임신은 바람직 할 수도 있지만, 신체에 대한 스트레스 요인으로 작용하여 큰 부담을줍니다. 이 하중과 신체가 그것을 견딜 수있는 능력 사이에는 정교한 균형이 유지됩니다. 그것의 위반은 다양한 병적 상태, 예를 들어, 임신 중 등의 통증의 출현으로 이어집니다.

임산부가 의사를 만나는 가장 빈번한 문제 중 하나는 등의 불편 함에 대한 불만입니다. 특히 임신 말기에.

임신 중 허리 통증의 원인

원칙적으로, 왜 요통이 임신 중에 상처를 받는지에 대한 질문은 하나의 대답이 아닙니다.

불편 함은 하나가 아니라 여러 가지 요소로 인해 발생합니다.

• 점차적으로 증가하는 임신 자궁의 압박 작용;
• 오프셋 무게 중심;
• 임산부의 체중 증가.

그 자체로 자궁은 다른 장기에 둘러싸인 작은 복부 구조입니다. 그러므로 크기가 커지면 근골격계를 비롯한 이웃 기관에 기계적 압력이 가해집니다.

골격의 분리 된 부분은 임신 한 자궁에 의해 압축 된 고정 된 형태 (예 : 골반 뼈)로 허리와 등뼈에 통증을 유발합니다.

성장하는 자궁으로 인해 임신 한 여성이 평소 중심을 바꾸고 있습니다. 결과적으로 허리와 척추에 상당한 하중이 가해집니다. 등 근육의 과도 성이 있고, 신경 과정이 꼬집어 져 통증이 생길 수 있습니다.

자궁 이외에, 척추에 대한 부하는 영양 증진, 다양한 호르몬 이동으로 인한 임산부의 체중 증가로 인해 발생할 수 있습니다. 이런 이유로 고통의 메카니즘은 절대적으로 동일합니다.

또한 임산부의 허리 통증은 생리 학적 변화뿐 아니라 여러 가지 병리학 적 증상에 의해 야기 될 수 있습니다. 이에 대해서는 나중에 논의 할 것입니다.

임신시기가 통증의 발생에 절대적으로 중요하지 않은 것도 흥미 롭습니다. 흔히 허리와 아랫면의 통증은 후기 단계에서 발생합니다. 그러나 임신 초기에 허리 통증은 드문 일이 아닙니다.

통증의 특징

임신 중 등의 통증의 범위는 넓습니다. 이것은 허리 통증, 미골 통증, 등 뒤에서 "근육"통증이있을 수 있습니다. 또한 임신 기간의 차이에 따라 고유 한 허리 통증이 특징입니다.

초기 단계에서, 대부분의 여성들은 허리에 국한된 통증을 경험할 것이며 아마도 징징 대는 성격의 증상을 경험하게 될 것입니다. 그들은 성격 상 월경 중에 ​​발생하는 고통과 비슷합니다.

통증 증후군의 원인은 자궁의 부피가 증가하여 방광과 내장에 압력을가합니다. 결과적으로 특징적인 불만이 있습니다.

후기의 여성들은 허리와 등 근육에 국한된 지속성 통증을 기술하므로 25 주째 임산부의 등이 아프다. 그 이유는 단지 무게 중심의 변화와 요추 근육의 과부하 때문입니다. 또한 임산부가 수평 자세에 있거나 또는 척추의 하중이 약간 감소하면 통증이 사라질 수 있습니다.

통증은 언제 정상입니까?

임신 중에 상처를 입힐 수 있습니까? 아니오, 통증 증후군의 존재는 정상적이지 않습니다. 임신 한 여성의 모습은 세심한주의와 원인을 찾아야합니다. 임신 한 여성의 연장 된 허리 통증은 수면 장애, 불면증으로 이어질 수 있으며, 이로 인해 태아의 운반과 심지어 분만에 영향을 줄 수 있습니다.

또한 허리 통증은 임산부의 이동성 제한 및 생활 습관의 침해로 이어집니다. 이것은 스트레스의 발달, 심리적 감정 상태의 침해 및 산후 우울증의 형성을 유발할 수 있습니다.

또한 임신 중에는 허리와 허리 통증의 존재가 일종의 "경고 신호"로 작용할 수있는 많은 병적 상태가 있습니다.

언제 경보를 울려 야합니까?

그러한 "위협적인"상태는 유산의 위협 또는 직접적인 유산입니다. 이 경우 허리 통증은 구체적입니다 : 허리에 국한된 통증과 통증. 어떤 여성들은 감정을 묘사합니다 : "월경 중 통증"또는 "통증이있을 때와 같은 통증".

이러한 통증의 본질은 자궁 수축의 가능한 활성화를 나타냅니다. 초기 단계의 조기 활동은 유산으로 이어질 수 있으며 후자의 경우 조기 노동으로 이어질 수 있습니다.

임신 36 주, 특히 임신 39-40 주에 허리가 많이 아프면 산부인과 의사에게 반드시 알려야합니다.

또한 임신과 관련이없는 여러 조건이 있지만 등 뒤에서 여러 가지 통증 증상이 동반됩니다. 이러한 상태와 임신의 조합은 특히 출산 과정에서 여러 가지 합병증을 일으킬 수 있으며 태아와 어머니의 생명과 건강에 위협이 될 수 있습니다.

이러한 조건은 다음과 같습니다.

• 신장 질환. 그 중에서도 피에로와 사구체 신염은 임신 한 여성에게 특히 위험합니다. 이러한 질병과 임신의 병용으로 임신 중독증과 자간증이 발생할 수 있습니다.
• 췌장염.
• Osteochondrosis, 추간 판 탈장, radiculitis.

허리 통증을 제거하는 방법

임신 중 허리 통증 치료는 다양한 기술로 이루어져 있습니다. 임신 중에 일반적으로 널리 사용되는 의학적 효과는 최대한의 의료 감독이 필요하며 상당히 제한되어야합니다. 진통제의 일부가 태아에게 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

따라서 임신 중에 심한 허리 통증이 있고 무엇을 해야할지 모르는 경우 먼저 척추를 내리고 하중 수준을 낮춰야합니다.

일반적으로이 방법은 위를 지탱하는 특수 붕대를 착용하고 있습니다. 임산부를위한 특별한 백 마사지도 있습니다. 그것의 사용은 뒤의 근육을 이완시키고 고통의 수준을 감소시킬 수있다.

그러나 허리 통증이 임신과 관련이 없지만 다른 장기의 병리와 관련이있는 경우 추가 치료는 더 진지한 접근과 의학적 통제가 필요하며 원칙적으로 임신 병리를 분리하기위한 조건이 필요합니다.

예방

임산부의 허리 통증의 예방은 임산부를위한 물리 치료, 체조 또는 요가 임명입니다. 이를 통해 임신으로 인한 육체적 스트레스에 저항하는 신체의 능력을 향상시킬 수 있습니다.

요가는 또한 여성이 올바른 유형의 호흡을 개발하도록 도와줍니다. 그러면 호흡 과정 중에 사용할 수 있습니다.

투약 된 치료 운동 외에도 임산부는 다음과 같은 여러 가지 권고 사항을 따라야합니다.

• 임신 중 하이힐을 신지 않는 신발;
• 무거운 짐을 싣거나 과도한 육체 노동을 없애라.
• 임산부의 근골격계 부하를 줄일 수있는 특수 정형 매트리스의 사용;
• 몸 위치의 주기적 변화;
• 체중 조절, 체중 감소.

임신 중에 등의 통증의 증후군은 자궁의 증가와 여성의 등뼈에 가해지는 부하뿐만 아니라 더 심각한 상태로 인해 발생할 수 있습니다.

따라서 임신 중에 갑자기 낮은 등이 나타나면 잔소리와 경련 통증이나 급성 "복통"허리 통증이 있고, 임신 여성의 유산이나 병의 병리를 제거하려면 긴급 의료 상담이 필요합니다.

저자 : Oksana Voznesenskaya, 의사,
특히 Mama66.ru

임신 중 허리 통증의 원인과 영향

임신은 정서적으로나 육체적으로나 모든 여성의 삶에서 특별한시기입니다.

임신 계획을 세우더라도 다양한 종류의 질병이 악화 될 수 있으며 결과적으로 여성은 임신 중에 요통을 앓습니다. 일반적으로 이러한 통증은 어린이 발달에 위험하지 않습니다. 이러한 고통은 임신 중반기에 이미 중심이 이동하여 관찰 될 수 있습니다.

그러나 두 가지 생명이 위태로워지기 때문에 위험한 합병증 - 자간전증을 피하기 위해 임신 한 여성은 면밀히 검사하고 검사해야합니다.

원인과 영향

허리 통증은 아이를 낳고있는 기간 동안 꽤 흔한 현상입니다. 이것은 임신 중에는 근육, 관절 및 인대가 호르몬 작용으로 긴장되기 때문입니다.

체중이 증가하고 자세가 바뀌어 허리 통증이 증가하고 임신 중에 허리 통증이 유발됩니다.

요추 통증이 가장 흔하지만 어깨, 등 뒤로, 가슴 및 가슴 사이에 불편 함이 수반 될 수 있습니다.

여성이 근골격계에 문제가있는 경우 임신 중에 허리 통증이 발생할 수 있습니다.

• 골 연골 증;
• 척추 만곡;
• 골반의 기울기에 책임이있는 근육이 제대로 발달되지 않았습니다.

임신 중에 뒷쪽의 통증이 강해지는 이유는 무엇입니까?

임신 중 허리 통증을 이해하려면 통증을 유발하는 모든 원인이 생리학 적 및 병리학 적으로 분류되어야합니다.

생리 원인 - 임신 자체 때문입니다. 여자는 그녀의 건강과 아기를 해치지 않는 고통을 느낀다.

아이를 낳는 기간에 허리 통증은 각기 다른 강도와 시간에 따라 각기 다른 방식으로 나타납니다. 상반기에 누군가의 통증이 나타나지만 임신 20 주째부터 50-70 %의 여성이 아프다.

생리적 특성의 주요 원인을 확인하는 것이 필요합니다.

등의 첫 번째 통증은 호르몬 relaxin (임신 20 주)의 영향으로 추간 인대의 이완과 연화가 원인입니다.

여성의 체중을 늘리면 허리의 부하가 증가합니다.

무게 중심이 앞으로 이동되어 여성의 자세와 허리 통증이 변화합니다.

다리에 오래 서서.

자궁 크기가 커지면 척추를 둘러싼 신경과 혈관을 압박하게됩니다. (그것은 이미 3 학기에 시작됩니다).

늦은 시간에 아이의 머리의 압력.

임산부의 허위 수축이 임신 38 주 이후에 통증이있을 때. 자궁이 튼튼 해지면 고통이 아프다.

췌장염, 신우 신염 및 기타 허리 통증의 원인

생리적 인 이유 이외에, 그들은 또한 다른 장기의 질병의 발달에 의해 촉발되고 의무적 인 대우를 요구하는 병적 인 것을 구별합니다.

여기에는 다음과 같은 이유가 있습니다.

허리 통증은 신장 질환의 경우에는 느껴지지만 신장 염증 (신우 신염)의 경우에는 아프지 만 신장 산통 기간 동안 허리에 심한 통증이 발생합니다. 임신 중 심한 허리 통증과 통증 완화가 거의 불가능합니다. 소변 (때때로 혈액과 섞인)은 질병의 주요 증상입니다. 신우 신염이 온도를 상승시킬 때.

임산부에서는 췌장염 (췌장 염증)이 드물게 발생합니다. 이 질병은 지방이 풍부하고 육식이 풍부하고식이 요법, 음주, 스트레스, 유전 및 담즙 유출 위반을 유발할 수 있습니다.

근염은 저체온이나 초안에 장기간 노출 된 후에 발생하는 근육의 염증입니다. 고통은 매우 심각하며 구현하기가 쉽지 않습니다.

Urolithiasis. 신랄한 복통이 발생하면 날카로운 통증, 메스꺼움, 잦은 배뇨 또는 등 뒤에서의 지연이 있습니다.

신경 학적 질환 (radiculitis, osteochondrosis, herniated intervertebral disks). 통증은 자연을 휩쓸고 있으며 포기할 수 있습니다. 긴 산책 후에 더 강해진다.

임신 중절의 위협은 허리와 배의 복부에 경련을 일으키며 피를 흘릴 수 있습니다.

임신 중 허리 통증을 치료하기 위해 무엇을해야합니까?

허리 통증을 제거하거나 적어도 다음과 같은 권장 사항을 사용하여 완화하십시오 (통증 증후군은 유산이나 비뇨 생식기 질환의 위험과 관련이 없음).

자세를 지켜보십시오. 무게 중심이 바뀜에 따라 근육 긴장은 피해야합니다. 임산부가 걷거나 세워야 할 때 엉덩이를 당기고 어깨를 뒤로 젖히십시오. 자세가 원활해야합니다. 어떤 높이의 발 뒤꿈치로도 신발을 신는 것은 금지되어 있습니다.

서서 제대로 앉으십시오. 의자는 항상 편안해야합니다. 앉아있는 동안 무릎은 허리의 수준 위에 있어야합니다. 허리를 구부릴 때 베개를 펴서 긴장을 풀어 라. 장기간 서있는 것을 피하기 위해 위치를 자주 변경해야합니다. 오랫동안 서 있어야하는 경우 - 한쪽 다리를 다른 쪽 다리보다 약간 높게 배치해야합니다.

자네 편이라. 허리를 잘 때 통증이 증가 할 수 있습니다. 등의 수면이 필요한 경우 베개를 구부려서 긴장을 풀어줍니다.

항목을 올바르게 들어 올리는 법을 배웁니다. 임산부를 태우는 것은 금지되어 있지만 가벼운 물건을 들어 올리는 경우에도 항상 무릎을 구부리고 등 뒤로 똑바로 구부리지 않아야합니다. 쪼그리고 앉거나 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 어머니가 형제 또는 자매를 입었다 고 설명 한 후, 더 나이 많은 어린이에게 도움을 요청할 수 있습니다.

많은 휴식은 일어나지 않습니다. 오후에도, 특히 불면증으로 고통받는 경우 - 휴식.

특수 코르셋 벨트 (지지대)를 착용하십시오. 복부 근육이 약하거나 복부가 큰 경우에 좋습니다.

계속 지키십시오. 임신 말까지 정상 체중으로 간주됩니다. 매일 운동을하고 운동을하십시오. 따라서 등 근육과 다리는 강화됩니다. 그리고 내구성과 우수한 형태는 여전히 출생시 필요할 것입니다.

매일 참여하십시오. 임신은 단순히 필요합니다. 임산부를위한 요가를하거나 운동을 직접 선택할 수 있습니다.

운동 선택시 주요 규칙은 다음과 같아야합니다. 운동 중에 강한 불편 함이 없어야하며 수행 할 수있는 운동 만 선택하십시오. 가장 효과적인 운동은 다음과 같이 간주됩니다.

모든 네발의 자세에서 머리를 척추와 나란히 유지해야합니다.

흡입 중에 복부가 그려 져야하고 척추가 위로 휘어져 있어야합니다.

몇 초 동안 머무르다.

숨을 내쉴 때, 척추를 원래 위치로 똑바로 세우면서 허리와 위를 이완시켜야합니다. (취침 전이나 통증이 느껴지기 전에 이것을 6-10 회하십시오.

이 비디오는 임신 중에 허리 통증과 함께해야 할 일을 분명하게 보여줍니다.

출산하는 동안 마취 약물 복용을 피하고 염증을 완화하는 것이 바람직합니다. 그러한 약은 절대적으로 필요한 경우 의사의 엄격한 처방하에 만 사용할 수 있습니다.

이 비디오는 임신 중에 허리 통증을 제거하는 방법에 대한 의사의 조언을 제공합니다.

또한, 위의 모든 권장 사항과 연습은 통증이있을 때뿐만 아니라 예방 조치로 수행되어야한다는 것을 기억하십시오.

임신 중 허리 통증

적어도 한 번 임신 한 모든 여성들은 허리 통증에 시달렸으며 특히 임신 마지막 단계에 특히 그러했습니다. 일반적으로 출산은 매우 힘든 과정입니다. 여성의 신체와 모든 장기가 재 배열되고 이중 하중을 지닙니다. 소화기, 순환기, 호흡기 및 배설 시스템 - 이제는 모두 여성뿐만 아니라 자녀를 위해 작동해야합니다. 또한 척추 근골격 기능에 영향을 미쳤다.

따라서 임신 중 허리 통증은 특별한 현상이 아니라 자연스러운 현상입니다. 왜 이런 일이 일어나고, 심하게 아플 경우 어떻게해야하는지, 그리고 임신 한 여성을위한 전통적인 진통제는 구입할 수 없는지 알아 보겠습니다.

임신 중 허리 통증의 원인

허리 통증을위한 임산부를위한 중요한 팁

임신 중 체조

요추 천골 탈장

지난 달의 어려움

증가 된 자궁 음색

임신 중 흔히 발생하는 문제는 자궁 음색이 증가한다는 것입니다. 일반적으로 이러한 현상은 초기 단계에서는 위험하며 유산의 위험이 있습니다. 미래에는 불편 함이나 위험을 제외하고는 여성을위한 것이 아닙니다. 자궁 음색의 증가 이유는 무엇입니까? 간단하고 과학적으로 모두 기반 :

• 당신의 아기는 잠깐, 잠드는 것을 잊지 말고, 잊지 말고, 빨리 낳을 준비가되어 있는지 확인하면서 발로 당신을 부드럽게 쳤습니다.

• 스트레스와 나쁜 기분은 "영혼의 섬유"뿐만 아니라 자궁까지도 가져옵니다.

그러므로 임신 중에는 항상 태어날 때까지 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 태아의 건강한 신경계에 매우 중요하기 때문에 항상 기분이 좋다.

• 등 및 근육의 근육 긴장이 자궁 근육으로 전달됩니다.

• 후기에는 허위 수축이 발생합니다 (Braxton Hicks 증후군)

따라서 미래의 출생에 대한 "일반적인 리허설"이 개최됩니다.

임신 중에 허리 통증에 어떤 약물을 사용해야합니까?

여성이 임신 중에 아플 경우 또는 참기 힘든 허리 통증이 있습니까?

• 치료를 위해 허브 티, 벌 제품을 사용할 수 있습니다.

• 아니 shpa 약물 - spasmolytic, 또한 사용할 수있는

• 당신은 완전히 무해한 동종 요법 치료법을 사용할 수 있습니다.

Nux Vomica (nux v-mica)

약물 Nux Vomica (nux v-mica)가 사용되었습니다 :

• 심한 요통, 골 연골 증 및 탈장의 악화, 부상

• 신경통 문제

• 장의 변비와 같은 변비

• 준비 세피아 :

• 허리에 요통이있다.

• 허리 통증, 굽힘으로 악화되면

• 뒤통수와 어깨 뼈 사이에 무딘 통증이 있습니다.

• 우울증과 정서적 우울증

모든 것이 올바르게 수행되고 이러한 간단한 권고 사항을 따르는 경우, 임신은 쉽게 이루어지고, 아이는 건강하고 쾌활하게 태어날 것입니다.

임신 중 허리 통증

임신기에는 임신 초기와 임신 후반기에 불편 함과 통증이 있습니다. 이것은 태아의 발달로 인해 여성의 몸이 재건되기 시작했기 때문입니다.

무엇보다도, 이것은 면역 체계의 상태에 영향을 미치고, 그 후에 혈액의 호르몬 중심과 무게 중심이 변화하기 시작합니다. 이 모든 지표는 임신 중에 허리 통증과 직접 관련이 있습니다. 증가 된 하중은 임산부, 특히 척추의 근골격계에 영향을 미칩니다. 이러한 조건에서 신체의 가장 약한 부분이 나타날 수 있습니다. 원칙적으로, 이것은 요추 부위와 하복부입니다.

이유

임신 기간은 고관절과 척추에 영향을줍니다. 대망의 순간이 지나면 근육 조직의 음색에 영향을 미치는 특정 호르몬이 분비됩니다. 이러한 현상 때문에 대퇴골 - 성대 관절은 긴장을 풀고 다가올 노동에 대비합니다. 결과적으로 균형이 깨지고 복부의 돌출에 적응해야합니다.

왜 등이 초기 단계에서 아프는지와 불쾌한 감각을 없애기 위해해야 ​​할 일을 정확히 이해하려면 출현의 주된 이유를 알아야합니다. 주요 원인은 다음 요소를 포함합니다.

• 근골격계 질환의 존재. 소녀는 임신 기간이 시작되기 전에 척추의 만성 질환으로 고생 할 수 있으므로 더 병리학 적으로 임신 중에 심한 허리 통증을 유발할 수 있습니다.
• 뼈 조직의 퇴행성 질환. 가장 흔한 질병은 osteochondrosis이며 척추의 여러 부위에서 추간판의 병변으로 특징 지어집니다. 연골이 점진적으로 파괴되면 임산부에게 심한 허리 통증이 생깁니다.
• 척추의 곡률 척추는 여러 유형의 병리학이 구별되기 때문에 전방 또는 후방으로 우측 또는 좌측으로 구부러 질 수있다. 대부분의 경우,이 질병은 청소년기에 발생합니다. 옆이나 뒤로 약간 구부러져있어 임신 초기에 통증을 유발합니다. 치료를받지 않으면 내과 적 기능 장애 또는 장애가있을 수 있습니다.
• 불편한 자세로 오래 머물러 라. 이러한 현상은 수면 중에 관찰되며, 수면을 위해 불편한 자세가 채택되거나 매트리스가 정상적인 수면에 적합하지 않습니다. 이러한 상황을 피하려면 정형 외과 상점에서 올바른 침구를 선택해야합니다.
• 요추 부위의 근육이 약합니다. 선회, 전진 및 후진 굴림을 담당하는 것은 근육 그룹입니다. 따라서 근육이 발달하지 못하면 무거움과 불편 함이 종종 생길 수 있습니다.

첫 번째 삼보 격에서는 몸이 구조적 및 호르몬 변화로 인해 태아 발육의 배경에 가장 취약합니다. 임신 후 통증이 발생할 수도 있습니다. 이것은 연기 된 노동으로 인해서 엉덩이 뼈와 척추의 근육과 관절에 강한 영향을 미칩니다.

허리 통증을 일으킬 수있는 질병

불편 함의 주요 원인 외에도, 여성이 불쾌하고 고통스런 감각을 경험할 수있는 여러 질병이 있습니다.

췌장염

수정하기 전에 소녀는 임신 기간 동안 악화되는 췌장에 문제가있을 수 있습니다. 췌장의 염증은 극히 드물지만 심각한 불쾌감을 유발하는 요소 일 수 있습니다. 임산부가 불규칙한 생활 방식을 이끌고 종종 알코올, 지방 및 무거운 음식을 남용하면이 모든 것이이 샘의 작용에 영향을 미칩니다.

유전 적 소인과 우울 상태 또한 병리학에 영향을 줄 수 있습니다. 통제되지 않는 스트레스는 전체 위장관에 영향을 미치므로 췌장염은 종종 헛배와 높은 산도를 동반합니다.

신우 신염

신장의 염증, 주요 증상은 허리의 왼쪽이나 오른쪽에 통증이 있습니다. ureter에서 돌의 움직임과 함께, 한 여자가 극복 할 수없는 허리에 강한 잔소리를 느낄 수 있습니다. 통증의 지속 기간은 오래 지속될 수 있으므로 의사와 즉시 상담하는 것이 좋습니다. 통증 이외에 소변의 혼탁과 배뇨시 통증이 있습니다.

임신 말기 통증

임신 3 학기 때 특히 통증이 심합니다. 불편 함과 압력은 거의 모든 임산부에게서 발생합니다. 그 이유는 척추에 큰 압박과 복부 근육의 약화 일 수 있습니다. 심한 통증이 발에 떨어질 수 있습니다. 이 경우, 소녀는 걷는 동안 불편 함을 느낄 것이며, 불편한 위치 또는 발에 오래 서있을 것입니다.

상당한 근육 이완으로 인해서 고관절과 sacrococcygeal 부위에 통증이 나타날 수 있습니다. 불쾌한 증상을 없애고 고통을 덜어주기 위해 유모는 유제품 및 유제품, 고기 및 생선 제품, 콩, 콩 및 녹색이 풍부한 특수 식단을 고수해야합니다.

이 음식은 유익한 미량 원소, 특히 태아의 정상적인 발달과 어머니의 근골격계의 유지에 필요한 칼슘이 우세합니다. 칼슘이 지배적 인 적절한 영양 상태를 유지할 수없는 경우 의사는 특수 의약품을 권장합니다. 그러한 약물의 성분은 임신에 해를 끼치 지 않지만 신체의 칼슘 부족을 적극적으로 보완합니다.

이러한 약물은 다음과 같습니다.

• 글루 콘산 칼슘. 가장 단순한 수단으로 모노 독점을 말합니다. 이 조성물에는 칼슘 만 포함되어있어 생체 이용률이 현대 칼슘 제제보다 현저히 낮습니다.
• Kalcemin. 이 도구의 구성에는 여러 유형의 칼슘, 비타민 D₃, 아연, 구리 및 기타 미량 원소. 비타민 D3는 신체가 칼슘을 흡수하고 뼈의 질을 향상시키는 데 도움을줍니다. 구리는 여성의 몸을 필요로하는 콜라겐의 합성에 관여합니다.
• 칼슘 D₃ 니코 메드 이 제제에는 칼슘과 콜레 칼시 페롤 (비타민 D₃)는 칼슘과 인의 대사를 조절하고 뼈를 골화 시키며 신경 자극 전달에 참여합니다. 이 모든 것이 엄마의 몸과 태아에 긍정적 인 영향을줍니다.

약물 복용과 함께 심각한 합병증을 일으키지 않도록 육체적 인 노력과 역도를 제한해야합니다. 또한 근육의 긴장을 일으킬 수있는 날카로운 구부러짐과 움직임을 피하는 것이 필요합니다. 후기의 경우, 여성은 임신 중에 허리가 아프면 의사와 상담하고 자신의 치료 방법을 결정하지 않는 것이 가장 중요합니다. 아기의 건강에 해를 끼칠 수 있기 때문입니다.

치료

의사가 진단을 정확하게 결정할 때, 그것은 병리학의 치료에 관한 질문이 될 것입니다. 모든 징후에 대해, 우선 운동과 진통제가 처방됩니다. 진단에 따라 전문의는 치료 과정을 개별적으로 선택합니다.

추간 판 및 기타 신경계 질환의 탈장으로 천천히 등 근육을 스트레칭하고 신축성을 높이는 체조 절차가 될 수 있습니다. 운동 중 산소가있는 조직의 포화 상태가 좋아지며 대사가 정상화됩니다. 모든 절차는 신체에 해를 끼치 지 않도록 의료 전문가의지도하에 수행되어야합니다.

정형 제품은 다리, 발 및 기타 신체 부위의 긴장을 줄이는 데 도움이됩니다. 임산부에게는 아치 받침대와 부드러운 붕대가 이상적입니다. 특수 insoles는 통증을 줄이기 위해 부하를 골고루 분산시키는 데 도움을줍니다. 코르셋과 붕대는 임산부의 복부를 뒷부분의 부하를 줄이는데 도움이됩니다.

약물 요법은 칼슘 약물 및 진통제 (정제, 캡슐 또는 연고)의 사용입니다. 약을 복용하기 전에 대부분의 약은 임산부에게 금기이므로 의사와 상담해야합니다. 다음 도구를 사용하여 통증 및 염증을 제거하기위한 허용되는 통증 완화 연고 중 :

• Traumel;
• 패스트 럼 겔;
• 디클로페낙;
• 연고 닥터 엄마.

어떤 의사에게 연락해야합니까?

두 번째 임신기와 후기에 허리가 심하게 아파지면 우수한 전문가에게 연락하는 것이 가장 좋습니다. 증상의 원인에 따라 산부인과 전문의, 산부인과 의사, 신경 학자 또는 위장병 학자가 될 수 있습니다. 위장병 전문의는 소화 시스템의 질병 치료 전문. 따라서 췌장 병리의 경우, 여성은 먼저이 전문가에게 연락해야합니다.

의사는 초음파, 혈액 및 소변 검사를 처방합니다. 담당 의사의 끊임없는 감독하에 치료가 이루어 지므로 더 이상의 합병증은 발생하지 않습니다. 기관의 정상적인 기능을 보장하기 위해 특수식이 요법과 약물 섭취가 처방됩니다. 비뇨 생식기 계통의 염증과 기능 장애가있는 여성은 산부인과 전문의 나 일반 산부인과 의사에게 연락해야하며, 산부인과 전문의는 임신 중 허리 통증과 성기와의 연관성을 결정합니다.

진단 전문가를 결정하기 위해 초음파 (초음파)와 일반 소변 및 혈액 검사를 임명합니다. 그 후 의사는 환자 데이터를 기준으로 항생제를 선택합니다. 척추 동물 학자 및 신경 학자는 좌골 신경 및 탈장 된 디스크와 같은 척추 및 신경 질환의 퇴행성 병리학을 연구합니다. 염증 과정의 위치를 ​​정확하게 확인하기 위해 의사는 MRI (자기 공명 영상)를 처방합니다.

예방

임신 중 허리 통증을 예방할 수 있습니다. 여성의 건강에주의를 기울이면 충분합니다. 이를 위해 다음을 권장합니다.

• 약간의 상승으로 정형 외과 용 구두를 선택하십시오. 따라서 걷는 중 무거움을 느끼지 않도록하십시오.
• 부드러운 코르셋이나 붕대를 착용하십시오. 이것은 등 근육을 강화하고 일반적인 중력 중심을 유지하는 데 도움이됩니다. 여자가 돌아서 굴절하는 것이 더 쉬울 것입니다.
• 갑자기 움직이거나 구부리지 마십시오. 그 동안 근육을 ​​뒤로 당길 수 있습니다.
• 앉아있는 동안, 몸을 똑바로 잡고 있지 말고 의자 뒤쪽에 기대십시오. 이것은 등 근육에 가해지는 부하를 줄이는 데 도움이됩니다.
• 정형 외과 매트리스를 선택하고 여성이 편안하게 잠들 수있는 편안한 자세를 취하십시오.
• 칼슘 및 기타 미량 원소가 풍부한 식품을 섭취하십시오.

다량의 칼슘을 함유 한 음식은 척추의 염증 및 퇴행성 질병의 발생을 예방합니다.

임신 중 허리 통증

임신 중 허리 통증이 흔히 발생합니다. 통계에 따르면, 모든 임산부의 약 50 %가 허리 통증을 경험합니다. 일반적으로 요추에 통증이 있지만 가슴 부위, 어깨, 골반 부위, 심지어 흉곽 부위에도 불편 함이 있습니다. 걷거나, 오랫동안 앉아 있거나, 같은 자세를 취하는 것은 고통을 악화시킬 수 있습니다. 원칙적으로 그런 고통은 결국 끝이납니다.

대부분의 경우 통증은 임신 마지막 삼 분기 (보통 20 주 후)에 발생하지만 때로는 통증도 "흥미로운 위치"의 전반부에 흐트러 질 수 있습니다. 여성의 등 근육이 약한 경우 임신 중에 허리 통증이 발생할 가능성이 매우 높습니다.

임신 중 통증을 유발하는 요인은 무엇입니까?

임신 기간 동안 체중이 8-15 킬로그램 증가하기 때문에 여성의 자세도 바뀝니다. 결과적으로 척추의 하중이 크게 증가합니다. 성장하는 자궁은 신체의 무게 중심을 이동시키고, 복근은 약해지며,이 모든 것이 등 근육의 부하를 증가 시키며, 하루의 끝에서 당신은 긴장과 고통을 느낄 수 있습니다.

또한, 호르몬 relaxin의 작용에 따라 신체의 호르몬 변화는 관절의 인대와 조직의 연화에 기여하며, 결과적으로 오랫동안 앉고 서서 앉은 자세에서 일어날 때 고통을 느낄 수 있습니다. 대부분 임신 기간의 증가와 함께 통증도 진행됩니다. 그러나 우리는 당신을 진정시킬 수 있습니다 - 허리 통증의 강도 및 임신 결과와 관련이 없습니다.

허리 통증의 원인은 또한 신경계 질환 (예 : 탈장 된 디스크 또는 요추 신경근 증) 일 수 있습니다. 임신 중 검사가 X 레이 또는 컴퓨터 단층 촬영 중 방사선 피폭으로 인해 금기이기 때문에 사전에 그러한 질병에 대해 아는 것이 좋을 수 있습니다.

때로는 임신 중 허리 통증은 신장 질환으로 인해 발생할 수 있으며 복잡한 임신 중에도 발생할 수 있습니다 (예 : 임신 중절 위험). 따라서 허리 통증이 신체의 위치 변화와 관련이없고 휴식을 취하지 않으면 의사와상의해야합니다. 신경과 의사와의 상담은 물론 부인과 의사에 대한 검사가 필요합니다. 진통제를 독립적으로 사용하는 것은 금기 사항이며 일부는 태아의 동맥관을 제때에 폐쇄하는 데 기여하므로 금기 사항입니다.

임신 중에 허리 통증의 위험이 있습니까?

• 척추의 곡률 (척추 측만증)이 있습니다.
• 척추 osteochondrosis가있다;
• 뒤 및 골반의 근육의 빈약 한 발달;
• 앉아있는 라이프 스타일;
• 비만;
• 다중 임신.

임산부에게 전형적인 허리 통증은 무엇입니까?

전문가들은 임신 중에 흔히 볼 수있는 두 가지 유형의 통증 인 요추 (허리)의 통증과 골반의 통증에 대해 설명합니다. 늦은 임신의 일부 여성들은 한 번에 여러 영역에서 통증을 경험합니다.

허리 통증은 허리 높이보다 낮게 느껴지고 통증은 또한하지로 갈 수 있습니다. 한 자리에 오랫동안 머무르면 (앉거나 서서) 통증이 증가합니다.

골반 뒤쪽의 통증은 허벅지 뒤쪽의 한 쪽 또는 양쪽에있는 엉덩이의 높이에서 느껴집니다. 걷고, 계단을 오르고, 침대에서 몸 위치를 바꾸면 통증이 증가합니다. 골반 통증이있는 ​​여성은 음흉성 관절염에서 통증을 경험할 가능성이 있습니다.

lumbosacral radiculitis와 다른 점 :

임신 중 허리 통증은 흔히 흔하지 않은 요추 경편 염과 종종 혼동됩니다. Lumbosacral radiculitis는 interisplay 디스크 또는 척추의 다른 질병의 탈장에 의해 발생할 수 있으며 임산부의 1 %에서만 발견됩니다.

좌골 신경통의 경우 다리의 통증이 척추 통증보다 강합니다. 또한 종종 무릎 아래의 통증 및 발가락의 통증에도 노출됩니다. 하체의 따끔 거림과 무감각 함이 특징입니다. 심한 경우에는 요추부의 방사상 염증이 사타구니 부위와 생식기 부위에서 마비 될 수 있습니다. 배뇨 나 배변을 위반할 수도 있습니다. 당신이 radiculitis에 대해 생각하고 있다면, 자기 medicate하지 말고 즉시 신경 학자에게 가십시오.

고통을 덜어주기 위해 당신은 무엇을 할 수 있습니까?

긴 침대 휴식은 임신 중에 허리 통증이있는 ​​경우 유용하지 않으며 심지어 상황을 악화시킬 수 있습니다. 점차적으로 등 근육을 강화해야하며, 침대에서자는 것은 근육을 약화시킬뿐입니다.

독립적으로 척추의 하중을 줄이기 위해 제대로 움직이는 법을 배울 수 있습니다. 이렇게하려면 허리 근육을 긴장시키지 않고 다리를 무릎에 구부려서 기대는 자세에서 일어나는 법을 배우십시오.

바닥에 무언가를 할 필요가 있다면 경사면에서 움직임을 만들지 말라. 네 발톱에 웅크 리고 앉거나 네 발로 서라.

척추 디스크가 찢어지면서 갑자기 스위프가있는 의자에 앉아서는 안됩니다.

복부의 돌출부는 단지 요추 부위에서 척추가 너무 구부러져서 통증을 악화시킨다.

당신이 지원이 필요한 착석 자세에서, 척추 밑에 작은 편평한 패드를 놓으십시오. 앉는 데 많은 시간을 할애하면 매 시간마다 휴식을 취하고 방안을 걸어 가야합니다.

발 뒤꿈치가 낮은 편안한 신발을 선택하고 서있는 자세로 많은 시간을 보내지 않도록하십시오. 당신의 위치의 특권을 누리십시오!

정형 외과 용 매트리스와 베개를 사용하면 많은 문제를 피할 수 있습니다. 또한 많은 엄마들이 임산부를위한 특별한 베개로 수면을 개선하는 데 도움을줍니다. 그것은 수면 중에 배를 유지하고 목과 등 근육의 긴장을 풀어줍니다.

임신 중에 허리 통증을 완화하려면 스트래칭 연습을 배워야합니다.

• 등의 자세로 팔을 몸쪽으로 들어 올리고, 팔다리를 똑바로 세우고 발 뒤꿈치를 아래로 내리고 손가락 끝을 약 30 초간 올린 후 완전히 쉰다. 5 번 반복하십시오. 이 연습에서는 허리를 완전히 눌러야합니다. 그 아래에 작은 패드를 넣을 수 있습니다.
• 앙와위 자세에서 다리는 무릎에서 구부리고 어깨 너비만큼 벌어졌습니다. 천천히 골반을 올리십시오. 꼬리뼈부터 시작하십시오. 운동은 천천히하고 척추골을 들어 올려 척추를 만듭니다. 다음 골반을 낮추십시오.
• 등을 대고 누워서 허리를 바닥에 대고 바닥에서 약간 아래로 똑바로 들어 올려 (5-10cm) 둥근 원을 시계 방향으로 그리고 시계 반대 방향으로 (5-10 번) 그린다.

임신 중 요통 치료 :

수영장 방문은 허리와 복부의 근육을 완벽하게 강화하고 물은 근육과 관절로부터 오는 스트레스를 완화시켜줍니다. 수영장에있는 임산부를위한 특별 수업이 있으며, 통증을 줄이고 근육을 강화할 수 있습니다.

허리 통증이 오래 있거나 더 강렬 해지면 반드시 의사와 상담하십시오. 의사가 수반되는 질병 (신우 신염, 췌장염)을 배제하고 통증을 완화 시키려면 칼슘 보충제 (예 : 칼슘 D3 니코 데드)를 처방하고 태아 붕대를 착용해야합니다.

진통제 연고제를 국부적으로 사용하는 것은 의사의 지시에 따라 세심한주의가 필요합니다.

어떤 경우에는 임신 중에 허리 통증이 침술과 정골 의학의 방법을 돕습니다. 수동 요법이나 침술의 전문가의 도움을 구하는 경우,이 위치에서 여성과 일하는 경험이 있는지 확인하십시오.

비디오 "임신부를위한 운동기구 연습"비디오보기 :

왜 척추가 임신 중에 상처를 입습니까?

척추에 부하가 가해지면 척추에 통증이있을 수 있습니다. 정상적인 임신 과정에서 여성은 작은 체중을 얻습니다. 정상 체중 범위 내에있게됩니다. 체중이 12kg 이상 증가하면 척추에 가해지는 부하가 커짐에 따라 여성의 위치가 심화됩니다. 따라서 여성의 절반 (약 50 %)이 허리와 골반에 통증이있는 ​​등뼈에 통증이있는 ​​증후군을 나타냅니다.

"고통스러운 척추"의 원인

척추에 통증이 나타나는 것은 다음과 같은 것에 영향을줍니다.

• 임신 한 여자의 라이프 스타일;
• 총 체중 증가;
• 요추 영역의 근육에 대한 하중의 증가와 신체의 무게 중심의 이동;
• 생리 학적 굴곡의 변화 (배꼽이 앞쪽으로 벌어지고 뒤쪽 굽힘).
• 척추 뿌리의 붓기;
• 몸에 비타민 부족;
• 근골격계 질환 (골 연골 증, 척추의 병리학적인 만곡, 근육량 부족, 탈장의 존재).

임신 중에는 대퇴골 - 쇄골 관절에 영향을주는 호르몬 relaxin이 생성됩니다. 호르몬의 작용에 의해, 그들은 진정되고, 그들의 이동성이 증가합니다. 요추 부위의 균형이 바뀌면 자세가 바뀌어 고통의 출현에 기여합니다.

임신 중에 몸은 프로게스테론을 분비합니다. 이 호르몬은 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 배에 혈액이 유입되어 척추의 척수 뿌리 부분에 부종이 생기며 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

아이가 태어날 때 엄마는 비타민과 미네랄이 필요합니다. 대부분은 개발 도상 아기에 의해 제거됩니다. 근골격계의 활동에 영양 염류 (CA 포함)의 가능한 위반이 있습니다.

등의 고통스러운 발현은 초기 단계에서 나타날 수 있으며, 아마도 20 주 후에 나타날 수 있습니다. 그것은 임신의 생활 방식에 달려 있습니다. 임산부에 따라서 요통 환자의 허리 통증이 임신 마지막 개월 (34-37 주)에 심화됩니다. 허리 통증의 원인은 엄마의 과체중 일뿐만 아니라 태아 자체가 허리에 압력을 가할 수 있습니다.

출생 직전 (36-37 주), 여성 신체는 노동을 준비하고 출생 과정의 "일반적인 리허설"을 할 수 있습니다.이 과정에서 자궁에 통증이 있고 뒤쪽에 독특한 통증 증후군이 있습니다.

임신 중에 허리 통증이 나타나는 이유 - 출현 이유 + 안전한 치료

임신 - 모든 신체 시스템에 대한 스트레스. 호르몬 조절과 추가 스트레스는 신체의 여러 부분에서 불편 함과 통증을 유발합니다. 예를 들어, 거의 모든 여성들은 임신 중 요통이 다소 적습니다.

왜 이런 일이 일어나는 걸까요? 고통스러운 현상을 피할 수 있습니까? 나는 고통을 견뎌야하고 어떤 경우에 의사와상의 할 필요가 있습니까? 이 기사를 읽고 나면이 질문과 다른 질문에 대한 답변을 얻을 수 있습니다.

임신 중 허리 통증 - 통증의 주요 원인과 성격

등은 임신 초기와 후기에 모두 아플 수 있습니다. 생리 학적 및 병리학 적 원인으로 인한 통증.

생리 학적 원인은 신체의 호르몬 및 신진 대사 변화로 인한 자연적 요인입니다.

통증은 종종 호르몬 relaxin에 의해 발생합니다. 이 물질은 모든 임산부에서 생산되며 골반 및 천골 인대의 신축성을 증가시킵니다. relaxin없이, 아이는 단순히 출생 운하를 통과하지 않습니다.

두 번째 자연적 이유는 임신 후반기에 태아의 크기와 무게가 증가한다.. 태아가 무거울수록 척추에 걸리는 부하가 커집니다. 동시에 신체의 무게 중심이 바뀌고 자궁의 크기가 커져서 신경 종말이 압박됩니다. 이로 인해 고통이 가끔씩 매우 강렬합니다.

또한 후기의 소위 "시험"또는 "훈련"수축이 종종 발생합니다. 이렇게하면 몸이 출산을 준비합니다. 또한 허리뿐만 아니라 골반 - 허리 거들 전체에 심각한 통증을 유발합니다.

병리학 적 원인은 더욱 위험하며 거의 항상 전문적인 참여가 필요합니다. 초기 단계의 심한 허리 통증은 유산의 위협으로 가득차 있으므로 산부인과 전문의에게 통보해야합니다.

통증의 가장 흔한 병리학 적 원인 :

• 척추의 질병 - 척추 헤르니아, 돌출, osteochondrosis;
• 비뇨 생식기 계통의 신장 및 다른 장기의 전염성 및 염증성 질환 - 신우 신염, 방광염, 사구체 신염;
• 부인과 질환;
• 소화 시스템의 질병 - 대상 포진 통증;
• 신 생물;
• 저체온증;
• 심장 병리 - 어깨 통의 영역에서 통증이 발생합니다.

통증의 본질은 다양하며 고통의 원인도 다양합니다. 통증은 아프고, 일정하며, 급성이며, 근육질이며, 꼬리뼈 또는 뒤쪽의 왼쪽 / 오른쪽 반쪽, 아래쪽과 위쪽 부분에 국한되어 있습니다. 강도는 종종 시간이 증가함에 따라 증가합니다.

초기 단계에서는 일반적으로 월경 통증과 마찬가지로 허리 통증이 짧고 오래가는 통증을 호소합니다. 나중 단계에서는 허리와 등 근육 전체가 아프다. 수평 위치에서 통증은 감소하거나 완전히 사라집니다.

때로는 허리가 생리 학적 이유로 또는 병리 때문에, 그리고 과도한 짐 때문에 아프다. 예를 들어, 너무 열심히 일하거나 너무 열심히 운동하십시오. 역도 운동은 특히 임신 기간 중 척추 근육과 인대의 이완에 기여하지 않습니다.

가장 흔한 통증의 원인은 생리학과 관련이 있습니다. 근육과 인대는 급격히 변화하는 체중에 적응할 시간이 없습니다. 그러나, 스스로 진단 할 수는 없습니다. 통증이 나타나서 어느 정도 지속적으로 나타나면 의료 진단은 의무적입니다.

임신 중 허리 통증 진단

임신 진단 방법은 기존 연구와 매우 다릅니다. 태아와 엄마의 건강에 해를 끼치 지 않기 위해서, 온화한 도구와 실험실 절차가 사용됩니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

• 일반 임상 혈액 검사;
• 혈액 생화학;
• 소변 분석;
• 복부, 골반 부위, 신장의 초음파;
• 세균 학적 배양 (번짐) - 질 마이크로 플로라의 상태를 결정하고 감염성 약제를 확인합니다.
• 태아 선별 검사.

진단 조치는 검사와 대화 (증상의 설명)를 토대로 의사가 처방합니다. 숙련 된 전문가는 추가적인 연구없이 진단을 할 수 있지만 그의 경우를 증명하기 위해 그는 의무적 인 과학적 확인이 필요합니다.

분석 결과 염증과 감염의 징후가 보이지 않는다면 통증은 생리 학적 이유로 야기됩니다. 이 경우 유능한 보수 치료 - 물리 치료, 영양 교정, 생활 습관 변화가 필요합니다.

혈액에 백혈구가 많고 ESR이 증가하고 소변에 단백질이 있고 다른 염증과 감염이있는 경우 질병의 주요 원인을 알아 내기 위해 추가 검사가 처방됩니다.

CT와 MRI 같은 진단 방법, 양수 또는 뇌척수액을 채취하기위한 구멍은 임산부에게 처방됩니다.이 절차의 이점이 어린이에게 발생할 수있는 손해보다 훨씬 클 때입니다.

허리 통증을 제거하는 방법 - 팁

의료 절차는 진단에 달려 있습니다. 통증의 원인이 병리학적인 경우 의사는 치료법을 처방합니다. 이것은 일반적으로 항염증제, 안전한 항생제, 보조 약으로 약물 치료법으로 확인됩니다.

생리 통증은 집에서 없으며 외래 환자 처방은 덜 전문화되어 있습니다 (예 : 전문 마사지).

고통을 덜어주는 방법? 입증 된 치료 효과가있는 방법을 고려하십시오.

위로 연습

의료 체조가 제대로 수행되면 근육 코르셋을 강화하고 신속하게 통증을 완화합니다. 그러나 의사와 상담하지 않고 운동을 할 수는 없습니다.. 이상적으로, 산부인과 전문의는 개별 체조 단지를 개발해야합니다.

운동은 증상을 완화시킬뿐만 아니라 다가올 노동을위한 근육, 관절 및 인대를 준비합니다. 최대한의 치료 효과를 원한다면 임산부를위한 특별 수업에 가입하십시오. 강사와의 개별 강습은 연습을 할 때 부상이나 실수의 가능성을 줄여줍니다.

홈 클래스는 올바르게 수행하면 효과적입니다. 매트, 가벼운 아령 및 체조 용 특수 공인 구구리가 필요합니다.

이 비디오에서 fitball을 가진 임산부를위한 운동 :

등 마사지

마사지는 어떤 상태에있는 사람에게 유용하지만, 임신 중에는 예외적으로 유능한 마사지 치료사와 산부인과 전문의의 도움을 받아야합니다. 최선의 선택은 의사가 귀하를 위해 전문의를 찾고 귀하의 상태를 구체적으로 설명 할 때입니다.

마사지는 아기의 취약성 측면에서 가장 위험한시기이기 때문에 첫 번째 삼 분기에 처방되지 않습니다. 두 번째 및 세 번째 삼중 계에서는 한 여성이 더 이상 위장에 누워있을 수 없습니다. 따라서 마사지는 앉아 있거나 옆으로 누워있는 동안 이루어집니다.

수면 자세 교정

모든 임산부는 자신의 위장에서 자지 못한다는 것이 분명합니다. 이것은 태아의 건강에 위험하며 임산부에게는 불편합니다. 3 개월 째부터 여성들은 자고있을뿐만 아니라 위장에 누워있는 것조차 금지되어 있습니다.

그러나 임신 중에도 자지 못합니다.. 앙와위 자세에서 자궁은 크기가 커지면서 내부 장기에 압력을 가하기 시작하여 골반, 복부 및 등 지대에 통증을 유발합니다. 또한, 그것은 심장 순환의 부족으로 가득차 있습니다 -이 위치에서 대정맥이 꼬였습니다.

임신을위한 가장 안전한 자세 - 편의를 위해 다리 사이에 특별한 베개가있는 왼쪽에. 그리고 잠자는 동안 등을 대면 두려워하지 마십시오. 자연은 현명합니다.이 입장에서 당신은 오랫동안 거짓말을하지 않을 것입니다.

수영

수영은 임산부에게 체조보다 유익합니다. 임산부는 조심스럽게 수영을해야하며 감독하에 있어야한다고 말할 필요는 없다고 생각합니다.

적절한 영양

이상하게도, 영양 보정은 체중을 정상화 할뿐만 아니라 허리 통증을 제거합니다. 필수 비타민과 미량 원소를 완전히 섭취하면 통증 증상을 제거하는 근육과 인대를 강화하는 데 유익한 효과가 있습니다.

붕대

척추에 과도한 하중이 임산부의 척추 통증의 가장 흔한 원인입니다. 완화 시키거나 통증을 완전히 제거하면 붕대에 도움이됩니다.. 붕대의 현대 모델은 편안하고 가벼우 며 심미적입니다. 그들은 그림의 크기와 특징에 따라 쉽게 픽업 할 수 있습니다.

이사회

항상 붕대를 착용하지 마십시오 : 위장에 튼살의 모양을 위협합니다. 주기적으로 운반하십시오 - 예를 들어, 긴 산책 중에.

허리 통증이 규범 일 때, 그리고 경보가 울릴 필요가있을 때

자연적인 원인에서 비롯된 고통조차도 치료 작용이 필요합니다. 고통스러운 감각은 수면을 방해하고 정신 균형을 박탈하며 우울증을 유발합니다. 병리학 적 상태에서 통증의 원인을 제거하는 것이 훨씬 더 중요합니다.

첫 번째와 두 번째 삼 분기의 통증은 특정한 당김과 아프기가 있으며 허리에 국한되어 유산이나 자궁외 임신의 선구자 역할을합니다. 조기 분만 활동이 동반되면 급히 의사와상의 할 필요가 있습니다.

전문가의 의무적 인 개입은 비뇨기 및 생식 기관의 염증 및 감염을 필요로합니다. 통증이 질 분비물을 동반하는 경우에는 즉시 부인과 의사에게 가십시오.

어떻게 입증 된 방법에 부하를 줄이기 위해

부담이 적은 통증. 등 근육의 부하를 줄이는 첫 번째 전문가 조언 : 편안한 옷과 신발 착용. 임산부는 발 뒤꿈치, 심지어 작은 발을 걷지 않으며, 꼭 꼭 끼는 옷을 입지 않아야합니다.

두 번째 팁 - 낮에는 차가워 요. 당신이 격렬한 육체 노동 (정원, 정원, 집 주변)에 익숙하다면, 임신 중에 습관을 바꾸어야합니다. 휴식 기간을 가진 신체 활동.

몸무게를 들어 올리거나 무거운 물체를 옮기는 것은 금지되어 있습니다. 임신 말기에 2kg조차도 과도한 짐입니다. 남편이 짐을 높이게하십시오.

요약하자.

임신 중에 허리 통증, 자연스러운 이유로 가장 자주 - 근육은 새로운 조건에 적응할 시간이 없습니다. 그러나 때로는 통증의 원인은 본질적으로 병적이며 숙련 된 도움이 필요합니다.

어쨌든, 허리 통증에 대해서는 무엇이든간에 부인과 의사는 분명히 알아야 할 것입니다. 건강 상태가 약간 악화 되더라도 그를 참조하십시오.

건강 하시고 빨리 보자!