등 및 목을 올바르게 마사지하는 방법에 대한 단계별 지침

마사지는 건강에 유익하고 유익하고 유익한 절차입니다. 많은 전문적인 마사지 기술이 다양한 질병과 예방에 사용된다는 것은 비밀이 아닙니다.

현대 마사지는 다양한 종류와 기술을 가지고 있으며, 다양한 인간의 장기와 조직에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그러나 질문은 등 및 목을 올바르게 마사지하는 방법입니까?

기사의 빠른 탐색 :
등 및 목 마사지 - 장점
금기 사항
종
뒤 및 목을 올바르게 마사지하는 방법 : 팁
초보자를위한 마사지
다시 마사지하는 방법 : 단계별
목 마사지 단계
독립 목 마사지
아기 마사지의 특징
리뷰

뒤 및 목 마사지 - 효과 및 효과

등 및 목은 매우 취약하기 때문에 신체의 특별한 치료 영역이 필요합니다. 따라서 이러한 영역을 마사지하는 것이 가장 일반적입니다. 모든 사람들, 특히 골연양증과 같은 질병을 가진 사람들을 만드는 것이 좋습니다.

마사지의 적절한 사용으로, 그것의 이점은 엄청납니다 :

척추를 꼬집는 동안 고통을 덜어줍니다.
완벽한 휴식과 잘 발음 진정 효과가 있습니다;
힘든 하루를 보내고 피로를 풀어주고 긴장을 푸는 데 도움이됩니다.
피부 탄력을 회복시키고 조기 노화를 예방합니다.
척추 만곡의 증상을 제거하고 과도한 근육의 색조를 제거하며 편두통의 출현을 예방합니다.
면역력을 향상시킨다.
혈류를 개선하고 셀룰 라이트를 퇴치하는 데 도움이됩니다.
약한 근육의 색조를 회복합니다.
소금 퇴치에 효과적입니다.

[box type = "info"] 자궁 경부 마사지는 앉아서 일하는 사람들에게 특히 유용합니다. 작업 일 동안 목이 움직이지 않기 때문에이 부위에는 통증이 있고 관절에는 경련이 있습니다.

목과 칼라 구역 마사지는 근육을 이완시키고 피로와 불면증을 완화 시키며 과민 반응을 없애고 진정시킵니다. 신진 대사 과정과 혈류를 개선합니다. 척추 및 소금 침전물의 질병에 대한 경화제로서 적합합니다.

금기 사항

뒤와 목을 마사지하기 전에이 절차에 대한 주요 금기 사항을 숙지하는 것이 옳습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

출혈 및 부상, 상처가 남아 있음;
중증 전염병;
림프절 염증;
결핵;
화농성 감염;
혈액 응고의 위반;
심각한 정신 질환;
마사지 영역에서 화상;
죽상 동맥 경화증, 혈전 정맥염;
성병;
피부 질환, 두더지, 사마귀, 궤양 등

마사지의 종류

뒷목과 목을 제대로 마사지하기 위해서는이 과정의 목적이 무엇인지 찾아내는 것이 좋습니다. 이것에 따라, 다시 마사지의 종류가 있습니다 :

치료 - 척추와 심장 혈관계의 질병이있는 상태에서 사용되며 부종을 없애줍니다.
릴렉스 - 가장 일반적인 마사지 유형. 근육 긴장을 완화시키고 혈류를 증가 시키며 신체의 면역 체계를 향상시키고 피부 상태를 개선합니다.
반사 - 발음 진통제가 있습니다. 그것은 그들과 상호 관련된 뒷면의 특별한 지점에 마사지 치료사의 영향의 도움으로 내부 장기의 작업을 개선하는 데 사용됩니다.
스포츠 - 주로 운동 선수를 위해 설계되었습니다. 근육 긴장을 풀거나 피로감을 덜기 위해 경기 전후에 개최됩니다. 체력을 증가시키고 원하는 효과를 얻습니다. 그것은 예비적이고, 훈련되고 복원되는 일이 있습니다.
화장품 - 안티 셀룰 라이트는 피부 상태를 개선합니다.

목에 마사지의 종류 :

클래식 - 표준 마사지 기술을 포함 : 쓰다듬어, 반죽, 문질러, 압착, 진동;
이완 - 근육 경련을 완화하는 데 사용됩니다.
포인트 - 목의 경혈에 국부적 인 영향을 주며, 내부 장기를 담당합니다.
화장품 - 목과 칼라 부위의 지방 침착 물 제거, 피부 상태 개선, 탄력 회복
건강 또는 치유 - 자궁 경부의 다양한 질병, 염분 침착에 사용됩니다.

뒤와 목을 올바르게 마사지하는 방법 : 팁과 트릭

이 절차의 인기에도 불구하고, 많은 사람들이 등 및 목을 올바르게 마사지하는 방법을 알지 못합니다. 그것은 식사 후 2 시간에 수행된다는 것을 기억해야합니다. 마사지 1 시간 전까지는 물을 마셔야합니다.

[box type = "success"] 안과 전문의는 세션 준비를 철저히 준비해야합니다.

손톱은 짧게 자른다.
마사지를 위해 깨끗한 수건과 모이스처 라이저를 미리 준비하십시오.
회의가 열리는 방, 그리고 안마사의 손은 그 사람의 이완을 확실히하기 위해 따뜻해야합니다.
등 마사지는 예외적으로 딱딱한 표면의 앙와위 위치에서 수행됩니다. 이상적으로는 특별한 마사지 테이블을 사용해야합니다.
위생 관리가 필요합니다. 감염의 도입을 피하기 위해 깨끗한 피부 위에 깨끗한 손으로 절차를 수행해야합니다.
등뒤 목 마사지의 경우 마사지 오일을 바르고 손을 부드럽게하고 피부를 부드럽게 미끄러지게합니다. 손바닥 사이에 집중적으로 문질러서 더 따뜻해질 필요가 있습니다.
뒷목과 목이 가장 문제가되는 부분이기 때문에 세션은 30 분 이상 지속됩니다.
팔 운동은 혈류를 따라 가야한다.
림프절을 피하는 것은 피해야합니다. [/ box]

초보자를위한 마사지

많은 사람들이이 절차를 스스로 수행하기를 원하지만 어떻게해야할지 모릅니다. 허리와 목을 적절하게 마사지하는 것은 쉽습니다. 특정 결과를 얻으려면 표준 마사지 기술을 사용하는 것만으로 충분합니다. 여기에는 기술이 포함됩니다.

스트로킹 - 대개 세션은이 손의 움직임으로 시작됩니다. 이 방법으로 피부에보다 적극적인 영향을 줄 수있는 준비를하십시오. 스트로 킹은 손바닥 전체가 어깨 뼈의 맞은 편을 가로 지르는 뒤의 표면을 가로 지르며 수행됩니다. 가벼운 움직임은 더 강렬하게 결합되어야합니다.
마찰 - 뒤쪽에서 가운데로 움직입니다. 특히 중요한 것은 어깨와 목 부분입니다. 이 기술은 소금 퇴적과의 싸움에서 좋은 도구 역할을합니다.
반죽 - 손으로 피부 주름을 잡아냅니다. 운동은 척추에서 등의 측면으로 수행됩니다. 리셉션은 각면에 대해 차례로 개최됩니다. 그것은 심장과 혈관 시스템의 상태에 좋은 영향을 미치며 혈액 순환을 증가시킵니다.
팻 - 두 손으로 근육에 독점적으로 수행됩니다. 운동은 짧고 탄력적이다. 절차가 고통스럽지 않아야합니다. 그것은 좋은 근육 수축을 촉진하고 혈류를 개선합니다.
진동 - 요추에서 목까지 원형의 리드미컬 한 움직임이 손가락의 끝으로 수행되어 근육이 점차적으로 이완되도록합니다.

등 마사지는 부드러운 압력으로 끝내야합니다. 리드미컬하게 진행되는 것이 가장 좋으며,보다 강렬하고 고통스러운 곳에서 손의 움직임을 강조합니다.

목과 칼라 영역의 마사지는 거의 동일한 기술을 포함합니다. 그러나 그들의 기술에는 몇 가지 차이점이 있습니다.

다시 마사지 기법

마사지는 목과 칼라 영역의 중간 부분을 쓰다듬 기 시작하여 옆으로갑니다. 안마 치료사의 손은 목의 한가운데에 쓰다듬 기는 엄지와 나머지를 옆으로하여 이루어져야합니다. 운동은 지속적이고, 느리고, 리듬이 있어야합니다.
다음 기법을 "압착"이라고합니다. 그것의 본질은 자궁 경관 지역에 일정한 압력을 제공하는 것입니다. 브러쉬는 헤어 라인의 측면에서 목 라인의 척추쪽에 설정됩니다. 움직임은 위에서 아래로 어깨와 삼각근까지 진행됩니다.
반죽은 가장 긴 접수입니다. 여기 척추의 양쪽에 손바닥으로 근육을 포착 할 필요가 있습니다. 따라서 어깨 관절로 등을 향해 움직입니다. 모든 행동은 천천히 그리고 고통없이 수행되어야합니다. 그들은 또한 엄지의 끝으로 수행되어 원형 운동으로 근육을 마사지 할 수 있습니다.
문지르 기 - 본질은 활력있는 스트레칭과 피부의 변위로 구성됩니다. 이 기술은 양손으로 번갈아 수행하는 것이 가장 좋습니다.
진동은 손바닥이나 손가락 끝의 전체 표면을 진동 운동으로 수행합니다. 리셉션은 간헐적이거나 신체에서 손을 찢지 않아도됩니다.

뒤 마사지하는 방법 : 단계별 설명

준비. 절차를 시작하기 전에 필요한 모든 것을 준비하고 준비해야합니다.
마사지는 요추 부위가 가볍게 쓰다듬어 어깨로 점차적으로 전환해야합니다. 이 단계의 모든 움직임은 부드러워 져야 더 많은 행동을 준비 할 수 있습니다. 시술 기간은 15 분입니다. 점차적으로 압력을 증가시켜야합니다. 허리에서 어깨까지 척추를 따라 잡을 손바닥의 가장자리. 손바닥 전체를 문질러 운동.
그런 다음 손을 등 뒤쪽의 측면 영역으로 이동시켜 팔의 아래쪽에서부터 흥미 진진한 움직임을 수행해야합니다. 그런 다음 어깨에 집중하십시오. 매끄럽고 고통없는 원형 운동을 반죽하십시오.
이 단계에서 좀 더 강렬한 마사지를 시작하십시오. 피부의 작은 주름을 잡아서 아래에서 위로, 등의 한 부분에서, 그리고 다른 부분에서 움직일 필요가 있습니다. 어깨 압력을 적용하여 어깨를 더 마사지해야합니다. 시술은 고통스럽지 않아야합니다! 당신의 주먹을 허리 마사지하고, 척추에서 짧은 거리를 유지하십시오.
결론적으로 손바닥이나 손가락 끝으로 가볍게 박수 친다.

목 마사지 단계

목과 목 부위를 마사지하는 방법은? 첫째, 골연소증에 대한이 시술의 지속 기간은 약 20 분이 소요됩니다. 두 번째로, 마사지는 거짓말과 앉아있는 자세 모두에서 수행 될 수 있습니다.

세션을 준비한 후, 절차의 맨 처음에는 목에 가볍게 쓰다듬을 필요가 있습니다.
그런 다음 문지름으로 옆 목 근육을 가열하고 점차 어깨 부위로 이동하십시오.
목과 목 부위의 근육을 반죽하기. 절차는 전체 손바닥과 엄지 손가락의 원형 움직임에 의해 수행됩니다. 보통 통증이 없어야합니다.

[box type = "warning"] 척추의 노출은 피해야합니다. [/ box]

세션은 가벼운 두드림과 스트로크로 끝납니다.

경추의 마사지에는 많은 기술이 있습니다. 그것은 모두 질병의 심각성과 유형에 달려 있습니다. 위에서 설명한 고전적 기법에 따라 일반 마사지가 수행됩니다.

독립 목 마사지

백 마사지는 항상 다른 사람이 필요하며 목 마사지는 쉽게 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 프로 시저가 효과적인지 확인하기 위해 모든 권장 사항을 올바르게 따르는 것입니다.

처음에는 앉아서 머리카락을 제거하고 마사지 오일로 손바닥을 따뜻하게하는 것이 편리합니다.
턱을 약간 낮추고 헤어 라인에서 어깨 부위까지 치기를 시작하십시오.
그런 다음 목의 손가락 끝으로 원형 회전 운동을 따르십시오. 더 강렬한 스트로크로 교체 할 수 있습니다.
척추를 따라 피부가 가볍게 따끔 따끔합니다.
턱을 들어서 후두 부위에 쓰다듬어주는 움직임을 만드십시오.
집게 손가락과 엄지 손가락으로 쇄골 바닥에서 턱까지 순환 운동을 수행하십시오. 손바닥으로 쓰다듬어 움직임을 만들고 절차를 다시 반복하십시오. 이 단계는 5 분에서 10 분이 될 수 있습니다.
절차를 완료하려면 손바닥 전체 표면을 부드럽게 칠할 필요가 있습니다.

목의 정기적 인자가 마사지는 혼수 및 허약 한 근육을 피하는 데 도움이됩니다. 색조가 있고 피로감을 덜어 주며 건강을 증진시킵니다.

아기 마사지의 특징

어떤 어린이들은 뒤와 목에 가장 어린 나이부터 마사지를 받아야합니다. 그것은 아이에게 두려움을 일으키지 않도록 고통없이 그렇게하는 것이 옳습니다.

아기 마사지는 일반적으로 치료, 토닝 및 휴식입니다. 편안한 휴식은보다 온화하고 차분한 느낌이 특징입니다. 토닝 마사지는 모든 기본 기술을보다 집중적으로 사용합니다.

집에서, 그들은 종종 재미있는 운율 아래에서 수행되는 아이들의 즐거운 마사지를합니다. 아이들은 보통 많이 좋아합니다. 이것은 게임이자 유용한 절차입니다. 아기 마사지의 예 :

"레일, 레일, 슬리퍼, 슬리퍼"- 교대로 가로 및 세로 선이 뒤를 따라 그려집니다.
"뒤늦은 기차가 가고있다"- 척추를 따라 한 손의 손가락 끝을 아래에서 위로 잡고 기차를 모방합니다. 운동은 부드럽고 쓰다듬어 야합니다.
"완두콩은 마지막 마차에서 무너지고있다"- 전체 등은 포인트 팁으로 마사지된다.
"닭들이 쪼그러 들었다"- 뒤에서 손가락 끝으로 부드러운 "쪼아";
"기러기가 조금씩 엷어 진 것 같아."
"코끼리가왔다"- 그의 주먹으로 그의 온통 부드러운 압박;
"작은 코끼리가 그를 따라 달아났다."- 너클이 울리는 빠른 혼돈의 압박;
"다람쥐가 달려와 그녀의 꼬리로 모든 것을 쓸어 버렸다."- 그녀의 손바닥으로 등을 마무리 짓는 마지막 장면.

어떤 나이에도 그런 식으로 목과 머리를 마사지하는 법을 배웁니다. 그것의 적절한 사용은 신체에 커다란 유익이 될 것이며, 근육을 건강하게 이끌고, 피로를 풀고, 많은 질병을 덜어 줄 것입니다.

등이나 목 마사지를하는 방법, 당신은 더 명확하게 훈련 비디오에서 배울 수 있습니다.

집에서 등 마사지의 기법

집에서하는 등 마사지는 치료뿐 아니라 즐거운 모든 사람이 이용할 수있는 절차입니다. 5 천년 전, 고대 중국의 치료사가 마사지를 사용하기 시작했으며, 지금까지는 자연 의학의 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 오랜 과정을 수강하거나 항상 전문적인 마사지 사에게 연락 할 필요는 없습니다. 가장 간단한 마사지 기술을 배우는 것은 최소한의 노력으로 신속하게 수행 할 수 있습니다. 가까운 사람들은 당신의 새로운 기술에 매우 만족할 것입니다.

일반적인 권장 사항

어떤 경우에도 깨질 수없는 주요 규칙 - 척추 자체는 마사지 할 수 없습니다. 문지르지 말고 특히 밀지 마십시오. 척추 주변 부위는 마사지를 받아야하며 능선 자체는 피해야합니다. 짜내고 사용하는 힘은 또한 신장 영역과 어깨 뼈 사이의 등 뒤에서 가치가 없습니다. 부드럽고 평온한 안마사의 움직임 만이 여기 관련이 있습니다.

전통적으로 마사지는 다음과 같은 기술을 포함합니다 : 문질러 닦기, 가볍게 치기, 쓰다듬기, 따끔 거림 및 반죽. 목 부위는 가슴과 요추 부위보다 더 강한 움직임으로 문지르고 반죽해야합니다. 가장 강조되고있는 것은 자궁 경부 및 상완골 부위입니다.

마사지 치료사의 황금률은 의료 절차를 겪고있는 사람의 감정을 경청하는 것입니다. 금기 사항을 위반하지 말고 환자에게 안락한 마사지를 제공하는 것이 필요합니다.

유용한 백 마사지는 무엇입니까?

그것은 혈액 순환을 향상시켜 심혈 관계 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.
세포와 조직은 영양분을 더 빨리 섭취합니다.
척추 근육의 척추 근육은 없어졌다.
새로운 모세 혈관이 나타나고 산소를 함유 한 세포가 생겨납니다.
혈압이 정상으로 돌아갑니다.
스트레스와 긴장을 사라지게합니다.

집에서 척추 마사지를 할 때 조심성있는 기술조차도 금기 사항이있을 수 있음을 잊지 마십시오.

피부병 감염;
곰팡이 질병;
혈관 병리;
부상;
발열 또는 열;
알코올 및 기타 약물에 노출;
압력 문제;
신장 또는 간부전;
알레르기, 붓기;
종양학;
성병

준비 방법

마사지 전에 손을 깨끗이 씻으십시오. 손바닥은 환자의 피부에 잘 밀착되도록 특수 오일로 윤활 처리해야합니다. 기름을 손에 바르고 조금씩 문지르십시오. 이것은 인간의 피부를위한 쾌적한 온도를 보장합니다.

환자는 완전히 이완 될 수있는 편안한 자세를 취해야합니다. 가장 인기있는 두 종류의 마사지 포즈가 있습니다.

위, 수평. 상지는 몸을 따라 위치하고 손바닥을 위로 올려 놓습니다. 전문가의 지시에 따라 더 나은 쪽을 향하십시오. 표면이 단단한 것을 선택하는 것이 좋습니다. 근육은 가능한 한 편안해야합니다.
환자는 뒤쪽을 향한 의자에 앉는다. 뒤쪽에 편안한 자세로 손을 대면 머리가 그 위에 얹혀 있습니다. 머리 아래에서 베개를 착용하면 편안함을 느낄 수 있습니다.

척추는 세 부분으로 구성됩니다 : 자궁 경부, 흉부, 요추. 자궁 경부는 머리 뒤쪽에서 시작하여 어깨 윗부분에서 끝납니다. 흉부 - 어깨 뼈에서 아래쪽 가장자리까지. Lumbosacral - 아래 갈비에서 꼬리뼈까지. 어떤 기술이든 벨트 주위에서 처음 사용 된 다음 목까지 올라갑니다. 자궁 경부에 항상주의를 기울이고주의를 기울이십시오. 마사지는 대개 30 분에서 40 분 정도 지속됩니다.

좋은 마사지 치료사는 언제나 건강에 좋고 문제가있는 곳에서 손을 움직일 때 느끼는 것이 좋습니다. 연습 시작에 당신이 사람의 몸을 나쁘게 느낄 것입니다 - 시간이 올 때 놀라지 마십시오.

사용하는 기술

요추 부위에서 사타구니 부위, 가슴 하부에서 겨드랑이, 가슴 윗 부분에서 쇄골 위 림프절까지 림프의 흐름을 고려하여 모든 마사지 기술을 사용해야합니다.

스트로크

거의 모든 마사지 세션은 쓰다듬 기는 것으로 시작됩니다. 그것은 근육과 신경 종말에서 일반적인 스트레스를 제거하고, 강한 효과를 위해 몸을 준비해야합니다. 이러한 운동을하는 동안 전문가는 손바닥 전체와 어깨 뼈 주변의 원을 사용하여 손을 잡습니다. 약하고, 거의인지 할 수없는 상향식 움직임과 강한 상향식 동작을 결합하는 것은 허용됩니다. 옆면을 마사지하여 손을 감싸듯이 감싼다. 세션을 마치면 등을 가볍게 쓸 가치가 있습니다. 신경을 진정시키고 시체를 정상 상태로 되돌립니다.

쥐어 짜기

이 기술은 천천히 그리고 림프의 흐름의 방향으로 수행됩니다. 압착 기능은 상당히 깊습니다. 그 효과를 높이기 위해, 손으로 쥐고있는 한 손바닥이 다른 손바닥에 놓여지고, 차례로 길게 처리 된 다음, 가장 넓은 등쪽 근육이 부담을 주어 압착이 가해집니다.

마찰

다음으로, 등 근육을 문지르기 시작하십시오. 기술을 수행하면, 우리는 측면에서 중심으로, 능선으로 이동합니다. 가장 큰 관심은 자궁 경부와 어깨 벨트에 지급됩니다. 응접 중 우리는 피부를 움직여 근육에 영향을줍니다. 긴 근육에 성례 지역과 문질러 시작합니다. 반원에서 움직이면서, 그들은 목까지의 극 돌기 부위에서 일하고 있습니다. 머리에 이르렀을 때 우리는 같은 방법으로 성 천막으로 돌아갑니다. 이 과정을 5 ~ 6 회 반복하십시오.

가장 넓은 근육은 손바닥과 척골 표면이 모두 톱니 모양입니다. 우리는 언제나처럼 요추로 시작합니다. 그것은 손가락으로 떨어져 기술을 수행 할 수 있습니다, 이것은 움직임을보다 온화하게 만들 것입니다.

측은 골반 뼈에서 겨드랑이로 이동하면서 손의 방사형 측면에서 작업하고 있습니다. 갈비뼈 사이의 영역에 도달하여 척추에서 측면으로 문질러 댑니다. 갈퀴로 손바닥을 펼치 듯이, 우리는 갈비 사이의 간격을 강하게 수행합니다.

어깨 뼈의 안쪽 가장자리에주의를 기울이면, 손은 등 뒤에서 누워 팔꿈치를 내립니다. 동시에 어깨의 윗부분을 약간 올리고 다른 쪽을 문지릅니다. 견갑골 부위와 척추 사이에는 손가락 만 문지르는 것 중 가장 부드러운 옵션을 적용하는 것이 좋습니다. 마찰을 사용하여 소금 축적, 붓기 및 근육 경련을 부드럽게 제거합니다.

반죽

두 손바닥으로 우리는 등을 스트레칭합니다. 뒤로는 가운데에서 손으로 부드러운 움직임을 적용합니다. 왼쪽과 오른쪽, 우리는 따로 따로 마사지를하고, 각면을 교대로 반죽했다. 효과를 높이기 위해 손바닥을 다른쪽에 넣을 수 있습니다. 긴 근육으로 시작하십시오. 다음과 같은 방법으로 반죽 할 수 있습니다.

하나의 엄지. 그것은 뼈에 근육을 누르고 원형 운동을 일으킨다.
두 손입니다. 뒤의 양쪽에있는 엄지 손가락으로 하나씩 움직일 필요가 있습니다.
엄지를 제외한 모든 손가락의 쿠션은 원형 동작을 만든다.
손바닥 전체의 지골, 또한 원을 그리며 움직입니다.

긴 근육을 다친 후에 가장 넓은 곳으로 가십시오. 장골에서 겨드랑이로 이동하십시오. 근육을 잡고 조금씩 당겨서이 위치로 다시 움직입니다. 견갑골 부위의 근육을 구부리면서 어깨 관절 아래에 한 팔을 올려 놓고 살짝 들어 올리십시오. 조인트의 모든 표면을 원으로 감싸 십시 오. 반죽 기술은 혈액 순환을 개선하고 세포와 조직이 축적 된 대사 산물을 없애도록 도와줍니다.

슬래 밍 및 진동

우리는 뼈와 보호받지 못하는 내부 기관에 영향을주지 않고 환자의 등을 잡고 손바닥을 감싸줍니다. 손은 봄이되면 빨리,하지만 고통없이 행동해야합니다. 집에서하는 등 마사지는 손끝으로 마무리합니다. 그들은 요추 부위에서 목 부위로 원을 그리며 움직입니다. 리셉션은 근육 경련을 완화하고 신진 대사를 정상화하는 것을 목표로합니다. 혈액 순환과 근육 수축을 개선합니다.

목과 옷깃의 마사지

이 지역에서 유능한 마사지를 만드는 방법? 여기에 공통적 인 문제는 소금 클러스터입니다. 환자가 그러한 진단을받을 수 있다면, 우리는 다음과 같은 계획을 사용할 것입니다 : 우리는 견갑골 부위에서 일하고 어깨 거들과 목을 개발할만큼 충분히 깊습니다. 모든 충격은 쓰다듬어 시작합니다. 그런 다음 격렬하게 갈아서 집중적으로 섞습니다. 세션을 마치면 우리는 진동을냅니다.

스트로킹, 우리는 똑바로 잡는 움직임을 가로 질러 행동합니다. 그런 다음 우리는 원을 그리며 움직이며 전체 손바닥, 손바닥 가장자리, 손가락 끝으로 지그재그로 움직입니다. 문질러서, "톱질"하거나 손가락을 배열하고 원하는 부분을 긁습니다. 주먹으로 문질러 손바닥 밑이나 엄지로 힘을 가하는 것도 가능합니다. 각별한주의를 기울여서 팔꿈치로이 부분을 눌러주십시오.

또한보십시오 : 고전적인 뒤 안마.

우리는 손바닥 가장자리의 도움으로 짜내는 기술을 사용합니다. 작은 영역 때문에 목 칼라 영역에서이 기술을 수행하는 것이 다소 어려우므로 손가락 끝으로 짜내는 것이 가장 편리합니다.

어깨 벨트는 가장 문제가되는 부분 중 하나이므로 움직임은 깊지 만 서두르지 않고 부드러워 야합니다. 척추에 직접 붙어있는 근육에 일하십시오. 이 지역을 완전히 작업 한 후, 빠르게 두드려 진동을가하십시오. 모든 트릭은 5-7 회 연속 사용되어야합니다.

환자가 처음 두 번 동안 약간의 불편 함을 경험했다 할지라도, 3 ~ 4 회의 절차 후에 등의 목과 칼라 영역의 상태가 좋아질 것입니다. 능선의 이동성이 증가하고, 어깨의 무거움 느낌이 사라지고, 수면이 정상화됩니다.

집에서 척추 마사지를하는 방법 비디오

관절 치료를 위해 우리 독자들은 Artrade를 성공적으로 사용합니다. 이 도구의 인기를보고, 우리는 당신의주의를 끌기로 결정했습니다.
여기에서 더 읽기...

목 마사지,보다 정확하게 목 부분은 신경학에서 자주 사용됩니다. 보통 척추의 다양한 병리학 적 증상, 예를 들어 골 연골증에 처방됩니다. 적절하게 수행 된 마사지는 환자의 상태를 현저히 완화시킬 수 있습니다. 부드러운 기술을 사용하면 "경화 된"근육에서 경련을 제거하고 미세 순환을 개선하며 정상적인 신경 분포를 복원하고 병리학 적 과정에 관여하는 신경 뿌리로부터 압박을 완화 할 수 있습니다.

목의 해부학 적 특징

목을 제대로 마사지하는 방법을 이해하려면 숙련 된 마스터의지도하에 기본 기술을 습득하기에 충분하지 않으며 마사지 된 영역의 구조에 대해 생각하는 것이 중요합니다.

자궁 경부는 일곱 개의 부서지기 쉬운 척추로 이루어져 있으며, 척추 동물은 이동성과 불안정성으로 인해 다른 모든 척추와 다릅니다. 어색한 움직임으로 자궁 경부를 손상시키는 것은 매우 쉽습니다.

머리가 후두골과 처음 두 개의 경추 사이의 복잡한 관절을 통해 머리와 연결된다는 것을 잊지 마십시오. 이 관절에서 가장 큰 운동 범위가 수행됩니다.
목 앞쪽 부분의 피부는 섬세하고 쉽게 옮겨졌으며 목 뒤쪽에서는 거칠고 움직이지 않습니다. 이 부위의 모든 주요 근육은 잘 알 수 있습니다.

여기에는 주요 혈액 및 림프관뿐만 아니라 자궁 경부 및 쇄골 상부 림프절이 표면에 있습니다. 충격의 힘을 제어 할 때 이것을 기억해야합니다.

목 마사지에 대한 적응증

이 절차는 근골격계, 호흡 기관 및 심장 혈관 시스템의 병리학 적, 척추 수술 후 및 위생 목적을 위해 표시됩니다. 또한 마사지는 목에 염분이 침착되는 동안 (osteochondrosis) 수행됩니다.

마사지를하면 통증을 없애고 척수에 대한 혈액 공급을 늘리고 목과 머리 기관의 뼈와 근육 구조, 우선 뇌를 치료할 수 있습니다. 간접 신경총의 신경에 의해 내비게이션되는 내부 장기의 상태가 간접적으로 개선됩니다.

그러나 목에 고관절이 있으면 마사지가 항상 도움이되는 것은 아닙니다. 이러한 혹이 부신 땀샘의 병리학에 나타납니다. 성장은 정기적으로 목에 대한 특별한 운동을 수행함으로써 중단 될 수 있지만, 수술을 통해서만 완전히 제거 할 수 있습니다.

목 부위의 마사지 기술

편안한 목 마사지는 일어나는 자세와 앉은 자세 모두에서 수행됩니다. 동시에, 사지의 근육과 경추를지지하는 근육이 마사지됩니다. 이 기술은 추간 관절의 이동성을 회복시키고 뇌의 혈액 순환을 증가시키고 정맥 유출을 증가시키기 때문에 혈역학을 향상시킵니다.

대부분의 경우 환자는 의자에 앉아 있고 마사지 치료사는 옆이나 뒤에 있습니다.

첫 번째 방법은 - 손발을 부드럽게 가볍게 움직여서 위에서 아래로 수행합니다. 파악, 평면, 빗 모양 및 은총과 같은 움직임을 적용하십시오.
그런 다음 유양 돌기 부위의 연삭을 진행하고 하나 또는 두 개의 손바닥으로 링을 문지릅니다. 동시에, 마사지 치료사의 엄지 손가락과 집게 손가락으로 세미 후프로 싸인 것처럼 목을 마사지합니다. 이 운동은 적당한 강도로 수행됩니다. 또한 톱질, 교차 및 음영을 사용하십시오.

전체 뒷면에 둥근 구부러진 지골 또는 패드와 같은 연삭 유형을 사용할 수 있습니다.

근육의 반죽은 측면 및 길이 방향 반죽, 이동 및 스트레칭과 같은 유형의 기술을 사용하여 조심스럽게 수행됩니다. 반죽은 급성기에는 수행되지 않습니다.
흉쇄 유돌근의 경우, 유문 돌기, 유모 및 반죽이 유양 돌기에서 쇄골까지 근육의 전체 길이에 걸쳐 사용됩니다.
진동 기술에는 태핑, 천공, 흔들기 및 두드리기가 포함됩니다. 이 경우 모든 움직임은 가볍고 부드러워 야합니다.

쓰다듬어서 마사지를 완료하십시오. 또한 각 마사지 후에 스트로크가 수행됩니다.

집에서 목 마사지를 할 수 있습니다. 보통이 목적을 위해 사적인 안마사가 고용됩니다.

세션 기간은 약 3-10 분입니다. 세션 중 호흡은 부드럽고 자유롭게해야합니다.

중국 유산

지압 목에 여러가지 질병에 매우 효과적. 그것은 두통, 편두통, 불면증 및 목과 목의 통증에 대해 수행됩니다. 이렇게하려면 척추 및 paravertebral 라인 (신경 뿌리와 식물성 섬유의 출구 지점)뿐만 아니라 목 앞면에 tian - tu 지점과 풍수, tien - zhu 및 뒤쪽에있는 남자들이 위치한 소위 척추 점을 사용하십시오.

지압 지문을 수행합니다. 임팩트는 작업에 따라 흥미롭고 진정 될 수 있습니다. 포인트에 동시에 영향을 미치는 방법은 다릅니다.

진정 작용을하는 방법은 검지 손가락 패드를 회전 운동으로 움직이는 것으로, 필요한 지점에서 손가락을 먼저 "비틀면서"시계 방향으로 뒤틀린 다음 뒤틀리는 방법입니다. 이 경우 통증이 먼저 강해지고 완전히 사라집니다.
강장제 방법에서 손가락은 먼저 포인트에 나사로 조이고 나서 갑자기 멀어지면서 여러 번 반복됩니다.

원하는 포인트에 미치는 영향은 마사지가 수행되는 질병에 따라 특정 순서와 주어진 힘으로 수행됩니다.

셀프 마사지

목 마사지는 독립적으로 수행 할 수 있습니다. 좋아하는 작업 의자에 앉아 목을 마사지 할 수 있습니다.

두세 또는 한 손으로이 분야에서 가능한 모든 기술을 수행하십시오. 두 손으로 쓰다듬어 서하면 두 손바닥이 머리 뒤에서 뒤로 움직여야합니다. 한 손으로는이 수신을 할 수 있고, 다른 한 손으로는 팔꿈치로 수신 할 수 있습니다. 따라서 먼저 마사지 한 후 목의 다른 절반을 마사지하십시오.

그런 다음 손끝으로 가볍게 섞고 위에서 아래로 갈아서 손가락의 지골로 깊게 섞습니다. 양손으로 쓰는 마사지를 완료하십시오.

특별한 마사지 장치로 자기 마사지를 할 수 있습니다. 이 치료 방법은 전문의의 서비스를 이용할 수없는 경우에는 필수적입니다.

합병증

마사지 후 목에 상처를 줄 수 있습니다. 이것은 종종 적합성 부족 때문입니다. 사실, 한 번의 마사지 세션은 체력이 좋을 때 강도가 좋은로드와 비슷합니다. 그리고 우리는 모두 훈련 첫주기 후에 얼마나 아픈 근육인지를 압니다. 일반적으로 두 번의 회의가 끝나면 통증이 사라지고 근육의 가벼운 피로감 만이 남아있게됩니다. 통증이 사라지지 않으면 의사에게 통증에 대해 알려야합니다.

목 마사지 후에 두통이 생기면 세션 중에 환자의 위치가 잘못되었을 수 있습니다. 두통의 원인은 마사지 치료사의 부주의 한 움직임이거나이 경우 금기되는 기술의 사용 일 수 있습니다.

혈액 병리학, 염증 과정 및 심각한 심혈관 질환의 경우 마사지가 금기임을 기억하는 것이 중요합니다.

집에서 등 마사지 : 성능 기술

집에서 마사지를 다시하는 법을 배우고 싶다면 전문 마사지 치료사가 될 필요는 없습니다. 이 기술은 며칠 만에 특별한 그림을 사용하여 비디오 및 설명서에 대한 학습을 통해 마스터 할 수 있습니다. 그리고 친구 나 친척이이 수업을 숙달하는 데 도움을 줄 것입니다. 아래에서는 집에서 등을 마사지하는 방법을 설명하겠습니다.

마사지 자세
뒷면 및 그 구성 요소
- 뒤에서 특수 작업이 필요한 부분
마사지를위한 다시 준비
마사지 기법
- 옷깃을 마사지하는 방법
등 마사지에 대한 적응증
금기를 수행하는 금기

마사지 자세

매우 중요한 것은 환자의 자세입니다. 가능한 한 마사지가 효과적이기 위해서는 등 근육이 최대로 긴장되어야합니다. 집에서는 두 가지 자세로 마사지를 다시 시작합니다.

그의 위장에 누워. 손은 몸을 따라 늘리고 손바닥을 위로 올려야합니다. 머리는 마사지를하는 사람의 방향으로 옆으로 돌립니다. 당신은 단단한 표면에 누워야하며 가능한 한 근육을 풀어야합니다.
뒤의 자에 앉아. 얼굴은 의자 뒤쪽으로 돌려야하며, 손은 머리를 손에 얹고 뒤쪽에 놓아야합니다. 편의를 위해 의자 뒷면에 베개를 추가로 부착 할 수 있습니다.

뒷면 및 그 구성 요소

환자의 등의 어느 부분이 나뉘어져 있는지 아는 경우 집에서 마사지 수업을 마스터하는 것이 더 쉬울 것입니다.

칼라 영역 - 두개골베이스에서 시작하여 견갑골의 상단 가장자리로 끝납니다.
직접 그 자체로 돌아 간다 - 상부 견갑 모서리에서 시작하여 마지막 모서리로 끝난다.
요추 부위 - 마지막 갈비뼈의 아래쪽 가장자리 - 꼬리뼈.

각 마사지는 요추 부위에서 시작되며 지속적으로 움직여야합니다. 세션은 별도로 마사지해야하는 칼라 영역으로 끝납니다. 전체 과정은 약 30 분 동안 지속되며,이 기간 동안 모든 문제 영역을 느끼고 더 자세하게 멈춰야합니다. 이렇게하면 최대의 결과를 얻을 수 있습니다.

뒤에서 특수 작업이 필요한 부분

당신이 비디오 또는 책에서 마사지를 수행하는 기술을 배우기로 결정한 경우, 등을 마사지 할 때 특별한주의가 문제 영역에 주어져야한다는 것을 알고 있어야합니다. 이것은 다수 질병의 발달을 방지하고 불편과 고통을 덜어 줄 것입니다. 세부 사항은 그런 위치를 안마 할 필요가있다 :

요통 및 요추 - 관절;
천골;
ileal line;
작은 엉덩이 근육;
엉덩이 부위에 좌골 신경의 출구 장소;
paravertebral 및 paravertebral 근육;
늑간 공간;
가장 넓은 근육;
견갑골, 견갑 아래 및 말초 근육;
삼각근;
자궁 경부 척추 및 어깨 거들 구역 7;
목 근육과 두개골에 부착.

마사지를위한 다시 준비

등 마사지는 올바르게 수행되어야합니다. 준비 활동은 아래 제시된 순서대로 엄격하게 수행되어야한다.

똑바로 스트로크 - 당신은 4 부드러운 스트로크를 만들어야하고, 손바닥은 등뒤를 감싸 야합니다. 누르지 마십시오. 다림질은 쉽습니다.
똑바로 또는 원형 동작으로 허리를 문지 르십시오. 3-4 개의 움직임 만 있으면 충분합니다.
손바닥의 최첨단을해라. 뒤를 데우는 데는 수직 및 수직 톱질을 사용해야합니다. 2-3 번 반복하십시오.

마사지 기법

환자의 등이 준비되면 10-15 분 동안 좌우로 개별적으로 마사지해야합니다.

집에서 대처하는 것은 간단합니다. 허리를 3 개의 세로 영역으로 나누십시오. 허리에서 어깨 뼈까지 손바닥의 기본을 짠다. 각 지역마다 3 번 걸어야합니다. 우리는 그러한 움직임을 수행합니다 :

뒷면의 측면을 위에서 아래로 3 번 반죽한다.
손가락 끝으로 짜내고 척추의 성대 부분을 허리 아래부터 위로 마사지하십시오. 엄지 손가락으로 뒤의 피부를 누르고 척추를 따라 당깁니다. 그리고 이렇게 5 시간;
늑간 공간을 계획하고 손가락을 넓히고 늑간 공간을 따라 달려가 어깨 뼈쪽으로 움직이십시오. 3 번 반복;
엄지 패드와 손바닥으로 어깨 뼈를 감싸십시오. 통증이 없도록 조심스럽게 작업하십시오. 5 회 반복하여 3 회 복용;
뒤 자체의 표면을 위로 반죽하십시오. 3 번 반복;
나선형으로 짠다. 먼저, 등을 따라 손바닥 밑을 짜내고 원형 움직임을 수행합니다. 3-4 번 반복;
손, 겨드랑이의 방향으로 마사지받는 뒤쪽의 전체면을 으깨십시오. 3 번 반복;
짜내고 반죽하여 척추를 개발하십시오.

옷깃을 마사지하는 방법

등뒤 마사지를 마쳤 으면 칼라 영역을 개발해야합니다. 마사지는 등뿐만 아니라 목까지 요구합니다.

너의 손바닥으로 고리 지역을 문지르십시오;
두개골 바닥에서 어깨까지 자른다. 손바닥의 가장자리로 각면을 세 번 작업하십시오. 피부가 매우 민감하기 때문에 강하게 누를 수 없습니다.
손가락의 패드 또는 손바닥으로 어깨 뼈에서 두개골 바닥까지 척추의 목 근처 피부를 쥐어 짜십시오. 3 번 반복;
손바닥이 어깨에서 두개골과 대체면의 바닥까지 짠다. 각면에서 5-6 번 반복하십시오.
엄지 패드로 반죽을하십시오. 손바닥은 목의 윗부분을 덮고 뒤의 피부는 손가락으로 감싼다. 3 번 반복하십시오.

등 마사지에 대한 적응증

집에서 등 마사지를하는 법을 배우고 싶다면, 어떤 질병에 걸렸는지 알아야합니다. 완전한 목록에서 멀리 떨어져 있습니다 :

고혈압;
심근 경색,
허혈성 질환 및 기타 심장병;
동맥 질환;
비염;
폐렴;
기관지염;
인후염과 다른 호흡기 질환;
염좌 및 염좌;
골 연골 증;
골절;
편평한 발;
류마티스 성 관절염 및 기타 근골격계 질환;
radiculitis;
신경염;
신경통;
대장염;
소화성 궤양 질환;
간 및 담낭의 질병;
위염;
남성과 여성의 생식기 염증;
피부 질환;
수면 장애;
과민 반응;
신진 대사 장애 및 기타 질병.

금기를 수행하는 금기

모든 사람들이 등 마사지를받을 수있는 것은 아니며, 당신이 그것을 수행하는 기술을 배우고 싶다면 그것에 대해서도 알아야합니다.

금기 사항은 일시적, 지역적 및 절대적 일 수 있습니다.

임시는 비 영구적 인 성질을 가지고 있으며, 염증 과정과 병리가 사라지면 마사지를 할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

손톱 및 감염성, 곰팡이 및 기타 원인의 피부 질환;
피부 발진 및 병변;
화농성 과정;
출혈 및 출혈;
혈관 및 림프절의 염증;
발열, 발열, 급성 염증;
저혈압 또는 고혈압의 위기;
심장병;
급성 호흡기 감염;
부상을 입은 심각한 상태;
중독.

수행하는 마사지에 대한 국소 금기 사항은 신체의 각 부분과 관련됩니다.

피부 손상;
사마귀;
찰과상 및 균열;
습진 및 건선;
임파선의 증가 및 통증;
정맥류;
유방 병증;
난소 낭종;
촉진에 대한 통증;
복부의 질병 및 출혈;
임신;
생리;
출산 또는 낙태 2 개월 후.

마지막 금기 사항은 절대적입니다. 마사지를 받으면 마사지는 처방되지 않습니다. 사람의 상태를 악화시킬 수 있기 때문입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

다른 양성 및 악성 종양의 종양;
영양성 궤양, 괴저 및 골수염;
혈전증, 동맥 경화증, 혈액 질환;
혈전 정맥염;
정신 질환 및 과도한 선동
활동성 결핵;
성병.

척추 마사지의 주요 특징은 혈류가 자극되고, 신체가 감염이나 바이러스에 의해 영향을 받으면 신체 전체에 바이러스가 전파 될 수 있다는 것입니다.

집에서 척추 마사지 기술을 습득하기로 결정했다면 환자에게 해가되지 않도록 많은 뉘앙스를 알아야합니다. 지침이나 그림이나 비디오에 제시된 권장 사항에 따라 엄격히 행동하십시오. 그러면 반드시 성공할 것입니다.

척추의 척추 측만증에 대한 마사지 사용에 대해 알아야 할 사항

척추 측만증 (scoliosis)은 척추 변형으로 가슴의 변형을 유발합니다.

질병의 원인은 선천적이고 후천적입니다.

척추 측만증은 사춘기 동안 부적절한 자세, 신체 활동 또는 염증 과정으로 인해 발생합니다.

치료법의 각기 다른 단계에서

척추 측만증의 정도에 따라 마사지 기술과 그에 수반되는 치료 방법이 다릅니다.

첫 단계 치료

척추 측만증의 발생 초기 단계에서 척추의 시각적 변화는 사실상 고정되어 있지 않습니다. 그러나 클리닉에서 적시에 치료를받는 치료의 예후는 아주 좋습니다.

척추 측만증으로 마사지하는 법 :

마사지 과정은 6 개월마다 실시해야합니다. 치료 요법은 자세를 교정하고 가슴과 척수 근육을 강화시키는 데 목적이 있습니다.
물리 치료와 수영을 연습하는 것이 좋습니다.
장래에, 자세를 모니터링하고 오랫동안 한 위치에 있지 않아야합니다.
의료용 베개와 매트리스가있는 침대.

두 번째 단계는 어렵지만 가능합니다.

2 등급 척추 측만증의 경우, 척추의 변화가 특징적입니다. 전문가가 검사하면 가슴, 어깨 뼈 및 둔부 겹침 사이에 불일치가 있습니다.

치료 요법은 종합적으로 수행되며 질병의 회복을 예방하고 예방합니다. 치료는 1 등급 병과 동일합니다. 또한 비타민 D 요법이 처방 될 수도 있습니다.

3 단계 치료 옵션

3 단계의 척추 측만증은 질병을 치료하기위한 기술 선택의 측면에서 가장 어렵습니다.

시각적으로 곡률을 결정할 수 있습니다. 갈비뼈를 형성했다. 환자의 치료는 복잡하게 선택됩니다.

문제를 해결하는 방법 :

정형 외과 코르셋 착용에 대한 개별 처방;
물리 치료 및 마사지 약속;
절차는 비대칭 방향을 가지고 있기 때문에 뒤쪽에 놓여서 수행됩니다.

네 번째 단계에서는 마사지가 도움이되지 않습니다.

환자의 시체는 크게 비대칭입니다. 투쟁의 주요 방법은 수술입니다. 척추에는 대칭 위치에 몸체를 고정시키는 금속판이 장착되어 있습니다.

척추를 고치는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

이동식 마운트로 고정 (어린이를 위해 사용);
핀 척추 고정 장착.

재활 기간은 최대 1 년이 소요되며 코르셋 착용, 운동, 물리 치료 및 마사지가 포함됩니다.

몸의 건강에 치료 마사지의 영향

치료 마사지는 마사지 치료사의 손으로 또는기구 요법의 도움을 받아 일정량의 자극을 환자에게 적용하는 것으로 감소되는 능동적 인 기술입니다.

마사지는 인체에 건강과 예방 효과가 있습니다.

젊어지게한다.
혈액 순환을 개선하고 모세 혈관에서 혈류를 활성화시킵니다.
불면증, 스트레스 및 나쁜 기분에 대처하는 데 도움이 수면을 정상화;
이완 및 진정;
근육 섬유의 탄력성을 증가시킵니다.

마사지는 혈액 순환을 정상화시키고 근육을 이완 시키며 관절의 이동성과 탄력을 증가시킵니다.

척추의 치료 마사지는 허리 코르셋을 강화하고 편안한 효과를줍니다.

척추 측만증에 대한 마사지 이론

마사지로 척추 측만증에 맞서 싸울 두 가지 이론이 있습니다.

이론 번호 1은 마사지 요법의 목적은 단단한 근육에서 이완을 달성하고 약화 된 상태를 토닝하는 것이라고 말합니다. 이 이론은 보우 스트링 활이라고 불 렸습니다. 뒤쪽의 근육은 오목한 쪽을 당기므로 그 반대쪽은 굳지 않습니다.
2 번 이론은 아치형 근육 쪽이 시제로 여겨진다 고 말합니다. 그러나 근육을 방치하고 약화시키지 마십시오. 등 근육은 다른 상태에있을 수 있으며 볼록 영역에서 정확하게 변형 될 수 있습니다.

어떤 경우 마사지가 해로울까요?

마사지 요법은 다음과 같은 진단을받은 사람들에게 금기입니다.

발음 신경통 장애.
신장 및 간부전.
종양학 질병.
심혈 관계 질환
알레르기 질환.
만성 질환이 악화되었다.
신체의 화농성 과정.
열린 결핵.
피부 질환 등

일반적인 규칙 및 조언

척추의 만곡 운동은하지의 방향에서 경추까지 진행됩니다. 어떤 유형의 척추 측만증에 대해서도 특정 기술이 사용되어 등의 영향을받은 부분을 겨냥합니다.

그것은 모두 쓰다듬어부터 시작됩니다. 직선 운동으로 반죽되는 늑간근에 특히주의를 기울입니다.

원형 운동은 넓고 긴 근육을 긴장시킵니다. 요추 부위에서 천골 부위를 잡아 당기는 기술을 적용하십시오.

오목면을 서서히 볼록면으로 이동하여 시작하십시오. 마사지가 끝나면 뒤쪽의 볼록한 부분으로갑니다. 치료는 목과 다리의 복잡한 마사지로 끝납니다.

척추 측만증 2 도와 3 도의 경우, 가슴 근육, 복부 근육 및 다리의 마사지에 특별한주의를 기울여야합니다.

이것은 결과의 장기적인 통합에 기여할 것입니다. 변형을 교정하려면 긴 마사지를해야합니다. 그 결과, 근육이 빠르게 조화를 이룹니다.

현대 마사지의 주요 유형

척추 측만증의 경우 다음 유형의 마사지가 사용됩니다.

수 통은 진공을 사용하여 질병이있는 장기를 치료하고 직접 노출시키는 절차입니다. 특별한 기술없이 집에서 등 마사지를 할 수 있습니다. 우선, 요추 부위가 따뜻해지고, 그 다음 아기 크림이나 오일의 도움을 받아 항아리 아래 부위를 윤활합니다. 은행은 공기를 태우며 진공 상태가됩니다. 항아리는 척추를 따라 환자 위에 놓입니다.
Point는 특정 기술과 지식이 필요합니다. 큰 척추의 포인트에서 손가락 끝을 누르면 잃어버린 힘을 회복하는 데 도움이됩니다.
매뉴얼에는 신체의 문제 영역에 대한 일련의 효과가 포함됩니다. 스트레칭, 진동 및 스트로크 기법을 일관되게 사용합니다.
타이 마사지를 할 때 환자는 바닥에 눕고 손은 되돌려 놓습니다. 안마사는 그 옆에 앉고 등 뒤쪽으로 움직이며 뒤쪽으로 움직입니다. 마사지가 끝나면 팔을 쭉 펴고 몸의 측면에 움직임을가합니다.
차별화 된 마사지로 허리, 복부, 가슴 및 팔다리의 근육을 긴장시키고 스트레칭합니다.

요추 곡률

요추 측만증의 치료는 뇌졸중으로 시작됩니다. 그런 다음 원형 운동으로 마사지 치료사가 긴 허리 근육에 영향을 미칩니다.

요추 부위는 손가락 패드로 직선 방향으로 뻗어 있습니다. 마사지는 뒤에 온통 가볍게 두드려서 끝납니다.

요추 굴곡이 운동의 집합을 수행하는 것이 좋습니다 때 :

서있는 위치에서, 팔꿈치는 어깨 반대쪽으로 양 손으로 향하게됩니다. 팔꿈치를 앞뒤로 순환 이동합니다.
손을 들고 천장까지 늘리면 발 뒤꿈치가 바닥에서 떨어지지 않습니다.
머리와 뒤꿈치의 뒤쪽이 문을 느낄 수 있도록 문짝을 뒤로 젖히십시오. 20 초 동안 서서 진정하십시오.
다리를 따라 "자전거"운동을하십시오. 허리에 누워서, 공중에 페달.

자세한 지시와 함께 척추 측만증에 대한 마사지를위한 비디오 교육 :

유방 치료 단지

흉부 측만증에서 변형 된 어깨는 반대쪽 어깨와 대칭 모양을 취할 수 있도록 지연됩니다.

안마사는 가슴 근육에 영향을 미칩니다. 늑간 공간은 직선 운동을 한 다음 원 운동으로 부드럽게 마사지합니다.

척추의 곡률을 줄이기 위해 유방 척추 측만증을위한 운동 :

우리는 등에 등을 대고 머리에 손을 얹고 팔꿈치를 옆으로 벌리고 숨을들이 마신 다음 다시 숨을들이 마 십니다.
우리는 위를 눕습니다. 몸통을 들어 가슴에 굽히십시오. 흡입하고, 낮추고 내 뿜으십시오.
우리는 네 발로 일어난다. 우리는 오른쪽 팔과 왼쪽 다리를 동시에 잡아 당겨들입니다. 우리는 손과 발을 바꾸어 내뿜습니다.

paravertibral 근육을 강화하기위한 운동.

전진, 후진 및 하향 기울임;
구부린 무릎이있는 스쿼트, 다리가 바닥에서 벗어나지 않는다;
몸을 따라 팔을 쭉 펴고, 등을 대고, 팔을 들어 올리십시오.
등을 대고 누워서 머리 뒤로 손을 얹어서 벌리면서 출발 위치로 되돌립니다.

자궁 경부 척추 측만증

마사지 요법은 목의 건강한 부분에서 시작하여 점차적으로 문제 부분으로 바뀝니다.

후두 신경이 출현하는 지점은 부정적 영향을 받기 때문에 해결되고 있습니다.

자궁 경부의 비디오 마사지에서 :

예상되는 마사지 효과 :

등을 아프게한다.
척추 만곡을 교정한다.
근육 코르셋을 강화합니다.
신진 대사 과정과 혈액 순환을 촉진합니다.
척추의 만곡을 없애줍니다.
만성 통증 완화.

자궁 경부 척추 측만증의 제거를위한 권고 사항 :

물리 치료, 체조, 수영.
시체의 경화.
등의 근육을 강화하는 마사지;
매트리스는 힘들고 뒤쪽에서만 자야합니다.
정형 외과 용 코르셋 착용을 권장합니다.
인, 칼슘 및 단백질이 풍부한 음식.

아이를 도울 방법

어린이의 측만증에 대한 마사지를 수행하는 기술에는 다음과 같은 작업이 포함됩니다.

아이는 위장에있다. 흉부 부의 부분에서 의사는 스트로크를 수행하고 점차적으로 가슴과 허리 부분의 진동 동작으로 이동합니다.
아이는 옆구리에있다. 안과 전문의는 오른쪽 iliac crest를 지연시킬 수있는 기술을 수행합니다.
그 아이는 위장에 굴러 간다. 요추 부위가 마사지되고, 피부 아래 구역이 이완되고 펴집니다.
그 아이는 등 뒤에있다. 가슴 표면이 마사지됩니다. 등 / 어깨 부위를 쓰다듬어 치료를 마칩니다.

아기 마사지의 특징 :

식사 후에 치료를하는 것은 금기이며, 40-50 분을 기다리는 것이 좋습니다.
손은 청결해야하고, 마사지 또는 베이비 크림을 위해 기름을 바른다;
움직임 - 부드럽고 천천히, 천천히.

도움을 받으려면 전문가에게 문의하는 것이 좋습니다.

질병의 중요성과 문제를 해결하기위한 결과를 고려하여 가정에서 마사지를하는 것이 좋습니다.

당신이 스스로 척추를 탐험하는 데 성공하지 못할 것이라는 사실을 감안할 때. 클리닉에서의 치료 및 예방 검사와 마사지를 통해 정확하게 진단하고 문제의 범위와 깊이를 판단 할 수 있습니다.

마사지는 해부학에 대한 지식이 풍부한 전문가가 수행해야합니다. 의사는 개별 치료 요법을 실시하고 근골격계를 최대로 검사합니다.

마사지가 도움이되고 해를 끼치 지 않기 위해서는 심각하게이 쟁점의 해결책에 접근하여 전문가의 도움을 구해야합니다.