관절의 관절 증을위한 영양 - 나는 무엇을 먹을 수 있습니까?

음식은 세포를위한 건축 자재의 원천이기 때문에 신체의 건강은식이 요법에 크게 의존합니다. 이 모든 것은 관절에 관한 것입니다. 연골 조직이 파괴되기 시작하면 파괴적 과정을 최소화하기 위해 관절의 관절을위한식이 요법을 따라야합니다. 이 질환을 앓고있는 환자의 경우, 의약 치료 이외에도 적절한 영양 섭취가 중요합니다. 관절의 관절 성형술 동안식이 전문가가 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것을 알려줍니다.

왜 관절의 관절을위한식이 요법이 필요합니까?

이전 관절 질환 요즘 노인의 많은 고려한다면 그들은 더 자주 세계 보건기구 (WHO)의 통계에 따르면, 공동 병리 다양한 형태의 45 세 35 세 사이의 선진국에서 인구의 대표자의 10-12 %에 영향을 미치는 40 세 미만의 사람에서 발견된다, 즉 100 명 중 10 명에서 12 명입니다.

약리학 적 약물의 사용과 병리학의 심각성을 줄이려면 관절의 경우 적절하게 먹어야합니다. 도움 :

  • 여분의 파운드를 없애면 관절에 가해지는 하중을 크게 줄이고 파괴적인 과정을 느리게 할 수 있습니다.
  • 신진 대사를 정상화 - 신체의 유해한 제품의 수준을 줄이고 유익한 흐름을 증가시킵니다.

엉덩이, 무릎, 발목, 또는 발의 작은 뼈 - 따라서 낮은 사지의 관절의 골관절염과 다이어트에 상관없이 병리에 의해 쳐 있었는지 그들 중 일부, 포괄적 인 치료의 중요한 구성 요소입니다.

자신에게 식단을 할당해서는 안됩니다. 다이어트를 변경하기 전에 환자는 의사와상의해야합니다. 그것은 몸에 해를 입히지 않도록 그런 식으로 다이어트 메뉴를 만드는 데 도움이 될 것입니다.

관절염 및 다이어트

몸은 관절염이 일어나는 동안 관절을 정상적으로 회복시키는 데 필요한 모든 영양소가 필요하며 음식에서 얻어야합니다. 다음은 관절의 관절을위한 적절한 영양분을 구성하는 제품 목록입니다.

관절염의 경우, 껍질을 벗기고 함께 먹어야하는 감자뿐만 아니라 삶은 고기와 야윈 종류의 고기가 가장 유용합니다. 디저트의 경우, 과일 젤리가 음료 (과일 및 야채 주스, 약초 차)로 사용됩니다.

특정 유형의 관절염에 대한 금지가 절대적으로 먹을 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 그들의 사용에있어서 합리적인 조치를 준수하기 만하면됩니다.

금주의 메뉴

관절의 관절의 적절한 영양 공급은 매우 중요한 역할을합니다. 관절염이 악화 된 경우 더 엄격한식이 요법으로 전환해야합니다. 다음은 대략 일주일 동안의 다이어트 메뉴입니다.

  • 월 아침 - 코 티 지 치즈, 빵, 우유와 차. 스낵 너트, 과일. 점심 - 샐러드, 야채 스프, 닭고기와 메밀 죽. 쿠키와 스낵 - 키스. 저녁 식사 - 쌀과 함께 구운 생선;
  • W. 아침 식사 - 말린 살구, 코코아, 비스킷이 든 죽. 스낵 - 요구르트, 과일. 점심 - 닭 국물 스프, 삶은 송아지 고기. 안전하고, 설탕에 절인, 바나나. 저녁 식사 - 삶은 토끼, 샐러드;
  • 물 아침 - 오믈렛과 코코아. 스낵 - 과일 젤리. 점심 - 야채 샐러드, 생선 수프와 삶은. 스낵 - 쿠키가있는 케 피어. 저녁 식사 - 물고기 젤리, vinaigrette, 신선한 또는 말린 과일의 설탕에 절인 과일;
  • 목 조식 - 부드러운 계란 2 개, 빵, 코코아. 스낵 - 쿠키와 설탕에 절인. 점심 - 부 끄 러운 수프, 밥 삶은 찜. 티 타임 - 우유 젤리. 저녁 식사 - 토끼 수플레, 바나나;
  • 금 아침 - 케 피어와 코 티 지 치즈입니다. 간식 - 부드러운 삶은 달걀, 과일 샐러드. 점심 - 국수 스프, 야채 샐러드와 닭고기 cutlets. 티 타임 - 과일 젤리. 저녁 식사 - 메밀 죽, 사과 주스;
  • 토 조식 - 코티지 치즈 캐서롤, 녹차. 스낵 - 사과. 점심 - 야채 수프, 메밀의 반찬과 함께 구운 송아지, 설탕에 절인 과일. 안전, - 과일 샐러드, 젤리. 저녁 식사 - 야채, 민트 차와 함께 구운 생선;
  • 스와 아침 - 메 밀 죽, 토스트, 코코아. 스낵 - 스크램블 드 에그. 저녁 식사 - 생선 스프, 구운 소고기, 야채 샐러드, 젤리. 스낵 - 사과, 과일 젤리. 당근, 저지방 케 피어와 함께 저녁 식사 golubetsy.

관절의 관절염에 대한 음식은 분량이어야합니다 - 하루에 다섯 번, 세 끼 대신 식사를하십시오. 저녁 식사는 적어도 취침 시각의 3 시간 전에 열어야합니다.

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관절염을위한 규정 식의 유형

관절염을위한 특정한 규정 식의 몇몇 다양성이있다. 각각의 경우에 어떤식이 요법을 선택해야하는지, 환자는 그의 상태와 병력에 따라 주치의의 지시를 받게됩니다. 다음은 영양사가 관절 병증 환자에게 제공하는 것입니다.

  • 우유 다이어트 (주간 메뉴). 처음 4 일 동안은 하루 50 리터의 탈지 분유와 200g의 저지방 코티지 치즈, 200g의 케 피어 그리고 1.5 리터의 무염천의 미네랄 워터가 포함되어 있어야합니다. 다음 3 일간 매일 메뉴에는 삶은 마른 생선 150g, 케 피어 한 잔, 5 % 두부 200g, 감귤 (자몽 또는 오렌지) 1 개, 우유 1 리터 및 물 1 리터가 포함됩니다.
  • 밥은 5 일간 물에 담근 쌀 죽을 먹으며 매일 바꿔야합니다. 이렇게하기 위해, 그것은 5 리터 깡통에 깔려 있고, 물을 쏟아 부었다. 그들은 1 개의 깡통으로 시작하고, 다음날에 그 다음에 3 번째를 더하고, 5 번째 붓을 때, 그 다음날에 떡을 요리합니다. 이것은 첫 번째 깡통에있었습니다. 빈속에 아침에 먹은 다음 음식과 물없이 4 시간 휴식을 취한 다음 규칙적인 점심 식사를합니다. 그러한 다이어트는 40 일 동안 지속되어야합니다.
  • 글루텐 자유로운 규정 식은 모든 유형의 빵, 파스타 및 제과류, 패스트리, 식기, 밀가루 또는 빵이 들어있는 경우 반죽을 사용하는 준비 (만두, 만티) 및 모든 제품 (다진 고기까지)의 식단에서 제외됩니다.
  • 저 단백질 다이어트 Gitta는 육류, 생선, 달걀, 우유 등 모든 동물성 단백질을 식탁에서 제거 할 것을 권장합니다. 이들은 콩, 완두콩, 렌즈 콩에 포함 된 식물성 단백질을 대체 할 것을 제안합니다. 기트 (Gitt)는 다른 동료 들과는 달리, 지방이 많은 음식은 관절에 좋다고 믿습니다. 버터, 사워 크림, 심지어 라드 - 합리적인 양입니다. arthrosis 들어, 관절은 또한 당근, 말린 살구, 건포도, 구운 감자에 포함 된 칼륨이 필요합니다. 기트 (Gitt)에 따른 식단에서 곡물 (빵, 곡물 - 탄수화물 공급원), 비타민이 함유 된 과일 및 채소의 사용은 제한없이 허용됩니다.

다이어트는 아픈 관절을 돕거나 해칠 수 있습니다. 과체중을 제거하는 것은 매우 중요합니다. 그러나 가능한 한 최단 시간에 최대 킬로그램의 양을 배출하도록하는 엄격한식이 요법을 사용하지 마십시오.

관절의 관절염에 대한 다이어트

관절증이 큰 관절에 영향을 주면식이 요법이 필요합니다. 신체의 이상 반응을 유발하는 제품의 체중 증가 및 남용을 허용해서는 안됩니다. 또한, 약물 요법의 효과를 높이려면 식단이 필요합니다.

환자가 과체중 인 경우,식이 요법은 비만에 대처하는 데 도움이되며 느리지 만 확실한 킬로그램 제거에 기여합니다. 또 다른 중요한 작업은 신진 대사의 정상화입니다. 균형 잡힌 식사를하지 않으면 영향을받는 관절의 영양에 대한 신진 대사 속도를 높일 수 없습니다.

그러나, 골관절염에 대한식이 요법은 너무 제한적이지 않습니다. 집중적 인 체중 감소를위한 영양이있는 경우입니다. 다이어트 계획은 매일 환자가 수십 종류의 채소, 과일, 마른 고기 및 유제품의 새로운 요리를 포함 할 수 있도록 고려되었습니다.

관절염 메뉴

조인트 관절의 메뉴 편집에 조심스럽게 접근해야합니다. 질병에 대한 식단의 목적은 신진 대사 과정을 지원하고 염증을 없애는 것입니다. 이렇게하려면 몇 가지 규칙을 따르십시오. 보통 완전히 식단을 수정해야합니다. 요리는 굽거나 끓여야합니다. 찌게되었던 요리를 먹는 것은 매우 좋고, 조림 한 음식을 사용할 수 있었다.

초과 체중의 교정을 위해 조금씩 먹어야하지만, 하루에 최대 6 번. 밤에 먹는 것은 해롭다 - 그것은 붓기를 불러 일으키고 신진 대사를 늦춘다. 미네랄과 비타민에 대한 요구를 충족시키기 위해서는식이 요법이 다양해야한다는 것을 기억해야합니다.

메뉴는 동물성 지방이되어서는 안되며 필수 최소값입니다. 고농도로 삶은 고기 및 생선 국물에는 많은 바람직하지 않은 물질이 포함되어 있습니다. 관절염이있는 경우 반제품 고기와 훈제 고기뿐만 아니라 뚱뚱한 육류는 안전하지 못합니다.

방부제, 염료 및 기타 비 유리한 화학 물질이 많이 함유 된 제품은식이 요법에서 제외해야합니다. 저지방 동물 제품이 풍부하고 정제되지 않은 오일과 견과류가 풍부한 오메가 -3와 오메가 -6의식이 원천에 포함시키는 것이 매우 중요합니다.

하루에 10g을 초과하는 소금 사용은 큰 위험입니다. 의사는 5g으로 제한하도록 권장하고,이 조언을 따르기가 너무 어렵다면 그 부분을 8g으로 늘릴 수 있습니다.

몸에서 신진 대사 과정을 유지하려면 적어도 2 리터, 무게는 65 ~ 75kg의 물을 충분히 마셔야합니다. 체중이 높을수록 섭취량이 많아집니다. 닭, 치즈, 붉은 물고기 및 젤라틴 : 관절의 재생을 자극하는 물질 인 자연 chondroprotectors의 충분한 수의 소스를 갖는 것이 중요합니다.

코티지 치즈와 요구르트 또는 야채와 함께 금식 일을 추가 할 수 있습니다. 그러나 금식 일은 모든 환자에게 유용하지 않으므로이 점은 의사와상의하는 것이 중요합니다.

몸의 큰 관절의 질병이 영향을받는다면 일일 메뉴의 칼로리 함량은 하루 2200 kcal 수준이어야합니다. 작은 관절염의 질병에서 칼로리가 약간 증가 할 수 있습니다. 하루 55g까지 지방 섭취량을 모니터링하는 것이 중요합니다. 탄수화물은 하루에 300g까지 표시됩니다. 여성의 경우이 부분을 15-20 %까지 줄일 수 있습니다.

관절의 관절증 1도

그것은 어떤 증상도 보이지 않기 때문에 형성의 초기 단계에서 관절염을 감지하는 것은 극히 어렵습니다. 병리가...

관절염으로 먹을 수없는 것은 무엇입니까?

관절염의 주된 금지는 지방이 많은 음식물에 발암 물질이 풍부하고 건강에 해로운 탄수화물 (정제 된 과자류, 저장 케이크, 아이스크림)이 부과됩니다. 반제품, 저품질 제품 (마가린, 탄산 음료)은 먹을 수 없습니다.

다이어트 통조림 식품, 코코아 제품 및 알코올에 포함시키는 것은 바람직하지 않습니다. 금지령에 따라 대부분의 패스트리, 특히 신선하고 정제 된 밀가루를 얻습니다.

패스트 푸드 식당의 음식은 엄격하게 금지되어 있습니다. 수정 된 지방산 식품을 사용하여 공격적인 방법으로 식품을 준비하며 종종 식품 첨가물을 사용합니다.

의사는 인스턴트 시리얼, 밀가루와 옥수수 조각을 포함하여 식단에 기성품 아침 식사를 포함시키지 말 것을 권장합니다.

따로 젤리와 같은 요리를 선택해야합니다. 조리하지 않은 닭고기 또는 쇠고기 젤라틴과 함께 먹는 것이 좋습니다. 뼈에서 조리 된 젤리는 호르몬, 콜레스테롤, 산업 화학 물질의 흔적을 비롯한 많은 유해 물질을 포함하는 금단의 음식입니다.

허용 된 제품

무릎, 엉덩이 및 기타 유형의 관절증의 경우 특정 음식이식이 요법에 포함되어야합니다. 의사는 일주일에 최소 3-4 회 식사를 권장합니다.

  • 단단한 치즈, 바람직하게는 지방 함량이 35 % 이하이지만 하루에 최대 50g의 옵션을 제공 할 수 있습니다.
  • 시금치, 브로콜리, 피망, 양배추, 양파의 모든 종류 -이 제품은 칼슘과 휘발성 생산, 질병에 유용 포함;
  • 과일은식이 요법에 금지 된 식품의 섹션에 명시된 제한 사항에 관한 것이어야합니다.
  • 저지방 코티지 치즈, 요구르트 및 천연 케 피어 (natural kefir) - 최대의 유용한 칼슘을 함유하고 있습니다.
  • 칼슘을 동화시키기 위해서는 지방성 인 것을 포함하여 바다 물고기를 먹을 필요가 있습니다 (지방에는 위험한 콜레스테롤이 들어 있지 않습니다).
  • 다른 유형의 해산물은 관절의 관절증의 경우 적절한 영양 섭취가 허용되며 권장됩니다.
  • 계란, 가금육은 유용 할 것이다.
  • 장식은 메밀, 현미, 기장, 완두콩 죽을 먹을 수 있습니다 또한 환자의 식단에 포함될 수 있습니다;
  • 말린 살구와 말린 살구는 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
  • 정제되지 않은 식물성 기름에는 필수 비타민과 지방이 포함되어 있습니다.
  • 하루에 최대 10g까지 버터를 먹을 수 있습니다.
  • 일주일에 한 번 구운 감자를 먹을 수 있습니다.
  • 하루 30-40 g의 건포도와 견과류는 미량 원소의 균형을 유지합니다.
  • 감귤류는 관절염에 가장 유익합니다.
  • 바나나는 칼륨이 풍부합니다 - 하루에 1 품목.

부종이 나타나면, 풍부한 음주, 수박을 추가하여식이 요법을 조정합니다. 또한 소금의 양을 10g으로 줄이고 메뉴에서 토마토, 매운 향신료, 후추를 제거해야합니다.

관절의 관절염 3도

3 학년의 관절염은 고급 단계에서 관절의 질병이며 종종 치료가 필요합니다...

완전 또는 부분적으로 금지 된 제품

관절염에 대한 영양은 체중 감량 다이어트와 마찬가지로 제한적이지 않으며 환자는 선택할 수있는 것이 있습니다. 그러나 조심해야합니다. 건강한 제품이라 할지라도 연골 장애를 가진 사람에게는 종종 위험합니다.

  1. 채소와 야채. 통조림 오이와 토마토, 양 고추 냉이는 먹을 수 없습니다. 콩, 콩, 렌즈 콩은 제한된 수량으로 먹을 수 있습니다. 버섯에 관여하지 마십시오.
  2. 과일과 열매. 금지 된 무화과, 포도. 제한된 수량으로 크랜베리와 라스베리를 먹을 수 있습니다.
  3. 베이킹과 디저트. 완전 금지 지방 과자 크림. 아이스크림은 먹을 수 없어요.
  4. 유제품. 지방이 많은 크림, 사워 크림 및 구운 우유는 관절의 관절염이있는 사람들에게 위험합니다.
  5. 고기 간장, 지방, 신장, 어린 양, 베이컨을식이 요법에 포함시킬 수 없습니다. 소세지와 햄 금지. 훈제 및 통조림 생선도 권장하지 않습니다.

금지령에 따라 식용유를 포함한 모든 수정 된 지방. 관절염 환자가식이 요법에 커피를 포함하는 것은 바람직하지 않습니다.

관절염 예방

질병에 직면 한 사람들의 골관절염 예방 규칙은 정기적으로 특별 운동을 수행해야한다는 점에서만 다릅니다. 의사가 선택한 운동 요법이나 체조는 식단을 보완하고 관절의 패배로 고통받는 근육 그룹을 개발합니다.

주된 규칙은 정상적인 수면 패턴, 일 및 휴식으로 나쁜 습관없이 건강한 생활 방식을 유지하는 것입니다.

만성 질환을 가진 사람은 식단뿐만 아니라 스트레스와 정상적인 정서적 안녕을 필요로합니다.

부상과 기계적 손상으로부터 관절을 보호하고 과냉을 방지하는 것이 매우 중요합니다. 적당한 스포츠가 유용합니다. 그러나 관절염이있는 사람의 과도한 운동, 역도 또는 낙하산 제거는 과거의 일이되어야합니다.

arthrosis를위한 규정 식은 복잡한 치료의 불가결 한 부분이다. 적절한 영양 섭취를 통해서만 지속적인 완화를 얻을 수 있으며 연골 파괴를 늦추고 심지어 초기 단계에서 부분적으로 회복시킬 수 있습니다.

10 일 만에 관절, 팔, 다리의 통증을 제거하십시오.

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관절염에 대한 다이어트 : 질병을 막기 위해 먹는 방법

영양의 교정과 올바른 음식의식이 증가는 관절염의 많은 문제점을 해결할 수 있습니다 : 조직의 염증을 줄이고, 통증을 줄이고 연조직의 마모를 늦추십시오. 즉, 관절염에 대한 적절하고 신중하게 선택된식이 요법은 질병의 발달을 멈추고보다 심각한 단계로의 전환을 지연시킬 것입니다.

관절염이란 무엇인가?

골관절염 (퇴행성 관절염)은 퇴행성 - 퇴행성 관절의 변화입니다. 이 질환에서는 연골 조직과 뼈의 선단이 점차적으로 파괴되며 심한 경우 주변의 연조직조차도 파괴됩니다. 무엇보다도, 특정 직업을 가진 사람들은 관절이 매일 무거운 짐을 앓고 있기 때문에 관절이 파괴되기 쉽기 때문에 고통을 겪습니다.

두 번째 요인, 특히 무릎 관절염의 관절염은 과체중 및 당뇨병으로 간주됩니다. 적절한 영양 섭취는 환자의 상태를 현저하게 개선하고 질병이 어려운 단계로 전이하는 것을 막을 수 있습니다.

골관절염의 원인

질병의 병인은 관절 연골 손상으로 시작됩니다. 균열이 연골에 나타나면 얇아지고 물이 빠져서 탄력이 저하됩니다.

관절 손상에 큰 영향을 주며 척추 또는 엉덩이 관절에 영향을주는 자세상의 결함이 있습니다.

과체중과 비만은 또한 관절염의 진행에 영향을 미친다. 과도한 체중은 척추, 엉덩이 및 무릎에 가해지는 하중에 영향을줍니다.

과잉처럼 운동이 부족하여 질병이 발생할 수 있습니다. 종종 이것은 수년간 격렬한 운동으로 관절을로드하는 운동 선수들에게 적용됩니다.

다이어트를하는 사람

질병 예방 및 예방을 위해 영양 치료를 권장합니다.

의료 메뉴에는 서로 밀접하게 연결된 두 가지 방향이 있습니다. 첫 번째는 치료 및 예방 기간 동안 관절 조직의 유지, 회복입니다. 두 번째는 당뇨병 환자와 과체중 환자의 칼로리 섭취를 줄이는 것입니다.

그것은 중요합니다! 평소의식이 요법을 바꾸기 전에 의사와 상담하십시오. 몸이 건강에 해를 끼치 지 않고 필요한 모든 추적 요소를받는 메뉴를 만드는 데 도움이됩니다.

관절의 관절염에 대한식이 요법과식이 요법

다이어트의 기본 원칙 - 제품의 품질에 대한 세심한 태도. 대사성 관절증 (염증이있는 관절에서 시간이 지남에 따라 발달 함)과 같은 질병은 패스트 푸드, 가게 크래커, 칩, 탄산 음료의 적극적인 소비 즉 화학 첨가제의 대량 소비로 가장 자주 발생합니다.

적합한 제품을 선택하면 부유 한 제품을 권장합니다.

  • 비타민 C;
  • B 비타민;
  • 오메가 -3 산;
  • 칼륨, 칼슘;
  • 섬유 - 체중 조절;
  • 비타민 D

승인되고 권장되는 제품 목록은 매우 넓으며 건강한 관절을위한 전체 메뉴를 쉽게 만들 수 있습니다.

  1. 하루에 슬라이드없이 찻 숟가락에 소금 섭취량을 줄입니다.
  2. 많이 마시는 - 최대 2 ~ 2 리터의 순수한 물, 과일 음료 (크렌베리, lingonberry). 이것은 관절의 이동성을 향상시키고 통증을 감소시킵니다. 크랜베리와 lingonberries는 관절염의 경우 염증을 완화시켜줍니다.
  3. 하루에 적어도 5 번 자주 먹어야하며, 젤리와 조류를 추가해야합니다.

허용되는 제품 및 금지 된 제품의 목록 : 먹을 수있는 제품과 그렇지 않은 제품

그것은 중요합니다! 관절증의 경우, 패스트 푸드는 엄격히 금지됩니다. 햄버거, 핫도그 또는 카페의 치즈로 만든 핫 샌드위치 일 수 있습니다.

유해한 제품

영양에서 제외 :

  • 매운 요리;
  • 버터와 효모 반죽, 흰빵;
  • 지방이 많은 고기 (돼지 고기, 어린 양), 고기 국물;
  • 튀긴 음식 - 감자와 고기뿐 아니라 야채도. 극단적 인 경우에는 지방을 사용하지 않고 그릴에서 닭고기를 요리 할 수 ​​있습니다.
  • 소금에 절인 고기, 고기 훈제, 생선 통조림;
  • 흰 설탕, 초콜릿.
  • 블랙 커피, 차;
  • 잼;
  • 여보
  • 매콤한 향신료는 말린 채소, 건강에 좋은 닭고기와 생선이 함유 된 지방 육류, 허브 차와 함께 커피, 구운 것, 튀긴 음식으로 대체 할 수 있습니다.

도움말 위 목록의 제품을 100 % 거부하면 안됩니다.

달콤하고 익숙한 음식이 부족하여 스트레스가 환자에게 도움이되지 않습니다. 초콜렛이나 소세지 샌드위치를 ​​먹을 수있는 경우가 있습니다. 가장 중요한 점은 이것이 예외가 아니라 규칙이라는 것입니다.

Arthrosis Diet

2017 년 6 월 30 일 현재 설명

  • 효능 : 치료 효과
  • 조건 : 끊임없이
  • 제품 원가 : 주당 1550-1700 루블

일반 규칙

골관절염 (골관절염)은 관절 내 유리 연골의 퇴행 및 파괴에 의해 유발 된 관절의 근 위축성 질환 및 관절낭의 뼈와 조직의 관절 말단의 연골 층이이어서 염증 및 퇴행을 일으키는 것을 말합니다. 거의 모든 관절 (고관절, 발 관절, 손, 어깨 관절, 무릎 관절)이 영향을받을 수 있습니다. 그러나 작은 관절의 질병은 큰 관절과는 달리 개별적으로 발생하는 것이 아니라 양손의 관절에 동시에 영향을줍니다. 질병은 일반적으로 적극적으로 진행되고 있으며 종종 환자의 장애 원인이기도합니다.

관절염 치료에는 시간과 체계적인 접근이 필요합니다. 관절의 퇴행성 변화를 완화시키는 요인 중 하나는 다른 방법 (약물 요법, 운동 요법, 물리 요법, 치료 마사지, 정형 외과 요법, 스파 트리트먼트)과 결합하여 치료 및 재활의 긍정적 결과를 얻고 삶의 질을 향상시킬 수있는 영양 보정입니다. 환자. 관절의 구조가 부분적으로 변형되는 과정은 2 차 질환으로 시작되므로 가능한 한 조기에 치료를 시작하는 것이 매우 중요합니다.

관절의 관절염에 대한 다이어트는 대사 과정, 체중, 관절의 유리 연골의 돌이킬 수없는 변화를 막고, 염증 과정을 줄이며, 결합 조직 관절 구조를 강화시키는 데 목표를두고 있습니다. 관절의 관절염을위한 특별한식이 요법은 존재하지 않습니다. 임상 영양의 기초는 다음과 같은 원칙들입니다 :

  • 영양은 비타민과 무기질 함량이 높은 생리 학적으로 충분하고 균형 잡혀 있어야합니다. 정상 체중 환자의식이 요법의 에너지 값은 일일 평균 에너지 소비량과 같아야하며 초과하지 않아야합니다.
  • 다량의 향료 증강 제, 방부제 및 염료를 함유 한 추출 물질, 지방 육류, 내화성 지방, 훈제 육 (햄 및 베이컨, 라드), 고기 반제품 및 통조림 식품을 많이 함유 한 농축 고기 및 생선 국물은 제외하는 것이 좋습니다..
  • 식이 요법은식이 육류, 저지방 어류, 해산물, 버터, 다양한 채소 및 과일, 저지방 코티지 치즈, 무염 치즈, 닭고기 달걀, 견과류, 호밀 및 곡물 빵, 시리얼, 발효유 등 비타민 및 미량 요소가 풍부한 식품을 포함해야합니다 저지방 식품. 특히 중요한 것은 오메가 -3와 오메가 -6 불포화 지방산이 풍부한 다양한 식물성 기름이 식단에 존재한다는 것입니다.
  • 소금 섭취량은 소금물 (절임, 통조림, 칩, 소금에 절인 생선)뿐 아니라 5-8g / 일로 제한됩니다.
  • 무료 수분 섭취량은 2-2.5 l / day로 증가되어야합니다.
  • 연골 관절이 연골 조직의 정상화에 기여하는 연골, 닭, 닭 / 돼지 다리, 단단한 치즈, 붉은 물고기 및 젤라틴과 같은 천연 연쇄 살균제 인 점액 다당류가 풍부한 음식을 포함하고 합성을 자극하는 것은 매우 중요하고 유익합니다 퇴행성 과정을 늦추고 관절의 기능을 향상시킵니다. 이 제품들로부터 다양한 젤리, 펭귄 생선, 과일 젤리 및 젤리를 조리하는 것이 좋습니다.
  • 관절염에 대한식이 영양은 주당 1-2 일의 언로 드를 제공합니다. 두부 (저지방 코티지 치즈 400 g과 4 회 복용량 500 컵), 케 피어 하루 (케 피어 2 리터, 리셉션 당 250 ml), 과일 및 채소 하루 (과일 / 야채 1.5 kg 및 무가당 장미 유즙 500 ml).

증가 된 체중을 가진 환자의 관절염에 대한 다이어트는 관절 표면에 대한 추가 스트레스가 유리 연골의 분자 구조를 위반하고 연골 조직의 감가 상각 특성을 감소시키기 때문에 체중을 정상화하는 것을 목표로합니다. 이 환자들에서 영양의 주된 임무는 모든 중요한 거대 세포 / 미량 영양소가있는 신체의 완전한 공급과 함께 부정적인 에너지 균형을 만드는 것입니다.

이러한식이 요법은 무릎 관절과 고관절의 골관절염의 경우에 특히 중요합니다. 주 관절을 움직이는 엉덩이 관절과 무릎 관절이기 때문입니다. 이와 같은 하중을지지 않는 손가락 관절염과 같은 다른 관절의 패배로 이러한 권장 사항도 적합합니다. 이렇게하려면 낮은 칼로리 식단을 사용하십시오 - 2000-2200 Kcal / day 수준. 동시에, 주로 소화가 가능한 탄수화물 (250-300 g까지)과 지방 (50-55 g까지)은 그다지 적지 않습니다. 단백질 함량은 생리 학적 기준을 충족해야합니다.

에너지가 감소 된 식단을 준비하는 기준은 평균 500kcal의 일일 식단 부족이 주당 0.5-1.0kg의 체중 감량 (3-5 개월 동안 5-10kg)을 초래한다는 점을 고려해야합니다. 체중 감소의 더 높은 비율은 생리적으로 정당화되지 않으며, 달성 된 결과는 오랫동안 거의 유지되지 않습니다.

식이 요법은 설탕, 흰 빵, 초콜릿, 잼, 잼, 패스트리, 꿀, 과자, 크림을 포함한 제품, 지방질 고기, 고열량 유제품, 패스트 푸드, 동물 및 요리 지방, 훈제 식품, 크림 마가린, 마요네즈, 고기 오리와 거위.

소금 섭취량은 5-6g / day로 줄여야합니다. 식단에 소금물 (피클, 통조림, 통조림), 향료, 조미료 (겨자, 와사비, 식초, 마늘, 양파, 케첩, 검은 후추)를 넣는 것은 금지되어 있습니다.

튀김을 제외하고 다양한 요리 제품을 허용했습니다. 야채는 잘 익히는 것이 좋습니다. 영양 분수, 하루에 5-6 끼니 소량.

허용 된 제품

식단은 가벼운 고기 / 생선 국물에 다양한 야채와 곡물이 조금 첨가 된 스프를 포함합니다. 두 번째 코스는식이 유형의 고기 (토끼, 칠면조, 닭고기, 마른 쇠고기 및 돼지 고기)로 만듭니다. 물고기는 바다와 강 모두에서 사용할 수 있으며 여러 종류의 붉은 물고기가 특히 유용합니다. 다이어트에 젤리, 젤리, 젤라틴을 기본으로 한 요리 - 과일 젤리 및 젤리와 같은 요리를 포함시켜야합니다. 파스타, 다양한 시리얼과 쌀을 장식 할 수 있습니다.

저지방 산 우유 음료 (산성균, 케 피어, 일반 요구르트, 요구르트), 단단한 치즈, 코티지 치즈, 우유, 저지방 사워 크림 및 닭고기 계란이 식단에 존재하는 것이 중요합니다. 식단에서는 야채를 생과 조림, 삶은 것, 구운 것 등 넓은 범위에 포함시켜야합니다. 야채 샐러드에서는 아마 씨앗, 참깨 씨를 넣는 것이 좋습니다. 지방 중에서는 버터와 식물성 기름을 선호해야합니다. 곡물 빵과 통밀 빵, 크래커가 허용됩니다. 식이 요법을하는 음료 중에는 dogrose infusion, compotes, 녹차, 약초, 테이블 용수, 갓 짜낸 과일 및 야채 주스가 포함되어야합니다.

골관절염에 대한 골관절염 영양

Arthrosis는 노인의 질병으로 간주되지만 최근에는 젊은 사람들이이 질환의 영향을받습니다. 골관절염은 관절에서 연골의 염증으로 불리며 뼈의 구조가 변합니다. 질병은 약물 치료와 물리 요법의 사용으로 치료됩니다.

관절염의 경우 반드시 따라야하는식이 요법만으로는 질병을 치료할 수는 없지만 환자의 고통을 경감시키고 신체가 필요한 영양소를 섭취하도록 도와줍니다.

식이 요법의 목적은 과체중을 줄이고 필수적인 미량 원소로 신체를 완전히 포화 시키며 조직 복원에 도움이되는 식품을 섭취하고 신진 대사 과정을 자극하는 것입니다.

일반적인 영양 지침

골관절염에 대한식이 영양은 주로 비만을 제거하는 데 사용됩니다. 왜냐하면 비만인이 대부분이 질병으로 고생하기 때문입니다. 의학 다이어트는 지방과 탄수화물의 소비를 줄이는 데 중점을 둡니다.

튀김, 찐 음식, 오븐에서 구운 요리 또는 요리를 완전히 포기할 필요가 있습니다. 낮에는 굶주림이있을 때만 작은 부분에서 5-6 번 먹어야한다.

식사를 마친 후에는 거리를 따라 걸어야하거나 집에서 100 걸음 씩 나가야합니다. 마지막으로 그들은 취침 시각보다 3 시간 전에 음식을 먹습니다. 소금과 설탕의 사용을 제한하십시오. 그것은 젤라틴을 기반으로 다이어트 요리에 포함해야합니다 : 젤리, 젤리, 젤리, 젤리, 매일 먹는다.

적당한 경우 거의 모든 물질이 유용합니다.

주의!

Orthopedist Dikul : "관절에 정상적인 혈액 공급을 회복시키는 저렴한 제품 # 1. 등 및 관절은 18 세의 나이와 같을 것이므로 하루에 한 번 털어서도 충분합니다. "

관절 조직을 회복시키고 통증과 염증을 완화하려면 유용하고 필요한 물질을 포함하는 음식을 섭취해야합니다.

단백질은 연골 조직의 자연적인 복원 자입니다. 탄수화물 - 신진 대사 과정을 조절하고 빠른 체중 증가를 허용하지 않습니다. 식이 요법은 복합 탄수화물이어야합니다 - 그들은 오랫동안 흡수되어 몸에 해를 끼치 지 않습니다. 지방 - 관절에 영양을 공급하지만 야채와 생선 만 허용됩니다. 비타민 - 면역 체계를 강화하십시오. 비타민 복합체를 마시거나 식사와 함께 섭취 할 수 있습니다.

또한, 몸에는 아연, 마그네슘, 칼륨을 포함하는 미네랄 복합체가 필요합니다.

요리 금지

관절염 및 관절염에 대한 관절 병리학 적 증상, 일부 제품 및 요리 디저트는 엄격히 금지됩니다.

크림과 생과자 디저트; 갓 구운 빵과 머핀; 아이스크림 및 우유 기반 디저트; 초콜릿 및 그 제품 (버터, 파스타); 칩, 크래커, 아침 시리얼, 토스트; 영혼과 맥주; 차, 커피 및 달콤한 탄산수; 절인 고기, 훈제 한 고기, 매운 양념, 마가린, 마요네즈; 지방질 고기; 전유 및 발효유 제품.

즉석 죽, 소시지, 캐비아 레드와 블랙을 먹어서는 안됩니다. 흡연도 포기해야합니다.

필요한 것

관절염에 대한 다이어트는 저칼로리 다이어트와 적절한 제품 사용을 포함합니다.

이 질병의 허용 된 제품 목록은 다음과 같습니다.

살코기 : 칠면조, 토끼, 닭. 지방이 많은 물고기의 종류 : 연어, 고등어. 그들은 뼈 조직의 노화를 억제하는 많은 양의 지방산을 함유하고 있습니다. 유제품 : 케 피어, 유청, 첨가물없는 요구르트. 유청에는 많은 칼슘이 있으며, 다른 우유 기반 제품에는 훨씬 적습니다. 시금치, 파슬리, 딜, 그린 샐러드 - 그들은 또한 많은 칼슘이 있습니다. 견과류 : 아몬드, 개암 (hazelnuts), 호두. 영양이 풍부한 관절 조직에 필수적인 비타민 E가 풍부합니다. 곡물 빵 또는 밀기울 - 복잡한 탄수화물을 포함합니다. 과일과 신선한 주스. 야채 : 콜리 플라워, 당근, 호박. 콩과 - 콩과 완두콩, 그들은 식물성 단백질을 많이 가지고 있습니다.

지방의 원천은 합리적인 양의 소의 버터입니다. B 그룹의 비타민이 들어있는 음식 (바나나, 달걀, 치즈, 해산물)도 먹어야합니다.

이번 주 옵션 메뉴

관절염 악화시 다이어트 식품은 적어도 2 주 동안 디자인되었으며, 일주일 동안 모범적 인 메뉴를 제공합니다.

월요일 : 아침 - 코티지 치즈, 2 개의 토스트, 버터와 우유 차. 2 아침 식사 - 너트, 생강, 과일 차. 점심 - 야채 수프, 양배추 샐러드, 닭고기와 메밀. 티 타임 - 젤리와 비스킷. 저녁 식사 - 구운 생선, 쌀. 화요일 : 아침 식사 - 말린 살구가있는 오트밀, 우유와 커피, 비스킷. 2 아침 식사 - 요구르트, 과일. 점심 - 채소, 구운 소고기, 브로콜리가 들어간 닭고기 국물. 차 시간 - 말린 과일, 바나나와 콩트. 저녁 식사 - 찐 토끼, 어떤 야채 샐러드. 수요일 : 아침 식사 - 계란, 토스트, 차, 코코아. 2 아침 식사 - 과일 젤리, 생강 차. 점심 - 야채, 모든 야채 샐러드, 삶은 닭고기와 듀럼 파스타가 추가 된 생선 스프. 티 타임 - 요구르트, 비스킷. 저녁 식사 - 물고기, vinaigrette, 설탕에 절인 과일에서 aspic. 목요일 : 아침 - 구운 닭 가슴살, 부드러운 삶은 달걀, 토스트, 커피. 2 아침 식사 - 샌드위치, 설탕에 절인 과일. 점심 식사 - 부 끄 러운 수프, 찐된 미트볼, 쌀 죽, 모든 샐러드. 안전, - 과일, 민트 음료와 함께 우유에 키스. 저녁 식사 - 마른 고기, 당근 zrazy, 주스의 수플레. 금요일 : 아침 식사 - 요구르트, 샌드위치, 생강과 차가있는 코티지 치즈. 2 개의 아침 식사 - 부드러운 삶은 달걀, 견과류가 들어있는 잘게 잘린 과일, 저지방 요구르트. 점심 - 국수 스프, 미친 고기, 제철 야채, 설탕에 절인 과일. 안전, - 과일 젤리, 비스킷. 저녁 식사 - 양질의 거친 밀가루, 기름, 주스로 만든 죽. 토요일 : 조식 - 코티지 치즈 캐서롤, 토스트와 녹차. 2 아침 식사 - 오븐에 사과, 생강 차. 점심 - 고기 국물, 스테이크, 치즈로 구운 야채 스프, 삶은 메밀, 샐러드, 조림. 안전, - 과일 샐러드, kissel. 저녁 식사 - 야채와 함께 구운 생선, 박하와 함께 차. 일요일 : 조식 - 우유, 토스트, 치즈, 코코아가 든 메밀. 2 아침 식사 - 생강과 계란, 차. 점심 - 수프, 죽 "우정", 구운 햄, 오븐에 구운, 샐러드, 젤리. 안전하고, 사과 구운, 젤리. 저녁 식사 - 야채 zrazy, non-greasy kefir.

다른 음료 이외에 많은 양의 물을 마셔야합니다.

관절염의 보조 치료를 위해 유용하고 승인 된식이 요법이 있습니다.

밥 다이어트

식이 요법은 아침 식사로 흠뻑 적신 밥을 먹는 법을 기본으로하며, 이는 찌꺼기와 독소를 조직에서 구속하고 제거합니다. 무엇보다도, 젖은 콩, 신진 대사를 촉진, 척추와 관절에 축적 된 염을 제거 여분의 무게를 구울, 신장과 간을 향상시킬 수 있습니다.

식단을 준수하기 위해서는 현미 나 단순한 땅과 밀기울 (쌀량의 1/3)을 비축해야합니다. 작은 크기의 번호가 매겨진 유리 용기가 필요합니다 - 5 개 :

밥 3 큰술을 씻어서 씻은 다음 물을 넣고 병에 넣으십시오. 아침에이 병에서 밥을 씻어 물로 다시 채우고 밥을 2 번 병에 부어 물과 섞는다. 모든 은행에 쌀이 채워질 때까지 쌀을 사용한 이러한 절차는 다음날에 수행됩니다. 여섯 번째 아침에 jar number 1의 밥은 아침 식사를 위해 먹어야합니다. 물에 첨가물을 넣지 않고 죽을 때 요리하거나 익힌 음식을 끓여서 10 분 동안 끓는 물로 끓일 수 있습니다. 밥을 먹은 후에는 4 시간 동안 아무 것도 먹지 않고 물 한 잔 마시고 점심을 먹을 수 있습니다. 첫 번째 병에서 밥을 다시 부어 담그는 것이 필요합니다. 이러한 치료는 치료 과정이 끝날 때까지 매일 아침마다해야합니다 - 40 일.

쌀 다이어트의 금기 사항은 아닙니다. 그것을 수행하는 동안 알코올을 거부하고, 짠 것이고, 날카 롭고, 신맛 할 가치가 있습니다.

글루텐없는 규정 식

이 다이어트의 핵심은 글루텐에서 사용할 수있는 식품의 사용을 방지하는 것입니다 - 글루텐은 밀, 귀리, 호밀, 보리에서 발견된다. 다이어트의 목표는 체중을 줄이고, 신진 대사를 정상화하고, 내장을 정화하고, 유해 물질을 제거하는 것입니다.

메밀, 쌀, 기장, 고기와 생선은 매우 기름기, 과일과 야채, 식물성 기름과 우유, 차, 커피되지 않습니다 : 다이어트 해결 제품 중.

시리얼 위, 소시지 제품, 준비 및 보존 물고기, 저장 향신료, 호밀 가루에 크 바스 : 금지 글루텐이 포함 제품. 영양분 - 하루 5-6 회, 마지막으로 취침 전 3 시간 동안 먹을 수 있습니다.

그들은 물었다.

우리는 관절염의 영양 특성과 관련된 가장 인기있는 질문을 수집하고 전문가에게 바닥을 줬습니다.

질문 : 대사성 관절증 (metabolic arthrosis)은 무엇이며, 이런 유형의 질병으로 어떻게 섭취해야합니까? 답변 : 대사 증후군은 화학 첨가물을 함유 한 식품을 섭취 한 결과 사람들에게 발생합니다. 여기에는 방부제, 스테로이드, 호르몬, 염료 등이 포함됩니다. 그러한 진단이 내려지면 인공 첨가물을 포함하지 않은 천연 제품만을 섭취 할 필요가 있습니다. 질문 : 작은 부분과 협곡을 먹기 위해 무엇을해야합니까? 답변 : 작은 접시에 담아서 시각적으로 부분을 늘리십시오. 천천히 먹고, 음식을 철저하게 씹고, 먹는 동안 짧은 휴식을 취할 필요가 있습니다. 위가 빨리 포화되어 단순히 먹는 것이 불가능할 것입니다. 채도가 느껴지 자 마자 즉시 테이블을 떠나 입을 헹구어 야합니다. 사람 과식 수 있도록 신호의 채도를 기다릴 수있다 복부 전체이라는 신호는, 지연과 뇌에 공급된다. 질문 : 왜 골관절염 중에 단백질 식품을 더 많이 섭취해야합니까? 답변 : 단백질은 모든 유형의 관절 조직의 수복에 관여합니다. 생명을 공급하고 환원하는 물질 인 콜라겐의 생산을 촉진합니다. 단백질에는 발효유 제품, 육류와 생선의 일부 품종, 콩과 식물이 들어 있습니다. 콜라겐은 냉장 및 젤리 형태로 존재합니다.

관절염 환자에게는 의료 영양이 매우 중요합니다. 의사가 권장하는식이 요법을 철저히 준수하는 것이 회복의 확실한 방법입니다. 부적절하고 부적절한 치료는 합병증과 심지어는 장애까지 이르게합니다.

우리는 책임감있게 건강을 책임지고 모든 것이 그 자체로지나 가기를 바라지 않습니다.

관절의 관절염에 대한 다이어트

관절의 관절을위한 음식은 다음과 같은 권고 사항을 고려하여 만들어야합니다.

튀김을 이용한 제품 가공은 배제 할 필요가있다. 음식은 구워지고, 쪄지고, 삶거나 끓여야합니다. 빈번한 분수 전원으로 전환해야합니다. 과식과 체중 증가를 없애기 위해 음식을 조금씩 섭취해야합니다. 작은 접시에 음식을 제공하면 시각적으로 음식 양을 늘릴 수 있습니다. 음식을 천천히 조심스럽게 씹을 필요가 있습니다. 따라서 음식의 소화가 타액의 도움으로 입에서 시작되기 때문에 신체의 채도가 더 빠릅니다. 음식을 흡수하는 과정에서, 당신은 작은 일시 중지를해야합니다, 그리고 몸은 빨리 포화 느낌, 그것은 과식을 방지하지 않습니다. 포화 상태가 느껴지면 멈추고 먹을 필요가 없습니다. 이 경우에 모든 마지막 빵 부스러기를 먹는 습관은 건강을 유도하는 것이 아니라 질병의 진행을 유도합니다. 다음에 작은 부분을 넣을 필요가있을 때, 더 많은 음식을 추가하는 것이 더 이상 먹고 싶지 않은 것을 먹는 것보다 훨씬 유용합니다. 굶주림이 없다면 음식을 먹지 마십시오. 매 식사 후에 입을 잘 헹굴 필요가 있습니다. 식사 후에 혼자 있거나 휴식을 취하지 않아야합니다. 식사 후에 백발을 천천히 취한 다음 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다. 마지막 식사는 취침 시각보다 오후 2시 이전에해야합니다. 의자를 추적해야합니다. 대장 운동은 노력과 문제없이 매일 아침 일어나야합니다. 이것이 발생하지 않으면 변비 예방에 기여하는 제품뿐만 아니라 식단에 채소와 섬유를 더 추가해야합니다.

관절의 관절염에 대한 다이어트는 체중을 줄이고 신체의 대사 과정을 정상화하며 관절 조직의 기능을 회복시키는 데 그 목적이 있습니다. 따라서 위의 모든 원칙은 환자가 엄격하게 준수해야합니다.

관절염을위한식이 요법은 무엇입니까?

다이어트 변경, 중요한 질문의 도움으로 질병에서 회복하기 위해 온 환자 : "무엇 관절염의 다이어트?"관절염은 다음과 좋은 영양의 원칙은 :

우선, 관절염의 경우, 엄격한식이 요법의 사용이 금지됩니다. 이런 종류의 다이어트로 인하여 신체는 많은 양의 체액을 배출하기 때문에 차례로 뼈와 관절에서 필요한 칼슘과 칼륨을 씻어냅니다. 비타민, 미네랄, 단백질, 지방, 탄수화물, 섬유 섭취량을 포함한 균형 잡힌 식단. 적은 양의 소금을 사용하는 저염 식단. 저 단백질식이 요법. 관절염이있을 때, 유제품을 사용하는 것이 좋습니다. 단백질이 풍부하고 몸에 쉽게 흡수되기 때문입니다. 대량의 칼슘이 함유되어있어 관절염 환자의 식사 표에 필수적입니다. 뼈와 고기 수프로 만든 요리. 모든 종류의 젤리, 젤리, 젤리는 콜라겐이 풍부하고 연골 조직의 복원에 도움이됩니다. 콜라겐은 정상 뼈, 인대 및 근골격계의 다른 구성 요소를 유지하는 데에도 필요합니다. 탄수화물과 설탕을 제한하십시오. 환자의식이 요법에서 탄수화물의 대부분은 복합 탄수화물 - 전곡 곡물, 전곡 곡물 빵에 속해야합니다. 설탕은 가능한 한 배제하고 단 과일, 꿀로 대체해야합니다. 주로 섭취해야하는 지방의 섭취를 제한하는 것. 예외는 오메가 -3 불포화 지방산이 풍부한 물고기입니다.

관절염을위한 밥 다이어트

관절염에 대한 밥 식단은 관절염 환자의 매일 섭취하는 식염수 함량이 적 으면서 흠뻑 적신 밥에서 아침 식사를하는 것을 기본으로합니다.

모든 규칙에 따라 조리 한 밥은 몸에서 독소와 독소를 기적적으로 제거 할 수 있습니다. 척추와 관절에 축적 된 소금을 녹인다. 신진 대사를 향상시킨다. 과체중 또는 저체중으로 체중을 정상화한다. 간과 신장의 기능을 촉진한다.

식이 요법 아침 식사를 원하시면 갈색 현미를 구입해야합니다. 그러나 그러한 것이 없다면 평소 윤이 나는 것을 사용할 수 있습니다. 쌀 덩어리의 3 분의 1에 밀기울을 넣어야합니다.

5 개의 1/2 리터 병을 준비해야합니다. # 1, 2, 3, 4, 5와 같은 마커로 표시하는 것이 가장 좋습니다. 첫 번째 용기에 쌀 2 ~ 3 큰 스푼과 물을 붓습니다. 하루 후, 첫 번째 단지에있는 쌀을 씻어 물로 다시 채 웁니다. 같은 날 쌀의 동일한 부분을 두 번째 병에 부어 넣고 용기에 물을 채 웁니다. 세 번째 날에는 첫 두 병의 내용물을 씻어서 담수로 채우고 세 번째 병에 쌀을 부어 물을 더하고 모든 것이 하루 동안 남아 있습니다. 다음날 밥 세척 작업이 반복되고 네 번째 항아리에는 쌀과 물이 채워진다. 다섯 번째 날에는 모든 네 개의 항아리의 내용물을 씻어서 물로 다시 채워야하며, 다섯 번째 항아리에는 쌀 두세 개의 스푼을 붓고 이전의 경우처럼 물에 젖게 두어야합니다.

여섯째 날에는 첫 번째 깡통에서 밥을 사용할 수 있습니다. 그것에서 소금, 설탕, 버터 및 우유를 추가하기없이 소량의 물에있는 종기를 비등하십시오. 흠뻑 적신 밥을 날 것으로 먹거나 10 분 동안 뜨거운 물로 부어서 아침을 먹을 수 있습니다. 아침 식사 전체가 끓인 밥이나 삶은 밥으로 이루어진 것이 가장 중요합니다.

20 ~ 30 분 안에 밥을 먹기 전에 따뜻한 물 또는 뜨거운 물 한 컵을 마셔야합니다. 아침 식사 후 4 시간 동안은 먹거나 마시면 안됩니다. 4 시간이 지난 후에는 물을 마실 수 있고, 15-20 분 후에는 완전 식사를 할 수 있습니다.

쌀죽을 요리 한 후 첫 병에서 쌀 부분을 다시 채워야합니다. 이제이 항아리가 마지막으로 연속됩니다. 매일 쌀을 사용하는 대신 새로운 것을 넣습니다. 가장 중요한 것은 5 일 이내에 각 항아리에 쌀을 담그는 것입니다. 매우 동일한 치료 과정은 40 일입니다. 일년에 한 번, 겨울에 또는 봄에 교회 소식이 전달 될 수 있습니다. 밥 아침 식사 사용에는 금기 사항이 없습니다.

쌀로 정화하는 과정에서 소금물을 식단에서 제외하고 산성 및 매운 음식의 최대 사용을 제한해야합니다. 이 경우 쌀식이가 효과적이지 않으므로 알코올도 금지됩니다. 사실상 쌀 알콜의 도움으로 독극물이 제거 될 것이지만 소금과 슬래그는 제거되지 않을 것입니다.

arthrosis를위한 밥 다이어트는이 질병의 치료에 효과적인 방법 일뿐만 아니라 대사 과정과 다른 신체 기능을 정상화시키는 훌륭한 수단입니다. 따라서 일년에 한 번 주기적으로 쌀로 몸을 깨끗이하는 것이 좋습니다.

무릎 관절염을위한 다이어트

Gonarthrosis (또는 무릎 관절의 골관절염) - 부상으로 인한 무릎 관절의 변형, 신체 활동 증가, 환자의 과체중, 대사 장애.

환자의 체중을 줄이는 것을 목표로하는식이 요법은 무릎 관절에 걸리는 부하를 줄입니다. 결과적으로, 관절염의 증상은 점차적으로 감소하거나 환자를 완전히 괴롭히지 않게됩니다.

다이어트는 비만과 관절증 증상을 퇴치하는 동안 신체에 필요한 모든 물질을 포함해야하며 동시에 저 칼로리가되어야합니다. 당신은 금식에 관여하거나 환자를 고갈시킬 수있는 단단한식이 요법을 할 수 없습니다. 체중 감량을 원하는 사람들이 자주 섭취하는 이뇨제 차와 완하제를 남용하지 마십시오. 이러한 기금은 인체에서 칼슘의 침출에 기여하여 무릎 관절의 관절 장애가있는 환자를 악화시킵니다. 식사는 빈번히해야하며 음식은 작은 부분으로 가져 가야합니다. 식사 간식 동안 소량의 과일, 신선한 채소 및 다이어트 빵을 먹을 수 있습니다. 아침에는 더 ​​많은 칼로리가 불에 태워지기 때문에 아침 식사가 필요합니다. 이로 인해 환자의 체중 감량이 초래됩니다. 위장관을 개선하고 독소를 정화하려면 하루에 적어도 2 리터의 순수한 물을 마셔야합니다. 골관절염이있는 무릎 관절염의 경우, 돼지 고기와 쇠고기를 먹는 것을 중단해야합니다. 일부 신선한 야채와 과일은 관절염 환자에게 부정적인 영향을줍니다. 따라서 환자의식이 요법에서 제외해야합니다. 이 제품에는 양배추, 토마토 및 파프리카가 포함됩니다. 사워 과일 - 체리, 감귤류, 주스 등도 금지됩니다.

무릎 관절염의 관절염에 대한 다이어트는 앞에서 언급 한 모든 원칙을 포함합니다. 또한, 관절염에 대한 허용 및 금지 식품 목록은 이러한 유형의 질병에도 적용됩니다.

고관절의 골관절염에 대한 다이어트

Coxarthrosis (엉덩이 관절의 arthrosis) - 엉덩이 관절의 연골 조직의 영양 장애 변화. 골수 합병증은 관절의 뼈 조직이 파괴되고 관절의 가장자리를 따라 낭종이 나타날 수 있습니다.

고관절의 관절염에 대한 다이어트는 연골 조직을 복원하는 것을 목표로합니다. 연골 재생을위한 필수 물질은 적절하게 균형 잡힌 식단에서 얻을 수 있습니다.

B 그룹의 비타민은 밀 배아, 곡물 빵, 달걀 노른자, 바나나, 견과류, 유제품, 완두콩, 렌즈 콩에서 얻을 수 있습니다. 비타민 A는 당근, 호박, 달콤한 고추, 바다 buckthorn, 복숭아, 살구, 다시마, 파슬리, 계란 노른자, 버터에서 발견된다. 비타민 C는 야생 장미, 녹색 완두콩, 검은 건포도, 달콤한 후추, 바다 덤불, 브뤼셀 콩나물, 딸기, 콜리 플라워, 산 애쉬 열매에서 발견됩니다. 밀가루, 신선한 채소 및 과일, 견과류에서 대량의 비타민 E가 발견됩니다. 고급 밀가루 (파스타, 흰 밀가루 빵, 비스킷 및 머핀)에서 제품을 제외해야합니다. 호밀 빵, 밀기울 빵 및 통 밀가루를 매일 배급량에 투입해야합니다. 양질의 거친 밀가루와 다른 껍질을 벗긴 곡물을 요리해서는 안됩니다. 그러나 오트밀, 메밀, 보리 및 현미는 매일 환자의 식탁에 있어야합니다. 곡물이 모든 유용한 물질을 보존하기 위해서는 다음과 같이 준비해야합니다. 반쯤 준비가 끝나면 끓여서 원하는 상태에 도달 할 수 있도록 포장해야합니다. 당신은 다른 방식으로 그것을 할 수 있습니다 - 미리 6-8 시간 시리얼을 담근 다음 요리 될 때까지 요리하십시오. 설탕 대신 꿀, 말린 과일, 신선한 딸기 또는 과일 조각을 사용해야합니다. 발효유 제품, 특히 유장은 coxarthrosis에 오신 것을 환영합니다. 그러나 우유는 엉덩이 관절을 가진 환자의식이 요법에서 제외해야합니다. 간장, 신장, 혀, 심장은 저지방 고기이며 관절에 해를 끼치 지 않기 때문에 음식을 먹을 수 있습니다. 관절염이 생기는 경우 물고기를 섭취해도 좋지만, 소금에 절인 생선을 식단에서 제거해야합니다. 강한 고기 국물을 야채와 버섯 국물로 대체하는 것이 좋습니다.

다리 관절염 다이어트

발의 골관절염은 발의 관절과 무엇보다도 연골 조직의 변형을 일으키는 질환입니다. 병리학 적 변화는 양쪽 다리의 엄지 발가락에 가장 민감합니다. 발의 골관절염의 원인은 유전적인 경향, 오래 서있는 것, 과체중, 불편한 신발, 평평한 발 및 건강에 해로운 음식 일 수 있습니다. 따라서 발 관절염이있는식이 요법은 환자의 상태를 개선시킬 수 있습니다.

관절염의 경우 영양에 관한 이전의 모든 권장 사항은 발 관절의 관절염 환자에게 적합합니다. 또한 연골과 발 및 기타 관절의 상태를 개선하는 데 도움이되는식이 요법에 대한 조언을 제공해야합니다.

매일 신선한 오렌지 주스를 섭취 할 필요가 있습니다. 하루에 신선한 주스 한 잔으로 환자의 상태를 15-20 % 향상시킬 수 있습니다. 석류와 석류 주스를 매일 섭취하십시오. 연구에 따르면 희석되지 않은 석류 주스는 관절의 염증을 감소시킬뿐만 아니라 연골 조직의 파괴를 일으키는 효소의 생성을 차단할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 따라서 하루에 석류 주스 3 ~ 5 큰술은 관절의 증상 치료에 도움이 될 것입니다. 파인애플은 또한 좋은 항 염증 효과가 있습니다. 그것은 bromelain 물질을 함유하고있어 관절의 염증을 감소시킵니다. 파인애플은 과일이 자른 직후 신선한 상태로 섭취해야합니다. bromelain의 최고 농도는 태아의 상부와 줄기에 떨어진다. 고추는 항산화 물질이 풍부합니다. 따라서, 그 물질은 관절과 연골 조직의 노화를 담당하는 자유 라디칼과 적극적으로 싸우고 있습니다. 관절염에 불가결 한 부정적인 열량을 가진 제품. 파슬리, 딜, 파, 셀러리, 상추, 시금치, 흰 양배추, 콜리 플라워, 무, 녹색 완두콩, 브로콜리, 밀 배아 및 콩, 신선한 오이를 먹어야합니다. 이 제품들은 체중 감량에 기여할뿐만 아니라 비타민, 미네랄 및 단백질로 몸을 포화시킵니다.

어깨 관절의 관절염에 대한 다이어트

어깨 관절의 관절 - 관절과 어깨 연골 조직의 변화. 어깨 관절의 위반은 관절의 관절뿐만 아니라 팔의 이동성에 통증이 나타날 때. 어깨 관절의 관절 장애는 상지의 여러 가지 상처, 타박상, 염좌, 골절로 주로 발생합니다. 종종 어깨 관절의 관절 증은 길고 이상한 육체 운동 후에 발생합니다. 운동 선수는 또한이 질병에 감염되기 쉽습니다. 특히 배구, 테니스 및 스포츠 용품을 던지는 사람들이이 질병에 감염되기 쉽습니다.

그러나 어깨 관절의 골관절염의 가장 흔한 원인은 어깨의 탈구입니다. 교정 된 그러한 탈구 후, 약간의 시간 후에 경미한 통증이 시작될 수 있습니다. 그러면 통증이 증가하고 움직이는 동안 소리와 클릭이 추가됩니다. 이러한 증상은 관절의 운동 능력의 한계를 나타내는 관절염을 일으 킵니다.

어깨 관절의 관절염에 대한 다이어트는 이전의 경우와 동일합니다. 관절 질환에 부종이 동반되면 부종 방지 식단을 사용해야합니다. 그러한 영양의 원리 :

섭취 한 음식에 염분 함량이 낮습니다. 하루에 2 리터 이상의 충분한 음료, 이뇨제 사용. 계절에 따라 수박이 나올 때 가능한 한 많은 과일을 섭취해야합니다. 칼륨으로 식단을 채워야합니다. 이렇게하기 위해서, 매일이 물질의 높은 함량을 가진 제품, 즉 말린 살구, 살구, 바나나, 감자를 껍질에 구워 먹을 필요가 있습니다. 하루에 세 번 식사 전에 반쯤 시간에 말린 살구 또는 살구 두세 가지 과일을 먹을 수 있습니다. 평균 바나나의 절반으로 교체 할 수 있으며 동일한 횟수로 소비해야합니다. 이러한 제품을 정기적으로 사용하는 것이 중요합니다. 그런 다음식이 요법의 효과가 눈에.니다. 그것은 토마토, 시금치, 밤색, 후추와 매운 조미료의식이 요법에서 제외해야합니다.

이러한 식단은 어깨 관절의 부종을 잘 제거하고 염증을 완화하며 질병의 복잡한 치료를 촉진합니다.

발목 관절의 관절염에 대한 다이어트

발목 관절의 골관절염의 가장 흔한 원인은 외상입니다. 이 병은 골절 후 다리, 염좌, 석고의 탈구 후 발생할 수 있습니다.

관절염의 또 다른 원인이있을 수 있습니다. 이 관절에는 신장 질환이나 신체의 수분 - 염분 대사 장애의 경우 부종에 쉽게 빠지는 경향이 있습니다. 환자를 오랫동안 괴롭히는 부종은 관절의 연골 조직, 즉 관절의 연조직 변화를 초래합니다.

발목 관절의 관절염에 대한식이 요법은 모든 유형의 관절염과 동일합니다. 그러나 이러한 부종의 부종의 발병에 도움이되는 부종 방지 식단의 기본 원칙을 강조하는 것이 가치가 있습니다.

무염 식단. 얼마 동안 소금이나 소금물의 사용을 최소한으로 줄여야합니다. 하루에 2 리터 이상의 물을 충분히 마 십니다. 이뇨제 차와 사용료를 사용하십시오. 다음과 같은 이뇨제 차를 만드는 법 : 이뇨 수집 번호 1.

곰 수풀 3 개, 수레 국화 꽃 1 개, 감초 뿌리 1 개를 취하십시오. 혼합물의 한 스푼을 끓는 물 한 잔에 부어 30 분 동안 주입 한 다음 여과합니다. 식사 30 분 전에 하루에 3 번 반 컵을 가져갑니다.

이뇨 수집 번호 2.

Knotweed 잔디 - 3 부분, bearberry 잎 - 2 부분, 세인트 존스 wort 잔디 - 1 부분, 보라색 잔디 - 1 부분. 혼합물 1 큰술에 끓는 물 한 잔 붓는다. 30 분을 고집하고 거즈로 긴장 시키십시오. 하루 3 시간 반 정도 식사를하기 전에 30 분 정도 복용하십시오.

항 염증성 차를 사용해야합니다. 샐비어, 카밀레, 라임 블라썸, 세인트 존스 워트, 칼렌듈라에 잘 맞습니다. 염증 과정을 잘 제거 히비스커스 꽃 히 비 스커 스 차.

모든 항염증제 주입에는 동일한 준비 방법이 있습니다. 잔디 한 스푼을 가져다가 끓는 물 한 잔을 부어서 30 분 동안 서서 냄비에 힘을 주어야합니다. 이 주입은 하루에 세 번 반 컵 동안 식사 30 분 전에해야합니다.

관절염 메뉴 다이어트

많은 제한에도 불구하고, 관절염에 대한 다이어트 메뉴는 매우 다양합니다.

깨어 난 직후에는 순수한 물을 마셔야합니다. 이 조치는 위장관을 정화하는 과정을 시작합니다.

아침 식사 - 갓 만든 오렌지 주스의 유리. 15-20 분 후에는 정제되지 않은 쌀에서 오트밀, 메밀, 보리, 수수를 물에 마실 수 있습니다. 죽에는 소량의 버터를 넣을 수 있습니다. 달콤한 시리얼에 우선권이 주어지면 요리에 꿀이나 말린 과일을 넣는 것이 좋습니다. 아침에 꿀, 코티지 치즈 캐서롤, 구운 치즈 케이크, 케 피어 또는 건빵과 함께 ryazhenka와 함께 코티지 치즈를 먹는 것이 좋습니다. 버터와 무염 치즈로 된 곡물 빵 샌드위치가 든 약하고 설탕이없는 녹차가 할 것입니다. 아침 삶은 삶은 달걀, 신선한 야채 샐러드와 달걀을 스크램블 할 수 있습니다.

두 번째 아침 식사 - 바나나; 소수의 말린 살구 또는 말린 살구; 석류 또는 파인애플. 어떤 종류의 과일이나 사워 - 우유 음료는 두 번째 아침 식사에 좋습니다.

점심 - 야채와 시리얼 수프; 젤리, khash 또는 젤리; 삶은 고기 요리 또는 찐 고기 - 미트볼, 미트볼 등. 구운 생선 또는 삶은 생선; 삶은 감자 또는 으깬 감자; 신선한 야채 샐러드; 조림과 스튜; 각종 곡물; 통 밀 빵이나 호밀.

안전, - 말린 과일, 키셀과 무스, 말린 비스킷, 크래커 또는 빵이 들어있는 카카 데 차의 과일 또는 컴포트.

만찬 - 신선한 야채 샐러드; 야채 요리와 스튜 조림; porridges; 구운 감자 조림; 게으른 만두; 코티지 치즈 요리; 약한 녹차 또는 히비스커스 라. 저녁 식사는 체중 증가를 촉진하지 않도록 가벼워 야합니다.

관절염 규정 식 조리법

관절염 다이어트 요리법은 준비하기가 어렵지 않습니다. 나는이 질병으로 당신이 좋아하는 맛있는 요리를 먹을 수있어서 기쁩니다.

돼지 고기 너클 젤리

재료 : 돼지 다리 4 개, 돼지 고기 반 파운드, 중간 크기의 당근, 양파 1 개, 베이 잎 2 개, 젤라틴 20 그램, 소량의 소금.

돼지 다리를 잘 헹구고 냄비에 넣고 다리에 물을 5 ~ 6 센티미터 정도 덮도록 충분한 물을 넣으십시오. 끓일 때까지 기다린 다음 쓰레기를 제거하고 시간을 감지해야합니다. 불을 매우 느리게 만들고 4 시간 동안 그런 불에 다리를 요리하십시오. 정기적으로 물 표면에서 지방을 제거해야합니다. 그러한 예방 조치는 힘과 필요한 취향에 투명성을 줄 것입니다. 그 후, 국물 한 잔을 부어서 차게하고 젤라틴을 녹여야합니다. 냄비에 돼지 고기를 넣고 한 시간 더 끓으십시오. 그런 다음 양파와 당근을 거르고 베이컨과 함께 국물에 야채를 더합니다. 그 후에 국물에 소금을 칠하십시오. 그러나 소금을 약간 마시는 것이 좋습니다. 국물은 한 시간 동안 요리하기 위해 떠납니다. 젤리의 총 조리 시간은 6 시간이지만 수프에 물을 넣는 것은 금지되어 있습니다. 그 후, 국물과 다리에서 벗어나야합니다. 고기는 뼈에서 분리되어 작은 조각으로 절단되어야합니다. 그 다음 다진 고기는 국물에 되돌려 져서 끓게됩니다. 그 후 국물에 녹인 젤라틴을 첨가합니다. 그런 다음 양식에 국물을 부어서 실온으로 식힌 다음 냉장고에 넣거나 차가운 곳에 그대로 두십시오. 소매가 구워진 고등어

성분 : 고등어 1 ~ 2 개, 레몬 1 개, 양파 1 개, 소금, 식물성 기름.

물고기의 머리를 자르고 조심스럽게 그것을 꺼내야합니다. 그 후 고등어를 철저히 씻어야합니다. 충분하지 않으면 물고기는 쓴 맛이납니다. 다음 고등어에서 능선을 당길 필요가있다. 다음으로 소금으로 생선을 문질러 레몬 주스를 뿌린다. 그 후, 양파 조각을 시체 내부의 한쪽면에, 양파를 다른면에 놓고 위에 식물성 기름을 뿌린다. 생선 반은 모아서 제빵 용 슬리브에 넣습니다. 오븐은 180 도의 온도로 가열됩니다. 그 후 40 분 동안 구워진 고등어를 넣으십시오. 고등어 구이 - 삶은 감자, 야채, 허브 및 레몬 한 조각에 가장 적합한 장식. 호일에 구운 감자

성분 : 젊은 감자 - 반 킬로그램, 버터, 딜.

감자는 냅킨을 사용하여 씻고 말릴 필요가 있습니다. 감자 껍질을 벗기고 횡단면을 만들어 버터 조각을 넣어야합니다. 다음으로, 감자는 딜 (dill sprigs)로 옮겨지는 여러 층의 호일에 싸여 있습니다. 오븐을 200도까지 가열해야합니다. 감자를 오븐에 넣고 1-2 분 동안 구우십시오. 그 후에, 감자를 가져오고, 포일에서 조금 돌리고, 껍질을 벗기고 먹어야합니다. 비타민 신선한 야채 샐러드

성분 : 신선한 양배추 반 조각, 큰 당근, 레몬, 식물성 기름, 맛의 소금.

잘게 썬 양배추, 소금, 저어 주름. 레몬 주스를 짜내고 잘 섞으십시오. 중간 강판에 당근을 발라내고 양배추에 넣고 철저하게 섞는다. 샐러드에 약간의 식물성 기름을 첨가하고 결과물을 섞는다. 말린 과일과 함께 두부 디저트

성분 : 코티지 치즈 반 파운드, 말린 살구와 건포도의 백 그램, 취향에 꿀.

코티지 치즈는 믹서기에서 채우거나 균일 한 두꺼운 덩어리가 될 때까지 믹서를 사용합니다. 꿀을 40도 이하의 온도로 가열하십시오. 두부와 함께 가열 한 꿀을 용기에 넣고 다시 완전히 혼합하십시오. 건조한 과일을 헹구십시오, 큰 말린 과일은 조각으로 잘려야합니다. 그 후, 말린 과일 조각을 두부에 철저히 섞어주세요. 말린 과일 주입

성분 : 마른 살구, 사과, 배, 자두 - 500 그램; 여보 물 - 3 리터.

3 리터 항아리에 말린 과일을 부어 물을 부어주세요. 물이 주입되도록 12 시간 동안 말린 과일을 남겨주세요. 결과로 나오는 주입은 취하게 될 수 있습니다 - 달콤한 말린 과일로 만들어 지므로 감미료를 줄 필요가 없습니다. 음료가 달콤하지 않다면 꿀 스푼을 몇 개 더 넣고 섞어서 주입물에 녹일 수 있습니다. 더 높은 온도가 꿀의 유익한 성질을 죽이기 때문에 꿀이 잘 녹을 수 있도록 음료를 데울 필요가 없습니다.

골관절염에 대한식이 요법을 만드는 합리적인 접근법 인 생활 습관 교정은 종종 대사 장애와 관련된 질병의 복잡한 치료 및 예방의 주요 구성 요소가되고 있습니다. 예를 들어 손가락의 폴리 관절증, 발목 관절, 어깨 관절 및 고관절 관절의 단일 관절 병은이 병리학에 기인 할 수 있습니다.

관절염을위한식이 요법에서 추구하는 주요 목표

근골격계의 손상 정도에 관계없이 모두를위한식이 요법은 동일합니다. 손이나 엉덩이 관절에 질병이있는 경우 영양 기본 원칙을 준수하면 병리학 적 과정을 중단시키고 경우에 따라 질병을 치료할 수 있습니다.

새로운 삶의 방식의 형성은 다음과 같은 가정에 기초합니다 :

에너지 균형 유지; 신진 대사 정상화를위한 필수 영양소의 균형 잡힌 결합은 골관절염의 기본입니다. 체중 감량으로 라이프 스타일을 향상시키고, 관절에 스트레스를 줄이고, 부상 후 관절염 및 관절염을 예방합니다.

관절에 에너지가 필요하다.

적절한 칼로리 메뉴를 보장함으로써 에너지 균형을 유지할 수 있습니다. coxarthrosis의 경우 영양 표시는 특히 환자가 과체중과 질병으로 고생하는 경우 1600-1800 kcal의 범위 내에서 유지되어야합니다.

arthrosis를위한 영양은 기본적으로 복잡한 탄수화물과 단백질의 균형 잡힌 결합을 포함합니다.

기름에 튀긴 생선 (고등어, 연어, 정어리)의 오메가 -3 지방산은 구워 져야하지만 튀겨서는 안되며 건강한 칼로리의 훌륭한 원천으로 간주됩니다. 당신이 물고기의 팬이 아닌 경우, 아마씨 기름 2 스푼은 유용한 재료를 대체하는 데 도움이됩니다.

밀가루와 달콤한로

그것은 coxarthrosis 2 학년을위한 영양을 개발하거나 어깨 관절과 손가락의 arthrosis에 대한 다이어트, 설탕 제과 및 밀가루 요리에 포함 된 빠른 탄수화물을 완전히 제거하기 위해 시도하는 것이 비만의 발전에 기여하기 때문에 시도해야합니다.

그리고 그들 대신에, 식단의 기초는 콩과 식물, 듀럼 밀, 쌀, 메밀에서 얻은 파스타에 충분한 양으로 입수 할 수있는 복합 탄수화물을 넣을 수 있습니다. 동시에 곡물을 소화하지 않는 것이 중요합니다.

관절증 신진 대사

관절염에 대한 적절한 영양의 다음 및 기본 가정은 몸 전체와 연골 자체에서 적절한 신진 대사 (신진 대사)를 보장하는 것입니다. 음식에서 나는 단백질 콜라겐을 얻을 수 있는데, 이것은 인체의 결합 조직의 기초이며 연골에 대한 백본의 한 종류입니다.

정제가없는 연골 보호제

유용한 제품과 콜라겐의 직접 공급원은 많은 과일 디저트의 일부이며 젤리를 만드는 데 사용되는 젤라틴입니다.

메뉴에는 as픽을 넣을 수 있지만,이 요리는 천연 연골 보호자의 함량뿐만 아니라 콜레스테롤의 측면에서도 선두 주자입니다. 따라서 비만 환자는 원칙적으로 먹을 수 없습니다.

뼈를 강하게 만들려면

뼈가 많은 우유 가공 제품, 특히 코티지 치즈와 하드 치즈는 뼈 조직의 강화에 기여합니다. 골다공증과 병행하여 폐경기에 변형성 관절염이 발생하고 뼈에서 칼슘이 침출되는 여성의 손가락 관절뿐만 아니라 고관절의 관절 통증, 2 등급 관절증 및 발목 관절염의 영양에도 적용됩니다.

처음부터 추적 요소

다양한 정도의 방치로 인한 관절의 질병 치료에 대한 가장 보편적 인 조언은 유황과 셀레늄을 포함하는 필수 미량 원소의 메뉴에 포함됩니다. 모든 것이 여기에서 간단합니다 - 유황 및 셀레늄 함유 제품의 소비를 늘려야합니다.

유황 함유 관절염에 유용한 제품 목록에는 쇠고기, 닭고기, 계란, 콩과 식물, 자두 및 사과가 포함됩니다. 셀레늄 함유 달걀, 우유, 마늘, 해산물. 극단적 인 경우에는 미량 원소가 함유 된 비타민이나 셀레늄이 함유 된 아마 인유를식이 보조제로 구입할 수 있습니다.

coxarthrosis에 대한 영양의 토마토 금지에 관한 이론은 확인되지 않았습니다. 어깨 관절의 관절염에 대한식이 요법과 손가락의 관절증에 대한식이 요법에도 동일하게 적용됩니다.

혈관염이있는 경우 담배 흡연과 술을 제한하는 것이 중요합니다. 젊은 녹색 채소 (양배추, 시금치, 양파), 야로우, 오레가노 및 쐐기풀을식이 요법에 포함시키는 것이 유용 할 것입니다.

우리의 뼈에 가장 유명한 비타민은 비타민 D입니다. 이것은 동물성 지방 (지방이 많은 생선, 버터)에 들어있는 지용성 비타민입니다. 칼슘이 골다공증을 예방하는 데 필요한 비타민 D로 흡수되기 때문에 라이프 스타일을 조정할 때 메뉴에이 제품을 포함시키는 것을 잊지 마십시오.

체중 감량은 관절을 치유하는 것을 의미합니다.

체중 감소는 일일 제품 세트의 칼로리 함량을 줄이는 것뿐만 아니라 얻을 수 있습니다. 엉덩이 관절의 관절 통증에 대한 영양, gonarthrosis 및 발 관절염에 대한식이 요법은 Pevsner No. 8에 따른 치료비의 원칙에 근거합니다.

다이어트 금지 - 아무데도

골관절염에 대한 적절한 영양 섭취는 총 칼로리 함량을 줄이면서 단백질, 지방 및 탄수화물의 최적 함량을 권장합니다. 소금, 지방을 제한 할 수 있습니다. 식사의 다양성은 하루 5 끼 식사와 함께 제공됩니다. 다중 불포화 지방산의 부족은 아마 인유를 섭취함으로써 교정 될 수 있습니다.

정기적으로 단백질 또는 탄수화물 배출 일을 정하고 빈혈을 예방하기 위해 비타민을 복용하는 것이 좋습니다.

하루에 1.5-2 리터의 물을 마셔보십시오. 그것은 통제되지 않고 섭취 된 정제 된 음식에 도움이되지 않습니다. 과자와 패스트 푸드는 먹을 수 없습니다.

조인트의 하중 줄이기

어느 정도의 고관절의 관절 통증에 대한 음식, 다발성 관절증, gonarthrosis 자체의 특징과 목표가 있습니다. 이 경우 골관절염의식이 요법은 칼로리 함유량을 줄이고 비타민과 포화 상태를 감소시켜 뼈 조직을 강화시켜 근골격계의 최대 하강을 보장하는 것입니다.

일반적인 권장 사항

엉덩이 관절의 관절 통증에 대한 생활 습관, 예방 및식이 요법, 어깨 관절의 관절 증, 심한 정도의 손가락 및 gonarthrosis에 대한식이 요법에 대한 몇 가지 실용적인 팁 :

통풍 예방을 위해 purines가 풍부한 2 ~ 3도 관절염과 관절염에 대한식이 요법에서 제외하십시오. 찌꺼기, 농작물, 어린 동물 고기는 먹을 수 없습니다. 이것은 특히 관절염, 발목 관절의 관절 및 손가락의 관절 증에서 중요합니다. 관절염의 약물 치료가 활발 해지면 비 스테로이드 성 소염 진통제를 섭취해야하는 위장관을 보호해야합니다. 당신이 골관절염과식이 요법을 따르는 경우, 기계 및 열 schazhenie 위를 보장하려고 매운 요리를 먹지 마세요. 그것을 삶의 방식으로 만드십시오. 1 일 1-2 스푼의 아마 인유를 사용하는 것이 좋습니다. 그래서 당신은 고도 불포화 지방산으로 몸을 포화 시키며, 대사 작용의 정상화 과정에 자극을줍니다. 이것은 관절염을위한식이 요법과 관절 경 및 다발성 관절 병증을위한 영양 체계에 매우 중요합니다.

골관절염에서의식이 요법의 성공적인 적용은 새로운 행동 양식의 형성과 관련된 긴 과정이라는 것을 기억하십시오. 또한 귀하의 끈기와 권장 사항 준수 여부는 최종 결과에 달려 있습니다.