앉을 때 허리 통증은 허리에 병력이 증가하고 척추의 병과 병과 함께 발생합니다. 또한 좌식 생활을하는 환자는 통증을받을 수 있습니다. 고통을 태우고 태우는 것에서부터 통증과 경련이 당기는 것까지 증상이 달라질 수 있습니다. 앉은 통증이 발생하고, 앞으로 몸을 기대게되면 추간 판이 꼬여 결과가 고통 스럽습니다. 이 통증의 원인 중 하나는 척추 사이의 디스크를 봉인하는 골 연골 증 (osteochondrosis) 일 수 있습니다.

고통의 근본 원인

고통은 여러 가지 요인들로 인해 발생할 수 있지만 앉아있을 때 시작하면 그 원인은 분명합니다.

• 척추의 질병. 이것은 골 연골 증, 탈장, 척추 만곡 일 수 있습니다. 또한 통증의 발생 요인은 돌출, 골관절염입니다. 환자가 이러한 질병 중 하나를 가지고 있고 테이블이나 컴퓨터에 장시간 앉아 있으면 통증이 나타납니다.
• 근육 기능 장애로 인한 근육 경련. 앉아있을 때, 조직은 가장 긴장하고 통증을 유발합니다.
• 요추 부위에 척추의 병변이있는 감염.
• 골반 장기의 염증. 이 경우 통증은 복막과 허리에 주어집니다.
• 큰 환자 체중 또는 가난한 자세. 이 두 가지 요인은 요추 부위의 하중이 고르지 않게 증가하고 앉을 때 불편 함을 유발합니다.

요추에 장시간 앉아있을 때 종종 요추에 통증이 있습니다. 통증의 본질은 둔감 해지고 둔근 근육과 다리에 발산합니다. 불편 함은 앉아서 더 악화됩니다. 사람이 갑자기 일어날 때; 걷기 시작합니다. lumbodynia의 원인 : 저체온증 또는 운동시 무거운 짐. 급성 또는 만성 일 수 있습니다. 척추 간 인대를 누르거나 앞으로 기울면 통증이 증가합니다. 사람이 다시 몸을 숙하면 고통이 사라집니다.

통증의 또 다른 원인은 미골 질병입니다. 통증은 꼬리뼈에 국한되어 복부, 허리와 허벅지에 부여됩니다.

종종 요추에서 통증의 원인은 좌골 신경에서 염증 과정으로 시작됩니다. 벨트가 단단히 조여 지거나 딱딱한 표면에 앉은 상태에서 급성 통증이 발생합니다. 불편 함은 등 및 전립선 염에 앉을 때 발생합니다. 앉아 있거나 배뇨하는 경우 불쾌한 증상이 더욱 심해집니다.

통증의 종류

의사는 통증 감각의 본질을 1 차 및 2 차로 나눕니다.

• 원발은 척추, 척추 사이의 원판, 인근 근육, 인대와 관련이 있습니다. 이들은 osteochondrosis, 스포츠 중에 무거운 하중하에 근육 경련, 척추 측만증, 디스크 변위 등입니다.
• 이차적 인 것들은 척추의 다른 부위, 신 생물, 골다공증, 내부 기관의 질병 등의 상해입니다. 여기에는 신장, 혈관, 부인과 질환, 전립선 염, 신경 질환의 병리학이 포함됩니다.

진단

환자는 종종 몸이 좋지 않은 느낌을 받으면자가 치료를 시작하고, 가열 부위의 압축 물 또는 가열 패드를 알코올에 문질러서 마찰을 일으켜 마사지를합니다. 드물기는하지만 그러한 조치의 도움으로 일시적으로 통증을 완화 할 수는 있지만 대부분의 경우자가 약물 치료가 자신을 해치고 귀중한 시간을 낭비 할 수 있습니다.

허리가 오랫동안 아프면 환자를 검사하고 통증의 원인을 이해하는 의사와 상담해야합니다.

처음에는 위장병, 부인과 질환, 관절의 염증, 근육 조직 등을 배제하기 위해 의사와 약속해야합니다. 시각적 인 검사와 환자와의 대화 후에 필요에 따라 의사는 불편의 원인을 확인하고 초음파 검사 및 MRI를 처방하기 위해 일련의 검사실 테스트를 수행합니다. 통증을 일으킨 병리를 확인한 후 의사는 처방을 처방합니다.

통증 치료

의사가 처방하는 치료법은 근본 원인에 달려 있습니다. 예를 들어 근염과 같은 단순한 경우에는 항 염증성 연고를 사용하여 여러 차례 따뜻하게 압축하고 적용하면 충분합니다. 때로는 마사지 또는 수동 요법만을 필요로합니다.

어떤 경우에는 허리 통증을 치료하는 새로운 방법이 적용됩니다 - 이것은 구조적 정골 병입니다. 의사는 척추 근처의 근육 조직과 인대에 작용합니다. 이 방법은 마사지를해서는 안되는 사람들 (임산부, 65 세 이상) 치료에 적합합니다.

심각한 척추 병리가있는 경우 의사는 약물을 처방합니다. 이들은 진통제, 노보 케인 봉쇄제, 근육 이완제입니다. 의사는 영향을받는 부위, 항염증제, 진정제에 혈류를 증가시키는 약을 사용합니다. 감염된 부위의 염증이 제거 된 후 진흙 레이저로 치료하면 높은 효과가 나타납니다. 자기 치료, 충격파 치료는 환자 치료에 사용됩니다.

예방 조치

많은 사람들이 이동성이 낮은 비활성 라이프 스타일을 이끌고 있습니다. 왜냐하면 우리가 직장에서 작업하는 대부분의 시간이 사무실 책상과 컴퓨터에 앉아 있기 때문입니다. 이러한 리듬에서는 척추의 건강 상태를 모니터하기가 더 어렵습니다. 그러나 앉을 때 등이 아프지 않게하기 위해서는 많은 예방 규칙을 따라야합니다.

• 작업장을 적절하게 갖추십시오. 앉을 때 부드러운 안락 의자를 사용할 필요가 없습니다. 의자의 높이가 정확해야합니다.
• 앉아있을 때 헐떡 거리거나하지 말고, 자세가 정확해야합니다. 올바른 자세는 아름답지만 척추에 가벼운 자세입니다.
• 허리가 무감각 해 지도록 자세를 바꿔 근육이 수시로 진정 될 수 있도록하십시오.
• 60 분 안에 한 번 의자에서 일어나야합니다.
• 낮에 많이 앉는다면 매일 아침 10-15 분 동안 체조를해야합니다.
• 낮에는 더 많이 걷고 신선한 공기 속에서 산책하십시오. 이것은 기분과 근육의 음색을 증가시킵니다.
• 의사와 상담 한 후에는 척추의 연골 조직을 회복시키는 의약품이나식이 보조제를 구입해야합니다.
• 식이 균형을 유지하고 비타민과 미네랄 복합체를 섭취하십시오.
• 척추의 질병 예방을 위해 일주일에 2 ~ 3 회 수영장에서 수영을 즐기십시오.
• 나쁜 습관을 버리십시오 : 흡연과 알코올.

앉아있을 때 척추를 건강하게 유지하는 것은 어렵지만 특정 규칙을 준수하면 훨씬 쉽게 할 수 있습니다.

• 허리 통증을 호소하는 의사는 무엇입니까?

쉬운 워밍업

일련의 간단한 운동은 허리의 건강을 유지하는 데 도움이되며 통증과 불편 함을주지 않아서 인생에 침투하지 않습니다.

• 우리는 등받이가 낮은 의자를 가지고 머리 뒤쪽에 손을 댄다. 우리는 자물쇠로 손을 접습니다. 부드럽게 천천히 구부려서 등받이가 등 아래에 놓 이도록합니다. 우리는 숨을들이 마시고, 뒤로 구부리며, 내뱉을 때 앞으로 구부립니다. 접근 횟수 : 4.
• 우리는 의자에 앉아서 곧게 펴고 있습니다. 발을 벌리십시오. 그 후, 손을 들어 올리십시오. 왼손으로 오른쪽 손목을 잡으십시오. 그런 다음 오른손을 당겨 왼쪽으로 구부립니다. 우리는 손과 우리가 기대는 측면을 바꿉니다. 운동은 의자에서 일어나지 않고 이루어집니다. 이 경우, 사람은 팔과 허리 근육의 긴장을 느껴야합니다. 반복 횟수 : 각면에서 5에서 10입니다.
• 다음 운동은 당신이 숨을 내쉴 때 흡입과 희석하면서 이혼 한 손을 섞는 것입니다. 시작 위치 : 의자에 앉아 우리는 우리 앞에 두 손을 댄다. 손의 감소와 희석은 긴장과 함께 발생해야합니다.
• 의자 중간에 앉아서 다리를 벌리십시오. 의자의 왼쪽 가장자리에 왼손을 가져 가라. 오른 손을 왼쪽 허벅지에 두었습니다. 우리는 왼쪽으로 돌면서 늘어납니다. 우리는이 위치에서 몇 초 동안 기다리면서 등 근육을 압박합니다. 우리는 원래 위치로 돌아갑니다. 턴의 손과 측면을 변경하십시오. 10 번 반복하십시오.

앉은 자세에서 일어날 때 허리 통증이 생기고 가능한 질병을 치료하는 이유

그의 생애에서 거의 모든 성인이 척추에서 고통을 느꼈습니다. 매우 일반적인 문제는 요추 부위의 통증입니다. 결국로드의 대부분을 차지합니다. 몸의 위치를 ​​바꿀 때 갑자기 통증이 발생할 수 있습니다. 때로는 그것들은 중요하지 않으며 오랫동안 사람은 단지 그들에게 관심을 기울이지 않을 수도 있습니다.

앉은 자세에서 일어날 때 척추 부위의 통증이 시작되면 척추에 문제가 있다고 가정 할 이유가 있습니다. 이 증상의 원인은 다를 수 있습니다. 허리 통증은 일어날 때 척추의이 부분이 겪고있는 과부하에 대해 이야기 할 수 있습니다. 통증을 없애기 위해서는 의사가 처방 한 치료법의 근원지를 알아 내고 치료를 받아야합니다.

상승 할 때의 허리 통증의 원인

일어나는 동안 허리 통증은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 그들 중 많은 사람들이 서로 흘러 간다. 예를 들어, 의자 또는 의자에 고정 된 또는 불편한 자세로 오랫동안 머무를 때, 허리는 과부하 상태이며 일어 서서 다 치기 시작합니다. 그러한 증후군은 활동을하면서 많은 사람들 (PC 운영자, 재봉사, 운전자)에게 앉아 있어야하는 사람들의 특징입니다. 구부린 척추로 길어야한다면 시간이 지남에 따라 심각한 위반을 초래할 수 있습니다.

요추 통증의 발생에 중요한 요소는 잘못된 가구입니다. 이러한 가구는 해골이 아직도 형성 될 때 성장하는 어린이 유기체에게 특히 위험합니다. 불편한 의자 나 테이블은 고통뿐만 아니라 다양한 척추 곡률을 유발할 수 있습니다.

매우 부드러운 의자는 허리에 해롭다. 그들은 신체를 적절히 고정시키지 않아서 사람이 큰 굴곡을 앞으로하여 요추 부위를 로딩하게합니다. 의자의 단단한 뒷부분은 해부학 적으로 정확한 위치를 취하는 것을 불가능하게하고, 일어 서서 허리 통증을 유발합니다.

이 증상은 이미 존재하는 질병으로 인한 것일 수 있습니다 :

통증이 파열 된 디스크와 관련이 있다면 좌골 신경이 압축되고 엉덩이와하지에 통증이 조사 될 수 있습니다.

근육이 항상 긴장된 것처럼 왼쪽의 목에 상처를 입히고 통증 증후군을 없애는 방법은 무엇입니까? 우리는 해답을 가지고 있습니다!

집에서 요추의 탈장으로 척추를 스트레칭하는 방법을 배우려면이 기사를 참조하십시오.

진단

일어나서 진단을 내릴 때 심각한 허리 통증의 원인을 알아 내기 전에 의사는이 증후군의 본질을 알아야합니다. 통증은 허리 요추의 형태로 날카 롭고 당길 수 있습니다. 일반적으로 갑작스런 급성 통증은 급성 과정의 특징으로, 신경 뿌리가 끼어 있습니다. 보통 척추의 만성 질환에서 나타나는 둔한 통증.

일어날 때 허리 통증의 진정한 원인을 찾으려면 차별 진단을 수행해야합니다.

육안 검사, 촉진, 환자 인터뷰 외에도 의사는 추가적인 기 계 검사를 처방해야합니다.

고통에 대한 응급 처치

일어 서서 허리가 갑자기 참기 어렵다면 의사에게 가기 전에 스스로 도울 수 있습니다. 먼저 앙갚음을해야합니다. 이것은 척추를 경감시키고 통증을 약간 줄일 수 있습니다. 이 기간 동안의 연고는 금지되어 있습니다.

심한 통증을 없애기 위해 Baralgin이나 Sedalgin 약을 복용 할 수 있습니다. 많은 진통제로 통증을 억제하는 것은 불가능합니다. 이것은 의사 도착 후 진단을 복잡하게합니다. Drotaverinum (No-shpa)은 근육 경련 제거에 적합합니다. 이러한 조치는 일시적입니다.

효과적인 치료법

치료의 전술은 고통의 원인에 달려 있습니다. 척추에서 퇴행성 과정이 진행될 때 환자는 반드시 휴식을 취해야하며 허리를 최대한 줄여야합니다.

치료 방법의 복합체는 다음을 포함 할 수 있습니다 :

• 건조한 온난 한 압축;
• 마찰;
• 수동 요법;
• 운동 요법;
• 물리 치료;
• 진통제, 혈관 확장제, 탈수 및 다른 방법을 복용.

근육 스트레칭의 경우 따뜻한 목욕을하고 따뜻한 발 뒤꿈치 패드를 적용하는 것이 매우 효과적입니다.

아주 오래 침대에서 쉬는 것은 근육의 음색에 악영향을 미치고 통증과 뻣뻣함을 증가시킵니다.

척수 염증이있는 경우 NSAIDs (Diclofenac, Ketorol, Nimesulide)를 복용하는 것이 좋습니다. 진통제의 비효율로 처방 된 주사 봉쇄 될 수 있습니다. 보통 그들은 글루코 코르티코 스테로이드와 리도카인 (노보카인)의 용액을 포함합니다.

통증이 심해서 사람이 정상적인 삶을 살아갈 수 없으면 수술이 필요할 수 있습니다. 외과 개입은 섬유 성 원판 링의 파열, 척추의 종양의 존재하에 수행됩니다.

인간 척추에는 몇 개의 척추가 있고 어떤 부분을지지하는 기둥의 기능은 무엇입니까? 유용한 정보를 읽으십시오.

좌골 신경을 꼬집기위한 진통제 사용에 대한 검토 및 규칙은이 기사에서 볼 수 있습니다.

http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/chto-takoe-dorsopatiya.html를 방문하여 요추 어떻게 질병을 치료하는 dorsopathies 일에 대해 읽어 보시기 바랍니다.

예방 권고

상승 할 때 허리 통증의 위험을 줄이려면 불편 함을 유발하는 요소를 제외해야합니다.

• 좌석 용 가구를 적절하게 선택하십시오.
• 의자 또는 의자의 뒤쪽에 놓을 수있는 마사지 장치를 사용하십시오. 그들은 근육 조직을 완화시키고 요추로부터 긴장을 풀어줍니다.
• 요가, 수영, 아쿠아 에어로빅 및 기타 스포츠는 척추를보다 유연하게 만들어 큰 하중을 견딜 수 있습니다.
• 장기간 자세를 취하지 말고 주기적으로 척추를 준비하십시오.

다음 비디오에서는 통증을 없애는 데 도움이되는 허리 통증을위한 운동을 볼 수 있습니다.

긴 앉을 때 허리 통증

허리 통증에 관해서 이야기하기 전에, 나는 천추 허리 부위에 해당하는 하중에 대해 조금 말하고 싶습니다. 인구의 거의 90 %가이 지역에서 문제를 겪고 있으며 일시적으로 일할 수없는 이유 목록에서 1 위를 차지합니다. 등 및 허리 통증의 원인은 매우 다양합니다.

일부는 앉아있는 직업이 있고 다른 사람들은 체육관에 가고 일부는 로더 또는 건축업자로 일하고 다른 사람들은 정원이나 잘못된 위치에서 일을합니다. 운동 선수는 전문적인 부상을 입습니다. 지속적인 훈련은 시체를 착용하십시오.

예를 들어 - 달리기 중에 척추에 가해지는 하중은 130-150 kg입니다. 우리가 자전거를 타거나 점프 나 스케이트 보드에서 파 쿠르와 관련된 사람들에 대해 이야기한다면 부하가 훨씬 커집니다.

이것은 좌식 생활 방식과 일주일에 세 번씩을하는 사람들에 기인합니다. 체육관을 방문하십시오 - 바벨 (barbell)이나 사체 리프트 (deadlift)로 스쿼트를 수행하십시오. 앉기에 익숙한 몸매는 엄청난 부담을 안고 있습니다. 그리고 그 결과 - 돌출과 탈장. 특히 측만증, 후만증 및 기타 질병에 위험합니다. 그리고 이것은 매 초마다 공식적인 통계에 따른 것입니다.

주의! 스포츠에 관여하기 전에 MRI 또는 ​​척추 x- 레이 검사를하십시오. 특히 앉은 후에 허리가 아파요. 아마도 당신은 osteochondrosis, 돌출 또는 탈장이 있습니다. 이 경우 기존의 처방이 처방됩니다. 위험한 스포츠는 엄격히 금지됩니다.

생리학, 걷기, 조깅 (짧은 거리), 일정한 움직임, 수평 바, 평행봉, 육상 등의 관점에서 이상적입니다. 그것은 호르몬 반응을 일으키고 몸 전체를 훈련시킵니다. 무부 위축이없는 근육. 이것은 전체적으로 신체에 적용될 수 있습니다. 나머지는 잊지 마라. 중간 지점을 찾으십시오. 훈련은 매우 천천히 그리고 점진적으로 접근되어야한다.

연구

시간이 지남에 따라 새로운 기술이 등장합니다. 예를 들어, 컴퓨터 시뮬레이션을 사용하면 인간의 골격을 다시 만들고 다른 상황에서 시도 할 수 있습니다. 그것은 생체 역학입니다.

어린 시절 그들은 모두 "똑바로 앉으십시오!"라고 말했습니다. 부정확 한 자세로 인한 자세는 좌식 생활 방식, 근육 경련, 칼슘 결핍, 부적절하고 균형 잡힌 식단, 유전 등의 이론을 뒷받침한다고 믿어졌습니다.

오늘날까지도 근골격계의 퇴행성 변화뿐 아니라 척추 측만증의 원인에 대한 모순 된 데이터와 분명한 해답을 얻을 수 없습니다. 진보 된 이론을 바탕으로 치료가 이루어집니다. 콜레스테롤로 비유 할 수 있습니다. 처음에는 그를 음식에서 제외 시켰습니다. 간 자체가 지방산으로부터 간을 합성한다는 것이 밝혀졌습니다. 그들은 약으로 그를 싸웠지 만 마모 된 동맥의 "시멘트"기능을 수행한다는 것이 밝혀졌습니다. 그리고 왜 마모가 발생합니다 - 다시 이론. 또한 뇌 세포의 생성과 초기 알츠하이머 병의 결과로 관련됩니다.

스코틀랜드와 캐나다의 과학자들이 흥미로운 연구를 수행했습니다. 피실험자들은 세 가지 입장에 앉았다 :

1. 사냥.
2. 90도 각도로 오른쪽.
3. 135도 각도로 뒤로 기울입니다.

이 경우 모두 특수 토모 그래프로 기록됩니다. 135 도의 각이 가장 작은 짐을 준다는 것이 밝혀졌습니다. 특히 lumbosacral에. 그리고 앙와위 자세에서 척추는 거의 100 % "쉬었습니다".

일부 과학자들은이 연구에 동의하지 않으며 90 도의 위치가 최적이라고 주장합니다.

오랫동안 앉아있는 자세로 앉아 있어야하는 사람들은 등을 뒤로 젖히는 것이 좋습니다. 또한 40 분마다 일어나서 간단한 운동을하십시오.

허리 통증의 원인

허리 통증은 다음과 같은 증상 일 수 있습니다.

• 비뇨기 계통의 질병 (방광염, 신우 신염);
• 생식 기관의 질병 (전립선 염, 난청염);
• osteochondrosis, 돌출부, 탈장.

앉은 자세에서 요추 부위, 특히 L5-S1 섹션 (천골과 마지막 요추의 연결)에 큰 하중이 가해집니다. 따라서 오랫동안 앉아서 허리가 아프다. 돌출과 탈장의 가장 좋아하는 장소. 사람이 사나워 진다면, cervicothoracic region은 고통을 겪습니다.

장기간 앉아있을 때 허리 통증은 대개 osteochondrosis에 의해 발생합니다 - 추간판의 퇴행성 변화 - 척추와 마찬가지로 모세 혈관 네트워크가 없습니다. 영양은 삼투압으로 인해 발생하며 근육의 작용에 의해 제공됩니다. 한 사람이 직장에서, 차안에서, 그리고 컴퓨터에서 집에 앉아있는 경우. 전원이 발생하지 않고 느린 마모가 있습니다.

추가 이유는 다음과 같습니다.

1. 영양 불균형과 불균형.
2. 나쁜 습관.
3. 앉아있는 라이프 스타일.
4. 호르몬 장애.
5. 비타민, 미네랄 부족.
6. 약물 (부작용)의 사용.
7. 호르몬 요법.
8. 스트레스와 신경증.
9. 척추 측만증, 후만증의 존재.
10. 오늘의 잘못된 모드.
11. 역도
12. 소화관의 질병.
13. 좋은 휴식없이 긴 운동.

요추 osteochondrosis의 증상 :

• 하지의 무감각;
• 감도의 일시적인 상실;
• 따끔 거림, 하체에 거위 덩어리;
• 장시간 앉아 있거나 서있을 때의 불편 함;
• 지속적인 요추 불쾌감;
• "촬영"빛의 부하와 함께. 특히 돌출과 탈장이있는 경우.

탈장으로 급성, 냉혹 한 통증이 가능합니다. 이 경우 구급차를 불러야합니다. 또는 즉시 의사와 약속하십시오. X 선 또는 MRI가 수행됩니다. 주사제와 약물은 통증 완화, 근육 경련 및 염증 완화를 위해 알약 형태로 처방됩니다.

또한 의사가 처방하지 않은 경우에는 비뇨기 및 생식기 시스템의 문제를 검사하는 것이 좋습니다.

치료 및 전망

허리 통증이 척추의 퇴행성 변화로 인해 발생하는 경우 다음과 같이 처방됩니다.

• 치료 운동;
• 소염제;
• 근육 이완제;
• 연골 보호 물질 (나이와 중증도에 따라 다름);
• 좋은 영양, 운동, 걷기 등 생활 방식의 변화에 ​​대한 권장 사항이 제공됩니다.
• 나쁜 습관에 대한 거부;
• 40 분마다 일어나 체조를하는 것이 좋습니다. 앉은 자세 후에 통증이 덜해질 것입니다.

운동 시스템의 퇴행성 변화는 거의 되돌릴 수 없습니다. 건강한 생활 습관을 통해 상태를 크게 개선하고 과정을 느리게 할 수 있습니다.

이 자료에서 추출해야하는 것

Osteochondrosis는 치료되지 않습니다. 라이프 스타일을 바꾸고, 더 많이 움직이고, 피하고, 스트레스에 대처하는 방법을 배우는 것이 필요하다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. neurosis 경우, 그 또는 다른 문제를 해결하기 위해 심리 치료사에게 연락하십시오. 과일, 채소, 허브, 가능한 한 현대 음식, 특히 편의 식품을 가능한 한 적게 먹습니다. 음식은 간단하고 맛 있어야합니다.

앉아서 일하는 것이 자주 일어나면 몸을 돌리고 팔을 작은 진폭으로 흔들어 라. 한 손에 제품이 들어있는 가방을 들고 다니는 것뿐만 아니라, 무게를 들어 올리는 것도 금지되어 있습니다. 짐을 골고루 분산시키는 배낭을 사용하는 것이 좋습니다.

자신을 돌봐. 매년 건강은 증가하지 않으며 대체 할 수없는 자원입니다. 그리고 동시에, 결코 포기하지 마십시오!

앉아있을 때 허리 통증은 어디에서 오는가?

많은 사람들이 앉을 때 허리 통증이 있습니다. 다양한 요소로 인해 나타나는 특성이 다릅니다.

활동이없는 것이 주된 원인이되지만, 일부 질병 (그리고 아주 심각한 것들)이 통증을 유발할 수 있습니다.

고통의 원인 - 질병

Symptomatology는 과체중 인 사람에게서 발생합니다. 예를 들어, 운동성이 낮은 척추 디스크의 하중은 150kg이고, 추가로 200kg까지 뻣뻣 해집니다. 비만으로이 값은 크게 증가하고 골반 부위의 변위가 발생하여 부정적 감각이 증가합니다. 또한 앉은 자세에서 허리 통증으로 인해 병이 발생할 수 있습니다.

• 종양학 질병;
• 임신 합병증;
• 골수염;
• 전립선 염;
• 자궁 내막증;
• 골 연골 증;
• 요실색;
• 척추 골절;
• 관절염;
• 중추 신경계 장애;
• 요로 결석증;
• 돌출부;
• 추간판 탈장;
• 등의 각종 질병;
• 디스크 염;
• 척추 결핵;
• 신장의 염증;
• 난소 낭종;
• 종양, 낭종.

허리에 부정적 증상이 나타날 때 출현하는 이유는 근육 손상 (눈물, 염좌)도 포함됩니다.

꼬리뼈 통증은 보통 심하게 진행되며, 걷거나 앉을 때 강해집니다. 좌골 신경 (좌골 신경통)의 염증에도 증상이 나타납니다.

통증의 종류

통증은 1 차 및 2 차로 나눌 수 있습니다. 첫 번째 경우 증상은 척추, 디스크, 인대 또는 근육에 영향을줍니다. 이 통증의 주요 원인은 무거운 짐, osteochondrosis, 디스크 변위, 척추 측만증입니다.

이차적 인 증상은 척추 손상, 다양한 질병 (부인과, 신장, 신경학), 전립선 염, 혈관 병리, 전염성 과정으로 인해 나타납니다.

일부는 오랫동안 앉아있을 때 허리 통증이 있으며 등은지지되지 않습니다. 수평 위치에서 최소 하중. 또한 원인은 부 자연스러운 자세 일 수 있습니다. 두 경우 모두 부정적인 감정이 점진적으로 점진적으로 나타납니다. 통증의 종류 :

1. osteochondropathy로 통증은 양측입니다.
2. 증상은 osteochondrosis와 함께 발생합니다.
3. 급작스런 심한 통증은 대동맥 출혈이나 파열을 나타낼 수 있습니다.
4. 움직임에 따라 증상이 증가 할 수 있습니다. 사람이 거짓말을 할 때 통증이 더 심하고 걷는 것이 없어지면 척추 관절 병증이 나타날 수 있습니다.
5. osteochondrosis와 상황은 반대입니다. 경향이있는 위치에는 통증이 없습니다.
6. 암에는 강렬한 증상이 동반됩니다. 고통은 오래 지속되며 밤낮으로 지속될 수 있습니다. 다른 병리와 함께 - 오직 한 번에.

통증은 급성 또는 만성, 통증, 날카로운 것, 날카로운 것일 수 있습니다. 때때로 그것은 다리 또는 둔부 근육에 준다. 때로는 부정적인 감정이 걷히고, 어떤 경우 엔 반대로 반대로 사라집니다.

진단 방법

앉는 것이 고통 스럽다면 허리가 아프지 만 육체적 인 노력이나 오랫동안 움직이지 않으면 스스로 진단 할 수 없습니다. 의사는 먼저 시각적 검사 인 촉진을 실시하여 환자의 불만을 경청합니다.

X 선, MRI 또는 ​​CT 스캔을 제공 할 수 있습니다. 이를 통해 척추의 상태를 평가하고 많은 질병을 확인하거나 제거 할 수 있습니다. 통증의 성격에 따라 환자는 암 병리 (혈액, 소변이 제공되고 생화학이 수행됨)의 존재 여부를 확인할 수 있습니다.

의사를 볼 때

앉은 자세에서 오랜 시간 동안 허리가 아프면 의사에게 진찰을 받아야합니다. 3 일 이상 경과하지 않으면 의사에게 진찰을 받아야합니다. 또는 증상이 다리에 퍼지기 시작했다면.

통증 치료

의약품 - Ibuprofen, Paracetamol이 통증을 치료하는 데 도움이 될 것입니다. 동시에 임명 된 :

• 소염제;
• 혈액 순환을 개선시키는 약물;
• 연골 보호제;
• 근육 이완제.

허리가 아프면 구부리고 앉아서 고통스럽고 수동 치료와 마사지가 도움이됩니다. 그러나, 그러한 방법은 노약자와 임신 한 여성에게 금기 일 수 있습니다. 다른 권장 사항을 사용할 수도 있습니다.

1. 신경이 꼬집어 질 때 워밍업 - 몸을 쭉 펴고 비틀면서 무게를 들거나 무거운 운동을하는 것이 필요합니다 - 피하십시오.
2. 원인이 손상된 경우, 얼음을 상처 부위 (첫날)에 20 분 동안 적용합니다.
3. 허리 통증을 완화하기 위해 뜨거운 목욕을 돕습니다.
4. Lyapko 애플리케이터에 30 분 정도 누워 있습니다.
5. 스트레스로 고통이 오는 경우 휴식과 명상이 도움이 될 것입니다.

허리 통증에 대처하는 데 도움이되는 작은 운동 세트가 있습니다 (질병으로 인한 것이 아니고 의자에 오래 앉아있을 경우).

1. 마루 위에, 위장에, 팔에 휴식을 취하고 시신을 최대한 뒤로 던지십시오. 운동은 10 번 반복됩니다.
2. 25cm 거리에서 벽을 마주보고 서서, 팔을 들어 올려보고, 가슴과 턱으로 수직면에 다가가 다른 방향으로 돌립니다.
3. 오른쪽 벽에 기대어, 오른손은 뒤로 뻗는다. 그런 다음 몸을 서서히 천천히 돌려야합니다. 몇 분 동안 자세를 고정시킨 다음 운동을 반복하십시오 (여러 번 수행하십시오).
4. 수평 바 또는 벽 바에 몇 분 정도 걸립니다.
5. 허리에 누워서 무릎을 당깁니다. 이 경우 발을 바닥에 단단히 밀착시켜야합니다. 무릎을 20 초 간격으로 가슴에 번갈아 조입니다.
6. 허리에 누워 어깨 뼈를 얼굴에 단단히 댄다. 다리와 무릎을 함께 구부려이 위치에서 좌우로 기울이십시오. 각 자세에서 다리를 10 초 동안 고정하십시오.

어떤 경우에는 허리를 따뜻하게 할 수 있습니다. 그러나 이러한 연고를 사용하는 것은 의사 만 처방 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 염증을 증가시키고 상태를 악화시킬 수 있습니다. 물리 치료법 중 진흙 투여, 레이저 및 자기 치료가 있습니다.

자고 앉는 법?

척추의 통증이 질병과 관련이 없다면 잘못된 생활 방식으로 인해 증상이 나타난 것입니다. 예를 들어 부정적인 감정은 "거짓말"한 상태에서 오래 머물러있을 때만 증가 할 수 있습니다. 이 경우, 등을 가리고 무릎 아래에 베개를두기 만하면됩니다.

허리에 통증이 나타나지 않도록하려면 의자에 앉을 때 뒤로 구부려 야합니다. 의자를 열심히 선택하는 것이 좋습니다.

부드러운 매트리스에서자는 수 없습니다. 그것은 중간 경도이어야합니다. 베개 대신 정형 외과 용 롤러를 사용하는 것이 좋습니다. 허리가 아프지 않도록 앉는 방법 : 더 자주 위치를 변경해야합니다 (1 시간에 한 번씩). 허리 잘 자고 - 척추에 유용합니다.

예방 권고

그래서 오랫동안 앉아서 허리를 다 치지 않으면 적극적인 생활 방식을 이끌어야합니다. 특히 좌식 활동을 할 때는 자주 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 그 (것)들 동안에 - 구부리십시오, plod, 다른 방향에있는 몸을 돈다.

가방은 한손으로 휴대하지 않는 것이 좋습니다. 하중은 양쪽에 골고루 분산되어야합니다.

2 시간 이상 착용하지 않는 하이힐. 그런 다음 다리에 짧은 휴식이 주어집니다. 요추 근육을 지속적으로 강화하는 것이 좋습니다. 이것은 도보, 스키, 요가, 수영에 도움이됩니다. 척추의 곡률이 있는지 확인하려면 주기적으로 벽을 들어 올리십시오.

일반적으로 어깨 뼈, 엉덩이 및 발 뒤꿈치가 수직면에 닿아 야합니다. 약간의 곡률이있는 경우 위의 위치에서 벽에 5 분 동안 서서 제거 할 수 있습니다. 나쁜 습관 (음주, 흡연)을 포기해야합니다. 영양은 균형을 이루어야하며 모든 필요한 미량 영양소와 비타민을 함유해야합니다.

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허리 통증이 질병에 의해 야기되지 않으면, 스스로 치료할 수 있으며 예방을 관찰 할 필요가 있습니다. 병리학이 원인이 될 때, 부정적인 증상을 없애기 위해서는 근본적인 질병을 치료해야합니다.

앉은 후에 허리 통증

만약 당신이 인체 해부학의 역사에 뛰어 들었다면, 모든 것이 훨씬 더 움직이고 뛰기, 뛰기 전에는 분명합니다. 따라서, 라이프 스타일을 향상시키기 위해 척추가 변경되었습니다. 시간이 지남에 따라 인간의 활동 영역이 극적으로 바뀌어 건강에 악영향을 미쳤습니다.

최근에, 사람들은 점차 등받이가 앉아서하는 것에 대해 불만을 점점 느끼고 있습니다. 이 문제가 초기에 독점적으로 노인들 사이에 있었다면, 이제는 아주 어린 소년과 소녀에게서 발견됩니다.

이 질병에 대한 이유 - 앉아있는 생활 방식. 컴퓨터 기술 시대에, 거리를 걷고, 체육, 친지 및 친구와의 의사 소통, 상점에서의 쇼핑은 노트북, 스마트 폰 및 태블릿으로 대체됩니다. 이 상황에서해야 할 일은 무엇입니까? 첫째,이 현상의 모든 원인을 다루어야합니다.

이유

뒷쪽에는 원발성 및 이차성 통증의 원인이 있습니다. 주요 원인은 척추 또는 추간 판과 직접적으로 연관되어 있습니다. 2 차 원인은 감염, 종양, 상해와 관련이 있습니다.

때때로 의사가 진단을 내리고 등이 상처받을 수있는 진정한 이유를 이해하는 것은 어렵습니다. 종종 많은 일하는 사람들은 자신의 실수를 고백하지 않고 자신의 등을 잃어 버리고 근육 등을 잡아 당겼다 고 말하지 않습니다. 그러나 진정한 이유는 다릅니다. 뒤통수에 참을 수 없거나 보통의 통증을 유발하는 자극 요인은 다음과 같습니다.

1. 정상 근육 조직의 위반 (예 : 근육 경련 중).
2. 척추의 각종 질병은 주로 골 연골 증, 척추 측만증, 추간판 탈장, 골다공증, 돌출을 포함합니다.
3. 전염병.
4. 염증 과정.
5. 과체중.
6. 틀린 자세.

Osteochondrosis는 추간판과 척추의 다른 부분이 점차적으로 파괴되는 척추 운동 부분의 퇴행성 질환입니다. 척추 측만증 - 사람의 척추 부분의 3면 변형. 척추의 이러한 곡률은 획득되거나 외상 후뿐만 아니라 선천적 일 수 있습니다. 추간판 탈장은 섬유질 링이 깨져서 추간 판의 근위 핵의 변위라고합니다.

골다공증의 경우 골밀도가 급격히 감소하여 골절의 가능성이 높아집니다. 골다공증은 합성과 파괴의 두 과정 사이의 불균형의 결과로 발생합니다.

돌출은 osteochondrosis의 단계 중 하나이며 척추 디스크가 척추로 분출합니다. 돌출부가 섬유질 링의 파열 및 요추 - 파킨슨 병의 국소화 부위가 관찰되지 않는 경우.

진단

앉아있는 동안 자주 허리 통증이있는 ​​경우, 스스로 치료를해서는 안됩니다. 온난하거나 뒤의 어떤 부분을 비비는 것은 단지 상황을 악화시킬 수 있습니다. 가장 좋은 해결책 -시기 적절한 의료.

진단의 임명에 다른 기술을 사용하십시오 :

1. 신체 검사.
2. 단층 촬영
3. 엑스레이.

신체 검사는 환자의 일반적인 검사 (질식 된 신경 종말을 확인하기위한 검사, 감각 검사, 운동 검사)를 말합니다.

방사선 촬영을 통해 척추의 상태, 상태를 평가할 수 있습니다.

단층 촬영 덕분에 다른면에있는 척추의 3 차원 이미지를 얻을 수 있습니다.

진단의 중요한 요소

뒷쪽의 다른 성격의 통증을 진단 할 때 다음 정보가 도움이 될 것입니다.

1. 사례 기록.
2. 만성 질병의 탐지.
3. 장애 사실.
4. 연령 노인 환자는 osteochondrosis 또는 osteoarthrosis에 더 감염되기 쉽다. 또한 연령이 증가함에 따라 다양한 악성 신 생물의 위험이 증가합니다. 젊은 사람들의 등뼈는 경미한 스포츠 부상으로 고통받을 수 있습니다. 10 세 미만의 어린이에게서 허리 통증이 관찰되면 신장이 손상 될 가능성이 있습니다.
5. 옆구리 통증. 2면에서 통증이 관찰되면 골 연골 병증이 나타날 수 있습니다. 일 측성 요통 환자는 골 연골 증을 가질 수 있습니다.
6. 고통의 본질. 허리가 갑자기 강렬하게 상처를 입으면 복부 대 동맥류의 복강 내 지방이나 파열에 출혈이 생깁니다. 이 상황은 시급한 것이며 의사의 긴급한 도움이 필요합니다.
7. 안식이나 운동시 통증이 변화합니다. 경향이있는 위치에서 통증이 더욱 심해지고 운동이 점차 진행되면 척추 관절 병증이 관찰됩니다. osteochondrosis에서 상황은 근본적으로 반대입니다. 고통이없는 위치는 가만히 있습니다.하지만 움직일 때나 앉아있을 때 나타납니다.
8. 시간 낮과 밤에 통증이 일정하다면 우리는 악성 종양이나 척추골의 골수염에 대해 이야기하고있을 가능성이 큽니다. 다른 질병의 경우, 통증은 밤이나 낮에 발생할 수 있습니다.

요통의 진단을 결정할 때, 환자는 특히 oncoprogram으로주의 깊게 검사해야합니다.

치료

심한 허리 통증에 대해서는 의학적 치료가 권장됩니다. 척추에서 직접 혈액 순환을 개선하기위한 약물뿐만 아니라 항염증제, 진통제의 사용이 포함됩니다. 등의 강렬한 통증이 사라지면 물리 치료법이 적용됩니다. 마사지, 레이저, 진흙 치료, 자기 요법과 같은 잘 입증 된 치료 방법.

질병이 진단 된 후에 즉시 치료를 시작해야합니다. 현대 기술, 장비는이 작업을 용이하게합니다. 치료에서 오직 금기 사항을 반드시 고려해야합니다. 예를 들어, 임산부에게는 요통의 약물 치료가 금기입니다.

급성 통증에 도움

osteochondrosis, spondyloarthrosis, spondylosis, 돌출, 추간판의 탈출증으로 고통받는 많은 사람들은 때때로 강렬한 허리 통증을 경험합니다. 감각이 너무 힘들어서 움직이기 힘든 경우, 그것은 더 좋습니다.

1. 단단하고 완벽하게 평평한 표면 위에 놓습니다. 앙와위 자세 만 아주 천천히 그리고 신중하게 취해야합니다. 그럼 옆에 자리를 잡아야합니다.
2. 고통이 가라 앉은 후에 등을 대고 다리를 의자 나 상자 (각도 = 90º)에 15 분 동안 두십시오. 따라서, 그것은 등 근육을 최대한으로 긴장시키는 것으로 밝혀졌습니다.
3. 허리 통증이 거의 완전히 사라지면 일어날 수 있습니다. 이렇게하려면 조심스럽게 천천히 측면으로 돌진하고 네 발로 서 있어야합니다. 그런 다음 지지대까지 기어 들어가서 잡아 당겨 올라가십시오. 이 경우, 등을 곧게 할 수 있습니다.
4. 결국 탄력있는 붕대 또는 손수건으로 허리를 감싸 주어야합니다. 또한 통증 완화를 위해 1 알의 알약을 마셔야하며 즉시 의사의 진찰을 받아야합니다.

급성 통증이 갑자기 발생하므로 응급 처치에 대해 알아 두는 것이 중요합니다.

예방

뒤에서 다른 성격의 통증을 예방하려면 다음 규칙을 따라야합니다.

1. 하이힐은 2 시간 이상 사용하지 않는 것이 좋습니다. 선택의 여지가 없다면 매 시간마다 발을 쉬게하십시오. 이렇게하려면 2-5 분 동안 다리를 들어 올리면됩니다.
2. 몇 시간 동안 다리에 서 있어야하는 경우 척추를 풀기위한 지원을 찾으십시오 (예 : 벽이나 벽장 덕분).
3. 무게를 지닐 필요가 있습니다. 한 손에는 여성의 경우 3kg 이상, 남성의 경우 5kg 이상을 휴대 할 수 없으며 양손에 부하를 고르게 분배하는 것이 좋습니다. 구부러 지거나 멍청한 자세로 가중치를 들어 올리는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 평평한 등, 웅크 리고 매우 매끄럽게 다리를 굽히지 않고 몸무게를 들어 올리는 것이 좋습니다. 가방은 몸에 가까이 있어야하며 몸을 돌릴 때 중력을들 수 없습니다.
4. 완벽한 자세. 앉을 때 강하게 기울거나 뒤로 몸을 기울이지 마십시오. 완벽하게 똑바로 뒤로 걷고 앉아보십시오.

허리 통증을 예방하기 위해서는 가능한 한 많이 움직여야합니다. 앉아있는 생활 방식으로는 아주 젊은 사람들조차도 뒤에서 아픈 느낌을 갖습니다.

자고 앉는 법?

오직 자신 만의 건강을 돌볼 수 있습니다. 당신은 자고 이것을 위해 제대로 앉아 있어야합니다 :

1. 부드러운 매트리스에서는 잠을 잘 수 없으며 하드 침대 나 소파를 선호하는 것이 좋습니다. 높은 베개를 잊고 정형 베개를 선택하는 것이 좋습니다. 너무 오래 자거나 거짓말을하면 포즈를 자주 바꾸십시오.
2. 올바른 직장을 선택하면 앉은 후에 몸에 불편 함이 없어야합니다. 의자의 높이가 무릎이 엉덩이 아래에 오도록되어 있으면 편안해야합니다. 의자에는 등받이가 있어야합니다. 낮에는 너무 많이 앉아 있으면 너무 부드러운 의자에 앉지 않는 것이 좋습니다.
3. 예열 오랫동안 같은 위치에 머 무르지 않는 것이 좋습니다. 어떤 직업을 가진 사람이라면 직장 간 휴식 시간에 워밍업을하는 것이 유용 할 것입니다. 규칙적인 운동과 특히 수영은 허리 통증에 가장 좋은 예방 효과를줍니다.

척추는 크고 거대한 뼈입니다. 앉은 자세에서 구부리거나 몸을 굽히면 척추에 강한 하중이 가해집니다. 일정한 하중이 가해지면 추간판이 붕괴되어 골 연골 증이 나타날 수 있습니다.

오랫동안 앉아 있으면 올바르게 사용해야합니다. 이렇게하려면 15 분마다 자세를 바꾸는 것이 좋으며 간단한 운동 (굽히거나 펴기)을하는 것을 잊지 마십시오. 매 시간마다 일어 서서 조금 걸으면 유용 할 것입니다.

또한 등 뒤에서자는 것은 척추에 좋습니다. 어쨌든 사람이 위장에서 잠을 자면 꿈에서 머리를 여러 번 돌리고 자궁 경부의 상태에 위배됩니다.

운동

등 근육 강화와 스트레칭은 예방뿐만 아니라 치료에도 유용합니다. 운동은 하루에 두 번하는 것이 가장 좋습니다.

• 배에 누워있어. 손에 중점을 둔다. 운동을 8-10 회 반복하십시오.
• 서있는 자세 약 25cm의 거리에서 벽 앞에 서십시오. 팔을 위로 늘리고 손바닥을보십시오. 턱과 가슴은 손에 의지하면서 벽을 만져야합니다. 교대로 뺨을 터치하고 목을 왼쪽으로 돌린 다음 오른쪽으로 돌립니다.
• 오른쪽 벽을 누르십시오. 오른손을 뒤로 젖히고 천천히 몸 전체로 돌려보십시오. 이 자세로 조금 머물러 운동을 반복하십시오.
• 벽이나 수평 바에 2 분간 걸어 두는 것이 매우 유용 할 것입니다.
• 누워서, 무릎을 구부리지 마십시오. 발은 바닥에 서고 손으로 20 초 동안 무릎을 가슴에 번갈아 가볍게 조입니다.
• 허리에 누워서 견갑골을 바닥에 단단히 누르면서 무릎을 모으고 서서히 오른쪽으로 기울이십시오. 10 초 휴식 후 동일한 운동을하지만 왼쪽으로하십시오.

때때로 사람들은 불평한다 : "나는 너무 오래 앉아있을 때 허리에 통증이있다." 앉아서 일하는 것은 종종 등 뒤에서 고통스러운 감각을 유발하지만, 운동을 시작하기 전에 반드시 정형 외과 의사와 상담해야합니다. 등의 통증은 많은 운동이 엄격하게 금기 인 심각한 질병의 결과 일 수 있습니다.

왜 앉을 때 허리가 아파요?

허리 통증은 여러 가지 이유로 나타날 수 있습니다.

이것은 앉아있는 생활 방식의 결함, 척추 질환 및 척추에 과도한 부하 일 수 있습니다.

통증은 다른 성격 일 수 있습니다 : 그것은 급격하고 타거나 아프고 당길 수 있습니다.

내가 당신에게 드러내지 못했던 증상은 의사에게 치료를 연기할만한 가치가 없습니다.

병리학 및 치료를시기 적절하게 감지하면 장래에 합병증의 발생을 예방할 수 있으므로 신중하게 감정을 치료해야합니다.

앉을 때 허리 통증의 원인

앉을 때 허리에 통증이 나타나는 것은 여러 가지 요인에 기인합니다. 우선 허리 통증은 병리학의 존재를 알릴 수 있습니다.

질병

허리 통증을 유발할 수있는 척추 질환의 범위는 매우 넓습니다. 조건부 통증은 1 차와 2 차로 나누어집니다.

Primary는 척추, 추간 판, 그들 주위의 근육뿐만 아니라 인대와 힘줄에 직접 관련된 모든 병리를 포함합니다. 이차적 통증은 종양이나 전염병뿐만 아니라 척수 손상과 관련이 있습니다.

종종 통증의 원인은 모두 다음과 같습니다.

다양한 퇴행성 변화와 척추 만곡이 허리 통증을 유발합니다.

• 척추에 영향을 미치는 전염병;
• 골반 장기의 염증;
• 저체온증 또는 과부하 (lumbodynia);
• 꼬리뼈 질병;
• 방광염;
• 전립선 염;
• 좌골 신경의 염증;
• 병리학 또는 과부하의 존재로 인한 근육 경련.

골반 장기의 염증 과정은 종종 여성과 남성의 통증의 원인입니다.

기타 이유

허리 통증을 일으킬 수있는 모든 종류의 병리 외에도 등 뒤에서 불편 함을 유발할 수있는 여러 가지 요인이 있습니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

• 척추 또는 근육 부상의 결과;
• 앉아있는 (앉아있는) 생활 양식;
• 부적당 한 영양;
• 유해한 습관 (흡연, 종종 알코올 또는 향정신성 약물);
• 호르몬 장애;
• Beriberi와 미네랄 부족;
• 스트레스와 신경증;
• 수면과 휴식;
• 좋은 휴식없이 장기 훈련;
• 일정한 역도;
• 호르몬 요법.

관련 증상 및 통증의 본질

허리 통증의 본질과 관련 증상은 불편 함의 원인을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.

앉아있을 때 허리 통증 제거

진단을받은 후에 만 ​​허리 통증을 제거 할 수 있습니다. 통증의 원인을 찾은 전문가는 적절한 치료를 처방 할 수 있습니다.

약물 치료

환자가 지속적으로 천골에 견딜 수없는 통증을 호소하는 경우 통증을 완화하고 추가 치료를 위해 긴장을 풀도록 많은 진통제를 처방 할 수 있습니다.

약물 치료 - 허리 통증을 제거하는 주요 방법 진통제는 다음과 같이 심각한 허리 통증 환자에게 처방됩니다 :

이들 약물은 병든 근육 부위에서 환자에게 근육 내 투여된다. 이 약물의 마취 성질은 통증을 멈추고 경련 및 근육 부종을 완화시키는 데 도움이됩니다.

진통제 외에도, 전문가는 근육 이완제 (경련 및 긴장 완화에 도움이되는 약)를 처방 할 것입니다. 이러한 약제는 휴식 효과를 향상시켜 더 보수적 인 치료를위한 "길"을 열어줍니다.

그것은 중요합니다! 이 약들은 각각 다른 형태로 존재합니다. 모든 사람이 금기 사항과 부작용이 있기 때문에 혼자서 마약을 복용하는 것은 금지되어 있습니다. 주치의 만이 엄격한 통제하에 이들 약을 처방 할 수 있습니다.

마사지

허리 통증과 천골 제거에 가장 효과적인 방법 중 하나는 마사지입니다. 마사지는 염증, 근육 긴장을 완화시켜 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다.

그러나 기술은 가능한 한 부드럽게해야합니다. 모든 움직임은 매끄러 워야하며 반죽 만하거나 가볍게 두는 것은 거의 허용되지 않습니다. 한 세션의 지속 시간은 10 분을 넘지 않아야합니다.

허리 통증에 효과적인 마사지 기술은 다음과 같습니다.

• 스트로킹;
• 마찰;
• 압력;
• 반죽 (드물게).

기술자는 임상 사진의 데이터와 질병의 특성에 따라 전문가를 선발합니다.

그것은 중요합니다! 주치의 만 마사지를 처방 할 수 있습니다. 세션은 숙련 된 마스터 만 수행해야하며 자기 마사지는 척추 부상을 초래할 수 있으며 상황을 악화시킬 수 있으므로 어떤 방식 으로든 실험하지 마십시오!

비디오 : "허리 통증의 원인"

물리 치료

모든 근대 의학의 진보와 함께, 의료 체조는 척수 질환과 근육 및 관절의 통증을 퇴치하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 이 경우 가장 중요한 것은 과용하지 말고 의사와 함께 적절한 운동을 선택하는 것입니다. 악화 또는 우발적 인 상해를 피하기 위해 전문가의 감독하에 복합 단지를 수행하는 것이 좋습니다.

일련의 운동은 특정 임상 사진과 각 환자의 특성에 따라 개별적으로 엄격하게 개별적으로 선택됩니다.

예를 들어 전문가가 가장 자주하는 몇 가지 일반적인 연습은 다음과 같습니다.

1. 허리를 굽히고 다리를 무릎 꿇고 가슴을 누르십시오. 무릎을 손으로 잡고, 포옹하는 것처럼,이 위치에서 5 ~ 10 초 동안 기다립니다. 허리가 단단히 바닥에 눌려 졌는지 확인하십시오. 그런 다음 다리를 시작 위치로 낮추십시오. 운동은 8-10 번 반복되어야한다;
2. 허리를 굽히고, 무릎에서 한쪽 다리를 구부린 다음 운동으로 가슴쪽으로 누르십시오. 1. 손으로 다리를 잡고 5-10 초 동안이 자세를 유지하십시오. 그런 다음 시작 위치로 돌아갑니다. 반대쪽 다리로 운동을 반복하십시오. 8-10 회 반복;
3. 스쿼트, 무릎을 꿇고 바닥에. 등을 구부리고 머리를 낮추십시오. 이제 천천히 고양이처럼 처지기 시작하십시오. 운동은 8-10 번 반복해야합니다.

그것은 중요합니다! 악화 및 급성 통증이있는 ​​기간 동안 날카로운 움직임과 굽힘뿐만 아니라 육체 운동을하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

정형 외과 의자 선택

앉기를 거부 할 수없는 환자에게는 자세를 교정 할 수있는 특별한 방법이 있습니다. 우리는 테이블 또는 컴퓨터에서 열심히 일하는 동안 올바른 자세를 유지할 수있는 특수 장치 인 정형 외과 용 의자에 대해 말하고 있습니다.

자세 교정 의자는 착용자가 아무런 노력없이 등의 자연스러운 위치 (등의 정확한 위치)를 유지할 수있게 해줍니다. 등받이와 좌석의 특수한 모양뿐만 아니라 무릎을위한 특별한 베개 지지대가 앉아있는 동안 등뼈를 정렬합니다.

이 특별한 형태의 대변으로 인해 스트레스 포인트는 추간 판에서 흉추로 전달되고 많은 부분이 허리에서 아래쪽으로 이동합니다.

정형 외과 용 의자가 제대로 작동하도록하려면 적절하게 조정하고 몇 가지 사용 규칙을 따라야합니다.

• 양측의 좌골의 꼭대기에 고르게 기울이는 것이 중요합니다.
• 내부 장기가 척추와 같은 축에 있도록 천골을 당겨 야합니다.
• 등 근육을 편안하게하기 위해 허리의 어깨와 옆을 뒤로 움직입니다.
• 머리를 똑바로 척추에 유지하십시오.
• 정형 의자를 조심스럽게 조정하여 모든 부품이 척추의 곡선에 닿도록하십시오.

컴퓨터에서 작업하는 동안 의자에 앉는 방법에주의하십시오.

의자에 매 시간을 보냈을 때 예를 들어 방을 걸어 다닐 때마다 일어나서 워밍업하는 것이 좋습니다.

민속 치료

요추 부위의 보존 적 치료만으로 통증을 완화시킬 수 있습니다. 수세기 동안 민간 요리법을 통해 사람들은 계속해서 고통스럽지 않게되었습니다.

다음은 천골에 통증을 다루는 효과적인 방법의 몇 가지 예입니다.

• 검은 무 (또는 양 고추 냉이)을 비벼. 소량의 사워 크림으로 덩어리를 섞어 (피부 화상을 피하기 위해). 허리에 혼합물을 바르고 폴리에틸렌으로 덮고 양모 스카프 또는 스카프로 마무리하십시오. 그러한 압축은 밤새도록 유지되어야합니다.
• 1 : 1의 비율로 물을 섞어서 겨자를 말려서 크림에 바르십시오. 그 결과물로 된 혼합물을 윤활하고 냅킨이나면 헝겊으로 덮은 다음 따뜻한 천을 감싼다. 화상의 위험이 높기 때문에 로션을 5 분 이상 유지하지 않아야합니다. 붕대를 제거한 후 아픈 부위를 따뜻한 물로 씻고 베이비 크림을 바릅니다. 취침 전에 유사한 절차를 수행하는 것이 가장 좋습니다.
• 건조한 우엉 잎은 끓는 물로 비등해야합니다. 그 결과 생긴 콩을 아픈 부위에 바르고 따뜻한 천으로 싸십시오. 약 1 시간 동안 압축을 유지하십시오.

결론

천추 통증 및 허리 통증은 척추 병리 또는 기타 심각한 질병의 존재를 알릴 수있는 증상입니다. 따라서 첫 번째 증상은 전문의와 상담하고 통증의 원인을 밝혀야합니다. 의사가 진단을 내린 후에 만 ​​의사는 뒤에서 불쾌한 감정을 줄 수있는 치료 과정을 처방 할 수 있습니다.

또한 허리 통증 치료와 관련된 몇 가지 중요한 사항을 기억해야합니다.

• 통증은 다른 성격 일 수 있습니다. 영구적 인 요추 통증의 진정한 원인을 찾는 데 도움이되는 추가적인 증상을 동반 할 수도 있습니다.
• 허리 통증을 막기 위해 약물 치료, 마사지, 물리 치료, 물리 치료 및 인기있는 요리법을 포함한 다양한 치료 방법이 있습니다. 보수 치료는 의사가 처방 할 수 있으며,자가 치료는 상태가 악화되거나 부상을 입을 수 있습니다.
• 운동, 마사지 또는 약물 치료를 시작한 후 열화가 느껴지면 즉시 치료를 중지하고 치료 과정을 교정하는 데 도움을 줄 의사에게 연락하십시오.
• 작업장을 적절하게 구성하려면주의를 기울여야합니다. 자세 정형 의자를 교정하기 위해 특별히 설계된이 제품은 테이블이나 컴퓨터에서 작업하는 동안 등을 건강하게 유지하고 척추에 과부하를주지 않도록 도와줍니다.