수정, 유지 보수, 강화를 위해 등 및 척추에 대한 시뮬레이터를 발명했습니다.이 시뮬레이터는 자신의 손으로 만드는 것이 아주 간단합니다. 이러한 통증의 확산이 심각한 병리의 존재를 나타낼 수 있다는 사실에 특별한주의를 기울여야한다. 다양한 시뮬레이터의 사용을 시작하기 전에 전문적인 조언이 필요합니다.

척추 질환의 경우 의사는 스트레칭하거나 긴장을 호소합니다. 스트레칭은 척주를 스트레칭하는 방법, 고정, 고정, 신체의 손상된 부분의 부동화를 기반으로합니다. 이러한 유형의 조작은 특수 장비를 사용하는 물리 치료실에서 수행되지만 척추 뒷부분의 시뮬레이터를 직접 손으로 만질 수도 있습니다.

스트레치 바

트레이닝 장비 중에는 크로스바가있어 집에서 쉽게 설치할 수 있습니다. 또 다른 종류는 스트레칭과 휴식을위한 보드이지만 모든 사람에게 권장하지는 않습니다. 가장 손쉽고 안정적인 척추 운동기구로 아파트에 쉽게 설치할 수 있습니다. 먼저, 수평 막대의 강도 계수를 계산할 필요가 있습니다. 준비 할 때 특성에주의하십시오.

프론트 다웰 10 * 80 또는 10 * 100, 2 개로 고정 된 스페이서에 발사체를 설치하십시오. 각 측면에서.

수업은 20 초 동안 매달리는 형태로 하루에 최대 5 번씩 간단한 운동으로 구성됩니다. 좋은 신체 조건에서 운동은 발로 원을 그리거나 엉덩이를 다른 방향으로 돌립니다. 운동은 척추를 스트레칭하고 허리의 근육을 훈련하는 데 도움이됩니다.

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훈련 통증이 나타나면 급히 수업을 포기하고 전문가에게 나타나야합니다.

에비 노브의 이사회

시뮬레이터를 만들기 위해서는 작업의 완성도와 성질을 미리 알아야합니다. Vyacheslav Vladimirovich Evminov, 물리 치료 및 스포츠의 의사, 개발 된 시뮬레이터의 도움으로 척추 부 치료의 독자적인 방법 작성자.

시뮬레이터는 경사 보드의 형태로 제공되며 경사도는 10도에서 40도까지 다양합니다. 이 범위에서 등 근육은 긴장을 풀고 늘어납니다. 이 장치는 척추의 발달의 본질에 기반을두고 있으며, Ilizarov 교수가 연구 한 이론은 척추 근육을 스트레칭하는 것이 뼈 재생과 혈관 재생을 유발한다는 결론에 도달했습니다.

위원회는 하루 15 분 이상을 사용하지 않으며 척추 질환과 관련된 많은 문제를 해결할 수있는 권장 시간입니다.

등을위한 시뮬레이터를 사용하여 자세를 교정 할 수 있으며, 척추 측만증은 골 연골 형성의 첫 번째 단계에서 회복됩니다.

발사체의 긍정적 인 효과 :

1. 눈에 띄는 향상, 척추 근처의 조직 개선.
2. 그것은 척추를 완전히 완화시키고 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다.
3. 신경 뿌리의 꼬집기를 완화합니다.
4. 추간 거리를 증가시킵니다.

추간 판의 영양은 척추 근처에있는 조직 때문에 발생합니다. 곡률이나 변형이 있으면 디스크가 힘을 잃고 영양분을받지 못해 균열이 시작되어 추간 궁뎅이가 생깁니다.

탈장 복구는 오랜 시간이 걸리고 뒤의 시뮬레이터에서 매일 우수한 운동을해야합니다. 시간이 지남에 따라 디스크가 제자리로 돌아 가면서받는 사람은 필요한 물질과 물로 다시 시작됩니다.

집에서 빌드

가장 효과적인 보드는 개별 크기로 만들어집니다. 주문 제작 된 시뮬레이터는 가격이 매우 높을 것이고 많은 것은 사용할 수 없지만 직접 손으로 시뮬레이터를 수행 할 수있는 옵션이 있습니다. 그것은 자연적이고 고품질의 재료로부터 그것을 수집하는 것이 권장되며, 연습 할 때 편안함과 안전을 제공 할 것입니다.

시뮬레이터를 구축하려면 다음이 필요합니다.

1. 닦고, 닦은 널 크기 : 240 * 26 * 2.5 cm.
2. 보유 할 메커니즘. 25 * 60의 파이프 크기는 2 부분으로 절단됩니다. 용접 방법은 파이프를 연결하고 높이 18cm의 핸들 홀더 용으로 미리 준비합니다.
3. 리미터 및 클램프. 길이 제한 기는 완성 된 형태로 오래된 다림질 판에서 빌릴 수 있습니다. 선반, 패스너, 걸쇠, 금속 핀을 사용하여 직접 만들 수 있습니다.

보드는 체인 또는 내구성이 강한 벨트를 사용하여 벽 또는 창틀에 부착됩니다. 보드의 상단 끝은 바닥에서 150cm 높이에 설치됩니다. 바닥에 설치된 시뮬레이터의 기울기는 45 도가되도록 설정하는 것이 좋습니다. 보드 상단에는 40cm 크기의 2 개의 큰 끈이 달려있어 보조자없이 사용하면 편안합니다. 미끄러지거나 여러 가지 부상을 입지 않도록 자연 소재로 보드를 감싸는 것이 가장 좋습니다.

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시뮬레이터의 사용

훈련을 시작하려면 전문가 (orthopedist, rheumatologist, vertebrologist)와 상담해야하며, 전문가는이 장치의 운동 계획을 수립 할 것입니다. 발사체 사용에 관한 권장 사항 및 규칙을 따르지 않으면 부상을 당하거나 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

등에 등을 대고 보드에 눕고 팔을 끈으로 묶고 다리를 쭉 펴고 긴장을 풀고 척추를 스트레칭하는 데 집중하십시오. 보드 경사 - 20도 이하, 3 배 이상 접근하지 않습니다. 자세를 바꾸지 않고 보드의 측면에있는 다리를 내리므로 척추가 늘어납니다. 우리는 복부를 켜고, 손바닥을 보드에 올려 놓고, 종아리 근육을 긴장 상태로 유지하고, 턱을 가슴으로 당겨서 만지려고합니다. 운동은 척추 만곡을 방지하기 위해 수행됩니다.

뒤쪽의 위치에서 끈을 잡고 다른 방향으로 흔들리는 다리를 돌립니다. 각도를 5도에서 20도까지 비틀어보세요!

금기 사항

운동 기계는 8 년 이상 사용하는 것이 좋습니다. 훈련 1 달차에는 의사의 감독하에 물리 치료사 사무실에서 훈련을받는 것이 좋습니다. 노화시에 뼈 조직의 파괴와 파괴로 인해 완전히 회복 될 수 없음을 기억해야합니다.

다음과 같은 경우 장치 사용이 금지됩니다.

• 몸에는 염증 과정, 고온이 있습니다.
• 고혈압 (고혈압).
• 심혈 관계 질환의 존재.
• 소홀히 한 질병의 존재.
• 척추 부상.

척추 부분의 문제를 교정하는 장치를 만드는 것은 그리 어렵지 않고 큰 경제적 영향을 필요로하지 않습니다. 척추 헤르니아, 척추 만곡, 자세가 나쁘고 골 연골 증과 같은 문제에 대처할 수 있습니다.

Evminova 기술은 뒤쪽 영역의 질병에 대한 유일한 기술은 아닙니다. 그러나 의료 절차, 마사지, 의료 감독과 함께 치료에 대한 통합 된 접근법을 통해 영구적 인 효과적인 결과를 제공하여 사람의 삶을 개선합니다. 치료를 시작한 후 퇴각하지 말고, 운동을 억제하고 성격을 바꾸어 척추의 통증을 없애십시오.

자세를 위반하여 필요한 운동은 무엇입니까?

척추 측만증이있는 수평 막대에 매달릴 수 있습니까?

임산부에게 등을 위해 어떤 운동이 사용됩니까?

척추 시뮬레이터는 어떤 문제를 제거하는데 도움이됩니까?

지금까지 사람들을 떠나지 않고 인기있는 것으로 분류되는 충분한 수의 질병. 예외적으로 척추 장애가 없습니다. 단지 소수만이 건강하고 심지어 등을 맞았다. 건강을 걱정하는 사람들, 질병을 예방하기 위해 정기적으로 물리 치료를받는 사람들을위한 것입니다. 나머지 시민 범주는 전문가를 지칭합니다. 의사를 찾아가 환자는 매번 같은 권고를 듣습니다. 의료 코르셋이 도움이됩니다. 왜, 척추의 질병을 예방하고 치료할 수있는보다 효과적인 방법이 있다면? 척추에 대한 시뮬레이터.

등을위한 시뮬레이터의 유형

다양한 유형의 시뮬레이터가 여러 매장에 제공됩니다. 그들의 충분한 풍요 로움은 구매자, 등의 질병으로 고통받는 사람들을 혼란스럽게합니다. 가정용 척추 용 시뮬레이터를 선택할 때는 편의와 소형이라는 두 가지 기준을 따라야합니다. 물리 치료 및 재활 기간 후 시뮬레이터는 환자에게 큰 요구를 받고 있습니다. 그들은 근육을 회복시키고 근육을 강화시키는 것을 목표로합니다. 백 트레이너는 환자 치료의 모든 특성을 고려하여 설계되었습니다. 일반적인 운동기구는 척추 운동기구 (척추 측만증, 척추 만곡의 예방 및 치료)로 간주됩니다. 주요 유형은 다음과 같습니다.

목제 등 마사지 기계

환경 친화적 인 (자작 나무, 삼나무), 사용하기 쉽고 저렴한. 그것은 조직의 혈액 순환을 증가시키고, 소금 침적물을 없애고, 경련을 완화시키고, 척추를 펴고 전체 근육 코르셋을 강화시킵니다. 또한 아로마 및 마사지 오일과 함께 사용하여 보온, 냉각 또는 진통 효과를 향상시킬 수 있습니다.

목제 조련사의 유형

나무의 척추 용 시뮬레이터는 다음과 같습니다.

• 단부에 손잡이를 갖는 롤러의 여러 열을 갖는 로프 형태의 테이프;
• 차안에 앉을 때 앉을 때 - 커다란 나무 구슬로 짠 곶.
• 수동 - 편리하고 독립적 인 사용을 위해 여러 개의 롤러와 긴 핸들이 있어야합니다.
• Tremass - 다양한 척추 측만증의 치료에 효과적으로 사용되는 나무 롤러 시뮬레이터.

정형 좌석 시뮬레이터

척추에 대한이 시뮬레이터의 주요 핵심 요소는 앉아있는 사람이 항상 자연스럽고 편안한 자세로 움직이는 불안정성 때문입니다. 좌석은 한 지점의 지지점과 3 가지 자유도를 가지며 서로 다른 방향으로 흔들립니다. 히피 테라피 (승마 치료)와 비교할 수있는 말 타기를 시뮬레이션합니다.

척추에 대한 좌석 시뮬레이터는 집에서 등 근육을 쉽게 강화하고 다양한 질병의 출현을 예방하며 일반적으로 건강에 유익한 효과를줍니다. 앉아있는 자세와 관련된 좌식 생활을하는 사람들에게 적합합니다.

척추를 내리는 장치 "Armos"

척추에 대한이 시뮬레이터는 깊은 허리 근육에서 긴장을 완화하고, 아 탈구를 제거하고, 길이를 늘리는 데 도움이됩니다. 이것은 신속하게 척추를 복원하고 뒷목 통증을 없애줍니다. Armos 장치는 또한 추간판 탈장 치료에 도움이, 자세와 다양한 척추 곡률을 수정합니다.

척추 운동 기계 "건강한 뒤"

이 유형의 시뮬레이터는 매우 넓고 단순하지만 동시에 많은 질병을 없애고 가정의 예방책으로 효과적입니다. 그것은 당신이 단지 누울 필요가있는 호의 형태로 간단한 구조를가집니다. 이로 인해 근육의 자연스러운 스트레칭과 이완, 통증이 사라집니다.

Healthy Back 시뮬레이터는 다음 기능을 제공합니다.

• 뒤의 외상 후 기형;
• 골 연골 증;
• 척추 측만증;
• 격렬한 운동 후에 과도한 근육 긴장;
• 허리의 유연성 부족.

척추에 대한 시뮬레이터는 무엇입니까?

사람들이 시뮬레이터가 척추에 대해 수행 할 수있는 기능이 무엇인지, 왜 비용을 지출하는지는 흔히 볼 수 있습니다. 착석 위치에서, 등받이의 하중은 서있는 자세보다 크게 증가합니다. 따라서 인구의 상당 부분이 좌식 생활을하며 척추 질환으로 고통 받고 있습니다.

척추에 대한 시뮬레이터는 무엇입니까?

• 척추의 문제를 제거합니다 : 등의 통증을 줄이거 나 없애고, 자세를 교정하고, 근육을 강화시킵니다.
• 그것은 경련을 경감시키고 클램핑 된 부위를 이완 시키며 척추 스트레칭은 자연적으로 발생합니다.
• 목과 등 근육의 혈액 순환이 회복되고 조직이 산소로 포화됩니다.
• 그것은 다양한 질병의 출현을 예방하는 데 이상적인 등의 건강을 유지합니다.

척추에 시뮬레이터를 사용하기위한 표시

• 척추 측만증의 예방 및 치료;
• 후만증의 예방 및 치료;
• osteochondrosis에서 디스크 추간판 탈출증의 예방 및 치료;
• 앉아있는 라이프 스타일을 선도하는 사람들을 위해 척추 시뮬레이터를 구입하고 정기적으로 사용하면 더 많은 건강 문제를 피할 가치가 있습니다.

심각한 질병이있는 경우 전문의와 상담해야합니다.

그는 척추에 대한 어떤 시뮬레이터가 근골격 시스템에 적합 할뿐만 아니라 문제를 기반으로 어떻게 사용하는지 설명합니다. 시뮬레이터를 정기적으로 사용하는 것만으로도 긍정적 인 결과를 얻을 수 있다는 것을 잊지 말아야합니다.

금기 사항

가장 심각한 문제는 척추 헤르니아로 간주됩니다. 잘못 선택된 시뮬레이터와 그 사용은 척추 사이의 신경 뿌리를 고정시킬 수 있습니다.

등을위한 시뮬레이터를 선택할 때 고려해야 할 사항

구매하기 전에 척추에 대한 시뮬레이터의 선택에 접근해야합니다. 다음 사항을 고려하는 것이 중요합니다.

• 수정해야 할 문제 또는 시뮬레이터는 예방 조치로만 사용됩니다.
• 신장, 체중, 나이, 준비 수준, 사용의 어려움;
• 스토어에서 여러 시뮬레이터를 "시험해보고"어느 것이 더 사용하기 좋은지 판단 할 가치가 있습니다.
• 전문 매장에서 우수한 제품을 구입하십시오.

나무 등받이 시뮬레이터

엉덩이에서 무릎까지 다리가 아파지는 이유 : 고통의 이유, 치료

장기간에 걸친 일일 하중은 엉덩이에서 무릎까지 다리에 통증을 유발할 수 있습니다. 원인은 매우 다릅니다.

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허벅지에서 무릎까지 다리의 통증이 나타나는 것이 항상 고통스런 감각의 문제와 원인이 같은 영역에 있다는 것을 나타내는 것은 아닙니다. 다리가 아프거나 엉덩이의 통증이 심해질 수도 있지만 급성이지만 감각의 충동은하지의 구조가 복잡하여 여러 가지 점에서 비롯 될 수 있으므로 통증의 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 목록의 일부는 아래에 나와 있습니다.

• 피부;
• 피하 지방 조직;
• 힘줄 및 인대;
• 근육 복합체;
• 엉덩이, 골반 또는 무릎의 뼈 또는 관절;
• 동맥 또는 정맥, 다른 큰 혈관;
• 신경 및 신경 종말 (sacral spine)을 포함한다.

신경과 전문의 MM은 허리에서 무릎까지 다리 통증의 모든 원인을 알려줍니다. Sperling (노보시비르스크) :

분명히 통증의 원인이 많을 수 있으므로 무릎이나 엉덩이에 통증이 생기는 원인은 전문가 만 확인할 수 있으므로 의사와 상담해야합니다.

• 타박상, 타박상, 염좌, 근육 또는 힘줄, 찢어짐, 파열이 될 수있는 허벅지 연조직의 외상성 부상;
• 다른 성격의 뼈의 부상 : 골절 또는 타박상;
• 감염 (농양, 림프절염 등)으로 인한 염증 과정의 발달;
• 엉덩이 뼈 병변 염증 : 골다공증, 결핵, osteomyelitis, 대퇴골 머리의 무균 괴사;
• 종양 신 생물 : 육종, 전이, 백혈병;
• 관절 내 골절 및 여러 가지 관절염과 관절염이 포함 된 골반과 무릎 관절의 다양한 질병 - 한 관절이 오른쪽 또는 왼쪽으로 영향을받을 수 있으며 둘 다있을 수 있습니다.
• 정맥류, 혈전 정맥염, 또는 혈전증과 같은 허벅지의 큰 정맥 혈관 및 정맥 병리;
• 동맥 병리 : 죽상 동맥 경화증, 다리의 대동맥 및 대동맥의 직경 감소, Leriche 증후군, 색전증, 혈전증;
• 신경계의 장애 : 척추 헤르 니아, 척추 손상 및 종양, 골 연골 증, 신경염;
• 다른 이유 : 과로, 근육의 약점, 무릎이나 등의 만성 손상, 수술의 결과, 감각 불안, 임신.

관련 증상

다리가 아프는 이유를 정확하게 진단하기 위해서는 엉덩이의 통증뿐만 아니라 통증의 원인을 좁히는 데 도움이되는 여러 가지 징후에주의를 기울여야합니다.

그러나 한 가지 또는 다른 일련의 증상이 한 가지 질병과 여러 가지 증상을 완전히 치료할 수 있다는 점을 염두에 두어야하므로자가 치료를 포기하고 즉시 의사와상의해야합니다.

다리가 둔부에서 무릎까지 아프면이 현상은 다음과 같은 증상을 동반 할 수 있습니다.

1. 높은 체온은 다양한 문제를 수반하며 원칙적으로 특정 증상이 아닙니다. 동시에 온도는 신경계와 관련된 병리학 적 증상이 아닙니다.
2. 장기간 피로 상태.
3. 허벅지의 뒤쪽이나 앞쪽, 무릎 위 또는 골반 부위에 국소 적으로 나타나는 외부 부종도 좌우로 나타날 수 있습니다. 부종은 염증, 상해로 인한 잠재적 손상 또는 정상적인 혈관 기능의 장애를 나타냅니다.
4. 악의적 인 성격의 매우 불쾌한 과정을 나타낼 수있는 작은 인감이나 종양의 형성. 종양이 뒤에 나타난다면, 그 이유는 아마도 베이커의 낭종의 발달에있을 것입니다.
5. 피부의 둔감, 무감각, "거위 덩어리"의 모습, 특히 허벅지의 바깥 가장자리. 대부분의 경우 마비 영역이 앞에 위치하여 신경 손상을 알립니다.
6. 통증이 느껴지는 곳에서 피부가 붉어지면 혈관이나 큰 정맥에 문제가 있거나 허벅지 연조직의 염증이 발생한다는 의미입니다.

때로는 통증이 병리 발생의 징후로 간주되어서는 안되며, 운동을 한 다음날이나 그 다음날 적극적인 움직임으로 인해 육체적 고통을 느낀 경우도 있습니다. 다리가 아프면, 그 감각을 들어야합니다. 그들은 다음날에 스스로 감내 할 수 있습니다. 이 경우 걱정할 이유가 없습니다.

또한 과체중으로 고통받는 많은 사람들과 앉아있는 생활 방식을하는 사람들은 다리에 불편 함과 통증을 느끼고 무릎과 골반 관절의 기능에 문제가 발생합니다.

고통의 본질

엉덩이뿐만 아니라 무릎의 통증도 다른 성격 일 수 있습니다. 그러나이 부분은 진단에 매우 중요합니다. 대부분의 경우 급성 계획의 통증은 유기체 전체의 작업에서 매우 심각한 문제를 말합니다. 예 :

• 허벅지, 골반, 무릎 또는 그들 사이의 인접한 영역의 영역에서 보챔 과정의 존재에 관하여. 수반되는 증상으로 고온의 붓기를 고칠 수 있습니다. 통증이 점차 증가 할 수 있습니다.
• 또한, 급성 고관절 통증은 외상성 손상을 입을 때 특징적이지만 부상의 외적인 성격을 나타내지 않는 경우 부상의 순간에 항상 나타나지는 않습니다.
• 골반과 무릎 사이의 급성 통증은 종종 탈장의 성장과 증후의 불안정한 자세 때문에 심한 통증을 일으켜 허벅지 나 무릎에 발생할 수 있으므로 증상이됩니다.
• 또한 대퇴부에 통증이있는 ​​증상으로 혈전 정맥염이 있습니다. 병리학이 발달함에 따라 통증은 일반적으로 운동에 따라 증가합니다.

때로는 다리가 아프고 고통을 당길 수 있습니다. 이러한 통증의 증상은 급성 통증보다 흔합니다. 일정 기간 동안 고통스러운 감각이 흐트러지고, 특히 전 감각을 동반하는 경우가 있으며, 어떤 주기성이있을 수 있습니다.

엘레나 Malysheva 또한 그녀의 프로그램에서 그녀의 엉덩이 관절에 통증에 대한 정보를 공유했습니다. 이 비디오에서 더 많은 것을 읽으십시오 :

이 고통의 원인은 하나가 아닙니다.

1. Osteochondrosis는 통증이 허벅지 나 무릎까지 내려갈 수 있으므로 성례와 요추에 신경 뿌리의 자극을 유발합니다. 평행하게, 요추 부위에서 통증이 느껴지고, 다리는 무감각하고 때때로 근육이 약해집니다.
2. 정맥류는 정기적 인 통증을 유발합니다. 원칙적으로 발은 사타구니에서 무릎까지 내면의 허벅지에서 통증을 느끼기 시작합니다.
3. 반월 상 연골이나 만성 퇴행성 관절염의 결과로서 퇴행성 관절의 만성 병리가 그들 주위의 관절과 조직에 문제를 일으킨다. 결과적으로 염증, 관절낭의 체액 축적뿐만 아니라 스트레칭이 발생합니다. 이것은 조직과 혈관의 압박으로 이어 지므로 통증을 유발하여 종종 퇴행성 과정을 신호로 알려줍니다. 로컬 리 제이션은 대개 뒷면에 있지만 주기적으로 낮아집니다. 왼쪽 관절은 덜 자주 영향을받으며 오른쪽은 더 자주 영향을받습니다.
4. 근육 또는 관절 주위 조직의 고갈 또는 과도한 스트레스로 인해 고통스러운 상태가 될 수도 있습니다. 그러나 발은 빠르게지나갑니다.
5. 허벅지에 통증이 나타나는 이유는 터널 - 근막 증후군에있을 수 있습니다. 대퇴 근막 (허벅지 바깥쪽에있는 결합 조직의 판)을 조이는 근육이 끊임없이 긴장되면 신경 압력과 혈액 공급이 중단됩니다.

예방

본질적으로 무릎이나 엉덩이에 통증이 있으면 몸의 기능에 약간의 교란이 있다는 증거이며 심각한 질병이없는 경우 문제를 독립적으로 해결할 수 있습니다. 이것은 특히 좌식과 좌식 생활을하는 사람들뿐만 아니라 비만인 사람들에게도 해당됩니다. 때로는 사지의 하중이 고르지 않기 때문에 왼쪽 또는 오른쪽의 별도의 고관절이나 무릎 관절이 겪습니다.

그러한 생활 방식과 관련된 여러 질병의 발병 위험을 줄이려면 여러 가지 예방 조치를 취해야합니다.

우선,식이 요법을 바꾸고 건강하고 건강한 음식을 섭취해야합니다. 지방, 지나치게 숙성 된 튀김 음식은 다양한 편의 식품과 패스트 푸드와 함께 과거의 일이되어야합니다. 몸은 필요한 영양소와 미량 원소를 섭취 할 수 있도록 음식물을 쉽게 소화하고 균형을 맞춰야합니다.

또한 신체 활동을위한 편안한 옵션을 찾습니다. 피트니스 룸에 갈 필요가 없으며 영혼이 춤을 추거나 수영을하는 경우 시뮬레이터를 사용하십시오. 운동은 규칙적이고 통일해야합니다. 또한 엘리베이터를 포기하고 자주 걸어 다닐 수 있습니다.

또한 나쁜 습관을 버리거나 적어도 몸에 가해지는 부담을 줄이고 소비되는 알코올과 담배의 양을 줄이려는 영웅적인 시도를하는 것이 좋습니다.

자신의 처방에 필요한주의를 기울이고 필요한 시간을 잠자기 시간에 할당하십시오 (적어도 하루에 7-8 회). 신체에 과부하가 걸리지 않도록 조심하십시오. 긴장을 풀고 회복 할 충분한 시간을줍니다.

그는 정기적으로 건강 검진을 받고 기존의 질병을 일으키지 않으며,이 접근법으로 새로운 질병과 문제의 출현을 유발할 수는 없습니다. 이러한 권장 사항을 따르면 많은 질병이 발생하지 않으며 치료할 필요가 없습니다.

병리학 치료

분명히, 엉덩이 또는 무릎 자체의 통증 증상을 치료하는 것은 부당합니다. 치료를 시작하기 전에 완전한 진단 및 검사를 받아야하며, 그 후에 의사가 적절한 진단을 내릴 것입니다.

진단 된 질병에 따라 특정 질병에 대한 적절한 치료 과정이 처방됩니다. 이 경우에, 다시 말하면, 추간판 탈장이나 혈관 병리의 치료가 그들 자신 사이에서 상당히 다를 것이라는 것은 명백합니다.

예를 들어, osteochondrosis에서, 운동 요법, 수영, 물리 요법 및 질병의 비 급성 단계에서 사용되는 대부분의 치료 방법이 추천되며, 병리학의 급성기에는 휴식이 필요합니다. 전문 코르셋을 착용하고 진통제를 복용하는 것과 함께 치료 및 추간판 탈장이 필요합니다.

thrombophlebitis와 같은 질병의 치료는 병원에서 환자의 존재를 요구하며, 일부 상황에서는 건강 위험을 줄이기 위해 수술을 통해 혈전을 제거해야합니다. 나머지는 회복 요법과 약물 사용뿐 아니라 사지에 필수적입니다. 그러한 병리에 대한자가 치료는 사망에 처한 것이다.

관절 병리학 적 증상이있는 경우, 정확한 진단 결과에 따라 치료법이 차별화 될 것입니다. 터널 증후군에서 증상 치료는 주로 통증을 줄이고 운동 활동을 증가시키는 데 목적이 있습니다. 치료가 완료되기 전에 운동을 피하고 부상당한 나머지 사지를 보장하는 것이 좋습니다.

직접 통증, 의사가 권장하는 경우, 그것은 약물 치료의 도움으로, 진단에 따라 중단하는 것이 가능합니다.

고통을 줄이는 방법

무릎과 엉덩이의 통증이 염증이나 다른 병리 및 피로감이나 과도한 육체적 인 노력 (의사를 방문하여 먼저 확인해야 함)과 관련이없는 경우 통증을 제거 할 수있는 여러 가지 방법이 있습니다. 그리고 그것의 발생의 원인으로부터. 이 방법은 합병증을 추가로 치료할 필요가 없거나 의사가 다른 치료법과 결합하여 사용할 수있는 경우 사용할 수 있습니다.

따뜻한 목욕은 아니지만 집에 가져갈 수 있으며 긴장을 완화하고 근육 이완을 촉진하는 다양한 약초 또는 수수료를 추가 할 수 있습니다. 허브, 카모마일, 오크 나무 껍질, 금송화, 린든, 쐐기풀, 민트 등의 순간에 사용하는 것이 좋습니다. 별도의 용기에 끓는 물을 부을 필요성을 모으고, 약 15-20 분 동안 끓일 시간을주십시오. 그런 다음 의도 한대로 적용하십시오. 그건 그렇고, 식물의 대안으로, 당신은 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다.

또한 압축 사용을 권장합니다.

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중요 : 신체의 영향을받은 부위를 열로 가열하는 것이 좋습니다. 압축은 저체온을 피하기 위해 한 곳에서 압축을 고정하지 않고도 가벼운 움직임을하면서 깨끗한 천이나 거즈에 싸인 얼음 조각으로 가장 잘 수행됩니다.

또한 크림이나 에센셜 오일을 사용하여 가벼운 마사지를 받아야합니다. 손상을 피하려면 신중하고 손쉽게 운동을 수행해야합니다. 피부에 알레르기 반응이나 자극이 있으면 즉시 마사지를 중지해야합니다.

그런 행동을 할 시간이나 기회가 없다면 다음을 수행하는 것이 좋습니다. 수평면 위에 누워서 다리를 위 수준으로 옮겨 심장 수준 이상이되도록하십시오. 이런 종류의 육체적 인 운동을 수행하는 가장 쉬운 방법은 침대 위에 누워서 얼굴을 위로하고 벽에 발을 올려 놓는 것입니다. 이 위치에있는 각 다리는 정상적인 혈류를 빠르게 회복시키고 다리의 무거움을 가라 앉힐 것입니다.

민간 요법을 사용하는 것이 가능합니다. 예를 들어, 1 tsp의 혼합물을 준비하십시오. 또한 세인트 존스 (St. John)의 옥수수 또는 호박 씨앗을 박하, 티 트리 및 라벤더 에센셜 오일이 함유 된 규칙적인 비법 크림에 넣을 수 있습니다. 완전히 흡수 될 때까지 문제 지역으로 부드러운 움직임으로 혼합물을 문질러주십시오.

스스로 허벅지에 두는 법은이 비디오를보십시오.

스윙 Yalovitsyna - 척추 질환 치료를위한 시뮬레이터

Yalovitsyna 스윙은 퇴행성 - 영양 장애를 치료하고 예방하며 근육의 긴장을 완화하고 척추의 여러 부위를 늘리기 위해 고안되었습니다.

이 시뮬레이터는 전통 의학의 한 방법이며 효과적으로 척수에서 통증, 무감각, 피로감 및 무거움을 덜어줍니다.

시뮬레이터는 무엇을 구성합니까?

이 장치는 아주 원시적이며 환자가 패스너로 고정되어있는 보드입니다. 구조는 견고한 목재 막대, 다리 받침대, 손을위한 팔과 나무 받침 다리로 구성됩니다.

시뮬레이터 조립도 어렵지 않습니다. 그러나 미래 환자를 다 치지 않도록이 과정에주의 깊게 접근해야합니다.

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1. 먼저 구속 스트랩의 단추를 풀어야합니다.
2. 그런 다음 테이블을 바닥에 놓습니다. 베개의 한쪽에는 십자가를 정하십시오.
3. 환자의 신장에 따라 테이블 길이를 조정하십시오.
4. 테이블의 두 부분을 서로 접습니다. 야드의 구멍은 크로스 멤버와 일치해야합니다.
5. 구성 요소의 디자인을 고정시킵니다.
6. 베개가 맨 위에 오도록 테이블을 돌리십시오.
7. 시뮬레이터 아래에 받침대를 조립하고 고정하십시오.

스윙 어셈블리의 설명에서 시뮬레이터의 설계가 매우 간단하다는 것이 확실 해지지 만 신뢰성을 위해 여전히 구입 한 장치를 사용하는 것이 좋으며 직접 손으로 제작하지 않는 것이 좋습니다.

또한 Yulovitsyna 시뮬레이터와 비슷한 디자인과 약간 비슷한 Yulina의 스윙이 있지만, 다른 근육 그룹에 별도로 영향을 미치고 조합에서는 그렇지 않습니다.

사용에 대한 표시

Yalovitsyna 시뮬레이터의 모든 어려운 운동 (운동 요법 운동 사용)은 트레이너의 감독하에 수행해야합니다. 그것은 다음과 같은 질병을 치료할 수있는 긴장을 덜어 척수 배출의 원칙에 따라 작동합니다 :

• 어느 정도의 골 연골 증, 척추 증;
• 1도 및 2 도의 척추 측만증;
• 강직성 척추염;
• 정맥류;
• 불면증;
• 기립 성 붕괴;
• 추간판 탈장 및 돌출;
• 척추 부상의 영향;
• 팔다리의 무감각;
• 변비;
• 잦은 편두통;
• 근육 피로

이 장치의 장점은 무엇입니까?

심각한 질병의 치료 및 예방 외에도 시뮬레이터는 다른 유사한 의료 구조에 비해 다른 장점이 있습니다.

• 정기적 인 운동은 전반적인 인체 건강에 긍정적 인 영향을 미친다.
• Yalovitsyna 시뮬레이터는 천연 물질로만 만들어지기 때문에 알레르기를 일으키지 않습니다.
• 사용하기 쉽다;
• 수업 결과는 1-2 개월 후에 볼 수 있습니다.
• 소형 저장 장치;
• 하중을 조절하는 능력;
• 다른 시뮬레이터에 비해 시장에서 상대적으로 낮은 비용.

치료 효과

이 장치는 축 방향 하중을 번갈아 가면서 척추를 완화시켜 허리의 연조직에서 혈액 순환을 크게 개선합니다. 긴장하고 아픈 근육은 혈관을 짜내므로 혈류를 손상시킵니다. 그러나 시뮬레이터의 사용으로 인해이 문제는 쉽게 제거되어 인간의 안녕에 중대한 영향을 미치고 자세를 개선합니다.

스윙 Yalovitsyna 척추 사이의 거리를 증가, 뇌척수액의 순환을 향상시킵니다.

장치를 사용하는 등급은 위장관에서 더 나은 가스 추출 및 음식 통과에 기여합니다.

사용자가 효과가 없다고 불평하는 사례가 있지만 기기 자체의 결함이 아닙니다. 대부분의 경우 불평하는 사람들은 나열되지 않은 질병에 맞서 싸우거나 잘못 사용했습니다.

누구에게 수업이 금기입니까?

디자인에 종사하는 것은 질병의 초기 단계에만있을 수 있습니다. 최신 운동은 거의 효과가 없거나 환자를 해칠 수 있습니다.

Yalovitsyna 스윙은 다음과 같은 용도로는 사용할 수 없습니다 :

• 녹내장;
• 약한 전정기구;
• 뇌졸중과 심장 발작을 경험 한 후;
• 육종 및 척추 림프 육종;
• 백내장 제거 후 수술 (1 년 후에 시행 가능);
• 수술 후 기간 (수술 일로부터 최소 6 개월 이상이어야 함);
• 갑상선의 확대;
• 뼈, 연골, 인대 및 관절에 심각한 부상;
• 노년기;
• 눈과 머리 질환;
• 증가 된 압력.

연습 세트

수업을 시작하기 전에 시뮬레이터 사용에 대한 다음 권장 사항을 숙지해야합니다.

• 옷은 스포츠를 선택하거나 가능한 한 편안하게하는 것이 더 좋습니다.
• 사용하기 20 분 전에 따뜻한 물 1-2 컵을 사용하십시오.
• 몸을 "동요시키는 것처럼 간략한 비자를 교체하는 것이 중요합니다. 심하게 호흡하는 것을 잊지 마십시오.
• 짧은 시각 후에 만 ​​장기간에 걸쳐 적절한 경사각을 선택하고 팔다리로 팔다리를 고정합니다. 이 기간 동안 이마, 귀, 뺨을 문지르는 것이 좋습니다.
• 수업이 끝나면 조심스럽게 시뮬레이터 Yalovitsyna를 떠나서 수평 위치 (최소 2 시간)로 휴가를 갈 필요가 있습니다. 밤새도록자는 것이 더 효과적입니다.

비자는 다음과 같습니다 :

• 뒤쪽에 팔을 쭉 펴고, 위로 향하게하고, 허리 아래에 어떤 옷감의 쿠션을 넣어 라.
• 뒤에서 어깨 끈의 상승으로 머리를 숙인다.
• 뒤, 다리 위로, 그리고 골반이 올라간다.
• 테이블의 맨 아래에 머리를 올려 놓고;
• 머리 뒤로 허리를 굽히고 머리 위로 손을 내려 놓고 위를 향합니다.
• 다리가있는 복부에 손이 탁자 위에 놓이고 허리가 아치형이다. 이 교수형 조수가 등을 마사지 할 수 있습니다.

비자를 내리는 것 외에도 치료도하고 예방적인 체조를 할 수 있지만 보험 도우미가 있어야만 할 수 있습니다.

1. 꼬임. 시체는 테이블에 고정하고 다리를 들어 올려야합니다. 또는 그 반대의 경우, 하단 언론이 관련됩니다. 10-15 번 반복하십시오.
2. 부분 교량. 손은 꼭대기와 다리를 바닥에 고정시키고 가능한 한 뒤로 허리를 구부리십시오. 20 번 반복하십시오.
3. 팔 굽혀 펴기. 상단에 다리가 고정 된 상태에서 장치를 밀어 올리십시오. 10 번 반복하십시오.
4. 무게가 나가면 멈춰라. 시간이 지남에 따라 최상의 효과를 내기 위해 아령, 무게, 바벨 및 기타 무거운 물체를 사용할 수 있습니다. 다리는 꼭대기에 고정되고, 팔은 몸무게가 늘어납니다. 40-50 초 동안이 위치에 있어야합니다.
5. 허리 편향. 위장에 누워서, 다리는 맨 위에 고정시킵니다. 손은 교차하지 않고 그의 머리 뒤로 접 혔다. 가슴을 찢고 허리를 구부린다. 15-20 회 반복하십시오.

구매처 및 비용

특수 장비가 갖추어 진 구내에서 치료 과정을 수강 할 수는 있지만, 시간이 지남에 따라 지출 된 비용은 시뮬레이터 자체의 비용을 크게 초과하게됩니다.

장치의 비용은 제조업체, 모델 및 구성에 따라 다릅니다. 제조업체의 공식 웹 사이트, 인터넷 광고 또는 의료 장비 판매점에서 주문할 수 있습니다 (가능성은 적으나 거의 나타나지 않습니다).

중고 장치를 구입하면 가격은 7300 루블부터 시작하여 10300 루블로 끝납니다. 그것은 모두 원하는 매개 변수에 직접 의존합니다. 새로운 시뮬레이터의 경우 최대 가격은 12,500 루블입니다. 공식 웹 사이트에서는 종종 프로모션을 찾아 약간을 절약 할 수 있습니다.

자신의 손으로 스윙을 만드는 방법?

그런 구조를 만드는 데 이미 경험이 있다면 Yalovitsyn의 스윙을 손으로 만들 수 있습니다.

필요한 사항 :

• 다른 직경의 스크류 드라이버;
• 펜치;
• 망치;
• 톱;
• 평면;
• 너트와 손톱 볼트;
• 미래의 시뮬레이터를위한 목조 기반. 2700 ~ 300 mm 값;
• 길이 1m의 나무 막대 5 개;
• 팔목 다리 용 수갑.

모든 재료는 고품질이어야하며 변형 될 수 있어야합니다. 막대가 충분히 강하지 않으면 사람이 전체 장치를 깰 수있을뿐만 아니라 심각한 부상을 입을 수도 있습니다. 팔목 및 금속 부속품에 또한 그것의 값이있는 저장하십시오. 개인의 비정형 크기와 관련하여 개별적인 접근이 필요한 경우 전문가에게 문의하는 것이 좋습니다.

소비자 의견

구입하고 트레이너를 시도한 사람들의 리뷰 Yalovitsyna :

Yalovitsyna 스윙은 근골격계의 질환을 앓고있는 사람을 위해 의약품을 대체 할 수있는 장치로, 돈과 시간을 절약하고 건강하고 견고한 신체의 형태로 어려운 목표를 달성합니다.

척추 스트레칭을위한 DIY 보드

Evminov 보드는 얼마나 효과적입니까?

Evminov의 보드 (정형 외과 운동기)는 척추의 여러 질병을 치료하고 예방하기위한 것입니다. 시뮬레이터는 환자가 개별적으로 선택한 운동을 수행하는 크로스바와 강조 기능이있는 넓은 솔리드 보드입니다.

이 시뮬레이터의 인기는 현재 러시아의 거의 모든 도시에서 Evminov의 보드를 구입할 수있는 높은 가격입니다. 또한 인터넷에는 이사회 도면이있어 장인이 직접 손수 제작할 수 있습니다.

나는 수년간 등에 등을 치료 해왔다. 가장 깊은 노년기에서도 거의 모든 등 질병이 항상 치료 될 수 있다고 확신 할 수 있습니다.

우리 센터는 러시아에서 처음으로 등 및 관절 통증에 대한 최신 치료법에 대한 인증을 받았습니다. 나는 처음으로 그분에 대해 들었을 때 당신에게 고백합니다. 나는 그 효과를 믿지 않았기 때문에 웃었습니다. 그러나 우리가 시험을 마쳤을 때 나는 놀랐다. 4 567 명이 병이 완치되었고, 이것은 모든 과목의 94 % 이상이다. 5.6 %는 현저한 개선이 있었고 0.4 %만이 개선을 느끼지 못했습니다.

이 약을 사용하면 문자 그대로 4 일에서 가장 짧은 시간 내에 허리와 관절의 통증을 잊을 수 있으며 매우 복잡한 경우조차 치료할 수 있습니다. 또한 연방 프로그램의 틀 내에서 러시아 연방 및 CIS의 모든 거주자는 무료로 그것을받을 수 있습니다.

1 장치 시뮬레이터

Evminov 보드의 설계 및 메커니즘은 특허에 의해 보호되며 장치의 효율성은 우크라이나 보건부의 연구 결과에 의해 확인됩니다. 널판의 고전적인 버전은 고쳐지기를위한 저항하는 기계 장치를 가진 8 개의 지구 (다른 목제 종은 사용된다)의 길쭉한 나무 기초이다.

나무 널빤지 사이의 연결은 특별한 스타일로 만들어지며, 그와 같이 특별한 것은 아닙니다. 필요한 처짐을 일으키고 부드러운 쿠션을 제공하여 모든 환자가 안전하게 작동 할 수있게합니다.

클래식 보드 Evminova

Evminov 보드의 디자인은 자체 제작을 통해 다음과 같은 기술적 요구 사항을 기반으로해야합니다.

• 경도 수준;
• 마찰력;
• 변형 요인에 대한 내성;
• 슬립 계수.

척추의 가장 효과적이고 안전한 치료를 위해 Evminov 보드는 환자의 병의 특징을 고려하고 신체의 생리적 특성을 고려하여 환자를 위해 개별적으로 만들어야합니다.

조심해!

계속 읽기 전에 나는 당신에게 경고하고 싶다. 대부분의 펀드는 TV 광고와 약국 판매로 뒤를 "치료"합니다. 이는 단단한 이혼입니다. 처음에는 크림과 연고가 도움이되는 것처럼 보일 수 있지만 실제로는 병의 증상 만 제거합니다.

간단히 말해서, 평소 마취제를 구입하면 질병이 더 어려운 단계로 계속 진행됩니다.

일반적인 관절통은 더 심각한 질병의 증상 일 수 있습니다.

• 걷기의 어려움;
• 골수염 - 뼈의 염증;
• 9 월 - 혈액 중독;
• 골반 장기의 위반;
• 심한 경우 팔다리의 마비.

될 수있는 방법? - 너는 묻는다.

우리는 엄청난 양의 물질을 연구했으며, 실제로 가장 중요한 것은 헤르니아 치료법의 대다수를 검사하는 것입니다. 그래서 증상을 없애지 만 진정으로 아픈 것을 치료하는 유일한 약물은 Hondrexil입니다.

이 제품은 약국에서 판매되지 않고는되지 텔레비전과 인터넷에 광고하고, 연방 정부의 프로그램에 따라 러시아 및 CIS 국가의 모든 시민은 패키지 Hondreksil를 무료로 얻을 수 있습니다!

그래서 당신이 다음 "기적의 크림"에 빠지게된다고 생각하지 않으므로 어떤 종류의 효과적인 약물인지 설명하지 않겠습니다. 관심이 있다면 Hondrexil에 대한 모든 정보를 읽으십시오. 다음은 기사 링크입니다.

Evminov의 이사회는 전문 의료기관뿐만 아니라 가정에서도 사용할 수 있습니다. 유일한주의 사항 : 숙련 된 엔지니어가 장치를 벽면에 고정해야하며 직접 보드를 고정하지 않는 것이 좋습니다.
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1.1 목적 : 무엇을 어디에 적용 하는가?

척추의 각종 질병 치료를 위해 Evminova Board를 사용했습니다. 가장 흔하게, Evminova profilaktor는 근골격계의 다음 병리를 치료하는 데 사용됩니다.

1. Osteochondrosis (어느 정도).
2. 척추 측만증 (1 차 및 2 차 학위는 의사의 감독하에 3 차 및 4 차 학위에서 사용될 수 있음).
3. 허리 둘레의 추간 공간.
4. 만성 무염 (악화시 포함).
5. Lumbishialgia (통증 완화).
6. 강직성 척추염 (어떤 단계에서든지 주치의의 감독하에 만).
7. 척추의 산만 함.

보드 교육 Evminova

Evminov 박사의 Profilactor는 8 세 때부터 사용할 수 있습니다. 또한 Evminov 이사회에는 다음과 같은 금기 사항이 있습니다.

• 모든 종양학 질병;
• 다양한 정신병 (정신 장애);
• 폐 및 뼈 결핵;
• 심한 심장 질환 (부정맥, 전염성 심근염, 심장 결함 등);
• 뒤의 뼈 또는 연조직의 화농성 병변;
• 척수를 포함한 심각한 척추 부상.

척추 질환 치료에이 장치를 사용할 가능성을보다 정확하게 평가하려면 의사 또는 정형 외과 의사와상의해야합니다.
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1.2 응용 프로그램의 본질과 장점

Evminov 보드에 대한 작업의 치료 효과는 척주와 척추 근육을 내림으로써 제공됩니다. 이 장치는 척추에 가해지는 부하를 크게 줄여 주며 척추에 대한 비대칭 효과로 인해 척추를 안정화시키고 분산시킵니다.

척추의 하중을 줄임으로써 근육의 부하가 감소합니다. 사실 척추에 많은 하중이 가해지면 등 근육은 척추로부터 하중을받는 보상 메커니즘으로 작용합니다.

우리 독자들은

안녕! 내 이름은
Lyudmila Petrovna, 당신과 당신의 사이트에 저의 자비를 표현하고 싶습니다.

마지막으로, 나는 허리 통증을 제거 할 수있었습니다. 나는 적극적인 삶을 살아가고, 매 순간을 즐기고 있습니다!

45 세에 등이 아플 때가되었습니다. 제가 58 세가되었을 때, 합병증이 시작되었습니다.이 끔찍한 고통, 당신은 내가 어떻게 고통 받았는지 상상할 수 없습니다. 모든 것이 매우 나빴습니다.

제 딸이 인터넷 기사를 나에게 줄 때 모든 것이 바뀌 었습니다. 내가 그 애 한테 얼마나 감사한지 모르겠다. 이 기사는 사실 나를 침대에서 들어 올렸습니다. 그것을 믿지 마라. 그러나 단지 2 주 만에 나는 아픈 등과 관절을 완전히 치료했다. 지난 몇 년 동안 많이 움직이기 시작했습니다. 봄과 여름에 저는 매일 나라에 가서 토마토를 재배하고 시장에 판매합니다. 아줌마는 내가 어떻게 할 수 있었는지 궁금해합니다. 나의 힘과 에너지가 모두 나오는 곳에서 그들은 62 세임을 믿지 않을 것입니다.

허리와 관절에 통증이없고 길고 격렬한 삶을 살기를 원하는 사람은 5 분 정도를 읽고이 기사를 읽으십시오.

보드에 붙잡음 Evminova

또한 Evminov 보드에서 작업 할 때 근육은 휴식을 취할뿐만 아니라 훈련도합니다. 이것은 근육 (소홀히 한 질병)을 완전히 경감 할 수없는 경우에 매우 중요하지만, 근육을 강화하면 지구력이 높아져서 보상 메커니즘으로 쉽게 작용할 수 있습니다.

효과는 기기에서 매일 운동을하면서 만 이루어집니다. 빈번한 결근 또는 자신의 기술 사용 (대부분의 경우 효과가없고 심지어 위험합니다) - 치료 결과가 거의 완벽합니다.

Evminov 보드의 주된 이점은 장치의 저렴함, 장치 사용의 단순성 및 집에서만 치료할 수 있다는 것입니다. 이는 정상적으로 움직일 수없는 환자에게 특히 중요합니다.
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1.3 Evminov 보드의 척추 치료 (비디오)

1.4 어떤 운동을 할 수 있습니까?

Evminov 보드에서는 장치에 사용할 수있는 거의 모든 운동을 수행 할 수 있지만 뉘앙스가 있습니다. 스페어 링 모드에서만 수행해야하며 느린 속도로 갑자기 움직일 수는 없습니다.

또한, 보드에 Evminova는 다음을 의미하는 운동을 금지했습니다.

독자 이야기

집에서 아프다. 허리 통증을 잊어 버린 지 2 개월이 지났습니다. 오, 내가 어떻게 고통을 당했는지, 그것은 끔찍한 고통이었고, 최근에는 제대로 걸을 수 없었습니다. 몇 번이나 진료소에 갔었는데 비싼 정제와 연고 만 처방 받았는데 전혀 쓸모가 없었습니다. 그리고 지금 제 7의 주가지나 갔다, 나는 나의 뒤를 조금 귀찮게하지 않는다, 나는 나의 나라 집에 하루 안에 간다. 그리고 나는 버스에서 3 km를 간다. 그래서 일반적으로 나는 쉽게 간다! 이 기사 덕분에. 허리 통증이있는 ​​사람은 반드시 읽어야합니다!

기사 전체 읽기 >>>

1. 몸무게를 들어 올리거나 들고있는 동안 몸통 몸통.
2. 강한 꼬임 (20도 이상의 각도).
3. 어떤 무게든지를 가진 Squats.

또한 Evminov 진료소에서 척주를 시행하는 것도 권장하지 않습니다. 많은 환자들이 스트레칭 후 증상의 단기 완화를 경험합니다. 특히 통증 감소와 관련됩니다.

그러나 많은 의학적 연구 결과에 의하면 이것이 너무 단기적인 영향을 미친 것으로 나타났습니다. 장기적으로 환자의 상태는 주로 견인시 척추가 손상된다는 사실 때문에 악화됩니다.

가정용 Evminova 보드

따라서 스트레칭은이 장치에서 수행 할 수 있지만 의사가 절대 권장하지는 않습니다. 즉각적인 통증 감소는 장기적으로 질병으로 인한 악화되는 상황을 초래할 수 있습니다.
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2 판매를 위해 어디에서 비용이 얼마나 듭니까?

고전적인 Evminov 보드뿐만 아니라 다양한 변형을 구입할 수 있습니다. 또한 이사회 외에도 다양한 구성 요소와 정보 자료를 구입할 수 있습니다. 후자는 초보자에게 특히 유용합니다. 보드에서 연습 문제를 안전하게 수행하기위한 효과적인 연습과 규칙을 설명하기 때문입니다.

2017 년의 Evminov 클래식 보드의 가격은 다음과 같습니다.

• 2200x750x145 - 2,700 루블;
• 2400x750x145 - 2840 루블;
• 2600x750x145 - 3010 루블.

2017 년의 Evminov 보드에 대한 추가 구성 부품의 가격은 다음과 같습니다.

• 추가 노즐 - 360 루블;
• 펜 - 260 루블;
• 케이블 - 390 루블;
• 다리 - 110 루블;
• 뒤의 매트 - 510 루블;
• 글리슨 루프 - 605 루블;
• 벽에 보호 패널 - 1400 루블;
• 확장기가있는 자궁 경관 시뮬레이터 - 740 루블;
• 팽창기 - 160 루블;
• 석고 보드 - 350 루블의 벽에 장착.

보드 만들기 Evminova 직접해라.

허리 통증에 대한 안전 기술과 효과적인 운동 책 "영원히 허리 통증"은 약 140 루블입니다. 평균적으로 Evminov 보드를 설치하면 250 루블이 든다.

Evinov 's Board는 제조업체의 공식 웹 사이트 또는 근골격계 질환의 재활 및 의료 장비 온라인 상점에서 구입할 수 있습니다. 때때로 Evminova profilaktor는 스포츠 용품 상점에서 발견됩니다.
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2.1 직접하는 법?

Evminov의 프로필러는 수작업으로 제작되며, 먼저 판자를 직접 만들고, 그 다음에 고정 장치를 만들고 궁극적으로는 금속 멈춤 장치와 고정 장치를 만들어야합니다.

보드는 다음과 같이 만들어집니다 :

1. 길이가 240 센티미터, 너비가 26 센티미터, 두께가 2.5 센티미터 인 긴 여백에서 보드를 만듭니다.
2. 칩을 제거하십시오 (비행기를 사용하십시오). 보드의 표면은 가능한 한 부드럽고 움푹 들어간 곳이없는 버가 없어야합니다.
3. 건물 수준을 사용하여 보드의 평탄도를 측정하고, 먼저 바닥에 놓습니다.
4. 보드의 사포 (충분한 중간 곡물) 표면을 가진 모래.

다음으로, 보유 할 메커니즘을 만들어야합니다.

• 분쇄기를 사용하여 파이프를 매개 변수가 25 ~ 60 센티미터 인 두 개의 짝수 부품으로 절단하십시오 (채널을 사용할 수 있음).
• 용접기를 사용하여 홀더 용 금속 부품을 파이프의 한쪽면에 고정 시키십시오. 부품의 높이는 18 센티미터가되어야합니다.

도면 계획 Evminova

이제 금속 멈춤과 자물쇠 만 남습니다.

1. 홀딩 메커니즘을 만드십시오. 길이 100cm, 두께 0.8cm, 너비 9cm의 금속판으로 만들어야합니다.
2. 접시에 기계에 구멍을 뚫습니다 (20 센티미터마다). 가운데에있는 보드 뒷면의 셀프 태핑 나사를 사용하여 플레이트를 고정하십시오.
3. 기구의 래치 위치를 만드십시오. 보드의 너비와 같아야하는 금속판에 5 센티미터의 길이로 스프링을 용접하십시오. 그 위에 볼트를 패스너 메커니즘으로 고정 시키십시오. 패스너 메커니즘의 길이는 스프링에서 홀까지의 거리가되어야합니다.
4. 리테이너로 판을 용접하여 프로파일 파이프 또는 채널의 자유면을 고정합니다. 이것은 중간에 구멍이 뚫려 있어야하며, 이상적으로는 종단 판의 구멍과 일치해야합니다. 채널의 바닥으로부터의 거리는 8 센티미터 여야합니다.
5. 홀더 메커니즘과 평행하게 용접하여 중공 튜브를 연결 한 다음 금속 막대를 삽입하여 손으로 잡습니다. 로드를 테이프로 감싸는 것이 편리하도록 권장됩니다.

완성 된 장치는 긴 끈으로 벽에 고정해야합니다. 스트랩의 한쪽 끝은 구멍이있는 플레이트에 단단히 고정되어야합니다.

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Evminova 보드 직접 해보세요 - 자세한 설명 및 그림

얼핏보기에 오직 척추에 대한 보드 Evminova 정상 보인다. 실제로 이것은 건강한 등을 회복시킬뿐만 아니라 많은 질병의 발병을 예방하는 독특하고 효과적인 수단입니다. 수천 명의 사람들이 이미 그 효과를 시험해 보았습니다. 하루 동안 15-20 분을 할당하기에 충분하고, 척추 측만증, 가난한 자세, 골 연골 증, 디스크 추간 궁뎅이, 척추 관절염, 좌골 신경통 및 기타 여러 가지 건강 문제를 없앨 수 있습니다.

비디오 : Evminov의 보드

직업 원리

오늘날 멋진 시뮬레이터 인 Evminov 보드는 척추를 치료하는 데 도움이됩니다. 많은 구매자의 리뷰는 그 효과를 증명합니다. 척추와 관련된 질병 치료의 두 가지 주요 원칙은 수업 중에 시행됩니다. 첫 번째는 척추를 내리기 위해 필요한 척추의 스트레칭을 조절하는 데 도움이됩니다. 추출 정도는 다를 수 있습니다. 시뮬레이터가 설치된 각도에 따라 다릅니다. 시술 과정에서 추간판의 압력이 감소되고 척수의 신경 뿌리가 수축을 멈 춥니 다. 결과적으로 통증 증후군이 사라집니다.

또 다른 원칙은 해부학 적으로 올바른 위치에있는 척추를지지하는 근육을 훈련하고 강화시키는 것입니다. 이것은 낮은 진폭의 움직임으로 수행 된 특정 운동의 도움으로 성취됩니다. 수업 중에는 근육 코르셋을 형성하는 짧은 등 근육이 강화되어 척추에 중요합니다.

초등 시뮬레이터

척추를 펴는 보드는 등 문제가있는 사람들에게 이상적인 솔루션입니다. 너는 그것을 살 수 없다. Evminova 보드는 심지어 평범한 남학생의 권력 아래서 자신의 손으로. 바닥에서 30도 각도로 벽에 간단히 부착됩니다. 껍질은 약 2 미터 길이로 닦아야 만합니다. 잡을 수 있으려면 두 개의 손잡이를 조여야합니다. 대부분의 남성은 추간 판의 높이를 낮추는 문제에 직면 해 있습니다. 집으로 돌아온 후 15 분 동안 보드 위에 누워서 등을 쭉 펴고 다리를 여러 번 올리며 무릎을 구부린 후 구부린 후 눕히면 피할 수 있습니다. 이러한 간단한 운동은 완벽하게 척추를 뻗는다.

시뮬레이터 교육 기능

많은 사람들은 크로스바에 걸리는 것으로 충분하며 보드가 필요 없다고 주장 할 수도 있습니다. 네, 그러한 운동은 정말 척추를 잘 잡아줍니다. 하지만 사람이 100kg을 초과하면 절대적으로 불가능합니다. 근육을 스트레칭하는 것 이외에는 아무 것도 작동하지 않습니다. 술집에 매달리기 위해서는 먼저 체육관에서 근육을 따뜻하게해야합니다. 그러나 이미 45 세 이상인 사람은 건강을 위협하지 않는 것이 좋습니다. 여기 Evminov 보드가 있습니다. 그러한 시뮬레이터를 아주 간단하게 만드십시오. 6 개월이 지나면 그 효과는 놀랍습니다. 그런 발사체의 도움으로 많은 사람들이 헤르니아를 없앴습니다. 척추를 늘리면 사람의 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.

비디오 : EVMINOV 님의 직접 손쉬운 예방

외관

자신의 손으로 만든 Evminova 보드는 상당히 저렴한 시뮬레이터입니다. 이 제품의 길이는 2 미터이고 너비는 25-30cm입니다. 파편이 없어야하며 닦아내 야하며 척추가 펴지도록 잘 움직입니다. 한 사람이 누워서 그 위에 기어 가기 시작하고 손잡이를 잡으려고하고 동시에 그의 발로 작동합니다.

하드웨어 매장에서 판매되는 제조에 필요한 모든 재료. 그들 중 많은 사람들이 가정에서 발견 될 것입니다. 시뮬레이터가 그 자신의 손으로 만들어진다면, 그 사람은 큰 욕망으로 그것을 할 것이고, 훌륭한 결과를 위해서, 이것은 중요한 조건입니다. 수업에서는 발에 신발을 신어야합니다. Dr. Evminov의 사진 가운데주의를 기울이면 모든 사람들이 운동화로 운동을합니다. 집에 두지 않으려면 발을 미끄러지게하지 않는 부드러운 노즐을 간단하게 만들 수 있습니다.

취업 준비

자신의 손을 가진 Evminov 보드 (폭 25cm, 길이 약 2m)는 마분지로 만들 수 있습니다. 이러한 플레이트는 종종 팜에서 이미 사용할 수 있습니다. 이러한 목적을 위해 장시간 사용되지 않은 캐비닛 도어도 완벽하게 적합합니다. 적합하지 않은 것이 발견되면 하드웨어 매장에서 칩 보드의 잔재를 구입할 수 있습니다. 보드 전체를 구입할 필요가 없습니다. 개별 조각을 가지고 특수 플라스틱 가장자리로 붙일 수 있습니다. 이 제품은 꽤 매력적으로 보입니다. 중요한 것은 표면이 잘 움직이며 습기를 흡수하지 않는다는 것입니다.

비디오 : Evminov의 이사회

다음으로, 삽에서 절단이 필요할 것입니다. 하나는 길이가 약 1m, 직경이 4cm이고, 다른 하나는 길이가 약 1.5m이고 지름이 3cm입니다. 계단 계단에서 캐리지의 가장자리를 만들 수 있습니다. 또한 볼트, 금속 나사 막대, 너트, 와셔, 긴 링크 체인, 나사, 카빈총, 나사 및 맞춤 핀이 필요합니다. 실내 장식품 바에는 고무가 필요합니다. 오래된 캐시미어 코트는 캐리지와 운반 대 밑면으로 장식 할 수 있습니다.

일하기

자신의 손으로 Evminova 보드를 얻으려면 톱, 드릴, 망치, 쇠톱 및 드릴이 필요합니다. 파운데이션은 셔블 샤프트에서 6cm 길이의 조각을 떼어 내야합니다. 다음으로 크로스바의 끝 부분을 고무로 덮습니다. 목재가 크로스바를 넣을 준비를하십시오. 하단에서 체인을 연결해야합니다. 그것을 쉽게 위에서 아래로 이동하여 심판을 깊게 만들었습니다. 스테이플러가있는 천으로 지지대를 감싼 후. 나선형 후크를 벽이나 천장에 부착하십시오. Carabiner를 사용하여 경사각을 조정할 수 있도록 보드를 고정하십시오.

객차 제작

우리는 이미 Evminova 보드가 어떻게 만들어 졌는지 알고 있습니다. 제품에 그림을 그리면 캐리지 제조 작업에 도움이됩니다. 먼저 메이플 보드를 반으로자를 필요가 있습니다. 끝 부분에 직경 32mm의 드릴 구멍을 뚫습니다. 이를 위해 훈련과 특수 훈련이 필요합니다. 캐리지의베이스는 270 mm 길이로 가져와야합니다. 직경이 9mm 인 두 개의 구멍을 뚫어 8mm 금속 막대를 삽입하십시오. 구멍에 구멍을 뚫기위한 홈을 만드십시오. 끝 부분을 접착제 위에 올려야합니다. 평소 "순간"을 사용할 수 있습니다. 모두 너트를 연결하고 조입니다. 작업은 매우주의 깊게 수행되어야합니다. 당신은 신중하게 직각을 견뎌야하며, 모두가 단단히 함께 단단히 붙어 있어야합니다. 이 사이트에는 상당한 부하가 걸릴 수 있으므로 최대한 정확하게 수행해야합니다. 상부 크로스바는 손톱에 단단히 고정되어야하며, 하부 크로스바는 자유롭게 움직여야합니다. 캐리지를 아래로 굴리는 것을 피하려면 장착 레일을 슬라이스로 자르고 보드 아래 전체 길이에 걸쳐 같은 거리에 고정하십시오. 여기 Evminova가 당신의 손으로 준비된 보드입니다!

결론

이 시뮬레이터의 작업에서 안정성, 생산 용이성 및 저비용에주의해야합니다. 물론 나무로 된 부분을 연마 할 수 있습니다. 아니면 인테리어와 조화를 이루는 보드를 만들 수 있습니다. 그리고 편안하게 누우려면 평상시 관광 용 카레 마타를 사용하는 것이 좋습니다. 판타지에 환기를 두려워하지 마십시오. 이것은 창의적인 실험을위한 훌륭한 토대입니다.

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자신의 손으로 척추 뒷부분을 시뮬레이터 (Evminova 보드)

Vyacheslav Vladimirovich Evminov - 척추 질환의 예방 및 치료 분야에서 자신을 입증 한 특수 시뮬레이터 (예방)의 창시자입니다. 이 남자는 노를 젓는 훈련을 한 전직 유명 운동 선수 였고 물리 치료를받은 의사였습니다.

그는 그 자신을 포함하여 여러 차례의 부상을 입었다. 이것의 결과는 가혹했고, 끊임없이 심한 통증에 시달렸습니다. 이 문제를 해결하기 위해 Evminov는 먼 길을갔습니다. 그는 의학 문학을 공부하고 최고의 의사와상의했으며 몇 년 후 자신의 기적 판을 만들었습니다.

시뮬레이터와 함께 작업하는 기능

바닥에 대한 보드의 각도는 10도에서 40도까지 다양합니다. 이 위치는 등 근육을 이완시키고 척추 사이의 거리를 증가시킵니다.

본 발명은 Ilizarov 교수에 의해 연구 된 척추의 생활 발달의 본질에 기초한다. 그는 허리 근육의 과도한 스트레칭은 뼈와 혈관의 재생 과정을 포함한다고 지적했다.

Evminov가 개발 한 기술은 척추 근육의 위치에 척수 배출물이 결합 된 등의 치료 효과를 나타냅니다.

시뮬레이터에서 적절하게 수행 된 운동은 환자를 위해 필요한 척추골의 스트레칭을 달성하는 데 도움이됩니다.

시뮬레이터의 특징

Evminov의 보드는 허리의 근육을 강화하고 척추를 스트레칭하는 데 사용됩니다. 이 시뮬레이터는 척추 측만증, 골 연골 증 및 척추와 관련된 기타 질환 치료에 매우 효과적입니다.

시뮬레이터의 장점

Evminov의 이사회는 많은 척추 질환을 치료할 수 있습니다. 도움을 받으면 골 연골 형성의 초기 단계에서 회복 할 수 있고, 1, 2 도의 척추 측만증으로 자세를 교정 할 수 있으며 전반적인 건강 상태를 개선 할 수 있습니다.

Evminov 보드의 장점 :

1. paravertebral 조직에 혈액 공급을 향상시킵니다.
2. 척추 사이의 거리를 증가시킵니다.
3. 질식 된 신경 뿌리를 완화시킵니다.
4. 백본에서의 직종 중에는 적재가 거의없고 휴식이 있습니다.

척추 디스크에는 자체 혈액 공급이 없으므로 인접 조직에서 영양분이 공급됩니다. 척추가 변형되면 작업이 방해받으며 디스크는 영양분과 물의 공급을 중단하고 평평 해지며 균열로 덮힌 다. 시간이 지남에 따라 추간판 탈장이 발생합니다. 척추의 작업을 복원하려면 근육을 잡아 당겨 추간 판이 올바른 위치를 차지하게해야합니다.

이를 실현하려면 Evminov 시뮬레이터가 반드시 필요합니다. 척주의 복원은 매일 훈련하는 동안에 만 오랜 기간 동안 발생합니다. 칠판에 그러한 연습의 결과로, 연골 조직은 물과 영양분을 받기 시작합니다. 점차적으로 이것은 등 근육과 척추 근육의 복원으로 이어진다.

Evminov의 이사회는 뼈와 근육에 최소한의 부하로 어려운 운동을 수행한다고 가정합니다. 따라서 신체 운동은 척추에 해를 끼치 지 않습니다.

시뮬레이터로 치료하는 것은 복원, 강화 및지지의 세 단계로 구성됩니다. 이 치료 원칙은 척추 동물 학자의 감독하에 질병의 악화 단계를 극복하고 집에서 척추의 올바른 기능을 유지할 가능성을 포함합니다.

징후와 금기 사항

Dr. Evminov는 8 세 어린이의 자세 교정 장애 및 성인용 시뮬레이터 사용을 권장합니다. 첫 달 수업은 의사의 감독하에 이루어져야합니다. 노인들은 척추의 변형을 제거하는 것이 더 이상 가능하지 않습니다. 그러나 그들은 또한 등판의 유연성을 유지하고 근육을 강화하며 상태를 악화시키지 않기 위해 보드를 사용할 수 있습니다.

시뮬레이터가 가져다주는 이점에도 불구하고 다음과 같은 경우에이를 연습하는 것은 금지되어 있습니다.

• 체온이 상승했습니다.
• 최근에 척추 부상이있었습니다.
• 심한 심장 질환.
• 압력 증가.
• 큰 추간판 탈장 및 격리의 병력

최상의 결과를 얻으려면 개별 크기별로 Evminov의 시뮬레이터를 주문하십시오. 사실, 그것은 꽤 비싸게들 것입니다. 따라서 옵션으로 백 등판은 손으로 만들 수 있습니다.

제조 공정

혼자서 등을 치료하기위한 시뮬레이터를 만들기로 결정했다면 변형이 생기지 않고 미끄러지지 않아야한다는 것을 명심하십시오.

보드를 가능한 한 시뮬레이터에 가깝게 만드는 기술은 언뜻보기에는 복잡하지 않습니다. 한편으로는 고품질의 목재 조각이 없다면 칩 보드로 교체 할 수 있습니다.

Evminov의 이사회는 여러 단계로 진행됩니다.

1. 척추가 견인 될 보드가 준비 중입니다.
2. 환자가 보드에 올려지는 메커니즘이 만들어집니다.
3. 메카니즘의 메탈 스톱 및 락 위치를 만들었습니다.

그것의 생산에는 가장 적은 시간이 걸린다. 또한 브러시가 달린 광택제, 샌드페이퍼 및 니스 캔을 제외하고 특별한 도구는 필요하지 않습니다.

1. 길이 240cm, 너비 26cm, 두께 2.5cm의 보드를 가져와 완성품의 매개 변수가되므로 공작물이 약간 커야합니다.
2. 평면을 사용하여 보드에서 칩을 제거하십시오. 표면은 부드럽고 거친 부분과 뾰족한 부분이 없어야합니다.
3. 보드를 바닥에 눕히고 건물 높이로 평탄함을 확인하십시오.
4. 중간 곡물 사포로 표면을 샌드위치하십시오. 당신이 정말로 미학을 원한다면 - 아마씨 기름으로 보드를 열고, 마른 다음, 2 층의 바니시를 바르십시오.

홀딩기구

여기에서 열심히 일해야합니다. 직장을 구 하시려면 불가리아, 파이프 또는 채널, 용접이 필요합니다. 단계별 제조 기술 :

1. 파이프 크기 25 * 60을 잡고 그라인더로 2 등분으로 자릅니다. 채널을 사용할 수 있습니다.
2. 홀더의 특수 제작 된 부품을 금속에서 파이프의 한쪽으로 용접하여 연결하십시오. 이 부분의 높이는 18cm입니다.

금속 멈춤 및 자물쇠

여기서 작업은 홀딩 메커니즘의 제조와 거의 같습니다. 금속 멈춤 장치로 불필요한 다리미판에서 완성 된 부품을 가져갈 수 있습니다. 그것이 없다면, 모든 것을 스스로해야합니다.

선반 또는 터너 서비스, 나사, 볼트, 금속 막대가 필요합니다.

1. 독립적으로 또는 터너의 도움을 받아 시뮬레이터에서 홀딩 메커니즘을 만듭니다. 이렇게하려면 길이 - 100cm, 두께 - 0.8cm, 너비 - 9cm의 매개 변수가있는 금속판을 사용하십시오.
2. 기계를 사용하여 판에 20cm 간격으로 구멍을 뚫고 보드의 뒷면에 정확히 중간에 나사를 끼 웁니다.
3. 메커니즘의 클램프 위치를 확인하십시오. 이를 위해 판재의 너비와 같은 금속판에 5cm 길이의 용수철을 용접하십시오.
4. 프로파일 파이프 또는 채널의 나머지면은 구멍의 중간에 정확하게 뚫어 진 리테이너와 플레이트 조각을 용접하여 연결합니다.이 구멍은 세로 판의 구멍과 일치해야합니다. 채널 바닥과의 거리는 8cm입니다.
5. 홀더 부품과 평행하게 손으로 쥐기위한 금속 막대를 삽입하는 중공 튜브를 용접하십시오. 더 편리하게하기 위해 막대는 테이프로 감을 ​​수 있습니다.

시뮬레이터는 견고하고 긴 스트랩으로 벽에 부착됩니다. 한쪽 끝은 구멍이있는 판에 단단히 고정되어 있습니다.

새로운 시뮬레이터에서 수업을 시작하기 전에 의사 - 척추 학자를 방문해야합니다. 그는 개발자 예방자의 방법에 따라 등 근육을위한 일련의 운동을 선택합니다.

척추의 치료를 통해, 운동의 순서와 기간을 벗어나지 마십시오. 끈기와 지구력이 있으면 보드 덕분에 허리 통증을 완전히 없앨 수 있습니다.

출처 : http://fragmed.ru/pozvonochnik/doska-evminova-profilaktor.html, http://wikien.xyz/zdorove/alternativnaja-medicina/19040-evminova-doska-svoimi-rukami-podrobnoe-opisanie-i. html, http://moyskelet.ru/lechenie/lfk-i-joga/trenazher-dlya-spiny-pozvonochnika-svoimi-rukami-doska-evminova.html

결론 도출

우리는 수사를 실시하고 많은 자료를 조사했으며 가장 중요한 것은 등을 치료하기위한 치료법의 대부분을 검사했습니다. 평결은 다음과 같습니다.

모든 약물은 치료가 중단 되 자마자 일시적인 결과만을주었습니다.

기억하십시오! 복잡한 치료를하지 않으면 등을 치료하는 데 도움이되는 어떤 수단도 없습니다 :식이 요법, 요법, 운동 등.

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