자궁 경관 부위의 급성 통증이나 근미 신경 병증은 무의식적으로 당신에게 질문합니다 : 목이 아플 경우 어떻게해야합니까? 자궁 경부 척추는 지속적으로 압력을 받고 있으며, 목과 어깨의 근육은 일정한 색조를 띠고 있습니다. 추가 요인이 압력을 가할 때, 근육은 자궁 경관의 신경 뿌리를 쥐어 짜내고 염증을 유발합니다.

처진 신경 (radiculopathy)은 만성 질환의 악화, 머리의 날카로운 변화, 신체의 신체 활동 증가, 자궁 경부의 저체온증에 의해 유발 될 수 있습니다.

증상

자궁 경관의 징후가 두드러졌다.

• 자궁 경관 부위, 목 또는 어깨의 급성 절단 통증은 경추 신경 포착의 확실한 징후 중 하나입니다.
• 자궁 경관 부위의 불타는 감각;
• 무기의 마비 또는 탈감작. 한 사지의 무감각이 더 흔합니다.
• 약점, 피로감;
• 두통;
• 드문 경우로, 마비 또는 혀의 팽창, 후두의 붓기;
• 둔한 가슴 통증. 증상은 종종 심장 마비와 혼동 될 수 있습니다. 진단의 정체성을 알기 위해서는 혈관 확장제를 복용 할 수 있습니다. 한 시간이 지나면 질병의 증상이 진정되지 않으면 통증은 자궁 경부를 누르는 증상입니다.
• 자궁 경부에있는 피부의 붉은 색.

질병의 증상은 항상 하나의 증상이 아니며 가장 흔히 여러 증상이 있습니다. 동맥과 신경 뿌리의 동시 협착은 뇌졸중까지 혈액 순환에 심각한 장애를 일으킬 수 있습니다.

이유

자궁 경부의 척추 신경의 원인은 다양합니다. 그 중에는 사고, 자궁 경부의 부상, 악성 및 양성 병변, 등 및 목 근육 경련, 골 연골 증, 탈장 등이 있습니다. 그러나 대부분의 경우 염증은 경추의 저체온증에 기인합니다.

신경을 꼬집는 전조가 될 수 있습니다 :

• 좌식 및 좌식 생활;
• 뒤의 곡률;
• 유전 인자;
• 연령

치료를 시작하기 전에 의사와상의해야합니다. 의사 만 정확한 진단을하고 적절한 치료를 처방 할 것입니다. 자가 치료는 질병의 진행을 악화시킬 수 있습니다.

응급 처치

자궁 경관 지역의 급성 통증은 놀랄 것입니다. 무엇을해야하며, 대기를 고문으로 돌리지 않고 의료 지원을 기다리는 것이 어떻습니까?

1. 목 부위를 마비시키는 것이 필요합니다. 이부프로펜 (Ibuprofen) 또는 케톤 (ketonal)은 마취에 도움이됩니다.
2. 견고한 평평한 표면에 누워서 갑자기 움직이지 마십시오. 근육통과 근육 이완이 필요합니다.

후기 의료 지원은 심각하고 심각한 결과를 초래합니다. 자궁 경관 신경이 꼬집어지면 신체의 혈액 순환이 방해받으며, 특히 신체의 윗부분에서 시력 장애 또는 청각 장애를 유발할 수 있습니다. 일반적으로이 질병의 증상은 확실히 발음되어 주치의가 쉽게 진단 할 수 있습니다. 그러나 진단의 정확성을 확인하기 위해 의사는 엑스레이, 단층 촬영, 초음파 또는 자기 공명 영상과 같은 하나 이상의 추가 검사를 처방 할 수 있습니다. 이 분석의 결과에 따라 적절한 치료가 처방됩니다.

치료

자궁 경관 부위의 조여진 신경을 치료하는 방법은 복잡한 치료법입니다. 동시에 여러 가지 치유 방법을 수행하면 원하는 효과를 얻을 수 있고 염증과 통증을 줄일 수 있습니다. 단조로운 치료법 (예 : 진통제 만 사용하는 것)은 질병의 근본 원인을 제거하지 않고 일시적인 효과를줍니다.

자궁 경관 협착은 신경과 뇌에 공급하는 혈관을 쥐어 짜내는 것이 위험합니다. 이와 관련하여 근육은 끊임없이 좋은 모양을하고있어 긴장하기가 어렵습니다.

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진통제

신경 학자 또는 신경 병리학자는 자궁 경관 신경 치료에 관여합니다. 질병의 중증도에 따라 적절한 약제가 처방됩니다. 자궁 경부에있는 신경의 협착을 치료하기 위해서는 먼저 염증과 통증을 제거하는 것이 필요합니다. 이 적합 약을 위해 :

• 바라 게딘;
• 케톤;
• Diclofenac-ratiopharm;
• 인도 메타 신.

경추 신경이 꼬집어 질 경우 약물 치료는 진통제와 근육 이완제에 의해 진정 작용과 항염 작용을합니다. 종종이 질환으로 진경제가 처방됩니다 - 근육 이완제, 근육 경련 완화. 치료의 목적은 손상된 조직을 회복시키고 원활하게 혈액 공급을 시작하는 것입니다. 어떤 경우에는 혈관 확장제, 근육 이완제를 복용해야합니다. 진통제는 질병의 중증도에 따라 정제와 근육 주사로 복용합니다.

수동 요법

클램프 된 신경 섬유를 풀어주는 것 - 자궁 경관을 꼬집는 문제에 대한 해결책. 물리 요법, 편안한 마사지, 침술 및 정골 요법, 수동 요법은 포괄적 인 치료 옵션으로 입증되었습니다. 수술 과정이 없을 때, 몇 차례의 세션 후에 카이로 프랙틱 의사의 치료 후 구제가 이루어집니다. 초음파 및 충격파 치료는 최신 수단의 염증 과정을 완화하는 데 도움이됩니다. 복잡한 비타민, 특히 B 군의 회복을 촉진합니다.

필요하다면 의사는 자궁 경부의 하중을 제거하는 특별한 고리로 자궁 경부를 고정 할 것을 권고 할 수 있습니다.

연고와 크림

며칠 동안 목에 통증이있는 ​​경우, 보온 크림을 치유 크림으로 처방합니다. 벌독을 바탕으로 입증 된 온난화 크림. 그러나 질병의 증상이 최근에 나타난 경우, 보온제를 사용하면 증상이 악화되어 목 부위가 심하게 붉어지고 부어 오를 수 있습니다. 부종이 발생하면 정기적으로 감기를 적용하는 것이 좋습니다. 이러한 방법을 올바르게 준수하면 개선 효과가 나타나지 않으면 주치의는 코르티코 스테로이드를 처방 할 수 있습니다.

수술

더 복잡한 경우에는 수술이 적용됩니다. 그러나, 다른 치료 방법이 원하는 효과를 제공하지 않는 경우에만 사용됩니다. 수술 결정은 환자의 나이와 건강 상태를 고려하여 결정됩니다. 수술 후 회복은 보통 2-3 개월 후에 일어납니다. 처방 된 연골 보호 물질을 통합하여 신경 및 결합 조직을 복원합니다.

민간 요법

좋은 효과는 목에 신경이 끼어있는 경우에도 전통적인 약을 사용하는 것입니다. 좋은 결과는 돼지 고기 지방 또는 버터 강판 홉 콘과 섞인 목에 문지르면 나타납니다. 기적의 기름은 자궁 경부 척추를 꼬집었을 때 기적적인 성질을 가지고 있습니다. 보드카 500ml에 마늘 기름 2 큰술과 마사지 운동을 피해 지역에 바르십시오.

표백 된 기름 2 스푼과 혼합 된 암모니아의 스푼을 목에 밤새 도포하고 따뜻한 수건으로 덮습니다. 아침에 구제가 눈에 띄게됩니다.

예방

예방은 치료법보다 낫다고 알려져 있습니다. 다음은 몇 가지 규칙입니다.이 규칙을 준수하면 목에 곤란한 문제가 발생할 수 있습니다.

• 체조 및 체육. 가장 중요한 예방 포인트 중 하나. 등 및 목의 척추는 전체 장치의 음색을 유지하기 위해 움직임이 필요합니다.
• 좌식 및 좌식 생활을하는 사람들은 매 시간마다 조금씩 워밍업을해야 혈액 순환을 돕고 사지 부종을 피할 수 있습니다.
• 단단하고 단단한 표면에서 잠을 자. 이 이상적인 정형 외과 용 매트리스 및 짙은 베개의 경우;
• 역도, 무거운 운동과 과체중은 자궁 경관 신경의 협착으로 이어질 수 있습니다;
• 수영과 요가는 전체 뼈 조직의 상태에 유익한 영향을 미칩니다. 인장은 탄력 있고 탄력적이어서 인체의 마모와 노화를 예방합니다.

예방 조치를 취하고시의 적절한 치료를 받으면 자궁 경관을 꼬는 문제는 불편 함을 유발하지 않습니다.
가장 중요한 것은 과도한 스트레스와 스트레스를 피하기 위해 신체를 돌보는 것입니다. 손상된 건강을 회복하기가 어렵고, 가장 중요한 것은 믿을 수없는 노력, 시간 및 돈이 필요하다는 것입니다.

자궁 경관 신경을 가늘게하는 증상과 치료 방법

자궁 경부의 꼬여 진 신경은 인접한 근육 조직, 척추 및 디스크에 의해 신경 뿌리가 압착되는 병리학적인 상태입니다. 이런 종류의 문제는 드문 일이 아니며, 통증 증상은 다른 영역의 위반보다 더 두드러집니다.

이 질병은 남녀 노소 누구에게나 영향을 미칠 수 있지만 노인들은 특히 신경계 질환과 함께 병이 있으면 더욱 자주 진단됩니다.

경추의 구조

경추는 7 개 부분으로 구성되며 나머지 부분과 구조가 다릅니다. 자궁 경부의 척추는 동일하고, 아치형의 몸과 아랫면이있다. 아치 밑에는 신경과 혈관이 있습니다.

대서양과 축 방향의 두 부분으로 사람이 머리를 돌릴 수 있습니다. 여러면에서 사람이 정상적인 삶을 영위 할 수있는 능력에 달려 있습니다.

자궁 경부에 위치한 척추는 연골 조직 (디스크)으로 분리되어 서로 가깝게 접촉합니다. 연골의 물리적 특성이 손상되면 사람이 고통에 의해 나타나는 협착 된 신경을 가질 수 있습니다.

꼬집어 진 신경은 무엇입니까?

꼬 집는 신경 - 척수의 신경 과정에 압력을 가하는 어떤 구조물의 모습. 목에 기계적인 작용의 결과로 나타나고 자연적으로 척추의 다른 질병으로 인해 나타나는 여러 요인이 병리를 유발할 수 있습니다.

각 경추는 뇌에서 연장되는 신경의 얽힘 (척수)이 늘어나는 아치를 형성합니다. 그것은 나뭇 가지가 출발하는 나무의 줄기와 비교 될 수 있습니다 - 신체의 부분과 뇌 사이의 의사 소통을 제공하는 신경 전달자.

트렁크에 압력 효과를 주면 지점을 따라 위치한 부품이 손상됩니다.

목에 신경이 끼어있는 원인

목의 신경이 협박되는 원인은 디스크, 척추 또는 인접한 근육 조직의 압축입니다.

이것은 다음과 같은 결과로 발생합니다.

• 사고, 목 부상, 아기의 출생 외상;
• 악성 종양 및 양성 성장;
• 다양한 요인들로 인해 목 근육 경련;
• 연골 고갈, 척추의 변위, 척추 증, 척추 탈장 또는 척추 만곡;
• 협착 및 혈관 동맥류;
• 기공 부의 협착;
• 앉아있는 생활 방식, 신체 과로 및 빈번한 스트레스, 무거운 체중, 저체온증, 임신, 목은 날아 갈 수 있습니다.
• 유전, 내분비 계통 장애.

어린이의 자궁 경관의 수축 원인

유아의 경추는 제대로 발달되지 않아 약점 중 하나입니다. 임산부는 목의 척추에 가해지는 긴장과 부하의 증가로 목에 조여진 신경의 증상 인 현기증도 경험할 수 있습니다.

몇 가지 이유로 어린이의 목에 신경을 집어 넣을 수 있습니다.

• 자궁에서의 잘못된 발표;
• 배꼽 목 얽힘;
• 뇌수종;
• 좁은 골반과 큰 크기의 태아;
• 당뇨병 성 fetopathy;
• 태아의 복부 기관에 대한 압력.

병리학은 다음과 같은 특징에 의해 결정될 수 있습니다 :

• 우는 아기;
• 불안;
• 시프트하면서, 싸우고, 손을 잡을 때 비명을 지른다.
• 목에 torticollis 또는 다짐;
• 머리 뒤쪽의 근육 긴장.

나이가 들면 부상, 나쁜 자세, 또는 불편 함이 장애의 원인이 될 수 있습니다.

이 병리학은 혈류가 방해 받고 뇌 세포가 점차적으로 죽는 허혈성 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. 환자는 머리의 움직임에 의해 가중되는 맥동 두통을 느낀다.

꼬인 삼차 신경

중추 신경계와 안면 섬유 사이의 연결을 파괴하는 염증 인 삼차 신경의 꼬임을 종 마비 (Bell 's palsy)라고합니다.

이 상태의 결과는 다음과 같습니다.

• 근육 마비;
• 피부의 감각 마비;
• 감각 상실 - 마비;
• 얼굴 비대칭;
• 맛의 부분적인 손실.

마비는 한쪽으로 확장되며 두 종류로 나뉩니다. 저체온으로 인해 일차가 발생합니다.

중등은 다른 병리학 적 요인의 결과입니다 :

• 부상;
• 전염성 및 카타르 성 질병;
• 염증 과정;
• 양성 형성;
• 방치 된 상태의 당뇨병;
• 뇌 혈관의 파괴;
• 안면 마취.

미주 신경의 꼬집음

미주 신경의 병리학 적 상태는 야간에도 꿈에서 완벽하게 건강한 사람에게서 갑자기 시작될 수 있습니다.

뇌의 12 쌍의 신경이 나오는데, 각각은 신체의 특정 부분을 담당합니다. 10 번째 쌍은 신체 전체에 신호를 전달할 수 있기 때문에 미주 신경이라고합니다. 그리고 그것이 손상되면 많은 시스템을 침해 할 수 있습니다.

질병의 원인은 다음과 같습니다.

• 외과 개입;
• 당뇨;
• 호흡기 계통의 바이러스 성 질병;
• 에이즈 또는 HIV;
• 파킨슨 병;
• 알콜 중독.

미주 신경의 협착으로 인해, 이와 같은 다양한 질병이 발생합니다 :

• 혈관 신생;
• 신경 쇠약;
• 편두통;
• 메니 에르 병;
• 레이노 병.

진단

목에 불편 함이있는 경우 자격이있는 전문가에게 먼저 연락해야하며 진단 활동을 수행합니다.

• 증상의 시작시기, 환자의 통증을 가라 앉히는 방법, 자궁 경부의 어느 부분을 조사 할 것인지 검사를 실시합니다.
• 의사는 목의 상세한 검사를 위해 엑스레이를 처방합니다.
• 추가 진단으로 자기 공명 영상이 처방되며, 이는 추간판 탈장과 돌출을 시각화하는 데 도움이됩니다.
• 당신은 또한 electromyography - 신경 자극의 전달이 자궁 경부 척추에서 얼마나 잘 발생 하는지를 확인하는 설문 조사를 사용하여 신경의 협착을 결정할 수 있습니다.

날아간 목이나 꼬집힌 신경?

저체온 증상 후, 다음날 아침에 나타납니다. 이것은 휴식 상태에서 염증을 겪은 근육 조직의 붓기 때문입니다. 당신이 일어나서 머리를 움직이려고 할 때, 날카로운 통증을 일으키는 좁은 신경이 있습니다.

다음 증상에 의해 근염을 확인할 수 있습니다 :

• 머리를 오른쪽과 왼쪽으로 돌릴 때 날카로운 통증;
• 왼쪽 또는 오른쪽 염증 부위에 압력이 가해질 때 통증, 음식을 씹을 때 통증;
• 감각의 일방적 인 징후;
• 피부가 붉어지고 붓는다.
• 머리를 움직일 때, 머리의 어깨 뼈와 어깨, 정면과 측두 부위뿐만 아니라 귀에 감각이 주어집니다.
• 일반적인 불쾌감, 작은 오한;
• 자궁 경부의 긴장감.

특히 강한 병리학 적 과정은 팽창 된 조직에 의한 동맥의 압축에 의해 발생하는 발열, 두통과 동반 될 수 있습니다.

증상 및 증상

신경이 목에 끼어 들면 혈관도 압박되어 혈액 순환이 원활하지 않습니다. 중추 신경계는 불충분 한 산소를 받아 신경 세포가 손상되어 병적 인 과정을 일으킨다.

위반이 발생한 목의 척추에 따라 질병의 증상을 나눌 수 있습니다.

1 세부터

목에 신경을 곤란하게하기위한 응급 처치

자궁 경부의 협착의 원인을 제거하는 것은 불가능하므로 첫 번째 도움은 제한적입니다.

의사 도착 전에 할 수있는 모든 것 :

1. 환자를 바닥이나 평평한 단단한 바닥에 눕히십시오.
2. 환자에게 진통제를줍니다.
3. 마사지 나 체조와 같은 다른 활동은 금지되어 있습니다.

목에 협착 된 신경으로하지 말아야 할 것은 무엇입니까?

자궁 경부의 협착의 치료 기간은 병리학의 심각성, 신체의 특성 및 주치의의 자격에 달려 있습니다. 의사에게 도움을 요청한 사람이 빠를수록 정상적인 생활 방식으로 돌아가서 심각한 결과를 피할 수있는 기회가 늘어납니다.

목이 끼어서는 안되는 경우 :

• 수영장;
• 목욕탕과 스팀 룸으로 여행.
• 패배의 장소를 워밍업.

조여진 신경을 치료하는 방법

목에 조여진 신경을 치료하려면 통합 된 접근이 필요합니다. 다른 치료법의 병리학을 제거하기 위해 동시에 사용하는 것이 질병의 유리한 결과의 열쇠입니다. 모든 약속은 주치의와 처리해야합니다.

자궁 경관의 협착의 치료에 포함 된 방법은 다음과 같습니다 :

초기 단계에서 환자는 장치의 고정 목을 착용하는 것이 좋습니다.

약물 치료

목에 통증이 있으면 신경 학자 또는 신경과 의사에게 연락해야합니다. 목의 조여진 신경 치료에 없어서는 안 될 부분은 약물 치료법이며, 여러 종류의 약물이 포함되어 있습니다.

진통제 정제 :

근육 경련 - 근육 이완 치료법 :

혈관 확장제 :

온난 한 연고는 신경을 곤란하게하기를 위해 또한 추천되고, 고통을 감소시키고 염증을 구호하고, 근육 조직을 편해지고, 이로 인하여 유익하게 환자의 일반적인 복지에 영향을 미친다 :

수일 동안 목에 통증을 느끼는 경우, 온난화 크림과 함께 압축을 사용해야합니다.

벌독도이 효과가 있지만이 방법은 질병의 시작에서만 유익한 효과가 있습니다. 후기 단계에서는 자궁 경부의 염증 과정을 악화시킬 수 있습니다.

염증 부위가 현저히 부어 오르고 붉어지면 단기간에 얼음을 도포하는 것이 좋습니다.

목에 조여진 신경을 주사하면 염증을 완화하고 근육을 이완시키고 통증을 줄일 수 있습니다.

• Mydocalm은 1 일 2 회 100mg의 용량으로 근육 내 투여한다. 또는 정맥 주사 - 1 일 1 회, 100 mg;
• Tolperisone은 Mydocalm의보다 저렴한 아날로그이다.
• Diclofenac은 항염증제 인 진통제 인 비 호르몬 약으로 75mg을 근육 내 주사합니다. 하루에.

물리 치료

이 방법은 자궁 경관의 협착에 대한 고효율을 특징으로합니다. 이러한 유형의 치료의 이점은 금기 사항과 부작용이 없어 거의 모든 환자에게 적합하다는 것입니다. 그것은 예방 적 절차 또는 급성기에 처방 될 수 있습니다.

자궁 경부의 척추 질환에 대해서는 다음과 같은 처치가 이루어집니다 :

• 충격파 방법;
• 레이저 요법;
• 전기 영동.

마사지

자궁 경관 부위의 신경을 죄는 마사지는 신중한 자세가 필요합니다. 이 방법을 사용하기위한 징후는 붓기와 근육 경련입니다. 금기 사항 중에는 섬유질 고리의 병리학을 기록 할 수 있습니다.

이 시술은 온난화, 이완 효과가 있으며 혈액 순환을 자극합니다. 첫 번째 세션 이후에 효과를 확인할 수 있습니다. 비전문가의 마사지를 받으면 척추가 변위되어 장애인이 될 수 있습니다.

척추 견인

척추 끌림은 주로 기계적 상해 및 목 부상으로 처방됩니다. 이 방법은 안전하고 수행하기 쉽고 심각한 합병증이 없습니다. 이 기술은 경추의 근육 경련과 이완을 완화하고 통증을 줄이며 추간 판을 제자리로 돌려 놓는 것을 목적으로하며 몇 가지 기술로 나뉩니다.

수중 절차의 단계 :

• 특별한 플랫폼에서 환자의 신경을 곤두 세우는 것;
• 용기에 환자를 물에 담그기;
• 스트레칭 벨트;
• 자궁 경부 척추에 대한 압력 감소.

건조는 다음 장치를 사용하여 수행 할 수 있습니다.

• 글리슨 루프 (Glisson loop) - 두개골에 하중을 걸어서 생성되는 견인력.
• 디 로테이션 (Derotational) - 목의 일방적 인 협착의 경우에 사용됩니다.
• 견인 브래킷 - 핀으로 헤드에 부착 된 디자인;
• 헤일로기구 - 목을 당기는 더 진보적 인 방법으로 스테이플 유형에 따라 작동합니다.

수동 요법

이 치료법은 진통 효과가 있으며 머리를 돌릴 수있는 능력을 되돌립니다. 첫 번째 세션 후에 결과가 눈에 띄게 나타나 긴장이 사라지고 근육이 이완되어서 조여진 신경에 대한 압력이 감소됩니다.

수동 요법의 장점은 다음과 같습니다.

• 뉴런의 작업 개선;
• 목 근육 경련 제거;
• 척추의 요소 사이의 공간 확장;
• 혈류의 회복.

체조

집에서 치료를 제공하기 위해 자궁 경관의 협착과 함께 특별한 체조가 있습니다. 운동과 아침 운동은 통증 제거, 혈액 순환 개선, 근육 이완에 기여합니다.

어떤 운동이 병리학을 돕는 데 도움이 될까요?

1. 경향이있는 위치에서 부드럽게 20 번 흡입 한 다음 공기를 10 초 동안 유지하고 여러 번 반복합니다.
2. 엎드려서 스트레칭하고 머리와 가슴을 가능한 높이 올리면서 천천히 내리고 20 회 반복하십시오.
3. 롤 오버, 무릎 굽힘, 몸이 좌우로 번갈아 올라갑니다. 20 회 반복하십시오.

외과 적 치료

보수 치료로 인한 개선이없는 극단적 인 척도.

수술 수행 결정은 의사가 다음을 고려하여 결정됩니다.

• 나이;
• 환자 복지;
• 질병의 사진.

가정 치료

목에 조여진 신경이 있으면 가정 치료를 사용하여 증상을 완화시킬 수 있습니다. 그러나 어떤 방법을 적용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 의사는이 방법을 기각하지만 부정적인 영향을 미치지 않는 한 약물의 사용을 금지하지 않습니다.

그러나 전통 의학은 오늘날까지도 인기가 있으며 압축, 연고, 약용 식물의 처방에 대한 많은 조리법이 있습니다. 전통적인 치유와 결합하여 민속 요리법이 효과를 낼 수 있습니다.

민간 요법

신경이 목에 끼어 들면 이러한 민간 요법으로 증상을 완화시킬 수 있습니다.

• 와사비 잎의 압축은 염증 부위에 붙어 천으로 감싸고 아침까지 둡니다. 몇 가지 트릭은 통증을 없애고 근육 경련을 없애는 데 도움이됩니다.
• 동등한 비율로, 전나무와 발레 리아 누스의 오일을 가져 와서 완전히 혼합하십시오. 염증의 국소화를 윤활하는 결과 연고.
• 수 욕조에 녹인 왁스를 녹여 바닥이 평평한 용기에 부어서 단단해질 때까지 기다렸다가 밤에는 목의 아픈 부위에 바르고 천을 감싼다. 금기증은 고혈압입니다.
• 약용 식물 목욕. 카모마일, 쐐기풀, 오크 나무 껍질, 스프루스의 달걀을 준비하십시오. 물 15 리터당 1 리터의 국물을 첨가하십시오.

그러한 치료에 전적으로 의존하지 않는 것이 중요합니다. 의사의 권고를 따르고, 약을 복용하고, 연고를 사용하고, 물리 치료 절차를 거쳐야합니다.

예방

자궁 경관 신경의 협착 위험을 줄이려면 다음 규칙을 따라야합니다.

• 과식하지 마라.
• 자세를 따르고 똑바로 앉고 등을 굽히지 마십시오.
• 체육을한다.
• 나르는 부대는 양쪽에 무게를 고르게 분배 할 때;
• 편안한 침대가있다.
• 수영장을 방문하고 앉은 자세로 일할 때 주기적으로 워밍업을하십시오.

신경을 꼬집는 동안 자동차 운전하기

자궁 경관을 감싸면서 차를 운전할 수는 있지만 여전히 증상이 완화 될 때까지는 의사가 자제하라고 조언합니다. 장기간 운전하면 피곤하고 척추 질환을 악화시킵니다.

자동차를 선택할 때는 운전 능력뿐만 아니라 편안한 좌석을 선택해야합니다.

• 그것은 요추지지 장치를 갖추고 있어야합니다.
• 척추의 모양을 반복하는 뒤로 이동.
• 관리를 용이하게하는 헤드 레스트.

척추 질환의 경우와 예방을 위해 휴식을 취하고 2 ~ 3 시간마다 차에서 나와야합니다.

그립 된 목 - 집에서 무엇을 할 것인가?

목 통증은 신경 질환 및 근골격계 질환의 전형적인 증상 중 하나입니다. 자궁 경부의 척추 통증의 약 40 %는 척추 디스크의 염증성 및 근 위축성 병변 인 경추 osteochondrosis와 관련이 있으며, 이들이 압축되고 파괴 (변형)됩니다. 또한 다른 질병의 경우 목을 꼬집을 수 있습니다 (예 : 경막 외 조직의 고열 감염 염증 (epidururalitis), 척추 헤르니아, 척추 종양).

과체중 인 사람, 호르몬 장애를 앓고있는 사람, 장기간의 정적 스트레스 (예 : 컴퓨터에 장시간 앉아있는 것)를 전문적으로하는 사람의 경우 목에서 만성 통증의 가능성이 높아집니다. 일반적으로 목의 통증 강도는 매우 높기 때문에 신경통 위험이있는 사람들을위한 일과 집안일을 유지하기 위해 목이 아플 경우 집에서해야 할 일을 알아야합니다.

머리를 돌릴 수 없습니까?

목이 강하게 눌려져 사람이 머리를 돌릴 수없는 경우 가장 먼저해야 할 일은 영향을받는 부위를 움직이지 않게하는 것입니다. 이러한 목적을 위해 Schantz collar를 사용하는 것이 더 좋습니다. 목에 고정되어 해부학 적으로 올바른 위치에 척추를 고정시키고 신경을 방출하고 염증을 제거하는 발포 고무로 만든 부드러운 탄력있는 붕대입니다. Schantz의 칼라는 경추의 하중을 제거하고 손상된 부위의 통증을 완화시키고 혈액 순환을 정상화시킵니다. 이러한 칼라는 독립적으로 만들거나 사상 부서 (응급실)에서 도움을 요청할 수 있습니다. 의사는 특수 고정 부목을 만들고 집에서 치료 및 복원에 대한 권장 사항을 제공합니다.

따끔 따끔한 부위에는 따뜻한 연고 또는 밤을 사용하여 하루에 여러 번 윤활유를 바르십시오. 신속한 통증 경감을 위해 비 스테로이드 항염증제를 국소 적으로 사용하는 것이 좋습니다 (Ibuprofen, Ketorol, Nimesulide).

목 통증을위한 온난 한 연고

이것은 신경이 집어 넣을 때 발생하는 경추의 급성 통증을 극복하는 가장 쉽고 빠른 방법입니다. 가열 연고는 또한 다양한 유형의 신경통, 활액낭염, 염좌, 타박상, 관절염 및 근골격계의 다른 병리학에서 효과적입니다.

그들은 신체에 복잡한 영향을 미치고 짧은 시간 내에 다음과 같은 결과를 얻을 수 있습니다 :

• 평활근 섬유의 이완과 경련의 제거 (근육 경련은 신경을 곤란하게하는 주요 원인 임);
• 영향을받은 조직에서 대사 과정의 자극;
• 통증의 강도를 감소시킨다.
• 염증 및 국소 부종 증후군의 감소 (온난 한 연고는 전신 및 일반 부종에 비효율적 임);
• 혈액 순환 및 기타 액체 (주류, 림프)의 정상화.

이 그룹의 약물은 하루에 1 ~ 3 회 사용해야합니다. 치료 효과는 연고를 통증 부위에 적용한 후 15-30 분 이내에 발생하므로 통증을 치료하는 방법은 자궁 경부 및 다른 신경을 막는 데 가장 효과적이라고 여겨집니다. 목에 대한 따뜻한 연고와 사용법 및 비용은 아래 표에 나와 있습니다.

표 목의 협착 준비 (자궁 경부 osteochondrosis).

신경이 목에 끼어 있다면 어떻게해야합니까?

한 사람이 직면하는 일반적인 건강 문제 중 하나는 자궁 경관에 통증이 있습니다.

증상은 불쾌감을 주며 많은 불편 함을 안겨주고 자연스런 질문이 생깁니다. 목의 신경이 끼어서 통증을 없애려면 어떻게해야합니까?

이유

통계에 따르면 자궁 경부는 척추의 일부인 다양한 부정적 요인에 가장 많은 상처를 입었습니다.

그리고 이것은 우리가이 사이트의 구조를주의 깊게 고려한다면 공식화하기 쉬운 합리적인 설명입니다.

자궁 경부는 큰 힘을 갖지 않는 7 개의 작은 척추로 이루어져 있습니다.

이 영역은 머리의 회전을 담당하기 때문에 다른 부서에 비해 가장 위험하며 가장 위험한 부상입니다.

자궁 경부의 척추 신경이이 부위의 통증 증상의 주요 원인입니다.

이것은 여러 가지 이유로 발생하지만 가장 일반적인 부정적인 요인은 다음과 같습니다.

• 부상. 타박상이나 혈종의 부위에서 발생하는 염증은 조직의 팽창을 일으켜 자궁 경부의 신경의 협착을 유발합니다.
• 척추의 질병. 경추의 신경을 곤란하게하는 증상은 종종 골연소증, 척추 측만증, 추간판 탈장 형성 등과 같은 근골격계의 질병 발병의 배경에 종종 나타난다. 비슷한 진단을받은 환자들이 목이 잘 렸다고 불평을 자주들을 수 있습니다.
• 전염성 병리학. 다양한 전염성 또는 카타르 성 질병에 의해 유발되는 염증 과정은 종종 목의 신경이 막히는 원인이됩니다. 이러한 병리의 합병증은 목의 협착뿐만 아니라 신경염 및 근염의 원인이 될 수 있습니다.
• 종양학. 자궁 경부의 신경을 곤란하게하는 증상은 종종 악성 종양이 발병 한 결과로 나타납니다.

이러한 병리 현상의 많은 부분은 종종 사람 자신에 의해 야기되는 부정적인 요소에 의해 촉진됩니다.

이것은 자신의 건강에주의를 돌리지 않기 때문입니다. 즉 :

• 영양 실조;
• 비활성 라이프 스타일;
• 업무 및 여가의 부적절한 조직.

이 병리학에서 발생하는 퇴행성 변화와 함께 발생하는 유일한 문제는 자궁 경부의 꼬집음이 아닙니다.

흔히 아픈 증상은 목과 어깨 부위 근육의 경련을 일으키고 큰 혈관을 압박하여 두통의 발달에 기여합니다.

증상 Symptomatology

통증 증상은 종종 인간의 질병을 발전시키는 배경에 대해 날카 롭거나 어색한 움직임에 의해 유발됩니다.

병리의 원인에 따라 통증 증후군의 다른 성질이 나타날 수 있습니다.

예를 들어 신경이 자궁 경관 부위에 끼 이는 경우 사람은 다음 증상을 경험할 수 있습니다.

• 손과 가슴과 요추에 날카로운 관통 통증이 있습니다.
• 피부의 마비, 민감한 상지의 감소;
• 늑간 신경통의 증상, 특히 호흡에 의해 악화 된 증상;
• 근육 경련 또는 진드기;
• 시력과 청력이 저하 될 수 있습니다.

사람이 혈관을 더 쥐어 짜내는데 곤란을 겪은 경우에는 뇌에 혈액이 공급되는 데 방해가 될 수 있습니다.

이 경우 맥동 한 두통, 얼굴의 피부가 희미 해 지거나 회색 또는 파란색 피부 색조가 나타날 수 있습니다.

증가 된 intracranial 압력 및 관련 증상 : 이명, 거위 덩어리 등

치료

이 문제에 직면했을 때 가장 먼저 생각하는 것은 목이 매우 아플 경우 어떻게해야합니까?

이해해야 할 주요 사항은 뼈와 연골 조직의 퇴행성 손상 치료가 긴 과정이며 통합 된 접근법이 필요하다는 것입니다.

담당 의사가 개별적으로 진단 한 내용을 토대로 각기 다른 증상과 치료법을 가지고있는 통증의 원인을 각각 지정해야합니다.

이를 위해 귀하는 불만 사항을 토대로 엑스레이, 자기 공명 영상 또는 컴퓨터 단층 촬영과 같은 진단 절차를 처방 할 신경 학자와상의해야합니다.

자궁 경관 부위의 조여진 신경의 치료는 통증 완화, 염증 완화 및 부기로 시작해야합니다.

이에 대한 효과적인 방법은 진통제 및 항염증제를 사용하는 것입니다.

약물 치료

약물의 사용은 통증 증상을 효과적으로 완화 시키지만, 질병의 원인을 치료하는 데는 효과적이지 못합니다.

진통제 그룹의 급성 통증 치료제 : 아세틸 살리실산, 아날 진, 이부프로펜 등

아세틸 살리실산과 같은 약제는 약한 진통 효과뿐만 아니라 해열 및 항 염증 효과를 갖는다.

또한이 약은 혈액을 얇게하는 능력이있어 크고 큰 혈관을 압박 할 때 뇌의 혈액 순환을 회복 시키는데 아주 중요합니다.

가정에서는 진통제로 리도카인이 함침 된 패치를 사용하는 것이 좋습니다. 최대 통증 집중을 위해 제자리에 붙어 있어야합니다.

알약의 도움으로 통증 증후군을 체포하는 것이 불가능한 경우 의사가 주사로 진통 차단을 처방 할 수 있습니다. 현재까지이 방법이 통증 완화에 가장 빠르고 효과적입니다.

문제가 과도 전압 또는 근육 경련으로 인한 경우, 예를 들어, 긴 정적 작업으로 불편한 자세로 근육 완화제를 사용하는 것이 좋습니다. 이들은 다음 약물을 포함합니다 : tubocurarine, atracuria, mivakurii 등

주의! 온난 효과가있는 연고는 부종과 염증을 제거한 후에 사용해야합니다. 병리학의 급성기에 워밍업 젤을 사용하면 상황이 악화 될 수 있습니다.

뇌 순환 장애가 전문의에 의해 진단되는 경우, 방향성 약물, 즉 피라 세탐 (piracetam), 페 노티 틸 (fenotropil), 글리신 (glycine) 등이 추가로 처방 될 수 있습니다.

염증을 완화하기 위해 NSAID 약물이 처방됩니다 : diclofenac, piroxicam, ketoprofen 등.

물리 치료

병리학의 급성기를 제거한 후 진단을 토대로 의사는 복잡한 신체적 처치를 처방합니다.

이러한 활동은 근육 조직의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 개선하며 조직 재생 과정을 시작할 수 있습니다.

치료 효과는 신체에 긍정적 인 영향을 미치는 인공 및 자연적 요인을 통해 이루어집니다.

여기에는 다음 절차가 포함될 수 있습니다.

• 공기와 미네랄 욕조;
• 전기 충격 - myostimulation;
• 감기 치료 - 냉동 요법;
• 열 노출;
• 레이저 및 전자기 요법 등

이러한 치료 과정의 주요 목표는 최소한의 신체적 충격과 인체에 대한 스트레스로 최대의 결과를 얻는 것입니다.

절차는 독립적 인 치료와 약물 치료의 병용으로 수행됩니다.

또한, 그들은 많은 경우 약물의 사용을 줄임으로써 신체에 대한 부정적인 영향을 감소시킵니다.

수동 요법

물리 치료의 한 유형은 수동 치료법입니다. 그들은 주로 근골격계의 질병 치료를 목적으로합니다.

신경 뿌리를 꼬집는 치료를 위해 다음과 같은 방법이 사용됩니다.

• 침술. 중국 전통 의학의 방향. 신체에 미치는 영향은 특수 바늘을 사용하여 수행되며 신체의 특정 지점에 달라 붙습니다.
• 지압. 이 기술은 침술과 매우 유사하지만 인체는 바늘을 사용하지 않고 특정 지점에 압력을가함으로써 영향을받습니다.
• 치료 마사지. 인간의 조직과 기관이 손이나 다른 수단에 의해 노출되는 일련의 측정.

주의! 병리학의 급성기의 마사지는 엄격히 금지됩니다. 또한 전문의의 사전 진단이나 상담을받지 않고 집에서자가 마사지로 통증을 치료하는 것도 권장하지 않습니다.

수동 요법의 주 목표는 다른 물리 요법과 마찬가지로 신체에 미치는 영향을 최소화하면서 치료 효과를 얻는 것입니다.

예를 들어, 마사지는 조직의 혈액 미세 순환을 개선하여 손상된 세포의 재생 과정을 가속화하는 데 도움이됩니다.

예방

질병을 없애는 가장 좋은 방법은 질병을 예방하기위한 조치를 취하는 것입니다. 그리고 질문을 덜하기 위해서 : 목 주위의 신경이 강하게 끼어 있다면 어떻게해야합니까?

일반적인 생활 방식으로 태도를 바꾸고 다음 요구 사항을 충족해야합니다.

• 균형 잡힌 먹는다. 단백질, 지방 및 탄수화물과 같은 음식에있는 미량 및 거시적 요소의 부족은 느린 세포 재생을 유도하고 골 연골 세포증과 같은 근골격계 질환의 발병에 기여합니다. 식단에는 야채, 과일, 고기 및 생선이 들어 있어야합니다. 테이블에는 많은 양의 비타민 A, B, D 및 C가 함유 된 제품이 있어야합니다.
• 스포츠. 척추의 질병 예방을 위해 척추 측만증 치료에 사용되는 운동 치료법이나 골 연골증 치료를위한 훌륭한 운동 요법 복합체가 많이 있습니다. 그러나 이미 곤란을 앓고 있고 목을 움직이기 위해 아프거나 신경을 곤란하게 할 때 무엇을해야 할지를 결정하기 위해 아프다면 물리 치료사와 상담하고 추천 할 훈련 시스템을 따라야합니다.
• 저체온증을 피하십시오. 종종, 자궁 경부 척추의 염증이 일어나기 때문에 신경이 채워지고, 운전자와 사무실 직원은 고통을 겪습니다. 더운 날씨에 그들은 자동차가 움직이거나 사무실의 에어컨 아래에 앉아있을 때 창문을 엽니 다.
• osteochondrosis를 개발하는 경향이있는 사람들을 위해, chondroprotectors의 사용이 권장됩니다. 이러한 약물은 관절 조직의 재생에 기여합니다.

근골격계 질환의 위험을 최소화하기 위해 평상시의 생활 방식을 바꾸기위한 조치를 취해야합니다. 운동을 위해, 식사를 정상화하고 일과 휴식 시간을 조정하십시오.

이 간단한 팁은 다양한 질병을 발병 할 위험의 절반 이상을 도울 것입니다.

목이 조여지면 집에서해야 할 일 : 응급 처치에 대한 규칙 및 후속 조치

성인 인구의 대다수는 일종의 등 문제가 있습니다. 통계에 따르면,이 환자의 약 40 %는 경추의 병리로 고통 받고 있습니다. 여러 가지 이유로 인해 위반이 발생할 수 있습니다. 그러나 모든 질병에있어 주요 증상 중 하나는 불편 함과 고통입니다.

자궁 경부의 통증의 가장 흔한 원인은 신경 뿌리의 꼬집음입니다. 병적 인 과정의 개발을위한 전제 조건은 많을 수 있습니다. 일부 환자는 집에서 치료받는 것을 선호합니다. 이렇게하기 전에 전문의에게 진찰을 받아 목을 협박하는 진정한 이유를 알아 내기 위해 완전한 검사를 받아야합니다.

문제의 원인

자궁 경관 부위에 신경을 협착시키는 주요 원인은 다음과 같습니다.

• 골 연골 증;
• 돌출부 및 추간 궁뎅이;
• 섬유증 (결합 조직 및 그 흉터의 증식);
• 부상으로 인한 자궁 경부 척추의 변위;
• 추간 판 연골의 연령 관련 변화;
• 기계적 손상;
• 호르몬 장애;
• 자궁 경관 지역에 대한 초안의 영향;
• 앉아서 생활.

증상 Symptomatology

발현이 아주 분명하기 때문에 목이 꼬집음을 감지하는 것은 쉽습니다.

꼬집음의 표시 :

• 뒤통수, 어깨 뼈, 어깨 거들을 공격 할 수있을 때 목에 통증을 가라 앉히고 찌르는 행위
• 어깨와 목의 근육 조직 마비 및 마비;
• 손, 쇄골, 혀의 감각 (무감각, 약점) 위반;
• 삼키는 기능 장애;
• 뇌 혈관 사고로 인한 두통;
• 청력 손상;
• 혈압의 변동;
• 기억 상실.

가정에서 연골증 치료에 대한 일반적인 규칙과 효과적인 치료 방법을 살펴보십시오.

척추 뒤에서 목덜미를 제거하는 방법? 효과적인 치료 옵션은이 페이지에 설명되어 있습니다.

가정 치료

목이 꼬집음의 근원이 결정되면, 의사는 치료 대책의 과정을 처방합니다 :

• 문제 영역의 고정화. 손상의 정도에 따라 며칠 또는 몇 주가 걸릴 수 있습니다.
• 신체 활동의 제거.
• 핀 처치 증상을 완화시키는 약물 요법.
• 연골 조직의 복원을위한 연골 보호자를받습니다.
• 마사지 및 치료 운동.
• 가정 물리 치료.

응급 처치

원칙적으로 목을 꼬집는 것은 자발적으로 사람을 잡습니다. 고통은 매우 강렬하여 의사에게 가기 전에 통증 증후군을 완화하기 위해 응급 치료가 필요할 수 있습니다.

응급 조치에는 다음이 포함됩니다.

• 감기 또는 열로 통증 완화;
• 혈액 순환을 증가시키는 데 도움이되는 간편한자가 마사지 (목에 손상이없는 경우).
• 라벤더 또는 카모마일 달인을 가진 뜨거운 목욕;
• 항 염증 및 마취 연고 (Kapsikam, Fastum gel)의 국소 적용.

약물 섭취량

약물 요법의 기본은 진통제와 NSAIDs의 사용입니다. 환자의 연령, 협착의 임상 적 징후의 심각성, 수반되는 병리 현상을 고려하여 의사 만 처방해야합니다.

효과적인 NSAID 및 진통제 :

또한 목의 문제 부위에 마취 및 항 염증 연고를 적용하는 것이 좋습니다.

얇은 층으로 하루에 2-3 번씩 수단을 사용해야합니다. 피부는 눈에 띄는 손상과 뾰루지없이 깨끗하게해야합니다.

혈류를 좋게하고 근육을 가열하기 위해 자극적 인 연고를 적용하는 것이 좋습니다.

목 마사지

목이 꼬집는 급성 증상이 완화 된 후에 치료하는 것이 좋습니다. 중요한 것은 목 마사지가 강렬한 통증 증후군이 아닐 때입니다. 질병의 증상이 나타난 후 2 ~ 3 일 이내에 마사지 과정을 시작하는 것이 좋습니다.

전문가의 도움을받는 것이 낫습니다. 그러나 그러한 가능성이 없다면, 자기 마사지의 기법을 적절히 습득하는 법을 배울 수 있습니다. 첫째, 가벼운 스트로크 목 손바닥을 확인하십시오. 그런 다음 손가락으로 피부를 문지르십시오. 이동 방향은 후두부부터 뒤쪽까지입니다.

운동과 체조

운동 요법은 목이 꼬여있을 때 급성 통증을 경감시킨 후 시작할 수있는 재활 치료법입니다. 특수 운동은 자궁 경부의 운동 기능을 신속하게 복원하고 조직의 혈액 순환을 개선하며 근육을 강화시키는 데 도움이됩니다.

운동 요법은 자궁 경부 척추의 퇴행성 - 영양 장애 과정에서 효과적입니다. 염좌와 골절이 있으면 매우 조심해야하며 척추의 복원 후 운동을 시작해야합니다.

첫째, 근육 조직을 편안하게하는 운동을하는 것이 좋습니다. 점차적으로, 수업은 근육을 강화하는 운동으로 보충 될 수 있습니다.

자궁 경부 운동을위한 운동 :

• 의자에 앉아 목 근육이 긴장되도록 머리를 천천히 기울이십시오. 8-10 반복하십시오.
• 이전 연습에서와 같은 초기 위치에서 먼저 머리를 오른쪽으로 천천히 돌린 다음 왼쪽으로 천천히 돌립니다. 근육의 긴장을 느껴야합니다.

가정 물리 치료법

자궁 경관이 눌려지면 회복을 촉진하기 위해 가정에서 사용할 수있는 물리 치료법을 사용할 수 있습니다. 주된 목적은 건열입니다. 그 주요 목적은 문제 영역을 따뜻하게하는 것입니다.

건열은 다음을 제공 할 수 있습니다.

• 따뜻한 소금, 모래로 데우고;
• 모직 목도리로 목을 매는 것;
• 따뜻한 물로 채워지는 전기 또는 일반 가열 패드;
• 푸른 램프로 워밍업;
• 헤어 드라이기 사용.

민속 요리법

꼬집음을 가진 목 복구를위한 대중적인 방법 중 각종 집에서 만드는 연고, 압축, 문지름, 팅크를 사용하십시오. 모든 도구는 의사와상의 한 후에 만 ​​사용할 수 있습니다.

압축

제대로 압축하려면 4 개의 레이어를 사용해야합니다.

• 거즈는 여러 층으로 접혀서 물과 약물을 스며들게하여 피부에 바릅니다.
• 약을 사용하여 거즈의 빠른 건조를 방지하고 열을 유지하기위한 셀로판;
• 양모 직물;
• 고정 붕대.

연고증의 연고에 대한 리뷰와 특징을 살펴보고 약물 사용 규칙에 대해 알아보십시오.

어깨 뼈 사이에 등뼈가 아파서 불편을 없애려면 어떻게해야합니까? 이 기사의 대답을 읽으십시오.

http://vse-o-spine.com/iskrivleniya/skolioz/lfk-pri-skolioze.html 페이지에서 집에서 척추 측만증 치료 운동을 수행하는 규칙에 대해 알아보십시오.

조리법을 압축합니다.

• 껍질에 감자 2 개 끓여 야합니다. 그들을 으깬 감자의 상태로 강타하십시오. 거 즈에 게시, 여러 레이어에 접혀. 30-40 분 동안 아프다. 절차는 하루에 두 번 수행됩니다.
• 끓는 물로 양배추 잎 2 개를 헹굽니다. 잎 옆에 비누를 비누로 바르고 목에 바릅니다. 압축을 수행하고 레이어를 부과하는 기술을 관찰합니다.
• 큰 양파 2 개를 갈아서. 알코올 한 잔 붓는다. 어두운 곳에서 10 일 동안 두십시오. 압축을 하루 두 번하십시오.
• 매자 나무 뿌리 100 g을 갈아서 짙은 유리 용기에 담는다. 1 리터의 보드카로 부어. 실온에서 7 일을 주장하십시오.

수제 연고 :

• 20g의 소금, 20g의 건조 된 다진 인삼 뿌리, 100g의 오소리 기름을 수조에 넣는다. 차갑게하고 냉장하십시오. 연 2 번 목에 목을 문질러주십시오.
• 유칼립투스, 샐비어, 말꼬리, 셀란딘 혼합물 20 g을 팻베이스 (오소리, 돼지 또는 다른 지방)와 혼합 한 것. 하루에 두 번 적용하십시오.

핀치 방지

목이 꼬이지 않도록 예방 조치를 취하는 것이 필요합니다.

• 무거운 짐을 견딜 수 있도록 근육을 강화하십시오.
• 수면 및 작업에 적합한 가구를 선택하십시오. 정형 외과 매트리스에서 더 잘 수면.
• 요가, 수영, 수중 에어로빅을하십시오.
• 앉은 자세에서 장기간 머물러 가지 않도록 주기적으로 목에 예열을해야합니다.
• 바로 먹고, 비타민과 미네랄이 풍부한 식품의 섭취를 늘리고식이 요법에서 소금의 양을 줄이십시오.
• 임시 보관함을 피하십시오.

목과 등 근육의 근육 경련을 어떻게 제거 할까? 대답은 다음 비디오의 전문가에게 줄 것입니다 :