앉을 때 허리 통증은 허리에 병력이 증가하고 척추의 병과 병과 함께 발생합니다. 또한 좌식 생활을하는 환자는 통증을받을 수 있습니다. 고통을 태우고 태우는 것에서부터 통증과 경련이 당기는 것까지 증상이 달라질 수 있습니다. 앉은 통증이 발생하고, 앞으로 몸을 기대게되면 추간 판이 꼬여 결과가 고통 스럽습니다. 이 통증의 원인 중 하나는 척추 사이의 디스크를 봉인하는 골 연골 증 (osteochondrosis) 일 수 있습니다.
고통의 근본 원인
고통은 여러 가지 요인들로 인해 발생할 수 있지만 앉아있을 때 시작하면 그 원인은 분명합니다.
- 척추의 질병. 이것은 골 연골 증, 탈장, 척추 만곡 일 수 있습니다. 또한 통증의 발생 요인은 돌출, 골관절염입니다. 환자가 이러한 질병 중 하나를 가지고 있고 테이블이나 컴퓨터에 장시간 앉아 있으면 통증이 나타납니다.
- 근육 기능 장애로 인한 근육 경련. 앉아있을 때, 조직은 가장 긴장하고 통증을 유발합니다.
- 요추 부위에 척추의 병변이있는 감염.
- 골반 장기의 염증. 이 경우 통증은 복막과 허리에 주어집니다.
- 큰 환자 체중 또는 가난한 자세. 이 두 가지 요인은 요추 부위의 하중이 고르지 않게 증가하고 앉을 때 불편 함을 유발합니다.
요추에 장시간 앉아있을 때 종종 요추에 통증이 있습니다. 통증의 본질은 둔감 해지고 둔근 근육과 다리에 발산합니다. 불편 함은 앉아서 더 악화됩니다. 사람이 갑자기 일어날 때; 걷기 시작합니다. lumbodynia의 원인 : 저체온증 또는 운동시 무거운 짐. 급성 또는 만성 일 수 있습니다. 척추 간 인대를 누르거나 앞으로 기울면 통증이 증가합니다. 사람이 다시 몸을 숙하면 고통이 사라집니다.
통증의 또 다른 원인은 미골 질병입니다. 통증은 꼬리뼈에 국한되어 복부, 허리와 허벅지에 부여됩니다.
종종 요추에서 통증의 원인은 좌골 신경에서 염증 과정으로 시작됩니다. 벨트가 단단히 조여 지거나 딱딱한 표면에 앉은 상태에서 급성 통증이 발생합니다. 불편 함은 등 및 전립선 염에 앉을 때 발생합니다. 앉아 있거나 배뇨하는 경우 불쾌한 증상이 더욱 심해집니다.
통증의 종류
의사는 통증 감각의 본질을 1 차 및 2 차로 나눕니다.
- 원발은 척추, 척추 사이의 원판, 인근 근육, 인대와 관련이 있습니다. 이들은 osteochondrosis, 스포츠 중에 무거운 하중하에 근육 경련, 척추 측만증, 디스크 변위 등입니다.
- 이차적 인 것들은 척추의 다른 부위, 신 생물, 골다공증, 내부 기관의 질병 등의 상해입니다. 여기에는 신장, 혈관, 부인과 질환, 전립선 염, 신경 질환의 병리학이 포함됩니다.
진단
환자는 종종 몸이 좋지 않은 느낌을 받으면자가 치료를 시작하고, 가열 부위의 압축 물 또는 가열 패드를 알코올에 문질러서 마찰을 일으켜 마사지를합니다. 드물기는하지만 그러한 조치의 도움으로 일시적으로 통증을 완화 할 수는 있지만 대부분의 경우자가 약물 치료가 자신을 해치고 귀중한 시간을 낭비 할 수 있습니다.
허리가 오랫동안 아프면 환자를 검사하고 통증의 원인을 이해하는 의사와 상담해야합니다.
처음에는 위장병, 부인과 질환, 관절의 염증, 근육 조직 등을 배제하기 위해 의사와 약속해야합니다. 시각적 인 검사와 환자와의 대화 후에 필요에 따라 의사는 불편의 원인을 확인하고 초음파 검사 및 MRI를 처방하기 위해 일련의 검사실 테스트를 수행합니다. 통증을 일으킨 병리를 확인한 후 의사는 처방을 처방합니다.
통증 치료
의사가 처방하는 치료법은 근본 원인에 달려 있습니다. 예를 들어 근염과 같은 단순한 경우에는 항 염증성 연고를 사용하여 여러 차례 따뜻하게 압축하고 적용하면 충분합니다. 때로는 마사지 또는 수동 요법만을 필요로합니다.
어떤 경우에는 허리 통증을 치료하는 새로운 방법이 적용됩니다 - 이것은 구조적 정골 병입니다. 의사는 척추 근처의 근육 조직과 인대에 작용합니다. 이 방법은 마사지를해서는 안되는 사람들 (임산부, 65 세 이상) 치료에 적합합니다.
심각한 척추 병리가있는 경우 의사는 약물을 처방합니다. 이들은 진통제, 노보 케인 봉쇄제, 근육 이완제입니다. 의사는 영향을받는 부위, 항염증제, 진정제에 혈류를 증가시키는 약을 사용합니다. 감염된 부위의 염증이 제거 된 후 진흙 레이저로 치료하면 높은 효과가 나타납니다. 자기 치료, 충격파 치료는 환자 치료에 사용됩니다.
예방 조치
많은 사람들이 이동성이 낮은 비활성 라이프 스타일을 이끌고 있습니다. 왜냐하면 우리가 직장에서 작업하는 대부분의 시간이 사무실 책상과 컴퓨터에 앉아 있기 때문입니다. 이러한 리듬에서는 척추의 건강 상태를 모니터하기가 더 어렵습니다. 그러나 앉을 때 등이 아프지 않게하기 위해서는 많은 예방 규칙을 따라야합니다.
- 작업장을 적절하게 갖추십시오. 앉을 때 부드러운 안락 의자를 사용할 필요가 없습니다. 의자의 높이가 정확해야합니다.
- 앉아있을 때 헐떡 거리거나하지 말고, 자세가 정확해야합니다. 올바른 자세는 아름답지만 척추에 가벼운 자세입니다.
- 허리가 무감각 해 지도록 자세를 바꿔 근육이 수시로 진정 될 수 있도록하십시오.
- 60 분 안에 한 번 의자에서 일어나야합니다.
- 낮에 많이 앉는다면 매일 아침 10-15 분 동안 체조를해야합니다.
- 낮에는 더 많이 걷고 신선한 공기 속에서 산책하십시오. 이것은 기분과 근육의 음색을 증가시킵니다.
- 의사와 상담 한 후에는 척추의 연골 조직을 회복시키는 의약품이나식이 보조제를 구입해야합니다.
- 식이 균형을 유지하고 비타민과 미네랄 복합체를 섭취하십시오.
- 척추의 질병 예방을 위해 일주일에 2 ~ 3 회 수영장에서 수영을 즐기십시오.
- 나쁜 습관을 버리십시오 : 흡연과 알코올.
앉아있을 때 척추를 건강하게 유지하는 것은 어렵지만 특정 규칙을 준수하면 훨씬 쉽게 할 수 있습니다.
- 허리 통증을 호소하는 의사는 무엇입니까?
쉬운 워밍업
일련의 간단한 운동은 허리의 건강을 유지하는 데 도움이되며 통증과 불편 함을주지 않아서 인생에 침투하지 않습니다.
- 우리는 등받이가 낮은 의자를 가지고 머리 뒤쪽에 손을 댄다. 우리는 자물쇠로 손을 접습니다. 부드럽게 천천히 구부려서 등받이가 등 아래에 놓 이도록합니다. 우리는 숨을들이 마시고, 뒤로 구부리며, 내뱉을 때 앞으로 구부립니다. 접근 횟수 : 4.
- 우리는 의자에 앉아서 곧게 펴고 있습니다. 발을 벌리십시오. 그 후, 손을 들어 올리십시오. 왼손으로 오른쪽 손목을 잡으십시오. 그런 다음 오른손을 당겨 왼쪽으로 구부립니다. 우리는 손과 우리가 기대는 측면을 바꿉니다. 운동은 의자에서 일어나지 않고 이루어집니다. 이 경우, 사람은 팔과 허리 근육의 긴장을 느껴야합니다. 반복 횟수 : 각면에서 5에서 10입니다.
- 다음 운동은 당신이 숨을 내쉴 때 흡입과 희석하면서 이혼 한 손을 섞는 것입니다. 시작 위치 : 의자에 앉아 우리는 우리 앞에 두 손을 댄다. 손의 감소와 희석은 긴장과 함께 발생해야합니다.
- 의자 중간에 앉아서 다리를 벌리십시오. 의자의 왼쪽 가장자리에 왼손을 가져 가라. 오른 손을 왼쪽 허벅지에 두었습니다. 우리는 왼쪽으로 돌면서 늘어납니다. 우리는이 위치에서 몇 초 동안 기다리면서 등 근육을 압박합니다. 우리는 원래 위치로 돌아갑니다. 턴의 손과 측면을 변경하십시오. 10 번 반복하십시오.
앉은 자세에서 일어날 때 허리 통증이 생기고 가능한 질병을 치료하는 이유
그의 생애에서 거의 모든 성인이 척추에서 고통을 느꼈습니다. 매우 일반적인 문제는 요추 부위의 통증입니다. 결국로드의 대부분을 차지합니다. 몸의 위치를 바꿀 때 갑자기 통증이 발생할 수 있습니다. 때로는 그것들은 중요하지 않으며 오랫동안 사람은 단지 그들에게 관심을 기울이지 않을 수도 있습니다.
앉은 자세에서 일어날 때 척추 부위의 통증이 시작되면 척추에 문제가 있다고 가정 할 이유가 있습니다. 이 증상의 원인은 다를 수 있습니다. 허리 통증은 일어날 때 척추의이 부분이 겪고있는 과부하에 대해 이야기 할 수 있습니다. 통증을 없애기 위해서는 의사가 처방 한 치료법의 근원지를 알아 내고 치료를 받아야합니다.
상승 할 때의 허리 통증의 원인
일어나는 동안 허리 통증은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 그들 중 많은 사람들이 서로 흘러 간다. 예를 들어, 의자 또는 의자에 고정 된 또는 불편한 자세로 오랫동안 머무를 때, 허리는 과부하 상태이며 일어 서서 다 치기 시작합니다. 그러한 증후군은 활동을하면서 많은 사람들 (PC 운영자, 재봉사, 운전자)에게 앉아 있어야하는 사람들의 특징입니다. 구부린 척추로 길어야한다면 시간이 지남에 따라 심각한 위반을 초래할 수 있습니다.
요추 통증의 발생에 중요한 요소는 잘못된 가구입니다. 이러한 가구는 해골이 아직도 형성 될 때 성장하는 어린이 유기체에게 특히 위험합니다. 불편한 의자 나 테이블은 고통뿐만 아니라 다양한 척추 곡률을 유발할 수 있습니다.
매우 부드러운 의자는 허리에 해롭다. 그들은 신체를 적절히 고정시키지 않아서 사람이 큰 굴곡을 앞으로하여 요추 부위를 로딩하게합니다. 의자의 단단한 뒷부분은 해부학 적으로 정확한 위치를 취하는 것을 불가능하게하고, 일어 서서 허리 통증을 유발합니다.
이 증상은 이미 존재하는 질병으로 인한 것일 수 있습니다 :
통증이 파열 된 디스크와 관련이 있다면 좌골 신경이 압축되고 엉덩이와하지에 통증이 조사 될 수 있습니다.
근육이 항상 긴장된 것처럼 왼쪽의 목에 상처를 입히고 통증 증후군을 없애는 방법은 무엇입니까? 우리는 해답을 가지고 있습니다!
집에서 요추의 탈장으로 척추를 스트레칭하는 방법을 배우려면이 기사를 참조하십시오.
진단
일어나서 진단을 내릴 때 심각한 허리 통증의 원인을 알아 내기 전에 의사는이 증후군의 본질을 알아야합니다. 통증은 허리 요추의 형태로 날카 롭고 당길 수 있습니다. 일반적으로 갑작스런 급성 통증은 급성 과정의 특징으로, 신경 뿌리가 끼어 있습니다. 보통 척추의 만성 질환에서 나타나는 둔한 통증.
일어날 때 허리 통증의 진정한 원인을 찾으려면 차별 진단을 수행해야합니다.
육안 검사, 촉진, 환자 인터뷰 외에도 의사는 추가적인 기 계 검사를 처방해야합니다.
고통에 대한 응급 처치
일어 서서 허리가 갑자기 참기 어렵다면 의사에게 가기 전에 스스로 도울 수 있습니다. 먼저 앙갚음을해야합니다. 이것은 척추를 경감시키고 통증을 약간 줄일 수 있습니다. 이 기간 동안의 연고는 금지되어 있습니다.
심한 통증을 없애기 위해 Baralgin이나 Sedalgin 약을 복용 할 수 있습니다. 많은 진통제로 통증을 억제하는 것은 불가능합니다. 이것은 의사 도착 후 진단을 복잡하게합니다. Drotaverinum (No-shpa)은 근육 경련 제거에 적합합니다. 이러한 조치는 일시적입니다.
효과적인 치료법
치료의 전술은 고통의 원인에 달려 있습니다. 척추에서 퇴행성 과정이 진행될 때 환자는 반드시 휴식을 취해야하며 허리를 최대한 줄여야합니다.
치료 방법의 복합체는 다음을 포함 할 수 있습니다 :
- 건조한 온난 한 압축;
- 마찰;
- 수동 요법;
- 운동 요법;
- 물리 치료;
- 진통제, 혈관 확장제, 탈수 및 다른 방법을 복용.
근육 스트레칭의 경우 따뜻한 목욕을하고 따뜻한 발 뒤꿈치 패드를 적용하는 것이 매우 효과적입니다.
아주 오래 침대에서 쉬는 것은 근육의 음색에 악영향을 미치고 통증과 뻣뻣함을 증가시킵니다.
척수 염증이있는 경우 NSAIDs (Diclofenac, Ketorol, Nimesulide)를 복용하는 것이 좋습니다. 진통제의 비효율로 처방 된 주사 봉쇄 될 수 있습니다. 보통 그들은 글루코 코르티코 스테로이드와 리도카인 (노보카인)의 용액을 포함합니다.
통증이 심해서 사람이 정상적인 삶을 살아갈 수 없으면 수술이 필요할 수 있습니다. 외과 개입은 섬유 성 원판 링의 파열, 척추의 종양의 존재하에 수행됩니다.
인간 척추에는 몇 개의 척추가 있고 어떤 부분을지지하는 기둥의 기능은 무엇입니까? 유용한 정보를 읽으십시오.
좌골 신경을 꼬집기위한 진통제 사용에 대한 검토 및 규칙은이 기사에서 볼 수 있습니다.
http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/chto-takoe-dorsopatiya.html를 방문하여 요추 어떻게 질병을 치료하는 dorsopathies 일에 대해 읽어 보시기 바랍니다.
예방 권고
상승 할 때 허리 통증의 위험을 줄이려면 불편 함을 유발하는 요소를 제외해야합니다.
- 좌석 용 가구를 적절하게 선택하십시오.
- 의자 또는 의자의 뒤쪽에 놓을 수있는 마사지 장치를 사용하십시오. 그들은 근육 조직을 완화시키고 요추로부터 긴장을 풀어줍니다.
- 요가, 수영, 아쿠아 에어로빅 및 기타 스포츠는 척추를보다 유연하게 만들어 큰 하중을 견딜 수 있습니다.
- 장기간 자세를 취하지 말고 주기적으로 척추를 준비하십시오.
다음 비디오에서는 통증을 없애는 데 도움이되는 허리 통증을위한 운동을 볼 수 있습니다.
네가 앉을 때 허리와 허리가 왜 상처받는거야?
현대인은 사람의 이미지를 비활성 상태로 만들었으며 대부분의 활동은 앉아있는 자세로 오랜 시간을 필요로합니다. 그리고 척추의 척추가 가장 취약한 것으로 간주되며, 가장 큰 부담이됩니다.
추간판에있는 추간판은 사람이 서있을 때 50kg의 하중을 경험합니다. 즉, 약 150kg의 등 뒤로 앉고, 220kg의 등을 등지면됩니다. 그리고 무거운 물체를 들어야하는 경우 하중이 여러 번 증가합니다. 결과적으로 척추의 기능을 침해하고 영양 장애의 과정이 시작됩니다. 그들 때문에, 앉을 때 허리 통증이 있습니다.
앉을 때 허리 통증의 원인
요추에서 발생하는 모든 통증은 1 차 및 2 차로 나눌 수 있습니다. 근본 원인은 통증이며, 그 원인은 척추, 추간 판 및 주변 근육 덩어리의 위반입니다. 중등도는 척수 손상, 바이러스 감염, 종양 및 내부 장기의 질병으로 발생합니다.
가장 비싼 의자를 사면 허리 부분의 압력이 작용하지 않습니다. 따라서 직장에 오래있을 때 등에 통증이 있습니다. 그 이유는 척추 사이에 위치한 디스크로의 혈류가 감소하기 때문입니다. 일을하는 동안 휴식을 취하고 테이블에서 일어나야합니다.
태블릿을 사용하거나 전자 서적을 읽을 때 머리가 오랫동안 낮아진 상태이며 이는 목과 통증을 유발합니다.
잘못된 신발을 신는 것도 허리 통증을 유발합니다. 그런 신발에서는 다리가 느슨하게 고정되어 척추에 압력을 가하고 통증을 유발합니다.
앉아있는 동안 허리가 아파질 때이 부위에 압력이 가해지기 때문에 초과 중량이 원인 일 수 있습니다. 몇 센티미터라도 골반 부위의 약간의 변위로 이어지고 아픔을 유발할 수 있습니다.
허리 통증의 이러한 일반적인 원인 외에도, 다른 요소는 허리 통증을 유발할 수 있습니다.
- 스트레칭 또는 근육 코르셋에서 찢어짐;
- 디스크 오프셋;
- 척추 골절;
- 신경계에 손상;
- coxarthrosis;
- 경막 외 농양;
- 종양학 질병;
- 신 생물;
- 등뼈와 osteochondrosis의 병리학.
진단 - 고통의 원인을 파악하는 방법?
이 경우에 자기 치료에 참여하는 것은 불가능합니다. 허리가 아파서, 특히 오랫동안 앉아 있던 후에 허리가 아픈 이유를 알아 내려면 의사와상의하고 검사를 받아야합니다.
치료사를 방문하여 검사를 시작할 필요가 있으며, 통증의 원인이 항상 잘못된 생활 방식에 의존하지 않기 때문에 내부 장기와 관련된 가능한 질병을 배제해야합니다. 치료사는 신장 질환, 생식 기관 및 위와 같은 질병을 검사합니다.
척수, 엉덩이 관절, 척추에 위치한 전이 병리학 적 병리, 감염성 질환 및 척추 인대 및 관절의 염증 과정 또한 검사됩니다.
정확한 진단을 위해 허리가 제일 먼저 검사되며, 앉을 때 아파요. 이를 위해 환자는 엑스레이 검사, MRI 및 척주의 초음파 검사를 받아야합니다. 질병과 장애가 확인되지 않으면 통증의 원인은 여전히 장기간 앉아있는 것과 관련이 있습니다. 이 경우 스포츠 섹션과 수영장을 방문하는 것이 좋습니다.
치료사가 검사를 한 후에 환자를 신경 병리학 자나 정형 외과 의사에게 보내서 진단을 명확히 할 수 있습니다.
허리 통증 치료
현재 허리가 아파서 환자가 앉아서 아파하는 것을 호소하면 의사는 다양한 치료 방법을 선택할 수 있습니다. 그것은 모두 그 원인에 따라 다릅니다. 어떤 경우에는 수동 요법과 마사지만으로도 충분합니다.
요즘에는 새로운 기술이 인기를 얻고 있습니다 - 구조적 정골 병. 그것은 손의 도움으로 요추 부위에 미치는 영향을 포함합니다. 마사지를 금지하는 환자에게 처방됩니다.
강하게 발음되는 병리학 적 과정이있는 경우, 치료는 약물 방법으로 시작됩니다. 착석 후 통증은 마취 약을 복용하거나 노보 카인을 봉쇄 한 후 퇴행하기 시작합니다.
또한 근육 완화제, 즉 근육량의 완화에 영향을 미치는 약물, 혈액 순환을 회복시키는 항염증제 및 진정제를 사용합니다.
염증 과정이 제거 된 후, 환자는 자기 요법, 레이저 및 진흙 처리를 처방받습니다.
예방
사람이 길거나 영구적 인 좌식 생활 방식을 가지고 있다면 자신을 불편 함으로부터 보호하고 허리가 아프기를 막기 위해 몇 가지 간단한 규칙을 따라야합니다.
앉는 것은 척추에 부정적인 영향을 미치므로 작업장을 적절히 갖추어야합니다. 의자의 높이는 개별적으로 선택해야하며 무릎을 앉히는 것은 엉덩이 아래에 있어야합니다. 깊이는 엉덩이 길이의 약 2/3이며 등은 짧아야합니다. 앉은 자세에서 오랜 시간을 보내야한다면, 너무 겉 천을 붙인 가구를 버리는 것이 좋습니다.
한 번에 장기 체류 한 후에는 규칙적인 휴식을 취하고 의자에서 일어나야합니다. 척추에서 이영양증의 과정을 늦추려면 chondroprotector 그룹의 약을 복용해야하며 연골 조직을 파괴로부터 보호합니다.
일이 주로 앉아서 생활하며 앉아있는 생활 방식에 기여하는 경우 등 및 척추의 문제가 자주 발생합니다. 통증이 나타나기 시작하면 건강에 추가적인 해를 끼칠 수 있으므로 스스로 치료해서는 안됩니다.
오랜 시간 앉아있을 때는 가능한 한 자주 워밍업을하고 작업장을 적절히 준비하는 것이 좋습니다. 일을 마친 후에는 수영장에 가거나 스포츠 섹션으로 가보는 것이 좋으며,식이 요법을 조절하고 많은 비타민으로 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
앉아있을 때 허리 통증은 어디에서 오는가?
많은 사람들이 앉을 때 허리 통증이 있습니다. 다양한 요소로 인해 나타나는 특성이 다릅니다.
활동이없는 것이 주된 원인이되지만, 일부 질병 (그리고 아주 심각한 것들)이 통증을 유발할 수 있습니다.
고통의 원인 - 질병
Symptomatology는 과체중 인 사람에게서 발생합니다. 예를 들어, 운동성이 낮은 척추 디스크의 하중은 150kg이고, 추가로 200kg까지 뻣뻣 해집니다. 비만으로이 값은 크게 증가하고 골반 부위의 변위가 발생하여 부정적 감각이 증가합니다. 또한 앉은 자세에서 허리 통증으로 인해 병이 발생할 수 있습니다.
- 종양학 질병;
- 임신 합병증;
- 골수염;
- 전립선 염;
- 자궁 내막증;
- 골 연골 증;
- 요실색;
- 척추 골절;
- 관절염;
- 중추 신경계 장애;
- 요로 결석증;
- 돌출부;
- 추간판 탈장;
- 등의 각종 질병;
- 디스크 염;
- 척추 결핵;
- 신장의 염증;
- 난소 낭종;
- 종양, 낭종.
허리에 부정적 증상이 나타날 때 출현하는 이유는 근육 손상 (눈물, 염좌)도 포함됩니다.
꼬리뼈 통증은 보통 심하게 진행되며, 걷거나 앉을 때 강해집니다. 좌골 신경 (좌골 신경통)의 염증에도 증상이 나타납니다.
통증의 종류
통증은 1 차 및 2 차로 나눌 수 있습니다. 첫 번째 경우 증상은 척추, 디스크, 인대 또는 근육에 영향을줍니다. 이 통증의 주요 원인은 무거운 짐, osteochondrosis, 디스크 변위, 척추 측만증입니다.
이차적 인 증상은 척추 손상, 다양한 질병 (부인과, 신장, 신경학), 전립선 염, 혈관 병리, 전염성 과정으로 인해 나타납니다.
일부는 오랫동안 앉아있을 때 허리 통증이 있으며 등은지지되지 않습니다. 수평 위치에서 최소 하중. 또한 원인은 부 자연스러운 자세 일 수 있습니다. 두 경우 모두 부정적인 감정이 점진적으로 점진적으로 나타납니다. 통증의 종류 :
- osteochondropathy로 통증은 양측입니다.
- 증상은 osteochondrosis와 함께 발생합니다.
- 급작스런 심한 통증은 대동맥 출혈이나 파열을 나타낼 수 있습니다.
- 움직임에 따라 증상이 증가 할 수 있습니다. 사람이 거짓말을 할 때 통증이 더 심하고 걷는 것이 없어지면 척추 관절 병증이 나타날 수 있습니다.
- osteochondrosis와 상황은 반대입니다. 경향이있는 위치에는 통증이 없습니다.
- 암에는 강렬한 증상이 동반됩니다. 고통은 오래 지속되며 밤낮으로 지속될 수 있습니다. 다른 병리와 함께 - 오직 한 번에.
통증은 급성 또는 만성, 통증, 날카로운 것, 날카로운 것일 수 있습니다. 때때로 그것은 다리 또는 둔부 근육에 준다. 때로는 부정적인 감정이 걷히고, 어떤 경우 엔 반대로 반대로 사라집니다.
진단 방법
앉는 것이 고통 스럽다면 허리가 아프지 만 육체적 인 노력이나 오랫동안 움직이지 않으면 스스로 진단 할 수 없습니다. 의사는 먼저 시각적 검사 인 촉진을 실시하여 환자의 불만을 경청합니다.
X 선, MRI 또는 CT 스캔을 제공 할 수 있습니다. 이를 통해 척추의 상태를 평가하고 많은 질병을 확인하거나 제거 할 수 있습니다. 통증의 성격에 따라 환자는 암 병리 (혈액, 소변이 제공되고 생화학이 수행됨)의 존재 여부를 확인할 수 있습니다.
의사를 볼 때
앉은 자세에서 오랜 시간 동안 허리가 아프면 의사에게 진찰을 받아야합니다. 3 일 이상 경과하지 않으면 의사에게 진찰을 받아야합니다. 또는 증상이 다리에 퍼지기 시작했다면.
통증 치료
의약품 - Ibuprofen, Paracetamol이 통증을 치료하는 데 도움이 될 것입니다. 동시에 임명 된 :
- 소염제;
- 혈액 순환을 개선시키는 약물;
- 연골 보호제;
- 근육 이완제.
허리가 아프면 구부리고 앉아서 고통스럽고 수동 치료와 마사지가 도움이됩니다. 그러나, 그러한 방법은 노약자와 임신 한 여성에게 금기 일 수 있습니다. 다른 권장 사항을 사용할 수도 있습니다.
- 신경이 꼬집어 질 때 워밍업 - 몸을 쭉 펴고 비틀면서 무게를 들거나 무거운 운동을하는 것이 필요합니다 - 피하십시오.
- 원인이 손상된 경우, 얼음을 상처 부위 (첫날)에 20 분 동안 적용합니다.
- 허리 통증을 완화하기 위해 뜨거운 목욕을 돕습니다.
- Lyapko 애플리케이터에 30 분 정도 누워 있습니다.
- 스트레스로 고통이 오는 경우 휴식과 명상이 도움이 될 것입니다.
허리 통증에 대처하는 데 도움이되는 작은 운동 세트가 있습니다 (질병으로 인한 것이 아니고 의자에 오래 앉아있을 경우).
- 마루 위에, 위장에, 팔에 휴식을 취하고 시신을 최대한 뒤로 던지십시오. 운동은 10 번 반복됩니다.
- 25cm 거리에서 벽을 마주보고 서서, 팔을 들어 올려보고, 가슴과 턱으로 수직면에 다가가 다른 방향으로 돌립니다.
- 오른쪽 벽에 기대어, 오른손은 뒤로 뻗는다. 그런 다음 몸을 서서히 천천히 돌려야합니다. 몇 분 동안 자세를 고정시킨 다음 운동을 반복하십시오 (여러 번 수행하십시오).
- 수평 바 또는 벽 바에 몇 분 정도 걸립니다.
- 허리에 누워서 무릎을 당깁니다. 이 경우 발을 바닥에 단단히 밀착시켜야합니다. 무릎을 20 초 간격으로 가슴에 번갈아 조입니다.
- 허리에 누워 어깨 뼈를 얼굴에 단단히 댄다. 다리와 무릎을 함께 구부려이 위치에서 좌우로 기울이십시오. 각 자세에서 다리를 10 초 동안 고정하십시오.
어떤 경우에는 허리를 따뜻하게 할 수 있습니다. 그러나 이러한 연고를 사용하는 것은 의사 만 처방 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 염증을 증가시키고 상태를 악화시킬 수 있습니다. 물리 치료법 중 진흙 투여, 레이저 및 자기 치료가 있습니다.
자고 앉는 법?
척추의 통증이 질병과 관련이 없다면 잘못된 생활 방식으로 인해 증상이 나타난 것입니다. 예를 들어 부정적인 감정은 "거짓말"한 상태에서 오래 머물러있을 때만 증가 할 수 있습니다. 이 경우, 등을 가리고 무릎 아래에 베개를두기 만하면됩니다.
허리에 통증이 나타나지 않도록하려면 의자에 앉을 때 뒤로 구부려 야합니다. 의자를 열심히 선택하는 것이 좋습니다.
부드러운 매트리스에서자는 수 없습니다. 그것은 중간 경도이어야합니다. 베개 대신 정형 외과 용 롤러를 사용하는 것이 좋습니다. 허리가 아프지 않도록 앉는 방법 : 더 자주 위치를 변경해야합니다 (1 시간에 한 번씩). 허리 잘 자고 - 척추에 유용합니다.
예방 권고
그래서 오랫동안 앉아서 허리를 다 치지 않으면 적극적인 생활 방식을 이끌어야합니다. 특히 좌식 활동을 할 때는 자주 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 그 (것)들 동안에 - 구부리십시오, plod, 다른 방향에있는 몸을 돈다.
가방은 한손으로 휴대하지 않는 것이 좋습니다. 하중은 양쪽에 골고루 분산되어야합니다.
2 시간 이상 착용하지 않는 하이힐. 그런 다음 다리에 짧은 휴식이 주어집니다. 요추 근육을 지속적으로 강화하는 것이 좋습니다. 이것은 도보, 스키, 요가, 수영에 도움이됩니다. 척추의 곡률이 있는지 확인하려면 주기적으로 벽을 들어 올리십시오.
일반적으로 어깨 뼈, 엉덩이 및 발 뒤꿈치가 수직면에 닿아 야합니다. 약간의 곡률이있는 경우 위의 위치에서 벽에 5 분 동안 서서 제거 할 수 있습니다. 나쁜 습관 (음주, 흡연)을 포기해야합니다. 영양은 균형을 이루어야하며 모든 필요한 미량 영양소와 비타민을 함유해야합니다.
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허리 통증이 질병에 의해 야기되지 않으면, 스스로 치료할 수 있으며 예방을 관찰 할 필요가 있습니다. 병리학이 원인이 될 때, 부정적인 증상을 없애기 위해서는 근본적인 질병을 치료해야합니다.
왜 앉을 때 허리가 아파요?
허리 통증은 여러 가지 이유로 나타날 수 있습니다.
이것은 앉아있는 생활 방식의 결함, 척추 질환 및 척추에 과도한 부하 일 수 있습니다.
통증은 다른 성격 일 수 있습니다 : 그것은 급격하고 타거나 아프고 당길 수 있습니다.
내가 당신에게 드러내지 못했던 증상은 의사에게 치료를 연기할만한 가치가 없습니다.
병리학 및 치료를시기 적절하게 감지하면 장래에 합병증의 발생을 예방할 수 있으므로 신중하게 감정을 치료해야합니다.
앉을 때 허리 통증의 원인
앉을 때 허리에 통증이 나타나는 것은 여러 가지 요인에 기인합니다. 우선 허리 통증은 병리학의 존재를 알릴 수 있습니다.
질병
허리 통증을 유발할 수있는 척추 질환의 범위는 매우 넓습니다. 조건부 통증은 1 차와 2 차로 나누어집니다.
Primary는 척추, 추간 판, 그들 주위의 근육뿐만 아니라 인대와 힘줄에 직접 관련된 모든 병리를 포함합니다. 이차적 통증은 종양이나 전염병뿐만 아니라 척수 손상과 관련이 있습니다.
종종 통증의 원인은 모두 다음과 같습니다.
다양한 퇴행성 변화와 척추 만곡이 허리 통증을 유발합니다.
- 척추에 영향을 미치는 전염병;
- 골반 장기의 염증;
- 저체온증 또는 과부하 (lumbodynia);
- 꼬리뼈 질병;
- 방광염;
- 전립선 염;
- 좌골 신경의 염증;
- 병리학 또는 과부하의 존재로 인한 근육 경련.
골반 장기의 염증 과정은 종종 여성과 남성의 통증의 원인입니다.
기타 이유
허리 통증을 일으킬 수있는 모든 종류의 병리 외에도 등 뒤에서 불편 함을 유발할 수있는 여러 가지 요인이 있습니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 척추 또는 근육 부상의 결과;
- 앉아있는 (앉아있는) 생활 양식;
- 부적당 한 영양;
- 유해한 습관 (흡연, 종종 알코올 또는 향정신성 약물);
- 호르몬 장애;
- Beriberi와 미네랄 부족;
- 스트레스와 신경증;
- 수면과 휴식;
- 좋은 휴식없이 장기 훈련;
- 일정한 역도;
- 호르몬 요법.
관련 증상 및 통증의 본질
허리 통증의 본질과 관련 증상은 불편 함의 원인을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
앉아있을 때 허리 통증 제거
진단을받은 후에 만 허리 통증을 제거 할 수 있습니다. 통증의 원인을 찾은 전문가는 적절한 치료를 처방 할 수 있습니다.
약물 치료
환자가 지속적으로 천골에 견딜 수없는 통증을 호소하는 경우 통증을 완화하고 추가 치료를 위해 긴장을 풀도록 많은 진통제를 처방 할 수 있습니다.
약물 치료 - 허리 통증을 제거하는 주요 방법 진통제는 다음과 같이 심각한 허리 통증 환자에게 처방됩니다 :
이들 약물은 병든 근육 부위에서 환자에게 근육 내 투여된다. 이 약물의 마취 성질은 통증을 멈추고 경련 및 근육 부종을 완화시키는 데 도움이됩니다.
진통제 외에도, 전문가는 근육 이완제 (경련 및 긴장 완화에 도움이되는 약)를 처방 할 것입니다. 이러한 약제는 휴식 효과를 향상시켜 더 보수적 인 치료를위한 "길"을 열어줍니다.
그것은 중요합니다! 이 약들은 각각 다른 형태로 존재합니다. 모든 사람이 금기 사항과 부작용이 있기 때문에 혼자서 마약을 복용하는 것은 금지되어 있습니다. 주치의 만이 엄격한 통제하에 이들 약을 처방 할 수 있습니다.
마사지
허리 통증과 천골 제거에 가장 효과적인 방법 중 하나는 마사지입니다. 마사지는 염증, 근육 긴장을 완화시켜 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다.
그러나 기술은 가능한 한 부드럽게해야합니다. 모든 움직임은 매끄러 워야하며 반죽 만하거나 가볍게 두는 것은 거의 허용되지 않습니다. 한 세션의 지속 시간은 10 분을 넘지 않아야합니다.
허리 통증에 효과적인 마사지 기술은 다음과 같습니다.
- 스트로킹;
- 마찰;
- 압력;
- 반죽 (드물게).
기술자는 임상 사진의 데이터와 질병의 특성에 따라 전문가를 선발합니다.
그것은 중요합니다! 주치의 만 마사지를 처방 할 수 있습니다. 세션은 숙련 된 마스터 만 수행해야하며 자기 마사지는 척추 부상을 초래할 수 있으며 상황을 악화시킬 수 있으므로 어떤 방식 으로든 실험하지 마십시오!
비디오 : "허리 통증의 원인"
물리 치료
모든 근대 의학의 진보와 함께, 의료 체조는 척수 질환과 근육 및 관절의 통증을 퇴치하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 이 경우 가장 중요한 것은 과용하지 말고 의사와 함께 적절한 운동을 선택하는 것입니다. 악화 또는 우발적 인 상해를 피하기 위해 전문가의 감독하에 복합 단지를 수행하는 것이 좋습니다.
일련의 운동은 특정 임상 사진과 각 환자의 특성에 따라 개별적으로 엄격하게 개별적으로 선택됩니다.
예를 들어 전문가가 가장 자주하는 몇 가지 일반적인 연습은 다음과 같습니다.
- 허리를 굽히고 다리를 무릎 꿇고 가슴을 누르십시오. 무릎을 손으로 잡고, 포옹하는 것처럼,이 위치에서 5 ~ 10 초 동안 기다립니다. 허리가 단단히 바닥에 눌려 졌는지 확인하십시오. 그런 다음 다리를 시작 위치로 낮추십시오. 운동은 8-10 번 반복되어야한다;
- 허리를 굽히고, 무릎에서 한쪽 다리를 구부린 다음 운동으로 가슴쪽으로 누르십시오. 1. 손으로 다리를 잡고 5-10 초 동안이 자세를 유지하십시오. 그런 다음 시작 위치로 돌아갑니다. 반대쪽 다리로 운동을 반복하십시오. 8-10 회 반복;
- 스쿼트, 무릎을 꿇고 바닥에. 등을 구부리고 머리를 낮추십시오. 이제 천천히 고양이처럼 처지기 시작하십시오. 운동은 8-10 번 반복해야합니다.
그것은 중요합니다! 악화 및 급성 통증이있는 기간 동안 날카로운 움직임과 굽힘뿐만 아니라 육체 운동을하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.
정형 외과 의자 선택
앉기를 거부 할 수없는 환자에게는 자세를 교정 할 수있는 특별한 방법이 있습니다. 우리는 테이블 또는 컴퓨터에서 열심히 일하는 동안 올바른 자세를 유지할 수있는 특수 장치 인 정형 외과 용 의자에 대해 말하고 있습니다.
자세 교정 의자는 착용자가 아무런 노력없이 등의 자연스러운 위치 (등의 정확한 위치)를 유지할 수있게 해줍니다. 등받이와 좌석의 특수한 모양뿐만 아니라 무릎을위한 특별한 베개 지지대가 앉아있는 동안 등뼈를 정렬합니다.
이 특별한 형태의 대변으로 인해 스트레스 포인트는 추간 판에서 흉추로 전달되고 많은 부분이 허리에서 아래쪽으로 이동합니다.
정형 외과 용 의자가 제대로 작동하도록하려면 적절하게 조정하고 몇 가지 사용 규칙을 따라야합니다.
- 양측의 좌골의 꼭대기에 고르게 기울이는 것이 중요합니다.
- 내부 장기가 척추와 같은 축에 있도록 천골을 당겨 야합니다.
- 등 근육을 편안하게하기 위해 허리의 어깨와 옆을 뒤로 움직입니다.
- 머리를 똑바로 척추에 유지하십시오.
- 정형 의자를 조심스럽게 조정하여 모든 부품이 척추의 곡선에 닿도록하십시오.
컴퓨터에서 작업하는 동안 의자에 앉는 방법에주의하십시오.
의자에 매 시간을 보냈을 때 예를 들어 방을 걸어 다닐 때마다 일어나서 워밍업하는 것이 좋습니다.
민속 치료
요추 부위의 보존 적 치료만으로 통증을 완화시킬 수 있습니다. 수세기 동안 민간 요리법을 통해 사람들은 계속해서 고통스럽지 않게되었습니다.
다음은 천골에 통증을 다루는 효과적인 방법의 몇 가지 예입니다.
- 검은 무 (또는 양 고추 냉이)을 비벼. 소량의 사워 크림으로 덩어리를 섞어 (피부 화상을 피하기 위해). 허리에 혼합물을 바르고 폴리에틸렌으로 덮고 양모 스카프 또는 스카프로 마무리하십시오. 그러한 압축은 밤새도록 유지되어야합니다.
- 1 : 1의 비율로 물을 섞어서 겨자를 말려서 크림에 바르십시오. 그 결과물로 된 혼합물을 윤활하고 냅킨이나면 헝겊으로 덮은 다음 따뜻한 천을 감싼다. 화상의 위험이 높기 때문에 로션을 5 분 이상 유지하지 않아야합니다. 붕대를 제거한 후 아픈 부위를 따뜻한 물로 씻고 베이비 크림을 바릅니다. 취침 전에 유사한 절차를 수행하는 것이 가장 좋습니다.
- 건조한 우엉 잎은 끓는 물로 비등해야합니다. 그 결과 생긴 콩을 아픈 부위에 바르고 따뜻한 천으로 싸십시오. 약 1 시간 동안 압축을 유지하십시오.
결론
천추 통증 및 허리 통증은 척추 병리 또는 기타 심각한 질병의 존재를 알릴 수있는 증상입니다. 따라서 첫 번째 증상은 전문의와 상담하고 통증의 원인을 밝혀야합니다. 의사가 진단을 내린 후에 만 의사는 뒤에서 불쾌한 감정을 줄 수있는 치료 과정을 처방 할 수 있습니다.
또한 허리 통증 치료와 관련된 몇 가지 중요한 사항을 기억해야합니다.
- 통증은 다른 성격 일 수 있습니다. 영구적 인 요추 통증의 진정한 원인을 찾는 데 도움이되는 추가적인 증상을 동반 할 수도 있습니다.
- 허리 통증을 막기 위해 약물 치료, 마사지, 물리 치료, 물리 치료 및 인기있는 요리법을 포함한 다양한 치료 방법이 있습니다. 보수 치료는 의사가 처방 할 수 있으며,자가 치료는 상태가 악화되거나 부상을 입을 수 있습니다.
- 운동, 마사지 또는 약물 치료를 시작한 후 열화가 느껴지면 즉시 치료를 중지하고 치료 과정을 교정하는 데 도움을 줄 의사에게 연락하십시오.
- 작업장을 적절하게 구성하려면주의를 기울여야합니다. 자세 정형 의자를 교정하기 위해 특별히 설계된이 제품은 테이블이나 컴퓨터에서 작업하는 동안 등을 건강하게 유지하고 척추에 과부하를주지 않도록 도와줍니다.