임신 초기 허리 통증과 관련이 있습니까?

임신은 모든 여성의 삶에서 즐겁고 엄숙한 사건입니다. 따라서, 모든 길이, 미래의 엄마는 그녀의 상태와 웰빙을 모니터링해야합니다. 여성의 신체는 태아의 이상과 관련하여 미리 신호를 줄 수있는 방식으로 배열되어 있습니다. 그러한 신호를 이해하고이를 제거하기위한 적시의 조치를 취하는 것이 필요합니다.

임신 초기에 특별한주의를 기울여야한다. 처음 12 주간 지속됩니다. 임신 기간 동안 불쾌감과 불편 함을 느끼지 않을 것을 자랑 할 수있는 여성은 없습니다.

여성의 몸에서 태아가 성장하는 동안 허리와 허리에 상당한 변화와 고통이 있습니다 - 첫 번째 징후. 골반 장기의 변위와 근육 인대의 늘어짐은 허리 통증을 유발합니다.

여기서 질문에 대한 해답을 찾을 수 있습니다 : 왜 허리를 당깁니까?

임신 중 허리 통증

허리 통증과 허리 통증이 흔합니다. 이것은 태아 발달 기간 동안 임산부의 체중이 증가하고 주요 부담이 전적으로 척추 근육에 떨어진다는 사실 때문입니다. 격리 된 경우에만, 허리 통증은 유산이나 출산의 위협에 대해 미리 말할 수 있습니다. 허리가 아파서 어느 의사에게 가면 어떨까요? - 여기에있는 질문에 대한 답을 읽으십시오.

불편 함의 이유는 상당 부분 있습니다.

  • 요추 부위의 신체 근육의 피로;
  • osteochondrosis의 악화;
  • 신장 질환;
  • 과체중, 허리에 짐을 준다;
  • 저체온증;
  • 근육 염증;
  • 유산의 위협;
  • 조숙 한 노동;
  • 적시 배송을 시작하십시오.

임신의 징조로 고통

메스꺼움이나 식욕 증가와 같은 임신 초기 및 익숙한 징후 이외에도 요추 부위의 졸음과 통증이 추가됩니다.

그것은 아프거나 당기는 느낌으로 표현됩니다. 이는 여성의 자궁이 빠르게 늘어나고 크기가 커지기 때문에 태아의 발달이 편안하고 아늑한 것입니다. 이와 관련하여, 요추 부위뿐만 아니라 복부까지도 포함하는 다양한 통증을 유발하는 자궁 인대의 신축과 변화가 있습니다.

우리 독자들의 이야기!
"허리 통증을 잊어 버린 지 2 개월이 지났습니다. 고통스럽고 허리와 무릎에 상처를 입었고, 나는 정상적으로 걸을 수 없었습니다. 몇 번이나 폴리 클 릭 스는 갔지만, 값 비싼 정제와 연고 만 처방되었으며, 그 중 아무 것도 사용되지 않았습니다.

그리고 지금은 일곱 번째 주간은 갔고 뒷 관절은 약간 방해받지 않았기 때문에 하루에 나는 dacha로 가서 버스에서 3km를 걸어 간다. 그래서 나는 쉽게 간다! 이 기사 덕분에. 요통이있는 사람은 반드시 읽어야합니다! "

임신 초기의 허리 통증

임신 초기의 요추 통증이 첫 임신 전반에 걸쳐 관찰되어 임신부에게 추가적인 불편 함을줍니다.

허리 통증의 원인 :

  • 척추 장치의 문제가 진행되기 시작합니다 (골 연골 증, 척추 곡률, 골반 근육의 발달 장애).
  • "임신 한"호르몬 생산을 증가시킵니다 - 프로게스테론은 디스크를 부드럽게하고 인대를 지탱합니다.
  • 임신 초기에는 신체가 처음에는 체내에 침투 한 외계인으로 태아를 인식한다는 사실 때문에 면역계의 작용이 감소합니다. 따라서 방광과 신장의 질병은 허리 통증의 근본 원인입니다.
  • 요로 결석의 존재 : 배뇨 중에 날카 롭고 날카로운 통증이 있습니다.
  • 종종 임산부는 "임산부"의 신우 신염을 경험합니다. 심한 경우 악화되면 체온이 상승하고 부종이 발생하며 소변의 색깔이 변하여 결과가 좋지 않습니다.

임신 중 요통의 원인

허리 통증과 허리의 원인은 꽤 많이 있습니다 :

  1. 임신 중에 여성의 몸은 칼슘을 포함한 영양분의 최대 부분을 태아에게 전염시킵니다. 미래의 어머니에게서,이 요소의 부족은 심한 통증으로 표현되는 척추의 질병을 다양한 정도로 발달시킵니다.
  2. 몸 relaxin의 발달은 뼈와 연골 조직을 부드럽게하는 데 도움이됩니다. 그 결과, 관절이 갈라져 골반의 이동성이 증가합니다.
  3. 신랄한 복통은 또한 통증의 원인 중 하나 일 수 있습니다. 신장 결석은 배뇨시 통증을 유발하여 급한 통증을 유발합니다. 돌이 나오면 ureter가 부상 당할 수 있으며 이는 여성의 미래 상태에 영향을 미칩니다.
  4. 신우 신염은 요추 통증을 유발할 수 있습니다. 질병의 징후는 체온이 상승하고 허리 부종, 통증, 고혈압이 될 수 있습니다.
  5. 이전에 전염 된 척추 질환은 아이를 낳는 기간에 합병증을 일으킬 수 있습니다. Radiculitis, intervertebral 탈장, 척추 측만증은 척추에 증가 하중을 일으킬 것이며, 고통을 일으킬 것입니다.
  6. 복부 근육은 뻗어서 성장할 수있는 영역을 제공합니다. 따라서, 균형을 유지하는 것으로 표현되는 등 근육에 추가 하중이 가해집니다.
  7. 몸의 무게 중심이 바뀌면 자세가 바뀌고 척추는 걸을 때 매우 긴장합니다.
  8. 다리에 오래 서서 척추에 부담을줍니다. 이 경우 통증은 신체의 위치를 ​​변화시키는 방어 반응입니다.

위의 이유 외에도 다음과 같은 이유가 있습니다.

  • 하이힐을 걷다.
  • 불편한 신발 착용.
  • 불편하고 앉아서하는 일;
  • 증가 된 하중과 관련된 척수 근육의 약화.

고통과 뒤통수는 시간이 지남에 따라 무서운 결과를 초래할 수 있습니다.

쓴 경험을 통해 배운 사람들은 등뒤 관절을 치료하기 위해 정형 외과 의사가 권장하는 자연 요법을 사용합니다.

먼저 고통스런 감각으로 무엇을해야합니까?

허리 통증을 가능한 한 적게 느끼기 위해서는 불쾌감을 유발하는 도발 요인을 배제 할 필요가 있습니다.

  • 편안하고 단단한 신발을 착용하십시오.
  • 칼슘 함량이 높은 음식을 섭취하십시오 (치즈로 끝나는 사워 크림으로 시작하는 유제품을 포함합니다).
  • 무게를 들어 올리려고하지 마십시오. 이미이 작업을 수행해야하는 경우 먼저 앉아야하지만 앞으로 절곡하지 않는 것이 좋습니다.
  • 침대에서 나오기도 정확해야합니다 : 당신의 편을 켜고, 발을 바닥에 놓고 일어나야 만합니다. 이것은 등 근육에 가해지는 하중을 제거합니다.
  • 좌석은 등받이가있는 의자 만 선택하십시오. 살이 포동 포동하게 찐 가구에도 "흔들기"하지 말아야합니다.
  • 출생 전 붕대 착용을 지원합니다.

모든 조치를 취한 상태에서 통증이 계속되면 부인과 전문의를 방문하고 검사를 통과해야합니다. 통증의 원인은 다양한 질병이 될 수 있으며 임신 초기에 확인해야합니다.

허리 근육을 강화시키는 간단한 운동을 할 수 있지만 고통이 없을 때만 가능합니다. 수영이나 에어로빅을하는 것이 매우 유용합니다.

추천하지 않는 것은 무엇입니까?

가능한 한 침착하게 임신을 진행하려면 건강을주의 깊게 모니터링하고 몇 가지 사항을 제외해야합니다.

  • 하이힐을 신지 마십시오. 이것은 피로를 불러 일으키고 허리 통증을 증가시킵니다.
  • "누워있는"위치에서 전체 임신을 할 필요는 없으며 야외에서 최대한 많은 산책을해야합니다.
  • 요추 통증의 발생을 없애기 위해 앞으로 구부리지 마십시오.
  • 앉거나 서있는 한 위치에 오래 있지 말고 주기적으로 변경해야합니다.
  • 거짓말을하거나 등을 자지 마십시오. 이로 인해 고통이 증가합니다.
  • 가장 중요한 것은 긴장하지 말고 출산 후 아기의 상태에 영향을줍니다.

처음 12 주 동안 허리 통증은 무엇이 될 수 있습니까?

가장 중요한 임신 기간은 임신 첫 번째 임신으로 간주됩니다. 그것은 태아 발달과 관련된 사건의 일시적 변화와 다릅니다. 신체의 생리 학적 과정이 요추 부위와 복부에서 당김과 아프는 통증을 유발할 수 있다는 것을 알아야합니다.

  • 1-2 주에 자궁 껍질에 수정란이 강화됩니다. 이 과정은 하복부의 경미한 통증이 특징입니다.
  • 3 ~ 4 주가되면 태반이 유래하는 조직 인 chorion이 형성됩니다. 이것은 미래의 아기의 혈액 시스템이 형성 될 혈관의 형성과 함께 자궁 벽에 융모가 도입되는 것을 특징으로합니다. 이 과정은 하복부와 허리 통증을 동반합니다.
  • 5-6 주에 태아의 생물학적 보호가 일어나 자궁으로가는 혈류가 증가합니다. 골반 혈관의 과다 함은 하복부의 통증을 동반합니다.
  • 7-8 주부터 relaxin 호르몬은 관절의 관절에 작용하여 이완을 촉진합니다. 이것이 통증 증후군의 또 다른 원인입니다.
  • 9-10 주에 자궁 근육 섬유가 활발히 자랍니다. 추기경과 자궁 - 자궁 인대는 두꺼워지고, 그들은 매우 조밀 해지고 인대 자궁 장치의 하중이 증가합니다. 이것은 미골에 통증이 동반됩니다.
  • 11-12 주에 임신의 첫 번째 임신이 완료됩니다. 이 시간까지, 태아의 기관 체계는 완전히 형성됩니다. 이 기간 동안 자발적인 자궁 수축이 가능하여 위에서 설명한 통증을 유발할 수 있습니다.
  • 임신 중에 신장에 부하가 증가합니다. 이는 신장 된 상태에서이 작업이 없더라도 가능합니다. 순환 혈액량이 증가하면 신장의 혈액 순환이 빨라지고 골반계가 팽창합니다. 모든 변화는 허리 통증과 허리 통증으로 이어집니다.

임신 초기의 요통 치료

전통적인 치료법

통계에 따르면, 임신부의 절반 이상이 요추 부위의 지속적인 고통을 겪고 있습니다.

예방 적 방법으로 원하는 결과를 얻지 못하면 즉시 치료를해야합니다. 담당 의사의 의무 감독하에 발생해야합니다.

어떤 목적 으로든 마약을 사용하면 어머니뿐만 아니라 태어나지 않은 아기의 건강에 돌이킬 수없는 손상을 줄 수 있습니다.

고통을 줄이려면 운동을 시작할 수 있습니다. 최소 하중으로 시작하는 것이 좋습니다.

  • 물리 치료 (임산부를위한 요가 수업, 다양한 종류의 육체 운동)가 필요합니다.
  • 산과 전문의와상의 한 후 수영을 할 수 있습니다. 물은 근육에 편안한 효과를 주며 고통을 덜어줍니다.
  • 손가락 끝으로 문제 영역을 밝게자가 마사지 할 수 있습니다.
  • 따뜻한 목욕을하거나 통증이 심한 샤워를하십시오.
  • 2 학기와 3 학기에는 위를 지탱하는 붕대를 착용하십시오. 수면 중에는 배꼽 아래 임산부 용 베개를 놓으십시오.
  • 임신 중에는 신체 저항과 에너지 낭비의 대비가 중요하므로 휴식을 취할 때 특히주의해야합니다. 충분한 수면은 미래의 산모와 끊임없이 동반해야합니다.

약물 복용에 관해서는 의사의 엄격한 감독하에 복용해야하며, 특히 신장 질환과 관련이있는 경우에는 복용해야합니다.

대체 치료법

요추 부위의 통증을 완화하려면 항 염증 및 진통 효과가있는 압착제를 사용하는 것이 좋습니다.

  • 우수 와사비 또는 무에서 강판을 먹을 수 있습니다. 강한 타는듯한 느낌을 피하기 위해 약간의 사워 크림을 혼합물에 첨가하는 것이 좋습니다.
  • 카모마일, 백리향 및 진액의 섭취에 완벽하게 도움이됩니다. 고통을 덜어 주며 밤에도 랩으로 압축하는 것이 좋습니다.
  • 사워 크림의 일관성을 얻기 위해 따뜻한 물과 섞인 겨자 50g. 강한 타는듯한 느낌을 피하기 위해 아픈 부위에 혼합물을 5 분 이상 도포하십시오.
  • 우엉의 잎은 끓는 물을 붓고 허리에 바르십시오;
  • 레몬으로 마늘을 짜내고 냅킨에 즙을 담그고 아픈 부위에 바르십시오. 절차는 정기적으로 수행해야합니다.
  • 효과적으로 사워 반죽을 압축하는 데 도움이됩니다. 옷감으로 뒤를 감싸고 반죽을 위에 올려 놓아야합니다. 취침 전 압박;
  • 아주 잘 꿀에 아픈 반점을 문지르는 것을 돕는다. 혈액 순환과 근육의 음색이 정상입니다.

임신 중 척추 강화

임신 중 척추 근육을 강화하는 것은 무엇보다 잦은 걷기로 촉진됩니다. 그것은 다리의 근육, 엉덩이와 등을 제거하고, 정맥류와 치질의 발달의 징후를 제거합니다.

또한 다음 작업을 수행 할 수 있습니다.

  • 정상적인 건강 상태에서, 겨울에는 스키를 착용하는 것이 좋습니다 (태아 붕대 착용을 권장합니다).
  • 수영 어머니와 아기의 건강에 아주 좋은 영향을줍니다. 등 근육이 강화되어 혈액 순환을 개선하고 관절을 완화시킵니다.
  • 요가 임신 중에 몸에 좋은 옵션이 있습니다. 수업은 엄마와 아기 모두에게 유용 할 것입니다. 그것을 할 때, 많은 관심이 모든 근육의 호흡과 이완에 지불됩니다. 아이는 수업 중에 더 많은 산소를 받게 될 것이고, 어머니는 다가올 노동을 준비 할 것입니다.
  • 체조. 특별히 만들어진 운동은 노동 (골반과 복부)에 참여하는 근육 강화에 목표를두고 있습니다.

언제 경보를 울려 야합니까? 걱정하지 않으려 고 할 때?

통증이 주로 한편으로 발생하면 신장 질환에 대해 말할 수 있습니다. 배뇨시 붓기와 통증이 있습니다. 이 경우 의사와 즉시 상담해야합니다. 신부전으로 위협을받습니다.

위협적인 유산의 징후에 대해 통증이있을 때가 있습니다. 이 경우 위장이 매우 구역질이 나고 출혈이 조금이라도 발생하면 긴급히 병원을 방문하거나 입원을 위해 구급차에 전화해야합니다.

기본적으로 등 및 척추의 통증은 임신 중에 정상으로 간주됩니다. 어쨌든 임신 한 여성은 산부인과 의사를 방문하고 가능한 한 빨리 그에게 등록해야합니다.

전문가를 관찰하고 그의 모든 권고를 따르면 아이가 기다리는 동안 발생할 수있는 수많은 문제에서 벗어날 수 있습니다.

고통과 뒤통수는 시간이 지남에 따라 무서운 결과를 초래할 수 있습니다.

쓴 경험을 통해 배운 사람들은 등뒤 관절을 치료하기 위해 정형 외과 의사가 권장하는 자연 요법을 사용합니다.

임신 중 요통

허리가 등 뒤에 있기 때문에 기사에서 "임신 중 허리 통증"을 읽을 수 있습니다. 그러나 여기에서 우리는 여전히 요추 부위의 통증에 관한 사실을 주제로 보완하려고합니다.

왜 임신 중에 허리가 아파요?

음, 아마도 허리 통증이 꽤 흔한 사실로, 그 자리에있는 모든 여성의 좋은 반에서 관찰 해 보겠습니다. 자연스럽게 그러한 고통을 초래하고 논리적으로 모든 것을 설명하는 많은 요소가 있습니다. 그들은 일반적으로 허리 통증의 원인과 다르지 않습니다.

그러나 요통을 일으키는 질병의 목록 중에서 비뇨 생식기 질환에 특별한주의를 기울여야한다고 덧붙여 야합니다. 이러한 경우 통증은 요추 부위에서 특히 느껴집니다. 그리고 신장병의 악화는 종종 임신의 배경에 대해서만 발생합니다. 신장 질환은 발열, 부종, 두통, 혈압 상승, 배뇨 등의 증상을 동반 한 요추 통증을 유발합니다. 동시에 소변은 혼탁 해지고 색이 변합니다. 이 상태는 임신 과정, 태아의 상태 및 당연히 여성의 건강 상태에 악영향을 미치고 입원 치료를 요구합니다. 종종 임산부에서 신우 신염을 찾습니다. 허리 통증이 날카로운 강렬한 경련성을 얻는다면, 우리는 요로 결석증이있는 신장 산통에 대해 이야기하고 있습니다. 따라서 상황을 시작하지 않는 것이 좋지만 첫 번째 증상이 나타나면 의사와상의하는 것이 좋습니다.

그러나 다행히도, 항상 그 사건이 진지 해지고있는 것은 아닙니다. 그럼에도 불구하고, 임신 중에 몸의 변화로 인해 허리가 더 자주 상처를받습니다. 허리 통증은 다리에서 "포기"할 수 있으며, 운동 후 오히려 가중되고 오래 걷고 오랫동안 서서 불편한 자세로 앉을 수 있습니다. 그리고 이것은 또한 Braxton-Hicks의 잘못된 수축의 결과 일 수 있습니다 -이 경우에는 자궁의 긴장과 그에 따라 허리 통증이 느껴집니다. 임신 말기에 이러한 훈련 수축은 출산을 위해 신체를 준비시킵니다. 그러나 생후 37 주 전에 생리가 비슷한 것을 관찰하고 생식기에서 분비물이 나오면 하복부에서 통증이 느껴지고 수축 간격이 줄어들면 즉시 의료 도움을 받아야합니다. 그러한 증상은 낙태 위협을 나타낼 수 있습니다.

임신 중 요통 : 무엇을해야합니까?

일반적으로 "보통"허리 통증은 원칙적으로 5 개월 후에 나타나며 출산 후 완전히 사라집니다. 그리고이 상태가 특별한 치료 (특별한 질병으로 인한 고통을 제외하고)를 제공하지는 않지만 의사는이 기간을 견뎌내라고 권고하지만 허리 통증 완화를위한 몇 가지 권고 사항을 준수함으로써 상황을 수정할 수 있습니다.

  1. 장기간 서있는 것을 피하십시오. 특히 서십시오. 오랫동안 서 있어야한다면, 몸의 자세를 바꾸고 앞뒤로 걷습니다.
  2. 한 위치에 오랫동안 앉지 마십시오. 때로는 일어나서 걸어 다닙니다.
  3. 편안한 구두, 가급적이면 정형 외과를 착용하십시오. 발 뒤꿈치가 5cm 이하인 낮은 발 뒤꿈치를 착용하십시오 (완전히 단단한 솔도 발 뒤꿈치와 같이 전신과 다리의 더 큰 피로에 기여합니다).
  4. 정형 외과 매트리스에서 자고.
  5. 과도한 육체적 인 노력과 무거운 가방을 피하십시오.
  6. 태아 붕대 착용에 대해 의사와 상담하십시오 : 허리와 척추의 하중을 줄여 중압감과 통증을 줄이고 심지어 제거합니다.
  7. 칼슘이 풍부한 음식 : 코티지 치즈, 요구르트, 육류, 채소를 먹습니다.
  8. 과체중 증가는 근골격계 시스템의 부하 증가로 인한 통증을 유발합니다.
  9. 매일 외출 (이것은 비타민 D의 형성에 중요합니다).

수영은 뒤에서 짐을 덜어주는 탁월하고 효과적인 방법입니다. 이러한 유형의 충전에 금기 사항이 없다면 모든 방법으로 아쿠아 에어로빅에 가입하고 임신 중에 감염 위험이 증가한다는 것을 기억하고 모든 안전 조치를 취하십시오. 피로를 덜어주고 통증을 줄이며 임산부에게도 체조를 방지 할 수 있습니다.

그러나 고통이 단순히 견딜 수 없게되고 멈추지 않으면 확실한 불편 함을 느끼고 영구적으로 강렬 해지면 산부인과 의사와 상황을상의해야합니다. 허리 통증이 하복부에서 당기는 통증을 동반하고 질에서 피를 흘리는 경우 아마도 임신이 위험 할 수 있습니다. 병원에 가야합니다!

특정 질병이나 건강 장애로 인한 허리 통증은 전문가가 치료해야한다는 것은 분명합니다. 통증을 없애기 위해 특별히 의학적 요법이 필요할 수 있습니다. 이 목적을 위해 젤과 연고는 일반적으로 태아에게 유해한 영향을 최소화하기 위해 임신 중에 처방됩니다. 항염증제를 내부적으로 사용해야하는 경우 파라세타몰 제제를 선택해야합니다. 또한 의사는 거의 확실하게 비타민 B 복합제를 복용하라고 조언합니다. 마사지 (마사지) 또는 물리 치료를 처방받을 수 있습니다. 집에서, 당신은 특별한 ball - fitball로 연습 할 수 있습니다.

임신 중에 허리 통증은 무엇을 의미합니까?

왜 임신 중에 허리 통증 같은 현상이 있습니까? 이것은 흔히 질병의 징후는 아니지만 미래의 어머니의 신체 구조 조정과 관련된 특정 과정의 증거입니다. 메디 코 룸은 그러한 문제를 유발할 수 있다는 것을 알게되었습니다.

왜 허리가 아파요?

복부의 크기가 증가하면 척추의 모든 부분에 압력이 증가하기 시작하지만 가장 큰 하중은 허리에 떨어집니다. 출산 준비는 또한 호르몬 물질의 생성을 의미하며, 호르몬 물질은 혈액으로 방출 될 때 인대 및 관절의 품질을 변화시킵니다.

이것은 골반 뼈가 자유롭게 분산되도록 출산을 용이하게하기 위해 수행됩니다. 그러나 그러한 충격은 척추의 모든 부분을 풀어주는 부정적인 영향을 미칩니다.

임산부의 몸에 들어가는 대부분의 영양소는 태아의 성장과 발달로 이어진다. 이것은 칼슘, 인, 비타민 D 등에도 적용됩니다. 결핍으로 인해 요추 부위에 통증이 생길 수 있습니다.

또한 허리를 굽히는 동안 허리에 굽히는 신발을 신고있는 동안 임신 중에 허리가 아프다. 앉아 있거나 서있는 동안 고정 된 자세로 오래 머무르면 통증이 발달합니다. 임산부가 운동을하지 않으면 약한 허리 근육에서 이러한 현상이 발생할 수 있습니다.

의사는 임신 계획 수립의 필요성에 대해 많이 이야기합니다. 왜냐하면 임신 기간 동안 신체가 짐을 받기 전에 모든 만성 질환의 치료와 예방을 완전히 검사하고 조치 할 수 있기 때문입니다.

불행히도, 이것은 가장 흔히 불가능합니다. 즉 신체의 구조 조정 중에 호르몬 수치와 엄청난 스트레스가 급격히 변하면 모든 병리학 적 과정이 악화됩니다. 이들은 osteochondrosis, spondylolisthesis, herniated discs와 같은 척추의 질환을 포함합니다. 이 경우 산부인과 전문의는 여성에게 신경과 전문의의 진찰과 치료 의뢰를 의뢰합니다.

프로게스테론의 생산이 향상되면 생리 지연 및 요통에 더하여 임신 증상이 나타날 수 있습니다. 이것은 자궁과 인대의 구조 조정, 허리의 다양한 불쾌한 감각으로의 스트레칭으로 인한 통증의 조사 때문입니다.

신장의 병리학 - 신우 신염, 사구체 신염, 췌장 질환, 위궤양 및 12 십이지장 궤양은 또한 통증을 유발할 수 있습니다.

이 상황에서 무엇을 할 수 있습니까?

임산부의 요통은 언제든지 나타나며 출산 후 완전히 사라집니다. 병리학 적 이상이 발견되면 여성은 병원에 가서 종합 검진을 받아야합니다.

급성 조건에서는 태아를 손상시킬 수있는 활성 성분을 함유하지 않은 국소 마찰과 연고를 사용하여 며칠간 휴식을 취하여 척추를 완화하는 것이 좋습니다.

임신 전에 이전에 복용했던 약을 복용하는 것은 권장되지 않습니다. 임신 중 주요 부분이 미래의 어린이에게 돌이킬 수없는 해를 끼칠 수 있기 때문입니다. 관절과 근육통을 완화시키는 모든 수단은 의사와상의됩니다. 전문의 만이 태아에 대한 해로움의 정도와 그의 어머니 치료에 대한 이점을 평가하고 평가할 수 있습니다.

통증은 신우 신염의 발생을 나타낼 수 있습니다 - 신장의 염증, 백혈구 수의 증가로 인해 소변의 혼탁이 현저합니다. 여자는 열이 있고 붓기가 발생할 수 있습니다.

예방 조치

검사 후 여성에서 질병이 발견되지 않으면 의사는 치료를 처방하지 않지만 이것이 증상을 완화시키기위한 특정 조치를 사용할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다.

이를 위해 다음을 권장합니다.

1. 어떻게하면 같은 위치에서 더 짧은 시간을 보내고, 오랫동안 앉아 있거나 서있을 때 가끔씩 걷고 가벼운 운동을하는 것이 필요합니다.

2. 신발은 정품 가죽으로 만들어 져야하며, 4-5cm 높이의 사각 모양의 발 뒤꿈치가 있어야하며, 척추 또는 발의 병리학 적 증상이있는 경우 정형 버전은 영구적 인 착용을 위해 선택되어야합니다.

3. 야간 휴식 중에 등을 내리기 위해 의사와 상담하고 특별한 하드 매트리스를 구입할 수 있습니다.

4.이 위치에서 중력을 착용 할 수 없으며 날카로운 방향으로 행동을 수행 할 수 없습니다.

5. 필요한 경우 붕대를 착용하여 척추를 완화 할 수 있습니다.

6. 임신 중 영양은 완전하고 다양해야하며, 매일 식단에는 많은 칼슘과 다른 미량 원소, 비타민이 들어 있습니다.

7. 날씨는 어떤 날씨에도 걸어 다녀야합니다. 이것은 특히 비타민 D 생산을위한 맑은 날씨에 해당됩니다.

8. 주간 또는 야간 휴식 중에는 허리 아래에 배치하기 위해 롤러를 사용할 수 있습니다.

9. 근육을 강화하려면 가벼운 운동을하는 것이 좋습니다. 부하의 정도와 운동 유형에 대해서는 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 이것은 등 근육의 긴장과 피로를 덜어주고 임산부의 허리 통증을 제거합니다.

모든 예방 조치를 취한 상태에서 통증이 계속되거나 지속되면 웰빙의 전반적인 느낌, 자궁 음색의 증가, 퇴원 조의 유형 및 특성 변화, 다른 검사를 기다리지 않고 바로 부인과 의사를 방문하십시오.

임신 40 주째에 허리 통증이 생리적 일 수 있습니다. 태아가 처진 상태에서 머리가 신경 말단을 압박하고 있기 때문입니다. 이 기간 동안 고통의 힘을 줄이는 것은 출산 후 경과 할 단기적인 현상이므로 의미가 없습니다.

통증이 증가하고 규칙적인 성격을 띠고 거들 성격의 복부에 수축 된 감각이 결합하면 이는 노동 활동이 시작되는 신호입니다.

임신 기간 중 허리 통증이있는 ​​경우, 이러한 편차의 치료 또는 예방은 자격을 갖춘 전문가 만이 처리해야한다는 것이 명백합니다. 이것은 신장병 학자, 위장병 학자, 신경 병리학 자일 수 있습니다. 선택을하기 위해서는 신중하고 광범위한 연구가 필요합니다.

이전에 의사들은 허리가 아파지면 어떻게해야하는지 말했습니다.

요추 부위에 화상을 입어서 통증을 느낀다.

임신 중 통증

출산 후 통증 : 무엇을, 어디서, 왜 상처 받습니까?

B 중에 허리 통증

임산부가 간 동안 그녀의 등은 상처 받기 시작했습니다. 나는 그것이 출생 이후에 지나갈 것이다라고 생각했다. 그러나 나는 아기도 거기에서 나눠야했다. 그래서 상황은 더욱 악화되었다. 나는 의사에게 가야만했다. 의사가 니 메산을 처방했습니다. 그는 정말로 허리 통증을 덜어 주므로 아기를 안전하게 운반 할 수 있습니다.

그리고 침술은 나를 잘 도왔고, 정말 쉬워졌습니다.)

복통

배달 후 나는 창자에 문제가 있었다. (그 설사, 그리고 나서 변비 - 이미 솔기가 흩어지는 것이 끔찍했다. 의사는 산모 병원에서 그 사실을 알아 차리고 외과의에게 지시했다. 분석의 결과에 따르면, 그때 아무것도 심각한 일은 없었지만, 나는 증상을 빨리 제거하고 더 이상 그런 불안감이 발생하지 않습니다.

복통

임신 36 주 (많은 유용한 정보)

36 주)))))

나는 Lyalka가 태어난 순간에 대해 꿈을 꾼다. 나는 가벼운 몸으로))) 출생 후 첫 시간, 평화, 모든 최악은 끝났다. 달콤한 아기를 나란히 자고, 귀여워서 좋아해.

염증성 질환

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임신 중에 왜 허리를 다칠 수 있습니까?

임산부의 허리에 국한된 통증은 임기 중반부터 시작되며, 미래의 어머니는 특히 아기가 태어나 기 전 마지막 개월 동안 걱정합니다.

허리 통증을 일으키는 가장 큰 이유는 임신 한 여성의 심장부에서 성장하는 어린이의 무거운 무게 때문입니다. 미래의 어머니의 중심이 바뀌고, 그녀는 구부릴 필요가 있으며, 이때 요추 부위가 가장 많이 고통받습니다. 더하여, 호르몬 relaxin는 생산되고, 척추 및 인대의 연골을 바꾸고, 동일은 골반 뼈에 일어난다.

근골격계는 적절한 기능을 수행하는 데 필요한 비타민과 영양소를 필요로하지 않습니다.이 요소는 주로 태아의 형성과지지를 목표로합니다. 칼슘 결핍은 임신 한 여성의 골격계와 내부 기관의 신생 질병에 변화를 일으킨다.

여성이 골 연골 증으로 고통을 겪거나, 외과 의사에 의해 심각한 척추 측만증이 확인되거나, 추간판이 결정되면 상황이 복잡합니다. 미래의 어머니는 임신 중 허리가 오랫동안 불편한 자세로 서 있거나 육체적으로 스트레스를 받도록 강요 받거나, 원칙적으로 임신 상태가 아닌 여성조차도 금기시 더 많은 상처를 입는다 고 지적합니다.

그러나 이것은 왜 여성이 허리에 방해받을 수 있는지에 대한 일반적인 그림 일뿐입니다. 진정한 원인의 최하층에 도달하려면 필요하다면 신경과 의사, 외과 의사 및 기타 여러 의사와 약속을 잡을 가능성이 큰 의사에게 연락하는 것이 좋습니다.

허리가 아프면 예방 조치

임신 한 여성은 이전에 정상적인 것으로 나타난 척추의 이상 증상 중 적어도 하나가 체조에 종사해야하고, 수영장에 등록하고 신체의 불필요한 과부하를 피하면서 수영을하는 것으로 나타났습니다. 물론, 스포츠 회복 모드를 원활하게 시작하는 것이 더 낫습니다. 건강을 시작하고 실행 가능한 스포츠에 참여하지 않는 것이 아직 어린 나이에 필요합니다.

임신 중 허리가 심한 여성이 체조로 운동을해야하는 이유는 무엇입니까? 모든 것이 간단합니다. 인대와 근육은보다 유연하고 유연하며 플라스틱으로되어 고통스러운 감각이 여러 번 줄어들어 고문을 멈추게합니다. 운동 중에 풍부한 조직이되는 많은 양의 산소를 잊지 마십시오.

허리 통증 치료법

건강 검진 후, 의사는 아마도 주사 나 알약, 패치와 비타민 등 여러 가지 항염증제를 처방 할 것입니다.

허벅지가 첫 번째 삼 분기에 상처를 입지 않지만 두 번째 단계에 이미 상처를 입지 않았다면, 의사는 다음 조치를 포함한 덜 효과적인 효과적인 요법을 추가로 시행 할 것입니다.

  1. 성장하는 배를지지하는 붕대 인 근골격계에 걸리는 부하를 눈에 띄게 줄입니다.
  2. 허리가 아프면 가벼운 마사지를하는 것이 좋습니다. 그러면 근육이 과도한 긴장을 풀 수 있습니다. 손바닥이나 손가락으로 허리를 강하게 누를 수 없으며 가볍게 두드리면됩니다.
  3. 운동은 엄격히 제한되어야합니다.
  4. 급성 단계가 과거에있을 때, 복부 근육을 강화하고 뒤로 운동을하는 것을 멈추지 마십시오.
  5. 남편에게 적어도 하루에 한 번, 예를 들어 취침 시간에 등 받침 및 발 마사지를 제공하도록 요청하십시오. 편안한 원 운동으로 허리 통증을 완화 할뿐만 아니라 신경계의 이완에 도움을줍니다. 임신 한 여성이 잠자기 후 재빨리 말썽을 피우는 데 도움이됩니다. 여성이 불쾌감을 느끼거나 불편하거나 불쾌감을 느끼면 마사지를 제쳐두어 두어야합니다. 세션 자체는 최대 7 분까지 지속될 수 있습니다.
  6. 미래의 어머니는 주간에 많이 걸어야하며 신체의 적절한 칼슘 교환을 담당하는 비타민 D의 형성을 돕습니다.
  7. 부드러운 깃털 침대에서 자고 싶지 않다면 매트리스의 정형 버전을 사용하십시오.
  8. 임신 중에는 발 뒤꿈치가 5cm를 넘지 않아야하는 편안한 신발을 골라야합니다. 정형 외과 용 insoles를 자세히 살펴보십시오.
  9. 고통스러운 허리에 대한 임신의 주요 문제는 컴퓨터에서 앉아있는 작업이됩니다. 따라서 급성기에는 30 분마다 휴식을 취하고 일어나 일어나 따뜻하게하고 손을 들어 호흡 운동을하십시오.
  10. 칼슘이 풍부한 식품을 섭취하십시오. 생선, 저지방 낙농장, 채소에 기대어주세요.

지나치게 뚱뚱한, 높은 칼로리 음식, 조심스럽게 향신료와 양념으로 조미료.

언제 보호해야 하는가?

임신 중에 허리가 아프지 만 천골 부위에도 아플 경우 바닥이 불쾌하게 위로 올라와 화장실에 가고 싶을 때 즉시 구급차에 전화하십시오. 이러한 증상은 유산의 선구자가 될 수 있습니다.

그러나이 상태는 한 번 이상 관찰 될 수 있습니다. 흥분이나 육체적 인 노력으로 고통받는 여성이 그러한 감정을 주기적으로 기록하면 발레리안 타입의 진정제를 마시고 자궁 음색을 낮추거나 노란 촛불을 넣는 노푸푸 (No-shpu)를 마셔야합니다 (Papaverine 포함). 어떤 약물을 사용해야할지, 나는 당신의 임신을 선도하는 의사를 말해야 만합니다. 포괄적 인 치료가 필요할 수 있습니다. 고정 된 경로를 따르는 것이 좋을 경우, 거절하지 마십시오. 아기의 생명이 달려 있다는 것을 기억하십시오.

임신 중에 아픈 또 다른 원인은 무엇입니까?

임신 기간 동안 통증은 종종 매우 다른 이유로 나타납니다.

  • 췌장에 염증이 생겼습니다 - 왼쪽 위 복부에 통증이 있고, 구토, 메스꺼움이 있으며 대변이 변할 수 있습니다.
  • 신장은 실패한다;
  • 방광의 급성 염증이 상부로 퍼져 - 배뇨시 통증, 오한, 오한, 약화, 심한 경우에는 화장실에 갈 때 피가 나는 것을 걱정합니다.
  • 방광에있는 이전에 진단 한 돌은 빨리 움직였다 - 움직이기, 기관의 벽을 만지고 수용체에 영향을 미친다.

이 질병들 중 어느 것이 든시기 적절한 검사와 상태의 정확한 진단 및 교정이 필요합니다. 어떤 경우에는 국소 마취하에 수술해야 할 수도 있습니다. 현대 약물 및 기술의 이점을 통해 임신 한 여성을 도우며 아기를 구할 수 있습니다.

임신 중 요통

왜 임신 중에 허리가 아파요?

많은 질병이 허리 통증을 유발합니다. 그들 중 특별한 장소는 비뇨 기계 시스템의 질병으로 가득 차 있습니다. 임신 중에는 종종 신장 질환의 악화가 있습니다. 이것은 고온, 부종, 두통, 고압 및 자주 배뇨시 요추 통증에 의해 입증됩니다. 소변의 색이 변하고 흐려집니다.

이러한 모든 증상은 임신 과정, 태아의 상태에 나쁜 영향을 미칩니다. 환자는 병원에서 치료를 받아야합니다. 임산부는 종종 신우 신염으로 진단됩니다. 허리 통증이 강해지고, 당기고, 경련을 일으키고, 날카로운 경우, 이들은 요로 결석증에서 신장 산통의 징후입니다. 의사와상의하는 것이 시급합니다.

그러나 대부분 임신 후 허리 통증은 여성의 신체 변화로 인해 발생합니다. 그러한 잔소리는 다리의 충동에 의해 나타날 수 있으며 육체적 인 노력, 긴 걷기, 장기간 앉아 있거나 불편한 자세로 서서 가중됩니다. 그들이 Braxton-Hicks의 잘못된 수축의 결과 일 수도 있습니다 : 그들은 자궁의 긴장과 당연히 허리 통증을 동반합니다. 이러한 수축은 훈련이라고 불리며, 출산을 준비합니다.

이러한 증상이 37 주보다 일찍 관찰되고 생식기에서의 분비물, 하복부에서의 통증 및 수축 사이의 짧은 간격이 수반되는 경우 조심해야합니다. 임신 한 여성은 낙태의 위험이 있으므로 긴급한 도움이 필요합니다.

허리 통증으로 임신하면 어떻게됩니까?

자연 요통은 보통 5 개월 후에 발생하며 출산 후 완전히 사라집니다. 위험하지 않고 특별한 치료가 필요하지는 않지만 의사는 고통을 덜어 줄 수있는 조언을 줄 수 있습니다.

  1. 오래 서서 지키지 말고, 특히 서 있어야합니다. 극단적 인 경우에는 신체의 위치를 ​​바꾸고, 자리에 서서 걷지 마십시오.
  2. 저속으로 편안한 신발 만 착용하십시오.
  3. 정형 외과 매트리스에서자는 것이 좋습니다.
  4. 무거운 가방을 휴대하지 마십시오. 신체적 인 힘으로 몸을 피우지 마십시오.
  5. 허리와 등뼈에 가해지는 부하를 줄이고 고통을 진정시키는 태아 붕대를 착용하십시오.
  6. 칼슘이 풍부한 음식으로 식단을 보충하십시오 - 코티지 치즈, 요구르트, 육류, 채소.
  7. 체중 조절. 그것이 과도한 경우 허리의 통증이 근골격계의 부하 증가로 인해 제공됩니다.
  8. 매일 걸어 라. 편의상 롤러와 패드를 등 또는 아랫쪽에 두십시오.

기회가 있고 금기 사항이없는 경우 - 물기를 없애기 위해 수영하십시오. 에어로빅을하십시오. 임산부를위한 체조 - 피로감을 줄이고 통증을 완화하며 출산에 대해 경고합니다.

당기는 통증이 참을 수 없게되고 가라 앉지 않는 경우에는 산부인과 의사와 상담하십시오. 허리 통증이 하복부 통증과 합병되고 질에서 출혈이 시작된 경우에도 임신이 위험하기 때문에 병원에 가야합니다.

임신 중 허리 통증은 무엇이든지간에 - 특정 질환이나 일반적인 건강 상태에 관계없이 - 전문의가 치료해야합니다. 통증을 제거하기위한 의학적 치료, 특히 증상 치료가 필요할 수도 있습니다.

이를 위해 임신 중에 아기에게 해로운 영향을 최소화하기 위해 연고와 젤을 외용으로 처방 한 여성이 있습니다. 내부적으로 항염증제를 사용해야 할 경우 파라세타몰 (paracetamol)을 기본으로하는 약물이 될 가능성이 높습니다.

대부분의 경우, 의사는 B 군의 비타민 복합체를 처방 할 것입니다. 등 (및 발)과 물리 치료를 마사지 할 수도 있습니다.

임신 초기에 허리가 아프는 이유는 무엇입니까?

임신 초기에 허리를 당기는 경우 당황하지 마십시오! 임신 중에 나타나는 많은 증상들은 매우 자연스럽고 생리학에 의해 설명됩니다. 임신 초기부터 여성의 몸은 급속히 변하기 시작합니다. 이제 우리는 외부 변화뿐만 아니라 내부 구조 조정도 의미합니다. 종종, 이러한 변태는 너무 갑자기 발생하여 미래의 어머니를 스트레스에 던지기 때문에 그녀를 해칠뿐입니다. 그러므로 임신 초기에 허리가 아프는 이유를 살펴 보겠습니다.

임신 첫 4 주간

시험에서 두 가지 소중한 줄무늬가 나타나기도 전에 임신 초기에 허리를 당기는 경우가 있습니다. 임신 초기의 여성의 몸은 아기를 낳고 출산하는 과정을 준비하기 시작합니다. 이미 신체의 첫날부터 호르몬 프로락틴을 생산하기 시작합니다. 그의 행동에 따라 근육과 인대가 부드러워지고 골반 뼈가 움직이기 시작합니다. 이 모든 것은 출산의 성공적인 결과를 위해 필요합니다. 따라서 아이를 나르는 것이 더 쉬울 것입니다.

내부 장기는 또한 태아가 곧 자라날 것이라는 사실을 준비하기 시작합니다. 요추 부위의 척추는 태아가 태어날 때 주요 하중을받는 척추이기 때문에 곧 성장할 짐을 준비하면서 변화하고 있습니다. 임신 초기에 요통이 있으면 몸이 제대로 작동하고 있다는 표시입니다. 아기를 편안하게하기 위해 재건되었습니다.

엄마가 척추 측만증이나 뼈와 근육의 다른 질병으로 고통을 당하면 통증이 심하게 악화 될 수 있습니다. 또한 좌식 생활 방식은 통증 증상의 증가로 이어질 수 있습니다. 이 경우 여자는 더 움직여야합니다.

다섯 번째 - 임신 6 주

이 기간 동안 천계 분열의 세계적인 구조 조정이 시작됩니다. 또한 릴 랙신 (relaxin) 작용에 따라 천골은보다 이동성과 유연성을 갖기 시작합니다. 그것은 또한 아이에 대한 당신의 몸의 보살핌으로 인해 발생합니다. 태아의 발달로 압력에서 느끼지 않을 것입니다. 또한 천골 부위가 변한 사실로 태아를 자극 할 수있는 불편 함을 줄여 체중을 늘릴 수 있습니다. 배아의 발달로 인해 중력 중심이 바뀌기 때문에 천골 이완의 또 다른 "보너스"는 균형을 유지하는 것입니다.

무게 중심의 이동에 대해 말하자면, 허리 통증과 직접적인 관계가 있음은 말할 것도 없으므로, 본능의 수준에있는 여성이 어깨를 이혼시키고 목을 펴기 때문입니다. 이 자세는 등의 부하를 증가시켜 고통을 증가시킵니다.

또한,이 기간 동안 통증의 원인 중 하나는 호르몬 프로제스테론의 생산량을 증가시킬 수 있습니다. 심지어 허리에있는 인대를 부드럽게하여 임신 초기에 허리 통증을 유발합니다.

매우 자주 다섯 번째 - 여섯 번째 주, 허리 통증이 다리로 흐를 수 있습니다. 임산부가 조금 움직이면 이런 일이 일어납니다. 이 경우에 한 가지 조언을 할 수 있습니다.

의사들은이 기간 동안 통증이 거의 발생하지 않기 때문에 여성이 숨겨진 질병이 없다면 특별히 걱정할 필요가 없다고 말합니다.

임신 일곱째 주

일곱 번째 주에 자궁이 자라기 시작하여 자라면서 근육이 자라납니다. 이로 인해 요추 부위 전체가 긴장되고 통증이 발생합니다. 보통 그녀는 약한 당기는 색을 띠고 여자를 괴롭힌다.

8 번째 - 9 번째 주

이 기간 동안 좌골 신경의 민감도가 증가합니다. 골반과 허리에 가깝기 때문에 허리 통증이 종종이시기에 수반됩니다. 이시기의 고통은 당길 것이지만 강하지는 않습니다.

10 번째 주

이미 이해했듯이 임신 초기에 등 부상을 당하면 부 자연스러운 것이 없습니다. 따라서 태아가 급속하게 자라기 시작한 10 번째 주에는 통증이 여성과 동행 할 수도 있습니다. 척추의 하중이 빠르게 증가하기 시작하고 이로 인해 요추 부위가 조금 더 아플 수 있습니다. 이전에 단순히 통증이 느껴지더라도이 부분에서 심한 피로감을 동반 할 것입니다. 아기의 체중이 커지고 있기 때문에 허리에 영향을주는 등의 긴장도 높아집니다.

11 주

임신 초기의 허리 통증 최고봉은 11 주째에 나타납니다. 이 기간 동안 등의 긴장이 균등하게 분산되지 않으며 허리의 통증이 증가합니다. 임신 중이 단계에서 허리 통증과 붓기가 허벅지와 다리에 들어갈 수 있습니다. 이것은 정상적인 것으로 간주됩니다. 열매가 계속 자라고 인대를 당깁니다. 허리에, 이것은 많은 불편 함을 유발하지 않는 약간의 통증으로 반영됩니다.

임신 전반

우리는 허리 통증의 정상적이고 자연적인 원인을 고려했습니다. 그러나 여전히 고통이 있습니다. 이것은 질병의 증상으로 임신 중에 나타납니다. 그러한 질환으로는 신우 신염, 탈장, 요로 결석, 좌골 신경통 등이 있습니다. 통증 증상이 사라지지 않고 악화되거나 불쾌감이 동반되는 경우에는 의사의 진료를 받으십시오.

  • 임신 후 39 주와 40 주에 허리를 당깁니다.

허리가 아파지면 어떻게해야합니까?

이미 이해했듯이 비슷한 증상이 일종의 편차보다 더 일반적 일 수 있습니다. 허리를 뒤로 젖히는 것은 임신 후 첫 주에 시작할 수 있습니다. 이것은 임신 한 여성의 신체에서 일어나는 자연적 생리적 과정 때문입니다. 몸이 다시 태어나서 출산과 출산을 준비합니다.

주된 이유는 인대의 연화와 척추 압박이 증가하고 매월 지나갈 때마다 증가한다는 사실입니다. 불행히도 그것에 관해서는 아무 것도 할 수 없지만 고통을 덜어 줄 수는 있습니다.

임신하기 전에도 가능한 한 그녀를 돌볼 수 있습니다.

임신 준비

우선 정형 외과 의사와 약속을 잡아야합니다. 당신이 이미 이해했듯이, 고통의 주요 원인은 척추에 가해지는 부하입니다. 그리고이 척추가 표준에서 벗어난다면,이 하중의 영향을 받아, 당신의 통증 팔레트에 새로운 페인트를 추가하는 것만 나타납니다.

척추 측만증이나 골 연골 증의 경우 의사는 수영을 권장 할 것입니다. 이 간단한 신체 운동은 척추와 근육을 완벽하게 강화시킬뿐 아니라 출산을 위해 신체를 추가적으로 준비시켜줍니다.

척추에 대한 훌륭한 옵션은 정형 외과 용 매트리스 구매입니다. 이것은 척추가 수면 중에 정확한 위치를 취하여 하중을 제거하는 데 도움이됩니다.

또 다른 위험한 진단은 평평한 발이 될 수 있습니다. 이 질병으로 고생하면 척추의 하중이 고르지 않게 분산됩니다. 이는 이미 허리를 굽히는 아이를 낳는 것이 매우 어려울 것입니다.

방문하고 의사 영양사에게 불필요하게 사용하지 마십시오. 임신 중에 체중이 빠르게 증가하고 척추에 걸리는 부하가 커지며 이로 인해 통증이 발생합니다. 그러나 임신 초기 이전에이 여분의 체중을 가졌다면 척추는 아이를 낳는 기간 동안 두 배가됩니다.

허리 통증을 제거하는 방법

임신 중에는 정기적 인 신체 운동이 필요합니다. 체조, 요가 (임산부는 요즘 인기가 많습니다) 또는 간단한 산책. 수영은 뛰어나고 안전합니다. 척추에 대한 정적은 지나치게 긴 것처럼 해가된다는 것을 기억하십시오. 운동은 적당히해야합니다 - 몸무게가있는 보통의 체육관으로 몸을 고문해서는 안됩니다. 왜냐하면 이제는 두 사람이 있기 때문입니다!

탁월한 척추 만곡 방지뿐만 아니라 스트레칭의 훌륭한 방법은 단단한 표면에 누워있을뿐 아니라 동일한 정형 외과 매트리스에서 자고있을뿐입니다.

myositis 또는 좌골 신경통으로 고통받는 경우, 우리는 강력하게 항 염증 연고와 알약에 의존하지 말라고 조언합니다. 그들은 아기에게 부정적인 영향을 미칠뿐 아니라 임신 중에 신체에 미치는 영향이 예상치 못한 일이 될 수 있습니다. 가장 무해한 것은 발진입니다. 이 경우 신체 활동을 줄이는 것이 좋습니다. 이 경우에는 당신뿐만 아니라 아기에게 도움이 될 최고의 약이 있습니다.

그녀가 허리 통증을 악화시키고 싶지 않다면, 여성의 출생 전 삶의 또 다른 뉘앙스는 발 뒤꿈치가있는 신발에서 나온 것입니다. 스틸레토 신발을 신고있을 때 척추에 가해지는 부하가 증가하고 허리가 허리 부분에 통증을 느끼기 시작할 수 있습니다.

  • 또한보십시오 : 나는 임신 도중 뒤 안마를해서 좋은가?

흥미로운 위치에 있기 때문에, 여자는 그녀가 좋아하는 발 뒤꿈치를 끼고 고통을 더 악화시킬뿐입니다. 임신 중에 발 뒤꿈치를 잊어 버리고 좋아하는 발레 화 또는 운동화를 편안하게 굴리십시오.

식이 요법을 추적하십시오. 임신 초기에 칼슘이 필요한 스트레칭 근육 때문에 아프다. 따라서이 미량 원소는 태아뿐만 아니라 임산부에게도 신체의 구조 조정 과정에서 고통을 덜어 줄 필요가 있습니다. 오늘날 임산부를위한 비타민 복합체가 많이 있으며, 거의 모든 제품에 칼슘이 들어 있습니다. 물론, 복용하기 전에 의사와상의해야합니다. 이에 앞서 유제품, 파슬리 및 닭고기에 의지하십시오.

대체 의학을지지하는 사람이라면 임신 초기에 아로마 테라피 나 침술로 통증을 완화 할 수 있습니다. 그러나 다시 한 번 전문가와상의하고자가 치료를하지 마십시오. 종종 임신 전 여성에게 도움이되는 약물은 임신 기간 동안 그녀에게 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 조심해!

당신은 또한 전통 의학 수단 중 하나 인 꿀 압축에 의지 할 수 있습니다. 이렇게하려면 꿀을 따뜻하게하고 허리에 올려 놓고 폴리에틸렌으로 덮고 단열해야합니다.

임신 39 주에 허리를 당기면 어떻게해야합니까?