관절의 관절염에 대한식이 요법의 본질

하악과 상지의 관절염은 60 세 이상인 경우 흔한 질환입니다. 이것은 관절에 심한 통증을 유발하는 연조직 조직의 염증 과정을 특징으로합니다. 골관절염의 원인은 아직 확립되지 않았습니다. 그러나 수년간이 질병을 연구 한 끝에 과학자들은 영양이 큰 역할을한다는 데 동의했습니다. 그리고 그것이 또한 정확하다면, 통증을 덜 발음하게 할 수 있고 결국에는 완전히 제거 할 수 있습니다. 그러므로 오늘날 우리는 다양한 사람들이이 질병에 "친구가되는"데 도움이되는 관절염을위한식이 요법에 대해 이야기 할 것입니다.

관절염에 대한식이 원칙

골관절염에 대한 다이어트는 안정적인 완화를 이룰 수 있습니다. 그것은 조기 마모와 연골 조직의 파괴를 방지하고 관절을 강화합니다.

과체중이 질병의 경과에 크게 영향을 미치기 때문에 자연적으로 저 칼로리 식단입니다. 그리고 그것은 다른 나라의 과학자들에 의해 이미 반복적으로 입증되었습니다. 여분의 파운드가있을 때 조인트에 가해지는 하중이 증가하여 조기 마모가 발생합니다. 게다가 통계에 따르면 비만인의 경우 75 %의 관절염이 진단됩니다. 따라서 자신의 건강에 대해 조금 신경 쓰는 사람은 식단을주의 깊게 모니터링해야하며, 필요한 경우 열량을 줄여야합니다.

관절염에 대해 무엇을 먹어야합니까?

관절의 관절염에 대한 다이어트에는 젤라틴 함유 제품의 매일 사용이 포함됩니다. 젤라틴은 연골 조직을 회복시키고 관절을 강화시키는 천연 연골 보호자입니다. 과학자들은 매일 젤라틴을 섭취 한 사람들이이 제품을 피하려고 노력한 사람들보다 훨씬 좋아 졌다고이 패턴을 관찰했습니다.

순수한 젤라틴을 먹을 필요가 없습니다. 또한 위에 기록 된 것까지 상점에 판매되는 것은 중요하지 않습니다. 이제 우리는이 동물성 젤라틴에 대해서 이야기하고 있습니다. 그것은 젤리, 젤리, "강한"고기 배지 등입니다. 삶은 고기 (쇠고기, 송아지 고기 등)를 단순히 먹는 것도 유용합니다.

관절염 환자의식이 요법에는 또한 바다 기름이 있어야합니다. 그것은 질병의 과정을 약화시키는 다양한 미네랄을 포함하고 있습니다. 또한 안정적인 완화를 유지하는 데 도움이되는 또 다른 요소 인 오메가 -3가 함유되어 있습니다.

골관절염에 대한식이 요법은 한 쌍의 모든 요리 준비를 포함합니다. 프라이팬은 엄격히 금지되어 있습니다. 물고기와 고기는 기름기가 많은 음식이기 때문에 기름을 첨가하여 튀긴 경우 칼로리가 1.5-2 배 증가합니다. 우리의 임무는 체중을 늘리는 것이 아니라 그것을 줄이는 것입니다. 따라서 튀김 요리는 금지됩니다.

물고기와 고기의 선택에 특별한주의를 기울여야한다. 그들은 신선해야하며, 당신은 자신의 품질을 100 % 확신해야합니다. 결국, 오늘날 우리 모두는 제조업체가 제품의 높은 유통 기한을 달성하는 방법을 알고 있으며, 자연 환경에서는 성장하지 못했습니다. 따라서 신뢰하는 사람들에게서 고기를 사면 가장 좋습니다.

또한, 환자의식이 요법에는 동물성 단백질뿐만 아니라 야채도 있어야합니다. 특히 관절염이 있으면 삶은 콩, 렌즈 콩, 콩을 먹는 것이 좋습니다.

관절염이 석류 주스를 마시는 것이 권장됩니다. 이것은 관절의 상태에 유익한 효과가 있습니다. 의사는 매일 100ml의 양을 사용하는 것이 좋습니다. 이것은이 교활한 질병의 특징적인 증상을 극복하기에 충분합니다.

감자와 파스타에 관해서는, 당신은 그들에게 완전히 포기해서는 안되지만 여전히 식단에서 그들의 양을 제한해야합니다. 음식에있는 향신료는 소량 만 추가 할 수 있습니다. 생강은 특히주의해야합니다. 그것은 염증을 줄이고 통증을 덜어줍니다.

관절염 치료법

골관절염의 원인 중 하나는 과체중입니다. 규범 이상으로 무게가 나가는 사람들은 관절의 질병으로 고통받을 가능성이 훨씬 더 큽니다. 즉, 무릎과 엉덩이 관절. 체중이 감소하면 환자가 구제됩니다. 따라서, 골관절염 치료법은 무엇보다도 과체중 환자를 극복하기위한 것이어야합니다. 그러나 여분의 파운드를 없애면 환자의 유익한 영양소를 빼앗아서는 안됩니다. 건강 유지에 필요한 비타민, 미네랄, 단백질, 지방 및 탄수화물은 필요한 양의 음식에서 나오게됩니다. 따라서 체중 감량을 목표로하는 관절염을위한식이 요법이 완벽하고 균형을 이루어야합니다.

메뉴를 작성할 때 고려해야 할 두 번째 요점은 관절염에 대한식이 요법은 연골 조직과 관절 자체의 과도한 마모를 방지해야합니다. 따라서 환자 몸에 들어있는 물질이 연골의 탄성을 유지하고 관절의 골조직 복원에 도움이되도록식이 균형을 유지해야합니다.

arthrosis 환자의 개선에 영향을 미치는 또 다른 요소를 고려해야합니다. 20 세기 말, 식품 생산 기술의 발전으로 인하여 새로운 유형의 관절염 인 신진 대사가 세계 인구에 나타났습니다. 이 형태의 골관절염은 호르몬, 스테로이드, 방부제, 염료 등 화학 첨가물이 많이 함유 된 식품의 섭취로 인해 발생합니다. 따라서 골관절염에 대한식이 요법은 주로 환자의 자연 섭취를 목표로해야합니다. 관절염 환자를 위해 접시를 준비하는 제품에는 인공 관절염 치료를위한 필수 조건 인 인공 화학 첨가제가 포함되어서는 안됩니다.

관절염에 유용한 제품

• 생선과 해산물, 견과류, 아마 인유, 오메가 -3의 원천.
• 린 고기와 젤리.
• 비타민 E, D, C, A 및 B 그룹이 풍부한 식품. 신선한 과일, 채소 및 딸기입니다. 사탕무, 토마토, 당근, 양배추, 블루 베리, 콩, 바나나, 오렌지, 사과 및 곡물 빵을 사용하면 특히 유용합니다.
• 생강 및 기타 향신료.
• 우유 및 유제품 - 우수한 칼슘 공급원.
• 신선한 주스가 도움이됩니다.

관절염을위한 금지 된 제품

• 패스트 푸드, 소시지 제품, 편의 식품, 칩 및 모든 세련된 제품.
• 뚱뚱한 고기.
• 머핀, 흰 빵, 설탕.
• 팻 유제품, 소금에 절인 치즈.
• 마요네즈, 트랜스 제닉 지방.
• 흰 쌀, 세 몰리나.
• 마리 네이드, 보전, 절임.
• 알코올, 에너지, 소다.

관절의 관절염에 대한 다이어트

관절의 관절을위한 음식은 다음과 같은 권고 사항을 고려하여 만들어야합니다.

• 튀김을 이용한 제품 가공은 배제 할 필요가있다. 음식은 구워지고, 쪄지고, 삶거나 끓여야합니다.
• 빈번한 분수 전원으로 전환해야합니다.
• 과식과 체중 증가를 없애기 위해 음식을 조금씩 섭취해야합니다.
• 작은 접시에 음식을 제공하면 시각적으로 음식 양을 늘릴 수 있습니다.
• 음식을 천천히 조심스럽게 씹을 필요가 있습니다. 따라서 음식의 소화가 타액의 도움으로 입에서 시작되기 때문에 신체의 채도가 더 빠릅니다.

음식을 흡수하는 과정에서, 당신은 작은 일시 중지를해야합니다, 그리고 몸은 빨리 포화 느낌, 그것은 과식을 방지하지 않습니다.

포화 상태가 느껴지면 멈추고 먹을 필요가 없습니다. 이 경우에 모든 마지막 빵 부스러기를 먹는 습관은 건강을 유도하는 것이 아니라 질병의 진행을 유도합니다. 다음에 작은 부분을 넣을 필요가있을 때, 더 많은 음식을 추가하는 것이 더 이상 먹고 싶지 않은 것을 먹는 것보다 훨씬 유용합니다.

굶주림이 없다면 음식을 먹지 마십시오.

매 식사 후에 입을 잘 헹굴 필요가 있습니다.

식사 후에 혼자 있거나 휴식을 취하지 않아야합니다. 식사 후에 백발을 천천히 취한 다음 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다.

마지막 식사는 취침 시각보다 오후 2시 이전에해야합니다.

의자를 추적해야합니다. 대장 운동은 노력과 문제없이 매일 아침 일어나야합니다. 이것이 발생하지 않으면 변비 예방에 기여하는 제품뿐만 아니라 식단에 채소와 섬유를 더 추가해야합니다.

관절의 관절염에 대한 다이어트는 체중을 줄이고 신체의 대사 과정을 정상화하며 관절 조직의 기능을 회복시키는 데 그 목적이 있습니다. 그러므로 위의 모든 식사 원칙은 아픈 사람들을 엄격하게 따라야합니다.

관절염을위한 밥 다이어트

관절염에 대한 밥 식단은 관절염 환자의 매일 섭취하는 식염수 함량이 적 으면서 흠뻑 적신 밥에서 아침 식사를하는 것을 기본으로합니다.

모든 규칙에 따라 조리 한 밥은 몸에서 독소와 독소를 기적적으로 제거 할 수 있습니다. 척추와 관절에 축적 된 소금을 녹인다. 신진 대사를 향상시킨다. 과체중 또는 저체중으로 체중을 정상화한다. 간과 신장의 기능을 촉진한다.

식이 요법 아침 식사를 원하시면 갈색 현미를 구입해야합니다. 그러나 그러한 것이 없다면 평소 윤이 나는 것을 사용할 수 있습니다. 쌀 덩어리의 3 분의 1에 밀기울을 넣어야합니다.

5 개의 1/2 리터 병을 준비해야합니다. # 1, 2, 3, 4, 5와 같은 마커로 표시하는 것이 가장 좋습니다. 첫 번째 용기에 쌀 2 ~ 3 큰 스푼과 물을 붓습니다. 하루 후, 첫 번째 단지에있는 쌀을 씻어 물로 다시 채 웁니다. 같은 날 쌀의 동일한 부분을 두 번째 병에 부어 넣고 용기에 물을 채 웁니다. 세 번째 날에는 첫 두 병의 내용물을 씻어서 담수로 채우고 세 번째 병에 쌀을 부어 물을 더하고 모든 것이 하루 동안 남아 있습니다. 다음날 밥 세척 작업이 반복되고 네 번째 항아리에는 쌀과 물이 채워진다. 다섯 번째 날에는 모든 네 개의 항아리의 내용물을 씻어서 물로 다시 채워야하며, 다섯 번째 항아리에는 쌀 두세 개의 스푼을 붓고 이전의 경우처럼 물에 젖게 두어야합니다.

여섯째 날에는 첫 번째 깡통에서 밥을 사용할 수 있습니다. 그것에서 소금, 설탕, 버터 및 우유를 추가하기없이 소량의 물에있는 종기를 비등하십시오. 흠뻑 적신 밥을 날 것으로 먹거나 10 분 동안 뜨거운 물로 부어서 아침을 먹을 수 있습니다. 아침 식사 전체가 끓인 밥이나 삶은 밥으로 이루어진 것이 가장 중요합니다.

20 ~ 30 분 안에 밥을 먹기 전에 따뜻한 물 또는 뜨거운 물 한 컵을 마셔야합니다. 아침 식사 후 4 시간 동안은 먹거나 마시면 안됩니다.

4 시간이 지난 후에는 물을 마실 수 있고, 15-20 분 후에는 완전 식사를 할 수 있습니다.

쌀죽을 요리 한 후 첫 병에서 쌀 부분을 다시 채워야합니다. 이제이 항아리가 마지막으로 연속됩니다. 매일 쌀을 사용하는 대신 새로운 것을 넣습니다. 가장 중요한 것은 5 일 이내에 각 항아리에 쌀을 담그는 것입니다. 매우 동일한 치료 과정은 40 일입니다. 일년에 한 번, 겨울에 또는 봄에 교회 소식이 전달 될 수 있습니다. 밥 아침 식사 사용에는 금기 사항이 없습니다.

쌀로 정화하는 과정에서 소금물을 식단에서 제외하고 산성 및 매운 음식의 최대 사용을 제한해야합니다. 이 경우 쌀식이가 효과적이지 않으므로 알코올도 금지됩니다. 사실상 쌀 알콜의 도움으로 독극물이 제거 될 것이지만 소금과 슬래그는 제거되지 않을 것입니다.

arthrosis를위한 밥 다이어트는이 질병의 치료에 효과적인 방법 일뿐만 아니라 대사 과정과 다른 신체 기능을 정상화시키는 훌륭한 수단입니다. 따라서 일년에 한 번 주기적으로 쌀로 몸을 깨끗이하는 것이 좋습니다.

무릎 관절염을위한 다이어트

Gonarthrosis (또는 무릎 관절의 골관절염) - 부상으로 인한 무릎 관절의 변형, 신체 활동 증가, 환자의 과체중, 대사 장애.

환자의 체중을 줄이는 것을 목표로하는식이 요법은 무릎 관절에 걸리는 부하를 줄입니다. 결과적으로, 관절염의 증상은 점차적으로 감소하거나 환자를 완전히 괴롭히지 않게됩니다.

다이어트는 비만과 관절증 증상을 퇴치하는 동안 신체에 필요한 모든 물질을 포함해야하며 동시에 저 칼로리가되어야합니다. 당신은 금식에 관여하거나 환자를 고갈시킬 수있는 단단한식이 요법을 할 수 없습니다. 체중 감량을 원하는 사람들이 자주 섭취하는 이뇨제 차와 완하제를 남용하지 마십시오. 이러한 기금은 인체에서 칼슘의 침출에 기여하여 무릎 관절의 관절 장애가있는 환자를 악화시킵니다.

식사는 빈번히해야하며 음식은 작은 부분으로 가져 가야합니다. 식사 간식 동안 소량의 과일, 신선한 채소 및 다이어트 빵을 먹을 수 있습니다.

아침에는 더 ​​많은 칼로리가 불에 태워지기 때문에 아침 식사가 필요합니다. 이로 인해 환자의 체중 감량이 초래됩니다.

위장관을 개선하고 독소를 정화하려면 하루에 적어도 2 리터의 순수한 물을 마셔야합니다.

골관절염이있는 무릎 관절염의 경우, 돼지 고기와 쇠고기를 먹는 것을 중단해야합니다.

일부 신선한 야채와 과일은 관절염 환자에게 부정적인 영향을줍니다. 따라서 환자의식이 요법에서 제외해야합니다. 이 제품에는 양배추, 토마토 및 파프리카가 포함됩니다. 사워 과일 - 체리, 감귤류, 주스 등도 금지됩니다.

무릎 관절염의 관절염에 대한 다이어트는 앞에서 언급 한 모든 원칙을 포함합니다. 또한, 관절염에 대한 허용 및 금지 식품 목록은 이러한 유형의 질병에도 적용됩니다.

고관절의 골관절염에 대한 다이어트

Coxarthrosis (엉덩이 관절의 arthrosis) - 엉덩이 관절의 연골 조직의 영양 장애 변화. 골수 합병증은 관절의 뼈 조직이 파괴되고 관절의 가장자리를 따라 낭종이 나타날 수 있습니다.

고관절의 관절염에 대한 다이어트는 연골 조직을 복원하는 것을 목표로합니다. 연골 재생을위한 필수 물질은 적절하게 균형 잡힌 식단에서 얻을 수 있습니다.

B 그룹의 비타민은 밀 배아, 곡물 빵, 달걀 노른자, 바나나, 견과류, 유제품, 완두콩, 렌즈 콩에서 얻을 수 있습니다. 비타민 A는 당근, 호박, 달콤한 고추, 바다 buckthorn, 복숭아, 살구, 다시마, 파슬리, 계란 노른자, 버터에서 발견된다. 비타민 C는 야생 장미, 녹색 완두콩, 검은 건포도, 달콤한 후추, 바다 덤불, 브뤼셀 콩나물, 딸기, 콜리 플라워, 산 애쉬 열매에서 발견됩니다. 밀가루, 신선한 채소 및 과일, 견과류에서 대량의 비타민 E가 발견됩니다.

고급 밀가루 (파스타, 흰 밀가루 빵, 비스킷 및 머핀)에서 제품을 제외해야합니다. 호밀 빵, 밀기울 빵 및 통 밀가루를 매일 배급량에 투입해야합니다.

양질의 거친 밀가루와 다른 껍질을 벗긴 곡물을 요리해서는 안됩니다. 그러나 오트밀, 메밀, 보리 및 현미는 매일 환자의 식탁에 있어야합니다.
곡물이 모든 유용한 물질을 보존하기 위해서는 다음과 같이 준비해야합니다. 반쯤 준비가 끝나면 끓여서 원하는 상태에 도달 할 수 있도록 포장해야합니다. 당신은 다른 방식으로 그것을 할 수 있습니다 - 미리 6-8 시간 시리얼을 담근 다음 요리 될 때까지 요리하십시오.

설탕 대신 꿀, 말린 과일, 신선한 딸기 또는 과일 조각을 사용해야합니다.

발효유 제품, 특히 유장은 coxarthrosis에 오신 것을 환영합니다. 그러나 우유는 엉덩이 관절을 가진 환자의식이 요법에서 제외해야합니다.

간장, 신장, 혀, 심장은 저지방 고기이며 관절에 해를 끼치 지 않기 때문에 음식을 먹을 수 있습니다.

관절염이 생기는 경우 물고기를 섭취해도 좋지만, 소금에 절인 생선을 식단에서 제거해야합니다.

강한 고기 국물을 야채와 버섯 국물로 대체하는 것이 좋습니다.

다리 관절염 다이어트

발의 골관절염은 발의 관절과 무엇보다도 연골 조직의 변형을 일으키는 질환입니다. 병리학 적 변화는 양쪽 다리의 엄지 발가락에 가장 민감합니다. 발의 골관절염의 원인은 유전적인 경향, 오래 서있는 것, 과체중, 불편한 신발, 평평한 발 및 건강에 해로운 음식 일 수 있습니다. 따라서 발 관절염이있는식이 요법은 환자의 상태를 개선시킬 수 있습니다.

관절염의 경우 영양에 관한 이전의 모든 권장 사항은 발 관절의 관절염 환자에게 적합합니다. 또한 연골과 발 및 기타 관절의 상태를 개선하는 데 도움이되는식이 요법에 대한 조언을 제공해야합니다.

매일 신선한 오렌지 주스를 섭취 할 필요가 있습니다. 하루에 신선한 주스 한 잔으로 환자의 상태를 15-20 % 향상시킬 수 있습니다.

석류와 석류 주스를 매일 섭취하십시오. 연구에 따르면 희석되지 않은 석류 주스는 관절의 염증을 감소시킬뿐만 아니라 연골 조직의 파괴를 일으키는 효소의 생성을 차단할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 따라서 하루에 석류 주스 3 ~ 5 큰술은 관절의 증상 치료에 도움이 될 것입니다.

파인애플은 또한 좋은 항 염증 효과가 있습니다. 그것은 bromelain 물질을 함유하고있어 관절의 염증을 감소시킵니다. 파인애플은 과일이 자른 직후 신선한 상태로 섭취해야합니다. bromelain의 최고 농도는 태아의 상부와 줄기에 떨어진다.
고추는 항산화 물질이 풍부합니다. 따라서, 그 물질은 관절과 연골 조직의 노화를 담당하는 자유 라디칼과 적극적으로 싸우고 있습니다.
관절염에 불가결 한 부정적인 열량을 가진 제품. 파슬리, 딜, 파, 셀러리, 상추, 시금치, 흰 양배추, 콜리 플라워, 무, 녹색 완두콩, 브로콜리, 밀 배아 및 콩, 신선한 오이를 먹어야합니다. 이 제품들은 체중 감량에 기여할뿐만 아니라 비타민, 미네랄 및 단백질로 몸을 포화시킵니다.

어깨 관절의 관절염에 대한 다이어트

어깨 관절의 관절 - 관절과 어깨 연골 조직의 변화. 어깨 관절의 위반은 관절의 관절뿐만 아니라 팔의 이동성에 통증이 나타날 때. 어깨 관절의 관절 장애는 상지의 여러 가지 상처, 타박상, 염좌, 골절로 주로 발생합니다. 종종 어깨 관절의 관절 증은 길고 이상한 육체 운동 후에 발생합니다. 운동 선수는 또한이 질병에 감염되기 쉽습니다. 특히 배구, 테니스 및 스포츠 용품을 던지는 사람들이이 질병에 감염되기 쉽습니다.

그러나 어깨 관절의 골관절염의 가장 흔한 원인은 어깨의 탈구입니다. 교정 된 그러한 탈구 후, 약간의 시간 후에 경미한 통증이 시작될 수 있습니다. 그러면 통증이 증가하고 움직이는 동안 소리와 클릭이 추가됩니다. 이러한 증상은 관절의 운동 능력의 한계를 나타내는 관절염을 일으 킵니다.

어깨 관절의 관절염에 대한 다이어트는 이전의 경우와 동일합니다. 관절 질환에 부종이 동반되면 부종 방지 식단을 사용해야합니다.

그러한 영양의 원리 :

섭취 한 음식에 염분 함량이 낮습니다.

하루에 2 리터 이상의 충분한 음료수

이뇨제 사용.

계절에 따라 수박이 나올 때 가능한 한 많은 과일을 섭취해야합니다.

칼륨으로 식단을 채워야합니다. 이렇게하기 위해서, 매일이 물질의 높은 함량을 가진 제품, 즉 말린 살구, 살구, 바나나, 감자를 껍질에 구워 먹을 필요가 있습니다. 하루에 세 번 식사 전에 반쯤 시간에 말린 살구 또는 살구 두세 가지 과일을 먹을 수 있습니다. 평균 바나나의 절반으로 교체 할 수 있으며 동일한 횟수로 소비해야합니다. 이러한 제품을 정기적으로 사용하는 것이 중요합니다. 그런 다음식이 요법의 효과가 눈에.니다.

그것은 토마토, 시금치, 밤색, 후추와 매운 조미료의식이 요법에서 제외해야합니다.

이러한 식단은 어깨 관절의 부종을 잘 제거하고 염증을 완화하며 질병의 복잡한 치료를 촉진합니다.

발목 관절의 관절염에 대한 다이어트

발목 관절의 골관절염의 가장 흔한 원인은 외상입니다. 이 병은 골절 후 다리, 염좌, 석고의 탈구 후 발생할 수 있습니다.

관절염의 또 다른 원인이있을 수 있습니다. 이 관절에는 신장 질환이나 신체의 수분 - 염분 대사 장애의 경우 부종에 쉽게 빠지는 경향이 있습니다. 환자를 오랫동안 괴롭히는 부종은 관절의 연골 조직, 즉 관절의 연조직 변화를 초래합니다.

발목 관절의 관절염에 대한식이 요법은 모든 유형의 관절염과 동일합니다. 그러나 이러한 부종의 부종의 발병에 도움이되는 부종 방지 식단의 기본 원칙을 강조하는 것이 가치가 있습니다.

• 무염 식단. 얼마 동안 소금이나 소금물의 사용을 최소한으로 줄여야합니다.
• 하루에 2 리터 이상의 물을 충분히 마 십니다.

이뇨제 차와 사용료를 사용하십시오. 이뇨제 차 요리법은 다음과 같습니다 :

이뇨 수집 번호 1.

곰 수풀 3 개, 수레 국화 꽃 1 개, 감초 뿌리 1 개를 취하십시오. 혼합물의 한 스푼을 끓는 물 한 잔에 부어 30 분 동안 주입 한 다음 여과합니다. 식사 30 분 전에 하루에 3 번 반 컵을 가져갑니다.

이뇨 수집 번호 2.

Knotweed 잔디 - 3 부분, bearberry 잎 - 2 부분, 세인트 존스 wort 잔디 - 1 부분, 보라색 잔디 - 1 부분. 혼합물 1 큰술에 끓는 물 한 잔 붓는다. 30 분을 고집하고 거즈로 긴장 시키십시오. 하루 3 시간 반 정도 식사를하기 전에 30 분 정도 복용하십시오.
항 염증성 차를 사용해야합니다. 샐비어, 카밀레, 라임 블라썸, 세인트 존스 워트, 칼렌듈라에 잘 맞습니다. 염증 과정을 잘 제거 히비스커스 꽃 히 비 스커 스 차.

모든 항염증제 주입에는 동일한 준비 방법이 있습니다. 잔디 한 스푼을 가져다가 끓는 물 한 잔을 부어서 30 분 동안 서서 냄비에 힘을 주어야합니다. 이 주입은 하루에 세 번 반 컵 동안 식사 30 분 전에해야합니다.

관절염 메뉴 다이어트

많은 제한에도 불구하고, 관절염에 대한 다이어트 메뉴는 매우 다양합니다.

깨어 난 직후에는 순수한 물을 마셔야합니다. 이 조치는 위장관을 정화하는 과정을 시작합니다.

아침 식사 - 갓 만든 오렌지 주스의 유리. 15-20 분 후에는 정제되지 않은 쌀에서 오트밀, 메밀, 보리, 수수를 물에 마실 수 있습니다. 죽에는 소량의 버터를 넣을 수 있습니다. 달콤한 시리얼에 우선권이 주어지면 요리에 꿀이나 말린 과일을 넣는 것이 좋습니다. 아침에 꿀, 코티지 치즈 캐서롤, 구운 치즈 케이크, 케 피어 또는 건빵과 함께 ryazhenka와 함께 코티지 치즈를 먹는 것이 좋습니다. 버터와 무염 치즈로 된 곡물 빵 샌드위치가 든 약하고 설탕이없는 녹차가 할 것입니다. 아침 삶은 삶은 달걀, 신선한 야채 샐러드와 달걀을 스크램블 할 수 있습니다.

두 번째 아침 식사 - 바나나; 소수의 말린 살구 또는 말린 살구; 석류 또는 파인애플. 어떤 종류의 과일이나 사워 - 우유 음료는 두 번째 아침 식사에 좋습니다.

점심 - 야채와 시리얼 수프; 젤리, khash 또는 젤리; 삶은 고기 요리 또는 찐 고기 - 미트볼, 미트볼 등. 구운 생선 또는 삶은 생선; 삶은 감자 또는 으깬 감자; 신선한 야채 샐러드; 조림과 스튜; 각종 곡물; 통 밀 빵이나 호밀.

안전, - 말린 과일, 키셀과 무스, 말린 비스킷, 크래커 또는 빵이 들어있는 카카 데 차의 과일 또는 컴포트.

만찬 - 신선한 야채 샐러드; 야채 요리와 스튜 조림; porridges; 구운 감자 조림; 게으른 만두; 코티지 치즈 요리; 약한 녹차 또는 히비스커스 라. 저녁 식사는 체중 증가를 촉진하지 않도록 가벼워 야합니다.

관절염 규정 식 조리법

관절염 다이어트 요리법은 준비하기가 어렵지 않습니다. 나는이 질병으로 당신이 좋아하는 맛있는 요리를 먹을 수있어서 기쁩니다.

돼지 고기 너클 젤리

재료 : 돼지 다리 4 개, 돼지 고기 반 파운드, 중간 크기의 당근, 양파 1 개, 베이 잎 2 개, 젤라틴 20 그램, 소량의 소금.

• 돼지 다리를 잘 헹구고 냄비에 넣고 다리에 물을 5 ~ 6 센티미터 정도 덮도록 충분한 물을 넣으십시오.
• 끓일 때까지 기다린 다음 쓰레기를 제거하고 시간을 감지해야합니다. 불을 매우 느리게 만들고 4 시간 동안 그런 불에 다리를 요리하십시오. 정기적으로 물 표면에서 지방을 제거해야합니다. 그러한 예방 조치는 힘과 필요한 취향에 투명성을 줄 것입니다.
• 그 후, 국물 한 잔을 부어서 차게하고 젤라틴을 녹여야합니다.
• 냄비에 돼지 고기를 넣고 한 시간 더 끓으십시오.
• 그런 다음 양파와 당근을 거르고 베이컨과 함께 국물에 야채를 더합니다. 그 후에 국물에 소금을 칠하십시오. 그러나 소금을 약간 마시는 것이 좋습니다.
• 국물은 한 시간 동안 요리하기 위해 떠납니다. 젤리의 총 조리 시간은 6 시간이지만 수프에 물을 넣는 것은 금지되어 있습니다.
• 그 후, 국물과 다리에서 벗어나야합니다. 고기는 뼈에서 분리되어 작은 조각으로 절단되어야합니다. 그 다음 다진 고기는 국물에 되돌려 져서 끓게됩니다. 그 후 국물에 녹인 젤라틴을 첨가합니다.
• 그런 다음 양식에 국물을 부어서 실온으로 식힌 다음 냉장고에 넣거나 차가운 곳에 그대로 두십시오.

소매가 구워진 고등어

성분 : 고등어 1 ~ 2 개, 레몬 1 개, 양파 1 개, 소금, 식물성 기름.

• 물고기의 머리를 자르고 조심스럽게 그것을 꺼내야합니다. 그 후 고등어를 철저히 씻어야합니다. 충분하지 않으면 물고기는 쓴 맛이납니다. 다음 고등어에서 능선을 당길 필요가있다.
• 다음으로 소금으로 생선을 문질러 레몬 주스를 뿌린다.
• 그 후, 양파 조각을 시체 내부의 한쪽면에, 양파를 다른면에 놓고 위에 식물성 기름을 뿌린다.
• 생선 반은 모아서 제빵 용 슬리브에 넣습니다.
• 오븐은 180 도의 온도로 가열됩니다. 그 후 40 분 동안 구워진 고등어를 넣으십시오.
• 고등어 구이 - 삶은 감자, 야채, 허브 및 레몬 한 조각에 가장 적합한 장식.

호일에 구운 감자

성분 : 젊은 감자 - 반 킬로그램, 버터, 딜.

• 감자는 냅킨을 사용하여 씻고 말릴 필요가 있습니다.
• 감자 껍질을 벗기고 횡단면을 만들어 버터 조각을 넣어야합니다.
• 다음으로, 감자는 딜 (dill sprigs)로 옮겨지는 여러 층의 호일에 싸여 있습니다.
• 오븐을 200도까지 가열해야합니다.
• 감자를 오븐에 넣고 1-2 분 동안 구우십시오.
• 그 후에, 감자를 가져오고, 포일에서 조금 돌리고, 껍질을 벗기고 먹어야합니다.

비타민 신선한 야채 샐러드

성분 : 신선한 양배추 반 조각, 큰 당근, 레몬, 식물성 기름, 맛의 소금.

• 잘게 썬 양배추, 소금, 저어 주름.
• 레몬 주스를 짜내고 잘 섞으십시오.
• 중간 강판에 당근을 발라내고 양배추에 넣고 철저하게 섞는다.
• 샐러드에 약간의 식물성 기름을 첨가하고 결과물을 섞는다.

말린 과일 두부 디저트입니다.

성분 : 코티지 치즈 반 파운드, 말린 살구와 건포도의 백 그램, 취향에 꿀.

• 코티지 치즈는 믹서기에서 채우거나 균일 한 두꺼운 덩어리가 될 때까지 믹서를 사용합니다.
• 꿀을 40도 이하의 온도로 가열하십시오.
• 두부와 함께 가열 한 꿀을 용기에 넣고 다시 완전히 혼합하십시오.
• 건조한 과일을 헹구십시오, 큰 말린 과일은 조각으로 잘려야합니다.
• 그 후, 말린 과일 조각을 두부에 철저히 섞어주세요.

말린 과일 주입

성분 : 마른 살구, 사과, 배, 자두 - 500 그램; 여보 물 - 3 리터.

• 3 리터 항아리에 말린 과일을 부어 물을 부어주세요.
• 물이 주입되도록 12 시간 동안 말린 과일을 남겨주세요.
• 결과로 나오는 주입은 취하게 될 수 있습니다 - 달콤한 말린 과일로 만들어 지므로 감미료를 줄 필요가 없습니다.
• 음료가 달콤하지 않다면 꿀 스푼을 몇 개 더 넣고 섞어서 주입물에 녹일 수 있습니다. 더 높은 온도가 꿀의 유익한 성질을 죽이기 때문에 꿀이 잘 녹을 수 있도록 음료를 데울 필요가 없습니다.

관절의 관절염에 대한 다이어트

관절증이 큰 관절에 영향을 주면식이 요법이 필요합니다. 신체의 이상 반응을 유발하는 제품의 체중 증가 및 남용을 허용해서는 안됩니다. 또한, 약물 요법의 효과를 높이려면 식단이 필요합니다.

환자가 과체중 인 경우,식이 요법은 비만에 대처하는 데 도움이되며 느리지 만 확실한 킬로그램 제거에 기여합니다. 또 다른 중요한 작업은 신진 대사의 정상화입니다. 균형 잡힌 식사를하지 않으면 영향을받는 관절의 영양에 대한 신진 대사 속도를 높일 수 없습니다.

그러나, 골관절염에 대한식이 요법은 너무 제한적이지 않습니다. 집중적 인 체중 감소를위한 영양이있는 경우입니다. 다이어트 계획은 매일 환자가 수십 종류의 채소, 과일, 마른 고기 및 유제품의 새로운 요리를 포함 할 수 있도록 고려되었습니다.

관절염 메뉴

조인트 관절의 메뉴 편집에 조심스럽게 접근해야합니다. 질병에 대한 식단의 목적은 신진 대사 과정을 지원하고 염증을 없애는 것입니다. 이렇게하려면 몇 가지 규칙을 따르십시오. 보통 완전히 식단을 수정해야합니다. 요리는 굽거나 끓여야합니다. 찌게되었던 요리를 먹는 것은 매우 좋고, 조림 한 음식을 사용할 수 있었다.

초과 체중의 교정을 위해 조금씩 먹어야하지만, 하루에 최대 6 번. 밤에 먹는 것은 해롭다 - 그것은 붓기를 불러 일으키고 신진 대사를 늦춘다. 미네랄과 비타민에 대한 요구를 충족시키기 위해서는식이 요법이 다양해야한다는 것을 기억해야합니다.

메뉴는 동물성 지방이되어서는 안되며 필수 최소값입니다. 고농도로 삶은 고기 및 생선 국물에는 많은 바람직하지 않은 물질이 포함되어 있습니다. 관절염이있는 경우 반제품 고기와 훈제 고기뿐만 아니라 뚱뚱한 육류는 안전하지 못합니다.

방부제, 염료 및 기타 비 유리한 화학 물질이 많이 함유 된 제품은식이 요법에서 제외해야합니다. 저지방 동물 제품이 풍부하고 정제되지 않은 오일과 견과류가 풍부한 오메가 -3와 오메가 -6의식이 원천에 포함시키는 것이 매우 중요합니다.

하루에 10g을 초과하는 소금 사용은 큰 위험입니다. 의사는 5g으로 제한하도록 권장하고,이 조언을 따르기가 너무 어렵다면 그 부분을 8g으로 늘릴 수 있습니다.

몸에서 신진 대사 과정을 유지하려면 적어도 2 리터, 무게는 65 ~ 75kg의 물을 충분히 마셔야합니다. 체중이 높을수록 섭취량이 많아집니다. 닭, 치즈, 붉은 물고기 및 젤라틴 : 관절의 재생을 자극하는 물질 인 자연 chondroprotectors의 충분한 수의 소스를 갖는 것이 중요합니다.

코티지 치즈와 요구르트 또는 야채와 함께 금식 일을 추가 할 수 있습니다. 그러나 금식 일은 모든 환자에게 유용하지 않으므로이 점은 의사와상의하는 것이 중요합니다.

몸의 큰 관절의 질병이 영향을받는다면 일일 메뉴의 칼로리 함량은 하루 2200 kcal 수준이어야합니다. 작은 관절염의 질병에서 칼로리가 약간 증가 할 수 있습니다. 하루 55g까지 지방 섭취량을 모니터링하는 것이 중요합니다. 탄수화물은 하루에 300g까지 표시됩니다. 여성의 경우이 부분을 15-20 %까지 줄일 수 있습니다.

관절의 관절증 1도

그것은 어떤 증상도 보이지 않기 때문에 형성의 초기 단계에서 관절염을 감지하는 것은 극히 어렵습니다. 병리가...

관절염으로 먹을 수없는 것은 무엇입니까?

관절염의 주된 금지는 지방이 많은 음식물에 발암 물질이 풍부하고 건강에 해로운 탄수화물 (정제 된 과자류, 저장 케이크, 아이스크림)이 부과됩니다. 반제품, 저품질 제품 (마가린, 탄산 음료)은 먹을 수 없습니다.

다이어트 통조림 식품, 코코아 제품 및 알코올에 포함시키는 것은 바람직하지 않습니다. 금지령에 따라 대부분의 패스트리, 특히 신선하고 정제 된 밀가루를 얻습니다.

패스트 푸드 식당의 음식은 엄격하게 금지되어 있습니다. 수정 된 지방산 식품을 사용하여 공격적인 방법으로 식품을 준비하며 종종 식품 첨가물을 사용합니다.

의사는 인스턴트 시리얼, 밀가루와 옥수수 조각을 포함하여 식단에 기성품 아침 식사를 포함시키지 말 것을 권장합니다.

따로 젤리와 같은 요리를 선택해야합니다. 조리하지 않은 닭고기 또는 쇠고기 젤라틴과 함께 먹는 것이 좋습니다. 뼈에서 조리 된 젤리는 호르몬, 콜레스테롤, 산업 화학 물질의 흔적을 비롯한 많은 유해 물질을 포함하는 금단의 음식입니다.

허용 된 제품

무릎, 엉덩이 및 기타 유형의 관절증의 경우 특정 음식이식이 요법에 포함되어야합니다. 의사는 일주일에 최소 3-4 회 식사를 권장합니다.

• 단단한 치즈, 바람직하게는 지방 함량이 35 % 이하이지만 하루에 최대 50g의 옵션을 제공 할 수 있습니다.
• 시금치, 브로콜리, 피망, 양배추, 양파의 모든 종류 -이 제품은 칼슘과 휘발성 생산, 질병에 유용 포함;
• 과일은식이 요법에 금지 된 식품의 섹션에 명시된 제한 사항에 관한 것이어야합니다.
• 저지방 코티지 치즈, 요구르트 및 천연 케 피어 (natural kefir) - 최대의 유용한 칼슘을 함유하고 있습니다.
• 칼슘을 동화시키기 위해서는 지방성 인 것을 포함하여 바다 물고기를 먹을 필요가 있습니다 (지방에는 위험한 콜레스테롤이 들어 있지 않습니다).
• 다른 유형의 해산물은 관절의 관절증의 경우 적절한 영양 섭취가 허용되며 권장됩니다.
• 계란, 가금육은 유용 할 것이다.
• 장식은 메밀, 현미, 기장, 완두콩 죽을 먹을 수 있습니다 또한 환자의 식단에 포함될 수 있습니다;
• 말린 살구와 말린 살구는 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
• 정제되지 않은 식물성 기름에는 필수 비타민과 지방이 포함되어 있습니다.
• 하루에 최대 10g까지 버터를 먹을 수 있습니다.
• 일주일에 한 번 구운 감자를 먹을 수 있습니다.
• 하루 30-40 g의 건포도와 견과류는 미량 원소의 균형을 유지합니다.
• 감귤류는 관절염에 가장 유익합니다.
• 바나나는 칼륨이 풍부합니다 - 하루에 1 품목.

부종이 나타나면, 풍부한 음주, 수박을 추가하여식이 요법을 조정합니다. 또한 소금의 양을 10g으로 줄이고 메뉴에서 토마토, 매운 향신료, 후추를 제거해야합니다.

관절의 관절염 3도

3 학년의 관절염은 고급 단계에서 관절의 질병이며 종종 치료가 필요합니다...

완전 또는 부분적으로 금지 된 제품

관절염에 대한 영양은 체중 감량 다이어트와 마찬가지로 제한적이지 않으며 환자는 선택할 수있는 것이 있습니다. 그러나 조심해야합니다. 건강한 제품이라 할지라도 연골 장애를 가진 사람에게는 종종 위험합니다.

1. 채소와 야채. 통조림 오이와 토마토, 양 고추 냉이는 먹을 수 없습니다. 콩, 콩, 렌즈 콩은 제한된 수량으로 먹을 수 있습니다. 버섯에 관여하지 마십시오.
2. 과일과 열매. 금지 된 무화과, 포도. 제한된 수량으로 크랜베리와 라스베리를 먹을 수 있습니다.
3. 베이킹과 디저트. 완전 금지 지방 과자 크림. 아이스크림은 먹을 수 없어요.
4. 유제품. 지방이 많은 크림, 사워 크림 및 구운 우유는 관절의 관절염이있는 사람들에게 위험합니다.
5. 고기 간장, 지방, 신장, 어린 양, 베이컨을식이 요법에 포함시킬 수 없습니다. 소세지와 햄 금지. 훈제 및 통조림 생선도 권장하지 않습니다.

금지령에 따라 식용유를 포함한 모든 수정 된 지방. 관절염 환자가식이 요법에 커피를 포함하는 것은 바람직하지 않습니다.

관절염 예방

질병에 직면 한 사람들의 골관절염 예방 규칙은 정기적으로 특별 운동을 수행해야한다는 점에서만 다릅니다. 의사가 선택한 운동 요법이나 체조는 식단을 보완하고 관절의 패배로 고통받는 근육 그룹을 개발합니다.

주된 규칙은 정상적인 수면 패턴, 일 및 휴식으로 나쁜 습관없이 건강한 생활 방식을 유지하는 것입니다.

만성 질환을 가진 사람은 식단뿐만 아니라 스트레스와 정상적인 정서적 안녕을 필요로합니다.

부상과 기계적 손상으로부터 관절을 보호하고 과냉을 방지하는 것이 매우 중요합니다. 적당한 스포츠가 유용합니다. 그러나 관절염이있는 사람의 과도한 운동, 역도 또는 낙하산 제거는 과거의 일이되어야합니다.

arthrosis를위한 규정 식은 복잡한 치료의 불가결 한 부분이다. 적절한 영양 섭취를 통해서만 지속적인 완화를 얻을 수 있으며 연골 파괴를 늦추고 심지어 초기 단계에서 부분적으로 회복시킬 수 있습니다.

10 일 만에 관절, 팔, 다리의 통증을 제거하십시오.

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관절의 관절 증을위한 영양 - 나는 무엇을 먹을 수 있습니까?

음식은 세포를위한 건축 자재의 원천이기 때문에 신체의 건강은식이 요법에 크게 의존합니다. 이 모든 것은 관절에 관한 것입니다. 연골 조직이 파괴되기 시작하면 파괴적 과정을 최소화하기 위해 관절의 관절을위한식이 요법을 따라야합니다. 이 질환을 앓고있는 환자의 경우, 의약 치료 이외에도 적절한 영양 섭취가 중요합니다. 관절의 관절 성형술 동안식이 전문가가 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것을 알려줍니다.

왜 관절의 관절을위한식이 요법이 필요합니까?

이전 관절 질환 요즘 노인의 많은 고려한다면 그들은 더 자주 세계 보건기구 (WHO)의 통계에 따르면, 공동 병리 다양한 형태의 45 세 35 세 사이의 선진국에서 인구의 대표자의 10-12 %에 영향을 미치는 40 세 미만의 사람에서 발견된다, 즉 100 명 중 10 명에서 12 명입니다.

약리학 적 약물의 사용과 병리학의 심각성을 줄이려면 관절의 경우 적절하게 먹어야합니다. 도움 :

• 여분의 파운드를 없애면 관절에 가해지는 하중을 크게 줄이고 파괴적인 과정을 느리게 할 수 있습니다.
• 신진 대사를 정상화 - 신체의 유해한 제품의 수준을 줄이고 유익한 흐름을 증가시킵니다.

엉덩이, 무릎, 발목, 또는 발의 작은 뼈 - 따라서 낮은 사지의 관절의 골관절염과 다이어트에 상관없이 병리에 의해 쳐 있었는지 그들 중 일부, 포괄적 인 치료의 중요한 구성 요소입니다.

자신에게 식단을 할당해서는 안됩니다. 다이어트를 변경하기 전에 환자는 의사와상의해야합니다. 그것은 몸에 해를 입히지 않도록 그런 식으로 다이어트 메뉴를 만드는 데 도움이 될 것입니다.

관절염 및 다이어트

몸은 관절염이 일어나는 동안 관절을 정상적으로 회복시키는 데 필요한 모든 영양소가 필요하며 음식에서 얻어야합니다. 다음은 관절의 관절을위한 적절한 영양분을 구성하는 제품 목록입니다.

관절염의 경우, 껍질을 벗기고 함께 먹어야하는 감자뿐만 아니라 삶은 고기와 야윈 종류의 고기가 가장 유용합니다. 디저트의 경우, 과일 젤리가 음료 (과일 및 야채 주스, 약초 차)로 사용됩니다.

특정 유형의 관절염에 대한 금지가 절대적으로 먹을 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 그들의 사용에있어서 합리적인 조치를 준수하기 만하면됩니다.

금주의 메뉴

관절의 관절의 적절한 영양 공급은 매우 중요한 역할을합니다. 관절염이 악화 된 경우 더 엄격한식이 요법으로 전환해야합니다. 다음은 대략 일주일 동안의 다이어트 메뉴입니다.

• 월 아침 - 코 티 지 치즈, 빵, 우유와 차. 스낵 너트, 과일. 점심 - 샐러드, 야채 스프, 닭고기와 메밀 죽. 쿠키와 스낵 - 키스. 저녁 식사 - 쌀과 함께 구운 생선;
• W. 아침 식사 - 말린 살구, 코코아, 비스킷이 든 죽. 스낵 - 요구르트, 과일. 점심 - 닭 국물 스프, 삶은 송아지 고기. 안전하고, 설탕에 절인, 바나나. 저녁 식사 - 삶은 토끼, 샐러드;
• 물 아침 - 오믈렛과 코코아. 스낵 - 과일 젤리. 점심 - 야채 샐러드, 생선 수프와 삶은. 스낵 - 쿠키가있는 케 피어. 저녁 식사 - 물고기 젤리, vinaigrette, 신선한 또는 말린 과일의 설탕에 절인 과일;
• 목 조식 - 부드러운 계란 2 개, 빵, 코코아. 스낵 - 쿠키와 설탕에 절인. 점심 - 부 끄 러운 수프, 밥 삶은 찜. 티 타임 - 우유 젤리. 저녁 식사 - 토끼 수플레, 바나나;
• 금 아침 - 케 피어와 코 티 지 치즈입니다. 간식 - 부드러운 삶은 달걀, 과일 샐러드. 점심 - 국수 스프, 야채 샐러드와 닭고기 cutlets. 티 타임 - 과일 젤리. 저녁 식사 - 메밀 죽, 사과 주스;
• 토 조식 - 코티지 치즈 캐서롤, 녹차. 스낵 - 사과. 점심 - 야채 수프, 메밀의 반찬과 함께 구운 송아지, 설탕에 절인 과일. 안전, - 과일 샐러드, 젤리. 저녁 식사 - 야채, 민트 차와 함께 구운 생선;
• 스와 아침 - 메 밀 죽, 토스트, 코코아. 스낵 - 스크램블 드 에그. 저녁 식사 - 생선 스프, 구운 소고기, 야채 샐러드, 젤리. 스낵 - 사과, 과일 젤리. 당근, 저지방 케 피어와 함께 저녁 식사 golubetsy.

관절의 관절염에 대한 음식은 분량이어야합니다 - 하루에 다섯 번, 세 끼 대신 식사를하십시오. 저녁 식사는 적어도 취침 시각의 3 시간 전에 열어야합니다.

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관절염을위한 규정 식의 유형

관절염을위한 특정한 규정 식의 몇몇 다양성이있다. 각각의 경우에 어떤식이 요법을 선택해야하는지, 환자는 그의 상태와 병력에 따라 주치의의 지시를 받게됩니다. 다음은 영양사가 관절 병증 환자에게 제공하는 것입니다.

• 우유 다이어트 (주간 메뉴). 처음 4 일 동안은 하루 50 리터의 탈지 분유와 200g의 저지방 코티지 치즈, 200g의 케 피어 그리고 1.5 리터의 무염천의 미네랄 워터가 포함되어 있어야합니다. 다음 3 일간 매일 메뉴에는 삶은 마른 생선 150g, 케 피어 한 잔, 5 % 두부 200g, 감귤 (자몽 또는 오렌지) 1 개, 우유 1 리터 및 물 1 리터가 포함됩니다.
• 밥은 5 일간 물에 담근 쌀 죽을 먹으며 매일 바꿔야합니다. 이렇게하기 위해, 그것은 5 리터 깡통에 깔려 있고, 물을 쏟아 부었다. 그들은 1 개의 깡통으로 시작하고, 다음날에 그 다음에 3 번째를 더하고, 5 번째 붓을 때, 그 다음날에 떡을 요리합니다. 이것은 첫 번째 깡통에있었습니다. 빈속에 아침에 먹은 다음 음식과 물없이 4 시간 휴식을 취한 다음 규칙적인 점심 식사를합니다. 그러한 다이어트는 40 일 동안 지속되어야합니다.
• 글루텐 자유로운 규정 식은 모든 유형의 빵, 파스타 및 제과류, 패스트리, 식기, 밀가루 또는 빵이 들어있는 경우 반죽을 사용하는 준비 (만두, 만티) 및 모든 제품 (다진 고기까지)의 식단에서 제외됩니다.
• 저 단백질 다이어트 Gitta는 육류, 생선, 달걀, 우유 등 모든 동물성 단백질을 식탁에서 제거 할 것을 권장합니다. 이들은 콩, 완두콩, 렌즈 콩에 포함 된 식물성 단백질을 대체 할 것을 제안합니다. 기트 (Gitt)는 다른 동료 들과는 달리, 지방이 많은 음식은 관절에 좋다고 믿습니다. 버터, 사워 크림, 심지어 라드 - 합리적인 양입니다. arthrosis 들어, 관절은 또한 당근, 말린 살구, 건포도, 구운 감자에 포함 된 칼륨이 필요합니다. 기트 (Gitt)에 따른 식단에서 곡물 (빵, 곡물 - 탄수화물 공급원), 비타민이 함유 된 과일 및 채소의 사용은 제한없이 허용됩니다.

다이어트는 아픈 관절을 돕거나 해칠 수 있습니다. 과체중을 제거하는 것은 매우 중요합니다. 그러나 가능한 한 최단 시간에 최대 킬로그램의 양을 배출하도록하는 엄격한식이 요법을 사용하지 마십시오.

관절의 관절염에 대한 다이어트

모두는 인체에 ​​영향을 미치는 광범위한 질병이 사람이 먹는 음식, 이미지 자체 및 소비 방식과 어느 정도 관련이 있다는 데 동의합니다. 따라서 더 효과적인 대사 과정을 수립하기위한 관절의 관절염에 대한식이 요법은 치료 과정에서 치료 또는 유지의 마지막 가치가 없습니다.

모든 필수 규칙이 충족되어 환자는 관절의 상태를 개선 할 수있을뿐 아니라 추가 파운드를 잃어 모습을 개선 할 수 있습니다.

관절의 관절염에 대한식이 요법은 무엇입니까?

관절은 무엇입니까? 우리 신체가 적절하게 움직일 수있게 해주는 경첩입니다. 고부하가 길거나 다른 부정적인 요소가있는 메커니즘처럼 이전의 유연성을 잃거나 잃을 수 있습니다. 이 해부학 적 영역에 나타난 문제들에 관해서도 시체는 그 소유자에게 고통스러운 증상을 알려줍니다.

관절에 심한 통증, 걸을 때의 문제, 그리고 어떤 움직임이든. 이 모든 것이 진단받은 환자를 괴롭힌다. 이 질병에 걸릴 위험이 더 높다는 것은 주목할 가치가 있습니다. 신체에 1 킬로그램을 추가하면 근골격계의 부하가 현저히 증가하여 나중에 병이 바뀌어 나중에 돌이킬 수 없게됩니다.

치료를보다 효과적으로 또는 적어도 안정화시키기 위해 환자의 상태를 개선하기 위해 영양 조정이 가능합니다. 과식을 방지하는 탄수화물, 지방, 단백질, 미네랄, 미세 요소 및 비타민의 균형을 잡습니다 (평균 사람에게 섭취하는 음식의 일일 섭취량은 2000 칼로리 이하 여야합니다).이 모든 것이 관절을 유지하는 데 더 긴 시간을 허용합니다. 근무 조건.

그러나 진료소에서 진료를 요청한 사람이 검사를 마친 후에 치료가 긍정적 인 결과를 가져올 수 있도록 고려중인 진단이 이루어지면 환자는 관절의 관절염에 대한 어떤식이 요법을 알아야합니까?

이 질병에 직면 한 사람들은 식단을 크게 수정해야합니다. 그것에서 고기, 특히 쇠고기와 돼지 고기를 제거하는 것이 좋습니다. 그들의 장소는 물고기를 가져 가야합니다. 어류에만 영향을주는 관절에 유익한 영향을주는 다중 불포화 지방산 인 오메가 -3 산이 포함되어 염증 과정을 막습니다. 이 권장 사항은 육류 제품의 개별 특성뿐만 아니라 제품 자체의 품질이 우리 할머니가 먹은 육류와 비교하여 크게 변화했다는 사실과도 관련이 있습니다.

오늘날 사람은 신체 활동이없는 동물의 고기를 먹습니다 : 비슷한 제품을 섭취하는 인체에 ​​도움이되지 않는 특별한 제품 (항생제, 영양 보충제, 생물학적 활성 물질 및 호르몬, 성장 자극제)이 공급됩니다. 방부제, 패스트 푸드, 염료 및 안정제가 포함 된 식품으로 만든 육류는 의사가이 질병의 또 다른 범주 인 "대사성 관절염"을 선택해야한다는 사실을 나타 냈습니다.

체내에 들어가는 방부제는 결정 신 생물의 형태로 관절에 침착되어 연골 회 합체, 요산 및 기타 화학 물질의 복합체를 형성합니다. 경첩의 윤활 인 관절 유체의 특성에 악영향을 미치는 것은 바로 그것입니다.

윤활제를 잊어 버린 메커니즘을 기억하십시오. 주로 삐걱 거리며 붕괴되기 시작할 수 있습니다.

따라서이 병리학에서 자신을 보호하고 질병을 진단 할 경우 관절의 상태를 완화하여 가능한 경우 대사 과정을 개선하십시오. 그럼에도 불구하고 관절의 관절염에 대한 어떤식이 요법을 알아야 할 가치가 있습니까?

따라서 이러한 제품의 소비를 거부 할 가치가 있습니다.

• 고기와 그 유도체, 특히 "패스트 푸드"제품.
• 기타 패스트 푸드 제품.
• 상점 및 슈퍼마켓에서 판매 된 훈제 생선 및 고기. 대부분의 경우, "흡연"의 과정은 이전에 행해지 던 것처럼 제품의 화학적 처리로 감소되며, 화재 및 목재 칩의 도움으로 감소되지 않습니다.
• 튀겨 진 매운 접시.
• 제품의 최상의 외양 및 맛 특성을 얻기 위해 특수 염료 및 풍미 증진제 (햄, 소시지, 소시지, 베이컨)의 도입으로 착색 된 육류 제품. 그것은 당신이 절대적으로 확신하는 평판 좋은 제조자에게서 고기를 사는 것이 적당하다 (그들이 성장 과정에있는 화학 첨가물을 이용하지 않았다는 것을 알려진 경우에). megacities의 주민들에게 이것은 아마도 불가능한 일입니다. 그러나이 상황에서 벗어나는 방법 중 하나는 여러 가지 화학 물질이 파괴되어 공격성을 잃는 고기의 열처리입니다. 두 번째는 가시적 인 지방층을 제거하는 것인데, 결국 "유해한 물질"의 축적이 우세하게 발생합니다.
• 콜레스테롤 플라크를 형성하여 혈관을 막는 동물성 지방.
• 흰 양배추.
• 알콜 기반 음료수.
• 녹인 소금에 절인 치즈.

이러한 제품의 소비를 줄이는 것이 바람직합니다.

• 초콜릿
• 홍수가 발생하지 않습니다.
• 달콤한 음식과 머핀.
• 무 및 무.
• 육류 반제품 : 미트볼, 미트볼, 다양한 소시지, 소시지 및 소시지.
• 고기 국물에 버려진 수프. 고기를 끓인 후 첫 번째 국물을 끓여도 더 많은 화학 성분이 들어갑니다. 국물의 두 번째와 세 번째 부분에서 일정량을 찾을 수 있습니다.
• 밤색, 시금치.

관절염을 앓고있는 사람의식이 요법은 반드시 존재해야합니다.

• 단단한 치즈와 코티지 치즈.
• 맑은 물 적은 양이지만 종종.
• 날 음식과 조리 된 음식의 조합은 3 : 1 비율을 충족해야합니다.
• 신선한 과일과 채소 (특히 칼슘을 충분히 함유하고 있음).
• 수프 중 수프 - 으깬 감자 또는 가벼운 야채, 버섯 스프를 선호하십시오.
• 다량의 칼슘을 함유 한 유제품은 뼈 조직을 강화시킵니다.
• 물고기 : 연어, 대구, 고등어, 참치, 송어, 정어리 및 지방종.
• 계란
• 해산물.
• 콩, 완두콩, 렌즈 콩.
• 야채와 버터.
• 메밀과 다른 곡물. 예외는 양질의 거친 밀가루와 흰 쌀입니다.
• 말린 살구와 말린 살구. 하루에 한 번 2 ~ 3 개를 사용하면 충분합니다.
• 곡물 빵입니다.
• 구운 감자, 소금없이 섭취하지만 피부에.
• 감귤류와 바나나. 하루는 필요한 양의 칼륨을 얻기 위해 바나나 반을 3 번 먹으면 충분합니다. 반대로 많은 수의 바나나를 섭취하면 신체가 급속하게 제거되므로 악화 될 수 있습니다. 정기적 인 소비는 매우 중요합니다. 그러나 바나나의 지속적인 섭취는 여분의 파운드의 출현을 초래할 수 있습니다.이를 방지하려면 바나나를 껍질과 함께 먹는 것이 바람직한 구운 감자로 교체하는 것이 좋습니다. 여기에는 최대 비타민과 미량 요소가 있습니다.
• 건포도와 견과류. 일일 30-40 g
• 샐러드 드레싱의 경우 식물성 기름을 사용하는 것이 좋지만 하루에 2 큰 스푼은 사용하지 않는 것이 좋습니다.

관절의 팽창이 있으면식이 요법을 조정해야합니다. 풍부한 음료, 이뇨제 차, 차 (수박은 매우 유용합니다)를 섭취하고 섭취하는 소금의 양을 최소화해야합니다 (하루에 8-10g까지). 이 상황에서는 메뉴에서 토마토, 뜨겁고 달콤한 고추, 밤색 및 뜨거운 향신료를 제거하는 것이 좋습니다.

무릎 관절염을위한 다이어트

이 병리학은 특정 용어 - gonarthrosis가 있으며 무릎 관절의 변형에 의해 나타나며, 그 원인은 외상, 대사 과정의 장애, 비만 또는 높은 신체적 운동입니다.

무릎 관절의 골관절염에 대한 다이어트는 근골격계의 힌지 요소에 가해지는 하중을 줄이는 데 그 목적이 있습니다. 원하는 개선의 주요 요인은 환자의 체중 감소입니다. 그러나 단식을하거나 엄격한 제한을 가해서는 안됩니다. 무릎 관절의 골관절염에 대한 다이어트는 적절한 양의 비타민, 지방, 탄소, 미량 원소 및 단백질과 함께 완전한 균형 잡힌 식단으로 대표되어야합니다. 동시에 그것은 낮은 칼로리이어야합니다.

당신은 이뇨제와 완하 효과가있는 제품에 관여해서는 안됩니다. 이러한 문제에 대한 접근은 몸을 상당히 고갈 시키며 칼슘을 씻어 내고 아픈 관절로만 증상을 악화시킵니다.

그러한 환자를 작은 부분 (250-300g까지)으로 먹을 필요가 있습니다. 음식 조각은 잘 씹어 야합니다. 식사 간 간식을 원한다면식이 용 덩어리, 신선한 과일 또는 채소를 사용하여 식사를 할 수 있습니다. 그러나 과식은해서는 안됩니다.

아침에 먹는 칼로리가 대부분 섭취되기 때문에 아침 식사는 의무적입니다. 하루 동안, 그러한 환자는 2 리터의 순수한 물을 소량으로 마셔야합니다. 무릎 관절염의 골관절염에 대한 다이어트는 신 과일과 주스를 제외합니다. 동시에 위에서 발표 된 제품을 선택하기위한 요구 사항이 작동합니다.

무릎 관절의 골관절염의 치료 또는이 질병의 예방을 위해 하루에 석류 또는 오렌지 주스를 마셔야합니다. 이 액체를 규칙적으로 섭취하면이 병리학의 가능성을 16 %까지 줄일 수 있다는 것이 임상 적으로 확인되었습니다. 하루 5 석의 석류 주스 숟가락을 섭취하면 감염된 관절에서 염증 과정이 완화됩니다. 영양사는 환자가 화가 나거나 피곤하면 식사를 시작하라고 조언하지 않습니다. 당신은 문제를 붙잡아서 음식의 존재의 목표에 두어서는 안됩니다. 영양사는 저녁 7 시까 지 주간 일일 식단을 시행하고, 필요할 경우 조림식 또는 신선한 채소를 먹는 것이 좋습니다.

주치의는 영양의 양과 질에 따라 어떤 병리학 적 증상을 보이는 사람이라도 환자가 하루 동안 소비 한 모든 것을 기록해야하는 "음식 일기"를 제공 할 것을 권고합니다. 다이어트에 대한 이러한 접근 방식을 통해 제품 선택 및 총 칼로리를보다 면밀히 제어 할 수 있습니다.

고관절의 골관절염에 대한 다이어트

엉덩이 관절의 연골에 영향을 미치는 근 위축성 변화는 의사가 하나의 용어 인 coxarthrosis를 참조합니다. 이 질병은 근골격계 메커니즘의 뼈 조직에 치명적인 영향을 미치는 심각한 합병증으로 발생할 수 있습니다. 낭성 종괴는 변형 된 관절의 가장자리를 따라 형성 될 수 있습니다. 따라서 고관절의 골관절염에 대한식이 요법은 약물 치료의 제공과 강화, 연골 조직의 재생, 관절의 움직이는 요소에 대한 윤활제 인 관절액 생성의 안정화 및 정상화와 관련이 있습니다.

문제의 병리를 진단 할 때 환자는식이 요법을 크게 조정해야합니다. 위의 "좋은"제품과 "나쁜"제품은이 상황에서 분명히 작동합니다.

다이어트의 비타민 함량을 잊지 마세요. 사실 충분한 양의 비타민, 미네랄 및 미량 원소가 존재하면 인체의 방어력이 증가하여 특히 고관절의 관절 형성의 염증성 병력과 관련하여 질병에 저항 할 수 있습니다.

다음 비타민은 특히 B 비타민이 풍부하다는 점을 기억해야합니다 : 밀 배아, 유제품, 렌즈 콩 및 완두콩, 전곡 빵, 견과류 및 바나나, 달걀 노른자. 비타민 E는 주로 밀 배아, 견과류, 신선한 과일 및 채소에서 찾을 수 있습니다. 녹색 완두콩, 브뤼셀 콩나물, 콜리 플라워, 엉덩이, 불가리아 고추, 검은 건포도, 딸기는 특히 비타민 C가 풍부합니다. 많은 양의 비타민 A가 해 케일, 당근, 달걀 노른자, 달콤한 후추, 파슬리, 버터, 복숭아, 호박에서 발견됩니다.

영양사는 이러한 환자가 고급 밀가루로 만든 다이어트 제품에서 제거 할 것을 권장합니다. 이것은 주로 패스트리, 흰 밀가루 빵, 파스타와 비스킷입니다. 이 식품은 통밀 밀가루 또는 밀기울에서 빵을 대체하는 것은 물론 호밀 가루를 제빵하는 것이 좋습니다.

곡물에있는 모든 유용한 물질을 보존하기 위해, 그 기초에있는 죽은 다음 두 가지 방법 중 하나로 준비되어야합니다.

• 크룹은 끓는 물이나 우유에 넣어서 준 준비 상태로 만듭니다. 그 후, 그는 볼트 뒤에 남기고 팬은 잘 감싼다. 그런 종류의 보온병은 죽을 스스로 걸을 수있게합니다.
• 또 다른 조리 방법은 그릿을 미리 담그는 것입니다. 이 절차는 6 ~ 8 시간이 걸리고 그 후에 만 ​​완전한 준비 상태가됩니다.

이러한 환자들은 당 섭취를 줄여야합니다. 원하는 경우 꿀벌 제품 (예 : 꿀 (환자가 알레르기 반응이없는 경우), 말린 과일 또는 신선한 달콤한 과일 및 딸기)로 대체 할 수 있습니다.

엉덩이 관절의 골관절염에 대한 다이어트는 발효유 제품의 소비를 포함하는 반면, 우유는 그러한 환자의 식단에서 제거되어야합니다.

지방질 고기에 대한 금지는 뼈와 간, 심장 및 신장은 지방이 아니며 영향을받는 관절에 해를 입힐 수 없기 때문에 관절통에 대한 메뉴로 확장됩니다. 그러나 소금에 절인 생선을 제외하고는 다양한 종류의 생선 요리가 매우 바람직합니다. 가파른 고기 국물과 그것에 근거한 요리는 환자 메뉴에서 제거해야하며 야채 수프와 보르 시아, 버섯 국물로 바꿔야합니다.

식사 간 간식을 원한다면 사과, 여러 가지 견과류 또는 말린 과일을 사용하여 수행 할 수 있습니다. 이 상황에서, 당신은 천연 주스 한 잔을 마실 수 있습니다.

사람이 일정한 나이에 도달하면 신진 대사 과정이 느려지므로 그러한 환자의 칼로리 섭취량을 다소 줄여야합니다. 가벼운 아침 운동 (그것은 아픈 무릎을 긴장시키는 데별로 가치가 없다)으로 고관절의 관절증의 경우식이 요법을지지하고 신선한 공기 속을 걷는 것이 좋습니다.

어깨 관절의 관절염에 대한 다이어트

어깨 관절의 골관절염은 어깨 관절을 형성하는 조직의 마모 및 퇴보이며, 이는 운동 중 및 심지어는 휴식 중 관절 조음에서 통증 증상에 의해 나타납니다. 이 병리의 원인은 상이 할 수 있습니다 : 상지 골절, 타박상, 육체 운동으로 인한 팔 운동, 염좌, 다양한 기원의 내부 질병, 어깨 부위에 영향을줍니다. 어깨 관절의 관절 장애는 카누 노 젓는 사람, 배구 선수, 핸드볼 선수, 테니스 선수, 체조 선수 등 많은 운동 선수의 직업병입니다.

문제의 병리학을 예방하거나 치료하기 위해 관련자는 특정 생활 규칙을 준수해야합니다. 이 목록의 마지막 역할은 아니며 어깨 관절의 관절염으로식이 요법을합니다.

환자가해야 할 첫 번째 일은 뜨거운 향신료와 소비 된 소금의 양을 제한하는 것입니다. 관절 조직의 재생을위한 빌딩 세포 인 충분한 양의 콜라겐을 함유 한 다이어트 제품을되도록 빨리 도입하는 것이 바람직합니다. 이것은 해산물, 붉은 살코기, 신선한 채소, 가금류 고기 일 수 있습니다.

음식 선택의 기본 원칙은 위의 목록을 완전히 준수합니다. 절대적으로 동일하고 영양 학적 제한. 통증이 어깨의 부종을 동반하는 경우, 환자는 과음시 항염증제 및 이뇨제를 포함하는 항 부종 치료와 연결되어야합니다 (평균 하루 섭취량은 2 리터에 달합니다).

어깨 관절의 관절염에 대한 다이어트는 칼륨이 풍부해야합니다. 이 요소의 창고는 살구, 감자 유니폼, 말린 살구, 바나나로 구운 것입니다. 하루 2 ~ 3 번 과일을 섭취하고 칼륨 량을 보충하면 바나나 반을 먹을 수 있습니다. 리셉션의 규칙 성 및 권장 사항 준수가 매우 중요합니다. 이 접근법을 통해서만 우리는 병리학 발달에 긍정적 인 역 동성을 얻을 수 있습니다.

발목 관절의 관절염에 대한 다이어트

다리 관절의 변형 -이 병리는 주로하지의 큰 발가락에 영향을 미칩니다. 이 질병의 원인은 다릅니다. 이러한 병리의 발달은 유전, 과체중, 평발, 신장병, 다리에의 장기간 서서 대기, 물 - 소금 균형의 오작동, 딱딱한 신발 및 "잘못된 음식"으로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 발목 관절염을 적절하게 선택하여식이 요법을 수행하면 환자의 상태가 크게 개선 될 수 있습니다.

문제의 병리를 진단 할 때, 환자는식이 요법을 조정해야하는데, 이는 위에 제안 된 권장 사항을 기반으로해야합니다.

관절의 관절을위한 규정 식 조리법

대개 특정 질병에 대한식이 요법을 작성함으로써 자격을 갖춘 영양사는 환자에게 여러 가지 권고 사항을 제공 할 준비가되어 있으며 조인트 관절의 관절염에 대한식이 요법을 제공 할 준비가되어 있습니다.

1. 신선한 오렌지 주스를 매일 사용하면 환자의 상태를 크게 개선 할 수 있습니다.
2. 매일 3 ~ 4 스푼의 석류 주스 또는이 베리의 곡물을 섭취하면 연골 조직의 파괴에 기여하는 생성 된 효소의 양을 현저하게 줄여 염증의 과정을 현저히 감소시킵니다.
3. 팽창이 관찰되면 환자는 그런 상황에서 소금이없는 식단으로 전환하고 이뇨제 차와 식사를식이에 도입하여 더 많은 양을 마셔야합니다. 다음은 이뇨 작용이있는 약간의 양념과 주입입니다.
   • 매듭 나무 풀 3 인분, 곰의 잎 2 인분, 성 요한의 풀과 푸른 꽃 한 송이를 모으십시오. 갓 삶은 물 한 잔에 결과물의 스푼을 붓습니다. 30 분 가량 기다린 후 긴장을 풉니 다. 예상 식사 시간 30 분 전에 하루에 세 번 유리 잔을 마 십니다.
   • 감귤의 잎 3 인분, 감초 뿌리 1 회분, 수레 국화 1 회를 준비하십시오. 갓 삶은 물 한 잔에 결과물의 스푼을 붓습니다. 30 분 가량 기다린 후 긴장을 풉니 다. 예상 식사 시간 30 분 전에 하루에 세 번 유리 잔을 마 십니다.
4. 그런 상황에서 항 염증성 차를 마시는 것은 나쁘지 않습니다. 그것은 샐비어, 세인트 존스 wort, 히비스커스 꽃 (히비스커스), 제약 카모마일, 노란 나무 껍질, 금 송 화, 린든 색 수 있습니다. 이러한 모든 차류의 경우 단일 조리 방법이 사용됩니다. 한 잔의 끓는 물에는 건조한 식물 큰 스푼이 쏟아집니다. 30 분간 기다린 다음, 긴장 시키십시오. 하루 반에 3 번 반, 식사 30 분 전에 가져 가라.

좋은 소식은 관절의 관절염에 대한식이 요법은 위장관 질환과 같은 심각한 제한에서 다르지 않다는 것입니다. 이로 인해, 정확하게 먹을뿐만 아니라 맛있고 다양한 것을 먹을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 영양사가 제시 한 권장 사항을 따르는 것입니다. 다음은 관절의 관절염에 대한 다이어트 방법입니다. 관절은 이미 사랑 받았거나 잘 사랑받을 수 있습니다.

차가운 고기

필요한 제품 : 돼지 4 개, 돼지 고기 반 (바람직하게는 마른 조각), 약간 작은 당근과 양파, 로렐 잎 한 쌍, 소금 한 잔, 딸기와 고추 몇 개, 인스턴트 젤라틴 20g.

요리의 순서. 발을 깨끗이 씻고 완전히 씻으십시오. 그들이 끓일 용기에 담아 둔다. 냄비에 물을 채워서 돼지 고기 제품을 5 ~ 6 센티미터 높이로 덮으십시오. 불을 지르고 끓여라. 끓을 때마다 조심스럽게 숟가락이나 홈이있는 스푼으로 거품을 제거하십시오. 액체가 끓지 않지만 약간만 흔들릴 수 있도록 가장 낮은 수준으로 버너에 불이났습니다. 그러면 젤리가 투명 해집니다. 이 시점부터 시간을 확인하십시오. 이 모드에서는 불의 다리를 약 4 시간 정도 유지해야합니다. 정기적으로 뚜껑을 들어 올리고 국물 표면에서 나오는 지방산 필름을 제거해야합니다. 이것은 투명도를 유지하고, 접시를 맛있고 뚱뚱하지 않게합니다.

돼지 다리가 쇠퇴하는 동안 작은 용기에 국물을 채우고 따뜻하게 될 때까지 기다리십시오. 그 후, 젤라틴을 넣고 완전히 용해 될 때까지 저어줍니다.

다리가 약해져있는 탱크에서 고기를보고하고 난로에서 1 시간 동안 둡니다. 이 때 당근과 양파를 닦고 입방체로 잘라냅니다. 국물에 야채를 넣고 베이 잎과 후추를 넣습니다. 그 후에 만 ​​액체를 소금에 절여서 맛을 내야합니다 (그러나 약간의 도트 레이팅을하지 않는 것이 좋습니다). 그 후 감기는 한 시간 동안 계속 남아 있습니다. 즉, 총 조리 시간은 6 시간입니다. 요리 과정에서 어떤 경우에도 액체에 물을 더 이상 넣지 않아야한다는 것을 기억해야합니다.

총 시간이 지나면 다리와 고기를 국물에서 꺼내 약간 식힌다. 다리는 따로두고 고기는 조각으로 자르고 약간 끓는 국물에 돌려 보낸다. 다시 끓인 후에는 팽창 된 젤라틴에 부드럽게 들어가지만 잘 섞습니다.

차가운 곰팡이가 흘러 나갔고 차가워지면 딱딱해질 때까지 냉장고 나 다른 시원한 곳에 넣을 수 있습니다.

포일에서 구운 감자

필요한 제품 : 반 킬로 킬로그램의 감자, 딜의 잔뜩, 약간의 버터.

요리의 순서. 브러시를 사용하여 감자를 아주 잘 씻어서 감자를 껍질에 구워야합니다. 또한 신체가 필요로하는 칼륨을 최대한으로 함유하고있는 피부이기 때문에 청소하지 않고 섭취하는 것이 좋습니다. 세척이 끝나면 tubers로 부엌 tub을 말리십시오. 그 후에 우리는 각 감자를 가져다가 팬이나 십자형으로 잘라냅니다. 결과적인 틈에 작은 버터 조각을 넣으십시오. 각 결절은 딜 (diill) sprigs로 덮여 있으며 신중하게 호일에 싸여 있습니다.

오븐을 200 ° C로 가열하고 포일 볼을 베이킹 시트 위에 놓습니다. 중간 크기의 감자는 뜨거운 오븐에 담긴 후 40 분이내에 준비됩니다. 시간이되면 감자를 꺼내 포장지에서 꺼내십시오. 약간 소금에 절인 후 피부로 먹을 수 있습니다.

구운 고등어

필수 제품 : 생선 두 마리, 중간 양파 하나, 레몬 한 마리, 약간의 소금 및 식물성 기름.

요리의 순서. 주방 수건에서 생선을 헹구고 말립니다. 머리를 분리하고 트렁크의 내부를 조심스럽게 제거하십시오. 검은 내부 필름을 제거하려고 다시 잘 헹구십시오. 이렇게하지 않으면 최종 제품에서 쓴 맛이 느껴집니다. 과도한 수분을 제거하고 수건으로 다시 시체를 적시십시오. 그 후 두 개의 생선 필레를받은 능선에서 아주 조심스럽게 풀어냅니다.

하나의 레몬 주스로 시체를 뿌리고 가볍게 소금으로 문지릅니다. 필렛의 반쪽에 레몬 반지를 놓고 양파 링으로 다른 반지를가립니다. 가볍게 두 조각에 식물성 기름을 뿌린다. 그 후에, 함께 껍질을 벗기십시오.

준비한 제품을 로스팅 슬리브에 넣고 미리 180 ℃로 가열 한 오븐에 넣으십시오. 물고기는 40 분 동안 구워진다.

장식 옵션 중 하나는이 요리와 맛의 조화로 조화를 이룹니다 : 채소, 삶은 감자, 으깬 감자, 레몬 한 조각. 구운 야채조차도 끓인 형태로 잘 어울립니다.

신선한 야채로 만든 비타민 샐러드

필요한 제품 : 하나 또는 두 개의 작은 당근, 양배추의 중간 포크 반, 소금 한 잔, 레몬 한 잔, 식물성 기름 약간.

요리의 순서. 중간 세포와 강판에 당근을 갈기. 양배추를 잘게 썰어 소금으로 가볍게 으깨십시오. 레몬 주스를 뿌려서 당근과 합치십시오. 버터를 넣고 잘 섞는다. 샐러드가 준비되었습니다.

커드 디저트

필요한 제품 : 코티지 치즈 0.5 kg, 말린 과일 100 그램, 꿀.

요리의 순서. 부엌 가전 제품의 도움으로 코티지 치즈를 균질 한 일관성으로 이깁니다. 꿀은 40 ° C로 가열되지만 더 이상 그렇지 않으면 치유량이 감소합니다. 이 두 가지 구성 요소를 결합하고 잘 섞는다.

말린 과일 세척. 커다란 딸기를 부수고 두부에 들어간다.

비타민 팅크

필요한 제품 : 다양한 말린 과일 0.5 kg, 꿀, 물 3 리터.

요리의 순서. 모든 재료를 3 리터 항아리에 넣고 물로 채 웁니다. 12 시간 동안 불어 넣으면 달게하지 않고 마실 수 있습니다. 그러나 과자가 아직도 충분하지 않은 경우에, 꿀의 약간 숟가락을 추가하고 그것을 잠시 동안 서게하는 것이 허용된다.

관절염에 대한 다이어트 메뉴

여러 가지 금지 된 식품에도 불구하고, 관절의 관절염에 대한 다이어트 메뉴는 특별히 엄격하지 않습니다. 원하는 경우 환자의 식탁이 맛있고 다양 할 수 있습니다. 한 환자를위한 대략적인 메뉴를 고려하십시오.

깨어 난 직후에는 순수한 물이나 천연 오렌지 주스를 마셔야합니다. 이 간단한 단계를 통해 소화관의 기관을 "깨울"수 있습니다.

1. 영양사가 허락하고 물에 익히고 버터 한 조각으로 삶은 모든 죽. 접시는 약간 소금 또는 반대로 꿀 또는 말린 과일을 첨가 할 수있다.
2. 아침 식사와 치즈 케이크 또는 커티지 치즈 캐서롤에 적합합니다.
3. 발효유 제품 한 잔.
4. 비스킷.

두 번째 아침 식사 - 말린 살구, 바나나, 파인애플 또는 석류.

• 야채 또는 시리얼 수프.
• 구운 감자.
• 신선한 당근 샐러드.
• 호밀 빵
• 느슨한 녹차.

점심 식사 : 신선한 과일이나 과일 젤리와 건조.

• 조 림된 야채입니다.
• 먹거리가있는 머리.
• 히비스커스 라 차.

관절염에 대한 또 다른 다이어트 메뉴 옵션.

• 오트밀 또는 스크램블 에그.
• 모든 야채 샐러드.
• 무염 치즈 종류의 조각.
• 설탕이없는 녹차 부족.
• 호 밀 빵입니다.
• 기름.

두 번째 아침 식사는 발효유 제품의 한 잔입니다.

• 쇠고기 또는 찐 (구운) 육류 또는 생선 요리 : 미트볼, 삶은 고기, 미트볼.
• 으깬 감자.
• 스튜 또는 야채 조림.
• 시리얼 곡물 빵입니다.
• 야생 장미의 주입.

점심 식사 : 빵과 함께 무스 또는 젤리.

• 사탕 무 우 샐러드입니다.
• 게으른 만두.
• 느슨한 녹차.

마지막 식사는 가벼워 야하며 야간에는 위장에 과부하가 걸리지 않고 몸을 자극하여 여분의 파운드를 얻지 못합니다.

관절의 관절염으로 무엇을 먹을 수 있습니까?

통증은 신체의 내부 병적 변화에 대한 불쾌하지만 자연스런 반응입니다. 환자의식이 요법을 변경함으로써 많은 질병을 부분적으로 또는 완전히 교정하거나 경감시킬 수 있습니다.

사람이 관절 통증에 시달 리면 관절의 관절 성형술 동안 무엇을 먹어야 하는지를 아는 것이 필요합니다.

• 육류 제품에서는 가금류 (칠면조, 닭고기, 오리)를 선호하는 것이 바람직합니다. 주기적으로 접시, 심장, 신장, 간장의 준비에 사용할 수 있습니다.
• 물고기없이하지 마십시오. 그것은 기름진 품종과 ​​살코기가 될 수 있습니다. 예외는 소금에 절인 생선입니다. 이 식품은 오메가 -3 지방산으로 포화되어 염증을 완벽하게 "소멸"시키고 손상된 연골 조직의 재생에 관여합니다.
• 아마 씨와 기름.
• 발효유 제품 : 케 피어, 코티지 치즈, 요구르트, 유장, 요구르트 (칼슘이 풍부). 혈청을 선호하십시오. 코티지 치즈는 이러한 성분이 풍부하다는 대중적 믿음과는 달리, 대부분은 코티지 치즈가 아니라 유장에 남아 있습니다. 환자가 일반적으로이 제품을 나르는 경우, 하루에이 액의 1/2 리터를 마시는 것이 좋습니다. 제품은 방부제, 염료없이 설탕이없는 자연 상태 여야합니다.
• 채소 : 다양한 샐러드, 딜, 회향, 샐러리.
• 붉은 고추는 효과적으로 피부를 시들게하고, 연골과 관절 조직을 노화시킵니다. 이것은이 제품에 많은 양의 산화 방지제가 함유되어 있기 때문입니다.
• 밀 배아 2 ~ 3 큰술을 매일 섭취하면 몸에 비타민과 미량 원소가 필요합니다.
• 비타민 E가 풍부한 모든 종류의 견과류 : 호두, 개암, 아몬드, 소나무 견과류. 그들은 1 일 2 ~ 3 큰술 정도면 충분합니다.
• 양질의 곡물, 양질의 거친 밀가루와 흰 쌀.
• Courgettes와 호박입니다.
• 밀기울 빵 또는 통 밀가루.
• 과일. 특히 염증 증상을 제거하는데 좋은 파인애플에 주목할 가치가 있습니다. 이 결과는이 과일에있는 브롬화 인 때문입니다. 그것은 신선한, 그리고 청소 직후에 그것을 먹는 것이 낫다. 이 활성 화합물의 최대 함량은 핵과 컵 (과일의 상부)에 떨어진다.
• 오렌지와 석류의 신선한 주스입니다.
• 브로콜리와 콜리 플라워.
• 버터와 식물성 기름.
• 당근
• 관절의 관절염에 대한식이 요법에서 단백질 함량이 많은 음식은 충분히 요구됩니다. 이 렌즈 콩, 완두콩, 콩.
• 계란
• 로즈힙 팅크.
• 건포도와 라스베리 잎의 달임.
• 해산물
• 단단한 무염 치즈.

관절의 관절염으로 먹을 수없는 것은 무엇입니까?

개개의 제품을 우선적으로 사용하는 징후가있는 경우 관절의 관절 장애시 섭취 할 수없는 질문이 자연스럽게 발생합니다. 그리고이 목록도 꽤 있습니다. 관절통을 앓고있는 사람의 식단에서 제거해야합니다 :

• 만두와 빵만 만든 밀가루 빵.
• 아이스크림
• 돼지 고기와 쇠고기.
• 마가린.
• 이산화탄소로 가득 찬 달콤한 음료.
• 알콜 음료 및 니코틴.
• 강한 달게 한 차와 커피.
• 초콜릿 및 코코아 콩 제품.
• Rusks와 토스트.
• 보존.
• 크림과 우유로 만든 디저트.
• 제과류, 특히 기름 및 기타 크림.
• 칩과 팝콘.
• 높은 지방 함량을 가진 유제품 : 요구르트 (지방 함량이 3.2 % 이상), 사워 크림 (지방 함량이 10 % 이상), 크림, 지방 함량이 4 % 이상인 우유 한 잔, 전유.
• 밀과 옥수수에서 아침 시리얼.
• 낮은 알코올 음료.
• 완성 된 아침.
• 매운 조미료, 각종 소스, 향신료 및 향신료의 소비.
• 훈제 식품.
• 마요네즈.
• 튀긴 음식.
• 빨간색과 검은 색 캐 비어입니다.
• 패스트 푸드 제품.
• 철갑 상어, 연어, 넙치.
• 식품에는 영양 및 보존 첨가제, 안정제, 각성제 및 착색료가 포함됩니다.
• 인스턴트 groats.
• 예를 들어, 오메가 -6와 같은 불포화 지방산을 함유 한 식품.

관절의 관절염에 대한 다이어트 리뷰

많은 치료 요법에서 식품은 최종 결과에 영향을 미치는 수준의 최후의 장소는 아닙니다. 영양소의 균형, 올바른 제품 선택 및 병든 기관의 부담이 크게 줄어 듭니다. 이 문제에 직면 한 환자의 관절의 관절증의 경우식이 요법에 대한 리뷰를 듣는다면 식단을 바꿀 책임이있는 사람들은 그 결과에 만족할 것입니다. 동시에 통증이 사라졌고 부종이 잤지 만 몇 파운드를 버리면 환자의 상태가 좋아졌습니다. 걷기가 쉽고, 머리카락의 상태가 눈에 띄게 바뀌었고 손톱 판이 더 탄탄 해졌으며 얼굴의 피부가 건강한 색을 얻었습니다. 그 전에 피부 커버가 여드름에 "아프다"면, 표피가 눈에 띄게 정화되었습니다.

그러나 월드 와이드 웹 (World Wide Web) 태그에서는 관절의 관절증과 그 결과에별로 만족하지 않는 사람들의식이 요법에 대한 리뷰를 찾을 수 있습니다. 그러한 환자가식이 요법으로 음식과 모드에서 많은 자유를 허락 한 것은 시간이 지남에 따라서야 있습니다.

앉아서하는 일, 앉아있는 생활 방식, 간식 및 음식을 먹으면서 과도한 체중과 근골격계에 대한 스트레스가 증가합니다. 이 모든 것이 우리 몸을 파괴로 몰아 넣습니다. 심지어 젊은 사람들조차도 관절의 관절염으로 고생합니다. 이 상황에서 벗어나려면 전문가의 조언과식이 제한의 도입 만 적시에 찾아야합니다. 질병이 초기 단계에 있다면, 관절염에 대한식이 요법 - 이것은 연골 조직을 재생하고 정상적인 기능을 회복하는 데 필요한 모든 것일 수 있습니다. 그러나 더 심한 병리학의 경우,식이 요법은 치료의 효과를 증가시킬 것입니다.