허리에 국한된 통증 (걷는 경우에 발생 함)은 종종 신체의 다양한 질병이 발병한다는 신호입니다.

때로는이 통증은 부적절한 신체 활동, 비만, 장기간의 무거운 짐 운반으로 인한 결과입니다.

그러나 흔히 걷는 허리 통증은 질병을 나타내며 그 중 일부는 사람의 건강과 삶에 위협이됩니다.

이유

허리 통증은 생리적 및 병리학 적 요인의 영향 하에서 발생할 수 있습니다.

생리적 이유로 다음과 같습니다 :

• 신체 활동. 무거운 스포츠 운동뿐만 아니라 무거운 물건을 들어 올리고 운반하는 것은 종종 척추, 특히 요추 부위의 통증을 유발합니다. 걷는 동안, 척추가 회복되고, 이것은 사람이 걸 으면 상처 받는다는 사실로 이어진다.
• 정적 인 자세로 오래 있어야합니다. 사람이 서 있거나 앉은 자세로 장시간있을 때, 신경 뿌리의 추간판이 압착됩니다. 자세를 바꿀 때 또는 수평 자세를 취할 때 허리의 통증이 사라집니다.
• 과체중 및 임신 기간. 요추 부위를 걸을 때의 통증은이 경우 전체 척주에 가해지는 부하의 증가와 관련이 있습니다.

병리학 적 통증은 1 차 및 2 차로 분류됩니다.

원발성 통증 증후군은 다음과 같은 척추 질환으로 발생합니다.

• 골 연골 증;
• 추간 판의 돌출 또는 탈장;
• 척추 관절증;
• 척추 증

2 차적인 통증의 발생은 다른 장기 및 시스템의 질병과 관련이 있습니다. 이차성 요통의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

• 자세의 위반;
• radiculitis;
• 근육 경련;
• 관절염;
• 종양 과정;
• 척추 부상;
• 척추의 협착;
• 염증성, 바이러스 성 및 감염성 기원의 다양한 질병;
• 신장 질환;
• 골반 장기의 병리학.

골 연골 증

척추의 병리학은 연골과 추간판에 영향을 미칩니다. 이 질병은 척수에서 대사 장애와 혈액 순환의 원인이됩니다. 질병의 과정에서 디스크는 힘과 탄력을 잃습니다. 움직일 때 허리 통증, 요추골의 osteochondrosis에 의한 통증.

이 질병은 허리에 강하고 아프고 둔한 통증이 특징입니다. 허리 통증은 뒤를 걷고, 구부리고 굽히지 않을 때 더욱 강렬 해집니다.

추가 증상

허리의 골 연골 증은 그 자체로 나타납니다 :

• 요추 부위의 쓰림, 다리에주는 것;
• 걷고있을 때 아픔과 가슴;
• 아침에 척추에 뻣뻣함;
• 사람이 고정 된 위치에 오래 머무르면 걷는 것은 고통 스럽습니다.
• 등 근육 경련;
• 요추;
• 하지의 신경 분포에 대한 위반;
• 다리의 혈관 경련;
• 발한 장애;
• 요추 부위의 피부 건조 및 각질 제거.

진단 및 치료

진단은 척추의 엑스레이, 심전도, 임상 혈액 및 소변 검사, CT / MRI의 도움으로 수행됩니다.

의료 및 물리 치료.

사용한 약물 :

• 비 스테로이드 항염증제;
• 진통제 및 진경제;
• 근육 이완제;
• 연골 보호제;
• 스테로이드 및 biostimulants.

Iontophoresis, 전기 영동, 자기 요법, UHF 요법은 물리 요법으로 널리 사용됩니다.

척추 증

척추의 퇴행성 질환으로 척추의 가장자리를 따라 뼈 성장이 형성됩니다.

Spondylosis에서 통증은 경미하며 통증으로 특징 지어집니다. 주로 감염된 지역에 국한되며 움직임에 따라 증가합니다.

추가 증상

또한, 요추 spondylosis의 발전과 함께, 사람이 걷는 것이 고통 스럽다는 다음과 같은 증상이 발생합니다 :

• 하반신이 "면화"또는 반대로 "나무"라는 느낌.
• 간헐적 인 파행;
• 보행시 통증 증가, 앞으로 구부릴 때만 아팠다.

진단 및 치료

방사선 촬영, MRI 및 CT를 이용한 진단.

치료는 약물 치료, 물리 치료 및 수술로 수행됩니다.

약물 치료는 NSAIDs, Novocainic 차단제를 사용하여 수행됩니다.

물리 치료에는 전기 영동, 침술, UHF 요법, 마사지 등이 포함됩니다.

외과 적 치료는 보수 치료법이 긍정적 인 결과를 가져 오지 않는 매우 드문 경우에 나타납니다.

척추 관절증

퇴행성 - 영양 장애 과정, 관절의 연골 조직의 변화와 파괴로 이어진다. 요추 부분의 패배는 요추 관절이라고합니다.

이 질병은 허리 부분과 허벅지에 반복되는 허리 통증이 특징입니다.

진단 및 치료

CT 및 MRI로 진단을 확인할 수 있습니다.

주요 치료는 운동 요법, 마사지 및 수영으로 수행됩니다.

Chondroprotectors, 근육 이완제 및 항염증제 "nonsteroids"는 약물로 사용할 수 있습니다.

돌출부, 탈장 된 디스크

이 질병은 허리 척추에 가해지는 부하가 증가하여 파열 된 핵이 파괴 된 섬유질 링을 통해 돌출되어 신경 뿌리의 압축을 유도합니다.

추간판 탈장 통증 (또는 돌출)은 아프고 압박입니다.

그것은 요추 부위에 국한되어 갑작스런 움직임과 함께 증가합니다.

추가 증상

이 질병은 다음 증상과 함께 발생합니다 :

• 가슴, 등, 복부의 무감각;
• 심장 부위의 통증;
• 뒤쪽에 콜라가있는 느낌;
• 변이나 배뇨 장애.

진단 및 치료

돌출과 탈장은 X 선, MRI 및 CT로 감지 할 수 있습니다.

돌출 치료는 마약, 탈장 치료, 가장 흔하게는 수술로 시행됩니다.

불쌍한 자세

허리 통증은 종종 척추의 만곡부, 즉 요추 측만증을 수반합니다.

요추 측만증은 골반 뼈의 해부학 적으로 정확한 위치를 위반하는 심한 요통을 특징으로합니다.

추가 증상

척추 곡률은 다음과 같은 특징이 있습니다.

• 골반의 assymatria, 어깨, 어깨 블레이드;
• 걸음 걸이;
• 빠른 뒤 피로;
• 흉골의 변형;
• 골반 장기의 위치 및 기능을 침해하는 것.

진단 및 치료

의사는 환자를 검사하고 방사선 촬영 결과를 토대로 척추 곡률을 감지 할 수 있습니다.

대부분의 경우 물리 요법을 처방합니다.

방사상염

요추 신경근 염은 척수 신경의 신경 뿌리의 압착과 염증이 관찰되는 병리학입니다.

갑작스런 움직임, 몸통, 기침 및 재채기로 인해 가중되는 급성 허리 통증, 허벅지 및 엉덩이가 특징입니다.

걷고 서있을 때 종종 허리가 아파요.

추가 증상

Radiculitis는 다음과 같은 임상 특징을 가지고 있습니다 :

• 갑작스러운 허리 통증;
• 곧은 다리를 올리는 동안 앙와위 자세에서 허리 통증을 증가시켰다.
• 다리의 반사 굴곡;
• 밤에 환자의 악화;
• 발한과 창백한 피부.

Radiculitis는 엑스레이 검사 후에 진단 될 수 있습니다. 어떤 경우에는 MRI 또는 ​​CT 스캔이 표시됩니다.

치료는 NSAID, 근육 이완제, 진통제에 의해 수행됩니다. 제제는 내부, 외부 및 주사 모두 사용할 수 있습니다.

또한 물리 치료와 마사지를 사용하십시오.

척추 협착증

병리학, 종종 자궁 경부 척수병 및 뇌척수염 압박으로 이어진다. 척수 신경의 신경이 변형 된 디스크 또는 골조직에 의해 압착 될 때 나타납니다.

환자는 통증의 명확한 국소화를 결정할 수없고 통증을 묘사 할 수 없으며 엎 지르며 억압적이고 아프다.

추가 증상

• 근육 고혈압;
• 팔다리의 약점;
• 골반 기관의 기능 장애.

진단 및 치료

X 선, CT 및 MRI를 이용한 진단.

약물 치료, 물리 치료 및 마사지 사용을위한 질병의 중등도 증상.

근육 경련 다시

무의식적 인 근육 수축은 다양한 강도의 통증을 수반하며 어느 지점 에나 제공됩니다.

척추 근육의 경련으로 급성 통증이 관찰되어 사지, 가슴, 복부 및 허리에 발산합니다.

추가 증상

근육 경련은 경련 된 근육 (경련 군)의 경도, 경련 부위를 누르는 경우 증가 된 통증을 특징으로합니다. 아픈 다시 급하게 반응합니다.

진단 및 치료

근육 경련이 발생할 수있는 많은 이유가 있기 때문에 진단을 위해 다양한 방법이 사용됩니다. 치료는 또한 경련의 원인에 따라 수행됩니다.

처방 된 치료 전문가 외에 진통제, 진경제 및 근육 이완제를 사용하는 것이 좋습니다.

신장병

신장의 병리 현상을 특징으로하는 증상 중 하나는 걷는 동안, 예를 들어 걷는 동안 요추 부위의 통증이다. 이 병의 증상은 병든 장기의 허리 부분에 둔한 통증이 있습니다.

신장 병리의 주요 증상은 다음과 같습니다.

• 배뇨시 통증;
• 소변의 빈도, 양 및 질에 대한 위반;
• 고열.

진단은 환자의 체액, 비뇨 기계의 초음파 검사를 통해 수행됩니다.

치료는 의학적으로나 수술 적으로 모두 가능합니다.

종양 프로세스

신장, 척추, 골반 장기, 후 복막 공간 및 위장관 암은 요추 부위에 통증을 유발할 수 있습니다. 신 생물이 더 가까울수록 통증 증후군이 더 강렬 해집니다.

원발성 종양 외에도 허리 통증은 골전이를 유발합니다.

환자가 암에 걸린 경우 요추 부위의 통증이 아프고 지루합니다. 때로는 신경근 신 생물을 압박 할 때 통증은 급성 관통으로 특징 지어집니다.

암의 진단과 치료는 의사 만해야합니다.

위의 이유 외에도 걷는 자세가 허리 통증으로 인한 것일 수 있습니다.

• 척추 외상;
• 골반 장기의 병리;
• 부인과 질환;
• 신체의 다양한 염증 과정;
• 전염성 및 바이러스 성 질병.

다양한 허리 통증의 일반적인 원인

• 심각한 통증이 osteochondrosis, radiculitis에 기록됩니다;
• 날카로운 통증은 근육을 스트레칭하는 것, 불편한 자세로 오랫동안 머무르는 것, 체중, 가을 또는 상해, 요실색을 운반하는 것의 특징입니다.
• 추간 판이 옮겨지면 급성 통증이 관찰됩니다.
• 아프는 통증이 척수 근육의 염증 과정에서 발생합니다.
• 만성 통증 증후군은 강직성 척추염과 변형성 척추염의 특징입니다.
• 골반 장기, 콩팥, 결장, 췌장 및 종양의 질병에서 전이 된 허리 통증이 발생합니다.

응급 처치

환자가 걸 으면 고통 스럽다면 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다.

• 환자에게 완전한 평화와 고요함을 제공하십시오.
• 고통 완화를 위해 차가운 ​​보온을 사용하십시오.
• (Timpalgin, Analgin, Spazmolgon) 가능한 항 경련제 나 진통제를 복용하십시오.

긴급한 의료 도움이 필요한시기는 언제입니까?

다음과 같은 경우 전문가의 긴급 지원이 필요합니다.

• 통증 증후군은 3 일 이상을 괴롭힘.
• 진통제와 진경제 복용 후 통증이 사라집니다.
• 허리 통증과 다리 통증을 합친 것.
• 통증이 생기면 엉덩이, 허벅지, 사타구니,하지의 무감각이 주목됩니다.

장시간 걸을 때 허리가 아프면 이는주의를 요하는 경보 신호입니다.

도움이 될 수있는 유용한 연습 세트로 비디오를보아야합니다.

고통의 원인을 직접 보지 말아야하며, 특히 스스로 치료해야합니다. 숙련 된 전문가 만이 건강을 회복시키고 환자의 삶의 질을 향상시키는 데 도움이됩니다.

걷고있을 때 허리에 통증이있는 ​​이유는 무엇입니까?

등의 통증은 흔히 노골적인 피로로 설명되며 이전에는 불편한 자세로 보입니다. 그러나 허리가 걷거나 걸을 때 아플 때, 불편 함뿐만 아니라 이전 활동의 부분적 손실을 초래합니다. 그러한 발현에는 여러 가지 이유가 있으므로 의사에 대한 지식이없는자가 치료는 엄격히 금지됩니다.

고통 스러울만한 원인을 연구 할 필요가 있습니다. 여기에는 매우 위험한 척추 질환이 포함될 수 있습니다. 적시에 치료를받지 못하면하지의 마비가 부분적으로 또는 완전히 마비됩니다.

다음은 요추의 통증에 대한 정보입니다. 통증의 분류와 질병의 가능한 개발 - 적절한 검사없이 독립적 인 행동을 방지해야합니다.

이유

걷거나 서있을 때 허리 통증은 부적절하게 긴 자세로 인한 경우에도 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.

1. 척추의 질병. 가장 흔한 것 중에는 발달 분류에 따라 장시간 걷거나 걸을 때 통증을 유발할 수있는 osteochondrosis가 있습니다.
2. 이전 신체 활동. 현재 견딜 수없는 운동을하는 무게를 착용하거나 운동을하면 요추 부위에 통증이 생깁니다. 그들은 척추가 정상으로 회복 될 때 걷는 동안 나타납니다.
3. 척추 부상. 윗부분에 오는 뒤쪽으로의 타격은 요추 부위의 통증을 유발합니다. 이것은 다른 것보다 요추에 더 많은 부하가 있기 때문입니다.
4. 긴 정적 위치. 앉거나 서있는 작업은 추간 판의 뿌리를 압축합니다. 이러한 병변은 위치가 변경되고 척추가 복원 될 때 나타납니다.
5. 과체중 또는 임신. 이러한 이유는 척추에 "여분"하중을 가하는 것으로 설명됩니다.
6. 신경통. osteochondrosis의 발달 도중 신경의 특성 핀치는 위치의 운동 그리고 변화 도중 요추에있는 고통을 도발한다.

통증의 분류

이동시 허리가 아프다는 것을 검사 할 때 의사에게 설명하기 위해 통증 증후군의 분류를 연구해야합니다. 통증 증후군은 2 가지 유형 만 구분됩니다.

1. 1 차 통증 - 주기적으로 나타납니다. 이러한 통증 증후군은 요추 부위의 인대, 신경 섬유 또는 근육의 병리학 적 파괴의 개시와 관련되어있다. 여기에 알려진 osteochondrosis를 구별하는 것이 고유한데, 신경 뿌리의 꼬집음은 장기간의 정적 위치 또는 신체적 인 노력으로 발생합니다. 초기 통증은 주기적으로 나타나 마취 약을 복용하거나 신체의 위치를 ​​변경하면 사라집니다.
2. 이차성 통증 - 아프거나 맥동 한 징후로 특징 지어지는 지속적으로 나타납니다. 더 심각한 병리와 관련이 있습니다 - 척추의 후속 병변으로 인한 손상, 섬유질 링에 의해 파괴되고 탈장, 신장병 및 기타 위험이 형성됩니다.

이차 통증은 원발 병과는 달리 진통제를 복용하면 제거 할 수 없습니다. 장시간 걸을 때마다 등쪽의 통증이 나타나면 1 차 또는 2 차 통증을 진단하기 위해 독립적으로 검사를 실시 할 수 있습니다. 장시간 걸 으면서 통증이 생길 때, 특히 하이힐에 앉아있을 때 신발을 벗거나 벗을 수 있습니다. 일차 진통은 짧은 휴식 후에 사라지고, 이차 통증은 사라집니다. 이것은 의사가 추가 검사를 위해 병리의 본질을 결정하는 데 도움이됩니다.

진단

요추 부위가 뒤로 젖을 때, 왜 포괄적 인 설문 조사를 통과 한 후, 그들이 구별 하는지를 결정할 수 있습니다 :

• 의사의 1 차 심사 - 통증 증후군 및 그 원인의 국소화 여부를 결정합니다.
• 엑스레이 - 헤르니아의 존재, 척추의 골절을 결정합니다.
• 컴퓨터 단층 촬영 - 척추의 뼈 구조 변화를 확인할 수 있습니다.
• 자기 공명 영상 - 연조직의 상태 및 가능한 손상을 결정합니다.
• 내부 장기의 초음파는 요추 부위의 통증을 없애줍니다 (예 : 여성의 장 질환 또는 자궁 질환).

응급 처치

장기간 운동 중에 통증이 나타난다면 다음 단계를 수행해야합니다.

• 앉아서 더 잘 누워서 쉬라.
• 그것이 나아지지 않으면, 당신은 마취약, 진경 마진을 마실 수 있습니다 - 당신은 지침을 읽고, 금기와 복용량의 존재를 고려해야합니다;
• 고통이 사라지지 않고 증가 만하는 경우 즉시 구급차 팀에 전화하십시오.

내부 출혈로 인해 길거나 짧은 걷는 중 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 여성에서 종종 맹장염이나 난소 낭종의 고립 된 파열이 있습니다. 휴식을 취한 상태에서 통증이 가중되면 즉시 의사에게 연락하여 사망 위험을 줄이십시오.

허리 통증 치료

보행 후 통증의 원인을 파악한 후 의사가 처방 한 치료를 위해 복용합니다. 다음과 같은 방법이 있습니다.

1. 약물 치료. 우선 통증 증후군을 제거하고 척수 병증의 경우 차단제를 처방 할 수 있습니다. 앞으로는 진통제, 호르몬 또는 항염증제, 연골 보호제를 복용하십시오. 약물 요법은 주사제의 형태로 또는 근육 내 및 정맥 내로 약물을 섭취함으로써 수행 할 수 있습니다. 치료 시간과 투여 량은 질병과 손상 정도에 직접적으로 달려 있습니다.
2. 물리 치료 요법. 물리 치료는 약물 복용 또는 완전한 회복을위한 효과가 없을 때 사용됩니다. 물리 치료 절차에는 미네랄 요법, 조절 된 전류 및 기타 유형이 포함됩니다.
3. 침술 또는 수동 요법. 이러한 절차를 통해 부분적으로 또는 완전히 파괴 된 추간 판을 복원하고, 혈액 순환을 정상화하고, 척추의 감가 상각을 개선 할 수 있습니다.
4. 운동 요법, 요가, 스포츠. 이 방법은 또한 확인 된 질병의 치료에도 적용되지만 척추 손상의 경우에만 적용됩니다. 다른 경우, 스포츠 및 운동 요법은 재발을 예방하고 완전한 회복에만 사용됩니다.

예방

요추 부위의 통증 예방 효과는 다음과 같습니다.

• 규칙적인 운동 - 규칙적으로 실시되는 간단한 아침 운동은 걷는 동안 그러한 문제로부터 벗어날 것입니다.
• 적절한 습관과 나쁜 습관의 거부 - 이것은 체중 증가를 막을뿐만 아니라 주사 된 비타민과 미네랄의 양을 증가시킵니다.
• 가중치를 들어 올리는 것을 거부 함 - 경험이 없으면 가중치를 들여 올리면 안됨.
• 긴 정적 위치에서 거절 - 가능성이 없다면, 작업하는 동안 주기적으로 등을 뒤집어 쓰면됩니다.
• 발 뒤꿈치 거부 - 신발의 권장 힐 높이는 불과 5cm입니다.
• 정형 외과 insoles를 가진 적당한 단화를 선택하십시오 - 발의 굴곡을 반복하는 투상의 존재를 감시하는 것이 중요합니다;
• 종합 비타민제를 복용하면 이후의 회복 과정에서 신체의 세포를 포화 시키려면 추가 비타민을 섭취해야합니다.

주제별 비디오

걷거나 서있을 때 허리 통증이 자발적으로 나타날 수 있습니다. 따라서 고통을 예방하는 것이 중요합니다. 고비용의 약물을 받아서 제거해야합니다.

도보시 허리 통증

걸을 때 허리에서 굽는 통증은 완벽하게 건강한 사람과 척추 병리가있는 사람 모두에게서 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 종종이 부위의 근육의 과도한 과전압 후에 발생합니다. 통증이 장기간 지속되면 의료 서비스를 소홀히하지 마십시오. 문제를 제때에 확인하고 전체 기술로 문제를 해결하는 것이 중요합니다.

요추 통증의 원인

허리가 걷을 때 상처를 입으면 허리가 이전 활동을 부분적으로 잃게됩니다. 불편 함은 앉아 있거나 수평으로 앉을 것을 강요 당한다.

신체의 위치가 바뀌어도 문제가 해결되지 않는 경우가 있으므로 의사와 함께 그러한 증상의 원인을 이해할 가치가 있습니다.

요추 부위에 통증을 유발할 수있는 원인은 많이있을 수 있지만, 건강한 사람의 경우 더 자주 신체 운동을 오래하면 불편 함이 나타납니다. 몸무게를 허비하고, 오랫동안 잘못된 위치에 머무르고, 스포츠 훈련을 받으면 일시적인 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 건강한 사람에게서 1-2 일이 지나면 불편 함은 사라지지만 고통이 오랜 시간 지속되는 경우가 있습니다.

걷는 중 등의 통증의 원인 :

1. 척추의 병리학 적 과정. 이 지역의 질병은 전체 유기체의 상태에 영향을 줄 수 있습니다. 허리 통증은 특히 osteochondrosis, 척추 측만증, radiculitis, 관절염, 신경 뿌리의 염증, osteoporosis에서 발음됩니다.
2. 부상. 등뒤에 타격이 가해지면 요골 부분이 항상 가장 큰 부하를받습니다. 부상 후 의사에게가는 것이 없다면 통증이 진행될 수 있습니다.
3. 정적 포즈로 오래 있어야합니다. 사람이 서 있거나 앉아있는 작업으로 끊임없이 바쁠 경우 추간 판을 이용한 신경 뿌리의 압축이 가능합니다. 신체의 위치를 ​​바꿀 때, 영향을받는 영역은 훨씬 더 아프다.
4. 과체중. 과도한 체중이있을 때 척추에 과도한 하중이 가해집니다. 척추 디스크는 탄력성을 잃고 움직일 수 있으며 이로 인해 신경이 막히게됩니다.
5. 신경 병리학. 골다공증으로 인해 허리의 이러한 장애가 또한 발생합니다. 이 경우 통증은 보행시뿐만 아니라 자세를 바꿀 때도 나타납니다.
6. 저체온증 추위에 오랫동안 머물러 서면 근육통을 일으킬 수 있으므로 척추 병증이있는 사람들은 저체온증과 초안을 피해야합니다.
7. 임신 아이를 낳을 때, 특히 3 학기 때 척추에 가해지는 부하는 커질수록 증가합니다. 출생 후 상태가 안정되어야합니다.
8. 신장 질환. 비뇨기계의 병이 있으면 통증이 다시 생깁니다. 이 경우의 불편 함은 걷기와 휴식 중에 나타납니다.

의사와 함께 요추 부위의 통증이 나타나는 정확한 원인을 찾아보십시오. 이 경우 의사 또는 신경과가 도움이됩니다. 35 세 이상의 사람들은 골 연골 형성을 일으킬 위험이 있으므로 자신의 건강에주의를 기울여야하고 의사와 예방 검진을 받아야합니다.

응급 처치

걷고있을 때 허리가 아파지면 엉덩이 부위에 때때로 줄 수 있습니다. 이 문제는 특히 osteochondrosis의 존재와 관련이 있습니다. 통증이 너무 강해 견딜 힘이 없을 때가 있습니다. 이 상황에서해야 할 일은 무엇입니까?

요추 부위의 급성 통증의 경우 작용의 알고리즘 :

1. 완전한 평화를 조직하기 위해 가능한 한 수평 이동을하지 말고 이동하십시오. 허리에 부하가 적어지면 통증이 감소합니다. 또한 신경 말단의 압박이 있다면 수평 위치에서 추간판의 위치가 바뀝니다.
2. 마취는 허리에 감기 나 따뜻함을 적용하지만이 단계는 미리 설정된 진단으로 만 수행 할 수 있습니다. 열이 염증 과정을 악화시키는 질병이 있습니다. 한 사람이 감기약을 적용하기로 결정하면 10 분을 초과해서는 안됩니다.
3. 견딜 수없는 강렬한 통증이있을 때 진통제 나 진경 증을 복용하는 것이 좋습니다. 진통제는 당분간 통증을 감소시켜야합니다. 통증이 가라 앉지 않으면 의사와상의해야합니다.
4. 한 시간 안에 통증이 증가하면 의사에게 전화해야합니다.

요추 부위의 통증이 내부 출혈의 결과 일 수 있으므로 이러한 요령을 무시하지 마십시오. 불쾌한 감각이 매우 분명하게 나타납니다. 이러한 증상은 맹장염이 파열되거나 여성의 난소 낭종이있는 경우 특히 위험합니다. 그러한 상황에서의 통증은 몸의 위치를 ​​바꾼 후에도 사라지지 않습니다.

허리에 일시적인 통증이있는 ​​경우 눈을 감을 수 없습니다. 그 뒤에 위험한 질병이 있기 때문입니다. 정확한 진단과 정확한 치료를 위해서는 신경 학자와 일반의가 진료를 받아야합니다.

통증이 여전히 복부 벽에 생기면 비뇨기과 의사 또는 산부인과 의사와상의해야합니다.

긴급한 의료 도움이 필요한시기는 언제입니까?

보행시 걸리는 상처가 아플 때 사람은 운동의 강성을 알 수 있습니다. 통증이 척추 이상으로 인해 발생하면 근육 경련이 병행하여 발생합니다. 이 상태는 점차적으로나 빠르게 발전합니다. 통증을 용인 할 수없는 경우, 진통제가 원하는 효과를 내지 않으면 구급차를 피할 수 없습니다. 통증이 1 시간 안에 심화 될 경우 의료 팀에게 긴급한 문제로 전화하는 것이 중요합니다. 신체 위치의 변화가 통증을 감소시키지 않는다면 문제는 척수의 근육과 신경 말단뿐만 아니라 내부 장기에도 숨어 있습니다.

신체의 다른 부분에 수평 위치에서도 통증을 줄 수 있습니다. 허리 통증이있는 ​​복부에 불편 함이 나타날 때 특히 위험합니다.

췌장염과 같은 질병은 할인 할 수 없습니다. 그것으로 고통은 매우 급격히 나타납니다. 그러나 앞으로 앉아서 몸을 기대면, 통증이 사라집니다. 요추 부위의 췌장염에 대한 불편 함 또한 침대에서 급격하게 상승한 후에 나타납니다. 급성 췌장염에서 구급차 팀은 환자를 추가 치료를 위해 입원시킬 수 있습니다.

이상하게 들릴지 모르지만, 요추 부위의 좌골, 좌 쇄골, 왼손, 때로는 심근 경색의 발달에 대해 이야기합니다. 이 상태에서 통증은 신체의 다른 부위에서 나타납니다. 이와 동시에 환자는 오한, 메스꺼움, 약점, 발한, 호흡 곤란을 경험합니다. 이 경우 구급차에 전화하는 것은 즉각적이어야합니다.

의사의 전화를하는 것은 또한 신장 질환의 급성 과정에 가치가 있습니다. 이러한 상황에서 종종 통증이 앉은 자세에서 지나치지 않습니다. 평행 심장 발작의 사람이 자주 열, 메스꺼움이 나타납니다.

진단

걷고 서있을 때 허리에 통증이있을 경우 의사에게 진찰을 받아서는 안됩니다. 질병의 진단이 빠를수록 치료할 수있게됩니다. 일시적인 척추 통의 통증은 등 또는 내장 기관의 병리학의 첫 번째 "종"입니다.

진단을 위해 의사는 환자들을 자기 공명 및 컴퓨터 단층 촬영 절차에 의뢰합니다. MRI와 CT는 연조직 및 뼈 조직의 병리를 검사하기 위해 처방됩니다. 이 연구 결과가 완전한 정보를 제공하지 못하면 방사선 촬영이나 초음파 검사를 수행해야합니다.

X- 선은 척추의 균열과 헤르니아를 잘 보여 주며, 초음파는 내부 장기의 병리학으로 인해 발생할 수있는 조준 통증을 이해하는 데 도움이됩니다. 또한 의사는 혈액과 소변 검사를 처방합니다. 얻은 데이터에 따르면, 의사는 질병의 방치와 신체의 염증 과정의 정도를 결정할 수 있습니다.

요통 치료 방법

걷는 데 등이 아플 때 그러한 불편 함을 유발하는 이유를 아는 것이 중요합니다. 진단이 확립되면 의사의 첫 번째 임무는 고통스런 증후군을 제거하는 것입니다. 추가 치료는 발견 된 병리에 직접적으로 달려 있습니다. 환자가 내부 장기의 질병을 악화시키는 급성기가없는 경우, 치료법은 다음과 같습니다 :

1. 항염증제 및 진통제의 예약. 환자에게도 연골 보호 물질이 지정됩니다. 이 모든 약은 걷는 동안 불쾌한 감정을 중화시키는 것을 목표로하지만 병리 자체를 치료하지는 않습니다. 지정된 수단의 접수는 정제 또는 캡슐 형태로, 그리고 주사 형태로 진행됩니다. 투여 경로는 증상의 복잡성에 달려 있습니다. 복잡한 호흡기 증상이 나타나면 호르몬 약을 복용 할 수 있습니다. 또한, 약물 치료의 별도 블록, 의사는 환자 영역에 지역 효과를 고려하십시오. 치료를 위해 그들은 온난 한 연고, 크림, 압축의 사용에 의지하지만, 모두 식별 된 병리학에 달려 있습니다.
2. 물리 치료 절차. 이러한 치료 방법에는 자기 치료, 음파, 변조 된 전류, 초음파, 전기 영동 등이 포함됩니다. 이러한 과정은 통증 자체를 퇴치하는 데 도움이 될뿐 아니라 약물 구성 성분의 조직이 염증 센터로 더 잘 흡수되도록합니다. 시술의 유형, 치료 기간, 노출 강도는 주치의에 의해서만 결정됩니다.
3. 수동 요법 척추 병리학을위한 전문 마사지는 국소 혈액 순환을 개선하고 디스크의 쿠션을 회복하며 손상된 조직의 치유 과정을 가속화하는 최고의 치료법 중 하나입니다.
4. 운동 요법. 물리 치료, 요가 운동, 사소한 운동 훈련 -이 모든 것은 환자가 완전히 완치 된 후에 만 ​​임명됩니다. 척추의 질병이 재발하는 경향이 있으므로 근육 코르셋을 적절하게 강화하고 관절의 탄력을 향상시키는 것이 중요합니다.

요추 부위에 탈장이나 악성 신 생물이있는 경우 수술 없이는 불가능합니다. 수술 후, 환자는 먼 길을 돌아 다닙니다.

예방

걷는 동안 허리 통증의 원인이 정확하게 확립 된 경우, 치료 후에 어떤 예방 조치가 질병을 잊어 버리는 데 도움이되는지 아는 것이 중요합니다. 허리를 아프게하지 않으려면 다음 팁을 들어야합니다.

1. 매일 아침 10 분간 쉽게 요금을 지불하십시오.
2. 매일, 신선한 공기 속에서 적어도 1 시간 동안 걷습니다.
3. 무게를 지켜보십시오. 비만은 척추에서 병적 인 과정을 악화시킵니다.
4. 바로 먹어.
5. 특히 비수기 및 추운 계절에는 비타민 복합체를 섭취하십시오.
6. 무게를 들지 마십시오.
7. 하중이 양손에 가해 지도록 손의 부담을 분리하십시오.
8. 앉아있는 시간에 매 시간마다 등을 데우십시오.
9. 자주 하이힐을 신고 신발을 신지 마십시오. 건강에 해를 끼치 지 않는 발 뒤꿈치의 최적 높이는 5cm입니다.
10. 정형 외과 insoles와 신발을 선택하십시오.

이러한 간단한 권장 사항은 허리 통증을 예방하는 데 도움이됩니다. 등의 불편 함이 정상적인 삶을주지 않는다면, 당신은 그들을 참아서는 안됩니다.

허리가 걷을 때 아프다.

걷는 자세가 허리 통증이면 척추 질환의 확실한 징후로 간주됩니다. 요추 부위는 신체의 윗부분에서 체중을 추정하기 때문에 가슴과 머리를 하체에 연결하면서 사람의 움직임에 가장 중요합니다. 요통 환자는 종종 허리 통증을 무시합니다. 의사를 진찰하지 않으려면 시간을 낭비하거나 진지한 질병을 앓을 까봐 두려워 할 수 있습니다. 시기 적절한 도움만으로 질병을 막을 수 없기 때문에 어떤 경우에도 의사 방문을 연기하지 마십시오.

요통에는 요통 같은 특별한 의학 용어가 있습니다. 그것은 걷는 동안 고통뿐만 아니라 허리의 수준에서 일반적으로 고통을 의미합니다. 종종, 요추 통증은 또한 천골을 포함하는데, 신체의 척추 부위를 정확히 나타내는 것은 아닙니다.

고통의 원인과 위험

요추는 5 개의 거대한 척추를 포함합니다. 그들 사이에는 스프링과 같은하지의 진동을 완화시키는 추간판이 있습니다. 또한 그들 사이에 번들 그룹이 고정됩니다. 허리 척추에서부터 척수의 신경 결말까지. 이 결말은 허리와 천골 신경총을 구성합니다. 다리는 다리를 움직여서 수직 자세를 유지합니다. 또한, 그들은 크고 작은 골반의 내장, 창자에 대한 책임이 내부 근육의 그룹을 단합. 그들은 비뇨기, 비우는 것과 성적 기능을 수행합니다.

병리학 및 해부학 적 특징의 발현시 척추의 일부와 조직을 걷는 것은 신경 섬유를 만질 것입니다. 신경 섬유의 압력과 자극은 통증을 유발합니다. 통증은 병변의 강도와 조직을 방목하는 정도에 따라 달라질 수 있습니다.

허리 통증은 또한 내부 장기의 심각한 증후군을 일으킬 수 있습니다. 이 수준에서 나가는 자율 신경계는 방광과 직접적인 내장의 괄약근의 기능을 조절하며 신장 네프론의 세관의 강도에 대한 책임이 있습니다. 통증을 일으키는 신경 손상은 내부 기관의 정상적인 작동을 방해 할 수 있습니다. 의사는 걸을 때 허리가 아파지는 질병 그룹을 구별합니다. 통증이 신장 및 방광염에 걸린 성병의 결과 인 경우를 제외하고는 내부의 질병 및 감염과 관련이 거의 없습니다.

허리 통증을 유발하는 질병으로는 골 연골 증 및 추간판 탈장이 있습니다.

골 연골 증

Osteochondrosis는 척추 및 추간 판 주위의 연골 병리학 적 증식입니다. 동시에 디스크의 탄력성과 척추의 유연성이 상실되고 척수와 그 뿌리가 손상되어 통증이 나타납니다. Osteochondrosis는 지구의 성인 인구의 거의 절반에 영향을 미치며, 이는 허리에 적합하지 않은 생활 방식의 결과입니다.

나머지 부서보다 ​​더 자주 허리가 몸에 가해지기 때문에이 질병에 노출됩니다.

질병의 주요 원인으로는 비만, 낮은 신체 활동 및 건강에 해로운 음식이 있습니다. 모든 원인이 상호 연결되어있어 병리학 적 과정의 급속한 발전을 초래합니다. 질병의 영역이 충분히 확장되면 조직은 신경 뿌리를 손상시키기 시작합니다. 성장 영역에 따라, 움직일 때의 허리 통증은 몸이나 다리의 다른 위치에서 나타날 수 있습니다. 몸통이 앞으로 확장 될 때 요추 전체에서 통증이 관찰 될 수 있습니다. 다시 자랄 때 통증이 허벅지 뒤쪽의 엉덩이에 생길 수 있습니다.

추간판 탈장

추간판은 척추 사이에 위치한 작은 원반 형태입니다. 그것은 부드럽고 플라스틱의 무정형 매스 또는 펄프 핵과 내구성 있고 탄력있는 섬유질 링으로 구성되어 있습니다. 섬유질의 고리가 펄럭이는 핵을 올바른 모양으로 유지합니다. 헤르 니아는 섬유질 막이 파괴 될 때 발생합니다. 비정질 덩어리는 그 결과 인장으로 압착되어 디스크 몸체에 작은 결절을 형성합니다. 결핵은 주변 신경과 척수에 손상을 주어 심한 통증을 유발합니다.

허리를 가라 앉히면 허리가 아프며 걷기 때문에 허리가 아프다.

종종 그러한 통증이 있으면 사람이 걸을 수 없게되지만, 달리기와 점프시 거의 나타나지 않는 눈에 띄는 불쾌감으로 시작될 수 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 통증이 증가하고 어느 시점에서는 거의 견딜 수 없게됩니다. 섬유막의 파열이 수술하기 어렵고 많은 합병증을 유발하기 때문에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

치료는 마사지, 코르셋 착용, 척추의 영양 증진 약물 복용으로 구성됩니다. 측면 발달 질환은 두 병리를 동시에 제거하는 복합 요법의 사용을 허용합니다. 치료는 임신이나 신경성 질환으로 인해 복잡 할 수 있습니다.

통증 치료

치료는 일반적으로 보수적입니다. 먼저 원인을 밝혀야합니다. X 선 검사, 뿌리 위치 진단. 골 연골 증 및 추간판 탈장의 경우 물리 치료법이 처방됩니다. 그것은 다른 근육 그룹을 개발하고 몸의 색조를 개선하여 상태를 향상시킵니다.

통증을 완화하기 위해 리도카인 차단제를 사용합니다. 임펄스의 동결로 인해 통증의 강도와 상관없이 리도카인은 허리 통증을 완화합니다. 수술은 저렴하지만 의사의 해부학 적 지식이 필요합니다.

마사지는 인체가 혈액을 더 잘 순환하도록 돕습니다. 마사지와 의학 차단 장치를 동시에 사용하면 치료가 크게 앞당겨집니다. 성공적인 결과를 얻으려면 가장 중요한 것은 환자 치료 자격이있는 의사와 상담하는 것입니다. 자가 약물 치료는 심각한 손해를 초래할 수 있습니다.

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허리가 걷을 때 아프다.

허리 통증은 척추 및 일부 내부 장기의 질병에서 자주 나타나는 증상입니다. 흔히 통증이있는 ​​증상은 운동 중에 만 관찰되며 몸이 휴식을 취할 때 방해를받지 않습니다. 걸을 때 허리가 아프는 이유를 알아 내려면 이유를 모른 채 질병을 없애기가 불가능하므로 통증의 본질과 수반되는 증상을 신중하게 분석해야합니다.

요추 통증의 원인

걷는 동안 요추 부위는 척추의 다른 부위보다 더 큰 하중을받습니다. 사람이 걷고있을 때 근육과 인대뿐만 아니라 척추 자체, 추간 판뿐만 아니라 복잡한 신경 종말 시스템이 관여합니다. 조직이 건강하면 부하의 정도에 관계없이 상호 작용이 불편 함을 유발하지는 않지만 병리가 있으면 모든 것이 바뀝니다. 척추와 원판의 변화는 뿌리의 꼬집기, 근육의 염증 과정의 발달, 조장 장애 및 기타 불쾌한 결과를 초래하여 걷는 동안 고통스러운 감각을 유발합니다.

내부 장기의 질병은 걸을 때 진동으로 인해 비슷한 방식으로 나타납니다. 각 단계는 골반과 허리를 제공하지만 건강한 사람들은주의를 기울이지 않습니다. 염증, 부종 또는 기타 내부 병변이있을 경우 경미한 효과조차도 복막으로 확장되는 등 통증에 반응합니다. 그리고 단계가 더 선명할수록 더 많은 고통이 느껴집니다. 가장 흔히 통증 증후군은 가을, 등 부상, 몸무게 상승 또는 날카로운 경련 및 신체 전환과 같은 다양한 종류의 상해로 인해 발생합니다. 이러한 상해는 대개 인대 및 근육 섬유가 늘어나거나 찢어지며, 이는 또한 척추 주위 조직에서 염증 과정을 유도합니다. 더 심한 경우에는 부상의 결과가 심한 허리 통증을 유발하는 척추의 변위 일 수 있습니다.

증상, 대체 치료 방법 및 예방 조치를 고려할뿐만 아니라 요추를 치료하는 방법에 대해 자세히 알고 싶다면 포털에서 해당 기사를 읽을 수 있습니다.

걸을 때 통증의 다른 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

• 척추 질환 - osteochondrosis, 허리 부분에 탈장 및 돌출, spondylarthrosis, 척추 협착증, 좌골 신경통, 좌골 신경통;
• 육체 운동으로 인한 근육 변형 - 체중을 운반하고 들어 올리는 작업, 장기간 지속되는 집중적 인 스포츠 훈련;
• 저체온증 또는 신체 감염의 존재로 인한 근육 염증;
• 신장 질환.

그것은 중요합니다! 통증 증후군은 종양 학적 배경의 배경과 척추 자체의 전이의 존재에 대해서도 발생할 수 있습니다. 이것은 종양이 성장하여 척수관을 막고 혈관과 신경 종말을 쥐어 짜게하기 때문입니다. 덜 일반적으로 척추 감염과 선천성 척추 병리가 통증을 유발합니다.

증상이 나타내는 것

당신은 통증의 본질과 통증에 의해 발생할 수있는 질환의 원인을 결정할 수 있습니다. 물론 많은 질병에 비슷한 증상이 나타나기 때문에 정확한 진단을 할 수는 없지만 문제를 이해하고 어떤 전문가를 찾아야하는지 알 수 있습니다.

표 허리 통증의 주요 원인

걷는 동안 허리에 통증이 오는 이유 : 원인 및 치료

허리 통증은 무거운 육체적 인 노력과 무거운 짐을 싣거나 또는 불편한 자세로 오래 머무른 후에 종종 발생합니다. 이 경우, 이러한 감정은 위험하지 않으며, 휴식 후에는 그들 자신의 감정을 전달합니다. 그러나 걷는 데 허리가 아프면 환자는 즉시 치료가 필요한 심각한 질병의 증상 일 수 있으므로 의사의 진찰을 받아야합니다.

이유

걷거나 서있을 때 허리 통증의 원인은 생리 학적 및 병리학 적 성질을 가질 수 있습니다. 생리적 요인은 다음과 같습니다 :

1. 높은 신체 활동 (운동을 들어 올림, 운동을하는 운동). 걷는 동안 요추 부위의 통증은 척추 또는 근육 조직의 복원과 관련이 있습니다.
2. 불편한 자세로 오래 머물러 라. 한 사람이 오랫동안 한 위치에 있으면 추간판은 신경 종말을 압박 할 수 있습니다. 이 경우, 위치를 변경하거나 수평 위치에있을 때 허리 통증이 발생할 수 있습니다.
3. 임신 또는 비만. 체중이 증가하면 척추가 스트레스를받으며 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

걷는 중 요통은 왜 발생합니까? 아래 비디오를 참조하십시오 :

병리학적인 원인은 대개 1 차와 2 차로 나뉩니다. 척추의 주요 구별 병리 중 :

• 골 연골 증;
• 척추 증;
• 추간판 탈장;
• 돌출부;
• 척추 관절증.

이차적 인 통증의 원인은 다른 장기의 질병 발병과 관련이 있습니다 :

• 관절염;
• radiculitis;
• 신장 질환;
• 골반 장기의 질병;
• 팽창;

• 측만증 및 기타 자세 장애;
• 척추 부상;
• 바이러스 성 또는 전염성 질병;
• 근육 경련;
• 척추의 협착.

통증 분류

허리 통증에는 2 가지 유형이 있습니다.

1. 1 차 - 때때로 발생합니다. 이 증상은 허리의 병리학 적 과정 (인대, 근육 조직 또는 신경 섬유의 파괴)과 관련됩니다. 예를 들면 골전 도염의 통증이 있습니다. 신체 운동이나 정적 인 자세로 오래 머무르면 신경 엔딩이 교만합니다. 원발성 요통은 주기적으로 나타나며 신체의 위치를 ​​변경하거나 진통제를 복용하면 사라집니다.

1. 중등 - 환자는 항상 욱신 거리거나 아픈 통증에 대해 걱정합니다. 증상은 심각한 질병 (섬유질 반지의 파괴, 신장 병리 등)의 발생과 관련됩니다. 마취약의 도움으로 그러한 감각을 없애는 것은 불가능합니다.

긴 도보 동안 요추 부위에서 상처 받기 시작하면, 각 사람이 독립적으로 기본 감각이나 보조 감각을 식별 할 수 있습니다. 이렇게하려면 신발에 앉아 신발을 벗으십시오. 당신이 휴식을 취하면, 보조 고통과는 달리, 주된 고통은 사라질 것입니다.

진단

의사가 걷고 나서 허리에 아파서 필요한 치료를 처방하는 이유를 알아낼 수 있도록 포괄적 인 검사를 받아야합니다.

1. 통증의 국소화에 대한 시각 검사.
2. X- 레이 검사는 척주의 균열을 확인하거나 탈장의 존재 여부를 확인할 수있는 기회를 제공합니다.
3. 컴퓨터 단층 촬영은 척추 뼈 조직의 변화를 확인하는 데 도움이됩니다.

1. MRI는 연조직의 상태를 보여줍니다.
2. 복부 장기의 초음파 검사를 통해 허리와 배의 하복부가 상할 때 상태를 유발할 수있는 내부 장기의 병리를 확인하거나 제외 할 수 있습니다.
3. 혈액과 소변에 대한 실험실 검사는 염증 과정을 확인하는 데 도움이됩니다. 일반적으로 수막염이나 종양의 과정을 제외시키기 위해 분석을 실시합니다.

응급 처치

걷고 난 후, 오른쪽 또는 왼쪽 허리 영역에서 상처를 입기 시작하면 다음을 수행해야합니다.

• 휴식 (앉거나 거짓말);
• 잠시 후 통증이 사라지지 않으면 마취 또는 진경 마실 수 있습니다 (Spasmalgon, Tempalgin).
• 통증이 사라지지 않거나 발이나 천골을 포기하지 않으면 의사와상의해야합니다.

때로는 허리가 안쪽 출혈 (맹장염의 파열, 여성의 자궁 출혈 등)으로 걷고 난 후 아프기 시작합니다. 따라서 앉거나 누워 있지 않은 날카로운 통증이 있으면 의사에게 즉시 도움을 청해야합니다. 다음과 같은 경우에도 의사를 방문해야합니다.

• 허리가 3 일 이상 연속으로 아프다.
• 구부리거나 다른 운동을 할 때 통증이 다리, 사타구니 부위를 포기하거나 엉덩이와하지의 무감각을 유발합니다.
• 통증 치료 후에 통증이 사라지지 않습니다.

치료

포괄적 인 검사를 한 후에 의사는 허리가 왜 아플 까 시작했는지 판단 할 수 있습니다. 정확한 진단을 한 후에 만 ​​치료를 처방 할 수 있습니다. 대부분 이러한 치료법을 사용합니다 :

1. 약물 치료. 의사는 환자에게 진통제를 처방 할 것입니다. 요추 부위의 급성 통증이 척추 병리와 관련이 있다면 차단제를 사용할 수 있습니다. 날카로운 통증을 완화시킨 후, 진통제, 비 호르몬 항염증제 또는 호르몬 제, 그리고 연골 보호제 그룹의 약물을 처방합니다. 상기 약물은 정제, 연고 또는 주사 형태로 투여 될 수있다. 치료의 기간 및 약물의 필요한 복용량은 진단 및 병리학의 발달 정도에 따라 허리를 다치기 시작한 각 환자에 대해 개별적으로 선택됩니다.
2. 물리 치료 절차. 이러한 치료 방법은 회복 속도를 높이기 위해 또는 약물 사용이 원하는 결과를 가져 오지 않고 허리가 계속 아플 때도 처방됩니다. 이 경우 의사는 전기 영동, 자기 치료 등을 처방 할 수 있습니다.

1. 수동 요법과 침술. 이 기술은 디스크의 감가 상각 기능을 정상화 할뿐만 아니라 파괴를받은 추간판 구조를 복원하고 요추 부위의 혈액 순환과 대사 과정을 개선하는 것을 가능하게합니다.
2. 물리 치료의 과정. 특별한 체조가 병의 치료로 사용되어 허리 통증을 야기하고, 예방을 위해 사용됩니다.
3. 어떤 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다.

예방

요통이 아플 때를 피하기 위해 의사는 예방 접종을 권장합니다.

1. 스포츠를해라. 매일 아침 가벼운 체조를하는 것이 중요합니다. 가능한 한 많은 시간을 신선한 공기 속에서 걷고 걷는 것이 중요합니다.
2. 바로 먹어. 이것은 필요한 비타민과 미네랄로 몸을 포화시킬뿐만 아니라 비만 예방에도 도움이 될 것입니다.
3. 나쁜 습관을 버려라.
4. 무거운 물체를 들지 마십시오. 체중이 들어가는 운동을하는 사람은 등 근육을 따뜻하게하고 특수 붕대를 사용하고 갑작스런 움직임을하지 말고 올바르게 밟아야합니다.

1. 장기간 정적 인 자세를 유지하지 마십시오. 한 사람의 작업이 한 곳에서하는 것과 연결되어있는 경우 주기적으로 잠시 휴식을 취해야합니다. 그 동안 작업장에서 일어나야하거나 조금 걷거나 가벼운 운동을해야합니다.
2. 고품질의 편안한 신발을 착용하십시오. 여자들은 하이힐을 신지 말아야한다. 최적의 발 뒤꿈치 높이는 5cm입니다. 발의 생리 학적 굽힘을 반복하는 정형 외과 깔창의 존재에주의해야하는 신발을 선택하십시오.
3. 주기적으로 비타민과 미네랄 복합체를 섭취하십시오. 그들의 구성에있는 물질들은 신체 조직의 상태에 유익한 효과를 가지며 완전히 회복 할 수 있습니다.

요추 부위의 통증은 모든 사람에게 발생할 수 있습니다. 이를 예방하려면 간단한 규칙에 따라 예방에 관여해야합니다. 그러나 불쾌한 감각을 피할 수 없다면 의사와 즉시상의하고 포괄적 인 검사를받는 것이 중요합니다. 때로는 신체의 포괄적 인 검사만으로 확인할 수있는 심각한 병리의 발달을 나타낼 수 있기 때문에 스스로 통증의 원인을 찾는 것은 불가능합니다. 질병의 조기 발견과 치료 시작은 신속하게 통증을 없애고 심각한 합병증을 예방합니다.