끊임없이 움직이고 무거운 물건을 들어야하는 직업에 종사하는 사람들은 날카로운 허리 통증을 느낍니다. 그들은 말합니다 - 등을 찢었습니다. 그런 상황에서 무엇을해야합니까? 찢어진 등뼈는 척추 부위에 근육과 인대가 늘어져 있습니다. 사람이 등을 찢어지면 요추 부위의 심한 둔한 통증과 일시적 장애가 동반 된 상태가 발생합니다. 등의 붕괴의 증상을 제쳐두면 상황이 악화되어 척추 전위로 이어질 수 있습니다. 척추에 불편 함이 생기면 의사의 도움을받을 수 있습니다.

이유

척추를 둘러싸고있는 근육, 힘줄 및 인대는 매우 탄력적이어서 인체가 다른 방향으로 구부러져 굴곡을 만듭니다. 불행히도, 표시된 탄력성은 무제한이 아닙니다. 날카로운 움직임, 무거운 물체의 리프팅을 동반 한 굴곡은 척수 근육의 스트레칭을 유발할 수 있습니다. 스트레칭과 아픈, 증상은 아래에 설명되어 있으며, 또한 어떤 원인이 있습니다. 따라서 허리를 잘랐다면 다음과 같은 일상 생활의 특징에주의를 기울여야합니다.

• 일의 본질;
• 스포츠 활동.

위에서 언급 한 무게와 과로를 들어 올리는 것이 금지되어 있다는 사실. 스포츠는 덜 위험합니다. 특히 스포츠 활동에 무력 사용이 관련된 경우. 일반적으로 받아 들여지는 규칙에 위배되어 기지개하는 아령 들기. 허리 근육이 탄력을 잃어 버리거나, 고통스러운 눈물이나 인대 파열이 일어날 수 있습니다.

설명 된 이유 중 어느 것도 특정 사례와 관련이 없으며 환자가 등 뒤로 허리를 부러 뜨린 경우해야 할 일을 알지 못하는 경우 기존의 신경 학적 특성과 이전의 상해에 대한주의를 기울일 필요가 있습니다. 근육을 잡아 당길 때, 가능한 원인들에 주목해야합니다 :

• 일정한 긴장 및 긴장;
• 저체온증

열심히 일하거나 지루한 스포츠 활동과 함께하면 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

징후

어떤 남자가 등을 뽑으면 어디서부터 시작해야할까요? 등 근육을 스트레칭하는 것은 위험 할 수 있습니다. 우선, 불쾌한 상황의 징후와 원인을 독립적으로 판단한 다음 의사에게 가서 환자가 찢어진 경우해야 할 일을 알려줄 것입니다.

이 질환의 주요 증상은 다음과 같습니다.

• 아프거나, 둔하고, 예리한 것을 포함한 심한 통증;
• 모터 기능 장애;
• 다리에 따끔 거림의 발생, 약점과 무감각;
• 배뇨 문제;
• 변비;
• 성적 기능의 위반;
• 다리 통증.

사람이 허리에서 찢어졌다 고 말하면 위에 열거 한 증상을 정확히 의미합니다. 불행히도, 등 근육의 스트레칭은 심각하게 많은 사람들에 의해 받아 들여지지 않습니다. 환자는 더 심각한 문제의 징조 일 뿐이라고 생각하지 않고 계속 업무를 수행합니다. 따라서 환자가 다리에 붓기가 있고 며칠 동안 떠나지 않는 심한 통증이있는 ​​경우 요추의 탈구가 발생할 수 있습니다. 요추 인대 파열시에도 비슷한 증상이 관찰됩니다.

찰과상 자체는 위험하지 않지만 팔과 다리에 무감각 함이 동반되면 추간판 탈출증의 발생 가능성을 생각하는 것이 좋습니다.

이 경우에는 부러진 등을 치료하는 방법뿐만 아니라 추간 판이 돌출되어 손상된 인대와 근육의 무결성을 복원하기위한 후속 작업에 대해서도 배워야합니다. 시체가 날카로운 물체를 건넌 것처럼 느껴집니다. 환자가 처음으로 등을 돌렸을 경우 증상이 즉시 나타나지 않을 수 있습니다. 등이 찢어지면 첫 증상은 통증과 약점이지만 열이 나고 따끔 따끔 할 수도 있습니다.

진단

그래서 뒤가 찢어지고 어떻게해야합니까? 의사, 특히 치료사를 방문해야합니다. 일반 의사는이 경우 환자를 검사하여 필요한 전문의에게 알릴 것입니다. 등 문제는 척추 동물 학자가 처리합니다. 그러한 클리닉이 없다면 환자는 한 번에 여러 전문가를 방문해야하며 그 중 정형 외과 의사, 신경 학자 및 신경 외과 의사가 필요합니다. 이 전문가는 사람이 허리를 찢어 버린 경우해야 할 일을 알려줍니다.

환자는 다음과 같은 질문에 대해 자세히 대답 할 준비가되어 있어야합니다.

• 등을 찢어 버렸을 때;
• 척추가 부서 졌는가?
• 그는 자기 염좌를 치료하려고 했습니까?
• 그는 근육통을 느끼나요?

의사의 진단을 확인하려면 단층 촬영 및 초음파 검사를 받아야합니다.

치료

그래서, 사람이 망가졌고, 더 잘 치료하는 방법이 있습니까? 부러진 뒤의 치료는 찢겨진 인대의 통증이 얼마나 강한 지 결정하는 것으로 시작됩니다. 근육과 인대의 염좌 치료는 통증을 완화하고 통증의 원인을 제거하는 것을 목표로합니다. 증상과 치료는 밀접한 관련이 있습니다.

약물 치료

주치의는 진통제를 처방해야하며, 연고 또는 주사 일 수 있습니다. 약물 방출의 형태는 특정 상황과 사용 가능한 금기 사항에 달려 있습니다. 대부분 Diclofenac, Ortofen, Idemetacin 및 기타 비 스테로이드 제제와 같은 연고가 통증과 붓기를 완화시키는 데 사용됩니다. 나열된 약품을 사용할 때는 각별한주의가 필요합니다. Diclofenac을 사용한 후에는 손을 씻으십시오. 눈에 들어갔을 경우 연고가 심한 자극을 유발할 수 있습니다. 근육 경련을 완화하기 위해 주치의의 승인을받은 후에 근육 이완제를 복용 할 수 있습니다.

부러진 허리를 치료하는 데 사용되는 최고의 약은 기본적으로 뱀 또는 벌독을 포함하는 약물로 간주됩니다.

Kuznetsov 애플리케이터 및 전기 영동을 사용하여 효과적인 의약 효과를 얻을 수 있습니다. 일부 환자는 레이저 요법을 처방받습니다.

물리 치료 및 마사지

증상을 없애고 질병을 치료하기 위해 환자는 항염증제 및 진통제뿐만 아니라 물리 치료 요법을 포함한 포괄적 인 치료를 받아야합니다. 물리 치료는 모든 사람에게 주어지지 않습니다. osteochondrosis, 골다공증 및 arthrosis의 배경에 대해 등뼈 염좌가 발생하는 경우, 물리 치료로 지정된 스트레치 마크 및 기타 절차는 마사지 및 수영으로 제한해야합니다.

근육과 인대를 강화하기 위해 환자는 짧은 시간 동안 수평 바에 매달릴 수 있습니다. 똑같은 목적을 위해서, 적당한 벽 바.

불행히도, 심장 및 혈관 질환을 가진 환자, 그러한 운동은 포기되어야하며, 동일한 규칙이 혈전증 환자에게 적용됩니다. 임신 중에 또는 질병 악화시 체조와 스트레칭에 참여하는 것도 권장하지 않습니다.

제한이 없으면 환자는 근육을 스트레칭하고 파열을 피하면서 손상된 인대의 회복 속도를 높이기 위해 다음과 같은 운동을 시도 할 수 있습니다.

1. 허리를 굽히고 다리를 똑바로 올린 다음 다리를 들어 올리고 다리를 무릎에서 구부린 다음 위를 교대로 눌러야합니다. 최소한 30 초 동안이 위치에 있어야하고 다리를 바꿀 필요가 있습니다.
2. 거짓말 자세를 바꾸지 않고 발을 바닥에 놓고 다리를 무릎에 구부리지 마십시오. 숨을 내 쉬어, 너는 등을 들어 올리고, 숨을 내쉴 필요가있다. 시체는 아치형 자세를 취해야하며, 어떠한 경우에도 어깨와 다리가 바닥에서 떨어지지 않아야합니다. 최대 3-4 분의 운동 기간;
3. 허리를 굽히고 무릎을 구부린 다음 다른 방향으로 돌리거나 가능한 한 자주 바닥에 닿으면서이 순간을 고정하고 적어도 1 분 동안 그 자세를 유지하십시오.

모든 운동은 척수 근육을 스트레칭 할 때 발생할 수있는 통증이없는 경우에만 수행됩니다. 환자의 등이 부러지면 의사 만이 그것을 치료하는 방법을 알고 있다는 사실을 기억하고 서두르지 말고 움직임의 순서와 규칙 성을 관찰 할 필요가 있습니다.

민간 요법

허약을 치료할 때 항염증제를 복용하면 휴식을 잊어서는 안됩니다. 침대에서 원하는 치료 효과를 얻으려면 1-2 일을 소비해야합니다. 이 경우 환자의 등은 부상 후 2 일 동안 예열 및 보온이 금지됩니다. 등을 찢어 놓으면 평화가 가장 좋은 방법입니다. 뜨거운 물병을 사용하거나, 뜨거운 목욕을하거나, 목욕을하는 것은 금지되어 있으며, 이로 인해 심각한 고통이 초래 될 수 있습니다.

소금물에 담근 개 머리띠로 아픈 부위를 묶음으로써 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다. 마지막 치료법은 전통 의학보다 전통 의학에 더 많은 관련이 있지만 의사의 추천을 사용할 수 있습니다. 벨트를 구입하지 않으면 모직 스카프 또는 스카프를 사용할 수 있습니다. 앞서 말한 기간이 만료되고 진통제가 시작되면 뜨거운 목욕을 시작할 수 있습니다.

거머리 치료는 요통이 발생한 일부 환자에게 도움이됩니다.

허리의 붕괴는 평범한 삶의 방식을 침해하고 긴급한 치료가 필요한 부상입니다. 자신을 쉬지 않고 치료하는 것을 거부하면 더 심각한 질병의 발병을 유발할 수 있으며 그 치료에는 외과 적 개입이 필요할 것입니다. 사람이 등을 부러 뜨리거나 무엇을해야할지 모른 채 의사를 지칭하거나 이전에 유사한 증상을 겪은 친구 및 지인이 아닌 경우에만 병리를 제외 할 수 있습니다. 그래서 문제는 의사로 간주되어야하는 것을 되돌려 놓은 것입니다.

어떻게 근육의 뒷부분 근육이 뻗어 있습니다 : 증상과 근육 조직의 다른 부분에 손상의 치료

우리의 등은 많은 요소들로 이루어져 있으며, 그 사이에는 긴밀한 관계가 형성됩니다. 이 영역에 통증이 나타나면 즉시 문제의 원인을 파악하기가 매우 어렵습니다. 이것은 척추 병리 또는 근육 조직을 포함한 연조직 손상 일 수 있습니다.

척추 통증의 원인 중 하나는 근육의 긴장입니다. 이러한 부상은 약한 근육 코르셋을 가진 사람뿐 아니라 운동을 할 준비가되어 있지 않은 신체에서도 발생할 수 있습니다. 선수가 올바르게 운동하지 않거나 체중이 많이 나가면 운동 선수에게 문제가 나타날 수도 있습니다.

일반 정보

척추 근육을 스트레칭하는 것은 약화 된 근육 조직이나 힘줄과 근육의 합병증입니다. 근육이 비 탄력적이면 근육이 쉽게 파손됩니다. 종종이 문제는 부적절한 전력 부하에서 발생합니다.

근육 섬유는 많은 수의 혈관을 통과하기 때문에 빨리 회복되는 경향이 있습니다. 따라서 근육은 재생에 필요한 충분한 포도당과 산소를 ​​얻습니다.

더욱이, 염좌 근육 인대를 얻는다면. bradytrophic 근육에 산소 공급은 거의 부재합니다. 부상 회복에는 몇 달이 걸릴 수 있습니다.

등 근육을 손상 시키면 인접 근육 조직이 반사적으로 감소합니다. 이것은 스트레칭의 증상, 특히 통증을 증가시킵니다. 그러므로 가능한 한 빨리 환자를 도와야합니다.

척추 근육의 스트레칭 정도 :

• 보통 - 앞으로 발생할 통증이없는 통증 증후군이 있습니다.
• 중간 - 통증은 날카 롭고 규칙적이며 손상된 근육의 감소와 함께 증가합니다.
• 완전한 파열 - 통증 증후군이 강하게 나타납니다. 근육 조직이 굳어 져서 수축 할 능력을 잃습니다. 때로는 출혈이 있습니다.

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자궁 경부 척수 기능 장애의 증상과이 주소에서 병리학 치료의 특징에 대해 알아보십시오.

이유

척추 근육은 신체가 할 수없는 하중의 결과로 장력이 증가하여 부상을 입을 수 있습니다.

등 근육의 스트레칭을 유발할 수 있습니다 :

• 어려운 육체 노동;
• 강도 높은 스포츠 훈련;
• 근육 운동이 약해지는 운동 능력 저하;
• 날카로운 역도;
• 낙상이나 뇌졸중시 부상;
• 척추 병리의 치료에 대한 잘못된 접근.

스트레칭의 증상

근육 스트레칭의 첫 징후는 부상 부위의 통증입니다. 뭔가 찢어진 느낌이 있습니다. 인간의 움직임의 진폭은 심각하게 제한됩니다. 어떤 경우에는 환자가 고통이 증가하여 어떤 움직임을 보이기가 매우 어렵습니다.

몇 분 안에 부상 부위에 부종이나 멍이 생길 수 있습니다. 이것은 혈관의 파열이라는 증거입니다.

척추 근육의 전형적인 증상 :

• 다양한 강도의 갑작스런 통증 (손상 정도에 따라 다름);
• 촉진시뿐만 아니라 구부리거나 돌릴 때 통증 증가;
• 환자가 쉬고있을 때의 개선;
• 팽창 (2 및 3도 스트레칭);
• 혈종;
• 타박상.

부상이 심각하다면 통증은 몇 개월까지 지속될 수 있습니다. 근육 경련이 오랫동안 지속되지 않으면 근육 섬유에 틈이 있음을 나타낼 수 있습니다.

근육을 스트레칭하면 다른 기관과 시스템의 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 환자가 경험할 수있는 것 :

• 메스꺼움 및 구토;
• 온도 상승;
• 비뇨기 과정에서 통증;
• 복부에 불편 함.

효과적인 치료법

척추 근육을 스트레칭하는 치료는 책임감있게해야합니다. 흔히 1도 손상을 입어 심한 통증이 없을 때도 환자는 정상적인 삶을 계속 이어갑니다. 이것은 병적 인 과정의 악화로 가득 차있을 수 있습니다. 그리고 몇 주간의 치료 대신 몇 달이 걸릴 수 있습니다.

스트레칭 요법의 주요 원리는 완전한 환자의 나머지 부분입니다. 조깅, 체력 단련 및 역도 해제는 제외되어야합니다. 그러나 장기간에 걸친 고정화는 빠른 복구에도 도움이되지 못합니다. 그러므로 신선한 공기 속에있는 것이 더 좋습니다.

응급 처치

스트레칭 의혹이있는 경우 가능한 빨리 응급 처치를 환자에게 제공해야합니다. 우선, 뒤쪽의 하중을 줄입니다. 부상당한 사람을 단단한 단단한 표면에 두십시오.

스트레칭은 염증 과정의 발달입니다. 초기 단계에서 그것을 멈추게하려면, 영향을받은 장소에 냉기를 부착해야합니다. 그것은 주변 지역으로 염증이 확산되는 것을 허용하지 않을 것입니다. 피부를 손상시키지 않는 것이 중요하므로 조직 표면을 통해 감기에 적용하는 것이 좋습니다. 시술 기간은 30-40 분이어야합니다. 심한 통증이 있으면 ketoprofenom으로 진통제를 투여 할 수 있습니다.

특징 및 치료 옵션

항 염증 및 충혈 제거제로 감기를 사용하는 것은 부상 후 처음 3 ~ 4 일 동안 적절합니다. 장기간의 근육통으로 인해 진통제와 NSAID를 사용할 수 있습니다.

효과적인 약품 :

근육 경련은 근육 이완제 (Baclofen, Mydocalm, Baklosan, Sirdalud)의 단기간 사용으로 중단됩니다.

스트레칭 후 며칠간, 온열 치료, 연고, 물리 치료법을 사용하여 치료를 보완 할 수 있습니다. 그들은 영향을받는 지역의 혈액 순환을 향상시키고 엔돌핀의 생산을 증가시킵니다.

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근육을 스트레칭하기위한 연고제 :

심한 스트레칭의 경우, 신체를 정적 상태로 유지하는 특수 코르셋이 필요합니다.

치료 마사지 및 수동 치료 절차는 근육 조직의 복원에 매우 효과적입니다. 근육을 스스로 강화하는 데 도움이되는 일련의 특별 연습도 있습니다.

장기간의 통증 증후군이 생기면 근육계가 약해지고 운동성은 점점 제한됩니다. 활동이 없으면 근육이 위축되고, 고통은 더욱 강해집니다. 왜냐하면 척추를 잡는 것이 더 힘들 기 때문입니다.

유용한 권장 사항

스트레칭을 피하려면 간단한 지침을 따라야합니다.

• 로드를 시작하기 전에 준비해야합니다. 워밍업하려면 워밍업을하십시오.
• 큰 무거운 것들은 혼자 가지고 다니지 않습니다. 하중이 여러 부분으로 나누어지면 각 부분을 별도로 이송하는 것이 좋습니다.
• 무거운 물건을 올바르게 들어야합니다. 등은 직선이어야하며 견갑골은 가능한 평평하게 유지되어야합니다. 이렇게하면 척추 근육이 손상 될 위험이 최소화됩니다.

뒤로 당겨서 : 무엇을 해야할까요?

척추에 문제가 있는지 여부에 관계없이 누구나 철회 할 수 있습니다. 몸무게를 들어 올리면 날카로운 멍청이가되고, 몸이 어색하게 굴고 날카로운 통증이 등을 가로 질러 퍼져 나갑니다. 이러한 상황에서해야 할 일, 어떻게 자신을 구제하고 이동성을 복원 할 수 있습니까?

"뒤로 당기는 것"은 무엇을 의미합니까?

척추의 이동성은 매우 높은 하중을 견딜 수있는 마루 근육, 인대 및 힘줄에 의해 제공됩니다. 그러나 이러한 하중이 과도하면 섬유에 파열이 생기며 종종 척추의 아 탈구와 신경 말단의 협착이 수반됩니다. 간격은 완전하거나 부분적 일 수 있으며, 이에 따라 임상 증상은 다른 심각성을 갖습니다.

표 확장 기능

중증의 경우 적절한 치료가 이루어지지 않아 많은 합병증이 발생하고 환자를 고정시킵니다.

등을 기지개의 증후

등을 스트레칭하는 주된 증상은 근육의 파열이 있던 척추 부분에 예리한 통증입니다. 통증은 손상 정도와 부위에 따라 영구적이거나 발작적이거나, 아프거나, 타거나, 둔할 수 있습니다. 일반적인 증상은 통증이 심한 곳을 누르거나 몸의 위치를 ​​바꿀 때뿐 아니라 휴식 상태에서 고통을 줄이는 경우입니다.

스트레칭의 다른 증상 :

• 짧은 간격으로 발생하는 척추 근육의 경련. 그들은 경미하거나 상당히 고통 스러울 수 있으며, 지속 시간은 다양합니다.
• 부종 및 부종. 그것들은 항상 나타나지는 않지만 중요한 조직 손상만을 가지고 나타납니다. 스트레칭과 부종 형성 사이에 약간의 시간이 흐릅니다.
• 사지의 감도 교란. 일반적으로 요추 부위를 잡아 당길 때 다리의 따끔 거림과 감각이 느껴지고 흉부 또는 자궁 부위의 부상으로 손바닥과 손가락에 그러한 증상이 나타납니다.

피부 밑의 근육 조직이 광범위하게 파열되면 멍이 형성되고 붓기와 국소 적으로 온도가 상승합니다.

그것은 중요합니다! 스트레칭으로 인하여 신경이 막히면 증상은 배설 기능, 두통, 현기증, 마비 및 사지의 감각 이상을 보완합니다. 심부 구조에 중등도의 손상을 입힌 경우, 이러한 증상은 즉각적으로 나타나지 않을 수도 있지만 부상 또는 수일 후 몇 시간 후에 나타날 수 있습니다.

응급 처치

정확히 스트레칭의 정도를 결정하고 적절한 치료는 의사가 될 수 있지만, 부상 즉시 의사에게 갈 문제가 될 수있는 선택하고, 어떤 경우에는 그것은 급성 통증 때문에 완전히 불가능합니다. 이러한 상황에서해야 할 일 :

즉시 환자에게 휴식을 제공 할 필요가있다. 평평하고 매우 부드러운 표면에 누워서 척추가 많이 구부러지지 않도록해야한다. 편의상 베개를 발 밑에 넣을 수 있습니다.

추가 조치는 환자의 상태에 달려 있습니다. 심각한 스트레칭과 심각한 증상이있는 경우 입원이 필요하며 중등도의 증상의 경우 집에서 치료하는 것이 좋습니다. 통증이 감소하고 사람이 어느 정도 정상적으로 움직일 수 있다면 정확한 치료 방법을 선택할 의사가 검사를받을 가치가 있습니다.

비디오 - 급성 허리 통증 완화 운동

진단 및 치료

외부 증상이 근육과 인대의 손상에 대한 완벽한 그림을 제공하지 않기 때문에 1 차 검사 진단으로는 충분하지 않습니다. 척추 및 paravertebral 조직의 상태를 평가하기 위해, 엑스레이 또는 MRI / CT 스캔이 필요합니다. 자기 공명 및 컴퓨터 단층 촬영이 진행되는 동안 환자는 오랜 시간 동안 움직이지 않아야하므로 장치가 깨끗한 레이어 별 이미지를 찍을 수 있어야합니다. 통증이 오랫동안 한 위치에있을 수없는 경우, 방사선 촬영이 선호되는 검사 유형입니다. 연구 결과에 따르면 의사는 최적의 치료 방법을 선택합니다.

척추의 MRI 절차가 어떻게 진행되는지, 그리고 자기 공명 영상이 표시 될 때를 더 자세히 알고 싶다면 포털에서 해당 기사를 읽을 수 있습니다.

약물 요법

일반적으로 통증, 부기 및 염증을 없애기 위해 의약품이 처방됩니다. 대부분의 경우, 이들은 복합 효과가있는 NSAID 군의 약물입니다. 심한 증상이있는 경우, 경구 투여는 7-10 일 과정으로 표시됩니다. NSAID에는 금기 사항이 많기 때문에 약물의 종류와 투여 량은 주치의가 결정합니다. 중간 정도의 중증도 인 경우, 연고제, 젤, 크림, 패치 등 현지 약품을 사용하는 것이 좋습니다. 주목할만한 가장 효과적인 약들 중에는 "Finalgon", "Voltaren", "Nise", "Kapsikam", "Bystrumgel"등이 있습니다.

물리 치료

급성 통증을 완화시킨 후 물리 치료를 시행 할 수 있습니다. 절차의 종류와 과정의 기간은 환자의 상태에 따라 의사가 결정합니다. 보통 환자는 다음과 같은 물리 치료 방법을 처방받습니다.

• 전기 영동 - 국소 마취 효과가 있으며 혈류와 신경 전달을 개선하고 염증을 감소시킵니다.
• 자기 요법 - 경련 방지 및 진통 효과가 있으며, 붓기를 제거하고, 조직의 미세 순환을 정상화하고, 손상된 섬유의 재생을 촉진합니다.

마사지

가벼운 스트레칭을 사용하면 혈액 순환을 개선하고 손상된 섬유의 재생을 활성화하는 데 도움이되는 마사지를 수행 할 수 있습니다. 또한, 가벼운 릴렉스 마사지가 통증을 경감시키고 척추 이동성을 증가시킵니다.

그것은 중요합니다! 스트레칭이 심각하다면 부주의 한 충격으로 환자를 해칠 수 있기 때문에 마사지는 숙련 된 전문가 만 수행 할 수 있습니다. 부상당한 조직의 급성 통증과 염증에 대해 마사지는 금기입니다.

치료 체조

운동의 복합체는 상태가 약간 개선 된 후에 개별적으로 선택됩니다. 환자는 첫날 침대에서 휴식을 취하고 통증이없는 경우에도 신체 활동이 해로울뿐입니다. 그러나 부상 당일 며칠 후에 의사의 허가를 받아 근육과 인대를 점차적으로 개발할 수 있습니다.

운동은 최소한의 부하에서 시작하여 매우 조심스럽게 수행되어야합니다. 갑자기 등이 아프면 수업을 며칠 더 연기해야합니다.

비디오 - 뒤로 당긴 것 : 무엇을 해야할까요?

급성 허리 통증은 항상 스트레칭이나 다른 부상의 결과는 아닙니다. 척추의 통증의 원인과 진단 방법 및 치료 방법에 관해서는 웹 사이트에서 자세히 읽을 수 있습니다.

등 근육을 스트레칭 : 어떻게해야합니까?

누구나 척추 근육을 스트레칭하는 불쾌한 진단을받을 수 있습니다.

보통 근육은 미세 눈물로 인해 부피가 증가합니다. 그러나 약한 근육에 과도한 하중이 가해지면 고장이 일어납니다.

추간 판 이동이 있으며 연조직을 가진 힘줄이 손상됩니다.

때때로 사람을 움직일 수없는 심각한 고통이 있습니다.

따라서 적절한시기에 치료를 시작하는 것이 매우 중요하며, 이는 합병증의 발병을 배제 할 것입니다.

스트레칭의 증상

척추 근육의 스트레칭 징후와 강도는 중증도에 따라 다릅니다. 때때로 증상이 간신히 느껴지고 신체 활동이 거의 사라졌습니다. 적절한 치료를 위해 부상의 유형을 결정하십시오.

이것은 특정 증상에 대해 수행됩니다.

1. 통증 등 근육을 스트레칭의 첫 징후는 고통이다. 경미한 부상은 운동 중 중등도의 통증을 특징으로하지만, 쉬지는 않습니다. 이러한 확장과 함께 고통스러운 감각은 섬유가 찢어지는 곳에 위치합니다. 손상이 더 심하면 통증이 항상 있습니다. 넓은 영역에 퍼지고 촉진시에도 느껴집니다.
2. 이동성 감소. 고통은 돌고 구부려서 가중됩니다. 이러한 정도의 손상으로 척추 근육과 인대는 기능을 상실하고 치료가 끝날 때까지 환자는 아프다.
3. 스트레칭 사이트에서 부종. 근육 조직은 항상 액체로 채워지지만 섬유가 부서지면 흘러 나와 부종을 일으 킵니다. 이 장소는 압축되고 부어 있습니다.
4. 혈종. 약간의 스트레칭으로 타박상이 발생하지 않지만 인대 파열이 발생하면 큰 타박상이 나타납니다.

증상 세트는 근육의 긴장 정도에 따라 달라집니다.

이 징후들에 따르면, 일어난 스트레칭이라고 말할 수는 없으며, 오직 이것을 가정 할 수 있습니다. 정확한 진단은 외상 학자의 검사 후에 이루어집니다.

원인과 가능한 결과

근육의 스트레칭은 일반적으로 몸무게를 들어 올리거나 부적절한 근력 트레이닝을 할 때 발생합니다.

부상은 다음과 같은 조건에서 발생합니다 :

• 어려운 육체 노동.
• Hypodynamia, 근육 프레임의 약화를 일으키는.
• 떨어지는 부상으로 인한 부상.
• 급격한 무게 상승.
• 구부러진 허리로 들기.

근육 조직은 회복 할 수있는 능력이 있습니다. 근육에 산소와 영양분을 공급하는 많은 혈관이 있습니다. 이것은 빠른 복구를 설명합니다.

근육 조직은 회복 할 수 있으며 스트레칭은 위협을주지 않습니다. 염좌가 있으면 힘들어집니다. Bradytrophic 근육은 산소 및 다른 유용한 성분으로 제공되지 않는다. 따라서 인대 손상 회복에는 1 개월 이상이 소요됩니다.

어떤 염좌에 대해서도 휴식 시간에 반사 반응이 일어나기 때문에 인접 근육도 영향을받습니다.

척수 근육을 펴는 것은 내부 장기 기능에 위험하지 않습니다. 이 질병은 물질적 인 손실을 수반하는 직업 활동을 제한해야하기 때문에 육체 노동에 대한 위협입니다.

근육을 늘리거나 긴장시키는 것은 때로는 진통제가 제거 할 수없는 심한 통증을 유발합니다. 흔히 림프 성 장애를 유발하는 염증이 있습니다. 즉, 림프의 유출이 방해됩니다. 이 때문에 붓기가 나타납니다.

처음에는 피해자의 면책이 책임이 있으므로 열이있는 상태가 가능합니다.

비디오 : "근육과 인대 늘리기"

스트레칭 치료

근육을 뽑은 경우에는자가 치료를해서는 안되며 전문의를 방문하는 것이 좋습니다. 그는 시각 검사, 촉진 및 필요한 경우 복잡한 검사 (초음파, CT 및 X- 레이)를 수행합니다. 의사는 정확한 진단을받은 후 가정 치료를 처방하거나 입원을 제안합니다.

응급 처치

의사를 방문하기 전에 응급 처치를 제공 할 수 있어야합니다. 즉시 당신은 근육의 평화를 보장해야합니다. 어떤 부하라도 배제해야합니다. 그렇지 않으면 약간의 스트레칭도 근육이 끊어지기 때문에 종료됩니다.

염증이 퍼지지 않도록 아픈 부위에 얼음을 부착해야합니다. 조직 안감이 필요합니다. 그렇지 않으면 얼음에 직접 노출되면 피부가 손상 될 수 있습니다. 절차의 지속 시간은 약 40 분입니다.

통증 증후군이 매우 강한 경우 마취 연고 ( "Finalgon", "Apizatron")를 사용해야합니다. 그들은 통증과 염증을 완화시킬뿐 아니라 예열도합니다. 추운 절차 후에 만 ​​연고가 적용된다는 것을 알아야합니다.

마취 효과가있는 약을 복용 할 수도 있습니다 ( "Diclofenac").

약물 요법

많은 사람들이 외부 사용의 수단을 선호합니다. 스트레칭에 사용되는 젤과 연고는 혈액에 거의 흡수되지 않으므로 부작용이 없습니다.

약물의 활성 물질에는 다음과 같은 효과가 있습니다.

• 붓기를 줄입니다.
• 염증의 발달을 중지하십시오.
• 통증을 완화하십시오.
• 인대와 근육의 이동성을 표준화하십시오.

국부적 인 충격 약은 특정한 그룹으로 분할됩니다 :

• 냉각 (진통제). 스트레칭 직후에 적용됩니다.
• 항염증제.
• 워밍업

스트레칭을 위해 어떤 연고가 가장 자주 사용되는지주의하십시오.

냉각 연고. 이 약들은 부드럽게 마취되어 피부에 시원함을줍니다. 그들은 통증 증후군 완화에 탁월한 진통제와 멘톨 오일을 함유하고 있습니다. 가장 일반적으로 사용되는 냉각 젤로 흡수가 빠릅니다. 연고 중에서 가장 인기있는 것은 헤파린입니다.

항염증제 연고. 이러한 약물은 스트레칭과 부종이 동반 될 때 매우 중요합니다. 가장 흔한 것은 "Diclofenac"과 "Dimexide"입니다. 타박상이 나타나면 흡수 물질이 포함 된 트록 세루틴을 바르십시오.

온난 한 연고. 이 자금은 회복 기간 동안 사용됩니다. 이러한 약물은 혈관을 확장시키고 열 전달을 촉진하며 조직 충혈을 증가시킵니다. 가장 효과적인 연고는 "Viprosal"과 "Apizartron"입니다.

외과 개입

보수 치료가 긍정적 결과를 가져 오지 않는다면 외과 적 개입에 의지해야합니다. 종종 작업은 전문 운동 선수를해야합니다. 그들은 관절과 인대의 기능을 완전히 회복해야합니다.

보통 환자는 관절 경 검사를받습니다. 손상된 인대 조각의 재건 또는 완전 교체를 수행하십시오. 복구는 매우 신속하게 수행되며 구멍 만 만들어집니다. 수술은 전통적인 치료법이 실패한 후에는 시술 적입니다.

마사지

스트레칭을 할 때 근육 조직의 재생을 촉진시키는 마사지가 필요합니다. 영향을받는 부위의 혈액과 림프액이 배수됩니다. 이렇게하면 혈종을 없애고 염증 과정을 멈출 수 있습니다.

마사지는 조직의 영양을 교정하고 윤활유의 윤활에 기여합니다. 마사지 된 영역에서 이동성과 유연성이 향상됩니다.

절차는 일반적으로 등을 스트레칭 후 3 일에 처방됩니다. 운동의 강도는 점차 증가합니다. 먼저, 건강한 부위의 부분 마사지를 수행 한 다음 손상된 부위 주변을 마사지합니다. 코스는 20 분 15 세션입니다.

워밍업

뒤쪽의 근육을 따뜻하게하는 것은 논쟁의 여지가있는 방법이며, 근육과 인대를 스트레칭 할 때 목욕의 이점에 대해 많은 논란이 있습니다. 조건을 해치고 악화시키지 않기 위해서는 특정 규칙을 따라야합니다.

열은 인대의 탄력성과 이동성을 증가시킵니다. 팽창 된 혈관을 통해 혈액으로 더 잘 포화됩니다.

스팀 실에서, 정맥혈 유출이 가속됨에 따라 붓기가 빠르게 제거됩니다. 정체 현상이 감소하고 분해 생성물이 표시됩니다.

온난화는 몸 전체에 림프 및 혈액을 적절히 분배하는 데 도움이됩니다.

이것은 유익한 영양물의 흐름을 개선합니다. 이러한 절차는 물리 치료에도 적용되지만 의사의 감독하에 수행됩니다. 전문가는 특수 장치가 각 환자에게 미치는 영향의 강도를 결정합니다.

비디오 : "허리에서 찢어지면 어떻게해야합니까?"

민간 요법 치료

염좌시 통증을 없애기 위해 전통적인 치료법에 표준 치료법을 추가 할 수 있습니다.

효과적인 수단을 할당하십시오 :

• 소금에 절인 반죽. 동일한 비율로, 가루는 소금과 섞인다. 당신은 반죽을 반죽하고 약간 물을 첨가 할 필요가있다. 그런 다음 그것을 펼쳐서 아픈 부분에 적용되는 스트립으로 자르십시오. 이것은 밤에 이루어지며, 아침까지 고통이 사라질 것입니다.
• 비누 믹스. 달걀 노른자를 비누로 섞을 필요가 있습니다. 균질 한 질량을 얻으려면 물을 추가해야합니다. 붕대에이 혼합물을 함침시키고 스트레칭 부위에 바르십시오.
• 요오드 그물. 데미지를 입은 후 어느 정도 시간이 지나면 그리드에 요오드가 적용될 수 있습니다. 세포가 적어도 1cm가되도록 눈금이 그려집니다.
• 양파의 의미. 그것은 잘게 썬 양파와 설탕을 추가해야합니다. 철저히 섞어 두꺼운 뚜껑을 거즈에 바르십시오. 붕대는 아픈 부분에 적용됩니다. 하루의 변화.
• 찰흙의 압축. 믹서기에서 생 감자와 약간의 양파를 치십시오. 결과물 인 슬러리에 설탕과 찰흙 몇 스푼을 넣으십시오. 혼합물을 천에 올려 놓고 스트레치 구역에 붙입니다. 탑 랩 필름 또는 스카프. 절차는 며칠 동안 수행됩니다. 그건 그렇고, 4 시간 후에 드레싱이 바뀝니다.
• 질경이. 이 식물의 마른 잎은 갈아서 끓는 물을 부어야합니다. 몇 시간 후에 압축이 준비됩니다.

지식이 풍부한 사람은 단순히 스트레칭에 대처할 수 있습니다. 그러나 예기치 못한 문제가 발생하면 항상 전문가와상의 할 수있는 기회가 있습니다.

결론

척추 근육을 스트레칭하는 것은 다른 척추 병리와 비교하여 위험한 상태는 아닙니다. 그러나 의료 지원이 시간 초과되어 통증이 무시된다면 다소 불쾌한 결과가있을 수 있습니다. 염증이 퍼지기 시작하고 통증이 증가합니다. 모터 활동 감소. 따라서 약간의 스트레칭으로도 즉시 의사의 진찰을 받아야합니다.

찢어 지거나 뒤로 당겨진 경우의 첫 번째 증상과 행동 : 눈물과 염좌 치료

"찢어진 허리"- 이것은 사람이 체중을 들어 올린 후에 발생하는 허리의 허리 부분의 통증의 모습을 묘사하는 방법입니다. 그것은 근육 섬유와 인대의 파열로 인해 나타납니다.

허리를 당기면 어떻게 될까요?

과도한 중증도를 높이면 건강에 해로울 수 있습니다. 적극적인 육체 노동 후에 허리에 통증 증후가 심할 때이를 확신 할 수 있습니다.

상태의 원인은 무거운 물체를 들어 올리는 과정에서 큰 신체 활동을 부과하는 수많은 근육 붕괴입니다.

정상 상태에서 척주는 모든면에 근육 (근육 코르셋)으로 둘러싸여 있습니다. 축 방향 하중의 작용하에, 척추 축은 충격 흡수 기능을 제공하기 위해 전방 또는 후방으로 처지기 시작합니다. 하중이 멈 추면 척추가 제자리로 돌아갑니다.

근육 조직의 예비 용량이 충분하게 감소하지 못하면 섬유가 변형되고 늘어납니다. 이 순간, 사람은 강한 통증 증후군 (근육통)을 느낍니다.

허리 통증을 느낄 경우 허리 통증이 발생할 수 있습니다.

사람이 허리를 찢어 버린 경우, 척추는 생리 학적 위치로 돌아 가지 않고 그 아래에있는 연골 디스크를 "쥐어 짜기"시작합니다. 이 경우, 추간 공 막을 통과하는 신경 줄기는 억제되고, 자극을 받고, 압축되고, 염증성 변화를 겪습니다. 이러한 병리학 적 변화의 결과는 심한 통증입니다.

통증 증후군은 허리를 아프게 할 때 다음과 같은 유형 일 수 있습니다.

• 근육통 - 조직이 찢어지고 늘어나는 부위의 신경 수용체에 자극을줍니다.
• 척추 - 척수관의 염증;
• 추간 판의 돌출에 의한 신경 트렁크의 디스크 압축 (압축);
• 신경 인성 - 신경 섬유를 따라 신호가 전도되는 것을 방해합니다 (예 : 다발성 신경 병증).

허리를 찢을 때 발생하는 증상

증상은, 허리를 당긴 사람이 손상 (근육, 척추, 결합)의 유형과 효과의 성격에 따라 형성됩니다 :

• 요추의 통증이 다리와 둔부에 퍼지면 척추가 손상 될 수 있습니다. 근육 경련과 염좌의 경우, 부상 부위에 직접 위치합니다.
• 사람이 등을 부러 뜨리면 제한된 이동성은 큰 신경 (예 : 좌골)의 자극으로 발생합니다. 이 경우 걷는 시도는 고통을 증가시킵니다.
• 무감각 함, 따끔 거림, "거위 충돌"이 근육 경련 부위 위에 나타납니다.
• 강제 자세는 근육이 긴장 상태에 있기 때문에 등을 구부리거나 구부릴 수 없습니다.
• 허리를 강하게 당기면 잦은 배뇨가 일어나고, 배변이 가속되고 남성의 역효과가 줄어들며 여성의 생리주기가 바뀝니다.

근육 찢어 지거나 척추의 위치가 변하는 곳 근처의 주변 조직의 변화로 인한 다른 증상들 : 국부적 인 도장, 혈종, 신경 반사의 상실, 움직임이나 몸의 도는 동안의 따끔 거림.

허리 찢긴 경우해야 할 일

허리에서 찢어지면 근육을 늘리고 찢어 서 가벼운 따끔 거림에서부터 요통에 이르기까지 다양한 증상의 증상을 나타낼 수 있습니다. 출현 직후 즉시 병리를 치료할 필요가 있습니다.

• 평평한 침대 위에 누워 라.
• 통증 부위에 얼음을 바르고 통증의 감소를 기다립니다.
• 근육이 잡힌 다음날, 워밍업이 시작되어야합니다. 이러한 목적으로, 모직 스카프로 허리를 묶고, 항 염증성 연고로 윤활제를 발라주고, 가열 패드를 부착 할 수 있습니다.
• 근육의 골격을 강화하기 위해 등의 통증을 중단 한 후에는 치료 운동을 수행해야합니다.
• 마사지는 근육의 염증 변화의 치유 촉진을 촉진합니다.

위의 절차는 그것이 척추 질환의 합병증에 의해 발생하는 경우 허리 통증을 완화하지 못할 수 있습니다. 예를 들어, 요통을 들어 올리면 허리 돌출이 척수로 더 이동하여 신경 뿌리를 압박하기 때문에 발생할 수 있습니다. 이러한 상황에서는 의사와 즉시 상담하는 것이 좋습니다.

적절한 역기의 예. 구부린 뒤가 슬픈 결과를 가져옵니다.

고뇌의 사소한 증상이 나타나면 다음 단계를 수행하는 것이 좋습니다.

1. 요추에 약간의 통증이있는 ​​경우 운동을하지 말고 잠자리에 들고 집에있는 의사에게 전화하십시오.
2. 전문가에게 치료를 처방하고 통증의 원인에 대해 알아보십시오.
3. 의사가 의료 시설에 입원하도록 요구하는 경우 척추의 병리학은 엑스레이, 컴퓨터 또는 자기 공명 영상 이후에만 제외 될 수 있습니다.

등을 찢은 환자의 치료 후 의사는 복잡한 진단 연구를 처방해야합니다.

• 요추의 X 선;
• 자기 공명 영상;
• 혈액 및 소변의 일반적인 분석;
• 필요한 경우 내부 장기에 대한 초음파 검사.

그들은 허리 통증의 정확한 원인을 밝혀내는 데 필요합니다.

요추 통증 치료의 원리 :

• Meloxicam 주사는 7-10 일 동안 1ml 간격으로 근육 내 주사;
• lidazoy를 이용한 전기 영동;
• 척추 병리학을위한 연골 보호제 (alflutop, teraflex)의 장기간 사용 (4 개월 이상);
• 필요한 경우, 근육 이완제 (mydocalm)를 예약하여 경련 근육을 완화하십시오.
• 치료 마사지 및 체조입니다.

병리학에서의 신체 활동은 금기입니다.

효과적인 민속 치료 방법

허리 체조 연습

사람이 허리를 찢어 버렸을 때의 민법은 의학적 방법과 동시에 적용됩니다. 요추의 통증에 대한 민간 요법의 가장 효과적인 원칙 :

• 강아지 또는 양모의 온난화 벨트는 통증이있는 ​​곳을 감싸고 하루 종일 걷지 않으면 안됩니다. 동시에 허리 통증을 개선하여 통증 증후군을 크게 촉진합니다.
• 구부릴 때는 척추를 구부리지 말고 다리를 구부리지 마십시오. 정원에서 일을해야하는 경우 낮은 의자를 사용하십시오.
• 웜 압축으로 손상된 부분을 따뜻하게합니다. 식염은 우수한 항 염증 및 진통 성질을 가지고 있습니다. 그것은 프라이팬에서 가열되어야하고, 부대로 따르고 고통의 장소에 적용되어야한다;
• 일주일에 여러 번 러시아탕에서 스팀 목욕을하십시오. 이것은 통증의 재발을 방지하는 데 도움이됩니다.

육체 노동 중 잦은 근육 찢김을 없애기 위해서는 등 뒤에서 근육 코르셋을 훈련해야합니다. 이를 위해 매일 간단한 운동을하십시오.

• 수평면에 다시 누워 라.
• 다리와 팔을 들어 올리십시오.
• 10-15 초 동안 그들을 당기십시오, 그러나 표면에서 등을 찢지 말라;
• 반복 횟수는 15-20 회입니다.

염좌 및 부상 방지

예방은 척추와 근육 코르셋이 육체 노동에 저항하도록 만드는 데 도움이됩니다. 그 원칙은 간단하지만 매우 효과적입니다.

• 척추 질환을위한 침대는 평탄하고 적당히 단단해야합니다. 베개는 높지 않아야합니다.
• 초과 중량을 제거하십시오. 척추에 과부하입니다.
• 수영, 농구, 춤, 휘트니스를하면서 척추의 근육 조직을 강하게 만듭니다.

어둠 속에 뒤로 젖은 채 :해야 할 일 (증상, 남성 치료)

허리 근육을 스트레칭하는 것은 흔한 부상으로 며칠 또는 몇 주 동안 스포츠뿐만 아니라 일상 생활에서도 사람을 상당히 제한 할 수 있습니다. 종종 고통은 휴식과 꿈 속에서, 앉아있는 생활 방식으로도 지속됩니다.

남성이 허리를 당긴 경우, 대부분의 경우 불편 함은 척추의 하부를지지하는 연조직 (근육, 힘줄 또는 인대) 손상에 의한 것입니다. 너무 많은 짐부터, 체중 들짐, 체육관에서의 운동 강화, 그들은 일어 서서 변형 될 수 있습니다. 무해한 일상 활동 중에도 조직을 손상시킬 수 있습니다. 신체를 구부리고 들어 올리고 돌리는 동안 몸무게를 뒤로 누르십시오.

염좌의 종류

허리에서는 두 종류의 연조직 손상이 가장 흔합니다.

1. 근육 변형 - 근육의 섬유가 과전압 또는 과도한 하중에서 늘어나 기 시작할 때 발생합니다. 또한 뼈와 근육을 연결하는 힘줄을 손상시킬 수 있습니다. 부상은 파열 될 수 있습니다.
2. 요추 염좌 - 인대가 과도하게 구부러 질 때 발생합니다. 그것들을 깰 수도 있습니다. 인대는 관절의 뼈를 연결하는 단단하고 섬유 조직입니다. 부상이 더 심각하고 회복하는데 더 많은 시간이 필요하다고 여겨집니다.

요추 염좌 : 증상

남자가 허리를 찢어 놓은 경우 가장 흔한 증상 :

• 허리의 갑작스런 통증. 최대 14 일까지 지속될 수 있습니다.
• 엉덩이와 같은 몸의 이웃 지역으로 이동할 수있는 통증;
• 요추 부위의 뻣뻣한 느낌, 뻣뻣함과 긴장, 편안한 자세를 찾기 위해 부 자연스러운 포즈를 취하기 시작합니다.
• 통증, 기립 및 걷기로 인한 운동 제한 또한 어렵습니다.
• 근육 경련;
• 손상된 부위를 누르거나 감을 때 불쾌 함, 민감도 증가.

보다 완벽한 진단을 위해 심각한 상해가 의심되는 경우 의사는 X-ray, MRI, 근전도 (electromyography) 또는 신티그라피를 참조하여 진단을 확인할 수 있습니다. 등의 스트레칭과 내부 장기의 손상 또는 질병을 혼동하지 않는 것이 중요합니다.이 경우 치료법이 달라집니다.

허리 부상의 주요 원인 :

• 무거운 물건 들기
• 부적당 한 기술로 무게를 들어 올릴 때,
• 낙상, 부상, 갑작스런 움직임,
• 특정 스포츠 : 테니스, 골프, 점프, 스프린트.

불쌍한 자세, 약한 복근, 뻣뻣한 근육 긴장 및 과체중도 허리 근육에 과도한 부담을 줄 수 있습니다.

허리 근육을 스트레칭하는 문제는 적절한 체중 올리기 기술과 햄스트링을 사용하고 복근 (예 : 슬레이트)을 강화하는 특수 운동을 사용하여 예방할 수 있습니다.

허리를 부러 뜨린 경우 어떤 의사에게 연락해야합니까?

견딜 수없는 통증이있을 때, 찢어진 허리가 메스꺼움, 현기증, 구토와 같은 증상을 동반 할 때 응급 상황을 불러야합니다.

고통이 견딜 수 있고 내 조직에 손상이 없다면, 우선 일반의 (또는 일반 개업의)와 약속을 잡을 수 있습니다. 그는 전문의를 소개하거나 진통제 (보통 NSAIDs)를 처방 할 수 있습니다.

정상적인 클리닉에서 외과 의사에게 문의 할 수도 있습니다. 그는 필요한 경우 정확한 진단을 내리고 추가 진단을 지정하고 심각한 부상이 없는지 확인합니다.

급성 또는 만성 통증이있는 ​​경우, 수동 치료사와 약속을 잡을 수 있습니다. 그는 마사지 과정을 수행하고 척추 이상을 검사 할 수 있습니다.

또한 한 남자가 허리를 찢어지면 신경 학자 (또는 신경 학자)가 도움을 줄 수 있습니다. 그는 또한 치료 과정을 선택하고 진통제를 처방 할 수 있습니다.

그림 그리기 : 집안에서해야 할 일

진단 "허리의 기지개"가 확인 되 자마자 치료가 시작될 수 있습니다. 응급 처치는 다음을 포함합니다 :

• 휴식 - 신체의 손상된 부분에 더 이상 부담을주지 않는 것이 중요합니다.
• 얼음
• 압축하다
• 경향이있는 위치에있는 동안 허리 아래에 작은 베개를 사용하여 승강 위치에 놓습니다.

집에서 치료받는 방법, 찢어진 경우

합병증이 없으면 집에서 찢어진 것을 치료할 수 있습니다. 부상 후 첫 주 동안 신체 활동을 피하고 허리에 얼음을 발라 주며 비 스테로이드 성 항염증제를 사용하여 염증이 진행되지 않도록하는 것이 좋습니다.

물리 치료사는 초음파, 전기 영동 (현재), 레이저 또는 광선 요법 (광선 요법) 과정을 수행하도록 조언 할 수 있습니다. 여기에는 물리 요법 운동도 포함됩니다.

이 방법은 다른 치료법이 도움이되지 않아 통증이 만성화되었을 때만 사용됩니다. 대부분의 경우, 수술은 극단적 인 경우에만 표시되며 근육 쇠못, 힘줄, 인대 또는 척추의 심각한 질병을 포함 할 수 있습니다.

깨진 지옥 : 치료 방법

허리를 당긴 사람은 비교적 빨리 회복되는 경향이 있습니다. 또한, 90 %의 경우, 뻗어있는 근육의 치유가 한 달 이내에 발생합니다. 치료는 증상을 완화하고 치유 속도를 높이는 데 도움이됩니다.

1. 처음 48-72 시간 만에 얼음

처음 48-72 시간 (2 ~ 3 일) 동안 부상 부위에 2 시간마다 15-20 분 동안 얼음 팩을 바릅니다. 이것은 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 얼음은 국소 마취로 작용하여 통증을 완화시킵니다. 또한,이 치료는 부상 후 경련 및 근육 경련에 대처하는 데 도움이됩니다.

허리에 등을 찢은 사람은 워밍업 할 필요가 없습니다. 상황을 악화시킬 수 있습니다 (찢어진 복부 근육에도 동일하게 적용됨). 적용 열은 스트레칭 후 통증이 감소하고 급성을 멈출 때까지 72 시간 후에 만 ​​의사의 조언을받을 수 있습니다.

집에서 또는 전문 마사지 사와 독립적으로 마사지를 수행 할 수 있습니다. 이 절차는 허리까지의 혈류를 증가시켜 치유를 촉진합니다. 당신은 볼이나 마사지 기계 및 롤러의 도움으로 그것을 수행 할 수 있습니다. 척추 자체에서 작업하는 것은 권장되지 않으며 주위에서 마사지하는 것이 좋습니다.

1. 허리를 찢거나 당기면 도움이 될 운동과 아사나

가벼운 운동과 느린 스트레칭은 등 근육을 강화하고 좋은 상태로 유지하는 데 도움이됩니다. 모든 운동과 요가 asanas를 동적으로 수행하는 것이 좋습니다. 즉, 오랫동안 포즈를 취하는 것이 아니라 12 초 동안 위치를 유지하면서 여러 번의 반복을 수행하는 것입니다.

고통이 가라 앉은 후에 만 ​​수업을 시작할 수 있습니다. 일반적으로 3-4 일 이전이 아닙니다.

• 고양이 암소 포즈 (또는 Marjariasana)

이것은 악화 후에 부서진 등을 맞댄 실행될 수있는 제일 간단한 요가 asanas의 한개이다. 척추의 이동성이 개선되고 허리의 근육이 활성화됩니다.

테크닉 성능. 모든 네발에 똑바로 서 있어야합니다 (팔은 직선이어야합니다 - 손바닥, 팔꿈치, 어깨는 직선을 이루고, 무릎은 엉덩이와 같은 선상에 놓아야합니다). 흡입하고 몇 초 동안 바닥으로 구부립니다. 숨을들이 쉬면서 척추를 위쪽으로 향하게하십시오. 위치를 2 초 동안 유지하십시오. 10 회 반복하십시오.

• 새 / 개 포즈

이 운동은 척추를 잡고있는 중추 근육을 가열하여 빠르게 회복하는 데 도움을줍니다.

출발 위치는 모든 네발에서 동일합니다. 왼쪽 팔을 앞쪽으로 늘리면서 동시에 반대편의 오른쪽 다리를 당겨 몸과 일직선을 이루도록하십시오. 몇 초간 기다렸다가 시작 위치로 돌아가서 오른손과 왼발로 똑 같은 것을 반복하십시오.

평평한 단단한 표면 위에 위를 올려 놓고 어깨 높이의 바닥에 손바닥을 올려 놓으십시오. 손에 의지하여 허리에 약간의 스트레칭을 느낄 때까지 천천히 상체를 들어 올리십시오. 1 ~ 2 초 이상 포즈를 유지하지 마십시오. 5-10 반복을 수행하십시오.

어둠 속에서 뒤의 확대 : 증상, 치료 방법

사람이 허리를 당긴 경우, 통증은 경도 또는 급성에서 일정, 아프고 강렬한 범위를 가질 수 있습니다. 대부분의 경우, 허리 근육 근육의 긴장은 몇 시간 또는 며칠 내에 감소하기 시작하며 장기적인 문제로 이어지지 않습니다. 통증이 1 ~ 2 주 이상 지속되거나 심한 경우 일반 생활 방식에 지장이 있으면 의료가 필요할 수 있습니다.

찢어진 허리의 징후 (세부 사항) :

• 허리 통증. 긴장된 근육은 심하게 상처를내는 경향이 있습니다. 감각에 영향을받는 지역에서 열과 따끔 거림이 동반 될 수 있습니다.
• 움직일 때 통증이 증가했다. 영향을받는 근육과 관련된 움직임으로 통증이 증가합니다. 예를 들어, 앉은 자세에서 일어날 때, 앞으로 구부릴 때 또는 아침에 잠에서 벗어날 때 통증이 발생할 수 있습니다.
• 현지화. 통증은 보통 허리에 집중됩니다. 또한 엉덩이 및 / 또는 허벅지에서 느낄 수 있습니다. 좌골 신경통의 경우처럼 그녀가 거의 그녀의 발로 움직일 수 있습니까?
• 제한된 이동성, 이동할 때의 문제. 허리 근육이 긴장하면 습관적인 움직임을 제한 할 수 있습니다. 허리에 처지거나, 구부리거나, 오랫동안 수직 자세로있을 수 없게됩니다.
• 감수성 및 염증. 근육 긴장은 만졌을 때 염증과 감수성을 유발할 수 있습니다. 경련과 경련은 심한 통증을 유발하고 일시적으로 운동을 제한 할 수 있습니다.
• 통증 완화. 짧은 휴식은 등 근육이 긴장을 풀어주고 긴장과 경련을 완화시킵니다. 다리를 올린 의자에 앉아 있거나 침대에 누워 있거나 약간 무릎을 꿇은 채로 바닥에 누워있는 것과 같이 반쯤 일어나는 자세로 몸을 숙여서 일시적으로 통증을 완화 할 수 있습니다. 사람이 일어나면 통증이 돌아올 것입니다.

사람이 허리에서 찢어 지거나 특정 사건이나 활동과 관련이있는 경우 갑자기 통증이 발생합니다. 심한 통증은 7-14 일 후에 해결되는 경향이 있습니다.

4-6 주간의 부상으로 허리의 불편 함이 점차 감소하고 주기적으로 통증이 번지는 경우는 드뭅니다.

요추 염좌 : 치료 방법

치료 시작시 적극적인 방법과 운동은 피해야합니다. 자신의 상태와 증상의 정도를 관찰하면서 등 근육을 점차적으로 회복시키는 것이 가장 좋습니다.

ibuprofen, aspirin, naproxen과 같은 NSAIDs는 통증을 감소시켜 염증을 감소시킵니다. 그들은 외부 사용 (젤, 연고) 및 내부 용 (정제) 일 수 있습니다. 진통제뿐만 아니라 근육 이완제는 오랫동안 권장되지 않습니다. 대부분은 근육에 직접 영향을 미치지 않지만 중추 신경계의 통증 수용체에 미치는 영향을 약화시킵니다. 이 약물들은 부작용이 있으며, 그 중 일부는 중독성이있을 수 있습니다. 급성 또는 오히려 연장 된 통증의 경우에 그들의 코스 적용은 타당합니다.

하루 종일 걷는 것은 등을 건강하게 유지합니다. 짧지 만 자주 걷는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하루에 여러 번 3-5 분 동안 걸을 수 있습니다. 이렇게하면 등의 경직을 줄이고 불편 함과 통증을 줄일 수 있습니다.

연구에 따르면 침술 기법을 사용하면 만성적 인 허리 통증이 완화됩니다. 그 효과는 중추 신경계의 자극 때문인 것으로 여겨진다. 이로 인해 화학 물질이 근육, 척수 및 뇌로 방출 될 수 있습니다. 엔돌핀 (endorphins), 중성 (neutrotransmitters), 호르몬 (hormone)은 통증에 대한 감수성을 바꾸거나 건강 증진에 기여합니다.