게재일 : 2017 년 2 월 13 일

목 부위의 마사지는 무엇입니까?

칼라 구역의 마사지는 목과 어깨 띠의 근육, 인대 및 뼈 구조에 스트로크, 문지르 기, 반죽 및 진동 운동을하는 순서입니다. 마사지는 안마사 (수동 마사지)의 손으로 또는 특별한 기계 장치 - 마사지 기계 (기구 마사지)의 도움으로 수행됩니다.

마사지의 초기 위치는 중요합니다. 노출 중 목과 어깨 벨트의 근육은 이완되어야 할뿐만 아니라 마사지 치료사의 손이나 장치로 작업 할 수 있도록 최대한 접근 할 수 있어야합니다. 마사지 한 환자는 마사지 테이블에 얼굴을 대고 팔을 팔꿈치에 구부리고 손바닥을 아래에 놓고 머리를 손바닥에 올려 놓습니다. 이 위치에서 자궁 경부의 척추는 직선이며, 어깨 띠의 근육은 마사지를받을 수 있습니다. 앉은 자세에서 목 부분 마사지를 할 때, 환자는 등받이없이 의자에 앉아서 팔걸이를 마사지 테이블에 기대고, 그의 머리는 손바닥에 얹어 놓습니다. 앉은 자리에서 고혈압 환자, 비만 환자, 뇌졸중 후 환자 및 모든 노인 환자를 마사지하는 것이 좋습니다.

경부 마사지에 대한 생리 학적 근거

목과 어깨의 근육 긴장 - 목 부위 마사지를위한 직접적인 표시. 일이나 수면 중에 자세가 좋지 않으면 자세가 좋지 않아 척추에 부하가 불규칙하게 분포합니다. 결과적으로 척추의 측만증, 골 연골 증 및 기타 퇴행성 변화가 국소 근육 경련으로 이어지고 심한 경우에는 신경 뿌리 침범에 이릅니다.

자궁 경부는 가장 큰 이동성을 가지며 일상 생활에서 심각한 스트레스를 경험합니다. 또한, 척추 동맥은 경추의 횡단 과정의 운하를 통과하고, 목 혈관은 근처에 위치하여 혈액이 뇌로 흐릅니다.

목과 어깨 땀샘의 근육 경련은 긴장과 짜증이 나서 상지의 통증과 무감각에 이르기까지 다양한 병리학 적 증상을 유발합니다.

목과 어깨 마사지의 적응증

목 부위의 마사지는 신경계에 안정 작용을하고 뇌로 혈액을 공급하며 어깨 띠를 풀어주기 때문에 건강한 사람에게도 유용합니다. 금기 사항 (심한 심장 마비, 급성 질환의 질병, 무시한 악성 종양, 목 습진 및 어깨 잇몸)이 없으면 목구멍의 마사지를 모든 사람에게 실시 할 수 있습니다.

마사지는 특히 다음 질병 및 상태에 대해 표시됩니다 :

• 모든 증상 (통증 증후군, 손 감각, 크롤링 크립, 목 경직, 두통 및 현기증)이있는 경추 osteochondrosis;
• 자궁 경부, 요추, 흉추의 측만증;
• 사경 |
• 동맥 고혈압 (위기가 아닐 때!)과 저혈압. 경험이 풍부한 마사지 치료사가 수행 한 목 부분 마사지는 한 사람의 혈압을 낮추고 다른 사람의 혈압을 높일 수 있습니다. 이것은 활성 혼련, 연삭 및 진정 스트로 킹 및 진동의 조합에 의해 달성됩니다.
• 청년 및 젊은 사람들의 혈관성 긴장 이상 (혈관 조음, 신경계의 교감 신경 및 부교감 신경의 영향을 정상화 시킴);
• 두통, 편두통, 현기증, 잦은 혈관 위기;
• 불면증, 우울증;
• 과다 활동 증후군을 포함한 학생 및 학생의 열악한 성적;
• 기억 상실,인지 장애 및 정신 장애.

왜 목 부위 마사지가 전신에 긍정적 인 영향을 미치는가?

목과 어깨 동맥의 마사지는 근골격계, 신경계 및 순환계에만 치유 효과가 없습니다. 또한 소화를 개선하고 비뇨기 및 호흡기 계통의 질병에 대처하는 데 도움이됩니다. 왜 이런 일이 일어나는 걸까요? 사실은 신체의 장기의 투영 영역이 목과 어깨 땀샘에 위치한다는 것입니다. 목에 오른쪽과 왼쪽 신장의 상단 극, ureter, 머리, 췌장의 머리와 꼬리를 담당하는 포인트가 있습니다. 위팔에는 신장, 결장, 담낭, 간, 비장 및 유선의 아래쪽 극점 투영 점이 있습니다.

또한 자 카린 게드 (Zakharyin-Ged) 지대는 목과 어깨 거들의 앞쪽과 뒤쪽 가장자리를 따라 가며 호흡기 질환 (기관염, 기관지염, 폐렴 등)에 대한 피부 민감성을 증가시킵니다. 어깨에 - 창자 질병을 가진 피부 감수성의 지역.

목 부분의 마사지는 근육의 기계적 이완뿐만 아니라 대부분의 내부 장기에 반사 작용으로 인해 신체에 복합적인 영향을 미칩니다. 그러한 노출의 효과 - 강장제는 스트레스와의 싸움에서 신체의 방어력을 향상시킵니다.

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목과 고리 영역의 마사지 : 혜택, 표시 및 금기, 기술

세계에는 많은 종류의 마사지가 있습니다.

그들은 그들이 수행 된 곳과 기술로부터 직접 분류됩니다.

그러나 오늘날 가장 흔한 것은 목 부위 마사지입니다.

이 기사에서 우리는 다음을 고려할 것입니다 :

• 이 종류의 마사지를 사용하는 것은 무엇입니까?
• 금기증은 목 부위를 마사지합니다.
• 기술 성능.
• 이 마사지가 모스크바에서 이루어지는 장소.
• 비용

목 주변 부위의 마사지 사용

예방 효과가있는이 치료 절차는 뇌의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이되며 어깨 뼈와 목 조직으로의 산소 흐름을 개선합니다.

치유 효과가있는 이러한 유형의 노출은 고혈압, 척추 측만증, 골다공증 및 편두통 발병을 예방하는 수단으로 효과적이며 피로, 불면증, 결석, 과민성 및 기타 문제를 해결하는데도 도움이됩니다.

이러한 유형의 마사지는 이러한 질병 및 상태를 치료하는데도 사용됩니다.

그러나 의학 분야의 다른 조작처럼 목덜미 마사지에는 금기 사항이 있으므로 이러한 절차를 수행하기 전에 의사와상의하여 추가 검사를 받아야합니다. 그 결과에 따라 알 수 있습니다 당신이 마사지의 세션을 개최 여부.

그 효과는 무엇입니까?

가장 최적의 실행 기법을 선택하여 올바르게 실행 한 마사지를 사용하면 첫 번째 치료 후 눈에 띄게 완화됩니다. 물리 치료 마사지의 전체 과정을 마친 후에는 건강이 훨씬 좋아지고 생산성이 향상되며 수면 문제가 사라지고 힘과 에너지가 가득합니다.

등 및 목 칼라 마사지는 다음과 같은 긍정적 인 효과를 제공합니다.

• 목과 등 통증의 현저한 완화 또는 심지어 완전한 제거.
• 자세 교정.
• 허리의 장력이 지나고 척추 근육이 강화됩니다.
• 혈액 순환과 산소 포화도가 증가합니다.
• 근육은 더욱 탄력있게됩니다.
• 근육의 성능이 향상됩니다.

누가 이런 유형의 마사지를 받습니까?

자궁 경부 마사지는 다양한 종류의 질병을 예방하고 완전히 치료하는데 광범위하게 사용됩니다. 놀랄 것입니다 만, 마사지가 주된 또는 보조적인 절차로 처방되는 질병의 목록은 상당히 커서 많은 사람들이 진실하게 놀랐습니다.

어쨌든 목 마사지와 호흡기 질환 / 호르몬 장애가 연관되어 있다고 누가 생각했을까요? 그러나이 절차는 두 경우 모두에서 긍정적 인 효과가 있으며 회복 속도가 훨씬 빠릅니다.

목과 칼라 마사지의 적응증 :

• 목과 어깨 근육의 과도한 스트레인;
• 칼라 영역의 통증;
• 자궁 경부 osteochondrosis;
• 경추의 무염;
• 저 동적;
• 가난한 자세;
• 추간판 탈장;
• VSD;
• 어깨와 목에 일정한 하중;
• 고혈압;
• 수면 문제;
• 소금 예금;
• 저혈압;
• 편두통;
• 신경 쇠약;
• 호흡기 질환;
• 호르몬 문제;
• 뇌졸중 후 기간;
• 정신적 인 긴장.

마사지 및 실제 혜택의 이점

이러한 유형의 물리 치료 절차의 유리한면은 다음 요소에 의해 제공됩니다.

• 노출 도중, 어깨 띠와 목의 근육이 이완되어 피로와 긴장이 사라집니다.
• 마사지하는 동안 혈액의 미세 순환이 좋아 지므로 고통스러운 감각을 최소화하고 모두 사라집니다.
• 혈액의 미세 순환은 뇌에 매우 중요합니다. 일반적으로 혈액 순환이 좋아지기 때문입니다. 이로 인해 수면이 정상화되고 두통이 사라집니다.
• 경부 - 칼라 영역 마사지 중에는 반사 신경 발생 점에 기계적 효과가있어 내부 장기의 기능에 유익한 효과를 제공합니다.

신경과 혈관 및 림프관은 자궁 경부 영역에 집중되어 있기 때문에이 영역에서 최소한의 교란으로도 몸 전체가 고통을 겪습니다. 그래서이 지역의 마사지가 효과적이며 전신에 유익한 효과가 있습니다.

목 및 칼라 마사지에 대한 금기증

모든 의료 조작과 마찬가지로이 지역의 마사지도 금기 사항이 있습니다.

이와 별도로, 우리는 이러한 마사지를 수행하는 것이 환자의 건강에 해를 끼치 지 않기 위해서만 진정한 전문가임을 알아 차립니다.

목에는 엄청난 수의 활성 점이 있으며 기계적 영향은 단순히 금지됩니다. 전문가가 아닌 사람은 그것을 모르고 해를 입힐 수 없습니다.

당신이 가지고있는 경우에이 유형의 마사지의 아이디어를 포기하는 것은 가치가 있습니다 :

• 출혈;
• 팽창;
• 심장 마비;
• 고혈압의 공격;
• 자궁 경부 척추의 불안정한 위치;
• 목과 칼라 구역 부상 후의 기간;
• 알코올 중독;
• 의도 한 마사지 부위의 피부 결함 (알레르기 성 발진, 상처 및 자극);
• 발열;
• 급성 염증성 질환.

기술의

신체의이 영역을위한 마사지는 자궁 경부 - 칼라 영역의 고전적인 마사지의 네 가지 기본 기술을 포함합니다 :

모든 유형의 기술은 소비되는 에너지의 양과 진폭에 차이가 있습니다.

처음에는 기법이 단순 해 보일 수도 있지만, 고유 한 뉘앙스와 특성을 가지고 있으므로 자체적으로 마사지를하는 것을 권장하지 않습니다.

보통 쓰다듬어서 마사지를 시작하고 마칩니다. 먼저 손바닥이 피부를 미끄러 져 신체에 약간 닿을 필요가있는 보통의 표면적 쓰다듬기를하십시오. 다음으로 깊은 평면으로의 전환이 발생합니다. 스트로크가 점점 더 강해지고 브러시가 반경 방향 가장자리에 놓입니다.

이 후, 혈류가 강해지는 더 철저한 충격을주기위한 순간이오고, 반복되는 반복이 반복됩니다. 한 손이 끝나 자마자 다른 손이 시작됩니다. 이 단계는 근육의 완전한 이완과 다른 단계 이전의 과도한 긴장 완화에 필요합니다.

혈류를 개선하고 근육에 치명적인 영향을주기 위해 마찰을 수행합니다. 손가락의 지골로 각각의 작은 근육 그룹을 붙잡는 동안, 피부를 약간 따끔 거리며 잡습니다.

손이 주먹에 집어 넣는 순간, 뼈 돌출부는 빗살 모양의 마찰을 일으 킵니다.

팔꿈치 여백은 비 유적 "톱질"을합니다 - 손바닥은 서로 떨어져 있습니다

수 센티미터와 반대 방향으로 움직입니다. 이것은 작은 롤러 마사지 조직을 만듭니다.

"쉐이딩"은 손가락이 마사지 표면에 대해 30 도의 각도에있을 때 왕복 운동에 의해 수행됩니다.

또한 문지르는 것은 때로는 원형과 나선형입니다 (각각 원형과 나선형으로 이루어짐).

그러나 직물의 워밍업에는 몇 가지 유형이 있습니다. 가로 근육의 경우 손바닥을 감싸고 약간 위쪽으로 잡아 당기고 한 손으로는 몸을 향해 당기고 두 번째로는 반대 방향으로 당깁니다.

혀 모양의 워밍업은 손가락으로 근육을 압류 한 다음 손가락을 다른 방향으로 당기고 예열합니다.

근육을 움직이려면 손가락으로 움켜 잡고 약간의 리드미컬 한 움직임을 가져야합니다. 일반적으로 전체 마사지 세션에서 6 %는 예열에 불과하며 이는 긍정적 인 효과를주는 주요 마사지 기술입니다.

진동은 일반적으로 최종 마사지입니다. 또한 다음과 같은 네 가지 고전적 기술에 따라 수행됩니다.

• 구멍 뚫기 - 마치 목에 걸린 것처럼 목덜미 부분에 손가락을 두드립니다.
• 두드리기 - 손바닥의 박수 친 동작은 작은 손가락이 구부러진 상태에서 이루어집니다.
• 엿보기 - 손가락 표면이 가볍게 치기.
• 퀼팅 - 한 손가락 또는 세 손가락으로 약한 불면.

진동이있을 때, 모든 움직임은 간헐적이며, 일정하고 리드미컬하며 환자가 불편 함을 느끼지 않아야합니다.

제도의

경추 영역의 마사지에 대한 모든 절차는 동일한 구성표에 따라 수행됩니다.

• 쓰다듬어;
• 마찰;
• 워밍업;
• 마찰;
• 진동;
• 최종 치기.

이러한 기법은 위에서 아래로만 수행되며 다른 것은 수행하지 않습니다. 먼저 수직 운동을 한 다음 선을 따라 팔뚝으로 움직입니다.

아래에서 위로 움직이는 것은 금지됩니다.

기술자 간의 전환은 원활해야하며 압력은 증가 또는 감소해야합니다.

모스크바에서 어디를 보냅니 까?

대부분의 마사지 실 및 개인 클리닉에서는이 마사지를 권합니다. 목과 칼라 영역의 마사지에 가입 할 수 있다고 가정 해보십시오.

• CM 클리닉;
• 기적의 의사;
• 자본 및 기타 기관.

가격

다른 클리닉과 꿀에서 마사지의 가격. 모호한 기관이며 600 루블 20 분, 800 루블 30 분 세션이 될 수 있습니다. 하지만 한 번에 전체 과정을 주문하면 훨씬 저렴할 것입니다.

목 부위 마사지 효과 및 금기 사항

칼라 존 마사지 및 그 유익한 효과

물론 이러한 문제를 해결하는 가장 좋은 방법은 라이프 스타일의 변화이지만 모두가 그것을 감당할 수있는 것은 아닙니다. 이러한 불쾌한 현상을 다루는 훨씬 간단한 방법이 있습니다.
두경부 마사지는 두통을 효과적으로 없애고 피로감을 없애줍니다. 최소한 일주일 동안 지속되는 과정을 거친 후 수면은 정상화되고 효율성은 크게 증가합니다.
목과 두부 마사지의 장점은 다음과 같은 메커니즘 때문입니다.

1. 목과 어깨 띠의 근육에 기계적 효과를줌으로써 이완시킨다. 그것은 피곤함과 긴장감을 제거합니다.
2. 마사지는 자궁 경관 부위의 미세 순환을 향상시켜 부종이있을 때 통증을 완화 시키는데 도움을줍니다 (이것은 "불면 근육") 또는 젖산 축적 (상당한 운동 후에);
3. 목 근육이 이완되어 뇌의 혈액 공급이 향상됩니다. 이 효과는 두통을 없애고 수면을 정상화하는 데 도움이됩니다.
4. 이 지역에 위치한 반사 신경 구역에 미치는 영향은 내부 기관의 기능을 향상시킵니다.
5. 결과적으로 이러한 모든 효과는 건강 상태를 개선하고 활력과 일하는 능력을 향상시킵니다.

물론, 마사지의 효과는 그것을 수행하는 사람의 전문성에 달려 있습니다. 안마사의 선택에 책임감있게 접근해야합니다.
그러나, 마사지를하는 기술은 특히 어렵지 않습니다. 따라서 잘 익히면 집에서 마사지를 할 수 있습니다.
목과 칼라 구역의 마사지는 성인뿐만 아니라 어린이에게도 유용합니다. 알려진 바와 같이, 모든 학생의 약 75 %는 가난한 자세로 고통받으며 10 %는 척추 측만증으로 진단받습니다. 학교 책상이 정상적인 자세를 유지하는 데 전혀 적합하지 않다는 점을 고려하면 놀라운 것은 아닙니다.
마사지는 목과 어깨 거들 근육의 동일한 이완으로 인해 자세를 교정하는 데 도움이됩니다. 또한 정체 현상을 없애면 메모리, 주의력이 향상되고 성능이 향상됩니다 (물론 단일 세션에 대한 이야기는 아닙니다). 또한 목의 반사 구역에 미치는 영향이 청소년에게 특히 중요한 호르몬을 정상화한다고 믿어집니다.

목 - 칼라 마사지의 적응증

머리와 목 마사지는 우선 치료 용 마사지이며 다른 의료 절차와 마찬가지로 자체 증상과 금기 사항이 있습니다.

그래서 이것은 목 부위 마사지의 표시로 간주됩니다 :

• 피로, 장시간 앉아서 (앉는 일, 공부하는) 목과 어깨 띠의 근육 긴장;
• 자연 상태에서 순전히 "근육질"이며 염증 과정과 관련이없는 경우 상부 등 및 목의 통증;
• 자궁 경부 osteochondrosis;
• 목과 자궁 경부의 부상 (급성기가 아님);
• 앉아있는 생활 양식, hypodynamia;
• 수면 장애, 전체적인 음색의 감소, 효율성 수준의 감소.

아이들은 또한 간증을 가지고 있습니다.

• 자세의 위반, 초기 단계의 측만증;
• 식물성 혈관성 긴장 이상 (유익한 효과는 반사 신경 구역에 미치는 영향과 관련이있다);
• 호르몬 장애 (원조).

물론 위와 같은 경우에만 마사지를 처방 할 수 있습니다. 전반적으로 목구멍 마사지의 긴급한 필요성을 느낀다면 아무도 당신을 거부 할 권리가 없습니다. 물론,이 절차에 금기 사항이없는 경우. 금기 사항에 대해 - 더.

금기 사항

목에는 많은 생명 구조가 집중되어 있으며, 마사지는 뇌에 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 금기 사항이있는 상황에서 마사지를하면 안된다.
목 부위를 마사지하는 금기증에는 다음과 같은 질병과 상태가 있습니다.

• 고혈압이있는 고혈압;
• 십자가에 못 박히는 심장 마비;
• 급성기의 목 부상, 상처;
• 목, 머리, 등 위쪽의 염증 과정;
• 박테리아, 곰팡이 기원의 전염병;
• 급성기에 일반적인 전염성 질환;
• 경추의 불안정성 (급격한 열화를 초래할 수 있음);
• 목과 칼라 구역의 신 생물;
• 4 단계에서 악성 신 생물의 존재.

목과 금천구의 마사지 기술

칼라 구역은 등 뒤에서 가장 문제가되는 부분 중 하나입니다. 그것이 매일 매일 큰 짐을 수행하기 때문에.

앉아서 책을 읽거나 컴퓨터에서 일하는 동안, 그리고 걷는 중일 때도 경추와 근육의 부하가 지속적으로 행사됩니다. 통증과 불편 함이 있습니다.

증상을 완화시키는 가장 효과적이고 쉬운 방법은 마사지입니다. 그것은 전문가에 의해 수행되거나 독립적으로 (매우 신중하고 신중하게) 수행 될 수 있습니다.

셰인 칼라 구역

이것은 경추 및 목 근육을 포함하여 뒤쪽의 구역으로 어깨 거들 부위에도 영향을 미칩니다. 목 부분의 영역은 스트레스에 매우 민감합니다. 종종 경추 및 목 근육 경련의 골 연골 증이 있습니다.

척추 부위 (SHVZ)는 척추의 모든 부위의 움직임이 가장 적지 만 지속적으로 정적 하중을받습니다 (장시간 서서 앉은 후). 이 영역에는 많은 혈관과 신경이 있으며, 목과 칼라 영역의 편안한 마사지가 필요하기 때문에 근육이 끊임없이 일하고 긴장을합니다.

이 부위의 피로는 쥐와 두통, 통증, 현기증, 피곤함, 기분 저하, 시야 흐림 등을 유발합니다.

공격이 가해지면 사람들은 자궁 경부의 긴장과 관련된 수많은 불편 함을 지닌 신경 외과 전문의에게 관심을 돌립니다. 그리고 의사가 치료 마사지 영역을 오랫동안 처방하는 첫 번째 일.

마사지 규칙

목과 칼라 영역의 마사지는 몇 가지 규칙에 따라 수행되어야합니다. 이 영역을 지나가는 중요한 신경을 손상시키지 않기 위해 전문가와 치료 마사지를하는 것이 좋습니다.

그러나 직접 절차를 수행 할 수 있습니다. 자기 지휘를 할 때는 약국이나 의료 장비 상점에서 판매되는 특별한 마사지기를 사용하는 것이 좋습니다.

수동 마사지의 경우, 충격 부위에 기름이나 크림이 묻어 손이 잘 움직이기 때문에 항 염증 및 진통 효과가있는 크림 (비 스테로이드 성 소염제 그룹) 또는 보온 효과가있는 크림 (마타 린 플러스)과 고추 추출물 (캡사이신)이 함유 된 크림을 사용할 수 있습니다.

때로는 마사지 오일로도 충분합니다. 격일로 프로 시저를 수행하는 것이 좋습니다. 그러나 고통이 많이 걱정된다면, 당신은 경부 용 칼라 구역을 매일 치료할 수 있습니다.

이점

금기와 금천구의 마사지는 금기 사항에도 불구하고 신체 및 신체가 생성되는 영역에 많은 긍정적 인 영향을 미칩니다. 목 부위의 마사지는 다음과 같은 이유로 긍정적입니다.

• 노출되면 근육의 마찰로 경련이 완화되고 이완이 시작됩니다.
• 강화 된 시술 후에 혈액 순환이 좋아지며 피로가 사라지고 통증이 감소합니다.
• 조작 후 뇌와 척수에 혈액 공급이 증가하고 활성화됩니다.
• 마사지 동작으로 인해 기능이 향상되기 때문에 내부 장기 투영 점이 해당 영역에 있습니다.
• 기분이 좋아졌습니다.
• 자세 교정에 기여합니다.

적응증

부분적으로, 간증에 관해 많은 말들이 전해졌다. 이제 요약 할 수 있습니다. 전반적으로이 부위는 스트레스를 받기 때문에 목 부위의 마사지가 모든 사람들에게 보여집니다. 마사지는 의료 목적과 예방 차원에서 모두 수행 할 수 있습니다. 사용을위한 주요 표시 :

1. 등 및 목 근육의 경련 및 긴장 (사근근, 눈금).
2. 피로와 현기증.
3. 경추의 Osteochondrosis.
4. 부상, 타박상 및 골절 후의 상태.
5. 자세 위반, 척추 기형.
6. 심장 마비 및 뇌졸중 후 재활 기간.
7. 증가 된 혈압과 관상 동맥 심장 질환.
8. 호흡기의 일부 질병 (천식, 폐기종).
9. 위장관 질환 (위염, 대장염).

금기 사항

거의 모든 사람들이 목 부위 마사지가 권장된다는 사실에도 불구하고 상당한 금기 사항이 있습니다. 따라서 전문가의 상담을 받기 전에 전문가의 상담을 받으십시오. 목 - 칼라 영역의 마사지 수행에 대한 금기 사항 :

1. 목에 심한 염증 과정이나 상처.
2. 고온에서의 열에 의한 감염.
3. 고혈압, 십이지장 동맥 경화증.
4. 호흡기 및 심부전.
5. 자궁 경부 종양.
6. 척추의이 부분에서의 불안정성.
7. 재건되지 않은 골절 또는 치유되지 않은 부상.

마사지의 종류와 기술

목 마사지의 기법은 마스터 또는 전문가가 수행하는 방식에 따라 다릅니다. 효과적인 몇 가지 기본 동작과 연습이 있습니다. 모든 장비는 워밍업 (집중 반죽), 진동 운동, 집중적 인 문지름 움직임 및 연한 쓰다듬기의 4 가지 유형으로 구분됩니다. 각 유형을 더 자세히 고려하십시오.

예열

목 부위의 마사지는 종 방향, 횡 방향 또는 핀치 같은 움직임 및 교대로 수행 할 수 있습니다. 최종선은 두 손이 충분한 힘으로 쥐어 짜는 움직임을 발휘한다는 것입니다. 운동의 유형 :

• 가로 섞기의 경우, 손은 근육에 수직이고 몸의 축에 대해 대각선으로 설정됩니다. 한쪽면에있는 엄지 손가락 (뒤쪽), 다른 쪽면에있는 나머지면. 손가락을 서로 가깝게 이동시키고 동시에 근육을 끌어 올리기 위해 이동이 이루어집니다. 비동기식으로 동작하는 것이 좋습니다. 오른손 전방, 후방 좌측.
• 세로 반죽으로 손을 세로로 설정하십시오. 엄지 손가락은 한편으로는 나머지는 다른 한편으로. 둘레에서 중앙 방향으로 동일한 움직임을 수행하십시오.
• 테이퍼 동작은 세로 및 가로로 수행됩니다. 양쪽에서 양손의 손가락으로 비틀기가 이루어지며 근육이 구부러집니다. 원형 및 반원형 운동을 수행합니다.
• 이동 피부에 손가락을 세로, 가로로 앞뒤로 움직입니다. 이 경우, 손가락은 작고 운지 이동을 수행합니다.

진동보기

이 조작의 본질은 근육의 진동 운동을 만들어 혈액 순환을 증가시키는 것입니다. 진동 운동은 또한 몇 가지 있습니다 :

• 지압. 손가락 끝으로 한 지점이 두면에서 그 지역에 부딪쳤다.
• 가볍게 두드리는 움직임. 그것은 또한 손바닥의 가장자리와 함께, 그러나 손가락 끝이 아니라, 지역을 치기 쉽다.
• 채터 링 똑바로 세운 손가락은 자궁 경부 영역의 가벼운 스트로크 (키와 같이)를 수행합니다.

마찰

집중적 인 두드리는 움직임은 가장 강력한 순간입니다. 목 - 목 부위의 마사지 시간은 대부분 차지합니다. 몇 가지 유형 :

• 톱질 운동. 손바닥의 가장자리는 앞뒤로 그리고 주변에서 중심으로 톱질 작업을 수행합니다. 양쪽에서.
• 핀치 동작. 손끝은 근육을 끼워 앞뒤로 앞뒤로 움직입니다.
• 손가락 끝으로 여러 방향으로 움직입니다.
• 만져진 부분의 원형 마찰.

스트로크 동작

가장 부드러운 모양, 진정 및 휴식. 서둘러서 부드럽게 만들어 최대 휴식 존에 도달하십시오. 손바닥은 처음에는 표면적으로, 그리고 더 깊고 강하게 미끄러진다. 두 손으로 나는이 지역을 감싸고 한 손으로 다른 손으로 교대로 움직인다.

계획

당신은 마사지 세션의 대략적인 계획을 제공 할 수 있습니다. 처음부터 표면을 비추고 깊은 곳으로 가십시오.

그들이 종 방향으로 시작한 후, 횡 방향으로 집중적으로 문지르고 나서 반죽하여 자궁 이방성 영역의 영역뿐만 아니라 뒤쪽의 흉부도 포착합니다.

그런 다음 진동으로 가서 세션을 다시 끝내십시오.

마사지 기계

마사지 기계는 가정용으로 매우 편리하며 의료 장비의 모든 점포에서 판매됩니다. 그들은 기계식, 전기식 및 롤러 모양의 롤러 마사지 기계로 구별됩니다.

먼저, 마사지 오일을 도포 한 후, 마사지 설명서를 지침에 따라 설치하고 절차를 수행합니다.

어린이를위한

아기 마사지는 일반적으로 엄마가 수행합니다. 종종 자궁 경부의 정상적인 형성과 근육 골격의 강화를위한 예방 목적으로 사용됩니다. 그것은 소아과 의사가 유아에게 처방합니다. 그러나 금기 사항도 고려하는 것이 중요합니다. 가장 작은 것들에 대한 몇 가지 움직임이 있습니다 :

1. 가벼운 마사지 운동으로 우리는 척추를 따라 올라 갔다가 내려갔습니다.
2. 어깨 거들에 손가락의 움직임을 문지르고 손바닥.
3. 원 안에 또는 내부의 중심에서 나선형으로 반죽.
4. 가벼운 스트로크 동작.

쾌적한 환경과 최적의 실내 온도에서 과도한 스트레스없이 조용하게 수행 할 필요가 있습니다.

어디에서 할 것인가?

마사지 살롱에서 이런 종류의 마사지를하거나 가정의 전문가에게 전화하십시오. 이 서비스는 공정하게 접근 가능하며 종종 의사가 처방합니다.

따라서, cervico-collar zone은 매우 중요한 영역이며, 항상 충분히 높은 하중을 가지고 있습니다. 따라서이 분야에서는 피로와 긴장의 증상을 완화하고 예방 목적으로 마사지를 받아야합니다.

목과 칼라 구역의 마사지는 두통을 치료하고 스트레스로부터 보호합니다.

종종 칼라 영역의 질병은 독립적 인 병리로 확인됩니다.

가장 좋은 예는 두 경부이며, 이는 종종 경부 - 칼라 영역의 정체와 관련이 있습니다.

그러나 때로는 불쾌감을 없애기 위해자가 마사지를하는 것으로 충분합니다.

목과 칼라 마사지의 장점

그 이유는 신체의이 부분이 가장 덜 움직이기 때문입니다. 저체온 생활 양식은 쥐어 짜거나 붓는 사실에 기여합니다. 이것은 뇌에서 순환 장애를 일으키고 저산소증 (산소 결핍)을 유발합니다.

목과 칼라 구역의 마사지는 다음과 같은 효과를냅니다 :

• 증가 된 음색, 어깨 거들 근육의 피로, 목을 완화합니다.
• 목 - 칼라 영역의 근육을 자극합니다.
• 근육 조직의 탄력성을 증가시킨다.
• 자세를 교정한다;
• 호흡을 정상화하는 데 도움이됩니다.
• 혈액 미소 순환을 정상화하고 신체의이 지역에서의 정체를 제거하고, 수영을 한 후에 젖산이 축적되어 목에 통풍이 불었을 때 붓기의 고통을 없애줍니다.
• 이완 효과 때문에 두뇌에 혈액 공급을 개량하고, 두통을 제거한다;
• 반사 구역이 여기에 있기 때문에 내부 장기의 기능을 향상시키고 건강 상태를 안정화 시키며 작업 용량을 증가시킵니다.

또한 프로 시저의 외관상의 이점이 나타납니다 - 피부가 탄력 있고 뚱뚱한 층이 줄어 듭니다. 마사지는 기계 및 전기 기계 장치를 사용하여 수동으로 수행됩니다.

목 부위를 마사지하는 징후와 금기 사항

신체의 질병 및 상태에 대한 마사지가 필요합니다.

• 피로, 일 후에 운동, 스트레스;
• 자궁 경부에 장기간의 정적 부하, 어깨 부위의 신체 하중, 목;
• 두통, 현기증;
• 하이퍼 또는 하이 스테 스틴 (hypostenic) 유형에 의한 신경통 질환 예방;
• 플렉스 염 - 척수 신경의 가지를 형성하는 큰 신경 신경총의 염증; 신경염 - 말초 신경의 염증성 병리;
• 불면증;
• 약간의 혈압 상승;
• 경추의 질병 - 연골 증, 관절염, 골 연골 증, 척추 측만증 및 기타;
• 뇌졸중 후 상태.

다음과 같은 질병에 대한 이러한 마사지를 금지 :

• 높은 체온;
• 종양학;
• 탈출 된 추간판;
• 급성 전염병;
• 간, 신장의 역전;
• 심장 및 혈관 질환;
• 혈전증;
• 지혈 시스템의 손상된 기능을 가진 혈액 병리학 (혈우병);
• 골수염, 뼈 결핵, 성병;
• 정신병의 악화;
• 신체의이 부분에 부상 - 골절, 눈물, 타박상;
• 피부 질환, 만성 피부병.
• 임신 중.

아이를 데리고 갈 때의 목과 칼라 구역 마사지는 의사의 증언에 따라 허용됩니다. 임신 기간 동안 여성들은 장시간 앉아 있어야하고, 높은 베개 위에서자는 것이 좋습니다. 그래서 머리 뒤가 마비됩니다.

목 부위의 마사지로 허리, 경추, 두통의 통증을 완화시킵니다. 운동은 가벼워 야합니다. 마사지 치료사가 임신에 관해 경고해야하기 전에.

목과 금천구의 마사지 기술

환자가 누워 있거나 앉아 있습니다. 아침에는 마사지를하는 것이 좋습니다. 절차 수행을위한 기술을 고려하십시오.

Stroking - 세션을 시작하고 종료합니다.

드릴링 - 마사지 치료사 마사지의 왼쪽에, 척추가 엄지 손가락과 나머지 손가락 사이에 위치 있도록 오른쪽 손바닥 등을 낳는. 엄지에 기대어 나머지 4 개의 손가락으로 원형 운동을 수행하고 척추를 따라 아래에서 위로 움직입니다.

연삭 - 강하고 빠른 스트로크는 근육을 따뜻하게하고 섬유의 탄력성을 높이고 다른 조작으로 인한 고통을 줄이며 집중적으로 수행하며 쓰다듬는 것과 번갈아합니다.

반죽 - 세션 시간의 약 60 %를 차지하고, 움직임이 고통스럽지 않아야합니다.

진동 - 리드미컬 한, 간헐적 인 또는 연속적인 움직임은 환자에게 주먹이나 손바닥으로 고통을주지 않습니다.

환자가 탁자 앞에 의자에 앉아 있고 작은 베개가 탁자 위에 놓입니다. 환자는 이마를 베개에 얹고 손을 그 앞에 놓습니다. 턱이 가슴을 누르십시오. 옵션으로 머리를 손에 댑니다.

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마사지 패턴

목 칼라 마사지시 모든 움직임은 머리에서 어깨 관절까지 위에서 아래로 수행되지만 반대 방향으로는 수행되지 않습니다 (단, "드릴링"동작 제외).

1. 첫 번째 터치는 부드럽고 부드럽게 시작해야합니다. 처음에는 어깨에, 그 다음에는 각 구역에서 3 초에서 5 초가 걸립니다.
2. 양 손으로 머리에서 어깨까지 스트로크 5-7 번.
3. 마찰 (부드럽게, 갑작스런 움직임없이) - 5-7 회.
4. 짜내기 - 5-7 번.
5. 반죽. 움직임은 다음과 같이 수행됩니다 : 엄지 손가락은 목 근육에, 나머지는 사지에 고정되고, 그들은 몸을 누르지 않습니다. 그들은 자신의 엄지 손가락으로 원을 그리며 운동을하며 반 시계 방향으로 움직여서 척추에 가해지는 압력을 4-5 번 피합니다.
6. 마사지 공중 그네. 그들은 손바닥 전체를 눌러서 근육을 쥐어 짜며 스트레칭하고 5-10 번 자신을 멀리합니다.
7. 코스를 따라 가벼운 원형 운동을하며 어깨 관절을 반 시계 방향으로 마사지하십시오 - 5-8 회.
8. 손바닥 가장자리의 진동 (느슨한 브러시). 손바닥을 공중 그네에 올려 놓고 근육에 번갈아 가며 대고 10-15 초 정도 걸립니다.
9. 머리에서 어깨까지 스트로크 - 5-8 번.

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 분만 마사지

목과 칼라 구역의 골 연골 증에서이 시술은 분절 마사지 기술을 포함합니다 :

1. 2-3 자궁 경부의 높이에서 운동을 시작하십시오.
2. 양측 동시 쓰다듬음 - 8 번 이상.
3. 반대쪽에서 너트 증후군과 함께 위반이 관찰되는 쪽을 드릴링합니다.
4. 가운데 손가락과 검지 손가락으로 패드를 움직이면서 아래에서 위로 움직이면서 각 프로세스를 5 ~ 6 초에서 10 번 고정합니다.
5. 세로 쓰기.

집에서 셀프 마사지

마사지를하거나 사무실 의자에 앉아서 한 손 또는 두 손으로 움직임을 수행하는 것이 가능합니다. 한 사지가 관련되면 다른 사지가 팔꿈치를 잡습니다. 그런 다음 먼저 목의 한 부분을 마사지 한 다음 다른 부분을 마사지하십시오.

셀프 마사지는 다른 사람이 실시하는 것처럼 결과가 좋지 않으므로 다른 마사지기를 사용하는 것이 좋습니다. 부분적으로 그들은 전문가의 작업을 대체 할 것입니다.

마사지 후 통증

자궁 경부 척추는 구조와 약한 근육으로 인해 약해지고 취약합니다. 척추가 가깝게 이격되어있어 사소한 부하에서 움직이기 때문에 혈관과 신경의 압박이 발생합니다.

척추의 압박 및 압박이 심하면 두통 및 전반적인 불안감과 같은 통증이 발생합니다. 또한 마사지 후 통증은 근육, 신경 또는 식생 반사로 인해 발생합니다.

동시에 편안한 마사지는 통증을 유발할 수 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그와 같은 과정에서 자극 효과가 나타나지 않기 때문입니다. 시술 과정에서 뇌로의 혈류가 증가하므로 두통이 발생할 가능성이 있습니다. Cephalgia는 보통 고혈압 또는 저혈압 환자에게서 발생합니다.

수술 후 통증의 원인은 다음과 같습니다.

• 안마사가 충분한 경험이 없거나 환자의 신체의 특성을 고려하지 않았고 잘못된 수행 기술을 선택했을 때;
• 세션 동안 머리의 잘못된 위치;
• 이용 가능한 금기와 함께 절차를 수행한다.
• 척추 동맥을 강요하거나 운하를 변형시키는 것.

마사지 후 두통이 나타나면 혈압이 높아졌을 가능성이 있습니다. 메스꺼움, 심박수 증가, 홍조, 현기증, 발열과 같은 다른 증상들도 나타날 수 있습니다.

통증이 없어지지 않거나 견딜 수 없으면 통증을 완화하기 위해 약을 복용하거나 머리에 감기약을 집어 넣을 수 있습니다. 건강 상태가 나아지지 않으면 의료 도움을 받으십시오.

얼마나 자주 마사지를 할 수 있습니까?

원하는만큼 자주 마사지를 할 수 있다는 의견이 잘못되었습니다. 이는 학대를 당하면 환자의 상태를 악화시킬 수있는 신체에 미치는 강력한 영향입니다. 가장 높은 허용 빈도는 1 일, 바람직하게는 2 ~ 3 일입니다. 세션 기간은 10-15 분입니다.

치료 마사지 - 10 치료의 권장 과정. 그러나 환자의 신체 특성으로 인해 전문가는 5-7 회 또는 12-15 회 치료의 다른 치료 기간을 처방 할 수 있습니다. 코스를 마친 후, 2 주마다 반복하여 절차를 반복합니다.

목은 가장 취약한 곳 중 하나입니다. 여기에는 많은 혈관과 신경관이 있습니다. 이러한 이유로 집에서 마사지를하는 기술에 의문이 생기면 전문가에게 맡기는 것이 좋습니다.
우리는 앉은 자세에서 목 칼라 마사지 비디오를 보도록 초대합니다.

목과 칼라 영역의 마사지 : 혜택 및 기술

osteochondrosis와 두통의 원인은 모두 선천적 인 기질이며, 불리한 노동 조건, 생활 습관 및 나쁜 습관입니다. 문제에 대한 해결책은 목과 칼라 영역의 마사지, 별도의 절차 또는 다른 치료 방법과의 조합입니다.

절차의 과정은 신체의 영향을받은 조직에서 정체 된 프로세스뿐만 아니라 "치유 된"부상, 병리학 적 변화 및 호르몬 시스템의 파괴에도 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 여기서 중요한 점은 자격을 갖춘 전문가에게만 위임 할 수있는 조작의 올바른 실행입니다.

또한, 건강 상태가 좋지 않은 어린이들을위한 절차가 권장됩니다. 정기 마사지는 정신적 육체적 발육을 자극하고 면역력을 향상 시키며 신경계를 강화시킵니다.

목 부분 (목선)

다음과 같은 구성을 포함합니다 :

• 경추;
• 어깨 거들 세그먼트;
• 어깨 관절;
• 자궁 경관 - 두개 관절;
• 목의 근육과 등의 상반 1/3 (옷깃의 접촉 부위);
• 삼각근 및 다른 작은 근육.

척추의이 부위는 7 개의 척추로 이루어져 생리적 인 곡선을 형성합니다. 척추의 운하에는 뇌의 신경 자극을 전달하는 척수뿐만 아니라 정맥혈과 림프를 배출 할 수있는 중요한 혈관이 있습니다. 척추의 구조와 근위 근육 조직의 기능적 축적으로 인해이 부분은 가장 유연하고 동시에 취약합니다.

꼬집음, 붓기 및 목의 긴 정적 위치로 인한 다른 불안한 증상은 건강한 혈액 공급을 뇌로 막고 모든 결과로 산소 결핍을 유발합니다. 자궁 경관 세그먼트 - osteochondrosis 및 근육 경련에있는 일반적인 과정.

마사지의 장점

인체의 생리 학적 특징은 목 부위의 근육이 다른 근육보다 덜 자주 그리고 덜 활동적으로 움직이는 것과 같습니다. 많은 종류의 시민들 (사무원, 계산대, 학생)의 특징 인 저 활동성, 좌식성 생활 습관은 림프계 및 순환계의 정체를 일으키는 상태를 악화시킵니다.

이 구역의 자극은 조직의 국부적 인 가열, 신진 대사 과정의 활성화 및 두뇌에 산소의 집중 공급으로 인해 마사지 된 부위로의 혈액 공급을 정상화시킵니다. 자궁 경부 척추 위에 조직을 체계적으로 마사지하면 불쾌한 통증을 줄이고 근육을 이완 시키며 추간 판의 긴장을 덜어줍니다.

ShVZ (목과 고리 부위)의 수동 치료를 체계적으로 수행하면 다음과 같은 치료 결과가 수반됩니다.

• 근육과 피부의 탄력과 탄력을 향상시킵니다.
• 외상성 삼출물의 붓기와 흡수의 소실.
• 척추의 자궁 경부와 ​​어깨 부분의 근육의 생리적 인 이완.
• 만성 근육 경련의 제거.
• 혈압의 점진적인 정상화.
• 체지방 감소 (신진 대사 정상화로 인한).
• 자궁 경부의 자연적인 유연성의 회복.
• 호흡 리듬의 회복.
• 천천히 그러나 필연적 인 자세 교정.
• 전반적인 행복과 성과를 향상시킵니다.
• 과민성 및 수면 문제의 제거;
• 남성 형 대머리를 늦추거나 완전히 멈추게합니다.
• 강렬한 스포츠 활동 후에 근육 근육통 제거.

환자의 건강이 눈에 띄게 향상되는 데는 최소 1 개월의 정기적 인 치료가 필요합니다. 그러나 숙련 된 전문가가 진행 한 한 세션으로 통증과 근육 긴장을 완화 할 수 있습니다. 외부 변경 사항은 2-3 절차 후에 나타납니다.

의학적 목적을 위해 처방 된 수동 요법 과정, 최대 회복 또는 질병 징후의 가능한 최대 제거.

절차에 대한 표시

목과 칼라 영역의 마사지는 언뜻보기에는 목의 기능 장애와 관련이없는 증상을 완화시키기위한 것입니다. 의료 관행은 자궁 경부 / 머리 부분, 호흡계 및 심지어 호르몬 균형에 SCR 마사지의 긍정적 인 효과가 있음을 입증했습니다.

요즘 아이들과 어른들은 스마트 폰이나 컴퓨터 화면, 책상이나 책상에서 앉아있는 자세로 하루 중 중요한 부분을 보냅니다. 척추와 머리는 걷거나 활발한 활동이나 스포츠에 참여할 때 자연스러운 자세와 달리 부 자연스러운 자세를 취합니다.

목 근육이 일정한 긴장 상태에 있고 때때로 수면 중에 만 휴식을 취하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 효과적인 워밍업이 필수적입니다. 그러나 병리학 적 과정이나 만성 질환이있을 경우, 그로 인한 해를 잊을 수는 없습니다.

다음과 같은 조건이있는 경우 의사는 코스를 처방해야하며 목과 칼라 영역의 특징에 익숙한 전문 마사지 치료사가 조작해야합니다.

• 자궁 경부 척추 질환, 추간판 탈장;
• 타박상 또는 골절 후 외상 후 상태;
• 자세의 발음 된 위반;
• 견갑골 / 자궁 경부 유착;
• 중추 신경계의 질병;
• 촉각 감각 상실 또는 손 마비;
• 만성 불면증, 현기증, 이명, 원인 불명 한 어원학의 메스꺼움 및 구토;
• 두통 (잦은 두통);
• 뇌졸중, 심장 발작, 후속 재활 기간;
• 저 / 고혈압 또는 빈번한 점프;
• 심혈 관계 질환;
• 급성 호흡기 바이러스 성 감염, 인플루엔자;
• 호흡기 및 위장관의 질병;
• 발음 된 호르몬 부전;
• 식물성 혈관성 긴장 이상, 고혈압;
• 아이들의 연설 발달 지연;
• 주기 위반, 임신, 폐경.
• 근염;
• 붓기.

명백한 금기 사항이없는 경우, 다음과 같은 상황에서 목 부분의 자기 마사지가 효과적으로 도움이됩니다.

• 정기적 인 피로와 과로, 만성 스트레스.
• 상부 척추와 어깨에 가해지는 긴 부하.
• 몸에 필요한 모터 부하 부족 (저 동력).
• 남성의 머리에 탈모 (머리 마사지와 함께 처방 됨).
• 여드름 피부 병변.
• 만성 피부 홍조.
• 약점, 가벼운 목 근육.
• 비만, 불분명하거나 이중 턱.
• 눈에 일정한 부하로 시력을 감소시키는 것을 예방합니다.

목 치료를위한 금기증

경부 칼라 영역의 질병에 대한 수작업 절차의 이점이 입증되었습니다. 그러나 다음과 같은 금기 사항이있는 경우 신체에 대한 이러한 조작에 개입해서는 안됩니다.

• 중추 신경계의 질병;
• 정신 장애;
• 피부 및 성병;
• 림프절염 (목의 림프절 염증);
• 다양한 어원의 출혈;
• 고혈압;
• 큰 혈관의 아테롬성 동맥 경화증 (비 방심);
• 폐 및 심장 질환의 "급성"형태;
• 고온;
• 종양 병변;

• 척추 헤르니아;
• 감염 및 카타르 질병;
• 심장, 간, 신장의 위반;
• 혈관 폐색 (혈전증);
• 심혈관 및 혈액 형성 시스템의 획득되거나 선천적 인 질병;
• 뼈 질환;
• unhealed 부상과 목 부상;
• 자궁 경부 척추의 약점;
• 만성 피부염, 피부 감염;
• 알코올 중독 (전문가와 환자의 경우 모두);
• 태아 숙성의 세 번째 삼 분기, 월경.

수동 치료를 받기 전에 주치의에게 미리 통보하고 적절한 상담을받는 것이 좋습니다. 질병의 병력에 대한 검사와 숙지 후에 의료 전문가는 마사지 치료사가 추가 조치를 취할 수있는 근거에 대한 유용한 권장 사항을 제공합니다.

마사지 기술

절차의 최대 허용 빈도는 3-4 일에 한 번 필요하며 필요한 경우 2 일에 한 번입니다. 허용되는 세션 시간은 20 분을 넘지 않습니다. 모든 조작이 환자에 의해 긍정적으로 인식되는 것이 중요합니다. 수행 할 때의 통증이나 불편 함의 모양은 받아 들일 수 없습니다. 마사지 조작의 방향은 임파선 자체를 건너 뛰는 림프의 자연 경과와 일치해야합니다. 시술을 시작할 때 "칼라"부위와 어깨 관절을 풀어주고 마지막에는 목을 마사지합니다. 이 절차는 방전이라고하며 관절의 팽창과 염분 침착을 제거하는 데 사용됩니다.

마사지 리셉션

다음 작업은 진폭과 노력이 다릅니다. 부드럽고 편안한 움직임은 미끄러지 듯 움직이는 것과 번갈아 가야합니다. 뒤쪽에서 자궁 경부는 위에서 아래로 진행됩니다 ( "천공"의 수신은 제외). 정면 (가슴) 쪽 - 아래에서 위로. 다음은 기존 방법의 뉘앙스에 대해 자세히 설명합니다.

스트로크

스트레스를 완전히 해소하는 고전적인 보완 방법. 그것은 절차의 시작과 끝에서 수행됩니다. 번갈아 가며 움직이는 활주 운동은 위에서 아래로 차례로 각 손으로 높은 진폭으로 수행됩니다. 목의 압력은 빛에 따라 다릅니다.
평면에 서페이스를 칠하는 것은 피부에 거의 또는 전혀 압력을주지 않고 손바닥을 미끄러지 듯 움직이는 것입니다. 비행기에서 깊은 쓰다듬어 야자의 기지에 힘을 최소한의 응용 프로그램과 함께 더 진한 진폭이 있습니다. 목과 함께 작업 할 때, 전문가의 엄지 손가락은 중앙을 향하고 척추를 따라 가며, 다른 손가락은 목의 측면을 덮습니다.

"드릴링"

조작하는 동안, 엄지 손가락은 척추의 한쪽에 위치하며 다른쪽에는 손의 자유로운 손가락이 있습니다. 평행 이동 동작은 엄지 손가락을 약간 강조하여 4 개의 손가락으로 만듭니다 (축을 중심으로 "스크롤링"). 척추를 따라 머리쪽으로 움직이는 방향입니다.

마찰

근육을 데우고, 피상적 인 혈액 순환을 강화하며, 이전의 기술로 감각을 완화시키는 유용한 방법. 그것은 손의 원형 또는 나선형 움직임과 함께 피부의 일시적인 "스트레칭"으로 구성됩니다. 손가락을 사용하여 작업 영역을 쥐거나 문질러 주거나 주먹으로 쥐고있는 너클로 문지르면됩니다.

소위 "톱질"은 일종의 마찰로 간주됩니다 - 손바닥 (엄지 손가락 사이의 거리가 2 ~ 3 손가락)을 기준으로 집중적 인 충격을 가하는 방법. 움직임은 마치 피부가 찢어지는 것처럼 시각적으로 반대 방향으로 향하게됩니다.

리셉션 "음영"은 30 ° 각도로 피부에 기울어 진 손가락에 의해 만들어집니다. 이전 방법과 마찬가지로이 방법은 왕복 작용을 기반으로합니다.

반죽

이 작업은 전체 세션 시간의 약 절반에 해당하는 안마사를 취하여 4 회의 연속 조작으로 나누어집니다.

크로스 반죽

목의 근육 조직은 손으로 가리고, 적당한 압력이 있고 피부를 위로 당깁니다. 양쪽 다리가 반대 방향으로 작용하여 사용됩니다.

이동

목 근육은 두개골 기저부에 덮여 있으며, 리드미컬하게는 뼈대에서 부드럽게 옮겨집니다. 적당한 압력으로,이 운동은 경추의 전체 길이를 따라 반복됩니다.

핀치 반죽

근육은 양손의 손가락을 약간 당기고 반복적 인 움직임으로 척추를 따라 움직입니다.

진동

피부의 표면에서 손을 뗀 채로 또는 피부없이 손을 떼어 놓고 번갈아 일어나는 끊임없는 연속적인 움직임.

진동 노출 유형 :

• 펑크. 손가락 패드는 지속적으로 마사지 된 부위를 두들겨 드럼 스틱의 역할을 수행합니다.
• 가볍게 치기. 힘을 가하지 않고 자연스러운 구부린 손으로 제작.
• "채터 링". 손바닥 표면으로 피부에 약간의 타격.
• 퀼트. 이 방법은 "탭핑"과 비슷하지만 뻗은 손가락의 끝 부분 만 사용합니다.

준비 단계

환자 몸의 자세는 완전한 이완에 기여해야합니다. 가능성있는 옵션 :

• 소파 또는 특별 소파에 가로로.
• 의자에 앉아있는 자세. 동시에, 턱은 가슴쪽으로 약간 기울어 져 있으며, 이마는 환자의 베개 나 손에 달려 있습니다.

주의를 산만하게하기 위해, 아이는 재미있는 그림이나 장난감을 탐구하도록 제안됩니다. 세션이 시작되기 전에 더 나은 활공을 위해 목 부분의 피부에 특수 오일 또는 보습제가 도포됩니다.
마사지 치료사의 손을 철저히 씻어야합니다.

시술 과정에서 환자에게 연락하여 감정, 불편 함 또는 근육통의 존재 여부를 묻는 것이 좋습니다. 불만이 없으면 절차의 속도가 위에서 설명한 모든 마사지 기술의 성능까지 향상됩니다.

하나의 수동 세션 기간은 20 분을 넘지 않습니다.

순서

다음 기술은 각 개인 전문가가 자신의 스타일을 가지고 있기 때문에 지침 일뿐입니다. 전문가들은 기술과 기술을 결합하여 고객의 경험과 혜택에 의존합니다. 첫 번째 접근법은 수직면에서 발생합니다. 다음은 수평으로, 어깨에 평행합니다. 메서드에서 메서드로의 전환은 매끄러 워야합니다.

뒤에서 목과 "칼라"영역을 작동시키는 단계별 지침 :

1. 목에서 어깨쪽으로 5-7 타.
2. 모든 방향으로 5-7 그라인딩.
3. 5-10 반상 근 및 어깨 관절 반죽.
4. 5-7 그라인딩.
5. 금기 사항이 없으면 짧은 진동 효과가 발생합니다.
6. 머리의 아치로부터 어깨쪽으로 향하는 5-8 스트로크. 피부의 완전한 이완을 위해 절차가 끝날 때 수행됩니다.

가슴의 측면에서 목

1. 턱에서 가슴쪽으로 5-7 타를 치십시오.
2. 5-7 목과 décolleté 문질러.
3. 5-10 귓볼에서부터 경정맥 방향으로 반죽하십시오.
4. 5-8 최종 진정 스트로크.

마사지 장비 및 용품

어떤 경우에는 전문 가정용 마사지 기계를 사용하는 것이 좋습니다. 그들은 스스로 절차를 수행하는 데 효과적입니다.

특수 장비는 기계, 전기; 롤러 모양의 진동. 그의 목표는 당회의 독립적 인 행동을 도우려는 것입니다. 사용 전에 마사지 오일을 피부 표면에 바르십시오 (작동 규칙을 준수하는 경우). 지침을 미리 읽으십시오.

셀프 마사지 기법

목과 칼라 영역의 독립적 인 마사지는 특별히 어렵지는 않지만이 과정을 치료하기에는 너무 경솔하지 않아야합니다. 제대로 실행 된 세션은 피로를 없애고, 고통을 덜어 주며, 에너지의 파동을 일으키고 좋은 기분을 제공하는 데 도움이됩니다. 독립적으로, 사람은 삼각근과 사근 근육을 운동 할 수 있습니다.

절차는 평화로운 분위기와 편안한 자세 (종종 앉는 자세)에서 수행됩니다. 이 과정에서 양손이 포함되거나 그 중 하나가 교대로 포함됩니다. 자유로운 손으로 팔꿈치가 가득 채워져 있습니다. 강도와 압박의 힘은 개별 감각에서 선택되며, 주된 조건은 그것을 과장하지 않는 것입니다.

절차 진행 :

1. 문제 영역 2 분 쓰다듬기.
2. 손가락 끝이나 손바닥 가장자리에 약간의 힘을 주어 스트로크.
3. 격렬한 문지름, 목의 측면에서 척추로 향한다.
4. 캡처 (예열) 기능이있는 중간 강도의 움직임.
5. 마지막 2 분의 쓰다듬기.

실행 과정에서 각 단계는 5-7 번 반복됩니다. 이후의 각 레슨은 올바른 경험과 자신감을 가져다 줄 것입니다.

세션 중 또는 후에 통증

시술 중 통증과 불편 함이있는 경우 금기 사항이나 전문가의 무능력을 나타냅니다. 이 경우 세션은 끝날 가치가 있습니다. 지속적인 증상이 나타나면 미래를위한 코스를 준비하고 전문가와 상담하십시오.

통증의 원인 :

• 비 숙련 된 안마사 (기술을 습득하지 못하고 환자의 생리적 특성을 명확히하지 않았으며 세션을 잘못된 위치에서 수행함).
• 고객은 고의적으로 또는 의도하지 않게 전문가의 금기 (급성 질환, 만성 경과 등)에 대한 정보를 은폐했습니다.
• 척추, 척추 및 기타 진단되지 않은 병리의 완전성에 대한 숨겨진 위반이 있습니다.

시술 후 두통은 혈류가 뇌로 강렬하게 흐르기 때문에 혈압이 상승했다는 것을 나타낼 수 있습니다. 진통제와 냉찜질이 적절한 결과를 얻지 못하면 즉시 의사와상의해야합니다. 이러한 상황에서는 수반되는 열과 어지러움이 가능합니다.

아기 마사지

오랫동안 앉은 자세를 유지하는 어린이는 척추 측만증의 위험이 있습니다. 신체의 일정한 피로와 정체는 걷기와 마사지와 같은 능동적 인 하중으로 효과적으로 제거됩니다. 가능한 합병증을 피하기 위해 전문의 만 자녀와 함께 작업해야합니다.

결론

마사지 요법은 그 자체로 그리고 추가적인 절차의 형태로 유용한 훌륭한 도구입니다. 여러 세션의 평균 가격은 모든 사람이 사용할 수 있습니다. 설명 된 방법은 가능한 질병을 예방하고 기존 질병의 영향을 성공적으로 제거합니다. 금기 사항이 없다면 모든 사람이 수작업으로 치료할 수 있다는 것을 기억하십시오!