척추 측만증이 바뀔 때, 척추의 측면 경사각뿐만 아니라 내부 장기의 위치도 바뀝니다. 환자의 자세가 바뀌고 허리 통증이 증가하고 다리에 가해지는 부하가 증가하며 정상적인 삶은 거의 불가능하게됩니다. 척추를 생리적으로 정확한 모양으로 되돌리려면 (또는 가능한 한 가깝게) 뒤의 근육 코르셋을 강화해야합니다. 그러나 모든 운동이 이에 적합하지는 않습니다. 그들 중 일부는 척추의 구조에 너무 많은 압력을 가하고, 다른 일부는 하중을 고르지 않게 분산시킵니다.

운동 물리 치료 및 스포츠 가을 금지에 따라 :

• 체조, 곡예 및 척추의 유연성 훈련 대부분의 운동은 비대칭이고 갑작스럽고 척추 측만증에 대해서는 엄격히 금기입니다.
• 몸통의 회전. 척추 축을 따라 몸통의 기술적으로 복잡한 회전을 모두 금지했습니다.
• 체육관에서 강도 훈련. 아령과 바벨을 사용하는 운동은 척추의 하중을 반복적으로 증가시킵니다.
• 점핑 이러한 움직임은 척추 및 추간판에 상당한 영향을 미치므로 하중이 증가합니다.
• 달리기 척추 측만증이있는 모든 사람들이 초기 굴곡 정도 (최대 3 분의 1)로 진행되는 것은 아니지만, 진행되지 않으면 쉬운 달리기가 허용됩니다.
• Somersaults. 곡률이 존재할 때 플립 플롭의 구현은 척수 손상의 위험을 증가 시키므로 절대적으로 금기 사항입니다.
• 팀 스포츠 (축구, 농구, 하키, 럭비 등)뿐만 아니라 스케이트, 스노우 보드, 테니스, 배드민턴. 이것은 척추에 불균일 한 부하, 갑작스런 움직임 및 부상 가능성이 높기 때문입니다.

제한은 언제 필요합니까?

척추 곡률이 10도 이상이되면 활동 제한이 도입되어야합니다. 척추 측만증의 첫 번째 단계의 범주에 맞는 표준에서 사소한 편차가있는 경우 의사와의 예비 대화 후에 대부분 평소 생활 방식으로 돌아가서 좋아하는 스포츠를 연습 할 수 있습니다.

척추 측만증의 각 경우는 개별적이며 병의 정도, 특징, 병리학의 복잡성 및 역 동성을 고려해야합니다. 급속하게 진행성 측만증은 초기 제한이 필요합니다. 상담 전문가가 모든 질문을 해결하는 데 도움을줍니다.

척추 측만증으로 무엇을 할 수 있습니까?

스톱 목록에있는 체육 및 스포츠의 개별 요소는 다음과 같은 경우에 실행될 수 있습니다.

1. 수정 된 형식으로 수행됩니다. 예를 들어, 공중에서 한 발의 공중제비와 운동은 물에서 이루어지며, 척추는 지지대가있을 때 늘어납니다 (큰 탄력 공). 말린 수건이나 특수 롤러.
2. 그것들은 짧은 시간 동안 만들어지며, 표준에서 약간 벗어난 각도를 갖습니다. 이 경우 축구, 농구, 쉬운 달리기, 스케이팅, 배드민턴을 깔끔하게 즐길 수 있습니다.
3. 운동 요법 트레이너가 권장하며, 그의 감독하에 수행됩니다. 예를 들어, 비대칭 자세와 요가 asanas가있는 운동이 척추를 복원하는 많은 전문적인 방법의 근본이기 때문에이 전문가가 높은 자격을 갖추 었는지 확인하는 것이 바람직하지만 부정확 한 결과는 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.

적당한 질문이 생깁니다 : 척추 측만증으로 무엇을 할 수 있습니까? 당신은 수영, 스키 타기, 자전거 타기, 수평 바 (척추 측만증이 1도 또는 2 도인 경우), 그리고 나머지는 의사와 상담 한 후에 할 수 있습니다.

일반적인 금기 사항

일부 일상 활동도 척추에 악영향을 미칩니다. 척추 측만증 환자에게는 피해야 할 두 가지 중요한 사항을 강조 할 필요가 있습니다.

1. 긴 고정 자세. 자세는 20 분 안에 적어도 한 번 변경해야합니다 (앉거나 서있을 때 상관 없습니다). 특히 신체가 불편한 경우 특히 그렇습니다.
2. 가방, 가방, 케이스를 한손으로 휴대. 배낭 (어깨에 착용)을 두 번 두 손으로 들고 다니기 위해 두 개의 가방에 골고루 배부해야합니다.

또한 척추 측만증 예방을위한 기본 규칙에 익숙해지면 유용 할 것입니다.이 기사의 마지막 부분에서 찾을 수 있습니다. 이것은 대부분의 경우 질병의 추가 진행을 피할 것입니다!

척추 측만증에서 금기 사항은 무엇입니까?

일반적으로 인간의 척추는 완벽하게 평평하지 않습니다. 신생아 및 유아에서도 마찬가지입니다. 작은 사람이 앉아서 걷기 시작하면, 척추가 한 방향으로 굴곡하기 시작합니다. 굴곡은 이유 때문에 나타납니다. 그들은 자신의 생리적 인 의미가 있습니다. 기존 굴곡으로 인해 척추는 직립, 체중 올리기, 장시간 서빙 등에서보다 작은 정적 및 동적 부하를 경험합니다.

척추 측만증이란 무엇입니까?

다음과 같은 유형의 굴곡, 척추 기형이 있습니다. 전방 (전만), 후방 (후만), 한 방향 또는 다른 방향 (척추 측만증). 인간에서는 4 개의 생리 학적 굴곡부가 있습니다. 2 개의 전만 (경추와 요추)과 2 개의 후만 (흉부와 천골)입니다. 생리적 인 곡선 사이의 측만증은 그렇지 않습니다.

따라서 좌우 어느 쪽이라도 척추의 거의 눈에 띄지 않는 곡률조차도 병리학입니다. 대부분의 경우 척추 측만증은 소아기와 청소년기의 체계적인 체계적 위반으로 인해 발생합니다. 그러나 이것이 척추 만곡의 유일한 원인은 아닙니다.

척추 측만증은 척추 부상으로 고통받을 수 있습니다. 때로는 척추가 음식에서 칼슘의 흡수를 위반하여 다양한 내분비 질환 및 비타민 결핍에서 구부러지는 경우가 있습니다. 그리고 어떤 경우에는 척추 측만증이 원인 불명의 이유로 어린 시절에 발생합니다.

척추 측만증의 정도

척추의 곡률 각에 따라 4 단계의 척추 측만증이 있습니다.

• 1도 - 곡도 1도에서 10도
• 2도 - 11도에서 25도
• 3도 - 26도에서 50도
• 4도 - 50도 이상

일반 제한 사항

척추 측만증의 경우에는 척추뿐만 아니라 가슴의 비대칭으로 인해 내부 장기가 손상됩니다. 또한, 척추 추간판과 신경의 만곡이 압축되어 골 연골 증 및 디스크 탈장을 유도합니다. 한편으로는 과도한 근육 긴장으로 인한 척추 측만증의 금기증과 다른 한편으로는 이완. 이와 관련하여 척추 측만증은 바람직하지 않습니다.

• 긴 스탠드 또는 어느 하나의 고정 된 불편한 자세로 앉는다.
• 빨리 달린다.
• 한 손으로 무게를 나르는
• 원형 날카로운 움직임 만들기
• 타이트한 옷을 입으십시오.

물리 치료에 대한 제한

약물 치료는 병리학 적 과정에 약간의 영향을 줄 수 있습니다. 전체 강조는 치료 체조에 있습니다. 운동은 완전하지는 않지만 적어도 부분적으로 척추의 정상적인 구성을 복원하도록 설계되었습니다. 또한, 근육 코르셋이 강화되고, 혈관을 통한 혈류가 개선되며, 내부 장기의 작용이 정상화됩니다.

그러나 치료 운동은 유익뿐만 아니라 해를 가져올 수 있습니다. 다음은 척추 측만증에 대한 금기 사항입니다.

• 달리기는 상대적으로 금기 사항입니다. 척추의 경미한 정도의 만곡만으로 실행할 수 있습니다. 3 ~ 4 도의 척추 측만증으로 달리거나 급속히 진행되는 과정에서는 금지됩니다.
• 모든 운동은 덤벨로 서거나 앞으로 또는 앞으로하지 않고 한쪽 다리에서 수행됩니다. 이러한 운동은 척추 측만증에서 이미 구부러져있는 골반의 구성에 악영향을 미칩니다.
• 같은 이유로 연꽃 자리에 앉는 것이 금지되어 있습니다. 이 무릎 관절에서 다리의 반전과 함께 포즈.
• Somersaults는 정상적인 척추에도 불구하고 부상 위험이 너무 큽니다. 따라서 척추 측만증과 함께, 그들은 금기 있습니다.
• 춤과 체조는 척추에 고르지 않은 하중을 만듭니다. 그러므로 곡률이 금기이다.
• 회전과 함께 척추 및 원형 운동에 수직 축 방향 하중을 포함한 모든 운동을 금지합니다.
• 야외 스포츠 (축구, 배드민턴, 배구)도 금기입니다. 그들 중 일부는 빠른 실행과 관련이 있으며, 다른 일부는 신체의 빠른 코너와 연관되어 있습니다.

자연적인 질문이 생깁니다. 그 때 허용되는 것은 무엇입니까? 물리 치료사로부터이 질문에 대한 답을 얻을 수 있습니다. 결국, 척추 측만증으로 개선되는 모든 체조는 그의 권고에 따라 그리고 개인적 제어하에 수행됩니다.

척추 측만증에 대한 곡예를 할 수 있습니까?

인간의 척추는 많은 짐을 가지고 있습니다. 그 이유는 수년에 걸쳐 병적 인 과정을 겪기 시작하고, 종종 그것은 모두 장애로 끝납니다. 척추에서 일어날 수있는 불쾌한 상태 중 하나는 요추 부위의 제 5 척추의 retolisthesis로 간주됩니다. 일반적으로, retolisthesis는 척추의 구조에 대한 척추의 후방 변위를 의미합니다. 자연적으로, 척수 단면의 무결성이 방해받으며, 신경 뿌리 침범과 척수 압박의 위험이 증가합니다. 이론 상으로는 어떤 척추라도 옮겨 질 수 있지만 실제로는 요추 부위 (L5 또는 L4 척추)와 자궁 경부의 척추가 가장 흔히 영향을받으며 흉부 부위는 거의 고통을 겪습니다. 그러므로 우리는 L5 척추골의 역전, 그것이 무엇인지, 원인이 무엇인지 병리학 적 치료 방법 등을 고려합니다.

성별로 볼 때, 남성의 생활 방식은 육체적 인 운동과 등 부상과 관련이 있기 때문에 남성이 더 자주 아플 수 있습니다. 대부분의 경우 후천적 인 증은 이미 성인에게 영향을 미치는데, 그 원인의 대부분은 척추의 병적 병리와 연관되어 있기 때문입니다. 예외는 외상성 요인이고, 후방 척추체 편위는 모든 연령에서 관찰됩니다. 물론, 노인처럼 척추의 이전 모양을 복원하는 것이 항상 가능하지 않을 때 아동과 청소년이 변위를 치료하는 것이 더 쉬울 것이며, 사람은 계속해서 부복으로 살 수 있습니다. 그런데, retrolistez 실행의 형태로, 특히 척수의 무결성을 복원하기위한 수술이 필요합니다. 특히 신경 증상이 마비 나 심지어 마비로 위협을받을 때 나타납니다.

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이유

어떤 질병과 마찬가지로, 재가입은 원인이없는 원인으로 발생하지 않습니다. 제 5 요추의 이탈의 원인은 등 부상입니다. 또한 척추 자체가 반드시 손상된 것은 아니며, 병리학은 스트레칭, 근육 및 인대의 파열, 타박상으로 인한 광범위한 혈종의 존재로 인해 발생하며,이 모든 것이 척추를 고정하는 구조적 요소를 약화시킵니다. 사고시 일어나는 것과 같은 충격, 뒤의 높이에서 추락으로 인하여 척추 자체 또는 그 주변의 추간 판을 손상시키는 것은 또한 위험합니다.

Retrolisthesis는 허리의 인대와 척추에 하중을 증가시킵니다. 요추 부위는 들어 올리고 운반 할 때 가장 큰 하중을 경험합니다. 그래서 수년간의 연구를 바탕으로 인구 중 재발생에 대한 위험 그룹을 구별하는 것이 가능합니다. 여기에는 인구와 같은 조건이 포함됩니다.

• 체조, 레슬링, 곡예 및 육상에 종사하는 선수;
• 운전사, 운전사, 건축업자와 같은 직업 전문 분야가있는 사람들;
• 앉아있는 생활 방식이나 비만인 사람.

후자의 범주의 사람들은 근골격계 장치의 약점을 앓고 있기 때문에 근육에 가벼운 등 부상이나 긴장이 있어도 L5 척추의 변위를 유발할 수 있습니다.

퇴행성 - 영양 장애는 척추의 후진 증을 유발하는 요인이됩니다. 여기에는 추간 판 탈장, 골 연골 증, 돌출이 포함됩니다. 드물게 병리학적인 원인은 척추에 암 종양이 있다는 것입니다. 암 종양이 성장하여 척추를 대체 할 수 있습니다.

이제이 특정 척추골이 손상된 이유, 즉 5 번째 요추를 살펴 보겠습니다. 이것은 요추 영역의 다섯 번째 척추 영역에는 약한 인대 조직과 넓은 디스크 간격이 있기 때문입니다. 그런데, L5 척추의 변위에서 꽤 자주, 후부 및 L4 척추는 시간에 따라 변하며, 이러한 유형의 retolisthesis는 "사다리 (ladder)"라고 불립니다.

변위의 빈도 측면에서 두 번째로는 천골의 부서이며, S1 척추가 영향을받습니다. 그런데, S1과 L5 척추의 변위는 미저골에 떨어질 때 가장 자주 발생하며 심한 통증이 동반됩니다. 요추 부위의 상부 척추는 거의 손상을 입지 않으며, 이는 2 차 및 3 차 척추에 적용됩니다. 주로 복부 전 치환술은 손상과 관련이 있습니다.

분류

L5 척추의 후퇴의 경우 분류가 특징적이며 질병의 원인과 임상 결과에 따라 세분됩니다.

오프셋 거리에 따라 다음과 같이 구분됩니다.

• 첫 번째 학위 - 그녀와 함께, 척추 몸은 아래 척추의 1/4로 이동합니다 (S1).
• 두 번째 정도는 척추가 50 % 변위되었을 때 발생합니다.
• 세 번째 정도의 복굴절은 하부 척추 S1에 비해 신체의 75 % 변위를 기반으로합니다.
• 4 학년은 75 % 이상 교대하는 경향이 있습니다.

너가 retrolistez 동안에 처리를 실행하면, 짐의 활동의 밑에, 척추는 더 멀리 대체하고, 이것은 1 년 이상 지속될 수 있는다. 예를 들어, 5 ~ 7 년 사이에 척추는 9-10 mm 이동합니다.

이제 다른 분류에 대해 이야기 해 봅시다. 이 질환이 출산 중 척추 손상과 관련되거나 태아 발달 중에도 발생하면 선천적 인 형태의 후 향적 변화가 기록됩니다. L5 척추가 잘못 개발되어 있기 때문에 종종 S1 척추와 상쇄됩니다.

외상 증의 외상성 형태는 척추의 골절, 타박상 및 균열과 관련됩니다. 척추골의 골절이 발생하면 장래에 관절 사이의 파괴가 발생하여 척추의 병리학 적 형태를 유발합니다. 퇴행성 유형의 복강경 증의 출현은 척추에서 병리학 적 병변의 존재에 기인하며, 대부분 골 연골 증입니다. 척추 수술과 관련된 외과 적 수술의 또 다른 형태가 있습니다.

수축 증후군의 원인과 척추의 상태에 따라 척추가 위치를 변경하지 않고 고정 된 상태에있을 때 안정적인 형태의 질병이 발생할 수 있습니다. 그리고 척추가 움직일 때 불안정한 형태의 병리를 할당하십시오.

증상

1 학년의 질병이 약간 나타납니다. 요추 부위에는 통증이 있고, 통증으로 다리가 아프다. 고통의 조사가 양 다리에 떨어지는 경우, 신경 뿌리 및 2도 이상의 상태의 침해를 의심해야합니다. 통증은 부하 및 운동 중에 증가합니다.

L5 척추의 변위로 인해 요추 전만이 부드럽게되고 척추 측만증이 형성됩니다. 물론,이 병태는 병리학 적 과정의 시작으로부터 일정 기간 후에 관찰됩니다. 척추의 모양을 위반하면 근육의 긴장이 발생합니다. 근육의 긴장은 압박되거나 하중이 가해지면 상처를 내기 시작합니다. 사람의 신경 종말이 침해되면 감수성이 흐트러지고, 파행이 나타납니다.

retrolistisis 진단을 위해 의사는 신경 학적 증상에 대해 연구합니다. 척추의 편향은 Lasaga 증상이있는 경우에 결정됩니다. 증가 된 통증은 곧게 뻗은 상태에서 다리를 느리게 들어 올리는 동안 좌골 신경의 긴장과 관련이 있습니다. 환자는 거짓말입니다. 병리학의 심각한 과정의 경우, Wasserman 증상의 결과는 긍정적 일 수 있습니다.

이 질병은 척수를 쥐어 짜내는 것이 위험하므로 신경 학적 증상이 발생할 위험이 높아집니다. 비뇨 생식기 계통에 문제가있는하지의 안면 마비가 있습니다. 소변을 보거나 힘을 줄이는 것이 어려울 수 있습니다.

진단 및 치료

요추에서 척추의 편향을 확인하기 위해 엑스레이 진단이 임명됩니다. 조직 상태를 연구하기 위해 신경 엔딩은 컴퓨터 단층 촬영이 필요할 것입니다. 이 질환에 대한보다 정확한 그림은 MRI 진단을 나타냅니다. 신경 학적 증상이 나타나면 의사는 신경 섬유의 전도도와 근육의 상태를 검사하는 데 사용되는 전자 음이온 검사법을 처방합니다.

대부분의 경우 마약 치료가 도움이되지만 질병의 형태를 무시하거나 치료법이 개선되지 않으면 수술이 필요할 수 있습니다. 수술 중에 손상된 척추가 정렬되고 고정됩니다. 종양이나 뼈의 성장이있는 경우 제거됩니다. 불안정성 경화 증이있는 경우, 척추에 임플란트를 이식 할 수 있습니다.

보수 치료를 처방 할 때, 의사의 선택은 염증과 통증을 감소시키는 약물을 목표로합니다. NSAID 약 (Diclofenac, Ibuprofen, Meloxicam)은 통증을 없애줍니다. 근육 이완제 (Baclofen, Mydocalm, Sirdalud)의 임명으로 항염증제의 효과를 높일 수 있습니다. 신경계의 패배로 신경병 약을 받아야합니다.

근육 시스템을 강화하기 위해 수동 치료, 마사지, 침술을위한 절차가 처방됩니다. 물리 요법, 특히 레이저 요법을 사용하면 염증을 줄이고 손상된 조직의 치유 과정을 가속화 할 수 있습니다. 척추의 치료 스트레칭의 종종 사용되는 방법, 수영장에서 절차. 치료 과정을 마친 후, 환자는 요양원 ​​치료 요법을 권장 받았다.

이 질병은 특히 스포츠를하거나 뒤로 부상을당하는 사람들에게 영향을 줄 수 있습니다. 미래의 군대에 그러한 젊은이가 비치고 있습니까? 이 서비스를 면제 받으려면 청년은 척추체의 일부가 변위되고 통증 증후군이있는 진단 1 등급 척추 전방 전위증이 있어야합니다. 당연히이 진단은 의료진의 군대 등록 및 입국 사무소에서 확인되어야합니다.

척추 측만증의 금기 사항은 무엇입니까?

척추 측만증은 가장 흔한 자세 장애 중 하나입니다. 질병은 점진적으로 진행되며 여러 단계가 있습니다. 거의 항상 척추 측만증의 금기 사항이 있으므로 환자와 가족은 척추 측만증으로 할 수없는 일과 가능한 일을 잘 이해하는 것이 중요합니다. 사실은 척추 측만증이있는 신체 활동은 유용하지만 다른 사람들은 병리학의 발전에 기여합니다.

척추 측만증은 어떻게 되는가?

척추 측만증이라는 용어는 척추 뼈의 위치 변화를 의미하며, 결과적으로 척추 뼈는 오른쪽과 왼쪽으로 벗어납니다 (즉, 등면에서). 동시에 발달의 정도에 따라 4 도의 측만증이 구별됩니다.

대부분의 경우 환자는 1도 및 2 도가 있습니다. 종종 그들은 척추 아치의 작은 편차를 중요하게 생각하지 않고 오히려 늦게 의사를 찾는다. 3, 4 도가 뒤쪽 및 다른 기관에 통증을 수반하여 발음됩니다. 그는 모든 상황의 10 % 이하를 관찰했습니다.

일반적인 금기 사항

척추 측만증으로 인한 질환의 정도에 관계없이 다음은 금지되어 있습니다.

1. 시체를 30 분 이상 같은 위치에 두십시오. 포즈를 바꾸고 가벼운 운동을하고 1-2 시간마다 운동을하여 5 분 정도 운동을시켜야합니다.
2. 한 손에 중력을 쓴다. 뒤쪽에 걸 수있는 배낭이나 가방에 짐을 넣는 것이 바람직합니다. 심각도의 한계는 전문가가 결정합니다. 다른 경우에는 전문가가 결정합니다.
3. 뒤에서 일정한 하중과 관련된 무거운 육체 노동을 수행합니다. 이러한 상태는 자세를 크게 악화시킬뿐만 아니라 수술로 가장 흔히 제거되는 추간판 탈장을 유발합니다.
4. 수평 바에 대한 직업 및 척추의 스트레칭과 관련된 모든 운동은 엄격히 금지됩니다.
5. 폭풍, 강한 점프, 복싱, 하키, 체조 및 기타 스포츠 : 무거운 하중, 갑작스런 움직임, 부상과 관련된 모든 스포츠 활동은 완전히 배제됩니다.
6. 피트니스 수업은 반드시 의사와 조정됩니다. 역도, 날카로운 몸의 비틀림은 등의 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.

척추 측만증 및 스포츠 : 할 수있는 것과 할 수없는 것

척추 측만증이있는 스포츠를 할 수 있는지에 대한 질문에 대답하는 것은 불가능합니다. 각각의 경우는 개인이므로 완전히 금기 사항 (예 : 복싱, 리듬 체조, 전문 직업의 다른 유형)이 있습니다. 그리고 진단을 받더라도 상처를 입지 않는 운동이 있습니다 : 척추 측만증 2도.

따라서 일반적인 경우 스포츠와 척추 측만증의 비율에는 3 가지 옵션이 있습니다.

1. 척추 측만증에 관여하는 운동, 운동은 불가능합니다.
2. 제한된 금기 사항이있는 척추 측만증 치료를위한 운동 : 특정 수량으로 엄격하게 처리 할 수 ​​있습니다.
3. 척추 측만증에 대한 운동은 편차를 극복하고 심지어 완전히 완치시켜 연습 할 수있게합니다.

따라서 스포츠와 척추 측만증의 자세 장애는 매우 호환 가능한 개념입니다.

금지 된 스포츠

운동, 스포츠, 심지어 자세를 위반할 수 있고 있어야합니다. 특정 규칙을 따르고 조심스럽게 등의 하중을 모니터하십시오. 많은 경우 의사의 상담이 필요합니다.

척추 측만증으로 달리기

스포츠에서 여러 종류의 활동이 날카로운 움직임과 상해의 위험을 암시하는 경우, 2 급 이상의 병리학의 측만증이 발견 되더라도 육체적 인 치료 운동은 등 및 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

달리는 것에 관해서는, 그는 금단의 연습에 빠지지 않습니다. 유일한 예외는 3도 및 4 도의 질병의 형태입니다.

동시에이 유형의 스포츠에는 다음과 같은 많은 기능이 있습니다.

• 달리기는 온건해야하고 등은 피로하지 않아야합니다. 통증의 출현은 운동이 끝날 때까지 명확한 신호입니다.
• 세션의 기간은 의사와 가장 잘 합의됩니다.
• 아스팔트에서 달리기는 바람직하지 않습니다. 특별한 스포츠 트랙이나 포장되지 않은 흙 표면에서 더 좋습니다.

그러므로 자세를 위반했을 때 실행이 가능한지에 대한 질문은 긍정적 인 대답을받는 경우가 많습니다 (3 학년과 4 학년 제외).

활동적인 스포츠

거의 모든 스포츠가 너무 날카 롭고 활동적인 몸을 돌릴뿐만 아니라 질병의 과정을 복잡하게 할 수있는 상처의 지속적인 위험을 동반하기 때문에 스포츠와 척추 측만 자세는 종종 양립 할 수 없게됩니다.

따라서, 척추 측만증으로는 불가능한이 질문에 대한 대답은 전체 목록이 될 것이며, 대부분의 스포츠를 얻을 것입니다.

• 권투 및 역도;
• 테니스가 큽니다 (탁구는 2 도의 척추 측만증으로 시행 할 수 있습니다).
• 축구, 하키;
• 배구, 농구;
• 승마 스포츠 (병리 발달의 첫 단계의 경우에만 조심스럽게 연습 할 수 있음);
• 전문 사이클링.

예술과 스포츠 체조

자세를 위반 한 상태에서 리듬 체조 나 스포츠를하는 것은 매우 위험합니다. 그 이유는 운동이 종종 날카 롭고 비대칭 적이기 때문입니다. 척추 뼈가 강하게 영향을 받아 운동성이 증가하고 더 큰 곡률로 이어질 수 있습니다. 따라서 척추 측만증으로 체조를하는 것은 곡예 및 기타 유사한 운동을 금합니다.

허용 된 스포츠

척추 측만증에는 운동과 스포츠의 여러 유형이 있습니다.

1. 수영은 척추 측만증에 가장 효과적인 치료법입니다. 물속의 완만 한 부하, 모든 근육 그룹과 관절을 동시에 사용하여 척추를 편안하게하는 기능은 등뿐만 아니라 몸 전체에 이러한 유형의 활동에 유익한 효과를 제공합니다. 일반적으로 의사는 치료 수영 및 치료 용 에어로빅의 특별 프로그램을 개발합니다.
2. 예술과 사교 댄스는 인물의 아름다움뿐만 아니라 척추에 필요한 융통성과 융통성을 부여하여 이러한 종류의 활동이 허용됩니다. 공중 폭풍, 날카로운 돌기 등을 제공하는 현대적인 거리 춤의 일부 활동은 예외입니다.
3. 스케이트는 또한 허용 운동이며 척추에 가해지는 하중을 줄이기 위해 등 근육을 강화시키는 데 도움이됩니다. 스피드 스케이팅은 예외입니다. 피겨 스케이팅에서는 낙상과 부상 위험이 큽니다.
4. 워킹 스키는 허리 근육에 좋은 영향을 미치고 근육을 강화시킵니다. 이로 인해 가난한 자세를 예방할뿐만 아니라 초기 단계 (1 등급)에서 질병을 성공적으로 치료할 수 있습니다.
5. 자세의 위반을 치료하거나 예방하기 위해 특별히 고안된 운동 요법은 질병 퇴치의 주요 수단 중 하나입니다. 그들은 주치의에 의해 개발됩니다.

척추 측만증에 대한 금기증은 매우 다르므로 자세를 위반했을 때 가능한 것이 무엇인지, 치료법을 포함한 다양한 정도의 질병 (치료 포함)의 경우 어떻게해야하는지, 척추 측만증의 경우에는 어떤 운동을 할 수 없는지를 알아 내기 위해서는 의사와 상황에 대해 자세히상의해야합니다.

척추 측만증으로는 어떤 운동을 할 수 없는가?

척추 측만증에 대한 보존 적 치료의 기본은 치료 체조입니다. 운동은 곡률의 정도와 모양을 고려하여 선택되므로 문제 영역에 가장 효과적으로 영향을 미칠 수 있습니다. 정기적으로 연습을하고 동시에 모든 의료 처방을 엄격히 준수한다면 그 결과는 오래 걸리지 않을 것입니다. 그러나 질병에 대처하기 위해서는 곡률에 유용한 것뿐만 아니라 유해 할 수있는 것을 알아야합니다. 이것은 신체 활동에 특히 해당됩니다. 일부 유형의 스트레스는 등 문제가있는 사람들에게 금기 사항입니다. 따라서, 척추 측만증으로는 어떤 운동을 할 수 없으며, 위험한 것은 무엇입니까?

병리학 특징

척추 측만증이 발생하면 척추가 오른쪽 또는 왼쪽으로 구부러지고 뒤이어 척추가 비틀어집니다. 즉, 척추는 구부러진 것이 아니라 축을 중심으로 비틀어 져 있습니다. 이것은 여러 가지 합병증을 유발합니다 : 근육의 약화, 척추의 변위, 신경 섬유와 혈관의 압박, 내부 장기의 악화. 모든 외부 영향은 부상을 유발할 수 있으며, 이는 환자의 입장을 더욱 복잡하게 만듭니다.

변형이 강하고 척추가 더 취약합니다. 전체적으로, 곡률 각에 따라 4 가지 정도의 척추 측만증이 있습니다 (Cobb에 따르면).

• 첫 번째는 최대 10 °입니다.
• 두 번째는 11 °에서 25 °;
• 세 번째는 26 °에서 50 °;
• 넷째 - 50 ° 이상.

그것은 중요합니다! 각 학위에는 신체 활동에 대한 자체 한계가 있지만 곡률의 모양과 그 위치는 여기서 큰 역할을하지 않습니다. 그러나 많은 것은 질병 발달의 속도에 달려 있습니다. 더 빠른 척추 측만증이 진행될 때, 부상의 위험을 없애기 위해 조기에 제한을 가해 야합니다.

어떤 운동이 금지되어 있습니까?

어느 정도의 척추 측만증이 있으면 힘과 곡예 운동을 완전히 제거해야합니다. 날카로운 돌기, 갑작스런 움직임, 공중제비 및 체중 상승은 병든 척추에 과도한 하중을 가하며, 그 결과 척추의 파열, 디스크의 섬유질 링의 파열 및 신경의 협착이 발생할 수 있습니다.

금지 된 운동 목록은 다음과 같습니다 :

• 점프 (길이에서, 높이에서, 장소에서뿐만 아니라 높이에서 점프);
• 몸체가 직립 자세로 회전;
• 다리 운동, 텀블링 및 뒤틀림 운동;
• 무게, 바벨, 덤벨로 연습;
• 정면 및 정면;
• 고르지 않은 막대의 곡예 운동;
• 스쿼트, 특히 가중치 포함;
• 빠른 달리기

이것은 또한 대부분의 팀 경기에 적용됩니다 : 축구, 하키, 농구, 테니스. 척추가 무거운 하중에 노출되는 복싱, 피겨 스케이팅, 스노우 보드 및 기타 스포츠에 종사하는 것은 금지되어 있습니다. 그러한 금지는 스포츠 댄스, 승마 및 자전거 타기에 모두 적용됩니다.

운동이 있는데, 그 제한은 척추 측만증의 정도에 달려 있습니다. 예를 들어, 1도를 사용하면 고속 경주와 긴 크로스 컨트리를 제외하고 실행할 수 있습니다. 두 번째 학위에서는 달리기도 허용되지만 단거리와 적당한 속도에서만 조깅이나 현장 방문이 가장 좋습니다. 3, 4 등급 척추 측만증으로 진단받은 사람들은 엄격히 금지되어 있습니다.

부분적 제한은 요가와 관련이 있습니다. 척추와 관절의 뒤틀림이나 과도한 아치의 비대칭 운동은 어느 정도의 질병에 대해서는 금지되어 있지만 스트레칭 운동은 반가운 일입니다. 복근과 어깨 벨트, 휴식, 호흡 운동의 근육 강화를위한 운동도 혜택을줍니다. 사실, 질병의 형태가 더 힘들수록 더 많은 요가 운동이 금지됩니다. 게다가 당신은 전문가의 감독하에 자신을 해치지 않도록해야합니다.

커브를 할 때 금지 된 것은 무엇입니까?

운동 외에도 척추 측만증에 대한 여러 가지 금지 사항이 있습니다.

하나는 정적 인 부하가 동적 인 부하보다 덜 해롭지 만 한 위치에서 신체의 긴 체류가 척추와 등 근육에 부정적인 영향을 미치고 조직에 혈액 공급을 방해합니다.

당신은 또한 스스로 치료할 수 없으며, 특히 대체 의학의 방법을 적용 할 수 없습니다. 약초 추출이나 문지르 기 도움으로 척추 측만증을 치료하는 것은 불가능하지만 건강에 해를 입히는 것은 매우 쉽습니다. 물론 질병의 증상을 줄이고 회복을 촉진하는 데 도움이되는 민간 요리법이 있지만 의사의 허가가 있어야만 사용할 수 있습니다. 약물 치료에도 동일하게 적용됩니다. 담당 전문의 만이 통증의 정도, 신체의 전반적인 상태, 금기 사항의 존재 여부 등을 고려한 증상을 없애기 위해 약물을 복용 할 수 있습니다.

전문의 선택에 대한 규칙을 고려할뿐만 아니라 어느 의사가 등을 치료하는지 더 자세히 알고 싶다면 포털에서 이에 대한 기사를 읽을 수 있습니다.

운동 규칙

척추 측만증에 대한 운동은 올바르게 수행되지 않으면 거의 효과가 없습니다. 우선, 연습 문제는 검사 후에 환자가 개별적으로 의사가 선택한다는 것을 알아야합니다. 발견되지 않은 합병증 및 결함으로 인해 새로운 병리가 발생할 수 있으므로 임상 연구가 반드시 필요합니다.

사무실에서 운동 요법과 집에서 할 수 있습니다 - 누군가에게 더 편리하지만, 3 도의 곡률의 경우에는 전문가의 감독하에 연습을하는 것이 더 낫습니다. 이렇게하면 근육을 과도하게 작동시키지 않고, 짐을 바로 잡고, 가장 문제가되는 등 부위를 치료할 수 있습니다. 집에서 할 사람들은 몇 가지 중요한 권고 사항에 익숙해 져야합니다.

매일 20 분에서 40 분 동안 운동을해야합니다. 훈련 결과의 짧은 기간은 거의 그렇지 않습니다. 운동이 너무 오래 걸리면 피로가 생기고 척추의 만곡이 심합니다.

집에서 척추 측만증을 치료하는 방법에 대해 자세히 배우고 효과적인 운동을 고려해 보려면 포털에서 관련 기사를 읽으십시오.

운동 요법과 병행하여 수영을 할 수 있습니다. 척추 측만증 치료를 위해 물속에 특별한 운동이 있습니다. 물은 척추에 가해지는 부하를 줄이는 동시에 모든 근육 그룹을 효율적으로 연결시켜 근육 시스템을 강화하고 곡률을 감소시키는 데 도움이됩니다. 눈에 보이는 결과를 얻으려면 수영장에서 수영을 몇 달 동안 주 2-3 회하는 것이 좋습니다.

척추 측만증 예방

아시다시피 모든 질병은 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다. 이것은 척추 측만증에도 적용됩니다. 곡률의 예방은 많은 노력을 필요로하지 않으며, 중요한 것은 가능한 한 빨리 시작하는 것입니다.

초기 척추 측만증을 식별하는 방법과 진단 방법을 더 자세히 배우고 싶다면 포털에서 해당 기사를 읽을 수 있습니다.

표 척추 측만증 예방을위한 기본 조치

사람이 척추 측만증으로 운동을 할 수 있습니까?

척추 만곡의 치료에는 확실히 신체 활동이 포함되지만 척추 측만증이있는 모든 스포츠가 긍정적 인 영향을 미치는 것은 아닙니다. 운동 유형의 선택은 다양한 요인에 의해 영향을받습니다 : 곡률, 나이, 운동 훈련 등. 척추 측만증 치료에있어 스포츠의 주된 임무는 등 근육 시스템을 강화시키고 근육의 긴장을 없애는 것입니다.

어떤 스포츠를 할 수 있습니까?

스포츠를 선택할 때는 기본 규칙을 준수해야합니다. 운동 중에 척추에 가해지는 하중이 균등하고 대칭 적으로 배분되는 것이 중요합니다. 이 기준은 다음 유형의 신체 활동을 충족시킵니다.

1. 수영 유니버셜 스포츠, 척추 측만증의 모든 단계에서 유용합니다. 허리를 강화시키는 것 외에도 수영은 심혈관 및 신경계에 치유 효과가 있으며 폐량을 늘리고 혈액 순환을 개선합니다. 자세를 개선하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
2. 춤추 기 많은 춤 스타일 중에 척추 측만증으로 시행 할 수있는 것들이 있습니다. 유연성과 근력을 키우기 때문에 볼룸 댄스를 연습하는 것이 좋습니다. 그러나 전문 직업에 관해서는 경계 할 가치가 있습니다. 적당한 통제가없는 상태에서 볼룸 댄스를 춤추는 10-16 세 소녀는 우측 흉부 만곡부를 형성하는 경향이 있습니다. 이를 방지하려면 신체의 비대칭이 없는지 모니터링해야합니다 (예 : 쇄골 또는 귀가 같은 줄에 있지 않음).
3. 요가와 필라테스는 척추 측만증 치료에 효과적이며 유연성을 개발하고 신체를 종합적으로 치료합니다. 뒤통수와 만곡을 없애기 위해 특별히 고안된 운동과 asanas의 많은 유형이 있습니다.
4. 치료적인 승마는 강한 근육 코르셋을 만들 수 있으며, 말의 움직임은 추간 판의 마사지 효과를 일으 킵니다. 승마 스포츠는 1 도의 기능 및 이형성 척추 측만증으로 나타납니다.
5. 체육관에서 수업. 척추 측만증이 근력 계통의 약화로 인해 발생한 경우 시뮬레이터에서의 운동은 문제를 해결하는 데 완벽합니다. 중요한 것은 - 무게와 갑작스런 움직임을 들어 올리는 것을 피하는 것입니다.
6. 수평 바의 클래스입니다. 바에 매달리고 리턴 그립으로 잡아 당기는 긍정적 인 효과. 그러나, 초기 단계에서는 척추 측만증 3도 및 4 도가 허용되며, 수평 막대에 대한 직업은 금지됩니다.

일주일에 2-3 번 정기적으로해야합니다. 스포츠는 건강 기능을 가져야하며 전문적인 활동이 아니어야한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

척추 측만증 치료를위한 신체 활동의 선택에 대한 결정은 담당 의사와 함께해야합니다. 또한 일일 운동의 특수 세트를 처방 할 수 있습니다. 복합체의 구성은 곡률 유형에 따라 다릅니다.

척추 측만증에 금기 운동

다른 환경에서 신체에 도움이되는 스포츠는 척추 측만증의 경우에 해를 입히고 더 큰 곡률을 유발할 수 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.

1. 하키, 축구, 배구, 농구 등과 같은 팀 게임 그들은 부상 당할 확률이 높기 때문에 더 많은 곡률에 기여할 수 있습니다. 또한, 당신은 오랜 시간 동안 뛰고, 서서 뛰어 오르고, 이런 종류의 부하는 금기입니다.
2. 자전거 타기. 때때로 의사들은 자전거 타기를 승인하지만 더 자주 반대합니다. 스티어링 휠에 도달해야하는 필요성은 뒤를 둥글게 만들어 척추의 타박상과 변형을 유도합니다. 하이 휠은 부분적으로 문제를 해결할 수 있습니다.
3. 몸의 특정 부분에 힘이 가해지면서 더 곡률이 더 커지는 스포츠. 예를 들어, 볼링, 펜싱, 테니스, 권투. 또한 신체의 날카로운 비틀림 때문에 배드민턴과 골프를 포기해야합니다.
4. 역도. 척추의 하중으로 인해 역도 운동을 엄격히 금지합니다. 같은 이유로, 보디 빌딩은 필수입니다.
5. 스포츠 및 리듬 체조. 때로는 스트레칭을 개선하고 등을 강화하기 위해 체조를하는 것이 좋지만, 이것이 최선의 해결책은 아닙니다. 이러한 분야에서 결과를 얻기 위해 필요한 하중은 척추 측만증의 치료에 유용하지 않을 수 있습니다.
6. 어떤 종류의 춤. 복잡한 체조 요소 (브레이크 댄스, 폴 댄스)와 꼬이는 요소 (오리엔탈 댄스)가있는 춤에 관여하는 것은 금기입니다.
7. 달리기 달리기의 첫 번째 단계에서 허용 될 수 있다면 미래에 그것은 명백히 금기입니다. 발이 매번 착륙 할 때 강한 충격파가 형성되어 척추의 만곡을 악화시킵니다.

스쿼트, 발 공격, 몸 뒤틀림, deadlift 및 공중제비와 같은 금지 된 운동. 한 발이 서있을지라도 한쪽 다리에서 수행되는 부정적인 충격 운동. 어떤 유형의 신체 활동도 허용 운동으로 구성된 워밍업으로 시작해야한다는 것을 잊지 않는 것이 중요합니다.

척추 측만증이있는 스포츠는 고통을 유발해서는 안되며, 이런 일이 발생하면 멈춰야합니다.

스포츠로서 예방

척추 측만증이있는 스포츠를 할 수 있는지에 대한 질문에 긍정적으로 답하는 것은 척추 만곡 방지와 같은 신체 활동을 고려하는 데 가치가 있습니다. 척추 측만증은 보통 어린 시절부터 나 왔으며 부적절한 책상과 너무 무거운 배낭에 앉아서 생긴 결과입니다. 통계에 따르면 세 번째 어린이마다 척추 측만증이 발생합니다. 이 무서운, 그러나 상황을 정정하는 기회가있다.

어린 시체는 효과에 쉽게 반응하므로 이미 척추 측만증으로 진단받은 경우라도 수영, 승마, 스키 등으로이를 교정 할 수 있습니다. 중요한 것은 운동의 규칙 성 및 신체의 위치를 ​​제어하는 ​​습관과 같은 스포츠가 그다지 중요하지 않다는 것입니다.

척추의 곡률과 성인에 위협. 그것은 불편한 작업장, 약한 근육과 뼈, 몸을 굽히는 습관, 또는 부상의 결과입니다. 성인 치료의 전망은 그리 밝지 않으므로 정기적 인 운동 습관을 도입하여 강력한 근육 시스템과 건강한 혈액 순환을 형성하는 것이 좋습니다. 직장에서, 당신은 자세를 모니터링해야합니다. 오랫동안 서 있거나 앉을 때 자세를 바꾸고 가능하면 가벼운 운동을 위해 몇 분 정도 기다려야합니다. 능동적 인 생활 습관은 적절한 휴식과 영양을 동반해야합니다.

척추 측만증으로는 어떤 운동을 할 수 없는가?

완벽하게 인간의 척추가 존재하지 않습니다. 이것은 몸의 생리 학적 특성에 의해 결정되며, 걷거나, 무거운 물체를 들어 올리거나, 장기간 서 있거나 이와 유사한 상태에서 작업 할 때 최적의 하중을 제공합니다.

최적으로, 사람은 4 개의 생리적 굴곡을 가지고 있습니다 : 자궁 경부와 ​​요추 (전방 굽힘 - 전만) 및 흉부와 성례 (후부 굴곡 - 후각).

옆으로 굽히기 (척추 측만증)는 이미 병리학입니다. 이 병리학의 특징에 대한 지식은 척추 측만증으로 할 수없는 것에 대한 해답을 제공 할 것입니다.

질병의 특징

척추 측만증은 매우 어려운 질병입니다.

그것은 척추의 측부 편차가 표준과 다르다는 사실에 의해 특징 지어지며, 그 결과 복강의 일부 기관의 위치가 바뀝니다.

또한 환자의 자세가 바뀌고 허리 통증이 종종 그를 괴롭히기 시작합니다. 골격의 부정확 한 위치에 따라 다리에 가해지는 부하가 증가합니다. 그러한 질병을 앓고있는 사람은 정상적인 정상 생활을 할 수 없습니다.

그러한 어려운 병리의 원인은 척추 부상, 조기에 힘이 들지 않는 자세, 내분비 계통의 질병, 음식에서의 칼슘 결핍 또는 몸에 의한 칼슘 결핍 등입니다.

질병의 치료는 정상적인 척추 상태를 극대화하는 것입니다.

이것은 강력한 근육 코르셋으로 촉진 될 것이며, 특별한 훈련을 통해 훈련이 제공됩니다.

그들은 등뼈의 다른 부분에 압력과 하중을 골고루 분산시킵니다.

척추 측만증으로 고통받는 환자를위한 신체 활동의 준비에있어서, 질병의 정도를 고려할 필요가 있습니다.

척추의 각도가 0 °에서 50 ° 이상인 각도는 4도입니다.

제한 유형

척추 측만증의 결과는 가슴이 비대칭이기 때문에 척추에 심한 통증과 내부 기관의 힘든 작업이 될 것입니다.

척추의 만곡은 추간판 및 신경의 압축을 유도합니다. 그 결과 osteochondrosis 및 추간판 탈장이 발생합니다.

근육 긴장도 고르지 않게됩니다. 척추의 한쪽에는 긴장감이 있고 다른쪽에는 긴장이 있습니다.

그러한 환자에게는 관련 두 가지 유형의 제한이 있습니다.

이러한 요구 사항을 준수해야만 불편 함을 크게 줄일 수 있습니다.

일반적인 금기 사항

모든 질병에는 질병의 경과를 복잡하게 만들 수 있고 매우 바람직하지 않은 많은 요점이 있습니다.

척추 측만증은 척추가 가장 먼저 고통을 겪기 때문에 이러한 것들을 배제해야합니다.

• 오랫동안 정적 인 불편한 위치에 있어야합니다.
• 고속에서 달리다.
• 한 손에 가방을 가지고 다니십시오.
• 날카로운 원형 운동을한다.
• 타이트한 크기가 아닌 옷을 사용하십시오.

척추 측만증 환자는 지속적으로 운동을 모니터링하고 척추에 압력을 올바르게 분배해야합니다.

곡률의 각도가 10 ° 이상일 때 질병의 두 번째 단계부터 시작하여 이러한 제한을 적용해야합니다.

스포츠 활동 중 제한 사항

병리학은 약물 치료에 매우 부적절합니다. 모든 희망은 의사와 환자를위한 치료 체조를위한 것이며, 그 동안 운동이 수행되고, 회복하지 못하면 척추를 정상으로 되돌릴 수 있습니다.

치료 체조는 근육 강화, 혈관을 통한 혈류 개선, 내부 장기 작업의 정상화로 이루어집니다.

체조를 치료하기 위해 해를 끼치 지 않으려면 다음 연습을 제외해야합니다.

1. 3, 4 도의 질병으로, 진행하는 코스와 함께 의료 체조의 복잡한에서 실행을 포함하는 것은 불가능합니다;
2. 수평 막대에 관여 할 수 없다;
3. 한쪽 다리에 서서 자세를 취하면 골반 뼈에 가해지는 부하가 커지게됩니다.
4. 당신은 관절의 왜곡과 관련된 연꽃 위치에 앉을 수 없습니다.
5. 환자의 척추 부상으로 위험 할 수 있습니다. 부상을 당하면 부상 당할 수 있습니다.
6. 체조, 춤 및 곡예에서 연습 할 때 병이 든 척추의 비대칭 및 갑작스러운 움직임으로 인한 고르지 않은 하중;
7. 척추의 축을 중심으로 신체가 날카롭게 회전하면 추가적인 부상을 입을 수 있습니다.
8. 척추의 상태를 악화시키는 체육관의 전력 부하는 금기이다.
9. 급속한 날카로운 움직임, 몸의 회전, 달리기 등 팀 스포츠 게임에 참여할 수 없습니다.

척추 측만증 환자를위한 일련의 수업을 작성하는 데 어떤 운동이 유익하고 어떤 것이 해를 끼치는 지에 대한 정보를 고려해야합니다.

체육 수업을 어떻게 구성 할 수 있습니까?

척추 측만증의 정도가 아무리 심각하더라도 운동이 필요합니다. 척추를지지하는 근육 코르셋의 강도는 그들에 달려 있습니다.

위에서 설명한 금지 운동은 수정 된 형태로 수행 될 수 있습니다. 물속에 잘 어울리는 체조. 예를 들어 척추에 과도한 스트레스를주지 않으면 서 한쪽 다리에서 플립 플롭과 운동을 쉽게 수행 할 수 있습니다. 척추를 펴는 것은 fitball이나 특수 롤러를 사용하는 것이 좋습니다.

척추 측만증의 초기 단계에서 운동은 오랫동안하지 않는 것이 좋습니다. 달리기, 배드민턴 등 스포츠 팀 경기도 할 수 있습니다.

질병이 불쾌한 고통을주는 경우, 조련사의 감독하에 연습하는 것이 바람직합니다. 필요한 자격을 갖춘 전문가가 교육을위한 일련의 연습을 올바르게 선택합니다.

이 복합물에는 비대칭 인 몸 자세와 아사나가있는 포즈가 있어야합니다. 이것은 직업 척추 회복 기술의 기초입니다.

체육에서 가장 중요한 것은 환자의 감정입니다.

사려 깊은 치료 체조가 아무리 좋은 생각이라도 즐거운 감정을 유발하지 않는다면 운동의 복잡성이 바뀌어야한다. 원하는 결과를 얻는 유일한 방법입니다.

척추 측만증 예방

척추 측만증이 진단되면 질병의 추가 발병을 예방하기위한 예방 조치를 취해야합니다.

우선 건강한 생활 방식입니다. 이상적인 수영.

그것은 편안한 효과를 가지고, 허리 근육을 강화하고, 조정을 향상시킵니다. 스키와 자전거는 유익한 효과가 있습니다.

일상 생활의 부담을 줄이려면 다음과 같은 간단한 권장 사항을 따라야합니다.

• 자세를 따르고, 앞으로 덜 기울여 라.
• 오른쪽 의자를 선택하십시오 (발이 바닥에 있어야하고 매달 리지 않아야 함).
• 일에 긴 착석이 필요한 경우에는 휴식을 취해야합니다.
• 여유롭게 등 굴곡이 근육 긴장을 풀어줍니다.
• 서있을 때, 한 발에서 다른 발로 주기적으로 무게를 이동시킬 필요가 있습니다.
• 마모는 양손에 골고루 분산되어야한다.
• 올바른 침대를 선택하십시오 (매트리스는 단단해야하며, 베개는 작아야합니다).

어떤 조치를 취하기 전에 항상 의사와상의해야한다는 것을 기억해야합니다.

전문가의 권장 사항을 독립적으로 오용하거나 무시하면 바람직하지 않은 결과가 초래되고 질병의 진행이 악화 될 수 있습니다.

척추 측만증으로 할 수없는 운동은 무엇입니까? 질병에 대한 금기 사항 목록

일반적으로 척추는 평평해야하므로 왼쪽 또는 오른쪽 편차는 병리학으로 간주되어 척추 측만증 진단의 기초가됩니다.

척추 측만증은 수평면에서 척추의 곡률로 이해됩니다.

발병함에 따라 내부 장기의 자세와 위치가 바뀌고 허리 통증이 증가하며 다리에 가해지는 부하가 증가합니다.

척추를 올바른 모양으로 되돌리려면 (또는 가능한 한 가깝게 잡으려면) 특수 운동을 통해 등 근육을 강화해야합니다.

운동 선택은 책임감있게해야합니다. 그들 중 일부는 척추의 상태에 악영향을 미치고 이로 인해 환자의 상태가 악화됩니다.

척추 측만증이란 무엇인가?

척추 측만증은 근골격계의 흔한 질환입니다. 이것은 척추의 아치형 곡률과 척추의 자기 축을 중심으로 역전 된 것이 특징입니다.

대부분 척추 측만증은 소아에서 진단되며, 기록 된 척추 측만증의 경우 아동의 80 %가 소아에서 발생합니다. 이는 뼈의 성장과 자세가 나쁘거나 앉아있는 생활 방식, 짐의 고르지 못한 분포 (한 어깨에 가방이나 가방을 가지고 다니기), 너무 부드러운 표면 위에서 자고있는 것과 같은 부작용에 기인합니다.

척추가 아직 완전하게 형성되지 않았기 때문에 척추 측만증은 소아기에서 더 자주 진단됩니다.

미용 결손 외에도 척추 측만증은 합병증의 발생을 다음과 같은 형태로 유발합니다.

• 신경 종말의 침해;
• 척추의 변위;
• 규칙적인 두통;
• 척추 또는 척추 헤르니아;
• 산소 공급 부족;
• 혈관의 협착;
• 대사 과정의 장애.

여성의 측만증의 위험은 생식기, 생리 장애 및 호르몬 균형의 가능한 변위에 있습니다. 불임은이 질병의 가장 위험한 합병증 일 수 있습니다. 곡률이 무시 될 때, 아이의 출생 및 태도에 관한 문제는 의사 협의회에 의해 결정됩니다. 이 경우 임신 초기의 건강이 좋지 않거나 자발적으로 낙태 될 가능성이 너무 높습니다.

척추 측만증의 한계는 언제 필요합니까?

척추의 곡률 각이 10도를 초과하는 경우 활동 제한이 도입됩니다. 의사와 이야기 한 후 질병의 1도 퇴원에 부합하는 사소한 편차가있는 경우 환자는 정상적인 삶을 영위하고 좋아하는 스포츠에 참여할 수 있습니다.

척추 측만증은 본질적으로 순수한 질병입니다. 제한을 가할 것인지 결정할 때 척추 측만증의 특징과 그 정도, 병리학의 복잡성 및 발달의 역 동성을 고려할 필요가있다.

따라서 급속히 진행하는 측만증에서는 천천히 발병하는 질병보다 훨씬 일찍 약물 제한을 도입해야합니다. 정형 외과 의사에게 돌아 가면 환자는 모든 질문에 대한 답변을 얻을 수 있습니다.

척추 측만증의 일반적인 한계

척추 측만증에 대한 제한 목록은 가슴의 변형 정도에 따라 결정됩니다. 척추 변형에 대한 일반적인 제한 목록에는 척추 변형으로 인한 바람직하지 않은 이상이 고려됩니다 : 흉부 변형, 좌우 뒤의 근육 조임 장애, 내 조직의 압박 등. 척추 측만증의 배경에서 발생하는 연골 및 뼈 조직의 질병은 일상적인 활동을 포기할만한 좋은 이유입니다.

척추 측만증 치료가 금지 된 행동 목록은 질병의 기원, 발달 단계, 척추 측만증의 정도, 환자의 나이 및 기타 요소에 따라 다릅니다.

환자의 전반적인 상태가 악화되고 곡률의 심각성이 악화됨에 따라 제한 목록이 확대됩니다. 척추의 유기 및 구조적 병변에는 기형이 발생하는 특정 금지 사항이 있습니다. 일반적으로 금지는 척추 부상으로 이어질 수있는 특정 스포츠의 직업을 포함합니다.

가능한 일일 활동 선택의 제한은 가능한 부정적인 결과와 보안 고려 사항을 고려하여 결정됩니다. 이 질병에 대한 연구로 척추 측만증에 대한 운동을 할 수 없으며 신체에 해를 끼치 지 않으며 유용 할 것입니다.

척추 측만증에 대한 금기증

척추 측만증의 발달 단계에 관계없이 금지됩니다 :

• 동일한 신체 자세를 30 분 이상 유지하십시오. 척추 측만증의 추가 발달을 피하려면 주기적으로 자세를 바꾸고, 휴식을 취하고, 1-2 시간마다 등을 편안하게하는 간단한 운동을 수행해야합니다.
• 등뼈에 일정한 하중과 관련된 단단한 물리적 인 작업을 수행합니다. 이러한 작업은 자세를 악화시킬뿐만 아니라 외과 적으로 만 제거 할 수있는 추간판 탈장의 발달로 이어진다.
• 한 손에만 중력을 착용하십시오. 뒤쪽에 매달려있는 가방과 배낭에 짐을 실어 나르는 것이 좋습니다. 중증도의 한계는 질병의 중증도 및 환자의 개별 특성에 따라 의사가 결정합니다.
• 수평 막대에 종사하고 척주 견인과 관련된 운동을 수행합니다. 갑작스런 움직임, 무거운 짐, 부상 위험이 높은 신체 활동을 완전히 제거 할 필요가 있습니다 : 점프, 텀블링, 체조, 하키, 복싱 및 기타 스포츠. 체육관 및 그룹 프로그램 (필라테스, 쉐이핑, 춤)에서의 훈련과 관련하여, 그들은 정형 외과 의사와 반드시 조정되어야합니다. 신체의 날카로운 전환과 역도는 척추의 상태에 악영향을 미칠 수 있습니다.

예를 들어, 노년기와 노년기에서 삶의 후기에 개발 된 척추 측만증은 신체 활동뿐만 아니라 영양에도 한계를 제공합니다. 금지는 알코올 및 흡연의 사용에 부과됩니다. 이 운동은 유독 한 구성 요소를 몸에 공급합니다. 또한 커피, 소금, 카페인 함유 식품, 매운 음식, 훈제 음식 및 지방 음식 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

스포츠 제한

척추 측만증의 경우, 운동은 필요, 제한 및 금기의 세 그룹으로 분류되며 척추 측만증이있는 스포츠를 할 수 있는지 여부에 대한 확실한 답은 없습니다. 척추 측만증의 경우에는 절대적으로 금기 운동 (예 : 리듬 체조, 복싱 및 기타 스포츠)과 2 도의 곡률이 있어도 손상되지 않는 운동이 있습니다.

척추 측만증 환자의 모든 운동은 3 개의 그룹으로 나뉩니다 :

• 척추 측만증으로 할 수없는 운동;
• 제한된 금기 사항이있는 운동 (수행 할 수 있지만 특정 양에만 있음).
• 척추 측만증에 필요한 운동 (척추의 만곡을 방지하고 때로는 척추 측만증을 완전히 없애는 데 도움이됩니다).

따라서, 자세와 운동의 척추 측만증 장애는 매우 호환되는 개념입니다. 가장 중요한 것은 올바른 진단, 치료 과정 선택 및 제한 및 금기 사항에 대한 권고를 의사에게 문의하는 것입니다.