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모든 두 번째 여성은 임신 기간 중 요추 통증과 같은 문제에 직면 해 있습니다. 이 현상은 아주 흔한 일이지만, 때때로 이들이 엄마와 아기를 해칠 수 있기 때문에 이러한 통증의 원인을 자세히 이해할 필요가 있습니다. 임신 중에 허리가 아프고 왜 두려워해서는 안되는 지에 대해이 기사에서 다룰 예정입니다.

허리가 임신 중에 상처를 입힐 수 있습니까? 규범과 편차

아기를 안고있는 동안, 여성은 신체의 세계적인 구조 조정을 겪습니다. 그녀의 몸은 극적으로 변하고, 위가 있으며, 유방과 체중이 증가합니다. 이러한 요인들과 관련하여 질문에 대한 대답은 그 자체로 제안합니다. 특정 체중과 몸 모양에 익숙한 척추가 갑자기 도약과 경계로 바뀌고 뒤쪽 자본에 대한 부하가 증가했습니다.

그런 다음 질문이 생깁니다 : "왜 임신 초기에 허리가 아플까?" 이것에 관해서 말해라.

그렇습니다. 1-6 주간의 등뼈에 가해지는 하중은 아직까지는 미미한 것으로 보이지만 허리 통증은 여전히 ​​관찰됩니다. 이는 몇 가지 분명한 요인 때문입니다.

• 호르몬 조절. 임산부의 상황을 악화시킬 수있는이 순간, 따라서 인대, 관절 및 근육의 이완이이 순간입니다.
• osteochondrosis 악화 가능. 척추의 만성적 인 문제는 임신이 발생할 때 심각하게 느껴집니다. 수정하기 전에 부상을 입은 경우, 불행히도, 초기 단계에서 그들은 새로운 힘으로 스스로를 상기시킵니다.
• 틀린 자세. 척추의 규범에서 이탈하면 요추 전만증이 증가합니다.
• 요추 부위와 골반의 신 생물 또한 통증을 유발합니다.
• 임신 중에는 인대가 부풀어 오르며 골반과 인대 연결 부위가 늘어납니다.
• 감기, 독감. 특히 요추 부위에서 신체 통증이 시작됩니다.

임신 중에 허리가 아프면 - 신우 신염 (신장병)과 같은 질병이 있음을 나타냅니다. 불행히도,이 질병은 종종 임신 상태에서 발견되며, 정상 상태에서는 오랫동안 "침묵"상태를 유지할 수 있습니다. 임산부의 허리와 신우 신염은 왜 상처를줍니다 :

• 임신 호르몬은 요로에 역효과 (역류)가있는 요관에 영향을줍니다. 이 정체로 인해 신장이 감염되고 신우 신염이 발생합니다.
• 만성 방광염.
• 만성 신장 질환. 여성이 이전에이 질환을 경험하고 임신 한 후에는 면역 체계가 약화되고 신우 신염이 발생할 수 있습니다.
• 몸에 감염. 초기 단계에서 특히주의 깊게 건강을 모니터링해야합니다. 몸에 감염이 있고 혈류가 있으면 비뇨 기관에 들어가 신장 질환을 유발합니다. 국소 감염은 피부, 내장 기관, 편도에있을 수 있습니다.

신장 질환은 적극적으로 심한 요통 및 복통을 동반합니다. 대상 포진 통증은 표준 통증 및 당김 통증과는 다르며 다음과 같은 증상을 동반합니다 :

• 몸의 약점 (손이 빠졌고 다리), 발한.
• 소변에는 혈액, 점액 또는 고름이 혼합되어 있습니다.
• 불쾌한 냄새.

따라서 요추 부분이 매우 초기에 임신 한 경우 즉시 의료 도움을 받아야합니다.

임신이 아랫배를 아프게하고 허리를 아프게 할 때

모든 사람들은 고통이 신체에 무엇인가 잘못되었다는 신호를 보내는 것을 압니다. 그러나 임신 중에는 몸이 일련의 급한 변화를 겪기 때문에이 이론은 편향되어 있습니다. 왜냐하면 9 개월 만에 뼈의 골격, 호르몬 및 신체의 모든 세포가 변하기 때문입니다.

생리 학적 과정의 숫자로 인해 하복부와 허리 통증을 당깁니다.

• 1-2 주 동안 자궁의 점막에 결실이 붙었습니다. 일부 여성들이 PMS를 위해 그들을 데려가지만,이 과정은 비슷한 고통을 유발합니다.
• 3-4 주에 곧 chorionic tissue가 형성되어 곧 태반이됩니다. 융모는 자궁 벽에 잠겨 배를 만들어 배아에 혈액 공급 시스템을 만듭니다. 이 과정은 민감하고 고통 스럽습니다.
• 첫 번째 삼 분기에는 자궁이 넓어 져 대상 포진에 불편 함을줍니다.
• 두 번째 및 세 번째 삼 분기에는 태아가 내부 장기를 적극적으로 개발하고 눌러 지속적이고 잔소리하는 고통을 전달합니다.
• 골반 뼈의 발산. 이 과정은 상당히 고통스럽고 불쾌하지만 동시에 자연 스럽습니다.

임신 중 위장과 허리가 상처를 입을 때 체계적이고 급격한 경우 신체의이 부분에 통증 증후군이 나타나기 때문에 생리 학적 과정에 기인해서는 안됩니다.

복부 통증을 낮추고 허리를 낮추려면 세심한주의를 기울여야합니까? 통증이 체계적이면, 분명히 잘못된 것이 있습니다. 임신의 다른 단계에서 임산부의 비슷한 통증의 일반적인 원인 :

• 유산의 위협. 그 여성을위한 두 번째 삼 분기기는 유산의 가능성이 더 높기 때문에 가장 위험합니다. 임산부가 복부와 허리에 일정하고 가려운 통증을 느끼고 수명이 짧은 경련을 느낀다면 이것은 조산 (유산)을 나타낼 수 있습니다.
• 37-38 주 후에 후기에이 통증은 다가올 노동력을 나타낼 수 있습니다. 수축을 느끼고 하복부를 당기고 낮추면 아기의 출생 과정이 이미 신체에 의해 시작되었습니다.
• 칼슘과 인의 결핍. 그것은 허리와 복부에 커다란 통증을 유발하는 뼈에 칼슘이 부족합니다. 모든 건축 자재가 아기에게 가기 때문에 뼈는 매우 약해져서 어머니에게 유용한 물질의 잔해가 남습니다.
• 위장 장애. 여성 대상 포진을주는 이유입니다. 변 stasis, 설사, 메스꺼움은 그러한 유기체 반응을 일으 킵니다.
• 내부 기관의 염증 과정.
• 종양, 난소 낭종.
• 생식기계의 전염병.

통증이 당신에게 끝이없는 불편 함을 줄 때 통증의 본질이 임산부에게는 자연스러운 것이 아니라는 것을 이해한다면 즉시 병원에 연락하십시오.

임신 중에 허리의 아랫 부분에 상처를줍니다.

임산부 몸의 무게 중심이 바뀌고 이것이 2 학기와 3 학기에 발생하고 복부가 분명히 엿보이면 대부분의 여성들이 허리 통증을 앓고 있습니다. 왜 정확히?

생리 학적으로, 아이는 출생 준비가되면 엄마의 골반 바닥에 가라 앉고 따라서 내부 장기, 질 및 등의 성례 부위에 압력을가합니다. 복부는 이미 두 번째 삼 분기에 어머니에게 가라 앉을 수 있습니다. 그러면 그녀에게 많은 불편 함이 생깁니다. 그러므로, 요통은 항상 임신부의 건강에 위험한 증상의 증상은 아닙니다.

그리고 고통이 위험에 대해 "말하고"있을 때? 생리 통증과 신호를 구별하는 것이 중요합니다. 허리의 아랫면에는 어떤 고통이 자연스럽지 않습니다.

• 허리 통증. 처음부터 끝까지 쏘는 통증을 느낀다면 근골격계를 위반하거나 신경 뿌리 중 하나를 클램프합니다. 탈장의 형성을 피하기 위해 임산부는 의사와상의해야합니다.
• 일 측성 허리 통증. 허리의 한 부분 만 아프다면 (왼쪽 또는 오른쪽), 이것이 걱정할 이유입니다. 방광염, 요로 결핍증, 감염 등이 있습니다.
• 스포팅. 허리가 아파서 질 속의 피가 나오면 구급차 없이는 할 수 없습니다. 이것은 협박 된 유산이나 분리 된 태반을 나타냅니다.
• 통증과 사타구니 통증. 허벅지에 통증을 수반하는 허리 통증은 허벅지에 줄 수 있습니까? 그러면 방광이나 생식기에 감염됩니다.

이시기에 임신 한 여성이 어떤 의심을 품고 과장하는 경향이 있기 때문에 임신 한 여성이 어떤 고통을 느끼고 있는지 파악하기 란 어렵습니다. 그러나 생리적 고통 만이 극복한다면 운동과 요령을 통해 대처할 수 있습니다.

허리와 위장에 무엇을 할까?

알약을 마시려면 진통제와 말을 떨어 뜨릴 수 없습니다. 부스러기를 해치지 않으려면 어머니는 모든 것을 견디고 대자연에 순종 할 준비가되어 있어야합니다. 그러나 임신 기간 동안 증상을 줄이고 고통을 줄일 수 있습니다.

다음은 효과적인 팁입니다.

1. 정확한 위치. 일어나지 말고 한 위치에 오래 머 무르지 마십시오. 당신이 의자에 앉아 있다면, 뒤로 기대어, 허리에 긴장을 풀어보십시오. 오래 서지 마십시오. 척추는 이러한 하중을 견디기가 어렵습니다. 특히 무게 중심이 바뀌고 배에 집중할 때 그렇습니다. 20 분마다 위치를 변경하십시오. 편안한 자세를 찾는다.
2. 임산부를위한 베개와 함께 자고. 무릎 사이에 베개를 씌우면 뒤에서 긴장을 풀어 긴장을 풀고 등골을 풉니 다.
3. 붕대를 착용하십시오. 20 주 후에 척추를 안전하게 유지할 수 있습니다. 당신이 열심히 20 주까지 열심히 느끼면, 전에 붕대를 착용하십시오. 모든 여성의 배의 크기는 다릅니다.
4. 병리학이 없다면 신경과 전문의가 당신을 위해 특별한 운동을 처방 할 수 있습니다. 예를 들어, 요가는 구부러진 등뼈조차 할 수 있습니다. 임산부에게는 많은 건강 단지가 있습니다. 하루에 10 ~ 15 분이면 통증을 느끼지 않을 것입니다.
5. 발 마사지와 다시 마사지. 마사지를 통해 통증을 없앨 수 있습니다. 발 마사지의 과정을 거친 후에 상황이 어떻게 개선되는지 보게 될 것입니다.

허리 통증은 항상 불쾌하며 통증 증후군의 징후에 매우주의해야합니다. 그렇지 않으면 커다란 건강상의 문제를 느끼지 못할 수도 있습니다.

임신 중에 허리 통증. 규범이나 증상?

모든 여성에게 임신은 가장 행복하고 흥미 진진한 기간 중 하나입니다. 그러나 종종 아기와의 만남을 기다리는 것은 임신 중에 불편 함과 허리 통증에 의해 가려집니다.

일반적으로 미래의 산모의 75 % 이상이 허리 통증을 호소하며 때로는 임신 중에 여성과 동반합니다. 보통, 여성의 몸은 많은 생리적 변화를 겪기 때문에 그러한 통증은 정상으로 간주됩니다. 그럼에도 불구하고,이 증상은 심각한 병리의 징후가 될 수 있으므로 가볍게 치료하면 안됩니다.

좀 더 자세하게 살펴 보겠습니다. 통증의 원인은 무엇이며, 정상적인 임신 중에 요통이 정확히 어떻게 나타나며 어떻게 반응해야할까요?

그 이유는 무엇입니까?

임신 기간 중 다른 몇 주간 허리가 아프는 이유를 자세히 살펴 보겠습니다.

가임기의 기간은 대퇴골 - 천골 관절과 인대를 이완시키는 호르몬 relaxin의 생성이 특징입니다. 이것은 출산 중 아동의 출입을 용이하게 할 필요가 있기 때문입니다.

무게의 증가와 복부의 성장은 불균형을 불러 일으켰습니다. 그로 인해 여성은 어깨를 뒤로 젖히고 조금 구부리지 않아야합니다. 결과적으로, 척추는 곡선 모양을 취하고, 근육은 지속적으로 긴장되어 고통을 유발하고 요추 부위의 불편 함을 유발합니다.

또한 여성에서 이전에 진단 된 근골격계의 병리학은 심한 허리 통증을 유발합니다.

임신 중 허리 통증은 다음과 같은 원인이있을 수 있습니다.

• 선천성 척추 만곡;
• 요추의 osteochondrosis;
• 제대로 발달되지 않은 근육.

임신의 다른 삼중 체에서의 통증

여성들은 종종 임신 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 또는 12 주에 있다고 불평하지만 허리는 아프다.

그 이유는 여성의 신체 구조 조정과 호르몬 수준의 변화 때문입니다. 인대가 늘어나고 관절은 곧 견딜 수있는 하중을 준비하기 위해 옮겨집니다. 따라서 임신 초기에 요통은 모든 여성에게 거의 아프다.

임신의 두 번째 삼 분기는 또한 종종 13 일 및 그 다음 주에 허리 통증을 동반합니다. 이것은 주로 태아의 성장과 엄마 배의 무게 증가 때문입니다.

무게 중심이 바뀌고, 기대되는 어머니는 요추 부위에서 가장 큰 체중을 지닌 그녀를 다시 아치로 밀어 넣어야합니다. 또한 위에서 언급 한 relaxin의 생성을 증가시킵니다.

요통에 대한 또 다른 이유는 잘못된 신발 일 수 있습니다. 임신 중에는 옷장을 신중하게 선택해야합니다.

불편하고 단단한 신발은 발 뒤꿈치에 압력을 가할 수 있으며 이는 종종 요추 통증을 유발합니다. 앉아있는 생활 방식에서도 마찬가지입니다. 그런 미묘한시기에도 여성은 적어도 최소한의 운동이 필요합니다.

대부분의 경우 임신 첫 번째와 두 번째 삼 분기의 허리 통증은 발음되지 않지만 아기를 운반하는 후기에는 강한 통증 증후군이 동반 될 수 있습니다.

요통이 상처받는 가장 큰 불만은 임신 21, 30, 36 및 40 주에 해당합니다. relaxin의 생산은 여러 번 증가하여 symphysiopathy의 발전을 유발합니다 - 음모 symphysis의 염증 과정. 임신 중 symphysis에 대해 자세히 알아보기 →

병리학 외에도 지속적인 칼슘 결핍증이 발생하는데, 그 중 대부분은 태아 발달로 이어진다. 이러한 문제들의 결합으로, 미래의 노동력 여성은 허리 통증에 시달려 종종 쇠약 해지기 시작합니다.

미래의 어머니들은 종종 자세를 바꾸려고 할 때 통증이 증가하는 것으로 나타났습니다.

전문가들은 임신과 허리 통증이 서로 보완하는 다른 이유를 확인합니다.

• 임신 중에 허리가 아프는 첫 번째 이유는 척추 근육과 척추 자체의 부하가 증가하기 때문입니다. 일반적으로 장시간 걷거나 가벼운 운동을하면 통증이 증가합니다.
• 두 번째는 신장이나 방광 병리의 악화입니다. 이 경우 통증의 국소화는 허리뿐 아니라 사타구니 부위에도 나타납니다. 요추 및 신장 복통에 통증이 있습니다.
• 과도한 자궁 수축은 그러한 통증이 발생할 수있는 또 다른 이유입니다.

38-39 주에 시작하여 임신은 통증 증후가 증가하여 나타납니다 : 요통은 아프다. 미래의 어머니는 아기의 머리를 내리는 것과 관련된 천골 통증의 증가를 느낄 수 있으며, 이는 신경 종말을 압박하게됩니다. 병리가없는 상태에서 출산 직후 불편 함과 통증이 사라집니다.

요추의 통증은 근염의 결과가 될 수 있습니다 - 저체온증, 근육이 염증을 일으키는 동안.

임신 마지막 주 동안 허리와 허리의 복부는 아프다. 일반적으로 이러한 징후는 훈련 싸움, 노동을위한 신체 준비의 일종을 나타냅니다.

어떤 경우에는 임신 중 허리 통증이 신경통의 징후입니다. 통증 증후군은 본질적으로 아프고 요추 부위의 불쾌한 따끔 거림을 동반합니다.

췌장염의 악화는 종종 성대에 통증을 유발합니다. 이것은 병리학 적으로 나타나는 통증의 유형 때문입니다. 통증은 대상 포진이며, 따라서 종종 뒤쪽에 국한됩니다.

그런 고통은 위험한가요?

임신 한 여성이 임신 초기에 요통이있는 경우 합병증을 배제하기 위해 가능한 한 빨리 의사에게 연락해야합니다. 심한 통증은 산모와 태아에게 위험한 다양한 병리학 적 과정을 동반합니다.

발열이나 질 분비물로 보완되는 아프고 등뒤 통증도 진단해야합니다.

경미한 통증 증후군은 정상적인 것으로 간주되며 약물 진통제로 중단 할 필요가 없습니다. 다른 모든 경우에는 의사와의 상담이 필요합니다.

통증 치료 방법

처방 치료는 원인을 찾은 후에 만 ​​수행되어 요추 부위에 통증이 나타납니다. 임신 중 아프고 둔한 허리 통증은 종종 자신의 증상을 악화시키는자가 투약을 처방 할 이유가 아닙니다.

표준 사례를 취하면 치료 방법은 다음과 같습니다.

• 신장이나 비뇨 생식기계의 염증 과정과 관련된 통증은 기저 질환의 치료가 필요합니다.
• 허리가 임신 중 아프고 척추의 병리와 관련이있는 경우 주 치료는 휴식, 피부 온난화 젤을 사용한 국소 치료 및 가열 패드 사용입니다.
• 임신 중에 허리에 경련이 동반 된 통증은 약물 치료를 제외합니다 - 마사지는 권장되지만 임산부를위한 것입니다.
• 고통을 덜어주는 또 다른 방법은 특별한 붕대를 착용하고 그 사용은 두 번째 삼 분기부터 시작해야합니다.
• 칼슘 D3를 복용하면 증상이 발생할 위험이 크게 줄어들므로 의사는 임신을 계획하기 전에 시작해야합니다.

예방 조치

물론, 임신 한 여성은 불쾌한 증상이없는 것으로부터 면역됩니다. 그럼에도 불구하고 증상을 현저하게 감소시키고 임신 과정을 촉진시킬 수있는 예방 조치가 있습니다.

전문가는 다음을 권장합니다.

• 임신 계획 과정을 척추, 근육 및 전반적인 건강을 강화시키는 신체 활동과 결합하는 것이 좋습니다.
• 임신의 삼 분기에 관계없이 스포츠에 대해 잊지 말아야 수동 하중을 선택 - 임산부, 요가, 수영을위한 적합성;
• 규정 식을 따르고, 칼슘과 마그네슘의 입구를 증가 시키십시오;
• 옷장, 즉 편안하고 천연 소재로 만들어야하는 신발에주의를 기울이십시오.
• 작업이 좌식이라면 매시간 짧은 휴식을 취하고 10-15 분 동안 걸어 가야합니다.
• 임신 중에 정형 외과 용 매트리스는 유용한 수면을 취할뿐 아니라 수면을 개선 할뿐만 아니라 허리 통증 예방 역할을합니다.
• 3 킬로그램 이상의 체중 증가는 제외한다.

가임기는 매우 섬세한 시간이므로 약간의 불편 함이 있더라도 의사와상의해야합니다. 허리 통증이 항상 해를 끼치 지 않는다는 것을 잊지 마십시오.

저자 : Daria Tyutyunnik, 의사,
특히 Mama66.ru

임신 4 개월의 허리가 아파요.

4 개월이 끝날 무렵 태아에게 이미 형성된 태반이 완전히 공급됩니다. 그는 반사 운동을 시작하여 빨기를 만들어 반사 신경을 삼킨다. 몸의 성장은 머리의 성장을 능가하기 시작하고, 손가락과 발가락은 완전히 형성됩니다. 이것은 이미 작은 인간이지만, 그것은 독립적 인 extrauterine 생명을위한 준비가 아직되지 않았습니다. 부드러운 머리카락은 두꺼운 윤활유로 보호되는 몸 전체를 감싸줍니다. 머리에 머리카락이 자라기 시작하십시오. 눈썹과 속눈썹이 희끄무레하게 나타나고 눈이 열립니다. 제 2 삼 분기 말에 태아의 피부는 피하 지방이없이 얇고 윤기가 난다. 그의 손가락의 패드에는 이미 인식 할 수있는 유일한 고유 한 부조가 있습니다.

이 기간 동안 임신 한 느낌은 무엇입니까?
· 약점
· 소변이 덜 자주 오는 충동

· 독성에 관해서 : 메스꺼움의 중지 또는 덜 강도, 구토 중단 (소수의 여성 메스꺼움 및 구토 지속)
· 변비
· 트림, bloating
· 유방 땀샘의 증가는 계속되지만,이시기에는 대개 덜 민감하고 부종성이됩니다.
· 재발 성 두통
· 현기증과 약점의주기적인 느낌, 특히 신체 위치의 급격한 변화
· 경미한 혼잡
· 치아를 닦을 때 경미한 출혈성 잇몸
· 식욕 증가
· 발, 발목 및 얼굴의주기적인 약간의 붓기
· 다리 및 / 또는 치질에 정맥류가 있음
· 종아리 근육의 경련
· 복부 및 얼굴에 강화 된 피부 색소 침착 부위
· 질에서 약간 흰 물을 뿜어 낸다.
· 4 개월이 끝날 무렵, 다중 또는 가느 다란 여성들이 태아의 움직임을 느낄 수 있습니다. 20 주 대부분의 여성들이 운동을 느끼기 때문입니다.
· 임신 제 2 삼 분기에, 자궁은 골반을 넘어서서 복강 내에 자랍니다. 20 주에 자궁의 바닥은 배꼽 수준에 있습니다. 이러한 자궁의 증가로 인해 많은 임신부들이 하복부에서 당기거나 통증이있는 ​​느낌을 느끼는 인대 조직이 늘어납니다.
· 정서적 변화가 계속됩니다 : 불안정한 기분, 산만 함과 건망증, 그리고 마침내 태아의 움직임 - 임신의 느낌이 있음을 깨닫는 기쁨.
· 임신 제 2 삼 분기 말까지, 출산이 임박한 실제 사건으로 인식되기 시작하면, 미래와 관련하여 약간의 고민이나 불안이있을 수 있습니다.

이시기에는 임산부에게보다 심각하고 구체적인 심리적 문제가 나타날 수 있습니다. 임산부와 태아 상태를 모니터하기 위해서는 명확하고 빈번한 의학 감독이 필요합니다.

혈압 (혈압)은 엄격히 통제되어야합니다. 특히 정기 검사 중 압력이 불안정 해지는 경향이있는 경우 특히 그렇습니다. 엄격하게 체중을 모니터링해야합니다. 부종으로 인한 급속한 체중 증가 (두 번째 삼 분기에서 주당 1.5kg 이상 또는 세 번째 주에서 1kg 이상)는 체내의 체액 유지를 나타냅니다.

외부 변경 사항

많은 특정 피부와 모발 변화가 임신 중에 발생합니다. 피부에 과도한 색소 침착과 색소 침착, 잇몸의 부어 오름, 잇몸 출혈, 코피가 생길 수 있습니다. 코피가들 때 - 아파트에서 공기를 적시십시오. 콧 구멍을 손가락으로 누르고 앞으로 몸을 기대십시오. 이 모든 현상은 임산부의 몸에 많은 양의 여성 호르몬이 존재하고 기능하며 점막의 혈류가 증가하는 것과 관련이 있습니다. 그것은 혈관의 벽을 강화하기 때문에 비타민 "C"를 복용하는 것이 유용합니다.

태아의 움직임에 대해서

태아의 움직임은 임산부와 남편에게 커다란 기쁨이됩니다. 배아는 이미 7 주째에 자발적 운동을 시작하지만 처음 임신 한 여성은 14 주와 26 주 사이에 태어난 새로운 삶에 대한 명백한 증거를 처음으로 인식합니다. 평균적으로, 대다수의 여성에 의한 태아의 첫 번째 움직임은 이전 출생의 존재와 임신 한 여성의 몸에 따라 18 주에서 22 주까지 느껴집니다.

이 임신 기간 동안의 성생활은 금지되어 있지 않지만 접촉이 빈번하지 않아야합니다. 성적 접촉 중에 가장 편안한 위치는 옆에 있거나 여자가 위에있을 때입니다.

성생활에 대한 금기 사항 :
· 재태 연령의 생식기 부위에서의 혈액 분비
· 임신 초기에 낙태의 위협이나 유산의 역사가있는 경우
· 임신 8-12 주 동안 조산 징후가 있거나 조산의 병력이있는 경우
· 태아 방광을 열 때
· 낮은 위치 또는 태반 previa
· 임신 중 생식기 감염이있는 경우
· 남편이 성병을 앓고 있다면
· 세 번째 임신에서 - 여러 번 임신

많은 임산부는 수면 중에 가장 편안하고 (태아에게 무해한) 엄마의 위치를 ​​묻습니다. 배가 잠자는 것은 불편합니다. 등뒤로 누워 있으면 편안합니다.하지만 대정맥을 아래로 쥐어 짜면 허리 통증을 유발하고 소화력, 호흡 및 혈액 순환을 악화 시키며 압력이 감소 할 수 있습니다. 가장 편안하고 무해한 자세는 한쪽 구부러진 다리와 다리 사이에 베개가있는 쪽 (바람직하게는 왼쪽)에서자는 것입니다. 이 위치는 태반으로의 혈류를 최대화하고 신장 기능을 향상시킵니다.

태아의 운동에 관한 연구

임산부는 종종 어린이의 운동 활동의 역 동성에 대해 우려하고 있습니다. 태아는 "작은 남자", 다른 기분과 다양한 활동을하는 우리 모두와 같습니다. 태아의 움직임은 종종 엄마가 어떻게 움직이는가에 달려 있습니다. 그녀가 하루 종일 걷거나 획일적 인 움직임을하면 아이는 달가워지고 그는 덜 활동적입니다. 여자가 쉬면 아이의 움직임이 더욱 두드러집니다. 임산부가 쉬는 시간이 짧을수록 바쁘지 않으므로 그녀의 활동이 더 많이 있음을 염두에 두어야합니다. 과일은 24 주와 28 주 사이에 가장 활발하지만,이시기의 운동은 혼란스럽고 단기적입니다. 운동 활동은 28 주와 32 주 사이에보다 체계적이고 일정하게됩니다. 의사들은 28 주부터 태아의 움직임을 하루에 두 번 계산하도록 권장합니다. 아침에 (움직임이 덜 활동적 일 때) 그리고 저녁에 (더 집중적 인 움직임으로). Norm - 1 시간 동안 10 개의 동작에 번호 매기기. 모터 활동의 정상적인 편차가 계속되면 임산부는 의사와 상담해야합니다.

많은 여성들이 종종 다리에 근육 경련을 느낍니다. 인의 과잉과 체내 칼슘 결핍으로 인하여 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 정맥류에 도움이되는 지지력있는 탄력있는 스타킹을 착용하고 다리를 올린 상태에서 휴식을 취한 신체 활동을 교대로 반복하며 시원한 표면에 서십시오 - 발작의 빈도가 줄어 듭니다. 통증과 발작이 지속되면 임신 중에 혈관 염증의 위험이 있으므로 의사와상의해야합니다.

의사에게 즉시 전화 할시기 :
· 심한 복통 (경련을 포함)
· 심한 상복부 통증
· 생식기 출혈
· 생식기에서의 물 배출 (단일 또는 연속)
· 갈증 증가로 인한 갈증 증가
· 발, 손 또는 얼굴의 붓기
· 2 ~ 3 시간 이상 지속되는 심한 두통 또는 두통
· 눈 앞에서 연무 형태의 시각 장애, 눈 앞에서 이중 시력 또는 검은 점들
· 고통스러운 배뇨
· 심한 메스꺼움, 구토, 구토와 복통 또는 발열의 병합
· 1kg 이상의 날카로운 체중 증가
· 20 주 후에 24 시간 이상 태아가 움직이지 않습니다.
· 황체 유무와 상관없이 전신 가려움증, 어두운 소변, 변색 된 대변

자동차에 안전 벨트를 고정시키는 방법?

안전을 최대화하고 불편 함을 최소화하기 위해 벨트는 가슴을 가로 질러 대각선으로 어깨 위로 위치하여 유방 땀샘 사이에 위치해야합니다. 벨트의 두 번째 부분은 배 아래에 고정해야합니다.

임신 : 허리가 아파요.

임신 중에는 여성의 모든 신체 기능이 스트레스를 증가시켜 아기의 올바른 발달을 보장해야한다는 사실이 알려졌습니다. 그런 가혹한 환경에서 미래의 어머니의 건강에 약한 반점이 드러난다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 특히, 태아의 성장으로 가장 임신 한 여성의 몸의 무게 중심이 바뀌고 척추와 허리 통증이 나타납니다. 아이의 탄생을 준비하는 데 어려움을 극복하기 위해 자신과 충실한 친구, 힘든 척추를 돕는 방법을 찾아 봅시다.

의사 소통 : 원인이 그 효과입니다.

임신 중에 대개 움직이지 않는 대퇴골 - 쇄골 관절은 호르몬 relaxin 작용으로 긴장되기 시작하여, 노동 중에 아이가 쉽게 지나갈 수 있습니다. 확대 된 복부뿐만 아니라 이것은 균형을 뒤엎어 버립니다. 이를 보완하기 위해 어깨를 뒤로 당겨 목을 구부려 야합니다. 모든 사람이 어머니의 상태를 알 수 있도록 복부가 부풀어 오르면 문제가 복잡해집니다. 결과는 강하게 아치형의 척추, 허리의 긴장된 근육 및 통증입니다.

임신하기 전에 근골격계에 문제가 있다면 :

- 척추 만곡;
- 골 연골 증;
- 골반 기울기와 관련된 근육의 빈약 한 발달,

요추 및 골반 통증의 위험이 있습니다.

통증이 나타날 때.

다른 여성의 고통스러운 감각은 임신 기간에 따라 다를 수 있습니다. 원칙적으로 이것은 두 번째 삼 분기 이전에는 발생하지 않습니다. 즉 대략 다섯 번째 달 (20 주)부터.

그러나 통증이 일찍 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 그것은 미래의 어머니가 인도하는 생활 방식에 달려 있습니다. 내 친구들 중 하나 인 리 우드 밀라 (Lyudmila)는 현재 임신 ​​3 개월째입니다. 그녀는 국가 구조에서 비서로 일하고 몇 시간 동안 앉아 있어야합니다. 총 근무일은 8 시간입니다. 점심 시간과 직장을 여러 번 떠날 가능성을 제외하고, 청녀는 책상에 앉아 너무 많은 시간을 보냅니다. 결과 - 이제 그녀는 일정한 허리 통증을 호소합니다.

임신 8 개월 만에 임신이 끝나면 통증이 심해질 수 있습니다. 그러나 또한 아이의 머리가 등뼈의 바닥을 누를 수 있다는 사실 때문에.

숫자가 뭐래?

통계에 따르면 임신 중 척추, 허리와 골반 부위의 통증 빈도는 30-50 %이며, 산후 기간은 65-70 %에 이릅니다.

예방을 위해서.

그런데 흔히 "휘발성 (volatile)"이라고 불리는 고통이 당신을 아직 방해하지 않았다면, 그들이 그것을 할 시간이 없을 기회가 있습니다. 어쨌든 최선은 물론 예방입니다.

과도한 체중 증가를 방지하십시오. 추가 킬로그램은 척추에만 부딪칩니다.
칼슘이 풍부한 중요한 음식. 유제품 (코티지 치즈, 저지방 치즈, 요구르트)을 섭취하십시오. 그리고 생선, 고기, 견과류, 채소도.
하이힐을 신고 신발을 신지 마십시오. 적절한 발지지를 제공하지 않습니다. 어떤 의사들은 5cm 높이의 넓은 발 뒤꿈치를 추천합니다.
신발을 신고, 보트조차 그냥 앉아있어 라.
장기간 서있는 것을 피하십시오. 필요하다면, 한쪽 발은 낮은 의자에 있거나 다리를 무릎에 구부리면 천골 근육의 과도한 긴장을 예방할 수 있습니다.
단단한 곳에 서지 마십시오. 예를 들어, 저녁 식사를하거나 요리를 씻을 때 미끄러지지 않도록 발 밑에 깔개를 놓으십시오.
올바르게 앉으십시오. 좌석은 척추에 다른 행동보다 훨씬 더 많은 하중을 가하기 때문에 올바른 자리에는
훌륭한 가치.

- 등받이가 척추를 잘지지하는 의자에 앉으십시오. 등받이에 대한 직접적인 지원과 팔걸이 (일어날 때 몸을 기대어 앉을 수 있음)와 "넘어지는 것을 방지하는 단단한 좌석"이 가장 좋습니다.
- 등받이없이 대변과 벤치를 피하십시오.
- 당신이 어디에 있든, 다리를 건너지 마십시오. 이것은 혈액 순환을 방해 할뿐만 아니라 너무 많은 스트레스를 유발하고, 골반 편향은 전진하며, 고통을 증가시킵니다.
- 자동차에서는 시트를 앞으로 밀면 무릎을 구부리고 들어 올릴 수 있습니다.
- 너무 오래 앉아 있으면 해로울 수 있습니다. 1 시간 이상 앉아서 잠시 쉬는 것이 좋습니다. 30 분 이내에 혼자 앉아있는 시간을 정하는 것이 가장 좋습니다.

단단한 매트리스에서자는 것이 좋습니다. 수면 중 편안한 자세는 일어나는 동안 허리 통증을 감소시킵니다.

- 그런데, 정형 외과 의사는 물 매트리스를 사용하기 위해 적어도 허리 통증이있는 ​​사람을 추천하지 않습니다.
- 베개 모양이 중요합니다. 이상적인 베개는 중간 크기입니다.
- 일어나서 양쪽 다리를 침대 가장자리로 옮기고 바닥까지 내려 놓으십시오. 그리고 옆으로 굴러 가지 마십시오.

복부 근육을 강화시키는 모든 신체적 운동에 쉽게 접근 할 수 있습니다 - "Cat 's back": 모든 네발에 일어나서 등을 잘 구부리지 마십시오. 그러나 편안함과 기쁨을 느낄 수있는 유일한 방법. 자신을 우아하고 유연한 느낌!

도움이 필요한 경우

나는 통증의 출현을 막는 방법에 대한 조언이 통증의 출현에 대한 문제가 이미 화제가 된 여성들에게도 이상적입니다. 실제로, 제대로 앉는식이 요법을하는 것은 결코 늦지 않으며, 가장 중요한 것은 배우는 것이 해롭지 않다는 것입니다.

하지만 몇 가지 기능이 있습니다.

1. 위장병, 제품에서 칼슘의 흡수를 위반하는 창자로 고통받는 경우, 마약 수정 다이어트가 필요합니다 (물론 의사와 상담 후 소화 효소를 복용).

2. 신선한 공기를 더 많이 사용하십시오. 몸에서는 햇빛의 영향을 받아 비타민 D가 생성되며 이는 정상적인 칼슘 대사에 필수적입니다.

3. 규칙적인 통증으로 결정적인 행동이 필요합니다. 우선, 칼슘 보충제가 필요합니다. 용법 용량 - 1000 - 1500 mg / 일. 또한 B 군의 비타민 섭취에 대해 의사와 상담하십시오.

4. 통증이 이미 "휘발성"에서 멀리 떨어져 있지만 단순히 신체 활동을 제한 할 정도로 고통을 덜어주기 시작한 경우.

- 물건을 집어 올리려면 반드시 쪼그라 앉으십시오.
갑작스런 움직임은 잊어 버려. 예를 들어, "전체 범위에서"의자에 앉는 습관에 대해. 의자에 아주 부드럽게 앉으십시오.
- 쉬는 법을 배우십시오. 많은 허리 통증으로 스트레스가 증가합니다. 이것이 이것이 불편 함의 주된 원인이라고 생각되면 통증이 생길 때 긴장을 풀어보십시오.

5. 통증이 매우 심할 경우 의사에게 추가 치료법을 사용할 가능성에 대해 물어보십시오. 특히 :

- 인도 메타 신;
- Voltarena (정제, 양초, 연고의 형태);
- Fastum - 젤.

그리고 이것은 논점입니다!

이 경우 통증에 대한 수동 요법의 사용을 의미합니다. 이제 수동 치료의 긍정적 인 효과를 입증하는 연구가 있습니다. 그러나 수년간의 경험에 의해 확인 된 자신의 과학적 기반을 가진 임산부와 함께 일한 경험이있는 전문 센터에서만 이러한 치료를 실시해야합니다. 어떤 경우에도 카이로 프랙틱 의사를 방문하기 전에 신경 병리학 자와 의사에게 상담을 받아야합니다.

친애하는 미래의 어머니, 위의 문제가 임신의 균형을 깨뜨리려고하면 절망하지 마십시오. 우리는 귀하의 건강과 미래를 돌보는 것에 대한 귀하의 고집뿐만 아니라 우리의 조언이 모든 어려움을 극복하는 데 도움이되기를 진심으로 바랍니다. 행운과 행복 배달!

허리 통증 (임신 4 개월)

전문가 답변

안녕! 귀하가 설명하는 운동은 임신 기간에 따라 수행 할 수 있습니다.

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임신 중 허리 통증으로해야 할 일

임신 중 허리 통증은 여성의 삶에 많은 어려움과 불안을 안겨줍니다. 당신의 상태를 완화시키는 방법? 왜 그들은 다른 사람이 첫 번째 주에서 명시하는 동안, 그들은 우회 누군가? 효과적인 수단이 있습니까? 원인, 증상 및 치료 방법을 이해하려고 노력하십시오.

대부분의 경우 이러한 증상은 위험하지 않으며 종종 여성이 자신을 도울 수 있지만 고통은 자연스러운 것으로 받아 들여서는 안됩니다.

여성들은 종종 불편 함 또는 심한 타박상에 의해 나타나는 어깨 뼈 사이의 통증을 호소합니다. 다음과 같은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

• 체중 증가;
• 내부 장기의 질병;
• 늑간 신경통;
• 척추 측만증;
• Osteochondrosis;
• hypertonic 근육.

치료는 연구를 수행하고 원인을 결정한 후에해야합니다.

늦은 시간에

원인은 자궁 음색이 높아질 수 있습니다. 그것은 독립적으로 결정될 수 있습니다. 왜냐하면 손바닥을 위장에 부착하기에 충분합니다. 위가 돌처럼 단단하면, 음색이 올라갑니다. 이러한 증상이 나타나면 의사와상의해야합니다.

전체 임신 기간 동안 등이 상처를 입지 않고 만기일에만 통증 증상이 나타나는 경우 - 이것은 출산을위한 신체의 집중적 인 준비를 나타낼 수 있습니다. 정해진 시간보다 오래 전에 통증이 발생하면 조기 출산의 위험이 있습니다.

Symphysis - 호르몬 relaxin에 의한 골반 뼈 관절의 과도한 이완과 연화입니다. 몸의 위치가 바뀌면 날카로운 허리 통증이 나타납니다. 이 병으로 붕대를 착용하는 것은 필수입니다.

30-32 주 후에, 특히 36 주 이후에 천골에 통증이있을 경우 조산의 위험이 있음을 나타냅니다. 질 분비물이 동반 된이 시점에서의 잘못된 수축 증후군의 출현은 의사에게 즉각적인 치료가 필요합니다. 초음파 검사 후 자궁의 활동을 감소시키기 위해 입원 치료가 처방됩니다.

어떻게 도와야합니까?

임산부에게 의료 체조 단지를 사용하면 질병의 징후에 성공적으로 대처할 수 있습니다. 그들은 목, 어깨, 등 근육을 편안하게하는 것을 목표로합니다. 그들은 갑작스런 움직임을 피하면서 부드럽게 수행해야합니다. 일반적인 권장 사항 :

• 그들은 정기적으로 수행되어야합니다;
• 하루에 1-2 번 참여하십시오.
• 불편 함이나 통증으로 멈 춥니 다.
• 식사 후에는 적어도 1 시간이 걸립니다.
• 상처받은 근육에 긴장을주지 마십시오.
• 충분한 수분을 섭취하십시오.

임신 전 척추에 문제가있는 경우 건강을 모니터링하고 영양 섭취 및식이 요법을 조정하고 특별한 출산 전 붕대를 착용하는 것이 중요합니다.

초기 단계

임신 첫날의 허리 통증은 드문 일이 아닙니다. 이것은 프로게스테론 수치의 증가로 인한 신체의 극적인 변화가 원인입니다.

자궁 크기의 증가, 태아의 벽에 고정, 자궁 인대의 긴장은 불편을 느끼게하고 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 때로는 다른 증상과 함께이 고통이 임신의 징조로 간주 될 수 있습니다.

통증이 심하고 발작이있는 경우, 원인은 자궁이 증가 될 수 있습니다. 이 경우에는 즉시 의사와상의해야하며, 입원이 필요하거나, 진정제 나 호르몬 약을 복용해야 할 수도 있습니다.

초기 단계에서 반복적 인 통증이있을 때, 종종 나머지 요법을 조절하기에 충분합니다. 정서적 인 발작을 배제하고 육체적 인 노력을 줄여야합니다. 그러나 어떤 경우 든 산부인과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

허리 통증은 5-6 주에 생리 학적 변화와 관련이 있으며 대개 11-12 주가 지나면지나갑니다. 삔 자궁과 관련된 복부에 통증을 당깁니다. 그러나 통증이 잔소리 또는 급성이고 육체 운동 후에 발생하면 전문가의 상담이 필요합니다.

6 주째는 배아 발달에 매우 중요합니다.이시기에 여러 요인의 영향을 가장 받기 쉽기 때문에 의사의 조언을 무시하지 말고 환자의 상태에주의를 기울여야합니다.

일반적인 원인

임신 기간 동안 다양한 질병에 대한 민감성이 증가했습니다. 이것은 새로운 조건에서 작동하도록 재구성되는 면역계의 변화로 인해 발생합니다.

임신 이전에 나타난 골 연골 증이나 척추의 만곡이 악화 될 수 있습니다.

척추 전방 전위증은 육체 운동, 부상 또는 선천성 이상으로 척추가 미끄러지는 것을 특징으로하는 질병입니다. 대부분 요추와 천골의 교차점에서 발견됩니다. 통증은 변위 부위에서 발생하며 장기간 앉아 있거나 운동을하는 동안 증가합니다.

급성 허리 통증은 신장 질환의 악화와 함께 췌장염으로 인한 요로 결석증과 함께 발생할 수 있습니다. 신장 질환에서 통증 증상 외에도 빈뇨가 자주 발생합니다.

췌장염의 악화는 영양 실조로 발생하며,이 경우 통증은 대상 포진입니다. 질병의 악화와 함께, 일반적인 건강 상태가 악화되고 발열이 가능합니다. 그러므로 즉시 의사와 상담하고 필요한 검사를 통과해야합니다.

• 호르몬 변화로 인한 완화;
• 체중 증가 및 무게 중심 변경;
• 부적 절한 자세, 다리에 오래 서서;
• 착용 발 뒤꿈치;
• 신체 활동;
• 근육염.

근염이라고 불리는 근육 염증은 저체온증이나 초안에 있습니다. 요추 부위에는 드물게 목과 어깨에 심각한 통증이 나타납니다.

무엇을 해야할까요?

허리 통증을 치료하려면 그 원인을 알아야합니다. 임신 중에는 연고, 동종 요법 또는 화학 약품과 같은 약물의 사용이 최대로 제한됩니다. 비 전통적인 치료법은 흥미로운 위치에있는 여성에게는 적용되지 않습니다.

절대 안전한 진통제는 존재하지 않습니다. 분류법상의 금기 사항이없는 연고가 있으며 사용상주의를 요합니다. 화장품 매장에서 판매되는 마사지 연고조차도 항상 균형 잡히고 입증 된 구성을 갖고있는 것은 아닙니다.

수동 치료는 임산부에게 금기 사항입니다. 통증이 가라 앉은 후에 마사지는 자궁 경부 칼라 영역에서만 적용됩니다.

척추의 변위가있는 경우 특수 코르셋이나 붕대를 지정할 정형 외과 전문의에게 연락해야합니다.

통증의 원인이 신장 질환을 악화시키는 경우, 신우 신염은 여성과 어린이 모두에게 위험하기 때문에 일반적으로 항생제가있는 병원에서 치료가 이루어집니다.

osteochondrosis 악화 또는 척추와 관련된 다른 문제로 인한 허리 통증은 장기 보존 적 치료가 필요합니다. 그것이 심각한 경우, 다시 평화를 제공하고 언로 드를 완료해야합니다.

고통을 덜기 전에 휴식을 취하십시오. 동시에, 마른 열과 연고는 독 및 자극 물질의 함량없이 사용됩니다. 항 염증 및 진통제 만 적합합니다. 어떠한 경우에도 스스로 투약 할 수 없으며, 어떤 연고를 사용할 때도주의 깊게 지침을 읽으십시오.

최근에는 임산부를위한 요가가 점점 대중화되어 불쾌한 증상을 완화하고 근육 그룹을 강화시킵니다.

어떤 경우에는 즉시 의사와 상담해야합니다.

• 통증 증후군은 열이 동반됩니다.
• 몇 시간 또는 며칠 동안 증가하는 심한 갑작스런 통증;
• 허리 통증은 질에서의 피의 분비물을 동반합니다.
• 허리 통증은 하복부 통증을 동반합니다.

예방 조치

좋은 도움은 양질의 붕대입니다. 착용하면 허리 근육을 덜어주고 위를지지하며 태아의 정확한 위치에 기여합니다.

여성이 건강하게되기 위해서는 정기적 인 수복 운동이 필요합니다.

• 임산부를위한 회복 체조;
• 임산부를위한 물 운동 (아쿠아 에어로빅);
• 출산을위한 준비 체조;
• 임산부를위한 요가.

기타 예방 조치 :

1. 더 쉬십시오;
2. 스트레스를 피하십시오.
3. 하이힐을 포기하고 편안한 신발을 선택하십시오.
4. 무게 추적;
5. 정적 하중 및 무거운 하중의 제거;
6. 칼슘이 풍부한 단백질 식품 및 식품을 포함하는 영양 보정.

어머니가되기 위해 준비하는 여성은 그녀의 몸에 잘 들어야하고 그녀의 안녕에서 약간의 변화가 있어야합니다. 이것은 자신의 건강과 건강한 아기의 출생을 보장하는 것입니다.

임신 중 요통

여성의 50-80 %가 임신 중 허리 통증을 경험하는 것으로 추산됩니다. 대개 임신 5 ~ 7 개월에 나타나며, 임신 초기에 이미 임신 3 ~ 12 주에 허리 통증이 나타납니다. 만성적 인 등의 문제는 임산부에서 악화되고 임신의 징후 중 하나로 간주 될 수 있습니다.

임신 중에는 두 가지 종류의 통증이 있습니다.

- 허리 또는 허리 바로 위의 통증을 당기는 요추. 장시간 앉아 있거나 서서 가중되며 뒤쪽 근육의 약화를 유발합니다.

- 골반통은 요추의 4 배 더 자주 발생하며 "확산"되어 심층적으로 확장됩니다. 허리 아래뿐만 아니라 천골에서도 좌우의 측면에서 느껴집니다.

임신 중 심한 골반 통증은 때때로 엉덩이와 허벅지의 등 뒤를 덮고 음부 통증과 관련이있을 수 있습니다. 불안감은 계단 오르기, 앉기, 비틀기 및 굽힘, 걷기 및 달리기, 정적 경사 자세로 일어납니다. 이전의 높은 수준의 체력은 골반 통증을 예방하지 못합니다.

백은 또한 발병과 발달에 상처를 입는데, 이러한 증상은 임신 중 감각과 크게 다릅니다. 그들은 활동의 수준과 짧은 시간에 증가에 의존하지 않습니다.
허리가 임신 중에 상처받는 이유는 무엇입니까?
허리 통증은 임신 중에 신체에서 일어나는 과정에 의해 발생합니다.

1. 무게와 무게 중심의 변화. 평균 체중이 이전 값의 1/4로 증가하면 등 및 관절에 추가 하중이 가해집니다. 요추 부위의 척추가 더 강하게 구부러지기 때문에 무게 중심이 앞으로 섞일 것입니다.

2. 근육 불균형과 피로. 체중 분배의 불균형은 약점과 유연성의 상실을 초래합니다. 근육은 평소보다 더 빨리 피곤하므로 척추를지지 할 수 없습니다. 임산부는 자세를 악화시킵니다.

3. 호르몬 변동. Relaxin과 에스트로겐은 인대와 근육을 약화시켜 자궁을 확장시키고 골반 뼈를 확장시킵니다. 결과는 관절의 불안정성입니다.
허리 통증을 완화하는 방법은 무엇입니까?
허리 통증에 대한 보수 치료는 특별한 운동의 실시를 제공하지만 의사의 증언에 따라서 만 가능합니다. 태아 중괄호를 착용하면 몸무게를 적절하게 분배하고 허리에 걸리는 부하를 줄일 수 있습니다. 허리 통증의 포괄적 예방은 운동과 관련됩니다.

1. 허리, 다리, 복부의 무게를 지탱하는 근육을 훈련시키는 등의 도움을 강화하는 운동.

2. 뒤로 기지개 운동은 근육과 관절에 탄력을 제공합니다. 좋은 종류의 부하 - 임산부를위한 요가.

3. 수영은 근육과 척추, 관절 및 인대에 유익한 효과를 제공합니다. 동시에 몸의 힘과 탄력을주고, 또한 이완시킵니다.

4. 걷기를하면 근육을 건강하게 유지할 수 있습니다. 임신부는 가능한 한 신선한 공기가 필요합니다.

5. 네발 모두에서 수행되는 "골반 진자"운동은 복근을 강화시키고 허리를 이완시키고 자세를 개선합니다.

6. 이완법은 임신 초기 단계, 즉 요가, 명상, 적절한 호흡 및 진행성 자콥 슨 이완에서 연구해야합니다.

7. 전문 물리 치료사가 실시한 태교 마사지는 통증을 완화시킵니다.

8. 허리에 따뜻하고 차가운 압축은 조심스럽게 사용되어야합니다. 열을 가볍게하고 근육을 풀어 혈액 순환을 시작하고 감기에 통증을 완화시킵니다.

의사에게 즉시 연락하십시오 :

부상 또는 열이 동반 된 후 일정한 심한 허리 통증.

다리, 엉덩이, 생식기 부위의 민감도는 물론 요실금, 소변 및 배변 장애.

임신 후반기의 허리 통증.

허리 통증, 발열 및 메스꺼움과 함께 늑골 (신장 감염의 징조)에 발산.