목 부위 마사지 - 탁월한 웰빙 서약

게재일 : 2017 년 2 월 13 일

목 부위의 마사지는 무엇입니까?

칼라 구역의 마사지는 목과 어깨 띠의 근육, 인대 및 뼈 구조에 스트로크, 문지르 기, 반죽 및 진동 운동을하는 순서입니다. 마사지는 안마사 (수동 마사지)의 손으로 또는 특별한 기계 장치 - 마사지 기계 (기구 마사지)의 도움으로 수행됩니다.

마사지의 초기 위치는 중요합니다. 노출 중 목과 어깨 벨트의 근육은 이완되어야 할뿐만 아니라 마사지 치료사의 손이나 장치로 작업 할 수 있도록 최대한 접근 할 수 있어야합니다. 마사지 한 환자는 마사지 테이블에 얼굴을 대고 팔을 팔꿈치에 구부리고 손바닥을 아래에 놓고 머리를 손바닥에 올려 놓습니다. 이 위치에서 자궁 경부의 척추는 직선이며, 어깨 띠의 근육은 마사지를받을 수 있습니다. 앉은 자세에서 목 부분 마사지를 할 때, 환자는 등받이없이 의자에 앉아서 팔걸이를 마사지 테이블에 기대고, 그의 머리는 손바닥에 얹어 놓습니다. 앉은 자리에서 고혈압 환자, 비만 환자, 뇌졸중 후 환자 및 모든 노인 환자를 마사지하는 것이 좋습니다.

경부 마사지에 대한 생리 학적 근거

목과 어깨의 근육 긴장 - 목 부위 마사지를위한 직접적인 표시. 일이나 수면 중에 자세가 좋지 않으면 자세가 좋지 않아 척추에 부하가 불규칙하게 분포합니다. 결과적으로 척추의 측만증, 골 연골 증 및 기타 퇴행성 변화가 국소 근육 경련으로 이어지고 심한 경우에는 신경 뿌리 침범에 이릅니다.

자궁 경부는 가장 큰 이동성을 가지며 일상 생활에서 심각한 스트레스를 경험합니다. 또한, 척추 동맥은 경추의 횡단 과정의 운하를 통과하고, 목 혈관은 근처에 위치하여 혈액이 뇌로 흐릅니다.

목과 어깨 땀샘의 근육 경련은 긴장과 짜증이 나서 상지의 통증과 무감각에 이르기까지 다양한 병리학 적 증상을 유발합니다.

목과 어깨 마사지의 적응증

목 부위의 마사지는 신경계에 안정 작용을하고 뇌로 혈액을 공급하며 어깨 띠를 풀어주기 때문에 건강한 사람에게도 유용합니다. 금기 사항 (심한 심장 마비, 급성 질환의 질병, 무시한 악성 종양, 목 습진 및 어깨 잇몸)이 없으면 목구멍의 마사지를 모든 사람에게 실시 할 수 있습니다.

마사지는 특히 다음 질병 및 상태에 대해 표시됩니다 :

  • 모든 증상 (통증 증후군, 손 감각, 크롤링 크립, 목 경직, 두통 및 현기증)이있는 경추 osteochondrosis;
  • 자궁 경부, 요추, 흉추의 측만증;
  • 사경 |
  • 동맥 고혈압 (위기가 아닐 때!)과 저혈압. 경험이 풍부한 마사지 치료사가 수행 한 목 부분 마사지는 한 사람의 혈압을 낮추고 다른 사람의 혈압을 높일 수 있습니다. 이것은 활성 혼련, 연삭 및 진정 스트로 킹 및 진동의 조합에 의해 달성됩니다.
  • 청년 및 젊은 사람들의 혈관성 긴장 이상 (혈관 조음, 신경계의 교감 신경 및 부교감 신경의 영향을 정상화 시킴);
  • 두통, 편두통, 현기증, 잦은 혈관 위기;
  • 불면증, 우울증;
  • 과다 활동 증후군을 포함한 학생 및 학생의 열악한 성적;
  • 기억 상실,인지 장애 및 정신 장애.

왜 목 부위 마사지가 전신에 긍정적 인 영향을 미치는가?

목과 어깨 동맥의 마사지는 근골격계, 신경계 및 순환계에만 치유 효과가 없습니다. 또한 소화를 개선하고 비뇨기 및 호흡기 계통의 질병에 대처하는 데 도움이됩니다. 왜 이런 일이 일어나는 걸까요? 사실은 신체의 장기의 투영 영역이 목과 어깨 땀샘에 위치한다는 것입니다. 목에 오른쪽과 왼쪽 신장의 상단 극, ureter, 머리, 췌장의 머리와 꼬리를 담당하는 포인트가 있습니다. 위팔에는 신장, 결장, 담낭, 간, 비장 및 유선의 아래쪽 극점 투영 점이 있습니다.

또한 자 카린 게드 (Zakharyin-Ged) 지대는 목과 어깨 거들의 앞쪽과 뒤쪽 가장자리를 따라 가며 호흡기 질환 (기관염, 기관지염, 폐렴 등)에 대한 피부 민감성을 증가시킵니다. 어깨에 - 창자 질병을 가진 피부 감수성의 지역.

목 부분의 마사지는 근육의 기계적 이완뿐만 아니라 대부분의 내부 장기에 반사 작용으로 인해 신체에 복합적인 영향을 미칩니다. 그러한 노출의 효과 - 강장제는 스트레스와의 싸움에서 신체의 방어력을 향상시킵니다.

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목과 고리 영역의 마사지 : 혜택, 표시 및 금기, 기술

세계에는 많은 종류의 마사지가 있습니다.

그들은 그들이 수행 된 곳과 기술로부터 직접 분류됩니다.

그러나 오늘날 가장 흔한 것은 목 부위 마사지입니다.

이 기사에서 우리는 다음을 고려할 것입니다 :

  • 이 종류의 마사지를 사용하는 것은 무엇입니까?
  • 금기증은 목 부위를 마사지합니다.
  • 기술 성능.
  • 이 마사지가 모스크바에서 이루어지는 장소.
  • 비용

목 주변 부위의 마사지 사용

예방 효과가있는이 치료 절차는 뇌의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이되며 어깨 뼈와 목 조직으로의 산소 흐름을 개선합니다.

치유 효과가있는 이러한 유형의 노출은 고혈압, 척추 측만증, 골다공증 및 편두통 발병을 예방하는 수단으로 효과적이며 피로, 불면증, 결석, 과민성 및 기타 문제를 해결하는데도 도움이됩니다.

이러한 유형의 마사지는 이러한 질병 및 상태를 치료하는데도 사용됩니다.

그러나 의학 분야의 다른 조작처럼 목덜미 마사지에는 금기 사항이 있으므로 이러한 절차를 수행하기 전에 의사와상의하여 추가 검사를 받아야합니다. 그 결과에 따라 알 수 있습니다 당신이 마사지의 세션을 개최 여부.

그 효과는 무엇입니까?

가장 최적의 실행 기법을 선택하여 올바르게 실행 한 마사지를 사용하면 첫 번째 치료 후 눈에 띄게 완화됩니다. 물리 치료 마사지의 전체 과정을 마친 후에는 건강이 훨씬 좋아지고 생산성이 향상되며 수면 문제가 사라지고 힘과 에너지가 가득합니다.

등 및 목 칼라 마사지는 다음과 같은 긍정적 인 효과를 제공합니다.

  • 목과 등 통증의 현저한 완화 또는 심지어 완전한 제거.
  • 자세 교정.
  • 허리의 장력이 지나고 척추 근육이 강화됩니다.
  • 혈액 순환과 산소 포화도가 증가합니다.
  • 근육은 더욱 탄력있게됩니다.
  • 근육의 성능이 향상됩니다.

누가 이런 유형의 마사지를 받습니까?

자궁 경부 마사지는 다양한 종류의 질병을 예방하고 완전히 치료하는데 광범위하게 사용됩니다. 놀랄 것입니다 만, 마사지가 주된 또는 보조적인 절차로 처방되는 질병의 목록은 상당히 커서 많은 사람들이 진실하게 놀랐습니다.

어쨌든 목 마사지와 호흡기 질환 / 호르몬 장애가 연관되어 있다고 누가 생각했을까요? 그러나이 절차는 두 경우 모두에서 긍정적 인 효과가 있으며 회복 속도가 훨씬 빠릅니다.

목과 칼라 마사지의 적응증 :

  • 목과 어깨 근육의 과도한 스트레인;
  • 칼라 영역의 통증;
  • 자궁 경부 osteochondrosis;
  • 경추의 무염;
  • 저 동적;
  • 가난한 자세;
  • 추간판 탈장;
  • VSD;
  • 어깨와 목에 일정한 하중;
  • 고혈압;
  • 수면 문제;
  • 소금 예금;
  • 저혈압;
  • 편두통;
  • 신경 쇠약;
  • 호흡기 질환;
  • 호르몬 문제;
  • 뇌졸중 후 기간;
  • 정신적 인 긴장.

마사지 및 실제 혜택의 이점

이러한 유형의 물리 치료 절차의 유리한면은 다음 요소에 의해 제공됩니다.

  • 노출 도중, 어깨 띠와 목의 근육이 이완되어 피로와 긴장이 사라집니다.
  • 마사지하는 동안 혈액의 미세 순환이 좋아 지므로 고통스러운 감각을 최소화하고 모두 사라집니다.
  • 혈액의 미세 순환은 뇌에 매우 중요합니다. 일반적으로 혈액 순환이 좋아지기 때문입니다. 이로 인해 수면이 정상화되고 두통이 사라집니다.
  • 경부 - 칼라 영역 마사지 중에는 반사 신경 발생 점에 기계적 효과가있어 내부 장기의 기능에 유익한 효과를 제공합니다.

신경과 혈관 및 림프관은 자궁 경부 영역에 집중되어 있기 때문에이 영역에서 최소한의 교란으로도 몸 전체가 고통을 겪습니다. 그래서이 지역의 마사지가 효과적이며 전신에 유익한 효과가 있습니다.

목 및 칼라 마사지에 대한 금기증

모든 의료 조작과 마찬가지로이 지역의 마사지도 금기 사항이 있습니다.

이와 별도로, 우리는 이러한 마사지를 수행하는 것이 환자의 건강에 해를 끼치 지 않기 위해서만 진정한 전문가임을 알아 차립니다.

목에는 엄청난 수의 활성 점이 있으며 기계적 영향은 단순히 금지됩니다. 전문가가 아닌 사람은 그것을 모르고 해를 입힐 수 없습니다.

당신이 가지고있는 경우에이 유형의 마사지의 아이디어를 포기하는 것은 가치가 있습니다 :

  • 출혈;
  • 팽창;
  • 심장 마비;
  • 고혈압의 공격;
  • 자궁 경부 척추의 불안정한 위치;
  • 목과 칼라 구역 부상 후의 기간;
  • 알코올 중독;
  • 의도 한 마사지 부위의 피부 결함 (알레르기 성 발진, 상처 및 자극);
  • 발열;
  • 급성 염증성 질환.

기술의

신체의이 영역을위한 마사지는 자궁 경부 - 칼라 영역의 고전적인 마사지의 네 가지 기본 기술을 포함합니다 :

모든 유형의 기술은 소비되는 에너지의 양과 진폭에 차이가 있습니다.

처음에는 기법이 단순 해 보일 수도 있지만, 고유 한 뉘앙스와 특성을 가지고 있으므로 자체적으로 마사지를하는 것을 권장하지 않습니다.

보통 쓰다듬어서 마사지를 시작하고 마칩니다. 먼저 손바닥이 피부를 미끄러 져 신체에 약간 닿을 필요가있는 보통의 표면적 쓰다듬기를하십시오. 다음으로 깊은 평면으로의 전환이 발생합니다. 스트로크가 점점 더 강해지고 브러시가 반경 방향 가장자리에 놓입니다.

이 후, 혈류가 강해지는 더 철저한 충격을주기위한 순간이오고, 반복되는 반복이 반복됩니다. 한 손이 끝나 자마자 다른 손이 시작됩니다. 이 단계는 근육의 완전한 이완과 다른 단계 이전의 과도한 긴장 완화에 필요합니다.

혈류를 개선하고 근육에 치명적인 영향을주기 위해 마찰을 수행합니다. 손가락의 지골로 각각의 작은 근육 그룹을 붙잡는 동안, 피부를 약간 따끔 거리며 잡습니다.

손이 주먹에 집어 넣는 순간, 뼈 돌출부는 빗살 모양의 마찰을 일으 킵니다.

팔꿈치 여백은 비 유적 "톱질"을합니다 - 손바닥은 서로 떨어져 있습니다

수 센티미터와 반대 방향으로 움직입니다. 이것은 작은 롤러 마사지 조직을 만듭니다.

"쉐이딩"은 손가락이 마사지 표면에 대해 30 도의 각도에있을 때 왕복 운동에 의해 수행됩니다.

또한 문지르는 것은 때로는 원형과 나선형입니다 (각각 원형과 나선형으로 이루어짐).

그러나 직물의 워밍업에는 몇 가지 유형이 있습니다. 가로 근육의 경우 손바닥을 감싸고 약간 위쪽으로 잡아 당기고 한 손으로는 몸을 향해 당기고 두 번째로는 반대 방향으로 당깁니다.

혀 모양의 워밍업은 손가락으로 근육을 압류 한 다음 손가락을 다른 방향으로 당기고 예열합니다.

근육을 움직이려면 손가락으로 움켜 잡고 약간의 리드미컬 한 움직임을 가져야합니다. 일반적으로 전체 마사지 세션에서 6 %는 예열에 불과하며 이는 긍정적 인 효과를주는 주요 마사지 기술입니다.

진동은 일반적으로 최종 마사지입니다. 또한 다음과 같은 네 가지 고전적 기술에 따라 수행됩니다.

  • 구멍 뚫기 - 마치 목에 걸린 것처럼 목덜미 부분에 손가락을 두드립니다.
  • 두드리기 - 손바닥의 박수 친 동작은 작은 손가락이 구부러진 상태에서 이루어집니다.
  • 엿보기 - 손가락 표면이 가볍게 치기.
  • 퀼팅 - 한 손가락 또는 세 손가락으로 약한 불면.

진동이있을 때, 모든 움직임은 간헐적이며, 일정하고 리드미컬하며 환자가 불편 함을 느끼지 않아야합니다.

제도의

경추 영역의 마사지에 대한 모든 절차는 동일한 구성표에 따라 수행됩니다.

  • 쓰다듬어;
  • 마찰;
  • 워밍업;
  • 마찰;
  • 진동;
  • 최종 치기.

이러한 기법은 위에서 아래로만 수행되며 다른 것은 수행하지 않습니다. 먼저 수직 운동을 한 다음 선을 따라 팔뚝으로 움직입니다.

아래에서 위로 움직이는 것은 금지됩니다.

기술자 간의 전환은 원활해야하며 압력은 증가 또는 감소해야합니다.

모스크바에서 어디를 보냅니 까?

대부분의 마사지 실 및 개인 클리닉에서는이 마사지를 권합니다. 목과 칼라 영역의 마사지에 가입 할 수 있다고 가정 해보십시오.

  • CM 클리닉;
  • 기적의 의사;
  • 자본 및 기타 기관.

가격

다른 클리닉과 꿀에서 마사지의 가격. 모호한 기관이며 600 루블 20 분, 800 루블 30 분 세션이 될 수 있습니다. 하지만 한 번에 전체 과정을 주문하면 훨씬 저렴할 것입니다.

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목 부위 마사지는 얼마나 자주합니까?

세계에는 많은 종류의 마사지가 있습니다.

그들은 그들이 수행 된 곳과 기술로부터 직접 분류됩니다.

그러나 오늘날 가장 흔한 것은 목 부위 마사지입니다.

이 기사에서 우리는 다음을 고려할 것입니다 :

  • 이 종류의 마사지를 사용하는 것은 무엇입니까?
  • 금기증은 목 부위를 마사지합니다.
  • 기술 성능.
  • 이 마사지가 모스크바에서 이루어지는 장소.
  • 비용

목 주변 부위의 마사지 사용

예방 효과가있는이 치료 절차는 뇌의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이되며 어깨 뼈와 목 조직으로의 산소 흐름을 개선합니다.

치유 효과가있는 이러한 유형의 노출은 고혈압, 척추 측만증, 골다공증 및 편두통 발병을 예방하는 수단으로 효과적이며 피로, 불면증, 결석, 과민성 및 기타 문제를 해결하는데도 도움이됩니다.

이러한 유형의 마사지는 이러한 질병 및 상태를 치료하는데도 사용됩니다.

그러나 의학 분야의 다른 조작처럼 목덜미 마사지에는 금기 사항이 있으므로 이러한 절차를 수행하기 전에 의사와상의하여 추가 검사를 받아야합니다. 그 결과에 따라 알 수 있습니다 당신이 마사지의 세션을 개최 여부.

그 효과는 무엇입니까?

가장 최적의 실행 기법을 선택하여 올바르게 실행 한 마사지를 사용하면 첫 번째 치료 후 눈에 띄게 완화됩니다. 물리 치료 마사지의 전체 과정을 마친 후에는 건강이 훨씬 좋아지고 생산성이 향상되며 수면 문제가 사라지고 힘과 에너지가 가득합니다.

등 및 목 칼라 마사지는 다음과 같은 긍정적 인 효과를 제공합니다.

  • 목과 등 통증의 현저한 완화 또는 심지어 완전한 제거.
  • 자세 교정.
  • 허리의 장력이 지나고 척추 근육이 강화됩니다.
  • 혈액 순환과 산소 포화도가 증가합니다.
  • 근육은 더욱 탄력있게됩니다.
  • 근육의 성능이 향상됩니다.

누가 이런 유형의 마사지를 받습니까?

자궁 경부 마사지는 다양한 종류의 질병을 예방하고 완전히 치료하는데 광범위하게 사용됩니다. 놀랄 것입니다 만, 마사지가 주된 또는 보조적인 절차로 처방되는 질병의 목록은 상당히 커서 많은 사람들이 진실하게 놀랐습니다.

어쨌든 목 마사지와 호흡기 질환 / 호르몬 장애가 연관되어 있다고 누가 생각했을까요? 그러나이 절차는 두 경우 모두에서 긍정적 인 효과가 있으며 회복 속도가 훨씬 빠릅니다.

목과 칼라 마사지의 적응증 :

마사지 및 실제 혜택의 이점

이러한 유형의 물리 치료 절차의 유리한면은 다음 요소에 의해 제공됩니다.

  • 노출 도중, 어깨 띠와 목의 근육이 이완되어 피로와 긴장이 사라집니다.
  • 마사지하는 동안 혈액의 미세 순환이 좋아 지므로 고통스러운 감각을 최소화하고 모두 사라집니다.
  • 혈액의 미세 순환은 뇌에 매우 중요합니다. 일반적으로 혈액 순환이 좋아지기 때문입니다. 이로 인해 수면이 정상화되고 두통이 사라집니다.
  • 경부 - 칼라 영역 마사지 중에는 반사 신경 발생 점에 기계적 효과가있어 내부 장기의 기능에 유익한 효과를 제공합니다.

신경과 혈관 및 림프관은 자궁 경부 영역에 집중되어 있기 때문에이 영역에서 최소한의 교란으로도 몸 전체가 고통을 겪습니다. 그래서이 지역의 마사지가 효과적이며 전신에 유익한 효과가 있습니다.

목 및 칼라 마사지에 대한 금기증

모든 의료 조작과 마찬가지로이 지역의 마사지도 금기 사항이 있습니다.

이와 별도로, 우리는 이러한 마사지를 수행하는 것이 환자의 건강에 해를 끼치 지 않기 위해서만 진정한 전문가임을 알아 차립니다.

목에는 엄청난 수의 활성 점이 있으며 기계적 영향은 단순히 금지됩니다. 전문가가 아닌 사람은 그것을 모르고 해를 입힐 수 없습니다.

당신이 가지고있는 경우에이 유형의 마사지의 아이디어를 포기하는 것은 가치가 있습니다 :

기술의

신체의이 영역을위한 마사지는 자궁 경부 - 칼라 영역의 고전적인 마사지의 네 가지 기본 기술을 포함합니다 :

모든 유형의 기술은 소비되는 에너지의 양과 진폭에 차이가 있습니다.

처음에는 기법이 단순 해 보일 수도 있지만, 고유 한 뉘앙스와 특성을 가지고 있으므로 자체적으로 마사지를하는 것을 권장하지 않습니다.

보통 쓰다듬어서 마사지를 시작하고 마칩니다. 먼저 손바닥이 피부를 미끄러 져 신체에 약간 닿을 필요가있는 보통의 표면적 쓰다듬기를하십시오. 다음으로 깊은 평면으로의 전환이 발생합니다. 스트로크가 점점 더 강해지고 브러시가 반경 방향 가장자리에 놓입니다.

이 후, 혈류가 강해지는 더 철저한 충격을주기위한 순간이오고, 반복되는 반복이 반복됩니다. 한 손이 끝나 자마자 다른 손이 시작됩니다. 이 단계는 근육의 완전한 이완과 다른 단계 이전의 과도한 긴장 완화에 필요합니다.

혈류를 개선하고 근육에 치명적인 영향을주기 위해 마찰을 수행합니다. 손가락의 지골로 각각의 작은 근육 그룹을 붙잡는 동안, 피부를 약간 따끔 거리며 잡습니다.

손이 주먹에 집어 넣는 순간, 뼈 돌출부는 빗살 모양의 마찰을 일으 킵니다.

팔꿈치 여백은 비 유적 "톱질"을합니다 - 손바닥은 서로 떨어져 있습니다

수 센티미터와 반대 방향으로 움직입니다. 이것은 작은 롤러 마사지 조직을 만듭니다.

"쉐이딩"은 손가락이 마사지 표면에 대해 30 도의 각도에있을 때 왕복 운동에 의해 수행됩니다.

또한 문지르는 것은 때로는 원형과 나선형입니다 (각각 원형과 나선형으로 이루어짐).

그러나 직물의 워밍업에는 몇 가지 유형이 있습니다. 가로 근육의 경우 손바닥을 감싸고 약간 위쪽으로 잡아 당기고 한 손으로는 몸을 향해 당기고 두 번째로는 반대 방향으로 당깁니다.

혀 모양의 워밍업은 손가락으로 근육을 압류 한 다음 손가락을 다른 방향으로 당기고 예열합니다.

근육을 움직이려면 손가락으로 움켜 잡고 약간의 리드미컬 한 움직임을 가져야합니다. 일반적으로 전체 마사지 세션에서 6 %는 예열에 불과하며 이는 긍정적 인 효과를주는 주요 마사지 기술입니다.

진동은 일반적으로 최종 마사지입니다. 또한 다음과 같은 네 가지 고전적 기술에 따라 수행됩니다.

  • 구멍 뚫기 - 마치 목에 걸린 것처럼 목덜미 부분에 손가락을 두드립니다.
  • 두드리기 - 손바닥의 박수 친 동작은 작은 손가락이 구부러진 상태에서 이루어집니다.
  • 엿보기 - 손가락 표면이 가볍게 치기.
  • 퀼팅 - 한 손가락 또는 세 손가락으로 약한 불면.

진동이있을 때, 모든 움직임은 간헐적이며, 일정하고 리드미컬하며 환자가 불편 함을 느끼지 않아야합니다.

제도의

경추 영역의 마사지에 대한 모든 절차는 동일한 구성표에 따라 수행됩니다.

  • 쓰다듬어;
  • 마찰;
  • 워밍업;
  • 마찰;
  • 진동;
  • 최종 치기.

이러한 기법은 위에서 아래로만 수행되며 다른 것은 수행하지 않습니다. 먼저 수직 운동을 한 다음 선을 따라 팔뚝으로 움직입니다.

위에서 아래로 움직이는 것은 금지되어 있습니다.

기술자 간의 전환은 원활해야하며 압력은 증가 또는 감소해야합니다.

모스크바에서 어디를 보냅니 까?

대부분의 마사지 실 및 개인 클리닉에서는이 마사지를 권합니다. 목과 칼라 영역의 마사지에 가입 할 수 있다고 가정 해보십시오.

  • CM 클리닉;
  • 기적의 의사;
  • 자본 및 기타 기관.

가격

다른 클리닉과 꿀에서 마사지의 가격. 모호한 기관이며 600 루블 20 분, 800 루블 30 분 세션이 될 수 있습니다. 하지만 한 번에 전체 과정을 주문하면 훨씬 저렴할 것입니다.

좋은 하루, 사랑하는 독자들이 블로그 Alexei Shevchenko "건강한 라이프 스타일."

요즘 척추 질환은 더 이상 고령자의 "특권"이 아닙니다. 목의 통증과 극심한 무감각은 많은 현대의 십대들과 어린이들에게 잘 알려져 있습니다. 등뒤 목과 칼라 부위의 정기적 인 마사지를하지 않고 운동을하지 않으면 척추의 돌이킬 수없는 변화가 눈사태처럼 자랄 것입니다. 이 기사에서는 특수 마사지의 사용법과 가장 간단한 기술을 수행하는 방법에 대해 알아 보려고합니다.

왜 osteochondrosis 그래서 목에 던져 좋아해?

경부 osteochondrosis는 오늘날 선진국의 성인 인구의 80 % 이상에서 진단됩니다. 그리고 우리가 목의 에피소드의 통증에 관해 이야기한다면, 절대적으로 모든 사람들은 요람에서 거의 익숙합니다. 왜 이런 일이 일어나는 걸까요? 인체의 메커니즘과 모양에 관한 것입니다.

사람 머리의 무게는 약 5 킬로그램입니다. 그 자체로, 이것은 그렇게 많이 아닙니다. 그러나 목이 돌아서거나 구부러지면 레버의 수많은 법칙이 즉시 적용되고 척추와 디스크의 하중이 여러 번 증가합니다. 따라서 컴퓨터 (스마트 폰)로 작업하거나 작문하는 동안 사람이 머리를 강하게 기울이면 자궁 경관 부위의 하중이 27kg을 초과합니다. 그리고 대부분의 사람들이 낮의 80 % 이상을 기울어 진 자세로 사용한다고 생각하면 우리의 운동 시스템이 얼마나 강한 지에 놀랄뿐입니다.

이러한 거대하고 일정한 하중과 골 연골 형성으로 인해 경추뿐만 아니라 전체 칼라 구역의 근육과 신경까지 고통받습니다. 이 과정의 결과는 다음과 같이 그러한 "대중적인"질병 및 질병의 전체가 될 수 있습니다.

  • 만성 두통;
  • 고혈압;
  • 흐린 시력;
  • 소음과 이명 (이 상태에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오);
  • 척추 동맥 증후군.

만성 비염과 인후 질환조차도 감염에 의한 것이 아니라 경추의 영양 장애에 의한 것입니다.

방법을 모른다 - 싸우지 마라.

"도움이되는 바보는 적보다 더 위험합니다."그리고 부적당 한 안마사는 골 연골 증 자체보다 위험합니다. 불행히도,이 진실은 집에서 마사지를 할 때, 심지어 그것이 어떻게 수행되었는지 정확히 알지 못하는 경우조차 잊혀지기도합니다. 그리고 그런 부주의는 큰 문제로 변할 수 있습니다.

불충 한 마사지 치료사는 종종 마사지 중 위생의 요구 사항을 엄격히 준수해야 할 필요성을 무시합니다. 예를 들어, "마사지 치료사"의 손에 고급 예술적 매니큐어가 있으면 마사지를 할 수 없으며 마사지 크림과 오일을 남용합니다. 이 과정의 결과로 피부의 가려움증, 가려움증, 심한 경우에는 광범위한 알레르기 반응과 심지어 피부 궤양의 출현이 기존의 문제에 추가됩니다.

해부학에 대한 초등 교육의 부족은 특히 목과 칼라 영역과 같은 민감한 부위를 마사지 할 때 큰 위험을 안고 있습니다. 거친 움직임, 너무 많은 압력은 과부하 또는 질병 연골과 인대에 의해 약해질 수 있으며 과도한 압력과 어색한 두드림은 광범위한 혈종을 유발할 수 있습니다.

어떤 사람이 자신의 친척을 마사지하기를 원한다면 해를 끼치 지 않고 그에게 도움을 청하기 위해서 마사지 치료사를 먼저 만나야합니다. 그러한 기회가 없으면 설명만으로 안내하여 실제로 마사지 기술을 적용하는 것은 매우 위험합니다. 이 경우 전문가에게 마사지를 맡기는 것이 좋습니다.

치료 마사지 세션을 방문하는 것이 구제를 가져 오지 못하거나 불쾌한 감정을 느끼거나 고통을 가중시키는 경우, 절차가 제대로 수행되지 않으며 과정의 연속을 포기해야합니다. 적절한 마사지는 최소한 단기간의 개선을 가져와야합니다.

안전한 가정용 마사지 방법

집에서 마취의 안전을위한 주요 기준은 환자의 느낌입니다. 편안하고 기쁘게 생각한다면, 더 기분이 좋으면 모든 것이 올바르게 수행되고 있습니다. 조금이라도 불편 함을 느끼면 리셉션을 중지해야합니다.

전문가가 아니거나 자기 마사지를하는 동안 마사지를하는 동안 피부를 움직이지 않고 부드럽게 쓰다듬거나 가볍게 문지르면 서 매우 조심스럽게 기술을 수행하십시오. (여기에 자기 목 마사지에 대해 자세히 읽어보십시오).

스트로크 목 부분의 모든 세션은 준비 스트로크로 시작해야합니다. 그들의 기술은 가장 간단합니다. 그들은 손바닥 전체를 직선형, 원형 ​​및 나선형으로 수행합니다. 모든 운동은 가능한 한 부드럽게해야하며, 올바르게 수행하면 쾌적한 보온이되고 피부는 더욱 탄력있게되고 근육은 이완됩니다.

그런 다음 따끔 거림을 진행할 수 있습니다. 이 기술은 마사지가 어린이 또는 약화 된 사람에 의해 수행되는 경우 특별한주의가 필요합니다.

마찰 이 기술은 또한 조직의 영양을 향상시키고 근육과 피부의 추가 가열에 기여합니다. 이것은 마사지하는 동안 직접 느낄 수 있습니다 - 팔 아래의 몸은 점점 더 뜨겁고 탄력적입니다.

이 기술은 움직임을 덮어서 수행되지만 목 앞쪽에는 영향을주지 않습니다. 어떤 경우에도이 영역을 마사지 할 수 없기 때문입니다.

고통스러운 부위와 근력 팽창은 가장주의와주의가 필요합니다. 그들의 치료는 추가적인 고통을 일으키지 않아야합니다. 가장 무중력으로 시작하고 점차 노력을 증가시켜야합니다. 동시에, 환자 자신이 끊임없이 자신의 감정을 모니터링해야하며, 감소하는 대신 통증이 증가하기 시작하면 즉시 방법을 중단합니다.

진동. 이 기술은 전체 손바닥과 손가락 (소위 손가락 샤워)을 박수 손의 가장자리에 의해 수행 할 수 있습니다. 그것을 수행 할 때, 타격의 힘을 매우 정확하게 계산할 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 타박상 또는 광범위한 혈종이 피부에 나타날 수 있습니다. 핑거 샤워는 두 손으로 동시에 또는 번갈아 수행됩니다.

예방 조치로 초보 아마추어 마사지 전문가는 손가락 샤워를 한 번만하면 더 좋습니다. 이 받음 동안 손가락이 피부에 쉽게 닿으므로 부상을 입는 것은 거의 불가능합니다.

그러나 가장 가벼운 진동조차도 10 초 이상 수행 할 수 없습니다.

절차 개요

안마를하는 동안, 환자는 의자에 앉아서 테이블 위에 손을 대고 머리를 눕거나 위 위에 올 수 있습니다.

마사지를받는 신체 부위는 특수 크림 또는 식물성 오일로 칠할 수 있습니다. 알레르기 검사를 위해 사전에 필요합니다.

마사지를 시작하는 것은 어깨 블레이드 사이의 영역에있는 전체 기술의 복합으로 가장 편리합니다.

첫째, 오픈 손바닥은 척추에서 어깨 거들 방향으로 쓰다듬습니다. 그런 다음 구부러진 손가락의 지골을 쓰다듬을 수 있습니다.

마찰을 위해 쉐이딩과 유사한 집중적 인 움직임이 사용됩니다. 이를 위해 4 개의 손가락이 함께 연결되며 패드는 마사지 된 표면에 선을 그립니다. 이 줄은 "헤링본"에 있어야합니다.

또한 손바닥의 팔꿈치 가장자리는 "톱질"될 수 있습니다.

처리 된 표면의 전체 표면에 닿는 수신을 종료합니다.

후속 반죽 과정에서 각 부분을 조심스럽게 다듬고 가볍게 치거나 가볍게 두드려 마무리해야합니다.

어깨 뼈 사이의 부위를 치료하는 동안 마사지 동작이 아래에서 위로 (림프 전류를 따라) 수행되면 목 뒤쪽에서 위에서 아래로 반대 방향을 향하게됩니다.

다음 비디오는 허리, 목 및 전체 목 부분에 대해 충분히 긴 마사지 세션의 구현을 보여줍니다.

결론적으로 모든 안전 요구 사항을 준수 할 필요성에 대해 다시 한번 상기시켜 드리겠습니다. "해를 끼치 지 마십시오!"이 경우 기본 규칙이되어야합니다. 스스로 마사지를하기 전에 의사와상의해야하며, 어떤 방법이 각각의 경우에 적합한 지 정확히 알아 내야합니다.

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Osteochondrosis와 두통은 선천적 장애와 습관, 노동 조건, 생활 습관의 결과 일 수 있습니다.

목과 칼라 구역의 마사지는 독립적 인 사건 또는 건강 조치의 복잡한 부분으로 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.

가장 높은 수준의 전문가에 의해 실시 절차의 과정은 신체의 조직에 정체뿐만 아니라 인한 부상, 병리, 심지어 호르몬의 중단뿐만 아니라 의해 발생하는 문제를 제거 할 수 있습니다. 절차는 건강 문제를 가진 아이들을 위해 필요하며, 등이없는 상태에서, 아이들의 심신의 발전에 기여의 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 다음과 같은 이점이 제공하는 연구 후 실시자가 마사지의 간단한 조작의 반 한 시간, 휴식, 휴식과 에너지의 버스트를 제공합니다.

칼라 존

자궁 경부 척추, 어깨 띠의 영역, 어깨 관절, 자궁 경부 - 두개골 관절, 목과 등 위쪽 근육 ( "칼라"- 삼각근, 승모근과 작은 다른,하지만 덜 중요한) - 모든이가 (칼라 영역에 포함되어 있습니다 SHVZ).

경추는 7 개의 척추를 포함하고 자연적인 위치에서 굴곡을 형성합니다. 척추의 운하에는 가장 중요한 혈관과 신경이 있습니다. 척추 자체 및 근처 조직의 구조로 인한 자궁 경관 분절은 가장 유연하고 동시에 척추의 취약 부분입니다.

꼬집음, 붓기 및 목의 장기 고정 위치로 인한 다른 증상은 뇌에 혈액 공급을 제한하여 결과적으로 모든 산소가 결핍되게합니다. Osteochondrosis와 근육 경련은 자궁 경부 지역에서 일반적입니다. 많은 경우, 적응증과 금기 사항을 고려할 때 편리한 시간에 목 부분을 마사지 할 수 있어야합니다.

절차의 이점

인간 생리학은 대부분의 다른 근육에 비해 목 부위의 근육 조직이 덜 자주 덜 적극적으로 사용되는 것과 같습니다. 사무실 근로자, 학생, 슈퍼마켓 및 시민의 다른 많은 종사자의 전형 인 앉은 자세에서 오랜 시간을 보내야 할 필요성으로 상황이 악화되어 여러 가지 이유로 인해 림프 및 순환계 시스템의 정체가 발생합니다.

이 부위의 자극은 마사지받는 부위로의 혈액 공급을 향상시키고, 조직의 국부적 온난화를 유발하며, 대사 과정을 활성화시키고, 뇌에 산소를 제공합니다. 자궁 경부 척추의 집중적 인 연구는 근육을 이완시키고 추간판의 하중을 덜어줌으로써 통증을 감소시킵니다.

ShVZ를 가진 일정한 안마는 뒤에 오는 치료 효력을 가져온다 :

  • 음색, 근육 및 외장의 탄력성이 증가합니다.
  • 붓기가 제거됩니다.
  • 목과 어깨 띠 근육의 과도 성이 제거된다;
  • 근육 경련은 제거된다;
  • 압력은 정상화된다.
  • 감소 된 체지방;
  • 바운스 목 뒤 유연성;
  • 정상적인 호흡;
  • 자세가 조정된다;
  • 작업 용량 증가;
  • 과민성 및 잠들기에 대한 문제는 제거됩니다;
  • 수컷 대머리는 제거됩니다.
  • 스포츠 경기 후 근육 통증 완화.

3 ~ 4 주간의 정기적 인 치료 후에 환자의 상태가 눈에 띄게 개선되지만 좋은 전문의와 한 세션이라도 통증을 완화시키고 근육 긴장을 줄여줍니다. 몇 가지 절차를 거친 후 외부 변형이 눈에 띄게됩니다. 치료 목적으로 증상의 회복 또는 유의 한 개선까지 수동 치료 세션을 임명하십시오.

적응증

목과 고리 마사지는 언뜻보기에는이 지역의 기능 장애와 관련이없는 불쾌한 증상을 완화 할 수 있습니다. 관절염은 호흡기뿐만 아니라 호르몬 균형뿐만 아니라 목과 머리 부분에 ScVZ 마사지의 유익한 효과를 증명합니다. 이 구역의 수기 치료법은 아래에 금기 사항이없는 모든 사람들에게 유용하다고 말할 수 있습니다.

어른이나 아이는 컴퓨터에서 책상에서 책상을 걷고, 걷고 있고, 스포츠를하면서 친숙한 자세로 머리를 숙이고. 목 근육이 끊임없이 긴장되고, 수면 중에는 기껏해야 편안해집니다. 추가 워밍업이 필요합니다. 이것은 모든 연령 그룹에게 적합한 마사지를위한 표시입니다. 그것은 남녀 모두에게 똑같이 유용합니다. 그러나 특정 병리가 있으면 해를 입을 위험을 잊을 수 없습니다.

다음과 같은 진단을 위해서는 의료 마사지를 의사가 처방해야하며 목과 칼라 영역의 특성을 잘 알고있는 전문 마사지 치료사가 수행해야합니다.

  • 자궁 경부 척추 질환, 추간판 탈장;
  • 부상, 타박상 및 골절 후의 상태;
  • 자세 장애;
  • 견갑 및 자궁 유착;
  • 신경계의 질병;
  • 손에 감각 상실;
  • 불면증, 현기증, 이명, 구토에 이르는 불명확 한 병인의 구역질;
  • 두통 (cephalgia);
  • 심장 마비 및 뇌졸중 후 재활 기간;
  • 저혈압 또는 갑작스러운 점프;
  • 심장병;
  • 팽창;
  • 근염;
  • ARVI;
  • 호흡기 및 위장관의 일부 질병;
  • 호르몬 장애;
  • 식물성 혈관 긴장 이상;
  • 아동의 연설 발달 지연;
  • 폐색 성 장애.

금기 사항이 없을 때, 스스로 목 칼라 마사지를하면 다음과 같은 증상이 나타납니다 :

  • 만성 피로, 스트레스 배경;
  • 목과 어깨에 장시간의 정적 하중;
  • 저 동적;
  • 남성의 대머리 (머리 마사지로 절차를 보완하는 것이 유용합니다);
  • 여드름;
  • 표피의 일정한 발적;
  • 목 근육의 느슨 함;
  • 과잉 지방, 이중 턱;
  • 눈의 부담을 증가시켜 시각 장애를 예방합니다.

금기 사항

목과 칼라 영역에 대한 수동 치료의 이점은 부인할 수 없습니다. 그러나 열성 팬들은 다음 금기 사항의 경우 절차 수행에 대해주의를 기울여야합니다.

  • 신경 계통에 장애;
  • 정신병의 악화;
  • 피부, 성병;
  • 림프절염;
  • 출혈;
  • 고혈압 위기;
  • 십자형 대동맥 경화증;
  • 호흡기 및 심부전;
  • 발열; 발열;
  • 암 병리 및 그들의 존재에 대한 의혹.

그것은 중요합니다! 혈류는 악성 종양의 성장을 촉진하고 림프 흐름의 자극은 전신의 전이를 촉진합니다.

  • 척추 헤르니아;
  • 전염성 및 카타르 성 질병;
  • 간, 신장, 심장의 보상 부전;
  • 혈전증;
  • 심혈 관계 및 조혈 시스템의 병리;
  • 뼈 조직 병리;
  • 치료 된 지역에서의 신선한 상처;
  • 자궁 경부 척추의 불안정성;
  • 만성 피부병, 전염성 피부 병변;
  • 중독 상태 (마사지 치료사 및 고객);
  • 임신, 월경.

그것은 중요합니다! 임신 중 ShVZ의 수동 치료는 의사의 추천으로 허용되며 마사지 장비의 사용은 금지됩니다.

만성 질병의 존재는 상담 의사와 마사지 치료사에게 경고해야합니다. 건강 전문가는 귀중한 조언을 제공 할 수 있으며, 마사지 치료사는 환자의 이익에 대한 지식과 기술을 적용 할 수있는 기회를 갖게됩니다.

마사지 기술

치료의 권장 빈도는 3 ~ 4 일에 한 번, 필요할 경우 2 일에 1 번입니다. 절차의 최적 기간은 15-20 분입니다. 모든 효과는 환자가 긍정적으로 인식해야합니다. 과정 자체에서 발생하거나 심한 통증과 불편 함이 발생한 후에는 받아 들일 수 없습니다. 운동의 과정은 임파선을 우회하여 림프 흐름과 일치해야합니다. 우선 목과 어깨 관절을 치료 한 후 목 마사지를합니다.

마사지 기술

아래에서 설명하는 조작은 이동의 진폭과 적용되는 힘이 다릅니다. 부드럽고 매끄러운 휴식 기술은 강장제와 번갈아 가며 사용합니다. 뒤쪽의 ShVZ 영역은 아래에서 위로 가슴 위쪽에서 아래쪽으로 ( "드릴링"제외) 처리됩니다. 다음은 주요 노출 방법에 대한 설명입니다.

스트로크

긴장을 완화시키는 보조 수신은 세션의 시작과 끝에서 이루어진다. 가장 진폭이 큰 슬라이딩 동작은 손에서부터 위에서 아래로, 가장 쉬운 것부터 중간까지의 가압력으로 교대로 수행됩니다. 평평한 표면을 쓰는 것 - 힘을 조금이라도 가하지 않고 손바닥을 미끄러 져 움직이는 것. 깊은 평면 - 손바닥의 바닥에 충격의 영역에 약간의 압력과 함께 더 강렬. 목을 치료하는 동안 마사지 치료사의 엄지 손가락은 목의 중앙 부분에 영향을 미치고 척추를 따라 위치하며 나머지는 목 옆을 감싸줍니다.

드릴링

마사지 치료사의 엄지 손가락은 척추의 한쪽에 있고, 같은 손의 나머지 손가락은 다른쪽에 있습니다. 엄지 손가락을 중심으로 4 개의 손가락으로 원형 움직임을 수행하십시오. 운동 방향은 척추를 따라 머리쪽으로 향하고 있습니다.

마찰

이것은 근육을 따뜻하게하고 혈류를 증가 시키며 다른 조작의 감각을 부드럽게하는 강렬한 효과입니다. 이 기술을하는 동안 피부를 옮기고 간단히 스트레칭하는 것은 자연 스럽습니다. 원 또는 나선형으로 수행 할 수 있습니다. 그 효과는 다음과 같습니다 : 마사지 부위를 손가락으로 쥐고 문질러서 문지르는 것, 손가락으로 뼈가 튀어 나와 빗살 모양으로 문지르는 행위.

톱질은 손바닥으로 에너지가 넘치고 (손 사이의 거리가 약 두 손가락), 움직임은 반대 방향으로 향하게됩니다. 음영은 신체의 표면에 대해 약 30 °의 각도로 기울어 진 상태에서 수행됩니다. 톱질과 음영은 모두 왕복 운동입니다.

반죽

세션 시간의 절반 이상이이 기술에 할당되며 4 가지 유형으로 나뉩니다.

가로

손의 근육은 양쪽 팔다리가 반대 방향으로 작용하면서 쥐고 압착되어 당겨집니다.

이동

목의 근육은 리드미컬하게 두개골 기저에 붙잡 히지 만 뼈 침대에서 부드럽게 움직입니다. 운동은 약간의 압력으로 척추를 따라 계속됩니다.

혀 반죽

양손 손가락이 근육을 끌어 올려 척주를 따라 움직입니다.

  • 엄지 손가락의 패드에 의해 수행되는 척추를 따라 움직이는 원형.

그것은 중요합니다! 응력은 힘을 사용하여 수행되므로 환자의 통증과 불편 함을 유발할 수 있음을 다시 한번 상기하는 것이 중요합니다.

진동

이는 마사지 된 표면에서 팔이 분리되거나 분리되지 않은 간헐적이거나 중단되지 않은 리드미컬 한 움직임입니다.

  • 펑크. 손가락의 패드는 키보드에서 타이핑하는 것과 같이 마사지받는 영역을 탭합니다.
  • 가볍게 치기. 자연적으로 구부러진 손가락으로 손바닥으로 생산됩니다.
  • 채터 링 손가락의 내면에 가볍게 치기;
  • 퀼트. 이전과 마찬가지로 손가락 끝으로 수행했습니다.

그것은 중요합니다! 척추가 옮겨지면 진동을 사용해서는 안됩니다!

준비 활동

환자의 위치가 자신의 이완에 기여해야합니다. 가능한 옵션 :

  • 소파에 앉다.
  • 의자에 앉고, 턱을 가슴에 기울이거나, 이마를 베개에 기대어 앉거나 테이블 위에 올려 놓으십시오.

아이는 재미있는 그림을 찍을 수 있습니다. 절차를 시작하기 전에 활공을 개선하기 위해 마사지 오일이나 크림을 바르는 것이 좋습니다.

마사지 치료사의 손을 씻어야합니다.

행동의 과정에서 환자와의 접촉을 유지하고, 자신의 감정에 대해 질문하고, 점차적으로 마사지의 강도를 증가시키는 것이 중요합니다.

전체 절차에는 약 20 분이 소요됩니다.

일련의 행동

각 전문가는 자신 만의 스타일을 갖고 세부 사항을 변경할 수 있기 때문에 주어진 기술은 대략적인 것이지만 취해진 조치의 의미는 변하지 않습니다. 첫 번째 패스는 세로로 수행되고 다음 패스는 팔과 평행하게됩니다. 한 기술에서 다른 기술로 이동하는 것이 원활해야합니다.

뒤에서 목과 목 부분을 단계별로 가공합니다.

  • 목에서 어깨까지의 스트로크 5-7 회;
  • 수직 및 수평 방향으로 5-7 회 마찰;
  • 사다리꼴을 반죽하고 어깨 관절을 5-10 번;
  • 5 ~ 7 회 마찰;
  • 진동 효과 (허용되는 경우 위 참조);
  • 머리에서 어깨까지 스트로크 - 5-8 번. 피부를 진정시키는 작용을한다.

가슴의 측면에서 목의 표면

  • 턱에서 가슴에 5-7 번 스트로크;
  • 목덜미를 문질러서, décolleté 5-7 번;
  • 귀 엽 (ear lobes)에서 경정장 (jugular fossa)으로 5-10 번 반죽;
  • 최종 스트로크 5-8 번.

그것은 중요합니다! 목과 어깨 부위의 칼라 마사지가 완료되면 갑작스런 움직임이 용납 될 수 없으므로 몇 분 동안 누워있는 것이 좋습니다.

마사지 장치

어떤 경우에는 집에서 또는 다른 편리한 장소에서 마사지를하는 마사지 기계를 사용하는 것이 허용됩니다.

그것은 중요합니다! 마사지 장치는 수작업 치료를 완전히 대체 할 수 없습니다.

기계식, 전기식, 롤러 형 장치 중에서 장점은 전기 장치의 측면에 있으며 "독립적으로"작동하여 환자가 편안하게 사용할 수 있습니다. 조밀 한 수동 마사지 기계, 시트 커버, 배낭이나 베개와 같은 장치 - 선택은 구매자의 선호도에 따라 다릅니다. 마사지 오일을 사용하기 전에 마사지 오일을 사용하는 것이 이상적입니다 (장치의 오염에 기여하지 않는 경우 일부는 섬유 코팅을 사용합니다). 지침에 대한 예비 연구는 필수입니다.

셀프 마사지

목과 칼라 영역의 자체 마사지 기술은 특별히 어렵지 않지만 경박 한 접근은 배제해야합니다. 적절하게 시행 된 절차는 피로감을 덜어주고 통증을 완화 시키며 당신의 영혼에 활력을 불어 넣습니다. 자궁 밖에서 운동을하면 목, 삼각근 및 사지 동맥이 성공할 것입니다.

편안한 앉은 자세가 선택되면, 손은 회전 (자유로운 손이 작업 팔꿈치를 지탱)하거나 동시에 작동합니다. 자신에게 마사지를 할 때, 그 강도와 적용된 노력은 자신의 감각을 기반으로 선택됩니다.

자신에게 마사지하는 방법은 아래에 설명되어 있습니다.

  • 문제 영역의 2 분 분무;
  • 손바닥이나 손가락 끝에 약간의 노력으로 스트로킹;
  • 목의 측면에서 척추까지 강렬한 연삭.
  • 캡처 (강도가 가장 큽니다)의 사용과 반죽;
  • 마지막 2 분 동안 쓰다듬어.

각 단계의 반복 횟수는 5-7 회입니다. 스테이지의 지속 시간은 약 30 분입니다.

시술 중 또는 수술 후 통증

통증이나 불쾌감, 마사지 중에 또는 그 결과로 마사지 치료사의 금기 또는 무능력이 있음을 나타냅니다. 두 경우 모두 절차를 계속 진행하지 않는 것이 좋습니다. 마사지의 전문성에 의문이 생길 경우 변경하십시오. 통증이나 다른 불쾌하거나 놀라운 신호가 있습니다. 잠시 기다리십시오. 의사와상의하십시오.

통증의 주요 원인 :

  • 마사지 치료사의 경험 부족 (잘못된 실행 기술, 고객의 개별적인 특징, 마사지받는 사람의 불편한 자세);
  • 의도적이든, 무지 또는 건망증이든, 병이나 병리에 관한 정보를 고객이 은폐 함;
  • 척추 동맥 운하 기형, 척추 변위.

언급 된 경우 부상, 질병의 악화로 이어질 수 있습니다.

세션 후 머리에 통증이 발생하는 원인은 혈압이 증가하고 뇌에 혈액 공급이 증가 할 수 있습니다. 진통제 나 감기약이 도움이되지 않으면 의사와상의해야합니다. 동시에, 체온이 상승 할 수 있고, 펄스가 증가하고, 머리가 회전하며, 온도가 상승합니다. 어린이의 경우, 성형되지 않은 근육 조직과 뼈 때문에 칼라 마사지를 아주 조심스럽게해야합니다.

결론

마사지는 그 자체로 그리고 치료의 약물 치료 과정에 대한 보충으로서 유용 할뿐만 아니라 훌륭한 치유 치료법입니다. 수술은 모든 종류의 질병을 치유하고 외모를 예방합니다. 목 부위의 마사지는 전신에 긍정적 인 효과가 있으며, 금기 사항이없는 경우 모든 사람이 마사지를 사용할 수 있습니다.

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목 부위의 마사지는 정상적인 혈액 순환을 회복시키고, 염분 침전물을 없애고,이 지역에서 일반적으로 발생하는 세포의 영양 과정을 개선하는 데 도움이됩니다. 이 신체 부위가 인체에서 가장 움직이지 않기 때문에 염분 침착이 일어나기 때문에 "고비 (hump)"가 형성되고 날카로운 통증이 나타나기 때문에 시간이 지나면 악화됩니다.

목 부분의 마사지 - 절차는 즐겁지만 유용합니다. 도움을 받으면 척추의 질병을 예방하고 대뇌 순환을 크게 개선 할 수있는 "고비"를 제거 할 수 있습니다.

마사지 덕분에 멋진 휴식 효과를 얻으실 수있을뿐만 아니라 고통과 긴장을 없앨 수 있습니다. 이 마사지는 긴장성 두통으로 고통받는 사람들에게 단순히 필요합니다. 그것은 일반적으로 직장에서 발생하는 부하로 인해 나타납니다. 하나의 불편한 자세로 오랜 시간을 보내면 두통이 끊임없는 동반자가 될 수 있습니다.

마사지 세션은 15-20 분 동안 지속되어야하며, 특별한 오일이나 크림을 사용해야 피부가 상처를 입지 않도록해야합니다.

마사지는 어떻게 진행됩니까?

다행히도, 목 부분의 마사지는 모두가 마스터 할 수있는 가장 간단하고 저렴한 유형의 마사지 중 하나입니다. 이 절차의 좋은 점은 그러한 마사지가 어떤 장치도 필요 없다는 것입니다.

목 부위의 마사지를 최상으로 수행하려면 마사지를받는 사람을 높은 소파에 두거나 허리가 낮거나 의자가없는 의자에 앉혀 야합니다. 환자가 유방 뒤쪽에 기대어 앉힐 수 있도록 의자를 펼칠 수는 있지만 작은 베개 나 구르는 수건을 넣어야합니다. 탁자 위에 부드러운 베개 나 롤러를 두어 사람이 편안하게 앉아서 그런 즉흥적 인 스탠드에서 머리를 긴장시킬 수 있도록해야합니다.

마사지는 피부의 가열과 근육의 상층을 제공하는 가벼운 쓰다듬 으로 시작해야합니다. 운동은 척추에서 양측으로, 위에서 아래로, 그러나 반대 방향으로 향해야합니다. 점차적으로 문지르기에 대한 압력을 가중시켜야합니다. 이 기술은 손가락의 지골을 수행하여 근육에 노출되었을 때 최대한의 효과를냅니다.

마사지의 다음 단계는 반죽해야합니다. 마사지의 주된 목적은 사지 근육 (trapezius muscle)이기 때문에 두 손으로 수행됩니다. 이것은 마사지의 다소 고통스러운 부분입니다. 특히 허리에 과도한 힘이 가해 지거나 유해 물질의 침착이 심한 경우에는 더욱 그렇습니다. 불쾌한 감각으로 환자는 어떤 종류의 고통이 어떤 장소에서 발생했는지 말할 것입니다. 이 경우 고통을 겪게하려면 "클라이언트"가 통증을 느낀다면 압력을 줄여야합니다.

척추에 건 드리면 환자 몸 전체에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

목 부위에 노출되었을 때 긴장이 가장 많이 축적되고 혈액이 정체되기 때문에 어깨와 등 뒤로주의를 기울여야합니다. 관절과 등 근육의 표면에 등을 문질러서 반죽하십시오.

갑작스런 움직임을 피하고 피부에 너무 많은 압력을주지 않도록하십시오. 멍이들 수도 있습니다. 스스로 목 부분을 마사지하는 방법을 배우는 것은 그렇게 어렵지 않습니다. 중요한 것은 기본적인 움직임을 알고 근육을 얼마나 많이 반죽 할 수 있는지를 느끼는 것입니다.

목과 칼라 구역 마사지 (SHVZ)

마사지 표시

전통적으로 마사지는 종종 많은 질병의 예방에 포함되는 훌륭한 절차이며, 하루의 끝에서 과도한 스트레스와 혈액 침체를 제거하는 데 도움이됩니다. 일반적으로 목 부위 마사지는 편두통, 척추 질환, 순환계 질환 및 고혈압으로 고통받는 사람들에게도 적용됩니다.

신경통, 수면 장애 및 과도한 색조의 증상을 없애기 위해 동일한 마사지가 사용됩니다. 정기적 인 15 분 마사지를하면 평상시의 복지가 보장되고 컴퓨터 앞에서 몇 시간 동안 앉아야하는 사무실 근로자의 지속적인 인공 호흡을 피할 수 있습니다.

정신적 스트레스 나 스트레스가있을 때 마사지를 받으십시오. 이것은 신경계의 정상 기능을 회복시키고 긴장된 두통을 완화 시키며 신경에 규칙적인 부하가 수반 될 수 있습니다.

낮은 이동성과 앉아있는 생활 방식은 또한 규칙적인 마사지가 필요합니다. 그렇지 않으면 근육이 위축되고 척추의 질병이 발생할 것입니다. 이를 예방하려면 일상 생활을 조정하고 신체 활동을 추가 할뿐만 아니라 정기적으로 목 부위를 마사지해야합니다.

목 부위 마사지에 대한 의학적 적응증도 있습니다. 예를 들어, osteochondrosis 마사지는 척추와 머리의 불쾌한 통증을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 정기적으로 전문가를 방문하더라도 마사지를 통해 골 연골 증을 치료하는 것은 불가능합니다. 따라서 척추와 주변 근육을 강화하기 위해 고안된 약물 및 운동과 병행해야합니다.

마사지에 대한 금기증

마사지는 모든 사람들을위한 것은 아니며 목 부분 마사지도 예외는 아닙니다. 금기 사항 목록은 다른 마사지 치료법과 유사합니다. 간, 신장 또는 심장을 침범하여 암으로 고통받는 사람들을 고혈압뿐만 아니라 혈전증과 같은 혈액 질환으로 마사지 할 수 없습니다.

아동용 마사지 금기는 성인용과 동일합니다. 그렇지 않으면 차이점은 조작의 강도에만 있습니다.

또한 의사는 피부병, 급성 감염 또는 바이러스 성 질병으로 고통받는 사람들을 위해 마사지를 권장하지 않으며 체온이 급격히 상승합니다.

마사지 결과

거의 항상 첫 번째 마사지는 매우 고통 스럽지만 (이는 종종 질병을 방치 한 결과입니다), 두 번째로 마사지가 훨씬 나아졌습니다. 피로와 무관심이 사라지고 수면과 식욕이 정상으로 돌아오고 목과 어깨와 머리에 통증이 사라집니다. 종종 마사지는 편두통에 대한 많은 수의 진통제 대신 훌륭한 대안이됩니다.

마사지 요법의 전체 과정은 정상 생활로 돌아가 완전히 성능을 복원 할 수있게합니다.