요통은 움직일 수 없다.

요통은 움직일 수 없다.

집에서의 허리 통증에 대처하는 방법 : 마약없는 치료

맨 먼저해야 할 일은 허리를 편안하게하는 것입니다. 이것은 과거에 조언 된 것처럼 당신이 몇 주 동안 거짓말을해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 의사는 부상 후 또는 심한 통증을 느낀 후 48 시간 동안 평온을 유지할 것을 권장합니다. 그런 다음 다시 활동 레벨을 올릴 수 있습니다. 당신이 일어나서 경련과 심한 통증이 사라지 자마자 움직이기 시작하면 통증과 통증의 제한이 더 빨리 사라질 것입니다.

춥거나 뜨거워 진 곳을 통증이있는 ​​곳에 적용하면 붓기와 염증을 줄이는 것은 물론 불편 함을 줄일 수 있습니다. 연구에 따르면 더운 사람은 추위보다 건강 할 수 있지만 둘 다 허리 통증을 완화 할 수 있습니다.

뜨거운 혈관 확장. 이것은 영향받은 부위로의 산소 흐름을 증가시키고 경련을 감소시킵니다. 콜드는 반대로 혈관을 좁히고 혈류를 감소시킵니다. 그것은 염증을 줄일 수 있습니다. 처음에는 통증이 심해지더라도 약해질 것입니다.

뜨거우려는 경우 발열 패드 또는 현대 전기 장치를 사용하십시오. 차가운 얼음 용기 또는 냉장고 냉동 야채 패키지.

파라세타몰 (paracetamol)이나 비 스테로이드 항염증제 (NSAIDs)와 같은 처방전없이 구입할 수있는 의약품 - 이부프로펜 (eibuprofen)과 나프록센 (naproxen)은 허리 통증을 도와줍니다. 이 중 어느 것이 더 효과적인지에 대한 질문에 대한 확실한 대답은 없습니다.

그러나 약물의 부작용 가능성을 고려해야합니다. NSAIDs의 부작용에는 위장관과 신장 문제가 있으며, 파라세타몰은 간 문제를 일으킬 수 있습니다. 일반적으로 부작용은 약을 장시간 복용하거나 다량으로 복용하면 발생합니다.

캡사이신, 살리실산, 장뇌, 유칼립투스 오일 및 멘톨을 함유 한 크림 및 국소 젤은 통증을 감소시킬 수 있습니다. 이러한 크림은 약국에서 널리 알려져 있습니다.

요통을 없애기위한 특별한 운동은 없지만 이동을 유지하기 위해서는 운동이 중요합니다.

이전에 물리 치료를받은 적이 있다면, 무엇을해야하는지 알게됩니다. 쉬운 운동 프로그램으로 시작하십시오. 모르는 경우 의사 또는 물리 치료사와 상담하십시오.

전문가는 척추를 펴고 신경에 대한 압력을 줄이는 운동을 권장 할 수 있습니다. 복부 근육 강화를 위해 허리와 엉덩이의 근육을 스트레칭하기위한 운동도 유용 할 수 있습니다. 운동성을 높이기 위해 스트레칭 운동을 권장하거나 체력 향상을위한 에어로빅 운동을 권장합니다.

그러나, 그 순간에 당신이 강한 경련을 느낄 때, 연습은 물론할만한 가치가 없습니다. 급성 통증이 사라질 때까지 기다렸다가 부드럽게 근육을 뻗기 시작해야합니다.

나는 일어날 수 없다. 어떻게해야합니까?

usha 제출. 내 일기 1 월 16 일 32,800 조회

기저귀를 갈아 입히기 위해 아기를 구부리십시오. 등 뒤가 날카로운 통증을 느낍니다. 나는 침대에 어떻게 왔는지 기억하지 못합니다. 나는 가장자리로 넘어졌고, 이제는 일어나서 앉아서 돌아서는 수 없습니다. 나는 침대 구석에 누워있다. 모든 것이 무감각하다. 움직일 때 참을 수없는 고통. 어떻게해야합니까? 나는 여름에가는 방법을 두려워. 어쩌면 내 척추가 날아간거야? 또는 등뼈가 전혀 부서지지 않았습니까? 나는 사람이 절대로 움직일 수없는 그런 것들을 결코 들어 본 적이 없습니다. 나는 반대편에있는 나의 손의 도움으로 그것을 뒤집을 수있다 - 그러나 침대의 가장자리를위한 장소가 없다. 공복, indomethacin 도움이되지 않았다. 적어도 엄마는 집에 있습니다.

르라
1 월 16 일 - 21:53

대부분의 경우, 신경을 채울 수 있고, 의사 없이는 할 수 없으며, 빨리 걸을 수 있고, 막히고, 통증이 적어도 제거되고 의사에게 전달됩니다.

♔Inka-Girla Churikova
1 월 16 일 - 21:58

어쩌면 사우나로 여행을 떠난 지 2 년전에 등이 끊임없이 상처를 입었고 사진을 찍었지만 아무 것도 찾지 못했습니다. 그들은 이미 류머티스 전문의에게 저를 보냈습니다. 의사가 수영장에 가라고 조언했지만, 시간이 없었습니다. 광고를 위해 다시 허리를 굽히고 스테퍼를하고, 일을 시작하고, 근육과 통증을 강화 시켰습니다. 물론 의사에게 가서 무엇을 결정해야합니까? 해야 할 일.

사소한
1 월 16 일 - 22:44

나는 곧 전화 할께. 행운을 빈다.

카 치아
1 월 16 일 - 22:52

여기서 나는 그것에 대해서 lussy가 의미한다는 것을 의미한다. 그래서, 그것은 척추 근육을 강화하는 것이 필요합니다. 내가 그러한 공격을 받았을 때, 처음에 나는 누워서 움직이는 것을 두려워했지만, 그렇게 쉽게되지 않았습니다. 그런 다음 나는 그러한 질병에 관한 프로그램을 보았고, 확실히 - 나는 일어나서 힘을 통해 움직이기 시작했고, 점진적으로지나 갔다. 며칠 내로 나는 살아 있었다. 그리고 내가 오두막을 진공 청소기로 빨고 난 후에 아직도 아직도 일어난다. 그러나 나는 무엇을해야하는지에 관해 벌써 알고있다. 그런데, 나는 몇 번의 마사지 세션 후, 자궁의 구부러짐을 뒤로 받았다. 그런 공격은 덜 자주 나를 방문하기 시작했다.


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협상 가능성

요통은 움직일 수 없다.

작동을 마친 바퀴가 파손 된 경우 수행 할 작업

한 기관에서 이러한 작업을 수행하십시오.

실시 된 선별 검사에는 7-10 세의 14 명의 목소리가 포함되었습니다. 다음과 같은 복합적인 교정은 모든 어린이에게 채워졌습니다 : 등의 환자의 MAP는 물리 치료의 결과로 움직일 수 없습니다. 초심자 근육과 위에서 언급 한 벨트의 박동, 운동의 조정. 시체는 오른쪽과 더 많은 몸통, 만료에 따라 손을 움직입니다.

어깨 띠의 위치가 올라갑니다. 고의적으로 직접 디스플레이의 눈을 들여다 보며 흉곽을 완성하기 위해 버스 몸체 앞으로.

요통은 움직일 수 없다.

컴퓨터에서 축 방향 및 교대 하중은 척추 및 추간공의 엉덩이에 떨어집니다. 새로운 스티커로 결합 된이 제품은 몸체의 미완성 된 혁명을 제공하고 축 방향 하중에 견디며 충격 하중을 흡수하고 마비시키지 않습니다. 추간 관절은 발암 물질을 서로 연결시켜 충격 흡수 장치의 기능을 안정화시킬 수 있습니다.

척추 층은 흡연자와 척추 사이의 디스크를 형성하며 척추의 진폭의 원점을 포함합니다. 도시에서 인대의 힘은 등 뒤로 움직일 수 없습니다. 가장 큰 구조는 큰 이동성을 알고있는 경추의 뒤쪽 큰 인대에 있습니다. 척추의 활력은 그들의 물과 관련되며, 노력의 머리에 의한 억압의 부재입니다.

샤는 그의 모든 마을과 차에서 굴절.

요통 캔트 이동 - 코아

골격을 형성하는 탄성 매트리스, 나는 등을 상처받습니다. 움직일 수없고 몸을 안정 시켜서 몸을 안정적으로 유지할 수 없습니다. 루비는 요리 준비 및 호르몬 생산 - 자전거와 관련하여 장의 변화로 인해 여성에서 시작됩니다. 안티 원자 쓰레기를 줄이면 더 심한 뼈 손실을 초래합니다. 모더니스트 원인 덩어리는 척추에서 실험실 골절로 작용할 수 있습니다.

미취학 아동은 심각한 가을의 결과로 손을 견딜 수 있지만, 골다공증으로 고통받는 아이들은 팔뚝을 연주 할 수 있으며 단순히 왼쪽을 포기할 수 있습니다.

과열은 모든 차를 제한 할 수 있습니다 : 아픈, 치료, 노란 경제의 상대적인 위치 및 운동.

허리 통증 - 자신을 도울 수있는 24 가지 방법

허리 통증 - 일반 정보

과도하게 무언가를 옮기거나 들어 올리려고하는 것이 모든 등 문제의 근본 원인입니다. 결과는 일반적으로 허리 통증이며, 제거하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 이 분야의 전문가들은 5 명의 미국인 중 4 명이 자신의 삶에서 허리 통증을 경험했다고 주장합니다. 그리고 허리 손상은 직원 혜택에 매년 업계에 100 억 달러의 손실을줍니다.

따라서, 무언가를 들어 올리려하고이 물건이 들어올 때 그것을 들어주지 않는다면 나중에 급성 허리 통증을 막기 위해 무언가를 할 수 있습니다.

의사와상의해야 할 증상

등 뒤에서 의료가 필요할 때가 있습니까? 그런 다음 다음과 같은 경험을 할 때 :

  • 허리 통증은 명백한 이유없이 갑자기 나타납니다.
  • 허리 통증은 발열, 위경련, 가슴 통증 또는 호흡 곤란과 같은 다른 증상을 동반합니다.
  • 급성 발작은 통증을 완화시키지 않고 2 ~ 3 일 이상 지속됩니다.
  • 만성 통증은 개선없이 2 주 이상 지속됩니다.
  • 허리 통증은 다리, 무릎 또는 발을 포기합니다.

밀턴 프 리드 (Milton Fried) 박사는 "등의 질병에 대해 항상 고통을 회복해서는 안됩니다. "그것은 다른 질병의 징후 일 수있다."

팁 허리 통증 완화 방법

전문가는 허리 통증이 급성이며 만성적이라고 알려줄 것입니다. 갑작스럽고 격렬한 통증을 느낍니다. 이 고통은 당신이하지 말아야 할 일이나 잘못한 일을 한 후에 발생합니다. 통증은 뒤쪽 근육의 관절 기형이나 스트레칭을 유발할 수 있습니다. 며칠 동안 미친 듯하지만 의사는 다음 도움을 주면 고통을 없앨 수 있다고 말합니다.

발에 서지 마라.

등을 맞댄 당신의 등은 그것을 당신을 감사 할 것이다. "급성 통증에 - 먼저 할 일은 - - 정형 외과 의사 에드워드 아브라함, 의학, 캘리포니아 대학의 대학의 부교수 제안합니다. 침대로 이동하는 것입니다" 사실, 이것은 당신이하고 싶은 유일한 것일 수 있습니다. 어떤 움직임이든 당신을 해칠 수 있으므로 1-2 일 동안 신체 활동을 최소한으로 줄이십시오.

침대에서 벗어나십시오.

아브라함 박사는 당신이 침대에서 보내는 시간은 당신의 상태의 중증도에 달려 있다고 믿습니다. "예를 들어, 침대에서 2 일을 보냈다가 아직도 상처를 입었다면 여분의 하루가 아플 수 없습니다. 그러나 가능한 한 빨리 침대에서 나오는 것이 가장 좋습니다. 모든 것은 고통에 달려 있습니다. "

플로리다 주 마이애미에있는 세인트 프란시스 병원 (St. Francis Hospital)의 수석 정형 외과 의사 데이비드 레만 (David Lerman) 박사는 "많은 사람들이 1 주일이 잠에서 깨어 났다고 생각하고 고통이 사라질 것"이라고 덧붙였다. -하지만 그렇지 않아! 매주 침대에서 2 주간의 재활이 필요합니다. "

텍사스 메디컬 센터 (University of Texas Medical Center)의 한 연구가이를 확인했다. 연구원은 급성 허리 통증에 대한 불만으로 병원에 갔던 200 명 이상의 환자들을 검사했다. 어떤 사람들은 침대에서 쉬는 날 2 일, 다른 사람들은 7 일을 추천했습니다. 리차드 데오 (Richard A. Deio) 박사는 "두 그룹의 환자가 고통을 덜어주기 위해 같은 시간이 걸렸습니다. "2 일 만에 침대에서 빠져 나온 사람들은 훨씬 일찍 일을 시작했습니다."

"침대에서의 시간은 회복에 거의 영향을 미치지 않는다"고 Deio 박사는 덧붙였다. "어떤 사람들에게는 이것이 처음 이틀 동안 가장 편안한 위치에 불과합니다."

아픈 부위에 얼음을 붙이십시오.

McGill 대학의 캐나다 연구원 인 Ronald Melzak 교수는 "항상 얼음을 꽂아 급성 통증을 유발하는 것이 낫다"고 권고했다. - 허리 근육의 팽창과 스트레칭을 줄이는 데 도움이됩니다. 최상의 결과를 얻으려면 아이스 마사지를 시도하십시오. 감염된 부위에 얼음 팩을 부착하고 7-8 분간 마사지하십시오. " 이 1-2 일을하십시오.

열로 고통을 덜어보십시오.

"처음 2 일간의 얼음 치료 후, 의사는 열로 전환하는 것이 좋습니다."조지 아주 애틀랜타의 Milton Fried 박사는 말합니다. - 물수건으로 부드러운 타월을 물에 담그고 꽉 짜서 접어서 주름이 생기지 않게하십시오. 가슴에 눕고 엉덩이와 다리 밑에 베개를 낀 뒤 아픈 뒤쪽에 수건을 깔아 놓습니다. 플라스틱 백을 위에 올려 놓고 발열 패드를 중간 정도의 작업에 놓습니다. 가능하면 전화 번호부와 같이 압력을 높이는 무언가를 맨 위에 올려 놓으십시오. 이것은 촉촉한 열을 만들어 근육 경련을 줄이는 데 도움이됩니다. "

교대로 더위와 추위를 시험해보십시오.

"어느 쪽이 더 좋은지 결정할 수없는 사람들에게는 두 가지 방법 모두 시도해 보는 것이 좋습니다."아브라함 (Abraham) 박사는 조언합니다. - 두 배의 이익이 될 수도 있습니다. 추위와 따뜻함을 번갈아 가며 기분이 나아질 것입니다. 30 분간의 얼음과 30 분간의 열을 시도하고이 사이클을 반복하십시오. "

경련을 부드럽게하기 위해 늘이기

"아픔을 뒤로 잡아 당기면 치유 과정이 빨라질 것입니다."라고 Lerman 박사는 말합니다. - 허리를 쭉 펴기위한 좋은 운동은 다음과 같습니다. 천천히 무릎을 가슴에 대고 침대에 누워 있습니다. 무릎을 조금 아래로 내리십시오. 스트레칭과 휴식. 운동을 반복하십시오. 스트레칭은 근육이 더 빨리 진정되도록 도와줍니다.

침대에서 굴러 라.

침대에서 나와야 할 때 의사는 조심스럽게 천천히 굴리라고 조언합니다.

"침대 가장자리로 밀면 통증을 최소한으로 줄일 수 있습니다."라고 Lerman 박사는 말합니다. "일단 그곳에 가면 등을 똑바로 세우고 다리를 침대에서 뺀 다음 봄처럼 움직여 상체를 똑바로 들어 올리십시오."

팁 장기간 통증을 완화하는 법

일부의 경우, 요통은 일상 생활의 일부입니다. 여러 가지 이유로, 그것은 끝없이 지속됩니다. 간헐적 인 통증을 앓고있는 사람도 있습니다. 심지어 가장 작은 운동조차도 통증을 유발할 수 있습니다. 이것은 소위 만성 통증입니다. 그것들에 익숙한 사람들을 위해, (급성 통증에 도움이 되겠지만) 다음의 조언을 아는 것이 특히 유용합니다.

칠판에 잠들다.

매트리스 아래의 보드는 허리를 도울 것입니다. "목표는 잠 들어있을 때 침대가 중간에서 구부러지는 것을 방지하는 것입니다."라고 Fried 박사는 설명합니다. "매트리스와 특수 스프링 사이의 합판입니다. 침대는 동굴 안으로 들어 가지 않습니다."

하이드로 스태틱 매트리스에 익사가 발생했습니다.

"조정할 수 있고 많은 파도를 만들지 않는 현대 정압 매트리스는 대부분의 등 관련 문제를 해결하는 훌륭한 도구입니다."라고 Fried 박사는 말합니다.

아브라함 박사는 그에 동의합니다 : "수압 매트리스를 사용하면 신체의 다른 부위에 가해지는 압력이 고르게 퍼지므로 자세를 바꾸지 않고 밤새도록 잘 수 있습니다."

게으른 자세로 잠을 자다 (S 자 모양).

얼굴이 아래로 누워 있으면 허리가 아프다는 것을 용인하지 않습니다. "침대에 누워있는 사람들에게 가장 좋은 위치는"게으른 자세 "라고 Abraham 박사는 말합니다. - 머리와 목 아래에 베개를 놓고, 등은 침대 위에서 약간 평평하게 한 다음 베개를 무릎 아래에 두십시오.

다리를 곧게 펴면 허벅지 근육이 늘어나고 허리를 아래로 내립니다. 구부린 무릎으로, 햄스트링은 늘어나지 않으며 뒤를 누르는 것도 없습니다. "

태아의 자세로 잠들다.

태아의 자세에서 아기처럼 눕습니다. "당신이 옆에서 자면 무릎 사이에 베개를 놓을 수 있습니다."라고 프라이드 박사는 말합니다. "베개는 다리가 앞으로 미끄러 져서 엉덩이를 돌리는 것을 막아 주며 허리에 압력을 가하게됩니다."

하루에 아스피린 1 개 복용.

전문가들은 통증을 완화시킬 것이라고 말한다. "허리 통증은 종종 환부 주위에 염증을 동반 - 그리고 아스피린이나 통증을 완화 할 수있다 이부프로펜 같은 간단한 소염 진통제, - 박사 프라이드는 설명한다. 그들은 또한 상당히 심각한 염증을 도울 수 있습니다. 아세트 아미노펜 (파라세타몰)은 항염증제가 아닌만큼 효과적이지 않습니다. "

윌로우 바크 시도

"천연 항염증제를 찾고 있다면 미국에서 캡슐로 살 수있는 흰색 버드 나무 껍질을 시험해보십시오."라고 프라이드 박사는 조언합니다. - 아스피린이 항염 작용을하는 활성 성분 인 천연 살리실산 염입니다. 식사 후에 복용하면 위장에 영향을 미치지 않지만 경증부터 중등도의 허리 통증을 완화시켜줍니다. 궤양이나 가슴 앓이로 고통받는 것은이 도구를 사용하지 않아야합니다. "

통증 완화 "이미지"

한밤중에 통증이 가장 강해질 수 있습니다. 당신은 고통에서 일어나서 잠들 수 없습니다. 피츠버그 대 의과 대학의 통증 진단 및 치료 연구소 소장 인 데니스 터크 (Dennis Turk) 교수는 "그런 순간에 시각화를 시도하는 것은 매우 좋습니다. - 눈을 감고 흰 도자기 접시에 레몬과 그 옆에 칼을 상상해보십시오. 레몬을 자르고 레몬을 자르는 방법을 상상해보십시오. 나이프가 레몬을 통과 할 때 나오는 소리. 레몬을 네 얼굴에 가져다 냄새 맡고 그 맛을 상상해 보라. "

이것은 시각화에 자신의 감정을 사용하는 방법의 한 예일뿐입니다. 요점은 가장 작은 세부 사항을 상상하는 것입니다. 이미지가 선명할수록 더 많이 차지하게되고, 고통에서 벗어나게됩니다.

고통을 거꾸로 뒤집어 라.

"중력 중심의 이동은 허리 통증에 놀라운 영향을 미칩니다."라고 Fried 박사는 말합니다. -이 치료법을 사용하면 뒤집어서 거꾸로 매달 수있는 특수 장치에 몸을 묶을 수 있습니다. 점차적으로, 하루 5-10 분 동안 적절한 안전 장치로 이러한 쿠폰을 만드는 것은 허리 통증을 없애줍니다. 그러나 척추 디스크에 문제가있는 경우 의사는 그러한 치료를 위해 의사의 허락을 받아야합니다. 그리고 녹내장 경향이있는 사람들. 전혀 적용하지 말아야한다. "

태극권 시도해보기

Tai Chi는 느리고 부드러운 움직임으로 구성된 고대 중국 체조입니다. "이 방법을 사용하는 아브라함 박사는"이것은 등 근육을 돕는 아주 좋은 휴식 방법입니다. 체조는 몸 안에서 조화를 촉진하는 호흡 및 스트레칭 운동을 많이 포함합니다. "나는 이상한 정형 외과 의사에 대해 그렇게 말 것을 알고 있지만, 그것은 나쁜 다시 사람들을 도울 수있는 큰 잠재력과 삶의 지혜로운 방법이다"태극권을 배우려면, 그것은 시간과 훈련이 필요하지만 박사 아브라함은 결과가 가치가 있다고.

통증 완화 운동

허리가 아플 때 운동하기를 원하는 마지막 일은 운동이지만 전문가는 만성적 인 허리 통증을 치료하는 것이 운동이라고 말합니다.

"다른 방법으로 하루 종일 통증, 운동은 매우 도움이 될 수 있습니다, 특히 사람들을 위해, 매일, 허리 통증으로 고통"- 박사 로저 Minkov, 다시 탈루 나쁜 가진 사람들을위한 척추 전문 체육관의 설립자는 말한다 캘리포니아 주

의사의 감독하에있는 경우, 시작하기 전에 승인을 받으십시오. Dr. Minkov가 추천 한 몇 가지 연습 문제입니다.

밀어 내다

엎드려 바닥에 누워 위. 어깨에서 골반을 들어 올리려고하는 것처럼 골반을 바닥에 대고 팔을 짜내면서 등을 구부린다.

이것은 허리를 강화하는 데 도움이됩니다. Minkov 박사는이 운동을 아침에는 1 시간, 오후에는 1 시간 권장합니다.

반 상승하다

바닥에 오르면 등 뒤로 굴러 라. 허리를 굽히고, 반쯤 들어올 리다. 누워 두 발을 단단히 눌러 무릎을 구부린다. 팔을 뻗고 손바닥을 어깨에 대십시오. 가능한 한 바닥에서 머리와 어깨를 들어 올리십시오. 허리를 바닥에 대고 누르십시오. 이 위치에 1 초간 머물면서 다시 반복하십시오.

땅을 헤엄 치다

바닥에서 수영하려면 부드러운 카펫이 필요하지 않습니다. 위장에 누워 왼쪽 팔과 오른쪽 다리를 들어 올리십시오. 잠시 기다린 후 수영과 같이 손과 발을 바꾸십시오. Minkov 박사는 "허리를 늘리고 강화시킬 것입니다.

수영장으로 가라.

밀턴 프리드 (Milton Fried) 박사는 "수영은 등을 대면하는 훌륭한 운동입니다. "허리의 날카로운 통증이 따뜻한 수영장에 타고 수영하는 것이 좋다."

페달을 밟습니다.

Minkov 박사는 "거울 앞에서 정지 자전거를 페달을 밟아 라."라고 조언합니다. - 똑바로 앉아 있어야하며, 움츠 리지 마십시오. 필요한 경우 스티어링 휠을 앞으로 기울이지 말고 위로 들어 올리십시오. "

기억하십시오 : 중요한 것은 - 그것을 과용하지 마십시오!

Minkov 박사는 "이 모든 운동과 다른 운동을 할 때는 조심하십시오. - 운동이 통증을 유발하거나 질병을 악화시키는 경우 더 이상하지 마십시오. 치아를 갈아서 운동을 반복하려고하면 아무 것도 향상시키지 못합니다. 운동이 끝난 다음날이나 2 일 후에 기분이 좋으면 운동이 안전하다는 것을 의미하며 계속할 수 있습니다. "

편안한 운전석

"뒷 문제가있는 경우 운전면에서 악의 근원이 숨어있을 수 있습니다."라고 캘리포니아의 척추 전문가 인 Roger Minkov 박사는 말합니다. 그는 항공기 및 자동차 제조업체를 위해 좌석을 재 확보했습니다. "독일 차는 뒤의 손상의 점에서 가장 나쁜 좌석을 가지고있다"라고 그가 말한다,. "미국 차는 나쁘다, 그러나 적어도 당신은 그 (것)들을 다시 할 수있다." 다른 한편으로, 일본 차는 더 나은 좌석을 가지고있다, 그 다음 스웨덴의 볼보와 사브를 따라 가라.

"다음에 자동차를 사면 그 운전 특성뿐만 아니라 좌석의 편안함을 확인하십시오"라고 Minkov 박사는 말합니다. 다음주의 사항은 올바른 선택을하는 데 도움이됩니다.

편안한 좌석이있는 차를 선택하십시오.

"조절 가능한 요추 받침대가있는 좌석을 찾아 가능한 한 낮게 설정하십시오."라고 그는 권장합니다. "앉으려고하면 조정이 필요하면 최저 수준에서 시작하십시오."

자신을 편안하게해라.

운전석이 등을 향해 불편을 느끼고 미국 자동차를 운전하면 자신을 쉽게 고칠 수 있습니다. 대부분의 미국 차는 좌석의 정상의 바닥에 지퍼가있다. "지퍼를 지퍼에 집어 넣고 요추 지지대를 삽입하십시오."라고 그는 조언합니다. 방법은 다음과 같습니다.

저장소에서 11-17 kg의 하중에서 처지는 고탄성 발포 고무로 된 베개를 구입하십시오. 전기 칼로 너비 14 cm, 두께 2.5 cm의 조각으로 자르고, 시트의 너비에 맞게 잘라 내고, 실내 장식을 내릴 때 끝이 잘리지 않도록 잘라냅니다. 실내 장식과 비틀기 아래에 거품을 밀어 올리거나 내려서 벨트 위의 허리 아래에 맞 춥니 다. 그런 다음 지퍼 트림을 조입니다.

심한 요통은 움직일 수 없다.

허리 통증을 제거하는 방법?

허리 통증은 일반적으로 불쾌한 현상입니다. 그리고 그것은 종종 예기치 않게 보입니다. 특별한 것은 아니 었습니다. 동전을 가져 오거나 숨겨진 휴대폰을 찾아 돌았습니다. 갑자기 심각한 고통이 허리를 억제합니다. 그리고 여기서 제대로 움직이거나 돌아서는 것은 불가능합니다. 그것은 가장 논리적 인 해결책 인 것 같습니다 의사에게 여행이지만 통증이 심지어 구부리지 않는 경우 가야하는 방법? 그리고 그러한 순간에 허리 통증을 완화하는 방법을 기억하는 것이 매우 유용합니다.

그런 고통이있는 이유는 무엇입니까?

허리 질량의 통증의 원인. 그 중 귀하와 구체적으로 관련된 이유는 엄격하게 개별적인 질문입니다. 고통의 본질, 강도 및 지속 기간으로 인해 뭔가를 이해할 수 있습니다. 그러나 전문가는 진단을 내려야하며 몇 가지 가정 만 할 수 있습니다.

예를 들어, 그러한 통증의 원인은 요추 부위의 골 연골 증입니다. 이 질병은 너무 빨리 발달하지 않으며 특정 시점까지는 간단히 무시할 수 있습니다. 그리고 하나의 불쾌한 순간에 실패한 운동으로 형성된 골조직은 척수의 신경 뿌리를 쥐어 짜내므로 급성 통증이 나타납니다.

허리 통증의 원인은 실제로 매우 많습니다.

또 다른 일반적인 문제는 요추에 종종 발생하는 허리 디스크입니다. 이 경우의 상황은 매우 유사합니다. 운동이 실패하면 통증을 유발하는 신경 종말이 압박됩니다.

위의 문제는 심각한 태도를 필요로하는 심각한 질병이기 때문에 오랜 시간 동안 이야기 할 수 있습니다. 그러나 그 이유는 단순한 저체온증이나 초안, 또는 과도한 신체 활동에있을 수 있습니다 (이 문제는 남성에게 가장 일반적입니다). 다행히도 그런 문제에 대처하는 것은 그렇게 어렵지는 않습니다.이 경우 통증은 며칠 후에 가장 단순한 치료로 해결됩니다.

요추 부위의 통증의 또 다른 매우 불쾌한 범주는 내부 장기의 질병 (예 : 신장)입니다. 사실,이 경우 통증은 너무 심각하지 않고 강렬하고 오래갑니다.

일반적으로 우리는 허리 통증이 매우 불쾌하다고 말할 수 있습니다. 그것은 문자 그대로 오랫동안 사람을 움직이지 않게 할 수 있습니다. 허리 통증을 재빨리 완화하는 방법을 아는 것이 유용하기 때문입니다. 사실 그렇다고해서 한숨을 쉬어야하고 의사 방문을 취소해야한다는 뜻은 아닙니다. 우리가 말했듯이, 대부분의 경우 그러한 통증의 원인은 매우 심각합니다. 그러한 증상을 무시하면 좋은 결과가 나오지 않습니다.

백 챔버 - 어떻게해야할까요?

이해가되는 첫 번째 일은 누워서 긴장하는 것입니다. 그것이 어디에 있든간에 중요하지 않은 것은 침대, 소파 또는 바닥과 같이 평평한 표면이어야한다는 것입니다. 고통의 힘을 감안할 때, 타당성을위한 자리가 없기 때문에 가장 쉬운 방법은 즉시 바닥에 누워서 고통이 가장 적게 느껴지는 최적의 자세를 취하는 것입니다.

1-2 분 후에 부드럽게 허리를 굴려 다리를 들어 올려서 소파, 의자, 서랍, 침대 등 모든 높이에 올려 놓아야합니다. 엉덩이가 신체에 직각을 이루는 한 중요하지 않습니다. 고통이 가라 앉을 때까지 우리가 머무르는 것이이 입장에 있습니다.

이러한 조작의 의미는 매우 간단합니다. 가능한 한 척추에서 하중을 제거해야합니다. 이 하중은 우리가 서있을 때 최대입니다.하지만 일반적인 믿음과는 달리, 단지 누워서 다리를 쭉 펴고 요추 부위의 등 근육은 전혀 이완되지 않으며, 부하는 여전히 줄어 듭니다.

고통이 가라 앉았을 때, 당신은 일어날 수 있습니다. 그러나 뒤가 성가 시게하는 것이 권장되지 않기 때문에 이것은 신중하게 행해져 야합니다. 그러므로 먼저 그면을 켜고 네 발로 서십시오. 그 후, 우리는 파악할 수있는 모든 지원에 도달하고 천천히 우리의 등을 정돈합니다. 이제 우리는 무릎을 꿇고 발을 뻗으면서 우리의 등 받침을 유지합니다. 우리는 고통이 증가하지 않도록 더 멀리 나아 간다.

우리는 품위와 미학의 규칙에주의를 기울이지 않습니다.

그 후, 우리는 마취약을 복용하며, 바람직하게는 항 염증 효과 (예 : 이부프로펜, 아스피린 등)가있는 약제를 복용합니다. 그들은 고통을 완화시킬뿐 아니라 나타난 염증을 완화시켜줍니다.

다음으로 허리를 고쳐야합니다. 일반적으로 특별한 벨트가 있지만 일반적으로 이러한 상황에서는 손에 있지 않습니다. 따라서 목욕 수건, 스카프 또는 이와 유사한 것을 사용할 수 있습니다. 동시에, 벨트는 상처 부위뿐 아니라 약간 더 낮고 높은 부위를 잡을 수 있도록 상처를 내야합니다.

그래서 당신이 신속하게 허리 통증을 제거 할 수있는 간단한 방법입니다. 그러나 어떤 경우이든 후에는 상담을 위해 의사에게 가야하며 통증이 풀려날 때까지 기다리지 말아야합니다. 통증이 매우 빨리 진행되는 경우에도 심각한 질병의 증상 일 수 있으므로 위험에 처하지 마십시오.

움직일 때의 허리 통증

의사 방문의 가장 빈번한 이유 중 하나는 종종 통증이나 신체 상해로 인한 허리 통증입니다. 그러나 그들 중 일부는 척추 통증의 원인을 찾으려고 노력하는데, 이는 바람직하지 않습니다. 이런 경우 의사 또는 좋은 안과 의사에게 의학 교육을 의뢰해야합니다.

허리 통증은 위험한 병리와 만성 질환 발생의 첫 신호 일 수 있으므로 사소한 일이라고 생각하지 마십시오. 앞으로이 문제는 골반 장기, 척추 및 심지어 암의 질병을 유발할 수 있습니다.

허리 통증의 원인

운동시 등에 날카로운 통증이 가장 자주 나타납니다. 이 증후군의 원인은 골 연골 증이나 척추 염 침착 일 수 있습니다. 이 경우 등은 매우 강렬하게 상처를 입어 사람들이 강한 진통제를 먹도록 강요 할 수 있습니다. 종종 심한 통증의 징후는 척추 관절 또는 척추 헤르니아가 될 수 있습니다.

허리 통증의 유형

의학에서는 몇 가지 주요 유형의 척추 통증이 있습니다.

  • 요통 (요통). 이것은 신체의 과도한 냉각 또는 날카로운 육체 운동에 대한 반응입니다.
  • Lumbalgia는 오래 앉아 있으면서 만성 통증입니다.
  • Lumboischialgia - 허리 통증. 이것은 추간판 탈장으로 인한 가장 위험한 사례입니다. 이 경우에는 의사 진료가 불가피합니다.
  • 움직일 때 오른편의 허리 통증은 근육 섬유의 신경 종말이 자극을받을 때 발생할 수 있습니다. 또한 내부 장기 중 하나의 질병으로 나타날 수 있으며 허리 통증을줍니다.

요통으로 이어지는 요인

허리 통증으로 이어지는 요인은 많을 수 있습니다. 우리는 그들 사이에서 가장 인기있는 것을 나열합니다 :

  • 일정한 신체가 한 위치에 머물러 있습니다.
  • 척추 만곡의 질병.

급성 허리 통증 : 증상 및 치료

우리 각자는 적어도 한 번 이상 우리의 삶에서 허리 통증이있었습니다. 통증이 적은 강도와 ​​지속 기간이 있다면, 우리는 거의 신경 쓰지 않습니다. 그러나 심한 요통이 걱정된다면 어떨까요? 의학에서 그러한 현상을 "요통"이라고합니다. 요통 (요통)은 날카로운 허리 통증으로, 해당 부위 근육의 보호 장력을 수반합니다. 근육 경련은 질병의 진행을 더욱 악화시킵니다.

날카로운 허리 통증, 원인 :

1. Osteochondrosis는 척추 신경근의 압박으로 이어지는 척추 사이의 공간을 줄이는 결과로, dystrophic 과정입니다. 2. Herniated 디스크는 osteochondrosis의 합병증으로 디스크 요소의 변위와 파괴가 있습니다. 디스크가 떨어지면 허리에 끼 이는 신경이 생깁니다. 3. 선천적 인 척추 구조의 장애. 4. 류마티즘 - 심장과 관절에 영향을 미치는 전염병. 그것의 원인 병원체는 용혈성 연쇄상 구균이다. 5. 종양. 6. 척추 부상. 7. 척추의 변위. 8. 때때로 통증의 원인은 사구체 신염, 신우 신염, 요로 결석증, 여성의 부속기 염증, 골다공증과 같은 다른 장기 및 시스템의 질병 일 수 있습니다.

허리와 관련된 문제는 자극적 인 요인의 작용이 발생할 때 발생합니다.

  • 역도와 같은 과도한 운동;
  • 저체온증 또는 과열;
  • 카타르 질병 및 면역 저하;
  • 오랫동안 불편한 자세로 머물러 라.

요통의 증상

날카로운 모서리 나 몸무게를 들어 올리면 날카로운 허리 통증이 있습니다. 동시에 등은 강제로 구부러진 위치를 취합니다. 동시에 그는 사람이 고통에 시달린 위치에서 동결됩니다. 엉덩이 나 엉덩이에 방사 될 수 있습니다. 심한 통증이 점차 사라지고 허리 통증이 남아 있습니다. 치료를받지 않으면 이러한 감정은 2 주까지 지속될 수 있습니다. 환자가 단단한 침대 또는 바닥에 등을 대고 다리를 구부리면 불편 함이 줄어 듭니다. 그들은 소파의 베개 또는 베개의 산에 놓을 수 있습니다. 구부러진 다리로 옆구리에 누워있을 수도 있습니다. 이 위치에서 등 근육의 최대 이완이 달성됩니다. 진통제를 복용하면 통증의 강도를 줄일 수 있지만 원인을 제거하지는 못합니다.

고통을 줄이는 방법?

허리가 아프면 척추 동물 학자, 외과 의사 또는 외상 학자에게 연락해야합니다. 등의 일부 질병은 장애를 비롯한 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 의사에게 가기 전에 통증을 줄이려면 다음 방법을 사용할 수 있습니다.

1. 허리 통증이 완전히 멎는 지 확인하십시오. 2. 허리 근육을 편안하게하는 편안한 자세를 취하십시오. 3. 고통스러운 부위에 얼음을 붙입니다. 먼저 피부의 동상을 유발하지 않도록 여러 층의 천으로 싸야합니다. 4. 요추 부위에 소염 진통제를 바르십시오 (예 : Deep Relief, Dolobene gel). 그것은 팽창을 완화시켜 신경 섬유의 압축을 감소시킵니다. 5. 필요한 경우 진통제 (예 : Dolarin, Solpadein)를 복용하십시오.

급성 허리 통증 치료

급성 허리 통증의 종합 치료는 다음과 같은 절차를 포함합니다 :

심한 요통 (osteochondrosis). 나는 움직일 수 없다, 어떤 주사?

남자 - 당신은 세계, 당신은 영원합니다.

진통제는 고통을 덜어 주지만 그 이유는 그대로 남아 있습니다. 클램프 된 신경은 osteopath를 도와줍니다.
공명 테스트, 병원체 검사, 척추는 클라미디아로 성장할 수 있습니다. 개미 나무 껍질에서.
술집에 매달려있는 1.5 리터의 청결하고 구조화 된 물을 마 십니다.
피와 밤에는 우리 몸의 모든 구석을 씻어야합니다.
따뜻한 플라스틱 물병을 부어서 석고를 감싸고 머리 꼭대기에서 뒤꿈치까지 돌리면 디스크가 제자리에 고정됩니다. 올바른 osteopath를 찾기 위해 100 년 동안 끊임없이해야합니다..
정형 외과 용 에어 매트리스, 두 개의 담요, 메밀 베개, 자고있을 때 허리를 숙이고, 매트리스에서 부분적으로 익사.
피는 희석되어야하며 산소와 좋은 영양을 가져야합니다.
콜로 바다 플러스, 황, 연골염 (척추 사이의 연골 복원), 셀레늄, 레시틴, 오메가 3/60, 아미노산... 100 % 천연 성분의 클렌징 프로그램. 몸이 실패하지 않도록 음식을 풍부하게하십시오.

카이로 프랙틱 의사에게. 주사는 공격 만 제거하지만 등 뒤에서 농담 할 수는 없습니다.

디클로페낙 그는 주사와 알약과 연고에있다.

Indomethacin 주입 시도

Ortofen 또는 이와 유사한 것, 한 번의 주사 만 있으면 거의 즉시 통증을 완화시킵니다. 그리고 연고는 말도 안돼. 사실이 작은 얼간이는 해롭지 만 적어도 하나는 해를 입을 수 있습니다.

구급차를 불러주세요.

디클로페낙
촛불을 수 있습니다.
빨리 돕는다.

아이의 손에 맡기지 마라. 그렇지 않으면 더 나빠질 것이고, 전문의와 상담하면 이미 골 연골증이 아닐 수도있다.

Su-Jok의 방법에 의한 침술.

통증 증후군 + 물리 치료법을 완화하기 위해 10 일 동안 diclofenac에 구멍을 뚫을 필요가 있습니다.
추간 판 및 기타 병리학의 탈출증을 배제하기 위해 신경 학자의 상담이 필요합니다.

Baralgin, 남편이 돕는 데 능숙합니다.

엘레나 크라스 노바 (Prokhorenko)

Diclofenac. 약이 있습니다. 그러나 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

바람의 도시에서 Navskaya

치료는 Diclofenac 주사로 시작됩니다. 5 일. 또는 지금 Movalis가 있습니다. 3 개의 앰풀이 있습니다. 주사 후 항문에 양초를 두는 것이 좋습니다. 패키지에는 6 개가 있습니다. 밤에 하나.
동시에 Menovazin이나 Voltaren으로 허리를 문질러 주거나 요오드로 그리드를 그릴 수 있습니다. 2-3 일 동안 국내산 고추 또는 도그 또는 도그 스킨을 사용할 수 있습니다 (약국에있는 경우). 허리에 걸리는 부하를 제한하십시오. 특별한 벨트를 착용 할 수도 있습니다. 나는 더 빨리 나아지고 싶다! 집에서 모든 일은 다시 할 수 없습니다. 집안에서 너와 함께 사는 원주민들이 너를 돕게해라.

물리적 차단
등은 많은 근육으로 이루어져 있지만 허리 통증에 관해서는 머리부터 골반으로가는 길고 유연한 뼈대 인 척추를 우선적으로 지칭합니다. 척추는 33 개의 척추로 구성되어 5 개의 부분으로 구성됩니다 : 자궁 경부, 지느러미, 요추, 천골 및 미저골.
감정적 인 막힘
허리 척추의 다섯 번째 척추와 척수의 열 번째 척추 사이에 위치한 통증, 즉 부름과 탈리아는 빈곤과 물질적 고통에 대한 두려움과 관련이 있습니다. 등받이가 사람의 몸 전체를지지하기 때문에 그 안에있는 모든 통증은 불안감,지지 부족을 나타냅니다. 뒤쪽의 밑면은 물질적 인 물건, 돈, 파트너, 집, 아이들, 직장, 졸업 증서 등 구체가있는 것과 관련이 있습니다.이 부분의 통증은 사람이 자신감을 갖기를 원하지만 감히 느끼지 못하도록합니다. 자신이나 다른 사람들에게 인정하십시오. 결과적으로, 그는 모든 것을 스스로 할 수밖에 없으며, 등 뒤에서 모든 것을 부과하고,
그러한 사람은 그가 빈곤을 두려워하고 복지의 느낌이 주로 물질적 부에 달려 있다고 믿기 때문에 육체적 영역에서 매우 활동적입니다. 그는 다른 사람들에게 도움을 청하기를 좋아하지 않습니다. 그가 아직도 그것을하고 거절 당하면, 그는 더욱 당황하게되고, 허리 통증이 증가합니다.
정신적 차단
허리의 바닥과 허리 사이의 통증에 관해서는, 당신은 물질적 인 물건과 당신에게 자신감을주는 모든 것을 소유 할 권리가 있다는 것을 알아야합니다. 이 사실을 확신한다면 인생은 훨씬 더 즐겁습니다. 비록 당신의 마음 속에 물질적 인 것들을 그렇게 많이 사랑하지 않는다고 생각한다고해도, 먼저 자신을 소유 할 권리를주십시오. 시간이 지남에 따라 자신감이 강화되고 더 이상 소유하지 않을 것입니다.
아무에게도 관심이없는 것 같지만 현실에서는 단순히 욕구와 욕망을 나타내지 않으므로 사람들은 그것에 대해 모릅니다. 좀 더 적극적으로, 부끄러워하지 마십시오. 동시에, 당신이 당신의 욕구를 표현하고 당신의 요구를 공식화하더라도 모든 사람들이 즉시 당신을 도우려고 할 것 같지 않다는 것을 이해하도록 노력하십시오. 어떤 사람들은 소유물이 적기 때문에 자신의 필요를 이해하지 못할 수도 있습니다. 이러한 요구를 할 수있는 권리가 있다면 다른 사람들에게 설명하는 것이 더 쉬울 것입니다.
영적 막힘과 결론
자신의 진정한 자아가 필요로하는 것에 대한 만족을 방해하는 영적 막힘을 이해하려면, 제거 블럭 섹션에서 주어진 질문을 스스로에게 물어보십시오. 이 질문에 대한 답변을 통해 실제 문제의 실제 원인을보다 정확하게 파악할 수있을뿐 아니라 문제를 제거 할 수 있습니다.

허리에 crunched, 고통에 이동할 수 없습니다. 친구가 diclofenac을 찌르라고 말했다. 어떻게 그리고 얼마나?

3 ~ 5 일 동안 근육에 3 밀리리터 깊이. xefocam이 좋으면 위장관에 대한 부작용이 적습니다. 하지만 훨씬 더 비쌉니다. 따라서 디클로페낙으로 시작할 수 있습니다.

개와 아가씨

매일 5 명씩 1 명이 패키지에 들어 있습니다.

의사에게 먼저가는 것이 나을 것 같습니다. 움직일 수 없다면, 아마도 꼬집어 진 신경 또는 다른 것

더 나은 양초 같은 diclofenac 100 밀리그램. 1 일 1-2 회 + 최종 + 3-4 일간 누워 있습니다.

나쁜 친구가있다. 진짜 것들을 찾으십시오.
이것은 osteochondrosis - 추간판의 마모입니다.
급성 통증
1. 위장이 건강하면 하루 7 번 피로를 1 일 2 회 피로 캄캄. 환자가 같은 방에서 Movalis로 대체되면.
2. (바닥이나 침대에, 매트리스 밑에 합판 한 장을 깔고) 단단히 눕습니다.
3. 허리 통증의 신속하지만 일시적인 감소를 위해 - Pentalgin.
4. 열 : 따뜻한 물병, 뜨거운 모래 주머니, 소금, 겨자 석고, 후추 석고 또는 온난 한 연고가있는 아픈 부분을 문지르십시오. 예를 들어, 최종 결핵, nikoflex 또는 공포 젤을 먹을 수 있습니다. 손에 연고가 없으면 알코올로 문지릅니다. 그것을 닦아 낸 후 숄, 스카프를 따뜻하게 감 쌉니다. 다음 날에는 완전 회복 될 때까지 연고를 문지릅니다.
10 일 동안 매우 심한 통증이있을 때, 밀가 마 (Milgamma) 주사, 하루에 한 앰풀
다음
수동 요법, 특수 요법 마사지, 물리 요법, 수영, 수평 바 또는 벽 바에 스트레칭, 단순 요가 (통증을 악화시키는 것은 금지되어 있으며 올바르게 선택되고 제대로 수행 된 운동은 안심을 제공함) 및 척추 보호에 사용됩니다.
매우 유용한 척추 견인. 예를 들어, 하루에 여러 번 술집에 매달려 있습니다. 통증이없는 경우에도 매일해야합니다. 10-15 분 동안 스트레칭을 한 후에는 등을 대고 누워야합니다.
정기적 인 운동과 전문적이지 않은 마사지는 위험합니다.
부담을 지우지 마십시오.
당신이 일하고 휴식하는 자세를 교정하는 것으로부터 시작할 필요가 있습니다. 굽힘 작업은 불가능하며, 몸을 숙이거나 똑바로 세워야하며 테이블과 의자의 높이를 조정해야합니다. 테이블이 기울어 져야합니다! 노트북 화면 - 너무!
가방을 배낭으로 교체하십시오.
갑작스런 움직임을 일으키지 말고, 정확하게 몸무게를 들어 올리지 말고 (쪼그리고 앉고, 등을 똑바로 유지하고, 몸 앞에서 짐을 들고, 어깨에 무거운 물건을 올려야합니다.) 근육을 예열하십시오.
앉아서 일하는 사람들 : 운전자, 책상 근로자 - 종종 몸 위치를 바꿉니다.
의자 또는 의자에 앉아서, 최소한 3 점의 등받이에 의지해야합니다.
단단한 침대에서 자라. 부드러운 매트리스는 척추가 구부러 질 때와 마찬가지로 척추의 많은 질병의 원인입니다. 아침에 허리에 불편 함이 느껴지면 매트리스가 너무 부드럽습니다.
올바르게 움직여야합니다. http : //spinet.ru/public/6pravil1.php를보십시오.
건강에 해를 끼치 지 않고 작업장을 장비하는 방법 : //www.newsland.ru/News/Detail/id/436826/cat/51
시선이 앞으로 가도록 걷고, 말하고, 서고 앉으십시오. 위로가 아니라 아래로 가야합니다. 이것은 목의 올바른 위치를 보장합니다.
사무실 체조 - 너무 많은 사람들을위한 연습 세트 -
사무실에서 요가를하는 방법 http://www.rb.ru/office/officestory/officestory/2009/03/10/161139.html
치료 물리 교육 http://spinet.ru/osteoh/lgimckb.phphttp : //www.radikulitunet.ru/index.php? Option = com_contenttask = viewid = 24Itemid = 52
도서 http://www.koob.ru/bubnovskiy_sm/

Dorsaplast 치료 석고는 허리 통증에 도움이됩니다. 약국에서 구입하여 건조한 피부에 12 시간 동안 담그십시오. 고집 할 때, 당신은 깊고 따뜻함을 느낍니다. 석고는 피부와 옷에 자국을 남기지 않고 쉽게 제거됩니다.

나는 등을 상처 받았다. 나는 침대에서 빠져 나올 수 없다.

환자와 의사를위한 Seragem 마사지 침대 리뷰

관절 치료를 위해 우리 독자들은 Artrade를 성공적으로 사용합니다. 이 도구의 인기를보고, 우리는 당신의주의를 끌기로 결정했습니다.
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세라 젬 (Seragem)은 신체의 특정 부분을 마사지하는 것이 주된 임무 인 한국 장치입니다. Seragem의 효과에 대한 응답은 환자와 의사간에 서로 다른 성격을 띠고 있습니다. 대부분의 경우 이러한 의료 장비는 근골격계의 병리학 치료에 권장됩니다. 이 장치는 광고에 따라 알려진 기술을 사용하여 마사지를 수행 할 수 있습니다.

뼈와 관절 계통의 질병 치료를 위해 침대 Seragem을 사용한 환자의 리뷰와이 장치에 대한 의사의 의견을 고려하십시오.

환자 리뷰

"아버지는 2 년 전 자신에게 세라 젬을위한 침대를 사 주셨다. 주요 장소에서 그를 위해 관절과 등뼈에 문제가 있습니다. 그는 정기적으로 강의에 참석하여 근골격계 치료의 새로운 방법에 관해 이야기했습니다. 강의 중 하나에서 그들은 Serragem으로 침대를 칭찬했습니다. 결과적으로 그 이익은 다음과 같은 요인에 달려 있습니다.

  • 캐리지의 마사지 효과;
  • 적외선 가열;
  • 옥 (광물)의 치유 효과;
  • 열의 점 효과.

그녀의 아버지는 정기적으로 그것을 사용, 그녀는 더 이상 허리 통증에 대해 불평하지 않습니다. 그리고 내 어머니는 일반적 으로이 가제트 없이는 정상적으로 걸을 수 없다고 말합니다. "

"남편과 나는 몇 년 전에 침대를 샀다. 그들은 친구들로부터이 장치에 대해 알게되었고,이 침대를 매우 칭찬했습니다. 새로운 인수를 정기적으로 사용하기 시작했습니다. 결과는 곧 우리를 흔들었다. Serogem의 사용 후 일주일 후 사라진 척추의 오래된 통증. 이제 우리는 악화를 예방하기 위해 거의 매일 사용합니다. 또 다른 긍정적 인 점은 최근에 우리는 카타르 질병조차도 아니라는 것입니다. 나는 이것이 침대 덕택이라고 생각한다. "

"1 년 전이 장치를 구입했습니다. 즉시 어떻게 든 광고에 이르렀으며 비싼 인수를 결정했습니다. 지금 나는 왜 내가 산 것을 모른다. 3 회 치료를 받으면 등이 훨씬 더 아플 수 있습니다. 광고는 그 약속에 부응하지 못했습니다. "

"나는 Ceragem을 사용하여 6 회 마사지를 받았다. 3 회의 세션 중 어딘가에서 허리 통증이 증가했습니다 (나는 골 연골 형성과 탈장이 있습니다). 그러나 전문가들은 이것이 신체의 정상적인 반응이라고 주장했다. 일반적으로 일곱 번째 세션의 어느 곳에서, 침대에서 나오려면 문제가되었습니다. 일반적으로 나는 이러한 절차를 포기했다. 지금은이 "치료법"이 시작되기 전에 나는 실제로 건강하다는 것을 이해합니다. 이제 나는 항상 태블릿에 앉아있다. 그것은 많은 건강을 위험에 내포 할 수 있는지 고려하는 것이 가치가있다. "

"세라젬은 부상으로 일어날 수있게 도와주었습니다. 몇 년 전에 저는 교통 사고를당했습니다. 그녀는 많은 상처와 골절이있었습니다.

그 후 재활 기간은 매우 길고 어려웠습니다. 더 이상 고통없이 돌아 다니고 약물없이 적어도 하루 동안 살 수 있다고 생각하지 않았습니다. 그러나 세라젬은 정말로 나의 구원자가되었습니다. 나는 정말로 치유되었다고 말할 수는 없지만 나의 삶의 질이 분명히 향상되었다. 이 침대의 사용과 병행하여, 정기적으로 치료 체조의 복합체를 수행합니다. "

"Seragem의 침대는 사소한 허리 통증에만 유용하다고 생각합니다. 그러나 심한 손상 또는 염증 부위의 존재로 인하여 자신을 해칠 수 있습니다. 이 유형의 침대는 힘든 하루 일과 후에 근육을 편안하게하는 데 적합하지만 치료 효과는 의심 스럽습니다. 이 장치는 실제 이점이 너무 적으며 많은 사람들에게 가격이 너무 무겁습니다. "

"Seragem은 우리시에서 인기가 있습니다. 그래서 나이 든 척추 부상으로 주기적으로 상기시켜 준 기술의 기적을 시험하기로 결정했습니다. 나는 더 이상 거기에 갈 수 없기 때문에 단지 11 개의 세션을 방문했다. Seragem이 내 몸에 어떤 긍정적 인 효과를 보였을 지 모르겠지만, 이전의 골절 부위가 서서히 그 자체를 상기시키기 시작했습니다. 이 침대는 제작자가 약속 한만큼 유용하다고 생각하지 않습니다. "

"그들은 내 어머니에게이 같은 생일날 침대를 주었다. 처음 2 주 동안, 그녀는 거의 그녀에게서 벗어나지 않았고, 심지어 그녀가 더 기분이 좋다고 말했다. 그러나, 실제로, 나는 어떻게 든 그녀의 건강 상태가 한 방울을 향상시킬 것임을 알지 못했습니다. 이 침대의 또 다른 중요한 단점은 치수입니다. 이 장치는 아파트의 특정 공간을 차지하므로 보관하기가 매우 편리합니다. "

"침대가 행복하다. 약 2 개월 동안 사용합니다. 허리 통증은 더 이상 없으며 고관절도 더 이상 걱정하지 않습니다. 물론 그 효과가 얼마나 오래 지속될지는 모르지만, 지금까지 나는 모든 것을 좋아합니다. 또한 절차가 매우 즐겁습니다. "

"골관절염이이 장치를 정확히 치료하지는 않습니다. 그는이 침대의 효과를 정말로 믿었지만 헛수고로 밝혀졌습니다. 3 주 동안 침대를 연속적으로 사용했습니다. 나는 관절의 상태가 개선 될 때까지 기다리지 않았다. 다시 말하지만, 빈 광고와 돈의 손실. "

"나는 Seragem의 침대에서 무료로 마사지를 받았다. 그래서 내 등을 도우려고했다. 절차가 시작될 때 약간의 고통이 있지만 몇 분이 지나면 모든 것이 통과됩니다. 회의가 끝날 때 침대에서 나오고 좋은 마사지를받은 후에는 힘들었습니다. 그러나, 나는 3 주간의 사용 후에도 그러한 세션으로부터 어떠한 효과도 느끼지 못했다. "

"세라젬이 돈을 벌어 들이고있다. 이 장치는 유익하지 못합니다. 나 자신은 그것을 예방과 허리 근육의 긴장을 완화시키는 수단으로 사용하기 시작했다. 10-14 일 후에 척추에 통증이있었습니다 (요추 부위가 더 심해짐). 이제 전혀 도움이되지 않습니다. 의사가 MRI를 처방했다. "

"아빠는 1 년 전에 같은 침대를 샀다. 가격이 물지 만 나는 그 사용 결과에 만족했다. 실제로 아버지는 요즘 어떻게 든 활발 해졌습니다. 그는 거의 관절통에 대해 불평하지 않습니다. 이 장치의 제어가 제어판을 통해 제공되는 것이 매우 편리합니다. 아주 멋진 것. "

"나는 물리 치료법을 좋아한다. 그러나, 개인적으로, 그러한 절차는 혈청학 적 병상을 사용하는 것보다 폴리 클로닉의 조건에서 더 유용합니다. 마사지는 근골격계 병리학 적 치료에도 훨씬 효과적이라고 생각합니다. "

의사 리뷰

"이 장치의 가장 큰 장점은 첫 번째 세션 후에 중요한 치료 효과입니다. 그런 침대를 사용한 많은 환자들은 일반적인 상태가 현저히 개선되었습니다. 환자들은 통증 증후군의 감소 (제거까지), 일반적인 건강 증진, 근육 경련 제거 등의 효과에 주목했다. 이 장치는 꽤 연구되었습니다. 수년 동안 그는 많은 환자와 전문가들의 신뢰를 얻었습니다. "

"나의 연습에서는, Serogem 침대의 사용으로 처리 과정을 독립적으로 할당 한 몇몇 사람들이 있었다.

결과는 슬 were다. 그들 중 2 명은 악화되었고, 3 명은 수술대에 있었다 (담석이 있었다). 침대는 훌륭한 장치이지만 잘못 사용하면 회복 할 수없는 해를 입을 수 있습니다. 그래서이 장비를 사용하기 전에 모든 환자가 의사와상의 할 것을 적극 권장합니다. "

"세라 젬 (Seragem) 침대를 사용할 때 많은 환자들은 그러한 절차에 대한 금기 사항에 대해 특별히 생각하지 않는다는 점에 주목하고 싶습니다. 한 사람에게 유용한 것이 반드시 다른 사람에게 도움이되지는 않는다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 그러한 침대 사용에 대한 금기 사항은 상당히 많습니다. 그래서 그러한 치료의 시작에 대해 의사와상의하는 것이 중요합니다. "

"마사지는 어떤 사람에게도 유용합니다. 그러나 어떤 경우에는 그 사용이 바람직하지 않을 수 있음을 명심해야한다. Ceragem의 사용에도 동일하게 적용됩니다.

내 환자 중이 장치에 대한 리뷰는 크게 다릅니다. 이 기술의 주요 이점은 자체에 대한 영향을 무료로 확인할 수 있다는 것입니다. 원칙적으로 그러한 세션은 사람이 개인적 사용을위한이 취득의 필요성을 적절히 평가하는 데 도움을줍니다. 많은 사람들이 광고에 순종하고 있지만. "

"Seragem은 골관절계의 병리학 치료에 훌륭한 도움이됩니다. 그러나, 그 사용은 치료의 주된 과정을 보충하는 것으로서 만 정당화된다. 적외선과 마사지는 인체에 ​​유익한 영향을 미칩니다. 또한 골 관절 시스템의 소홀히 한 병리학의 경우에 장치가 증후를 완화하지 않을 것이라는 점을 명심하는 가치가있다.

"나의 연습에서, 환자들은 성공적으로 Seragem bed를 주 요법의 보완 물로 사용했다. 그러나, 나는 치료법보다 조골 시스템의 치료에 더 좋은 점이 없다고 믿는다. "

"나는이 침대에 그런 종류의 돈을 기꺼이 줄 환자를 이해하지 못한다. 물론,이 것은 절대적으로 쓸모 없다고 할 수는 없지만,이 가격은 물론 치료 효과에 해당하지 않습니다.

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아무도 침대 자체가 작동하기 전까지는 인공 관절 시스템의 질병에 대처할 수 없습니다. 오직 합리적인 약물 요법, 물리 요법 운동 및 물리 치료 절차의 적절한 사용은 고통스런 증상을 없애는 데 도움이 될 것입니다. "

"마사지 침대는 굉장합니다. 그러나 골 관절 시스템의 병리학 치료에 대한 그녀의 기대를 되풀이합니다. 위약 효과가 아직 취소되지는 않았지만. "

"Bed Seragem은 척추와 관절의 병리학 적 예방에 좋습니다. 그러나 치료 방법으로 대체물을 찾는 것이 좋습니다. 침대는 자동으로 작동하지만 근골격계의 병리를 악화시키는 경우 적절한 지원을 제공하기 위해 환자의 상태에 대한 개별적인 접근과 평가가 필요합니다. 마사지와 물리 치료는 근골격계의 질병을 치료하는 훌륭한 방법이지만 각 환자를 개별적으로 치료하는 것이 중요합니다. "

"제 환자들은 세라 젬의 침대를 긍정적으로 말합니다. 그러나 의사로서, 나는이 장치가 골 관절 계통의 질병 발병의 초기 단계 또는 예방 요법의 치료에 가치가 있다고 말할 수 있습니다. 침대를 달리는 단계는 효과가 없으며이 장치를 사용한 후에 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 나는 숙련 된 전문가와 같은 침대를 사용하는 타당성을 평가하는 것이 좋습니다.

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몸을 움직이거나 돌리면 허리가 통증이되며, 흡입과 호흡은 질병을 방치하는 위험한 증상입니다. 생식 기관과 장의 3 분의 1이 요추부 척추로부터의 신경 분포를 받기 때문에 여성의 경우 등의 통증이 생리 불규칙과 종종 결합된다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

허리에 불편 함이있는 이유는 무엇입니까?

걷거나 호흡 할 때 허리 통증은 신경 섬유의 외상이나 추간판 탈출증, 변위 된 척추, 척추 인대의 염증 변화, 등 근육의 경련 수축으로 인해 발생합니다.

근육 수축의 기간과 강도가 신경계에 의해 제어되기 때문에 척추 신경의 병리학 적 변화가 골격근의 기능에 영향을 미칩니다.

이 배경에 대해, 과도한 운동은 근육 그룹의 지속적인과 항성을 유발합니다 (이완없이 수축 상태에 있음). 사람은 앞으로 몸을 숙이고 침대에서 일어날 수 없습니다.

허리 통증이있는 ​​이유는 무엇입니까?

  • musculo-ligamentous aponeuroses의 파열로 너무 무거운 물건을 들어 올리는 것;
  • 날카로운 몸은 척추 인대의 약점으로 120도 이상의 각도로 회전하여 척추의 변위를 일으 킵니다.
  • 예비 웜업을하지 않고 긴장된 운동 수업을하면 미세 균열과 근육이 끊어집니다.
  • 점차적으로 앉을 때 요추의 연장 된 "hunched"위치는 등 근육 시스템의 약점을 초래합니다.
  • 체중이 4kg을 초과하는 어린이는 종종 연골 성 추간 판 (osteochondrosis)에 손상을 동반합니다.

일반적으로 척추에 가해지는 부하는 추간 판에 손상을 입히게됩니다 (골 연골 증, 탈장). 이러한 상황에서 척수에서 나오는 신경 뿌리의 압박이있을 가능성이 높으므로 허리가 아플 수 있습니다.

등 근육이 손상되면 심한 통증으로 심한 통증을 호소하며 염증이나 경련을 일으키는 근육이있는 신경이 압박되어 근육 근막 증후군 (myofascial syndrome)이 발생합니다. 그래서 의사들은 척추 헤르니아에 대한 근육 이완제를 처방합니다.

환자가 의사에게 불만을 제기하는 경우 : "허리에 최소의 굴곡과 등의 확장을 동반 한 통증이 있기 때문에 몸을 굽힐 수 없습니다."라고 근막 신경증 증후군을 의심해야합니다. 근육 경련의 강도가 증가함에 따라 통증 민감도가 운동 또는 흡입에 따라 증가합니다.

허리 통증의 또 다른 원인은 복부 근육과 허리의 "진부한"약점입니다. 이 상태의 징후는 다리에 오래 머무르거나 몸이 자주 구부러져 흡입에 통증이 있습니다. 근육이 약한 사람에게 앞으로 몸을 기울이려고하면 "척추 혹"이 나타납니다.

이러한 상황에서는 골격근의 약점으로 인해 등 근육이 늘어나므로 척추 신경이 압박됩니다. 통증을 피하기 위해서는 복근을 강화시키는 것으로 충분하며 병리는 독립적으로 영원히 사라집니다.

하나의 요추가 다른 것 (척추 절제술)에 대해 변위 될 때, 척추 축의 불안정한 위치가 형성됩니다. 날카로운 몸의 회전 또는 무게 리프팅으로, 신경 뿌리는 척추 전 치환술 중에 손상을 입습니다.

고통의 원인을 스스로 결정하는 법

요통의 원인을 찾으려면 척추 병리, 근막 증후군, 척수 근 시스템의 약화, 신장 질환, 대사 장애 등 5 가지 가장 흔한 증후군을 구분해야합니다.

그러나, 흔히 허리 통증은 보행시뿐만 아니라 영감에 대해서는 척추의 병리학에서 발생합니다. 집에서 고통의 척추 원인을 확인하기 위해 여러 가지 검사가 사용됩니다.

  • 턱밑 가슴을 만져 라.
  • 언론에 긴장;
  • 수평 위치에서 상승하지만 다리를 구부리지 않는 수직 자세를 취하십시오.
  • 다리를 들어 올리십시오. 먼저 다리를 들어 올리십시오.
  • 척추를 따라 손가락으로 포인트를 느껴보십시오.

위에서 설명한 운동을 수행 할 때 척추의 통증 증가가 느껴지면 척추의 병리가 신경 종말의 자극을받을 가능성이 상당히 높습니다. 가정을 확인하는 것은 자기 공명 영상뿐 아니라 척추 방사선 촬영을 도울 것입니다.

신장의 흔한 병리는 척추의 오른쪽과 왼쪽 통증으로 이어지고 요로 결석입니다. 그것과 함께 통증 증후군은 큰 결석 (돌)과 요로의 신경 결말의 자극으로 인해 발생합니다.

허리 통증이있는 ​​대사성 질환은 뚜렷한 골다공증 (칼슘이 부족한 골조직의 희박) 때문일 수 있습니다. 이 상태는 척추와 사지의 골 관절 시스템의 변형을 초래합니다.

요추 부위를 걸을 때 통증을 유발하는 위의 질병의 심각성을 감안할 때, 직접 치료하지 말고 의료 조치를 취할 것을 권장합니다. 병리학이있는 경우 심각한 합병증을 예방하기 위해 인간의 상태를 철저히 진단하는 것이 중요합니다.

요추의 통증 분류

허리 통증을 분리하는 것은 일차적이거나 보조적 일 수 있습니다.

  1. 원발성 통증 증후군은 척주, 신경 종말 및 인대 - 근육 구조의 변화 배경에서 발생합니다.

강도 일차 통증은 누적되거나 급성 일 수 있습니다. 누적 된 통증은 자연적으로 아프지 만 부주의 한 움직임이나 갑작스런 신체의 회전으로 시간이 지남에 따라 증가합니다. 허리에 급성 통증이 있으면 침대에서 나오거나 셔츠를 입을 때 날카로운 통증을 느끼게됩니다.

일차 증후군의 원인이 좁은 척추관에있는 경우, 사람은 거의 항상 상처를 입습니다. 그는 침착하게 시간을 보낼 수 없지만 앉아있을 때 병리학 적 증상이 완화됩니다.

  1. 이차성 요통은 다음과 같은 경우에 상처를줍니다.
  • 척추 종양;
  • 골반 감염;
  • 척추 부상.

영감에 대한 이차 등 통증은 건강에 대한 철저한 진단이 필요한 경고 신호입니다. 앞으로 구부리거나, 짧게 서 있거나, 상지를 구부리거나, 구부리는데 악화되는 경우, 이것은 암의 바람직하지 않은 징후입니다.

질병 치료 규칙

환자가 의사에게 말할 때 : "나는 여전히 서 있지만 허리가 아파요.", 대개이 상황의 원인은 등 근육의 약점이있는 증후군입니다. 일반적으로 보수 약을 처방하지 않을 경우 물리 치료를 통해 치료가 이루어집니다.

몸을 돌리거나, 흡입하거나 내뿜을 때 아프다는 통증이 급격히 증가 할 때 이것은 아주 다른 것입니다. 이러한 상황에서 의사는 이미 근막 증후군이나 척추 연골 손상 가능성이 높으므로 이미 지역 또는 시스템 전체의 항염증제를 처방하고 있습니다.

허리 통증이 굴곡 또는 확장 상태에서 우울해 보이지만 복부에서 그리고 침대에서 일어날 때 사라집니다. 척추 가벼운 병리의 징후입니다. 보수적 인 방법으로 치료하십시오.

통증이 척수 병리로 인한 것이 아니라 근육 경련 (위 경련으로 인해 사라지지 않음)에 의해서만 야기되는 경우, 척추 동물 학자들은 근육 이완제 (근육 이완제)를 근육 주사 한 후 신체적 인 노동을 중도로 복귀시키는 것이 최선의 치료라고 믿습니다.

통증 증후군이 너무 강해서 사소한 움직임이있을 때 침대에서 벗어나지 말아야합니다. 척추 헤르니아는 고정 된 상태의 고정 된 의료 시설로 이동해야 할 가능성이 있습니다. 방사선 사진을 찍은 후, 의사는 스스로 석고 부목을 적용하거나 응급 수술을 환자에게 시행합니다.

요추 근육통에 대한 효과적인 치료법으로서의 수동 요법은 존재할 권리가 있지만, 척추 질환의 치료에서는 척주를 따라 혈액 공급을 자극하는 데만 사용할 수 있습니다.

일반적으로 요추 통증이있을 때 의사는 비 스테로이드 성 약물 (diclofenac, Ketorolac), 긴 코스 (테라 플렉스, alflutop) 및 징후 약이있는 연골 보호제를 처방합니다.

결론적으로, 독자들에게 조언 : 당신이 숨을 쉴 때 허리에 통증이있을 때 곧게 펴고 침대에서 나오면 스스로 치료하지 마십시오. 대부분 근육의 단순한 스트레칭이 아니라보다 심각한 병리학입니다.

아침마다 또는 쉬는 후에 발 뒤꿈치에서 고통을 겪는 사람이 8 명이나되며 대부분 여성입니다. 그들은 침대에서 나와 즉시 움직이기 시작하고 통증이 사라질 때까지 천천히 걸어야합니다. 심각한 결과를 피하기 위해, 다리의 단순한 피로의 발 뒤꿈치에 통증을 없애면 안됩니다. 진행형 질병이 수술 능력을 완전히 상실 할 수 있기 때문에 출현 원인을 찾아 내야합니다.

근본 원인

발바닥의 뼈 26 개 중 발 뒤꿈치가 가장 크고 가장 많이 발 뒤꿈치가 있으며, 전체 몸무게에서 압력을 받고 있습니다. 많은 혈관과 신경 섬유가 통과합니다. 통증은 제한된 영역으로 발생할 수 있으며, 전체 발을 덮어 공통적이고 확산됩니다. 발병의 주된 이유는 중간에 너무 많은 압력이 가해질 때 발의 과도한 힘을 가하는 것과 관련이 있으며, 이는 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다.

  • 다리를 오랫동안 걷거나 달리거나 오래 서서.
  • 과체중;
  • 춤 또는 육상;
  • 다리 근육을위한 시뮬레이터에 대한 향상된 교육;
  • 아래로 가늘어 지거나 충분한 쿠션을 제공하지 않는 불편한 신발.

노년층에서는 발 뒤꿈치의 지방 패드가 얇아 지거나 발의 아치가 떨어지거나 발 뒤꿈치를 연결하는 조직과 마이크로 균열이 나타나는 편평 발의 발달로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 문제는 출생시 발의 높은 아치를 가진 사람들에게서 가장 흔하게 발생합니다.

어린이의 경우 발 뒤꿈치가 몸에 칼슘과 마그네슘 부족으로 상처를 줄 수 있습니다.

가능한 질병

근골격계 질환의 주요 원인은 염증 증후군입니다. 수면 후 아침에 발 뒤꿈치를 밟는 것은 고통 스럽습니다. 가장 흔히 다리를 따라 움직이고 발 뒤꿈치 뼈를 다른 뼈에 연결하는 단단한 결합 조직의 염증 때문입니다.

이 병리학은 발바닥 (또는 발바닥) 근막염이라고합니다. 환자가 아침에 첫 발을 내딛을뿐만 아니라 오랫동안 앉아 계단을 오르면 걷기가 어렵습니다. 발 뒤꿈치 앞에서 3 ~ 4cm 정도의 부위에 국부적 인 통증이 있습니다.이 부위는 부드럽습니다.

밤 동안, 수면과 휴식 중에, 손상 부위의 부착으로 인해 근막이 짧아 지지만 근막이 길어지기 시작하면 첫 번째 단계에서 조직이 늘어나고 찢어지기 시작합니다. 그것은 발 뒤꿈치를 밟을 수 없을 때 가볍게 걸을 수 있고, 1 분간 걷고 난 후 가라 앉거나 급격히 소모되는 통증을 유발합니다. 대부분의 경우, 통증은 낮에는 가라 앉고 아침에는 모든 것이 반복됩니다.

근막 염을 치료하지 않으면 뼈 조직이 영구적으로 찢어지기 때문에 성장하여 발 뒤꿈치 박동이나 골 괴리 뼈를 형성합니다. 뒤꿈치 부분의 뒤꿈치 부분은 0.5-1 센티미터 크기의 스파이크 또는 후크 형태로되어있어 부드러운 섬유를 지속적으로 누르며 염증을 일으키고 피부가 거칠어지며 날카로운 통증을 호소합니다. 아침에 절정에이를 때 휴식 후 침대에서 나와야합니다. 발 뒤꿈치는 양쪽 팔다리에 상처를 줄 수 있습니다.

동일한 증상이 다음 질병의 초기 단계에 특징적입니다.

  • 강직성 척추염;
  • 통풍;
  • 척추 부상 (요추);
  • 아킬레스 건에서 염증 과정;
  • 반응성 관절염.

치료 방법

의사가 처방 한 모든 조건의 치료. 근막염으로 보존 치료는 6-12 개월 지속될 수 있습니다. 환자는 집에서 치료를받습니다. 복구하려면 다음을 수행하십시오.

  1. 하루에 여러 번 아킬레스 건을 펴기 위해 정기적으로 운동하십시오.
  2. 밤에는 근막의 단축을 방지하기 위해 타이어의 발에 두십시오. 심한 경우에는 석고를 다리에 올려 놓거나 받침대를 착용하십시오.
  3. 걷는 동안 뒤꿈치에 가해지는 하중을 줄이기 위해 뒤꿈치 패드를 사용하십시오.

상태를 완화하기 위해 Advil이나 Ibuprofen과 같은 항 염증 효과가있는 마취제를 사용했습니다. 통증이 사라지지 않으면 스테로이드 주사가 주어 지지만 이러한 주사는 부작용이 많으며 발바닥 근막 및 회복 불가능한 평발의 파열로 이어질 수 있습니다.

발목 조직에 비가역적인 근 위축성 변화가있는 인대 파열이 직접 발생하면 환자에게 근막 절제술을 제공합니다. 근막의 변형 된 조직 일부를 제거하여 걷는 동안 뼈를 당기지 않고 뼈 자체를 처리합니다. 수술은 인접한 신경의 손상이나 파열을 포함하여 합병증을 유발할 수 있으므로 극단적 인 경우에 처방됩니다.

수술은 점점 더 백그라운드로 멀어지고 있습니다. 하드웨어 방법으로 수행 된 발 뒤꿈치 치료. 그 중 특별한 장소는 체외 충격파 요법 (SWT)으로 뼈와 연골 조직, 칼슘 침전물에 직접 작용합니다. 충격파가 발 뒤꿈치 섬유 깊숙이 침투하여 세포 재생 및 재생 과정을 활성화시켜 신진 대사를 향상시킵니다.

5-7 절차 후에, 발 뒤꿈치의 뼈 성장이 붕괴되고, 미세 혈관이 치료 부위에서 발아하기 시작하고, 조직은 영양분을 공급 받고, 염증 및 부종은 가라 앉습니다. 일부 환자의 경우 세션이 너무 고통 스럽기 때문에 치료를 시작하기 전에 잠재적 이점과 위험을 의사와상의해야합니다. UVT와 동시에 전문가는 이러한 물리 치료제를 처방 할 수 있습니다.

  1. 초음파 phonophoresis. 약을 발 뒤꿈치의 아픈 부분에 적용한 다음 초음파 방출기로 2-5 분 동안 발라줍니다. 치료는 뼈의 성장을 제거하지 못합니다.
  2. 레이저 (양자) 요법. 광선이 발 뒤꿈치 조직 깊숙이 침투하고 세포가 활성화되며 혈류가 좋아지고 박차가 사라지고 통증 증후군이 사라집니다. 시술 과정에서 환자는 쾌적한 온기를 느낍니다. 레이저 응용 코스.
  3. 자기 요법. 일정하고 교번하는 저주파 자기장에 노출되면 발 뒤꿈치 조직 영양이 향상됩니다. 이 방법은 근막 근막의 초기 단계 또는 예방을 위해 나이가 많고 약해진 사람들에게 가장 적합합니다.

민간 요법

비 전통적인 수단의 사용은 반드시 의사와상의해야합니다. 민속 기술은 다음과 같은 방법으로 아침에 염증과 발 뒤꿈치 통증을 완화시킵니다.

  1. 압축. 그들은 발 뒤꿈치에 밤에 배치하고 다리를 싸서. 물에 희석 한 꿀, 따끈 따끈한 점토, 강판 원재료 감자 또는 비스코 파이트 (1 : 1)와 함께 양배추 잎을 사용하십시오. 절차 수는 10-14입니다.
  2. 발 목욕. 엡섬 (Epsom) 소금 또는 유칼립투스, 로즈 메리, 주니퍼 등의 오일을 추가하면 이완에 도움이됩니다. 절차는 15020 분 동안 지속됩니다.
  3. 대조 목욕.
  4. 마사지 그것은 원형 운동으로 발에 항 염증성 연고를 문질러서 독립적으로 할 수 있습니다. 착용 후 따뜻한 양말. 절차는 잠자리에 드는 것이 가장 큰 도움이됩니다.
  5. 롤링 핀, 도어 너트 또는 다른 물건을 사용하여 뒤꿈치를 반죽합니다.

그것은 부드러운 조직에 더 많은 상처를 입히기 때문에 아픈 부분을 노크하는 것은 권장하지 않습니다. 다리에 해를 끼칠 수있는 수단, 예를 들면, 아세 틱 에센스 (acetic essence)를 피부에 태울 수 있기 때문에 생각없이 적용 할 수는 없습니다.

특별한 정형 외과 insoles를 착용하는 것이 유용합니다. 가장 좋은 것은 곰팡이에 따라 개별적으로 만들어진 것입니다. 개스킷은 전체 영역에 걸쳐 발에 인접해야합니다 - 그 다음에 아치의 높이를 복원합니다.

나이 든 사람들은 종종 자연스러운 동반자가되는 고통을 고려하여 발 뒤꿈치 치료를 거부합니다. 아무 것도 행해지 지 않으면, 6-10 달에서 그녀는 혼자서 통과 할 수 있고, 그 후에 돌아온다. 동시에 몇 가지 방법을 적용하여 근막 염을 치료할 필요가 있습니다.

예방

우선, 발의 과부하로 이어지는 원인을 제거해야합니다 : 체중 감량, 3-4cm보다 높지 않은 발 뒤꿈치를 가진 편안한 신발을 골라야하며 하루 종일 발에 있어야하는 사람들은 수영장을 방문하는 것이 좋습니다.

발 뒤꿈치 통증을위한 간단한 예방 요법 - 마사지 매트. 다양한 높이의 고무 스파이크가 발에 작용하여 근육이 수축하고 동시에 발목 관절을 강화하고 힘줄을 훈련하며 혈액 순환을 개선합니다. 가시는 생물학적 활성 점을 발 마사지하여 전체 유기체의 색조를 높입니다.

발 근육을 스트레칭하려면 다음 연습을하는 것이 좋습니다.

  1. 의자에 앉아서 다리를 1-2 분 정도 구부리십시오.
  2. 발가락으로 작은 물건을 들고 상자에 넣어 라.
  3. 손이나 테이프로 앉거나 서있는 자세에서 최대 굴곡까지 발을 당겨 15 초 동안 그 자세를 유지하십시오.
  4. 하루 5-20 분 동안 발가락과 발의 안쪽과 바깥 쪽 가장자리로 걸어갑니다.
  5. 발을 각 방향으로 10 번 돌립니다.

운동을하기 전에 종아리 근육을 따뜻하게하고 따뜻하게하고 따뜻하게하십시오. 치료 운동을하는 데 많은 시간과 노력이 들지 않으며 정기적으로 수행하면 발 뒤꿈치 통증을 없애는 데 도움이됩니다.

약간의 일을 할 때, 다리의 관절에 불편 함을 유발할 수 있기 때문에 오랫동안 같은 자세를 유지할 수 없습니다. 증가 된 하중으로 발 뒤꿈치를 치료하는 것은 느리므로 활동을 줄여야합니다. 그러나 그것을 완전히 포기하지 않는 것이 중요합니다.

전문가들은 주자가 600-800km 후에 운동화를 교체 할 것을 권장하고 운동 중에는 재발을 방지하기 위해 고르지 않은 표면을 걷지 마십시오. 신발에 딱딱한 등받이가있는 경우 더 나은 고정을 위해 실리콘 힐이 발 뒤꿈치 아래에 배치되어 걷는 편한 느낌을 높입니다.

결론

다리를 노년기에시키지 않으려면 돌봐야합니다. 그리고 아침에 발 뒤꿈치에 통증이 있다면, 그녀가 지나갈 것을 희망하지 말고, 자격있는 도움을 구하십시오.

근막 염증의자가 치료로 인해 다음과 같은 합병증이 나타날 수 있습니다.

  • 수면 후 첫 걸음에서 발 뒤꿈치 통증 증가.
  • 발목 관절의 부종;
  • 관절염 또는 엄지 관절의 관절증.

첫 번째 치료 결과는 한 달 안에 만져 볼 수 있습니다. 그러나 치료 1.5 개월 후에 건강 상태가 개선되지 않으면 의사는 다른 방법을 선택할 것입니다. 성공하려면 가능한 빨리 코스를 시작하고 권장 사항을 따르고 기다려야합니다.