골다공증은 뼈가 점차 약해지고 부서지기 쉬운 골격계에 위배됩니다. 골다공증의 치료와 예방이 없다면,이 과정은 거의 무증상으로 진행되어 뼈에 작은 하중을가하면서 골절로 이어진다. 척추, 대퇴골 및 손목이 더 자주 영향을받습니다.

누가 위험한가요?

어린 시절부터 골다공증 예방이 필요합니다. 40 년이 지나면 뼈의 덩어리를 만드는 것이 훨씬 어렵습니다. 능동적 인 활동을 시작하는 위치를 더 잘 이해하려면 질병이 발생한 이유를 알아야합니다. 주요 위험은 다음과 같습니다.

• 유전 적 소인;
• 저 동적;
• 호르몬 변화, 특히 폐경기 동안;
• 칼슘이 부족한 음식;
• 단조로운 다이어트;
• 나쁜 습관;
• 일부 약물 및 질병뿐만 아니라 다른 원인.

골다공증은 어린이, 남성 및 여성에서 발생합니다. 그러나 다른 사람들보다 더 자주, 노인과 여성의 절반이 폐경에 노출되어 있습니다. 노년기에서는 골밀도가 더 빨리 상실되고 강도와 골밀도가 감소합니다.

신체 활동

질병 예방에 우선 순위를 두는 것은 어렵습니다. 운동은 물론 가장 중요한 것 중 하나입니다. 현대의 연구 방법을 통해 정기적으로 운동을하는 사람, 운동하는 사람, 뼈가없는 사람들보다 밀도가 높은 사람들을 정확하게 체 결할 수 있습니다.

골다공증과의 싸움에서 좋은 결과를 얻으려면 다른 근육 그룹을로드해야합니다. 환자를 검사 할 때, 그들은 한 사람의 서로 다른 뼈의 밀도가 같지 않다는 것을 발견했습니다. 근육이 더 많이 작용 한 뼈들에 더 많이 있습니다. 뼈의 질량을 유지하려면 다음 운동에주의하는 것이 좋습니다.

• 걷기 - 모든 나이 (주로 발, 발목, 아래 다리)에서 연습 할 수 있습니다.
• 손에 부담을주는 운동 (확장기, 시뮬레이터, 즉석 수단 사용);
• 등 굴곡, 확장, 수영 근육 강화 운동;
• 엉덩이, 손목, 척추 - 웅크 리기, 다리 아웃, 팔 굽혀 펴기에 부하가있는 운동;
• 균형 운동 (나이와 함께이 능력을 잃는 노인들에게 중요 함);
• 발끝으로 걷다.

운동을 시작하기 전에, 특히 부하를 가지고 의사와 상담하고 골격계의 상태를 진단하십시오. 40 세에 이용할 수있는 것은 60 세에 위험 할 수 있습니다. 전문가들은 부하를 작게 만들 것을 권장하지만 오히려 길고 점진적입니다. 수업 사이에 적어도 2 일의 휴식이 있습니다.

힘

칼슘은 뼈 조직의 주요 구성 요소 중 하나입니다. 그러나 충분한 뼈 질량을 유지하기 위해서는 마그네슘, 아연, 붕소, 인, 비타민 D, K, B 및 기타 미네랄과 비타민이 필요합니다.

요소의 이름, 제품의 복용량 및 함량.

여성 골다공증 예방 칼슘 제제

골다공증은 오래 동안 눈치 채지 못하거나 진단받지 못할 수도 있지만, 적절한 치료를받지 않으면 종종 휠체어가됩니다. 심각한 결과를 피하려면 정기적으로 운동을하고 여성의 골다공증을 예방하기 위해 칼슘 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.

여성의 질병의 원인

골다공증은 50 주년 기념 문턱을 넘은 여성에게서 선천성이거나 발전합니다. 두 번째 경우에는 질병의 진행이 climacritic period의 호르몬 불균형으로 인한 것입니다. 폐경 후 8-10 년 만에 뼈 조직 밀도는 1/3로 감소하고 척추는 우선 순위의 문제로 고통받습니다.

손상된 에스트로겐 생산은 45-50 세 사이에서만 관찰 될 수 없습니다. 난소 / 자궁을 제거하기 위해 수술을 한 경우 에스트로겐 생성에 영향을 미치는 장기간의 약물 (글루코 코르티코 스테로이드 포함)이 있었기 때문에 신체의 호르몬 수치가 감소하자 칼슘 흡수 과정이 방해 받기 때문에 결과가 기다리게하지는 않습니다.

골다공증 발병을위한 전제 조건은 유방암, 불임, 류마티스 성 관절염 일 수 있습니다. 위험 그룹에는 장 질환, 내분비선, 담배 중독자 및 알코올에 중독 된 여성이 있으며 육체 노동에 신경 쓰지 않고 몸에 비타민 D3가 부족합니다.

골다공증의 증상 및 진단

환자는 농도 측정 후 골다공증으로 진단받습니다 (KUDM / DRA). 농도계를 사용하면 밀도의 변화를 확인하기 위해 뼈 조직의 구조를 매우 정확하게 조사 할 수 있습니다.

적어도 1 년에 1 회 이상 또는 다음과 같은 증상이있는 경우 더 자주 검사를받는 것이 좋습니다.

• 근육 경련;
• 마른 머리카락, 피부, 부서지기 쉬운 네일 플레이트;
• 천천히 함께 자라는 빈번한 골절;
• 아프고있는 관절.

예방이 제때에 시작되지 않았다면, 노병의 골다공증 치료는 가능한 한 빨리 수행되어야합니다.이 병리학은 결과적으로 자발적인 골절, 효율성 및 장애의 상실로 이어지기 때문입니다. 골다공증은 다양한 방법으로 치료됩니다. 기술에 대한 자세한 내용은 당사 웹 사이트에서 확인할 수 있습니다.

신체에서 칼슘의 역할과 일상의 필요성

모노 또는 다른식이 요법을 사용하지 않는 보통 소녀의 식사를 기준으로 섭취하면 하루에 먹는 칼슘의 양은 400mg을 초과하지 않습니다. 그러나 종종이 금액은 근골격계의 건강을 유지하기에 상당히 낮고 분명히 불충분합니다.

50 대 이상의 여성들은 하루에 1200mg의 칼슘이 필요합니다. 그리고 폐경기에 - 최대 1400 mg.

준비 : 품종

다른 나라에서 생산되는 다른 이름, 성분의 약물, 당신은 백 개 이상을 셀 수 있습니다. 이 범위에서 흡수가 잘되고 실제로 신체에 유익 할 제품을 선택하는 방법은 무엇입니까? 이를 위해서는 칼슘 화합물을 비교할 필요가 있습니다.

탄산 칼슘은 가장 흔히 알약 팩에 들어 있으며 무기 형태이며 1/10에 흡수됩니다. 총계의 최대 2 분의 1. 그러나 그러한 약물은 나머지 약물보다 저렴합니다.

칼슘 킬레이트와 시트르산은 유기 형태입니다. 이 카테고리의 마약은 모든 사람들에게 적당하지 않지만, 높은 가격은 마이크로 요소의 양호한 소화력, 즉 60 % 이상으로 인한 것입니다.

최대 생체 이용률을 가진 가장 값 비싼 약물은 콜로이드 성 칼슘을 함유합니다. 그것은 거의 완전히 흡수됩니다.

1. Monopreparations

2. 복합 약물

칼슘 이외에, 그들은 비타민을 포함합니다.

"산호 칼슘"

일본의 섬 류쿠 코 부근에 모은 산호초입니다. 약 10-14 %의 마그네슘과 20-28 %의 칼슘으로 구성된 의약품 산호의 제조에 사용됩니다 (분말은 칼슘 킬레이트로 제공됨). 이것은 뼈 mineralization에 대한 최적의 비율입니다.

패키지에는 정확히 1 ~ 2 그램의 파우더가 놓여있는 측정 숟가락이 있습니다 - 성인의 일일 요금. 분말은 물, 주스, 국물, 기타 다른 따뜻한 음식이나 차가운 음식으로 희석 할 수 있습니다. 결과물을 마시는 것은 익숙한 음식을 먹는 것과 함께 하루에 두 번하는 것이 좋습니다.

칼슘 -D3 Nycomed

즐거운 맛을 가진 약은, 정제는 마실 수 없다. 민트, 딸기 수박, 오렌지, 레몬 옵션을 선택할 수 있습니다.

그들은 1250 mg의 탄산 칼슘과 5 μg의 비타민 D3를 함유하고 있습니다. 또한 조성물에는 향료 및 보조 in-va가있다.

정제는 1 PC를 씹어야합니다. 아침, 점심, 마지막 식사 때. 치료 기간은 1 개월 이상입니다.

그것은 중요합니다! 심한 형태의 간 및 / 또는 신부전증에서는 정제가 처방되지 않습니다.

칼슘 -D3 Nycomed Forte

그것은 콜레 칼시 페롤 아스파탐과 다른 보충제보다 2 배 많은 양을 함유하고 있습니다.

2 개를 가져 가십시오. 매일

"칼슘 D3 클래식"

애플과 오렌지 씹을 수있는 정제.

다양한 보조 성분으로 구성되어 있으며 향료가 들어 있습니다. 탄산 칼슘과 비타민 D3의 함량은 각각 1250 mg과 5 μg (200 IU) 또는 1250 mg과 400 IU입니다.

정제는 흡수되고 씹을 수 있으며, 음식과 함께 하루 2-3 조각.

"Komplevit calcium D3"

Nicomede 유사체, 탄산 칼슘의 일부는 1250 mg, 콜레 칼시 페롤은 200 IU이다. 상기 조성물은 스테아르 산 마그네슘, 아스파탐, 포비돈, 시트르산, 전분, 방향족 첨가제를 함유한다.

골다공증 예방을 위해 1 탭을 사용하십시오. 아침과 저녁. 삼킬 수 / 씹을 수 있습니다.

그것은 중요합니다! 환자가 비스포스포네이트로 치료를받는 경우, "합병증"은 2 ~ 3 시간 후에 복용해야합니다.

Natecal D3

정제는 이탈리아에서한다. 다른 약물과 비교하여 더 많은 양의 탄산 칼슘과 콜레 칼시 페롤 (각각 1500mg과 600IU)을 함유하고 있습니다. 아스파탐이 들어 있습니다.

골다공증을 예방하기 위해서는 1 PC를 씹는 것이 좋습니다. 아침 식사 때와 마지막 식사 때.

그것은 중요합니다! Natecal D3를 사용하면 다른 종합 비타민제와 thiazide 이뇨제를 동시에 복용하지 않아야합니다.

3. 종합 비타민제

그들은 다양한 매크로 및 미세 요소, 식물 추출물, 비타민을 포함합니다. 그러한 약물을주의 깊게 선택하는 것이 좋으며, 바람직하게는 치료사와 함께 선택하는 것이 좋습니다.

VitaCalcium (시베리아 건강 공사에서 생산)

그것은 생물학적으로 활동적인 식품 보충제입니다. 초본 추출물, 마이크로 및 매크로 요소, 비타민. 2 캡슐을 복용하는 것이 좋습니다 : 아침과 저녁 식사.

환자가 골절 후 재활 기간 동안 피부, 손톱 및 모발의 아름다움을 유지하고, 신체의 칼슘 결핍을 보충하고, 예방약으로 사용하고, 골다공증 치료를하는 것이 좋습니다.

"Calcemin"

미국에서 제작. Ca 염의 두 가지 유형 인 탄산염과 시트르산 염 수화물 (250mg)이 들어 있습니다. 구리 및 산화 아연, 붕산 나트륨, 콜레 칼시 페롤 (총 50 IU)도 포함됩니다.

먹는 피임약은 하루에 두 번, 한 번에 하나씩 식사와 함께 복용하도록 처방됩니다. 예방 과정은 최소한 1 개월이어야합니다.

참고! 비타민 D3의 흡수는 완하제에 의해 현저하게 감소됩니다.

"Calcemin Advance"

"Kaltsemin Advance"준비 과정에서 "Kalcemin"제제보다 많은 양의 물질이 포함되어 있습니다. 산화 마그네슘이 있습니다. 칼슘과 콜레 칼시 페롤은 각각 500 mg과 200 IU이다.

탭 1 개를 가져갑니다. 하루에 2 개월.

"바다 칼슘 biobalance"

생물학적 활성 식품 보충제. 클래식 버전에서는 칼슘 이외에 아스 코르 빈산 만 포함되어 있으며 다음과 같은 첨가제가있는 옵션도 있습니다.

• 요오드;
• 셀레늄, 아연, 마그네슘;
• 구리, 철, 망간;
• 콜레 칼시 페롤.

정제는 갈기, 씹기를 권장하지 않습니다. 레몬 물 또는 신 맛을 가진 다른 음료로 그들을 마시는 것이 좋습니다.

제조업체가 지정한 일일 요금 : 하루에 3 번, 한 번에 1 ~ 2 정.

비타민 : A, C, 12, B 6.

미세 및 다량 영양소 : 산화 아연, Fe, P, 망간 및 붕소 킬레이트, 글루 콘산 구리, 구연산 칼륨, 염화 베타 인.

비타민 : A, E, B12, B6, B1, B2, E, 엽산, K, 니코틴 아미드.

요오드, 아연, 셀레늄, 크롬, 구리, 철.

특수 효과에 표시된 용어

마약에 대한 주석을 보면 "구성"섹션에서 콜레 칼시 페롤, 알레도닉 산, 칼시트리 올, 알 팔 칼 시돌 등의 용어를 찾을 수 있습니다. 그 의미는 다음과 같습니다.

• Calcitriol은 활성 형태의 콜레 칼시 페롤 또는 다른 말로 비타민 D3입니다.
• Alfacalcidol은 콜레 칼시 페롤의 또 다른 유사어로 혈액 내에 오래 있고 비뇨기 계통에 상대적으로 작은 하중을가합니다. 부갑상선 호르몬에 큰 영향을 미칩니다. 그것은 칼슘과 인산염의 교환에 영향을 미치지 만, 칼시트리올보다 덜 영향을 미친다.
• 비스포스포네이트 대리인 중 하나는 알렌 드론 산 (alendronic acid)이다. 파골 세포를 파괴하고 작업 속도를 늦 춥니 다. 알렌 드론 산은 골다공증뿐만 아니라 부갑상선 기능 항진증, 뼈 전이 및 기타 질병 치료에도 적극적으로 사용됩니다.

금기 사항

칼슘제는 페닐 케톤뇨증, 고칼슘 혈증, 만성 질환 및 신부전증, 요로 결석증, 골전이가있는 종양 (골수종) 환자에게 처방되지 않습니다. 부갑상선이 과다 분비되면 칼슘제도 복용하지 않습니다.

참고! 칼슘 약국 약물의 가치있는 대안은 낙농 제품과 낙농 제품입니다. 100 그램의 자연 신선한 코티지 치즈에는 100- 125 mg의 우유, 케 피어 및 사워 크림에 약 91-95 mg의 칼슘이 들어 있습니다. 그리고 칼슘 함량의 지도자 - 칼슘 750-1250 mg의 100g 당 많은이 참깨, 아몬드, 파슬리에 포함되어있는 칼슘 하드 치즈, 그리고 보이 양배추, 생선, 새우, 콩 및 콩.

원치 않는 효과

일부 약물은 여성들로 하여금 구성 요소 중 하나에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 이 경우 약물은 취소되고 다른 약물로 대체되거나 다른 형태의 골 강화가 선택됩니다.

알레르기 외에도 약물 복용과 같은 바람직하지 않은 영향이있을 수 있습니다.

• 위 / 복통;
• 변비, 헛배;
• 구토가 있거나없는 구역;
• 염산 생성 증가.

과량 복용하면 위를 씻고 흡수제를 환자에게 주었고 영향을받은 내부 장기의 기능 장애를 보상했습니다.

환자에게 과량 투여가 발생했을 때 :

• 신체의 약화 및 근육 / 관절 통증;
• 강렬한 갈증 및 잦은 배뇨, 신부전;
• 부정맥;
• 소화 불량;
• mesogastric 지역의 통증.

그것은 중요합니다! 장기간 치료하는 동안 환자의 소변에서 미량 원소의 양을 제어해야합니다.

비디오 - 부작용

아이를 낳은 기간의 골다공증 예방

1500에서 2000 mg까지 Ca의 일일 섭취. 모유 수유중인 아기가있는 여성의식이 요법에는 비슷한 양의 미량 원소가 포함되어야합니다.

임신을 계획 할 때 특히 임산부와 수유부는 비타민 "Elevit"을 권장했습니다.

1. 계획과 첫 번째 임신. BAA. 하나의 탭. 매일 요구량의 13 %에 해당하는 125mg의 칼슘. 비타민 D - 5 mcg.
2. Pronatal. 마약. 하나의 탭. 125 mg의 칼슘. 콜레 칼시 페롤 - 500 IU.
3. 먹이주기 BAA. 하나의 탭. 120 mg의 칼슘. 비타민 D - 5 mcg.

모든 마약 브랜드 "Elevit"은 하루에 한 번씩 1 개의 탭을 사용합니다.

여성의 골다공증 위험을 줄이기위한 예방 조치

성숙기와 노년기에 여성이 들어선 것은 특정 질병과 밀접하게 연관되어 있으며 그 중 하나는 골다공증입니다. 외부 적으로, 변화는 뼈 조직의 고갈로 인한 성장 감소 및 체중 감량의 형태로 나타납니다. 이러한 과정은 척추의 특징적인 골절, 고관절의 뼈, 손목으로 이어집니다. 오직 예방 만이 신체 운동, 좋은 영양 및 활동적인 생활 방식의 결합 된 효과를 포함하여 여성 (특히 50 세 이후)의 골다공증의 심각한 결과를 줄이거 나 예방할 수 있습니다.

왜 여성들은 남성보다 골다공증을 앓고 있습니까?

골다공증으로 고통받는 남성과 여성의 비율은 후자에 비해 상당히 높습니다. 이것은 멸종과 호르몬 수치 감소의 자연적 과정 때문입니다. 에스트로겐 형성의 급상승은 사춘기에 발생하며, 이는 뼈 조직의 질량을 증가시킵니다. 생식 기능은 40 년까지 계속 활동하며, 그 후에는 에스트로겐 수치가 감소합니다.
성적 기능의 초기 약화는 50-55 년 후에 끝나고 여성 성 호르몬 수치가 급격히 떨어집니다 (기호 - 월간 사이클의 종료). 이 시간 동안 뼈 조직은 자연 밀도를 잃어 골다공증을 일으 킵니다. 60 년 후 뼈 손실은 30, 때로는 50 %로 감소합니다. 자연적 요인 이외에 질병 진행률은 위험 요인과 관련된 다른 요소의 영향을받습니다.

대부분의 여성들은 예방 조치에 대해 심각하지 않습니다. 이것은 질병의 초기 단계의 무증상 기간 때문입니다. 이러한 무관심은 말기까지 지속될 수 있으며 골절이 발생할 때까지 지속될 수 있습니다.

어떤 여성들이 위험에 처해 있습니까?

이 질병은 모든 사람에게 동등하게 영향을 미치지 않습니다. 골다공증의 가능성이 더 높은 특정 위험 요소가 있습니다. 그들은 다음과 같습니다 :

1. 폐경기는 에스트로겐의 분비가 감소하여 골량이 감소합니다.
2. 유전 적 소인. 병이들 가능성은 골다공증으로 인한 노령기의 증가뿐만 아니라 대퇴골 또는 척추의 골절이있는 가족의 경우 더 큽니다.
3. 얇은 뼈 또는 상대적으로 작은 체중을 가진 사람에게서 아플 확률이 더 높은 뼈 구조의 특징;
4. 에스트로겐 함량이 적은 호르몬 요소. 이 현상은 불규칙한 성생활 또는 발병 후 늦어 지거나 월경주기가 없거나 조기 폐경 (40 세까지)으로 인해 발생할 수 있습니다.
5. 일부 의약품의 효과. 특정 치료법은 골다공증의 위험을 증가시킵니다. 여기에는 항 천식 스테로이드, 항 간질약, 항응고제, 면역 억제제, 갑상선 호르몬 생성을 억제하는 약물,
6. 어떤 이유로 식욕이없고 만성 간 문제, 흡수 장애 증후군 또는 영양 실조가 발생하는 영양 요인이 발생합니다.
7. 내분비 질환 또는 대사 과정의 장애 (hemochromatosis, 당뇨병, thalassemia);
8. 30 년 후에 질병이 발생할 확률이 증가하는 연령 인자;
9. 특정 인종 (백인 및 아시아 국가 중에서 골다공증 발병의 가능성이 더 높음)에 속해 있습니다.
10. 골다공증 (다양한 종류의 종양, 류마티즘, 장기 고정화)의 위험을 증가시키는 특정 질병의 존재;
11. 4 명 이상 출생.
12. 앉아있는 라이프 스타일;

정말 근섬유가 뭔지 아십니까? 러시아에서는이 질병이 가장 빈번하게 발생합니다. radiculitis에 대한 섹션을 참조하십시오.

부적절한 생활 방식과 관련된 요인 :

• 매일 칼슘 섭취량은 300mg 이하입니다.
• 비타민 D의 교육 및 섭취 부족;
• 과도한 카페인 사용;
• 나쁜 습관 (흡연, 음주)의 존재.

질병을 예방하기위한 기본적인 조치.

질병 예방은 폐경이 시작되기 전에 시작되어야하며 다음과 같은 조치를 포함해야합니다.

1. 1. 균형 잡힌 영양. 그것은 예방 조치의 기초이며, 목표로하는 특정 규칙의 준수와 관련이 있습니다.
      • 불활성 조직 (칼슘, 철, 인, 마그네슘, 아연 등)의 구성 재료로 사용되는 충분한 수의 미네랄 사용.
      • 장내 활동을 모니터링하고 호르몬 D3의 수준을 필요한 수준으로 유지함으로써 칼슘 및 기타 미세 요소의 적절한 흡수에 대한 조치를 취합니다.
      • 식단에는 유제품, 달걀, 간, 해산물, 콩 및 다양한 유형의 채소가 포함되어야합니다.

1. 1. 스포츠 활동.
      • 규칙적인 운동은 적용된 힘의 위치에서 뼈의 긴장과 뼈 조직의 압축으로 인해 골다공증의 발병시 골절의 가능성을 줄입니다. 치료 체조는 골다공증 치료에 사용되며 예방시 효과적입니다. 특정 근육 그룹을 늘리고 강화시키는 것을 목표로하는 운동의 복잡성은 팔뚝, 커다란 꼬치 및 대퇴골의 일부를 포함 해 골격의 여러 부분에서 골밀도를 증가시킵니다.
      • 해골의 미네랄 밀도에 긍정적 인 영향을 미치는 적당한 하중은 시스템과 기관에 부담을주지 않으므로 의학적 감독없이 운동을 독립적으로 수행 할 수 있습니다. 첫 번째 긍정적 인 결과는 수업 시작 3 개월 후 눈에 띄며, 뼈의 강화는 1 년 이내에 결정됩니다.
   2. 신체 및 호르몬 수준의 전반적인 상태를 포함하여 정기적 인 진단.

폐경기가 시작된 후 정기적 인 농도 측정법으로 골밀도를 조절합니다. 이것은 초기 단계에서 뼈의 병리학 적 변화를 확인하고 적시에 치료를 시작하는 데 도움이됩니다.

골다공증의 운동 스트레스로 수행 할 수있는 신체의 다른 부분에 대해 가장 부드러운 운동을 통해 우리의 섹션을보십시오.

골다공증 예방 비타민 및 약물 :

완전한 치료법을 대체 할 수는 없지만 두 가지 주요 기능이 있습니다. 면역 과정에 참여하여 휴면 세포가 백혈구로 변하면서 감염에 대한 정보를 유지하고 칼슘 대사에 의한 뼈의 정상적인 형성을 보장합니다.
성인의 경우 일일 섭취량은 15mcg이며, 70 세가되면이 비율이 20mcg로 증가합니다.
비타민 D가 풍부한 식품 :

1. 1. • 특히 중요한 것은 여성의 호르몬 수준을 조절하는 데 도움이되는 유익한 지방산을 함유 한 대구 간유와 대구 간유입니다.
      • 바다 물고기와 해산물;
      • 간 동물 및 새;
      • 우유 및 유제품;
      • 계란 노른자.

비타민 D 준비 :

1. 1. • 인산 칼슘 대사 조절제. 소화관에서 칼슘의 흡수를 촉진시키고 신장에서 인의 재 흡수를 촉진하여 부갑상선의 정상적인 기능을 보장합니다. 205 ~ 230 루블 가격.;
      • Vitastol, Vitadol (ergocalciferol). 칼슘과 인의 교환, 장에서의 흡수 및 뼈 조직에서의 침착을 조절합니다. 구루병, 경련, 골 결핵 및 골다공증 예방에 사용됩니다. 30 ~ 40 루블의 비타 스톨 가격, 290 루블 ~ 330 루블의 비 타돌;
      • Akvadetrim. 칼슘 및 인산염 신진 대사를 조절합니다. 그것은 자외선의 작용으로 형성되는 자연적인 것과 완전히 동일한 D3의 합성 아날로그입니다. 175 ~ 210 루블의 가격.;
      • 알파 D3. 칼슘 - 인 신진 대사 조절제 및 D3 부족을 보완하는 수단으로 사용됩니다. 약을 복용하는 과정에서 칼슘과 인의 대사를 위반하여 발생하는 뼈와 근육통이 감소합니다. 320 ~ 860 루블의 가격.;
      • 오케이. 신장에서 합성되는 합성 아날로그 B3. 그것은 비타민 D의 주요 기능을 수행합니다. 그것은 칼슘과 인의 신진 대사를 조절하고 신장에 의한 흡수력과 신장에 의한 역 흡수를 증가시킵니다. 비타민 D보다 더 활동적입니다. 가격은 275 ~ 320 루블입니다.

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이 미세 요소의 정기적 인 공급을 유지하는 것은 골다공증의 예방 수단에서 가장 중요한 부분입니다. 이것은 식단을 조절하고 칼슘 보충제를 복용함으로써 성취됩니다. 이러한 약제의 보충은 30 세부터 시작해야합니다.이시기에 뼈 손실이 시작되기 때문입니다. 들어오는 칼슘이 충분하면 뼈 손실을 막을 수 있으며 골다공증에서는 정상적인 골 질량을 회복하는 역 과정이 관찰됩니다.

1. 1. • 25 세에서 50 세 사이의 여성과 나이가 들어도되지만 호르몬 대체 요법을받는 여성에게는 하루 1g의 칼슘이 필요합니다.
      • 50 세 이후의 여성의 경우 소비량은 하루 1.5g입니다.
      • 남성의 경우 25 년 후의 소비 속도는 하루 1.5g입니다.

칼슘이 많은 음식은식이 요법에 포함시키는 것이 좋습니다.

1. 1. • 유제품. 뚱뚱한 자유로운 선택권은 칼슘을 더 포함한다;
      • 통조림 된 물고기. 부드러운 뼈의 함량으로 인해 동물 용 칼슘이 가장 좋습니다. 통조림 고등어, 정어리 및 연어는 미량 원소로 가장 풍부합니다.
      • 견과류 그 중 대부분은 브라질 견과류와 아몬드의 칼슘입니다.
      • 녹색 채소. 칼로리와 칼슘의 비율은 낙농 제품보다 열등하지 않습니다. 일부 과일에는 칼슘이 풍부합니다 (바나나, 사과, 감귤류).
      • 간장 제품 (두부, 콩 요구르트, 치즈, 우유);
      • 곡물 제품.

칼슘 함유 제제 :

1. 1. • Kalcemin. 그것은 골다공증의 복잡한 치료뿐만 아니라 청소년 및 임신과 모유 수유 중 여성 칼슘의 부족으로 영양에 첨가제로 사용됩니다. 패키지에 따라 350 ~ 910 루블의 가격.
      • 비타민 칼슘 + D3. 신체에서 칼슘 결핍을 보충하고 칼슘 대사를 조절하는 약물. 그것은 골다공증뿐만 아니라 부상 후, 임신과 수유 동안 폐경기와 노년기의 여성들에 대한 칼슘 수요가 높은 환자들을 치료하는 데 사용됩니다. 가격은 300 ~ 480 루블.
      • 칼슘 D3 nycomed. 칼슘 - 인 대사를 조절하고 체내 칼슘 부족을 보충하는 병용 제제. 골다공증과 칼슘 결핍 예방에 사용됩니다. 160 루블에서 395 루블 가격.
      • Complles 칼슘 D3. 인과 칼슘의 대사 조절을위한 병용 제제. 신장에서 칼슘의 흡수를 촉진하고 인산염의 재 흡수는 신장 조직의 재석 산화를 촉진합니다. 포장에 따라 가격은 120 ~ 390 루블.
      • Calcepans - 혈소판을 기본으로 한식이 보조제. 그것은 골다공증의 치료와 예방에 사용됩니다. 420 루피아에서 570 루블 가격.

가능한 원인은 자궁 경부 osteochondrosis, 그것이 무엇인지, 그리고 빈번한 두통을 어떻게 다룰 수 있는지 읽어보십시오.

산은 지방의 구성 성분이며 식품 또는 식품 첨가물의 일부로 만 얻을 수 있습니다. 그들은 신체의 염증, 종양 및 관절염의 위험을 줄이는 강력한 항산화 제입니다. 그들은 치료 다이어트의 일부이며, 뇌 및 심혈관 시스템의 개선 된 작업에 기여합니다. 그들은 인간 호르몬 시스템의 활동에 참여하며 활성 물질 생산을위한 건축 자재이기 때문에 알레르기, 골다공증 및 월 경전 증후군의 치료에 사용됩니다.
오메가 -3,6,9 산 함량이 높은 제품 :

1. 1. • 대구 간 기름과 어유;
      • 식물성 기름;
      • 호두;
      • 참치

오메가 -3,6,9 산의 제조 :

1. • 생선 기름 신진 대사 과정의 정상화를위한 대사 작용제. 그것은 지질 저하, 약한 안티 골재, 부종 및 면역 조절 효과가있는 두 가지 다중 불포화 지방산을 함유하고 있습니다. 준비에 포함 된 비타민 D는 칼슘을 흡수하는 데 도움이됩니다. 산 자체는 관절의 건강을 돕고 염증으로 인한 통증을 제거하는 데 도움을줍니다. 그들은 신체에 의해 다양한 물질을 합성하기위한 건축 자재입니다. 캡슐의 가격은 60-190 루블입니다.
   • 아마 인유. 그것은 유해 콜레스테롤, 혈소판 응집의 함량을 줄이고 혈액 특성을 향상시키는 팔 미트 산, 올레산 및 기타 다중 불포화 지방산으로 구성됩니다. 염증을 줄이는 프로스타글란딘의 생산을 촉진하십시오. 비타민 A와 D는 신경 흥분성을 감소시키고 인과 칼슘의 조직에서 영수증을 증가시킵니다. 33 ~ 195 루블의 캡슐 가격.

오메가 -6 산은 오메가 -3와 달리 소비 속도가 초과되면 인체에 해를 끼치며 염증, 여드름 및 관절염의 통증을 유발할 수 있습니다. 식이 요법의 비율은 오메가 -3 함량이 높은 4 : 1이어야합니다.

중년 및 고령층 여성의 골다공증 유병율과 골절로 인해 신체가 움직이지 않는 질병의 심각성을 감안할 때 질병 예방은 30 년 후에는 삶의 일부가되어야합니다. 이러한 조치는 노년층을 건강하게 만울뿐만 아니라 많은 돈을 들이고 삶의 질을 저하시키는 병을 예방할 것입니다.

다른 뼈 질환 인 척추 관절염에 대해 자세히 알아보십시오.

골다공증 예방

질병 발달의 메커니즘

두 개의 상호 연관된 과정 인 골 형성과 흡수가 지속적으로 뼈 조직에 공존합니다. 그것은 인체를 유지하고 합리화하는 기능을 담당하는 살아있는 구조입니다.

뼈는 상호 연결되고 교차하는 "광선"의 복잡한 시스템으로, 강도와 방향은 외부에서의 운동에 대한 지속적인 저항 (근육, 내부 장기 등의 무게)을 보장합니다.

평생 동안 부하의 양은 끊임없이 변화하고 있습니다. 체중 증가, 성장 변화 및 활동 특성 향상.

이러한 모든 요인들이 뼈를 완전히 새로운 조건에 적응시키면서 동시에 안정성을 유지합니다. "빔"은 한 곳에서 변형되어 다른 곳에서 발생합니다.

이 현상은 불변성이 특징이며 뼈 리모델링이라고합니다.

특수 세포, 파골 세포는 퇴행성 과정을 담당합니다. 그들은 문자 그대로 뼈 조직에 물리고 그것을 파괴하기 시작합니다.

새로운 "광선"의 지속적인 형성을 위해 osteoblasts는 책임이 있습니다. 칼슘 염이 침착 된 새로운 직물을 만들 때마다 전체 구조의 강도를 보장합니다.

질병의 원인

나이가 들면, 인간 건강에 가장 큰 영향을 미치지 않는 유기체에서 변화가 시작됩니다. 이러한 변화 중 하나는 새로운 뼈 조직의 성장 과정과 오래된 골 흡수 과정 사이의 불균형이 발생한다는 것입니다.

이것은 새로운 뼈 조직이 점점 더 천천히 형성되고 오래된 뼈 조직이 점점 더 빨리 파괴된다는 것을 의미합니다. 이것은 골다공증이 발달하는 방식으로 뼈의 취약성을 증가시키는 질병입니다.

이것에 대한 몇 가지 이유가있을 수 있습니다 :

1. 여성에서는 폐경기 동안 호르몬이 변화합니다.
2. 필요한 뼈 밀도를 제공하는 가장 중요한 다량 영양소 중 하나 인 칼슘 결핍.
3. 장기간 7.5mg / 일 이상의 용량으로 코르티코 스테로이드를 사용하는 것.
4. 갑상선의 질병.
5. 뼈 종양.
6. 약한 신체 발달.
7. 유전 적 소인.

골다공증이 널리 퍼져 있다는 사실에도 불구하고 노년기의 골절에 대해서는 원칙적으로 매우 늦게 진단됩니다.

뼈는 다른 신체 조직과 마찬가지로 성장하고, 변화하고 붕괴하기 때문에 건축 자재가 필요합니다. 칼슘은 정확한 뼈 구조를 만드는 벽돌의 기능을 수행합니다.

흡수가 잘되지 않거나 음식이 부족한 경우 뼈 구조가 바뀝니다. 그것은 다공성이며 약해지고 내구성이 떨어지며 골다공증이 발생합니다.

왼쪽 건강 뼈, 오른쪽 골다공증 뼈

그러나 몸에있는이 매크로 셀은 강력한 골격을 구축하는 데 필요한 것은 아닙니다.

과학자들은이 병리가 허약 체질, 치명적 신장, 체중이 낮은 사람뿐만 아니라 Caucasoid 및 Mongoloid 종족의 사람들에게서 더 흔한 것으로 입증되었습니다.

이유는 다음과 같습니다.

이 질병의 발병의 주요 원인은 피할 수없는 신체의 노화입니다. 모든 삶에서 뼈 조직은 몇 번만 업데이트됩니다.

젊은 사람들이 훨씬 빨리 업데이트됩니다. 뼈의 발달 기간은 18 세에서 25 세 사이입니다.

다음은 뼈의 재료를 얇게하는 다음 단계입니다.

호르몬 수준에서 발생하는 변화는 또한 골다공증을 유발할 수 있습니다. 여성의 경우이 질환은 남성보다 수 차례 진단됩니다.

병적 인 과정의 발달을위한 또 다른 이유는 약물의 사용입니다. 대부분의 경우, 이들은 만성 질환 퇴치를 목표로하는 의약품입니다.

글루코 코르티코 스테로이드 및 항 경련제는 뼈에 가장 큰 부정적 영향을줍니다.

병의 중증도

의학적으로 채택 된 골다공증의 정도는 병리학 적 과정과 그 과정의 심각성을 확인하고 적절한 치료법을 처방 할 수있게합니다.

1. 첫 번째 학위는 골밀도가 지속적으로 감소하는 것이 특징입니다. 사진은 대개 척추의 실루엣의 줄무늬를 보여줍니다.
2. 두 번째 학위는 뼈 밀도의 명백한 감소가 특징입니다. 모든 척추는 특정한 양각 모양을 얻습니다. 이 질환은 심한 통증의 불편 함을 동반합니다.
3. 3도 - 심한 골다공증. 이것은 무엇을 의미합니까? 진단하는 동안 척추의 날카로운 투명성이 밝혀졌습니다. 그렇지 않으면, 그러한 병리학 적 과정을 유약 (glazing)이라고합니다.

골다공증의 징후와 그 유형

골다공증은 외모로 판단 할 수도 있습니다. 그러한 병리학에 걸리면, 사람들은 추간판의 거리와 장골 뼈의 날개 볏과 갈비뼈의 아래쪽 가장자리 사이의 거리를 줄임으로써 성장이 작아집니다. 그들은 쭈그러들.

질병을 나타내는 증상은 무엇입니까?

이 질병은 전립선 조직으로 간주되며, 생식 과정에서의 불균형과 칼슘의 파괴로 인해 발생합니다. 부패는 회복보다 우세합니다. 그것은 뼈 내부에서 일어나는 변화를 특징으로합니다 :

• 조직 다공성의 형성;
• 혈액 공급 실패;
• 골량 감소;
• 그것의 조밀도를 감소 시키십시오;
• 증가 된 취약성;
• 강도 감소.

골다공증은 숨겨진 병리로 간주됩니다. 즉, 오랜 기간 동안 증상이 없어 질 수 있습니다.

따라서 진단은 종종 지연됩니다. 일반적으로 첫 번째 징후의 역할은 골절입니다.

환자는 의사의 도움을 구하고, 필요한 검사를 받고, 그 결과 병리학에 관해 배웁니다.

골다공증 치료

골다공증의 예방은 조기부터 해결되어야합니다. 어린 시절과 사춘기에 칼슘이 흡수되어 체내에 축적됩니다.

따라서 젖산 제품, 계란, 육류, 그 성분에 칼슘이 포함 된 모든 것을 섭취하고 씻은 탄산 음료를 제거하도록 자녀에게 조언하십시오.

어린이 및 특히 청소년이 컴퓨터에 장시간 앉아있을 수 없도록하십시오. 신체 활동으로 혈액 순환과 칼슘 흡수가 개선됩니다.

물론, 그런 상태를 개발하지 않으려면 먼저 무엇을 먹어야하는지주의해야합니다. 모든 연령대에서 바로 먹는 것이 중요하며, 음식은 비타민과 무기 염이 풍부해야합니다.

신체의 칼슘 균형에 특히주의를 기울여야합니다 : 골다공증 발병이 아닌 경우 칼슘 섭취 부족 또는 관절 표면 염분 침착 또는 고령 인구의 죽상 동맥 경화증 발병에주의해야합니다.

퇴직 연령의 여성과 남성의 경우 칼슘의 일일 필요량은 1200-1500mg을 넘지 않아야합니다. 음식에서 칼슘과 불화물의 비율은 1 : 1.5-2.0이어야합니다.

증상이 나타나면 환자들은 골다공증을 치료하는 의사를 종종 알지 못합니다. 처음에는 외상 학자 또는 정형 외과 의사와 약속을 잡아야하며, 내분비 학자 인 류마티스 전문의와 추가 상담을 계획 할 수 있습니다. 해결해야 할 주요 과제 - 칼슘 대사의 교정, 뼈 조직 강화. 관절의 통증 완화는 똑같이 중요합니다. 골다공증을 치료하는 방법? 통합 된 접근법이 필요합니다.

• 약물 - 정제 및 주사;
• 치료 운동;
• 다이어트;
• 비타민의 사용;
• 물리 치료;
• 마사지;
• 진흙 치료

골다공증 치료제

환자에게 골다공증이 발견되면, 병변의 정도, 뼈의 상태를 고려하여 그의 증상과 치료 방법을 결정하고 교정 할 것입니다. 의약품은 몇 가지 문제의 해결에 기여합니다.

집에서 골다공증을 치료하고 병원에서 심각한 질병의 발병을 막을 수 있습니다. 약물은 근본적인 원인과 증상에 영향을줍니다.

골다공증에 추천되는 약물 :

천연 성분으로 조리법을 사용하여 질병을 복합적으로 치료합니다. 골다공증에 대한 민간 요법은 칼슘 대사를 활성화시킵니다.

미라 솔루션의 대중적인 사용. 시합 머리 크기의 물질을 물 80ml에 넣고 교반한다.

저녁 식사 시작 20 분 전 아침에 복용합니다. 이 조리법에서 질병 양파 달인 증상에 효과적입니다.

• 2 개의 머리를 가지고 가고, 청소하지 말라;
• 컷;
• 식물성 기름으로 튀김;
• 끓는 물 1 리터를 추가하십시오;
• 15 분 동안 끓인다;
• 필터 아웃;
• 1 일 1 회 300ml를 마신다.

이 교활한 질병에 대처해야한다면 골다공증에 대한 전문 의료 센터에 연락하는 것이 가장 좋습니다. 그러한 기관에서 그들은 치료뿐만 아니라 질병에 대한 적극적인 연구, 예방에도 종사하고있다.

골다공증은 복잡하고 다각적 인 문제이며, 여러 전문가 (신경 학자, 내분비 학자, 심장 전문의)가 다뤄야하는 투쟁입니다. 한 의사는 "지휘자"의 역할을 수행해야합니다. 즉, 치료법을 선택하고 상담에 참여해야하는 추가 전문가를 결정해야합니다.

원칙적으로 이러한 모든 책임은 내분비 학자의 어깨에 떨어집니다.

질병 치료는 복잡하고 동시에 몇 가지 작업을 해결합니다 : 뼈 질량 증가, 골절 예방, 통증 감소, 운동 모드 제공.

우선, 의사는 골다공증을 일으키는 근본적인 질병에 대한 치료법을 처방합니다. 치료, 약 및 처방전을 무시해서는 안됩니다. 그렇지 않으면 전체 치료 과정이 효과적이지 않을 수 있습니다.

그런 다음 골다공증 치료 자체로 진행하십시오. 현재 의사가 비타민 D 제제 ( "Aquadetrim", "Vigantol"), 칼슘 및 비스포스포네이트 그룹을 처방 할 때 결합 된 변형이 매우 유명합니다.

처음 두 범주는 신체의 칼슘 증가로 인한 뼈 조직의 지속적인 증가를 목표로합니다. Bisphosphonates는 골 흡수의 억제에 반응합니다.

그들은 조직의 점진적 파괴를 담당하는 파골 세포의 작용을 차단합니다. 비스포스포네이트는 장기 투여가 필요합니다 (최대 10 년).

골다공증 약을 처방 할 때 실제로 사용되는 것은 무엇입니까? 가장 안전하고 효과적이며 가장 효과적인 비스포스포네이트는 Fosamax와 Forosa입니다. 이 약들은 일주일에 한 번 복용해야합니다.

적절하게 선택한 치료법을 사용하면 1 년 내에 약 10 %의 골밀도를 증가시킬 수 있습니다. 골절의 가능성은 여러 번 줄어 듭니다.

몇 달 또는 몇 년 동안 계산 된 장기 치료라는 점에 유의해야합니다. 2 ~ 3 개월 동안 약을 복용하는 것이 긍정적 인 결과를 가져올 것이라고 가정하지 마십시오.

비디오 : 골다공증 치료제

어떤 이유로 사람이 섭취 한 음식과 함께 필요한 일일 칼슘 용량을 섭취 할 수 없다면 그는 고도로 흡수 가능한 칼슘 (글루코 네이트, 락 테이트 등)을 복용하기 시작할 수 있습니다.

). 이러한 물질은 노년기 및 폐경기의 골다공증 치료 및 예방 조치로 처방됩니다.

미네랄의 균형 잡힌 복합체가 함유 된 약물을 선호합니다.

민간 요법으로 골다공증 치료

어떻게 골다공증을 극복 할 수 있습니까? 전통적인 방법으로 치료하면 증상의 징후를 줄일 수 있습니다. 그러나, 그러한 치료법은 유일한 진정한 치료법으로 사용될 수 없습니다. 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다.

합병증

이 병리의 합병증은 경미한 부상에도 불구하고 뼈 골절로 이어지는 뼈 조직의 취약성입니다.

그러나 가장 심각한 합병증은 대퇴골의 골절입니다. 60 세 이상에서는 이러한 골절이 자주 발생합니다.

이러한 골절은 종종 장애를 일으키며, 적절한 관리가 없다면 욕창이 발생할 수 있으며 패혈증이 생길 수 있으며 때로는 사망으로 이어질 수 있습니다.

주요 및 동시에 질병의 가장 위험한 합병증은 척추 및 대퇴골의 골절로 간주됩니다. 후자로 인해이 질병은 현재 사망 원인 중 네 번째로 순위가 높습니다. 종양학, 당뇨병 및 혈관 병리학의 손바닥보다 열등합니다.

골다공증 예방

본질적으로 모든 예방 조치는 두 가지 그룹으로 나눌 수 있습니다.

• 칼슘이 풍부한 식품의 섭취;
• 칼슘 보충제의 체계적인 투여.

골다공증을 예방하거나 치료에 유용한 제품 :

1. 동물의 기원 (몸에 가장 잘 흡수 됨) - 코티지 치즈, 치즈, 요구르트, 고기, 달걀 노른자, 바다 고기 - 고등어, 청어.
2. 콩 두부 치즈, 콩 제품 - 요구르트 및 포드.
3. 야채 원산지 - 시금치, 참깨 종자, 아몬드 견과. 그들은 많은 양의 칼슘을 함유하고 있으며 비타민 D가 없을 때 흡수가 잘되지 않습니다.

골다공증을 예방하고 치료하는 데 사용할 수있는 칼슘이 많은 음식은 매우 많습니다. 문제는 건강한 식단을 준수하는 사람이 거의 없기 때문에 다양하지만 균형이 맞지 않는식이 요법을하더라도 많은 사람들이 몸 속에 Ca가 부족하다는 것입니다.

그러므로 칼슘 보충제로 골다공증 예방에주의를 기울여야합니다.

골다공증 예방 및 치료제

수십 년 전에 글루 콘산 칼슘은 뼈를 강화하고 골다공증을 예방하기위한 가장 보편적 인 준비였습니다. 이 도구는 모든 약국에서 매우 저렴하고 판매됩니다.

현대 학문은 칼슘이 gluconate의 모양으로 극단적으로 가난하게 흡수되고 골다공증의 처리에있는 진짜 개선이 없을 것이라는 점을 보여 주었다.

의사들은 치료와 골다공증 예방을위한보다 현대적인 방법을 권장합니다. 그들은 많은 기능을 가지고 있습니다 :

• 더 나은 흡수를 위해 그들은 즉시 비타민 D - Osteomag, 칼슘 D3, Natekal, TEBA;
• 칼슘 대사를 조절하십시오 - 칼시토닌 (Miacalcic, Alostin);
• 폐경기 여성에게 적합한 특정 약물은 칼슘 흡수에 필요한 분실 된 호르몬을 대체합니다.

뼈의 골다공증 예방 및 치료에 사용되는 모든 약물은 세 가지 조건부 그룹으로 나뉩니다 :

1. 뼈 성장을 촉진 할 수 있습니다 : 불화물, 단백 동화 스테로이드, 안드로겐 함유. 그들의 수신시 뼈 조직의 질량이 증가하고 밀도가 증가하므로 골다공증 증상이 사라집니다.
2. 칼슘 염 (인산염, 구연산염), 칼시토닌 (calcitonins)과 같은 뼈 조직의 부식 과정을 천천히 진행하십시오. 이 그룹은 독점적으로 뼈의 골다공증을 예방하기 위해 처방됩니다.
3. 결합 - 골다공증에서 칼슘의 더 나은 흡수에 필요한 두 물질을 함유하고, 다른 것들은 뼈의 퇴화 과정을 늦추고 성장을 증가시킬 수 있습니다.

대부분의 약은 처방전없이 어떤 약국에서 구입할 수 있지만 스스로 관리 할 수는 없습니다! 치료는 골다공증을 치료하는 의사가 처방해야합니다!

골다공증을 예방하는 가장 간단하고 안전한 방법은 황수정입니다. 그는 잘 흡수되어 뼈를 강하게 할 것입니다.

다른 경우에는 뼈의 골다공증 치료를 위해 처방 된 기 금에있을 수있는 금기 사항을 고려해야합니다.

• 뼈 성장을 촉진시키는 약물은 돌 형성 경향이없는 것이 가장 좋습니다.
• 호르몬을 함유 한 제품을 복용 할 때는 정기적으로 부인과 전문의를 방문하십시오.
• 약물 성분에 과민증이있는 경우 복용을 거부하는 것이 좋습니다.
• 악성 종양이있는 경우, 골다공증을 예방하기위한식이 보조제의 사용은 종양 전문의와 합의해야합니다!
• 부갑상선 기능 항진증 (칼슘과 인의 대사 장애로 특징 지워지는 질환)과 신부전증은 모든주의를 기울여야하며주의 깊게 의사의 조언을 받아야합니다.

골다공증을위한 칼슘제는 몸의 특성과 상태를 고려하지 않고 무의미하게 취할 수 없으므로 의사 만이 그 중 어느 것이 효과가 있는지 결정해야합니다.

뼈의 골다공증 치료 및 예방을 위해서는 신체의 전반적인 개선에주의를 기울여야하고, 나쁜 습관을 포기하고, 정기적 인 신체 활동에 익숙해 져야합니다. 골다공증이 이미 진단 된 경우 최소 운동 요법 운동은 여전히 ​​치료 요법에 포함됩니다.

이상적으로는 이미 10-14 세의 나이에 칼슘 보충제의 체계적인 투여를 비롯하여 골다공증을 예방하기위한 조치를 취해야합니다.

친애하는 독자, 의견에 공유, 골다공증 예방을위한 어떤 약물을 사용합니까?

나이가 들면 사람은 뼈 조직 재생 과정을 방해하는 반면 뼈 세포는 신체에 들어간 칼슘을 흡수하는 능력을 크게 상실합니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

나이든 여성들은 어려운 삶의 기간을 준비해야합니다. 관절에 문제가 생기지 않도록 - 진단을 통과하여 실험실 혈액 검사를합니다. 특히 중요한 것은 50 세 이후 여성의 골다공증 예방입니다. 권장 활동 :

• 칼슘이 풍부한 음식;
• 태양 아래에서 걷는다.
• 체육 - 수영, 걷기;
• 비타민, 마약 복용;
• 커피, 흡연, 알코올의 거절;
• 엄격한식이 요법의 폐지;
• 호르몬 대체 요법.

골다공증은 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다. 그것의 예방은 동시에 여러 단계를 포함합니다.

우선, 균형 잡힌 식사를해야합니다. 다이어트는 칼슘과 비타민 D가 풍부한 식품이 풍부해야합니다. 반면에 커피와 차의 소비를 줄이는 것이 필요합니다.

투약 된 운동은 또한 공동 골다공증 예방에 도움이됩니다. 적절하게 선택한 운동은 뼈 구조를 강화하는 데 도움이됩니다.

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나이가 든 사람 일수록, 조금이라도 충격을 받아 골절 할 가능성이 더 높다는 것을 알고 있습니까? 그리고 항상 케이스가 팔뚝이나 손이 파손되어 끝날 수있는 것은 아닙니다. 때로는 골다공증, 즉 노인들의 뼈가 부서지기 쉽다는 이유로 대퇴골 골절이 발생하여 사람을 부끄럽게 만들고 생명을 위협하는 합병증을 일으킬 수 있습니다. 다행히도, 골다공증의 예방이 가능한 일찍 진행된다면 이러한 위험을 피할 수 있습니다. 우리는 그것에 대해 이야기 할 것입니다.

골다공증은 주로 뼈 조직에서 불충분 한 칼슘 섭취로 인한 만성 과정입니다. 그것은 모든 뼈의 구조 변화를 가져 오며, 결과적으로 다공성이되어 쉽게 부서 질 수 있습니다. 압력 염증, 울혈 성 폐렴, 혈전 색전증 및 혈액 감염과 같은 골절 및 합병증이 있으며 사망 당시 3 위를 차지했습니다.

가장 위험한 것은이 질환이 무증상이라는 것입니다. 뼈의 구조가 바뀌 었다는 징후가 나타날 때까지 기다리면, 처음에는 "이상한", 즉 약간의 타격, 점프 또는 다리의 회전으로 인한 골절을 기다릴 수 있습니다. 따라서 골다공증 예방은 부모님과 연락하자 마자 즉시 시작되어야합니다.

누구의 골다공증이 더 위협적인가

대부분의 여성에서 뼈의 구조 변화, 다공성의 출현은 폐경 초기 증상이 나타나는 45 세부터 시작됩니다. 남성의 경우 이러한 과정이 조금 후에 시작됩니다.

모든 사람들은 골다공증에 감염되기 쉽지만 이러한 종류의 사람들은 40 세 이전에 시작하여 심각한 과정을 겪을 수 있습니다. 이것은 :

• 깨지기 쉬운 여성 : 그들은 적은 양의 뼈로 구별됩니다. 45 세 이후로 여성들은 1 년에 약 1kg의 뼈 조직을 잃어 버리기 시작합니다. 그러한 여성들의 "매장량"이 빨리 사라집니다.
• 여성 흡연자 : 나쁜 습관 때문에 신체의 에스트로겐 보유량이 고갈되었습니다. 즉,이 호르몬은 뼈를 파괴로부터 보호합니다.
• 알코올 남용 여성과 남성. 후자는 음식에서 칼슘이 혈액으로 흡수되는 원인이되는 비타민 D의 흡수를 위반합니다. 이것은 칼슘이 뼈 속으로 들어갈 수있는 방법입니다.
• 음식, 특히 동물에서 지방을 배제한 사람들. 그것은 또한 비타민 D의 흡수를 복잡하게하고 결과적으로 뼈의 광물질을 개선시킵니다.
• 스트레스에 사는 여성. 끊임없이 신경 긴장이 내분비 기관의 활동에 영향을 미치기 때문에 난소는 소수의 에스트로겐을 생성하기 시작합니다.
• 45 세 이전에 폐경이 시작된 여성;
• 자외선이 피부의 비타민 D 생산을 자극하는 햇빛이 부족한 상태에서 살고있는 사람들;
• 적극적인 성장기에 젊었을 때 노인이 미네랄 물질을 충분히 섭취하지 못했다.
• 친척이 골다공증에 시달린 사람들;
• 노인 여성과 좌식 생활을하는 남성;
• 갑상선 질환, 부갑상선, 당뇨병이 있습니다.

부모님이이 범주에 해당하는 경우 가능한 한 빨리 골다공증 예방을 시작해야합니다.

골다공증을 예방하기 위해해야 ​​할 일

골다공증 성 골절을 피하기 위해 노인에게 상대적으로 위험한 합병증 (폐렴, 욕창, 폐색전증 및 뇌졸중)이있는 경우 골다공증 예방이 필요합니다. 우리는 8 점으로 구성되어 있습니다.

가능한 원인 파악

노인 부모를 위해해야 ​​할 일은 건강 검진을받는 것을 돕는 것입니다. 그래서, 당신은 알아야 할 것입니다 :

• 미네랄 밸런스는 어떤 상태에 있습니다. 이를 위해 칼슘, 인 및 마그네슘의 혈중 농도가 결정됩니다. 모든 전문가는 분석을위한 지침을 줄 수 있지만 내분비학 자나 치료사를 방문하는 것이 가장 좋습니다.
• 정의에 의한 뼈 파괴 상태 - 혈액 내 소변과 C 말단 펩타이드에서의 deoxypyridinoline;
• 뼈 형성의 상태 - 혈액 내의 오스테오칼신 수치를 분석함으로써;
• 숨겨진 양식을 포함하여 당뇨병을 앓고 있는지 여부. 이를 위해서는 포도당 수준을 결정할뿐만 아니라 내당능 검사를 수행해야합니다. 이 검사들은 내분비 학자에 의해 처방된다;
• 부갑상선이 어떻게 작용하는지. 이 내분비 학자는 부갑상선 호르몬 수준에서 헌혈을 지시합니다.
• 여성 - 어떤 상태에서 난소의 기능입니다. 이것은 여성이 여전히 월경 중이라면 에스트로젠, 프로게스테론, 테스토스테론의 농도를 측정하여 3-5 일주기를 포기함으로써 명확 해집니다. 이 검사는 내분비 학자에 의해 처방되고, 부인과 의사를 방문하고 골반 장기의 초음파 검사를 수행하여 여성에게 암이 없는지 절대적으로 확신하도록 권장합니다.
• 갑상선 기능. 이를 위해 혈액은 호르몬 인 TSH (thyroid stimulating hormone)와 T4 (thyroxin) 인 칼시토닌 (calcitonin)을 결정하기 위해 기증됩니다.
• 비타민 D와 칼슘의 흡수에 관여하는 장의 상태. 이를 위해서는 위장병 학자를 방문해야합니다. 소아과 의사는 노인과의 대화를 통해식이 요법과 생리 기능에 대해 필요한 연구를 처방합니다.

이 연구들에 따르면, 어떤 것이 표준에서 벗어나면, 내분비 학자는 치료를 처방 할 것입니다. 그것 없이는 모든 다른 조치 : 운동, 다이어트, 칼슘 태블릿의 사용 - 충분히 효과적이지 않을 것입니다.

이 연구는 고통이 없으며, 시험 전 하루 전에 칼슘제 (칼슘제에 관한 것)와 칼슘이 풍부한 제품 (칼슘제에 대해서도)의 사용 중지를 제외하고는 특별한 준비가 필요하지 않습니다. 어떠한 종류의 농도계가 필요합니까? 초음파, X 선, 컴퓨터 공명 또는 자기 공명 - 내분비학 자나 치료사를 말합니다.

생활 방식 변경

여기에는 다음과 같은 측면이 포함됩니다.

1. 맑은 공기 속에서 걷는 시간을 늘리십시오 (하루에 적어도 15 분). 따라서 피부는 칼슘을 흡수하는 데 도움이되는 자체 비타민 D의 생산을 증가시킵니다. 또한, 적극적인 걷기는 경골 및 대퇴골 뼈를 포함하여 전반적으로하지의 혈액 순환을 개선합니다.
2. fluorography를 받고 치료사와 치과 의사, (월경의 부재에도 불구하고) 부인과 의사의 연간 시험. 따라서 많은 질병의 치료를 탐지하고 시동 할 수 있으며, 따라서 내부 장기에 부정적인 영향을 미치는 독성 물질의 몸에 축적되는 것을 피할 수 있습니다.
3. 나쁜 습관의 근절. 따라서 알코올 섭취를 중단하면 뼈 조직을 생성하는 골아 세포에 대한 독성 효과를 막을 수있을뿐만 아니라 장내 비타민 D 흡수를 회복시킬 수 있습니다. 흡연 습관 제거 : 1) 신체의 뼈에 독성을 갖는 니코틴 및 카드뮴 섭취를 중단하고, 2) 혈관 경련을 제거하여 내분비 땀샘을 비롯한 내부 장기가 더 잘 먹기 시작할 것입니다.
4. 지방 용해성 비타민 D가 흡수되지 않기 때문에 동물성 지방을 포함하여 지방이없는 모든 모노 데이트 또는 다이어트가 중단되고 또한 여성에서 내분비선의 일종 인 지방 조직이 많이 손실되면 에스트로겐 수준이 감소합니다.
5. 앉는 습관을 없애기.
6. 무거워 짐이나 외상으로 인한 육체적 운동의 제거. 이러한 효과는 척추 뼈의 퇴행성 과정, 즉 골 연골 형성, 골관절염의 진행을 촉진시킵니다. 골다공증을 배경으로 더욱 적극적으로 발전합니다.

전력 보정

골다공증을 예방하기 위해서는 식습관도 바꿔야 할 수도 있습니다. 노인에 대한 중대한 고난은 예견되지 않습니다. 그는 자신의 뼈의 상태뿐만 아니라 전체적으로 유기체의 상태를 향상시킬 수있는 몇 가지 규칙을 따라야합니다.

기본 규칙은 인체에 필요한 양의 칼슘을 공급하는 것입니다. 조골 세포가 우리의 뼈 조직을 재생하는 데 사용되는 요소입니다. 결핍은 뼈의 강도에 영향을줍니다.

그래서, 당신은 칼슘의 몸에 필요한 금액을 얻을 필요가 :