게재일 : 2017 년 2 월 13 일

목 부위의 마사지는 무엇입니까?

칼라 구역의 마사지는 목과 어깨 띠의 근육, 인대 및 뼈 구조에 스트로크, 문지르 기, 반죽 및 진동 운동을하는 순서입니다. 마사지는 안마사 (수동 마사지)의 손으로 또는 특별한 기계 장치 - 마사지 기계 (기구 마사지)의 도움으로 수행됩니다.

마사지의 초기 위치는 중요합니다. 노출 중 목과 어깨 벨트의 근육은 이완되어야 할뿐만 아니라 마사지 치료사의 손이나 장치로 작업 할 수 있도록 최대한 접근 할 수 있어야합니다. 마사지 한 환자는 마사지 테이블에 얼굴을 대고 팔을 팔꿈치에 구부리고 손바닥을 아래에 놓고 머리를 손바닥에 올려 놓습니다. 이 위치에서 자궁 경부의 척추는 직선이며, 어깨 띠의 근육은 마사지를받을 수 있습니다. 앉은 자세에서 목 부분 마사지를 할 때, 환자는 등받이없이 의자에 앉아서 팔걸이를 마사지 테이블에 기대고, 그의 머리는 손바닥에 얹어 놓습니다. 앉은 자리에서 고혈압 환자, 비만 환자, 뇌졸중 후 환자 및 모든 노인 환자를 마사지하는 것이 좋습니다.

경부 마사지에 대한 생리 학적 근거

목과 어깨의 근육 긴장 - 목 부위 마사지를위한 직접적인 표시. 일이나 수면 중에 자세가 좋지 않으면 자세가 좋지 않아 척추에 부하가 불규칙하게 분포합니다. 결과적으로 척추의 측만증, 골 연골 증 및 기타 퇴행성 변화가 국소 근육 경련으로 이어지고 심한 경우에는 신경 뿌리 침범에 이릅니다.

자궁 경부는 가장 큰 이동성을 가지며 일상 생활에서 심각한 스트레스를 경험합니다. 또한, 척추 동맥은 경추의 횡단 과정의 운하를 통과하고, 목 혈관은 근처에 위치하여 혈액이 뇌로 흐릅니다.

목과 어깨 땀샘의 근육 경련은 긴장과 짜증이 나서 상지의 통증과 무감각에 이르기까지 다양한 병리학 적 증상을 유발합니다.

목과 어깨 마사지의 적응증

목 부위의 마사지는 신경계에 안정 작용을하고 뇌로 혈액을 공급하며 어깨 띠를 풀어주기 때문에 건강한 사람에게도 유용합니다. 금기 사항 (심한 심장 마비, 급성 질환의 질병, 무시한 악성 종양, 목 습진 및 어깨 잇몸)이 없으면 목구멍의 마사지를 모든 사람에게 실시 할 수 있습니다.

마사지는 특히 다음 질병 및 상태에 대해 표시됩니다 :

• 모든 증상 (통증 증후군, 손 감각, 크롤링 크립, 목 경직, 두통 및 현기증)이있는 경추 osteochondrosis;
• 자궁 경부, 요추, 흉추의 측만증;
• 사경 |
• 동맥 고혈압 (위기가 아닐 때!)과 저혈압. 경험이 풍부한 마사지 치료사가 수행 한 목 부분 마사지는 한 사람의 혈압을 낮추고 다른 사람의 혈압을 높일 수 있습니다. 이것은 활성 혼련, 연삭 및 진정 스트로 킹 및 진동의 조합에 의해 달성됩니다.
• 청년 및 젊은 사람들의 혈관성 긴장 이상 (혈관 조음, 신경계의 교감 신경 및 부교감 신경의 영향을 정상화 시킴);
• 두통, 편두통, 현기증, 잦은 혈관 위기;
• 불면증, 우울증;
• 과다 활동 증후군을 포함한 학생 및 학생의 열악한 성적;
• 기억 상실,인지 장애 및 정신 장애.

왜 목 부위 마사지가 전신에 긍정적 인 영향을 미치는가?

목과 어깨 동맥의 마사지는 근골격계, 신경계 및 순환계에만 치유 효과가 없습니다. 또한 소화를 개선하고 비뇨기 및 호흡기 계통의 질병에 대처하는 데 도움이됩니다. 왜 이런 일이 일어나는 걸까요? 사실은 신체의 장기의 투영 영역이 목과 어깨 땀샘에 위치한다는 것입니다. 목에 오른쪽과 왼쪽 신장의 상단 극, ureter, 머리, 췌장의 머리와 꼬리를 담당하는 포인트가 있습니다. 위팔에는 신장, 결장, 담낭, 간, 비장 및 유선의 아래쪽 극점 투영 점이 있습니다.

또한 자 카린 게드 (Zakharyin-Ged) 지대는 목과 어깨 거들의 앞쪽과 뒤쪽 가장자리를 따라 가며 호흡기 질환 (기관염, 기관지염, 폐렴 등)에 대한 피부 민감성을 증가시킵니다. 어깨에 - 창자 질병을 가진 피부 감수성의 지역.

목 부분의 마사지는 근육의 기계적 이완뿐만 아니라 대부분의 내부 장기에 반사 작용으로 인해 신체에 복합적인 영향을 미칩니다. 그러한 노출의 효과 - 강장제는 스트레스와의 싸움에서 신체의 방어력을 향상시킵니다.

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목과 고리 영역의 마사지 : 혜택, 표시 및 금기, 기술

세계에는 많은 종류의 마사지가 있습니다.

그들은 그들이 수행 된 곳과 기술로부터 직접 분류됩니다.

그러나 오늘날 가장 흔한 것은 목 부위 마사지입니다.

이 기사에서 우리는 다음을 고려할 것입니다 :

• 이 종류의 마사지를 사용하는 것은 무엇입니까?
• 금기증은 목 부위를 마사지합니다.
• 기술 성능.
• 이 마사지가 모스크바에서 이루어지는 장소.
• 비용

목 주변 부위의 마사지 사용

예방 효과가있는이 치료 절차는 뇌의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이되며 어깨 뼈와 목 조직으로의 산소 흐름을 개선합니다.

치유 효과가있는 이러한 유형의 노출은 고혈압, 척추 측만증, 골다공증 및 편두통 발병을 예방하는 수단으로 효과적이며 피로, 불면증, 결석, 과민성 및 기타 문제를 해결하는데도 도움이됩니다.

이러한 유형의 마사지는 이러한 질병 및 상태를 치료하는데도 사용됩니다.

그러나 의학 분야의 다른 조작처럼 목덜미 마사지에는 금기 사항이 있으므로 이러한 절차를 수행하기 전에 의사와상의하여 추가 검사를 받아야합니다. 그 결과에 따라 알 수 있습니다 당신이 마사지의 세션을 개최 여부.

그 효과는 무엇입니까?

가장 최적의 실행 기법을 선택하여 올바르게 실행 한 마사지를 사용하면 첫 번째 치료 후 눈에 띄게 완화됩니다. 물리 치료 마사지의 전체 과정을 마친 후에는 건강이 훨씬 좋아지고 생산성이 향상되며 수면 문제가 사라지고 힘과 에너지가 가득합니다.

등 및 목 칼라 마사지는 다음과 같은 긍정적 인 효과를 제공합니다.

• 목과 등 통증의 현저한 완화 또는 심지어 완전한 제거.
• 자세 교정.
• 허리의 장력이 지나고 척추 근육이 강화됩니다.
• 혈액 순환과 산소 포화도가 증가합니다.
• 근육은 더욱 탄력있게됩니다.
• 근육의 성능이 향상됩니다.

누가 이런 유형의 마사지를 받습니까?

자궁 경부 마사지는 다양한 종류의 질병을 예방하고 완전히 치료하는데 광범위하게 사용됩니다. 놀랄 것입니다 만, 마사지가 주된 또는 보조적인 절차로 처방되는 질병의 목록은 상당히 커서 많은 사람들이 진실하게 놀랐습니다.

어쨌든 목 마사지와 호흡기 질환 / 호르몬 장애가 연관되어 있다고 누가 생각했을까요? 그러나이 절차는 두 경우 모두에서 긍정적 인 효과가 있으며 회복 속도가 훨씬 빠릅니다.

목과 칼라 마사지의 적응증 :

• 목과 어깨 근육의 과도한 스트레인;
• 칼라 영역의 통증;
• 자궁 경부 osteochondrosis;
• 경추의 무염;
• 저 동적;
• 가난한 자세;
• 추간판 탈장;
• VSD;
• 어깨와 목에 일정한 하중;
• 고혈압;
• 수면 문제;
• 소금 예금;
• 저혈압;
• 편두통;
• 신경 쇠약;
• 호흡기 질환;
• 호르몬 문제;
• 뇌졸중 후 기간;
• 정신적 인 긴장.

마사지 및 실제 혜택의 이점

이러한 유형의 물리 치료 절차의 유리한면은 다음 요소에 의해 제공됩니다.

• 노출 도중, 어깨 띠와 목의 근육이 이완되어 피로와 긴장이 사라집니다.
• 마사지하는 동안 혈액의 미세 순환이 좋아 지므로 고통스러운 감각을 최소화하고 모두 사라집니다.
• 혈액의 미세 순환은 뇌에 매우 중요합니다. 일반적으로 혈액 순환이 좋아지기 때문입니다. 이로 인해 수면이 정상화되고 두통이 사라집니다.
• 경부 - 칼라 영역 마사지 중에는 반사 신경 발생 점에 기계적 효과가있어 내부 장기의 기능에 유익한 효과를 제공합니다.

신경과 혈관 및 림프관은 자궁 경부 영역에 집중되어 있기 때문에이 영역에서 최소한의 교란으로도 몸 전체가 고통을 겪습니다. 그래서이 지역의 마사지가 효과적이며 전신에 유익한 효과가 있습니다.

목 및 칼라 마사지에 대한 금기증

모든 의료 조작과 마찬가지로이 지역의 마사지도 금기 사항이 있습니다.

이와 별도로, 우리는 이러한 마사지를 수행하는 것이 환자의 건강에 해를 끼치 지 않기 위해서만 진정한 전문가임을 알아 차립니다.

목에는 엄청난 수의 활성 점이 있으며 기계적 영향은 단순히 금지됩니다. 전문가가 아닌 사람은 그것을 모르고 해를 입힐 수 없습니다.

당신이 가지고있는 경우에이 유형의 마사지의 아이디어를 포기하는 것은 가치가 있습니다 :

• 출혈;
• 팽창;
• 심장 마비;
• 고혈압의 공격;
• 자궁 경부 척추의 불안정한 위치;
• 목과 칼라 구역 부상 후의 기간;
• 알코올 중독;
• 의도 한 마사지 부위의 피부 결함 (알레르기 성 발진, 상처 및 자극);
• 발열;
• 급성 염증성 질환.

기술의

신체의이 영역을위한 마사지는 자궁 경부 - 칼라 영역의 고전적인 마사지의 네 가지 기본 기술을 포함합니다 :

모든 유형의 기술은 소비되는 에너지의 양과 진폭에 차이가 있습니다.

처음에는 기법이 단순 해 보일 수도 있지만, 고유 한 뉘앙스와 특성을 가지고 있으므로 자체적으로 마사지를하는 것을 권장하지 않습니다.

보통 쓰다듬어서 마사지를 시작하고 마칩니다. 먼저 손바닥이 피부를 미끄러 져 신체에 약간 닿을 필요가있는 보통의 표면적 쓰다듬기를하십시오. 다음으로 깊은 평면으로의 전환이 발생합니다. 스트로크가 점점 더 강해지고 브러시가 반경 방향 가장자리에 놓입니다.

이 후, 혈류가 강해지는 더 철저한 충격을주기위한 순간이오고, 반복되는 반복이 반복됩니다. 한 손이 끝나 자마자 다른 손이 시작됩니다. 이 단계는 근육의 완전한 이완과 다른 단계 이전의 과도한 긴장 완화에 필요합니다.

혈류를 개선하고 근육에 치명적인 영향을주기 위해 마찰을 수행합니다. 손가락의 지골로 각각의 작은 근육 그룹을 붙잡는 동안, 피부를 약간 따끔 거리며 잡습니다.

손이 주먹에 집어 넣는 순간, 뼈 돌출부는 빗살 모양의 마찰을 일으 킵니다.

팔꿈치 여백은 비 유적 "톱질"을합니다 - 손바닥은 서로 떨어져 있습니다

수 센티미터와 반대 방향으로 움직입니다. 이것은 작은 롤러 마사지 조직을 만듭니다.

"쉐이딩"은 손가락이 마사지 표면에 대해 30 도의 각도에있을 때 왕복 운동에 의해 수행됩니다.

또한 문지르는 것은 때로는 원형과 나선형입니다 (각각 원형과 나선형으로 이루어짐).

그러나 직물의 워밍업에는 몇 가지 유형이 있습니다. 가로 근육의 경우 손바닥을 감싸고 약간 위쪽으로 잡아 당기고 한 손으로는 몸을 향해 당기고 두 번째로는 반대 방향으로 당깁니다.

혀 모양의 워밍업은 손가락으로 근육을 압류 한 다음 손가락을 다른 방향으로 당기고 예열합니다.

근육을 움직이려면 손가락으로 움켜 잡고 약간의 리드미컬 한 움직임을 가져야합니다. 일반적으로 전체 마사지 세션에서 6 %는 예열에 불과하며 이는 긍정적 인 효과를주는 주요 마사지 기술입니다.

진동은 일반적으로 최종 마사지입니다. 또한 다음과 같은 네 가지 고전적 기술에 따라 수행됩니다.

• 구멍 뚫기 - 마치 목에 걸린 것처럼 목덜미 부분에 손가락을 두드립니다.
• 두드리기 - 손바닥의 박수 친 동작은 작은 손가락이 구부러진 상태에서 이루어집니다.
• 엿보기 - 손가락 표면이 가볍게 치기.
• 퀼팅 - 한 손가락 또는 세 손가락으로 약한 불면.

진동이있을 때, 모든 움직임은 간헐적이며, 일정하고 리드미컬하며 환자가 불편 함을 느끼지 않아야합니다.

제도의

경추 영역의 마사지에 대한 모든 절차는 동일한 구성표에 따라 수행됩니다.

• 쓰다듬어;
• 마찰;
• 워밍업;
• 마찰;
• 진동;
• 최종 치기.

이러한 기법은 위에서 아래로만 수행되며 다른 것은 수행하지 않습니다. 먼저 수직 운동을 한 다음 선을 따라 팔뚝으로 움직입니다.

아래에서 위로 움직이는 것은 금지됩니다.

기술자 간의 전환은 원활해야하며 압력은 증가 또는 감소해야합니다.

모스크바에서 어디를 보냅니 까?

대부분의 마사지 실 및 개인 클리닉에서는이 마사지를 권합니다. 목과 칼라 영역의 마사지에 가입 할 수 있다고 가정 해보십시오.

• CM 클리닉;
• 기적의 의사;
• 자본 및 기타 기관.

가격

다른 클리닉과 꿀에서 마사지의 가격. 모호한 기관이며 600 루블 20 분, 800 루블 30 분 세션이 될 수 있습니다. 하지만 한 번에 전체 과정을 주문하면 훨씬 저렴할 것입니다.

목과 칼라 영역의 마사지는 머리의 통증을 완화시켜줍니다.

목 부분은 몸의 가장 덜 움직이는 부분입니다. 그리고 만약 hypodynamia가이 사실에 추가된다면, 결과는 꼬집음, 부기, 두통, 혈액 순환 부족 및 저산소 상태입니다.

경부 - 칼라 구역과 관련된 증상 및 질병은이 영역에서 마사지의 기본 규칙과 기법을 더 잘 이해하기 위해 추가로 나열 할 수 있습니다.이 기술은 질병을 예방할지 여부를 결정하는 데 도움이됩니다. 이러한 마사지 기술은 간단하며 누구든지 쉽게 습득 할 수 있습니다.

절차가 유용한 이유는 무엇입니까?

이러한 마사지의 유용성에 의심의 여지가 없습니다. 결국, 그러한 절차의 이점은 다음과 같습니다 :

1. 많은 수의 반사 구역이 목에 있습니다. 즉, 목 경부에 작용하여 많은 장기의 일이 자극되고 개선되며, 효율성이 향상되고 건강 상태가 향상됩니다.
2. 장시간 앉아있을 때, 피곤함과 심지어는 통증이 목과 어깨 띠에서 종종 느껴지는 반면, 마사지는이 부위에서 톤과 피로감을 덜어줍니다.
3. 마사지는 신체의이 부분에서 근육의 활동을 자극하고 근육 조직의 탄력을 증가시킵니다.
4. 시술의 결과로 호흡은 정상화됩니다.
5. 스포츠를하고 나간 후, 젖산이 축적되면 마사지가 멈추고 혈액 순환이 정상화됩니다.
6. 시술과 뇌의 혈액 순환을 개선하여 두통이 사라집니다.

이미 이론에서 실습으로 넘어갈 수 있습니다. 그러나 그 전에는 여전히 절차의 모든 뉘앙스에 익숙해 져야하고, 비디오에서 자궁 경관 구역의 마사지를보고, 징후와 금기 사항을 연구해야합니다.

적응증

오히려 광범위한 문제와 감각을 가진 마사지를 보여줍니다. 다음과 같은 경우 즉시 절차를 시작해야합니다.

• 피로가있다.
• 목 부위에 장시간의 하중이 가해졌습니다.
• 몸은 심각한 육체 노동을 받았다.
• 목과 두통에 불편 함이 있습니다.
• 신경염, 신경통, 신경 쇠약, 플렉스 염이 있습니다.
• 환자는 잘 수 없다.
• 혈압이 약간 상승합니다.
• 척추 측만증, 관절염 또는 osteochondrosis 진단;
• 뇌졸중 후 재활;
• 환자는 앉아 있거나 앉아있다.
• 부상자가 있습니다.

기본 규칙

마사지는 누워 있거나 앉아있는 동안 이루어집니다. 수술을 필요로하는 사람은 작은 쿠션이나 베개가 놓인 테이블 앞에 앉아 있어야합니다. 고객은 롤러에 이마를 올려 놓고 손을 그의 앞에두고 가슴까지 그의 턱을 눌러야합니다.

상지에 쿠션이나 베개가 없다면 고객이 손을 머리에 얹을 수 있습니다. 아침에이 절차를 수행하는 것이 좋습니다.

마사지하는 동안 다음 기술이 수행됩니다.

• 스트로킹 - 많은 마사지 기술이이 기술로 시작되고 끝납니다.
• 드릴링 -이 기술을 수행하기 위해 안과 전문의는 환자의 왼쪽에 위치하고 오른손을 등에 등을 대어 척추가 엄지와 나머지 사이에 있도록합니다. 그런 다음 엄지 손가락에 기대고 아래에서 위로 4 개의 손가락으로 척추를 따라 움직이는 원형 동작을 수행합니다.
• 마찰은 고통을 줄이고, 근육을 따뜻하게하며, 섬유의 탄력을 증가시키는 더 빠르고 강한 치기입니다. 리셉션은 상당히 집중적으로 수행하며 쓰다듬어 번갈아 사용합니다.
• 반죽은 고통이되어서는 안됩니다. 이 마사지의 주요 방법은 세션에 할당 된 시간의 60 %가 반죽에 사용되기 때문입니다.
• 진동은 손바닥이나 주먹으로 수행되는 기술입니다. 또한 통증을 유발해서는 안됩니다. 리드미컬하게, 간헐적으로 또는 지속적으로 움직임을 수행하십시오.

성능 기술

자궁 경부 - 칼라 구역 마사지 중에 삼각근, 사지, 척추 근육, 어깨 관절, 어깨 거들 및 자궁 경부 - 관절 접합이 가능합니다. 이 구역을 마사지하는 기술의 기초는 위에서 언급 한 방법의 교대입니다. 쓰다듬어서 문지르고, 문지르고, 반죽하고, 다시 문질러서 진동을 가하고 같은 획을 그어 끝내는 절차를 시작하십시오.

각자의 고통스러운 부분이 있으므로, 마사지 치료사가 특별한주의를 기울이고 세션 중에 적절한 부하를주기 위해 고객이 소리를내는 것이 좋습니다. 목 부위를 평균 20 분간 마사지하는 세션.

실행 계획

경추 영역의 마사지 중 "천공"운동을 제외하고는 모든 움직임이 위에서 아래로 이루어지며, 위쪽은 머리이고 아래쪽은 어깨 관절입니다.

1. 부드럽게 부드럽게 어깨와 목을 만지기 시작하십시오. 각 충격 지역에서 5 초 이상 걸리지 않아야합니다.
2. 쓰다듬는 방법은 머리에서 시작하여 주인은 두 손으로 어깨쪽으로 움직입니다. 이 조작은 최대 7 번의 반복을 수행합니다.
3. 그런 다음 갑작스런 움직임을 만들지 않고 그는 문지르 기 시작합니다. 조작은 또한 최대 7 반복을 수행했습니다.
4. "드릴과 짜기"를 최대 7 번까지 반복하십시오.
5. 다음 단계는 엄지 손가락의 도움으로 수행되는 반죽으로, 목 근육에 올려 놓고, 나머지 4 개는 사체를 누르지 않고 사다리꼴에 고정시킵니다. 시계 방향과 엄지 손가락은 원을 그리며 움직입니다. 동시에, 척추에 압력을 가하지 않도록주의해야합니다. 이 조작은 최대 5 번 반복됩니다.
6. 또한,이 계획에 따라, 사다리꼴 마사지가 수행됩니다 : 전체 손바닥으로 누르십시오, 약간 근육을 쥐어 짜기, 당기고, 그리고 나서 자신으로부터. 반복을 최대 10 번하십시오.
7. 어깨 관절의 무릎 관절 운동을 마사지합니다. 시계 반대 방향과 반 시계 방향으로 최대 8 번 반복하십시오.
8. 진동을 받으러 가십시오. 손의 이완 된 가장자리가 최대 15 초 동안 사지 근육을 교대로 쳤습니다.
9. 스트로크로 목 부분을 가볍게 두드리면서 머리에서 어깨로 8 회 반복하십시오.

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 분만 마사지

목 부위의 수술은 여러 가지 방법으로 시행 할 수 있습니다. 이것은 고전적인 지압, 진공 및 분절 마사지입니다.

후자의 경우, 인체의 각 부분에는 척추 신경이 제공되고 차례로 피부와 관련된다는 것을 명심해야합니다. 우리가 목에 대해서 말하면, 8 개의 세그먼트가 있습니다.

하나 또는 다른 장기의 병리학이있는 경우, 혈액 순환 또한 특정 부분에서 방해를받습니다. 병든 기관 근처에서 마사지 조작을 수행하는 주인은 빠른 회복에 기여합니다.

분절 마사지의 작용 메커니즘은 문제 영역을 찾고 문제 영역에서 혈액 순환을 향상시키는 데 그 목적이 있습니다.

어떻게해야합니까?

1. 우선, 환자의 피부를 눌러 고통스러운 부위를 찾아냅니다.
2. 피부는 모아서 접은 부분에 붙잡 힙니다. 이 세그먼트의 반사적 인 변화는 이러한 농축 및 이동성의 제한 탐지에서 고통스러운 감각으로 나타납니다.
3. 고통스러운 장소를 식별하기 위해 피부를 늘리십시오. 따라서 결합 조직의 반사적 변화가 생깁니다.
4. 문제 영역을 확인하기 위해 바늘 끝 부분을 단단히 잡을 수 있습니다.

증가 된 통증의 영역에서, 무딘 팁은 매우 예리하고 가시가있는 것으로 인식 될 것입니다. 환자를 간질 이는 수 있습니다. 반사 영역 변경에는 민감하지 않습니다. 문제 영역을 진단하고 탐지 한 후에 만 ​​절차를 시작할 수 있습니다.

세그먼트 마사지에는 네 가지 유형이 있습니다.

1. 이것이 바로 "분절 형 (segmental)"이라고 불리는 것입니다. 이것은 조직의 반사 변화를 효과적으로 효과적으로 제거하는 물리적 영향력을 나타냅니다. 이 마사지의 주요 목적은 병리학 적 효과를 줄이는 것입니다.
2. 골막 - 고통스러운 지점에 미치는 영향을 통해 혈액 순환을 촉진하고 신진 대사 과정을 촉진하도록 설계되었습니다. 따라서 문제 기관이 처리되고 있습니다.
3. Shiatsu - 침술 포인트의 압력에 기초한 일본의 기술. 마사지는 에너지 균형과 정상적인 건강을 회복시키고 신체의 방어력에 영향을줍니다. 문제 영역을 누르면 고통을 없애고 건강 문제를 해결할 수 있습니다. 이 유형의 분절 마사지는 압력을 줄이고, 치통을 피하고, 피곤함을 줄이고 허리와 어깨의 불편 함을 제거 할 수 있습니다.
4. 연결 중입니다. 이 종은 특히 중추 신경계, 순환계에 좋으며 흉터 재생에 도움이됩니다. 이 기술은 세 번째와 네 번째 손가락 패드로 피부를 조여주는 동시에 신경 종말에 작용합니다. 이 기술은 1929 년 물리 치료 E. Dicke의 강사가 제작했습니다.

셀프 마사지

종종 손 자체는 힘든 하루의 짐을 느끼거나 컴퓨터에 오래 앉아 있거나 osteochondrosis를 악화시키면서 목에 문지르는 것을 목격합니다. 셀프 마사지의 가치가 있습니까? 물론 자기 마사지를하는 것이 가능하지만 필요한 법을 준수하는 것이 필요합니다.

준비 기간은 머리 뒤쪽의 위에서 아래로의 가벼운 움직임으로 구성된 목 부분의 가열을 제공합니다. 한 손으로 움직일 수 있으며, 두 개 걸릴 수 있습니다. 점차 측면과 전방으로 이동하여 강도를 높입니다. 준비 기간의 마지막 부분은 쇄골 마사지입니다.

비디오 강의 : 목과 칼라 구역 마사지

집에서 목과 옷깃을 마사지하는 방법에 대한 유용한 비디오보기

주요 기간은 특유한 기술을 사용하여 어퍼 백을 마사지하는 것입니다.

1. 손바닥의 피부를 단단히 누르고 표면을 부드럽게하십시오.
2. 손가락은 연삭을합니다.
3. 네 손가락을 한쪽으로 조금 움직여서 근육을 꼬집어 라.
4. 피부 표면에 손가락 끝으로 두들겨 붙입니다.
5. 마지막 단계는 문제 영역을 진정시킬 수있는 움직임을 포함합니다. 이렇게하려면 배의 손바닥을 접어 두드려주세요. 오른손은 왼쪽 어깨에 박수 치게 만드는 것이 더 편리하고 그 반대도 마찬가지입니다.

셀프 마사지는 다음과 같은 경우에 포기해야합니다.

• 날카로운 급성 통증;
• 급성기의 모든 병;
• 악성 종양;
• 피부 병변;
• 심장 혈관계의 문제점;
• 출혈;
• 고혈압;
• 대뇌 혈관의 경화증.

근염 치료법

근육염은 근육 섬유의 염증이며, 부위의 통증, 부기 및 압박을 특징으로합니다. 근염으로 목과 어깨를 마사지하는 것은 하루에 두 번 5 분에서 15 분 동안 권장됩니다.

처음에는 근육을 스트로크하기 쉽습니다. 그런 다음 압력을 가하여 원형과 직선으로 문지르십시오. 마사지가 엄지의 패드를 시작한 다음 나머지 4 개의 손가락 패드를 연결 한 다음 구부러진 손가락의 지골과 함께 작동합니다. 손바닥 밑 부분에 마사지를합니다. 연속적인 리셉션은 깊은 반죽이 될 것입니다.

연고는 심한 통증이있는 ​​경우에만 적용하고, 감각이 강하지 않다면 적용한 후 마사지를 더 높게 또는 낮게, 2-3 분 후에는 해당 부위를 치료합니다. 따뜻하게 유지하려면 붕대를 감거나 압축하십시오.

위더스에 대한 마사지

많은 사람들이 목의 밑 부분에 형성된 "뾰루피"가 무엇인지 알고 있습니다. 뚱뚱한 배는 종종 기분을 상하게합니다. 마사지 또는 자기 마사지가 도움이 될 것입니다.

이 장소에 약간의 크림이나 기름을 발라서 뾰족한 움직임으로 목덜미 부위를 5 분간 마사지하십시오. 그런 다음, 제 7 경추의 구역을 잡아 당기고 살짝 눌러 주며 목 뒤로 마사지하고 약간 앞으로 구부리십시오.

손은 "자물쇠"에 접혀 있어야합니다. 시계 방향으로 순환하는 나선형 움직임. 마사지 기간은 임의적이지만 게으르지 않으면 7 일이 지나면 "시들어 짐"이 더 부드러워지고 완전히 사라집니다.

고혈압

이 질병으로 인해 몸이 호감을 느끼고 압력이 감소하기 때문에 마사지가 취소되지 않았습니다. 그러나 마사지 룸을 방문하거나 셀프 마사지를 할 때도 항상 통제해야합니다. 모든 유형의 마사지는 2 단계 또는 3 단계 질병에 걸린 사람들에게 엄격하게 금기 사항입니다.

마사지의 도움으로

이동성이 부족한 목에 마사지가 필요합니다. 마사지의 도움을 받아 두피에서 어깨 뼈에 이르는 수평 운동을 수행 할 수 있습니다. 목과 등을 마사지하면 머리를 다른 방향으로 부드럽게 기울여야합니다. 사우나 후에이 절차를 수행하는 것은 나쁘지 않습니다.

예상되는 합병증

전문가들은 마사지 후 통증이 필수적이어야하며, 거기에 없으면 마사지가 제대로 수행되지 않고 몸이 효과에 반응하지 않는다고 말합니다. 반대로 통증의 증상은 그 과정이 시작되었음을 나타냅니다. 다음 세션 이후의 고통은 잠시 후에 사라질 것입니다.

안마 후에 고통을위한 선택권의 한개는 두통이다. 전문적인 절차가 수행되지 않은 경우, 혈압이 불안정한 경우 또는 몸을 마사지하는 동안 환자가 불편한 자세에있을 때 발생할 수 있습니다. 이런 경우에는 주저하지 말고 두통을 피할 필요가 있습니다. 그것은 "Spazmalgon", "Nosh-pa"또는 "Ibuprofen"이 될 것입니다. 그것은 환자에게 달려 있지만 몸을 돕는 것이 필요합니다.

오일 적용

필수 아로마 오일은 오늘날 풍부합니다. 그리고 환자가이 종류의 자금에 대해 개별적으로 불내증하지 않으면 치유 과정에서 환자를 사용할 가치가 있습니다. 예를 들어, Hypericum, immortelle, sage, celandine 등의 오일에는 항생제가 있습니다.

그러나 그러한 화장품은 살균 및 항 바이러스 성질이 아닙니다. 에센셜 오일은 관상 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 개선 시키며 호흡을 자극하고 중추 신경계를 자극합니다. 또한, 마사지 동안 즐거운 냄새는 여분의 휴식입니다.

금기 사항

목 부분의 마사지는 다음과 같은 경우 금기 사항입니다.

• 종양학 질병;
• 급성 전염병;
• 고온;
• 심혈관 질환;
• 간, 신장의 부전 보상;
• 혈전증;
• 혈액 질환;
• 고혈압;
• 피부 감염, 피부병.

우리의 앉아있는 생활 방식을 감안할 때 목 부위 마사지는 실제로 21 세기의 만병 통치약입니다. 모든면에서 기분을 좋게하려면 전문의의 방문을 미루십시오. 순전히 화장 목적을 추구한다면 결과는 3-4 세션 후에 눈에 띄게됩니다. 치료 및 예방 마사지로 약 1 개월이 소요됩니다.

목과 옷깃의 마사지

일부 현대 의학적 문제는 예를 들어, 앉아있는 생활 방식, 신체 활동 부족, 빈번한 두통, 어깨 띠와 목의 긴장과 아픔, 수면 장애 및 전반적인 효율성 감소로 특징 지어지는 저 동력 현상과 같이 사람들 사이에 널리 퍼져 있습니다.

오늘날 세계에서 많은 사람들이 컴퓨터에 앉아 있거나 TV를 보는 데 많은 시간을 소비하고 있습니다. 목과 어깨 띠의 건강에 좋지 않은 영향을줍니다. 그러나 목과 어깨 근육의 울혈 성 긴장이 제거 될 수 있습니다.

칼라 존 마사지 및 그 이점

의심의 여지없이, 그러한 상황을 다루는 가장 좋은 방법은 라이프 스타일의 변화이지만, 모든 현대인이 그것을 할 준비가되어있는 것은 아닙니다. 목과 칼라 구역의 불쾌한 현상을 다루는 또 다른 방법이 있습니다.

목 부위와 머리 마사지는 한 번만 시행해도 두통을 없애고 피로감과 만성 피로를 없애줍니다. 전문가에 따르면,이 과정의 과정 후에, 수면의 정상화와 효율성의 현저한 증가가 주목됩니다. 머리와 목 마사지의 장점은 다음과 같은 중요한 메커니즘에 의해 결정됩니다.

1. 어깨 거들과 목의 근육에 기계적인 영향을줌으로써 긴장과 피로감을 없애고 휴식을 취할 수 있습니다.
2. 마사지는 강렬한 육체 운동 후에 젖산의 팽창이나 축적이있을 때 통증을 완화시키기 위해 경부 - 칼라 영역의 조직 수준에서 혈액의 수송을 상당히 개선합니다.
3. 목 근육의 이완으로 인해 뇌로의 혈액 공급이 향상됩니다. 수면을 정상화하고 두통을 없애는 데 도움이되는 것은이 효과입니다.
4. 경부 - 칼라 영역에있는 반사 요법 영역에 미치는 영향은 내부 장기의 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다.
5. 머리와 목 마사지에서 얻은 효과의 조합은 활력과 작업 능력의 향상에 기여하고 사람의 전반적인 건강을 향상시킵니다.

물론, 마사지의 효과는 그것을 수행하는 전문가의 전문성에 달려 있으므로 마사지 치료사의 선택은 책임감있게 그리고 신중하게해야합니다. 일반적으로 이러한 마사지 기술은 너무 복잡한 지식이 아니므로 마스터 링의 경우 집에서 목 둘레를 마사지 할 수있는 기회가 있습니다.

마사지는 어깨 거들과 목 근육의 적절한 이완으로 인해 자세를 교정하는 데 기여합니다. 또한 마사지 과정을 통한 침체의 제거는 주의력과 기억의 품질에 영향을 미치고 학업 성취도 향상에 기여합니다. 흥미롭게도, 목의 반사 신경 발생 부위에 미치는 영향은 호르몬 수준의 정상화에 기여하며, 이는 청소년기에 중요합니다.

칼라 존 마사지

목 - 칼라 마사지의 적응증

목과 두부 마사지는 자체 증상이있는 치료 효과입니다.

• 경추 osteochondrosis;
• 연구 및 작업으로 인해 앉은 자세에서 앉아있을 때 어깨 띠와 목의 피로와 근육 긴장;
• 저체온증, 좌식 생활 양식;
• 일반적인 음색의 감소, 부러진 수면, 작업 능력 수준의 감소;
• 자궁 경부의 척추와 목 부상은 있지만 급성기는 아닙니다.
• 염증 과정과 관련이없고 근육 과부하의 특징이있는 경우 목과 등 상부의 통증.

이러한 마사지에 대한 별도의 적응증은 어린이에게 제공됩니다.

1. 반사 혈관 연구와 관련된 이점 인 혈관성 근긴장 이상;
2. 초기 단계의 측만증, 자세의 위반;
3. 호르몬 수치의 위반. 그것은 보조 요법으로 사용됩니다.

중요 : 목 부위와 머리 마사지는 한 번만 시행해도 두통을 없애고 피로감과 만성 피로를 덜어줍니다.

물론, 자궁 경부 - 칼라 구역의 마사지는 다른 경우들에서 개별적으로 처방 될 수 있습니다. 한 사람이 목 부위 마사지가 필요하다고 느끼면 심각한 금기 사항이있는 경우에만 전문가가 환자를 거부 할 수 있습니다.

목과 옷깃의 마사지에 대한 금기 사항

자궁 경관 지역에서는 이러한 마사지의 영향을받을 수있는 몇 가지 중요한 구조에 중점을 둡니다. 그래서 금기 사항이있을 경우 전문가들은 목과 칼라 영역을 마사지하는 것을 권장하지 않습니다.

이 유형의 마사지에는 다음과 같은 금기 사항이 있습니다.

• 급성기에 흔한 전염병;
• 고혈압이 특징 인 고혈압;
• 악화 기간에 목에 부상 및 상해;
• 심부전, 특히 보상 부진의 단계에서;
• 경추의 불안정성;
• 네 번째 단계의 악성 신 생물의 존재;
• 목 및 칼라 구역의 신 생물;
• 머리, 위 뒤 및 목에있는 염증성 과정;
• 진균 또는 박테리아 기원의 전염병.

마사지 준비 및 마사지 기법

마사지 과정을 시작하기 전에 모든 필요한 장비를 준비하는 것이 좋습니다.

1. 높은 뒤의 자;
2. 베개 필요한 경우 사용됩니다.
3. 마사지 크림. 선택 사항이지만 필요한 경우 사용할 수 있습니다.

시술 직전에 와드가 의자 뒤쪽을 편안하게 마주 보도록 의자를 설치해야합니다. 머리는 마사지를받는 사람이나 베개에 마사지를받을 수 있습니다. 베개는 의자 뒤쪽에 있어야합니다.

목과 옷깃의 마사지

목과 칼라 구역의 가정용 마사지를 준비하는 과정은 다음과 같습니다 :

• 목과 칼라 영역 마사지의 초기 단계는 골막 근육의 워밍업입니다. 어깨를 따라 움직여야하며 손가락을 나선형으로 목을 향하게해야합니다. 손가락 패드로 작업하십시오. 각 어깨는 40-60 초 동안 반죽되어야합니다. 어깨 부위에서 작업 한 후에는 진동 기술을 적용해야합니다. 팔을 위에서 아래로 향하게하고, 척추를 따라 진폭 조작을 수행해야합니다.
• 그런 다음 뒤쪽 영역으로 이동할 수 있습니다. 깨끗한 손은 아래에서 위로 양면으로 8-10의 양으로 스트로크를 수행해야합니다. 겨드랑이의 방향으로 뒤 중심에서 움직여야한다. 그 후, 우리는 목의 윗부분의 위에서 아래로 10 번 이동합니다.
• 우리는 20 초 동안 손끝으로 세로로 문지르는 작업을 수행 한 후 우리의 등을 스트로크합니다. 종려의 가장자리 덕분에, 뒤의 종축 부분을 대략 10-15 시간 비비는 것이 필요하다. 각 운동 후에 우리는 마사지 운동 영역을 2-4 회 쓰다듬어줍니다. 또한, 10-20 초 이내에, 결합 연삭을 수행 할 필요가있다.
• 그 후, 손바닥으로 십자가 문지기를 수행해야합니다. 이시기의 척추 근육은 뚜렷한 혈류 때문에 활발히 가열됩니다. 다음으로 손가락 끝으로 나선형으로 등을 마사지합니다. Trapezius 근육을 따라 처음부터 아래에서 위로, 그리고 나서 반대 방향으로 움직임을 수행하십시오. 조작은 각면에서 30 초에서 60 초까지 지속되며, 그 후에 척추의 양쪽면에있는 interscapular region의 근육을 늘려야합니다.
• 교대로 우리는 손가락과 "손가락 비"로 도청을 수행합니다. 목에는 두드리기없이 "비"만 사용하십시오. 우리는 손바닥의 가장자리의 도움으로 마사지를 계속하고 등의 옷깃을 두 드리십시오. 노크 손가락으로 10-20 초 동안 치기를하고, 목 부분에서 우리는 "손가락 비"를 수행합니다.
• 마사지가 끝나면, 손목으로 주먹을 뭉개 버려야합니다. 목에 약간의 두드림을 사용하십시오. 치료 마사지는 12-15 배 정도 반복되는 칼라 영역에서 부드럽게 쓰다듬어주는 움직임으로 끝납니다.

중요 : 금기 사항이있는 경우 전문가는 목과 칼라 영역의 마사지를 수행하지 않는 것이 좋습니다.

목 부분의 자기 마사지는 다소 복잡한 작업입니다. 목 근육의 긴장은 마사지 또는 간단한 마사지 기술로 긴장을 완화 할 수 있습니다. 전문가들은 목에 스트레칭을하는 것이 좋습니다. 손을 근육에 유지하고 목을 다른 방향으로 부드럽게 돌리며 때로는 근육을 약간 움직이는 것이 좋습니다. 이러한 종류의 마사지 과정에서는 복잡한 기술을 마스터 할 수 있습니다.

목에 자기 마사지

특별한 기술과 훈련 없이는 부적절한 조작으로 어린이에게 심각한 해를 끼칠 수 있으므로 어린이를위한 목 부분 마사지는 불가능합니다.

ShVZ의 위험 마사지

칼라 영역은 매우 섬세한 영역이므로 많은 사람들이 마사지 후에 많은 문제에 직면합니다. 일부는 목에 통증이 있고, 다른 일부는 정신 활동과 조정에 문제가 있습니다. 보통 이것은 마사지 도중 우연히 척추 동맥을 클램프하는 경우에 발생하지만 초음파 후에 만 ​​확실히 말할 수 있습니다.

이러한 불쾌한 결과를 피하기 위해서는 자격을 갖춘 마사지 전문가에게 연락해야합니다. 또한, 목과 칼라 영역을 마사지하기 전에, 정말로 필요로하는지 확인해야합니다. 여러 의사를 방문하여이 영역의 문제를 확인하는 것이 좋습니다.

칼라 에리어 마사지 : 적응증 및 금기 사항

칼라 구역은 의료 관점에서 가장 불편한 마사지 영역입니다. 자극을주는 기술은 다양하지만 공통점은 혈액 순환을 개선하고 침체를 없애는 것입니다. 꼬집음을 위해, 안마는 특히 도움이 될 것이다. 그것은 중요한 노력을 함축하지 않으며, 목 - 칼라 영역의 연구의 효율성에 대한 모든 비밀은 올바른 기술에 있습니다. 자극은 두통, 시각 장애, 경추의 협착 등에 유용합니다. 가장 효과적인 마사지는 경험 많은 마사지 치료사가 수행하지만 항상 도움을 요청할 수있는 것은 아닙니다. 응급 상황의 경우, 자기 마사지 기술이 도움이 될 것입니다. 자궁 경관은 마사지 할 수있는 유일한 장소입니다.

마사지는 육체 운동에 권장되며 다른 표시와 제한 사항은 아래에 나와 있습니다. 이 유형의 마사지 기능에 대해 알아 봅시다. 대부분의 경우 마사지는 앉아있는 동안 수행되므로 목 뒷쪽뿐만 아니라 어깨까지도 운동 할 수 있습니다. 모든 마사지는 쓰다듬어주는 움직임으로 시작됩니다. 이것은 더 강력한 자극을위한 몸을 준비하고 혈액 microcirculation을 향상시킵니다. 어깨, 목 및 어깨 날을 너클로 문지릅니다. 그것은 혈액을 가속하고 잘 풀립니다. 손의 움직임은 목에서 어깨까지 위에서 아래로 진행됩니다. 그런 다음 따끔 거림이 끝납니다. 그들은 목에서 어깨로 운반됩니다. 손가락은 자궁 경부 척추의 척추 근처의 지점을 통해 작용합니다. 마사지는 가벼운 스트로크 동작으로 끝납니다. 이 과정은 피부가 약간 붉어 질 때까지 계속됩니다. 자극의 효과는 목과 어깨 근육의 완전한 이완으로 입증됩니다.

적응증

마사지는 대부분의 시간을 앉아있는 자세로 사용해야하는 모든 사람들에게 유용 할 것입니다. 이 부위의 자극은 목의 혈액 유출을 증가시키고 뇌로의 혈액 흐름을 개선합니다.

또한 판독 값은 다음과 같습니다.

• 순환 장애 및 혈관성 긴장,
• 고혈압,
• 신경 병성 징후,
• 만성 피로
• 자궁 경부 osteochondrosis,
• 수면 장애
• 만성 두통
• hypodynamia.

경추 영역에 미치는 영향은 재활 단계에서 자궁 경부의 손상이있는 경우에 유용합니다. 시력 문제가 있으면 수동 마사지가 도움이 될 것입니다. 빈약 한 혈액 공급은 시각 장애, 피로, 신경 병성 증상, 집중력 저하 및 집중력 저하의 일반적인 원인 중 하나입니다.

이런 종류의 마사지는 임신 중에 여성에게 권장 할 수 있습니다. 왜냐하면 고전적인 마사지가 앉아있는 자세에서 수행되고 미래의 어머니의 건강을 해치지 않기 때문입니다. 그러나 우리가 금기 사항을 알기 전에.

상부 척추의 자극은 심각한 부상 및 질병의 결과가 아닌 경우 전반적인 색조와 자세 저하에 유용합니다. 원조로서 칼라 영역 마사지는 호르몬 장애와 여성의 폐경기에 권장 될 수 있습니다. 마사지는 운동 선수와 지속적인 신체 운동을하는 사람들에게 도움이됩니다. 자극은 더 나은 이완을 촉진하고 수면을 향상시킵니다.

금기 사항

치료 및 예방 절차이기 때문에 마사지에는 다음을 포함하는 많은 금기 사항이 있습니다.

• 악성 신 생물의 존재,
• 급성기의 모든 질병,
• 열이 나는 조건
• 높은 수준의 고혈압 질환
• 상처와 상처의 존재;
• 심장 마비
• 박테리아 또는 곰팡이 성 질병,
• 어퍼 뒤쪽의 염증.

치료를 시작하기 전에 의사와상의해야합니다. 부상 후 회복을위한 마사지는 기존 예방 마사지보다 약간 다른 초점을 맞 춥니 다. 주치의는 노출량과 성질을 결정하고 자궁 경부 부위의 하중 강도를 표시해야합니다.

여성들이 생리 기간 동안 마사지를 삼가하는 것이 좋습니다. 혈액 순환 촉진은 자궁 경부 척추의 마사지가 대개이 기간 동안 여성의 건강 상태에 영향을 미치지는 않지만 악화 될 수 있습니다.

어린이는 의사와 상담 할 때 높은주의를 기울여 마사지해야합니다. 외과 의사는 초기 단계 및 다른 병리학 적 상태에서 척추 측만증으로 세션을 권장 할 수 있습니다.

심장 치료

팁과 조리법

목 부분 마사지의 이점

종종 칼라 영역의 질병은 독립적 인 병리로 확인됩니다.

가장 좋은 예는 두 경부이며, 이는 종종 경부 - 칼라 영역의 정체와 관련이 있습니다.

그러나 때로는 불쾌감을 없애기 위해자가 마사지를하는 것으로 충분합니다.

목과 칼라 마사지의 장점

그 이유는 신체의이 부분이 가장 덜 움직이기 때문입니다. 저체온 생활 양식은 쥐어 짜거나 붓는 사실에 기여합니다. 이것은 뇌에서 순환 장애를 일으키고 저산소증 (산소 결핍)을 유발합니다.

목과 칼라 구역의 마사지는 다음과 같은 효과를냅니다 :

증가 된 음색, 어깨 거들 근육의 피로, 목을 완화합니다. 목 - 칼라 영역의 근육을 자극합니다. 근육 조직의 탄력성을 증가시킨다. 자세를 교정한다; 호흡을 정상화하는 데 도움이됩니다. 혈액 미소 순환을 정상화하고 신체의이 지역에서의 정체를 제거하고, 수영을 한 후에 젖산이 축적되어 목에 통풍이 불었을 때 붓기의 고통을 없애줍니다. 이완 효과 때문에 두뇌에 혈액 공급을 개량하고, 두통을 제거한다; 반사 구역이 여기에 있기 때문에 내부 장기의 기능을 향상시키고 건강 상태를 안정화 시키며 작업 용량을 증가시킵니다.

팁! 자궁 경부에는 시력의 기관과 관련된 신경 종말이 있습니다. 따라서 몸의이 영역에서 매일자가 마사지하면 시력이 많이 나는 사람들을 돕습니다.

또한 프로 시저의 외관상의 이점이 나타납니다 - 피부가 탄력 있고 뚱뚱한 층이 줄어 듭니다. 마사지는 기계 및 전기 기계 장치를 사용하여 수동으로 수행됩니다.

목 부위를 마사지하는 징후와 금기 사항

신체의 질병 및 상태에 대한 마사지가 필요합니다.

피로, 일 후에 운동, 스트레스; 자궁 경부에 장기간의 정적 부하, 어깨 부위의 신체 하중, 목; 두통, 현기증; 하이퍼 또는 하이 스테 스틴 (hypostenic) 유형에 의한 신경통 질환 예방; 플렉스 염 - 척수 신경의 가지를 형성하는 큰 신경 신경총의 염증; 신경염 - 말초 신경의 염증성 병리; 불면증; 약간의 혈압 상승; 경추의 질병 - 연골 증, 관절염, 골 연골 증, 척추 측만증 및 기타; 뇌졸중 후 상태.

다음과 같은 질병에 대한 이러한 마사지를 금지 :

높은 체온; 종양학; 탈출 된 추간판; 급성 전염병; 간, 신장의 역전; 심장 및 혈관 질환; 혈전증; 지혈 시스템의 손상된 기능을 가진 혈액 병리학 (혈우병); 골수염, 뼈 결핵, 성병; 정신병의 악화; 신체의이 부분에 부상 - 골절, 눈물, 타박상; 피부 질환, 만성 피부병. 임신 중.

아이를 데리고 갈 때의 목과 칼라 구역 마사지는 의사의 증언에 따라 허용됩니다. 임신 기간 동안 여성들은 장시간 앉아 있어야하고, 높은 베개 위에서자는 것이 좋습니다. 그래서 머리 뒤가 마비됩니다.

주의! 임신 중에는 마사지 용 전기 장치를 사용하는 것이 금지되어 있습니다. 조작은 손으로 만 수행됩니다.

목 부위의 마사지로 허리, 경추, 두통의 통증을 완화시킵니다. 운동은 가벼워 야합니다. 마사지 치료사가 임신에 관해 경고해야하기 전에.

목과 금천구의 마사지 기술

환자가 누워 있거나 앉아 있습니다. 아침에는 마사지를하는 것이 좋습니다. 절차 수행을위한 기술을 고려하십시오.

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스트로크는 세션을 시작하고 종료합니다.

드릴링 - 마사지 치료사 마사지의 왼쪽에, 척추가 엄지 손가락과 나머지 손가락 사이에 위치 있도록 오른쪽 손바닥 등을 낳는. 엄지에 기대어 나머지 4 개의 손가락으로 원형 운동을 수행하고 척추를 따라 아래에서 위로 움직입니다.

연삭 - 강하고 빠른 스트로크는 근육을 따뜻하게하고 섬유의 탄력성을 높이고 다른 조작으로 인한 고통을 줄이며 집중적으로 수행하며 쓰다듬는 것과 번갈아합니다.

반죽 - 세션 시간의 약 60 %를 차지하고, 움직임이 고통스럽지 않아야합니다.

진동 - 리드미컬 한, 간헐적 인 또는 연속적인 움직임은 환자에게 주먹이나 손바닥으로 고통을주지 않습니다.

환자가 탁자 앞에 의자에 앉아 있고 작은 베개가 탁자 위에 놓입니다. 환자는 이마를 베개에 얹고 손을 그 앞에 놓습니다. 턱이 가슴을 누르십시오. 옵션으로 머리를 손에 댑니다.

마사지 패턴

목 칼라 마사지시 모든 움직임은 머리에서 어깨 관절까지 위에서 아래로 수행되지만 반대 방향으로는 수행되지 않습니다 (단, "드릴링"동작 제외).

첫 번째 터치는 부드럽고 부드럽게 시작해야합니다. 처음에는 어깨에, 그 다음에는 각 구역에서 3 초에서 5 초가 걸립니다. 양 손으로 머리에서 어깨까지 스트로크 5-7 번. 마찰 (부드럽게, 갑작스런 움직임없이) - 5-7 회. 짜내기 - 5-7 번. 반죽. 움직임은 다음과 같이 수행됩니다 : 엄지 손가락은 목 근육에, 나머지는 사지에 고정되고, 그들은 몸을 누르지 않습니다. 그들은 자신의 엄지 손가락으로 원을 그리며 운동을하며 반 시계 방향으로 움직여서 척추에 가해지는 압력을 4-5 번 피합니다. 마사지 공중 그네. 그들은 손바닥 전체를 눌러서 근육을 쥐어 짜며 스트레칭하고 5-10 번 자신을 멀리합니다. 코스를 따라 가벼운 원형 운동을하며 어깨 관절을 반 시계 방향으로 마사지하십시오 - 5-8 회. 손바닥 가장자리의 진동 (느슨한 브러시). 손바닥을 공중 그네에 올려 놓고 근육에 번갈아 가며 대고 10-15 초 정도 걸립니다. 머리에서 어깨까지 스트로크 - 5-8 번.

주의! 우리는 환자가 마사지 후에 급격히 상승하는 것을 허용 할 수 없습니다.

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 분만 마사지

목과 칼라 구역의 골 연골 증에서이 시술은 분절 마사지 기술을 포함합니다 :

2-3 자궁 경부의 높이에서 운동을 시작하십시오. 양측 동시 쓰다듬음 - 8 번 이상. 반대쪽에서 너트 증후군과 함께 위반이 관찰되는 쪽을 드릴링합니다. 가운데 손가락과 검지 손가락으로 패드를 움직이면서 아래에서 위로 움직이면서 각 프로세스를 5 ~ 6 초에서 10 번 고정합니다. 세로 쓰기.

집에서 셀프 마사지

마사지를하거나 사무실 의자에 앉아서 한 손 또는 두 손으로 움직임을 수행하는 것이 가능합니다. 한 사지가 관련되면 다른 사지가 팔꿈치를 잡습니다. 그런 다음 먼저 목의 한 부분을 마사지 한 다음 다른 부분을 마사지하십시오.

셀프 마사지는 다른 사람이 실시하는 것처럼 결과가 좋지 않으므로 다른 마사지기를 사용하는 것이 좋습니다. 부분적으로 그들은 전문가의 작업을 대체 할 것입니다.

마사지 후 통증

자궁 경부 척추는 구조와 약한 근육으로 인해 약해지고 취약합니다. 척추가 가깝게 이격되어있어 사소한 부하에서 움직이기 때문에 혈관과 신경의 압박이 발생합니다.

척추의 압박 및 압박이 심하면 두통 및 전반적인 불안감과 같은 통증이 발생합니다. 또한 마사지 후 통증은 근육, 신경 또는 식생 반사로 인해 발생합니다.

동시에 편안한 마사지는 통증을 유발할 수 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그와 같은 과정에서 자극 효과가 나타나지 않기 때문입니다. 시술 과정에서 뇌로의 혈류가 증가하므로 두통이 발생할 가능성이 있습니다. Cephalgia는 보통 고혈압 또는 저혈압 환자에게서 발생합니다.

수술 후 통증의 원인은 다음과 같습니다.

안마사가 충분한 경험이 없거나 환자의 신체의 특성을 고려하지 않았고 잘못된 수행 기술을 선택했을 때; 세션 동안 머리의 잘못된 위치; 이용 가능한 금기와 함께 절차를 수행한다. 척추 동맥을 강요하거나 운하를 변형시키는 것.

마사지 후 두통이 나타나면 혈압이 높아졌을 가능성이 있습니다. 메스꺼움, 심박수 증가, 홍조, 현기증, 발열과 같은 다른 증상들도 나타날 수 있습니다.

통증이 없어지지 않거나 견딜 수 없으면 통증을 완화하기 위해 약을 복용하거나 머리에 감기약을 집어 넣을 수 있습니다. 건강 상태가 나아지지 않으면 의료 도움을 받으십시오.

주의! 수술 중 뼈가 잘 리면 안마를 거부해야합니다. 안과 전문의는이 방법으로 소금 매장을 해소한다고 말합니다.

얼마나 자주 마사지를 할 수 있습니까?

원하는만큼 자주 마사지를 할 수 있다는 의견이 잘못되었습니다. 이는 학대를 당하면 환자의 상태를 악화시킬 수있는 신체에 미치는 강력한 영향입니다. 가장 높은 허용 빈도는 1 일, 바람직하게는 2 ~ 3 일입니다. 세션 기간은 10-15 분입니다.

치료 마사지 - 10 치료의 권장 과정. 그러나 환자의 신체 특성으로 인해 전문가는 5-7 회 또는 12-15 회 치료의 다른 치료 기간을 처방 할 수 있습니다. 코스를 마친 후, 2 주마다 반복하여 절차를 반복합니다.

목은 가장 취약한 곳 중 하나입니다. 여기에는 많은 혈관과 신경관이 있습니다. 이러한 이유로 집에서 마사지를하는 기술에 의문이 생기면 전문가에게 맡기는 것이 좋습니다.
우리는 앉은 자세에서 목 칼라 마사지 비디오를 보도록 초대합니다.

칼라 구역은 등 뒤에서 가장 문제가되는 부분 중 하나입니다. 그것이 매일 매일 큰 짐을 수행하기 때문에.

앉아서 책을 읽거나 컴퓨터에서 일하는 동안, 그리고 걷는 중일 때도 경추와 근육의 부하가 지속적으로 행사됩니다. 통증과 불편 함이 있습니다.

증상을 완화시키는 가장 효과적이고 쉬운 방법은 마사지입니다. 그것은 전문가에 의해 수행되거나 독립적으로 (매우 신중하고 신중하게) 수행 될 수 있습니다.

알기 중요! 의사가 권장하는 관절염, 관절염, 골관절염, 골 연골 증 및 근골격계의 다른 질병에 대한 유일한 치료법입니다!...

셰인 칼라 구역

이것은 경추 및 목 근육을 포함하여 뒤쪽의 구역으로 어깨 거들 부위에도 영향을 미칩니다. 목 부분의 영역은 스트레스에 매우 민감합니다. 종종 경추 및 목 근육 경련의 골 연골 증이 있습니다.

척추 부위 (SHVZ)는 척추의 모든 부위의 움직임이 가장 적지 만 지속적으로 정적 하중을받습니다 (장시간 서서 앉은 후). 이 영역에는 많은 혈관과 신경이 있으며, 목과 칼라 영역의 편안한 마사지가 필요하기 때문에 근육이 끊임없이 일하고 긴장을합니다.

이 부위의 피로는 쥐와 두통, 통증, 현기증, 피곤함, 기분 저하, 시야 흐림 등을 유발합니다.

공격이 가해지면 사람들은 자궁 경부의 긴장과 관련된 수많은 불편 함을 지닌 신경 외과 전문의에게 관심을 돌립니다. 그리고 의사가 치료 마사지 영역을 오랫동안 처방하는 첫 번째 일.

마사지 규칙

목과 칼라 영역의 마사지는 몇 가지 규칙에 따라 수행되어야합니다. 이 영역을 지나가는 중요한 신경을 손상시키지 않기 위해 전문가와 치료 마사지를하는 것이 좋습니다.

그러나 직접 절차를 수행 할 수 있습니다. 자기 지휘를 할 때는 약국이나 의료 장비 상점에서 판매되는 특별한 마사지기를 사용하는 것이 좋습니다.

수동 (손) 마사지의 경우 크림 또는 손의 미끄러짐이 심한 부위에 충격을 주며 비염 치료제 및 진통제 크림 (비 스테로이드 성 항염증제) 또는 보온 크림 (캡사이신)을 사용할 수 있습니다.

때로는 마사지 오일로도 충분합니다. 격일로 프로 시저를 수행하는 것이 좋습니다. 그러나 고통이 많이 걱정된다면, 당신은 경부 용 칼라 구역을 매일 치료할 수 있습니다.

이점

금기와 금천구의 마사지는 금기 사항에도 불구하고 신체 및 신체가 생성되는 영역에 많은 긍정적 인 영향을 미칩니다. 목 부위의 마사지는 다음과 같은 이유로 긍정적입니다.

노출되면 근육의 마찰로 경련이 완화되고 이완이 시작됩니다. 강화 된 시술 후에 혈액 순환이 좋아지며 피로가 사라지고 통증이 감소합니다. 조작 후 뇌와 척수에 혈액 공급이 증가하고 활성화됩니다. 마사지 동작으로 인해 기능이 향상되기 때문에 내부 장기 투영 점이 해당 영역에 있습니다. 기분이 좋아졌습니다. 자세 교정에 기여합니다.

적응증

부분적으로, 간증에 관해 많은 말들이 전해졌다. 이제 요약 할 수 있습니다. 전반적으로이 부위는 스트레스를 받기 때문에 목 부위의 마사지가 모든 사람들에게 보여집니다. 마사지는 의료 목적과 예방 차원에서 모두 수행 할 수 있습니다. 사용을위한 주요 표시 :

등 및 목 근육의 경련 및 긴장 (사근근, 눈금). 피로와 현기증. 경추의 Osteochondrosis. 부상, 타박상 및 골절 후의 상태. 자세 위반, 척추 기형. 심장 마비 및 뇌졸중 후 재활 기간. 증가 된 혈압과 관상 동맥 심장 질환. 호흡기의 일부 질병 (천식, 폐기종). 위장관 질환 (위염, 대장염).

금기 사항

거의 모든 사람들이 목 부위 마사지가 권장된다는 사실에도 불구하고 상당한 금기 사항이 있습니다. 따라서 전문가의 상담을 받기 전에 전문가의 상담을 받으십시오. 목 - 칼라 영역의 마사지 수행에 대한 금기 사항 :

목에 심한 염증 과정이나 상처. 고온에서의 열에 의한 감염. 고혈압, 십이지장 동맥 경화증. 호흡기 및 심부전. 자궁 경부 종양. 척추의이 부분에서의 불안정성. 재건되지 않은 골절 또는 치유되지 않은 부상.

마사지의 종류와 기술

목 마사지의 기법은 마스터 또는 전문가가 수행하는 방식에 따라 다릅니다. 효과적인 몇 가지 기본 동작과 연습이 있습니다. 모든 장비는 워밍업 (집중 반죽), 진동 운동, 집중적 인 문지름 움직임 및 연한 쓰다듬기의 4 가지 유형으로 구분됩니다. 각 유형을 더 자세히 고려하십시오.

예열

목 부위의 마사지는 종 방향, 횡 방향 또는 핀치 같은 움직임 및 교대로 수행 할 수 있습니다. 최종선은 두 손이 충분한 힘으로 쥐어 짜는 움직임을 발휘한다는 것입니다. 운동의 유형 :

가로 섞기의 경우, 손은 근육에 수직이고 몸의 축에 대해 대각선으로 설정됩니다. 한쪽면에있는 엄지 손가락 (뒤쪽), 다른 쪽면에있는 나머지면. 손가락을 서로 가깝게 이동시키고 동시에 근육을 끌어 올리기 위해 이동이 이루어집니다. 비동기식으로 동작하는 것이 좋습니다. 오른손 전방, 후방 좌측. 세로 반죽으로 손을 세로로 설정하십시오. 엄지 손가락은 한편으로는 나머지는 다른 한편으로. 둘레에서 중앙 방향으로 동일한 움직임을 수행하십시오. 테이퍼 동작은 세로 및 가로로 수행됩니다. 양쪽에서 양손의 손가락으로 비틀기가 이루어지며 근육이 구부러집니다. 원형 및 반원형 운동을 수행합니다. 이동 피부에 손가락을 세로, 가로로 앞뒤로 움직입니다. 이 경우, 손가락은 작고 운지 이동을 수행합니다.

진동보기

이 조작의 본질은 근육의 진동 운동을 만들어 혈액 순환을 증가시키는 것입니다. 진동 운동은 또한 몇 가지 있습니다 :

지압. 손가락 끝으로 한 지점이 두면에서 그 지역에 부딪쳤다. 가볍게 두드리는 움직임. 그것은 또한 손바닥의 가장자리와 함께, 그러나 손가락 끝이 아니라, 지역을 치기 쉽다. 채터 링 똑바로 세운 손가락은 자궁 경부 영역의 가벼운 스트로크 (키와 같이)를 수행합니다.

마찰

집중적 인 두드리는 움직임은 가장 강력한 순간입니다. 목 - 목 부위의 마사지 시간은 대부분 차지합니다. 몇 가지 유형 :

톱질 운동. 손바닥의 가장자리는 앞뒤로 그리고 주변에서 중심으로 톱질 작업을 수행합니다. 양쪽에서. 핀치 동작. 손끝은 근육을 끼워 앞뒤로 앞뒤로 움직입니다. 손가락 끝으로 여러 방향으로 움직입니다. 만져진 부분의 원형 마찰.

스트로크 동작

가장 부드러운 모양, 진정 및 휴식. 서둘러서 부드럽게 만들어 최대 휴식 존에 도달하십시오. 손바닥은 처음에는 표면적으로, 그리고 더 깊고 강하게 미끄러진다. 두 손으로 나는이 지역을 감싸고 한 손으로 다른 손으로 교대로 움직인다.

계획

당신은 마사지 세션의 대략적인 계획을 제공 할 수 있습니다. 처음부터 표면을 비추고 깊은 곳으로 가십시오.

그들이 종 방향으로 시작한 후, 횡 방향으로 집중적으로 문지르고 나서 반죽하여 자궁 이방성 영역의 영역뿐만 아니라 뒤쪽의 흉부도 포착합니다.

그런 다음 진동으로 가서 세션을 다시 끝내십시오.

마사지 기계

마사지 기계는 가정용으로 매우 편리하며 의료 장비의 모든 점포에서 판매됩니다. 그들은 기계식, 전기식 및 롤러 형으로 구별됩니다.

먼저, 마사지 오일을 도포 한 후, 마사지 설명서를 지침에 따라 설치하고 절차를 수행합니다.

어린이를위한

아기 마사지는 일반적으로 엄마가 수행합니다. 종종 자궁 경부의 정상적인 형성과 근육 골격의 강화를위한 예방 목적으로 사용됩니다. 그것은 소아과 의사가 유아에게 처방합니다. 그러나 금기 사항도 고려하는 것이 중요합니다. 가장 작은 것들에 대한 몇 가지 움직임이 있습니다 :

가벼운 마사지 운동으로 우리는 척추를 따라 올라 갔다가 내려갔습니다. 어깨 거들에 손가락의 움직임을 문지르고 손바닥. 원 안에 또는 내부의 중심에서 나선형으로 반죽. 가벼운 스트로크 동작.

쾌적한 환경과 최적의 실내 온도에서 과도한 스트레스없이 조용하게 수행 할 필요가 있습니다.

어디에서 할 것인가?

마사지 살롱에서 이런 종류의 마사지를하거나 가정의 전문가에게 전화하십시오. 이 서비스는 공정하게 접근 가능하며 종종 의사가 처방합니다.

따라서, cervico-collar zone은 매우 중요한 영역이며, 항상 충분히 높은 하중을 가지고 있습니다. 따라서이 분야에서는 피로와 긴장의 증상을 완화하고 예방 목적으로 마사지를 받아야합니다.