허리 통증을 집에서 어떻게 할 수 있는지 알아보십시오.

허리 통증에 대한 민간 요법은 통합 된 접근법으로 증상을 제거하는 데 사용될 수 있습니다. 허리 통증은 뼈 요추, 추간판, 척추 주위의 인대, 척수 및 신경, 허리의 근육, 복강 및 골반 내 장기 및 척추 주위의 피부와 관련 될 수 있습니다. 등 상부의 통증은 대동맥 이상, 가슴 종양 및 척추 염증과 관련 될 수 있습니다. 아픈 것을 고치는 방법, 기사를 읽으십시오!

가정 요법 사용에 대한 징후 및 금기 사항

일반적으로 허리 통증은 두 가지 유형으로 나뉩니다.

  • 급성 허리 통증은 갑자기 발생하며 최대 3 개월 동안 지속됩니다.
  • 만성 통증은 장기간에 걸쳐 서서히 진행되고 3 개월 이상 지속되며 장기간의 문제를 일으 킵니다.

대다수의 경우, 허리 통증은 의료 조치없이 완화됩니다.

통증은 일반적으로 처방전없이 구입할 수있는 통증 완화제에 의해 완화 될 수 있습니다. 고통 지역에 뜨거운 압축 또는 얼음 팩을 적용하면 통증을 완화 할 수 있습니다.

상당량의 요통 환자는 더 심한 통증의 재발 성 경련과 어느정도 지속되는 경증 통증을 경험하기 때문에 정확한 진단을 내리기가 어렵습니다. 가정 요법을 사용할 때, 치료는 거의 즉시 이루어져야합니다 - 치료의 두 번째 또는 세 번째 날에 가정 치료가 원하는 결과를주지 못하면 환자에게 의학적 도움을 요청하는 것이 좋습니다.

사용 된 자금의 개요

걷거나, 피어싱하거나, 날카로운 통증이있을 때 예리하고, 가중 된 것을 치료하는 방법은 의사에게만 알리십시오.

이 경우의자가 치료는 금기입니다.

예제로 운동하기

대부분의 NAT. 요통과 통증을 치료하기 위해 고안된 운동 (다리를 통해 퍼진 통증)은 다음과 같은 전통적인 기술의 조합을 포함합니다.

  • 스트레칭 능동적 인 운동과 함께 적절한 근육 스트레칭은 정상적인 운동 범위를 유지하고 부적절한 자세 (근육의 부적합한 사용으로 인한 근육 수축) 또는 부적절한 자세 또는 신경 자극으로 인한 근육에 종종 도움이됩니다. 많은 환자에게 물리 치료사 또는 척추 전문가가 개별적으로 개발 한 스트래칭 절차를 따르는 것이 좋습니다. 일반적으로 허리 통증 환자는 허리, 복부 근육, 허벅지 및 다리의 근육을 스트레칭하는 데 집중해야합니다. 환자는 스트레칭하는 동안 결코 튀지 말아야하며, 모든 스트레칭은 천천히 그리고 점진적이어야합니다.
  • 동적 안정화 운동. 이러한 운동에는 운동을위한 공, 균형을 잡는 기계 또는 특정 안정화 운동을 포함 할 수 있습니다. 동적 안정화의 목표는 척추의 2 차 근육을 강화하고 다양한 운동 범위에서 척추를지지하는 것입니다.
  • 핵심을 강화하기위한 운동. 이들은 척추 주위에 전술 한 근육 벨트를지지하기 위해 복부 근육과 허리 (발기시 척추)의 근육을 강화하기위한 특별한 운동입니다.

일부 전문가는 환자에게 물 물리 치료를 제공 할 수도 있습니다.

물은 몸을 지탱하고 중력의 영향을 최소화하므로 환자가 초기 단계에서 쉽게 작업 할 수 있습니다. 물 요법은 물동이 밖에서 운동을 할 수있는 힘이 부족한 노약자 및 장애인에게 매우 유용 할 수 있습니다.

훈련 후 척추가 아플 경우 - 의사와 상담하고 상담하는 것이 중요합니다!

허리 통증을 제거하는 연습의 예

  1. 운동 고양이. 네 발로 서서 다리를 무릎 꿇고 서서 내뿜고, 숨을들이 쉬며 위를 끌어 당겨 고양이의 움직임을 모방하십시오. 운동을 최대 10 번 반복하십시오.
  2. 스트레칭 "무릎을 가슴에". 바닥에 누워서 다리를 곧게 펴고 무릎을 가슴에 번갈아 가며 먼저 왼쪽, 오른쪽으로 20 번 운동을 반복하십시오.
  3. "다리". 바닥에 누워 무릎을 꿇고 다리를 구부린 다음 바닥에 손을 대고 골반을 들어 올려 다리를 모방 한 다음 최대 7 번 운동을 반복하십시오.

또한 유용한 운동을 통해 비디오를보아야합니다.

전통 의학의 요리법

압축

허리가 아플 때 "집에서해야 할 일"이 주요 문제입니다. 허리 통증에 대한 압박의 치료는 따뜻하게하거나 반대로 가파른 냉각 효과를 얻기 위해 급격하게 냉각시켜야합니다.

아이스 팩

냉동실에서 얼음 조각을 얼리고 알로에 잎과 아이스 큐브 한 개를 마시고 화장품 티슈를 싸서 2-3 분 동안 5-7 초 동안 통증 부위에 바르십시오.

생강 압축

생강 2 작은 술, 그릇 1 tsp. 심황 및 올리브 오일 2 방울. 혼합물을 전자 레인지에서 2 ~ 3 분 동안 가열하고 따뜻한 혼합물을 거즈에 싸서 아픈 부위에 붙이고 스카프 또는 붕대로 고정시킨 다음 25-35 분 동안 그대로 두십시오.

아기 비누 또는 샤워 젤로 혼합물을 제거하십시오.

바질로 압축

250ml의 물로 10 바질 잎을 끓여 저열로 15 분간 끓여서 용액에 거즈를 넣고 거즈를 짜내고 바질 잎을 거즈 위에 놓고 아픈 부분에 바르십시오. 바질과 함께 압축은 매일 2 ~ 2.5 주 동안 적용되어야합니다.

마늘 압축

마늘 250 그램을 부어 보드카 한 잔으로 붓고 1 ~ 2 주간 어두운 곳에 방치하고 가제에 기성품 압축을 가하고 3 주 동안 30 분 동안 일주일에 2 번 이상 피해 지역에 적용하십시오.

달이다

집에서 허리 통증에 대한 탈진제를 사용하면 항산화 및 지방 강장 효과가 있으며 약간의 진통 효과가 있습니다.

우유 도수

일부 바다 buckthorn 나뭇잎을 부수고, 우유 (3.2 %)와 가루를 부어 저온에 국물을 넣어 5-7 분 동안 끓여 라. 매일 아침 3 ~ 4 회 주간에 우유 음료를 마시 며 스트레스를가합니다.

이 조리법에서는 보통 우유를 아몬드로 바꿀 수 있습니다.

우유는 매일 섭취하는 데 중요한 역할을하며 건강한 뼈에 필수적인 훌륭한 칼슘 공급원입니다. 우유는 근육을 회복시키는 데 도움이되는 단백질을 함유하고 있습니다. 그것은 간에서 콜레스테롤 생산을 줄이고 제산제 역할을 할 수 있습니다. 우유의 비타민 A와 B는 시력을 향상시키고 특정 유형의 암의 위험을 줄일 수 있습니다.

밀 옥수수

밀기울 1 큰술에 물 1 컵 (350 ml)을 부어 국물을 30 분간 끓이고 끓는다고 50-70 ml 2-3 p / day의 열로 틱킹하십시오.

카모마일 즙

스트레스는 요추와 척추 통증을 악화시킬 수 있습니다. 카모마일은 근육 조직을 진정시키고 진정시켜 근육 조직을 제거함으로써 고통을 줄이는 데 도움이됩니다.

양조 음료 (물 250 ml 사용) 카모마일 차 / 음료 2 봉지, 뚜껑 또는 접시와 유리 커버, 25-30 분 기다려, 3 주 동안 카모마일 달인 1 큰술을 하루에 3 번.

마찰

허벌 오일 기반 마찰

1 티스푼의 올리브 오일에 약간의 허브 (로즈마리, 라벤더, 세인트 존스 워트, 백리향)를 넣고 잘 섞은 다음 3 주 동안 햇볕에 그 용기를 넣고 매일 흔들어주세요. 완성 된 오일을 치즈 클로스 (cheesecloth) 또는 스트레나 (strainer)로 스트레인하십시오.

어느 때라도 허리 통증 부위를 섞어서 문질러주십시오.

민트, 라벤더, 백리향과 같은 허브는 고통을 덜어주고 약간의 냉각 효과가 있으며, 강한 허리 통증 때문에 사용하는 것이 가장 좋습니다.

마사지

진공 마사지

캔 마사지 이상의 것은 허리 통증에 대한 매우 효과적이고 안전한 치료입니다. 이 마사지는 "단단한"근육을 이완시키고 신경 결절을 풀고 근막의 유착을 풀 수 있습니다. 진공은 환자의 등, 어깨, 엉덩이 또는 다리에 위치한 특수 캔에서 만들어집니다. 캔은 즉시 근육과 조직을 그 자체로 끌어 당길 수 있으며,이 흡입은 피부 표면에 혈액을 끌어 당기고 밀집된 근육 조직을 이완시키는 데 도움이됩니다. 통조림 마사지는 종종 근육 이완을 증가시키고 통증을 감소시키기 위해 침술과 마사지와 함께 사용됩니다. 함께 사용하면 이러한 3 가지 요법은 통증을 유발하고 척추를 균형을 잡을 수있는 강력한 통증 완화 및 근육 조직 완화를 제공합니다.

진공 마사지는 캔을 바르면 원형 타박상을 남기는 경향이 있으며, 타박상은 3-5 일 이내에 사라집니다. 절차는 고통스럽지 않습니다.

진공 마사지는 피부를 통해 조직에서 독소를 제거합니다. 이 절차를 통해 림프 배수가 개선되고 몸이 바이러스 및 박테리아 감염을 제거하는 데 도움이됩니다. 항아리가 가슴의 처음에 등 위쪽과 어깨에 놓이면 병원균을 끌어내어 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다.

셀프 마사지

허리 통증 때문에 자기 마사지는 모든 방법에서 효과가 있습니다. 경향이있는 자세에서 손을 주먹으로 짜내고 허리와 등뼈를 원형의 부드러운 움직임으로 5 ~ 15 분 동안 마사지하십시오.

피시 오기구

가정용 물리 치료 기기는 허리 통증 치료에 추가 요법으로 사용됩니다.

다음은 가장 많이 사용되는 어플라이언스입니다.

허리 통증, 어떻게해야합니까? 민간 요법 및 팁

기사의 내용 :

  • 급성 허리 통증 완화 방법
  • 급성 허리 통증을위한 젤의 도움
  • 만성 통증을 완화하는 법

종종 인생에서 우리는 일상적인 일을해야합니다. 예를 들면, 아파트에서 가구를 재배치하기 위해 일하는 것이 필요합니다. 또는 일을하면 우리는 육체적 인 노력을 더하게됩니다. 나중에는 날카로운 허리 통증이 나타나게됩니다. 때로는 허리를 굽히기가 너무 어렵습니다. 그리고 나서야 우리는이 고통을 경감시키기 위해 이것을 할 생각을하기 시작합니다. 우리는 허리 부분을 문지르 기 위해 다양한 연고와 젤에 많은 돈을 지출합니다. 비록 많은 사람들이 마케팅 전략과 제조업체의 수입에만 긍정적으로 영향을 미치는 "슈퍼"제품에 대한 광고이지만 인간 상태의 개선에는 도움이되지는 않습니다. 이를 피하기 위해, 예를 들어, 누군가에게 도움을 요청하여 체중을 더 쉽게 들어 올리거나 등을 해치지 않도록 사전에 예방해야합니다. 허리 통증이 발생하면 우리의 민간 요법과 방법을 사용하십시오.

급성 허리 통증을 완화하는 방법?

허리 통증에는 급성 및 만성 두 가지 유형이 있습니다. 일반적으로 첫 번째는 갑자기 나타납니다. 갑자기 움직이거나 갑자기 움직이면 무언가 잘못한 것입니다. 이것은 척추 근육의 스트레칭이나 관절의 변형 때문입니다. 이 고통은 며칠 동안 당신을 방해 할 수 있지만, 가장 중요한 부분은이 경우 자신을 도울 수 있다는 것입니다.이를 위해 현재의 팁을 더 읽으십시오.

서 있지 말라.

급성 허리 통증이 있으면 즉시 침대 위에 누워 자세를 취해야합니다. 뒤는 그러한 행동에 대해 감사 할 것입니다. 너와 너 자신이 정말로하고 싶어 하긴하지만. 당신이 힘을 통해 계속 움직 이도록 강요한다면, 최악의 것은 육체적 인 노력을하는 것입니다, 그러면 반복되는 물결이있을 수 있습니다. 그러면 다리를 움직이는 것을 잊을 수도 있습니다. 이러한 조치를 취하면 전체 상황이 악화 될 것입니다. 그것은 단지 허리의 더 긴 치료로 이어질 것입니다. 팁 : 모든 작업량을 잊어 버리고 며칠을 쉬어야합니다. 집에서 보내고 등을위한 다음 젤을 시도하는 것이 좋습니다. TutKnow.ru의 다음 팁과 함께하는 것이 좋습니다.

침대에서 아주 오래 거짓말하지 마라.

언뜻보기에는 위의 조언과 반대되는 것으로 보이지만 그렇지 않습니다. 허리 통증이 2 일 만료 된 후에 허리 통증이 아직 경과하지 않은 경우 3 일째를이 사례에 제공 할 수 있습니다. 그러나 가능한 한 빨리 침대에서 벗어나려고 노력해야합니다. 결국, 누워있는 시간이 길수록 통증이 오래 걸릴 것입니다. 2-3 일이 지나면 갑자기 움직이지 않고 가벼운 워밍업을하기 위해 조금 움직여야합니다.

얼음은 어떻게 아팠던가?

즉시 통증을 없애는 것이 더 낫습니다.이 때문에 집 냉장고에서 얼음을 사용할 수 있습니다. 아이스 큐브를 가방에 넣고 약한 부위에 8-10 분 동안 넣으십시오. 통증의 열이 가라 앉을 것이고 등 근육의 스트레칭도 줄어들 것입니다.

이 얼음으로 마사지 할 수도 있습니다. 허리에 얼음 팩을 넣고 약 10 분 동안 동그라미로 마사지하면 충분합니다. 그런 절차로 2 ~ 3 일을 연속적으로 보낼 수 있습니다.

열로 고통을 덜어 준다.

등을 맞댄 얼음 마사지의 며칠 후에 열에 가야한다. 이렇게하려면, 뜨거운 물이 아닌 분지에 수건을 놓고 잘 짜서 가슴에 다시 눕습니다. 다음으로, 수건의 꼭대기에 비닐 봉지를 넣고 더 무거운 것을 덮어야합니다. 예를 들어, 다른 마른 수건을 덮을 수 있습니다. 이것은 젖은 타월을 누르기위한 노력을하기 위해서입니다. 전체 과정을 통해 열이 발생하여 경련을 줄이고 척추 근육을 회복시킬 수 있습니다. 그래서 20-30 분 동안 누워 라.

교대로 만들 수 있습니다 : 첫 번째 얼음 절차, 그리고 따뜻한. 그래서 효과가 훨씬 강해질 것입니다.

침대에서 늘인다.

침대에서 빠져 나오지 않고도 연습을 할 수 있고해야하지만 두 번째 또는 세 번째 날에만 할 수 있습니다. 이렇게하려면 무릎을 가슴까지 당긴 다음 손으로 더 세게 누르고 뒤로 당깁니다. 이 운동은 여러 번 반복 될 수 있습니다. 가벼운 예열의 예열로 회복 속도가 빨라집니다.

급성 허리 통증을위한 젤의 도움

사용할 수있는 모든 젤 중에서 Diclak Gel에 조언 할 수 있습니다.

감염된 부위에 문지르면 외부 사용에 사용됩니다. 겔은 국소 적으로 항 류머티스 성, 진통 성 및 항 염증 효과가있어 지느러미 근육 조직의 회복을 촉진합니다. 그것을 적용한 후에, 그것은 따뜻한 스카프로 아픈 다시 포장하는 것이 좋습니다. 절차는 밤에 보내는 것이 좋습니다. 아침에 가시적 효과. 이 젤은 문지르면 절대 타지 않으며 부드럽고 쾌적하기 때문에 좋습니다.

나는 또한 아주 좋은 Alezan 크림 크림 젤을 추천 할 수 있습니다.

그는 여러 형태로 존재합니다. "Alezan : 2 in 1 cooling and warming action."을 구입해야합니다. 다른 젤처럼 허리와 다른 근육 스트레치 마크를 도울 수있는 사람입니다. 그것은 종종 선수 역도에 의해 사용됩니다. 그 효과는 훌륭합니다.이 크림 만 문지르고, 손을 철저히 씻고, 특히 눈을 마주 치지 마십시오. 절차는 동일하며, 아픈 부분을 문지르고 스카프를 싸십시오.

BodyREC - 관절과 등을위한 연고.

이 젤 연고는 운동 선수에게도 권장되고 있습니다. 10 년 이상 효과적으로 운동을 해왔습니다.

등을위한 젤 선택 방법 두 번째 또는 세 번째 구매에 집중할 것을 권합니다. 너는 후회하지 않을 것이다.

만성 통증을 완화하는 방법?

만성 허리 통증이있는 ​​사람들이 알아야 할 가장 중요한 점은 평평한 침대에서 자야한다는 것입니다. 잠자는 동안 숙여서는 안됩니다. 이러한 뉘앙스는 피할 수 있습니다 - 합판을 매트리스 아래에 놓습니다.

또 다른 매우 중요한 점은 분명히 모두가 알고 있지만 체조는 그렇지 않습니다. 그녀는 매일 아침 참석해야합니다! 너무 많이 변형시킬 필요는 없으며 아침이면 등을 향해 느리고 안전한 운동을하는 것으로 충분합니다. 예 : 골반의 원형 운동; 진자 운동 - 손을 허리 높이에 놓고 앞뒤로 구부리십시오. 허리와 전체 척추에 대한 순환 운동과 다른 웰빙 운동으로 목을 따뜻하게합니다. 당신이 radiculitis가있는 경우에, 기사를 읽으십시오 : "민간 요법을 가진 radiculitis를 대우하는 방법."

시간이 지나면 허리 통증이 사라지고 건강하고 쾌활한 사람을 느낄 수 있습니다!

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급성 허리 통증의 신속한 제거 (첫날)

허리 통증 또는 등쪽 통증은 다양한 질병의 증상 일 수 있으며 가장 빈번한 불만 중 하나 일 수 있습니다.

그리고 나이가 들면 통증이없는 허리가 드물며 거의 모든 2 인칭에서 연령 위반이 관찰됩니다.

척추의 구조와 기능은 허리가 통증과 상처를 입히게 만듭니다. 척추는 인대, 근육 및 신경으로 둘러싸여 관통하는 반면 추간 판이라고 불리는 유연한 연골로 나뉘어 진 33 개의 척추로 구성됩니다. 실패, 갑작스런 움직임, 너무 많은 짐 (예를 들어, 몸무게 운반) 또는 불쌍한 자세는 날카로운 허리 통증을 유발할 수 있습니다 (일상 생활에서 "백 샷"이라고 함).
대부분의 경우, 허리 통증은 심각한 질환이 아니며, 물론 척추의 심각한 질병 및 상해 (골 연골 증을 포함하여)와 관련이없고, 경우에 따라 위장관 질환 또는 위장관 질환과 관련이없는 경우 쉽게 예방할 수 있습니다. 비뇨기 계통 (예 : 신장 결석).

95 %의 경우에 날카로운 허리 통증이 근육 경련이나 협착 된 신경 루트 척추와 관련이있는 것으로 알려져 있습니다. 고통은 매우 강렬하여 첫 번째 중요한 것은 통증 완화의 문제입니다. 이는 습관적인 삶의 방식을 스스로 조정하고 사람의 운동 능력에 상당한 영향을 미치며 발생 원인에 대한 질문이 이미 부차적 인 고통이기 때문에 매우 자연 스럽습니다.

가장 먼저 할 일은 가능한 한 척추를 내리는 것입니다. 악화하는 동안 안식을 관찰하십시오. 이 기간 동안, 심지어 자체 무게 - 척추에 견고한 하중.
안도감이 오는 편안한 자세를 찾으면 고통이 가라 앉습니다. 보통, 요추 통증이 국소화 될 때, 그것은 다리 아래에 하나 이상의 뻣뻣한 베개로 등뒤에 누워 있습니다. 때로는 허리 아래 또는 무릎에서 구부러진 다리 사이에 베개 또는 쿠션이 붙어있는 편이 훨씬 편합니다.
급성 허리 통증 - 무엇을 할 것인가? 갑자기 날카로운 허리 통증이 있다면 어떻게 행동해야하는지 자세히 말했습니다. 이 기사에서 제안한 자세가 너에게 불편하거나 고통을 덜어주지 않으면 아래에 설명 된 자세로 고통이 느끼지 않는 자세를 찾고 24 시간 동안 휴식을 취하십시오.
그러나 염증을 줄이고 뻣뻣함을 예방하려면 운동을 엄격하게 제한해야합니다.

다른 사람들의 고통의 원인이 다르므로, 모든 자세와 모든 운동을 시도해야하며 이런 식으로 최선의 도움을주는 것들을 찾아야합니다. 운동 중 몸 위치가 약간 바뀌면 통증이 가라 앉은 것처럼 느껴지므로이 자세를 취하십시오.
반대로, 통증이 심하면 어떤 자세도 유지하지 마십시오. 단단한 매트리스를 착용 한 경우에는 침대 위에서 움직이거나 그렇지 않으면 체조 매트 또는 매트를 사용하십시오.

가장 유명한 투쟁 방법
허리 통증

허리 통증을 다루는 인기있는 방법으로 돌아 가기 전에 가장 인기 있고 가장 효과적인 방법을 고려할 것을 제안합니다.
그들은 매우 효과적이고 신속하게 통증을 없애기 때문에 돈을 지불 할 것임을 이해해야합니다 (무료 방법에 관심이 있다면 단락을 스크롤 할 수 있습니다).

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고통을 없애기위한 포즈

이 자세는 근육이 이완되고 경련이 다소 감소하며 통증이 가라 앉는 뒷 근육과 추간 판의 평형을 제공합니다.

1. 옆구리에 팔을 뻗어 배 위에 눕는다.

2. 통증이 가라 앉지 않으면 배 위에 베개를 꽂으십시오. 이것이 도움이되지 않는다면 특정 운동의 효과가 손상 위치에 의해 결정되기 때문에 엉덩이를 살짝 돌리고 오른쪽과 왼쪽을 모두 시도하십시오. 그것이 당신에게 더 편리한 경우 귀하의 손에 머리를 쓰세요.

경고 운동으로 인해 통증이 나타나거나 악화되거나 더 심하게 퍼지면 즉시 중단하십시오. 계속해서 문제를 악화시킬 수 있습니다.

처음 2 일 동안 여기서 제안 된 운동은 하루에 약 3 번씩 3 회 이상 반복해서는 안됩니다. 시간의 나머지는 다만 이완한다.
통증이 가라 앉으면 점차적으로 반복 횟수를 최대 10 회까지 최대로 늘립니다.



골반 슬로프

1. 등을 가리고 무릎을 올바른 각도로 구부리고 발은 바닥에 두어야합니다.

2. 허리를 구부린 후 등을 바닥에서 찢은 다음 단단히 바닥에 밀어 넣으십시오. 엉덩이가 앞뒤로 흔들리는 동안 가슴을 유지하십시오.

3. 운동을 3 번 반복하십시오. 운동이 끝나면 허리는 극단적 인 중간에 중립적 인 자세를 취해야합니다.
2 일 후이 운동의 반복 횟수를 점차적으로 10으로 늘립니다.


무릎 관절

1. 이전 연습과 같이 등을 대고 무릎을 구부리지 만 엉덩이가 바닥에 있어야합니다.

2. 무릎을 좌우로 움직여 가능한 한 바닥에 떨어 뜨립니다. 운동을 세 번 반복하십시오. 2 일 후, 반복 횟수를 최대 10 회까지 점차 증가 시키십시오.


급성 허리 통증으로 행동하는 법

  • 통증의 중증도를 줄인 후, 질병의 본질을 정확하게 결정할 의사와 상담하십시오. 잊지 마세요 : 급성 허리 통증은 osteochondrosis뿐만 아니라 많은 다른 질병의 증상 특징입니다.
    건강을 해치지 않으면 서 스스로 상태를 완화하십시오. 이미 잘 알려진 만성 통증을 재개하거나 늘릴 때 진단 만 알면됩니다.
  • 악화 시작 후 1 시간 이내에 가능하다면 수동 요법 전문가에게 도움을 요청하십시오. 이 방법을 사용하면 공격을 제거하여 고통을 멈출 수 있습니다.
  • 급성 통증의 공격 중 통증 부위를 식히는 것이 필요합니다. 그런 경우에 우수하고, 허리 부위에 시원한 샤워 또는 냉 (얼음)을 설치하십시오. 얼음을 사용하는 경우 먼저 피부의 상층부에 동상이 생기지 않도록 수건으로 포장해야합니다.
    또한 손상 부위에 열이 가해지면 혈류가 증가하므로 손상이 심해지고 통증이 증가합니다.
  • 허리 통증이 매우 강하고 견딜 수없는 경우 진통제를 복용하고 가정 약실에있는 것 : Analgin, Baralgin, Tempalgin의 1-2 정, 가루로 미리 분쇄하여 더 빠르고 더 빨리 흡수하고 위장의 점막에 많은 해를 끼치 지 않도록하십시오.
  • 약물의 첫 번째 복용 후 20-30 분 안도 안왔습니까? 다시 1-2 가지 진통제를 복용하십시오. 고통이 가라 앉지 않으면 더 강한 수단을 사용해야합니다. 적합한 Solpadein, Nato, Trigan, Diclofen (양초의 형태 일 수 있음).
    복용 방법과 복용량에 따라 약에 첨부 된 지시 사항을 배우게됩니다.

주의 : 모든 약물에는 부작용이 있습니다. 또한, 그들은 osteochondrosis의 원인을 제거하지 않고 증상 만 제거합니다. 따라서 3-5 일 이상 복용하지 않는 것이 좋습니다.

  • 염증의 과정을 줄이기 위해 통증 부위에 항염증제 연고를 사용할 수 있습니다. 그들은 척수 침범 부위에 나타날 부종을 줄여 치유 과정을 가속화 할 것입니다.
    그러나 진통제 사용은 증거 (심한 통증)에만 있어야합니다. 그리고 마약을 통해 고통을 뽑아 내면 우리 몸은 뒤쪽에서 가능한 위반에 대한 신호를받을 수 없다는 것을 기억해야합니다.
    맨 처음 시간에는 멘톨, 마네킹, 에스 쿠자 네, 말 밤나무를 함유 한 크림, 항 염증성 연고가있는 연고제 (예 : voltaren, butadione, piroxicam)를 사용하십시오. 그들은 혈액의 점도를 줄이고 정맥 유출 속도를 증가시켜 척추의 손상된 부분에 종종 나타나는 붓기를 제거하는 데 도움이됩니다.
  • 붓기가 가라 앉을 때, 마찰의 최종 유형을 사용하는 것이 더 적절합니다. 약물의 높은 자극성 활동으로 인해 튜브에서 연고를 5mm 이상 뽑지 않아도됩니다. 조심스럽게 패치를 30-40 센티미터로 피부에 삽입하십시오. 허리를 너무 세게 누르지 않아 불필요한 고통을 야기하지 만, 절차가 끝나면 1-2 분이 걸리므로 손의 압력이 가해 져야합니다.
    하루에 2-3 번 연고를 바릅니다. 그것은 진통 효과가 탁월합니다.
    Dolgit 크림 인 Bom-Benge를 사용할 수도 있습니다. 일부는 뱀 독이 들어있는 Vipratoks와 Viprosal 연고와 벌독과 Virapin으로 잘 치료되지만 당뇨병, 신장 질환, 간 질환 및 임산부로 고통받는 사람들에게는 금기 사항입니다.
  • 통증이 완전히 사라질 때까지, 원칙적으로 5-6 일 문지릅니다. 지금 진통 효과가있는 많은 종류의 연고가 있습니다.
    귀하의 가정이나 여행 응급 처치 키트에 위에 나열된 이외에, 또한 Alzhipan, Mobilat, Artroseneneks, Naftalgin, Salinimente, Kapsin 수 있습니다.

경고 연고를 사용하기 전에 전문가와 상담해야합니다. 자기 치료가 심각하게 상처받을 수 있음을 기억하십시오.

  • 아마 집안을 돌아 다녀야 할 것입니다. 코르셋은 심지어 신축성있는 것조차도 의료 행위에서 매우 자주 사용되지 않으며, 오랫동안 (질병의 중증도에 따라 3-7 일 이상) 착용 할 수 없습니다.
    움직이지 않는 상태에서는 근육이 약해지고 빠르게 위축되어 척추 지지대 역할을 멈 춥니 다.
    흉부 및 요추 부위에 통증이있는 ​​경우, 넓은 (8-10 cm) 타이트한 가죽 벨트, 장교 벨트, 역도 벨트 또는 특수 요추 안정기 (소위 요추 안정기)를 착용 할 때마다.
  • 영향을받는 요추 또는 흉추 추간 판에 가해지는 하중을 줄이려면 부상을 입히지 말고 목발로 집안을 움직이십시오. 걱정하지 마세요. 끔찍한 것도 없습니다.
    반대로, 척추 처짐이 조금 늘어나면 신경 뿌리의 압력이 약해지고 통증이 다소 감소합니다. 이러한 "미니 버팀대 연장"은 매우 효과적 일 수 있습니다.
    주에서 허락하는 경우 체조 성의 술집에서 술을 끊거나 반쯤 비스듬히합니다. 자궁 경부, 흉부 및 상부 요추 부위의 통증 강도가 현저하게 감소합니다.
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허리 통증이 악화 후 약 2-3 일에 조금씩 풀려나면 조심스럽게 통증의 위치에 따라 복잡한 물리 치료를 시행하십시오 : 급성 허리 통증의 신속한 제거 (둘째 날)

급성 허리 통증을 제거하는 방법

허리 통증을 유발 한 원인을 독립적으로 찾아내어, 불가능합니다. 허리 통증, 허리 통증, 근육 경련, 병리 악화. 급성 견딜 수없는 허리 통증은 다른 원인을 가지고 있으며 몇 분에서 몇 달간 지속됩니다. 환자는 고통스러운 상태에 익숙해지고 척추의 통증은 삶의 일부가됩니다. 의사에게 가지 않고도 자신의 건강을 악화시키고 회복의 기회를 줄입니다.

통증 증후군

통증은 중년 및 성숙 연령의 연령 카테고리에서 발생합니다. 스트레스, 저체온증, 신체적 인 노력으로 준비가 안 된 신체가 통증, 제한된 행동을 유발합니다. 요추 부위의 요통은 두 가지 범주로 나뉩니다.

첫 번째 원인은 인대의 위축, 힘줄 문제, 추간판의 척추 병리 현상입니다. 요추 부위의 통증이 뒤이어 핀치 신경을 동반합니다. Osteochondrosis는 뼈와 연골의 조직에 영향을 주어 영양 장애를 유발합니다. 척추 관절증은 척추 사이의 관절에 영향을 미치며 척추의 성능과 유연성을 담당합니다.

두 번째 범주는 장기, 전염병, 종양, 상해, 척추 측만증의 병리학에 전념합니다. 류마티스 성 관절염, 강직성 척추염, 라이이터 (Reiter), 척수 척추 형성.

급성 통증의 경우, 골연화증, 대사성 질환, 골다공증 등의 문제는 제외되지 않습니다.

골절 된 골반은 오른쪽 허리에 통증을 느끼고 허리 부분의 감염은 결핵, 경막 외 농양 및 브루셀라증이있는 등뼈의 척추 부분 사이의 디스크에 영향을줍니다. 뇌졸중 병변이 성대의 척추에 통증이있을 때 알 수 있습니다.

요추 통증은 만성, 급성, 간헐성의 3 가지 유형으로 나뉩니다.

급성 통증

  • 근육의 스트레칭으로 인한 뒤 또는 오른쪽의 급성 허리 통증. 움직임의 제한이 있으며, 다리, 사타구니 부분에 불편 함이 없습니다.
  • 과도한 구부리는 동안 부러진 척추는 허리 통증을 야기합니다. 암, 쿠싱 병, 파젯 병, 부갑상선 기능 항진증, 골다공증을 가진 환자는 허리, 좌, 우에서 날카로운 통증을 동반 한 외압없이 척추를 파열하는 경향이 있습니다.
  • 추간 판의 변위는 운동을 제한하고 오른쪽의 허리 통증을 유발합니다.
  • 즉각적인 통증은 패싯 증후군으로 인한 것일 수 있습니다. 병리학은 디스크에 영향을 미치지 않지만 척수관에서 나오는 짜낸 뿌리에 영향을 주어 불쾌한 감정을 유발합니다. 허리 통증은 운동을 어렵게 만들고 수행을 제한합니다.
  • 경막 외 농양 때문에 날카로운 허리 통증이 발생합니다. 질병은 진단되고 치료는 신속하게 이루어집니다. 척추의 흉부 부위 염증은 누르거나 두드려 허리를 향해 방사 할 때 통증이 있습니다.
  • 허리 통증이있을 때, 엉덩이 관절 질환, 예를 들어, coxarthrosis는 허리 통증, 엉덩이 및 무릎 아래쪽 다리에 부여됩니다.

만성 통증

  • 척추에 미치는 영향은 뼈의 부피를 증가시키고 척추를 손상 시키며 운하를 좁히는 변형성 척추염으로 판명됩니다. 간헐적 인 파행의 발생으로 다리의 약화, 무감각, 기타 신경 학적 증상;
  • 초기 정도의 강직성 척추염 (강직성 척추 관절염)은 특히 아침에 환자의 움직임을 제한하여 호흡 중 흉부의 효율성을 감소시킵니다. X- 레이를 사용하면 척추 부위에 파괴적인 힘을주는 천장 관절의 변화를 기록 할 수 있습니다.
  • 종양학. 종양, 전이, 교환 과정의 위반. 수막종, 신경 섬유종, 지방종을 포함하는 척수 종양;
  • 골수염은 아픈 통증을 호소하는 천골에 영향을 미칩니다. 뼈 조직의 x- 선, 투베르쿨린이 함유 된 피부 표본을 검사하고, 결핵 박테리아, 포도상 구균 및 기타 담체의 유무에 대해 ESR을 측정합니다.

간헐적 인 통증

요추 부위의 척추의 좌우 부분에서 갑자기 나타나는 통증은 움직임을 저해하지 않으며 통증 증후군이 증가하지 않는 강도로 어디에 위치하는지 파악하기 어렵습니다. 요추 부위가 때때로 상처를 입을 때 무엇을해야하는지 묻는 질문에 자격이있는 의학적 도움을 구하는 것이 하나뿐입니다.

장기 질병

엉덩이 기관, 하복부 복부의 문제는 허리의 다른 부위의 통증에 주어집니다. 척추의 행동은 제약이없고, 국소 증상이없고, 통증이 증가하지 않습니다. 다음과 같은 질병이 더 흔합니다.

  • 위, 췌장, 결장, 십이지장과 관련된 종양의 유형;
  • 게실염 (diverticulitis), 궤양 성 대장염 (궤양 성 대장염);
  • 만성 단계에서 골반 장기의 병리학. 자궁암이나 난소 암, 자궁 내막증을 잊지 마십시오.
  • 신장 조직에서 결석의 진행 중에 발생하는 신장 성 복통. 요로를 통해 나올 때 느낌. 큰 돌로 벽을 잡아 당기는 것에서 가장 강한 고통 감각.
  • 인구의 남성 절반에서 증상은 화농성 전립선 염, 일부 고환 이상에 기인합니다.
  • 요추, 흉부 부위는 대동맥 박리시 통증이 있습니다.
  • 비정형 적으로 위치한 부록은 허리와 등의 허리 통증을 유발합니다. 염증과 함께 통증이 오른쪽과 뒤에서 느껴집니다. 환자는 응급 의료가 필요합니다.

치료 방법

침대에서 쉬고 휴식을 취하십시오 - 신속한 회복을 약속하십시오. 직선화, 직선화, 모든 것을 천천히 수행 할 때 빠른 움직임을 피하는 것이 중요합니다. 골판지 방패 또는 목제 시트를 사용하여 정형 매트리스로 표준 매트리스를 돌리는 최대 단단함의 표면에 놓으십시오. 화장실 여행 중에는 목발과 요추 부위를 안정시키는 특수 벨트를 사용하십시오.

마약

반사 된 근육의 긴장이 손상된 부위에 영향을 줄 때 통증이 증가합니다. 고통을 겪기 위해서는 허리를 해치는 것이 가장 중요한 회복 룰 중 하나이므로 진통제가 있어야합니다.

급성 허리 통증 완화에 도움이되는 권장 약품이지만 섭취량은 3-5 일 이상 지속되지 않습니다.

  • 세달린;
  • Baralgin;
  • Analgin;
  • 파라세 토몰

약이 30 분이나 조금 후에 도움이되지 않는다면 응접이 반복됩니다. 방법이 효과가 없을 때 효과를 얻기 위해 강력한 수단을 취하지 만 2-3 배 이상은 아닙니다.

허리에 날카로운 통증이있는 ​​근육 경련을 완화하기 위해 No-spa, 초본 주입, 이뇨 (Vershpiron, Diakarb, Furosemidem)가 조여진 등뼈의 붓기에 사용됩니다. 영향을받은 지역의 영양은 B12, B6, C와 비타민 복합체를 추가합니다. 미네랄은 인, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 망간이 선호됩니다. 직장의 좌약 인 ibuprofen으로 염증을 완화하십시오.

오른쪽 또는 다른 측면에서 급성 허리 통증을 제거하는 방법에 대한 여러 가지 대답 옵션이 있습니다.

  • 말 밤을 포함하는 Crema;
  • piroxicam, butadion 또는 voltaren과 같은 수단;
  • 의약품 - Eskuzanom, Anestezinom, 멘톨 제제.

3 ~ 4 시간 후 연고를 문지르면 다음과 같은 증상이 나타납니다.

  • Finalgon;
  • 롱 크림;
  • 뱀 독 또는 꿀벌 연고. (Vipratoksu, Viprosala, Viperalgina, Virapina, Apizartron).

임산부, 간, 신장 질환, 당뇨병에 문제가있는 사람들에게는 금기 사항이 있습니다. 이 과정은 약물 치료를 2 ~ 3 회 사용하여 5-6 일간 실시됩니다. 알레르기 반응이 피부에서 발견되면, 보드카, 알콜 추출물로 면직물을 닦아내고 제품을 닦아내고, Tavegil, Claritin을 복용하십시오.

  • 우리는 당신이 읽을 것을 권장합니다 : 허리의 근육을 강화하는 운동

마사지

독립적 인 마사지는 앉아 있거나 서 있거나 누워있는 자세로 실시됩니다. 그것은 전신의 음색을 높이고, 신장의 기능을 향상시키고, 급성 허리 통증의 수준을 감소시킵니다.

  • 손바닥은 따뜻하게되고, 함께 합류하며, 무릎 사이를 꼬집어 적극적으로 문질러줍니다. 요추 부위에 겹쳐서 열이 몸을 관통합니다. 절차는 5 번 반복됩니다;
  • 온난 한 손바닥은 뒤의 더 낮은 지구에 적용되고, 엄지는 옆에서이고, 아래쪽으로 지시된다. 다른 사람들은 비스듬히 거짓말을합니다.
  • 요추 부위는 손가락 끝으로 위에서 아래로 마사지됩니다. 손가락은 척추의 척추에 수직으로 위치하여 서서히 몇 센티미터 정도 옆으로 움직입니다.
  • 주먹을 움켜 쥐고 장골 뼈의 등받이를 잡으십시오.
  • 왼손의 뒷부분은 허리에 도포되고, 오른손으로 눌러지며, 척추 부위는 원형 운동을 사용하여 반죽됩니다.

편안한 자세

사람이 복부에 휴식하고 높은 베개를 두르고 팔을 앞쪽으로 뻗으면 허리 근육 근육 조직이 이완됩니다. 뒤에서 휴식을 취하기 위해 다리를 구부리고 엉덩이를 수직 자세로 옮기고 아래 다리 아래에 베개를 놓습니다.

몸의 위쪽 부위를 45도 각도로 올리면서 똑바로 등뒤로 구부려서 즉시 구제 할 것입니다. 허리 부분 아래의 자세는 베개를 감 쌉니다.

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허리 통증을 돕는 방법

허리 통증을위한 구급차

파워 리프터의 약점은 등, 무릎 및 관절이라는 것을 누구나 알고 있습니다. 언젠가 강한 허리 통증, 요통이 생길 때 우리 중 일부는 이미 그러한 문제에 직면했을 수도 있습니다. 구부리거나 곧게 펴지 마십시오. 이 경우 수행해야 할 행동 및 추가 행동 방법 -이 기사에서 해당 내용을 읽을 수 있습니다.

lumbosacral radiculitis의 증상은 잘 알려져 있습니다 - 질병은 급성 통증의 공격으로 시작되거나 허리에있는 사람들이 말하는 요통으로 시작됩니다. 고통스러운 공격은 대개 며칠 지속되며, 그 후 통증이 가라 앉습니다. 급성기에 행동하는 법?

주의 사항 : 주약은 휴식과 휴식입니다. 고통을 극복하려고하지 말고 예리하게 똑바로 세워라. 즉시 단단하고 굴곡이없는 표면 위에 놓으십시오. lumbosacral 좌골 신경통의 악화 기간에 가장 일반적인 매트리스는 나무 또는 단단한 판지 방패에 누워 정형 외과 될 것입니다. 욕실에 걸어 가야하니? 척추를 이용하여 척추를 풀어줍니다.

즉시 마취약을 마 십니다. 30-40 분 후에 구호가 오지 않았다면, 반복하십시오. 도와주지 않니? 더 강력한 수단을 이용하십시오. 그러나 염두에 두십시오 : 급성 통증의 발병에서 증가 된 힘의 진통제를 돕는 데 2 ​​~ 3 회 이상 더 자주 사용하는 것이 좋습니다. 2 번 정제 (근육 경련을 잘 완화 시킴). 이뇨제 또는 이뇨제 (신장 차, 곰팡이, 말꼬리)의 주입 -이 도구는 질식 된 뿌리의 부종을 감소시킵니다. 비타민 (C, B6, B12)과 미네랄 (칼륨, 칼슘, 마그네슘, 망간, 인)이 함유 된 복합 제제 2-3 캡슐 -이 방법으로 감염된 부위의 조직의 영양 상태를 개선 할 수 있습니다.

고통이 가라 앉고 등 근육이 이완되는 자세를 찾습니다. 배 위에 누워서 베개를 펴고 다리를 앞으로 벌려 놓는 것이 더 편합니다. 그러나 등 뒤에서도 가능합니다. 무릎을 올바른 각도로 구부린 다음 엉덩이를 똑바로 세워 다리 밑에 쿠션 몇 개를 놓으십시오. 상반신을 똑같은 방법으로 45 °까지 들어 올리면 (목과 등의 직선이 똑바로되어야 함), 당신은 상당히 경감을 느낄 것입니다. 때로는 허리에 베개 나 쿠션이 붙어있는 편이 편합니다.

사랑하는 사람들에게 허리에 요오드 격자를 그려달라고 요청한 다음 편안한 알코올 또는 특수 문지르 기로 문질러주십시오.

첫 번째 시간에는 마네킹, 멘톨, 연고와 연고, 부타디온, 피로 시캠, 마로니스트 크림 등의 제품을 사용하십시오. 조직 팽창 및 염증의 다른 국소 증상을 줄임으로써 효과적으로 통증을 퇴치합니다.

3 ~ 4 시간 후 꿀벌이나 뱀 독을 기준으로 연고를 문지릅 으십시오. 그러나 당뇨병, 신장, 간 및 임산부를 앓고있는 사람들에게는 금기 사항입니다. 통증이 사라질 때까지 5 ~ 6 일 동안 하루 2 ~ 3 회 치료가 진행됩니다. 외부 요원이 갑자기 국소 알레르기 반응 (부종, 가려움증, 심한 발적 및 피부 자극)을 일으키는 경우, 면화 한 장을 보드카 또는 알코올로 적시고 신속하게 연고를 제거한 다음 Claritin 또는 Tavegil을 복용하십시오. - 민간 요법으로 허리를 축축하게하십시오 : 양 고추 냉이 주스는 알콜, 고추 고추의 팅크 또는 보드카에 태우는 쐐기풀 뿌리와 똑같이 섞였습니다.

적어도 하루는 금식을하십시오. 전문가들은 기아 극심한 진통제라고 부릅니다. 낮 동안 사과 또는 작은 수박 1 파운드를 먹고 1-1.5 리터의 케피어를 마셔야합니다. 이러한 음식은 체액 제거에 기여하고 신진 대사의 최종 생성물 인 슬레이트 (slags)에서 몸을 정화시킵니다. 무거운 그러한 게시물을 수행. 스스로 회복하지 마십시오. 빠른 회복을 위해서는 영적 안락이 더 중요합니다.
천골 마사지 및 허리 마사지

하루에 여러 번 5 분간 편안한 자세로 누워, 서거나 앉을 때 마사지하십시오.

손을 뜨거워 라. 손바닥을 함께 결합하고, 무릎 사이에 쥐어 짜내고, 서로 격렬하게 문질러 라. 요추 부위에 손바닥을 펴 발열이 깊숙이 침투 할 때까지 기다리십시오. 5 번 반복하십시오.

손바닥을 뜨겁게 뒤집어서 엄지 손가락이 몸통의 측면에 있고 똑 바른 방향으로 향하게하고, 나머지 4 개는 뒤로 약간 가로 놓습니다. 집중적으로이 영역을 위아래로 문질러주십시오.

모든 손가락의 패드로 허리를 위로부터 아래로 마사지하십시오. 손가락을 척추에 수직으로 놓고 3 ~ 5cm의 작은 움직임 (첫 번째 직선, 원형)으로 움직이십시오. 척주 측면 (왼쪽에서 왼쪽, 오른쪽에서 오른쪽)으로 이동하십시오.

손을 주먹으로 짜내고 장골 꼭대기를 따라 손을 뒤로 젖히십시오.

왼쪽 손등을 허리에 붙이고 오른손으로 단단히 누릅니다. 척추를 따라 원 운동으로 피부를 매시십시오.

권장 사항을 정확히 따르는 경우, 급성 허리 통증은 하루 또는 더 빨리 사라질 것이고 허리의 뻣뻣함과 불편 함의 느낌은 최대 일주일 지속될 것입니다.

허리 통증 (osteochondrosis)에 도움이되는 것이 무엇인지 말해주십시오.

Lilika Fishman Profi (503) 7 년 전

Dr. Mom의 감기에 문지름을 바르십시오. 그것은 나를 돕는다.

wais Higher Mind (162886) 7 년 전

Osteochondrosis 추간 연골에 퇴행성 손상. 자궁 경부, 흉부 및 요추의 골 연골 증이 있습니다.
증상 : 자궁 경부의 패배로 머리의 뒤쪽, 목, 제한된 목의 움직임, 손가락의 감각이 있습니다. 흉부 골 연골증 환자는 피로감, 척추 통증, 오랫동안 똑바로 세울 수 없음을 표시했습니다. 요추의 골 연골 증은 허리 통증, 날카로운 움직임을하는 동안의 통증, 처음에는 사소한 것, 그리고 나서 강하게 나타난다.
전통적인 치료법 : 신체 활동 감소, 급성기의 안식기, 통증 완화, 반사 근육 긴장, 물리 치료, 마사지를 줄이는 약물. 어떤 경우에는 수술이 표시됩니다.
비 전통적인 및 민간 치료 방법 :
1) 2-3 시간 동안 아픈 부분에 보관되는 1 : 1의 비율로 꿀을 곁들인 강판 처리 된 원시 감자로 압축하면 마취 효과가 있습니다.
2) 0.25 컵의 보드카, 0.5 컵의 꿀, 0.75 컵의 곱게 썬 무 및 2 큰 스푼의 소금을 섞어서 준비하십시오. 악화 기간에 하루에 2 번, 식사 전 1 티스푼을 하루에 2 번 문지르십시오.
3) 생강 가루를 녹인 버터에 넣고 마늘과 1 : 1의 비율로 섞어서 분쇄합니다. 요통이나 요통에 대한 문지름 연고 (급성 통증이 특징 인 질병). 허리에 강판 마늘을 묶는 것이 유용합니다. 타는 동안 마늘을 제거해야합니다.
4) 잘게 잘린 허브 오레가노는 0.5 리터를 붓는다. 해바라기 기름 또는 올리브 기름은 6-8 시간 및 긴장을 주장한다. 나머지 잔디는 잘 눌립니다. 기름을 다시 바르시오.
5) 딸기의 빻은 잎 1 큰술 또는 딸기 같은 말린 과일 1 큰술을 차처럼 끓는 물 1 컵과 함께 끓인다. 10 분 간구하십시오. 하루 2-3 잔 마셔.
6) 무염한 돼지 기름 또는 신선한 버터의 1 개 큰 스푼을 가진 다진 홉 콘의 1 개 큰 스푼을 갈아 가루로 만드십시오. osteochondrosis와 연고 통증이 장소를 윤활.
7) 믹스하고 완전히 10g으로 자른다. 잔디 클로버, 도약 잔디 및 약초 세인트 존스 wort (모두 약국에서 판매). 50g을 더하십시오. 바셀린으로 철저히 갈아 입으십시오. 연고는 osteochondrosis를 가진 아픈 반점으로 문지릅니다.
8) 250g을 붓는다. 분쇄 된 딱정벌레 뿌리 3l. 차가운 물로 끓여야하고 2 시간 동안 고집해야하며 국물을 목욕에 넣으십시오. 통증이 완전히 사라질 때까지 매일 매일 달여서 목욕을하십시오.
9) 씻은 샐러리 뿌리를 비우고 주스를 짜내십시오. 주스 1 티스푼을 하루 3-4 회 복용하십시오.
10) 씻어서 말린 와사비 잎 (또는 뿌리 줄기) 10l을 붓는다. 끓는 물은 밀폐 된 용기에서 5 시간 동안 고집한다. 목욕탕에 붓는다. 3l. 따뜻한 물을 넣고 20-30 분 동안 3 일 동안 목욕하십시오.
11) 분말 로렐 잎과 주니퍼 바늘 (소나무, 가문비 나무, 전나무)을 갈아서 부순다. 베이 리프 파우더 6 부와 침엽수 바늘 파우더 1 부를 섞는다. 신선한 버터 12 부분을 추가하고 잘 갈아서. 통증이있는 ​​곳에서 연고를 문지릅니다.
12) 순수한 전나무 오일 (약국에서 판매)로 마사지를하십시오. 이 마사지는 통증을 완화시켜 주며, 1 년에 2 ~ 3 회 수행하면 골 연골 형성을 예방하는 탁월한 효과가 있습니다.
13) 10gr을 붓는다. 백포도주 (약국에서 판매) 1 컵 끓는 물, 30 분두고 긴장. 하루에 3 번 1 큰 술을 마 십니다.
14) 무를 가볍게 발라서 목화를 입히고 몇 시간 동안 아픈 부분에 댑니다.

근원 : 전통 의학 및 개인 경험의 위대한 백과 사전.

Larisa Enlightened (29553) 7 년 전

Voltaran이 나를 잘 돕는다.

Marina Ershova Thinker (9447) 7 년 전

사실, 의사가 필요합니다. 어쩌면 상쇄 될 수 있습니다. 우리는 첫 번째 도움을받습니다 - 크로스바, 가로 막대에 걸기. 저녁에는 어둠 속의 안뜰에서.

Julia Zemlyanskaya Thinker (5003) 7 년 전

Osteochondrosis는 Teraflex로 치료해야합니다 - 질병의 원인을 치료하지만 3-4 개월 동안 오랫동안 마셔야합니다. 신속하게 고통을 덜어주기 위해 Teraflex는 3 주간 더 나아가 Teraflex로갑니다. 그리고 연고는 척추에 침투하지 않습니다 (그들은 단순히 도달 할 수 없습니다).

알렉산더 알렉산더 Thinker (7179) 7 년 전

나는 또한 주사를 맞았습니다. 나는 스포츠에 종사하고, 등 뒤에서 운동을했습니다. 모든 것이 이루어졌습니다. 정기적으로 운동을하는 것이 좋습니다. 좋아하는 것을 고르세요.

Arishka Enlightened (25469) 7 년 전

허니 마사지가 도움이됩니다. 꿀을 약간 가열하고, 아픈 부위의 움직임을 가볍게 두드려서 가볍게 발라 준 다음, 껍질을 벗기 듯이 두드리는 자세로 계속하십시오. 흰색이됩니다. 절차는 고통 스럽지만 급성 경우에도 매우 효과적입니다. 사실,이 마사지는 전문가 masazhistka에 의해 이루어집니다.

사용자 삭제 Master (1435) 7 년 전

녹색 바늘으로 Izlikator Kuznetsova입니다. 거짓말은 15-20 분 동안 (고통은 끔찍합니다). 닥터 IOM과 마사지를 할 수 있으며 마취제 마취제를 사용할 수 있습니다.

허리 통증에 대한 응급 처치

급성 허리 통증은 다양한 요인의 영향으로 인한 것일 수 있습니다. 불편 함은 근육 조직의 경련이나 스트레칭, 불편한 자세 및 척추 손상으로 인한 것입니다.

종종 통증 증후군은 골 연골 증, 추간판 탈장 또는면 관절의 관절과 관련됩니다. 어떤 경우 에든 불편 함이 나타나면 응급 처치를 받아야합니다.

도움말 규칙

등의 통증을 독립적으로 완화해도 항상 원하는 결과를 얻을 수있는 것은 아닙니다. 그러나 부상이나 기타 손상의 경우 응급 처치가 제공되어야합니다. 허리 통증 완화. 다음 권장 사항을 따라야합니다.

  1. 먼저 자러 가야 해. 단단한 매트리스를 고르는 것이 바람직합니다.
  2. 주 병변에 얼음 봉지를 붙이고 5 ~ 10 분간 그대로 두십시오. 이 간단한 조작으로 인해 근육 조직의 팽창과 스트레칭을 줄일 수 있습니다. 이것은 하루에 여러 번해야합니다.
    척추의 중심 부분과 주변 부분을 식히는 것이 매우 중요합니다. 이것은 등의 국소 염증을 감소시키고 통증을 줄이며 회복 과정을 가속화시킵니다.
  3. 이른바 얼음 마사지를하는 것이 매우 유용합니다. 이렇게하려면 얼음으로 채워진 가방을 사용하여 등의 영향을받는 부분에 부착하고이 부위를 5 분 동안 처리하십시오. 유사한 절차를 2 일 동안 반복하는 것이 좋습니다.
  4. 그러한 치료의 첫 2 일 후에 열 치료를 통해 등의 통증을 완화해야합니다. 이렇게하려면 특수 전기 히터를 사용하십시오. 고온 압축, 모래 또는 뜨거운 소금 주머니도 상태를 완화하는 데 도움이됩니다.
    훌륭한 도구는 자극적 인 효과가있는 특수 용액이나 연고를 사용하는 온난화 마사지입니다. 이러한 활동은 혈액 순환을 개선하고 염증 과정을 멈추게하며 뒷 조직의 재생을 자극합니다.
  5. 허리 통증을 제거하는 또 다른 효과적인 방법은 대조법입니다. 이렇게하기 위해, 영향을받는 지역에 30 분 동안 얼음으로 가득 찬 거품을 붙일 필요가 있습니다. 그런 다음 모래 주머니로 교체해야합니다. 이 절차는 여러 번 반복해야합니다.
  6. 허리 통증이 겨울에 발생하면 저체온증을 피하는 것이 중요합니다. 다리는 따뜻하게 유지해야합니다. 가능한 한 오랫동안 보관하려면 모직 양말을 착용하는 것이 좋습니다. 저체온증은 척수의 염증 과정을 증가시켜 통증 증후군을 현저하게 증가시킵니다.
  7. 침대에서 나오면 근육 조직의 강한 긴장을 피하는 것이 필요합니다. 그렇지 않으면 통증이 증가 할 위험이 있습니다. 그러므로 천천히 그리고 조심스럽게 일어나야합니다.

  • 악화 기간에는 단단한 표면 위에서자는 것이 좋습니다. 최적의 효과를 얻으려면 보드를 매트리스 아래에 놓을 수 있습니다. 이것은 척추 기형을 예방하고 통증을 완화하는 데 도움이됩니다.
  • 수면의 경우, 배아 또는 편지 S의 위치를 ​​선택하는 것이 좋습니다.
  • 진통제

    통증이 나타나면 즉시 마약을 마셔야합니다. 30-40 분 후에 증상이 호전되지 않으면 약물을 반복해야합니다. 필요하다면 더 강한 약물을 사용할 수 있습니다. 강력한 진통제는 하루에 2 ~ 3 회 이상 사용할 수 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
    근육 경련을 없애기 위해 2 회 알약을 먹을 수 있습니다. 조여진 신경 뿌리의 붓기를 줄이려면 이뇨제를 마시는 것이 좋습니다. 또한 이뇨제 차는 이런 상황에서 훌륭한 도구가 될 것입니다 - 당신은 말꼬리 또는 bearberry의 주입을 취할 수 있습니다.
    영향을받은 지역에서 영양을 정상화하려면 B, C 그룹의 비타민뿐만 아니라 칼륨, 마그네슘, 인, 칼슘을 포함한 비타민제 캡슐 2 개를 마셔야합니다.
    의사들은 가능한 한 통증이 가라 앉고 허리 근육이 이완되는 자세를 찾는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 위장에 누워 베개를 펴고 다리를 앞으로 뻗어주십시오. 일부는 무릎에서 등 다리가 구부러지는 자세로 도움을 받고 엉덩이는 직립 자세로 바뀝니다. 이 경우 다리 아래에 몇 베개를 넣는 것입니다. 상체를 45도 정도 들어 올리는 것과 같은 방법으로 편안함을 느낄 수 있습니다.
    허리에 요오드 격자를 그리는 것이 매우 유용합니다.이 때문에 친척의 도움을 요청할 가치가 있습니다. 장뇌 알코올로 문지르거나 특별한 문지름을 사용해야합니다.

    발작이 시작된 후 처음 몇 시간 동안, 뒤쪽에 voltaren, piroxicam 또는 butadione이 들어있는 연고를 바르십시오. 또한 말 밤에서 만든 크림도 좋습니다. 이러한 수단은 조직의 부종 및 통증의 공격에 대처하는 다른 염증 징후를 효과적으로 줄입니다.

    3-4 시간이 지난 후에는 뱀 독이나 밀랍으로 만든 연고로 등을 치료할 수 있습니다. 이러한 도구는 신장, 간, 당뇨병 환자에게는 사용할 수 없다는 사실을 기억해야합니다. 임산부에게는 금기 사항입니다.
    이러한 세션은 하루에 2-3 번 수행해야합니다. 치료 과정은 통증이 완전히 사라질 때까지 5-6 일 동안 지속되어야합니다. 외부 약이 알레르기를 일으키는 경우, 면봉에 알콜을 적셔서 신속하게 연고를 제거해야합니다.
    적어도 하루 동안 언 로딩 다이어트를하는 것이 유용합니다. 이렇게하려면 하루 동안 사과 1kg을 먹고 1 리터의 케 피어를 마셔야합니다. 이러한 식단의 도움으로 몸에서 독소를 제거하고 과도한 수분을 제거 할 수 있습니다.

    체조

    오랫동안 의사들은 허리 통증을 악화시킬 때 엄격한 침대 휴식을 권장했습니다. 그러나 오늘날 많은 전문가들이 서로 다른 견해를 가지고 있습니다. 첫날, 그것은 운동 능력을 제한하고 누워있을 가치가 있습니다. 그러나, 그 후, 운동의 적자는 해롭다. 따라서 체조를 수행하는 것이 좋습니다. 이것은 체조의 근육을 유지하고 혈액 순환을 개선시킵니다.
    운동은 수평 위치에서 수행하는 것이 좋습니다. 그러나 작은 진폭을 가져야합니다. 갑작스런 움직임과 긴장을 피하는 것도 매우 중요합니다. 각 운동은 8-10 번해야합니다.
    그래서, 뒤를위한 치료 체조의 복합체는 다음을 포함합니다 :

    1. 왼쪽 다리를 구부립니다. 발 뒤꿈치가 침대에서 미끄러지 듯이 굽히거나 구부리지 않는 오른쪽 다리. 그런 다음 두 번째 다리도 같은 동작을하십시오.
    2. 동일한 출발 위치를 취하십시오. 오른쪽 다리를 곧게 펴십시오. 왼발을 움직이기위한 비슷한 움직임.
    3. 등에 누워서 다리를 구부리고 침대에 누워 발을 구부린다. 교대로 무릎을 옆으로 밀어 넣으십시오.
    4. 동일한 출발 위치를 취하십시오. 오른쪽 다리를 위를 조이고 왼쪽 다리도 똑같이하십시오.
    5. 발 아래 쿠션을 착용하고 팔을 머리 위로 올리십시오.
    6. 발 밑에 쿠션을두고 무릎을 구부리지 않고 번갈아 들어 올리십시오.

    허리 통증이 나타나면 먼저 응급 처치를해야합니다. 이렇게하면 회복 과정이 크게 빨라지고 건강에 악영향을주지 않습니다. 그러나 그 후에는 올바른 진단을 내리고 뒤쪽에서 통증의 원인을 확인할 수있는 의사와 상담하는 것이 매우 중요합니다.