치료는 항상 복잡해야하므로 Schmorl의 탈장에 대한 특별한 운동을 사용하는 것이 중요합니다. 그것은 척추 사이에서 발생합니다. 사람이 불편한 움직임을 만들면 통증이 일어날 수 있습니다. 그것은 무게, 날카 롭고 부 자연스러운 방향으로 들어 올릴 때 나타납니다. Schmorl의 탈장은 척추 위 또는 아래의 몸에 일종의 돌출입니다. 이 질병의 일반적인 유형에서, 그것의 현지화에서만 다릅니다. 질병이 발생할 때, 절망하지 마시고 적절한 체조로 증상을 개선하고 증상의 심각도를 줄일 수 있습니다.

엄격히 금지 된

그러한 진단이 내려지면 점프, 무거운 물건 들리기, 날카 롭고 깊은 성향 만들기, 바벨 운동, 파워 스포츠 (복싱, 레슬링, 축구, 하키) 등은 금지되어야합니다. 모든 권장 사항을 무시하면 헤르니아는 매일 점점 더 커질 것입니다. 올바른 생활 방식을 무시하면 건강 검진과 외과 적 개입으로 이어진 경우가 있습니다.

끔찍한 합병증은 골격의 허약함 때문에 발생하는 척추 골절입니다. 왜냐하면 골격 형성이 그를 압박하고 있기 때문입니다. 이러한 질병은 전신이 고장난 사실로 이어질 수 있습니다. 큰 탈장은 신경을 압박하여 내부 장기의 기능을 손상시키는 통증, 감각 장애를 일으킬 수 있습니다.

치료 과정

허리를 건강하게 유지하려면 항상 건강 상태를 유지해야합니다. 근육과 척추를 강화하려면 운동을해야합니다. 그러한 질병에 대한 전제 조건이 이미 있다면, 교실의 모든 움직임은 매끄러 워야합니다.

Schmorl의 탈장으로 체조가 어떻게 보일 것인가를 정확하게 파악하기 위해서는 운동 요법 실을 방문하는 것이 좋습니다. 전문가들은 물리 치료가 올바르게 수행되는 방법을 자세히 설명하고 보여줍니다. 이런 종류의 근육 훈련은 매일해야합니다.

훈련을 시작하기 전에 의사와상의해야합니다. 그는 병의 현재 단계에서 수행 할 수있는 움직임 유형을 알려줍니다. 악화 기간에 관여하지 않는 것이 좋습니다. 이 상태는 심한 통증이 동반되므로 확인하기 쉽습니다. 운동을 선택할 때 질병의 위치에 따라 안내되어야합니다. 예를 들어, 흉부 탈장은 요추 질환과는 완전히 다른 움직임을 필요로합니다.

건강을위한 스포츠

물리 치료를 시행하는 동안 통증이 발생하면 즉시 치료를 중지하고 전문가에게 알리십시오. 육체 운동만으로는 치료가 불가능하지만, 다른 절차와 병행하면 매우 좋은 보강 효과가 있습니다. 뒤에 오는 운동은 뒤를 위해 사용될 수있다 :

1. 바닥 아랫배에 누워 있습니다. 다음으로 오른쪽 팔과 다리, 왼팔과 다리를 교대로 들어야합니다. 10 가지 방법을 모두 수행해야합니다.
2. 첫 번째 운동을 복잡하게하는 것 : 양쪽 다리를 먼저 올리고 ​​양손을 올리십시오. 그것은 매우 잘 척추 루멘에서 탈장의 손실에 대한 보호 뒤쪽의 골격 근육을 강화합니다. 리프팅 팔 및 다리의 수 - 10.
3. 바에서 몸을 위로 당기면 등을 완벽하게 치료할 수 있습니다. 모두가 여러 가지 접근법을 수행 할 준비가되지 않았기 때문에 가능하면이 운동을 수행해야합니다. 시간이 지남에 따라 끌어 당기는 수를 늘려야합니다.
4. 이전 운동을 수행 할 수없는 경우 막대에서 놀 수 있습니다. 그것은 근육의 긴장을 덜어줍니다.
5. 다리를 들어 올리는 프레스 연습이 진행됩니다.

흉추의 경우 급성 통증과 근육 경련을 없애고 환자가 원하는 운동을 수행 할 수 있도록 이동성을 복원해야합니다. 가장 일반적인 옵션 중에는 체조와 운동 요법의 복잡한 운동을 사용합니다. 후자는 치료를 위해서뿐만 아니라 예방 수단으로도 처방됩니다.

수영과 체조가 필요한 근육 그룹에 최대의 긍정적 인 효과를주기 때문에 환자는 수영장을 자유롭게 방문 할 수 있습니다. 환자는 척추의 느린 달리기와 스트레칭뿐만 아니라 그의 손에 대한 모든 운동을 할 수 있습니다. 그래서, 흉부에 대한 복잡한 :

1. 바벨 벤치 프레스. 행동은 코치의 감독하에 만 수행됩니다.
2. 과신전으로 허리를 곧게 펴십시오. 엉덩이와 허벅지 근육을 강화합니다. 유용한 과부하가 발생하기 때문에 유용한 운동입니다.
3. 언론을 피하고, 동시에 등은 아주 작은 거리를 상승해야합니다. 이렇게하려면 무릎을 들어서 구부려 야하고 운동은 상부 구역 (견갑골)에 의해 수행됩니다.
4. 누워있을 때 어깨를 들어 올리고 내립니다.
5. 이전 운동은 착석 자세로 수행됩니다.
6. 수평 막대를 당겨 올리십시오.

그러한 단순한 복합체는 근육을 풀어주고, 소리를 내고, 고통스런 긴장을 풀어줍니다.

그러나 환자는 자신의 움직임을 선택해서는 안되며, 의사 만이 특별한 경우에 최선의 선택을 할 수 있습니다.

결국, 척추에 문제가있을 때 주된 것은 해를 끼치 지 않고 일반적인 상태를 개선하는 것입니다.

요추에 Schmorl의 헤르 니아

Schmorl 's 탈장은 가까운 척추의 몸으로 추간 궁판의 돌출입니다. 의학적으로도이 병리를 Schmorl 결절 또는 연골 성 결절이라고합니다. 대부분이 질병은 숨어 있지만 가끔 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다.

무엇입니까?

1927 년에 일어난 독일 의사 H. Schmorl은이 병리를 처음으로 기술했습니다. 헤르 니아 (hernia)는 옆에 위치한 척추의 추간판 조직의 불완전 탈출의 결과입니다. 동시에 신경 뿌리, 척수 및 혈관의 클램핑이 없습니다. 이것은 통증이 없다는 것을 설명합니다.

우리가 통계로 돌아 가면 Schmorl의 탈장은 활동적인 성장기에 주로 어린이에게서 발견됩니다. 사춘기의 척추골 구조는 완전히 형성되지 않았으며,보다 탄력있는 디스크 구조만으로 간단히 밀어서 끝판을 구부릴 수 있습니다.

이 병리학 적 돌출은 X- 선 검사 중에 우연히 발견됩니다.

헤르니아가 형성된 이유

척추의 골밀도를 낮추는 요인은 헤르니아가 형성 될 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 연골의 성장이 빨라지면서 뼈의 성장이 지연되는 것입니다. 동시에 작은 구멍이 뼈에 형성되면서 디스크가 부풀어 오른다.

우리는 형성에 대한 유전 적 소질에 대해 잊어서는 안됩니다. 그런 사람들에게는 내시경 척추 원판이 특별한 구조를 가지고있어서 탈구의 후속 형성과 함께 미세 골절의 위험을 증가시킵니다.

이 병리 발달의 위험은 종종 체중이 들어 올리기로 인해 발생하는 척수 손상입니다. 때로는 탈장이 임신 중에 여성에서 발생합니다. 무거운 스포츠에 관련된 사람들은 형성되기 쉽습니다.

또한 일부 질병은 척추 조직의 상태에 영향을 미칩니다.

• 골다공증 (특히 노년기);
• 부갑상선 기능 항진증;
• 유익한 물질 (장염, 만성 장염)의 흡수가있는 장 질환;
• 1 차 자세의 장애;
• Scheuermann Mau 질병, 등등.

척추 영양 상태의 악화와 정상적인 구조의 침범은 저출력 및 근육 활동이 불충분 할 때 관찰되며, 이는 종종 직업의 특성과 관련이 있습니다.

징후

그가이 병리학을 가지고 있다는 사실은 의심 할 여지가없는 사람입니다. 이는 허리 부분의 탈장 증상이 나타나지 않기 때문입니다.

척추 뿌리는 손상되지 않고 척수 도관이 좁아지지 않고 염증 과정이 없으며 통증이 발생하지 않습니다. 따라서 질병의 진행은 잠복합니다.

그러나 환자의 병리학 적 증상 중 일부는 다음과 같은 사실을 계속 인식 할 수 있습니다.

• 부서에있는 척추의 급속한 피로는 prolabirovanny 디스크였습니다.
• 병동에서 나타난 자세의 위반, 병적 인 후만증과 전만의 발달이 뒤 따른다.
• 어떤 경우에는 사람이 낮은 강도의 통증을 느끼지 만 동시에 그들은 본질적으로 만성적이며 지속적으로 존재합니다.
• 사람이 서있을 때 통증이 증가하는 경향이 있습니다. 수평 위치에서, 불편 함 자체가 철회 할 것입니다.

이러한 증상은 모든 환자에서 발생하지는 않으며 전체로 나타나지 않을 수도 있습니다.

탈장이 여러 개인 경우

병적 인 과정이 진행되기 시작하고 환자가 여러 개의 Schmorl 탈장을 가지고있는 경우 임상상은 다소 수정됩니다.

• 고통은 더욱 강렬 해지고, 약간의 육체적 인 노력에도 불구하고 자극을받습니다.
• 앉거나 서있는 동안 사람이 불편 함을 느끼기 시작합니다.
• 몸통 앞으로 구부리는 제한됩니다;
• 등 근육은 항상 적당히 긴장 될 것입니다.
• 척추의 손상된 부분은 더 빨리 피로하기 시작합니다.
• 요추 및 척추 후만증이 완만 해졌습니다.

이 질병의 위험은 무엇입니까?

어떤 경우에는 헤르니아 (특히 척추의 제한된 영역에 국한된 여러 개의 돌출부)가 여러 합병증을 유발할 수 있습니다.

손상된 척추 운동 신경계의 유연성과 이동성은 고통을 주며, 관절 부위의 부하가 증가하여 척추 관절염의 초기 발병을 유발합니다.

때로는 작은 높이에서부터 점프 및 낙하시 약화 된 척추골의 압박 골절이 발생합니다. 탈장을 가진 사람들이 추간 판의 진정한 탈장을 형성 할 위험이 증가한다는 사실을 잊지 마십시오. 이것은 차례로 통증, 운동 및 감각 장애로 이어진다.

진단

일반적으로 대부분의 경우 주관적 증상이 없기 때문에 환자는 불평하지 않습니다. 그럼에도 불구하고, 탈장 형성에 가족 소질이있는 사람들에게는 건강에 더주의를 기울여야합니다.

하드 스포츠에 종사하는 사람뿐만 아니라 장애가있는 환자는보다 철저한 검사를 받아야합니다. 주요 진단 방법은 척추 방사선 촬영입니다. 병행하여 골다공증, 척추 관절증, 골 연골 증 및 다른 척추 병리학자가 발견 될 수 있습니다.

진정한 탈장이 의심 될 때 척추의 MRI 또는 ​​CT 스캔이 수행됩니다.이 외모에는 항상 고통스런 감각이 수반됩니다.

치료 방법

Schmorl 's hernia 치료는 요추 골절이 발견 된 직후에 시행되어야합니다. 처음에는이 질병이 완전히 무해한 것처럼 보일 수 있지만 결국 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

의사와 환자가 직면하는 주된 과제는 뼈 조직의 영양과 대사뿐만 아니라 그 강화를 향상시키는 것입니다. 긍정적 인 결과를 얻으려면 신체에 복잡한 효과가 있어야 가능합니다.

첫째,식이 요법을 따라야합니다. 음식에서 가장 잘 흡수되는 칼슘이 풍부해야합니다. 식단 코티지 치즈, 우유, 직접 만든 치즈에 매일 포함시키는 것이 유용합니다.

어떤 경우에는 의사가 Calcemin, Calcium-D3, Vitrum Calcium을 포함한 칼슘 보충제를 복용하는 환자를 추천합니다. 대사 과정을 조절하기 위해 Miakaltsik과 Calcitonin을 처방했다.

신체에서 칼슘이 과다하게되면 인대에 침착되기 시작하여 비뇨 기계 기능 장애를 일으킬 수 있으므로 이러한 약을 직접 복용하지 마십시오.

둘째, 여분의 파운드를 제거해야합니다 (사용 가능한 경우). 이렇게하면 척추에 가해지는 부하가 크게 줄어 듭니다.

외과 개입은 명시되지 않았습니다. 이는 환자가 척추의 압박 골절로 인한 상해를 입었을 때와 보존 적 치료 실패의 경우에만 사용할 수 있습니다. 다른 모든 경우에 우리는식이 요법을 유지하고, 운동 요법을 수행하고, 필요한 경우 약물을 복용하는 것으로 제한 할 수 있습니다.

물리 치료

환자가 탈장을위한 운동 요법을 수행하는 것은 필수적이며, 수업은 척주의 영양 및 혈액 공급을 개선하기위한 것입니다. 걷기, 수영, 조깅, 에어로빅 및 아쿠아 에어로빅을 포함하여 몸에 다양한 신체적 인 방법의 조합이 표시됩니다.

의료 단지는 몸 전체를 개선하고, 근육을 긴장시키고, 뒷 틀을 강화하고, 뼈 조직을 강화시키고, 면역력을 향상시킵니다.

부하는 각 환자마다 개별적으로 계산되며 나이와 건강 상태에 따라 직접 결정됩니다.

운동하기

이 병리학을 가진 모든 환자에게 보편적 인 헤르니아 운동이 있습니다. 그들 중에는 :

1. 체조 바를 당겨.
2. 리프팅 바벨.
3. 덤벨이있는 클래스 (스윙 핸드).
4. 복부 근육, 등 근육 및 엉덩이 강화.
5. 어깨를 올리거나 내림으로써 사타구니 근육을 강화합니다 (부하를 사용할 수 있습니다).
6. 근육을 스트레칭.

그러나 구현하기 전에 전문가와 상담해야합니다.

체조 연습

헤르 니아 체조는 기본적인 치료 방법 중 하나입니다. 그것은 전문가의 감독하에 만 수행 될 수 있습니다.

등뿐만 아니라 유기체 전체의 근육을 강화시키는 것을 가능하게하는 교정 복합체가 좋은 효과를 발휘합니다. 인대, 관절은 운동되고 유연성과 지구력은 증가합니다.

이미 존재하는 척추 곡률을 가진 사람들을 위해 고안된 특수한 복합 단지가 있습니다. 병행하여 호흡 운동을하는 것이 좋습니다.

마사지 룸 방문

마사지는 특히 다른 의료 절차와 병용 할 때 질병의 진행 과정에 유익한 효과가 있음이 입증되었습니다. 마사지는 의학 교육 전문가가 수행하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 몸에 해를 끼치고 질병의 진행을 악화시킬 수 있습니다.

다른 물리 치료법과 결합하여 잘 정립 된 포인트 마사지입니다.

질병 예방

Schmorl 헤르니아의 발생을 예방하기위한 특정 예방 조치는 존재하지 않습니다. 따라서 다음과 같은 일반적인 권장 사항을 따라야합니다.

1. 적절한 육체적 인 노력으로 스포츠, 활동적인 라이프 스타일.
2. 징후에 따라 스파 치료의 통로.
3. 경미한 허리 통증이있는 ​​경우 의료 조치를위한 적절한 치료.
4. 체중 조절.
5. 건강한 생활 방식을 유지하십시오.

일반적으로 전문가의 모든 권고 사항을 적기에 탐지하고 정확하게 이행함으로써 질병은 진행되지 않으며 인명의 질에 중요한 영향을 미치지 않습니다.

Shmorlya 탈장 lfk

제 작성자 : Nadezhda Nikolaevna

Schmorl 's 탈장의 경우, 운동을 정기적으로 수행하는 것이 좋습니다. 이 예방 조치는 신경 학자와 척추 학자에 의해 처방됩니다. 그러나 많은 예약이 있기 때문에 수업 선택에 책임감있게 접근해야합니다.

가장 중요한 것은 - 운동으로 몸을 풀어 몸에 큰 하중을 가하는 것이 금지되어 있습니다. 이것은 단지 척추의 약화로 이어지고, 척추의 돌출부가 위치합니다.

기본 규칙

Schmorl 헤르니아의 치료 운동을 수행해야합니다 :

• 수업은 잠자기 직후 아침에하는 것이 좋습니다. 이때 몸에 하중이 가해지지 않아 쉽게 운동을 전송할 수 있습니다.
• 취침 전 짧은 저녁 체조를 잊지 마십시오. 그것은 하루 종일 조금 후에 근육을 강화할 것입니다;
• 당시 대중 교통을 포기하는 것이 좋습니다. 자신이 필요로하는 곳으로가보십시오. 처음에는 이것이 어려워 보이지만 일정한 움직임은 신체의 근육을 강화시킵니다. 주의! 이 산책 동안 몇 휴식을 취해야합니다! 벤치에 앉아서 휴식을 취할 수 있습니다.
• 모든 운동은 갑작스러운 멍청이없이 천천히 그리고 부드럽게 수행되어야합니다. 그들은 통증이나 다른 바람직하지 않은 결과를 초래할 수 있습니다.
• 뒷발로 바벨 운동을하는 것과 같은 깊은 전진 굴곡 또는 역도 운동은 금지되어 있습니다. 가을이있는 스포츠에서는 관여 할 수 없습니다. 여기에는 배구, 축구, 스키 등이 포함됩니다.

이러한 규칙을 따르지 않으면 합병증이 발생할 수 있습니다.

• 크기에있는 탈장의 증가, 척추 사이 공간으로 그것의 출구;
• 고통을 초래할 신경을 짜내십시오.
• 신체의 내부 시스템의 감도와 기능이 영향을받습니다.

첫 번째 연습 문제

첫 번째 수업은 아침에 연주하는 것이 좋습니다. 이러한 운동은 혈액 순환과 신진 대사를 향상시킬 수 있습니다. 이로 인해 뼈 조직에서 발생하는 재생 과정이 개선됩니다.

사진 : 손상된 척추 디스크

1. 첫 번째 수업을 수행하려면 시작 자세를 취해야합니다. 엎드려서 두 손을 앞으로 벌리십시오. 당신 앞에서 한 팔과 반대편 다리를 확장하십시오. 몇 초 동안 대기 상태로 유지 한 다음 천천히 내려옵니다. 다른 팔과 다리를 반복 할 때도 같은 작업이 필요합니다. 직업은 10 번해야합니다.
2. 다른 운동은 동일한 시작 위치를 취하는 운동으로 시작됩니다. 이를 수행하려면 두 개의 팔과 두 개의 다리를 들어야합니다. 이 상태에서 그들을 붙잡는 데 약 5 초가 걸리고 팔다리를 부드럽게 내립니다.
3. 세 번째 강의를 완료하려면 시작 위치를 취해야합니다. Schmorl의 탈장과 위장을 연습하기 위해 설계된 시뮬레이터에 누워 누워서 머리 위로 손을 올려 놓습니다. 다음으로, 불편 함을 느낄 때까지 천천히 몸통을 들어야합니다. 운동을 10 번 반복해야합니다. 체조의 첫 7 일 동안 각각 한 가지 접근법을 수행해야하며 다음 주에는 세 가지 접근법으로 증가시킬 수 있습니다.
4. 또 다른 운동이 일어나고 있습니다. 크로스바에서 최대 횟수의 강의를 수행해야합니다. 직접 그립을 만드는 첫 번째 접근 방식, 두 번째 역방향 등. 처음에는 크로스바에 매달릴 수 있습니다.
5. 처음 위치 : 무릎을 꿇어 라. 이 활동을 완료하려면 오른쪽 다리를 뒤로 늘린 다음 들어 올려서 천천히 낮추어야합니다. 다리를 번갈아 가며 피로가 쉽게 풀릴 때까지 운동을 반복해야합니다. 스웨덴 벽에 직업을 수행하는 것이 가능합니다.
6. 시작 위치 : 너의 등에 누워있어. 다리를 직각으로 올린 다음 부드럽게 내립니다. 이 운동은 복부 근육, 복부를 강화시키고 요추에 유익한 효과를줍니다.

활동 강화

다음과 같은 수업을 위해서는 추가 장비가 필요합니다 :

• 벤치 프레스. 수행이 연습은 다리없이 뒤쪽의 처짐없이 필요합니다! 그렇지 않으면 불리한 결과를 초래할 것입니다! 허리 굽힘이없는 벤치 프레스는 몸의 근육을 강화시키는 효과적인 운동입니다. 힘에 따라 운동을 여러 번하는 것이 좋습니다.
• 덤벨은 다음 세션을 완료해야합니다. 시작 위치 : 앉아서 팔을 내립니다. 그렇다면 당신은 부드럽게 그리고 짐을 짐을 들어 올리기위한 멍청이없이 어깨 바로 위에 있어야합니다. 몇 초 동안 덤벨을 공중에 두는 것이 좋습니다.

Schmorl 's 탈장을위한 치료 체조는 개인, 그러므로 운동 프로그램을 닥터로서만 작성하는 것이 좋습니다. 이것은 최대 효과를 달성하고 신체의 내부 자원을 연결합니다.

시뮬레이터를 사용한 연습

Schmorl 탈장이나 추간판 탈장으로 고통받는 사람들을위한 특별한 시뮬레이터가 미국 과학자에 의해 개발되었습니다. 그것은 곡선으로 된 호의 형태로 만들어진다. 시작 위치를 잡으면 호가 몸무게 아래로 늘어나지는 않지만 등은 불편 함을 느끼지 않습니다.

이 시뮬레이터와 함께 과학자들은 근육을 강화하고 혈액 순환을 촉진하기위한 일련의 운동을 개발했습니다.

사진 : 추간판 탈장 운동기

• 시작 자세를 취하십시오 : 위를 눕습니다. 팔을 앞쪽으로 늘리고 몇 초 후에 양쪽 다리를 동시에 들어야합니다. 일단 그들이 당신을 위해 최대 높이에 있다면, 당신은 팔을 부드럽게 내릴 필요가 있습니다. 그런 다음 몇 초 동안 다리를 잡고 팔을 들어 올리면서 천천히 내립니다. 이 공과는 열 번 반복해야합니다. 초기에는 무거워 보일 수 있으므로 숫자를 6-7 회 연습으로 줄일 수 있습니다.
• 다음 단원을 수행하려면 시뮬레이터 뒷면에 누워 있어야합니다. 또는 다리를 올리거나 내리고 양쪽 다리를 동시에 올릴 수 있습니다. 이것은 더 큰 결과를 제공합니다. 이 운동은 척추의 모든 부분을 반죽하여 이전 이동성으로 되돌립니다. 직업을 10 번 수행해야합니다.
• 다음 수업 시작 위치 : 위장에 누워 두 손을 머리에 대십시오. 다리는 동시에 들어 올려 져야하며 무릎에서 공중에서 구부려 야합니다. 이 상태에서 최대 시간을 유지해야합니다. 직업을 8 번 수행해야합니다.

야간 체조

시간과 저녁 체조를 가져라. 그것을하기 위해서는, 모든 클래스가 바닥에서 수행되기 때문에 체조 매트를 준비 할 필요가 있습니다. 복잡한 연습 문제 :

1. 처음에는 좀 더 워밍업이 필요합니다. 이렇게하려면 일어 서서 오른쪽 다리를 들어 올리고 무릎을 구부리십시오. 다리를 몸통에 대고 양손으로 쥐십시오. 그 후, 왼발을 낮추고이 운동을 반복하십시오. 3 회의 레슨을 수행 할 수 있습니다. 팔을 쭉 뻗기 위해서는 여러 방향으로 스트레칭을 한 다음 머리 위로 들어 올려서 출발 위치로 되돌아 가십시오. 운동을 다섯 번 반복해야합니다.
2. 이제 저녁 훈련으로 바로 갈 수 있습니다. 다음 운동을 수행하려면 허리를 굽혀 웜업의 첫 번째 세션을 반복해야하지만 누워 있어야합니다. 다리를 앞에서 당기고 무릎을 구부린 후 몸통을 누르십시오. 시계 방향으로 시간을 이동하십시오. 몇 초 후에 다른 쪽 다리를 몸쪽으로 당깁니다.
3. 다른 운동을하려면 등을 대고 손을 머리 뒤로하고 다리를 앞으로 당깁니다. 그런 다음 부드럽게 앞으로 오십시오. 언론을 펌핑하는 데 사용되는 것과 유사한 전술. 차이점은 다리가 무릎에서 구부러지지 않고이 운동이 천천히 그리고 부드럽게 수행된다는 것입니다. 5 번 반복해야합니다.
4. 그리고 마지막 운동은 등에 누워서 수행됩니다. 그것은 "알파벳"이라는 이름을 지닙니다. 다리는 공중에서 들어 올려서 문자 "A"를 그리고 나서 "B"등을 알파벳순으로 시각적으로 그려야합니다. 이것은 쉬운 일이 아니지만 몇 세션 후에는 그렇게 열심히 보이지 않을 것입니다. 일주일 만에, 공중에서 전체 알파벳을 그릴 수있을뿐만 아니라 "I"부터 반대 방향으로 그것을 수행 할 수 있습니다.

잠자기 전에 너무 피곤해서는 안됩니다. 당신이 매우 피곤하다고 느끼면 저녁 체조를 줄이거 나 버릴 수 있습니다. 그러나 아침 수업을 게을리하지 않는 것이 좋습니다.

Schmorl의 헤르 니아 - 치료를위한 운동의 복합체

Schmorl의 탈장 진단을 받았습니까?

언뜻보기에 모든 것이 무섭지는 않으므로 걱정하지 마십시오! 이 질환은 추간 판의 만족스럽지 않은 상태를 나타내며 추가적인 증상 (통증이없는 증상)이 필요하지 않습니다.

그러나, 탈장의 존재는 추간 궁뎅이, osteochondrosis 및 prostusia을 일으킬 수 있습니다.

따라서, 상기 질병의 발생을 예방하기 위해서는 예방을 실시하는 것이 바람직하다.

위험에 처한 사람들 :

• 유전;
• 미소 외 흉근의 존재;
• 아이의 빠르고 불균등 한 성장;
• 척추에 높은 하중.

예방 조치로서, 수영과 일상 운동을 권장합니다 (적어도 두 번 연습). 척추에 수직 하중을주지 않아야합니다. 즉, 에어로빅, 다이빙, 성형, 운동 장비를 사용해서는 안됩니다.

척추 이동성을 높이고 합병증을 피하려면 허리 근육 강화에 중점을 두어야합니다. 훈련을 시작하기 전에 부하의 유형과 정도에 대해 의사와 상담하십시오.

Schmorl 헤르니아의 마사지와 스트레칭과 병행하여 다음과 같은 운동을하는 것이 좋습니다.

1. 최대 진폭으로 프레스 훈련을 목표로하는 일련의 연습.

2. 과도 신장 - 등 근육과 둔부 근육의 직접적인 근육의 발달을 목표로 한 운동.

시작 위치 다리가 고정 된 상태에서 엉덩이가 가장자리에서 10cm가되도록 시뮬레이터 위에 놓습니다. 아래로 얼굴.

I.P. 몸통을 들어 올린다. 10 반복의 2-3 세트를 만드는 것이 좋습니다.

3. 당겨 내기 - 등 근육, 가슴 근육 및 팔의 근육을 개발하고 훈련시키는 것을 목표로 한 운동.

4. 벤치가 다리가없는 수평 위치 (즉, 등을 굽히지 않음)로 누릅니다.

5. 어깨를 으 upper - 위 작은 허리 근육의 발달을 위해. 70-80 ° 아래에 벤치를 설정하면 덤벨이나 바벨을 사용할 수 있습니다. 부상을 방지하려면 아령이나 바벨을 낮출 수없는 임계점을 설정해야합니다. 이것은 아령 / 바벨에 대한 작은 지원을 설치하여 수행 할 수 있습니다.

6. Mahi는 옆으로 덤벨다.

시작 위치 - 앉고 팔을 내립니다. 천천히, 경련없이 어깨보다 약간 위 쪽을 통해 덤벨을 들어 올리십시오. 몇 초 동안 아령을 잡고 I.P.에서 부드럽게 낮추십시오.

모든 운동은 바보없이 조심스럽게 수행되어야합니다. 전통 의학은 척추의 필요한 부분에 압축을 가하는 것이 좋습니다. 이러한 압축의 경우 굿 루트, 밤, 민들레의 팅크를 사용할 수 있습니다.

Schmorl 헤르 니아 운동

요추의 헤르니아 운동

수년 동안 관절의 통증에 성공적으로 고투하지 못했습니까?

합동 질병 연구소 소장 : "매일 복용하면 관절을 치료하는 것이 얼마나 쉬운 지 놀라실 것입니다.

척추에서의 퇴행성 - 영양 장애 과정은 종종 진보 된 단계에서만 진단됩니다. 심한 통증이 요추 부위의 움직임을 방해하는 순간 환자는 의료 도움을받습니다. 그러나, 추간 판을 둘러싸고있는 섬유질 링이 부러지고, 근위 핵이 현저하게 측으로 이동된다. 이것이 요추 절삭 - 디스크 탈장의 osteochondrosis의 가장 빈번한 합병증이 발달하는 방법입니다. 질병이 아래의 구조에 영향을 미치는 경우, 천골 척추 부위에서 통증이 더욱 강 해져 다리에 발을 들여 걷는 기능을 방해합니다.

질병의 보수적 인 수술 적 치료를위한 많은 선택 방안에도 불구하고 그들 중 누구도 치료 체조 없이는 할 수 없습니다. 집에서 많은 연습이 이루어지며 인터넷에서 사진 업적을 쉽게 찾을 수 있습니다. 가장 인기있는 방법 중 하나는 슈르 모르 (Schmorl)의 요추 척추 헤르 니아 (세르 티 반 노프 스키)의 방법입니다 (인접한 척추의 스폰지 물질을 섬유질 캡슐을 파괴하지 않고 연골 조직으로 밀어 넣는 것). 모든 운동을 신중하게 공부할 수있는 YouTube 채널에 동영상 강의가 제공됩니다.

운동 요구 사항

신체 활동의 주요 임무 - 허리의 틀을 강화하는 것. 이는 추간 판의 위치를 ​​안정화시키는 일일 투약 하중에 의해 달성됩니다. 모든 운동은 효과적이지만 고통스러운 상태에 완전히 대처할 수는 없습니다. 탈장의 근본적인 치료는 그것을 제거하기위한 작업 일뿐입니다.

모든 nat. 운동은 다음 요구 사항을 충족해야합니다.

• 환자에게 적합하도록;
• 요추 부위의 혈류를 개선한다.
• 효과적으로 근육 구조에 영향을 미친다.
• 연습을 간단하고 편리하게해야한다.
• 가능한 가장 짧은 기간에 영향을 미친다.

신체 활동에는 여러 그룹이 있습니다. 치료 체조는 의료 전문가가 특별히 개발 한 것으로 요추 탈장의 경우 환자의 상태를 고려합니다. 그러나 치료 훈련은 주된 단점이 있습니다. 훈련을받지 않은 사람들 에게조차 적합하기 때문에 운동이 약합니다. 따라서 근육 강화는 오랫동안 지속되고 환자는 통증 완화를위한 약을 지원해야합니다.

운동의 또 다른 그룹은 힘입니다. 그들은 상당한 환자의 체력을 필요로하지만 보호적인 뒷 프레임을 형성하는 초기 결과로 이어집니다. 추간판의 위치를 ​​강화하는 것은 가능한 한 가장 짧은 시간에 일어나며, 진통제의 도입을 훨씬 더 빨리 거부하게됩니다. 그러나 신체 운동은 처음에는 좋은 스포츠 형태를 가진 사람들에게만 보여집니다.

최고의 운동조차 척추 헤르니아를 치료할 수 없습니다. 추간 판의 변위가 느려지므로 통증을 줄이고 운동 활동을 증가시키는 데 도움이됩니다. 그러나 유기체의 변화로 인해 문제는 오히려 신속하게 다시 명백해질 것입니다. 그러므로 근치 적 치료의 유일한 올바른 선택은 교정 수술의 수행과 탈장 재발 방지를위한 운동의 도움으로 근육 골격의 안정화입니다.

금지 된 연습

신체 훈련의 명백한 단순성에도 불구하고, 일부 운동은 요추 부분의 추간판 탈장에 직접적으로 환자를 해친다. 금지 된 운동의 일반 원칙 - 특별히하지 말아야 할 것 :

• 몸의 갑작스러운 움직임;
• 가속과 감속으로 달린다.
• 역도;
• 허리에 날카로운 짐을 계획하십시오;
• 스포츠 경연에 참가하는 것;
• 5 킬로그램 이상 무게의 리프트 스포츠 장비;
• 무릎을 구부리지 않고 구부리지 마십시오.

일반 운동은 모든 운동에 적용되지만 병에 걸리면 유해한 운동도 있습니다. 다음 중 가장 위험한 것은 추간 판의 악화로 이어집니다.

• 딱딱한 표면에 뛰어 올라. 이 경우 요추에 감가 상각비가 충분하지 않습니다. 결과적으로, 탈장은 계속해서 이동하며 점프를 자주 반복하면 합병증을 유발할 수 있습니다.
• 수평 바를 위로 당기거나 매달 기. 척추가 전염 될 것이라는 대중적인 믿음에도 불구하고, 이것은 일어나지 않습니다. 붕괴 된 섬유질 링이 늘어나서 질병의 진행을 가속화시키고 통증 증후군을 증가시킵니다.
• 요추 부위의 거친자가 마사지. 많은 가이드가 운동 후에 등을 마사지하는 것이 좋습니다. 그러나 하중을 잘못 선택하면 추간판 탈출증이 쉽게 옮겨져 기존의 모든 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 몸통을 뒤 틀어. 이러한 운동은 허리 돌출에 고르지 않은 하중을 유발합니다. 그 결과로 오랫동안 기다리게하지 않을 것입니다. 훈련 3 일 후에 허리와 다리의 통증이 극적으로 증가합니다.
• 긴 점프. 이 운동은 허리 둘레가있는 경우 절대 금기 인 허리 근육의 날카로운 과도한 긴장감을 특징으로합니다.
• 다리 훈련을위한 힘 훈련. 그들은 rectus 근육의 긴장과 함께 수행됩니다. 이것은 섬유질 링 주위의 근력이 감소함에 따라 받아 들여지지 않습니다. 결과적으로 질병이 진행됩니다.

적절한 신체 활동은 척추 강화에 매우 유용합니다. 그러나 그들의 구현은 출장중인 전문가와 조정되어야하므로 금지 된 체조는 복잡한 운동에 빠지지 않습니다.

기술 LFK

요추 또는 천골의 척추에 대한 애정의 경우 치료 운동은 의무적입니다. 수술 후 통증이나 재활의 호전에 영향을 미치는 영향을받는 부위의 근육 작업을 안정시키는 데 도움이됩니다. 개발자와 상관없이 일련의 수업에는 환자의 고통을 완화하기위한 동일한 유형의 연습이 포함됩니다. 그러나 물리 치료의 모든 방법은 두 가지 큰 그룹으로 나뉘어집니다 : 악화시기의 체조, 통증의 수준이 매우 높을 때, 재발을 예방하는 경우.

아래는 심한 통증 반응 기간에 사용되는 간단한 운동입니다. 이 활동의 ​​본질은 특별한 이완 자세를 선택하여 척추가 안정되는 것입니다.

• 포즈 번호 1 - 직선에 가까운 각도로 무릎에서 다리를 구부리면서 허리에 누워. 허리 아래에 둥근 쿠션을 넣어 영향을받는 부위의 혈류를 개선 할 수 있습니다. 이 위치에 머무는 데 걸린 시간은 30 분이지만 몸을 비틀면 피하는 것이 매우 천천히 일어나야합니다.
• 포즈 번호 2 - 위장 위를 아래로 향하게합니다. 전 복벽 아래의 허리 높이를 올리려면 직경이 10cm를 넘지 않는 둥근 쿠션을 사용하는 것이 바람직합니다. 과도한 체형이있을 때 호흡 곤란이 발생할 수 있으므로 포즈는 비만인에게 적합하지 않습니다. 이 직책 체류 기간은 20 분을 넘지 않아야합니다.
• 깊은 호흡. 이 간단한 운동은 영향을받는 부위의 산소 공급을 개선하는 데 도움이됩니다. 운동의 본질 - 허리에 누워서 심호흡을하고 숨을 멈추고 몇 초 후에 천천히 숨을 쉬어야합니다. 최대 15 번 반복하십시오. 호흡 운동은 횡경막과 복부의 참여로 가장 잘 이루어집니다.
• 발 운동. 시작 위치 - 등뒤에 누워. 다리는 약간 떨어져 있고, 발은 바닥에 수직으로 세웁니다. 운동의 본질은 다리의 위치를 ​​번갈아 바꾸고 낮추거나 올리는 것입니다. 반복 횟수는 중요하지 않으며, 단지 훈련이 척추 요추없이 수행되는 것이 중요합니다. 수업 시간 - 하루에 3 번 15 분.
• 다리 굴곡 이 운동은 좀 더 어려워 요추 부위의 가장 가벼운 통증 때문에 무시해야합니다. 등에 서서 침대에서 바로 할 수 있습니다. 양쪽 다리는 구부러지지 않고 단단한 표면 위에 놓여 있습니다. 교대로 무릎 관절을 구부릴 필요가 있지만 발 뒤꿈치를 바닥이나 침대에서 제거하지 마십시오. 영향을받는 사지에 대한 반복의 횟수는 반대의 경우보다 2 배 커야합니다. 총 교육 시간은 최대 30 분입니다.

격리 된 탈장이 있어도 뼈 조직의 들뜸이있을 때 악화 기간 동안 위에서 설명한 운동을 사용할 수 있습니다. 동시에 통증 증후군이 감소하고 환자의 상태가 조만간 회복 될 것입니다.

완화 또는 악화의 악화 기간에 추간판 탈장의 경우, 질병의 증상이 이미 약간 표현 된 경우, 활동 범위가 더 넓어집니다. 그들은 Schmorl의 통증이있는 ​​탈장에 적합합니다.이 상황에서 섬유질 링은 고통을 겪지 않습니다. 가장 많이 사용되는 운동은 다음과 같습니다.

• 다리 굴곡 이 단순한 운동의 실질적인 이점은 명백합니다. 등뿐만 아니라 혈류가 좋아지는 팔다리의 근육도 강화됩니다. 시작 위치는 앙와위이며, 다리는 함께 접혀 무릎과 엉덩이 관절에 굽히지 않습니다. 훈련의 본질은 무릎과 엉덩이 관절의 굴곡과 함께하지의 대체 고도입니다. 반복 횟수는 중요하지 않으므로 20 분 동안 하중의 지속 시간을 견뎌야합니다.
• 몸통이 오릅니다. 시작 위치 - 등뒤에 누워. 팔과 다리가 확장됩니다. 반 앉는 자세를 취하기 전에 허리 척추에서 몸을 구부릴 필요가 있습니다. 그런 다음 천천히 시작 위치로 돌아갑니다. 반복 횟수 - 일일 20 명 이하, 숙련 된 사람들은 최대 30 명까지 훈련 강도를 높일 수 있습니다.
• 수영 허리에 혈액 공급을 회복시키는 좋은 방법. 영향을받는 부서의 수압은 근육 시스템을 안정화시키는 추가 부담을 줄 것입니다. 수영 스타일은 중요하지 않으며 복부의 자세가 좋습니다. 최대 40 분 / 일 수업. 오픈 저수지는 수영장의 염소화 된 물보다 척추에 더 효과적인 효과가 있습니다.
• 사이클링 시뮬레이션. 운동은 어린 시절부터 알려져 있습니다. 그것의 본질은 무릎과 엉덩이 관절의 팔다리가 천천히 번갈아 굴곡되고 느린 속도로 움직이는 것에 있습니다. 앙와위 자세로 수행됩니다. 지속적인 교육 기간은 3 분을 넘지 않아야합니다. 각 접근법 후에 적어도 10 분의 휴식이 필요하며, 그 시간 동안 다른 운동을하는 것이 좋습니다.
• 다리 시작 위치 - 등 뒤에 누워. 다리는 닫혀 있고, 손은 바닥에 눌려있다. 운동의 본질은 사지와 허리 근육의 노력으로 골반을 들어 올리는 것입니다. 이 경우, 몸은 발 뒤꿈치와 상지를 지탱하는 아치형 모양을 취합니다. 사이클 시뮬레이션으로 교대로 운동하는 것이 좋습니다.

위에서 설명한 동일한 운동은 탈장이 제거 된 후 후기 재활에 사용할 수 있습니다. 수술 후 초기에 세르게이 부프 노프 스키 (Sergei Bubnovsky)의 방법에 따라 수업이 진행됩니다.

운동으로 탈장 치료

신체 훈련은 즉각적인 제거 후에 만 ​​탈장을 제거하는 데 도움이됩니다. 탈장 전후의 규칙적인 수업은 재활 기간을 줄이고 삶의 질을 정상화 시키는데 도움이됩니다. 대부분의 환자에게 최적 인 근육 골격 형성을위한 운동의 복합체는 아래에 제시됩니다.

• 헤드 리프트 시작 위치 - 위장에 누워. 손은 머리 밑에, 다리는 다리 아래에 쿠션이 있습니다. 운동의 본질은 척추의 모든 근육의 긴장과 머리의 리프팅입니다. 반복 횟수 - 최대 15.
• 후방 편향 시작 위치는 무릎 - 손바닥 위치이며, 환자는 구부러진 무릎과 곧은 팔에 앉습니다. 운동의 본질은 골반이 뒤로 움직이는 동안 바닥에서 미끄러지 듯 움직이는 손의 움직임입니다. 완성 된 자세 - 손은 단단한 표면 위에 완전히 놓여 있으며 머리와 등은 그 위를 향합니다. 반복 횟수 - 하루에 20 회.
• 삼키다 이 어려운 운동은 수술 후 초기와 격리 된 탈장에 완전히 부적합합니다. 위치 - 무릎 손바닥. 훈련의 본질은 동시에 팔다리를 반대 방향으로 뻗어서 팔과 다리를 들어 올리는 것입니다. 허리의 긴장이 심할 때 통증이 증가하면 체조를 중단하고 물리 치료 강사와 상담해야합니다.
• 횡단 다리. 시작 위치 - 등뒤에 누워. 오른쪽 사지는 무릎에서 구부러지고 왼쪽은 완전히 확장됩니다. 직업의 본질 - 구부리고 무릎에 발 뒤꿈치를 들고 있습니다. 그럼 팔다리를 교환해야합니다. 낮에는 최대 20 분 동안 저속 모드로 반복하십시오.
• 팔 확장과 다리 굴곡. 시작 위치 - 허리에 누워서, 팔은 가슴에, 다리는 뻗어서 함께 가져옵니다. 체조의 본질은 무릎 관절에서 다리의 굴곡과 함께 팔의 연장입니다. 운동 한 번에 적어도 20 번 반복하십시오.

환자의 상태에 따라 실제 교육 수준을 높일 수 있습니다. 운동으로 불편 함이 생기면 Schmorl 's L4-L5 요추 척추에도 부하를 줄여야합니다.

추간판 탈장으로 요가는 긍정적 인 결과를 가져올 수 있습니다. 아래는이 병리학에서 사용되는 가장 인기있는 아사나 (위치)입니다.

• 아빠나 사나.
• Pavanmuktasana.
• Virabhadrasana.
• Padangushthasana
• Ardha Schwanasana.
• 사바 사나

요가의 사용은 전문가의 감독하에 수행되어야합니다. 훈련받지 않은 환자의 천골 부분의 척추 헤르니아에서 통증이 증가 할 수 있습니다. 요추 부분의 탈장이있는 요가 수업의 전체 비디오가 여기에 표시됩니다 :

Sergey Bubnovsky의 기술

저자의 기술은 요추의 움직임을 개선하는 데 아주 유명합니다. 가장 관련성이 높은 체조 세르게이 Bubnovsky. 다음은이 저자의 전형적인 연습 문제입니다.

• 골반 높이기. 운동은 물리 치료의 원리의 다리와 비슷합니다. 그 본질은 다리 근육, 허리와 팔 힘의 도움으로 골반을 천천히 들어 올리는 것에 있습니다. 훈련은 천천히 진행되지만 통증이 감소함에 따라 강도가 점진적으로 증가합니다.
• 뒤를 아치. 시작 위치 - 모든 네발에 서있다. 요추 부분을 최대한 아래쪽으로 구부리고 원래의 자세로 돌아갈 필요가 있습니다. 반복 횟수는 중요하지 않으며 강도가 중요합니다. 모든 운동의 본질 Bubnovsky - 점차적으로 하중을 증가시켜 근육의 근육을 강화시킵니다. 따라서 교육은 5 분으로 시작하여 하루 30 분씩 점차적으로 시작해야합니다.
• 엉덩이 움직임. 처음에는 환자가 앉아 있고 다리는 곧게 펴고 손은 머리 뒤로 가져옵니다. 운동의 본질은 허리와 팔다리의 힘으로 골반을 들어서 일종의 "엉덩이와 함께 걷기"입니다. 교육을 위해 방의 전체 영역을 가로 질러 이동할 수 있습니다.

더 많은 공동 치료 >>

Bubnovsky의 방법 이외에, 체조 Dikul는 인기를 얻고있다. 이들은 보호용 코르셋의 신속한 형성을 목표로 한 강도 운동입니다. 그러나 이러한 운동은 상당한 숙련 작업이 필요하기 때문에 저 숙련 인력에게 절대적으로 적합하지 않습니다. 또한, Dikulya 클래스는 강한 근육 긴장이 필요하기 때문에 수술 후 회복 기간을위한 것이 아닙니다.

의사뿐만 아니라 요추의 탈장 치료를위한 운동을 제공합니다. 일부 추종자들은 Moscow Mosque의 Imam-Khatyb 인 Shamil Alyautdinov 체조 선수가있다. 통증을 완화하기 위해 복부의 위치를 ​​유지하고 추간공의 확장을 위해 수행되는 운동의 본질. 그러나이 방법은 의학적 입증이 없으므로 의학계에서 폭넓게 적용되지 못했습니다.

요추 - 천골 체조

물리 치료는 질병을 없애는 치료 과정에서 없어서는 안될 부분입니다. 허리 근육의 기능을 안정화시키기 위해 수술 전후에 처방됩니다. 척추 헤르니아에서 물리 치료는 환자의 움직임을 촉진하는 보수 약물과 결합됩니다. 하중은 엄격하게 측정되어야하지만 다음과 같은 상황에서는 수업을 삼가하는 것이 좋습니다.

• 급성 및 아 급성 심장 마비;
• 큰 혈관의 입증 된 동맥류의 존재;
• 분출 률이 30 % 미만;
• 환자의 전반적인 심각한 상태;
• 수술 후 기간에 혈전 색전증 합병증이 있거나 그 위험이 높다.
• 일부 운동의 경우 - 체중이 150kg 이상인 경우 호흡 장애가 발생할 수 있습니다.

탈장 제거 후 모든 부하는 의사와 합의해야합니다. Schmorl의 병리학조차도 때때로 심각한 통증 증후군을 일으키지 만 섬유질 캡슐이 손상되지 않으면 운동을 조심스럽게 할 수 없습니다. 이 상황에서 가능한 한 빨리 추간공을 보호해야하므로 Dikul 기술이 적합합니다.

척추의 경우 유 전적으로 생리 학적 곡선을 보존하는 것이 현재 중요합니다. 척추의 자연적인 곡률을 고려하지 않은 활동은 의학적 관점에서 잘못된 것으로 간주되므로 사용이 불합리합니다.

Schmorl 헤르니아의 특징과 척추 치료의 원리

성숙한 나이의 환자는 종종 척추 통증과 같은 이유로 신경 병리학 자 및 정형 외과 외과 의사의 도움을 받는다. 흔히 X- 레이 촬영 후 전문가가 진단을 내립니다 - Schmorl 's hernia. 건강은 얼마나 위험합니까? 우리는이 병리를 더 가깝게 알게됩니다.

• Schmorl의 탈장은 무엇입니까?
• 척추 헤르니아의 원인
• 척추 헤르니아의 증상
• 탈장 치료 전술
• Schmorl의 탈장 치료의 목표
  • 물리 치료 및 마사지
• 질병 예방

Schmorl의 탈장은 무엇입니까?

이 유형의 추간판 탈장은 하나 또는 다른 섹션의 그림이 추간 판의 변형을 나타낸다는 사실에 특징이 있습니다. 이 모든 것으로 디스크 자체가 변하지 않습니다. 또한,이 질병은 신경 뿌리와 척수 자체에 영향을 미치지 않습니다.

Schmorl의 탈장의 출현은 환자가 척추를 형성하는 뼈 조직의 구조에 특정 이상을 가지고 있음을 암시합니다.

척추에있는 마디처럼이 병리를 두려워하지 마십시오. 왜냐하면 치료에 도움이되기 때문입니다. 탈장은 추간 판의 돌출로 이어질 수 있으며, 그러면 의학 요법이 지연 될 수 있습니다.

척추 헤르니아의 원인

헤르니아의 발달을 유발하는 많은 요소가 있습니다. 정형 외과 의사와 신경 병리학자는 다음과 같은이 문제의 주요 원인을 확인합니다.

• 골다공증, 골수염, 뼈 결핵 등 척추의 파괴를 유발하는 질병;
• 척추 부상은 수직으로 가해진 힘에 의해 야기되는데, 예를 들어, 얕은 연못으로 뛰어 들어 다리에 착지했을 때 큰 높이에서 떨어지는 경우;
• 뼈 시스템이 급속하게 발전 할 때 청소년기의 변화;
• 선수들에게 위대한 육체적 인 운동.

척추 마디의 발달에 중요한 역할은 유전 요인에 의해 수행됩니다. 가족 중 누군가가 Schmorl 's disease에 걸리면이 질병이 발생할 확률이 높습니다. 어떤 경우에는 척추 변형이 선천적인데, 척추 만곡의 증가가 출생 이후에 관찰됩니다.

척추 헤르니아의 증상

대부분의 척수는 심한 요통을 동반합니다. 첫 번째 환자는 엑스레이로 보내집니다. Schmorl 질병은 척추의 어두운 그늘에서 쉽게 볼 수있는 수직의 밝은 줄이 특징입니다.

종종 환자는 오랫동안 헤르니아와 함께 살며 그 존재에 대해 의심조차하지 않습니다. 동시에, 통증은 약한 성격을 가지고 있으며 드물게는 거의 나타나지 않으며 때로는 통증 증후군이 완전히 사라집니다.

탈장 치료 전술

검사와 진단 후에 의사가 Schmorl의 탈장을 발견하면 화를 내지 마십시오. 대부분의 환자들은 즉시 척추 동물 학자에게 가서 문제를 해결합니다. 예를 들어 척추의 통증이 관찰되지 않는 경우에는 연골 성 결절을 만질 필요가 없습니다.

아주 자주, 노드가 큰 크기로 성장할 때 헤르니아의 결과에 대해 무서운 이야기로 환자를 놀라게하지만, 항상 그런 것은 아닙니다. 환자가 통증을 호소하지 않고 우연히 Schmorl의 탈장이 발견되면 의사는 의학적 치료를하지 않을 것을 권장합니다. 환자는 1 년에 1 번 진단을 받아 교육의 성장을 관찰해야합니다.

Schmorl의 탈장 치료의 목표

척추 결절의 치료는 통증을 제거하는 것입니다. 왜냐하면 사람이 평화롭게 존재하는 것을 방해하기 때문입니다. 동시에 근육 경련이 발생하기 때문에 척추의 한계가 있습니다.

또한 전문가들은 병리학이 제거되어야하는 여러 가지 이유를 확인합니다.

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• 골격계의 대사 과정 개선;
• 척수 근육의 혈액 순환 정상화;
• 합병증 예방;
• 척추 유연성 향상.

결절성 질병 치료를위한 치료는 인간의 골격을 강화시키는 것을 목적으로하며 다음을 의미합니다.

• 척추의 하중 조절;
• 유제품 및 단백질 식품을 포함한 균형 잡힌 영양;
• 진통제 치료;
• 뼈 골격을 강화시키는 약물;
• 치료 운동 및 마사지;
• 견인 - 혈액 순환을 향상시키는 척추 견인.

또한, 치료에서 긍정적 인 결과는 아피 테라피를 제공합니다. 이 치료법은 꿀벌 제품, 즉 꿀벌 따위를 사용하는 것으로 구성됩니다.

물리 치료 및 마사지

Schmorl 헤르니아의 치료는 물리 치료 단지의 사용으로 구성됩니다. 이 경우 환자에게는 달리기, 수영, 걷기, 가벼운 체조 등의 일련의 신체 운동이 할당됩니다. 의학적 치료의 시간과 예방적인 조작 모두에서 물리적 인 문화가 필요합니다.

치료 운동은 신체의 대사 과정을 증가시킬뿐만 아니라 인간 면역을 강화시킵니다. 신체 활동은 환자의 능력을 완전히 따라야한다고 말 해져야합니다. 치료 단지는 모든 연령대의 사람들에게 처방됩니다. 운동은 뒷발뿐만 아니라 팔의 근육도 강화하는 풀 업 (pull up), 바브 워크 아웃 (bar work), 바벨 프레스 (barbell press)를 포함합니다.

치료 운동은 의사의 엄격한 감독하에 수행되어야합니다.

Schmorl의 탈장의 경우, 치료 요법 없이는 불가능합니다. 이는 치료 요법에서 중요한 역할을합니다. 마사지는 환자가 부드럽고 온화한 조작이 필요하기 때문에 숙련 된 전문가가 수행해야합니다. 마사지는 특정 지식과 경험이 필요합니다. 그렇지 않으면 척추에있는 노드의 발달을 악화시킬 수 있기 때문입니다.

이 치료 요법은 몇 가지 장점이 있습니다 :

• 등 근육 강화.
• 혈액 순환이 좋아진다.
• 고통과 피로를 덜어 준다.
• 허리 통증이 사라집니다.
• 근골격계 조직의 정규화 된 트래픽.

질병 예방

우선, 환자는 적극적인 생활 방식을 따라야합니다. 더 많이 걷고, 수영과 운동을 연습하십시오.

수평 위치에서 많은 시간을 보내는 사람들을 위해 의사는 등의 건강을주의 깊게 모니터링 할 것을 권장하며, 등 뒤에서 약간의 통증이 있으면 전문가의 도움을 요청하십시오. 과도한 체중은 인간의 건강과 특히 등의 상태에 악영향을 미칠 수 있습니다. 많은 연구를 한 과학자들은 Schmorl의 탈장이 과체중 환자에서 가장 자주 진단된다는 사실을 입증했습니다.

질병이 다시 발생하지 않기 위해서는 흡연과 알코올과 같은 나쁜 습관을 포기해야합니다.

많은 환자들이 Schmorl 's hernia 같은 진단을 듣고 공포에 빠집니다. 실제로, 많은 사람들이이 병리에 평생 동안 평생 산다는 것과 그 존재에 대해 알지 못하기 때문에 걱정할 필요가 없습니다. 숙련 된 의사의 올바른 접근 방식을 통해 치유 과정이 매우 신속하게 이루어질 것입니다.

요추 척추의 탈장은 척추에 고르지 않은 압력 분포가있는 파열 된 디스크입니다. 따라서이 질병에 대한 운동은 신중하게 선택해야합니다. 날카로운 움직임, 저크 및 큰 하중은 금기입니다.

체조 목표

특별히 선택한 운동은 척추의 근육 시스템을 강화하고 탄력을 증가 시키며 근육과 관절을 편안하게하는 것을 목표로합니다. 알약과 주사는 통증과 증상을 완화하기 때문에 치료의 대부분은 운동입니다.

자궁 경부 osteochondrosis와 체조의 선택. 최고의 운동.

유방 osteochondrosis의 치료를위한 주요 연습은 여기를 참조하십시오. 질병의 모든 단계를위한 복합체.

실행 규칙

1. 심한 통증이있는 ​​운동을해서는 안됩니다. 우리는 죄 사함을 기다려야합니다.
2. 수업은 아침에 하루에 몇 번씩 요금으로 청구해야합니다.
3. 가중치 및 불규칙한 동작은 사용하지 않는 것이 좋습니다.
4. 도약 할 수 없어! 점프가 너무 많이 과부하가됩니다.
5. 운동의 진폭은 가장 작고 점진적으로 증가합니다.
6. 각 복합물의 기간과 반복 횟수는 매주 5 회 또는 10 일씩 증가합니다.
7. 과로와 피로하지 마십시오. 약간의 피로 만 가능합니다. 이 조건 하에서 만 근육이 성장하고 강화되기 시작합니다.
8. 통증이 나타나면 모든 행동을 중단해야합니다. 당신은 당신의 몸과 요추 부분을 들어야합니다.
9. 1 개월의 훈련 후에 코스 시작시 주어지지 않았거나 불편 함을 유발 한 운동을 시도 할 수 있습니다.
10. 뒤틀림은 14-30 일의 훈련 후에 시작됩니다.

금기 사항 및 제한 사항

1. 급성 통증, 요추 탈장의 악화 기간.
2. 심한 열, 메스꺼움 및 구토를 가진 질병.
3. 심장, 폐 및 신장과 같은 중요한 내 장기의 질병. 운동은 전반적인 건강 상태를 악화시킬 수 있습니다.
4. 치료 단계의 종양학적인 질병. 전이 (특히 척추에서)의 존재.

추간판 탈장을위한 운동

휴식을 목적으로하는 유용한 운동. 그런 체육관의 조수는 fitball (적당 공) 또는 일정한 베개 일 것입니다. 환자는 배 위에 공이나 베개에 배를 눕히고 최대한 이완시킵니다. 또 다른 옵션은 등에 누워서, 롤러를 넣고, 발 아래에 타월이나 담요를 감아 서 붙이는 것입니다. 주요 조건 - 허리 위의 발.

기본 체조

1. 환자는 등 뒤에서 (딱딱한 표면에) 누워 있고, 손은 서로 겹쳐서 위를 향합니다. 일어 서서 동시에 언론의 근육을 긴장시킬 필요가 있습니다.
2. 양쪽 다리를 무릎에 구부리고 몸을 따라 팔을 뻗는다. 손에 기대지 마! 골반을 위아래로 올리십시오.
3. 왼쪽 슬개골에 오른손. 다리를 무릎에 구부리고 (약간의 노력으로) 팔을 느리게 만듭니다. 이 운동을하는 동안 건강 상태를 모니터링하고 과용하지 말아야합니다. 피로감은 아주 가벼워 야합니다.

복구가 훨씬 빠르며 LFC를 사용하면 복구 기간이 짧아집니다.

어떤 운동이 완화를 위해 사용될 수 있습니까?

1. 고양이 낙타. 네 발로 서. 등은 아치와 구부러진 다. 매우 매끄럽다.
2. 바닥에 등을 대고 누워있어 라. 다리를 구부린 채 바닥에 눕히십시오. 먼저 신음 소리가 들리며, 또 다른 소리가 울립니다.
3. 구부린 무릎 아래에 붓을 넣으십시오. 동시에 그들을 가슴에 당겨 라.
4. 상부 프레스 (몸의 윗부분이 어깨 뼈까지 올라간다)를 피하십시오.
5. 발에 발. 누워있다. 무릎에 손을. 다리를 가슴에 조이십시오.

추간판 탈출증 제거 후 LFK (수술 후)

재활 기간은 고통과 신경 학적 효과 (약물 치료)의 제거, 수술 후 적응 및 다양한 활동 (약물 치료, 물리 치료, 마사지 및 운동 요법)을 통한 회복의 세 단계로 이루어집니다.

재활 기간을 목표로 한 육체 운동은보다 간소합니다. 훈련은 근육의 탄력성을 높이고 관절의 이동성을 회복 시키며 혈액 순환을 개선하고 독소를 제거하는 속도를 높입니다. 시작하는 활동적인 수업은 수술 후 1 개월 이상이어야합니다.

헤르니아 shmorlya에서 무엇을 기대할 수 있습니까? 진단하는 방법?

가슴 osteochondrosis와 혼동 될 수있는 무엇입니까? http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/grudnoj/simptomi-lechenie.html. 그것을 확인하고 대우하는 방법?

• 손과 발은 서로 다른 방향으로 원을 그리며 회전합니다.
• 동시에 팔과 다리가 구부러 지거나 구부러집니다.
• 다리를 교대로 조이십시오.

1 개월 간의 재활 후 :

1. 위치 - 너의 옆에 누워. 자유로운 다리는 가슴에 단단히 조여져 있습니다. 그런 다음 반대편에서 똑같은 작업을 반복해야합니다.
2. 바닥에 누워 다리를 구부립니다. 골반이 올라가고, 좌우로 움직이며, 낮아집니다.
3. 지지대 옆에 서서, 매끄러운 스윙 다리를 번갈아 수행합니다.
4. 구부러진 다리, 바닥에 손을 얹어 앉으십시오. 뒤가 구부러지고 코브라의 위치가 바뀝니다.

비디오 형식으로 연습장

V.I.의 센터에서 운동. 디쿠 야

이러한 복합체를 수행 한 후 환자는 정상적인 훈련으로 돌아갑니다. 운동은 평생 동안해야합니다. 이렇게하면 통증을 예방할 수 있습니다.