활동적인 형성과 발전의 기간 동안, 신체는 다양한 편차의 출현을 받기 쉽다. 그들 중 하나는 Scheuermann Mau 씨 병으로, 후기 단계에서 나타나고 척추를 크게 변형시킬 수 있습니다. 시간이 중요한 역할을하며, 진단이 빨리 시작되고 치료가 시작되면할수록 올바른 자세로 환자를 복귀시키고 흉부 장기에 대한 상해를 예방할 수 있습니다.

Scheuermann Mau 질환 분류

질병의 단계는 1 차적으로 임상 증상과 사람의 나이로 나누어집니다.

• 잠복. 1 등급의 발달은 8-12 년 사이에 나타나며 증상은 없습니다. 때로는 척주에서 약간의 통증과 곡률이 발생할 수 있습니다.
• 일찍. 요추 또는 흉부 부위에 주기적 또는 지속적인 통증이 동반 된 12-20 년간의 간격으로 형성됨.
• 늦었 어. 발달은 20-22 년 후에 특징적이며, 척추가 계속 변형되고, 신경 말단을 꼬집는 특징이 나타납니다.

질병의 발병을 유발하는 원인

자라는 기간 동안 근육 및 뼈 조직은 빠르게 성장하지만 구조는 더 강해지는 시간이 없으며 다양한 종류의 기능 장애를 일으 킵니다. Scheuermann Mau 증후군은 척추의 장애입니다. 심한 경우에는 사람이 고비를 짓기 시작합니다. 등 질환의 주요 원인은 다음과 같습니다.

척추 골다공증은 그러한 질병을 일으킬 수 있습니다.

• 유전;
• 성숙기에 옮겨지는 척추의 부상;
• 조직 저개발;
• 척추 골다공증;
• 가속화 된 뼈 성장;
• 잘못된 라이프 스타일;
• 체중 감소;
• 이영양증.

척추의 병리 발생을 나타내는 증상

Scheuermann Mau 병의 첫 증상은 10-15 세의 나이에 발견 될 수 있습니다. 이 기간 동안 부모는 아이들의 몸을 굽히는 문제와 등을 직선 자세로 유지하는 데 따르는 어려움에 거의 관심을 기울이지 않습니다. 주요 기능은 다음과 같습니다.

• 무겁고 피곤하다. 신체의 수직 위치를 장기간 유지하기가 어려워집니다.
• 경미한 통증 그것은 일시적인 성격을 가지고 있으며 단순히 중요성을 부여하지 않습니다. 혈관이 압착되면하지가 꼬이기 시작합니다.
• 흉추의 변형. 관찰 된 통합 인대 인대, 연골의 내부 성장 intervertebral 디스크에.
• 현자 지속적인 통증이 나타나면 혹의 형성이 가능합니다.

질병을 확립하기 위해 어떤 검사가 실시됩니까?

변화 또는 임상 증상을 발견 한 후 전문가에게 상담하는 것이 좋습니다. 첫 번째 응접은 검사, 기억 상실, 관련 소분의 확인으로 구성됩니다. 흉부 장기를 침범 한 것으로 의심되는 경우 환자는 신경 외과의 사, 폐병 학자 및 심장 전문의에게 상담을받을 수 있습니다. 그 후, 그 사람은 개최됩니다 :

질병을 제거하기 위해 어떤 치료가 필요합니까?

약물 요법의 특징

Scheuermann Mau의 척추의 질병은 주로 마사지, 운동 및 운동 요법의 도움으로 제거됩니다. 그러나 복합 단지는 다음을 지정할 수 있습니다.

• 비 스테로이드 성 소염제. 염증의 초점에 의도적으로 대처하는 데 도움이됩니다.
• 그룹 D와 칼슘의 비타민. 유리하게도 뼈 조직의 상태에 영향을 미칩니다.
• Chondroprotectors. 손상된 연골 조직의 영양 및 재생을 향상시킵니다.

질병을 제거하기 위해 수술이 언제 필요합니까?

외과 개입은 질병의 마지막 단계에서, 곡률의 각도가 50-75도에 도달 할 때 수행됩니다. 이 경우 환자는 "다리"라고 불리는 평탄화 시스템을 설정하고 변형 된 척추를 제거하고지지 구조를 설치합니다. 그 후, 사람은 다양한 기술을 포함하여 긴 회복 기간을 기대합니다.

치료 복합체는 유기체의 모든 특성과 질병의 형태를 고려하여 각 환자마다 개별적으로 선택됩니다.

운동은 질병의 치료에 어떻게 영향을 줄 수 있습니까?

잘못된 자세를 제거하는 가장 효과적인 방법은 치료 체조입니다. 회복 기간은 일반적으로 환자의 나이와 질병의 무시에 따라 6 개월에서 3 년이 소요됩니다. 치료의 결과는 어떻게 양심적으로 훈련이 수행되는지에 달려 있습니다. Scheuermann Mau 질병은 다음을 필요로합니다.

• 흉 근육 복합체 강화;
• 엉덩이 근육의 음색을 높이십시오.
• 요추 부위의 긴장을 완화시킨다.
• 호흡 운동을 통해 공기의 흐름을 증가시킵니다.

마사지받을 수 있을까요?

또한 보충의 형태로 경험이 풍부한 의사가 수행하는 손상된 영역에 손의 영향을 적용합니다. 마사지는 긴장의 수준을 줄이기 위해, 왼쪽 척추를 제 위치에 놓고 꼬집은 신경에 의해 유발 될 수있는 불쾌한 증상을 없애기 위해 시행됩니다. 부적절한 행동으로 합병증의 가능성이 높기 때문에 마사지 움직임은 매우 조심스럽게 수행됩니다.

치료가 없을 때 어떤 결과가 가능합니까?

Scheuermann Mau 질병은 척주 형성 동안 적극적으로 나타납니다. 그러나 성장이 끝난 후 증상은 35 년까지 사라집니다. 현재 개발의 새로운 단계가 시작되며 그 과정에서 다음과 같은 사항을 관찰 할 수 있습니다.

• 뼈 구조의 변형;
• 등 및하지의 피로와 무거움;
• 엉덩이 형성;
• 척추의 통증;
• 어려운 이동성;
• 호흡 곤란, 흉골 압박.

어떤 예방 조치를 준수해야합니까?

특히 모든 병리 현상을 고려하면 비싸고 오래가는 치료에 종사하는 것보다 개발을 예방하는 것이 더 쉽습니다. 질병의 영향을 줄이려면 라이프 스타일에 집중하고 운동을 추가하는 것이 좋습니다. 사무실에서 장기간 작업하는 동안, 자세를 면밀히 모니터링하여 왜곡을 피하는 것이 좋습니다.

Scheuermann Mau 질병은 젊은 사람들에게서 점차적으로 발병하며 희박한 임상상을 보입니다. 따라서 질병은 종종 진행 단계에서 진단되며, 이로 인해 수술이 진행되는 동안 심각한 치료가 필요합니다. 의학적 개입이 없으면,이 질병은 전체적으로 척추와 가슴의 심각한 변형을 유발합니다.

자세 이상 : 척추 측만증과 후만증

자세에는 여러 가지 유형의 문제가 있습니다. 그러나 거의 다섯 번째 인물에서 볼 수있는 가장 일반적인 자세 이상은 척추 측만증, 즉 척추의 만곡과 후만증입니다.

비 전문가는 종종 이러한 개념 중 2 가지를 혼동합니다. 한편, 척추 측만증과 후만증은 전혀 동일하지 않습니다.

척추 측만증은 척추의 축에 대해 오른쪽 또는 왼쪽으로 굽은 부분입니다. 흉부와 요추의 가장 흔한 측만증. 척추 측만증은 척추의 만곡뿐만 아니라 견갑골이나 갈비뼈의 한쪽 (오른쪽 또는 왼쪽)에서 튀어 나와 신체의 비대칭입니다.

후만 변형은 흉부 부위의 척추가 과도하게 구부러지는 것입니다. 후만증에서는 상대적 신체 대칭이 유지됩니다.

공정하게 볼 때 척추 후만증 (척추)이 측만증에 의해 악화되는 경우도 있습니다. 이 조합을 척추 측만증이라고합니다. 그러나 일반적으로 후만증과 척추 측만증은 다른 상태이므로 별도로 고려해야합니다.

Dr. Evdokimenko를 주목하십시오. 건강한 척추조차도 흉부 부위에 약간의 후만 변형이 있기 때문에 구치부를 hyperkiphoz라고 부르는 것이 더 정확합니다. 그러나 "후만증"이라는 용어는 이미 타락과 관련하여 고정되어 있으므로, 우리는이 정의를 완전히 잘못 정의하지는 않을 것입니다.

아래에서는 척추 만 병에 대한 자세한 설명을합니다. 그리고 측만증에 대한 자세한 정보가 필요하면 물리 치료사 인 Lana Paley의 웹 사이트에서 얻을 수 있습니다.

척추 측만증의 유형. 척추 측만증의 원인 : 척추의 만곡이 척추의 축에 비해 오른쪽 또는 왼쪽으로 나타나는 이유. 흉추와 요추의 척추 측만증.

척추 측만증의 건강에 미치는 영향, 척추 측만증의 합병증 : 척추 측만증의 발생과 관련된 내부 장기의 이상. 건강에 대한 척추 측만증의 영향에 관한 신화.

척추 측만증 치료 : 특수 체조, 수동 요법, 교정 코르셋 착용, 호흡 운동은 카타리나 슈뢰트 (Katharina Schroth)의 방법에 따라 진행됩니다.

쉐어 만병 - 마우 :
후만증, 구치, 청소년 osteochondrosis

척추와 관련된 대부분의 문제의 근원은 우리의 젊음으로 돌아가고, 나이가 들면서 악화되고 점점 더 두드러지게 나타납니다. 이는 Scheuermann 's disease - Mau의 예를 통해 가장 명확하게 증명 될 수 있습니다.

Scheuermann의 질병 - Mau (청소년 osteochondrosis, 후만증, slouching)는 매우 일반적인 질병, 뒤의 모든 만성 질환의 두 번째 가장 일반적인 질병입니다. 인구의 5 %가 심한 형태의 Scheuermann 병에 걸려 병에 걸리고 거의 5 번째 거주자가 지구 온난하다!

그리고 Scheuermann - Mau 질병은 거의 연구되지 않았습니다. 15 년 전부터 Scheuermann 's disease를 연구하면서 질병에 관한 문헌이 부족한 것으로 보였습니다. 그리고 지금까지이 질병의 의학 참고서에서 3 ~ 5 페이지 이상을 쓰는 경우는 드뭅니다. 인터넷에서 상황은 더욱 슬퍼합니다. Scheuermann 's disease에 관한 정보 - Mau slip. 그러나이 정보는 매우 논란의 여지가 있으며, 대부분은 단지 바보입니다! Scheuermann 's disease에 관해 쓰는 사람들은 종종 외모와 발달의 원리를 이해하지 못합니다! 심지어 hyperphphosis (Scheuermann 's disease - Mau)와 척추 측만증을 혼동합니다!

Scheuermann-Mau 병의 발달 메커니즘이 대부분의 의사에게 실제적으로 불분명하다는 것은 훨씬 더 이상합니다. 심지어이 질환을 잘 알고있는 전문가조차도이 병을 어떻게 치료해야하는지 거의 알지 못합니다. 나는 우리가이 격차를 메울 필요가 있다고 생각한다. 아래에서는 Scheuermann 병의 원인, 발달, 증상 및 치료 방법에 대해 자세히 설명하겠습니다.

Scheuermann의 질병의 원인 - Mau

기절은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다 : 심한 만성 질환으로 인해 어린 시절에 심한 구루병이 발생하여 어린이의 신체가 약화 될 수 있습니다. 뒤 근육의 선천적 인 연약함 때문에; 가슴 근육의 반사 장력으로 인해; 몸의 긴 구부러진 위치 (기계, 책상 등)로 인해.

그러나 가장 흔하게는 11-15 년의 성장기에 청소년기에 처음으로 나타납니다. 그리고 "Scheuermann 's disease"에 걸릴 확률이 가장 높은 것은 성장기에 다른 사람들보다 더 자란 청소년입니다. 즉, 사람들은 키가 크고, 쉐어 만 병에 걸린 사람들이 중저가 사람보다 더 자주 고통 받는다.

또한, 강한 근육질 코르셋을 갖지 않고 넓고 강한 뼈를받지 못한 미묘한 "미세한 뼈"를 가진 청소년은 다른 사람들보다 더 상속받습니다. 당연히 위험에 처해있는 어린이와 청년들은 신체 활동을 위해 책이나 컴퓨터 뒤에 앉아있는 것을 선호하는 활동적이지 않은 생활 방식을 이끌고 있습니다. 또한 어린이와 청소년은 정서적으로 "죄다"슬픔에 쉽게 빠지기 ​​쉽습니다. 집이나 학교에서 종종 "baled"되는 청소년; 어린 나이부터 너무 많은 의무를 지닌 청소년.

Evdokimenko 박사의 관찰. 부유 한 가정에서 살고 있지만 너무 강력하거나 부모를 과도하게 통제하기 쉬운 감독하에있는 어린이, 청소년, 청소년 모두 특히 빈번히 헐뜯습니다. 그러한 부모들은 심지어 그것을 깨닫지도 못하고 자녀들의 요구 사항, 불만 또는 높은 기대감으로 자녀의 정신을 일정하게 유지합니다. "그렇게 생각하라. 저것 가져와. 당신은 반드시되어야합니다. 당신은 다섯 가지에 대해 배워야합니다. 우리 가족에게는 모두가 고등 교육을 받았습니다 (모든 교수, 학자, 천재는 필요한 것을 강조합니다). 우리 아이는 단순히 의무가 있습니다. "

일반적으로 견고한 "나는해야한다, 나는해야한다, 성취해야한다, 등등"모든 어린이가 그 누구도 그런 압박감없이 고통없이 살 수없고 부모님의 과도한 기대를 충족시킬 수는 없습니다. 또한 자녀가 처음부터 책임감이 높아지면 "벅차 오를"수 없으며 끊임없이 엄청난 스트레스를받습니다.

스트레스와 부정적인 감정에 반응하여, 아이는 타고난 행동 본능으로 반사적으로 소위 수동적 방어 자세를 취합니다. 수동적 방어 자세는 어깨를 낮추고, 머리를 숙이고, 뒤로 물러서는 것을 특징으로합니다. 빈번한 반복으로,이 자세는 습관적으로 될 수 있고, 종종 고정 관념으로 단단히 고정 될 수 있습니다.

"자세는 마음의 상태를 표현한다."- 구스타프 만 네르 하임 러시아 군 장군은 반복하기를 좋아했다. 많은 정신 - 정서적 인 질병과 신경은 자세의 위반과 직접 관련이 있습니다. "병든 아픈 아이를 꾸짖고 더 자주 처벌하려는 경우, 아이가 자신이 좋아하지 않는 것을 더 자주하도록하십시오. 당신이 아이를 건강하고 아름답게 키우고 싶다면 종종 그를 칭찬하고 희귀하고 가장 아름다운 꽃처럼 그를 키워야합니다. "라고 심리학자 인 파벨 페리 (Pavel Paley)는 말합니다.

Scheuermann의 병의 발전 - Mau

Scheuermann-Mau 질병이 성장기에 정확하게 나타나는 이유는 분명합니다. 이때 십대의 골격은 특히 빠르게 성장하기 시작합니다. 척추도 빠르게 늘어납니다, "길다." 그러나 등 근육은 척추가 길어지는 것과 같은 속도로 성장하고 강화하는 시간이 없습니다.

결과적으로 등 근육은 뻗어있는 등뼈를 따라 뻗어있는 것처럼 보입니다. 근육이 척추를 따라 늘어 지므로 수축하기가 더 어려우며지지 기능 (척추를 잡는 기능)을 수행하기가 더 어렵습니다. 다시 말하면, 근육이 늘어나고 약해져서 자세가 잘 유지되지 않습니다. 특히 흉추의 근육 (허리 중간의 근육), interscapular muscle을 강력하게 늘리고 약화시킵니다.

결과적으로, 아이가 서서 오랫동안 똑바로 앉아있는 것은 어렵습니다. 그 아이의 등 흉부 부위의 근육은 빨리 피곤해지기 시작합니다.

구부리기 때문에 흉추의 근육은 더욱 늘어나고 부분적으로 위축 될 수 있습니다. 가장 심한 경우에는 흉부 척추 근육이 거의 절대로 허리를 잡지 않습니다. 그리고 근육지지가없는 사람들, 흉추의 척추 (무게를 지닐 때, 뛰어 오를 때, 서있는, 오랫동안 걷는 때, 그리고 긴 앉은 상태 일 때조차도)는 압력이 가중되고 앞에서 평평 해져서 더 큰 구부리기가됩니다.

당신이 이해하는 바와 같이, 몸을 가리고 있기 때문에 신체의 정적 인 균형이 방해받습니다. 그러나 우리 몸이 어떤 상황에서도 막으려 고하는 불균형 때문에 요추 굴곡 (척추 전만증)의 역 고양과 요추 근육의 수축으로 인한 쇠퇴 (즉, 흉부 후만증의 증가)를 보완합니다.

때로는 허리 근육의 이러한 "보상"수축으로 인해 십대는 허리에 약간의 수직 하중 (걷기, 달리기, 서기)으로 무거움을 느끼게됩니다. 또한, 시간이 지남에 따라 요추 근육의 경련은하지의 혈액 유출을 악화시키고 다리의 혈액 순환 장애를 일으킬 수 있습니다.

여러 환자의 질병 경과는 척추의 여러 부분에서 추간 관절의 변위로 인해 복잡해질 수 있으며, 때로는 건강이 현저하게 악화됩니다 (그러나 그러한 변위는 다행스럽게도 모든 아픈 사람에게는 나타나지 않습니다).

마지막으로, 최악의 경우, 흉부 척추의 변형은 꼽추로 이어지고, 흉부의 "압박감"과 흉부 호흡량의 감소 (폐 부피)가 빈번한 기관지 폐 질환의 발병에 기여합니다. 그러나, 나는 극히 드물게 그런 슬픈 상태에 온다 - 10 명의 환자 중에서 단 한 명만 반복한다. 그러므로 이제 우리는 조금만 돌아가서 평범한 환자의 척추에 어떤 일이 일어나는지 봅시다.

아시다시피, 뼈의 상태 (밀도)는 혈액 공급의 활동에 달려 있고, 척추에서는 등 근육이 혈액을 펌핑하는 일종의 펌프 역할을합니다. Scheuermann의 질병으로 인해, 뒤쪽 중간의 근육에 의한 혈액의 "펌핑 (pumping)"이 급격히 감소하고, 척추로의 혈액 공급이 악화되고 덜 내구력이되고, 쉽게 "눌러집니다".

Schmorl의 탈장이 형성되는 Scheuermann의 병 중에 있습니다 (우리는 디스크의 탈출에 관한 장에서 이야기했습니다). 때로는 단수 및 복수의 경우가 있습니다. 또한 여러분이 이미 알고 있듯이 Scheuermann의 질병을 무시하면 척추가 평평 해지고 전형적인 쐐기 모양의 형태를 갖게되어 x- 레이 측면에서 쉽게 발견됩니다.

이제 조금 빗나가서 수수께끼를 풀어 봅시다. Scheuermann 병의 의학적 명칭 중 하나는 사춘기의 척추 골 연골 증입니다. Scheuermann의 병에서 척추를 손상시키지 않는 유일한 방법이 척 추간판이라면 아마도 척추 디스크의 연골 조직 변화를 의미하는 "osteochondrosis"라는 용어를 선택할 때 저명한 교수가 염두에 두었던 것이 이상합니다. 그들은 너무 강해서 척추를 밀기 위해 "관리"합니다. 즉, 뼈보다 강합니다.

보시다시피, "osteochondrosis"라는 용어의 사용은이 경우 완전히 불법입니다. 그러나 이것은 질병의 본질을 잘못 반영하는 이름이 사용될 때 마지막 의학 사례가 아닌 최초의 사례와는 거리가 멀습니다.

Scheuermann의 질병의 증후 - Mau

Scheuermann 병의 첫 번째 증상은 뒤쪽에서의 무거움, 피로감입니다. 그리고 종종 아이의 피로에 대한 불만은 학부모에 의해 게으름의 신호로 인식되어 무시됩니다. 그리고 아이가 오랫동안 똑바로 서거나 똑바로 앉아있는 것은 정말로 어렵습니다. 그는 피곤한 등 근육을 내리기 위해 누워 싶습니다.

질병이 진행됨에 따라 약간의 허리 통증이 있습니다 - "피로감". 이러한 통증은 거의 강렬 해지지 않으므로 의사 방문은 일반적으로 연기됩니다.

처음에는 짧은 휴식 후에 "피로의 고통"이 사라집니다. 그러나 시간이 지남에 따라 나머지는 눈에 띄지 않는 완화를 가져 오지 않으며 "무거움"의 느낌은 잠자기 후에도 아이를 괴롭 힙니다. 장래에, 특징적인 외부 특징이 눈에 띄게됩니다 : 더러워지는, 더 심하게 악화됩니다.

Dr. Evdokimenko를 주목하십시오.
웅크 리기의 존재가 벽에 대해 확인됩니다. 등 뒤에서 벽을 향해 서서 발 뒤꿈치, 엉덩이, 어깨 및 목을 벽에 눌러야합니다. 올바른 자세를 가진 아이는 자연스러운 것으로 쉽게 그러한 요청을 이행 할 것입니다. Scheuermann 's disease를 앓고있는 몸이 아픈 어린이는 발 뒤꿈치와 엉덩이를 벽에서 보호하면서 머리와 어깨의 뒤를 벽에 대고 눌러야합니다. 또한, 몸을 움켜 쥔 어린이의 외부 검사 중에 그의 처진 어깨와 그의 불룩한 또는 다소 느슨한 배가 즉시 우리를 때립니다.

점차적으로 흉추의 운동성 제한과 허리 근육 단축이 첫 증상에 추가됩니다. 요추 근육의 단축과 경련으로 인해 피가 하반부로 빠져 나갔다가 운동을하거나 날씨가 바뀌면 십대 다리가 꼬이기 시작합니다. 특히 강렬한 다리는 밤에 "비틀다".

요추 부위의 통증이있는 ​​근육 경련과 흉추의 척추의 변위가 발생하여 뒤쪽 부분에서 눈에 띄는 통증을 유발할 수 있습니다.

질병의 절정은 16 세에서 20 세 사이에 발생합니다. 그 후 기형적으로 많은 사람들에게 상태가 다소 개선됩니다. 결국이 연령대의 골격 형성은 기본적으로 완료되고 신체는 잘못된 자세에 적응합니다.

상대적으로 번영하는 기간은 10-15 년이지만 약 35 년 동안 아무 조치도 취하지 않으면 건강 상태가 다시 서서히 저하됩니다. 실제로,이 시대에는 안전의 자연스런 마진이 줄어들고, 33 세의 대부분은 체력을 유지하지 못합니다.

적절한 치료가 없다면 건강 상태의 변화 - 개선 또는 악화 -가 환자의 생애 동안 동반되지만, 한 가지는 변함없이 계속됩니다. 등 및 다리에서 일정한 피곤함을 느낍니다. 노년기에는하지의 혈액 순환 장애가있을 수 있으며 이는 다리의 감도 감소, 걷기 어려움으로 나타납니다. 다리는 끊임없이 차가워 - 피가 손가락 끝으로 거의 전달되지 않습니다. 다리의 피부는 건조하고 거칠어지며 때로는 위 영양 결핍 궤양이 다리에 형성되기도합니다. 그러나 다행스럽게도 이것은 극히 소홀한 경우에만 매우 자주 발생합니다.

Scheuermann 's 병의 검사 - Mau

전형적인 경우 Scheuermann-Mau 병 클리닉은 매우 특징적이어서 진단을 명확히하는 것이 어렵지 않습니다. 흉추 척추 엑스레이로 충분합니다. 방사선 사진에서 유능한 의사는 Schmorl의 탈장 및 흉추 척추의 쐐기 모양 기형을 쉽게 인식 할 수 있습니다.

나머지 검사는 Scheuermann 병에 비정상적으로 심한 통증이 동반되는 경우와 같이 의심의 여지가있는 상태에서 수행됩니다. 그런 다음 자기 공명 영상 및 혈액 검사가 척추의 다른 병리학 병리를 배제하기 위해 필요할 수 있습니다.

그런데, 소년의 부모는 척추 방사선 사진에서 2 ~ 3 척추의 쐐기 모양 변형을 발견하거나 여러 Schmorl 탈장의 존재가 군대 면제의 기초가 될 수 있다는 것을 알아내는 것이 유용 할 것입니다.

Scheuermann의 질병 - Mau의 처리

의료 교과서의 Scheuermann-Mau 질병에 대한 고전적 치료법은 질병의 발달로 인해 다소 이상하게 보입니다. 예를 들어 연골 조직 치료를위한 약물 인 연골 보호제를 처방하는 것이 일반적입니다. Scheuermann 병에있는 연골이 거의 손상되지 않았기 때문에 그러한 과제의 논리는 완전히 설명 할 수 없습니다!

흔히 통증을 완화하거나 혈액 순환을 개선하기위한 목적으로 물리 치료가 처방되며 이는 물론 중요하지만 부차적 인 과제입니다.

대부분의 교과서 및 책에서 책으로 이동하는 "로밍"에서 권장하는 체조는 대단히 문맹입니다. 왜냐하면 그것은 주로 스트레칭 운동으로 구성되기 때문입니다. 그리고 이것은 Scheuermann 's disease의 경우에, 근육이 이미 뒤쪽 중간 부분에서 과도하게 펴지고 약화 되었기 때문에 두 배의 놀라운 결과입니다.

그러나 가장 저를 놀라게하는 것은 많은 작가들이 끊임없이 자세를 교정하기 위해 코르셋을 착용하라는 조언입니다. 물론, 환자가 코르셋을 착용하는 한, 개선 된 모습이 만들어집니다. 그러나 코르셋 아래의 근육은 짐을 덜어냅니다. 코르셋을 제거한 후에도 자세가 더욱 악화됩니다. 질병의 치료가 대부분의 공공 의료기관에서 실시되는 것을 고려하면이 모든 것은 오히려 슬픈 일입니다.

그러나 많은 상업적 의료 센터에서 쉐어 만 질병의 치료에서 상황은 훨씬 더 나 빠졌다. 정확한 진단 (심지어는 항상 발생하는 일이 아닙니다!)을하더라도, 유료 센터의 의사는 환자에게 가장 상업적으로 합당한 처방을 내리려고합니다. 많은 수의 처치가 수행되며, "최고의 최신 의약품"이 처방됩니다. 이 모든 것은 물론 환자에게 올바른 인상을 주지만 회복에 전혀 기여하지는 못합니다.

한편, Scheuermann 병의 증상에 대처하기 위해 (또는 상당히 감소시키는 것) 실제로 그렇게 어렵지 않습니다. 각 단계를 통해 생각하고 일관되게 행동해야하지만 동시에 이러한 단점을 신속하게 제거 할 수는 없으며 불행히도 마법의 단기 치료 방법은 없다는 점을 이해해야합니다.

그러나 충분한 헌신과 지혜로운 행동, 질병의 원인을 고려하여, 거의 항상 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다.

어디서부터 시작해야할까요? 우리가 어린 아이에 관해 이야기하고 있다면, 숙제와 게임 (또는 직장)에 맞는 가구를 컴퓨터에서 선택해야합니다. 의자 또는 컴퓨터 의자를 선택하는 데 실수를하지 마십시오 "앵글의 규칙"도움이됩니다 : 앉아있는 사람, 다리와 허벅지가 직각을 형성해야합니다. 어른과 어린이 모두 특별한 볼록 등받이가있는 작업용 의자에 의해 막히지 않으므로 허리가 엉성 해지는 것을 방지합니다. 또 다른 규칙 : 의자 (안락 의자)의 종류에 관계없이 다리는 바닥에 눕거나 의자에 앉아 있거나 의자 (안락 의자) 아래에 있어야합니다.

일반적으로, 학교에서 아이가 마지 못해 (책상에서) 오랫동안 앉아 있어야한다고 가정하면, 아이가 앉아있는 자세에서 더 자주 앉는 것을 준비하도록 노력하십시오. 너는 그가 거짓말이나 기대는 교훈을 준비하도록 허용 할 수있다.

우리가 꿈에서 보내는 3 분의 1의 삶. 따라서 침대 또는 소파에 적합한 매트리스를 선택하는 것이 매우 중요합니다. 매트리스는 충분히 조밀해야하며 (너무 부드럽고, 특히 눌러 진 매트리스는 Scheuermann 병으로 고통받는 어린이에게 적합하지 않습니다.)

그러나 보드 또는 나무 판에서 잠을 자다가 처방되는 권장 사항은 구식임을 기억하십시오. 물론 평상시 치료를하지 않으면 남은 것은 없지만 그러한 처형이 나오기는하지만 문제를 해결하지는 못합니다. 실제로 도움이 될 수있는 것은 적절히 선택한 치료 운동입니다.

치료 체조는 가장 중요하고 가장 중요한 치료 방법이며 Scheuermann 병 치료의 성공률을 80 % 보장합니다.

우선, 이해하는 바와 같이, 당신은 등의 중간 부위 (흉부 척추)의 근육을 강화해야합니다.

Scheuermann 's disease로 Mau는 목 근육과 허리 근육을 강화시킵니다. 그러나 그러한 환자에서 거의 항상 약해지는 둔근의 근육에주의를 기울일 필요가 있습니다. 그것은 눈에 띄는 것입니다 : 둔부 근육이 강할수록 올바른 자세를 유지하는 것이 더 쉬워집니다.

제 21 장에 나와있는 강화 운동은 Scheuermann 병으로 최소 40 분간, 엄격하게 격일로 또는 적어도 일주일에 3 회 이상 시행해야합니다. 매일 그런 운동을하는 것은 필요하지 않습니다. 그렇지 않으면 근육이 쉬고 회복 할 시간이 없습니다. 그러나 일주일에 3 회 정도하는 것은 의미가 거의 없습니다. 그러면 근육이 제대로 강화되지 않습니다.

운동을 강화하는 것 외에도 경련 근육을 스트레칭하여 경련과 긴장을 줄이는 운동에 하루 10-15 분을 투입해야합니다.

체조의 최소 결과는 2 ~ 3 개월 이내에 예상 할 수 있으며 지속적인 효과를 얻으려면 최소 6 개월 또는 1 년을해야합니다. 그 후에는 30 분 (주 3 회)의 수업 시간을 줄일 수 있습니다.

물론 이것은 평균 근사 패턴입니다. 실제로, 어떤 치료 (및 체조는 또한 치료입니다!) 질병의 단계와 환자의 상태를 고려하여 의사가 처방하고 도장해야합니다. 일반적으로 체조 분야 에서조차 잠재적 인 환자에게 이니셔티브에 대해 경고하고 싶습니다. 신체가 부정확하고 부적절한 경우 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 그리고 제가이 책에서 운동 후에도 뒷발 질환과 쉐어 만 병에 매우 유용하다고 생각하지만 운동하기 전에 의사와 상담하십시오. 그는 특히 신체 상태와 관련된 체조에 금기 사항이있는 경우 합리적인 반대를 할 수 있습니다.

그러나 의사와상의 할 기회가없는 사람들에게는 결론적으로 Scheuermann 병으로 어떤 종류의 체조를 할 수 있는지에 대해 몇 마디 말씀드립니다.

자세를 교정하고자하는 사람에게 가슴 근육을 강화하고 펌핑하는 것을 목표로하는 운동은 절대 금지합니다. 결국, 강하게 "펌핑"되면 가슴 근육이 어깨를 앞으로 당겨서 어깨를 더 악화시킵니다.

한때 18 세 때 나는 눈에 띄게 웃었다. 부끄러움 때문에, 가슴 근육이 충분히 발달하지 못했다는 거짓된 인상이 생겼다. 따라서 나의 스포츠 트레이너는 끊임없이 "가슴을 흔들었다"고 요구했다. 나는 그것을했다. 결과적으로 내 어깨가 점점 더 앞으로 나아 갔고, 나는 더욱 멍하게되어 가슴이 "가라 앉았습니다"- 가슴 근육이 시각적으로 작아졌습니다. 즉, 나는 가슴 근육을 훈련할수록 악화되었다.

오직 시간이 지남에 따라 나는 실수를 깨닫고 그 반대를 시작했다 : 나는 가슴 근육을 홀로 남겨두고 뒤에서 중간의 근육 인 interscapular muscle을 강화하기 시작했다. 약 6 개월 후 자세가 현저하게 개선되고 가슴이 돌아 섰다. 그렇다면 이번에는 가슴 근육이 발달했다는 것이 밝혀졌습니다. 바로 이전에, "떨어지는"유방의 배경에 대해, 그들은 쥐어 짜 웠고, 그들보다 작게 보였습니다.

가장 흥미로운 점은 위에서 설명한 나의 코치의 실수와 비슷한 실수가 코치 나 체육 교육 강사의 약 절반에 의해 이루어진다는 것입니다.

스포츠 교사의 두 번째 흔한 실수는 몸무게, 바벨 등 다양한 사람들에게 부담을주는 운동을 종종 권장한다는 것입니다.하지만 Scheuermann의 질병과 마찬가지로 근육이 뒤로 젖지 않고 거의 모든 부하가 가슴 뼈에 직접 떨어집니다. 그 결과 척추의 기형이 증가하고, 평평하고 여러 개의 Schmorl 탈장이 생깁니다.

주의!
Scheuermann 's disease - Mau를 사용하면, 몸무게 (10kg 이상)로 수행되는 모든 운동은 누워있을 때만 수행 할 수 있습니다.

Scheuermann 병에 대한 백 마사지는 근육의 혈액 순환을 회복시키는 데 사용되며 특히 체조와 함께 사용할 때 유용합니다. 이 경우 마사지는 운동 후 근육의 재생 대사 과정을 촉진하고 근육의 음색과 힘을 향상시킵니다. 마사지 세션을 마친 많은 환자들은 더 고르게 서있을 수 있으며 환자가 등을 지키는 것이 더 쉽다는 것을 알 수 있습니다.

물론, 당신은 그 결과가 단일 마사지로 달성 될 수 없다는 것을 이해할 필요가 있고, 게다가 Scheuermann의 질병으로, 적어도 2-3 회 코스를 8-10 회 동안 정기적으로 마사지하는 것이 바람직합니다. 상대적으로 높은 절차 비용으로 인해 모든 사람이 비용을 감당할 수있는 것은 아닙니다. 그러므로, 체조가 체조보다 더 좋을 수 있으며, 마사지는 그것의 최적의 추가 일뿐입니다.

Scheuermann 's disease의 Post-Eisation Relaxation (PIR)은 경련이 있고 요추 근육이 짧아지는 경우에 필요합니다. 허리 근육을 늘리고 이완시킬 수있는 다른 방법은 없습니다. 따라서 환자의 거의 절반이 post-thimet relaxation을 필요로하며, 그 중 일부는 일 년에 2 번 개최되는 6 회에서 8 회까지 많은 절차가 필요합니다.

Scheuermann 병에 대한 수동 치료법은 반대로, 일부 특정학과에서 추간 관절의 변위가 있고 환자가 앞으로 체조 할 준비가되었을 때만 최소한으로 사용됩니다. 그렇지 않으면 환자의 상태가 시간이 지남에 따라 악화 될 수도 있습니다. 이러한 환자가 수행하는 수동 조작은 너무 활동적이며 약한 근육과 인대는 척추가 더 느슨해 질 수 있습니다.

나는 슬픈 예를 기억한다. 어떻게 든 리셉션에는 상업 센터 중 한 곳에서 치료를받은 청년이있었습니다. 그는 흉부 척추에 적당한 통증을 호소하여 거기에 갔다. 센터의 의사들은 즉시 업무에 착수했다. 체조 나 마사지를하지 않고 6 회의 수동 치료를 받았다. 따라서 1 개월 후 처음에는 환자의 상태가 일시적으로 개선되었지만 통증이 재개되어 더욱 강해졌습니다. 청년은 다시 같은 중심으로 돌아섰습니다. 모든 것이 새로 반복되었습니다. 전체적으로 환자는 6 개월 동안 25 차례 (!)의 수동 치료 세션을 가졌습니다. 그 결과는 불행했습니다 : 젊은 남자의 척추는 여러 가지 경첩과 흡사합니다 : 어느 방향 으로든 구부릴 수는 있지만 절대적으로 자리를 잡지 못하고 홀드 할 수없는 것처럼 보였습니다. 등이 지쳐서 거의 다 치기 시작했습니다.

결과 적시에 치료를 받기까지 3 ~ 4 개월이 걸린다면 거의 1 년 더 일해야했고 상황을 바로 잡기 위해서는 환자가 많은 노력을 기울였습니다.

비슷한 실수를 저 지르지 않기 위해 나는 수동 치료 약속 전에 5 년 동안 환자들과 사전 토론을했습니다. 수동 치료를 한 후에 환자는 치료 체조에 대한 권고 사항을 준수해야합니다. 그렇지 않으면 치료 실패에 대한 책임은 일을 거부 한 환자뿐만 아니라 나와 함께 있습니다.

Scheuermann의 질병에 대한 약은 대부분의 경우 필요하지 않습니다. 척추의 파괴가 지나치게 진행되어 척추 뼈가 더 이상 손상 될 가능성이있을 때만, 나는 여전히 환자가 골격을 강화하는 약을 복용하는 것이 좋습니다. 비타민 D가 함유 된 약이나 칼슘과 병용 투여 된 미 칼슘, 또는 뼈 강화를위한 다른 약제가 될 수 있습니다. 그러나 대부분의 약은 18 세 이상의 환자에게만 투여됩니다. 어린 환자들은 자신이 싫어하는 "생선 기름"을 제공받을 수 있습니다 (액체 형태 일뿐만 아니라 캡슐 형태도 가능합니다. 복용하는 것이 훨씬 쉽고 즐겁습니다).

Scheuermann 병에 대한 다른 치료법은 제 의견으로는 절대 관련이 없으며 시간과 돈을 낭비합니다. 그리고 일반적으로 이미 언급했듯이,이 질병의 성공을 좌우하는 80 %의 열쇠는 재정적 인 비용과 복잡한 특수 장치가 필요없는 적절히 선택한 치료 체조입니다. 따라서 소리가 얼마나 진부하든,이 경우 환자의 건강은 환자 자신의 작업입니다.

기술 자료 2001 년에 출판 된 "등 및 목의 통증"이라는 책에 대한 Evdokimenko © 박사.
2011 년 편집 됨
판권 소유.

Scheuermann Mau 질병으로 체조

Scheuermann 's disease - Mau의 교정 체조

Scheuermann-Mau 질환에서의 후만 변형의 교정은 단순한 자세 위반 (몸을 굽히거나 뒤로 젖히는 것)과 비교할 때 그 자체의 특징이 있습니다. 우선, 척추에 가해지는 축 방향 하중은 달리기, 뛰기, 스포츠, 그리고 물론 운동을하는 환자에게 금기입니다. 반대로, 수영, 자전거 타기 및 걷기는 좋은 효과를줍니다.

조기 체조 교정 수업이 시작되면 효과적 일 것입니다.

운동 중에 스트레칭 기술이 필요합니다 (결국 척추 근육이 뻣뻣하고 준비가되지 않은 신체의 부하가 통증을 유발할 수 있음). 복부 근육 훈련은 척추 근육 시스템의 생성에 관여합니다. 그러나 가슴 근육의 주요 근육은 적극적으로 훈련되어서는 안되며, 이것은 흉골의 더 큰 후퇴로 이어질 것입니다. 반복하지 않기 위해, 우리는 여기서 언론을위한 운동을하지 않을 것이며, 그들은 후만 병적 자세 장애의 수정 섹션에서 취할 필요가 있습니다.

운동 1. 시작 위치 - 바닥에 서서 (발을 어깨 너비로 벌리거나, 벨트에 손을 댄다) 앉거나 앉습니다. 목 근육의 스트레칭 (그림 57). 호흡은 임의적입니다. 긴장없이 턱으로 부드럽게 흉골을 만지려고 최대한 목을 기울여 목을 편안하게하십시오. 이 자세에서 머리를 오른쪽으로 돌려서 들어 올려서 목 뒤쪽과 옆쪽의 근육을 부드럽게 뻗으십시오. 머리가 앞으로 기울어 져 중간 위치로 돌아갑니다. 왼쪽에있는 모든 것을 반복하십시오. 저크없이 천천히, 부드럽게 행동해야합니다. 반복의 총 횟수 - 각 방향으로 5 회.

운동 2 (그림 58). 시작 위치 - 바닥에 앉아서, 다리는 무릎에 굽히고, 발은 바닥에 놓습니다. 오른쪽 손바닥이 무릎 위에 놓입니다 (그림 58, a). 숨을 내 쉬다 숨을들이 마십시오 - 왼손을 바닥과 평행하게 올린 후 몸을 가볍게 돌려서 적절한 방향으로 다시 당깁니다 (그림 58 b). 손을 앞으로 가져 가세요. 5-7 번 반복하십시오. 손을 바꿔 많은 반복을하십시오.

운동 3 (그림 59). 시작 위치 - 바닥에 앉아서, 무릎에서 구부린 다리, 바닥에 누워있는 발, 머리 뒤쪽의 자물쇠에 손을 대고 팔꿈치를 앞으로 당깁니다 (그림 59 a). 숨을 내 쉬다 가능하면 부드럽게 가능한 한 팔꿈치를 옆구리에 희석시켜 어깨 뼈를 긴장 시키십시오 (그림 59, b). 출발 위치로 돌아갑니다. 5-7 번 반복하십시오.

운동 4. 시작 위치 - 모든 네 발로 바닥에 서십시오. "심한"크롤 링을 내리기 - 가능한 한 바닥을 낮추고, 손을 앞에두고, 무릎을 강조하고 팔뚝 전체 길이를 몇 미터로 크롤링하십시오 (그림 60).

운동 5 (그림 61). 시작 위치 - 위장, 팔꿈치에서 구부린 팔, 머리 뒤의 손바닥, 다리 (그림 61, a). 호흡은 임의적입니다. 점수 1에서 팔을 바닥과 평행하게 올리고 허리 근육과 견갑골을 압박합니다 (그림 61, b). 머리를 올리지 마라. 점수 2에서 시작 위치로 돌아갑니다. 5-7 번 반복하십시오.

운동 6 (그림 62). 시작 위치 - 위장, 팔꿈치가 구부러진 팔, 바닥에 손바닥이 있음. 뒤에있는 손 사이에는 체조 용 막대기가 있습니다. 호흡은 임의적입니다. 그의 손에 기대어 몸의 머리와 윗부분을 들어 올리십시오. interscapular 지역에 통증이 없을 때에 만 운동을하십시오. 반복 횟수가 가능합니다.

운동 7 (그림 63). 시작 위치 - 허리에 누워서 무릎을 가슴쪽으로 누르십시오. 반올림 한 뒤 롤. 호흡은 임의적입니다. 반복 횟수 - 5-6 회.

다음으로 프레스에 적절한 연습을해야합니다.

복합물을 완료하면 등 근육을 스트레칭해야합니다.

운동 8 (그림 64). 시작 위치 - 숄더 레벨에있는 서포트 부근의 깔개에 무릎을 꿇은 상태 (그림 64, a). 천천히 지지대에 누워있는 손이 장력없이 뒤쪽에 있도록 무릎을 천천히 돌리십시오 (그림 64, b). 이 자세에서 천천히 몸을 반대 방향으로 돌려서 허리 근육 (interscapular region)에 약간의 느슨 함을줍니다. 케이스를 교체하십시오. 차례 3-4 번 반복하십시오. 다른 한편으로는 똑같이하십시오.

구부러진 자세로 교정. 치료 체조

후궁, 후만증 및 Scheuermann-Mau 질병의 자세를 교정하는 방법과 후만증 및 Scheuermann-Mau 질병을 치료하는 방법은 두 그룹으로 나눌 수 있습니다.

그룹 1 - 당신을 도울 수없는 상업적 치료 (그것은 환자에게 어떤 이득도 가져다주지 않습니다); 그러나 다른 한편으로는, 그런 처리는 상업 진료소, 의료 센터 및 약 제조자를 풍성하게한다.
여기에는 다양한 유형의 척추 견인, 모든 종류의 치료 침대, 특수 의료 기기, 보충제 및 세계 최고의 제조 업체의 특수 척추 의약품이 포함됩니다.

두 번째 그룹은 정말 유용한 치료 방법입니다. 유용한 치료 방법은 주로 특별한 치료 체조입니다.

보조적으로 치료법, 마사지, 치료 진흙, 특수 기술을 이용한 수영, 수동 요법, 수면을위한 올바른 가구 선택 및 컴퓨터에서 일 (또는 게임)을위한 가구 선택 등 보조적인 치료 방법이 있습니다. 드물기는하지만 약물은 뼈를 강화시키는 데 사용됩니다.

아래에 제가 열거 한 모든 유용한 치료 방법에 대해 자세히 말씀 드리겠습니다. 상업적이지만 쓸데없는 "치료법"나는 실례합니다, 나는주의를 기울일 것입니다.

후천성 면역 결핍증 및 Scheuermann의 질병의 자세, 수정 치료에 유용한 방법 - Mau

1. 특별 치료 운동 :

등을 곧게 펴고 싶어하는 사람은 자세 교정, 후만증 및 Scheuermann-Mau 질병 치료가 쉬운 일이 아니라는 것을 분명히 이해해야합니다. 특별한 자세를 취하거나, 피임약을 마시거나, 마사지를하거나, "특별 대우 요법"에서 여러 번 스트레칭을하거나 수동 수퍼 치료 세션에가는 것이 올바른 자세를 취할 수 없다는 것을 빨리 깨달을수록 좋습니다.

어떤 광고가 당신을 유혹하든, 당신이받은 기적의 약속이 무엇이든 상관없이, 자세 교정, 척추 후만증 및 Scheuermann-Mau 질병 치료는 체조로만 이루어질 수 있다는 것을 이해하고 기억해야합니다! 그리고 다른 것은 없습니다. 정확한 물리 치료법은 자세 교정, 척수 근염, 후만 병증 및 Scheuermann-Mau 질병 치료에 성공한 90 %의 성공을 제공합니다!

그리고 18-20 세의 나이에 특수 치료 운동의 도움으로 자세를 교정하는 데 6 개월에서 1 년 반이 걸리면 30 세에 똑같은 결과를 얻는 데 훨씬 더 많은 시간이 필요할 것입니다 - 1 년, 2 년 또는 심지어 3 년. 그러나 40-45 년 동안 나쁜 자세를 교정하는 것은 거의 불가능합니다. 50 년 후에 - 훨씬 더. 즉, 자세가 더 일찍 시작하면할수록 좋습니다.

자세 교정, 척추 후만증, Scheuermann-Mau 질병 치료를위한 특별 치료 체조는 매일 격렬하게해야합니다 (그러나 처음 2-3 개월 동안은 매일하는 것이 좋습니다). 덜 자주, 일주일에 3 번, 체조를하는 것은 실제적으로 무의미합니다. 희소 한 운동의 결과는 미미하며, 거의 눈치 채지 못할 것입니다.

수업은 대개 꽤 길고 어렵습니다. 하루에 40 분 이상, 하루에 약 1 시간 이상은해야합니다.

척추 교정술, 척추 후만증 및 Scheuermann-Mau 병 치료를위한 치료 체조는 5 개의 중요한 블록으로 구성되어야합니다.

1 번 블록. 허리 중간의 근육 강화 - 즉 흉부 척추 근육 강화. 각 세션에서 등뒤 중간의 근육을 강화하는 운동은 시간의 70 %를 주어 야합니다. 이러한 근육의 힘은 우리의 자세가 우선 순위에 달려 있습니다.

블록 번호 2. 둔근 근육 강화. 가난한 자세를 취한 사람들, 척추를 앓고있는 사람들, 후만증이나 쉐어 만 병에 걸린 사람들에서는 둔근 근육이 거의 항상 약화된다는 사실이 관찰되었습니다. 반대로, 둔부 근육이 강할수록 올바른 자세를 유지하는 것이 더 쉬워집니다. 따라서 각 세션에서 둔부 근육으로 작업하는 것이 적어도 시간의 10 %가 주어집니다.

그러나 목과 허리의 근육을 강화할 필요는 없습니다. - 구부러짐, 후만증, Scheuermann-Mau 병으로 근육이 경련, 증체근에 걸립니다. 그리고 그들은 반대로, 긴장을 풀 필요가 있습니다. 다음 연습 블록입니다.

블록 번호 3 - 허리 근육을 이완시키기위한 운동. 그러한 운동의 지속 시간은 3 분에서 5 분 사이입니다.

블록 번호 4. 가슴 근육을 스트레칭. 자세를 교정하고자하는 사람에게 가슴 근육을 강화하고 펌핑하는 것을 목표로하는 운동은 절대 금지합니다. 결국, 강하게 "펌핑"되면 가슴 근육이 어깨를 앞으로 당겨서 어깨를 더 악화시킵니다. 이와는 반대로이 근육들은 뻗어 있어야합니다. 그러면 자세가 나아질 것입니다. 가슴 근육을 편안하게하는 운동은 하루 2 ~ 3 분간해야합니다.

블록 번호 5. 특별한 호흡 운동. 가슴의 확장에 기여하고 폐의 생명력을 향상시키는 특별한 호흡 운동을 연습하려면 각 세션에서 약 3-5 분이 주어져야합니다.

후궁 운동, 척추 측만증 및 Scheuermann 병에서 발생하는 가슴과 갈비뼈의 복잡한 기형을 점진적으로 교정하는 호흡 운동을 개발했습니다.

모든 체조의 최소 결과는 2 ~ 3 개월 이내에 예상 할 수 있으며 안정적인 효과를 얻으려면 적어도 6 개월 또는 1 년을해야합니다. 그 후에는 하루 30 분 (주 3 회)의 수업 시간을 줄일 수 있습니다.

결론적으로, 어떤 경우에도 체형, 후만증 및 쉐어 만병으로 어떤 종류의 체조가 수행 될 수 있는지에 대한 몇 가지 단어를 말할 것입니다.

구부리기 때문에 가슴이 좁거나 빈 상자가 많은 사람들은 종종 가슴을 넓게 만들고 싶어합니다. 가슴 근육 인 가슴 근육을 "펌핑"하는데 많은 시간을 할애합니다. 그러나 결과적으로 모든 것이 점점 더 악화됩니다. 가슴이 더 많이 흘러 들며, 또한 쇠창이 커집니다! 이것은 가슴 근육의 "펌핑 (pumping)"동안 어깨가 앞으로 늘어나고 가슴이 시각적으로 점점 더 멍하게 보이기 때문입니다.

결론 : 구부리기, 후만증 및 Scheuermann의 질병에서 가슴 근육은 단지 뻗을 수 있습니다. 어떠한 경우에도 다운로드 할 수 없습니다! 가슴을 펌핑하는 대신 등을 강화하면 자세가 좋아지며 가슴이 자동으로 펼쳐지고 넓어집니다!

두 번째. 구두, 후만증 및 Scheuermann 's 병으로, 무게가있는 체조를하는 것은 불가능합니다 : 무게는 남자, 남자는 5kg, 여자와 여자는 5kg을 초과하는 바벨, 덤벨입니다. 모든 운동은 3-5 kg을 초과하는 무게로 수행되므로 누워있을 수 있습니다!

이 제한은 매우 간단하게 설명됩니다. 구부리기, 후만증 및 Scheuermann 's 병이있을 때, 등 근육은 잘 수행하지 못하고 적절하게 하중을 흡수하지 않기 때문에, 큰 무게로 작업 할 때의 전체 하중은 흉추 척추에 직접적으로 떨어집니다. 결과는 척추 기형, 평평한 척추 및 척추에서 여러 개의 Schmorl 탈장입니다.

같은 이유로 점프와 관련된 운동 부하를 줄이는 것이 바람직합니다. 결국, 척추에 앉은 사람들에게서 프로 운동 (예 : 스포츠 점프가 길이와 높이, 배구 또는 농구 등)을 할 때 Schmorl의 탈장이 형성되거나 척추가 부서지기 쉽습니다.

2. 컴퓨터에서 일하거나 게임에 적합한 가구 선택

현대인 (성인과 어린이 모두)이 컴퓨터에서 반감기를 보내고 작업하거나 놀고 있다는 점을 감안할 때 모니터가 앉을 테이블의 의자와 b) 컴퓨터 가구를 선택해야합니다.

a) 의자. 의자는 머리 받침과 항상 팔걸이가있는 높이가되어야합니다. 우리는 의자 뒤쪽이 너무 둥글지 않도록해야합니다. 너무 오목한 의자 뒤쪽은 의자의 더 심한 악화를 유발할 것입니다.

의자에 앉아서 컴퓨터로 작업 (또는 게임)하는 동안 케이스를 모니터로 앞으로 옮겨서는 안됩니다. 의자 뒤쪽에 등을 대고 앉아 있어야합니다. 나는 다시 한번 강조합니다 - 의자에서 뒤로 기대어 컴퓨터를 놀거나 일해야합니다!

동시에, 머리는 머리 보호대 위에 놓여 야합니다 (목과 어깨 띠의 근육이 마비되지 않도록). 손은 팔걸이에 편안히 누워 있어야합니다. 그리고 의자의 유형에 관계없이, 다리는 바닥에 기대어 있어야하며, 의자 아래에 매달 리거나 놀거나 의자에 집어 넣지 마십시오.

b) 테이블. 컴퓨터 책상 높이를 올바르게 잡아야합니다. 책상의 높이가 의자의 팔걸이와 같은 높이가되도록 조정하십시오.

테이블 높이가 팔걸이와 일치하면 입력 또는 마우스 움직임시 팔뚝이 정지되지 않습니다. 그들은 의자의 팔걸이 또는 탁자에서 휴식을 취할 수 있습니다. 그리고 너는 목과 팔뚝 근육의 고통스런 긴장과 경련을 피할 수 있으며, 종종 잘못된 신장의 테이블에서 일하는 사람들 사이에서 발생합니다.

테이블 높이를 다룬 후에는 읽거나 입력하는 텍스트가 대략 눈높이에 맞도록 모니터 높이를 조정하십시오.

모니터가 너무 낮 으면 계속해서 머리를 숙이고 더 많이 뺄 수 있습니다. 그리고 모니터가 너무 높으면 머리를 뒤로 기울여야합니다. 그러면 목 근육에 부하가 걸리고 자궁 경부의 혈액 순환이 악화됩니다.

가운데가 아닌 옆면에 위치한 모니터는 구부러 지거나 반사 된 곡률로 이어집니다.

3. 수면을위한 올바른 가구 선택

이전에는 모든 긴장된 사람들의 의사들이 판자 나 나무로 된 방패에서자는 것이 좋습니다. 그러나 보드 나 나무 판에서 잠을 자다가 처방하는 권고안은 오래되어서 오래되었다.

물론 당신이 정상적인 치료를하지 않는다면 그런 고문을 만들지 않고 남은 것은 없지만 문제를 해결하지는 못할 것입니다. 실제로 도움이 될 수있는 것은 적절히 선택한 치료 운동입니다 (위 참조).

그리고 잠을 자면 어떤 두꺼운 매트리스라도 사용할 수 있습니다. 그는 정형 외과 동시에 - 더 나은 경우. 동시에 5 천에서 10 만의 비용이 결정적인 역할을하지는 않을 것입니다. 그가 편안했다면.

그러나 너무 부드럽고 분쇄 된 매트리스는 버려 질 필요가 있습니다. 그런 매트리스는 사나운 사람에게는 절대 적합하지 않습니다. 척추 후만증과 Scheuermann-Mau 병으로 고통받는 사람에게는 적합하지 않습니다.

4. 구치, 후만증 및 Scheuermann-Mau 병에 대한 등 마사지

가려움, 후만증 및 Scheuermann-Mau 질병에 대한 등 마사지는 특히 치료 운동과 ​​함께 사용하면 매우 유용합니다. 마사지는 허리 근육의 혈액 순환을 개선하고 근육을 플라스틱으로 만들어줍니다. 마사지는 운동 후에 등 근육의 회복과 대사 과정을 가속화하고 근육의 음색과 힘을 향상시킵니다.

마사지 세션을 마친 많은 환자들은 더 고르게 서있을 수 있으며 환자가 등을 지키는 것이 더 쉽다는 것을 알 수 있습니다.

물론, 당신은 결과가 하나의 마사지로 달성 될 수 없다는 것을 이해해야합니다. 마사지는 반복합니다. 체조에 멋진 도움이됩니다. 그럼에도 불구하고 그러한 기회가 있다면 정기적으로 마사지를 해보십시오. 8-10 회에 최소한 일년에 2 과목을 수강하는 것이 좋습니다. 그리고 이상적으로는 10-12 회의 백 마사지로 연간 3-4 코스. 체조하는 것을 잊지 않고.

구부리기, 후만증 및 Scheuermann-Mau 질병에 대한 등 마사지 수행 규칙 : 갑작스런 움직임없이 매우 부드럽고 부드럽게 마사지가 수행됩니다.

마사지는 환자에게 쾌적한 온기와 편안함을 주어야하며, 어떠한 경우에도 통증과 타박상이 나타나지 않아야합니다. 물론, 특히 첫 번째 세션 동안 특히 클램핑 근육의 반죽 동안 약간의 쓰림이 느껴질 수 있지만, 이것은 통증의 증가가 아니라 단지 약간의 통증입니다!

모든 것을 올바르게하고 마사지를받는 마사지 치료사를 찾고 그의 행동이 위의 기준을 충족 시킨다면 마사지를 정기적으로 반복하도록 권합니다. 그가 마사지를 무례하게, 고통스럽게, 특히 타박상으로하고, 그가 "재교육"할 수 없다면, 첫 번째 세션 후에 그를 도망 치는 것이 낫습니다.

여성들은 중요한 날에 마사지를해서는 안된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

5. 특별한 기술로 수영하기

가난한 자세와 편평한 자세, 수영으로 고통받는 모든 사람들이 수영하는 것이 유용하다고 단호하고 잘못된 견해가 있습니다.

평평한 발로 일반적으로 재미있는 이야기가 나왔다. 어떤 정형 외과 의사가 수영을하면 평평한 다리에서 환자를 구한다고 환자에게 말하면, 이것은 우스꽝 스럽습니다. 반대로 평평한 다리는 종종 오랫동안 헤엄 쳐옵니다. 플랫 피트 (Flat feet) - 이것은 수영 선수 인 프로 운동 선수들 사이에서 발생하는 전문적인 병리학입니다!

그리고 자세는 어떨까요? 수영으로 구타가 풀 렸나? 한편으로, 네, 대부분의 전문 수영 선수들은 좋은 자세를 취하고 있습니다. 다른 한편으로, 이상한 상황 : 바다에서 자란 많은 사람들과 바다에서 많은 것을 수영하는 사람들은 여전히 ​​"둥근"등을 가지고 있습니다. 그리고 휴양지 주민들의 가난한 자세로 고통받는 사람들의 비율은 "바다에서 멀리 떨어진 사람들"과 거의 같습니다. 무슨 일인데?

모든 것이 간단하게 설명됩니다. 수영 애호가가 크롤링이나 평영을 할 때 (그리고 이것은 인기있는 스타일이기도합니다) 그들은 가슴 근육에서만 작동합니다. 그래서 수영하기가 더 쉽습니다. 그러나 느린.

수영 - 전문인들은 가슴의 근육뿐만 아니라 적극적으로 등 근육을 사용합니다. 따라서 처음에는 수영하는 것이 더 힘들지만 뇌졸중의 힘으로 인해 속도가 급격히 증가합니다. 그러나 우리의 상황에서 가장 중요한 것은이 수영 방법이 실제로 자세를 향상시키고 가슴을 곧게 펴는 것입니다.

제대로 수영하는 법을 배우는 것은 매우 어렵습니다 (즉, 거의 전문적으로 수영하는 것). 우리는 수영 강사로부터 몇 가지 교훈을 받아서 등 근육을 작동시키는 법을 가르쳐 줄 것입니다. 그리고 좋은 자세로 수영하십시오.

그렇지 않으면 수영 자세에 도움이되지 않습니다. 가슴 근육을 희생해서 계속해서 수영하면 계속 악화 될 수 있습니다. 기억할 때, "주사"는 어깨의 수축을 유도하고 구부리기를 악화시킵니다. 따라서 수영을하고 전문 수영 강사의 도움을받을 수 없다면 등 뒤로 수영하십시오. 이것은 "중립적 인"스타일입니다.

6. 치료 진흙

등 뒤쪽에 적용되는 치료 진흙은 척추, 후만증 및 Scheuermann-Mau 질병에 명백한 이점을 가져올 수 있습니다. 실제로 치료 용 진흙은 마사지 효과와 매우 유사한 효과를 지니고 있습니다. 근육의 혈액 순환을 개선하고 근육을 플라스틱으로 만들고 운동 후 등 근육의 재생 대사 과정을 촉진합니다.

치료 용 진흙의 적용은 의약 진흙 (약국에서 구입 한 것)으로 물로 희석하고 60 °의 온도로 가열합니다. 그 다음 뜨거운 진흙을 비가 열과 혼합하여 38-42 °의 온도를 얻고, 뒤쪽의 전체 표면에 약 1-3cm 두께의 층을 도포합니다. 진흙 혼합물은 폴리에틸렌으로 덮은 다음 담요로 덮습니다. 노출 시간은 20 ~ 30 분입니다. 절차는 격일로 실시되며, 치료 과정은 1 년에 2 번 15-20 절차입니다.

주의 : 치료 진흙의 사용에는 금기 사항이 있습니다! 그들은 심혈관 질환이있는 사람들에게는 할 수 없습니다. 우선, 심장 발작을 앓은 사람들; 유의하게 증가 된 혈압, 고혈압 단계 2-3; 심한 허혈성 질환; 대동맥 동맥류; 보상되지 않는 심장 결함.

그들은 등 피부에 호흡기 질환이있는 사람들에게는 적용 할 수 없습니다. 내부 장기의 급성 질환 (예를 들어 췌장염이나 담낭염의 악화, 맹장염의 악화 등); 관절의 감염성 병변이있는 경우 : 예 : 감염성 또는 반응성 관절염; 뇌 또는 척수의 감염; 악성 신 생물 (즉, 암 또는 육종); 심한 혈액 질환; 감기와 독감, 증가 된 체온; 임신 중.

또한 중요한 날에는 먼지를 여성에게 맡길 수 없습니다.

수동 치료

척추, 후만증 및 Scheuermann-Mau 질병에 대한 수동 치료는 최소한으로 사용됩니다. 수동 요법만을 사용하여 후만증과 Scheuermann-Mau 병의 기형을 교정하려는 시도는 단기간에 매우 짧은 효과를 나타냅니다.

체조에 의해 뒷받침되지 않는 수작업 치료가 끝난 며칠 후, 등 받침은 보통 구부린 상태로 돌아갑니다. 이것은 최고입니다. 최악의 경우, 척추의 인대가 느슨해 져서 몸통이 커집니다.

따라서 척추, 척추 후궁 및 Scheuermann-Mau 병에 대한 수동 요법은 척추의 특정 부위에서 환자가 추간 관절의 명백한 변위를 보일 때만 수행해야하며, 이러한 변이가 눈에 띄는 통증을 유발하는 경우에만 수행해야합니다.

이 상황에서, 환자는 최소한 2-3 회의 세션에서 수동 치료를 1 회 실시 할 수 있으며, 환자가 장래에 체조를 할 준비가 된 경우에만 등을 강화할 수 있습니다. 그렇지 않으면, 치료 실패에 대한 책임은 일을 거부 한 환자뿐만 아니라 수동 치료사에게 있습니다.

척추, 후만증과 Scheuermann-Mau 질병에 대한 수동 치료의 1-3 세션의 과정을 반복해서 1 년에 2-3 회가 될 수 있습니다.

구취, 후만증 및 쉐어 만병에 대한 약물 - 마우

대부분의 경우 박약증, 후만증 및 Scheuermann 병에 대한 약은 필요하지 않습니다.

가장 극단적 인 경우에만 매우 유용합니다. 매우 큰 Schmorl 탈장이나 척추의 심한 쐐기 모양 변형이있는 경우, 특히 척추의 기형이 너무 멀어서 척추가 더 이상 손상 될 가능성이있는 경우 유용합니다.

이 상황에서 환자 (특히 45 세 이상)는 골격을 강화하기 위해 약물로 도움을받을 수 있습니다. 비타민 D가있는 약이나 칼슘과 병용 투여 된 칼시토닌 (칼슘 결합제), 또는 뼈를 강화하는 약물.

그러나 대부분의 약은 18-20 세 이상의 환자만을 대상으로합니다. 어린 환자들은 자신이 싫어하는 "생선 기름"을 제공받을 수 있습니다 (액체 형태 일뿐만 아니라 캡슐 형태도 가능합니다. 복용하는 것이 훨씬 쉽고 즐겁습니다).

뼈 강화 약물의 사용은 비록 뼈의 파괴를 막을지라도 신장과 인대에 나쁜 영향을 미칠 수 있음을 염두에 두어야합니다.이 약물의 사용은 인대의 석회화를 유발하고 신장에서 칼슘 결석의 발생에 기여합니다.

9. 기타 치료법

내 생각으로는, 척추, 후만 병 및 Scheuermann의 질병에 대한 다른 치료 방법은 절대적으로 관련이 없으며 가장 흔히 시간과 돈을 낭비합니다. 그리고 일반적으로 이미 언급했듯이, 80 % 정도의 자세 위반에 대한 치료의 성공 보장 - 재정적 인 비용, 의약품 및 복잡한 특수 장치가 필요없는 적절히 선택한 치료 운동.

*이 기사의 저자는 Lana Paley입니다.

허약, 후만증 및 쉐어 만병의 원인 - 마우 (Mau) : "학교 오피스 라이프 스타일", 허리 근육의 약화, 가슴 근육의 반사 장력, 근육 및 인대의 선천성 약화. 후유증, 후만증 및 후만증의 드문 원인. 성인기의 허약 및 후만증의 원인.

구취, 후만증 및 쉐어 만 병의 결과 및 합병증 - 마우 (Mau). 후만증과 쉐어 만 병의 증상 - 마우 (Mau) : 등의 무거움 느낌, 등의 피로감. 흉추의 운동성 제한. 요추 근육의 단축과 허리 통증. 다리의 혈액 순환 위반. 추간 관절의 변위. Schmorl의 탈장의 모습. 꼽추 및 폐의 호흡 용량 감소.

체조 Lana Paley는 척추 측만증, 척추, 후만증 및 Scheuermann의 질병으로 자세를 교정합니다. 자세 교정 그룹에서 한 번의 교육 세션이 약 1 시간 지속됩니다. 이 시간부터 약 45-50 분은 등 근육과 둔부 근육을 발전시키는 특수 교정 운동의 실행에 전념합니다. 즉, 우리의 자세가 처음에 달려있는 상태에서 정확하게 근육을 형성하는 운동입니다. 약 10-15 분마다 흉부 확장에 기여하고 폐의 생체 능력을 향상시키는 특별한 호흡 운동을 연습하기 위해 각 공과를 제공합니다. Lana Paley가 개발 한 이러한 운동은 척추 측만증 및 후만증의 빈번한 동반자 인 가슴과 늑골의 복잡한 기형을 점진적으로 교정하는 데 도움이됩니다.