이제 거의 세 번째 아이가 등 문제를 가지고 있으며, 가장 작은 환자의 평균 연령은 5 세입니다. 매우 자주, 부모는 측만증의 첫 징후를 놓치고, 곡률이 눈에 띄게 진행되기 시작하면 의사에게갑니다. 한편,시기 적절한 진단은 질병을 성공적으로 치료하기위한 매우 중요한 조건이며, 나이가 적을수록 뼈가 쉽게 조절 될 수 있습니다. 의료 과정은 특수 운동의 사용을 기반으로하며, 어린이의 측만증 치료를위한 운동 요법은 그 자체의 특성을 가지고 있습니다.

아이들을위한 운동 요법의 차이점은 무엇입니까?

치료 적 운동은 1도 및 2 도의 측만증에 긍정적 인 영향을 미친다. 좀 더 무시 된 상태에서 운동만을 사용하여 곡률을 보정해도 효과가 없으며 복잡한 치료로도 100 % 결과가 보장되지는 않습니다.

LFK는 한 번에 여러 가지 작업을 수행합니다.

• 척추에 가해지는 부하를 줄이고 그것을 전신에 균등하게 분배합니다.
• 근육 코르셋을 복원합니다.
• 인대를 강화시킨다.
• 자세를 교정한다;
• 혈액 순환과 호흡 기능을 정상화시킨다.
• 질병의 진행을 멈 춥니 다.
• 일반적인 상태를 향상시킵니다.

정규 수업을 통해 점차적으로 척추를 정상 상태로 정렬하고 새로운 기형을 예방할 수 있습니다.

그러나 청소년들이 이러한 활동을 책임감있게 대처하면 아동, 특히 미취학 아동들이 체조의 질과 그 효과에 영향을 미치는 표준 운동에 빨리 지쳐 간다. 이러한 이유로 특정 환자에게 운동 요법의 복합체를 선택할 때 의사는 생물체의 개별적인 특성뿐만 아니라 아동의 나이를 고려합니다.

미취학 아동의 경우 운동 세트는 운동 치료실의 부모 또는 동료와 같은 그룹 운동과 함께 즐겁게 제공되어야합니다. 모든 운동은 가능한 한 간단해야하며 한 세션의 지속 시간은 15 분을 넘지 않아야합니다. 음악 반주가 환영받습니다. 어린이가 참여하는 것이 더 재미 있습니다. 활동을 많이 보여줍니다.

나이가 많은 어린이의 경우 수업 시간이 20-30 분으로 증가하고 간단한 운동은보다 복잡한 운동으로 번갈아 진행됩니다. 자녀가 독립적으로 자세를 교정 할 수 있도록 훈련실에 큰 거울을 설치하는 것이 좋습니다. 방은 환기가 잘되어야하고 수업 중 공기 온도는 20도를 초과해서는 안됩니다.

우리의 새로운 기사 인 "척추 측만증 2 학년을위한 운동 물리"에서 연습 문제를 올바르게 수행하는 방법을 배웁니다.

연습 금기

어떤 상황에서는 물리 치료법을 통해 운동 상태를 악화시킬 수 있으므로 활동을 시작하기 전에 금기 사항이 없는지 확인하십시오. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 신체의 급성 염증 과정;
• 만성 질환의 악화;
• 척추 측만증의 급속한 진행;
• 척추 또는 팔다리 통증;
• 고열;
• 선천적 인 심혈관 이상.

건강 문제가 항상 발음되는 것은 아니며, 많은 부모는 어린이에게 어떤 종류의 병이 있는지에 대해서도 짐작하지 않습니다. 그렇기 때문에 물리 치료를 처방하고 담당 의사에게 특정 유형의 운동을 선택해야하며, 환자의 완전한 검사를 한 후에해야합니다. 앞으로 의사는 정기적으로 검사를 받아야 치료 과정을 모니터링하고 필요한 경우 조정할 수 있습니다.

수업 중에는 지정된 연습을 따라야하며 과도한 활동을 나타내지 않아야합니다. 척추 측만증에는 금기 사항이 있습니다.

• 점프와 예리한 몸 단련;
• 다리, handstand, 머리 위의 공중제비 등등 - 곡예 적 요소;
• 한 위치에 오래 머물러 라.
• 척추의 강한 구부러짐과 옆으로 향한다.
• 역도.

척추 측만증이 1도 및 2 도가되면 체조, 춤, 활동적인 스포츠에 참여할 수 없으며 합당한 한도 내에서 달리기 운동을 할 수 있습니다.

곡률 진단

척추 측만증의 징후는 상당히 특징적이며 스스로 식별하기가 어렵지 않습니다. 먼저 아이가 짝이되어 몸을 따라 손을 넣으라고합니다. 등을 보자. 보통 상태에서 척추는 똑바로 서 정확히 중앙에 위치하고, 견갑골은 같은 모양을하고 척추로부터 등 거리에 있으며, 어깨는 같은 선상에있다. 다음으로, 아이에게 앞으로 구부리라고 요청하십시오 : 척추가 똑같이 두드러 져야하고 등은 대칭을 유지해야합니다.

뒤쪽의 한면이 더 볼록 해지면 견갑골의 모양이 달라 지거나 다른 각도로 펼쳐지면 척추가 아치형 모양을 갖습니다. 이는 곡률의 명백한 증상입니다. 적어도 그 중 하나를 찾은 아동은 정교사에게 데려 가서 좀 더 자세한 검사를 받아야합니다. 의사는 곡률의 정도를 결정하고 일련의 운동을 포함하여 가장 최적의 치료 방법을 선택합니다.

기본적인 복합 운동 요법

연습을 위해 바닥 매트, 체조 지팡이 및 fitball을 준비하고 방을 환기해야합니다. 클래스의 유니폼 및 신발이 편안하고 "호흡"하며 움직임을 방해하지 않고 무엇인가를 쥐어 짜지 않는 것이 매우 중요합니다. 당신은 완전한 위장 운동을 시작할 수 없습니다 : 음식 섭취는 적어도 1 시간 30 분 이상이어야합니다.

모든 수업은 예열로 시작됩니다. 아이들은 양말 같고, 다른 방향으로 손을 움직이고, 마시고 구부리며, 근육을 완전히 데우십시오. 짐을 내리기 위해 척추는 모든 네 발을 움직이는 데 유용합니다. 아이들은 고양이 나 개와 같은 동물을 묘사하도록 요청받을 수 있습니다. 워밍업 후 메인 컴플렉스로 ​​진행할 수 있습니다.

척추 측만증 치료법 : 학동에게 청구하기

현대식 학생의 유기체는 훈련 과정에서 엄청난 부하를 겪습니다. 우리가 우리 아이들의 자세를 계속 추적하려고 노력하더라도, 그들은 완고하게 해부학의 법칙을 따르고 책상과 컴퓨터에서 가장 기괴한 포즈를 취하고 싶지 않습니다. 척추의 활발한 발달 기간에 자세의 위반이 가장 흔한 훈련 인 것은 놀라운 일이 아닙니다. 오늘, 엄마를위한 사이트 supermams.ru는 학생들에게 척추 측만증을 예방하는 방법을 알려줍니다.

척추 측만증은 왜 어린이의 신체에 위험합니까?

척추 측만증은 축이 오른쪽 또는 왼쪽으로 움직이거나 S 자 형태를 취할 때 척추의 병적 인 곡률입니다. 척추를 "걷다"는 것은 심장 혈관 계통에 문제가있는 어린이의 뇌의 산소 결핍을 일으켜 내부 기관의 변위를 초래합니다. 가난한 자세를 지닌 학생들은 지속적인 두통, 소화 불량에 대해 불평하며 빠르게 과로하며 척추에 문제가없는 친구들보다 교육 자료를 동화시킬 수 없을 수도 있습니다.

학동기의 측만증의 원인

평균적으로 골격은 최대 17 세까지 형성되며, 활동 점수는 6 ~ 7 년, 12 ~ 15 세 사이에 떨어집니다. 초등학생 기간 동안 어린이 유기체는 특히 척추 측만증에 매우 취약합니다.

대부분의 학생들의 척추 측만증은 다음과 같은 몇 가지 주요 이유로 발전합니다.

• 어린이가 앉아있는 자세로 대부분의 시간을 보내는 저체 근육 운동 또는 활동적인 생활 습관의 결핍. 학교에서 집으로 오는 현대의 전형적인 학생은 서두르고 친구와 거리에서 차를 몰 때 서두르지 않습니다. 그는 컴퓨터 나 TV에서 자유 시간을 보내는 데 더 많은 관심을 가지고 있습니다.
• 출산하는 동안 얻은 자궁 경부 척추의 외상.
• 규칙적인 비대칭 스포츠. 예를 들어, 배드민턴, 테니스, 펜싱, 양궁은 척추 축의 변위를 유발할뿐만 아니라 악기 (첼로, 바이올린)를 연주 할 수 있습니다.

자연적으로 한 가지 요인 만이 척추 측만증을 유발하는 것이 아니라 약한 등 근육, 골격 계통의 장애, 척수 손상 및 열악한 생활 조건 등 여러 가지를 조합 한 것입니다.

그러나, 우리가 집 밖에서 걷는 것을 좋아하는 학교 학생들을 가정의 아이들과 가정의 아이들과 비교한다면, 첫 번째 아이들 중에서 척추 측만증의 진단은 훨씬 덜 일반적입니다.

완벽한 자세를 취하는 데 학생을 어떻게 도울 수 있습니까?

학교에서 척추 측만증의 예방과 치료는 앉아 있거나 자고있는 동안 부적절한 자세로부터 어린이의 등뼈를 보호하기위한 특정 조건의 조직을 의미합니다.

• 정형 외과 용 매트리스가있는 편안한 침대. 이것은 초등학생과 청소년 모두에게 매우 중요합니다. 부드럽고 털이없는 깃털 침대는 척추 측만증의 직접적인 경로이며 보육원에는 자리가 없습니다.
• 자녀와 함께 성장할 수있는 조정 가능한 테이블과 의자가있는 적절하게 조직 된 직장. 모든 비행기가 높이에 맞춰지면 학생은 구부리고 불편한 자세를 취할 필요가 없습니다.
• 고품질의 정형 외과 학교 배낭. 이러한 제품의 뒷면에는 단단한 프레임이있어로드를 올바르게 분배 할 수 있습니다. 심지어 교과서가 많은 학생도 배낭으로 등을 똑바로 유지할 것입니다.
• 등 근육의 긴장을 풀어주는 치료 마사지로 클램프와 핀치를 제거합니다. 전문가는 척추 측만증이있는 어린이가 허리 근육을 약하게하도록 도와줍니다.
• 복잡한 운동 요법 및 등의 곡률 특수 체조. 마사지 후, 근육이 최대한 편안해지고 신체 활동 준비가되면, 충전 효과가 최대가됩니다. 따라서 치료 척도는 척추가 이전의 만곡 된 상태로 돌아 가지 않도록 도움을 줄 것입니다.

척추 측만증에 대한 청구는 질병의 단계, 진행 속도 및 확인 된 금기 사항에 따라 각 학생의 전문가가 개별적으로 개발합니다. 척추 측만증에 대한 치료 청구의 주요 규칙은 호흡 운동과 함께 모든 근육 그룹을 강화하는 것입니다. 허리와 폐의 근육 조직을 개발할 수있는 좋은 장소는 수영장입니다. 학교에서 척추 측만증 치료에 보이는 결과는 평영 수영으로 주어집니다.

Bubnovsky 방법으로 척추 측만증 제거

허리 부분에 급성 통증이 없으면, Bubnovsky의 독특한 저자의 기술은 운동 요법의 원칙을 기반으로 학교 척추 측만증에 대한 외과 적 개입없이 척추 만곡을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자세 장애는 질병의 초기 단계에서 쉽게 교정되며 집에서 수행 할 수 있습니다.

미취학 아동의 척추의 정면 굴곡의 경우, Dr. Mikhail Bubnovsky는 다음과 같은 원칙을 고수 할 것을 권고합니다.

• 어떤 종류의 회전 운동이나 풀업을하지 마십시오.
• 충전은 진폭과 강도가 점진적으로 증가하면서 단순에서 복합으로 이동하면 최상의 결과를 제공합니다.
• 허리 통증이있는 ​​경우, 계속해서 충전하지 않아야합니다. 이 경우, 의료 단지의 편집은 자격을 갖춘 전문가 만 수행해야합니다.
• 윗 몸통을 따뜻하게하고하지의 체조와 교대로해야합니다.
• 각 운동의 접근 방식은 학생의 나이 및 신체 능력에 따라 평균 10에서 15로 가정됩니다.

supermams.ru 사이트는 Bubnovsky에서 학생들에게 척추 측만증으로 다음과 같은 운동을 제공합니다 :

워밍업 블록

Bubnovsky 방법에 따라 충전하면 방 주위의 모든 네 발로 걷기 시작하여 등 근육을 편안하게하고 주로드를 준비 할 수 있습니다. 한 시간 반 동안 천천히 움직입니다. 초등학생 자녀는 각 운동을 10 회 반복 할 수 있으며, 청소년은 15-17 세의 접근법을 늘려야합니다.

등 훈련 후에는 예열 연습을 진행해야합니다.

1. 흡입하면서 팔을 들어 올리고 뒤에서 손을 뻗으려고하면 숨을 내쉴 때 내립니다.
2. 그런 다음 어깨 거들 근육의 워밍업으로 이동하십시오. 이렇게하려면 서클에서 다른 방향으로 손을 굴립니다.
3. 손을 들고 손바닥을 펼쳐 올려보세요. 이제 손을 벌리면서 어깨 수준의 수평 위치에 머물러있게하십시오.
4. 가슴 수준에서 팔을 앞쪽으로 감은 다음 팔을 똑바로 유지하면서 등 뒤로 천천히 움직이십시오.
5. 손으로 발끝을 만지려고 앞으로 구부립니다.
6. 무릎을 구부린 채 오른쪽 다리를 들어서 위를 눌러보십시오. 그런 다음 왼발을 똑같이 반복하십시오.
7. 흡입하면서 천천히 앉고 등을 똑바로 유지하고 팔을 앞으로 당깁니다. 숨을 내쉴 때 천천히 일어 서십시오.

척추 측만증의 주요 운동 블록

근육을 워밍업 한 후에는 등뼈와 척추의 근육 조직을 강화하는 운동을 시작할 수 있습니다.

서 :

1. 어깨에 손을 대고 시계 방향으로 돌린 다음 반대 방향으로 돌리십시오.
2. 척추 측만증에 의해 변형 된 어깨는 뒤로 물러나 서서히 천천히 되돌아옵니다.
3. 다른 어깨를 들어 올리고 어깨 뼈 아래의 근육이 늘어나도록 앞으로 당깁니다.
4. 숨을 내쉴 때 숨을들이 쉬면서 위로 올라간다. 호흡 훈련은 Bubnovsky에서 청구하는 중요한 요소입니다.

운동의 첫 번째 그룹으로 끝내고 체조 매트를 눕고 누워있는 동안 계속 운동하십시오 :

1. 바닥 레벨에서 30도 각도로 직선형 다리를 고정하면 "자전거"와 "수평 가위"가 움직입니다. 더 어린 학생들은 45도에서부터 시작할 수 있습니다.
2. 다리를 바닥에 직각으로 올리고, 다리를 벌리고, 다시 놓고 천천히 내립니다.
3. 온통 스트레칭.
4. 무릎을 구부린 상태에서 다리를 가슴쪽으로 밀어 넣으면서 동시에 몸이 반대 방향으로 피봇합니다. 병의 초기 단계에서 이런 종류의 비틀림은 학생들에게 많은 도움이됩니다.
5. 엎드린 자세로 머리 위로 손을 넣고 자물쇠에 잠급니다. 바닥에서 상체를 잡아 당겨보십시오.
6. "수영"평영.
7. 팔꿈치에 기대어 옆으로 눕습니다. 발을 함께 놓고 롤러 또는 단단한 베개를 밑에 놓습니다. 몸통을 바닥에서 완전히 떼어 내고 몇 초 동안 기다려야합니다. 그런 다음 천천히 낮추십시오.

주 운동 후에 숨을 회복하고 마지막 단계로 이동해야합니다.

척추 측만증에서 운동의 마지막 단계

최종 단계에서 Bubnovsky에 따라 학동기 척추 측만증에서 충전하는 것은 다음 연습을 포함합니다 :

1. 손을 들고 30 분 동안 발가락으로 걷습니다.
2. 머리 뒤로 자물쇠를 끼고 발 뒤꿈치를 걷는다.
3. 팔을 앞쪽으로 벌리고 5-10 개의 다리를 똑바로 세우십시오.
4. 벽에 등을 대고, 숨을들이 쉬고, 팔을 위쪽으로 늘리고, 숨을 내쉴 때 낮추십시오.

운동 요법 단지는 주치의에 의해서만 처방 될 수 있음을 기억하십시오. 독립적으로 척추 측만증에 대한 이러한 유형의 교정은 현명하지 못합니다. 질병의 초기 단계는 2 개월의 물리 치료 연습을 위해 약 1 도의 역 동성으로 교정됩니다. 척추 측만증의 세 번째 단계에서, 학생들은 극도의주의를 기울여야한다.

척추 측만증의 예방과 치료는 아동과 그의 자세에 대한 지속적인 모니터링을 동반해야합니다. 주의를 기울이는 것을 두려워하지 마십시오. 때때로 심각한 질병을 극복하는 데 도움이 될 수있는 유일한 경우입니다.

소아의 측만증 치료를위한 10 개의 운동 집에서 할 수 있을까요?

척추 측만증은 유년기에 가장 흔한 병리학 중 하나입니다. 척추가 18 세까지 형성되는 것을 감안할 때, 시간상 곡률을 교정하는 것이 가능합니다. 소아의 측만증 치료를위한 운동 요법의 중요성이 커지고 있습니다. 특수 운동은 전문가가 선택하며 질병의 초기 단계에서 가장 효과적입니다.

척추 측만증의 정도

합계는 측만증의 4도를 의미합니다. 그들은 주축에서 척추가 빗나가게되는 각에 의존합니다. 일련의 운동은 질병의 1 단계와 2 단계를 돕습니다. 그것은 어린이와 어른 모두에 의해 수행됩니다. 척추 측만증 3도 및 4 도의 경우 이것은 단지 추가적인 척도 일뿐입니다.

첫 번째 단계에서 편향 각도는 10도입니다. 뚜렷한 신호가 없기 때문에 병리학 적 검사가 항상 가능하지는 않습니다. 척추 측만증의 초기 단계의 주요 증상 중 하나는 작은 슬러 윙이다.

2 도의 측만증은 어깨 비대칭, 골반 뼈의 출현을 특징으로합니다. 요추 부위에는 작은 롤러가 느껴집니다. 각도가 25도까지 증가합니다. 이러한 사소한 편차 때문에 운동 요법을 사용하면 집에서 상황을 바로 잡을 수 있습니다.

세 번째 단계에서는 각도가 50도에 도달합니다. 어린이에게는 골반과 어깨의 뚜렷한 비대칭, 가슴 변형이 있습니다.

척추가 50도 이상으로 구부러지면 척추 측만증의 네 번째 정도 (가장 심한 경우)라고합니다.

척추 측만증의 형태

의학의 병인에 따라 다음과 같은 형태의 측만증이 있습니다.

1. 선천성 척추 측만증. 척추의 비정상적인 발달로 인해 형성됩니다.
2. 획득 한 척추 측만증은 여러 가지 유형으로 나뉩니다 :

• rachitic. 그들은 비타민 D가 부족하여 취학 전과 취학 연령의 어린이들에게 고통을 겪습니다. 충분한 영양이 없으면 근육 질량에 의해 가해지는 압력과 함께 척추가 변형됩니다.
• 척추. 척추 변형은시기 적절한 치료가 수행되지 않은 염증 과정의 결과로 형성됩니다.
• 중풍 병자. 병리학의 원인은 뒤쪽 근육의 뻣뻣함으로 인해 편차가 발생합니다. 근육 코르셋이 약해지고, 대둔근 (gluteus maximus), 대퇴사 두근이 기능을 멈추고 늑골 고비가 형성됩니다. 이 질병은 소아마비, 마비, 마비를 앓고 난 후 종종 발병합니다.
• 정적. 어린이의 척추 곡률은 외상, 평발, 근골격계의 다른 병리 현상을 배경으로 발생합니다. 주로 요추 부위에 형성됩니다.
• 1 차 측만증. 위험 그룹은 잘못된 위치에 테이블에 앉아서 많은 시간을 보내는 학생으로 구성됩니다. 또한, 곡률의 빈번한 원인은 무거운 포트폴리오를 들고 있습니다.

원인 불명의 측만증을 특발성이라고합니다.

어린이 운동 요법의 효과

척추 측만증이있는 체조는 어린이나 청소년에게 1도, 2 도의 각도로 곡률을 완전히 없애줍니다. 그러나 치유 과정은 질병의 형태, 척추 기형의 유형에 달려 있습니다.

소아에서 측만증의 운동 요법의 목적 :

• 근육질의 프레임을 강화하고 척추에 걸리는 부하를 줄입니다.
• 근육과 인대의 불안정한 불균형을 회복합니다.
• 자세를 조정하십시오.

전신에 치유 효과가 있으므로 어린이가 수행하는 운동도 전반적인 상태를 개선하는 데 중요합니다.

운동 규칙

척추 측만증에서 종종 발생하는 내부 장기의 변형으로 인해 아이들은 운동을 할 수 없습니다. 가장 안전하고 가장 유용한 운동은 수영입니다.

복잡한 운동 요법을 수행하기 전에 정형 외과 의사와상의해야합니다. 그는 또한 어린이를위한 측만증 교정 운동을 권장 할 것입니다. 그들은 기형을 제거하고 근육의 골격을 강화하며 척추를 신장시키는 데 도움을 줄 것입니다. 동시에 신체에 부정적인 영향을 미치지 않습니다.

수업의 효율성을 높이는 주요 조건은 규칙입니다. 아이들은 하루에 두 번씩 10-15 분 동안 공부해야합니다. 가장 간단한 연습으로 시작해야합니다. 하중이 서서히 증가합니다. 복잡한 운동 요법은 점프, 갑작스런 움직임을 제거합니다. 술집에서 아이들은 예방 목적 및 일부 유형의 척추 측만증에만 종사 할 수 있습니다. 따라서 의사의 허가 없이는이 사실을 도망쳐서는 안됩니다.

우리는 척추에 비대칭 하중을 허용 할 수 없습니다.

운동 치료법을 이용한 척추의 복원은 21 세 미만에서만 가능합니다. 나이가 들수록 영향이 덜합니다.

연습 세트

아이들이 척추 측만증으로 진단 될 때, 치료는 병리학의 형태와 정도에 따라 선택되는 운동을 포함합니다. 첫 번째 학위에서 척추의 만곡이 약할 때, 아이들은 스스로 연습 할 수 있습니다. 약한 근육을 강화하고 강한 근육을 강화하는 운동이 선택됩니다.

2 등급의 척추 측만증을위한 운동의 복합체는 더 어려운 운동을 포함합니다. 그들의 목표는 아이들의 척추를보다 안정하게 만들고 기형을 없애는 것입니다. 첫 번째 교훈은 반드시 의사의 감독하에 수행됩니다. 미래의 운동 요법에서 아이들은 부모의 감독하에 집에서 공연 할 수 있습니다.

모든 연습은 그룹으로 나뉩니다 :

• 일반적인 개발. 척추에 안정성을 부여하도록 설계되었습니다. 아이들은 공, 덤벨을 사용하는 것을 좋아합니다.
• 대칭 - 가장 안전합니다. 그들은 등에 근육이 척추의 양쪽에 힘을가하도록합니다.
• 비대칭 인 경우, 충격이 척주의 특정 영역에서 수행됩니다. 의사와상의하지 않고는 이러한 운동을 수행 할 수 없습니다.
• Dekorsionnye. 지나치게 뻗어있는 근육은 강해지고, 경련 상태에있는 근육은 빠져 나옵니다.

운동 중 어린이가 날카로운 통증, 어지럼증을 호소하는 경우, 즉시 수업을 중단해야합니다.

예열

성인뿐만 아니라 어린이를위한 체조 치료는 예열로 시작됩니다. 음악이나 게임으로 연주하면 좋을 것입니다.

아이들을 위탁하는 것은 몇 가지 간단한 운동을 포함하는데, 그 목적은 몸을 데우는 것입니다.

• 어깨 끈과 엉덩이를 벽에 대고 서 있습니다. 앞으로 나아가, 매끄러운 자세를 유지하십시오.
• 바닥에 서서 손을 내밀어 라. 스쿼트, 등을 똑바로 유지하고 팔을 앞으로 뻗어 라.
• 심호흡을하면서 각 손을 들어 올리고 스트레칭 한 다음 숨을 내쉬면서 팔을 내립니다.
• 이 방향과 그 방향으로 원 운동을하는 어깨 - 4 번.

이 연습은 적어도 5 번 수행됩니다. 소아의 측만증이있는 체조가 올바르게 수행 될 때만 그 효과가 필요할 것입니다.

상설 연습

워밍업 후에는 체조 연습의 기본 단위가 권장되며, 어린이의 측만증 치료를 위해 전문가가 권장합니다.

그들 중 일부는 서서 수행됩니다.

1. 팔꿈치를 옆구리에 대고 팔을 어깨에 구부린 후 약 30 분 동안 시계 방향으로 돌리십시오. 10 초의 휴식 시간으로 2 세트를 만듭니다.
2. 손의 파티에 녹여 손바닥을 위쪽으로 돌리는 것. 양말을 들고 올라 앉고, 다시 일어나서 이전 위치로 돌아갑니다.

자세를 제어하려면 집에서 척추 측만증을 없애기위한 모든 운동을 거울 앞에서 수행하는 것이 좋습니다.

복부에 누워있는 운동

"수영"이라는 운동을 수행하기 위해 아이들은 평평한 표면 위에 위장을하고 수영 선수의 놋쇠 운동을 모방합니다. 5 가지 방법을 시도하십시오.

팔다리가있는 자세를 취한 채로 잠시 동안 공중에 유지하십시오. 척추의 하중이 최대가됩니다.

아이들을위한 또 다른 간단하고 효과적인 운동은 가위입니다. 다리를 들어 올리면 교차 운동을하십시오. 가능한 한 바닥에서 엉덩이를 떼어 내기 위해 노력해야합니다.

뒤쪽에 누워

아이들의 척추 측만증으로 처방 된 기본 복합물에는 등을 대고 누워 다리를 올리면서 원형 운동을 할 때 "자전거"와 같은 운동이 포함됩니다.

거짓말을하고 남은, 왕관을 내리십시오. 이러한 척추의 수동적 스트레칭은 어린이의 질병 예방에도 효과적입니다.

어린이의 척추 측만증을 교정하는 데 도움이되는 모든 운동은 5-10 초의 휴식 시간으로 4-5 가지 방법으로 수행해야합니다.

모든 네 발의 연습

척추 측만증에 대한 물리 치료는 모든 4 가지 위치에서 운동을 수행하는 것을 의미합니다.

• 오른쪽 팔을 앞쪽으로 늘리고 왼쪽 다리를 뒤로 당겨 잠시 동안 그 자세를 유지하십시오. 시작 자세를 취한 다음 다른 쪽 팔과 다리를 늘립니다.
• 무릎으로 턱에 닿도록 두 다리로 차례대로하십시오.
• 척추 측만증이있는 어린이를위한 또 다른 운동은 머리를 뒤로 젖히고 천천히 낮추는 것입니다.

각 운동을 수행 할 때 신체의 위치를 ​​고정하는 것이 중요합니다.

S 형 척추 측만증

척추 측만증을 가진 어린이를위한 체조 s-shaped :

• 벤치에 앉아 두 손을 머리 뒤쪽에 댑니다. 어깨 띠를 먼저 뒤집은 다음 다른 방향으로 돌리십시오.
• 벤치에서 위장에 누워서 다리를 들어 올려 위쪽으로 향하게합니다.
• 통증이없는 상태에서 척추 곡률을 치료하는 효과적인 방법은 크로스바를 위로 당기는 것입니다.

이러한 척추 측만증은 곡률을 없애고 원하는 위치에서 척추를 안정화시키는 운동을 수행합니다.

비디오

소아의 측만증에 대한 복잡한 운동 요법.

어린이의 측만증 예방

어린 시절부터 아이들은 제대로 걷는 법을 배워야합니다. 수업 중에 테이블에 앉으면 등을 똑바로 유지해야하며 다리는 무릎에서 직각으로 구부려 야합니다. 그것은 좋은 영양에주의를 기울여야 비만을 피할 수 있습니다. 다이어트에는 유제품, 생선, 과일이 필요합니다. 몸에는 충분한 양의 비타민 D가 필요하며 뼈 조직 형성에 유용합니다. 아이에게 신체 활동을 제공하는 것이 중요합니다. 앉는 것이 20 분 이상 권장되지 않습니다. 조화로운 발달로 근골격계의 많은 질병을 피할 수 있습니다. 아기 침대는 너무 부드럽지 않게 선택해야하며, 정형 매트리스를 사용하는 것이 좋습니다.

척추 측만증 1 및 2도를위한 운동 요법 : 연습 세트

척추 측만증은 위험이있는 어린이 및 청소년 그룹에서 척추의 측면 곡률이 수반되는 질환입니다.

적절한 도움이없는 경우 병리학이 꾸준히 진행되어 순환 및 호흡 기능이 저하 된 내부 기관이 옮겨집니다.

조기 진단은 효과적인 치료를 제공하고, 치료 물리 요법은 선두 자리를 차지합니다.

물리 치료는 많은 질병의 복합 요법에 포함되어 있으며, 합병증 예방에 탁월한 효과가 있으며, 건강과 일하는 능력을 회복시키는 데 도움이됩니다.

척추 측만증의 운동 요법은 워밍업, 기본 및 최종 부분으로 구성되며 운동의 규칙 성 및 정확성에 중요한 역할을합니다.

운동 요법이란 무엇인가?

치료 운동 치료와 물리 교육 방법의 많은 질병의 예방의 필수적인 부분입니다 (자주 마사지와 물리 치료와 함께), 올바르게 선택 운동은 건강과 환자의 성능을 복원 할 수 있습니다.

운동의 선택은 병인, 병인, 임상 특징, 기능 상태, 일반적인 수행을 고려하며, 이것은 일반적인 신체 문화와 다른 점입니다. 중요한 역할은 또한 규범의 개인 수준이 평균 지표와 다를 수 있기 때문에 환자의 신체의 진단 및 특성에 따라 정확한 복용량에 의해 수행됩니다.

1 킬로그램을 들어 올리는 사람은 힘들고, 다른 사람은 쉽게 50 미터를 올릴 수 있습니다. 한 마라톤 200 미터는 전체 마라톤이고 다른 마라톤은 물리 치료의 요소처럼 보일 수 있습니다. 그래서 의사가 일련의 운동을 선택하고 권장 사항에 따라 가정에서 운동 요법을 허용합니다.

척추 측만증 치료를위한 운동 요법의 목적 :

• 인대 및 근육 불균형의 제거;
• 척추에 과도한 하중을 제거;
• 자세 교정;
• 등의 근력 강화 시스템;
• 신체에 대한 일반적인 건강 영향.

등을 강화하고 통증을 없애기위한 여러 운동

운동 치료를하기 전에 인대와 근육을 데우는 데 워밍업이 필요하며 운동은 느린 속도로 수행되고 날카로운 움직임, 점프 및 곡예 요소는 제외됩니다. 심각한 하중을 제외하고 아령 및 바벨을 사용하지 않으면 복합체를 선택할 때 척추 측만증의 유형이 고려됩니다.

치료 체조 사용에 대한 적응증

치료적인 체력 훈련은 어느 연령에서나 권장되며 다양한 질병에 처방됩니다.

징후 운동 요법 :

• 내부 질병 클리닉;
• 신경 외과학, 신경학;
• 산부인과 및 산부인과;
• 정형 외과, 외상 학;
• 내부 기관의 외과 수술 후;
• 정신 의학;
• 소아과;
• phthisiology;
• 안과 (단순하지 않은 근시로);
• 종양학

금기 사항

금기 사항의 목록은 작으며, 급성 초기 형태의 병이나 만성 형태의 악화를 포함합니다.

물리 치료의 사용에 대한 절대 금기 사항을 확인하십시오. 절대 금기 사항 :

• 환자의 심각한 상태;
• 급성 형태의 만성 질환;
• 고열;
• 어떤 기원의 심한 통증 증후군 (팬텀 통증 제외);
• 출혈이나 모터 활동 증가로 인한 발달 위험;
• 중독 징후 (백혈구 증가, 적혈구 침강 속도 증가, 불쾌감);
• 악성 신 생물의 보존 적 치료.

절대 금기 사항 외에도 운동 요법에 제한이 필요한 질병이 있습니다.

제한 사항 :

• 심혈 관계 질환 (부정맥, 심근 경색증, 심근증, 만성 심근염이 없음);
• 호흡기의 병리학 (기관지 천식, 폐렴, 만성 기관지염, 폐기종);
• 위장관 질환 (위 및 십이지장 궤양, 위염);
• 신진 대사 질환 (비만, 당뇨병의 경우 내분비 학자 통제가 필요함);
• 신경계의 병리학 (중추 신경계의 유기 및 기능성 병변);
• 시각 기관의 질병 (경화 성형 수술, 중등도 및 근시 정도, 망막 박리의 위험) - 로프로 점프 및 점프하는 것은 금지되어 있습니다.
• 척추 질환 - 뒤틀림, 뛰기는 금지됩니다.

척추 측만증 치료를위한 운동 요법 사용

어떤 단계에서 신청할 수 있습니까?

운동 요법은 척추 측만증의 최우선 순위로 간주되며,이 방법은 물리 치료, 마사지, 정형 외과 코르셋 착용과 함께 사용됩니다. 50도 이상의 척추 측만증을 치료할 때 수술 방법이 사용됩니다.

S 형 척추 측만증 교정은 특별한 운동이 필요합니다. 유기체의 형성이 아직 진행 중이기 때문에 아동의 적극적인 발달 기간 동안 10-15 세의 나이에 조정의 가장 큰 효과가 관찰됩니다.

성인 환자들 또한 운동 요법의 가능성을 과소 평가해서는 안되며, 중요한 역할은 확고한 태도와 의지, 결단력에 의해 수행됩니다.

1과 2 도의 측만증 치료를위한 운동 요법, 실행 기술

척추 측만증의 복잡한 운동 요법은 워밍업, 기본 운동 및 마지막 부분으로 구성되며, 모든 운동은 대칭적이고 기본입니다.

집에서 물리 치료를 수행하는 것은 변형 된 척추에 미치는 영향이 적기 때문에 적절하지 않은 운동으로 부적절하게 수행 할 경우 부상의 가능성을 줄입니다. 비대칭 유형은 효율성이 높지만 선택은 의사가 결정해야합니다.

1 단계의 척추 측만증과 함께 사용할 수있는 체조

워밍업 연습

각 운동은 5-10 번 반복해야합니다.

1. 평평한 수직 표면, 엉덩이, 송아지 근육 및 발꿈치에 등을 대고 똑바로 기울여야합니다. 똑바로 자세를 취한 상태에서 2 단계 앞쪽으로 걷고, 시작 위치 (발의 어깨 너비와 몸통의 팔 사이)에서 고르십시오. 평평한 등받이로 웅크 리기를 만들고 팔을 앞으로 뻗으십시오. 숨을들이 마시고, 숨을 내 쉬며, 숨을 쉬기.
2. 초기 위치에서 "시간"계정에서 두 손을 위로 들고 숨을들이 마시고 두 손을 위로 들어 올리면 팔을 아래로 세우면서 "세"를 희생해서 당겨서 위로 올리십시오.
3. 처음 위치에서 어깨를 뒤로 돌린 후 같은 양만큼 앞뒤로 4 회 돌립니다.
4. 서있을 때 무릎 구부러진 다리를 가능한 높이 올리십시오. 스탠드를 몇 초 동안 잡고 다리를 원래 위치로 낮추고 5 번 반복 한 다음 다리를 바꿉니다.

비디오 : "자세를 교정하는 체조"

기본 연습

복합 단지는 다음 연습을 포함합니다 :

1. 허리에 누워서 30-40 도의 각도로 다리를 바닥 위로 올리십시오. 가위는 수직과 수평면에서 운동을하고 각각 30 초씩 4 세트를하십시오.
2. 발 뒤꿈치를 펴고 발 뒤꿈치를 곧게 펴고 바닥에 손바닥을 얹고 왼쪽에서 오른쪽으로 몸을 움직이면서 각 자세에서 몇 초의 지연으로 천천히 움직이며 모든 방향으로 5 번의 반복을 수행해야합니다.
3. 어깨, 팔, 다리를 모두 어깨 너비로 세우고 천천히 구부린 후 뒤로 구부린 후 5 번 반복하십시오.
4. 바닥에 놓인 단단한 베개에 위를 올리고, 등 뒤에있는 팔을 잠금 장치에 결합 시키려면 척추에 과부하를주지 않고 가능한 한 몸체를 들어 올리십시오. 주 하중은 요추 부위의 근육에 떨어지고 10 번 반복됩니다.
5. 초기 위치에 놓고 어깨 뼈를 움직여 5 초간 유지하고 (흉부 근육이 활성화됩니다), 몸을 똑바로 세우고 10 회 반복하십시오.
6. 사방에 서서, 왼쪽 팔을 앞으로 마루에 평행하게, 오른쪽 다리를 뒤로 몇 초 동안 놓고, 오른쪽 팔을 앞쪽으로 그리고 왼쪽 다리를 뒤로 뻗어 위치를 바꿔 10 번하십시오.
7. 뒤쪽에 누워서, 무릎에서 구부린 다리를 벌려 몸쪽으로 수직으로 퍼진 팔을 왼쪽으로 돌리고, 무릎을 오른쪽으로 돌리고, 방향을 바꾸고, 7 번 반복하십시오.
8. 구부러진 측면에 누워, 허리에 작은 베개 또는 부드러운 쿠션을 넣어 다리 위의 무릎을 구부려, 바닥은 똑바로 남아 있어야합니다. 팔뚝을 올리고 머리 위로 숙여 밑에서 목을 낮추고 10 초 동안 자세를 유지하며 등을 가리고 긴장을 풀고 5 번 반복하십시오.

비디오 : "어린이와 성인을위한 척추 측만증 1,2,3도를위한 운동의 복합체"

마지막 부분

1. 체조 매트 또는 카펫에 앉아서 손으로 무릎을 구부리고 다리를 허리에 두르고 경추에서 성대의 등뼈까지 등을 돌려 마사지를하면 근육과 인대가 뒤로 젖혀지며 8 회 반복됩니다.
2. 등 뒤에서 손을 감싸고 서서 30 초 동안 발 뒤꿈치를 걷고, 가능한 한 높게 엉덩이를 올리고 긴장을 풀어 호흡을 회복하십시오.
3. 2 초 후에 손을 들어 올리면서 천천히 손을 내밀고 10-15 분간 긴장을 풀어줍니다.

연습 세트는 매일 수행하는 것이 좋으며, 효과는 성능의 정확성 및 규칙성에 직접적으로 의존합니다.

예방

척추 측만증이없는 경우에도 좌식 생활 방식을 사용하는 경우에도 예방을 관찰하는 것이 좋습니다. 이 경우 예방을위한 물리 치료의 특별한 운동은 없으며, 생활 습관이 중요한 역할을합니다.

척추 측만증 예방 :

• 운동 (스키, 수영, 자전거 타기, 요가), 그들은 유연성을 개발하고, 근육 코르셋의 형성에 기여하며 등을 강화합니다. 심지어 조그마한 워밍업과 스트레칭은 효율성을 보여줍니다.
• 올바른 자세를 유지하면 항상 어깨 끈을 똑 바르게하고 귀에서 어깨를 떼어 내고 다리에 앉지 않도록하십시오.

의자에 앉는 방법에주의하십시오.

• 좌식, 다리 및 팔을 따뜻하게하기 위해 시간당 2 번 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
• 잠은 작은 베개와 단단한 매트리스 위에 있어야하며, 잠자기 전에 방을 비우는 것이 좋습니다.

십대들을위한 측만증 운동

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척추 측만증이나 측면 척추의 만곡은 어린이와 성인에게 일반적입니다. 우리의 몸은 단순히 일정한 컴퓨터 작업, 학교, 대학 및 규칙적인 운동 수업의 많은 시간을 (이 스포츠에 적용, 모션 비대칭한다)에 견딜 수 없습니다.

척추 측만증 : 증상, 유형, 효과 및 합병증

척추 측만증 (scoliosis)은 척추의 만곡부로, 척추의 변형이 아픈 사람에게서 관찰됩니다. 대부분이 병리학 적 상태는 어린이에게서 발견됩니다. 덜 일반적으로 성인에서 진단됩니다.

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제 시간에 치료를 시작하지 않고 척추의 정상 위치를 교정하지 않으면 질병이 진행되어 성인에게 많은 불쾌한 결과를 가져옵니다.

사실! 국제 분류 질병 (ICB 10)에서 측만증은 M41.1로 표시됩니다.

척추 측만증 치료법을 고려하기 전에 우리는이 질병의 과정뿐만 아니라 종을 제공합니다.

그것은 중요합니다! 인간의 척추는 33 개의 척추를 형성합니다. 척추 디스크 덕분에 척추는 자유롭게 움직일 수 있고 완충 작용을 할 수 있습니다. 이것은 차례 차례로, 불의 충격, 충격, 점프 및 사람의 뒤에 다른 신체 활동을 연화한다.

질병의 원인

즉시 그러한 질병이 선천적이고 획득 될 수 있음에 유의해야합니다. 다양한 요소와 요소가이 문제의 원인이됩니다.

이 병리학 적 상태의 선천성 또는 이형성 형태는 다음과 같은 이유로 어린이에게서 발생할 수 있습니다.

1. 갈빗대 또는 척추를 서로 연결하십시오.
2. 척추의 전반적인 발달 실패
3. 천골이나 요추에 척추가 개발되지 않았습니다.
4. 요추는 척추골의 감소를 동반합니다.
5. 중화는 허리 척추의 감소와 성례의 증가를 특징으로하는 허리 둘레의 반대입니다.

획득 한 척추 측만증은 출생 후 외부에서 영향을받는 여러 가지 이유로 발전합니다. 동시에 다음과 같은 유형의 질병이 구분됩니다.

• 신경 인성;
• rachitic;
• 정적;
• 특발성.

질병의 신경 인성 형태는 인간 신경계의 뚜렷한 손상으로 인해 발생하기 시작합니다. 이전에 옮겨진 poliomyelitis 또는 myopathy는이 상태에 기여할 수 있습니다.

또한, 어린이들은 종종 뇌성 마비의 배경에 신경 인성 척추 측만증이 있습니다. 이것은 정상적인 수준의 자세로는 더 이상 신체를 지탱할 수없는 허리 근육의 뚜렷한 기능 장애로 정당화됩니다.

구루병의 유형은 구루병의 배경에서 발생합니다. 이러한 상태에서 인간의 모든 뼈는 변형되어 골다공증을 유발하고 궁극적으로 뼈의 밀도를 감소시킵니다.

정적 척추 측만증은 다리의 뼈가 변형 된 결과입니다.

질병의 가장 흔한 형태는 특발성 척추 측만증입니다. 과학자들은 아직 정확한 발달 원인을 밝히지는 않았지만, 10-15 세 어린이의 척추 발달 장애로 인해이 질병이 발생할 가능성이 가장 큽니다.

또한 인간의 측만증 발병에 영향을 줄 수있는 다음과 같은 가장 일반적인 원인이 있습니다.

• 고르지 않은 근육 발달 (테니스, 하키 등)이있는 스포츠를하는 것.
• 심한 결합 조직 질환의 존재;
• 역사의 척추 수술;
• 이전 등 부상;
• 어깨에 고르지 않은 하중 (한 어깨에 가방을 가지고 있거나 한 손에 무게를 가짐);
• 질병에 대한 인간 유전 적 자화율;
• 테이블에 부적절한 좌석 (등받이없이 의자에 앉아 있거나 테이블이 너무 낮게 앉아있는 경우 등).

기억하십시오! 종종이 질병은 "가난한 자세"와 같은 개념과 혼동됩니다. 사실, 이들은 약간 다른 상태입니다. 사람의 자세가 손상되면 척추의 덜 뚜렷한 측면 곡률이 관찰되기 때문입니다.

증상

척추 측만증의 징후는 주로 질병의 소홀의 정도에 달려 있습니다. 성인에서이 병리학 적 증상은 다음과 같습니다 :

• 특히 어깨와 어깨의 칼날 비대칭 성;
• 뒤, 가슴 및 어깨 뼈 사이의 부위에서 빈번한 통증;
• 머리에 통증;
• 심한 피로;
• 가슴 기형;
• 소화관 및 심장 기능 부전.

질병의 결과

시기 적절한 치료가 없다면, 성인의 측만증의 결과는 다음과 같을 수 있습니다 :

• 심장의 오작동. 더 진보 된 경우, 심부전 및 다양한 심근 결함을 일으킬 수 있습니다.
• 순환기 장애;
• 호흡 곤란 및 고혈압;
• 호흡 부전의 발병;
• 위장관 및 비뇨기 계통의 위반;
• 생식 기관의 악화.

위험한 척추 측만증이란 무엇인가?

모든 환자가 위험한 척추 측만증이 얼마나 위험한지를 알지 못하기 때문에, 병이 그 신체의 모든 기능을 "끌어 당겨"기능을 악화시키기 때문에 큰 실수 인 치료에 대해 심각하지 않습니다.

따라서 시간이 치료 요법을 시작하지 않으면 환자는 다음과 같은 합병증을 일으킬 수 있습니다.

1. 뇌졸중의 위험이 증가합니다 (질병의 후기 단계에서 발생).
2. 마비로 위협받는 척수 손상.
3. 장애 위험 및 장애.

영향을받은 지역의 차이점

척추 측만증은 척추의 다른 부위의 변형을 유발할 수 있습니다.

• 자궁 경부;
• 흉부;
• 요추 부위;
• 크로스 존.
  질병의 이러한 유형의 각각은 자신의 개인 발현, 코스의 특성뿐만 아니라 원인을 동반합니다.

흉부학과

유방 척돌 측만증은 대개 7 번, 8 번 및 8 번 척추에 영향을줍니다. 이 유형의 질병은 빠르게 진행되므로 가장 위험한 것으로 간주됩니다.

흉부 만곡의 증상은 다음과 같습니다.

• 허리와 척추의 비대칭 성 발달;
• 매우 나쁜 허리 통증;
• 뒤에서의 뻣뻣함;
• 심장의 오작동.

흉부 부위의 우측 또는 좌측의 측만증은 C 자형 또는 S 자형 곡률을 가질 수 있습니다.

이런 종류의 질병이 위험한 이유를 묻는 경우, 흉부 측만증이 인간의 호흡기 및 심혈관 시스템의 작업에서 극히 부정적으로 반영된다는 점에 유의해야합니다. 이것은 1도, 2 또는 3 도의 병리가있는 가슴의 변형에 의해 정당화됩니다.

이런 종류의 곡률을 다루는 방법은 방치의 정도에 달려 있습니다. 따라서 체조의 도움을 받아 1도 또는 2 도의 척추 측만증 치료 (MKB 10에 따라 M41.1)가 효과적입니다. 운동 요법의 과정은 각 환자의 담당 의사가 개별적으로 선택해야합니다 (환자의 일반적인 상태와 병리 현상의 병태를 고려하여).

오른쪽 및 왼쪽면 곡률에 대한 연습이 약간 다를 수 있음에 유의해야합니다. 또한, 척추 측만증의 치료는 마사지로 보충 될 수 있습니다.

요추

요추 곡률 (왼쪽 또는 오른쪽)은 주로 앉아있는 생활 방식을하는 사무원에서 관찰됩니다. 이러한 유형의 질병은 다음과 같은 증상을 동반 할 수 있습니다 :

1. 허리의 징징 대성 통증 (질병의 1 등급 특징).
2. 척추 기형에 의한 인물의 위반.
3. 초기 osteochondrosis의 진행 (병리의 2도에서 종종 관찰).

흉 요추 측만증의 치료는 의사의 감독하에 수행해야합니다. 치료법은 전통적입니다. 그것은 환자의 척추의 정렬을 최대화하는 것을 목표로합니다.

또한 요경의 측만증을 구별합니다. 이런 유형의 질병은 매우 드뭅니다. 그것의 발달에 공헌은 상해 또는 천골 지역의 척추의 구조에있는 선천적 인 결함일지도 모른다.

그러한 변형의 신호는 다음과 같습니다.

• 골반 왜곡;
• 아픈 뒤 및 성례 지역;
• 서로 다른 길이의 다리 형태로 나타날 수있는 비대칭 현상;
• 걸음 걸이.

자궁 경부

경부의 곡률은 4 개 및 5 개의 척추에서 관찰됩니다. 이 상태의 증상은 다음과 같습니다.

1. 심한 두통.
2. 목의 현기증과 통증. cervicothoracic 부위의 무시 무시한 척추 측만증의 특징입니다.
3. 병의 1도에서 이미 관찰되는 약점.
4. 목 변형
5. 어깨 땀샘의 위치는 각기 다른 수준입니다.

자궁 경관 부위의 우측 또는 좌측 곡률 치료는 포괄적이어야합니다. 이를 위해 개인이 특수 운동, 물리 치료 및 마사지를 수행해야합니다.

스테이지 변형

질병이 진행됨에 따라 척추의 변형이 더욱 두드러집니다. 결과적으로, 의사는 주어진 질병의 4도를 구별하는데, 각각의 증상은 고유 한 증상 및 흐름 특성을 동반합니다.

병리학의 각 단계를 더 자세히 살펴 보겠습니다.

1도

가장 쉬운 것으로 간주됩니다. 이 상태에서 곡률은 10도를 초과하지 않습니다. 질병이 더 진행되지 않으면 정상적인 삶을 누릴 수 있습니다. 이 경우 편차와 합병증의 발달은 매우 드뭅니다.

초기 형태의 유동에서 변형을 감지하는 것은 X- 레이의 도움으로 가능할 수 있습니다. 또한,이 병적 과정의 다음과 같은 특징이 두드러집니다 :

• 강한 육체 노동을 가진 사람에게서 발달하는 등의 통증;
• 왜냐하면 그 사람이 눈에 띄지 않을 수도 있기 때문입니다.
• 환자의 서있는 자세에서 어깨 띠는 어깨 뼈와 같이 위치가 다른 수준에 있습니다.
• 환자를 구부릴 때 의사는 분명히 척추의 호의 만곡부를 한쪽으로 볼 수 있습니다.

그것은 중요합니다! 연 2 회 이상 척추 측만증의 초기 정도를 가진 사람은 그의 상태를 통제하고 위험한 결과로부터 보호하기 위해 정형 외과 의사가 반드시보아야합니다.

2도

10-25도 각도의 변형을 수반합니다. 이 경우 환자의 초기 검사 중에도 병리학 적 변화가 분명하게 드러납니다.이 경우 환자는 한쪽 어깨가 다른 쪽 어깨보다 높을 것입니다.

척추 측만증의 두 번째 정도는 그렇지 않으면 질병이 빠르게 진행되어 위험한 합병증을 유발할 수 있기 때문에 치료해야합니다.

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척추 측만증의 두 번째 정도의 증상은 다음과 같습니다.

• 등을 기대고 있으면 작은 혹이 분명하게 보입니다.
• 증가 된 등 피로;
• 전반적인 약점.

질병의 2도 정도의 마사지와 운동 요법 외에, 특별한 정형 코르셋을 착용하고 기대는 침대에서 척추 견인을 연습하는 것이 좋습니다.

질병이 빠르게 진행되고 보수 치료가 기대되는 긍정적 결과를 얻지 못하면 주치의는 환자에게 수술을 처방 할 수 있습니다.

3도

25 ~ 50 도의 각도로 척추의 변형을 수반합니다. 이것은 다음과 같은 증상을 동반 한 심각한 질병 단계입니다.

• 허리의 뚜렷한 변형은 전신, 골반 및 어깨 거들의 강한 불균형을 초래합니다.
• 가슴의 두드러진 변형;
• 빈번한 허리 통증 및 일반적인 작업 능력의 감소;
• 내부 기관의 붕괴 (특히 심장 앓기);
• 호흡기 질환에 대한 감수성 증가;
• 호흡 곤란.

더 진보 된 질병의 경우, 사람은 혈액 순환을 방해하고 척수를 압박 할 수 있습니다. 이것은 차례로 몸의 다른 부분에서 감각 상실을 동반 할 수 있습니다.

척추 측만증의 마지막 정도는 만곡 각이 50도 이상일 때 진단됩니다. 이것은 모든 인간 기관과 시스템이 영향을받는 가장 진보 된 형태의 질병입니다.

이 상태의 증상은 다음과 같습니다.

• 환자의 등의 심한 기형;
• 기절시키기;
• 다리의 마비 일 수 있습니다;
• 장애.
  사실! 증례의 80 % 이상이 측만증 발병의 근본 원인이되지 못했습니다. 결과적으로이 곡률은 특발성 척추 측만증으로 분류됩니다.

변형의 오른쪽 유형

인간의 선천성 및 후천성 척추 만곡에는 다음과 같은 유형이 있습니다.

개발 및 코스의 특징

또한 우측 척추 측만증과 좌측 척추 측만증이 특징입니다.

오른쪽 곡률은 환자의 등의 오른쪽과 왼쪽, 왼쪽 각각에 영향을줍니다. 이러한 척추의 병변 사이에 증상, 원인 및 의학 요법에 특징적인 차이는 없습니다.

치료의 종류

"척추 측만증"으로 진단받은 많은 환자는 의사가 질병을 치료하는 방법과 굴곡을 독립적으로 교정하는 방법을 모르기 때문에 분실됩니다.

척추 측만증을 치료하는 사람에게 질문 할 때, 정형 외과의 사는이 상태에서 치료 선택에 관여하지만, 신경학 의사, 치료사 및 외과 의사 (고급 사례)와상의해야 할 수도 있습니다.

집에서 척추 측만증을 치료하는 방법을 더 잘 이해하기 위해 병리학의 각기 다른 수준에서 실행되는 다음과 같은 치료의 특징을 제시합니다.

성인의 교정

드러난 뒤의 드러낸 곡률은 성인의 근골격계뿐만 아니라 그의 내부 기관의 작업에도 극도로 부정적으로 표시됩니다. 이 상태에서, 환자는 서서히 척추를지지하는 고르지 않은 근음을 발달시킵니다.

치료는 환자의 일반적인 상태, 질병의 단계 및 질병의 근본 원인을 고려하여 항상 선택되기 때문에 증상과 치료는 동시에 불가분하게 연결됩니다.

성인의 측만증 치료를위한 필수적인 부분은 체조입니다. 또한 환자는 마사지 세션에 참석하고 수영을하며 의사가 처방 한 약을 복용하는 것이 좋습니다.

상태를 악화시키지 않고 합병증을 일으키지 않기 위해이 질환을 앓고있는 환자는 다음과 같은 활동을 금합니다.

1. 신체 활동을 완전히 제한하십시오. 이것은 뒤쪽의 근육을 약화시켜 곡률을 더욱 가속시킵니다.
2. 오랫동안 서있는 자세로 있어야합니다. 이 상태에서 부하는 근육 경련으로 이어질 것이며, 근육 경련은 심한 통증을 유발할 것입니다.
3. 등 뒤에서 신체 운동을 고르지 않게하십시오. 이것은 역도뿐만 아니라 같은 편에 자주 수면을 포함합니다.
4. 저체온증을 허용합니다. 저온은 근육의 경련을 일으키는 혈액 순환을 손상시킬 것이라는 사실에 의해 정당화됩니다. 그는 차례로 곡률의 강화에 기여할 것입니다.
5. 트렁크의 날카로운 움직임과 기울기를 수행하십시오.
6. 스포츠에서는 곡률이있는 사람이 하키, 축구, 조깅, 체조 및 펜싱을 할 수 없습니다.

또한 다음 유형의 운동은 엄격히 금지됩니다.

• 높은 점프;
• 한쪽 다리에 아령으로 운동하기.
• 날카로운 공격;
• 롤;
• 머리 기울임;
• 양손을 동시에 올리기;
• 날카로운 몸통;
• 수평 막대를 자주 잡아 당깁니다.

어린이 치료

청소년과 어린이의 측만증 치료는 가정과 병원 모두에서 수행 할 수 있습니다. 이 상태에서 환자는 거의 모든 경우에 마사지를받습니다. 특히 척추 만곡이 1도 및 2 도가되면 기형을 막을 수 있고 어린이의 등을 최대한으로 줄일 수 있습니다.

아이들을위한 치료 마사지의 임무는 다음과 같습니다 :

• 근육 강화;
• 자세 교정;
• 합병증 예방;
• 질병의 진행을 늦추는 것;
• 혈액 순환 개선;
• 등쪽 조직의 영양 상태 정상화.

기억하십시오! 척추 측만증의 경우, 어린이는 전문의의 치료를 받아야합니다. 잘못된 행동으로 인해 변형의 정도가 더 커질 수 있으므로이 절차를 직접 수행하는 것은 위험 할 수 있습니다.

소아에서 측만증의 외과 적 치료는 내부 기관의 기능을 방해하는 병리학을 무시한 경우에만 시행됩니다.

운동

의사의 진술에 따르면 Dikul의 운동 요법을 시행하여 척추를 교정하는 것은 척추 측만증의 1, 2도 무시시에만 효과적입니다. 동시에 의사의 감독하에 병원에서 치료 운동을하는 것이 바람직하지만 의사가 허용하면 집에서 척추 측만증을위한 운동과 운동을 연습 할 수 있습니다.

척추 측만증에 대한 운동 요법과 마사지의 복합체의 정확하고 규칙적인 수행 조건 하에서, 사람은 자신의 상태에서 그러한 개선을 달성 할 수있을 것이다 :

1. 자세 교정.
2. 등 근육을 강화합니다 (특히 어린이에게 유용함).
3. 내부 기관의 개선.
4. 합병증 예방.
5. 뒤쪽의 곡률을 줄이고 변형을 방지합니다.

척추 측만증에 대한 고전적인 운동 세트에는 다음과 같은 신체 활동이 포함됩니다.

1. 등에 누워서 머리 뒤로 손을 올려 놓으십시오. 팔꿈치 혼합 및 번식을 일으킴. 5 번 반복하십시오.
2. 등에 누워서 다리를 천천히 구부리고 위를 당깁니다.
3. 무릎을 구부리고 골반을 올리십시오. 그러한 훈련을 매일 10 번 (아침과 저녁에) 반복하는 것이 바람직합니다.
4. 네 발로 서서 팔꿈치에 기대십시오. 뒤쪽으로 구부립니다.
5. 척추 변형이있는쪽에 눕습니다. 손을 머리 뒤로 올려. 5 번 반복하십시오.
6. 네 발로 서서 다리를 세우십시오. 아래로 향하십시오.
7. 거짓말. 교대로 손을 들어 서클에서 회전시킵니다.
8. 위장에 누워서 척추를 구부린 다음 몸통을 들어 올리십시오.
   운동을 한 후에는 단단한 표면에 10 분 동안 휴식하는 것이 중요합니다.

전문가의 조언

다음과 같은 의학적 권고 사항은 등의 기형이 발생할 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다.

1. 컴퓨터에서 오랜 시간을 보내고 워밍업을하려면 자주 휴식을 취할 필요가 있습니다.
2. 과도한 과부하, 특히 리프팅 및 운반 가중치를 피하십시오.
3. 사람의 양쪽 어깨에 똑같이 부하를 분산 시키십시오 (이것은 무거운 가방 등을 휴대 할 때 특히 중요합니다).
4. 수면 중에 등을 구부리지 않는 정형 외과 매트리스를 착용해야합니다. 베개는 평평하고 가급적이면 딱딱해야합니다.
5. 컴퓨터에서 직장을 구성하는 것이 중요합니다. 동시에 의자와 탁자의 높이가 최적인지 확인해야합니다.
6. 항상 자세에 대해 기억해야합니다.
7. 매일 운동이나 운동을해야합니다. 수영과 다양한 스포츠 활동도 매우 유용 할 것입니다.
8. 선천적 인 측만증 경향을 예방하기 위해 임신 중 여성은 엽산 보충제 인 B 비타민을 복용하는 것이 좋습니다.
9. 당신은 필요한 모든 영양소와 비타민을 포함하는 완전한 식단을 가져야합니다.
10. 주의를 기울여 나중에 인체의 측만증이 발생할 수있는 신체의 병리학 적 변화와 질병을 치료할 필요가 있습니다.

기억하십시오! 어린 아이의 등 뒤틀림 방지는 출생 이후 처리되어야합니다. 결과적으로 관찰 orthopedist는 아기의 자세를 정기적으로 모니터링해야합니다.

수술

즉각적인 치료가 필요한 경우, 전통적인 치료법으로는 적절한 결과를 얻을 수없는 극단적 인 경우에만 수술 적 치료가 필요하다는 사실을 명심해야합니다. 동시에 특정 유형의 수술의 선택은 각 개별 사례에서 의사가 수행합니다 (척추 병변의 유형, 병리의 부주의 정도, 증상, 합병증의 존재 여부 등).

또한, 외과 적 개입에 대한 적응증에 영향을 미치는 요인이 있습니다 :

• 아이들의 나이 (성장하는 척추는 빨리 교정하는 것이 더 쉽다);
• 빠른 진행을하는 경향이있는 오른쪽 곡률
• 환자는 곡률로 인해 심리적 인 문제가있다.
• 질병의 지속 기간.
  오늘날이 병리학에서는 다양한 수술이 시행되지만 그 본질은 동일합니다 : 인간의 등뼈에 금속 구조가 설치되어 올바른 위치에 고정됩니다. 대부분의 경우 긍정적 인 수술 중재에 대한 리뷰.

척추 측만증 코르셋

의료용 코르셋은 척추 교정 용으로 특별히 고안되었습니다. 척추를 올바른 위치에 고정시키고 변형을 크게 늦출 수 있습니다.

이 코르셋은 단지 보조 치료법 일뿐입니다. 그들은 병리학이 소외된 형태로 발생하는 경우 특히 질병의 사람을 완전히 제거 할 수 없습니다.

이 코르셋의 치료 효과는 다음과 같습니다 :

• 고관절의 고관 고정;
• 등받이의 변형 된 영역에 대한 부하를 감소시키는 단계;
• 병리학적인 굴곡의 감소;
• 가능한 합병증 예방;
• 척추의 변형 된 영역에 압력을 가하여 굴곡을 느리게합니다.

또한, 코르셋의 장기간 사용은 항상 사람이 허리를 똑바로 유지하도록 가르쳐줍니다.

모든 장점에도 불구하고 척추 측만증의 코르셋 사용에는 다음과 같은 단점이 있다는 점에 유의해야합니다.

1. 움직임의 감금.
2. 위축 된 근육의 약화는 코르셋없이 자세를 유지합니다.
3. 마찰 코르셋 부위의 피부 손상 위험.

사실! 코르셋을 잘못 선택하면 척추 측만증의 진행을 가속화 할 수 있기 때문에 사람에게 더 큰 해를 입혔습니다. 그래서 정형 외과 용 제품을 주치의로 선택해야합니다.

이러한 질병에 사용할 수있는 정형 외과 용 코르셋에는 다음과 같은 유형이 있습니다.

1. 코르셋을 지원합니다. 그들은 등 근육의 통증과 긴장을 줄이기위한 것입니다. 이 장치는 척추 측만증의 초기 단계에서 사용됩니다. 최소한 6 개월 이상 착용해야합니다.
2. 정정 벨트. 그들은 8 각형이므로 흉부 척추에서 자세를 교정 할 수 있습니다. 척추 측만증의 첫 번째 단계에서 가장 효과적인 장치.
3. 코르셋 첸트. 이것은 척추의 흉부 또는 요추 만곡시에 사용하기위한 것입니다. 가장 효과적인 코르셋은 어린이를 대상으로합니다. 그에 대한 리뷰는 그 효과를 경축합니다.
4. 보스톤 코르셋은 척추에 결함이 있다고 표명 한 척추 측만증 (3도)의 고급 단계에서 사용됩니다.
5. 교정 용 코르셋은 합병증의 발병을 예방하고 척추의 더 심한 만곡을 방지하기 위해 사용됩니다. 전형적으로, 이들 장치는 주문 된 환자의 개별적인 측정에 따라 만들어진다. 그들은 단단하거나 반 강체 구조를 가질 수 있습니다.

사람에게 실제로 코르셋을 사용하기 위해서는 코르셋을 사용하기 위해 다음과 같은 요령을 따라야합니다.

1. 운동 요법 및 기타 보수 치료를 한 후에 만 ​​코르셋을 착용해야합니다.
2. 의사가 처방 할 수있는 코르셋을 사용하십시오. 동시에 처음 몇 일 동안이 장치는 새로운 위치로 등을 돌리기 위해 몇 시간 만 착용하는 것이 좋습니다.
3. 근육 위축을 방지하기 위해 코르셋을 첫 2 주 동안 하루 2 시간 동안 착용해야합니다. 다음 주에는 1 시간 동안 사용 시간을 늘려야하므로 점차적으로 하루에 최대 6 시간을 가져와야합니다.
4. 코르셋을 2 개월 동안 복용 한 후에는 의사를 만나야합니다. 개선이 있다면 치료 기간은 단축 될 수 있지만 실습에 따르면 척추가 완전히 회복되기 위해서는 적어도 6 개월 이상 코르셋을 사용해야합니다.

척추 측만증에 코르셋을 사용하는 것의 효과는 의사뿐 아니라 이미이 치료법을 스스로 적용한 수많은 환자의 증명에 의해 입증됩니다.

척추 견인

척추의 곡률이 강하면 환자들은 종종 등을 교정하는 효과적인 방법을 찾습니다. 동시에 척추의 스트레칭이나 스트레칭은 오늘날 매우 인기가 있습니다. 이 절차는 일반적으로 물에서 수행됩니다. 환자가 특수 방패에 누워있는 동안. 특별한 끈으로 고정되어 있습니다. 또한 환자의 발에 종종 추가적인 하중이 가해집니다.

방패가 물에 빠지기 시작하면 인체의 척추가 펴지 며 스트레칭에 도움이됩니다.

이 절차는 매우 위험하므로 집에서 연습하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 의사의 허가를받은 후에 만이 치료 방법을 사용하십시오.

척추 측만증은 척추의 기형으로 주로 성장기에있는 청소년기에 발생합니다. 증례의 20 %만이 선천성이거나 수술 적 중재의 결과입니다. 그러나 근본적으로, 그런 곡률은 획득했다 - 틀린 좌석의 결과.

척추 측만증 치료는 일반적으로 물리 치료 운동을 통해 보수적으로 수행되지만, 3-4 단계는 수술 교정이 필요합니다.

오늘날, 수평 막대는 아마도 모든 마당에있는 가장 저렴한 시뮬레이터 일 것이며 원할 경우 아파트에 쉽게 배치 할 수 있습니다. 공간을 많이 차지하지 않으며 예산 비용이 들며 벽에 쉽게 장착되며 일상적인 교육이 가능합니다.

척추 측만증의 교정을 포함하여 척추의 많은 질병을 치료할 때 전문가는 수평 바 또는 크로스바에서 운동을 권장합니다.

척추 측만증이있는 수평 막대

수평 막대의 운동은 1 도의 척추 측만증의 예방 및 제거를 위해 담당 전문가가 개별적으로 임명합니다. 그러나 의사의 감독하에 강한 곡률을 교정하는 데 사용할 수 있습니다. 그들은 척추 근육을 개발하고 강화하기위한 체조 운동의 일부입니다. 이것은 척추가 올바른 위치에 있도록 도와줍니다.

체조는 어린 나이의 척추가 상당히 조여서 쉽게 교정 치료에 도움이되는 어린 나이에 큰 도움이됩니다. 그러나 척추 측만증에 대한 수평 막대에서 비용을 청구 할 때 기술을 엄격히 준수하고 갑작스런 경련을 피하고 천천히 하중을 높이는 것이 필요하다는 점을 염두에 두어야합니다. 유능한 접근법, 정권 및 훈련 일정의 엄격한 준수는 아름다운 자세를 형성하고 척추의 더 심한 만곡의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.

고효율 어린이의 측만증 치료에는 평상시에 행하는 가중치가 사용되며, 등 받침을 곧게 펴고 근육 자체가 강화됩니다.

이점

바를 당기거나 교수형에 처하는 등의 움직임은 척추의 정확한 기능을 보장하고 척추 측만증과 싸울 수있는 긍정적 인 특성을 가지고 있습니다. 결국, 그러한 운동은 기본적으로 척추를 정렬, 늘리고 내리는 것을 목적으로합니다. 또한 척추 측만증의 발생을 예방하고 1 단계 굴곡을 교정 할 수 있습니다.

장점 중 다음과 구별 :

• 깊은 허리 근육을 강화하면 척추 디스크에 대한지지가 증가합니다.
• 팔뚝에서 삼두근 상완 근육까지 근육을 강화하여 팔의 발달.
• 복부 근육 강화.
• 내부 장기의 전반적인 상태를 개선하고 톤을 증가시킵니다.

척추 측만증이있는 활동적인 생활 양식은 심각한 결함을 다루는 데 필수적인 부분입니다. 수업은 정기적으로해야하지만 전문 물리 치료실에 참석하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 이러한 경우 가로 막대는 훌륭한 홈 트레이너입니다.

어린이들은 종종 종종 크로스바 마당에 종사하고 있습니다. 그러나 척추 측만증을 비롯한 등 문제가있는 경우 의사의 허가를 받아야만 수업을 진행할 수 있습니다. 그는 또한 필요한 운동을 알려줍니다.

금기 사항

척추 측만증은 척추뿐만 아니라 가슴의 대칭을 위반하여 내부 기관의 작업을 방해합니다. 이 경우 늑골이나 어깨는 종종 한 쪽면에 있습니다. 또한 척추의 만곡은 추간 판의 변형 및 압축을 유발하여 골 연골 증 및 디스크 탈장을 유도합니다. 물론, 크로스바는 병리 치료를위한 훌륭한 시뮬레이터이지만 모든 사람이 병리학을 사용할 수있는 것은 아닙니다.

척추 측만증이있는 수평 막대의 금기증은 비대칭적인 근육 긴장으로 인해 발생합니다. 따라서 3, 4 도의 척추 측만증 환자, 즉 편위 각이 25도 이상인 경우 수평 바에 대한 직무를 금합니다. 개별 환자의 경우, 전문의의 감독하에이 방법으로 심한 척추 곡률을 치료할 수 있습니다.

척추 만곡으로 진단받은 경우 치료를 진지하게 받아야합니다. 무엇보다 먼저 척추 측만증의자가 치료와 외과의 사나 정형 외과의와의 상세한 상담없이 집에서 수평 막대를 사용하는 것은 금지되어 있습니다. 또한 긴 부하를 피할 필요가 있습니다.

규칙

척추에 대한 크로스 빔 운동은 상체의 거의 모든 근육 그룹을 동시에 포함합니다. 이런 이유로, 모든 움직임은 최대한 조심스럽게 수행되어야하며 갑작스런 움직임을 피하는 것이 특히 중요합니다. 치료의 안전성과 효과를 극대화하기 위해 술집에 올바르게 매달리는 법칙을 기억하는 것이 좋습니다.

• 가슴이 비대칭의 영향을 받기 쉽기 때문에 호흡을 철저히 모니터링하십시오. 적절한 호흡은 피로와 질병을 피하고 혈액 순환을 최대로 정상화시킵니다.
• 손의 위치를 ​​조절하고 크로스바를 단단히 잡고 아래 엄지 손가락으로 쥐고 있어야합니다. 최대한의 편안함을 위해 굳은 살에서 피부를 보호하는 훈련 장갑을 사용할 수 있습니다.
• 척추 부상, 근육 및 내부 장기의 높은 확률로 인해 갑작스런 움직임과 멍청이를 피하십시오.
• 질병의 합병증을 피하기 위해서는 과전압을 피하면서 고르게 부하를 증가시켜야합니다.
• 크로스바에 관여하면 머리를 뒤로 젖히거나 낮출 수 없습니다. 이는 자궁 경부의 관절을 심각하게 손상시킬 수 있습니다.
• 운동을 마친 후에는 척추 측만증의 합병증이있을 수 있으므로 급격한 이탈은 권장되지 않습니다.

취업에서 최대한의 이익을 얻으려면 수평 바의 높이를 올바르게 선택해야합니다.

운동 중에는 통증이 나타나기가 불가능하기 때문에 크로스바를 너무 높게 설정하는 것은 바람직하지 않습니다. 이는 휴식이 필요하다는 것을 의미합니다. 가장 좋은 옵션은 양말에 서서 뻗은 팔로 접근 할 수있는 수평 바입니다.

운동

수평 막대를 사용하는 자세 교정은 일반적으로 개별적으로 할당됩니다. 참석 한 전문가는 기본 운동 목록, 기간, 강도 및 순서가 포함 된 운동 계획을 작성합니다. 그것은 또한 특정 정도의 척추 측만증이있는 수평 막대에 매달릴 수 있는지 여부를 결정합니다.

치료 체조는 신체 활동을 위해 근육을 준비하기위한 준비 운동을 포함합니다. 그러나 운동에는 금기 사항이 있습니다.

• 부상 위험이 높고 이탈 각도가 증가하기 때문에 날카로운 원형 움직임과 뒤틀림을하는 것은 바람직하지 않습니다.
• 비대칭 운동과 높은 하중 강도는 금기입니다. 고통스러운 직업이 발생하면 그만 두어야합니다.

보통 바에서 척추의 곡률로 간단한 교수형, 거꾸로 뒤집기 (반전 치료), 풀업을 수행합니다. 우리가 더 자세하게 고려하는 것은 이러한 운동입니다.

수평 막대에 비스

간단한 시각은 척추의 정렬 및 언 로딩을 제공하는 가장 접근하기 쉬운 운동입니다. 수동적 교수형은 혈액 순환에 긍정적 인 영향을 미치고 등 및 팔을 강화합니다. 운동은 스포츠 훈련을받지 않은 사람들과 아이들에게 적합합니다. 이 과정은 운동 활동을 증가시키고 치료의 긍정적 결과에 기여하는 것을 목표로합니다. 피로 회복을 위해 신체 활동을 연장 한 후에도 술집에 매달리는 것이 필요합니다.

1. 척추 측만증에서는 요동 및 원 운동이 허용되지 않습니다.
2. 운동 중에 어깨 너비를 멀리 유지하고 가능한 한 몸을 긴장시키는 것이 좋습니다.
3. 원래 1-2 분 정도 걸려서 점차적으로 시간을 늘리십시오.

뒤집어 놓는 것은 허리 통증을 제거하고 혈액 순환을 개선하며 면역력을 향상시키는 것을 목표로하는 역전 요법을 의미합니다. 운동은 척추 근육을 강화시키고 중력의 역 작용으로 척주를 뻗어 1 등급 척추 측만증 치료에 긍정적 인 영향을줍니다.

다리 나 사람을 고칠 때 도움을주기 위해 고리를 매달아 최대 8 킬로그램까지 무게를 재는 경우가 많습니다. 걸려있는 고리가없는 경우 다리를 무릎 부위의 수평 막대에 걸어야합니다.

• 거꾸로 매달 리다가 팔을 펴고 긴장을 풀어야합니다.
• 몸은 직선을 형성해야합니다.
• 최대 효과는 발목을위한 특수 루프가있는 수평 막대에 연결된 직선 다리로 매달려있을 때 얻어집니다.

치료 기간은 환자의 안녕과 의사의 권고에 달려 있습니다.

당겨 라.

풀 업은 척추 측만증의 예방 및 치료에 효과적인 방법입니다. 운동은 척추 원판 사이의 거리를 늘리고, 올바른 자세를 취하며, 근육 시스템을 강화시키는 데 도움이됩니다. 또한 체력과 지구력을 크게 향상시킬 수 있습니다.

척추 곡률에 대한 복합체에는 보통 3 가지 유형의 풀업 (pull-ups)

1. 좁은 그립. 손 사이의 거리는 30cm가되어야합니다. 운동은 허리 근육의 상부 그룹에 긍정적 인 효과가 있습니다.
2. 평균 그립. 팔은 어깨 너비로 벌려지고, 가로보는 손바닥으로 몸쪽으로 잡힌다. 천천히 수평 바를 당겨 어깨를 뒤로 이동해야합니다.
3. 와이드 그립. 운동은 허리, 팔, 가슴의 근육을 강화시켜 종합적인 부하를 제공합니다. 가장 효과적이지만 복잡성이 증가하고 예비 준비가 필요합니다. 넓은 그립으로 조일 때 가슴과 함께 수평 막대를 만지고 1-2 초 동안이 위치에 있어야합니다.

풀업 중 첫 번째 세션 동안 다리를 지탱할 때 도움을받는 것이 좋습니다. 이것은 척추에 가해지는 부하가 증가하는 것을 피하고 결과적으로 합병증의 발생을 피할 수 있습니다.

운동은 저크와 통증없이 천천히 수행되어야합니다. 편의상 점진적으로 증가하는로드로 교육 스케줄을 작성할 수 있습니다.

조임에 대한 대안은 블록 장치에서 견인을 위해 시뮬레이터를 사용하여 체육관에서 운동을하는 것입니다. 그러나 수업 전, 가능한 금기 사항에 대해 의사와상의 할 필요가 있습니다.

올바른 치료법을 사용하면 수평 막대가 척추 측만증을 교정하는 좋은 방법입니다. 또한 연중 최소 2 코스의 마사지를 받고, 스윙 프레스와 수영에 가입하는 것이 좋습니다. 연습을하는 것 외에도 춤, 체력 및 힘 훈련을 연습 할 수있는 가능성에 대해 전문의와상의하는 것이 좋습니다. 스트레칭 (특히 연꽃 자세), 리듬 체조, 테니스, 배드민턴, 역도 및 공중제비는 엄격히 금지됩니다.