아주 어린 소녀와 성숙한 여성에게 큰 문제는 고통스런 기간 (월경통)입니다. 하복부에 둔한 통증이 뒤쪽으로 뻗어서 누구에게나 고통을 줄 수 있습니다. 여자들이 불평하는 방법 :이 기간에는 심지어 벽을 오르십시오. 복부, 골반 및 등의 불편 함과 잔소리는 월경이 시작되기 전에도 여성을 괴롭히기 시작합니다. 심지어는 월경이 시작될 때까지 계속있을 수 있습니다. 왜 이런 일이 생기며이 생리 증후군을 완화하기 위해 여성에게 권고 할 수있는 것이 있습니까?
생리 중에는 왜 아플까?
월경 전 증후군 (PMS)은 여성, 특히 출산을하지 않은 여성에게서 매우 자주 발생합니다. 그것은 복부와 등의 고통스러운 감각 에서뿐만 아니라, 다음과 같은 증상을 나타내기도합니다.
- 두통과 현기증
- 심장 부정맥 및 협심증
- 약점, 메스꺼움, 식욕 부진
- 실신
- 불면증과 과민성 증가
원발성 월경통에 허리 통증
월경통이 생기면 처음 생리가 시작된 지 1 년에서 3 년 후에 월경주기의 중간 (전체주기 - 21-35 일)에 발생하는 난황 (발육)과 관련이 있습니다. 이 월경통은 일차성이라고 불립니다. 그것은 생식기의 어떤 병리학에 근거한 것이 아니라 완전히 다른 이유에 근거합니다.
이 경우 왜 월경 전에 통증이 있습니까?
그러한 증후군의 근본은 아직 완전히 성숙한 소녀 나 정신적 문제를 가진 여성이 아닌 심리적, 생리 학적 요인이라고 믿어 져왔다. 그러나 현재 호르몬 장애가 원발성 월경통의 기초가되는 과학적 이론이 있습니다 :
- 자궁 내 호르몬 프로스타글란딘의 다른 농도 :
- 프로스타글란딘 E2 (PGE2)의 증가 된 수준은 혈관의 확장 및 혈액 중의 혈소판 감소를 초래한다
- 프로스타글란딘 E2- 알파 (PGE2-alpha)의 농도를 증가시켜 자궁의 평활근과 통증을 감소시킵니다.
- 프로스타글란딘 PGE 2-alpha의 방출을 촉진하고 자궁 활동을 증가시키는 증가 된 에스트로겐 수준
낮은 복부에 통증이 있으며 월경 전날이나 처음 하루에 같은 것으로 낮추고 1-2 일간 지속됩니다. 고통의 본질 :
- 아프고, 경련을 일으키고, 찢어지고, 당기다.
- 등 및 골반 장기를주는 것 :
직장, 방광, 부속기
원발성 월경통을 치료하는 방법
많은 여성들이 월경 곤란증을 analgin이나 no-shpy로 치료하려고 시도하지만, 이러한 도구는 효과가 없으며 단지 몇 시간 만 지속됩니다. 월경 전에 그리고 그 기간 동안 발생하는 통증을 치료할 수있는 다른 방법이 있습니까? 네, 있습니다.
그리고 우리가 이미 알고있는 NSAID (비 스테로이드 성 소염 진통제)는 척추 결손으로 인한 급성 통증 증후군 치료에 사용되었습니다.
- Nimesil, diclofenac, ibuprofen, indomethacin, ketonal 및 기타
그러나이 경우 이러한 도구는 증상이 없어서 통증을 제거하는 것이 아니라 치료법으로 사용합니다. 왜?
사실 NSAIDs는 원발성 월경통의 원인 인 프로스타글란딘 억제제로 간주됩니다. 간단히 말해, 그들은 그들의 형성을 방해하고 자궁 근육의 경련을 제거합니다.
두 가지 방법으로 적용하십시오.
- 귀하의 기간 중 첫 3 일간
- 1 ~ 3 일 동안 월경하기 전에 (예방 계획)
두 번째 방법은 복합 경구 피임약 (COCs)의 사용법입니다.
그리고 왜이 겉으로보기에 진통제가 고통을 돕는가? 매우 간단합니다 - 그들의 이중 충격은 독점적 인 호르몬 수준에서 발생합니다 :
- 자궁 내막에 영향 (그 두께를 줄임). 프로스타글란딘의 수가 감소합니다.
이 속성은 잦은 고통스러운 기간의 원인 인 자궁 내막증과 같은 심각한 여성 질환 치료를위한 피임약의 사용을 허용합니다. - 난포의 성숙과 찢어짐을 막음으로써 배란을 차단합니다.
3 ~ 6 개월의 복잡한 다중 일 계획으로 수행되는 COC의 사용은 무통주기로 이어진다.
고통을 치료하거나 견뎌야합니까?
그러나 NSAIDs와 COCs 두 가지 도구는 모두 "양날의 검 (two-edged sword)"이며, 며칠 동안 통증을 겪거나 나중에 사용하면 발생할 수있는 합병증을 일으키는 것이 더 낫습니다.
NSAID에는 많은 금기가 있으며, 복용 후 부작용이 발생할 수 있습니다.
- 위장 및 위궤양
- 심장 병리학
- 약용 간염, 췌장염 및 신염
- 악성 성격의 점막의 패배 및 기타
피임약의 장기간 사용 후 :
- 불임이 발생할 수 있습니다.
- 유방암 위험 증가 (BC)
월경 중 통증을 치료하는 다른 방법
원하지 않는 결과를 원하지 않고 고통을 견딜 힘이 없다면 어떻게해야합니까?
- paracetomol과 함께 진통제를 복용하십시오 (예 : sedalgin-neo).
- 편안한 운동을하십시오 :
- 등에 등을 대고 무릎을 구부린 다음 손을 천골 아래에 두십시오. 1 ~ 2 분 동안 무릎을 좌우로 구부립니다. 그런 다음 손을 엉덩이 아래로 움직이고 심호흡을하며 호흡을 시도합니다.
- 위에 엎드려서 주먹을 눕고 이마를 바닥에 기대십시오. 다리를 함께 잡고 흡입하면서 다리를 들어 올리십시오. 이 위치에서 30 분 정도 걸리고 심호흡을 한 다음 천천히 다리를 내리고 긴장을 풀어 라.
- 활성 점 마사지하기 :
- 2와 4 개의 손가락 거리에서 배꼽 아래 두 지점을 찾으십시오. 깊게 호흡하면서 2 분 동안 누르십시오.
2 차성 월경통의 원인과 치료
우리는 이차성 월경통에 대해 이야기하고 있습니다.
그 원인이 여성의 특별한 해부학 적 구조라면 :
- 자궁 절곡
- 자궁 경부 우상의 존재
- 이중 자궁
이 경우 선천성 이차성 월경통이 있습니다. 생리 전과 생리 전의 통증은 생애를 통해 그러한 여성에게서 나타나며, 출산 후 가라 앉을 수 있습니다.
상당히 성숙한 여성에서 생리 전의 통증이 발생하면 이전에주기가 정상적으로 진행된 후 2 차성 월경 곤란이 발생합니다.
왜 그런 일이 일어날 수 있습니까? 이것에 대한 많은 이유가 있습니다. 이것은 :
- 부속 기관의 만성 염증 과정 :
.
여 기염, 외음부 질염, 질염, 난청염 - 자궁 내막증
- 종양과 난소의 낭종
- 자궁 종양 (주로 근종)
- 내분비 장애 :
- 갑상선 기능 부전 (갑상선 기능 저하증)
- 난소의 황체 형성 부족 (프로게스테론 결핍증)
프로게스테론 결핍은 배란 후 자궁 막의 부분적 분리를 유발하고 배란 증후군을 일으킬 수 있습니다.
복부, 회장 및 위장 부위의 통증. 허리에 줄 수 있습니다.
- 통증은 월경 시작 10-14 일 전에 나타납니다.
- 과거 배란에 관한 정보는 출혈을 확인함으로써 추측 될 수 있으며, 난포의 파열 후 2 또는 3 일 후에 관찰됩니다
이 모든 경우에 월경 전과 월경 중 통증은 주요 원인을 제거하는 방향으로 치료됩니다. 산부인과 의사 만 치료 계획이 무엇인지 결정할 수 있습니다.
생리 후 허리 통증
그러나 복부에 통증이 생길 수 있으며, 뒤통수는 여성과 생리 직후에 발생할 수 있습니다. 이것은 만성 병리학 적 과정과 극단적 인 상황에 대해서도 이야기 할 수있는 위험한 신호입니다. 이유는 다음과 같습니다.
- 부영양화
- 난청염 (Oophoritis) (저체온증 또는 스트레스로 인한 난소 염증)
- 종양 또는 낭종
- 복막염
- 난소 출혈 (뇌졸중)
- 난소과 자극 (종종 불임의 치료에서 발생)
- 심인성 요인
만성 골반 통증 증후군
월경 중 골반에 지속적 통증과 허리 통증이있는 경우, 만성 골반 통증 증후군이 여성에게서 발생할 수 있습니다. 그 원인은 자율 신경계로, 골반저 근육의 경련을 일으 킵니다.
동종 요법 의약품, 근육 이완제 및 좌약으로 증후군을 치료하십시오.
건강, 여성, 적은 고통.
비디오 : 왜 고통스러운 기간입니까
월경 중이나 월경 중 허리 통증
통계에 따르면, 월경 통증은 여성의 70 %가 경험합니다. 의료 행위에서 요통은 방사선 조사라고합니다.
실제로, 월경 통증은 아주 자연 스럽습니다. 호르몬 여성의 월간 변화 때문입니다.
월경 전과 월경 중 여성의 허리 통증의 원인
생리가있는 경우 :
- 골반 부위의 스트레스
- 비뇨 생식기의 염증과 부종
- 호르몬 변화.
자궁이 뒤로 기울어 진 것일 수 있습니다. 이 경우 신경을 압박하여 하복부, 허리 및 천골에 통증을 유발할 수 있습니다. 성기능 아동기 (자궁의 발육 부진)에서 통증이 관찰 될 수도 있습니다.
월경 중 자궁은 수축합니다. 일부 여성의 민감한 통증 수용기는 이러한 수축에 강하게 반응 할 수 있습니다. 자궁의 활동과 통증 수용기는 모두 여성의 호르몬 배경과 직접 관련이 있습니다. 에스트로겐의 양은 연령이 증가함에 따라 크게 증가합니다. 그리고 이것은 무겁고 고통스러운시기를 초래할 수 있습니다.
여성의 몸에서 프로게스테론의 불균형과 프로스타글란딘의 증가 또한 통증을 유발합니다. 프로스타글란딘은 월경 중 불편 함이 발생하는 데 큰 역할을하는 물질입니다.
이러한 물질은 생리 중에 감소를 촉진하기 위해 자궁 (조직)에서 생성됩니다. 그리고 프로스타글란딘이 많을수록 자궁이 더 강해질수록 고통이 더 강해질 것입니다.
여성의 경우, 허리가 수분 균형에 장애로 인해 월경 전에 아프다. 액체는 체내에서 충분한 양으로 배설되지 않아 조직이 부풀어 오릅니다.
허리 통증이 메스꺼움, 수면 장애, 체중 감소를 동반하는 경우 내분비 학자와 상담하십시오. 아마도 호르몬 생산을 조절하는 갑상선 기능 부전이있을 수 있습니다.
생리 중에 하복부에서 통증을 느끼고 허리를 아프게하는 것은 무엇입니까?
- 요로 감염.
- 자궁의 염증 (자궁 내막증).
- 불임
- 출산하지 않은 여성에게서 발생할 수 있습니다.
- 자궁 내 피임.
- 자궁외 임신.
- 생리주기의 장애.
허리 통증을 예방하는 방법
약물은 허리 통증을 감소시킬 수 있지만, 불편 함의 근본 원인을 예방하지는 않습니다. 그러므로 배란이 고통을 두려워하고 지속적으로 진통제를 복용해서는 안됩니다.
결국 월경 전에 다시 배란 통증과 함께 다음 배란과 함께 다시 돌아올 것입니다. 그러므로 몸을 아는 것이 더 좋으며, 몸을 제어하고 월경과 관련된 불쾌한 현상을 예방하는 것이 좋습니다.
통증과자가 치료의 예방에 종사하기 전에 부인과 의사와 상담하십시오. 병리학 적 과정을 찾지 못하고 월경 중에 허리가 아프는 이유를 의사가 알아 낸 경우 아래 권장 사항을 사용할 수 있습니다.
며칠 동안 활성 점을 매일 마사지하면 내분비 시스템이 정상화되고 호르몬 대사가 조절됩니다. 아마 마약은 마약 사용보다 더 많은 시간이 걸릴 것이지만 그 효과는 훨씬 좋아질 것입니다.
액티브 포인트 운동
귀하의 허리가 귀하의 기간 동안 아플 경우, 귀하는 귀하의 기간보다 일주일에 2 ~ 3 회 운동을 할 수 있습니다.
첫 번째 단계
위장에 누워 주먹을 뼈 아래로 내려 놓으십시오. 바닥에 이마를 기울이십시오. 발을 연결하고 다리를 바닥에서 들어 올리고 들어 올립니다. 이 위치에서 30 초 동안 복부에 깊이 숨을 내 쉰다. 천천히 다리를 내리고 편안한 상태에서 몇 분 동안 누워 있습니다.
두 번째 단계
천천히 등 뒤로 굴러 라. 다리를 구부리지 마십시오. 천골 아래에 손바닥을 올려 놓고 눈을 감고 깊이 숨을 내쉬면서 무릎을 몇 분 동안 좌우로 흔들어줍니다 (1-2). 엉덩이 밑에 손을 넣고 잠시 깊게 숨을 쉬십시오.
무릎을 위까지 끌어 당겨 운동을 반복하십시오. 운동을 한 후에는 다리를 쭉 펴고 위를 위로 향하게하십시오. 2 분 동안 심호흡을하십시오.
세 번째 단계
네 손가락의 너비에서 배꼽의 하단에있는 지점을 찾고, 두 손가락의 너비에 배꼽의 하단에있는 지점을 찾습니다. 2 분 동안 그들에게 압력을 가하고 깊게 호흡하십시오.
네 번째 단계
엄지 손가락 결절의 발바닥에 붓기를 줄이는 지점이 있습니다. 이 지점을 1 분 동안 누릅니다.
다섯 번째 단계
다리와 발목을 적극적으로 마사지하십시오.
그리고 우리는 허리와 허리 통증의 가장 흔한 원인에 관한 기사를 읽을 것을 권장합니다.
허리가 아프면 어떻게해야합니까?
통계에 따르면 가임기 여성의 약 70 %는 월경 중 허리 통증을 경험합니다. 불쾌한 증상에도 불구하고주기의 특정 날의 허리 통증은 정상적인 생리 현상입니다. 때로는 이러한 통증이 병적 일 수 있습니다. 어떻게 병리학과 규범을 구별 할 수 있습니까? 더 얘기하자.
월경 중 허리가 아프면 왜 아프지?
월경 중 허리 통증이 정상으로 간주된다는 사실에도 불구하고, 그러한 불쾌한 감각은 항상 해가되는 것은 아닙니다. 어떤 상황에서는 여성의 비뇨 생식계의 특정 질병 및 병리의 존재를 나타낼 수 있습니다.
요추 부위의 통증은 생리가 시작되기 며칠 전에 나타날 수 있으며 월경과 그 이후 몇 시간 동안 지속됩니다. 중요한 날에 허리 통증의 주요 원인은 여성의 호르몬 배경 변화입니다.
자연은 "이러한 바로 그날"에 자궁의 몸뿐만 아니라 하복부에있는 근육이 활발히 감소한다는 것을 알려주었습니다. 이것은 차례로 근처 신경 말단의 자극, 허리와 복부의 통증을 유발합니다.
허리 통증이 항상 생리 학적 이유로 인해 발생하는 것은 아닙니다. 때로는 통증이 발생합니다 :
- 에스트로겐 상승. 여성 성 호르몬은 나이가 30 년 이상인 여성에게서 가장 흔히 증가합니다. 이 기간 동안 호르몬 배경의 변화는 복부 공동, 등뒤 다리의 아랫 부분에 통증 감각이 나타나는 주요 원인이됩니다.
- 자궁의 전형적인 위치. 때때로 자궁의 위치가 잘못되었습니다. 결과적으로 여성은 중대한시기에 허리 통증을 겪을 수 있습니다. 예를 들어, 빈번한 출현은 자궁이 등뒤로 벗어나는 것입니다. 생리 중에는 그 크기가 커져서 신경 종말에 영향을줍니다. 이것은 등 및 복부에 통증을 유발합니다.
- 전염병. 어떤 여성이 급성기에있는 감염성 및 염증성 질환으로 고통받는 경우 생리가 매우 고통 스러울 수 있습니다.
- 자궁 내 피임약 설치 (자궁 내 장치). 모든 여성이 자궁 내 피임에 적합하지는 않습니다. 월경 중 허리가 심하게 통증을 느끼게하는 경우에는 의사와 상담하고 원하지 않는 임신을 예방할 수있는 다른 방법을 선택해야합니다.
때로는 통증이 중요한시기와 관련이없는 다른 원인으로 인해 발생할 수 있습니다 : 신경 병리학, 신장 및 요도계 질환, 근골격계.
증상 Symptomatology
월경 중 허리 통증은 신체가 뭔가 잘못되었다고 선언 할 수있는 도움이되는 결과 일뿐입니다.
통증이 다를 수 있습니다 : 당기고, 아프다, 촬영, 다리에 부여, 다른 증상과 함께 :
- 가슴 통증;
- 약간의 현기증;
- 설사;
- 성기 통증;
- 체온의 약간의 증가 (37.5도 이하);
- 혼수 및 피로;
- 만성 질환의 악화;
- 증가 된 과민 반응;
- 때로 메스꺼움과 구토.
암컷 생식 기관의 염증성 질환은 비슷한 증상을 나타낼 수 있으므로 병리학적인 증상을 규명하는 것이 매우 중요합니다.
월경 중 허리 통증 진단
종종 통증의 "범인"은 호르몬의 변화가 아니라 심각한 질병 일 수 있습니다.
- 성병. 요추 부위와 복부의 통증뿐만 아니라 불쾌한 냄새가 나는 병리학 적 분비물을 스스로 선언합니다.
- 자궁 내막증. 그것은 주변 장기에 자궁 점막 세포가 비정상적으로 번식하고 지나치게 풍부한 분비물이있는 월경 중 통증 증후군으로 나타납니다.
- 자궁 내 점착. 자궁강 내 유착은이 장기의 이전에 옮겨진 질병의 배경에 대해 발생합니다.
- 난청염. 단발성 또는 양측 성일 수있는 난소의 염증은 복강의 하부에서 통증을 유발하고 월경주기의 어느 단계에서나 회복됩니다.
- 다낭 난소. 복강 내에 낭종이 형성되면 신경 종말이 압박되고 복강 내 압력이 증가합니다.
- 나팔관의 염증. 통증이 허리와 복부에 집중되어 있습니다.
- 질염 질 내부의 염증 과정, 특히 뒷벽의 월경 과정에서 가려움, 타박상 및 비정상적인 분비물이 배경으로 나타나는 월경 중 허리 통증을 유발할 수 있습니다.
급히 진료를 받아야 할 때
중요한 요일에 허리의 불쾌한 감각은 다른 성격을 가질 수 있습니다. 여성의 주된 임무는 문제의 존재를 적시에 의심하고 인식하고 산부인과 의사에게 도움을 요청하는 것입니다. 이 상황의 경보는 다음과 같습니다.
- 월경이 끝난 후에도 허리 통증이 오래 지속됩니다.
- 체온이 37.5 ℃를 상회하고 심한 오한, 전반적인 불쾌감, 약점이 증가합니다.
- 관절의 아픔.
- 요추 부위의 통증, 즉 복부 및 다리의 통증은 진통제 카테고리에 속하는 유력한 약물을 복용 한 후에도 감소하지 않습니다.
- 생식 기관의 기관에서 배출되는 것은 불쾌하고 악취가납니다.
- 화장실을 "작은 방법으로"사용하려는 충동은 너무 빈번하고 고통스러워졌습니다.
- 생리혈 출혈이 너무 많거나 부족합니다.
- 심한 타는듯한 통증, 회음부 및 생식기에 가려움증.
- 척추 또는 복부의 다른 부위에는 심한 통증이있었습니다.
위의 모든 증상들은 대부분 심각한 기능 부전, 장기 및 시스템의 작업 편차, 다양한 질병을 나타내며 즉각적인 진단과 적절한 치료가 필요합니다.
고통을 다루는 방법
월경 중 허리 통증으로 고통받는 거의 모든 여성들은 통증을 제거하는 효과적인 방법을 찾고 있습니다. 그러한 경우에는 구출에 와서 :
진통제. 요추 부분과 하복부의 통증을 제거하는 시간을 허용하십시오. 이 경우 통증의 원인은 제거되지 않습니다. 대부분의 경우 이러한 상황에서 진통제와 비 스테로이드 성 소염 진통제는 "No-Shpa", "Spazmalgon", "Paracetamol", "Aspirin", "Ibuprofen", "Papaverin", "Analgin"과 같이 약하거나 적당한 진통제와 함께 사용됩니다.
위의 약물의 대부분은 건강에 심각한 해를 끼치 지 않으며 대부분의 여성이 통증을 완화하는 데 사용할 수 있습니다.
전통 의학. 마약 치료 이외에도 중요한시기에 허리에 통증을 없애기위한 다른 방법과 방법이있다. 이러한 상황에서 가장 자주, 다양한 허브와 식물의 국물과 주입이 구제에 이릅니다.
질경이 발기. 마른 풀잎 20g을 끓는 물 250ml에 붓고 뚜껑 또는 보온병에서 2 ~ 3 시간 동안 끓인다. 혼합물이 냉각되면 즉시 배수해야합니다. 술 마술약은 하루에 세 번 큰 스푼으로 권합니다. 식사 30 분 전에 이상적입니다.
국물 딸기. 작은 냄비에 딸기 잎 0.5 컵을 넣고 1 리터의 물을 부어 끓으십시오. 뚜껑 아래의 낮은 열을 1 ~ 1.5 시간 동안 뚜껑을 닫습니다. 열에서 제거하고 베일로 감싸고십시오, 2-3 시간 동안 양조하게하십시오. 따뜻한 물로 2 리터의 물에 스트레인. 고통을 줄이기 위해 하루에 두 번 200ml를 마시십시오.
홉 콘 주입. 짓 눌린 홉 콘 2 큰술은 끓는 물 0.5 리터를 양조합니다. 단단히 닫힌 뚜껑 아래에서 2-3 시간 동안 그대로 두십시오. 후 - 시원하고 긴장. 취침 전 5-7 일 동안 반 컵을 마 십니다.
통증을 제거하는 다른 수단 :
- 활동적인 포인트의 자기 마사지. 매일 이렇게 간단한 조작을하면 호르몬의 균형을 맞추고 허리의 과도한 긴장을 덜어주고 내분비 시스템의 기능을 향상시킵니다. 중요한 특징 : 셀프 마사지의 눈에 보이는 효과를 얻으려면 매일 수행해야합니다. 이 경우에만 진통 효과가 눈에 띄게됩니다.
- 긴요 한 일에 복부 근육 및 복부에 증가한 긴장을 피함. 또한 요즘 척추를 내리고 가장 평온하고 긴장하지 않은 상태에 머물러야합니다.
- 달콤한 소다의 거절. 이러한 음료는 위장 내에서 발효 과정을 일으 킵니다. 이것은 문제 영역에서 경련과 통증을 악화시킬 수 있습니다.
- 스트레스의 최소화, 피로감 증가, 과도한 신체 활동.
- 휴식 전문가들은 통증과의 전쟁에서 효과적으로 도움이되는 명상 및 요가 기술을 배우는 것이 좋습니다.
- 편안한 옷차림. 중요한 날에는 통풍 장애를 일으킬 수있는 짜내는 의상과 속옷을 착용하는 것이 좋습니다.
- 균형 잡힌 식단. 최소 지방, 훈제 달콤한. 최대 신선한 야채, 과일, 비타민, 유익한 마이크로 및 매크로 요소가 포함 된 기타 제품.
- 월경 출혈의 발병 예정일 10-12 일 전에 일련의 특별한 운동을 시작해야합니다. 그 (것)들을 완료하는 것은 확실히 조금 시간 및 노력을 가지고 갈 것이다, 결과는 기다리기 위하여 오래 걸리지 않을 것이다 - 이미 다음 생리 기간 도중, 고통은 현저하게 감소 될 것이다.
대부분의 경우 위의 모든 방법을 통해 여성은 신속하게 통증을 줄이거 나 완전히 제거 할 수 있습니다.
통증이 너무 뚜렷이며, 복용 진통제 후에도 합격을하지 못한다면, 필요한 시험을 통과하고 치료의 전체 과정을 받아야하는, 산부인과 상담을 가능한 한 빨리해야한다.
통증이 비 생리 학적 이유로 인해 발생하는 경우, 통증이 나타난 기본 진단에 따라 담당 의사가 복잡한 치료를 처방합니다.
연습 세트
실현 가능한 체조는 전신에 도움이되며 허리 통증에 대처하고 근육의 색조를 개선합니다.
№1. 우리는 위를 눕습니다. 손바닥은 주먹으로 움 추리고 그 아래에 둘러 싸서 이마를 바닥 표면에 기대어 놓는다. 다리는 무너져 압축 된 상태로 유지됩니다. 심호흡을하고 몇 초 동안 숨을 멈 춥니 다. 이때 바닥에서 다리의 표면을 함께 들어 올립니다. 이 위치에 15-20 초 동안 머 무르십시오. 운동을하는 동안 호흡을 조절할 필요가 있습니다. 다리를 바닥으로 돌려 놓습니다. 운동을 8-10 회 반복하십시오.
№2. 허리에 누워 두 다리를 무릎 관절에서 구부린다. 손바닥은 요추 부위에 위치합니다. 좌우로 번갈아 가며 다리를 들어 올리십시오. 호흡을 조절하십시오. 그것은 평온하고 규칙적이어야합니다. 손은 엉덩이 아래에서 번역하고 같은 방식으로 숨을 계속합니다. 무릎을 흔들면서 머리를 교대로 잡아 당깁니다. 운동이 끝나면 몸은 원래 위치로 돌아 가야하며 팔은 몸통을 따라 접혀 있어야합니다. 몇 분간 휴식을 취하고 운동을 4-5 번 반복하십시오.
№3. 바닥에 누워 다리는 무릎에서 구부리고 몸통은 팔을 따라 구부린다. 골반 부위를 올리고 5 초 동안이 자세를 유지하십시오. 시작 위치로 떨어집니다. 평온을 유지하고 호흡을 유지하면서 운동을 10 번 반복하십시오.
월경 중 통증을 줄이기위한 운동 (비디오)
생리주기 중 통증을 줄이기위한 운동. 복부와 허리 통증 완화에 도움이되는 간단하지만 효과적인 운동의 복합체.
생리 중에 허리 통증이 왜 일어나는가?
5 명 중 3 명은 월경 중 허리 통증이 있습니다. 매달 그들은 통증 수용기가 복부 근육의 수축에 대한 해답을 제공한다고 생각합니다. 하복부 및 허리 통증은 생리가 시작되기 전에도 나타나기도하고 때로는 계속됩니다. 허리와 복부의 월경 통증은 의학적 이름으로는 "월경통"입니다. 생리 중에이 상태가 나타나는 이유와 증상을 완화하는 방법은 상세한 진단 후에 알려질 것입니다.
이유
주된 이유는 다음과 같습니다.
- 골반과 거들의 영구 근육 경련;
- 내부 여성 장기의 염증 및 붓기;
- 호르몬 수준의 부 자연스러운 변화.
1 차 및 2 차 월경 불량
가장 자주, 왜 월경 동안 허리가 상처 받기 시작하는지의 질문에 대한 대답은 자궁 위치의 특색에 있습니다. 자궁이 척추에 더 가깝게 위치한다면, 월경 중의 변화는이 부위의 신경에 영향을 줄 수 있습니다. 월경 중 허리 통증이 있습니다. 같은 이유로 위가 아플 수도 있습니다. 여성 생식 기관의 전염병 및 관련 염증 과정 또한 월경 중 허리 통증의 원인이 될 수 있습니다.
이차 선천성 월경 곤란은 자궁이 처음에 부정확하게 형성 되었기 때문에 여성이 월경 통증을 경험하는 현상입니다. 장기는 출생 시절부터 구부러 지거나 초보적인 과정을 거칩니다.
이것은 또한 이중 자궁의 병리를 포함합니다. 획득 된 이차성 월경통은 부속기, 자궁 내막증, 암 과정 및 근종의 만성 염증 및 심각한 호르몬 문제로 인해 발생합니다. 이러한 상황은보다 구체적이며보다 철저한 의학적 접근이 필요합니다.
호르몬 배경
월경 중 여성 호르몬 수치가 정상 수준을 크게 상회합니다. 결과는 멀리 산 출산과 유사한 자궁 근육의 만성적 인 수축입니다. 여성이 신경에 대한 감수성이 증가하면 이러한 수축 중 통증이 매우 심할 수 있습니다.
갑상선이 과도한 활동을 보이기 시작하면 일반적인 호르몬 수준이 심하게 앓고 불면증의 원인이되어 통증을 당깁니다.
나이가 들면 여성의 몸에서 에스트로겐 수치가 높아집니다. 중년 여성들은 비판적 날에 허리 통증이 더 자주 나타납니다.
비슷한 증상이 또 다른 호르몬 인 프로게스테론을 유발합니다. 이 호르몬은 일반적으로 임신 과정의 발달을 담당하지만, 다른 기간에 그 농도가 비정상적으로 증가하면 자궁 근육의 경련을 일으키고 결과적으로 월경 중에 허리가 아파하게됩니다. 자궁 내 피임약은 요추 부위를 당기는 통증의 원인이 될 수 있습니다. 자궁에있는 이물질은 신경의 자극을 유발하고 프로게스테론 합성을 활성화시킵니다.
물 교환 중단
여성 신체의 깨진 수위가 월경 중에 허리를 아프게 할 수 있습니다. 수분이 조직을 제때에 적절한 양으로 배출하지 않으면 붓기가 나타나며 신경에 압력을 가하고 생리 중에 통증을 유발합니다.
어떤 경우에는 결과가 날카로운 과체중 일 수 있습니다. 수분이 매우 빨리 축적되면 척추가 극도로 증가 된 하중을 경험하게되고,지지 근육이 더 많이 변형되어 고통을 느끼기 시작합니다. 부종이 나타나지 않으면 이뇨제를 사용하되 부인과 의사와 상담하는 것을 잊지 마십시오.
주기 동안 월경 중에 허리 통증이있는 이유를 이해하려면 산부인과 전문의를 방문하고 필요한 경우 비뇨기과 의사, 외과 의사 및 기타 의사를 방문해야합니다.
때로는 월경 통증이 일반적으로 여성의 건강과 관련이 없으며 신경 학적 병리학의 결과라고 밝혀졌습니다. 또한이 문제는 흉막염이나 신장 질환의 원인이 될 수 있습니다. 호르몬 장애는 관찰되지 않을 수도 있습니다. 여자의 몸이 생리 중에 활성화되고 모든 문제가 나타나기 때문에 이러한 진단상의 어려움이 발생합니다.
중요한 일 후에 통증이 발생하면 즉시 의사를 방문하여 전체 진단을 요구하십시오. 비슷한 증상이 종종 다음과 같은 심각한 문제를 나타낼 수 있습니다.
- 난소의 염증;
- 종양 또는 낭종;
- 난소 출혈.
원발성 월경통 치료
진단이 부인과 장기의 염증을 밝혀 낸 경우 전문가의 조언에만 초점을 맞추고자가 치료는 잊어 버리십시오. 일부 항염증제의 부작용은 더 큰 해를 입힐뿐입니다. 중요한 일에 많은 상처를 입을 때, 많은 여성들과 마찬가지로 많은 양의 아날 또는 사일로도 마셔서는 안됩니다. 그들은 몇 시간 동안 만 문제를가립니다. 더 강력한 약물도 있습니다.
비 스테로이드 성 항염증제
nimesil, ibuprofen 및 diclofenac과 같은 약물은 증상에 대처하는 것뿐만 아니라 치료 효과도 있습니다. NPS는 일시적으로 자궁 근육에 과도한 긴장을 유발하는 호르몬의 번식을 감소시킵니다. 생리 첫 3 일 또는 생기기 며칠 전에 사용하는 것이 바람직합니다. 파라세타몰에 근거한 마취약을 사용할 수 있습니다. 비 스테로이드 성 소염 진통제 - 위장 및 위장 궤양, 심장 질환, 약물 간염의 부작용을 잊지 마십시오.
복합 경구 피임약
이 약물은 여성의 호르몬에 영향을 미치고 프로게스테론 근육 경련으로 이어지는 수준을 감소시킵니다. 그것은 또한 얇은 자궁 자궁 내막이되며, 과도한 두께는 흔히 무겁고 고통스런 월경의 근원입니다.
그들의 문맹 인과 빈번한 사용은 불임이나 유방암을 일으킬 수 있기 때문에 경구 피임약을 남용하지 마십시오.
셀프 마사지
이 약의 부작용이 우려되고 월경 중 허리 통증이 사라지지 않으면 어떻게해야합니까? 편안한 체조를하는 것이 유용 할 것입니다. 얼굴을 위로하고 무릎을 구부린 다음 손바닥을 허리 아래에 두는 것이 좋습니다. 몇 분 동안 무릎을 다른 방향으로 구부립니다. 그런 다음 손바닥을 엉덩이 밑에 놓고 심호흡을하십시오.
영향력있는 활동 점수. 그들은 배꼽 아래에 위치합니다. 하나는 2 개, 다른 하나는 4 개 손가락으로 떨어져 있습니다. 가장 민감한 사람이 누구인지 이해할 수 있습니다. 깊은 호흡을 잊지 않고 몇 분 동안 각자에게 압력을가하십시오.
고통스러운 배란
배란은 매달주기의 중요한 부분이며 일부 소녀들도 요통이나 복부에 불편 함과 통증을 경험합니다. 이 현상을 배란 증후군이라고합니다.
불편 함은 다음과 같을 수 있습니다 :
- 일정한 복부 통증;
- 헐떡 거리는 생리통 같은 느낌.
- 오른쪽 복부에 국한된 통증;
- 나타나는 혈전.
이러한 증상들이 휴식을주지 않는다면, 그 원인은 여포의 벽이 파괴되고 소량의 혈액이 복강으로 침투 할 가능성이 있습니다. 혈액이 조직을 자극하고 소녀는 고통을 느낍니다. 그러나 배란 증후군이 시간이 지나도 반복되지 않고 날카로운 통증을 유발하지 않는다면 걱정할 필요가 없습니다. 그것은 단순히 임신을위한 가장 좋은시기가 왔다는 신호입니다. 부모가되기를 꿈꾸는 젊은 커플에게는 무엇을 기억해야합니다.
- 또한보십시오 : 왜 배란 후 허리가 아파요
의사 방문
월경 중 허리가 왜 아픈지 오랫동안 알아 내려고 노력했다면 가능한 한 빨리 부인과학과에 연락하는 것이 가장 좋습니다. 어쨌든 요추 동통의 뿌리는 불임 및 종양까지 매우 다를 수 있으며 이러한 질병을 조기에 막는 것이 좋습니다.
가능한 한 의사에게 달려가는 것은 그만한 가치가 있습니다. 허리가 아프고 몸의 온도가 급격하게 상승하면. 열은 국소 염증 증상 일 수 있습니다.
약물로 통증 증후군을 체포하기 위해 서두르지 마십시오. 문제의 본질을 제거하는 데 도움이되지 않지만 잠시 동안 만 숨길 수 있습니다. 필요하다면 의사는 적절한 진통제와 용량을 처방 할 것입니다.
임신 39 주에 허리를 당기면 어떻게해야합니까?
소염 진통제
임신 40 주 후에 허리를 당기면 어떻게해야합니까?
임신 8 주에 허리를 당기면 어떻게해야합니까?
월경 중 허리 통증
생식 연령 (16-45 세) 여성의 약 40 %는 월경 중 허리 통증에 대해 걱정합니다. 그것은 중등도 또는 고강도를 가질 수 있으며, 생리가 시작되기 며칠이나 그 기간 동안 발생하며, 지역적이거나, 조사되거나, 반영 될 수 있습니다. 생리 기간 중 발생하는 허리 통증의 주된 국소화는 요추 5 개 (허리)이고 요추 5 개와 천골 5 개입니다. 어떤 경우에는 통증 증후군의 원인이 월경 중에 여성의 신체에서 일어나는 생리적 인 변화이지만, 때때로 그러한 통증은 특정 호르몬의 영향으로 월경 중 악화되는 만성 척추 병뿐만 아니라 비뇨 생식기 및 생식 기관의 다양한 질병을 나타낼 수 있습니다.
규범이나 병리학?
생리는 월경 (재생산)주기의 초기 단계 인 여성의 질관에서 주기적으로 출혈하는 것입니다. 월경 중 다양한 강도의 통증은 여성의 70 % 이상에 의해 방해 받지만 주로 하복부에 국한되어 자궁의 심한 수축과 관련이 있습니다.
자궁은 배 모양의 형태를 지니고 호르몬을 생성하고 혈관과 모세 혈관이 풍부하게 공급되는 점막 (기능성) 막 인 자궁 내막에 의해 내부에서 배양 된 근육 기관입니다.
생리 중에는 자궁 체내에서 자궁 내막이 배제되고 질과 자궁 경부의 내분비선에서 분비되는 효소, 염분 및 분비물이 포함 된 생리혈의 형태로 꺼내집니다. 자궁 내막 조직은 질구에 들어갈 수 있었고, 자궁은 활발히 감소되어 하복부에 통증을 유발했으며, 보통 퇴원 시작 1-2 일 전에 발생했습니다.
허리 통증 (주로 허리)은 조건부로 간주 될 수 있는데, 이는 여성 신체의 자연적 생리적 변화의 영향을 받아 나타날 수도 있기 때문입니다.
허리 통증을 치료하는 방법에 대한 자세한 내용과 원인, 진단 및 대체 치료 방법을 고려하려면 해당 포털에서 해당 기사를 읽으십시오.
고통스런 감각이 심한 불편을 초래하거나 강도가 높거나 다른 발열 증상 (예 : 발열 또는 배뇨 장애)이 동반되는 경우, 여성의 월경 중에 근골격계의 일부 만성 질환이 악화되기 때문에 현지 산부인과 전문의에게 상담하십시오. 불안정한 호르몬 배경.
월경 중 허리 통증의 정상적인 원인은 다음과 같습니다.
- 프로스타글란딘 (여성의 생식주기를 조절하는 성 호르몬)의 합성 증가, 히스타민과 브라 디 키닌의 주요 중재자에 대한 감수성 증가.
- 자궁 구조의 해부학 적 특징 (예를 들어, 자궁이 척추에 더 가깝거나 척주 방향으로 구부러지는 위치);
- 좌식 영역의 과잉 스트레칭, 좌식 작업 또는 신체 활동으로 인한 것;
- 월경 중 체내의 자연 체액 유지에 의한 골반 장기 부종.
월경 중 여성들은 스트레스와 긴장감이 하복부와 등 부위의 통증을 증가시킬 수 있기 때문에 감정적 인 평화를 지켜야합니다. 만성 스트레스 하에서 여성들은 두통을 포함한 모든 종류의 생리통을 경험할 수 있습니다.
이유 중 하나로 소금 섭취 증가
소금 (염화나트륨)은 전체 유기체의 정상적인 기능을 위해 필수적입니다. 소금의 성분 (특히 염소 이온)은 위벽의 세포에서 생성되고 정상적인 음식 소화에 필요한 염산의 주성분입니다. 소금은 또한 신경 자극의 전달에 참여함으로써 신경계의 기능을 보장하고 근육 조직의 영양을 개선하는 데 도움이됩니다.
생리 중에는 골반 장기의 피하 지방 조직에 체액이 축적 될 수 있으며 소금물, 훈제 및 절인 음식 섭취를 늘리면 조직이 부풀어 올라 요추 및 미저골에 예리한 통증을 유발할 수 있습니다.
그것은 중요합니다! 성인을위한 정상적인 소금의 양은 약 10-15g이지만 월경 중에는이 양은 2-3 회 (하루에 5g까지) 감소하는 것이 좋습니다.
자궁 병리와 요추 통증과의 연관성
자궁의 구조의 일부 해부학 적 특징은 생리 중에 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 원칙적으로, 그러한 통증은 하복부에서 심한 통증과 합쳐지며 생리가 끝날 때까지 지속됩니다.
월경 중 허리 통증을 유발할 수있는 병리학 및 자궁 기형
월경 중 허리 통증 - 어떻게해야합니까?
월경은 여성 신체에서 일어나는 상당히 복잡한 과정의 결과입니다. 중요한 날에는 다양한 증상, 즉 피의 분비물, 메스꺼움, 하복부의 불편 함 등이 동반됩니다. 요추 부위의 통증과 아직 출산을하지 않은 사람들이 가장 골치 아플 수 있습니다. 전문가들은이 사실을 병리학이라고 생각하고 이유를 알아 내기 위해 의료기관에 연락하는 것이 좋습니다.
증상 Symptomatology
생리 기간 중 허리에서 발생하는 통증은 놀라운 벨이며 이는 신체의 기능 상실을 나타냅니다.
이 증상 외에도 월경에는 다른 증상이 동반됩니다.
- 온도 표시기의 약간의 증가 (최대 37.2 ° C);
- 장 질환;
- 현기증;
- 약점;
- 긴장;
- 생식기 영역의 통증;
- 메스꺼움 및 구토 (드물게).
가능한 불편 함의 원인
많은 여성들이 월경주기 동안 요추 부위의 통증이 정상이라고 믿습니다. 그러나, 그것은 흔히 병리학입니다. 그러한 징후는 월경이 시작되기 2-3 일 전에 나타날 수 있으며, 전체 기간 동안 지속될 수 있으며, 종종 후속됩니다. 이 증상의 주요 원인은 호르몬 불균형으로 간주됩니다.
생리는 골반의 자궁과 근육의 활발한 수축을 동반합니다. 이 모든 것이 신경 수용체의 자극을 유발하여 요추 부위의 통증을 유발합니다. 그러나이 특징은 항상 생리와 관련이있는 것은 아닙니다. 다른 이유로 인해 증상이 발생할 수 있습니다.
- 호르몬 에스트로겐 수치가 상승했습니다. 종종이 현상은 35 세 이상의 여성에서 관찰됩니다. 동시에, 호르몬 수치의 약간의 변화조차도 허리, 복부 또는하지의 통증이 나타나기 때문에 발생합니다.
- 자궁의 이상한 위치. 여성 장기는 너무 가깝습니다. 중요한 기간 동안, 그것은 요추 부위의 통증을 유발하는 신경 수용체에 영향을 미치면서 크기가 증가합니다.
- 자궁외 임신. 병리학은 수정란이 자궁강에 부착되는 동안 심하고 위험한 합병증으로 간주됩니다. 동시에, 출혈이 주목되며, 이는 종종 요추 부위의 월경과 통증과 혼동됩니다.
- 병리학 염증성 자연. 여성이 전염병으로 진단되면 생리가 더 고통스러워집니다.
- 자궁 내 장치의 부적절한 선택 또는 설치. 이 피임법은 모든 공정한 성관계에 적합하지 않음을 알아야합니다. 설치 후 허리에 불편 함이 있으면 의사와상의하는 것이 좋습니다. 오직 그가 원하지 않는 임신으로부터 또 다른 보호 방법을 선택할 수 있습니다.
- 착용감. 전문가들은 시간이 지남에 따라 가방을 자주 들어 올리는 것이 여성의 복지에 영향을 미친다고 말합니다. 과도한 부하는 자궁 탈출증을 유발하여 고통스런 증상을 유발합니다.
- 물 교환 장애. 여성의 몸에서 월경 중,이 증상의 원인이되는 체액이 멈 춥니 다.
요추 부위의 통증은 다른 원인, 즉 비뇨 생식기 계통, 신장, 척추 및 신경 병리학의 다양한 질병의 결과로 발생할 수 있습니다.
어떤 질병이 불편 함을 유발 하는가?
허리 통증은 종종 심각하고 심각한 질병을 일으 킵니다. 여기에는 다음 사항이 포함되어야합니다.
- Venereal 병리학. 원칙적으로, 불편 함 이외에, 매우 특정한 냄새가 나는 여러 가지 색조의 방전이 있습니다.
- 자궁 내막증. 이 질환은 특이한 장소에서 자궁 내막 (자궁의 내층)이 발생하는 특징이 있습니다. 동시에 월경 중 통증과 격렬한 분비가 기록됩니다.
- 자궁의 다양한 유착. 신체에 외과 적 개입, 부인과 질환, 자궁 내 장치의 장기간 사용 등으로 인해 나타난다.
- 난소의 염증. 병리학 적 상태는 병원성 미생물에 의해 유발된다. 일반적으로 성적으로 활동적이며 장벽 피임약을 사용하지 않는 소녀에게서 더 자주 언급됩니다.
- 난소 낭종은 양성 종양이며 악성 종양으로 종종 퇴행합니다.
- 나팔관에서 염증이나 염증. 이 경우 통증은 하복부 또는 등에서 나타납니다.
- 질염 또는 colpitis는 질의 점막의 염증을 수반하는 병적 인 과정입니다. 이 질환은 가려움증, 통증 및 퇴원 양의 변화가 특징입니다.
전문가에게 전화해야하는시기
이것은 즉시 제거해야하는 염증 과정을 나타낼 수 있습니다.
집중 출혈, 심한 통증 및 생리 중 온도 상승은 비뇨 생식기 질환을 나타냅니다.
불편 함을 제거하는 방법
대부분의 여성들은 중대한시기에 통증을 없애는 방법을 궁금해합니다. 그 원인이 비 병리학 적 과정으로 간주된다면 약물을 사용하지 않고도 치료할 수 있습니다.
심한 통증의 경우 증상 적 치료와 특수 치료가 필요할 수 있습니다. 코스가 끝나면 요추 부위의 불편 함이 사라집니다. 각각의 경우에, 치료법은 개별적으로 선택됩니다. 다음은 불편 함을 제거하기 위해 취할 수있는 방법에 대한 자세한 내용입니다.
진통제
허리 통증이 있으면 진통제 또는 비 스테로이드 성 소염제를 사용해야합니다.
그 중에는 다음 약물들이 있습니다.
- Ketanov.
- 아날.
- 이부프로펜
- Diclofenac.
- 누벤.
- Phenacetin.
- 아스피린 등.
일반적으로 이러한 약물은 신속하게 진통 효과가 있습니다. 이 약의 대부분은 건강에 해롭지 않습니다. 그러나 통증 완화에 약물을 사용하기 전에 불쾌한 결과를 피하기 위해주의 깊게 지침을 검토하는 것이 좋습니다.
민간 요법
대체 요법은 월경 중 요추 통증을 제거하기위한 자체 조리법을 제공합니다. 종종 이것들은 약초로 만든 다양한 달임이나 주입입니다.
다음은 가장 효과적인 방법입니다.
- 질경이의 건조한 잎 20g을 취해 뜨거운 물 한잔을 부어 야합니다. 조성물을 2 시간 동안 밀폐 용기에 주입한다. 사용하기 전에 내용을 필터링해야합니다. 주입은 예정 식사 30 분 전에 하루에 3 번 15 ml를 사용하는 것이 좋습니다.
- 주입을 준비하려면 2 큰술을 거쳐야합니다. 내가 잘게 썬 홉 콘을 넣고 뜨거운 물 600 ml를 부어 넣는다. 또한, 상기 조성물을 1.5 시간 내지 2 시간 동안 밀폐 용기에 주입한다. 그런 다음 공구를 식히고 걸러 내야합니다. 취침 전 주중에 100 ml를 섭취하십시오.
- 딸기 주입. 열매 한 잔에 물 한 리터를 부어서 불에 태우고 한 시간 정도 익힌다. 그 후, 내용물을 담은 용기는 담요에 싸여 야합니다. 따라서 공구를 60 분 동안 주입합니다. 시간이 지나면 조성물을 여과하고 물로 2 리터의 부피로 희석해야한다. 200ml 1 회 복용하는 것이 좋습니다.
다른 방법들
의약품 및 민간 요법 이외에 통증 완화의 다른 방법이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 클래식과 지압. 최상의 효과를 내기 위해서는 이러한 조작을 매일 수행해야합니다.
- 스트레스가 많은 상황을 피하고 과도한 신체 활동을 피하십시오.
- 적절한 영양. 비판적 일 동안은 기름진 훈제하고 달콤한 요리를 거부하는 것이 좋습니다. 비타민, 마이크로 및 매크로 요소가 풍부한 제품 만 메뉴에 포함시켜야합니다.
- 탄산 음료의 거부, 위장과 창자에서 발효를 일으켜 상황을 현저하게 악화시킬 수 있습니다.
- 느슨한 옷을 입으십시오. 생리 중에는 허리 부분의 통증을 증가시킬 수 있으므로 꼭 끼는 옷을 입으면 안됩니다.
- 명상과 요가.
위의 항목 외에도 월경 시작 예정일 7 일 전에 수행해야하는 특별 연습을 사용할 수 있습니다. 많은 시간과 노력을 들이지 않고도 중요한 일의 기간 동안 불편 함을 줄이는 데 도움이됩니다.
심한 통증이 있고 약을 복용 한 후에 가라 앉지 않으면 의사의 도움을 받아야합니다. 그는 일련의 설문 조사에 대한 방향을 제시 할 것입니다. 그 결과에 따라 개별 치료가 처방 될 것입니다.
이 기간 동안 뒤쪽에 가열 패드를 붙이는 것은 금지되어 있습니다. 염증 과정이있는 경우, 그러한 행동은 해를 입힐뿐입니다.
생리주기 중 체조
신체 운동의 특정 세트는 허리 부분에있는 고통을 멈추는 것을 도울 것이다, 그러나 또한 몸 전체를 유익 할 것이다 :
- 뱃속에 누워있을 필요가 있습니다. 손을 쥐어 짜내고 그 밑에서 깨끗하게 닦아서 이마를 바닥에 얹는다. 하지를 줄이고 압축 된 위치에 있어야합니다. 그런 다음 심호흡을하고 몇 초 동안 숨을 멈추고 다리를 바닥에서 뗀다. 20 초 후에 팔다리를 원래 위치로 되돌립니다. 이 운동은 10 번만 반복해야합니다.
- 허리를 굽히고, 무릎을 꿇고, 팔을 몸에 평행하게 놓아야합니다. 엉덩이를 들고 5 초 동안 기다리십시오. 다음으로 수평 위치로 되돌아갑니다. 우리는 여덟 가지 더 많은 접근법을하고 있으며, 우리는 호흡이 평온하고 심지어 평평한 지 확인해야합니다.
- 다리를 무릎으로 구부린 자세로 얼굴을 위로 향하게하는 것이 좋습니다. 손바닥을 등 아래에 두십시오. 하반신이 상승하고 교대로 다른 방향으로 스윙. 이 운동을하는 동안 숨을 쉬는 것이 중요합니다. 항상 일정하고 침착해야합니다. 더구나, 손은 엉덩이 아래로 간다. 운동이 끝나면 상지와하지가 원래 위치로 돌아갑니다. 우리는 몇 분 동안 휴식을 취한 다음 세 가지 더 접근합니다.
결론
월간 여성은 월경 중 통증이 있습니다. 그리고 그들 대부분은 허리 척추에 불편 함을 나타냅니다. 생리가 시작되기 전에 일어날 수 있으며 완료 후에 갈 수 있습니다. 때로는이 기호는 병적 과정이 여성의 몸에서 일어남을 나타냅니다.