클래식 백 마사지

때로는 열심히 일주일 후에 긴장을 풀고 고전적인 등 마사지를하면 긴장된 근육을 완전히 이완시키고 머리를 풀 수 있습니다. 그리고 가장 중요한 것은이 절차가 사무실 근로자 및 기타 앉아있는 직종에 걸리는 많은 만성 질환을 예방할 수 있다는 것입니다.

기술 및 규칙

고전적인 등 마사지는 척추 및 모든 척추 근육을 손으로 늘리고 마사지하는 것입니다. 고전적인 버전의 기술은 극히 간단합니다. 원하는 근육 / 힘줄 / 척추를 찾고 근육을 쓰다듬거나 누르는 동작으로 부드럽게 반죽합니다. 절차가 불편 함과 고통을 유발하지 않도록 따라야하는 몇 가지 간단한 규칙이 있습니다.

마사지하기 전에 손을 철저히 씻은 다음 크림이나 오일을 묻혀서 사용하는 것이 좋습니다. 그래서, 당신은 최고의 활공을 제공 할 수있을 것이며 특히 민감한 부위를 마사지 할 때 고통을주지 않을 것입니다;
마사지는 천골 뼈에서 시작하여 다른 모든 부위 (허리, 어깨, 칼라 구역 등)를 반죽하십시오.
마사지는 부드러운 전진 운동으로 시작해야합니다. 이것으로 모든 근육을 미리 섞어서 더 "처형"을 준비합니다.
마사지는 부드럽게 시작되고 끝나야합니다. 절차가 끝날 때까지 압력이 감소해야합니다.

또한 : 유용한 백 마사지 란 무엇입니까?

실제 절차 자체를 수행하는 방법? 이 기술은 매우 간단하며 여러 단계로 진행됩니다.

준비. 손 보습 등
스트로크 이 단계에서 근육은 추가 압박을 준비하고, 신경을 꼬집지 않도록 반죽하고 연신합니다.
주요 무대. 따끔 거림, 누르기, 가볍게 치기, 포인트 충격. 모든 신경 노드가 충격의 몫을 얻도록 모든 것.
끝. 쓰다듬어주는 것처럼 보입니다. 긴장과 자극을 덜어주기 위해 가볍게 두드리는 힘이 감소합니다.

뒤 영역

마사지는 항상 목 부분에서 시작해야합니다. 그것은 주 신경 센터가 위치하고, 앉아있는 생활 방식으로 인해 갇힐 수 있다는 것입니다. 그런 다음 trapezius 근육으로 이동하십시오. 대개 그들은 일정한 자세 유지로 긴장합니다.

그리고이 두 영역이 잘 반죽 된 후에 만 척추 자체를 마사지하고 허리까지 점차적으로 내려갈 수 있습니다.

참고 : 다음과 같은 영역의 지압을 수행해서는 안됩니다.

척추. 왜냐하면 당신은 척추를 움직일 위험이 있습니다, 또는 더 나쁜 것은 신경을 곤란하게합니다.
요추 따라서, 편안한 상태에서와 마찬가지로, 허리 부분은 많은 작은 근육 그룹으로 구성되어 있으며, 그 중 하나를 손상 시키거나 곤란하게 할 위험이 있습니다. 결과적으로 미래의 부러진 상태로 의사를 방문하게됩니다.

여성과 남성의 경우

남성과 여성의 클래식 한 등 마사지는 약간의 사소한 일을 제외하고는 다를 수 없습니다. 특히, 수컷 등은 더 훈련되고 더 두꺼운 근육으로 이루어져 있습니다. 이를 고려하여 각 신경절을 성공적으로 늘리기 위해서는 많은 노력을 기울일 필요가 있습니다.

여성 마사지의 경우 신장 부위와 허리 부위에 더 많은주의를 기울여야하며, 생식 기관의 생리 기능을 고려할 때 올바른 영역에서 추가 조치를 취하는 것이 중요하다는 점을 고려하는 것이 중요합니다.

징후와 금기 사항

등 마사지는 즐거운 과거이자 휴식 방법 일뿐만 아니라 예방 및 치료 과정입니다. 특히, 다음과 같이 처방됩니다 :

요추 부위의 통증이 계속되는 환자에 대한 불만;
후만증, 척추 측만증 및 등의 다른 질병을 예방하는 좌식 생활 양식;
흥분성 증가. 주 신경 노드에 영향을주기 때문에 힘든 한 주간의 작업 후에는 긴장을 풀고 회복 할 수 있습니다.
만성 피로 증후군은 등의 일정한 과잉 변형으로 야기됩니다.
면역력 감소. 등을 마사지하는 것이 면역을 회복시키는 데 어떻게 도움이 될까요? 매우 간단합니다. 이 경우 신체는 외부 영향없이 스트레스가 많은 상황이되어 힘을 최적화 할 수 있습니다.
좌식 생활 방식으로 인한 근육 저혈 수. 마사지는 근육의 긴장을 회복시키고 긴 운동을 준비하도록 도와줍니다. 알려진 바와 같이,이 방법은 이화 된 혈액의 상승 된 수치를 치료하는 데 사용되었습니다.

또한보십시오 : 뒤 안마에 Contraindications.

이 절차에 대한 금기 사항은 2 가지 경우가 있습니다.

뒷쪽의 힘줄, 근육 및 신경 부상.
세계적 신장 문제.

읽는 것은 흥미 롭습니다 : 마사지가 아프면 왜 다시 아파요.

다른 모든 경우에는 예방 조치로서 백 마사지가 모든 연령대의 사람들에게 처방 될 수 있습니다. 골다공증과 osteochondrosis와 함께, 다시 마사지는 사람에게 힘을 복원하고 통증 증후군을 제거하는 데 도움이되는 요소입니다.

또한 고전적인 등 마사지를 사용하여 재활 기간 동안 운동을하는 경우도 있습니다.

고전적인 등 마사지는 긴장을 풀고 즐거움을 얻는 가장 좋은 방법입니다. 그것은 근육을 펴는 데 도움이됩니다. 마사지는 많은 질병을 예방합니다. 그리고 가장 중요한 것은 - 좋은 것입니다.

우리는 당신이 읽는 것이 좋습니다 : 어떻게 당신의 등 근육을 휴식

이 절차에 대한 설명은 초기 기록에서 찾을 수 있으며 많은 세대의 경험을 오해 할 수는 없습니다. 그는 정말로 도움이됩니다.

얼굴과 얼굴의 일반적인 고전 마사지를 사용하면 피로를 없애고 중요한 에너지를 보충 할 수 있습니다.

클래식 마사지는 전신을 치료하는 훌륭한 방법이며 많은 질병을 예방하는 방법입니다.

마사지를 제대로하면 의약품을 사용하지 않고도 몸의 통증을 없애고 자극하여 혈액 순환을 개선하고 신체의 재생 능력을 향상시킬 수 있습니다.

일반적인 고전 마사지 : 설명

일반적인 고전 마사지의 기본 원리는 러시아 의사가 19 세기에 개발했습니다. 적절한 마사지를 받으려면 모든 운동을 원활하게 실행해야합니다. 한 번의 움직임은 날카로운 바보없이 다른 곳으로 부드럽게 움직여야합니다.

시체를 자극하는 특정 지점에서 부드럽고 고통없는 프레스로 신체 표면의 여러 영역을 캡처해야합니다.

목욕에서 그것을 할 때 치료의 제일 치료 및 이완 효과가 달성 될다는 것을주의하는 가치가있다. 이것이 달성 될 때 가장 확실한 치료 효과.

마사지하는 동안 점에 미치는 영향은 점차 증가해야하지만 고통스럽지 않아야하며 조작이 끝나면 부드러운 스트로크 동작으로 전환해야합니다.

인체의 경우, 이러한 유형의 노출은 혈액 순환이 자극되고 개선 될 수있는 방법, 즉 조직 영양 및 부정적인 대사 산물의 제거를 자극합니다.

고전적인 안마에서 인도되어야 할 주요 규칙은 말초 조직에서 독소 및 다른 부정적인 대사 산물의 더 나은 제거를위한 임파선에 림프관의 선에 따라서 그것의 전도이다.

많은 종류의 마사지가 인기가 있습니다. 연습 중 가장 유명한 - 고전 마사지 및 치료 마사지.

특징

그들 사이의 차이점은 무엇입니까?

다양한 질병을 예방하는 가장 좋은 방법은 고전적인 마사지입니다. 그것은 환자의 전반적인 상태와 건강을 향상시키기위한 운동의 일반적인 복합체로 사용됩니다. 그것의 다양성은 다음을 포함한다 :

레크 리 에이션 및 예방;
위생;
편안한 (휴식) 유형.

몸에 미치는 영향의 특성에 따라, 고전적이든 의학적이든 특별한 차이는 없습니다. 그들은 조직의 영양을 향상 시키며, 내부 기관 기능을하고, 피부를 젊게 만들고, 림프 배수와 근육 덩어리를 자극하며, 일반적으로 전신에 긍정적 인 영향을줍니다.

이 전문 분야에서 과정을 마친 사람이 할 수있는 고전 마사지와 달리 신체 구조의 해부학 및 생리 기능을 아는 의학 교육 전문가 만 치료 마사지를 할 수 있습니다.

이러한 종류의 마사지에 대한 특징은 서로 매우 유사하지만, 치료 마사지는 문제가있는 부분에만 영향을 미치며, 특수한 치료가 필요한 곳이있는 곳에서만 발생합니다.

고전적인 형태의 경우 충격은 강장제 및 예방 효과를 목표로합니다. 이 경우 가정에서 고전 마사지를하는 것은 금지되어 있지 않으며 객실이나 병원에서 치료가 이루어집니다.

또한 의료용 버전에서는 처방 된 약품이 외과 적 노출 용으로 사용됩니다.

필요하고 언제이 절차가 금기입니까?

어떤 웰빙 조작과 마찬가지로 클래식 마사지는 인간 건강과 관련하여 자체 표시 및 금기 사항이 있습니다.

표시는 다음을 포함합니다 :

건성 피부;
머리에 가난한 머리카락이 생기고, 갈라진 틈이있다.
피부의 flabbiness;
셀룰 라이트의 발현;
어느 부서에서나 척추 골 연쇄증;
다발성 경화증, 다발성 경화증과 같은 신경계의 질병;
뇌졸중 후 조건;
동맥 고혈압;
무결성을 침해하지 않으면 서 근골격계의 기능 장애;
만성 피로 증후군;
무력 증후군;
위 궤양;
두통;
과체중;
면책의 약화.

안티 셀룰 라이트 마사지가 체중 감소에 더 적합하다는 점에 유의하십시오.

피부병의 악화 (염증 및 전염병);
심혈관 병리학의 급성 증상;
갑상선 기능 부전;
피하 지방의 영양 장애;
탈모증;
피부의 곰팡이 병리;
생리;
병리학;
부은 림프절;
성병;
담석 및 요로 결석증;
정맥류;
임신;
고열 증후군;
결핵.

방법론

클래식 마사지에 대한 모든 치료 및 예방 조치와 마찬가지로 준비가 필요합니다.

절차 2 시간 전에 음식 섭취를 실시해야합니다. 가능한 소화 불량 질환 (소화관 장애), 불편;
근육을 이완시키기 위해 따뜻한 샤워하기.
보석을 벗기고 환자가 편안한 조작을 위해 입을 것에 대해 생각해보십시오.
전문가에게 특정 구성 요소에 대한 알레르기 반응에 대해 경고합니다. 금기 사항 및 절차 수행 가능성에 대해 논의하기 위해 질병에 관하여;
시술 중에 불편 함이 느껴지면 전문가에게 알려야합니다.
절차가 끝나면 적어도 10 분 동안 누워 있어야합니다.

예방책으로 목욕에서이 마사지를 할 수 있습니다.

접대

클래식 마사지 기법은 4 단계로 수행됩니다.

첫 번째 단계는 전신을 편안하게하는 데 필요한 스트로킹입니다.
두 번째는 전체 유기체를 데우고, 절차 영역에서 혈액 공급을 가속화하기 위해 문지르는 것입니다.
세 번째 단계는 모든 영역을 반죽하고 마사지하는 것입니다.
네 번째 단계는 진동 (손가락 자극, 손가락 비)으로 표면 수용체를 자극하여 신체를 이완시키는 것입니다.

고전적인 유형에서는 신체의 역동적 인 유형 (조직의 혈액 흐름과 교환 반응을 향상 시킴)과 우리 신체의 반사 자극 (신경 반사가 신경 경로로 전달되는 경로)을 자극하여 신체에 영향을 미치는 조작이 수행됩니다.

이 절차는 다양한 질병에 대한 예방 조치로서, 우리 신체의 건강 요소로서 작업 능력을 증가시키기 위해 필요합니다. 이 마사지에서는 척추, 팔, 다리, 복부, 가슴, 목, 엉덩이 - 천골 부위가 영향을받습니다.

절차가 끝난 후 클라이언트는 힘과 신선함을 동시에 느끼고 이완을 느낍니다. 이 조작으로 장기 기능의 향상, 근육 골격의 이완, 조직에 대한 혈액 공급의 자극으로 이어진다.

클래식 바디 마사지는 인체의 자연스러운 교환을 자극하여 전반적인 상태를 개선하는 데 목적이 있습니다. 이러한 유형 덕분에 신경계, 호흡기, 소화기, 근골격계, 그리고 가장 중요한 심혈 관계 질환의 병변을 예방할 수 있습니다.

그것은 수술 후 신체적, 정신적 요인에 의한 과로 동안의 외상 후 신속하게 회복 할 수있게하며, 대사 과정을 정상화시킵니다.

동시에 땀과 피지 샘 작업을 개선하고 수면을 개선하며 부종의 강도를 줄이고 죽은 세포에서 피부를 깨끗하게하며 혈압을 낮추고 전반적인 상태를 개선하여 전반적인 회복을 유도합니다.

이러한 유형의 절차의 최상의 효과를 얻으려면 제공된 표준 순서대로 수행해야합니다.

척추;
왼쪽 다리의 뒷면;
우측 다리의 후면;

그런 다음 환자는 다음 절차를 수행하기 위해 롤백해야합니다.

오른쪽 다리의 앞면;
왼쪽 다리의 앞면;
왼손;
오른손;
아랫배;
목과 칼라 영역;
얼굴과 머리;

별도의 고전적인 등 마사지와 고전적인 얼굴 마사지를 할 수 있습니다.

이 절차의 몇 가지 속도를 고려하십시오.

빠른 속도로 신경계의 흥분성이 증가합니다.
중간 및 느린 속도로 신경계의 흥분을 감소시킵니다.

마사지 기간 동안 프로세스 자체가 길어질수록 신경계의 흥분성 감소에 영향을 미친다 고 생각하십시오.

비디오 레슨 : 클래식 마사지의 기본 기술

고전 마사지를하는 방법에 대한 비디오보기 :

4 마사지 방법

4 가지 마사지 방법이 있습니다 :

손을 수동으로 개최.
하드웨어보기는 피부에 작용하는 특별한 기술 장치를 사용하여 수행됩니다.
결합 된 방법은 수동 방법과 하드웨어를 결합합니다 (종종이 비율과이 조합을 고려하십시오 : 수동 - 75 %, 하드웨어 - 25 %).
발 - 발로 수행됩니다.

기본 서식

고전적인 마사지 형태 :

현지 양식 (인체의 어느 부분에서나 별도로 마사지);
일반적인 형태로 전신이 마사지됩니다.

마사지 라인이란?

이 과정은 바람직하게는 생리 학적으로 결정된 마사지 라인에서 수행된다.

마사지 라인은 피부의 최소 스트레칭 영역이며, 벡터는 인간의 생리 작용 (예 : 세탁, 피부 관리, 클렌징, 마사지)으로 향합니다.

마사지 라인의 벡터를 사용하면 마사지를 더 잘 적용하고 주름을 방지하며 조직에 혈액 공급을보다 적절하고 집중적으로 개선 할 수 있으며 일반적으로 신체를 개선 할 수 있습니다.

오류 발생 중

마사지의 전술에는 여러 가지 기술로 여러 가지 오류가 있습니다.

너무 많은 압력;
불편 함을 유발하는 피부 주름을 만드는 것;
미끄럼 효과 대신 피부의 변위;
손바닥과 손가락이 마사지받는 부위와 불완전한 접촉;
평평한 쓰다듬 으로 넓은 손가락 번식 (손가락 틈새 증가);
조작의 날카로움과 높은 마사지 속도.

피부를 이동시키고 이동시키는 대신 미끄러짐이 발생합니다.

너무 많은 압력을 가진 고통;
피부와 근육 덩어리를 반죽하는 대신 손가락을 미끄러지거나 손가락으로 꼬집어 라.

가격 기쁨

클래식 마사지 - 프로 시저의 가격은 전문가 수준에 따라 다릅니다.

마사지는 마사지 대행사 직원 또는 의료 기관에서 단위로 평가됩니다. 1 단위는 의료기관에서 10 분, 또는 사적으로 10-20 분과 같습니다. 1 개의 작업 단위는 마사지 살롱의 전문화 수준에 따라 50에서 200 루블로 추산됩니다. 다음은 마사지 영역 평가의 예입니다.

헤드 - 1 유닛.
손 또는 상지 1.5 단위.
척추 - 2.5 단위.
다리,하지 - 1.5 단위.
일반 아기 마사지 - 3 대.
일반 성인 마사지 - 6 대.

세션 수

클래식 마사지 과정을 수강 할 때, 종종 10-15 세션이며 눈에 띄는 결과를 볼 수 있습니다. 이것은 피부와 근육 조직의 조화와 탄력의 증가, 골 관절 장치에 대한 긍정적 효과, 신경, 소화기, 심혈관 기능의 정상화입니다.

결과

클래식 마사지는 스포츠, 안티 셀룰 라이트 등과 같은 다양한 마사지 기술의 기초가되었습니다.

전문가가 수행 한 마사지 절차는 인체를 회복시켜 기분을 개선하고 힘과 힘을 불어 넣을 수 있습니다.

건강이나 신체의 미적 외관과 관련된보다 구체적인 문제를 해결해야하는 경우보다 적절한 유형의 마사지 중 하나를 선택할 수 있습니다.

고전적인 등 마사지 - 척추 건강을위한 최상의 절차

기사는 고전적인 뒤 안마에 대해서 이야기 할 것이다. 마사지 기술은 5 단계 - 척추의 문지기, 문질러 짐, 반죽, 가볍게 치기, 진동 만들기 등을 포함합니다.

그들은 준비로 안마를 시작하고, 안마사는 비누로 손을 씻고, 아로마 오일 (원하는 경우)로 다시 문지르고, 손과 손가락을 뻗는다. 혜택을 개발하고 통합하기 위해서는 5-8 세션 과정을 수료하는 것이 가장 좋습니다. 1 주일에 2 ~ 3 회의 세션을 갖는 것이 바람직합니다.

영향 지역

Yogis는 건강한 등은 인체 전체의 건강을위한 열쇠라고 주장합니다. 척추 질환과 구부러짐에서부터 내부 장기까지의 악화로 인해 기능이 제대로 작동하지 않기 때문에이 사실에 동의하기 어렵습니다.

이 모든 것이 건강을 악화시키고 질병을 일으 킵니다. 그들을 피하려면 척추를 잘 유지해야합니다. 척추의 건강을 유지하는 한 가지 방법은 의심 할 여지없이 마사지입니다.

많은 종류의 마사지 기술이 있습니다. 그러나 가장 유용한 방법 중 하나 인 고전적인 총 등 마사지에 중점을 둘 것입니다. 훈련받지 않은 사람조차도이 기술을 익히기가 상대적으로 쉽습니다.

당신이 모든 것을 올바르게하면, 마사지는 등의 아랫 부분의 목과 머리에 통증을줍니다. 그것은 osteochondrosis에도 효과적입니다.

규칙적인 두통은 종종 척추의 경련의 결과라고 지적하는 것은 가치가 있습니다. 이러한 경련은 또한 방향 마사지로 완화 될 수 있습니다. 또한 일반적인 혈류가 좋아집니다.

침체가 덜 눈에 띄게되고 유해합니다. 심장의 작동은 펌핑 된 혈액의 양이 증가함에 따라 활성화됩니다.

신진 대사도 제쳐두고 서 있지는 않습니다. 마사지 운동은 몸의 세포에 다양한 영양소를 전달합니다. 여기에는 포도당, 산소, 일부 아미노산이 포함됩니다.

위의 내용을 요약하면, 척추의 모든 부분에 대한 고전적인 마사지는 장래에 의사에게 불필요한 여행을 피하고 현재 상태를 개선하는 데 도움이됩니다.

클래식 백 마사지 기법

유익한 마사지를 수행하려면 5 가지 기술로 확립 된 순서를 따라야합니다.

척추 쓰레기.
마찰
반죽.
가볍게 치기.
진동 만들기.

의심의 여지없이 마사지를 수행하기에 이상적인 장소는 마사지 테이블입니다. 평범한 사람의 집, 보통 그렇지 않습니다. 따라서 가장 단단한 침대를 사용해야합니다. 부드러운 매트리스 안에 "떨어지는"것을 허용하지 마십시오. 이 경우 절차의 유용한 효과가 최소화됩니다.

마사지 과정에서 아로마 오일도 사용할 수 있습니다. 예를 들어 온난화 효과와 같은 추가적인 유익한 효과를 창출합니다. 그들은 헤이즐넛 오일, 포도씨, 살구 기름으로 아주 유명합니다.

가장 간단한 버전에서는 올리브 오일을 사용할 수도 있습니다. 회의 전에, 마사지 치료사는 철저히 비누로 손을 씻고 조금씩 펴야합니다.

첫 번째 단계 (쓰다듬기)는 손바닥을 넓게 움직여 수행됩니다.

아래쪽 영역에서 아래쪽으로 이동하여 자궁 경부로 올라갈 필요가 있습니다. 그런 노출을 가진 근육은 긴장을 풀고, 주요 부분을위한 준비가 있습니다.

두세 가지 접근법이 깊은 쓰다듬어진다. 열린 손바닥 대신에 손바닥을 사용하십시오. 방향은 또한 변화합니다 - 움직임은 대각선이어야합니다. 그것은 3 ~ 4 회의 접근법으로 충분할 것이며, 총 스트로크 양은 3-5 분이 걸릴 것입니다.

다음 단계는 마찰입니다. 그것은 혈액 순환을 개선하고, 모세 혈관, 혈관 및 등의 다른 조직의 작용을 활성화시키기 위해 만들어졌습니다. 피부는 두 손으로 부드럽게 고정되고 지그재그로 움직입니다. 피부가 약간 붉어 지지만 두려워하지 않아도됩니다. 이것은 정상적인 반응입니다.

그런 다음 주 처리 절차 인 반죽을 시작할 수 있습니다. 이렇게하려면 특정 힘을 적용해야합니다. 더 큰 노력과 압박감을 갖기 위해 두 번째 손을 한 손에 집어 넣습니다.

반사 요법이란 무엇이며 치료가 우리의 기사를 어떻게 전달할 것인가.

회복 마사지의 기술에 관해서는 우리의 자료를 읽으십시오.

운동은 원형이어야합니다. 뒤의 접촉은 엄지 손가락 하나, 손가락 끝뿐 아니라 손의 전체 표면 일 수 있습니다. 선택은 마사지의 목적에 달려 있습니다.

엄지를 이용한 마사지 기술이 가장 정확하고 방향성이 있습니다. 첫 번째는 척추의 양쪽을 따라 세로 근육을 예열하는 것입니다. 그런 다음 척추의 측면에 위치한 넓은 근육에 관여 할 수 있습니다.

유익한 효과는 박수 친다. 팻은 손에 약한 타격을가하면서 적용됩니다. 빠른 속도로, 적극적으로 그리고 격렬하게 공격하는 것이 바람직합니다. 팻은 뒷 조직을 선호하고 근육을 더 이완시킵니다.

마지막 옵션 단계는 진동 효과입니다. 손과 손가락으로 마사지 치료사는 진동을 만들고 조직, 피부 및 근육을 "흔들"려고합니다.

이렇게하려면 왼손 및 오른손에 가운데 손가락과 검지 손가락을 사용하십시오. 피부를 꼬집면 빨리 흔들어야합니다.

박수와 마찬가지로 정력적인 페이스를 고수하는 것이 좋습니다. 뒤의 전체 표면에 2 개 3 개의 반복은 충분할 것이다.

총 세션 시간은 15 ~ 30 분입니다. 그 효과는 첫 번째 세션에서 이미 달성되었지만, 강화하고 발전시키기 위해 여러 세션의 전체 과정을 완료 할 수 있습니다. 코스는 보통 5-8 세션으로 구성됩니다. 그들은 주 2-3 회 빈도로 개최됩니다.

전문인으로 전환하기로 결정한 경우 한 세션에 평균 1500-2000 루블을 지불해야하며 코스 당 약 10-15,000 루블을 지불해야합니다.

클래식 한 일반적인 백 마사지는 신체의 많은 부분에 매우 유용합니다. 가장 확실한 것은 척추와 목에 유익한 효과입니다. 정기적 인 두통은 뒷 근육의 느린 경련으로 시작됩니다. 그런 통증이 경련과 관련이 있다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다.

마사지의 장점은 또한 내부 장기, 신경계, 혈액 순환입니다. 자격을 갖춘 마사지 치료사는 신체 상태를 개선하고 신체를 개선 할 수 있습니다.

고전적인 등 마사지의 규칙 및 기술에 대한 교육 비디오를 참조하십시오.

등 마사지

의료 절차로서의 마사지는 지난 몇 천년 동안 그 중요성을 간직하고 있습니다. 언제나 사람들은이 간단하면서도 효과적인 방법으로 건강을 회복했습니다. 등 마사지는 전신과 신체 부위에 모두 영향을 줄 수 있습니다. 그것은 모두 마사지 치료사가 의료 절차를 어떻게 만드 느냐에 달려 있습니다.

마사지의 주요 과제

림프 유출의 활성화.
조직 미세 순환 강화. 이로 인해 트로피가 향상되고,
피부 세포 구성물의 재생.
신체 면역 과정의 활성화
복원 효과.
근육 그룹 경련의 제거와 큰 혈관을 통한 개선 된 혈류.
외면적으로 위치한 신경 종말에 반사 효과.

척추 질환의 경우, 백 마사지는 항상 원인 인자에 영향을 미치려고합니다. osteochondrosis에서는, 퇴행성 과정이 시작된 척추 단면도의 musculature에 마사지 전문가 행동. 근육 골격의 이완은 동맥혈의보다 완벽한 흐름을 유도합니다. 산소와 양분의 증가 된 공급은 주요 약물 치료를 위해 추간판을 준비 할 것입니다. osteochondrosis와 마사지 치료 및 휴식 기능을 수행합니다.

척추의 질식 된 탈장이있는 마사지는 통증을 완화시켜 주며, 중요한 것은 올바른 마사지 기술이어야합니다. 반사 경련 근육은 척추에 가해지는 하중을 재분배하여 뼈를 잡아 당깁니다. 이것은 뿌리의 추가 침해에 기여하고 붓기를 증가시킵니다. 그들 주위의 조직에 접촉하는 뿌리는 매우 두드러진 통증을줍니다. 경련을 제거하면 안마사가 척수에 대한 압력을 덜어줍니다. 고통이 줄어들 것입니다.

허리 부상에 대한 마사지 트리트먼트가 필요합니다. 심각한 부상은 환자의 길고 정지 된 자세로 치료됩니다. 이 경우 적절한 부하가없는 근육은 위축되기 시작합니다. 마사지는 어조를 회복시키고 영양염의 흐름을 증가 시키며 환자의 재활 시간을 현저히 줄여줍니다.

마사지의 단계

마사지 과정은 여러 단계로 나뉩니다. 첫 번째는 준비입니다. 안과 전문의는 가벼운 등을 맞댄 환자의 피부를 따뜻하게합니다. 워밍업 오일을 사용할 수 있습니다. 꿀의 경우 환자에게이 제품에 알레르기 반응이 없는지 확인해야합니다.

두 번째 단계는 피하 조직과 근육 조직에 미치는 영향입니다. 마사지 기법은 이전 기법과 동일하지만 강도는 증가합니다. 피부와 근육은 주변 구조물에 비례하여 이동합니다.

세 번째 단계는 환자의 조직에 미치는 영향이 가장 강합니다. 마사지 기술에는 절단, 교차, 압착 및 압연이 포함됩니다. 분절 반사 기법은 척추를 통한 척추 부위에 대한 영향을 포함합니다. 고전적인 마사지에는 부분 반사 기술이 없습니다. 네 번째 단계, 최종. 흔들림, 진동, 두드림, 박수를 포함합니다. 쓰다듬어 다시 절차를 완료 할 수 있습니다.

요통 부위 마사지를 시작하는 것이 가장 좋습니다. 그런 다음 부분 반사 방식에 따라 척추의 오른쪽과 왼쪽 영역을 처리합니다. 그 후에, 당신은 양측의 턱뼈 근육에 가야합니다. 다음은 삼각근 부위와 견갑골 부위에 미치는 영향입니다. 이 영역에서 조작을 완료 한 후에는 칼라 영역을 치료하여 마사지를 완료해야합니다. 그것은 목, 후두부 및 쇄골 부위를 포함합니다.

목 마사지

피로, 불안 또는 두통으로 고통받는 경우, 마사지는 진정한 구원이 될 수 있습니다. 머리를 마사지하면 머리카락의 성장과 일반적인 상태를 개선하는 데 도움이됩니다. 목을 마사지 할 때는 조심해야하며 파트너의 소원을 듣는 것이 가장 좋습니다. 그가 하루 종일 매우 피곤할 수 있기 때문에 사람은 조금 덜 마사지를 필요로하고, 그 덕분에 주름의 출현을 예방하고 일반적인 상태를 정리하는 것이 가능합니다.

해골 마사지

이마와 사원은 종종 스트레스를받지 않지만 근육의 긴장이 심한 경우에는 마사지로 고칠 수 있습니다.

머리 뒤 마사지하기

머리 뒤쪽, 두개골 바닥 근처에는 압력 반사점이 있습니다. 7 초, 10 초 동안 마사지 과정에서이 포인트를 클릭하면 사람에게 즐거운 느낌을주고 긴장을 풀어줍니다.

씹는 근육 정보

이 근육은 얼굴의 가장 강한 것으로 간주됩니다. 턱의 영구적 인 죔쇠는 근육에 긴장을 대량으로 축적 할 수 있습니다.

얼굴 근육 정보

얼굴에는 코에 많은 근육이 있고, 입과 눈 주위에는 얼굴에 다양한 감정을 표현합니다.

자궁 경부의 근육

목에 피곤함이 종종 축적 될 수 있으며 적절한 마사지를 수행하기 위해 많은 노력을 기울일 필요가 없으며 매우 조심스럽게하는 것이 좋습니다. 좋은 결과는 근육의 약간의 압박으로 인한 것입니다.

등 및 목을 올바르게 마사지하는 방법에 대한 단계별 지침

마사지는 건강에 유익하고 유익하고 유익한 절차입니다. 많은 전문적인 마사지 기술이 다양한 질병과 예방에 사용된다는 것은 비밀이 아닙니다.

현대 마사지는 다양한 종류와 기술을 가지고 있으며, 다양한 인간의 장기와 조직에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그러나 질문은 등 및 목을 올바르게 마사지하는 방법입니까?

기사의 빠른 탐색 :
등 및 목 마사지 - 장점
금기 사항
종
뒤 및 목을 올바르게 마사지하는 방법 : 팁
초보자를위한 마사지
다시 마사지하는 방법 : 단계별
목 마사지 단계
독립 목 마사지
아기 마사지의 특징
리뷰

뒤 및 목 마사지 - 효과 및 효과

등 및 목은 매우 취약하기 때문에 신체의 특별한 치료 영역이 필요합니다. 따라서 이러한 영역을 마사지하는 것이 가장 일반적입니다. 모든 사람들, 특히 골연양증과 같은 질병을 가진 사람들을 만드는 것이 좋습니다.

마사지의 적절한 사용으로, 그것의 이점은 엄청납니다 :

척추를 꼬집는 동안 고통을 덜어줍니다.
완벽한 휴식과 잘 발음 진정 효과가 있습니다;
힘든 하루를 보내고 피로를 풀어주고 긴장을 푸는 데 도움이됩니다.
피부 탄력을 회복시키고 조기 노화를 예방합니다.
척추 만곡의 증상을 제거하고 과도한 근육의 색조를 제거하며 편두통의 출현을 예방합니다.
면역력을 향상시킨다.
혈류를 개선하고 셀룰 라이트를 퇴치하는 데 도움이됩니다.
약한 근육의 색조를 회복합니다.
소금 퇴치에 효과적입니다.

[box type = "info"] 자궁 경부 마사지는 앉아서 일하는 사람들에게 특히 유용합니다. 작업 일 동안 목이 움직이지 않기 때문에이 부위에는 통증이 있고 관절에는 경련이 있습니다.

목과 칼라 구역 마사지는 근육을 이완시키고 피로와 불면증을 완화 시키며 과민 반응을 없애고 진정시킵니다. 신진 대사 과정과 혈류를 개선합니다. 척추 및 소금 침전물의 질병에 대한 경화제로서 적합합니다.

금기 사항

뒤와 목을 마사지하기 전에이 절차에 대한 주요 금기 사항을 숙지하는 것이 옳습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

출혈 및 부상, 상처가 남아 있음;
중증 전염병;
림프절 염증;
결핵;
화농성 감염;
혈액 응고의 위반;
심각한 정신 질환;
마사지 영역에서 화상;
죽상 동맥 경화증, 혈전 정맥염;
성병;
피부 질환, 두더지, 사마귀, 궤양 등

마사지의 종류

뒷목과 목을 제대로 마사지하기 위해서는이 과정의 목적이 무엇인지 찾아내는 것이 좋습니다. 이것에 따라, 다시 마사지의 종류가 있습니다 :

치료 - 척추와 심장 혈관계의 질병이있는 상태에서 사용되며 부종을 없애줍니다.
릴렉스 - 가장 일반적인 마사지 유형. 근육 긴장을 완화시키고 혈류를 증가 시키며 신체의 면역 체계를 향상시키고 피부 상태를 개선합니다.
반사 - 발음 진통제가 있습니다. 그것은 그들과 상호 관련된 뒷면의 특별한 지점에 마사지 치료사의 영향의 도움으로 내부 장기의 작업을 개선하는 데 사용됩니다.
스포츠 - 주로 운동 선수를 위해 설계되었습니다. 근육 긴장을 풀거나 피로감을 덜기 위해 경기 전후에 개최됩니다. 체력을 증가시키고 원하는 효과를 얻습니다. 그것은 예비적이고, 훈련되고 복원되는 일이 있습니다.
화장품 - 안티 셀룰 라이트는 피부 상태를 개선합니다.

목에 마사지의 종류 :

클래식 - 표준 마사지 기술을 포함 : 쓰다듬어, 반죽, 문질러, 압착, 진동;
이완 - 근육 경련을 완화하는 데 사용됩니다.
포인트 - 목의 경혈에 국부적 인 영향을 주며, 내부 장기를 담당합니다.
화장품 - 목과 칼라 부위의 지방 침착 물 제거, 피부 상태 개선, 탄력 회복
건강 또는 치유 - 자궁 경부의 다양한 질병, 염분 침착에 사용됩니다.

뒤와 목을 올바르게 마사지하는 방법 : 팁과 트릭

이 절차의 인기에도 불구하고, 많은 사람들이 등 및 목을 올바르게 마사지하는 방법을 알지 못합니다. 그것은 식사 후 2 시간에 수행된다는 것을 기억해야합니다. 마사지 1 시간 전까지는 물을 마셔야합니다.

[box type = "success"] 안과 전문의는 세션 준비를 철저히 준비해야합니다.

손톱은 짧게 자른다.
마사지를 위해 깨끗한 수건과 모이스처 라이저를 미리 준비하십시오.
회의가 열리는 방, 그리고 안마사의 손은 그 사람의 이완을 확실히하기 위해 따뜻해야합니다.
등 마사지는 예외적으로 딱딱한 표면의 앙와위 위치에서 수행됩니다. 이상적으로는 특별한 마사지 테이블을 사용해야합니다.
위생 관리가 필요합니다. 감염의 도입을 피하기 위해 깨끗한 피부 위에 깨끗한 손으로 절차를 수행해야합니다.
등뒤 목 마사지의 경우 마사지 오일을 바르고 손을 부드럽게하고 피부를 부드럽게 미끄러지게합니다. 손바닥 사이에 집중적으로 문질러서 더 따뜻해질 필요가 있습니다.
뒷목과 목이 가장 문제가되는 부분이기 때문에 세션은 30 분 이상 지속됩니다.
팔 운동은 혈류를 따라 가야한다.
림프절을 피하는 것은 피해야합니다. [/ box]

초보자를위한 마사지

많은 사람들이이 절차를 스스로 수행하기를 원하지만 어떻게해야할지 모릅니다. 허리와 목을 적절하게 마사지하는 것은 쉽습니다. 특정 결과를 얻으려면 표준 마사지 기술을 사용하는 것만으로 충분합니다. 여기에는 기술이 포함됩니다.

스트로킹 - 대개 세션은이 손의 움직임으로 시작됩니다. 이 방법으로 피부에보다 적극적인 영향을 줄 수있는 준비를하십시오. 스트로 킹은 손바닥 전체가 어깨 뼈의 맞은 편을 가로 지르는 뒤의 표면을 가로 지르며 수행됩니다. 가벼운 움직임은 더 강렬하게 결합되어야합니다.
마찰 - 뒤쪽에서 가운데로 움직입니다. 특히 중요한 것은 어깨와 목 부분입니다. 이 기술은 소금 퇴적과의 싸움에서 좋은 도구 역할을합니다.
반죽 - 손으로 피부 주름을 잡아냅니다. 운동은 척추에서 등의 측면으로 수행됩니다. 리셉션은 각면에 대해 차례로 개최됩니다. 그것은 심장과 혈관 시스템의 상태에 좋은 영향을 미치며 혈액 순환을 증가시킵니다.
팻 - 두 손으로 근육에 독점적으로 수행됩니다. 운동은 짧고 탄력적이다. 절차가 고통스럽지 않아야합니다. 그것은 좋은 근육 수축을 촉진하고 혈류를 개선합니다.
진동 - 요추에서 목까지 원형의 리드미컬 한 움직임이 손가락의 끝으로 수행되어 근육이 점차적으로 이완되도록합니다.

등 마사지는 부드러운 압력으로 끝내야합니다. 리드미컬하게 진행되는 것이 가장 좋으며,보다 강렬하고 고통스러운 곳에서 손의 움직임을 강조합니다.

목과 칼라 영역의 마사지는 거의 동일한 기술을 포함합니다. 그러나 그들의 기술에는 몇 가지 차이점이 있습니다.

다시 마사지 기법

마사지는 목과 칼라 영역의 중간 부분을 쓰다듬 기 시작하여 옆으로갑니다. 안마 치료사의 손은 목의 한가운데에 쓰다듬 기는 엄지와 나머지를 옆으로하여 이루어져야합니다. 운동은 지속적이고, 느리고, 리듬이 있어야합니다.
다음 기법을 "압착"이라고합니다. 그것의 본질은 자궁 경관 지역에 일정한 압력을 제공하는 것입니다. 브러쉬는 헤어 라인의 측면에서 목 라인의 척추쪽에 설정됩니다. 움직임은 위에서 아래로 어깨와 삼각근까지 진행됩니다.
반죽은 가장 긴 접수입니다. 여기 척추의 양쪽에 손바닥으로 근육을 포착 할 필요가 있습니다. 따라서 어깨 관절로 등을 향해 움직입니다. 모든 행동은 천천히 그리고 고통없이 수행되어야합니다. 그들은 또한 엄지의 끝으로 수행되어 원형 운동으로 근육을 마사지 할 수 있습니다.
문지르 기 - 본질은 활력있는 스트레칭과 피부의 변위로 구성됩니다. 이 기술은 양손으로 번갈아 수행하는 것이 가장 좋습니다.
진동은 손바닥이나 손가락 끝의 전체 표면을 진동 운동으로 수행합니다. 리셉션은 간헐적이거나 신체에서 손을 찢지 않아도됩니다.

뒤 마사지하는 방법 : 단계별 설명

준비. 절차를 시작하기 전에 필요한 모든 것을 준비하고 준비해야합니다.
마사지는 요추 부위가 가볍게 쓰다듬어 어깨로 점차적으로 전환해야합니다. 이 단계의 모든 움직임은 부드러워 져야 더 많은 행동을 준비 할 수 있습니다. 시술 기간은 15 분입니다. 점차적으로 압력을 증가시켜야합니다. 허리에서 어깨까지 척추를 따라 잡을 손바닥의 가장자리. 손바닥 전체를 문질러 운동.
그런 다음 손을 등 뒤쪽의 측면 영역으로 이동시켜 팔의 아래쪽에서부터 흥미 진진한 움직임을 수행해야합니다. 그런 다음 어깨에 집중하십시오. 매끄럽고 고통없는 원형 운동을 반죽하십시오.
이 단계에서 좀 더 강렬한 마사지를 시작하십시오. 피부의 작은 주름을 잡아서 아래에서 위로, 등의 한 부분에서, 그리고 다른 부분에서 움직일 필요가 있습니다. 어깨 압력을 적용하여 어깨를 더 마사지해야합니다. 시술은 고통스럽지 않아야합니다! 당신의 주먹을 허리 마사지하고, 척추에서 짧은 거리를 유지하십시오.
결론적으로 손바닥이나 손가락 끝으로 가볍게 박수 친다.

목 마사지 단계

목과 목 부위를 마사지하는 방법은? 첫째, 골연소증에 대한이 시술의 지속 기간은 약 20 분이 소요됩니다. 두 번째로, 마사지는 거짓말과 앉아있는 자세 모두에서 수행 될 수 있습니다.

세션을 준비한 후, 절차의 맨 처음에는 목에 가볍게 쓰다듬을 필요가 있습니다.
그런 다음 문지름으로 옆 목 근육을 가열하고 점차 어깨 부위로 이동하십시오.
목과 목 부위의 근육을 반죽하기. 절차는 전체 손바닥과 엄지 손가락의 원형 움직임에 의해 수행됩니다. 보통 통증이 없어야합니다.

[box type = "warning"] 척추의 노출은 피해야합니다. [/ box]

세션은 가벼운 두드림과 스트로크로 끝납니다.

경추의 마사지에는 많은 기술이 있습니다. 그것은 모두 질병의 심각성과 유형에 달려 있습니다. 위에서 설명한 고전적 기법에 따라 일반 마사지가 수행됩니다.

독립 목 마사지

백 마사지는 항상 다른 사람이 필요하며 목 마사지는 쉽게 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 프로 시저가 효과적인지 확인하기 위해 모든 권장 사항을 올바르게 따르는 것입니다.

처음에는 앉아서 머리카락을 제거하고 마사지 오일로 손바닥을 따뜻하게하는 것이 편리합니다.
턱을 약간 낮추고 헤어 라인에서 어깨 부위까지 치기를 시작하십시오.
그런 다음 목의 손가락 끝으로 원형 회전 운동을 따르십시오. 더 강렬한 스트로크로 교체 할 수 있습니다.
척추를 따라 피부가 가볍게 따끔 따끔합니다.
턱을 들어서 후두 부위에 쓰다듬어주는 움직임을 만드십시오.
집게 손가락과 엄지 손가락으로 쇄골 바닥에서 턱까지 순환 운동을 수행하십시오. 손바닥으로 쓰다듬어 움직임을 만들고 절차를 다시 반복하십시오. 이 단계는 5 분에서 10 분이 될 수 있습니다.
절차를 완료하려면 손바닥 전체 표면을 부드럽게 칠할 필요가 있습니다.

목의 정기적 인자가 마사지는 혼수 및 허약 한 근육을 피하는 데 도움이됩니다. 색조가 있고 피로감을 덜어 주며 건강을 증진시킵니다.

아기 마사지의 특징

어떤 어린이들은 뒤와 목에 가장 어린 나이부터 마사지를 받아야합니다. 그것은 아이에게 두려움을 일으키지 않도록 고통없이 그렇게하는 것이 옳습니다.

아기 마사지는 일반적으로 치료, 토닝 및 휴식입니다. 편안한 휴식은보다 온화하고 차분한 느낌이 특징입니다. 토닝 마사지는 모든 기본 기술을보다 집중적으로 사용합니다.

집에서, 그들은 종종 재미있는 운율 아래에서 수행되는 아이들의 즐거운 마사지를합니다. 아이들은 보통 많이 좋아합니다. 이것은 게임이자 유용한 절차입니다. 아기 마사지의 예 :

"레일, 레일, 슬리퍼, 슬리퍼"- 교대로 가로 및 세로 선이 뒤를 따라 그려집니다.
"뒤늦은 기차가 가고있다"- 척추를 따라 한 손의 손가락 끝을 아래에서 위로 잡고 기차를 모방합니다. 운동은 부드럽고 쓰다듬어 야합니다.
"완두콩은 마지막 마차에서 무너지고있다"- 전체 등은 포인트 팁으로 마사지된다.
"닭들이 쪼그러 들었다"- 뒤에서 손가락 끝으로 부드러운 "쪼아";
"기러기가 조금씩 엷어 진 것 같아."
"코끼리가왔다"- 그의 주먹으로 그의 온통 부드러운 압박;
"작은 코끼리가 그를 따라 달아났다."- 너클이 울리는 빠른 혼돈의 압박;
"다람쥐가 달려와 그녀의 꼬리로 모든 것을 쓸어 버렸다."- 그녀의 손바닥으로 등을 마무리 짓는 마지막 장면.

어떤 나이에도 그런 식으로 목과 머리를 마사지하는 법을 배웁니다. 그것의 적절한 사용은 신체에 커다란 유익이 될 것이며, 근육을 건강하게 이끌고, 피로를 풀고, 많은 질병을 덜어 줄 것입니다.

등이나 목 마사지를하는 방법, 당신은 더 명확하게 훈련 비디오에서 배울 수 있습니다.

고전 마사지 : 절차 및 금기 사항의 특징

어떻게 고전 마사지가 인체에 영향을 미치는가?

클래식 마사지 중에 피부 및 근육 수용체에 의해 감지되는 외부 자극은 중추 신경계로 전달됩니다. 어떤 특정 기술이 사용되는지에 따라 신경계의 색조가 올라가거나 충동의 흐름이 편안하게됩니다. 결과적으로 중요한 신체 시스템이 더 잘 작동합니다. 다양한 오일이 마사지에 사용되며, 활성 성분 (인위적, 자연적)을 포함하고있어 음색의 증가 또는 이완을 유도합니다.

몸에 일반적인 고전 마사지 복합 효과. 장점은 정확히 무엇입니까?

내부 기관의 기능이 규제된다.
피부 젊어지게한다;
피부에 충분한 수분을 제공합니다.
죽은 피부 세포는 제거된다;
신경계의 활동은 정상화됩니다.
인체는 붕괴 산물을 없애고 신진 대사가 증가하기 때문에 혈류가 자극을받습니다.
근육 긴장이 제거됩니다;
혈관 벽은 색조가있다.
작업 용량이 복원되고 증가됩니다.
고통이 사라진다.
무거운 육체적 인 노력과 부상으로 인체의 회복이 가속됩니다.

고전 마사지의 종류

아름다움을 유지하고 피부 상태를 개선하고자하는 사람들은 고전적인 마사지를받습니다. 또한 조기 노화를 예방하고 미용 결점을 제거하는 데 사용됩니다. 미용 마사지에는 세 가지 유형이 있습니다.

위생적. 또 다른 이름은 예방법입니다. 수분을 공급하고 외모를 개선하며 피부의 시들음을 방지합니다.
치료. 이 마사지는 고급 전문가에 의해서만 이루어집니다. 마사지는 부종, 주름, 뚱뚱한 예금을 제거하는 데 사용됩니다.
플라스틱. 피부 탄력이 급격히 감소 할 때 노약자에게 지정됩니다. 젊은이들뿐만 아니라 얼굴 주름과 주름을 제거합니다.

클래식 마사지는 트리트먼트 존에 따라 다릅니다.

손발 마사지;
등 마사지;
배꼽 마사지;
일반 클래식 마사지. 등, 목 부위, 목, 허리, 팔다리의 마사지를 포함합니다. 즉, 모든 근육이 영향을받습니다.
얼굴 마사지;
목과 옷깃의 마사지.

클래식 마사지 : 증상 및 금기 사항

클라이언트가 고전 마사지 서비스를 신청 한 경우, 주인은 전문가에게 상담 할 필요가 있음을 알려야합니다. 왜냐하면 그러한 마사지에는 금기 사항이 있기 때문입니다. 또한 전문가는 각 고객에 대해 가장 적절한 치료 방법을 선택합니다.

적응증 :

건조하고 문제가되는 피부;
두피의 질병;
찢어진 머리;
머리에 느린 머리카락 성장;
피부 피로의 흔적;
엉덩이와 복부에 봉골염의 징후.

금기 사항 :

피부 질환의 악화 : 습진, 포진, 피부염;
급성 형태의 심혈관 질환;
갑상선의 기능 장애;
피하 지방의 빈약 한 발달;
심한 탈모;
안면 신경의 질병;
고혈압, 즉 고혈압;
곰팡이 피부병.

클래식 마사지의 주요 단계

1 단계. 피부의 예비 준비. 먼저, 마사지가 끝날 피부 부위를 찜질하고 특별한 강장제로 닦아줍니다.

2 단계. 피부 유형 결정. 피부의 종류에 따라 다른 방법이 사용됩니다 : 건조한 피부 또는 문제가있는 피부 - 영양성 모이스처 라이저, 지성 피부용 - 파우더 또는 탈크. Moisturizer는 마사지 과정을 더 쉽게 만듭니다.

3 단계. 고전적인 마사지 과정의 시작. 전문가 가벼운 스트로크는 얼굴, 목, 손 등의 근육을 이완시킵니다. 어떤 경우에도 수술 시작시 피부를 누르고 움직여야합니다.

4 단계. 피부를 반죽하고 문지르는 것은 마사지 된 부위에서 수행됩니다. 그러나 마사지는 마사지 된 피부 영역에만 영향을 미치지 않습니다. 그것은 몸 전체에 영향을 미칩니다. 쓰다듬어주는 동작을 적용하려면 환자의 신경계를 진정시킵니다. 반대로 능동적 인 운동은 그것에 호쾌하게 행동 할 것입니다. 활동적인 행동에는 반죽, 마찰, 진동 충격이 포함됩니다.

5 단계. 부드럽게 움직이는 마사지를 완성합니다.

고전 마사지의 효과는 무엇입니까?

정기적으로 고전 마사지에 참석하는 경우 결과는 다음과 같습니다.

자연 색상 및 복원 된 얼굴 모양;
목과 얼굴의 근육 강화.
피지선 및 땀샘의 정상화;
안면 부종의 제거;
새로운 주름은 희소하고, 기존하는 주름은 희미해진다;
피부 호흡의 정상화;
복부 및 허벅지에 셀룰 라이트 및 피부 스트레치 마크 제거;
피부는 유연하고 탄력적이다;
사소한 흉터와 흉터가 사라집니다.
두 번째 턱 부분에서도 피하 지방 축적량이 감소한다.
피부 노화 과정이 느려집니다.
전반적인 웰빙과 고객의 기분이 향상됩니다.

클라이언트의 시체를 고전 마사지로 준비하는 방법

마사지를 시작하기 전에 전문가가 마사지 오일을 환자의 몸에 사용합니다. 고전적인 휴식 마사지 인 경우 아로마 오일을 사용할 수 있습니다. 신경계에 휴식 효과가 있습니다.

환자에게 특별한 이유가 없기 때문에 기성 마사지 오일을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이 오일에는 마사지 용으로 특별히 선택된 성분이 들어 있습니다. 오일은 체내로 손을 미끄러지게하는데 기여하는데, 이는 클라이언트의 신체에 어떤 영향을 미치기 때문입니다.

고전적인 얼굴 마사지 전에 메이크업을 제거하고 피부를 정화하십시오. 마사지 된 피부 유형을위한 오일과 크림 만 사용됩니다.

고전 마사지 중 어떤 기법을 사용해야합니까?

4 가지 기술 그룹이 있습니다.

스트로크 모든 마사지가 시작되고 쓰다듬 기는 소리로 끝납니다. 또한 다른 유형의 노출간에 실행됩니다.

전문가가 피부 위에 손을 얹지 만 어떤 경우에도 스트레치를하지 않습니다. 스트로크에는 여러 가지 유형이 있습니다.

평면. 그것은 손이 피부 위로 미끄러지지만 약간 만 만지는 사실로 구성됩니다. 평면 쓰다듬기는 모든 방향으로 적용됩니다.
취재;
피상적 인. 그것의 도움으로, 몸은 깊은 쓰다듬어 준비가되어 있습니다. 외면 노출을 용납하지 않는 고객이 있습니다. 이 경우 즉시 깊은 곳으로 가십시오.
깊은.

손 (하나 둘);
손가락 끝;
손가락의 뒤;
손바닥;
엄지의 기저부에서의 높이. 그것은 테너라고 불린다.

마사지 된 영역과 마사지 치료사의 손 사이의 각도가 증가하면 충격의 강도와 깊이가 증가합니다.

쓰다듬어주는 목적은 무엇입니까?

혈관의 색조를 개선한다.
피부 탄력 증가;
림프 흐름과 혈액 순환을 개선합니다. 이 목표를 달성하기 위해, 스트로크는 주변에서 심장까지 림프 흐름 및 정맥혈의 방향으로 깊고, 천천히, 부드럽게 수행됩니다.
대뇌 피질의 제동 과정을 개선한다.
근육 긴장 완화;
말초 신경계의 기능을 조절한다.

마찰 클래식 마사지 중에 문지르면 피부와 조직이 전문가의 손으로 움직입니다. 충격에 따라 4 가지 연삭 유형이 있습니다.

연마는 여러 가지 방법으로 수행됩니다.

손 (하나 둘);
천공;
새끼 손가락의 높이. hypotenar이라고 불린다.
단일 손가락 패드 또는 모든 손가락;
팔꿈치;
팔꿈치 가장자리 손;
팔꿈치 가장자리 팔뚝;
주먹에 쥐고 빗 손.

환자의 몸과 마사지 치료사의 브러시 사이의 각도가 증가하면 마찰이 더 강하고 깊어집니다. 이 고전적인 마사지 방법으로 분말 또는 윤활제를 사용하면 마찰의 영향이 약화됩니다.

장시간 한 영역에 영향을 미칠 경우 환자의 피부에 상해를 입힐 수 있기 때문에 모든 방향으로 문지르면됩니다. 연삭 속도가 느릴수록 효과가 커집니다. 부드러운 조직의 두꺼운 층이있는 곳에서는 더욱 강하게 누르십시오. 그리고 얇은 조직층이 마사지되거나 환자가 고통을 느낄 때 강도가 감소합니다.

무엇을 연마하고 있습니까?

혈액 순환을 개선한다.
조직 이동성을 증가시킨다.
수축 근육 기능의 회복;
병리학 적 예금의 초점 제거;
상처와 유착;
조직과 관절에서 출혈 재 흡수를 촉진한다.
고통을 없애라.
온난화 조직.

반죽. 그것은 당기고, 짜내고 조직을 풀어 놓기에서 이루어져있다. 반죽이 일어납니다.

반죽은 손, 손바닥, 손가락 끝 또는 한 손가락으로 수행 할 수 있습니다.

반죽은 적당한 속도로 노출이 수행되지만 충분한 힘으로 수행 될 때 효과적입니다. 모든 것이 올바르게 끝나면 환자는 통증, 조직의 협착 또는 근육 긴장을 느끼지 않습니다.

필요한 경우 반죽이 수행됩니다.

조직 이동성 복원;
붓기와 침체를 없애라.
근육 위축 방지;
유착 및 상처를 제거하십시오;
근육 긴장 유지;
깊은 조직층에서 분해 생성물을 제거합니다.
타박상을 녹여 라. 반죽이 깊은 쓰다듬음과 번갈아 가면 타박상에 대한 효과가 증가합니다.
혈액 순환을 개선한다.
재생 프로세스 속도를 높입니다.
정상 근육 기능을 회복시킨다.

진동. 진동은 고전 마사지 중에 다양한 강도와 빈도로 수행되는 진동 운동이 환자의 조직에 전달된다는 사실에 있습니다. 몇 가지 유형의 진동이 있습니다.

간헐적이며 연속적이다. 클라이언트가 매우 긴장된 손가락 또는 손목 관절을 가지고 있으면 간헐적 인 진동으로 인한 충격력이 증가합니다.
깊고 피상적 인. 표면 진동은 뼈 돌출부가있는 부분에 적용됩니다.
안정되고 불안정하다.

손 (1 또는 2);
손의 방사상 또는 척골 가장자리;
주먹;
손가락 끝 또는 손가락 패드 한 개;
손바닥.

교환 프로세스의 속도 향상;
혈액 순환 개선 및 림프 배수;
혈압 조절;
myonevral 장치의 자극 (신경 및 근육 섬유의 접촉 영역);
힘줄 반사 및 혈관 색조 개선;
근육 섬유의 음색과 수축 기능을 향상시킵니다.

고전 마사지하는 법

1. 고전적인 얼굴 마사지. 그것은 턱의 중앙에서부터 귓볼에 이르는 뇌졸중으로 시작해야합니다 (아래턱을 통해). 스트로크 동작은 노력없이 원활하게 수행됩니다. 위와 같은 움직임이 있습니다. 입 구석에서부터 아귀의 아랫 부분까지입니다.

뺨 마사지는 고전적인 얼굴 마사지와 같은 방식으로 수행됩니다 : 코의 날개에서부터 사원 및 귀의 아랫 부분. 눈 영역의 마사지는 다음과 같이 수행됩니다. 바깥 쪽 모서리부터 아래쪽 눈꺼풀까지 우리는 안쪽 모서리로 이동하고, 반대 방향으로 - 즉 위쪽 눈꺼풀을 통해 이동합니다.

코는 위에서 아래로, 위에서 아래로 코의 날개를 따라 마사지됩니다. 그런 다음 이마 부위를 마사지합니다. 이마는 비슷한 방향으로 마사지됩니다 : 중심에서 주변까지. 마사지는 세 손가락으로 이루어집니다. 정중선부터 두피와 사원 영역의 경계까지 이어집니다.

2. 고전적인 뒤 안마. 첫째, 오른쪽 등판은 10-15 분간 마사지 한 다음 왼쪽으로 동일한 시간 동안 마사지해야합니다. 다음 구성표가 사용됩니다.

1. 뒤의 피부가 반죽이라고 상상해 반죽을 시작하십시오. 정신적으로 뒤쪽의 각 절반을 3 개의 세로 부분으로 나눕니다. 손바닥의 기초를 짜내고 요추 부위에서 견갑골로 옮깁니다. 각 세로 섹션을 세 번 마사지하십시오.

2. 뒤쪽으로 전환하고 아래에서 위로 마사지하십시오. 와이어를 구부리고 뒤쪽의 피부를 3 번 동일하게 처리한다고 상상해보십시오.

3. 그 다음 척추의 성 천골 부분을 손끝으로 꽉 조이고 마사지합니다. 허리 아래에서 위로 방향을 따르십시오. 엄지 패드로 피부를 누르고 척추를 따라 당깁니다. 5 번 반복하십시오.

4. 갈비 사이의 간격에 해당하는 거리에 손가락을 놓고이 틈을 통해 손가락을 움직입니다. 어깨 칼날로 이동하십시오. 3 번 반복하십시오.

5. 수술 주변으로 가서 손바닥이나 엄지 패드를 쥐어 짜십시오. 이 영역은 고통 스러울 수 있으므로주의하십시오. 다섯 가지 접근법에서 세 단계를 수행하십시오.

6. 전선의 굽힘을 반복하고 전과 같이 후방쪽으로 충격을가하십시오. 전통적으로 위쪽으로 이동하고 세 번 반복합니다.

7. 문지르는 연고처럼 상상해보고 가능한 한 깊게 문지르십시오. 즉, 나선형으로 손바닥의 바닥을 짜내면서 뒤쪽을 따라 원을 그리며 움직입니다. 3 ~ 4 번 실행하십시오.

8. 뒤쪽의 마사지 된 피부에 영향을 미치는 겨드랑 부위로 이동하십시오. 세 번 해.

9. 반죽을 사용하고 척추를 잡아 당기기 위해 밖으로 밀어 낸다.

3. 목 부분의 클래식 마사지. 등 마사지를 한 후에 목 부분의 고전적인 마사지를 시작할 수 있습니다. 스틱 기술 :

1. 앞에서 뒤로 문지르는 것과 같은 방법으로 옷깃 부분을 손바닥으로 문질러주십시오. 클라이언트의 피부는 데워지고 마사지 준비가됩니다. 그것을 게을리하지 마십시오. 항상하십시오.

2. 손바닥의 가장자리로 잘라서 어깨에서 두개골로 옮깁니다. 칼라 영역의 각면에 대해 세 번 반복합니다. 이 부위의 피부는 뒤쪽보다 민감하므로 누르지 마십시오.

3. 척추 주변의 피부에 엄지 손가락이나 손바닥 밑 받침으로 짜내십시오. 이전에 수행 방법에 대해 자세히 기록되었습니다. 어깨 뼈에서 두개골 바닥으로 이동하십시오. 3 번 반복하십시오.

4. 어깨에서 두개골 바닥까지 손바닥을 짜는 방법을 사용하십시오. 각면에 대해 5 번 또는 6 번 번갈아 수행하십시오.

5. 손바닥으로 목 윗 부분을 잡으십시오. 그러나 머리를 당기지 마십시오. 엄지 패드로 척추를 따라 피부를 가리 키십시오. 3 번 반복하십시오.

4. 클래식 바디 마사지 (일반 클래식 마사지). 마사지는 허리, 허리, 목, 엉덩이 순서로 수행됩니다. 발을 마사지 할 때, 전문가는 엉덩이에서 발로 움직입니다. 각 발은 가장 가까운 림프절쪽으로 따로 따로 마사지됩니다.

환자에게 등을 대고 무릎 아래에 방석을 부탁하십시오. 그 후, 다리를 마사지 시작하지만, 반대 방향으로 이동 : 발에서 엉덩이에. 가슴과 팔에 가라. 어깨에서 팔까지 팔에 작용하십시오. 복부 마사지를 완료하십시오.

첫 번째 마사지는 20 분 동안 지속되며, 점차적으로 50-60 분으로 증가합니다. 전문의는 먼저 환자의 신체가 상해를 입지 않도록 집중적 인 노출을 준비해야합니다. 따라서 세션의 30 %가 신체 부위를 문지르는 데 소비됩니다. 대부분의 시간은 반죽하고 있습니다. 나머지 시간 동안, 안과 전문의는 위에서 설명한 여러 가지 기술을 사용합니다.

5. 고전적인 발 마사지. 세션은 쓰다듬기의 수신으로 시작됩니다. 마사지 오일이나 팻 크림을 사용하면 피부에 좋습니다. 기름을 손바닥에 붓고 다리를 포함한 다리 전체를 손가락과 발목 사이에 문지릅니다. 이러한 제품은 피부에 완벽하게 영양을 공급하고 부드럽게합니다.

체중을 계속 유지하려면 다리를 마사지 한 채 앉아있는 자세로 마사지를하는 것이 좋습니다. 환자가 편안하다면 다리에 다리를 감쌀 수 있습니다. 발 마사지 전에 다리를 따뜻하게하십시오. 이렇게하려면 손가락을 문질러 야합니다. 한 손으로 발을 잡고 다른 발끝으로 차례로 각 발끝을 마사지하십시오. 각 지골을 처음에는 직선으로 그리고 그 다음 나선형 운동으로.니다.

손가락 사이의 틈을 마사지 한 다음 발바닥 부분을 가져가는 것을 잊지 마십시오. 두 가지 방법이 가능합니다 : 주먹의 물결 모양 움직임과 구부러진 발가락의 중간 지골과 발의 원형 문지름. 발을 마사지하려면 주먹으로 주먹으로 누르십시오. 손가락에서 발 뒤꿈치로 이동하십시오.

그런 다음 발 뒤꿈치를 마사지합니다. 이렇게하려면 강한 비틀기를 사용하고 손가락으로 원형 연삭을 수행하십시오. 마찬가지로, 아킬레스 건을 마사지하고 종아리 근육으로 옮깁니다.

가벼운 스트로크로 발목 관절을 마사지하십시오. 결과적으로 다리의이 부분이 가열되어 문지르 기 시작할 수 있고, 위쪽으로 미끄러지는 동작을하고, 약간 누르면됩니다.

고전 마사지 8 규칙

클래식 마사지가 올바르게 수행되어야합니다. 그때 만 클라이언트가 최대 효과를 수신합니다. 이 절차를 유용하고 해롭지 않게하려면 다음 원칙을 따르십시오.

1. 환자는 완전히 이완되어야하며, 특히 근육이 있어야합니다.

2. 림프절이있는 신체 부위는 마사지를받지 않습니다.

3. 신체 노출은 통증을 유발해서는 안됩니다.

4. 고전 마사지 중에 가장 가까운 림프절로 이동해야하는 모든 기술은 림프절을 따라 지시해야합니다.

5. 혈액 순환과 림프 배수가 자극되고 몸의 하부에서 혈액과 림프가 흐르기 때문에 근육의 마사지는 신체의 넓은 영역에서부터 시작됩니다.

6. 고전 마사지 중에 페이스와 리듬을 관찰하십시오.

7. 환자의 조직의 해부학 적 특징 및 기능 상태는 근육에 대한 영향이 얼마나 오래 지속되고 얼마나 강하게 영향을 받는지에 달려 있습니다.

8. 응접 사이에는 휴식이 없습니다. 하나의 수신이 완료되면 바로 다음 수신이 시작됩니다.

뷰티 살롱에서 필요한 고전 마사지

1. 장비. 즉, 스파 소파 또는 마사지 테이블.

2. 전문가를위한 요구 사항. 전문가는 미용사 또는 피부과 전문의 (2 차 이상) 교육을 받아야합니다. 52 시간 그룹 레슨도 실시됩니다. 코스 가격 - 13,000 루블.

3. 방 요구 조건. 방에는 일광이 들어올 수있는 창문과 인공 조명을위한 램프가 있어야합니다. 12 평방 미터 이상의 면적. 바닥과 벽은 빨 수있는 재료입니다. 싱크대 및 배기 환기 시스템이 있어야합니다. 사무실의 고온 (20도 이하).

4. 사용 된 재료. 마사지 오일, 크림, 소모품 (일회용 기저귀, 냅킨, 슬리퍼).

5. 경제. 30 분 동안 지속되는 고전 마사지 세션은 최소 600 루블이 든다. 서비스가 인기있는 경우 비용은 한 달 안에 갚을 수 있습니다. 마사지가 뷰티 살롱이 아닌 별도의 마사지 살롱에서 개최되는 경우 4-6 개월 후에 환불됩니다.

뷰티 살롱에서 고전 마사지에 대한 라이센스가 필요합니까?

의료용 마사지가 아닌 기내에서 마사지를 받으면 면허증을 발급받을 필요가 없습니다. 비 의료용 마사지와 관련된 서비스를 확인하십시오. 정부령에 따르면, 의료 마사지 서비스를 제공하기 위해서는 면허증을 취득해야합니다.

보건 사회 개발부 (Ministry of Health Social Development)의 명령에 따라 응급 처치가 제공되면 의료용 마사지에 대한 작업이 수행 된 것으로 간주됩니다. 러시아 영토에서 작동하는 규제 법적 조치는 의료용 마사지로 간주 될 수있는 것이 무엇인지, 그리고 의료용 마사지와 다른 점을 설명하지 않습니다. 종종 비 의학적 마사지 서비스는 비허가 기업 및 개인이 제공합니다. 한 마사지를 다른 마사지와 구별하려면 매개 변수를 정의해야합니다.

봉사의 본질은 무엇인가?
어떤 행동이 취해지고 어떤 자격들이 제시되는지;
고전 의학의 전문가들은 의학 분야에서 무엇을 할 수 있는지 알고 있습니다. 이는 고객에게 해가되지 않도록 중요합니다.

의견 연습

Akim Benmerabet, 법률 회사 인 BDP Law Firm, Moscow의 파트너

고객에게 의료 마사지와 같은 서비스를 제공 할 수있는 라이센스를 얻으려면 다음 정부 기관에 문의해야합니다.

1. 건강 관리에 대한 연방 정부 서비스. 다음 기관은이 서비스에 연락해야합니다.

연방 집행 기관과 주립 과학 아카데미의 관할하에있다. 또한, 연방 행정부의 기관은 군 복무와 이에 상응하는 서비스가 연방법에 의해 제공됩니다.
러시아 연방의 주체 당국의 관할하에있다. 단, 2011 년 1 월 1 일 현재 2012 년 12 월 31 일까지 지방 자치 단체의 의료 기관은 예외입니다.
누가 환자에게 첨단 의료 서비스를 제공하는지.

2. 러시아 연방 과목의 권한있는 집행 기관. 이것들은 다음 기관에 전달되어야합니다 :

러시아 연방의 구성 기관의 행정 당국의 관할하에 있고 2011 년 1 월 1 일 현재 시정촌 소유권에 속해있다.
시립 및 사설 의료 기관. 예외는 환자에게 첨단 의료 서비스를 제공하는 회사입니다.
연방법에 따라 군 복무 및 그에 상응하는 서비스가 제공됩니다. 예외는 연방 집행 기관의 조직뿐만 아니라 과학 및 연방 집행 기관의 주립 아카데미에 종속 된 조직입니다.
2013 년 1 월 1 일부터 환자에게 첨단 의료 서비스를 제공하는 사람
개별 기업가.

우리 나라의 각 과목의 규제 행위는 어느 기관이 의료 활동의 허가에 관여 하는지를 규제합니다. 따라서 각 과목마다 다른 신체가있을 수 있습니다. 모스크바에서는 이것이 모스크바 보건부입니다.

의료용 마사지에 대한 라이센스가 필요하면 신청서를 휴대해야하는 정부의 최고 집행 기관에 문의하십시오. 라이센싱을 다루는 본문에서, 신청서는 개별 기업가의 거주지에 위치한 기관이나 귀하가 근무하는 곳으로 제출됩니다.