자궁 경부 척추의 골 연골 증을 치료하기위한 마사지는 다른 치료 방법과 함께 사용됩니다. 지속적인 공격이 후퇴하면 전문 마사지 사에 연락하거나 자기 마사지를 시작할 수 있습니다. 전문가는 허니 목 마사지 나 지압과 같은 다양한 특이한 기술을 사용할 수 있습니다. osteochondrosis를 가진 목의 직업적인 안마는 강한 진통 성 및 항염증제 효력을 준다.

이제는 많은 환자들이 집에서 자궁 경부 골 연골증 치료를위한 마사지 기술에 매료됩니다. 그들의 장점은 단순성과 접근성입니다. 기본 동작을 배우고 나면 사랑하는 사람 또는 심지어 당신을 도울 수 있습니다. 좋은 셀프 마사지와 그것이 세션 녹음을 참조하지 않고 언제든지 사용할 수 있다는 사실. 예를 들어, 통증 증후군이 일어나기 직전이거나 발작이 최근에 끝났다고 생각하면 다음을 피해야합니다.

전문 마사지

급성기가 끝나면 경추의 골 연골 증 (osteochondrosis)에서 마사지가 가능합니다. 환자는 더 이상 심한 통증으로 괴로워하지 않으며 "마사지를 할 수 있습니까?"라는 질문에 대한 대답은 긍정적입니다. 경추의 osteochondrosis와 좋은 마사지는 고통과 염증에 대처하는 데 도움이됩니다. 그것은 문제 영역에서 혈액 순환과 신진 대사 과정을 향상시킵니다. 일정한 피로, 어지럼증 및 계속되는 욕망과 같은 증상은 사라집니다. 전통 마사지를하면 등 근육이 고통 받지만 척추 자체는 손상되지 않는다는 사실을 기억해야합니다.

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 자기 마사지는 허용되고 유용하지만 기회와 시간이 있다면 전문 마사지 치료사에게 연락하는 것이 좋습니다.

환자는 소파 또는 특수 마사지 의자에 있습니다. osteochondrosis에서 목 부분의 마사지, 목과 후두 부위의 마사지는 목 부위의 부드럽게 쓰는 것으로 시작됩니다. 이동은 위에서 아래로, 항상 원으로 수행되어야합니다. 어떤 기술을 수행하면 환자의 뒤를 느끼고 피부가 아닌 근육에 작용해야합니다. 근육을 완전히 이완시키기 위해서는 최소한 12 스트로크 사이클이 필요합니다.

그런 쓰다듬어 워밍업 전문가는 더 강렬한 효과로 이동합니다. 이러한 움직임의 첫 번째는 압박이라고합니다. 손가락은 자궁 경부를 통과하여 근육을 깊이 쥐어 짜냅니다. 원형 이동은 처음부터 위에서 아래로, 그런 다음 아래에서 위로 수행됩니다. 그런 다음 손가락으로 만져서 근육을 잡으십시오. 우리는 중심에서 시작하여 옆으로 움직입니다. 탑 다운, 원형 모션.

그런 다음 근육 조직을 엄지 손가락으로 문지릅니다. 너무 열심히 밀어서는 안되며, 환자가 말하는 것을 항상 듣고 자신의 감정에 대해 문의해야합니다. 불편 함이 발생하면 짧은 시간 동안 세션을 중지하거나 효과를 약화시킵니다. 마찰은 위에서 아래로, 작은 지름의 원형에서 수행됩니다. 목 자체를 작업 한 후 마사지 치료사는 사지로 진행합니다.

전문의가 경추 osteochondrosis에 대한 마사지를 완료하면, 그는 뇌졸중으로 세션을 종료해야합니다. 이제는 목으로 시작한 다음 후순위로 원활하게 이동하여 손바닥을 펼쳐야합니다. 위로 이동하면 푸시 업 요소로 기술을 희석 할 수 있습니다. 마지막 단계는 목덜미를 문지르는 것입니다.

신경, 디스크 및 혈관이 이미 통탄 할 수있는 상태이므로 경추의 osteochondrosis에 대한 목 마사지는 신중하게 수행되어야합니다. 당신이 환자이고 마사지 치료사의 효과가 고통을 가져 오면 즉시 전문가에게 알리십시오. 그는 전체 세션을 끝내거나 움직임의 강도를 줄이기로 결정할 것입니다.

지압

더 복잡한 마사지 방법이 있습니다. 그 중 하나는 골 연골 형성을위한 지압입니다. 자궁 경부 osteochondrosis에 대한 지압을 수행하는 안마사는 공격 당시조차도 - 영향을받는 지역에 직접적인 영향은 없습니다. 따라서 환자는 세션 중 악화되지 않습니다. 포인트에 대한 적격 한 영향은 통증을 감소시키고, 고통스러운 부위로 혈액을 밀어 넣고, 조직의 신진 대사 과정을 개선하고, 염증을 제거합니다.

꿀 마사지

경험 많은 마사지 치료사는 종종 목 마사지를 할 때보다 강력한 효과를 위해 꿀을 사용합니다. 꿀벌은 자궁 경부 osteochondrosis에있는 염증을 극복하는 것을 도울 유익한 물질의 거대한 양을 그것에 놓습니다. 안타깝게도 벌꿀을 이용한 셀프 마사지는 불가능합니다. 이는 매우 복잡한 과정입니다. 세션이 시작되기 전에 꿀은 목 부위 뒤에서 가볍게 움직입니다. 그런 다음 이미 언급되거나보다 복잡한 마사지 동작이 적용됩니다. 하나의 경고가 있습니다. 손은 꿀이 묻어있는 표면에서 가능한 한 찢어지지 않아야합니다.

셀프 마사지

자궁 경부의 마취 마사지 세션을 올바르게 수행하는 방법을 배우려면 의사와 상담하십시오. 이 과정은 자궁 경부의 osteochondrosis의 공격이 물러 난 후에 항상 수행 될 수 있습니다. 목을 효과적으로 마사지하려면 표준적이고 고전적인 움직임을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 매우 쉽게 배울 수 있습니다. 한 손 또는 두 손을 모두 사용할 수 있습니다.

거의 모든 상황에서 자주 마사지 할 수 있습니다. 자궁 경부 osteochondrosis가있는 경우에, 당신의 근육을 이완하고 순환을 개량하기 위하여 안마를하십시오.

목 뒤쪽

자세는 너 자신을 위해 가장 안락하게 가지고 간다. 가장 자주 일어 서서 다리를 어깨 너비로 벌리거나 단단한 의자에 앉아 척추를 교정합니다. 자기 마사지는 자신의 감정을들을 수 있고 충격의 강도를 조절할 수 있기 때문에 편리합니다. 자궁 경관 부위 마사지의 효율성을 높이려면 최대이지만 여전히 편안한 강도로 운동을하십시오. 다음 동작으로 돌아 가면 먼저 가볍게 행동 한 다음 힘을 증가시켜야합니다. 항상 목 아래로 마사지 전문가처럼 움직입니다.

거의 모든 마사지는 뇌졸중으로 시작하고 따라옵니다. 데운 후 스트로크는 팔 굽혀 펴기로갑니다. 한 손으로 짜내는 경우 규칙이 있습니다. 한면은 브러쉬 가장자리로, 다른 한면은 엄지 손가락으로 짠 것입니다. 마찰을하는 동안 색인과 가운데 손가락이 가운데에서 옆쪽으로 목 주위에 상상의 나선이 그려져 있다고 상상하십시오. 그런 일련의 움직임을 위에서 아래로 수행하십시오. 마찰은 일종의 점선을 그려 손을 넓힐 수도 있습니다.

자궁 경부를 매시고 손바닥에 근육을 붙잡습니다. 왼손은 목의 오른쪽에 작용하고 그 반대도 마찬가지입니다. 양손으로 목을 쓰다듬어 치료 세션을 완료하십시오. 머리 뒤에서 시작하여 견갑골 부위를 마무리하십시오. 이제 우리는 목 부분의 앞면을 마사지하는 법을 배웁니다.

목 앞

압력이 없으면 한쪽 손으로 목 부분의 전면 전체를 치십시오. 귀 지역에서는 유양 모양의 근육이 있습니다. 갑상선을 만지지 않고 짧은 원형 동작으로 문질러주십시오. 마찰은 위에서 아래로 발생합니다. 따끔 거림을 수행하고 같은 근육을 모두 반죽하십시오. 이렇게하려면 머리를 옆으로 기울이고 목 부분을 더 마사지하십시오. 반복, 다른 방향으로 기울고. 세션을 끝내고 다시 목덜미 부분 전체를 손바닥으로 쓰다듬으며 조금 껴 듭니다. 스트로킹은 중단 될 수 있으며 마사지 기술이 적용될 때마다 목에 약간 두드린 다. 그런 다음 몇 번 더 스트로크를 수행하면 절차가 끝난 후 휴식을 취할 수 있습니다.

• 또한보십시오 : 흉부 척추의 osteochondrosis를위한 안마.

마사지 기계

집에서 자궁 경부 골 연쇄증의 마사지를 쉽고 빠르게 수행하려면 마사지 장치와 같은 특별한 장치를 사용할 수 있습니다. 그들의 가격은 마사지 전문가와 마찬가지로 매우 다릅니다. 비싸고 복잡한 도구를 구입할 필요는 없습니다. Kuznetsov의 기본 애플리케이터는 누워있을 때 30 분이면 더 좋으며 밤에는 목에 고정하기가 쉽습니다. 통증을 완화시킬 수 있습니다. 가장 적합한 모델을 구입하려면 의사에게 문의하십시오.

금기 사항

환자가 경추의 골 연골 증이라고 진단되면 정기적 인 공격 중에는 마사지에 참석하지 않아야합니다. 질병이 배경으로 약간 퇴색 한 경우 - 복잡한 치료 방법을 생각해 볼 가치가 있습니다. 그 중 하나는 골 연골 증으로부터의 마사지입니다.

수동 치료사의 서비스를 사용하기로 결정했다면 조심하십시오. 이 특정 전문가의 작업에 대한 리뷰를 읽으십시오. 수동 치료는 강력하지만 문맹 치료사는 많은 피해를 줄 수 있습니다.

• 또한보십시오 : 꿀 뒤 안마.

고혈압, 심장 마비 또는 피부병과 같은 증상이 나타나면 골 연골증으로 목과 마사지를하고자가 마사지를 할 수 없습니다. 환자의 목에 대한 추위와 고열 동안 휴식도 최고의 치료법이 될 것입니다.

자궁 경부 골관절의 골 연골증에 대한 목 마사지 : 수행 방법의 종류

Osteochondrosis는 부적절한 운동, 감염, 선천성 질환, 과체중 및 앉아있는 생활 방식으로 인해 척추의 뼈 및 연골 조직의 퇴행 및 이영양증과 관련된 척추의 흔한 질병입니다. 대부분의 경우 자궁 경부 및 요추에 영향을 미치므로 더 많은 하중이 가해집니다.

Osteochondrosis는 척추의 많은 후속 질환의 원인이며, 진행된 경우에는 장애를 유발할 수 있습니다. 이 병리의 치료는 경추의 골 연골 형성의 약물 치료, 물리 요법, 운동 요법, 마사지 및 어려운 경우에는 수술을 포함하여 길고 복잡합니다. 자궁 경관 부위의 골 연골증에 대한 마사지는 통증 증상, 근육 경련을 제거하고 척추와 연골을 생리 학적 위치로 되돌려줌으로써 회복을 촉진하는 효과적인 방법 중 하나입니다.

마사지 혜택

중요한 것을 알고! 의사들은 충격에 시달리고 있습니다. "관절통에 효과적이고 저렴한 치료법이 있습니다."

일반적으로, 마사지는 고대에서 유래 된 수 많은 환자들에 대한 테스트를 거쳤으며, 자궁 경부 부위의 골 연골증에서는 제대로 수행 된 마사지가 여러 가지 유리한 행동을 취합니다 :

• 혈액 순환과 림프 배수를 자극하고, 정맥혈의 침체를 제거하여 경추 및 등 근육의 추간 연골의 영양을 개선하며, 디스크의 완충 작용이 회복됩니다.
• 근육 경련을 완화하고 근육 구조를 강화합니다.
• 두통, 어깨와 목, 상지의 통증을 제거합니다.
• 중추 신경계의 상태와 환자의 전반적인 건강을 안정화시킵니다.

이러한 효과를 보완하기 위해 골 연골 증에 대한 목 마사지가 10-12 단계의 과정에서 수행되어야합니다.

금기 사항

마사지는 신체의 많은 과정을 활성화시키는 과정이기 때문에 할 수 없을 때 많은 금기 사항이 있습니다.

• 출혈 질환과 관련된 혈액 질환;
• 혈전 정맥염, 정맥류 증상;
• 종 양성 종양;
• 활동성 결핵;
• 혈관 질환, 동맥류;

• 골수염;
• 유두 및 칼라 부위에 국부적으로 나타나는 피부 질환 및 상해 (볼록한 두드러기, 유두종, 사마귀 및 이와 유사한 피부 질환이있는 경우 마사지 또한 금기이다);
• 말초 혈관 죽상 경화증;
• 만성 질환의 급성기 및 악화, 골 연골 증의 급성 영향;
• 부상.

상대 금기 (일시적인 마사지 약속은 의사와 합의해야 함) :

• 급성 전염성 과정, 고온, 다른 지방화의 화농성 농양;
• 출혈;
• 마비 성 진통제에 의해서만 제거 된 다른 병인의 통증;

• 알레르기 성 피부 병변;
• 비 보상 단계에서의 심혈관 및 신부전;
• 중독 상태.

자궁 경부 osteochondrosis에 사용되는 마사지의 종류

osteochondrosis의 증상, 자궁 경부 osteochondrosis 환자에 대한 관련 만성 조건, 징후 및 금기의 존재에 따라, 마사지의 다른 유형이 사용됩니다.

클래식

클래식 마사지 또는 전통 마사지. 통증 완화, 목과 허리, 목 부위의 근육 조직을 편안하게하고 강화시켜 완화의 기간을 늘립니다. 급성기에는 전문가가 간접적으로 절차를 수행합니다. 즉, 병변 부위와 반사적으로 관련된 신체 부위에 작용하며, 완화 과정 중에는 쓰다듬기, 문지르 기, 반죽, 흔들기, 두드림 및 저항 운동을 사용하여 마사지를합니다.

전통적인 마사지 기술은 목, 어깨, 목 부위, 귀 부위에 작용합니다. 환자가 오랫동안 머리를 똑바로 세우거나 어지럼증을 느낄 수없는 경우 환자는 대개 자신의 위장에 앉거나 거짓말을합니다.

클래식 마사지 기법의 5 단계 :

• 마사지는 쓰다듬음으로 시작합니다 - 응접, 피부와 근육을 따뜻하게합니다. 그것은 손바닥 표면에 의해 수행되고 잠시 후에 손바닥은 가장자리로 변합니다.
• 짜내 기 - 피부가 강렬하게 압축되면서 머리 뒤로 등받이가 느리게 움직입니다. 손바닥의 가장자리는 목에 걸쳐 동시에 있습니다. 절차가 진행됨에 따라 마사지 치료사의 손이 칼라 영역과 목 부위로 이동하여 척추 라인의 두 방향으로 고정됩니다.
• 마찰은 척추의 선을 따라 움직이는 접힌 손가락과 머리 뒤쪽에서 아래쪽으로 목 옆으로 움직여서 이루어집니다. 칼라 영역은 손바닥의 가장자리로 바른다. 리셉션은 다가올 깊고 강렬한 효과를 위해 근육을 준비합니다.
• 어렵고 긴 반죽 단계는 근육을 잡기 위해 손에서 형성된 "집게 (forceps)"에 의해 수행되어 조금만 "흔들"수 있습니다. 피부 주름을 집중적으로 구부리고 압축하면 그만한 가치가 없습니다.
• 마지막 단계는 진동을 받고 손바닥의 가장자리를 고속으로 두드려서 수행됩니다.

점

지압이나 지압은 동양에서 오랜 역사를 가진 반사 요법의 한 유형입니다. 자궁 경부 osteochondrosis에 대한 지압은 단독으로 또는 전통적인 수동 마사지의 결과를 정박으로 사용할 수 있습니다. 그의 기술은 내부 장기가 투사되는 피부상의 특정 활성 점에 팁 또는 너클이 미치는 영향을 기반으로합니다. 자궁 경부 osteochondrosis의 경우, 충격의 주요 영역은 후두 부위, 목, 칼라 지역, 어깨, 그리고 어깨 영역입니다. 포인트에 미치는 영향은 사용 된 기법과 처리되는 포인트에 따라 30 초 ~ 2 분 내에 서로 다른 강도로 나타납니다. 이러한 마사지는 심한 통증 증상의 진정 기간에 수행 할 수 있습니다. 지압은 질병 부위의 혈액 순환을 자극하고 뇌와 척수 신경의 기능을 정상화시킵니다.

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골막 마사지

의사가 척추 골막과 함께 혈액 순환을 개선하고 그에 따라 척추의 골조직에 음식을 공급할 때의 다소 고통스러운 절차. 이 마사지는 전문 기술자 만 수행해야합니다.

부분 반사

분수 반사 마사지 - 특정 신체 부위를 통해 중추 신경계의 영양 부분의 반사 아크에 영향을줍니다. 수술 원리는 한 장기의 병리학이 반사 된 반사를 통해 다른 기관과 시스템의 기능 장애로 연결된다는 사실에 근거합니다. 이런 종류의 고통스러운 감각은 직접적으로 질환이있는 장기에서 제거 된 신체 부위로 투사되며, 이는 장기 자체에 영향을 줄 수 있습니다.

결합 조직 마사지

반사 요법의 또 다른 유형은 피부가 반죽하여 세포 간 결합 조직을 자극하기 위해 피부를 펴고 펴는 것입니다. 이 방법은 자궁 경관 부위의 급성 통증을 완화시키고 혈류를 개선하며 목과 등 근육의 경련을 없애줍니다.

통조림

Cupping 마사지는 자궁 경부의 osteochondrosis와 함께 널리 보급 된 유형입니다. 이 원리는 피부의 치료 부위에 부압 영역을 만들어 혈액 흐름, 수용체 자극, 말초 혈류, 림프 배수 및 조직 영양을 향상시키는 것에 기반합니다. 이 마사지는 정맥혈의 침체 현상을 제거하고 통증을 완화시킵니다. 그것은 척추에 직접 영향을 미치지 않고 척추를 따라 움직여야합니다.

특수 의료 은행 (유리, 라텍스, 플라스틱, 세라믹)에 의해 수행되며, 영향의 원칙은 동일하며 치료 영역의 제형에 약간의 차이가 있습니다. 적절한 노출과 부작용을 피하려면 몇 가지 지침을 따르는 것이 중요합니다.

1. 마사지 한 부위의 피부는 캔의 움직임을 좋게하고 통증을 줄이기 위해 마사지 오일로 치료해야합니다.
2. 깡통을 직접 배치하기 전에, 작은 온난 스트로크와 마찰을 수행 할 필요가 있습니다.
3. 피부는 1.5cm 이내의 병 안에 들어 있어야합니다. 그렇지 않으면 마사지가 매우 고통스러워 져서 깊은 혈종이 생깁니다.

하드웨어

장치 마사지는 특수 장비를 사용하여 수행됩니다. 기구는 혈액 미세 순환을 자극하고 신진 대사를 촉진하며 목의 염증과 통증을 제거합니다.

셀프 마사지

셀프 마사지는 가정에서 수행 할 수있는 추가 기술입니다. 그것은 목 부위에서, 손가락의 끝과 목 옆으로, 목덜미에서 어깨까지, 어깨, 팔 및 귀 부분을 쥐고 움직입니다. 적용은 기술을 쓰다듬어 서 강하게 문질러 바꿔야합니다. 척추의 척추 부위에 손가락 끝이있는 작은 움직임은 유익한 효과가 있습니다. 척추를 따라 뻗은 고분에서 결정됩니다. 셀프 마사지는 매일 집에서 할 수 있으며, 절차는 2 주 동안 15 분 실시됩니다.

꿀

꿀 마사지는 일반적으로 자체 마사지 나 다른 유형의 절차를위한 별도의 측정으로 고립되어 이루어지지 않습니다. 목과 어깨는 얇은 꿀 층으로 덮여 있고, 그 다음에 스트로크가 워밍업되고, 박수 소리가 들리고, 움직임의 진폭과 빈도가 증가합니다. 이 절차는 평균 10 분에 수행됩니다.

따라서 경추의 골 연골 형성을위한 적절한 마사지는 다른 유형의 치료 효과와 함께 환자를 치료하고 재활시키는 효과적인 방법입니다.

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어떤 마사지도 집에서 할 수는 있지만, 금기와 부작용을 없애기 위해 어떤 종류의 치료법을 선택할 것인지뿐만 아니라 의사와상의 한 후 자격을 갖춘 전문가의 참여를 거쳐서하는 것이 가장 좋습니다.

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자궁 경부 척추골의 골 연골 증을위한 목 마사지

과거에는 노인 질환 인 osteochondrosis가 젊은 환자에서 점점 더 진단 받고 있습니다. 그 이유는 나쁜 습관뿐 아니라 좌식 활동과 관련된 신체 활동의 부족뿐 아니라식이 요법을 준수하지 않는 것과 관련된 비만입니다. 이 질병의 치료는 복잡합니다. 그러나 그 필수 불가결 한 구성 요소 중 하나는 치료 마사지입니다.

자궁 경부 osteochondrosis의 복잡한 치료에 마사지

자궁 경부를 포함하여 척추의 대부분의 질병은 치료뿐만 아니라 마사지, 물리 치료 및 물리 치료와 같은 트라이어드 (triad)를 포함하는 보수 치료 복합체로 치료됩니다. 그러나 손상된 척추 부분에 따라 이러한 방법의 효과는 동일하지 않습니다.

예를 들어, 흉부 또는 요추 부위의 병리학에서는 마사지와 물리 치료가 모두 효과적입니다. 성례에서 약물 치료 외에도 가장 유용한 약물은 물리 치료가 될 수 있습니다. 목의 경우, 마사지는 물리 치료 및 물리 치료보다 훨씬 더 큰 이점을 제공합니다.

그건 그렇고. 경부 osteochondrosis의 주요 증후군은 병리학 적 과정이 강하게 발음되는 것처럼 고통 스럽습니다. 경부의 특정 구조 때문에 목의 디스크의 퇴행성 변화가 다른 척추 영역보다 빠르게 발생합니다. 이것은 환자가 질병의 발병 직후에 심한 통증을 느끼기 시작한다는 것을 의미합니다.

자궁 경부 osteochondrosis의 치료에서 주요 임무는 통증을 완화하는 것입니다. 그런 다음 증후군이 급성 형태에서 벗어난 정도로 완화되거나 약화되면 마사지 자체와 운동 요법으로 구성된 치료 자체가 시작됩니다.

자궁 경부 질환의 경우, 운동 요법은 마사지로 수행되는 작업을 완전히 수행 할 수 없습니다.

• 고통을 줄인다.
• 혈액 순환을 개선한다.
• 근육 경련을 완화시킨다.
• 목 근육 강화.

목 부분은 작은 부분으로 구성된 가장 움직이는 부분으로 밀집된 공간에 조립되어 밀도가 높습니다. 여기에는 분지 혈관 네트워크와 많은 신경과 인대가 있습니다. 그러므로 흉 요추 부위에서 눈에 띄지 않을 작은 디스크 돌출조차 목에 생생한 임상상을 부여하고 통증을 유발합니다.

그건 그렇고. 통증 증후군이 가장 중요한 사실에도 불구하고, 병리학 적 증상은 다른 질병으로 마스킹되어 다른 증상을 나타낼 수 있으며 이는 골 연골 형성과 유사하지 않습니다.

목 통증이 골 연골 증이라고 진단 된 환자를 괴롭히는 경우, 마사지로 가장 효과적이고 신속하게 제거 할 수 있습니다.

1. 통증 증후군은 제거 될 것입니다.
2. 경련을 일으키는 안도 근육 긴장.
3. 목에 혈액 공급이 향상됩니다.
4. 정상적인 근육 톤으로 돌아갑니다.
5. 신경이 막히면 사라질 것입니다.
6. 근육질 코르셋은 더 강하고 하중에 더 강해질 것입니다.

위의 모든 마사지의 필요성과 효과를 확신하지만, 거기에 심각한 금기가 절차를 소홀히해서는 안됩니다.

다음과 같은 상황에서는 목을 마사지 할 수 없습니다.

• 신체에 암이 있습니다 (반드시 척추 경부에 있지는 않습니다).
• 환자는 혈전증 (그리고 그것과 함께 전신 혈액 병리학)을 가지고;

이 모든 경우와 마찬가지로 환자가 수술 중 불편 함과 심한 불편 함을 느낀다면 마사지를 중단하고 다른 치료 방법을 선택해야합니다.

osteochondrosis에있는 절차를 실행하기를위한 표시는, 10에서 9 개의 케이스에서 자궁 경관 고통을 일으키는 원인이되는, 뒤에 오는 요인이다.

자궁 경부의 통증, 두통.

그 이유를 더 자세히 알고 싶다면, 목이 아파서 머리를 아프게하고 진단과 치료에 대해 잘 알고 있다면, 우리의 포털에서 그 기사를 읽을 수 있습니다.

특징

자궁 경관 지역에서 마사지를하는 동안 뒤쪽에서 수행되는 다른 마사지 절차와 동일한 기술과 기술이 사용되지만 진폭과 강도는 다릅니다. osteochondrosis의 목 마사지 복합체에 포함 된 여러 가지 필수 기술이 있습니다.

표 마사지 기술에 대한 설명.

주 세션보다 우선합니다. 추가 효과를 위해 근육 조직을 준비합니다. 그것은 편안한 여유로운 손바닥으로 수행됩니다. 방향은 후두에서 어깨 블레이드 사이의 영역까지 손을 번갈아 가며, 그리고 첫 번째 척추에서 양손으로 측면으로 향합니다.

이 작업은 몸에 남아있는 기술을 수행 할 수 있도록 준비되어 있습니다.

완전한 마사지 절차의 기본은 완전한 절차의 구현이 불가능합니다. 이 부분은 약한에서 집중적 인 질병의 정도에 따라 노력하는 osteochondrosis의 목에 수행됩니다.

손바닥, 지골과 손끝에 걸쳐 수행.

방향 - 척추의 측면, 목과 어깨의 측면.

이 절차는 반죽 기술을 대체 할 수 있습니다. 그녀의 목표는 혈류와 근육의 온난화를 증가시키는 것입니다.

리셉션은 일시적인 피부 접기를 형성하는 방식으로 피부 레이어와 기본 레이어의 변위로 구성됩니다.

그것은 첫 번째 척추에서부터 그리고 옆으로 수행됩니다.

이 기법은 패드를 사용하여 수행 한 다음 두드 리거나 상자 모양으로 접힌 손 (박수)으로 진행됩니다. 또한 손바닥의 가장자리로 진동 수신의 일부로 도마가 수행 될 수 있습니다.

움직임은 양쪽에서 척추를 따라 목덜부터 목 아래로 균일합니다.

그것은 중요합니다! 각각의 경우에 골 연골 증이라고 진단 된 각 환자는 자신의 마사지 기술을 선택합니다. 최선의 선택을하기 위해 의사는 질병, 중증도, 무대 등의 원인을 분석 할 수있을뿐만 아니라 완전한 진단 데이터를 가지고 있어야합니다.

일반적인 접근 방식에 관해 이야기하면 클래식 마사지와 세그먼트를 결합합니다. 어떤 방법이 우선하며, 어떤 순서로 유지되는지는 증상의 과정과 심각도에 따라 다릅니다.

기저 질환과 관련된 진단 사실 외에도 고혈압, 허혈 및 심장 질환과 같은 부작용의 존재가 고려되어야합니다. 잘못된 계획에 따라이 질병으로 환자를 마사지하면 악화 될 수 있습니다.

치료 마사지 기법

이 절차는 신체의 건강한 부분에서 수행되기 시작합니다. 일반적인 마사지가 통증이있는 ​​부분으로 이동 한 후에야 시작됩니다. 경련을 제거하면 안마사는 신경이 빠져 나가는 지점과 그 영향에 대해 잊어서는 안됩니다.

그건 그렇고. 숙련 된 의사가 첫 번째 세션에서 이미 통증을 완화 할 수 있습니다. 결과를 확보하기 위해서는 추가 절차가 필요합니다. 세 명 이상의 세션에서 환자가 조금이라도 개선이 없거나 상태가 악화 되었다면 전문가를 변경하는 것이 좋습니다.

마사지 중 환자의 위치는 매우 중요합니다. 이상적인 위치 - 한 사람이 위장에 있고 그의 손은 머리 아래에 있습니다. 특히 목과 칼라 영역에서 시술을 받으면 마사지 치료를 위해 특별히 고안된 의자 또는 치료사에게 등을 돌린 의자에 앉을 수 있습니다. 또한 기수 위치 (일반적인 마사지)에서 절차를 시작할 수 있으며 속편이 앉아 있습니다.

계속하기 전에 안과 사가 손을 씻고 반죽합니다. 이것은 필수적입니다 - "주 도구"는 깨끗하고 유연하며 따뜻해야합니다.

그런 다음 마사지 용 오일로 손을 윤활하는 것이 바람직합니다. 치유 효과가 있습니다. 특별한 기름이 없다면, 올리브 나 어린 이용 크림이 할 것입니다.

첫 번째 단계는 미끄러지거나 쓰다듬으며 마사지 과정을 시작합니다. osteochondrosis로 모든 것이 끝납니다. 안마사의 손은 최소한 2 분 동안 목 피부를 부드럽게 미끄러 져 움직여야합니다. 두 손바닥은 위쪽에서 아래쪽으로 자궁 경부 척추 양쪽에 지그재그 형 나선 운동을합니다.

목이 척추 부위 중 가장 부서지기 쉽다는 것이 매우 중요합니다. 상처를 입거나 다 치기 쉽습니다. 따라서이 분야의 모든 마사지 기술은 조심스럽게 실시해야하며주의를 기울여야합니다.

팁! osteochondrosis를 가진 목의 아주 첫번째 안마는 7 분 이상 지속하면 안된다. 세션의 지속 시간이 12 분이 될 때까지 각 절차가 1-2 분씩 증가합니다.

마사지하는 동안 환자가 마비 또는 통증 (통증 증가)을 느낀다면 받아 들일 수 없습니다. 불편한 느낌이나 피곤함조차도 시술 종료의 이유가됩니다.

다른 방법들

목과 칼라 영역과 뒤의 마사지 기술에 대한 자세한 내용을 알고 싶을뿐만 아니라 목과 뒤쪽의 마사지를 고려하고 금기 사항을 알고 싶다면 포털에서 기사를 읽을 수 있습니다.

Osteochondrosis는 운동 장애를 수반하는 질병입니다. 환자는 머리를 돌려서 기울이거나 목을 움직일 수 없습니다. 이 상태에서, 그리고 물질적 인 것을 포함한 다른 이유로, 모든 사람들이 마사지 치료사를 방문하는 것이 훨씬 더 적습니다.

고전적인 수동 마사지 외에 지압, 지압, 마사지 장치 및 셀프 마사지와 같은 다른 기술도 있습니다.

비디오 - 자기 마사지 기법

포인트는 반드시 고통스럽지 않고 손상된 장소에있는 생물학적 활성 점에 영향을 줄 수 있습니다. 이들은 auricle, hand, foot상의 포인트가 될 수 있습니다. 손가락으로 가운데 손가락과 검지 손가락을 사용하여 마치 피부를 원을 그리 듯이 움직이는 것처럼 누르십시오. 3 ~ 4 점을 선택하면 매일 노출이 3 분이 될 수 있습니다.

전문적인 마사지를받을 수있는 기회가 없으면 좋은 도움이 배터리 나 네트워크에서 일하는 수동 마사지, 기계 마사지 및 전기 마사지기를 포함하는 마사지 장치를 제공 할 수 있습니다. 마사지 베개와 고리는 osteochondrosis의 치료에 널리 사용되지만 먼저 의사의 사용 승인을 받아야합니다.

비디오 - 전기식 목과 어깨 마사지

유일한 방법은, 마사지 치료사를 방문 할 기회가 없거나 최소한 마사지 장치를 사면 셀프 마사지입니다. 그 구현을위한 목의 osteochondrosis 들어, 같은 기술은 고전적인 수동 전문 마사지에서와 같은 사용됩니다.

먼저 손바닥으로 목을 펴고 나서 반죽하여 압력, 진동 등을냅니다.

그건 그렇고. 혼자서 마사지를하는 것은 쉽지 않으며, 대부분의 마사지 치료사는 이것이 이루어져서는 안된다고 생각합니다. 수술 중 근육 이완, 사람이 다른 사람을 긴장 시키면, 거의 사용하지 못합니다. 그러나 자기 마사지를하는 동안, 어깨 띠의 근육이 조여지고, 발달되고 훈련되며 어깨의 팔꿈치, 손, 관절이 조화를 이룹니다. 이것은 osteochondrosis에 대한 아주 좋은 운동으로, 추가적인 물리 치료와 유사합니다.

osteochondrosis가 급성 단계에 있다면, 절차에 가입하거나 마사지를하지 마십시오. 통증 증후군은 항상 먼저 제거하고 급성 형태를 중단 한 다음 치료를 통해 근본적인 질병을 제거합니다.

집에서 osteochondrosis의 자궁 경부 척추의 마사지

집에서 자궁 경부 골 연골증을위한 마사지는 근육 조직을 강화하고 불편 함을 없애줍니다. 이 문제를 해결하려면 자궁 경관 부위와 목 부위를 제 4 흉부 척추까지 가공해야합니다. 강한 근섬유 증후군에서는 통증이 대개 한쪽에만 국한됩니다. 따라서 부드러운 근육 마사지는 뒷부분의 건강한 부분에 초점을 맞춰 실시해야합니다.

유용한 속성

이 절차는 자궁 경부 osteochondrosis의 치료의 주요 방법 중 하나입니다. 그녀는 다음과 같은 작업을 위해 의사가 처방해야합니다.

• 통증과 근육 경련의 제거;
• 혈액 순환의 정상화;
• 붓기의 감소;
• 근육 조직 강화;
• 정체 된 프로세스 제거.

불편 함은 몇 가지 절차를 거쳐 문자 그대로 발생합니다. 집에서 자궁 경부 osteochondrosis에 대한 마사지는 장애가 발생하면 상지의 운동을 증가시킵니다.

마사지의 정확한 성능으로 인해 약점, 메스꺼움, 두통을 잊을 수 있습니다. 이 치료의 모든 과정을 통해 편두통과 현기증에 대처할 수 있습니다. 환자의 압력이 안정되고 신경계가 정상적으로 기능합니다.

결과를 통합하고 최대 효과를 얻으려면 최소한 10 가지 절차가 수행됩니다.

징후와 금기 사항

다른 어떤 수술과 마찬가지로, 마사지에는 특정 징후와 금기 사항이 있습니다. 대개 다음과 같은 경우에 처방됩니다 :

• 진단 된 자궁 경부 골 연골증;
• 처방 의사;
• 목에 통증이 있습니다.

치료 절차는 전문가가 수행해야합니다. 이것이 가능하지 않으면 자기 마사지를하는 것이 가능합니다. 그러나이 전에는 프로 시저의 기본 f}을 알아야합니다.

때때로 목 마사지는 금지되어 있습니다. 주요 금기 사항은 다음과 같습니다.

• 신체의 종양 형성;
• 결핵의 활성 형태;
• 순환계의 병변;
• 성병;
• 균열, 두더지, 사마귀 및 다른 상해 또는 대형을 포함하여 목의 주위에 피부의 질병;
• 알레르기 반응;
• 골수염;
• 동맥류;
• HIV 감염;
• 증가 된 체온;
• 세 번째 학위의 실패.

분류

골 연골 증은 다양한 증상을 나타낼 수 있습니다. 따라서 의사는 개인의 특성에 따라 가장 적합한 마사지 옵션을 선택합니다. 전문가는 반드시 나이, 질병 단계, 합병증, 금기 사항을 반드시 고려해야합니다.

목 마사지 같은 종류가 있습니다 :

1. 클래식. 이 경우, 해당 부위의 핀치 또는 편평한 스트로크가 수행됩니다. 위에서 아래로 이동합니다. 그런 다음 목을 반죽하고 세로 롤링을 수행하십시오. 결론적으로 진동과 원형 연삭을하십시오. 이 절차는 30-40 분 정도 걸립니다.
2. 스팟. 그것이 수행 될 때, 그들은 어떤 점에 압력을가합니다. 처음에는 3-4 점을 넘지 않는 특별한 영역에서 작업을 시작합니다. 그러나 점차적으로 마사지 된 영역의 면적은 6 ~ 10 점으로 증가합니다. 목골 골 연골증의 경우 손가락 패드는 독점적으로 사용해야합니다.
3. 분열. 이 경우, 신경계의 반사 신경에 영향을 미칩니다. 목을 담당하는 특수 부위를 치료하는 것이 좋습니다. 이로 인해 영향을받는 부위의 혈액 순환과 영양을 회복시키고 근육과 뇌의 기능을 정상화하여 근육의 혼잡을 없앨 수 있습니다.
4. 통조림. 은행에서 형성된 진공의 영향으로 목 부분의 피부 수용체에 자극이 발생합니다. 이로 인해 혈액 순환이 정상화되고 림프 흐름이 증가하며 조직 영양이 정상화되고 울혈 과정과 통증이 사라집니다.

실행 기술

이 절차를 제대로 수행하기 위해 집에서 자궁 경부 골 연골증의 마사지 비디오를 볼 수 있습니다. 먼저, 척추의 안쪽 영역에서 머리쪽으로 쓰다듬어줍니다. 그러한 운동은 림프 순환을 정상화합니다. 이는 림프절의 진단을받는 사람들에게 매우 중요합니다.

그런 다음 근육 조직을 갈아서 반죽하십시오. 깊은 노출이 있으면 신중하게 신체 상태를 모니터해야합니다. 통증이 발생하면 마사지 강도가 감소합니다.

절차를 수행하려면 다음 작업 순서를 수행해야합니다.

1. 어깨 뼈 사이에 스트로크 시작하고 점차 위로 이동하십시오. 덕분에 근육을 따뜻하게하고 림프의 흐름을 회복시키는 것이 가능합니다.
2. 그런 다음 손을 목에 두르고 목 아래의 움직임을 쥐어 짜냅니다. 손가락이나 손바닥으로 수행됩니다.
3. 다음 단계에서는 깊은 충격을 받게됩니다. 연마로 수행됩니다. 이 단계의 주요 목적은 혈액 순환의 회복뿐만 아니라 근육 조직의 이완과 온난화입니다. 둥근 운동은 목 밑에서 위아래로 이루어집니다. 이 단계에서 피부를 미끄러 져 움직여 척추를 문질러 야합니다.
4. 반죽은 근육 조직을 잡고 부드럽게 비틀면서 수행됩니다.
5. 최종 단계에서 진동이 수행됩니다. 이렇게하려면 손을 내야합니다.

마사지가 끝나면 깔끔한 움직임과 머리 회전이 수행됩니다. 이것은 근육 조직을 강화합니다. 복합체를 수행 할 때 온열 또는 항염증제 연고를 사용하는 것이 좋습니다.

결론

집에서 osteochondrosis에 자궁 경부 척추의 마사지는 환자의 상태를 크게 향상시킬 수 있습니다. 이 절차의 시행 덕분에 근육 조직이 강화되고 혈액 순환과 림프 순환이 개선됩니다. 이로 인해 통증과 강성감을 없애고 예후를 크게 향상시킬 수 있습니다.

자궁 경부의 osteochondrosis에 대한 적절한 마사지 및 셀프 마사지

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치료의 특징 및 원리

Osteochondrosis는 추간 판, 관절, 신경의 협착 및 척추 인대의 경직의 특정 변화를 나타냅니다. 이 질환은 종종 환자가 척추 문제의 위치에 따라 자궁 경부 또는 다른 부위에서 통증을 느끼기 시작하는 주기성을 지니고 있습니다. 이 질병의 증상은 많은 불편 함을 가져오고 환자의 삶의 질을 크게 떨어 뜨립니다.

그것은 중요합니다! 상황을 치명적인 상태로 만들지 않으려면 첫 번째 신호가 발생한 직후에 조치를 취해야합니다. 자궁 경부 척추의 골 연골 증이 관찰되는 경우, 원인 검사없이 빈번한 두통이 발생한 후에 검사를 실시해야합니다.

자궁 경부 osteochondrosis의 치료의 원리

악화 기간에는 통증을 없애고 염증 및 부종을 줄이는 데 도움이되는 의약품 만 사용하여 질병을 치료합니다. 목에 통증이 발생하지 않는 경우, 치료의 원칙은 마사지 과정을 수행하는 것입니다. 그것은 osteochondrosis의 악화 후에 회복의 마지막 단계입니다.

치료 마사지에는 자체 금기 사항이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 급성 골 연골 증의 존재를 특징으로하는 통증의 존재;
• 환자에서 고혈압의 존재;
• 환자의 심혈관 질환;
• 전염병의 존재로 인해 발열 징후가 나타난다.
• 발음 된 피부병.

그것은 중요합니다! "경추의 osteochondrosis"의 진단을 확립 할 때 치료는 주치의 - 신경 학자 또는 척추에 의해서만 임명됩니다. 자기 치료는 금기입니다.

규칙 및 마사지 기술 전문가

자궁 경관 부위의 골 연골증 치료를위한 마사지는 전문적이고 경험 많은 전문가 만 수행해야합니다. 수술은 복부 또는 특수 의자의 앙와위 자세로 실시합니다. 마사지는 목, 목 및 목 - 칼라 영역에서 이루어집니다. 남자가 머리를 앞으로 기울이면 목의 근육이 편안해진다.

첫째, 마사지 치료사는 10 회 이상의 스트로크 동작을 수행합니다. 운동은 머리에서 어깨로 간다. 가해지는 힘으로 인해 피부가 움직이지 않아야합니다. 그것은 림프 순환을 활성화하는 데 도움이됩니다.

다음 단계에서는 전문가가 짜내는 것과 비슷한 움직임을 만듭니다. 움직임은 구부러진 손가락의 지골로 척추를 따라 수행됩니다. 팔 굽혀 펴기는 각면에서 여러 번 수행됩니다.

다음으로, 근육을 반죽하십시오. 움직임은 울타리와 흡사하여 피부를 섞습니다. 모든 동작은 원형 궤적을 통과하며 구부러진 손가락의 지느러미에 의해 수행됩니다. 먼저, 경추의 척추를 따라 근육을 마사지 한 다음 측면으로 옮깁니다.

엄지 패드로 문질러도. 환자의 통증을 유발하지 않으면 서 각 측면에서 6 회 이상 움직입니다. 불편 함이있는 경우에는 가해지는 힘을 느슨하게해야합니다. 이러한 운동은 어깨 근육뿐만 아니라 사지 근육에서도 수행 할 수 있습니다.

마사지의 끝은 쓰다듬는 운동의 도움으로 끝납니다. 목에 쓰다듬 기 시작하려면 머리 뒤쪽으로 가야합니다. 여기에서 손가락을 펼쳐 원형 동작을 만들어야합니다. 그런 다음 몇 분간 짜내고 목을 문질러 마칠 수 있습니다. 전문가의 전체 마사지 세션은 20-30 분 정도 걸립니다.

그것은 중요합니다! 각 마사지 치료사는 자신의 노력을 기울이고 통증을 일으키는 경우 용인 될 수 없으며 전문가에게보고해야하며 적용된 힘을 약화시킵니다.

자궁 경부 골 연쇄증에 대한 마사지를 할 수 있습니까?

마사지는 경추의 osteochondrosis 치료의 훌륭한 방법입니다. 수동 치료 의이 유형은 신경 엔딩으로 혈류를 개선하고, 근육을 이완시키고, 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다. 근육 긴장의 제거는 골 연골의 치료에서 중요한 성공 요인입니다. 종종 근육 경련이 발생할 때 통증이 정확하게 발생합니다. 이를 바탕으로, osteochondrosis 마사지 중에 나타나는 것으로 결론 지을 수 있습니다. 그러나 그러한 방법을 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 금기 사항 :

• 질병의 급성 경로, 악화 기간;
• 심한 통증;
• 피부 손상, 상처, 궤양, 발진;

그것은 중요합니다! 병이 완쾌되는 동안 마사지를하는 것이 좋습니다. 영향은 공격적인 압력을 가해서는 안됩니다. 자격을 갖춘 전문가를 신뢰하는 것이 가장 좋습니다.

수동 치료 과정을 결정할 경우 의사와상의하는 것이 좋습니다. 전문가는 효과 유형, 치료 횟수 및 치료 시간을 선택할 수 있도록 도와줍니다.

대체 마사지

자궁 경관 부위의 골 연골 증에 대한 고전적 마사지 외에 환자의 회복에 적극적으로 영향을 미치고 염증을 줄일 수있는 몇 가지 다른 유형의 시술이 있습니다. 여기에는 다음 유형의 마사지가 포함됩니다.

지압

osteochondrosis의이 치료법은 환자가 심하고 아프는 통증을 경험할 때 악화되는시기에 아주 좋습니다. 그것은 염증의 제거에 유익한 효과를 가지고, 혈액 순환을 개선하고 통증 증후군을 제거하는 특별한 포인트에서 손가락의 특징적인 압력으로 구성됩니다. 압력 점은 통증 부위에서 제거됩니다.

압력의 지속 시간은 5 분을 넘지 않아야합니다. 통증 증상이 감소하면 지속 시간을 3 분으로 줄여야합니다.

마사지 응용 프로그램

자궁 경관 부위의 대사 과정과 혈액 순환을 개선하기 위해 다양한 마사지기구를 사용할 수 있습니다. 오늘날 시장은 다양한 장치를 제공합니다. 그들 모두는 확실하고 유용한 기능을 가지고있어서 결과적으로 비용이 다릅니다. 값 비싼 장치에 대한 자금이 없다면 일반적인 Kuznetsov 애플리케이터를 사용할 수 있습니다. 특수 롤러 또는 버클이 달린 벨트 일 수 있습니다. 그런 마사지기구는 밤에 목에 동봉하거나 옷 입는다. 아침까지, 고통은 상당히 가라 앉고, 목은 움직일 수있는 상태를 얻습니다.

그것은 중요합니다! 마사지 전문가의 상담 후에 만 ​​마사지기를 사용할 수 있습니다. 특정 모델의 장치를 구입하기로 결정한 경우 구입하기 전에 의사와상의하십시오.

마사지 꿀 사용

많은 양의 생물학적으로 유익한 물질로 포화 된 꿀은 자궁 경부의 골 연골 세포증에 항 염증 효과가 있습니다. 사용 꿀 제대로해야합니다. 먼저 목 뒤쪽의 꿀을 고르게 분배해야합니다. 그리고 마사지를하고, 손바닥으로 힘을 가하고, 목을 누르고 곧 찢어 버리십시오. 전체 절차는 10 분 이상 걸리지 않습니다. 전문가의 도움을 받아 수행하는 것이 더 낫습니다. 왜냐하면 당신이 장소에서 독립적으로 정확하게 일할 수 없기 때문입니다.

자궁 경부 골절의 골다공증에 대한 자기 마사지

자기 마사지는 자궁 경부의 골 연골 증에 가장 흔한 치료법입니다. 그것의 인기는 다수 긍정적 인 특징 때문에 증가했습니다.

첫째, 전문 마사지 치료사를 방문하는 데 많은 시간을 소비하지 않고도 혼자 집에서 할 수 있습니다.

둘째, 재정적 인 투자가 필요하지 않습니다.

셋째, 적기가 될 수 있도록 적절한 순간에 수행 할 수 있습니다.

잘못된 움직임이 악화되고 더 슬픈 결과를 초래할 수 있기 때문에 셀프 마사지에 더 많은주의를 기울여야합니다.

그것은 중요합니다! 주치의의 모든 처방을 준수 할뿐만 아니라 자기 마사지 기술이 그들에게 설명되었는데, 이는 당신에게만 적합합니다.

종종 osteochondrosis의 원인은 매우 다를 수 있으므로 자체 마사지 기술은 완전히 다를 수 있습니다. 물론 공통된 행동이 있습니다. 그것들은 자세하고 명확하게 고려되어야한다.

자기 마사지는 한두 개의 손으로 수행됩니다. 자기 마사지의 경우 두 가지 입장을 취할 수 있습니다.

• 의자에 앉아서 허리를 똑바로 편다. 다리를 어깨 너비만큼 직각으로 구부린다.
• 일어 서서 어깨 너비만큼 벌리십시오.

셀프 마사지는 항상 목 뒤에서 시작됩니다.

자기 마사지의 기법은 다음과 같은 원칙에 따라 수행됩니다 :

1. 1. 몇 분 동안 두 손으로 쓰다듬어주십시오.
   2. 목에서 어깨에 이르기까지 클래식 마사지와 같은 움직임 패스.
   3. 첫 번째 움직임은 압력없이 실행되고 최대 허용 감각으로 적용된 힘을 증가시킵니다. 양손으로 운동을하는 것이 불편하면 피로로 바꾸십시오.

치기에 관한 세부 사항은 사진 1과 2에서 볼 수 있습니다.

다음으로 짜내십시오. 운동은 궤적을 변경해서는 안됩니다. 한 손으로 모든 움직임을 수행하는 경우, 한 쪽에서는 손바닥의 가장자리와 반대쪽면에서 엄지 손가락으로 쥐어 짜냅니다. 사진 3과 4를주의 깊게보십시오.

그런 다음 연삭으로 진행합니다. 이러한 움직임은 두 손을 동시에 사용하여 손가락 끝으로 수행됩니다. 변화하는 동안의 궤적. 이제는 머리에 목을 붙이는 대신에해야합니다. 손은 귀의 중간으로 향해야합니다. 그러한 행동에 필요한 궤적이 사진 5에 나와 있습니다. 이러한 운동을 여러 번하고 나면 척추를 따라 움직입니다.

마사지를하는 동안 목을 누르는 기술을 변경하여 운동을 수행 할 수 있습니다. 그래서 몇 가지 방법이 있습니다 :

사진 6과 같이 손가락 패드로 나선형을 그립니다.

• 척추에서 측면으로 점재. 이렇게하려면 양손을 사용하십시오. 동시에 각각 반대쪽을 문지릅니다.
• around - 두 개의 손으로 이미 완료된 동일한 나선형을 나타냅니다.
• 이전 사례와 마찬가지로 점선은 사진 7에 표시된대로 각 손이 옆쪽으로 만 작동합니다.

반죽은 마치 손가락 사이에 압착 된 근육이 부서지는 것처럼 가볍게 두드려 움직입니다. 이 방법을 사용하면 손이 반대쪽에서 작동합니다. 이 기술은 사진 8에 명확하게 나와 있습니다.

반대편에서 작업하는 것이 연삭시 불편하다면 손으로 모든 움직임을 자신의 옆에서하십시오. 이 기술은 여전히 ​​동일하지만, 사진 9에서와 같이 손가락의 지골이 관련되어 있습니다.

최종 단계는 양 손으로 스트로크를 수행합니다. 움직임은 머리 뒤에서 어깨 뼈까지 궤적을 이룹니다. 비슷한 위치의 손이 불편하다면 하나를 사용하십시오. 사진 10처럼 삼각형의 근육에서 궤도가 끝납니다.

뒷면의 마사지가 끝나면 앞에서 자기 마사지를해야합니다.

우선, 사진 11에서와 같이 손바닥으로 전체 표면을 마사지하면됩니다.

그런 다음 쓰다듬어주는 움직임을하십시오. 이렇게하려면 턱에서 가슴으로 손바닥을 내립니다. 이 절차는 힘을 사용하지 않고 수행됩니다. 사진 12에 대한 자세한 지침을 참조하십시오.

귀 뒤에 유양 모양의 마모로 이동하십시오. 움직임은 끌어 당긴 손가락의 증가와 함께 나선형 궤적을 따라 수행됩니다. 여기 조심해서 양쪽 면만 문질러 야합니다. 앞쪽에있는 갑상선을 만지지 마십시오. 사진에 대한 자세한 지침 13.

셀프 마사지의 다음 단계는 목 앞쪽을 반죽합니다. 이렇게하려면 반죽이 수행되지 않는 방향으로 약간 머리를 기울이십시오. 사진은 유양 근육의 움푹 들어간 움직임으로 사진을 찍은 다음, 사진 14와 같이 귓볼에서 경정부로 옮깁니다.

절차에 참여한 모든 근육을 따라 위에서 아래로 움직이는 자기 마사지를 완료했습니다. 쓰다듬어 준 후, 목의 모든면에 작은 손바닥을 두 드리십시오. 그런 다음 목을 붙잡고 계속 움직입니다. 처음에는 천천히 그리고 얕게 머리를 옆으로 기울여 진폭을 증가시킵니다. 전체 과정은 사진 15에 묘사되어 있습니다.

경추의 골 연골 증 (osteochondrosis)에서의 마사지는 매우 중요합니다. 정기적으로 실시해야합니다. 염증이 있었고 제거 된 경우 6 개월마다 규칙을 반복해야합니다. 전문 마사지 사를 방문 할 재정적 수단이없는 경우. 자기 마사지의 기술을 사용하십시오. 이러한 운동은 신체에 해를 끼치 지 않습니다. 그들은 혈액 순환을 크게 증가시켜 염증을 줄이고 필수 미세 요소로 혈관과 조직을 포화 시키며 현기증과 두통을 감소시키는 데 기여합니다. 또한이 방법에 중요한 추가는식이 요법을 예방하고 준수하는 것입니다.