경추의 골 연골 증으로 무엇을 할 수 있고 할 수 없습니까?

사람이 척추 상부에 급성 통증이 있고 전문가가 연구를 수행 한 후 자궁 경부 골 연쇄증으로 진단했다면 어떻게해야하며 어떻게해야 증상을 없앨 수 있는지가 주요 문제가됩니다. 이 병의 첫 번째 단계에서는 의사에게 연락하여 부정적 증상을 없애는 것이 아주 쉽습니다. 그는 통증을 경감시킬 수있는 치료를 실시 할 것이고, 병리학이 더 이상 문제를 일으키지 않도록 미래에 어떻게 행동해야 하는지를 설명 할 것입니다. 이러한 상황에서 전문가의 권장 사항은 다음과 같습니다.

  • 셀프 마사지 기법을 배우고 피곤한 매일 목을 반죽하십시오. 이것은 osteochondrosis가 치료 단계에 남아 있고, 다시 진행하기 시작하지 않도록하기 위해 수행되어야합니다.
  • 정주자는 더 많이 움직이기 시작해야합니다. 개인적인 상황으로 인해 이것이 가능하지 않은 경우, 몇 가지 특별한 연습을하기 위해 하루 동안 잠시 휴식을 취하는 것이 규칙입니다.
  • 다이어트를 조정하십시오. 경부 osteochondrosis와 함께,이 질병의 다른 종류와 마찬가지로, 그것은 매일 음식에서 지방 음식과 소금을 거의 완전히 제거하고 야채, 과일 및 유제품 요리의 사용에 초점을하는 것이 좋습니다.

그러나 급성 증상의 약화 이후 거의 모든 사람이 의사의 조언을 잊어 버리고 평범한 삶을 계속 이어 나가며 심각한 질병을 일으켰습니다. 이 경우 결과는 환상적입니다 - 경추의 통증이 부러워하는 규칙 성으로 나타나기 시작합니다. 이는 골 연골 형성이 만성 단계로 넘어 갔음을 의미합니다. 이런 일이 발생하면 심각한 징후로 고문을당한 골 연골 증을 없애기 위해 무엇을해야하는지에 대한 질문이 사람과 관련성이 두 배가됩니다.

재발 성 자궁 경부 골 연쇄증으로 무엇을해야합니까?

이 질병으로 고통받는 사람들은 질병을 악화시킬 수있는 모든 일을하기 위해 노력하지 않았습니다. 이것은 달성 될 수 있지만, 가능한 한 오랜 기간 동안 사면의 기간을 연장하기 위해서는 여전히 친숙한 "사물"을 포기해야합니다. 무언가를 남겨 둘 수 있지만 :

  • 힘. 이 목록에있는 중요한 항목 중 하나입니다. 자궁 경부 골 연골증의 재발을 방지하기 위해해야 ​​할 일은 무엇입니까? 첫째, 동물 (코티지 치즈, 우유, 생선, 닭고기 및 달걀), 야채 (가지, 콩과 식물, 버섯)와 같은 단백질의 섭취를 늘리는 것이 필요합니다. 신선하고 열처리 후에이 병리학에서 야채와 과일 요리를 먹는 것이 필수적입니다. 그러나 경추 부위의 골 연골 증을 가진 환자의 짠 맛과 지방질의 요리는 소금 침착을 일으키기 때문에 명백히 불가능합니다. 이는 염좌 시스템의 병리학의 발전에 직접적인 방법입니다.
  • 이 목표를 달성하는 두 번째 중요한 점은 운동 활동의 증가입니다. 이것은 수년간 좌식을 한 사무직 근로자에게 특히 그렇습니다. 이 질병의 위험이있는 사람들은 걷기, 수영, 스키 연습을하는 것이 좋습니다. 그러나 모든 사람들이 이것을 위해 시간을 할애 할 기회가 없습니다. 그들은 무엇을합니까? 그렇습니다. 자궁 경부 골 연쇄증 예방을 위해 특별히 고안된 운동 시간을 주기적으로 바칩니다. 집과 직장에서 모두 수행 할 수 있습니다. 매우 간단하고 전체 단지는 5-10 분 이상 걸리지 않으므로 매 시간마다 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
  • 목욕탕 이것은 신체의 모든 생리적 과정을 자극하는 사람에게 외부 자극을 가하는 치료 메커니즘의 기초입니다. 목구멍의 급성 골 연골증의 발생을 예방하기 위해 무엇을해야하며 욕조에서 제대로 행동해야합니까? 스팀 룸에서는 10 분 이상 머무를 수 없지만 20 분 후에는 두 번째로 갈 수 있습니다. 당신이 사용할 필요가있는 동시에 전통적인 자작 나무 빗자루는, 그러나 몸이 예열 된 후에 만 ​​찌기되어야한다. 그러나 목욕에서 할 수없는 것은 알코올을 마시는 것입니다. 그것은 엄격히 금지되어 있습니다! 대신 허브 차를 가져 가야합니다. 자궁 경부 골 결석증이 악화되는 동안 목욕하는 것은 권장되지 않는다는 것을 잊지 마십시오.
  • 마사지 통증 증후군이 중단 된 그 기간에만 할 수 있습니다. 많은 사람들은 재발하는 동안 고통을 없애기 위해 무엇을해야하는지 궁금해 할 것입니다. 이 기간 동안 가벼운 마사지는 건강한 목에만 나타납니다. 이는 반사 신경 수준에서 골 연골 증으로 유발되는 불편 함을 줄입니다.

이 질병의 빈번한 악화로 고통받는 환자가 전문가와 상담 된 후에 만 ​​위에 열거 된 모든 권고 사항을 사용할 수 있다는 사실에주의 할 필요가 있습니다.

자궁 경부 골 연쇄증으로 할 수없는 것은 무엇입니까?

이 병리학에서 완전히 금기 사항은 무엇이며 그 이유는 무엇입니까? 질병이 이미 발달했다면 추간판에서 발생하는 퇴행성 과정이 돌이킬 수없는 과정을 겪기 때문에 완전히 제거 할 수는 없습니다. 골다공증에 의해 유발 된 목 통증에 적어도 한 번 직면하고 치료 후 특정 규칙을 따르지 않는 사람들은 삶의 질을 악화시키는 잘못된시기와 오랜 기간 동안 목이 뼈 연골증이 고문 당했다고 끊임없이 불평하지 않습니다. 이 상황에서, 당신은 오직 사면의 기간을 연장 할 수 있습니다. 그건 그렇고, 당신이 특정 규칙을 따르는 경우, 그것은 수년간 지속될 수 있습니다. 이것이이 질병으로 할 필요가 없다는 권고를 경청해야하는 이유입니다.

  • 자궁 경부 척추의 골 연골증에서는 가중치를 들어 올릴뿐만 아니라 특히 한 손에 들고 다니는 것이 좋습니다. 무게를 들거나 옮길 수 없습니다. 필연적 인 것으로 판명되면 어떻게해야할까요? 이 경우 중량물을 들어 올릴 때 머리를 앞으로 기울이지 않고 등을 똑바로 세우고 파트너와 함께 또는 양손으로 운반해야합니다.
  • 목 뼈를 "씹는"습관은 매우 해로울 수 있습니다. osteochondrosis와 함께, 오랫동안 잊어 버리기 위해서는,이 습관을 제거하는 것이 필요합니다. 질병을 복잡하게하는 척추의 추가적인 마모를 초래하는 것은 매우 위험합니다.
  • 자궁 경부 골 연골염이 고문 된 경우, 수면 중에 높은 베개를 사용하는 것은 금지되어 있습니다.이 경우에는 근육이 무의식적으로 긴장되기 때문입니다. 이로 인해 통증이 증가합니다. 이런 일이 발생하지 않도록 잠자는 동안 사용해야하는 작은 쿠션이나 플랫 패드를 만드는 것이 좋습니다.
  • 또한식이 요법과 신체 활동에 세심한주의를 기울일 필요가 있습니다. 그리고 그것은 질병의 맨 처음에 이루어져야합니다. 자궁 경부에 발생하는 osteochondrosis에서는 앉아있는 생활 방식을 선도하거나 과도한 육체적 인 노력을하는 것이 불가능합니다. 소금, 지방산 및 알코올은식이 요법에서 제외해야합니다.

자궁 경부 osteochondrosis와 절대적으로 권장되지 않는 것은 무엇입니까? 어퍼 백에 통증이있는 ​​사람이라면 어떤 경우에도자가 투약을해서는 안됩니다. 치료 방법 및 절차의 선정은 진단 연구를 수행하고 질병의 단계를 결정한 후 적절한 치료 과정을 선택할 의사의 특권입니다.

osteochondrosis에 금지되어 있으며 허용되는 것은 무엇입니까?

Osteochondrosis는 척추에 영향을 미치는 일반적인 질환입니다. osteochondrosis에 대한 주요 금기 - 체중을 들어 올리지 않으며 체중이 증가하지 않습니다. 또 다른 편차는 "척추의 조기 노화"라고합니다. 등의 다른 부분에서 추간 판의 연골 변형이 발생합니다. 특유의 병리 현상은 후기 단계에서만 느껴진다.

질병의 주요 원인

  • 척추 부상.
  • 허약 한 근육.
  • 파워 스포츠.
  • 스트레스.
  • 흡연
  • 과체중과 영양 부족.
  • 앉아있는 라이프 스타일.
  • 비타민 부족.

과학자들은 같은 견해에 동의한다. osteochondrosis의 주요 원인은 척추에 부하가 고르게 분포되어 있지 않다는 것이다.

자궁 경부 질환의 증상

요추에 편차를 인식하는 방법?

  • 허리 통증.
  • 근육 경련
  • 다리 감도의 위반.
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유방 골 연골 증의 증상

  • 팔을 구부리고 들어 올릴 때 견갑골과 가슴 사이에서 슈팅.
  • 걷거나 달리기 갈비 사이 고통의 공격.
  • 심호흡과 호흡으로 경련이 증가합니다.
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osteochondrosis로 무엇을 할 수 있고해야합니까?

우선, 전문가와 예약해야합니다. 그는 질병의 어느 단계에서 진단을 내리고 진단 후 치료가 이루어질 것입니다. 모든 것은 질병의 방치와 중증도에 달려 있습니다. 완전한 치료를 위해 마사지를 할 수 있습니다. 특히 수술 중 가장 고통스러운 곳이 밝혀졌습니다. osteochondrosis의 악화 기간 동안, 마사지 세션은 금지되어 있습니다.

환자의 식단에 닭고기가 있어야합니다.

닭고기, 생선, 유제품, 계란 -이 제품은 골 연골 증이있는 사람의 식사에 있어야합니다. 몸은 단백질을 받아야합니다. 과일은 소홀히해서는 안됩니다 : 더 많은 비타민이 들어 있습니다. 커티지 치즈, 단단한 치즈, 아몬드 등 칼슘이 풍부한 식품으로식이를 풍성하게하는 것도 필요합니다.

의학 분류

osteochondrosis의 치료를위한 약물은 질병의 악화를 위해 처방됩니다. 의약품은 염증 과정을 제거하고, 사격을 제거하고, 연골 조직을 회복시키고, 신체 이동성을 회복시킵니다. 사용한 마약 :

  • NSAIDs (비 스테로이드 항염증제). 통증과 염증을 완화하고 붓기를 최소화하십시오. 주사, 연고 (크림, 젤) 및 내부 (정제, 캡슐)의 형태로 임명 됨 :
    • Ketoprofen : Febrofid, Ketonal;
    • Nimesulide : Neise, Nimesil;
    • "Ibuprofen": "Dolgit", "Nurofen";
    • Diclofenac : Diklak, Voltaren;
    • Meloxicam : Movasin, Movalis.
  • 근육 이완제. 근육 섬유 경련을 완화하고 심장 통증을 제거하십시오 :
    • Cerdalud;
    • 바클로 펜;
    • "Mydocalm".
  • 혈관 확장제 혈관 확장제는 조직 공급을 향상시킵니다.
    • Actovegin :
    • "Berlition";
    • 트렌탈
  • Chondroprotectors. 상태를 안정시키고 연골 파괴를 예방하십시오. 평생 동안 마약을 복용해야합니다.
  • 항우울제. 흉부 osteochondrosis의 경우, cardialgia 감소하고 불안이 제거됩니다.
  • 비타민. 시체를 강화하십시오.
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osteochondrosis에있는 운동

운동 요법은 무시할 수없는 중요한 치료 요 소입니다. osteochondrosis와 운동은 정기적으로 수행되어야합니다. 매일로드를 늘리거나 충전 시간을 조금 더 늘려야합니다. 요추의 osteochondrosis에 좋은 것은 "자작 나무"와 같은 운동입니다. 그것은 또한 경추에 유용합니다. 그러나 치료 운동으로 인해 피로가 나타나서는 안됩니다. 허리에 불편 함이 있으면 운동을 중단해야합니다.

물리 치료 : 유형

  • 전기 요법. 척추를 치료하는 보편적 인 방법. 전기장은 조직에 작용하여 혈액 순환을 증가시킵니다.
  • 자기 요법. 자기장의 작용이 사람의 반응을 일으키지 않기 때문에 가장 인기있는 물리 치료법이 아닙니다. 통증을 제거하는 데 도움이되는 모든 조치는 세포 수준에서 발생합니다.
  • 충격파 치료. 음향 파는 척추의 아픈 부분에 영향을 미칩니다. 그러나이 방법이 인체에 미치는 영향의 모든 메커니즘이 부분적으로 연구되고 있습니다.
  • 레이저 요법 cervicothoracic osteochondrosis에서 염증의 원인에 대해 누적 적으로 작용합니다. 이로 인해 긍정적 인 효과가 더 빨리 달성됩니다.
  • 진동 방법. 테이프 진동 마사지는 통증을 줄일 수 있습니다.
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할 수없는 일은 무엇입니까?

척추의 모든 부분의 질병으로 무거운 짐을 들고 들어 올리는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 응급 상황이 발생하면 등을 곧게 세우고 머리를 내리지 않아야합니다.

앉는 것은 질병의 진행을 악화시키고 증상을 증가시킵니다.

  • 부드러운 소파와 높은 베개 위에 눕습니다. 특히 자궁 경부 골 연쇄증에 대한 금기 사항이 있습니다. 잘못된 자세로 인해 등 근육이 조여 통증이 심해집니다. 또한 등은 불규칙한 자세로 밤새 척추가 변형되고 자궁 경부 osteochondrosis가 진행됩니다.
  • 척추와 관절을 경색. 이것은 질병을 복잡하게 만, 그러한 움직임은 금기이며, 그들은 osteochondrosis와 함께 할 수 없습니다. 그들은 척수 원판을 착용하기 때문에 무결성이 깨졌습니다.
  • 척추의 osteochondrosis와 생활의 정숙 한 방법을 리드. 유해하고 장기간에 걸친 좌식. 많이 움직여서 수영을해야합니다.
  • 과식하는 것은 금기입니다. 그 여분 파운드를 잃을 필요가있다. 비만은 해롭고 osteochondrosis에 대한 금기 사항에 적용됩니다. 금지 된 음식 : 소금에 절인, 매운, 지방이 많은 음식, 훈제 한 고기. 과자를 많이 먹을 수는 없습니다.

이 조언을 따르면 질병을 멈출 수 있습니다. 매우 첫 번째 증상이 나타나면 스스로 치료하고 전문가의 진찰을받는 것이 중요합니다. 어떤 경우에도 병원에 가야하는 경우 거부하지 마십시오. 즉시 질병을 극복 할 수 없으며 몸을 완전히 회복하는 데 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 그러나 올바른 치료와 모든 조건의 준수를 통해 확실한 결과가 보장 될 것입니다.

자궁 경부 골 연쇄증으로 할 수없는 것은 무엇입니까?

자궁 경부 골 연골증의 경우 콩 조건을 악화시키지 않고 치료의 모든 효과를 무효화하지 않기 위해 여러 가지 규칙을 준수해야합니다. 이러한 권장 사항을 따르면 회복 속도가 빨라지고 악화 될 위험이 줄어 듭니다.

  1. 자기 치료는 할 수 없습니다. 의사와 즉시 상담 할 필요가 있습니다. osteochondrosis의 첫 징후에서 검사하고 의사가 처방 한 치료를받는 것이 중요합니다. 인터넷에서 조리법을 실험하고 따라 할 수는 없습니다. 매우 자주, "인기있는 요리법"은 환자의 상태를 악화시키는 반면, 정상적인 치료에 소비 될 수있는 시간은 사라집니다. osteochondrosis를 개발할 시간을 주면할수록 그 결과는 더욱 악화되고 치료 기간은 길어집니다.
  2. 몸무게를 들어 올릴 수없고, 강한 육체 노동을 할 수 있습니다. 훈련과 조깅, 수영, 자전거 타기는 금지되어 있지 않지만이 모든 것은 의사의 엄격한 안내에 의해서만 이루어져야합니다.
  3. 너는 너무 단단하거나 너무 부드러운 매트리스와 베개 위에서자는 수 없습니다. 부적절한 척추의 위치는 통증의 공격, 척추의 변위, 척추 기형 및 근육 긴장을 유발할 수 있습니다.
  4. 지방질, 짠맛, ​​훈제 한 음식, 너무 달콤한 음식뿐만 아니라 알코올도 마실 수 없습니다. 알코올은 압력 스파이크, 심장 혈관 계통의 장애, 신경계를 일으켜 혈전에 기여하고 척추 동맥을 더욱 죄어줍니다. 영양 실조로 인해 소금이 쌓이게되고, 과식 할 때 과도한 체중이 발생하면 척추에 스트레스가 가중됩니다.
  5. 하이힐이있는 신발은 착용 할 수 없습니다. 풀 발에 대한지지 부족은 자세의 위반 인 척추의 곡률을 유발하고, 척추에 하중을 가하며 추간 판의 변위로 이어질 수 있습니다.
  6. 너는 너의 관절을 크랙킹 할 수 없다. 그런 습관이 있다면 그것을 버리십시오. 그들은 한동안 통증을 완화시킬 수 있지만, 병을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 이러한 운동은 척추의 접촉면을 마모시킵니다.

수영은 근골격계를 강화하는 목 근육을 포함하여 모든 근육 그룹에 영향을 미칩니다.

요가는 근본적으로 근육과 골격을 강화하는 데 도움이되는 치료 운동과 ​​같습니다.

침은 자궁 경부의 건강에 책임이있는 침술 점에 작용하는 전통적인 한약이 아닙니다.

Hirudotherapy - 거머리 치료법은 혈관 확장, 혈전 용해 및 혈관벽 강화에 도움이되어 목의 신경 말림 현상을 줄이는 데 도움이됩니다.

주사는 고통을 덜어주기 위해 오직 하나의 목적으로 만 만들어 지지만 질병 자체를 치료하지는 않습니다. 주사 후 물리 치료 과정을 수강해야합니다.

약물 치료는 즉시 통증을 완화하고 염증을 멈출 수 있지만 병 자체는 약으로 치료할 수 없습니다.

수동 요법은 근육 긴장을 완화하고 혈액 순환을 개선하며 갇힌 신경 말단을 풀어줍니다.

경추 osteochondrosis에 대한 물리 치료는 musculoskeletal 신체를 강화합니다. 그러나 운동을 올바르게하면 훨씬 더 자신을 해치지 않게하는 것이 매우 중요합니다.

필수 치료로서의 마사지는 거의 모든 의사가 처방합니다. 마사지는 혈액 순환을 촉진하고 근육을 강화하며 이전 운동성을 되돌립니다.

우리는 osteochondrosis에 대한 금기 사항, 할 수없는 것을 배웁니다.

Osteochondrosis는 환자에게 많은 부정적인 결과로 위협합니다. 문제를 악화시키지 않으려면 적절한시기에 질병을 치료할뿐만 아니라 연골 조직과 디스크의 파괴를 가속화시키는 조치를 취하지 않는 것이 좋습니다. 이러한 금기 중 하나는 담배를 피우거나 술을 마실 수 있습니다. 일정한 저체온증, 초안, 앉아있는 생활 방식, 몸무게 상승, 균형 잡힌 식단 및 기타 현상이 척추에 부정적 영향을줍니다.

이 질병의 가장 중요한 원인 중 하나는 특히 컴퓨터 또는 데스크톱에서 정적 인 자세로 많은 시간을 보내는 경우 운동 부족입니다. 연골과 뼈 조직에 대한 파괴적인 작용은 저품질 제품, 패스트 푸드, 간편 식품, 방부제 및 발암 물질로 채워집니다. 음식은 균형을 이루어야하고 많은 비타민, 미량 영양소 및 다량 영양소가 들어 있어야합니다.

osteochondrosis에있는 인간적인 조건에 영향을 미치는 다른 부정적인 요인은 주위 생태학일지도 모른다.

사실 독성 물질은 척추 조직을 파괴하여 골 연골 형성 과정을 가속시킬 수 있습니다.

부정적으로 환자의 건강과 여분의 파운드의 존재에 영향을 미칩니다. 결국, 척추는 큰 하중과 압력을 견디기 위해 이러한 조건에서 파멸됩니다.

종종 복합체에서 이러한 원인은 추간 판 연골의 파괴를 가속화시키고 질병의 발달을 악화시킵니다.

일반적인 금기 사항

  1. 흡연 담배 연기, 니코틴 및 타르를 흡입하면 신진 대사 과정이 손상됩니다. 의사들은 오래 전부터 많은 사람들이 osteochondrosis라는 진단을 받았음을 입증했습니다. 그러므로 환자는 연기가 폐를 관통 할뿐만 아니라 혈류에 들어가는 피부의 모공을 통해 흡수된다는 사실을 알아야합니다. 이 모든 것이 조직의 영양을 악화시키고 종종 척추에서의 영양 장애 현상을 유발합니다.
  2. 초안과 저체온증. 신경과 의사들은 오랫동안이 범주의 질병의 증상을 보이는 환자의 수가 습기가 많고 습기가 많은 가을의 수 차례 증가한다고 지적했습니다. 거리에서 일하는 사람이나 습도가 높은 사람 일지라도 척추와 주변 조직의 축에 부정적인 영향을 미칩니다. 이 영역에서는 혈액 공급이 방해 받고, 혈관 수축이 일어나고, 조직에 음식물이 공급된다. 종종 그것은 단지 영양 장애의 변화를 유발합니다. osteochondrosis를 가진 사람들은 습도가 높은 방에서 일할 수없고, 추위에 오래 있어야하며, 추위에 앉아 있어야합니다. 동시에, 환자들은 종종 약물로 통증을 억제하여 퇴행성 변화의 위험을 과소 평가합니다. 그러나 이것은 곧 나가는 것이 아닙니다. 곧 고통이 회복되고 시간이 지남에 따라 증가하기 때문입니다.
  3. 마사지 이 방법은 osteochondrosis의 치료에 매우 효과적이라고 여겨지지만, 많은 금기 사항이 있으며 모든 사람이이 수술을 할 수있는 것은 아닙니다. 그렇지 않으면 신체 시스템 및 내부 장기에 장애가 발생할 수 있습니다. 마사지가 해롭거나 유용한지 평가하기 위해서는 주치의가해야합니다. 환자가 출혈의 위험이 있거나 혈액 시스템에 문제가있는 경우 척추를 마사지하는 것은 금지되어 있습니다. 의자, 흥분성이 증가한 사람, 정신병, 신경증을 위반 한 마사지는 권하지 않습니다. 환자가 급성 호흡기 바이러스 성 감염, 독감, 기관지염, 천식 또는 기타 호흡기 질환이있는 경우 치료로 마사지를 사용하지 마십시오.
  4. 침술. osteochondrosis로 고통받는 환자에게는 생물학적 활성 점에 대한 영향이 항상 권장되는 것은 아닙니다. 이 기술은 확실히 효과적이지만 피부 경피증 진단을받은 사람들에게는 침술을하지 않습니다. 이 기술은 임산부와 70 세 이상의 환자에게는 금기입니다. 이러한 그룹의 환자를 위해 특별히 고안된 여러 가지 요법이 있지만 고도의 전문성을 갖춘 전문가 만 수행합니다.
  5. 치료 체조. 운동은 모든 사람에게 유익한 것처럼 보일지 모르겠지만 골 연골 형성의 경우 척추 손상이나 혈종이 오래 지속되면 양성 종양이나 악성 종양이있는 곳에서 시행 할 수 없습니다. 이 경우 운동 요법의 복합체는 사람을 위협하는 모든 위험을 평가할 때 의사 만 처방됩니다.

이것이 어떤 부정적인 영향을 미칠 수 있습니까?

금기 사항은 척추 및 다른 신체 시스템에 어떻게 영향을 줄 수 있습니까?

  • 사람이 밀가루와 탄수화물을 많이 먹는다면, 여분의 파운드를 얻을 때 부하가 증가합니다.
  • 알코올을 마시는 경우 사용되는 약물의 효과가 감소합니다.
  • 향신료와 절임을 먹으면 환자가 경부 골 연골증을 앓고있는 경우 식도에서 염증 과정을 유발할 수 있습니다.
  • 흡연은 혈관을 수축시키고 해로운 물질은 피부를 관통하여 혈류에 유입되어 조혈 시스템에 손상을줍니다. 이 때문에 감염된 부위의 조직 영양이 악화되고 퇴행성 과정이 더 빨리 진행됩니다. 비슷한 효과는 저온, 습도, 습기가 차가운 표면에 앉아서 신체의 일정하고 장기적인 저체온증을 낳습니다.
  • 물리 치료를 할 때 예리한 회전과 굽힘은 이미 손상된 척추 부위를 손상 시키거나 신경을 집어 넣거나 혈관을 압박 할 수 있습니다.
  • 비만 또는 초과 체중의 존재는 척추 축의 압력을 증가시키고 뼈의 하중을 증가시킵니다.
  • 너무 뜨겁거나 차가운 음식을 받으면 호흡 기관의 염증 과정을 유발하여 골 연골 형성 과정을 더욱 복잡하게 만듭니다.

음식에 대한 금기 사항

이 질병으로 고통받는 사람들은 환자가 소금을 끊기 시작하고 많은 양의 탄수화물이 신체에 들어 오기 때문에 튀김이나 구운 고기를 먹지 않는 것이 좋습니다. 장기간에 거의 항상 비만으로 이어집니다.

이 제품에서는 포도의 완전 거부 반응을 권장하고 있습니다.

그들이 많은 양의 푸린과 산을 함유하고 있기 때문에 밤색과 콩류를 먹어서는 안됩니다.

의사들은 베이킹과 과자를 완전히 거부 할 필요성에 대해 이야기합니다. 왜냐하면 체중이 빨리 증가하고 관절, 근육 및 뼈에 걸리는 부하가 증가하기 때문입니다.

osteochondrosis에있는 적당한 영양을위한 필요한 조건은 소금과 향미료의 금지이다. 그렇지 않으면, 그들의 사용은 경추 연골증의 급성 단계를 유발합니다. 또한 너무 덥거나 차가운 음식을 먹지 마십시오.

환자 음주 정권은 최소한 2-2.5 리터의 물을 포함해야합니다. 따라서 척추와 디스크는 줄어들지 않습니다. 그러나 환자가 경추를 가졌다면 칼슘이 골 구조 밖으로 빠져 나가지 않도록 체액 섭취를 줄여야한다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

알콜 성 음료는 특별한주의를 기울여야합니다. Osteochondrosis와 알콜 소비는 양립 할 수 없다.

왜냐하면 그것은 마약의 효과를 중화시키고 완전히 효과적이지 않기 때문입니다.

노동 모드

osteochondrosis 환자는 특히 창 밖에서 침전이나 서리가 내리고 습기가있는 시원한 날씨가있는 경우에는 오랫동안 외부에서 작업하는 것을 권장하지 않습니다. 바람에 날리는 저체온증은 근염뿐만 아니라 혈관 수축, 조직 영양의 악화를 위협하며 이로 인해 병의 진행이 가속화됩니다.

작업 조건을 변경할 수없는 경우, 척추의 영향을받은 부분을 추가로 감싸고, 따뜻한 옷을 입히고, 작업 후 따뜻한 곳으로 압축을 가하고, 뜨거운 차 또는 주스를 마셔야합니다.

일과 휴식을 번갈아하는 올바른 시간대를 관찰하는 것이 중요합니다.

환자는 낮은 베개로 단단한 매트리스에서 충분한 수면을 취해야하며 거짓말하는 동안 TV를 보지 않으려 고합니다.

컴퓨터 나 테이블에 장기간 앉아서 작업하는 경우에는 혈액 공급을 방해하지 않기 위해 최소 30-40 분마다 최소 비용을 지불해야합니다.

목을 마비시키지 않기 위해 적어도 때때로 다른 방향으로 머리를 돌리거나 구부려서 질병의 진행을 악화시키지 말고 악화시키지 않아야합니다.

작품이 신체 활동과 관련이있는 경우 무거운 물건을 휴대하는 것은 금기입니다. 이 경우 전체 척추에 가해지는 하중을 정확하고 균일하게 분배해야합니다.

몸무게 상승은 다음 규칙에 따라 수행됩니다. 피사체가 멍청한 자세에서 올라가고, 멍청이가 아닙니다.

등받이에 붕대 또는 코르셋을 착용하는 것이 좋습니다.

운동과 스포츠에서

스포츠의 제한은 영향을받는 척추의 위치와 직접적으로 관련이 있습니다. 예를 들어, 아픈 목의 경우, 훈련 중 환자의 급격한 압력 증가는 부작용을 초래할 수 있으며 때로는 돌이킬 수없는 경우도 있습니다.

그리고 과도한 하중과 요추의 질병이 극적으로 고통을 증가시킵니다. 그러므로 운동과 운동은 의사에 의해서만 선택됩니다. 어떤 사람이 무릎 통증을 느끼면 다리에 강한 긴장감을주지 말아야하는 일련의 운동을 시작합니다. 그리고 어깨의 병변이 있으면 평영을 포기하는 것이 좋습니다.

질병의 단계 또한 중요합니다.

osteochondrosis가 질병의 첫번째 정도에서 대우되고 짐을 취소하는 것이 추천되지 않는 경우에, 운동의 수는 두번째 단계에서 줄입니다.

질병의 후속 단계에서 의사는 운동을 권하지 않으며 모든 치료는 염증 과정을 완전히 없애기위한 것입니다.

급성 질환의시기에는 스포츠 및 운동 요법을 완전히 거부합니다. 높이와 길이, 빠른 간격 실행에서 뛰어 넘는 것은 금지되어 있습니다. 어떤 운동을 할 때 환자가 날카로운 고통을 느낀다면 운동은 복잡한 운동 요법에서 제거됩니다.

그러나이 모든 것으로 체력 단련은 금지되어 있지 않습니다.

환자가 기존 질병에 관해 말할 수있는 유일한 것은 강사가 가장 완만 한 운동을 선택할 수 있다는 것입니다.

기타 사정

신경과 척추 동맥의 압박을 강화시키지 않도록 직장을 적절히 조직하는 것이 중요합니다.

동시에, 한 사람은 꿈속에서 많은 시간을 보냅니다. 그리고 척추가 신체의 자연적 생리 곡선을 취하는 정형 외과 매트리스에서만 완전히 척박 해한다는 것을 기억해야합니다.

osteochondrosis는 무엇을 할 수 있고 할 수 없습니까?

경추 osteochondrosis 및 춤

- 확고한 매트리스와 올바른 높이의 베개 위에서 목이 구부러지는 각도는 15도를 초과해서는 안됩니다.

- 매일 10 분 이상 뜨거운 샤워 나 사우나, 목욕 : 이것은 경련을 완화하는 데 도움이됩니다.

낮은 페이스로 정기적 인 산책이나 에어로빅 운동;

- 물 아래 견인으로 수영.

자가 약을 복용하지 않고 자기 진단을하십시오! 의사의 조언없이 통증을 완화하기위한 운동조차도 스스로 선택해서는 안됩니다. 결국 한 가지 잘못된 행동조차도 상황을 악화시킬 수 있으며 도움이되지 못합니다.

경우를 위해, 어떤 운동이 헤르니아를 위해 절대적으로 수행되면 안되는지 기억하십시오 :

  1. 시뮬레이터에서 레그 프레스;
  2. 직선 다리에서의 모든 운동 : 굽힘, 역도, 스트레칭;
  3. 비틀기를 가진 각종 운동;
  4. 경련 역도 연습;
  5. 달리기 (현장에서, 디딜 방아에, 열린 지역에서);
  6. 점프 및 조깅 운동의 요소를 포함한 운동;
  7. 운동으로 인해 통증이 증가합니다.

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목의 골 연골 증 (osteochondrosis) 질환 환자는식이 요법을 따라야합니다. 치료 후,식이 요법은 질병의 탁월한 예방에 기여합니다.

질병에 걸릴 때 건강 상태에 나쁜 영향을 미치는 요인이 있습니다. 환자는 경추 osteochondrosis 동안 강한 차와 커피를 남용하는 것은 불가능하다는 것을 알아야합니다. 금지 된 식품 목록에는 과자, 매운 음식이 포함됩니다. 완전히 다이어트를 재고하고 변경하십시오.

질병의 가장 흔한 증상 : 두통, 머리 또는 목을 돌릴 때의 통증. 덜 눈에 띄는 증상 : 손가락, 손, 손바닥 또는 손목의 마비.

인류는 명상의 두 가지 유형 즉, 소리에 대한 명상 - 노래, 그리고 운동 - 춤에 대한 명상만을 발명했습니다.

염분 퇴적물의 주요 치료법은 운동이므로, 충분한 양의 하이킹, 야외 게임 및 스포츠 활동을 보장 할 필요가 있습니다.

사람이 오랫동안 육체적 인 문화에 종사하지 않으면 질병의 증상이 더욱 두드러집니다. 무엇을해야하며이 상황에서 어떻게 도와야합니까? 볼룸 댄스를하십시오.

사교 댄스의 대중화로 인해 댄스를 배우려는 성인이 아닌 초보자를위한 그룹이 각 도시에 나타났습니다. 연령대가 다른 성인들은 좋은 기분을 얻고, 젊고, 쾌활하고, 우아함을 느낄 수 있도록 수업에 참석합니다.

사교 댄스가 목 척추를 어떻게 잡아 당기는 데 도움이됩니까?

  1. 볼룸 댄스 수업은 올바른 건강한 자세, 머리, 목 및 어깨의 높은 위치를 형성합니다.
  2. 음악 수업을하는 동안, 연령대가 다른 사람들은 들리는 멜로디에 중독되어 있으며 그들이 할 수 없거나 할 수없는 것을 잊어 버립니다.
  3. 댄스 무브먼트에서 머리와 목의 굴곡이 많이 필요합니다.
  4. 볼룸 댄스는 팔, 다리, 등 근육, 복근, 흉내, 목 등 신체의 모든 근육을 골고루 적재합니다.

체조 - 건강의 기초. 그것은 사람이 자신의 삶을 얼마나 완전하게 살 수 있는지를 결정합니다.

경증 osteochondrosis는 현대 megacities의 사람들의 두통의 주요 원인 중 하나입니다. 현대 과학의 자료에 따르면 태아가 산도에 통과하는 동안 자궁 경부 osteochondrosis가 놓여있다.

그러나이 질병에 대한 효과적인 운동이 있습니다. 다음은 자궁 경부 질환의 경우에 유용한 이러한 복합체 중 하나입니다.

  • 머리와 어깨는 똑바로 유지되었다. 천천히 머리가 멈출 때까지 오른쪽으로 돌립니다. 그런 다음 왼쪽으로 똑같은 동작을하십시오.
  • 머리가 뒤로 던져진다. 오른쪽 귀는 오른쪽 어깨를 만지려고합니다. 왼쪽 어깨에 왼쪽 귀를 만지려고 같은 움직임을 수행하십시오.
  • 턱을 목 아래로 내립니다. 머리는 처음에는 오른쪽으로, 왼쪽으로 돌립니다.

자궁 경부 골 연골증의 징후는 증상 일 수 있으며 건강에 대해 진지하게 생각해야 할 사항을 요약 할 수 있습니다. 목덜미에 갑자기 현기증, 둔하고 지속적인 통증이 자주 나타나는 골감의 두통은 골 연골 증의 첫 징후에 불과합니다.

갑자기 의식이 흐려지고 수 시간 동안 손이나 가슴에 아프다는 아픔이있을 때 우리는 모든 것이 몸속에있는 것이 아니라고 안전하게 말할 수 있습니다.

이러한 증상이 나타나면 진단을 받고 의사에게 진찰을 받아야하며, 골 결핍증과 관련이 없으면 무엇을해야하는지 알려줄 것입니다.

이것이 완료되지 않으면 질병이 진행됩니다. 증상은 훨씬 더 고통 스러울 것입니다.

따라서 혈압의 상승, 귀의 소리와 노크, 요통, 전반적인 약점, 따끔 거림과 무감각 등을 기대할 수 있습니다.

어떤 경우에는 운동의 조정과 혀의 부분적 무감각이 부족합니다.

osteochondrosis를 제거하는 것이 불가능하다면, 통증을 현저히 감소시키고 질병의 진행을 예방할 수 있습니다. 간단한 권고에 이어이 질병과 관련된 문제를 잊을 수 있습니다.

요추 osteochondrosis 제거하려면, 당신은 정기적으로 이러한 운동을 수행해야합니다 :

  1. 70 초 동안 술집에 매달 리십시오.
  2. 엉덩이에 손을 대고 각 방향으로 10 번 굽습니다.
  3. 엉덩이에 손을 대고 각 방향으로 10 번 골반과 함께 움직임을 수행하십시오.
  4. 가능한 한 많이 내리고 아래로 굽히십시오. 이 운동을 15 번 반복하십시오.
  5. 바닥에 무릎을 꿇고 손을 직접 대십시오. 몸은 점차 접 히고 원래 위치로 돌아갑니다. 20 번 반복하십시오.
  6. 당신의 위장에 누워, 팔을 곧게 펴고 마루에서 짜내십시오. 그것을 10-15 번 만드십시오.
  7. 등에 등을 대고 무릎을 구부린 다음 가슴에 대고 누른 다음 구부리지 마십시오. 15 번 반복하십시오.
  8. 운동 용 자전거 만들기 : 등뒤에 발을 얹고 발목 페달을 밟습니다.

체계적인 과용은 요추의 골 연골 형성을 예방하거나 증상을 현저하게 감소시키는 데 도움이됩니다.

이러한 일이 발생하지 않도록하려면 첫 번째 통증이 나타날 때 의사와상의해야합니다. 적절하게 선택된 요법은 질병의 진행을 막고 환자의 삶의 질을 크게 향상시킵니다.

Vrikshasana

수행 방법 : 똑바로 서서 발을 맞추십시오. 손에 손목 끈을 감으십시오 : 팔을 어깨 너비만큼 벌린 고리를 만드십시오.

오른쪽 무릎을 구부린 후 오른쪽 허벅지를 가능한 한 사타구니에 가깝게 왼쪽 허벅지 안쪽에 놓습니다. 오른쪽 무릎을 옆으로 돌립니다.

발가락을 똑 바르게하고 더 안정적으로 일어 서면 균형을 유지하는 것이 더 쉬울 것입니다. 손을 고정 벨트, 머리를 당겨.

포즈를 몇 초 동안 유지하십시오. 위치를 종료하고 오른쪽 발의 지지대로 아사나를 반복하십시오.

이점은 무엇입니까? 자세는 목과 등뒤의 근육을 강조하고 다리의 근육을 강화하고 균형 감각을 발달시킵니다.

골 연골 증 및 영양

osteochondrosis가 많은 양의 콜라겐을 함유 한 제품을 필요로 할 때

건강한 생활 습관은 골 연골 증뿐만 아니라 골다공증을 제거합니다. 적절한 생활 방식으로 다양한 질병을 예방할 수 있습니다. 그러나 관절 연골의 근 위축 장애가 나타나면 어떨까요?

"Correct"침대는 수면 중에 신체의 근육을 완전히 이완시키는 데 도움이됩니다. 매트리스가 놓여있는 침대 바닥은 단단해야합니다.

가장 좋은 옵션 - 다양한 강성의 라텍스 매트리스. 체중별로 선택하십시오.

예를 들어, 사람들은 얇은 몸매가 아닌 사람들보다 단단한 매트리스를 사는 것이 바람직합니다.

자궁 경부 osteochondrosis가 두통에 의해 괴롭혀 질 때, 영양의 정정은 필요하다. 식이 요법은 건강에 해로운 모든 밸러스트 식품, 즉 방부제가 함유 된 식품, 식품 첨가물, 풍미 증진제, 안정제의 사용을 제한 할 것을 권장합니다.

불행히도, 이것은 다양한 수준의 슈퍼마켓 선반에서 "음식"의 주요 부분입니다. 이것은 패스트 푸드와 맥도날드의 주요 "음식"입니다.

음식은 신체에 필요한 모든 물질을 공급해야합니다. 뼈 조직을 완전히 재생하려면 콜라겐 (젤리, 오한), 소화가 가능한 칼슘 (신 우유, 랴 젠카, 코티지 치즈)을 포함한 제품이 필요합니다.

소금 섭취를 제한하면 소금 침전물을 줄일 수 있지만 질병의 원인을 제거하지는 못합니다.

소금을 녹이는 음식은 통증 완화, 수분 감소, 수박, 샐러리, 파슬리, 호박 운동에 도움이되며 목의 건강을 회복하고 두통을 잊어 버리고 골전이 증을 예방할 수 있습니다.

파리 브리 타 트리 코나 사나

그것을하는 방법 : 의자 좌석을 직면하고 왼쪽 발로 다시 뭉개십시오. 왼쪽 발을 왼쪽에 수직으로, 오른쪽 발을 약간 왼쪽으로 펼치십시오.

케이스를 왼쪽으로 돌리고 팔을 옆으로 펴십시오. 숨을 내쉴 때 오른쪽에 기대어 의자에 오른쪽 손바닥을 대십시오.

왼손을 당겨. 상단에서 손이 앞으로 또는 뒤로 벗어나지 않고 슬개골을 위로 당기고 허리 아래에서 구부리지 않도록하십시오.

호흡을 꾸준히 유지하면서 30 초간 기다리십시오. 흡입하는 동안 왼쪽 팔에 힘을 가해 일어서고, 의자로 돌아서 발을 연결하고 다른 방향으로 아사나를 반복하십시오.

이점은 무엇입니까? 자세는 목과 등의 긴장을 풀어주고, 다리를 움츠 리는 것을 완화하며, 다리 근육을 강화하고 엉덩이 관절을 엽니 다.

수행 방법 : 똑바로 서서 오른발로 앞으로 뛰어 오르고 왼발을 약간 왼쪽으로 돌리십시오. 케이스를 왼쪽으로 돌리고 팔을 옆으로 펴십시오.

숨을 내쉴 때 왼쪽 손바닥이 바닥에 떨어지거나 오른발 바깥쪽에있는 벽돌에 떨어질 때까지 몸을 굽히고 오른쪽으로 엉덩이를 구부리십시오.

그런 다음 오른손을 펴서 왼쪽에 맞 춥니 다. 30 초 동안 기다리면서 호흡을 유지하고 슬개골을 위로 당깁니다.

흡입에, 상승하고 돌고, 발을 결합하고 다른 방향에있는 자세를 수행하십시오.

자세의 색조는 근육을 뒤로 돌려주고, 목을 뒤로 젖히고, 경련을 완화하고, 종아리 근육과 허벅지 근육을 강화시킵니다.

수행 방법 : 똑바로 서서 다리를 이전 아사나보다 넓게하십시오. 오른발을 오른쪽으로 벌리고 오른쪽 다리를 무릎에서 오른쪽 각도로 구부립니다.

팔을 옆으로 늘리십시오. 오른쪽으로 기울여서 오른쪽 손바닥을 바닥이나 오른쪽 발의 안쪽에있는 벽돌에 올려 놓으십시오. 왼쪽 손을 왼쪽으로 펴십시오.

호흡을 꾸준히 유지하면서 30 초간 기다리십시오. 흡입에, 상승, 돌아서, 발에 가입하고 다른 방향으로 포즈를 수행하십시오.

장점 : 자세는 목을 조여 주며 목에 경련을 완화 시키며 발목, 무릎 및 엉덩이를 강화하고 허리에 지방을 축적시키는 데 도움을줍니다.

수행 방법 : 똑바로 서서, 이전 아사나와 같이 너의 다리를 넓 힙니다. 몸과 발을 오른쪽으로 돌리면 왼발을 약간 왼쪽으로 향하게 할 수 있습니다.

오른쪽 무릎을 올바른 각도로 구부립니다. 옆으로 팔을 벌리고 숨을 내쉴 때 왼손이 오른 무릎 위를 향하도록 몸통과 왼발을 비틀십시오.

왼쪽 손바닥을 바닥이나 오른발 안쪽의 벽돌 위에 놓습니다. 오른손을 오른쪽으로 펴십시오.

호흡을 꾸준히 유지하면서 30 초간 기다리십시오. 흡입에, 상승, 돌아서, 발에 가입하고 다른 방향으로 포즈를 수행하십시오.

자궁 경부 골 연쇄증과 함께 사는 법을 배우는 법

목을 돌리거나 기울일 때 심한 통증이 있습니까? 움직일 때 목이 뻣뻣 해? 아마도 이것은 세계 인구의 절반 이상에 영향을 미치는 자궁 경부 골 연쇄증의 첫 징후 일 것입니다.

아무도 그것의 발생에 대비하여 보험에 가입하지 않으며 현대적인 좌식 생활 방식으로 인해 점점 더 젊어지고 있습니다. 질병의 증상은 때로는 동료들과 이야기하는 것보다 가상 세계에 열정적 인 청소년들 에게서도 발견됩니다.

osteochondrosis는 무엇이고이 질병은 어디서 비롯된 것입니까? 염증이 있거나없는 경우에 발생하는 추간 연골 성 디스크의 점진적인 파괴로 인해 발생합니다.

점차적으로, 척추 사이의 "층"은 더 얇아지고, 신경 뿌리와 혈관을 압박하여 통증과 근육 경련을 일으 킵니다. 가장 흔하게는 목 근육 코르셋의 약화를 유발합니다.

진단 : "경부 osteochondrosis"

그들이 처음으로 진단을 듣자 많은 사람들은 자궁 경부의 골 연골증, 메아리가 목에 나타나거나 귀가 아프거나 다른 증상이 나타날 수 있는지를 궁금해합니다.

불행히도 의사에게 늦게 치료를받는 경우 연골 조직의 병변이 매우 강하면 다른 질병에 더 흔한 증상이 나타날 수 있습니다.

  • 날카로운 자연스러운 현기증.
  • 메스꺼움 또는 구토, 그 후 구제가 없습니다.
  • 빈맥 및 가슴 통증. 왼편면, 종종 심장 통증과 혼동됩니다.
  • 시력과 청력이 크게 감소합니다.
  • 성전이나 귀에까지 심한 통증이 있습니다.

이러한 증상은 무시할 수 없습니다. 그들은 신경 학자의 감독하에 심각한 치료가 필요하다는 신호로 작용합니다.

이 병에서하지 말아야 할 것?

무엇보다도, 본격적인 생활 방식을 이끌고 가능한 한 통증을 유발할 수 없다면 할 수없는 일들을 기억해야합니다.

  • 무거운 짐을 들어 올리고 휴대하십시오. 이것을 피할 수 없다면 역도에서 바벨을 들어 올리는 동안 똑바로 등으로 무거운 물건을 들어 올립니다.
  • 커다란 베개가있는 부드러운 깃털 침대 위에서 잠을 자면 휴식 중에 척추의 정확한 위치를 방지 할 수 있습니다. 아침에 너는 "족쇄"목으로 일어날 수있다.
  • osteochondrosis의 급성기에 자궁 경부의 활성화 운동을합니다.
  • 머리의 회전 운동이나 날카로운 회전.
  • 매운 지방 음식과 술을 마셔 라.
  • 연기하기
  • 슈퍼 콜 목.
  • 극단적 인 외상 스포츠에 종사하십시오.

이러한 금지 사항을 무시하면 뇌를 공급하는 혈관에서 신경을 곤란하게하거나 혈액 흐름을 방해하는 형태로 슬픈 결과를 초래할 수 있습니다.

무엇을 할 수 있고해야 하는가?

모든 금지와 냉혹 한 전망을 듣고 난 후, 환자는 슬프게 한숨을 쉬게됩니다. 그러나 사실 모든 것이 그렇게 나쁘지 않습니다.

경추의 골 연골 증의 진단을받은 대부분의 사람들은 올바른 생활 방식을 지키면서 수년 동안 고통스러운 공격과 관련된 불쾌한 감각을 기억하지 못합니다.

결국,이 병이 치유 될 수 없다면, 그 병의 발달은 완전히 멈출 수 있습니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.

  • 유능한 수면을 제공하고 필요한 강성 베개가 든 매트리스를 가져 왔습니다. 정형 외과 효과가있는 모델을 사용하여 꿈에서 척추의 올바른 위치와 편안함을 제공하고 척추 근육의 이완을 촉진하는 것이 좋습니다.
  • 갑작스런 움직임이 필요없는 신체 활동이 많습니다. 수영이나 댄스와 같은 하이킹과 스포츠는 척추의 근육 코르셋을 크게 강화시킬뿐만 아니라 긍정적 인 감정을 많이줍니다.
  • 자궁 경부 osteochondrosis와 psychosomatics (신체 질환에 심리적 인 상태의 영향) 때문에 중요한 역할을하기 때문에 긍정적 인 방법으로 삶에 대한 귀하의 견해를 변경하십시오.
  • 앉아서 일을 할 때마다 규칙을 지켜라. 일어나는 데 30-40 분, 방을 걸어 다니고 간단한 워밍업 연습을한다.
  • 여분 파운드가있는 경우에 무게를 잃으십시오. 체중 감소는 척추뿐만 아니라 신체의 전반적인 상태를 개선하는 데 도움이됩니다.
  • 목을 따뜻하게 유지하십시오. 목욕 절차의 많은 팬들은 즉시 관심을 가질 것입니다 : "목욕이 가능한가? 그리고 어쨌든, 목을 따뜻하게하는 것이 가능한가? "적당한 온기가있는 스팀 룸과 작은 마사지는 목욕 빗자루 만 사용하면 척추에 도움이됩니다. 그러나 질병의 급성기에는 그렇지 않습니다!
  • 완전히 휴식하고, 충분한 시간 동안 잠을 자고, 정신적 육체적 피로를 피하십시오.
  • 식단에서 식탁 용 소금을 최소화하고 칼슘, 인 및 비타민이 풍부한 식품을 최대한 혼합하십시오. 소금을 제한하면 소금 매장량을 줄일 수 있으며, 수박, 호박 또는 샐러리와 같은 음식은 그 제거에 기여합니다.

적당량의 신체 활동과 함께 적절한 영양 섭취는 목의 통증과 뻣뻣함을 되 살리고 삶의 기쁨을 되찾아 오랜 시간 동안 질병을 잊어 버리는 데 도움이됩니다.

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면책 조항

이 기사의 정보는 일반적인 정보만을위한 것이며 건강상의 문제 또는 의료 목적의 자기 진단에 사용해서는 안됩니다. 이 기사는 의사 (신경 학자, 치료사)의 의학적 조언을 대신 할 수 없습니다. 의사에게 먼저 문의하여 건강 문제의 원인을 정확히 알아보십시오.

자궁 경부 골 연쇄증으로 할 수있는 것과 할 수없는 것

콘텐츠

Osteochondrosis는 뒤의 다른 부분에있는 추간 원판 연골의 변형과 관련된 척추의 질병입니다. osteochondrosis에서, 자궁 경부 척추는 신경과 그 사이에 위치한 혈관을 압박하여 고통과 다른 불편 함을 유발합니다. 골 연골 증은 비교적 흔한 질병입니다. 일반적으로이 질환은 자궁 경부에서 시작하는 것이 가장 일반적입니다. 이 현상의 이름은 자궁 경부 osteochondrosis입니다.

자궁 경부 골 연쇄증의 증상

자궁 경부 골 연골증의 징후는 증상 일 수 있으며 건강에 대해 진지하게 생각해야 할 사항을 요약 할 수 있습니다. 목덜미에 갑자기 현기증, 둔하고 지속적인 통증이 자주 나타나는 골감의 두통은 골 연골 증의 첫 징후에 불과합니다. 갑자기 의식이 흐려지고 수 시간 동안 손이나 가슴에 아프다는 아픔이있을 때 우리는 모든 것이 몸속에있는 것이 아니라고 안전하게 말할 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 진단을 받고 의사에게 진찰을 받아야하며, 골 결핍증과 관련이 없으면 무엇을해야하는지 알려줄 것입니다.

이것이 완료되지 않으면 질병이 진행됩니다. 증상은 훨씬 더 고통 스러울 것입니다. 따라서 혈압의 상승, 귀의 소리와 노크, 요통, 전반적인 약점, 따끔 거림과 무감각 등을 기대할 수 있습니다. 어떤 경우에는 운동의 조정과 혀의 부분적 무감각이 부족합니다.

자궁 경부 osteochondrosis에서 현기증과 두통은 머리와 목의 혈관의 압박으로 인해 발생합니다. 뇌에 공급되는 혈액의 양이 감소하기 때문에 충분하지 않으며 고통으로이를 알립니다. 그것은 오랜 시간 지속되고 갑자기 머리가 움직이면 증가 할 수 있습니다. 자궁 경부 osteochondrosis와 두통의 특성 징후는 진통제의 도움으로 그들을 제거하는 것은 불가능하다는 것입니다. 자궁 경부 골 연골증의 통증은 심장 부위에 국한 될 수 있지만 심장 통증과는 달리 더 오래 지속됩니다. 자궁 경부 osteochondrosis가있는 요통은 손 전체에 영향을 주어 손가락 끝을 마비시킵니다. 어떤 경우에는 혀가 마비됩니다. 이 때문에 사람이 말하고 먹는 것이 어려워집니다.

자궁 경관의 원인

경추부 osteochondrosis의 5 가지 주요 원인이 있습니다 :

  1. 연령 이것이 약과 예방법이없는 이유입니다. 시간이 지남에 따라 마찰로 인해 척추의 모든 부분이 더 얇아지고 척추가 혈관과 신경에 의해 압착되어 고통을 유발합니다. 따라서 자궁 경부 및 요추 골 연골증은 거의 모든 노인들의 동반자입니다.
  2. 이동성 컴퓨터를 고정 된 위치에 놓거나 TV 앞에 누워있는 많은 시간입니다. 자동차로 많은 여행을하고 체육 교육 및 걷기와 결합하지 않은 사람들도 위험 지대에 속합니다. 가상 세계를 현실로 선호하는 젊은이들이 이미 학교에서 목과 등의 질병을 앓고 있습니다.
  3. 등 및 머리 부상으로 자궁 경부 골 연쇄증이 나타날 수 있습니다. 이것은 강한 타격, 추락 또는 갑작스런 움직임의 결과 일 수 있습니다. 자궁 경부의 척추에서 척추의 변위는 시간이 지남에 따라 분명히 상기 될 것입니다.
  4. 과식과 과체중. 과도한 체중은 전체 근골격계에 추가 하중을 가하여 척추에 더 큰 압력을 가하며 연골과 척추의 마모를 가속화시키고 질병의 진행을 유도합니다.
  5. 나쁜 습관은 몸에 악영향을 끼치며 신진 대사를 방해하고 세포 재생 과정을 지연 시키며 중요한 혈액 및 미네랄을 중요한 기관에 공급합니다.

osteochondrosis에 금기 사항은 무엇입니까?

osteochondrosis가 이미 나타난다면, 그것에 대해 아무것도 할 수 없습니다. 뼈와 연골은 다시 자라지 않습니다. 그러나 질병의 발달을 막고 통증을 완화하는 것은 가능합니다. 이를 위해서는 골연사 증으로 수행 할 수없는 것에 관한 여러 가지 간단한 규칙을 따라야합니다.

  1. osteochondrosis 때 리프트와 무게를 수행 할 수 없습니다. 피할 수없는 경우 머리를 앞으로 기울이지 않고 똑바로 뒤로 만 움직입니다.
  2. 요추와 경추의 관절과 척추를 다듬는 습관을 제거하십시오. osteochondrosis에서는 이러한 움직임이 척추의 접촉면이 마모되어 점차 무결성을 침해하고 질병을 복잡하게하기 때문에 시행 할 수 없습니다.
  3. 자궁 경부 osteochondrosis의 경우에는 지나치게 부드러운 침대와 높은 베개에서자는 것은 불가능합니다. 이것은 척추 근육의 무의식적 인 긴장과 통증 증가로 이어지고 곡선 상태에서 등을 발견하면 척추가 추가로 변형됩니다.
  4. 신체 활동 및식이 요법. osteochondrosis가 고정 생활 양식을 유지할 수 없을 때, 당신은 더 이동할 필요가있다. 걷기, 조깅 및 수영은 도움이됩니다. 과식 할 수 없습니다. 과도한 체중을 빨리 없애고 많은 비타민과 칼슘이 들어있는 음식물을 섭취해야합니다. osteochondrosis 들어, 코티지 치즈, 우유, 과일과 야채를 할 것입니다.
  5. osteochondrosis에서 자기 진단이나자가 치료를하지 마십시오. 올바른 진단은 자격을 갖춘 의사 만이 할 수 있으며 치료 및 예방의 순서를 권할 수 있습니다. 서로 다른 샷을 할 수는 없습니다. 사람들은 주사의 각 유형에 대해 다른 반응을 보입니다. 아나필락시 성 쇼크를 피하려면 이러한 모든 절차를 의사가 수행해야합니다. 또한, osteochondrosis와 척추의 각 질병에 대한 자체 치료 방법이 있습니다.

자궁 경부 골 연쇄증 예방


osteochondrosis를 제거하는 것이 불가능하다면, 통증을 현저히 감소시키고 질병의 진행을 예방할 수 있습니다. 간단한 권고에 이어이 질병과 관련된 문제를 잊을 수 있습니다.

  1. 저체온증을 피하는 것이 필요합니다. 근육 긴장과 질병의 악화로 이어집니다. 추운 날씨에는 목에 스카프를 잘 감싸고 옷깃을 들어야합니다. 외장에 두건이 있으면 머리 장식 위에 착용하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 감기에 대비해 목을 더 보호 할 수 있습니다.
  2. 만성 경추 osteochondrosis의 경우 머리와 함께 회전 운동을하는 것은 불가능합니다. 이러한 운동은 하 경추에 과도한 하중을가합니다 (머리를 뒤로 기울이면). 이것은 고통을 증가시킵니다. 머리에서 어깨까지 흔들어 움직일 수 있습니다.
  3. osteochondrosis 환자는 종종 목과 어깨 띠에 통증이 있습니다. 동시에 그들은 종종 성전에 고통을 동반했습니다. 그 이유는 목 근육의 긴장 긴장 동안 목과 어깨 근육뿐 아니라 일시적인 근육도 관련되어 있기 때문입니다. 손가락 끝으로 부드럽게 마사지하여 통증을 줄일 수 있습니다. 이것은 귀와 눈 영역에 검지와 엄지 패드가있는 가벼운 원형 운동으로 이루어집니다.
  4. 특수한 시뮬레이터 및 의료 장비에 대해서만 규정 된 절차를 수행하여 자격을 갖춘 전문가의 의료 권장 사항을 따르십시오. 검사, 검사 및 X 레이없이 진단을내는 다양한 민간 치료사의 도움을 피하십시오. 어떤 경우에도 척추를 늘리고 자세를 바꿀 수있는 제안에 굴복하지 마십시오. 자궁 경부 척추가 기계적 스트레스에 매우 민감하기 때문에 모든 것을 제자리에두고 강요하고 줄일 필요가 없습니다.이 문제에 대한 속임수와 과실은 심각한 부상을 초래할 수 있습니다.
  5. 적절한 자세는 지속적으로 척추가 자연 상태로 유지됩니다. 걷고 앉아있는 동안 아침과 저녁에 자세를 지속적으로 모니터해야합니다. 작업 중 자세에 특별한주의를 기울여야합니다. 원칙적으로, 그것은 osteochondrosis로 이어지는 신체의 잘못된 위치입니다. 우리는 꿈에서 자신의 삶의 3 분의 1을 보내는 것을 잊지 말아야합니다. 따라서 특별한 정형 매트리스와 베개를 구입해야합니다.
  6. 질병의 악화가없는 경우 경추 osteochondrosis와 치료 체조의 과정에서 운동을 할 필요가있다. 이러한 운동은 자궁 경부의 근육 긴장을 완화시키는 데 목적이 있습니다. 치료 체조의 경우 복잡한 시뮬레이터 및 스포츠 장비가 필요하지 않습니다. 거의 매 시간 2-3 분 동안 작업장에서 할 수 있습니다. 간단한 운동 덕분에 혈액 공급이 크게 개선되고 척추가 가늘어지고 팽창이 제거되고 통증이 현저히 감소되며 점차 사라집니다.
  7. 마사지 치료. 마사지는 척추를 부드럽게 당기고 내부 압력을 줄이고 목 근육의 꼬집음과 긴장을 제거합니다. 통증이 제거되고 통과됩니다.


이 간단하고 간단한 권고에 따라, 당신은 osteochondrosis의 발생과 발달을 예방할 수 있습니다.