Arthrosis Diet

2017 년 6 월 30 일 현재 설명

효능 : 치료 효과
조건 : 끊임없이
제품 원가 : 주당 1550-1700 루블

일반 규칙

골관절염 (골관절염)은 관절 내 유리 연골의 퇴행 및 파괴에 의해 유발 된 관절의 근 위축성 질환 및 관절낭의 뼈와 조직의 관절 말단의 연골 층이이어서 염증 및 퇴행을 일으키는 것을 말합니다. 거의 모든 관절 (고관절, 발 관절, 손, 어깨 관절, 무릎 관절)이 영향을받을 수 있습니다. 그러나 작은 관절의 질병은 큰 관절과는 달리 개별적으로 발생하는 것이 아니라 양손의 관절에 동시에 영향을줍니다. 질병은 일반적으로 적극적으로 진행되고 있으며 종종 환자의 장애 원인이기도합니다.

관절염 치료에는 시간과 체계적인 접근이 필요합니다. 관절의 퇴행성 변화를 완화시키는 요인 중 하나는 다른 방법 (약물 요법, 운동 요법, 물리 요법, 치료 마사지, 정형 외과 요법, 스파 트리트먼트)과 결합하여 치료 및 재활의 긍정적 결과를 얻고 삶의 질을 향상시킬 수있는 영양 보정입니다. 환자. 관절의 구조가 부분적으로 변형되는 과정은 2 차 질환으로 시작되므로 가능한 한 조기에 치료를 시작하는 것이 매우 중요합니다.

관절의 관절염에 대한 다이어트는 대사 과정, 체중, 관절의 유리 연골의 돌이킬 수없는 변화를 막고, 염증 과정을 줄이며, 결합 조직 관절 구조를 강화시키는 데 목표를두고 있습니다. 관절의 관절염을위한 특별한식이 요법은 존재하지 않습니다. 임상 영양의 기초는 다음과 같은 원칙들입니다 :

영양은 비타민과 무기질 함량이 높은 생리 학적으로 충분하고 균형 잡혀 있어야합니다. 정상 체중 환자의식이 요법의 에너지 값은 일일 평균 에너지 소비량과 같아야하며 초과하지 않아야합니다.
다량의 향료 증강 제, 방부제 및 염료를 함유 한 추출 물질, 지방 육류, 내화성 지방, 훈제 육 (햄 및 베이컨, 라드), 고기 반제품 및 통조림 식품을 많이 함유 한 농축 고기 및 생선 국물은 제외하는 것이 좋습니다..
식이 요법은식이 육류, 저지방 어류, 해산물, 버터, 다양한 채소 및 과일, 저지방 코티지 치즈, 무염 치즈, 닭고기 달걀, 견과류, 호밀 및 곡물 빵, 시리얼, 발효유 등 비타민 및 미량 요소가 풍부한 식품을 포함해야합니다 저지방 식품. 특히 중요한 것은 오메가 -3와 오메가 -6 불포화 지방산이 풍부한 다양한 식물성 기름이 식단에 존재한다는 것입니다.
소금 섭취량은 소금물 (절임, 통조림, 칩, 소금에 절인 생선)뿐 아니라 5-8g / 일로 제한됩니다.
무료 수분 섭취량은 2-2.5 l / day로 증가되어야합니다.
연골 관절이 연골 조직의 정상화에 기여하는 연골, 닭, 닭 / 돼지 다리, 단단한 치즈, 붉은 물고기 및 젤라틴과 같은 천연 연쇄 살균제 인 점액 다당류가 풍부한 음식을 포함하고 합성을 자극하는 것은 매우 중요하고 유익합니다 퇴행성 과정을 늦추고 관절의 기능을 향상시킵니다. 이 제품들로부터 다양한 젤리, 펭귄 생선, 과일 젤리 및 젤리를 조리하는 것이 좋습니다.
관절염에 대한식이 영양은 주당 1-2 일의 언로 드를 제공합니다. 두부 (저지방 코티지 치즈 400 g과 4 회 복용량 500 컵), 케 피어 하루 (케 피어 2 리터, 리셉션 당 250 ml), 과일 및 채소 하루 (과일 / 야채 1.5 kg 및 무가당 장미 유즙 500 ml).

증가 된 체중을 가진 환자의 관절염에 대한 다이어트는 관절 표면에 대한 추가 스트레스가 유리 연골의 분자 구조를 위반하고 연골 조직의 감가 상각 특성을 감소시키기 때문에 체중을 정상화하는 것을 목표로합니다. 이 환자들에서 영양의 주된 임무는 모든 중요한 거대 세포 / 미량 영양소가있는 신체의 완전한 공급과 함께 부정적인 에너지 균형을 만드는 것입니다.

이러한식이 요법은 무릎 관절과 고관절의 골관절염의 경우에 특히 중요합니다. 주 관절을 움직이는 엉덩이 관절과 무릎 관절이기 때문입니다. 이와 같은 하중을지지 않는 손가락 관절염과 같은 다른 관절의 패배로 이러한 권장 사항도 적합합니다. 이렇게하려면 낮은 칼로리 식단을 사용하십시오 - 2000-2200 Kcal / day 수준. 동시에, 주로 소화가 가능한 탄수화물 (250-300 g까지)과 지방 (50-55 g까지)은 그다지 적지 않습니다. 단백질 함량은 생리 학적 기준을 충족해야합니다.

에너지가 감소 된 식단을 준비하는 기준은 평균 500kcal의 일일 식단 부족이 주당 0.5-1.0kg의 체중 감량 (3-5 개월 동안 5-10kg)을 초래한다는 점을 고려해야합니다. 체중 감소의 더 높은 비율은 생리적으로 정당화되지 않으며, 달성 된 결과는 오랫동안 거의 유지되지 않습니다.

식이 요법은 설탕, 흰 빵, 초콜릿, 잼, 잼, 패스트리, 꿀, 과자, 크림을 포함한 제품, 지방질 고기, 고열량 유제품, 패스트 푸드, 동물 및 요리 지방, 훈제 식품, 크림 마가린, 마요네즈, 고기 오리와 거위.

소금 섭취량은 5-6g / day로 줄여야합니다. 식단에 소금물 (피클, 통조림, 통조림), 향료, 조미료 (겨자, 와사비, 식초, 마늘, 양파, 케첩, 검은 후추)를 넣는 것은 금지되어 있습니다.

튀김을 제외하고 다양한 요리 제품을 허용했습니다. 야채는 잘 익히는 것이 좋습니다. 영양 분수, 하루에 5-6 끼니 소량.

허용 된 제품

식단은 가벼운 고기 / 생선 국물에 다양한 야채와 곡물이 조금 첨가 된 스프를 포함합니다. 두 번째 코스는식이 유형의 고기 (토끼, 칠면조, 닭고기, 마른 쇠고기 및 돼지 고기)로 만듭니다. 물고기는 바다와 강 모두에서 사용할 수 있으며 여러 종류의 붉은 물고기가 특히 유용합니다. 다이어트에 젤리, 젤리, 젤라틴을 기본으로 한 요리 - 과일 젤리 및 젤리와 같은 요리를 포함시켜야합니다. 파스타, 다양한 시리얼과 쌀을 장식 할 수 있습니다.

저지방 산 우유 음료 (산성균, 케 피어, 일반 요구르트, 요구르트), 단단한 치즈, 코티지 치즈, 우유, 저지방 사워 크림 및 닭고기 계란이 식단에 존재하는 것이 중요합니다. 식단에서는 야채를 생과 조림, 삶은 것, 구운 것 등 넓은 범위에 포함시켜야합니다. 야채 샐러드에서는 아마 씨앗, 참깨 씨를 넣는 것이 좋습니다. 지방 중에서는 버터와 식물성 기름을 선호해야합니다. 곡물 빵과 통밀 빵, 크래커가 허용됩니다. 식이 요법을하는 음료 중에는 dogrose infusion, compotes, 녹차, 약초, 테이블 용수, 갓 짜낸 과일 및 야채 주스가 포함되어야합니다.

관절염에 대한 다이어트 : 질병을 막기 위해 먹는 방법

영양의 교정과 올바른 음식의식이 증가는 관절염의 많은 문제점을 해결할 수 있습니다 : 조직의 염증을 줄이고, 통증을 줄이고 연조직의 마모를 늦추십시오. 즉, 관절염에 대한 적절하고 신중하게 선택된식이 요법은 질병의 발달을 멈추고보다 심각한 단계로의 전환을 지연시킬 것입니다.

관절염이란 무엇인가?

골관절염 (퇴행성 관절염)은 퇴행성 - 퇴행성 관절의 변화입니다. 이 질환에서는 연골 조직과 뼈의 선단이 점차적으로 파괴되며 심한 경우 주변의 연조직조차도 파괴됩니다. 무엇보다도, 특정 직업을 가진 사람들은 관절이 매일 무거운 짐을 앓고 있기 때문에 관절이 파괴되기 쉽기 때문에 고통을 겪습니다.

두 번째 요인, 특히 무릎 관절염의 관절염은 과체중 및 당뇨병으로 간주됩니다. 적절한 영양 섭취는 환자의 상태를 현저하게 개선하고 질병이 어려운 단계로 전이하는 것을 막을 수 있습니다.

골관절염의 원인

질병의 병인은 관절 연골 손상으로 시작됩니다. 균열이 연골에 나타나면 얇아지고 물이 빠져서 탄력이 저하됩니다.

관절 손상에 큰 영향을 주며 척추 또는 엉덩이 관절에 영향을주는 자세상의 결함이 있습니다.

과체중과 비만은 또한 관절염의 진행에 영향을 미친다. 과도한 체중은 척추, 엉덩이 및 무릎에 가해지는 하중에 영향을줍니다.

과잉처럼 운동이 부족하여 질병이 발생할 수 있습니다. 종종 이것은 수년간 격렬한 운동으로 관절을로드하는 운동 선수들에게 적용됩니다.

다이어트를하는 사람

질병 예방 및 예방을 위해 영양 치료를 권장합니다.

의료 메뉴에는 서로 밀접하게 연결된 두 가지 방향이 있습니다. 첫 번째는 치료 및 예방 기간 동안 관절 조직의 유지, 회복입니다. 두 번째는 당뇨병 환자와 과체중 환자의 칼로리 섭취를 줄이는 것입니다.

그것은 중요합니다! 평소의식이 요법을 바꾸기 전에 의사와 상담하십시오. 몸이 건강에 해를 끼치 지 않고 필요한 모든 추적 요소를받는 메뉴를 만드는 데 도움이됩니다.

관절의 관절염에 대한식이 요법과식이 요법

다이어트의 기본 원칙 - 제품의 품질에 대한 세심한 태도. 대사성 관절증 (염증이있는 관절에서 시간이 지남에 따라 발달 함)과 같은 질병은 패스트 푸드, 가게 크래커, 칩, 탄산 음료의 적극적인 소비 즉 화학 첨가제의 대량 소비로 가장 자주 발생합니다.

적합한 제품을 선택하면 부유 한 제품을 권장합니다.

비타민 C;
B 비타민;
오메가 -3 산;
칼륨, 칼슘;
섬유 - 체중 조절;
비타민 D

승인되고 권장되는 제품 목록은 매우 넓으며 건강한 관절을위한 전체 메뉴를 쉽게 만들 수 있습니다.

하루에 슬라이드없이 찻 숟가락에 소금 섭취량을 줄입니다.
많이 마시는 - 최대 2 ~ 2 리터의 순수한 물, 과일 음료 (크렌베리, lingonberry). 이것은 관절의 이동성을 향상시키고 통증을 감소시킵니다. 크랜베리와 lingonberries는 관절염의 경우 염증을 완화시켜줍니다.
하루에 적어도 5 번 자주 먹어야하며, 젤리와 조류를 추가해야합니다.

허용되는 제품 및 금지 된 제품의 목록 : 먹을 수있는 제품과 그렇지 않은 제품

그것은 중요합니다! 관절증의 경우, 패스트 푸드는 엄격히 금지됩니다. 햄버거, 핫도그 또는 카페의 치즈로 만든 핫 샌드위치 일 수 있습니다.

유해한 제품

영양에서 제외 :

매운 요리;
버터와 효모 반죽, 흰빵;
지방이 많은 고기 (돼지 고기, 어린 양), 고기 국물;
튀긴 음식 - 감자와 고기뿐 아니라 야채도. 극단적 인 경우에는 지방을 사용하지 않고 그릴에서 닭고기를 요리 할 수 있습니다.
소금에 절인 고기, 고기 훈제, 생선 통조림;
흰 설탕, 초콜릿.

블랙 커피, 차;
잼;
여보
매콤한 향신료는 말린 채소, 건강에 좋은 닭고기와 생선이 함유 된 지방 육류, 허브 차와 함께 커피, 구운 것, 튀긴 음식으로 대체 할 수 있습니다.

도움말 위 목록의 제품을 100 % 거부하면 안됩니다.

달콤하고 익숙한 음식이 부족하여 스트레스가 환자에게 도움이되지 않습니다. 초콜렛이나 소세지 샌드위치를 먹을 수있는 경우가 있습니다. 가장 중요한 점은 이것이 예외가 아니라 규칙이라는 것입니다.

관절의 관절 증을위한 영양 - 나는 무엇을 먹을 수 있습니까?

음식은 세포를위한 건축 자재의 원천이기 때문에 신체의 건강은식이 요법에 크게 의존합니다. 이 모든 것은 관절에 관한 것입니다. 연골 조직이 파괴되기 시작하면 파괴적 과정을 최소화하기 위해 관절의 관절을위한식이 요법을 따라야합니다. 이 질환을 앓고있는 환자의 경우, 의약 치료 이외에도 적절한 영양 섭취가 중요합니다. 관절의 관절 성형술 동안식이 전문가가 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것을 알려줍니다.

왜 관절의 관절을위한식이 요법이 필요합니까?

이전 관절 질환 요즘 노인의 많은 고려한다면 그들은 더 자주 세계 보건기구 (WHO)의 통계에 따르면, 공동 병리 다양한 형태의 45 세 35 세 사이의 선진국에서 인구의 대표자의 10-12 %에 영향을 미치는 40 세 미만의 사람에서 발견된다, 즉 100 명 중 10 명에서 12 명입니다.

약리학 적 약물의 사용과 병리학의 심각성을 줄이려면 관절의 경우 적절하게 먹어야합니다. 도움 :

여분의 파운드를 없애면 관절에 가해지는 하중을 크게 줄이고 파괴적인 과정을 느리게 할 수 있습니다.
신진 대사를 정상화 - 신체의 유해한 제품의 수준을 줄이고 유익한 흐름을 증가시킵니다.

엉덩이, 무릎, 발목, 또는 발의 작은 뼈 - 따라서 낮은 사지의 관절의 골관절염과 다이어트에 상관없이 병리에 의해 쳐 있었는지 그들 중 일부, 포괄적 인 치료의 중요한 구성 요소입니다.

자신에게 식단을 할당해서는 안됩니다. 다이어트를 변경하기 전에 환자는 의사와상의해야합니다. 그것은 몸에 해를 입히지 않도록 그런 식으로 다이어트 메뉴를 만드는 데 도움이 될 것입니다.

관절염 및 다이어트

몸은 관절염이 일어나는 동안 관절을 정상적으로 회복시키는 데 필요한 모든 영양소가 필요하며 음식에서 얻어야합니다. 다음은 관절의 관절을위한 적절한 영양분을 구성하는 제품 목록입니다.

관절염의 경우, 껍질을 벗기고 함께 먹어야하는 감자뿐만 아니라 삶은 고기와 야윈 종류의 고기가 가장 유용합니다. 디저트의 경우, 과일 젤리가 음료 (과일 및 야채 주스, 약초 차)로 사용됩니다.

특정 유형의 관절염에 대한 금지가 절대적으로 먹을 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 그들의 사용에있어서 합리적인 조치를 준수하기 만하면됩니다.

금주의 메뉴

관절의 관절의 적절한 영양 공급은 매우 중요한 역할을합니다. 관절염이 악화 된 경우 더 엄격한식이 요법으로 전환해야합니다. 다음은 대략 일주일 동안의 다이어트 메뉴입니다.

월 아침 - 코 티 지 치즈, 빵, 우유와 차. 스낵 너트, 과일. 점심 - 샐러드, 야채 스프, 닭고기와 메밀 죽. 쿠키와 스낵 - 키스. 저녁 식사 - 쌀과 함께 구운 생선;
W. 아침 식사 - 말린 살구, 코코아, 비스킷이 든 죽. 스낵 - 요구르트, 과일. 점심 - 닭 국물 스프, 삶은 송아지 고기. 안전하고, 설탕에 절인, 바나나. 저녁 식사 - 삶은 토끼, 샐러드;
물 아침 - 오믈렛과 코코아. 스낵 - 과일 젤리. 점심 - 야채 샐러드, 생선 수프와 삶은. 스낵 - 쿠키가있는 케 피어. 저녁 식사 - 물고기 젤리, vinaigrette, 신선한 또는 말린 과일의 설탕에 절인 과일;
목 조식 - 부드러운 계란 2 개, 빵, 코코아. 스낵 - 쿠키와 설탕에 절인. 점심 - 부 끄 러운 수프, 밥 삶은 찜. 티 타임 - 우유 젤리. 저녁 식사 - 토끼 수플레, 바나나;
금 아침 - 케 피어와 코 티 지 치즈입니다. 간식 - 부드러운 삶은 달걀, 과일 샐러드. 점심 - 국수 스프, 야채 샐러드와 닭고기 cutlets. 티 타임 - 과일 젤리. 저녁 식사 - 메밀 죽, 사과 주스;
토 조식 - 코티지 치즈 캐서롤, 녹차. 스낵 - 사과. 점심 - 야채 수프, 메밀의 반찬과 함께 구운 송아지, 설탕에 절인 과일. 안전, - 과일 샐러드, 젤리. 저녁 식사 - 야채, 민트 차와 함께 구운 생선;
스와 아침 - 메 밀 죽, 토스트, 코코아. 스낵 - 스크램블 드 에그. 저녁 식사 - 생선 스프, 구운 소고기, 야채 샐러드, 젤리. 스낵 - 사과, 과일 젤리. 당근, 저지방 케 피어와 함께 저녁 식사 golubetsy.

관절의 관절염에 대한 음식은 분량이어야합니다 - 하루에 다섯 번, 세 끼 대신 식사를하십시오. 저녁 식사는 적어도 취침 시각의 3 시간 전에 열어야합니다.

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관절염을위한 규정 식의 유형

관절염을위한 특정한 규정 식의 몇몇 다양성이있다. 각각의 경우에 어떤식이 요법을 선택해야하는지, 환자는 그의 상태와 병력에 따라 주치의의 지시를 받게됩니다. 다음은 영양사가 관절 병증 환자에게 제공하는 것입니다.

우유 다이어트 (주간 메뉴). 처음 4 일 동안은 하루 50 리터의 탈지 분유와 200g의 저지방 코티지 치즈, 200g의 케 피어 그리고 1.5 리터의 무염천의 미네랄 워터가 포함되어 있어야합니다. 다음 3 일간 매일 메뉴에는 삶은 마른 생선 150g, 케 피어 한 잔, 5 % 두부 200g, 감귤 (자몽 또는 오렌지) 1 개, 우유 1 리터 및 물 1 리터가 포함됩니다.
밥은 5 일간 물에 담근 쌀 죽을 먹으며 매일 바꿔야합니다. 이렇게하기 위해, 그것은 5 리터 깡통에 깔려 있고, 물을 쏟아 부었다. 그들은 1 개의 깡통으로 시작하고, 다음날에 그 다음에 3 번째를 더하고, 5 번째 붓을 때, 그 다음날에 떡을 요리합니다. 이것은 첫 번째 깡통에있었습니다. 빈속에 아침에 먹은 다음 음식과 물없이 4 시간 휴식을 취한 다음 규칙적인 점심 식사를합니다. 그러한 다이어트는 40 일 동안 지속되어야합니다.
글루텐 자유로운 규정 식은 모든 유형의 빵, 파스타 및 제과류, 패스트리, 식기, 밀가루 또는 빵이 들어있는 경우 반죽을 사용하는 준비 (만두, 만티) 및 모든 제품 (다진 고기까지)의 식단에서 제외됩니다.
저 단백질 다이어트 Gitta는 육류, 생선, 달걀, 우유 등 모든 동물성 단백질을 식탁에서 제거 할 것을 권장합니다. 이들은 콩, 완두콩, 렌즈 콩에 포함 된 식물성 단백질을 대체 할 것을 제안합니다. 기트 (Gitt)는 다른 동료 들과는 달리, 지방이 많은 음식은 관절에 좋다고 믿습니다. 버터, 사워 크림, 심지어 라드 - 합리적인 양입니다. arthrosis 들어, 관절은 또한 당근, 말린 살구, 건포도, 구운 감자에 포함 된 칼륨이 필요합니다. 기트 (Gitt)에 따른 식단에서 곡물 (빵, 곡물 - 탄수화물 공급원), 비타민이 함유 된 과일 및 채소의 사용은 제한없이 허용됩니다.

다이어트는 아픈 관절을 돕거나 해칠 수 있습니다. 과체중을 제거하는 것은 매우 중요합니다. 그러나 가능한 한 최단 시간에 최대 킬로그램의 양을 배출하도록하는 엄격한식이 요법을 사용하지 마십시오.

관절의 관절염에 대한 다이어트

모두는 인체에 영향을 미치는 광범위한 질병이 사람이 먹는 음식, 이미지 자체 및 소비 방식과 어느 정도 관련이 있다는 데 동의합니다. 따라서 더 효과적인 대사 과정을 수립하기위한 관절의 관절염에 대한식이 요법은 치료 과정에서 치료 또는 유지의 마지막 가치가 없습니다.

모든 필수 규칙이 충족되어 환자는 관절의 상태를 개선 할 수있을뿐 아니라 추가 파운드를 잃어 모습을 개선 할 수 있습니다.

관절의 관절염에 대한식이 요법은 무엇입니까?

관절은 무엇입니까? 우리 신체가 적절하게 움직일 수있게 해주는 경첩입니다. 고부하가 길거나 다른 부정적인 요소가있는 메커니즘처럼 이전의 유연성을 잃거나 잃을 수 있습니다. 이 해부학 적 영역에 나타난 문제들에 관해서도 시체는 그 소유자에게 고통스러운 증상을 알려줍니다.

관절에 심한 통증, 걸을 때의 문제, 그리고 어떤 움직임이든. 이 모든 것이 진단받은 환자를 괴롭힌다. 이 질병에 걸릴 위험이 더 높다는 것은 주목할 가치가 있습니다. 신체에 1 킬로그램을 추가하면 근골격계의 부하가 현저히 증가하여 나중에 병이 바뀌어 나중에 돌이킬 수 없게됩니다.

치료를보다 효과적으로 또는 적어도 안정화시키기 위해 환자의 상태를 개선하기 위해 영양 조정이 가능합니다. 과식을 방지하는 탄수화물, 지방, 단백질, 미네랄, 미세 요소 및 비타민의 균형을 잡습니다 (평균 사람에게 섭취하는 음식의 일일 섭취량은 2000 칼로리 이하 여야합니다).이 모든 것이 관절을 유지하는 데 더 긴 시간을 허용합니다. 근무 조건.

그러나 진료소에서 진료를 요청한 사람이 검사를 마친 후에 치료가 긍정적 인 결과를 가져올 수 있도록 고려중인 진단이 이루어지면 환자는 관절의 관절염에 대한 어떤식이 요법을 알아야합니까?

이 질병에 직면 한 사람들은 식단을 크게 수정해야합니다. 그것에서 고기, 특히 쇠고기와 돼지 고기를 제거하는 것이 좋습니다. 그들의 장소는 물고기를 가져 가야합니다. 어류에만 영향을주는 관절에 유익한 영향을주는 다중 불포화 지방산 인 오메가 -3 산이 포함되어 염증 과정을 막습니다. 이 권장 사항은 육류 제품의 개별 특성뿐만 아니라 제품 자체의 품질이 우리 할머니가 먹은 육류와 비교하여 크게 변화했다는 사실과도 관련이 있습니다.

오늘날 사람은 신체 활동이없는 동물의 고기를 먹습니다 : 비슷한 제품을 섭취하는 인체에 도움이되지 않는 특별한 제품 (항생제, 영양 보충제, 생물학적 활성 물질 및 호르몬, 성장 자극제)이 공급됩니다. 방부제, 패스트 푸드, 염료 및 안정제가 포함 된 식품으로 만든 육류는 의사가이 질병의 또 다른 범주 인 "대사성 관절염"을 선택해야한다는 사실을 나타 냈습니다.

체내에 들어가는 방부제는 결정 신 생물의 형태로 관절에 침착되어 연골 회 합체, 요산 및 기타 화학 물질의 복합체를 형성합니다. 경첩의 윤활 인 관절 유체의 특성에 악영향을 미치는 것은 바로 그것입니다.

윤활제를 잊어 버린 메커니즘을 기억하십시오. 주로 삐걱 거리며 붕괴되기 시작할 수 있습니다.

따라서이 병리학에서 자신을 보호하고 질병을 진단 할 경우 관절의 상태를 완화하여 가능한 경우 대사 과정을 개선하십시오. 그럼에도 불구하고 관절의 관절염에 대한 어떤식이 요법을 알아야 할 가치가 있습니까?

따라서 이러한 제품의 소비를 거부 할 가치가 있습니다.

고기와 그 유도체, 특히 "패스트 푸드"제품.
기타 패스트 푸드 제품.
상점 및 슈퍼마켓에서 판매 된 훈제 생선 및 고기. 대부분의 경우, "흡연"의 과정은 이전에 행해지 던 것처럼 제품의 화학적 처리로 감소되며, 화재 및 목재 칩의 도움으로 감소되지 않습니다.
튀겨 진 매운 접시.
제품의 최상의 외양 및 맛 특성을 얻기 위해 특수 염료 및 풍미 증진제 (햄, 소시지, 소시지, 베이컨)의 도입으로 착색 된 육류 제품. 그것은 당신이 절대적으로 확신하는 평판 좋은 제조자에게서 고기를 사는 것이 적당하다 (그들이 성장 과정에있는 화학 첨가물을 이용하지 않았다는 것을 알려진 경우에). megacities의 주민들에게 이것은 아마도 불가능한 일입니다. 그러나이 상황에서 벗어나는 방법 중 하나는 여러 가지 화학 물질이 파괴되어 공격성을 잃는 고기의 열처리입니다. 두 번째는 가시적 인 지방층을 제거하는 것인데, 결국 "유해한 물질"의 축적이 우세하게 발생합니다.
콜레스테롤 플라크를 형성하여 혈관을 막는 동물성 지방.
흰 양배추.
알콜 기반 음료수.
녹인 소금에 절인 치즈.

이러한 제품의 소비를 줄이는 것이 바람직합니다.

초콜릿
홍수가 발생하지 않습니다.
달콤한 음식과 머핀.
무 및 무.
육류 반제품 : 미트볼, 미트볼, 다양한 소시지, 소시지 및 소시지.
고기 국물에 버려진 수프. 고기를 끓인 후 첫 번째 국물을 끓여도 더 많은 화학 성분이 들어갑니다. 국물의 두 번째와 세 번째 부분에서 일정량을 찾을 수 있습니다.
밤색, 시금치.

관절염을 앓고있는 사람의식이 요법은 반드시 존재해야합니다.

단단한 치즈와 코티지 치즈.
맑은 물 적은 양이지만 종종.
날 음식과 조리 된 음식의 조합은 3 : 1 비율을 충족해야합니다.
신선한 과일과 채소 (특히 칼슘을 충분히 함유하고 있음).
수프 중 수프 - 으깬 감자 또는 가벼운 야채, 버섯 스프를 선호하십시오.
다량의 칼슘을 함유 한 유제품은 뼈 조직을 강화시킵니다.
물고기 : 연어, 대구, 고등어, 참치, 송어, 정어리 및 지방종.
계란
해산물.
콩, 완두콩, 렌즈 콩.
야채와 버터.
메밀과 다른 곡물. 예외는 양질의 거친 밀가루와 흰 쌀입니다.
말린 살구와 말린 살구. 하루에 한 번 2 ~ 3 개를 사용하면 충분합니다.
곡물 빵입니다.
구운 감자, 소금없이 섭취하지만 피부에.
감귤류와 바나나. 하루는 필요한 양의 칼륨을 얻기 위해 바나나 반을 3 번 먹으면 충분합니다. 반대로 많은 수의 바나나를 섭취하면 신체가 급속하게 제거되므로 악화 될 수 있습니다. 정기적 인 소비는 매우 중요합니다. 그러나 바나나의 지속적인 섭취는 여분의 파운드의 출현을 초래할 수 있습니다.이를 방지하려면 바나나를 껍질과 함께 먹는 것이 바람직한 구운 감자로 교체하는 것이 좋습니다. 여기에는 최대 비타민과 미량 요소가 있습니다.
건포도와 견과류. 일일 30-40 g
샐러드 드레싱의 경우 식물성 기름을 사용하는 것이 좋지만 하루에 2 큰 스푼은 사용하지 않는 것이 좋습니다.

관절의 팽창이 있으면식이 요법을 조정해야합니다. 풍부한 음료, 이뇨제 차, 차 (수박은 매우 유용합니다)를 섭취하고 섭취하는 소금의 양을 최소화해야합니다 (하루에 8-10g까지). 이 상황에서는 메뉴에서 토마토, 뜨겁고 달콤한 고추, 밤색 및 뜨거운 향신료를 제거하는 것이 좋습니다.

무릎 관절염을위한 다이어트

이 병리학은 특정 용어 - gonarthrosis가 있으며 무릎 관절의 변형에 의해 나타나며, 그 원인은 외상, 대사 과정의 장애, 비만 또는 높은 신체적 운동입니다.

무릎 관절의 골관절염에 대한 다이어트는 근골격계의 힌지 요소에 가해지는 하중을 줄이는 데 그 목적이 있습니다. 원하는 개선의 주요 요인은 환자의 체중 감소입니다. 그러나 단식을하거나 엄격한 제한을 가해서는 안됩니다. 무릎 관절의 골관절염에 대한 다이어트는 적절한 양의 비타민, 지방, 탄소, 미량 원소 및 단백질과 함께 완전한 균형 잡힌 식단으로 대표되어야합니다. 동시에 그것은 낮은 칼로리이어야합니다.

당신은 이뇨제와 완하 효과가있는 제품에 관여해서는 안됩니다. 이러한 문제에 대한 접근은 몸을 상당히 고갈 시키며 칼슘을 씻어 내고 아픈 관절로만 증상을 악화시킵니다.

그러한 환자를 작은 부분 (250-300g까지)으로 먹을 필요가 있습니다. 음식 조각은 잘 씹어 야합니다. 식사 간 간식을 원한다면식이 용 덩어리, 신선한 과일 또는 채소를 사용하여 식사를 할 수 있습니다. 그러나 과식은해서는 안됩니다.

아침에 먹는 칼로리가 대부분 섭취되기 때문에 아침 식사는 의무적입니다. 하루 동안, 그러한 환자는 2 리터의 순수한 물을 소량으로 마셔야합니다. 무릎 관절염의 골관절염에 대한 다이어트는 신 과일과 주스를 제외합니다. 동시에 위에서 발표 된 제품을 선택하기위한 요구 사항이 작동합니다.

무릎 관절의 골관절염의 치료 또는이 질병의 예방을 위해 하루에 석류 또는 오렌지 주스를 마셔야합니다. 이 액체를 규칙적으로 섭취하면이 병리학의 가능성을 16 %까지 줄일 수 있다는 것이 임상 적으로 확인되었습니다. 하루 5 석의 석류 주스 숟가락을 섭취하면 감염된 관절에서 염증 과정이 완화됩니다. 영양사는 환자가 화가 나거나 피곤하면 식사를 시작하라고 조언하지 않습니다. 당신은 문제를 붙잡아서 음식의 존재의 목표에 두어서는 안됩니다. 영양사는 저녁 7 시까 지 주간 일일 식단을 시행하고, 필요할 경우 조림식 또는 신선한 채소를 먹는 것이 좋습니다.

주치의는 영양의 양과 질에 따라 어떤 병리학 적 증상을 보이는 사람이라도 환자가 하루 동안 소비 한 모든 것을 기록해야하는 "음식 일기"를 제공 할 것을 권고합니다. 다이어트에 대한 이러한 접근 방식을 통해 제품 선택 및 총 칼로리를보다 면밀히 제어 할 수 있습니다.

고관절의 골관절염에 대한 다이어트

엉덩이 관절의 연골에 영향을 미치는 근 위축성 변화는 의사가 하나의 용어 인 coxarthrosis를 참조합니다. 이 질병은 근골격계 메커니즘의 뼈 조직에 치명적인 영향을 미치는 심각한 합병증으로 발생할 수 있습니다. 낭성 종괴는 변형 된 관절의 가장자리를 따라 형성 될 수 있습니다. 따라서 고관절의 골관절염에 대한식이 요법은 약물 치료의 제공과 강화, 연골 조직의 재생, 관절의 움직이는 요소에 대한 윤활제 인 관절액 생성의 안정화 및 정상화와 관련이 있습니다.

문제의 병리를 진단 할 때 환자는식이 요법을 크게 조정해야합니다. 위의 "좋은"제품과 "나쁜"제품은이 상황에서 분명히 작동합니다.

다이어트의 비타민 함량을 잊지 마세요. 사실 충분한 양의 비타민, 미네랄 및 미량 원소가 존재하면 인체의 방어력이 증가하여 특히 고관절의 관절 형성의 염증성 병력과 관련하여 질병에 저항 할 수 있습니다.

다음 비타민은 특히 B 비타민이 풍부하다는 점을 기억해야합니다 : 밀 배아, 유제품, 렌즈 콩 및 완두콩, 전곡 빵, 견과류 및 바나나, 달걀 노른자. 비타민 E는 주로 밀 배아, 견과류, 신선한 과일 및 채소에서 찾을 수 있습니다. 녹색 완두콩, 브뤼셀 콩나물, 콜리 플라워, 엉덩이, 불가리아 고추, 검은 건포도, 딸기는 특히 비타민 C가 풍부합니다. 많은 양의 비타민 A가 해 케일, 당근, 달걀 노른자, 달콤한 후추, 파슬리, 버터, 복숭아, 호박에서 발견됩니다.

영양사는 이러한 환자가 고급 밀가루로 만든 다이어트 제품에서 제거 할 것을 권장합니다. 이것은 주로 패스트리, 흰 밀가루 빵, 파스타와 비스킷입니다. 이 식품은 통밀 밀가루 또는 밀기울에서 빵을 대체하는 것은 물론 호밀 가루를 제빵하는 것이 좋습니다.

곡물에있는 모든 유용한 물질을 보존하기 위해, 그 기초에있는 죽은 다음 두 가지 방법 중 하나로 준비되어야합니다.

크룹은 끓는 물이나 우유에 넣어서 준 준비 상태로 만듭니다. 그 후, 그는 볼트 뒤에 남기고 팬은 잘 감싼다. 그런 종류의 보온병은 죽을 스스로 걸을 수있게합니다.
또 다른 조리 방법은 그릿을 미리 담그는 것입니다. 이 절차는 6 ~ 8 시간이 걸리고 그 후에 만 완전한 준비 상태가됩니다.

이러한 환자들은 당 섭취를 줄여야합니다. 원하는 경우 꿀벌 제품 (예 : 꿀 (환자가 알레르기 반응이없는 경우), 말린 과일 또는 신선한 달콤한 과일 및 딸기)로 대체 할 수 있습니다.

엉덩이 관절의 골관절염에 대한 다이어트는 발효유 제품의 소비를 포함하는 반면, 우유는 그러한 환자의 식단에서 제거되어야합니다.

지방질 고기에 대한 금지는 뼈와 간, 심장 및 신장은 지방이 아니며 영향을받는 관절에 해를 입힐 수 없기 때문에 관절통에 대한 메뉴로 확장됩니다. 그러나 소금에 절인 생선을 제외하고는 다양한 종류의 생선 요리가 매우 바람직합니다. 가파른 고기 국물과 그것에 근거한 요리는 환자 메뉴에서 제거해야하며 야채 수프와 보르 시아, 버섯 국물로 바꿔야합니다.

식사 간 간식을 원한다면 사과, 여러 가지 견과류 또는 말린 과일을 사용하여 수행 할 수 있습니다. 이 상황에서, 당신은 천연 주스 한 잔을 마실 수 있습니다.

사람이 일정한 나이에 도달하면 신진 대사 과정이 느려지므로 그러한 환자의 칼로리 섭취량을 다소 줄여야합니다. 가벼운 아침 운동 (그것은 아픈 무릎을 긴장시키는 데별로 가치가 없다)으로 고관절의 관절증의 경우식이 요법을지지하고 신선한 공기 속을 걷는 것이 좋습니다.

어깨 관절의 관절염에 대한 다이어트

어깨 관절의 골관절염은 어깨 관절을 형성하는 조직의 마모 및 퇴보이며, 이는 운동 중 및 심지어는 휴식 중 관절 조음에서 통증 증상에 의해 나타납니다. 이 병리의 원인은 상이 할 수 있습니다 : 상지 골절, 타박상, 육체 운동으로 인한 팔 운동, 염좌, 다양한 기원의 내부 질병, 어깨 부위에 영향을줍니다. 어깨 관절의 관절 장애는 카누 노 젓는 사람, 배구 선수, 핸드볼 선수, 테니스 선수, 체조 선수 등 많은 운동 선수의 직업병입니다.

문제의 병리학을 예방하거나 치료하기 위해 관련자는 특정 생활 규칙을 준수해야합니다. 이 목록의 마지막 역할은 아니며 어깨 관절의 관절염으로식이 요법을합니다.

환자가해야 할 첫 번째 일은 뜨거운 향신료와 소비 된 소금의 양을 제한하는 것입니다. 관절 조직의 재생을위한 빌딩 세포 인 충분한 양의 콜라겐을 함유 한 다이어트 제품을되도록 빨리 도입하는 것이 바람직합니다. 이것은 해산물, 붉은 살코기, 신선한 채소, 가금류 고기 일 수 있습니다.

음식 선택의 기본 원칙은 위의 목록을 완전히 준수합니다. 절대적으로 동일하고 영양 학적 제한. 통증이 어깨의 부종을 동반하는 경우, 환자는 과음시 항염증제 및 이뇨제를 포함하는 항 부종 치료와 연결되어야합니다 (평균 하루 섭취량은 2 리터에 달합니다).

어깨 관절의 관절염에 대한 다이어트는 칼륨이 풍부해야합니다. 이 요소의 창고는 살구, 감자 유니폼, 말린 살구, 바나나로 구운 것입니다. 하루 2 ~ 3 번 과일을 섭취하고 칼륨 량을 보충하면 바나나 반을 먹을 수 있습니다. 리셉션의 규칙 성 및 권장 사항 준수가 매우 중요합니다. 이 접근법을 통해서만 우리는 병리학 발달에 긍정적 인 역 동성을 얻을 수 있습니다.

발목 관절의 관절염에 대한 다이어트

다리 관절의 변형 -이 병리는 주로하지의 큰 발가락에 영향을 미칩니다. 이 질병의 원인은 다릅니다. 이러한 병리의 발달은 유전, 과체중, 평발, 신장병, 다리에의 장기간 서서 대기, 물 - 소금 균형의 오작동, 딱딱한 신발 및 "잘못된 음식"으로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 발목 관절염을 적절하게 선택하여식이 요법을 수행하면 환자의 상태가 크게 개선 될 수 있습니다.

문제의 병리를 진단 할 때, 환자는식이 요법을 조정해야하는데, 이는 위에 제안 된 권장 사항을 기반으로해야합니다.

관절의 관절을위한 규정 식 조리법

대개 특정 질병에 대한식이 요법을 작성함으로써 자격을 갖춘 영양사는 환자에게 여러 가지 권고 사항을 제공 할 준비가되어 있으며 조인트 관절의 관절염에 대한식이 요법을 제공 할 준비가되어 있습니다.

신선한 오렌지 주스를 매일 사용하면 환자의 상태를 크게 개선 할 수 있습니다.
매일 3 ~ 4 스푼의 석류 주스 또는이 베리의 곡물을 섭취하면 연골 조직의 파괴에 기여하는 생성 된 효소의 양을 현저하게 줄여 염증의 과정을 현저히 감소시킵니다.
팽창이 관찰되면 환자는 그런 상황에서 소금이없는 식단으로 전환하고 이뇨제 차와 식사를식이에 도입하여 더 많은 양을 마셔야합니다. 다음은 이뇨 작용이있는 약간의 양념과 주입입니다.
- 매듭 나무 풀 3 인분, 곰의 잎 2 인분, 성 요한의 풀과 푸른 꽃 한 송이를 모으십시오. 갓 삶은 물 한 잔에 결과물의 스푼을 붓습니다. 30 분 가량 기다린 후 긴장을 풉니 다. 예상 식사 시간 30 분 전에 하루에 세 번 유리 잔을 마 십니다.
- 감귤의 잎 3 인분, 감초 뿌리 1 회분, 수레 국화 1 회를 준비하십시오. 갓 삶은 물 한 잔에 결과물의 스푼을 붓습니다. 30 분 가량 기다린 후 긴장을 풉니 다. 예상 식사 시간 30 분 전에 하루에 세 번 유리 잔을 마 십니다.
그런 상황에서 항 염증성 차를 마시는 것은 나쁘지 않습니다. 그것은 샐비어, 세인트 존스 wort, 히비스커스 꽃 (히비스커스), 제약 카모마일, 노란 나무 껍질, 금 송 화, 린든 색 수 있습니다. 이러한 모든 차류의 경우 단일 조리 방법이 사용됩니다. 한 잔의 끓는 물에는 건조한 식물 큰 스푼이 쏟아집니다. 30 분간 기다린 다음, 긴장 시키십시오. 하루 반에 3 번 반, 식사 30 분 전에 가져 가라.

좋은 소식은 관절의 관절염에 대한식이 요법은 위장관 질환과 같은 심각한 제한에서 다르지 않다는 것입니다. 이로 인해, 정확하게 먹을뿐만 아니라 맛있고 다양한 것을 먹을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 영양사가 제시 한 권장 사항을 따르는 것입니다. 다음은 관절의 관절염에 대한 다이어트 방법입니다. 관절은 이미 사랑 받았거나 잘 사랑받을 수 있습니다.

차가운 고기

필요한 제품 : 돼지 4 개, 돼지 고기 반 (바람직하게는 마른 조각), 약간 작은 당근과 양파, 로렐 잎 한 쌍, 소금 한 잔, 딸기와 고추 몇 개, 인스턴트 젤라틴 20g.

요리의 순서. 발을 깨끗이 씻고 완전히 씻으십시오. 그들이 끓일 용기에 담아 둔다. 냄비에 물을 채워서 돼지 고기 제품을 5 ~ 6 센티미터 높이로 덮으십시오. 불을 지르고 끓여라. 끓을 때마다 조심스럽게 숟가락이나 홈이있는 스푼으로 거품을 제거하십시오. 액체가 끓지 않지만 약간만 흔들릴 수 있도록 가장 낮은 수준으로 버너에 불이났습니다. 그러면 젤리가 투명 해집니다. 이 시점부터 시간을 확인하십시오. 이 모드에서는 불의 다리를 약 4 시간 정도 유지해야합니다. 정기적으로 뚜껑을 들어 올리고 국물 표면에서 나오는 지방산 필름을 제거해야합니다. 이것은 투명도를 유지하고, 접시를 맛있고 뚱뚱하지 않게합니다.

돼지 다리가 쇠퇴하는 동안 작은 용기에 국물을 채우고 따뜻하게 될 때까지 기다리십시오. 그 후, 젤라틴을 넣고 완전히 용해 될 때까지 저어줍니다.

다리가 약해져있는 탱크에서 고기를보고하고 난로에서 1 시간 동안 둡니다. 이 때 당근과 양파를 닦고 입방체로 잘라냅니다. 국물에 야채를 넣고 베이 잎과 후추를 넣습니다. 그 후에 만 액체를 소금에 절여서 맛을 내야합니다 (그러나 약간의 도트 레이팅을하지 않는 것이 좋습니다). 그 후 감기는 한 시간 동안 계속 남아 있습니다. 즉, 총 조리 시간은 6 시간입니다. 요리 과정에서 어떤 경우에도 액체에 물을 더 이상 넣지 않아야한다는 것을 기억해야합니다.

총 시간이 지나면 다리와 고기를 국물에서 꺼내 약간 식힌다. 다리는 따로두고 고기는 조각으로 자르고 약간 끓는 국물에 돌려 보낸다. 다시 끓인 후에는 팽창 된 젤라틴에 부드럽게 들어가지만 잘 섞습니다.

차가운 곰팡이가 흘러 나갔고 차가워지면 딱딱해질 때까지 냉장고 나 다른 시원한 곳에 넣을 수 있습니다.

포일에서 구운 감자

필요한 제품 : 반 킬로 킬로그램의 감자, 딜의 잔뜩, 약간의 버터.

요리의 순서. 브러시를 사용하여 감자를 아주 잘 씻어서 감자를 껍질에 구워야합니다. 또한 신체가 필요로하는 칼륨을 최대한으로 함유하고있는 피부이기 때문에 청소하지 않고 섭취하는 것이 좋습니다. 세척이 끝나면 tubers로 부엌 tub을 말리십시오. 그 후에 우리는 각 감자를 가져다가 팬이나 십자형으로 잘라냅니다. 결과적인 틈에 작은 버터 조각을 넣으십시오. 각 결절은 딜 (diill) sprigs로 덮여 있으며 신중하게 호일에 싸여 있습니다.

오븐을 200 ° C로 가열하고 포일 볼을 베이킹 시트 위에 놓습니다. 중간 크기의 감자는 뜨거운 오븐에 담긴 후 40 분이내에 준비됩니다. 시간이되면 감자를 꺼내 포장지에서 꺼내십시오. 약간 소금에 절인 후 피부로 먹을 수 있습니다.

구운 고등어

필수 제품 : 생선 두 마리, 중간 양파 하나, 레몬 한 마리, 약간의 소금 및 식물성 기름.

요리의 순서. 주방 수건에서 생선을 헹구고 말립니다. 머리를 분리하고 트렁크의 내부를 조심스럽게 제거하십시오. 검은 내부 필름을 제거하려고 다시 잘 헹구십시오. 이렇게하지 않으면 최종 제품에서 쓴 맛이 느껴집니다. 과도한 수분을 제거하고 수건으로 다시 시체를 적시십시오. 그 후 두 개의 생선 필레를받은 능선에서 아주 조심스럽게 풀어냅니다.

하나의 레몬 주스로 시체를 뿌리고 가볍게 소금으로 문지릅니다. 필렛의 반쪽에 레몬 반지를 놓고 양파 링으로 다른 반지를가립니다. 가볍게 두 조각에 식물성 기름을 뿌린다. 그 후에, 함께 껍질을 벗기십시오.

준비한 제품을 로스팅 슬리브에 넣고 미리 180 ℃로 가열 한 오븐에 넣으십시오. 물고기는 40 분 동안 구워진다.

장식 옵션 중 하나는이 요리와 맛의 조화로 조화를 이룹니다 : 채소, 삶은 감자, 으깬 감자, 레몬 한 조각. 구운 야채조차도 끓인 형태로 잘 어울립니다.

신선한 야채로 만든 비타민 샐러드

필요한 제품 : 하나 또는 두 개의 작은 당근, 양배추의 중간 포크 반, 소금 한 잔, 레몬 한 잔, 식물성 기름 약간.

요리의 순서. 중간 세포와 강판에 당근을 갈기. 양배추를 잘게 썰어 소금으로 가볍게 으깨십시오. 레몬 주스를 뿌려서 당근과 합치십시오. 버터를 넣고 잘 섞는다. 샐러드가 준비되었습니다.

커드 디저트

필요한 제품 : 코티지 치즈 0.5 kg, 말린 과일 100 그램, 꿀.

요리의 순서. 부엌 가전 제품의 도움으로 코티지 치즈를 균질 한 일관성으로 이깁니다. 꿀은 40 ° C로 가열되지만 더 이상 그렇지 않으면 치유량이 감소합니다. 이 두 가지 구성 요소를 결합하고 잘 섞는다.

말린 과일 세척. 커다란 딸기를 부수고 두부에 들어간다.

비타민 팅크

필요한 제품 : 다양한 말린 과일 0.5 kg, 꿀, 물 3 리터.

요리의 순서. 모든 재료를 3 리터 항아리에 넣고 물로 채 웁니다. 12 시간 동안 불어 넣으면 달게하지 않고 마실 수 있습니다. 그러나 과자가 아직도 충분하지 않은 경우에, 꿀의 약간 숟가락을 추가하고 그것을 잠시 동안 서게하는 것이 허용된다.

관절염에 대한 다이어트 메뉴

여러 가지 금지 된 식품에도 불구하고, 관절의 관절염에 대한 다이어트 메뉴는 특별히 엄격하지 않습니다. 원하는 경우 환자의 식탁이 맛있고 다양 할 수 있습니다. 한 환자를위한 대략적인 메뉴를 고려하십시오.

깨어 난 직후에는 순수한 물이나 천연 오렌지 주스를 마셔야합니다. 이 간단한 단계를 통해 소화관의 기관을 "깨울"수 있습니다.

영양사가 허락하고 물에 익히고 버터 한 조각으로 삶은 모든 죽. 접시는 약간 소금 또는 반대로 꿀 또는 말린 과일을 첨가 할 수있다.
아침 식사와 치즈 케이크 또는 커티지 치즈 캐서롤에 적합합니다.
발효유 제품 한 잔.
비스킷.

두 번째 아침 식사 - 말린 살구, 바나나, 파인애플 또는 석류.

야채 또는 시리얼 수프.
구운 감자.
신선한 당근 샐러드.
호밀 빵
느슨한 녹차.

점심 식사 : 신선한 과일이나 과일 젤리와 건조.

조 림된 야채입니다.
먹거리가있는 머리.
히비스커스 라 차.

관절염에 대한 또 다른 다이어트 메뉴 옵션.

오트밀 또는 스크램블 에그.
모든 야채 샐러드.
무염 치즈 종류의 조각.
설탕이없는 녹차 부족.
호 밀 빵입니다.
기름.

두 번째 아침 식사는 발효유 제품의 한 잔입니다.

쇠고기 또는 찐 (구운) 육류 또는 생선 요리 : 미트볼, 삶은 고기, 미트볼.
으깬 감자.
스튜 또는 야채 조림.
시리얼 곡물 빵입니다.
야생 장미의 주입.

점심 식사 : 빵과 함께 무스 또는 젤리.

사탕 무 우 샐러드입니다.
게으른 만두.
느슨한 녹차.

마지막 식사는 가벼워 야하며 야간에는 위장에 과부하가 걸리지 않고 몸을 자극하여 여분의 파운드를 얻지 못합니다.

관절의 관절염으로 무엇을 먹을 수 있습니까?

통증은 신체의 내부 병적 변화에 대한 불쾌하지만 자연스런 반응입니다. 환자의식이 요법을 변경함으로써 많은 질병을 부분적으로 또는 완전히 교정하거나 경감시킬 수 있습니다.

사람이 관절 통증에 시달 리면 관절의 관절 성형술 동안 무엇을 먹어야 하는지를 아는 것이 필요합니다.

육류 제품에서는 가금류 (칠면조, 닭고기, 오리)를 선호하는 것이 바람직합니다. 주기적으로 접시, 심장, 신장, 간장의 준비에 사용할 수 있습니다.
물고기없이하지 마십시오. 그것은 기름진 품종과 살코기가 될 수 있습니다. 예외는 소금에 절인 생선입니다. 이 식품은 오메가 -3 지방산으로 포화되어 염증을 완벽하게 "소멸"시키고 손상된 연골 조직의 재생에 관여합니다.
아마 씨와 기름.
발효유 제품 : 케 피어, 코티지 치즈, 요구르트, 유장, 요구르트 (칼슘이 풍부). 혈청을 선호하십시오. 코티지 치즈는 이러한 성분이 풍부하다는 대중적 믿음과는 달리, 대부분은 코티지 치즈가 아니라 유장에 남아 있습니다. 환자가 일반적으로이 제품을 나르는 경우, 하루에이 액의 1/2 리터를 마시는 것이 좋습니다. 제품은 방부제, 염료없이 설탕이없는 자연 상태 여야합니다.
채소 : 다양한 샐러드, 딜, 회향, 샐러리.
붉은 고추는 효과적으로 피부를 시들게하고, 연골과 관절 조직을 노화시킵니다. 이것은이 제품에 많은 양의 산화 방지제가 함유되어 있기 때문입니다.
밀 배아 2 ~ 3 큰술을 매일 섭취하면 몸에 비타민과 미량 원소가 필요합니다.
비타민 E가 풍부한 모든 종류의 견과류 : 호두, 개암, 아몬드, 소나무 견과류. 그들은 1 일 2 ~ 3 큰술 정도면 충분합니다.
양질의 곡물, 양질의 거친 밀가루와 흰 쌀.
Courgettes와 호박입니다.
밀기울 빵 또는 통 밀가루.
과일. 특히 염증 증상을 제거하는데 좋은 파인애플에 주목할 가치가 있습니다. 이 결과는이 과일에있는 브롬화 인 때문입니다. 그것은 신선한, 그리고 청소 직후에 그것을 먹는 것이 낫다. 이 활성 화합물의 최대 함량은 핵과 컵 (과일의 상부)에 떨어진다.
오렌지와 석류의 신선한 주스입니다.
브로콜리와 콜리 플라워.
버터와 식물성 기름.
당근
관절의 관절염에 대한식이 요법에서 단백질 함량이 많은 음식은 충분히 요구됩니다. 이 렌즈 콩, 완두콩, 콩.
계란
로즈힙 팅크.
건포도와 라스베리 잎의 달임.
해산물
단단한 무염 치즈.

관절의 관절염으로 먹을 수없는 것은 무엇입니까?

개개의 제품을 우선적으로 사용하는 징후가있는 경우 관절의 관절 장애시 섭취 할 수없는 질문이 자연스럽게 발생합니다. 그리고이 목록도 꽤 있습니다. 관절통을 앓고있는 사람의 식단에서 제거해야합니다 :

만두와 빵만 만든 밀가루 빵.
아이스크림
돼지 고기와 쇠고기.
마가린.
이산화탄소로 가득 찬 달콤한 음료.
알콜 음료 및 니코틴.
강한 달게 한 차와 커피.
초콜릿 및 코코아 콩 제품.
Rusks와 토스트.
보존.
크림과 우유로 만든 디저트.
제과류, 특히 기름 및 기타 크림.
칩과 팝콘.
높은 지방 함량을 가진 유제품 : 요구르트 (지방 함량이 3.2 % 이상), 사워 크림 (지방 함량이 10 % 이상), 크림, 지방 함량이 4 % 이상인 우유 한 잔, 전유.
밀과 옥수수에서 아침 시리얼.
낮은 알코올 음료.
완성 된 아침.
매운 조미료, 각종 소스, 향신료 및 향신료의 소비.
훈제 식품.
마요네즈.
튀긴 음식.
빨간색과 검은 색 캐 비어입니다.
패스트 푸드 제품.
철갑 상어, 연어, 넙치.
식품에는 영양 및 보존 첨가제, 안정제, 각성제 및 착색료가 포함됩니다.
인스턴트 groats.
예를 들어, 오메가 -6와 같은 불포화 지방산을 함유 한 식품.

관절의 관절염에 대한 다이어트 리뷰

많은 치료 요법에서 식품은 최종 결과에 영향을 미치는 수준의 최후의 장소는 아닙니다. 영양소의 균형, 올바른 제품 선택 및 병든 기관의 부담이 크게 줄어 듭니다. 이 문제에 직면 한 환자의 관절의 관절증의 경우식이 요법에 대한 리뷰를 듣는다면 식단을 바꿀 책임이있는 사람들은 그 결과에 만족할 것입니다. 동시에 통증이 사라졌고 부종이 잤지 만 몇 파운드를 버리면 환자의 상태가 좋아졌습니다. 걷기가 쉽고, 머리카락의 상태가 눈에 띄게 바뀌었고 손톱 판이 더 탄탄 해졌으며 얼굴의 피부가 건강한 색을 얻었습니다. 그 전에 피부 커버가 여드름에 "아프다"면, 표피가 눈에 띄게 정화되었습니다.

그러나 월드 와이드 웹 (World Wide Web) 태그에서는 관절의 관절증과 그 결과에별로 만족하지 않는 사람들의식이 요법에 대한 리뷰를 찾을 수 있습니다. 그러한 환자가식이 요법으로 음식과 모드에서 많은 자유를 허락 한 것은 시간이 지남에 따라서야 있습니다.

앉아서하는 일, 앉아있는 생활 방식, 간식 및 음식을 먹으면서 과도한 체중과 근골격계에 대한 스트레스가 증가합니다. 이 모든 것이 우리 몸을 파괴로 몰아 넣습니다. 심지어 젊은 사람들조차도 관절의 관절염으로 고생합니다. 이 상황에서 벗어나려면 전문가의 조언과식이 제한의 도입 만 적시에 찾아야합니다. 질병이 초기 단계에 있다면, 관절염에 대한식이 요법 - 이것은 연골 조직을 재생하고 정상적인 기능을 회복하는 데 필요한 모든 것일 수 있습니다. 그러나 더 심한 병리학의 경우,식이 요법은 치료의 효과를 증가시킬 것입니다.