척추의 축으로부터의 측면 편향을 척추 측만증이라고합니다. 일반적으로 척추는 앞뒤로 움직이는 각 섹션에서 생리적 인 곡선을 가지고 있습니다. 이를 통해 축 방향 하중을 줄이고 근골격계의 감쇠 기능을 향상시킬 수 있습니다. 이 질병은 6 - 16 세의 나이에 축 골격이 활발히 성장하는 동안 발달하며 심각한 장기 척추 변형을 일으켜 내부 기관의 기능을 방해 할 수 있습니다.

척추 만곡의 치료는 병리학 적 과정의 초기 단계에서 보수적 인 방법을 포함하며, 심각한 경우에는 수술이 수행됩니다.

질병 요약

척추 측만증은 선천성 기형과 아동의 집중적 인 성장기의 부작용으로 인해 발생합니다. 가장 많이 획득 된 척추 만곡은 부적절한 자세, 무게, 뇌성 마비, 심한 구루병 및 소아마비, 앉아있는 생활 방식, 골다공증으로 형성됩니다. 보통 흉부 및 경추에 영향을 미치며 요추 부위의 만곡은 덜 일반적입니다.

형태에 따라 척추 측만증은 여러 유형으로 나눌 수 있습니다.

• C 모양 - 단일 곡률의 호를가집니다.
• S 자형 - 측면 곡률의 여러 가지 호를 특징으로합니다.
• Z 자 모양 - 곡률의 세 부분으로 구성됩니다.
• 오른쪽 또는 왼쪽은 아크 곡률의 방향에 따라 달라집니다.

곡률 각의 크기에 따라 4 도의 측만증이 있습니다.

• 1도 - 측면 곡률의 호의 각도가 10도 이상이며, 약간의 굽힘이 수반됩니다.
• 2도 - 측면 곡률의 호의 각도는 11-25도 범위이며, 어깨, 견갑골, 골반의 약간의 비대칭이 있습니다. 근육 롤러는 영향을받는 쪽에서 결정됩니다.
• 3도 - 측면 곡률의 호의 각도가 26-50도에 도달하면 척추가 크게 기울어 져 가슴의 변형이 형성됩니다.
• 4도 - 측면 곡률의 호의 각도가 50도 이상이되면 늑골 고비가 형성되고 보행이 방해받으며 내부 기관의 기능이 저하됩니다.

20 세 미만의 1도 및 2 도의 질병의 경우 보수적 인 방법으로 척추 측만증을 교정 할 수 있습니다. 진보 된 임상 사례에서, 병리학의 진행을 멈추려는 수술 방법은 척추의 곡률을 치료하는 데 도움이됩니다.

의료 전술

척추 측만증과 적시 치료를 확인하려면 정기적으로 의사와 함께 학교 연령의 아동을 대상으로 예방 검진을 받아야합니다. 척추의 만곡을 교정하고 병적 인 과정의 진행을 막는 방법, 전문가는 진단과 질병의 정도를 알 수 있습니다. 치료가 빨리 시작되면 자세가 완전히 회복되고 폐, 심장, 신장 및 골반 장기의 기능 장애를 예방할 가능성이 커집니다. 치료의 특징은 척추의 척추 측만증의 정도에 직접적으로 의존합니다.

1 단계의 척추 측만증 치료

척추 측만증의 1 차 치료 방법은 물리 치료법 (LFK)입니다.이 운동은 등 근육 시스템을 강화시키는 데 목적이 있습니다. 이것은 척추의 곡률을 교정하고 생리 학적 위치에서 안정화시키는 데 도움이됩니다. 운동은 부담없이 수행되며 때로는 낮은 체중으로 일하는 것이 허용됩니다. 체조는 척추에 대한 최적의지지를 만들기 위해 등 근육, 엉덩이 및 복부의 느리고, 그러나 오래 지속되는 강화를 목표로합니다. 수업에는 체조 용 막대기와 깔개, 공, 확장기, 점프 밧줄, 롤러 사용이 포함됩니다.

폴리 클리닉, 요양소, 전문 치료 센터에서 운동 요법 그룹에 참여하는 것이 가장 효과적입니다. 숙련 된 전문가의지도하에 근육과 축 골격에 부하를 적절하게 분산시키는 것이 가능하여 2 ~ 4 개월 내에 척추의 수평을 유지할 수 있습니다. 지시 후에는 담당 의사가 정기적으로 모니터링하여 가정에서 수업을 진행할 수 있습니다.

물리 치료의 효과를 증가시키는 추가 치료법은 마사지입니다. 근육계의 수동 작용으로 곡률의 근육 섬유의 음색을 정상화하고 연조직과 척추의 혈액 순환과 신진 대사를 개선합니다. 허리 마사지는 통증을 일으키지 않아야하며, 적절한 반죽은 따뜻함과 편안함을 조장합니다. 절차는 치료 과정 당 8-10 세션 동안 일년에 두 번해야합니다. 자궁 경부 척추의 마사지는 뇌의 혈액 순환을 향상시키고 흉부 - 심장과 폐를 정상화시키고 요추 - 소화 및 배설 신장 기능을 향상시킵니다.

2도 측만증 치료

2도 척추의 곡률을 치료하려면 물리 치료와 마사지를해야합니다. 또한, 치료는 근육과 혈류를 정상화하기위한 등 근육의 전기적 자극을 포함합니다. 절차는 1 년에 몇 번씩 10-12 회 실시됩니다. 치료 금기는 심장 질환, 특히 리듬 장애를 동반합니다. 2 도의 측만증은 척추의 변위를 동반 할 수 있으며, 그러한 임상 적 경우에는 2 ~ 3 회의 수동 치료가 격년에 걸쳐 수행됩니다. 병적으로 변경된 척추 부분에 기계적 효과가 있기 때문에 치료 운동의 효과가 향상됩니다.

질병의 2 도의 경우 정형 외과 워크샵에서 주문 제작되었거나 전문 매장에서 완제품을 구매하는 교정 용 코르셋을 착용하는 것이 좋습니다. 장치의 사용은 척추 측만증의 진행을 허용하지 않으며 집중적 인 성장과 골격 형성 기간 동안 임명됩니다. 척추의 곡률이 20도 이상인 경우 코르셋을 사용하는 것이 좋습니다. 위생 절차, 운동 연습 및 야간 수면을 위해 제거 된 하루 15 시간까지 착용합니다.

3, 4 학년 척추 측만증 치료

3 차 및 4 차 곡률을 가진 보수적 인 방법으로 척추를 완전히 정렬하는 것은 불가능합니다. 질병의이 단계에서 치료의 임무는 병리학의 진행을 방지하고 전반적인 상태를 개선하는 것입니다. 해골 형성 중에는 코르셋을 착용하고 물리 치료 요법, 마사지 과정, 등 근육의 전기 자극을 수행합니다. 그러나 진보 된 임상 사례에서 척주에 효과적으로 영향을 미치기 위해서는 척추가 기계 내 경 교정기에 의해 곧게 펴질 수 있도록 수술 절차를 수행하는 것이 좋습니다. 특히 위험한 것은 흉부 및 자궁 경부의 4도 축 골격의 변형입니다.

수술 적응증은 다음과 같습니다.

• 40도 이상의 원호 각에서 병리학 적 과정의 진행;
• 가슴의 일을 방해하는 60도 이상의 변형 각도;
• 보수적 인 치료 방법으로는 안도감이없는 3, 4 도의 척추 측만증으로 다양한 강도의 만성 통증.

다른 요법의 효과가없는 적응증에 따라 수술을 할 필요가 있습니다. 수술 적 중재는 합병증의 진행과 관련되며 긴 재활 기간을 수반합니다.

척추 만곡은 골격 형성이 끝날 때까지 어린 시절과 청소년기에 질병 발병의 초기 단계에서 가장 효과적으로 치료됩니다. 시기 적절한 진단 및 치료로 질병의 예후를 향상시키고 정상적인 운동 활동을 유지하며 내부 장기의 파괴를 예방합니다.

집에서 척추의 곡률을 교정하는 법

척추의 곡률 - 현대 사회의 문제. 집에서 척추의 곡률을 교정하려면 물리 치료, 마사지 및 기타 방법으로 도움을받을 수 있습니다. 그러나 문제를 완전히 없애려면 전문가 만 도움이 될 것입니다.

곡률을 치료하는 방법

치료를 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다.자가 치료는 자신에게 해를 줄 수 있습니다. 척추 측만증 치료는 척추의 안정을 회복하고 근육 코르셋을 강화하며 올바르게 교정해야합니다. 척추 측만증 퇴치의 주된 임무는 곡률을 감소시키는 것입니다.

3 ~ 5 개월에서 1 년 5 개월이 걸릴 수 있지만, 의료 기술의 적용의 규칙 성 및 정확성뿐만 아니라 환자의 지속성과 욕구가 회복되면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

그러한 병리를 치료하는 방법, 할당 할 연습 및 수행 방법 - 이러한 모든 권장 사항은 개별 연습 세트를 선택하는 자격을 갖춘 전문가의 도움을 받아야합니다. 특별한 체조, 마사지, 수동 요법, 물리 요법 외에 정형 외과 용 코르셋은 척추의 곡률을 치료하는 데 도움이됩니다. 걷기, 수영, 스키 또는 사이클링과 같은 예방 조치는 치료 효과를 강화시키는 데 도움이됩니다.

치료 체육

치료 체조 (운동 요법)는 I 및 II 급의 후천적 인 (척수가 아닌) 척추 측만증을 치료하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 첫 번째 교육은 특정 유형의 척추 측만증을 치료하는 방법을 알고있는 강사의 감독하에 수행되며, 운동은 어떤 양으로 수행되어야합니다. 운동 요법 강사와 함께 운동을 배우고 집에서 독립적으로 수행해야합니다.

연습을 수행 할 때 몇 가지 규칙을 따라야합니다. 복합물에는 필수 예열, 기본 연습 및 마지막 부분이 포함되어야합니다. 이 경우 모든 운동은 기본적이고 대칭이어야합니다. 필라테스, 요가 및 호흡 관행은 치료 운동에 훌륭한 추가가 될 수 있습니다.

마사지

척추 측만증 치료에서 마사지는 긴장된 근육을 풀고 약한 근육을 강화시키는 데 중요한 역할을합니다. 따라서 마사지는 이러한 뉘앙스를 아는 자격을 갖춘 경험이 풍부한 전문가에게 신뢰할 수 있어야합니다.

수동 요법

수동 치료는 의학 체조를 대체하지 않습니다. 이것은 척추의 측면 곡률 치료에 대한 추가 방법입니다.

물리 치료

물리 치료 절차는 치료 척도의 복합 단지에서 척추 측만증 치료에 사용됩니다. 물리 치료에는 전기 요법, 온열 요법, 수 치료법 및 기타 섹션이 포함됩니다. 척추 만곡의 치료에서 전기 요법 (근육의 전기 영동 및 전기 자극), 열 치료 (핫 랩, 파라핀 및 오조 세 라이트 욕조), 물 및 진흙 요법이 효과적입니다.

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정형 외과 코르셋

집 척추 측만증 치료는 코르셋을 착용하는 것입니다. 척추 측만증으로 고통받는 사람은 근육이 약해지고 척추를 제대로지지하지 못합니다. 적절하게 선택된 코르셋은 의사가 올바른 위치에 척추를 잡을 수있게합니다. 따라서, 코르셋은 척주를 정렬 할뿐만 아니라 병리학의 발전을 멈 춥니 다.

근육 강화 시스템

근육 코르셋을 강화하면 외과 용 나이프없이 척추를 정렬 할 수 있습니다. 이 과정은 매우 고통스럽고 기형을 치료할 다른 옵션이없는 경우에만 사용됩니다. 잘 형성된 근육 코르셋은 적절한 상태로 척추를 유지할 것이며 시간이 지남에 따라 충분한 음색을 유지하면서 척추 측만증을 제거 할 수 있습니다. 코르셋을 강화하는 원칙은 매우 간단합니다.

• 정기적 인로드 진행;
• 뒤의 왼쪽과 오른쪽 사이의 균일 한 압력 분포;
• "웨이트 리프터 벨트"의 도움으로 고정;

근육 시스템과 척추 정렬을 유지하기위한 운동은 두 그룹으로 나뉩니다 :

1. 자체 무게로 운동.
2. 부담감이있는 운동.

척추의 올바른 치료를 위해 두 종류의 하중을 모두 사용하는 것이 좋습니다.

운동 1 : 자신의 체중으로 풀 업. 가로 막대가 없거나 훈련으로 적어도 한 번 당겨도 안되면 부드럽게 낮추면서 가로 막대에 매달려 연습하십시오. 이 운동을하면 척추를 늘리고 자연스러운 자세를 취할 수 있습니다. 척추 자체의 하중은 인장력이 있으므로 크로스바에서 뛰어 내리지 않는 것이 중요합니다.

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운동 2 : 기울기의 무게. 이 운동은 적절한 성능 (아치형, 어깨에 편향이 없음)을 필요로하기 때문에이를 수행하기 위해 거울이 필요합니다. 초기 단계에서는 작은 체중 (4 ~ 5kg)을 사용하고 체중을 늘릴 수 있습니다. 이 운동은 뒤쪽에 부하를 골고루 분산시키고 비스듬한 복근을 강화시켜 척추를 엄밀하게 똑바로 유지합니다.

운동 3 : 부하가있는 흉터. 뒤쪽의 편향이 상단 부분에 형성되면, 하중을 지닌 어깨를 올리는 것이 사용됩니다. 이 운동은 천천히 체계적으로 수행되어야합니다. 그것은 윗부분에 척추를 고정함으로써 사지 근육을 강화시킬 수 있습니다. 하중의 진행은 파운드 하중으로 시작하여 자체 중량의 50 %로 끝납니다.

심지어는 올바른 모드, 매트리스 및 이러한 모든 방법의 사용은 문제를 제거하는 데 도움이되지 않을 수 있습니다. 종종 척추 만곡은 수술로 치료됩니다. 어떤 경우에도 통증을 없애지 않았거나 엑스레이가이 병의 진행을 보인 경우 외과 의사에게 연락하는 것이 좋습니다.

치료적인 신체 훈련은 1 도의 척추 측만증을 도와 줍니까?

척추 측만증 - 척추의 만곡을 교정하는 방법

척추의 만곡은 척추 측만증이라고합니다. "척추 측만증"은 라틴어의 문자 적 ​​의미에서 "곡선"을 의미합니다. 척추 측만증이란 무엇인가, 자세를 지키지 않는 사람, 배회하고 걷는 사람에게 배움. 척추 만곡 방지는 학교 나이부터 계속해서 실시해야합니다.

척추 측만증이란 무엇입니까?

척추에는 최대 35 개의 척추가 있으며,이 척추는 5 개의 부분으로 나뉩니다. 7 개의 경추, 12 개의 가슴, 5 개의 요추 및 5 개의 성례가 있습니다. 미골 척추는 일정한 숫자가없고 각 사람마다 개개인입니다. 모든 척추는 척추 기둥을 형성합니다. 척추 기둥은 신체의 주요지지 "핵심"입니다. 각 척추골에는 가시 돌기, 몸체, 호 및 횡단 과정이 있습니다. 또한 등 뒤에서는 척추 곡률의 원인 형성에 강한 영향을주는 근육층이 있습니다. 긴 근육 경련은 성인에서 척추 측만증을 일으킬 수 있습니다.

일반적으로 척추는 엄밀히 말하면 직선이며, 척추는 다른 순서대로 엄격하게 배열됩니다.

척추 측만증의 증상은 조기에 발생합니다. 출생의 순간부터 뼈가 사람에게서 자라기 시작합니다. 어린이 나이에, 그들은 매우 플라스틱이며, 변형에 쉽게 반응하며, 잘못된 자세의 경우, 병리학 적으로 부정확 한 형태로 형성됩니다. 성인의 척추 곡률은 여전히 ​​회복이 가능할 때까지 청소년기에 치료가 부족한 결과입니다.

• 또한보십시오 : 척추 측만증을 치료하는 의사.

이유

정형 외과는 척추 측만증의 두 가지 주요 원인을 밝힙니다.

첫 번째는 측만증의 주요 원인 인 척추의 물리적 압력입니다. 어른의 척추 곡률은 어린 시절의 만곡의 결과입니다. 우선, 그들은 직장에서의 부적절한 착륙을 포함합니다.

근육에는 뼈에 영향을 미치는 매우 큰 장력이 있습니다. 잘못된 의자와 테이블의 높이, 잘못된 자세로 인해 근육이 척추의 모양을 변형시킬 수 있습니다.

변형으로부터 척추 만곡이 나타나며 이로 인해 근육이 비정상적으로 작동합니다. 신체의 내부 시스템의 투쟁은 스트레칭 된 근육의 강화와 긴장된 근육의 약화로 이어진다. 결과적으로 신체 활동 중에 척추의 만곡이 교정되지 않는다. 환자의 상태가 악화되고, 척추 측만증의 정도가 증가합니다.

등의 곡률이 나타나기 시작하는 또 다른 이유는 출생 외상 또는 신체적 손상입니다. 허리 손상은 심한 만곡을 초래하는데, 이는 탈구 또는 골절 후의 척추가 항상 모양과 위치를 복원하지 않기 때문입니다. 골절은 종종 운동 기능의 상실로 이어지기 때문에 척추 정렬은 종종 부차적 인 작업입니다.

Psychomotor는 적절한 조정의 손실이 측만증의 발달로 이어지는 질병의 일부로 볼 수 있습니다. 곡률은 등 근육의 만성 경련 수축으로 인한 것입니다. 경련에 휩싸인 근육은 척추를 그 방향으로 당기고 척추의 곡률을 유발합니다. 이 경우 치료는 뇌와 척수의 손상된 부분을 대상으로합니다. 초기 원인은 중추 신경계의 파괴에 있습니다.

도수 및 유형

병리학을 교정하는 능력은 척추 측만증의 정도에 달려 있습니다. 정형 외과는 편위의 유형에 따라 곡률의 정도와 측만증의 유형에 따라 여러 단계를 구별합니다. 어떤 유형과 무대가 작동해야하는지 결정한 후 의사는 척추 측만증의 경우 환자에게 무엇을해야하는지 설명합니다.

처음

첫 번째 단계는 곡률이 10도 미만입니다. 외부에서 척추 측만증의 증상은 보이지 않으며 위반이 환자의 삶을 방해하지 않으면 치료가 필요하지 않습니다. 병리학 진행이 없을 때, 환자는 척추의 그러한 만곡부로 무엇을해야하는지 결정합니다. 이 단계에서 치료는 시정하기에 가장 성공적입니다.

두 번째

두 번째 단계는 11 ~ 25 도의 곡률입니다. 척추의 곡률은 이미 필요합니다. 왜냐하면이 단계에서 뒷발에있는 혹과 근육 롤러의 모양이 눈에 띄기 때문입니다. 두 번째 단계의 성인의 측만증 치료는 코르셋, 운동 요법, 수동 치료법을 사용하여 어렵습니다.

셋째

세 번째 단계 인 40도까지의 곡률은 척추가 크게 변형됩니다. 엑스선에서는 쐐기 형태의 척추가 눈에 띄며 늑골이 더 뚜렷합니다. 보수적 인 방법으로이 단계에서 척추 측만증을 제거하는 것은 거의 불가능합니다.

넷째

네 번째 단계 - 곡률이 40도 이상입니다. 척추의 만곡의 증상은 미용상의 중요성이 있습니다. 기형은 옷 아래에서도 눈에 띄게 나타납니다. 4 도의 측만증은 복잡한 외과 수술에 의해서만 치료됩니다.

병리학은 내부 기관에 영향을 미칩니다. 세 번째와 네 번째 단계에서 곡률은 장의 투과성, 간, 폐, 심장의 작용을 방해합니다. 척추 만곡의 내부 징후 - 갈비뼈와 근육이 심장을 만져 정상적인 기능을 방해 할 수 있습니다.

C 자형 및 S 자형

도 이외에도 척추 측만증의 부분이 C 자형과 S 자형의 두 가지 아형으로 나뉩니다. C 모양은 하나의 곡률 호를가집니다 (보통 흉부 부위에 있음). S 자 모양은 두 번째 곡절 곡선 (요추 부위가 더 자주 나타남)이 나타나는 특징이 있습니다. 낮은 것이 사람에 의해 획득 된 주된 것이고, 두 번째는 척추 측만증 보상의 과정에서 발전된 보상 아크가 될 것입니다.

척추는 다른 방향의 등가 곡률의 도움으로 균형의 중심을 유지하면서 공간에서 신체의 변화에 ​​반응하려는 시도로서 두 번째 호를 형성합니다.

증상

초기 단계의 척추 측만증은 사람에게는 무증상입니다. 흔히 보상은 내부 감각을 정상으로 되돌려 주며, 약한 단계는 외부에서만 볼 수 있습니다.

척추 측만증의 외형 적 발현 :

• 스토퍼;
• 인간의 허벅지의 수준과 일치하지 않는 머리의 기울기
• 뒤 부분의 비대칭 배열 : 어깨 뼈, 가슴 기형, 다리 높이의 변화

척추 측만증의 극단적 인 정도를 가진 사람은 정상적으로 등을 곧게 펴지 못하고 아프다고 느낍니다.

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진단

척추 측만증 치료법을 이해하려면 정확한 진단이 필요합니다. 편차가 10도 이상이면 곡률이 외부에서 눈에.니다. 직접 육안 검사를 통해 척추가 구부리기 시작했는지 여부를 평가할 수 있습니다. 척추 측만증은 또한 X 선으로 진단됩니다. 전문가가 찍은 사진은 그 사람의 측만증에 대해 모두 알려줍니다. 이 경우 척추의 곡률을 교정 할 수 있는지 여부가 명확 해집니다. 사진은 척추 측만증, 전만도, 정도 및 척추 측만증의 존재 여부를 결정하면서 전두엽 및 시상면으로 촬영됩니다.

치료

척추 만곡을 치료하는 방법과 성인의 척추 측만증을 교정 할 수 있는지 여부는 정형 외과 의사가 대답합니다. 정형 외과 의사는 등뼈 뼈의 질병 예방을 연구하고 개발하고 있으며, 특히 정형 외과 의사는 성인의 측만증 치료법을 연구하고 있습니다. 방법과 예후는학과의 학위와 위치에 따라 다르므로 등을 곧게 펴는 것이 가능하므로 전문가 만 대답합니다.

다음 방법을 사용하여 등뼈를 정렬하려면 :

• 마사지;
• 치료 운동;
• 수영;
• 정형 외과 적 방법.

마사지

척추 측만증의 치료를 위해 마사지가 적합합니다. 마사지는 등 근육을 이완시키고 척추 근육을 잘못된 방향으로 "조이는"것을 중지시킵니다. 마사지는 좋은 치료 방법입니다. 어떤 경우에는 척추 측만증의 증상은이 방법이 등을 치료하는 데 적합하지 않음을 나타냅니다. 이 증상은 성인기의 흉부 측만증 일 수 있습니다.

성인의 척추 측만증은 신체가 이미 형성되어 있고 척주의 변화가 더 슬픈 결과를 초래할 수 있으므로 특별한 치료법이 있습니다. 잘못된 마사지로 이전보다 더 큰 곡률이 나고 척추가 더 단단해질 수 있습니다.

물리 치료는 특정 근육 그룹을 겨냥한 복잡한 운동입니다. 이 방법으로 척추 곡률을 치료하는 방법은 전문 운동 요법을 말할 수 있습니다. 운동은 척추의 횡단 근육을 겨냥합니다. 그들의 향상은 척추의 정상적인 구조의 정렬로 연결됩니다. 훈련 후, 당신은 뒤에 심각한 피로를 경험할 수 있지만, 이것은 근육 섬유를 구축하는 과정을 의미합니다.

수영

척추 측만증은 수영장 수업을 통해 치료할 수 있습니다. 수영으로 척추 측만증을 교정하는 방법? 물속에서 노를 움직일 때 등의 근육이 긴장 해집니다. 척추가 수직 자세가 아니기 때문에 척추에 가해지는 압력이 적기 때문에 경사 정도가 약해진다. 수영에 의한 경미한 및 척추 곡률은 독립적으로 제거되며, 의사의 교정은 다른 방법에 대해서는 말할 수없는 클래스의 강도 변화로만 감소합니다. 전체 마사지 및 물리 치료 목록은 전문가의 지속적인 감독이 필요합니다.

정형 외과 장치

정형 외과 치료 방법에는 코르셋, 목걸이 및 기타 치료할 수 없지만 척추 측만증에서 발생하는 통증 증후군을 제거하는 데 도움이되는 기타기구가 포함됩니다. 정형 외과 매트리스와 침대는 또한 곡선 된 등뼈를 정렬하는 데 도움이됩니다. 척추를 교정하는 방법, 물리학자가 반응한다 - 흉 요추 부분의 전만과 후만증의 조직을 위반하여, 단단한 침대는 올바른 자세의 복귀 형성을위한 조건을 만든다.

척추 측만증 예방

척추의 곡률을 교정하는 방법에 대해 결코 생각하지 않는 가장 좋은 방법은 예방입니다. 병든 척추를 곧게 펴는 것이 건강을 유지하는 것보다 어렵습니다. 특히 어린 시절에 자세를 면밀히 모니터링해야합니다. 유년기에 자세를 똑 바르게 할 수 있는지 여부에 대한 권장 사항은 소아과 정형 외과 의사에게 제공됩니다. 그는 아이에게 척추 측만증이 있는지, 그리고 척추 측만증을 예방하기 위해해야할 행동을 결정합니다. 척추 측만증을 교정하는 방법은 외과의에게도 도움이됩니다.

허리의 무게를 허용하지 마십시오. 그들은 그들 사이에 척추를 뻗는 근육의 스트레칭으로 이끈다. 또한 올바른 침대 선택 전문가와 상담하십시오. 너무 부드럽거나 그 반대의 경우, 단단한 매트리스는 곡률의 발달로 이어질 수 있습니다.

척추 측만증의 발달로 힘 훈련과 관련된 스포츠에 참여할 수 있습니까? 극에 대한 압력은 편차 정도를 증가시킵니다. 척추 측만증에는 변형 된 척추에 해로운 하중 제거와 관련된 증상 및 치료의 특징이 있습니다.

치료적인 신체 훈련은 1 도의 척추 측만증을 도와 줍니까?

척추 지압 요법 : 척추를 곧게 펴는 운동 2

건강 생태학 : 물론 관찰력이있는 사람들은 자세가 어떻게 악화되고 많은 노인들의 다리가 변형되었는지를 알아 차리고 골격의 강성은 방해가되지 않습니다. 즉, 모든 연령대의 골격을 적극적으로 변경할 수 있습니다. 그리고 어떤 방향으로, 우리가 제공하는 조건에 달려 있습니다.

좋은 자세, 올바른 자연 곡선을 가진 척추는 아시다시피 좋은 건강을 보장합니다. 그러나, 얼마나 소수의 사람들이 그것을 자랑 할 수 있습니까! 사람들은 종종 다양한 병리학 척추 곡률 - 척추 측만증, 후만증, 전만증을 교정하는 방법을 묻습니다. 대부분의 질문은 자녀를 도울 방법에 대한 조언을 구하는 부모님 들께서 요구됩니다. 성인은 대개 이러한 문제에 관해서 스스로에게 묻지 않습니다. 분명히 도움이 되기에는 너무 늦었다 고 믿습니다. 해골은 오래 전에 형성되었으며 이미 너무 힘들어서 영향을 미칩니다.

그러나 이것은 사실이 아닙니다. 관객들은 물론 자세가 어떻게 악화되는지, 많은 노인들의 다리가 변형되어 골격의 강성이 방해가되지 않는 것에 주목하십시오. 즉, 모든 연령대의 골격을 적극적으로 변경할 수 있습니다. 그리고 어떤 방향으로, 우리가 제공하는 조건에 달려 있습니다.

오늘 척추 곡률을 교정하기 위해 취할 수있는 조치에 대해 이야기하겠습니다.

척추 측만증 운동

척추 측만증은 척추의 측면 곡률이며, 모든 부서 및 모든 방향에서 가능합니다. 질병의 초기 단계에 이미 척추 및 디스크의 내부 긴장이 급격히 증가합니다. 척추는 경직되고 유연하지 못합니다. 병리학 적 과정은 빠른 속도로 진행되고 있습니다. 다양한 과부하에 견딜 수있는 척추의 능력이 감소됩니다. 이런 이유로, 척추 측만증의 발달을 유지하거나 정지시키는 것은 불가능하며, 질병은 노후화 된 노년기로 진행됩니다.

그림에서. 1은 좌측 요추 측만증을 보여줍니다.

요추는 왼쪽으로 휘어지고, 허리의 왼쪽에는 근육이 비대 해지고, 오른쪽에서는 근육이 비대해진다. 근육 질량의 이러한 분포는 결함의 시각적 인식을 향상시킵니다. 근육 비대칭은 어디에서 왔습니까?

몸을 똑바로 유지하기 위해 왼쪽의 근육은 항상 긴장된 상태, 오른쪽은 편안한 상태입니다. 즉, 환자가 서 있거나 앉아 있으면 왼쪽의 근육이 오른쪽에서 열심히 일합니다. 그들은 휴식 중입니다. 그가 가거나 뛰거나, 수영을하거나, 스포츠를한다면 부하의 차이가 여러 번에 걸쳐 늘어납니다. 운동이나 규칙적인 신체 운동으로 그러한 곡률을 치료할 필요가 없다는 것을 의미합니다. 또한 해로운 것입니다. 척추 측만증 만 증가합니다!

전통적인 방법 - 물리 치료, 생활 조건을 아끼는 것 (예를 들어, 아이들은 위장에 숙제를하라고 제안 됨), 코르셋, 매트리스는 몸매가 좋지 않으며, 때때로 정교한 고문과 비슷합니다. 글쎄, 수술도. 나는 수술 후 아이를보고 치료했다. 결과는 단지 제로가 아니라 비극적 인 것입니다.

수동 치료사의 일반적인 관례는 표준 기술 세트를 사용하여 척추를 곧게 펴는 것이지만, 불행히도 목표를 달성하지 못합니다. 척추는 수 시간 동안 잘 정돈 된 다음 원래 상태로 돌아옵니다.

전문가의 서비스에 의지하지 않고 무엇을 할 수 있습니까?

1. 대부분의 시간 동안 척추가 구부러지는 상태가되도록 환자를위한 조건을 만듭니다.

2. 모든 조치를 취하여 근육 시스템을 정렬하십시오.

두 가지 방법 모두 다음 연습을 지속적으로 수행하거나 오히려 특정 치료 자세를 취함으로써 성공적으로 시행 될 수 있습니다.

요추 측만증 치료를위한 포즈 (그림 2).

환자는 좌 엉덩이 아래에 책을 묶어 앉아 앉는다. 동시에 요추가 오른쪽으로 구부러지고 왼쪽의 근육은 이완되고 오른쪽에서는 긴장됩니다. 책 (또는 다른 적합한 물체)의 두께는 척추 기형, 환자 나이, 골반 폭 및 엉덩이의 지방 축적량을 기준으로 선택되며 잘 먹은 여성의 경우 1 ~ 1.5cm에서 5 ~ 6cm입니다.

초등학생 및 성인을위한 휴식 시간은 일정합니다. 즉, 가정에서, 가정에서, 그리고 일반적으로 언제 어디서나 완전한 회복을 포함하여 교실에 앉아있을 필요가 있음을 의미합니다. 소아의 척추 측만증이있는 4-5 세의 어린이는 하루 30 분이면 충분합니다.

그러나 예를 들어 파티 나 해변에서 책에 앉을 수없는 경우가 있습니다.

이 경우, 그림 8에 나타난 자세 옵션을 사용할 수 있습니다. 3 (떨어져서)와 쌀. 4 (해변, 피크닉 또는 체육관에서).

의자 또는 소파에서 편안하게 앉아서 책의 위치에 발을 담을 수 있습니다. 그것은 사치스럽게 밝혀지며 치료와 전혀 관련이 없습니다. 해변의 잔디밭에서는 두 다리를 구부릴 수 있습니다. 이 위치에 앉아 있으면 의자, 벽, 나무 줄기 뒷쪽의 적절한 지지대에 오른쪽 어깨를 기울일 수 있습니다.

모든 자세는 왼쪽 편의 요추 측만증에 주어지며, 오른편에 - 연습은 거울 버전으로 수행되어야합니다.

요추 측만증의 경우, 역방향 굽힘을 갖는 자세는 서있을 수 있습니다 (그림 5).

이렇게하려면 몸은 왼쪽 다리에 완전히지지되어야하고, 오른쪽은 약간 구부러지며, 골반의 오른쪽 절반은 아래쪽으로 완전히지지되어야합니다.

요추 측만증으로 고통받는 사람들은 앉아서 서있을 때 의식하지 못하는 자세로 척추 측만증 치료에 편리한 자세, 즉 거울 치료를하는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그러니 자신을 돌보고 올바른 자세를 취하십시오.

음, 근육은 어때? 척추 측만증의 완치로 근육 비대칭이 남아 있으며, 얼마 후 쉽게 척추 측만증으로 돌아 가게됩니다. 그러므로, 위축 된 근육의 발달을 위해, 나는 정기적으로 두 가지 운동을 수행 할 것을 제안한다.

운동 1 (그림 6).

허리 오른쪽의 근육을 단단히 고정시키면서 고정 된 지지대를 오른손으로 누릅니다. 권장 운동 모드 : 2 초 - 1 초 - 나머지를 누릅니다. 경미한 경우에는 1 회의 10 회의 클릭이 이루어지며, 무거운 경우에는 2 ~ 5 회의 연속이 수행됩니다.

운동 2 (그림 7).

왼쪽에 누워서 왼쪽 다리를 약간 구부리십시오. 왼손이 머리 아래, 오른쪽이 소파에 달려있다. 몸체가 앞으로 약간 기울어 져 직선 오른쪽 다리가 위로 올라가고 약간 뒤로 구부러집니다. 오른쪽 다리의 근육을 자극하기 위해, 당신은 짐을 (몇 킬로그램) 걸고 피곤할 때까지 똑바로 다리로 들어 올릴 수 있습니다. 친척의 도움에 의지 할 수 있습니다. 조수가 발목 부위의 다리를 누르고 환자는 (피로까지) 누르는 것에 저항합니다.

척추 만곡을 교정하기위한 운동

척추 : 신체 보호 및지지

끊임없이지지 해주는, 끊임없는지지를받는 ​​것은 무엇입니까? 물론, 척추!

척추의 생리적 인 곡률은 기능의 탁월한 성능에 기여합니다. 자궁 경부와 ​​요추 부위는 앞으로 구부러져 있습니다. 이것은 흉추와 천골 - 후두로 전만돌을 형성하여 만곡부를 형성합니다.

굴곡의 생리 학적 규범의 틀에서의 만곡 및 후만증은 사람의 직립 보행의 결과 인 보행시 척주의 쿠셔닝 역할을합니다.

진화의 수년에 걸쳐 정교하게 개발 된 적응 메커니즘은 선천성 또는 후천성 병리로 인해 변화 될 수 있습니다.

뒤쪽의 병리학적인 곡률을 곡률이라고합니다.

척추는 동시에 또는 두 개의 평면에서 동시에 구부릴 수 있습니다. 앞뒤 방향에서 - 위에서 언급 한 후만증과 전만증, 그리고 옆으로 - 그러한 만곡은 항상 병리학 적이며 척추 측만증이라고도합니다.

척추의 곡률은 다음 유형 중 하나 일 수 있습니다.

1. 척추 측만증 축으로부터 측 방향으로의 척추의 회전. C 자형 척추 측만증은 하나의 회전 호를가집니다. S 형 척추 측만증은 주 및 보상의 두 가지 호가 있습니다. 이 경우 주 아크가 더 두드러집니다. Z 자형 척추 측만증은 3 개의 호가 있고 그 중 2 개는 더 발음되며 3 번째 호는 경미합니다.
2. : 생리적, 경사각이 15도에서 30 도로; 병리학 적으로 30도 이상의 경사각을 갖는다.
3. : 생리 학적 및 병리학 적 : 척추의 생리 학적으로 결정된 부분에서 증가 된 굴곡, 또는 생리 학적으로 역방향 굴곡보다는 후방 굴곡이 뒤에서 발생 함.

곡률을 결정하십시오.

척추의 위치에 병변이 있는지에 대한 몇 가지 분명한 징후가 있습니다.

• 한쪽 어깨는 환자가 직립 자세를 취하고 똑바로 자세를 취하고 이음매 부분에 팔을 올려 놓으면 시각적으로 다른 것보다 높게 나타난다.
• 동일한 위치에서 : 왼쪽과 오른쪽에서 팔과 몸 사이의 거리가 다릅니다.
• 같은 위치에서 벽에 기대어 : 표면은 머리, 어깨 블레이드, 엉덩이, 송아지의 뒤쪽을 만져야합니다.
• 직선 자세에서 이음매에 손을 대면 환자가 약간 구부러집니다. 곡률이있는 경우에는 종종 명확하게 보입니다.
• 뒤쪽의 다른 절반에 비해 왼쪽 또는 오른쪽으로 근육의 음색이 증가했습니다.
• 목, 허리, 흉부 등의 통증

어린이의 편평한 등 곡률은 종종 요추 전만증의 징후입니다. 갈비뼈가 평평 해 보이고 머리가 평소보다 튀어 나오며 걷거나 달리기에 부 자연스러운 움직임이있을 수 있습니다.

등 뒤쪽의 곡률은 척추의 후만 변형 일 수 있는데, 성인에서 더 흔하고 척추의 퇴행성 변화와 관련이 있습니다.

종종 후궁은 자궁 경관 지역, 특히 중년 및 고학년 학생과 학생들에게 아파합니다. 이 통증은 등 근육의 곡률과 약점과 관련이 있습니다.

응급 처치

이 모든 증후군의 초기 단계에 체조가 특히 효과적입니다.

척추의 곡률을 가지고 등을 등쪽으로 운동하는 것은 원칙적으로 근육을 덜어주기위한 것입니다. 통증 증후군은 신경 종말의 신경 분포의 결과이기 때문에 근육 이완은 "클립"을 방출하고 신경을 압박합니다.

1. 가위 환자는 30 ~ 40 개 정도의 높이로 다리를 리프트, 자신의 뒤쪽에 놓여 그들의 어깨 폭보다 떨어져 약간 넓게 확산하고 그 반대의 경우도 마찬가지 다음, 왼쪽 첫 번째 오른쪽 다리를 시작합니다.
2. 환자는 등에 등을 대고 무릎을 구부린 자세로 들어 올리며 위장에 닿습니다. 다리를 떨어 뜨리고 다른 쪽에서 반복합니다.
3. 뒤쪽에서 시작 위치로, 팔은 옆으로 벌리고 다리는 무릎에서 구부린다. 무릎을 먼저 왼쪽으로 내린 다음 오른쪽으로 내려 놓으려고 시도해야합니다. 바닥에서 대야를 찢지 마십시오. 운동이 느립니다.
4. 환자는 무릎을 꿇고, 손바닥은 바닥에 놓고, 손은 어깨 관절, 무릎 아래 - 엉덩이 아래에 있습니다. 천장에 다시 구부린 다음 반대 방향으로 구부릴 필요가 있습니다.

특수 장비를 사용하여 체육관에서 운동은 자격을 갖춘 스포츠 강사와 조정해야합니다.

운동 이외에 마사지는 등의 만곡을 교정하는 데 도움이됩니다.

또한, 일반적인 활동에서 삶의 방식에 주목하고 신진 대사를 개선하고 때로는 크게 줄일 수 있습니다 그 초과하는 양의 근육과 연골의 상태에 미치는 영향, 체중 감소가 반드시, 야외 산책 나쁜 습관과 적절한 영양 섭취의 부재 가치와 통증 증후군, 그리고 자세 교정의 조건.

척추의 곡률에 관한 주제에 관해서는 연습 문제가 있으며주의를 기울여야합니다.

척추 만곡부에 대한 의료 지원

어떤 의사에게 등 뒤통수가 있는가? 우선, 신경 학자를 방문해야합니다. 특히 허리, 흉골 및 골반에 통증이있을 때.

당신이 복지의 악화없이 자세의 변화를 관찰한다는 사실을 말하면 정형 외과 의사를 방문 할 수 있습니다.

의심이 든다면 항상 치료사와 함께 시작할 수 있습니다. 그의 임무는 예비 진단을하고 전문의에게 의뢰하는 것입니다.

의사는 수동 치료와 반사 요법, 마사지, 물리 치료 등의 처방을 처방 할 수 있습니다.

직접 투여 특별한 약물은 마취제 통증은 일반적으로 차단하도록 설계된 초점 통증에 인접한 영역 - 통증의 존재 소위 봉쇄 할당과 같은 경구 투여 용 제제에 할당 될 수있다.

종종 척추 만곡의 가능성에 대한 의문이 제기됩니다. 이 질문에 대한 확실한 대답은 주어질 수 없으며 의사와의 상담이 필요합니다.

활발하고 건강한 생활 방식과 의사와의 적절한 상담은 현재와 미래의 문제를 피하는 데 도움이됩니다.

면책 조항

이 기사의 정보는 일반적인 정보만을위한 것이며 건강상의 문제 또는 의료 목적의 자기 진단에 사용해서는 안됩니다. 이 기사는 의사 (신경 학자, 치료사)의 의학적 조언을 대신 할 수 없습니다. 의사에게 먼저 문의하여 건강 문제의 원인을 정확히 알아보십시오.

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척추 만곡을 교정하는 방법? 예방 및 치료

아시다시피 아름다운 자세는 사람의 자신감의 신호 일뿐만 아니라 올바른 삶의 방식을 나타내는 지표이기도합니다.

과체중, 비정상적인 작업 자세, 허리 근육의 약화 및 기타 여러 가지 이유로 자세에 문제가 발생할 수 있습니다. 결과는 허망하고 허리 통증과 자기 의심입니다.

따라서 척추의 곡률을 교정하는 방법에 대한 정보를 찾는 것보다 예방에 신속하게 종사하는 것이 더 쉽습니다.

곡률이 왜 뭡니까?

올바른 형태의 척추 손상은 선천적이며 동시에 획득 될 수 있습니다. 그리고 그 이유는 각각 다릅니다.

첫 번째 경우에는 선천성 질환, 유전 또는 유전 적 이상이 왜곡을 유발할 수 있습니다. 두 번째로, 척추의 모양이 바뀌는 이유는 앉아있는 작업에서 신체의 잘못된 위치에있는 경우가 많습니다.

그러나 일부 질병은 또한 성인기에 왜곡을 유발할 수 있습니다.

대부분의 경우, 앉아서 작업하는 동안 올바른 자세를 유지하지 못하여 발생하는 등뼈 모양의 변화가 학생에게 나타납니다. 어린이의 척추 곡률은 성인기에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 그러므로 숙제를 할 때뿐만 아니라 수업 중에도 학생의 신체 자세를 제어하는 ​​것이 중요합니다. 불행하게도 교사와 부모님은 항상 이것을하지 않습니다.

척추 만곡의 유형

모든 질병에는 개별적인 접근이 필요합니다. 그러므로 척추의 곡률을 교정하는 방법을 알아 내기 전에 어떤 유형인지, 어떤 유형으로 이어질 수 있는지 알아 보겠습니다.

정상 상태에서 척주는 완전히 똑바로되어 있지 않습니다. 그것은 사람의 근육에 가해지는 부하가 적절히 분배되도록하는 생리적 인 곡선을 가지고 있습니다. 곡률은 척추의 정상적인 모양에서 벗어난 것입니다. 따라서 유형과 그에 따른 결과의 결과는 다릅니다.

척추의 가장 일반적인 곡률은 측만증입니다. 그것은 척추가 옆쪽으로 벗어나는 것으로 특징 지어 지는데, 대부분 가슴에 있습니다. 결과는 걸음 걸이와 자세의 변화뿐 아니라 다른 어깨에 비해 한 어깨를 올리는 것입니다.

질병의 개발 과정에서 내부 장기 (심장, 폐, 신장)의 고장으로 이어질 수있는 척추의 전방 편차 - 곡률의 또 다른 유형의 전만입니다. 대부분의 경우 전만 지수는 경추 척추 만곡과 요추로 나타납니다. 세 번째 유형의 질병은 후만증입니다.

그것의 주요 차이점은 자궁 경부의 척추가 뒤로 움직이기 때문에 구부리기입니다.

진단

사람이 척추의 하나 또는 다른 곡률을 가지는지 정확하게 판단하기 위해 의사 만이 눈으로 또는 X- 레이 및 컴퓨터 단층 촬영을 사용할 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 모두가 가정에서 간단한 진단을 수행 할 수 있습니다.

주관적 인 왜곡 징후는 등, 가슴 및 목의 통증과 무거움, 사지의 마비 및 약화, 두통, 조정 장애 등입니다.

척추의 모양에 변화의 더 심각한 징조를 식별하려면 몇 가지 간단한 단계를 수행 할 수 있습니다.

• 똑바로 서. 한 어깨가 다른 어깨보다 높으면 곡률이 있습니다.
• 같은 자세로 팔에서 허리까지의 거리를 비교하십시오. 다른 경우 가장 비정상적인 곡률이있을 수 있습니다.
• 척추가 직선으로 돌아 오는 데 문제가 있으면 어깨 뼈가 다른 방식으로 팽창합니다.

불행히도 초기 단계에서 척추 만곡의 징후가 항상 눈에 띄지는 않습니다. 그러나 이러한 편차의 발생은 가장 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 질병의 첫 징후가 나타날 때 가능한 한 빨리 의사의 진료를 받아야합니다. 그는 완전한 진단을 실시 할 것이고, 문제를 파악할 때 몸에 영향을 미치지 않고 척추의 만곡을 교정하는 법을 알려 줄 것입니다.

척추의 만곡부에는 무엇이 있습니까?

척추의 위치 변화와 연관된 병리학은 불쾌한 결과를 초래합니다. 질병의 초기 단계에 이러한 영향은 미미하지만 무인 상태로 남겨두면 많은 문제가 발생할 수 있습니다.

다른 사람들이 알아 차릴 것 인 첫번째 물건은 추한 몸 비뚤어 짐과 쭈그러 들기 다. 환자는 더 빨리 피곤하고, 등, 목 및 머리에 통증을 느낍니다. 척추 곡률의 영향은 근육 경련입니다. 그러나 이것은 최악은 아닙니다.

이 질병의보다 심각한 발달은 심혈관 계 및 위장관의 악화, 호흡 곤란, 기관지염 및 폐렴으로 이어질 것이다.

여성의 척추의 강한 곡률은 임신과 아이를 운반하는 데 문제를 일으킬 수 있습니다.

다른 질병들과 마찬가지로 치료가 빨리 시작될수록 결과가 덜 불쾌해질 것입니다. 따라서 정확한 자세를 만드는 데 중요한 단계는 척추 만곡을 예방하는 것입니다. 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다.

척추 만곡을 피하는 법

어린 시절부터 등을 돌봐야합니다. 결국, 모든 뼈가 성장기에 있으며, 따라서 모든 것이 바뀌는 것이 가장 어린시기입니다. 아이에게 스포츠를 가르치면 등 근육을 강화하고 전신을 치료하는 데 도움이됩니다. 등의 질병 예방에 가장 적합한 수영입니다.

어린이의 척추 곡률은 테이블에서 작업 할 때 부적절한 신체 자세로 인해 종종 발생합니다. 따라서 올바른 자세에 대한 아동의 순응도를 모니터링 할 필요가 있습니다.

등은 항상 똑바로되어야합니다. 시간이 지남에 따라 이것이 습관이 될 것이며 이러한 입장을 유지하는 데 추가적인 노력이 필요하지 않을 것입니다.

아이의 자세가 올바른 경우 대부분의 경우 척추의 만곡은 그를 위협하지 않습니다.

적절한 영양은 몸에 골격 형성에 필요한 모든 물질과 미네랄을 제공합니다. 어린 시절에 이것은 특히 중요합니다.

휨 방지를위한 실용 팁

이러한 권장 사항은 자세를 유지하고 척추의 형태 변화와 관련된 질병을 피하고자하는 성인에게 적합합니다.

1. 몸무게를 들어 올리면 신체에 최대한 가깝게 두십시오. 이것은 추간 판에 가해지는 하중을 줄여줍니다. 여성은 20kg보다 무거운 물건을 들어 올리거나 남성을 50kg 이상 올려서는 안됩니다.
2. 서서 일을 할 때 무릎을 약간 구부립니다. 등을 똑바로 유지하는 것이 더 쉽습니다.
3. 테이블 위에 앉아서 작업 표면 앞에서 서 있지 않은 야채를 깨끗하게하십시오.
4. 들어 올리거나 아래 선반을 올릴 필요가있는 경우, 아래로 구부리지 않고 앉으십시오.
5. 진공 청소기로 작업 할 때 가장 긴 노즐을 사용하십시오. 끊임없이 구부릴 필요가 없어집니다.
6. 다리미로 작업 할 때 다림질 보드는 팔꿈치에서 10-15cm 높이에 있어야합니다.
7. 한 위치에 오래 앉아 있지 마십시오. 5-7 분의 정기적 인 휴식을 취하십시오. 이 때, 걷고, 어깨를 움직이고, 간단한 운동을하십시오.

가정 치료

그래도 척추에 문제가 있으면 의사와 즉시상의해야합니다.

그는 필요한 약물을 처방하고, 마사지하고, 올바른 매트리스를 선택하고 척추의 곡률을 교정하는 방법에 대한 일반적인 권장 사항을 제안합니다. 그러나 치료는 끝나지 않습니다.

질병의 영향을 신속하게 없애기 위해서는 정기적으로 척추의 곡률에 대한 특별한 운동을 수행해야합니다. 또한 위에 나열된 팁을 잊지 마십시오.

과도한 체중을 없애면 곡률에 도움이됩니다. 체중 감소는 신체 및 특히 등에 대한 부하를 감소시킵니다. 그러나 어떤식이 요법에서도 신체는 충분한 양의 영양소를 섭취해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

척추 측만증 치료를위한 운동

수업을 시작하기 전에 여러 종류의 척추 만곡과 질병의 정도가 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 의사에게 조언을 구하고이 운동이나 특정 운동이 특정 경우에 적합한 지 알아 보는 것이 더 정확합니다.

C 자형 척추 측만증 (단방향 만곡이있는 경우) :

1. 서있는 자세를 취하고 다리를 조금 벌리십시오. 어깨에 손을 댄 다음 팔꿈치를 돌립니다. 앞으로 8 번, 뒤로 8 번 3 세트하십시오.
2. 위치는 같습니다. 팔을 내리고 머리를 위로 당기고 발 뒤꿈치를 들어 올리지 않고 몸을 최대한 살리십시오. 5 ~ 7 초간 기다리십시오.
3. 바닥에 배를 내려 놓으십시오. 몸을 따라 팔을 뻗어 라. 바닥에서 가슴과 어깨 띠를 들지 않고 머리를 들어 올리십시오.
4. 같은 자세로 다리와 팔을 앞으로 들어 올리십시오.

서둘러 모든 연습을 천천히하십시오. 통증이 느껴지면 훈련을 중단하십시오.

S 자 척추 측만증의 운동

이 수업은 약간 다릅니다. 그들은 요추와 가슴을 바로 잡을뿐만 아니라 턱뼈를 강화시키는 데 목적이 있습니다.

1. 그 가장자리가 요추 부위에 있도록 벤치 위에 위장하십시오. 시체를 직각으로 내립니다. 이제 다리를 들어 올리지 않고 다시 수평 자세를 취하십시오.
2. 서있는 자세 곡률 측면을 옆으로 둡니다. 머리 뒤로 손을 올려 놓으십시오. 흡입 할 때 팔을 벌리고 구부리십시오.
3. 네 발로 나와. 먼저 숨을들이 마시고, 숨을 내쉴 때 엉덩이를 발 뒤꿈치쪽으로 옮기십시오. 흡입에, 시작 위치에 반환. 5 가지 방법을 시도하십시오.
4. 사방에 서서, 등뒤를 바퀴로 구부리고 몇 초 후에 출발 위치로 돌아갑니다. 그것을 5 번해라.

이러한 운동의 정기적 인 수행, 의사의 권고 및 올바른 마사지의 엄격한 준수는 척추의 곡률과 관련된 문제를 없애는 데 도움이됩니다.

집에서 척추의 곡률을 교정하는 방법은 무엇입니까?

척추 측만증은 부정적인 요소의 영향으로 발생합니다.

질병의 발생 및 진행은 운동 활동 및 내부 기관의 상태에 일반적으로 병적 인 영향을 미친다.

정기적으로 적절하고 자격을 갖춘 사용으로 척추 측만증 치료 기술은 질병의 초기 단계에서 매우 효과적 일 수 있습니다.

유년기에 발달하기 시작하는 병리학은 발달 중에 멈출 수있을뿐만 아니라 모든 구성 요소를 고려하여 운동을 선택하면 체계적으로 수행되고 환자는 엄격한 의학 감독하에 있습니다.

집에서 여러 각도의 척추 측만증 치료의 원리

치료 기술 중에서도 주요 장소 중 하나는 집에서 척추의 곡률 운동이 차지합니다. 동시에, 성공의 주요 구성 요소는 병리학의시기 적절한 진단의 정도, 치료 수단의 시작에 달려 있습니다.

대부분의 환자들은 만곡의자가 교정 문제에 관심이 있습니다. 척추에서 병리학 적 과정이 발달하는 초기 단계에서는 이것이 가능합니다. 질병의 정도가 심할수록 신체 활동을 유지하기 위해 외과 적 개입이 필요하며 때로는 환자의 생명도 유지해야합니다.

가정에서의 전술 및 치료 방법은 척추 측만증의 정도에 따라 결정됩니다. 보수 치료의 기본 원칙은 다음과 같습니다.

• 꾸준한 자기 통제에 의한 정확한 자세와 보행의 형성;
• 질병의 2 차 원인 제거;
• 적절한 신체 활동, 그 점진적인 증가 보장;
• 병리학의 근본 원인에 대한 투쟁;
• 약화 된 척추를지지하기 위해 등 근육을 훈련하고 개발하는 것;
• 척추에서 가능한 장애의 치료, 고통스러운 증상의 제거;
• 수면 중 및 기상 상태에서 적절한 몸 위치.

약물 치료, 견인, ​​물리 치료, 마사지, 수동 요법, 물리 요법 및 턱 교정 수술을 포함한 보수 치료는 초기 훈련을받은 친척이나 친척의 도움을 최소화하여 가정에서 치료를 수행 할 수 있습니다. 특별한 운동의 도움을받는 치료는 독립적 인 방법으로 수행 될 수 있습니다.

어린 시절에 그러한 수업을 실시하려면 설명 작업을 수행하고 질병의 결과와 그러한 치료가 가져올 이익에 대해 이야기해야합니다.

운동

척추 곡률의 첫 번째 학위를 사용하는 주요 방법은 스포츠 (수영, 체조), 적극적인 생활 방식, 적절하게 선택한 가구, 운동 및 운동 요법입니다.

두 번째 학위에서는 특별한 스포츠 컴플렉스가 선택되고, 딱딱한 표면에서자는 깔창과 일차적 인 근육 시스템의 강화가 이루어집니다.

집에서 곡률을 보정하는이 단계에서는 매우 현실입니다.

세 번째 및 네 번째 학위에서 척추의 병리학 적 변화가 가장 흔히 외과 적 개입이 필요합니다. 운동 요법은 후기 재활 기간에 이미 필요합니다.

이 질병의 가장 큰 발병률은 청소년기에 발생하며, 골격 형성이 일어날 때, 장애 발생을 예방하기위한 예방 운동은이 연령의 사람들에게 강력히 권장됩니다. 이 경우 올바른 예방 조치가있는 변형은 발생하지 않습니다.

최적의 운동 세트를 사용하면 질병의 초기 단계를 수정할 수있을뿐 아니라 필요한 예방을 수행 할 수 있습니다. 이 일련의 움직임은 적어도 하루에 한 번 수행됩니다. 초기 체질량 지수의 측만증은 다음과 같습니다 :

C 자형

이러한 유형의 곡률은 덜 일반적이지만 신체 운동의 초기 단계에서의 치료는 두 번째 유형의 유사한 복합체와 실질적으로 다르지 않습니다. S 자형 척추 측만증처럼 C 자형은 근육계를 강화하고 인대를 강화하며 자세를 교정하여 치료합니다.

치료 효과는 특별한 운동의 도움으로 성취됩니다. 환자는 주치의를 선정하는 개별 병원을 이용하여 정기적으로 병원을 찾는다. 비디오에서 시각적으로 익숙해 질 수있는 특별한 기술이 있습니다.

S 자형

그러한 질병의 경우 치료는 책상, 학교 책상 또는 컴퓨터에서 앉아있는 자세로 많은 시간을 보내는 사람들의 특징 인 일반적인 형태이기 때문에 더욱 발전합니다. 비디오 기술은 S 자 곡률의 첫 단계와 두 번째 단계에 권장되는 연습 문제를 처리하는 데 도움이됩니다. 척추 측만증의 더 심각한 정도에는 개인적인 기술이 요구됩니다.

척추 측만증 치료에서의 마사지

복잡한 방법의 필요한 부분은 마사지이며, 집에서도 수행 할 수 있습니다. 곡률 치료에 고전 (스웨덴어) 복잡한 기법을 적용. 이 비디오는 기본적인 마사지 기술 덕분에 질병의 부정적인 구성 요소를 제거하는 방법을 보여줍니다.

척추 측만증 코르셋

정형 외과학은 그러한 질병에 효과적인 방법입니다. 코르셋을 착용 - 주요 방법 중 하나는 병리 발달의 두 번째 단계에 할당됩니다.

그러나 의료 코르셋의 도움으로 척추의 병리를 치료하는 방법은 전문가가 결정합니다. 전문가는 필요한 모델을 선택하고 일상 사용 기간을 결정합니다.

집에서 항상 의료 약속을 수행해야합니다.

척추 측만증 체조 (LFC) - 집에서 7 연습

대부분의 척추 질환의 발달을 위해서는 유전 적 소질이 있습니다. 어떤 외상성 요인이 병리를 유발할 수 있습니다. 빠른 치료는 초기 단계에서 시작하면 긍정적 인 결과를 줄 것입니다.

척추 측만증에 대한 운동은 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 환자의 연령을 고려하는 것이 중요합니다.

척추의 형성은 25 세에 끝나고, 그 후에는 물리 치료만으로 척추 측만증을 교정하기에 충분하지 않을 수 있습니다.

증상

질병의 단계에 따라 그 자체가 다른 방식으로 나타납니다. 중요한 것은 첫 번째 증상이 나타난 나이입니다. 척추 문제가있는 아기는 구부러진 자세를 취하는 경향이 있습니다. 동시에 아이가 머리를 돌리는 것이 얼마나 어려운지 알 수 있습니다. 더 오래된 아이들은 흉부에, 뒤에서, 갈비뼈 아래에, 손이 따끔 거림을 호소합니다.

어깨가 다른 수준에 있다는 것은 눈에 is니다. 아래 가장자리의 대칭이 없습니다. 질병의 나중 단계에서는 성장이 멈추고 가슴이 변형되고 내부 장기가 교란되며하지의 근육이 마비 될 수 있습니다. 초기 척추 만곡에서 운동을 시작하면 곧 결과가 표시됩니다.

청소년기의 사춘기 동안, 척수의 측면 방향의 만곡이 종종 발생합니다. 복잡한 운동 요법 만이 문제를 해결할 수있는 유일한 효과적인 방법입니다.

성인에서 척추 측만증의 증상이 나타나면 체조는 마사지 및 물리 치료와 함께 처방됩니다.

노년기의 곡률은 항상 통증, 뼈 혹 (bone hump)의 형성, 골반과 어깨의 뼈의 뒤틀림을 동반합니다.

척추 측만증 치료를위한 일련의 운동

척추 측만증이있는 체조는 긍정적 인 효과가 있습니다.

• 질병의 발달이 멈 춥니 다.
• 근육 긴장이 제거되었습니다.
• 포용력은 무거운 육체적 인 노력을 증가시킵니다.
• 호흡 기능, 혈액 순환이 정상화되었습니다.
• Torsia는 현저하게 감소하거나 완전히 사라집니다.
• 올바른 자세.
• 환자의 전반적인 건강을 향상시킵니다.

물속에서 수행되는 척추의 곡률을 제거하는 특히 효과적인 운동. 그들의 도움으로 다양한 위반 사항을 수정할 수 있습니다. 척추 측만증에서 등 근육을 강화하는 것이 훨씬 빠르게 진행됩니다. 수영은 척추의 스트레칭과 언 로딩을 제공합니다.

체조는 근육 코르셋을 강화하도록 설계되었습니다. 이와 함께 다양한 정형 외과 장치를 사용할 수 있습니다. 특수한 롤러 또는 구치부를 사용하여 척수가 척추 측만증시에 늘어납니다.

물리 치료 수업이 개최되는 공간은 가볍고 넓어야합니다. 척추 측만증을 제거하기위한 운동은 부드럽게, 천천히, 예리한 바보, 도약을 제외합니다.

각 세션은 워밍업으로 시작해야합니다. 증가 된 운동은 허용되지 않습니다.

결과를 얻는 주된 조건은 규칙 성, 장기간의 일일 수업입니다.

유방 측만증을위한 운동

운동 요법의 효과는 주로 질병의 정도에 달려 있습니다. 후자는 특별한 의미가 있습니다. 전체적으로 흉부 측만증의 발생 단계는 4 단계이며, 각각에 대해 특정 복합체를 권장합니다.

1 도의 척추 측만증을 가진 체조의 도움으로 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 수영, 마사지 등의 방법을 무시해서는 안됩니다. 대칭 및 비대칭 운동뿐만 아니라 호흡 운동을 포함하는 마지막 부분도 있습니다.

척추 측만증 2도 운동을 포함한 치료 프로그램은 관절, 척추, 등 근육을 강화하여 인대와 근육의 불균형을 교정하는 것을 목표로합니다. 운동 요법과 함께 단기간에 결과를 달성하면 뼈를 강화하고 코르셋을 착용하고 마사지하는 데 도움이되는 약을받을 수 있습니다.

집에서 수행 할 수있는 체조 :

• 몸을 따라 팔을 뻗어 위장에 누워. 등쪽 근육을 긴장시키고 바닥에서 신체를 최대한 찢을 수 있도록 머리를 들어 올리고 뒤쪽으로 기울입니다. 15 번 반복하십시오.
• 앉은 자세를 취하고 다리를 펴고 무릎에 손을 댄다. 그런 다음 팔을 들어 올리고 무릎을 구부리고 동시에 팔을 구부리십시오. 목과 등의 근육을 이완시키고 몇 초 동안이 자세를 유지하십시오.

물리 치료에서 척추 교정 검사 3 급 강사를위한 운동은 개별적으로 임명됩니다.

수업의 목적은 올바른 자세의 형성을 보장하기 위해 척추를 완화하는 것입니다. 사실 척추의 곡률을 교정하기위한 모든 운동은 앙와위 자세로 수행됩니다. 시작 위치에 머무르면서 천천히 끝내야합니다.

척추 측만증이 4도있는 환자의 경우 병리 현상을 없애기위한 운동을하면 대개 긍정적 인 효과가 없습니다.

요추 측만증 운동

1 도의 척추 측만증의 경우 물리 치료는 환자의 신체 만 관여하는 운동으로 구성됩니다. 추가 하중은 아령 형태로, 무게는 제외됩니다. 주요 목표는 등 근육을 강화하고 자세를 조정하는 것입니다.

연습 문제 중 일부는 다음과 같습니다.

• 어깨에 손을 대고 처음으로 회전 운동을 수행 한 다음 뒤로 이동하십시오.
• 천장에 손을 대고 발 뒤꿈치를 바닥에서 들어 올리지 마십시오.
• 서서 벽에 기대어 뒤꿈치, 엉덩이 및 어깨 끈으로 만지십시오. 약 1 분 동안 이렇게 서 있으십시오.

척추 측만증에 대한 운동은 곡률의 모양에 따라 2 단계가 선택됩니다. 등의 오른쪽 또는 왼쪽이 톤으로 표시됩니다.

복합물을 완료하기 위하여는, 유사한 병리를 취급하는 전문화 한 기관을 접촉하는 것이 낫다. 전문 트레이너를 통제하면 결과를 빨리 얻을 수 있습니다.

3, 4 도의 척추 측만증으로 근육을 강화하는 근육 운동은 개별적으로 선택되며 보수적 인 치료 방법으로 보완되어야합니다.

비디오

비디오 - 척추 측만증 치료 운동

기타 척추 측만증 운동

1 도의 척추 측만증에 대한 운동 요법을 시행하는 전문가는 우선 환자에게 올바른 자세를 가르칩니다. 짐을 지우는 물건을 사용하여 막대기로 공을 들고 운동하는 것이 효과적입니다.

척추 측만증 2 도의 경우 체조 볼 (fitball)을 사용하는 것이 좋습니다.

• 누워서 뻗은 팔에 기대어 신을 넣고 발 앞쪽을 공 위에 올려 놓습니다. 팔을 움직여 앞으로 나아가십시오.
• 뒤는 공에 직각으로 바닥에 발을 얹고 누워있다. 머리 뒤로 손을 얹고 언론에 곱슬 곱슬하게 굴려 라.

유년기에는 척추를 교정하고 자세를 개선하기위한 운동이 가장 효과적입니다. 그들 덕분에 문제를 완전히 없앨 수있는 경우가 종종 있습니다. 성인의 치유 과정은 오래 지속됩니다.

금기 사항

굴곡 된 척추를 교정하기 위해 물리 치료를하는 것은 건강이 악화되는 경우에는 불가능합니다. 체온이 상승하면 압력 스파이크가 발생합니다.

심장, 호흡기, 대뇌 순환을 위반하는 경우에는 전문의의 감독하에 체조 연습이 필요합니다. 그는 근육을 훈련 할 때 환자의 상태를 모니터링 할 수 있습니다.

예방

건강한 자세는 건강 증진의 지표 중 하나입니다. 척추의 변형이나 곡률을 피하려면 어린 시절부터 마사지를 시작하거나 척추 측만증 예방을위한 운동, 수영을하는 것이 좋습니다. 취학 연령대에는 수업 중 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

척추 곡률 운동

척추의 만곡은 종종 사람의 자세에서 심각한 부정의 위험이 있으며, 등 근육의 비정상적인 발달, 신체의 전체 근골격계에 기여한다고 잘 알려져 있습니다. 결과적으로, 척추의 곡률은 수많은 심리적 외상의 주요 원인입니다.

대부분의 경우, 척추 발달의 병리는 어린 시절과 청소년기에 시작됩니다. 시체가 아직 운동량을 늘릴 준비가되지 않은 상태입니다. 그러나 성인 인구는 컴퓨터 화면에 끊임없이 앉아서 앉아있는 생활 방식으로 인해이 질병이 나타날 수 있습니다.

잘못된 자세의 첫 번째 징후가있는 경우 척추 곡률에서 운동을 수행하기 위해 시정 조치를 취하는 것이 필요합니다.

척추 만곡의 교정은 수동 및 능동으로 구분됩니다. 수동 교정 중에 척추가 기울어 진 평면에서 또는 특수 장치의 도움으로 펼쳐지면 특수 치료 마사지가 수행됩니다. 이 절차에서는 직접적인 환자 참여가 필요하지 않습니다.

능동적 교정은 환자 자신이 척추의 만곡을 교정하고 전신을 강화하고 치유하기 위해 다양한 운동을 수행하는 것을 포함합니다. 주된 방법은 올바른 자세의 형성, 척추의 언 로딩, 근육 코르셋의 강화를 목표로하는 물리 치료 (물리 치료)입니다.

초기 단계에서 교정 운동은 척추 곡률의 경우에 실시되며 강도 조련사 또는 아령 인 아령, 바벨 (barbell)에 대한 고강도 운동을 허용하지 않습니다. 근육 질량을 늘리는 무거운 운동의 경우, 척추가 강화되고 곧게 움직일 때 점진적으로 움직일 필요가 있습니다.

주치의가 물리 치료를 처방하고, 훈련 방법은 물리 치료 전문의에 의해 결정되며, 이는 엄격히 개별적이어야합니다.

척추의 발달이 잘못되어 많은 수의 교정 운동이 이루어 지므로 가장 일반적으로 사용되는 운동을 고려하십시오.

우선, 가볍게 워밍업하여 근육 - 인대 및 심혈관 시스템의 부하를 준비하는 것이 필요합니다. 이것은 운동, 러닝 머신 위를 걷는 운동, 호흡 운동입니다. 그런 다음 척추의 곡률 운동으로 바로 이동하십시오.

첫째, 정확한 신체 자세를 취하고 고정하는 것이 중요합니다. 테스트를 위해 거울을 사용할 수 있습니다. 일반적으로 운동은 고정 된 자세로 1 분간 걷고, 팔을 높이 들고 걷고, 묽은 손으로 발가락을 걷고, 어깨 칼날을 벌리면서 시작됩니다.

척추에 대한 효과적인 교정 운동은 다음과 같습니다. 서있는 초기 위치에서 다리 너비를 벌리면서 팔꿈치를 구부리고 손을 주먹으로 쥐어 짜십시오. 복서의 움직임을 시뮬레이션하여 교대로 차례로 각 손을 앞으로 움직입니다.

Squats는 매우 유용합니다. 다리를 모아 벨트에 손을 댄다. 등을 똑바로 들고, 쪼그리고 앉고, 팔을 앞으로 뻗은 다음 시작 위치로 돌아갑니다.

척추의 곡면에서 오른쪽과 왼쪽으로 구부러지고 몸을 따라 손을 뻗는 등의 운동은 잘 알려져 있습니다. 교실에서 매우 효과적으로 그러한 운동을 연습합니다. 등을 대고 몸을 따라 팔을 올리십시오.

곧게 뻗은 다리를 들어 올리고 허리의 곡률 반대 방향으로 다른 쪽 뒤에서 감습니다. 동시에 엉덩이가 만지지 않도록하십시오.

위의 운동은 물리 치료 수업의 핵심입니다. 일반적으로 물리 치료의 전문가는 척추의 곡률에 대해 15 - 20 가지 운동으로 구성된 통합 접근법을 적용합니다. 때로는 추가 평영이 예비 시험 과정 후에 처방되고 자세를 교정하는 것으로 입증됩니다.

척추를 펴고 교정 운동을 독립적으로 수행하는 것은 금기임을 기억해야합니다. 이로 인해 과도 스트레칭, 추간판 탈출증, 내부 장기의 변위, 허리 통증이 발생할 수 있습니다.

보다 효과적인 치료를 위해서는 합리적인 방법을 준수하는 것이 매우 중요합니다. 의사와 지속적으로 상담하십시오. 어떤 상황에서도 시체를 올바르게 유지하는 습관을 항상 불러 일으키고, 호흡 운동을 잊지 마십시오.

건강을 돌봐!

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척추 만곡을 교정하기위한 운동

후만증에 대한 치료 운동은 등 근육을 강화시킵니다. 이것은 척추 만곡을 교정합니다. 의사는 환자 체조를 처방합니다. 실행될 때 "당기는"효과가 발생합니다. 많은 클리닉에서는 전만과 후만증 치료를 위해 자체 시스템을 개발했습니다.

그들은 물리 치료, 마사지, 침술 및 정골 의학으로 구성됩니다. 후만 접힘에서는 다음과 같은 일련의 운동을 권장 할 수 있습니다. 서있는 자세에서 팔을 뒤로 당겨 뒤로 구부립니다. 발목 양말은 옆에 두십시오. 그런 다음 시작 위치로 이동하십시오. 다른 다리를 제쳐두고 운동을 반복하십시오.

6-10 번 모두 반복하십시오. 하프 브리지. 누워...

다리의이 곡률은 단단히 압축 된 발로 서있는 어린이에 의해 결정됩니다. 무릎이 바깥쪽으로 향하게되면 그 사이에 간격이 생기며 변형의 정도를 나타내는 크기가 표시됩니다. O 자형 다리의 주요 원인은 구루입니다.

그러나이 결함은 너무 일찍 일어 서기, 즉 몸의 무게가 어린이의 너무 유연한 뼈, 특히 완전하고 무거운 어린이에게 과도한 부담이었을 때 일어날 수있는 실제적으로 건강한 어린이 에게서도 발생할 수 있습니다.

구루병 및 특히 그 합병증을 예방하기 위해...

현재, 대부분의 취학 전 아동은 보육원에 다니고 있습니다. 유치원은 학교 공동체에서 어린이의 삶을위한 좋은 준비 단계입니다.

여기에서 아이들은 지식을 보충하고 아이디어와 취향을 형성합니다. 그러나 부모는 유치원 교육 기관에 자녀의 양육을 전적으로 신뢰해서는 안됩니다.

부모는 항상 자녀의 첫 번째이자 주요 교육자이어야합니다...

"우리는 편평한 발의 유행에 신발의 영향을 결정하기 위해 4 세에서 13 세 사이의 2300 명의 어린이 발자국을 분석했습니다. 신발을 사용한 어린이의 경우 2에 비해 8.6 %의 충격을 받았습니다.

사용하지 않은 사람들 중 8 % (p <0.001). 신발을 주로 사용하는 어린이와 그렇지 않은 어린이의 차이는 모든 연령층에서 나타 났으며 특히 인대가 약한 어린이에게서 특히 두드러졌습니다.

평평한 발은 착용 한 아이들 중 가장 자주 보았습니다...

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존재하는 모든 질병은 항상 나쁜 성격과 관련이 있습니다. 삶에 대한 잘못된 견해를 가지고 처음에는 마음과 정신에 나쁜 영향을 미칩니다. 그러나 결과적으로 신체 건강은 항상 심각하게 영향을받습니다. 다음은 질병에 걸린 사람의 연결 특성에 대한 분류입니다.

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나 자신도 많은 부모처럼, 한 번에 소아과 의사로부터 "필요한 발의"조언을 받았는데, 이는 아이가 발을 올바르게 얹을 수 있도록 굽 높은 신발을 신어야 할 때라고했습니다.

동시에 빅토리아 빅토리아 (Vikusya Victoria)는이 주제에 대한 훌륭한 콜렉션 (http://www.1796kotok.com/forum/viewtopic)에 대한 링크를 게시했습니다.

php? f = 12t = 25675 선택 결과 : 아이가 걷기 시작하자마자 뒷좌석이 필요하지 않습니다! 반대로, 다리의 건강을 위해 가능한 한 자주 맨발로 달리는 것이 필요합니다. 다음은 몇 가지 발췌 내용입니다.

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자녀의 건강 회복 기간에는 수업의 강도와 기간이 약간 증가합니다. 치료 체조는 아동의 나이와 발달에 적합한 일반적인 강화 복합체의 틀 안에서 수행되며, "미숙아"섹션에서 제안 된 복합체에 초점을 맞추는 것이 좋습니다.

이제 우리는 마사지를하고, 물리 요법 - 전기 영동이 이루어졌으며, 아기를 스스로 도울 필요가 있습니다.이 기사는 어떻게하는지 잘 설명되어 있습니다.

정형 외과 의사는 누구이며 언제 엉덩이 발육 이상으로 가야 할 것인가 선천성 만곡부 선천성 만곡 족 만곡증 측만증 및 자세 이상 - 모터 유닛. 이 의료 산업의 역사에는 1 세기 이상이 걸렸지 만 정형 외과는 20 세기 초반에 별도의 분야로 부상했습니다. 실제 의사가 재생산 건강을 다루는 이유를 묻습니다.

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우리 아이는 어떻게 자라날 것입니까?

척추의 곡률에 대한 연습은 언제 할 수 있습니까?

척추 곡률 운동은 다양한 각도의 척추 측만증으로 진단받은 환자의 회복에 큰 역할을합니다. 결국, 척추의 곡률은 다른 유형 일 수 있습니다.

• 단순 또는 부분적으로, 한쪽 곡률의 곡률을 특징으로한다;
• 다른 방향으로 향하는 여러 곡률의 호 (arc)로 특징 지어지는 복잡한 곳.
• 전체 척추 측만증이있을 수 있는데, 척추 전체가 만곡으로 덮여 있습니다.

후자 유형의 곡률은 가장 복잡하며 두 가지 아종이 있습니다.

• 고정;
• 한 손발을 짧게하는 과정에서 수평 위치에서 사라지는 비 고정

곡률이 있는지 확인하는 방법?

청소년기에 척추 측만증을 피하면 더 이상 당신을 위협하지 않을 것이라고 가정 할 필요가 없습니다. 이상하게도 충분하지만, 심장 마비, 암, 당뇨병과 같은 심각한 질병이 영구적 인 젊어 짐 (젊은 사람들에게 감염되기 쉽다)을 특징으로하는 경우 노인의 측만증을 진단하기 시작했습니다.

전문가들은 척추에 가해지는 부하가 증가하고, 활동이 없으며, 건강에 지장을받는 등 여러 가지 이유로 이것을 설명합니다. 그래서 청소년기에는 척추의 곡률이 밝혀지지 않았습니다. 척추 측만증의 징후를 확인하려면 거울 앞에 직접 서서 몸의 근육을 긴장시키고 시계를 조심하십시오. 다음 사항에 유의하십시오.

• 어깨가 같은 수준에 있는지 여부;
• 블레이드의 모든 각도가 팽창없이 수평 위치에 있는지 여부;
• 한 거리에서 양 손은 허리에 있습니다.

이 질문에 부정적으로 대답하면 가능한 한 빨리 의사를 찾아야하는 급한 이유가 있음을 의미합니다. 또한 앞으로 숙이고 거울을 들여다 볼 수도 있습니다. 척추의 곡률이 있으면 눈에 띄게됩니다.

그러한 상황에서, 당신은 자기 치료에 의지 할 수 있지만, 정확하고 포괄적 인 처방을 처방 할 의사로부터 의학적 조언을 찾는 것이 훨씬 낫습니다.

자가 치료에 관해서는 선택한 방법, 선택된 복합물에 대해 의사와상의해야합니다.

아마도 자신의 추천과 별도로 자신이 발견 한 것을 따를 지 여부는 신경 쓰지 않을 것입니다.

척추의 곡률을 교정 할 필요성에 대해 의심의 여지가 없어야합니다. 이 병리학에주의를 기울이지 않으면 진행될 것입니다.

그리고 이것은 많은 내장 기관이 점차적으로 자신의 위치에서 벗어나서 기능을 방해하게된다는 것을 의미합니다.

궁극적으로 이것은 장기 및 시스템의 다양한 만성 질환을 초래하여 환자의 악화 및 사망을 가속화합니다.

인터넷이나 책에서 발견되거나 친척이나 친구들이들은 조언을 맹목적으로 따르지 않는 이유는 무엇입니까? 사실 곡률의 종류에 따라 영향의 다양한 복잡한 측정이 적용됩니다. 중요한 것은 올바른 진단을 내리는 것입니다. 그래야만 올바른 치료를 할 수 있습니다. 우선, 한 환자에게 접근 한 조언이나 복합물은 다른 환자에게 전혀 도움이되지 않을 수도 있습니다.

둘째, 질병의 출현 및 발병 원인 중 하나는 비타민, 미네랄 및 기타 영양소가 부족하다는 것입니다. 설문 조사 중에 만 설치할 수 있습니다. 아는 사람이 없다면 (의사가 아닐 경우) 또는 책의 안내서가 귀하의 질병과 그 정도의 원인을 정확히 파악할 수 있습니다.

척추 만곡의 치료는 환자의 신체에 복합적인 영향을 미칩니다. 이 문제의 일부 연습 문제는 도움이되지 않습니다. 전체 복구 프로세스의 경우 다음이 필요합니다.

• 몸에 필요한 모든 물질을 공급하기 위해 적절한 영양분으로 전환하십시오.
• 정기적으로 적당한 운동으로 몸을 적재하십시오.
• 수면 중 올바른 자세를 유지한다.
• 책상에 앉는 기본 규칙의 엄격한 준수 등.

의료 관행에서 체조가 척추 만곡을 치료할 수있는 것은 척추 측만증의 처음 두 단계에서만입니다. 그러나이 경우에도 특별한 코르셋을 사용해야합니다. 이 조건을 준수하면 자세가 개선 될뿐 아니라 호흡기 질환 예방이 추가로 수행됩니다.

그러나 관절과 척수 관절이 지나치게 뻗어있는 운동은 절대적으로 피하는 것이 필요합니다. 이주의 사항 만 수평 막대에 매달릴 때의 이점에 대한 일반적인 정보를 무효화합니다. 척추 곡률로 이러한 운동은 허용되지 않습니다.

당신은 무엇을 할 수 있습니까?

몸을 어떻게 움직여야하는지 탐색 할 수 있도록 다음 연습을 읽으십시오. 구현을위한 주요 요구 사항은 다음과 같습니다.

• 느리고 부드러운 실행;
• 극단적 인 위치에 잠시 동안 지연되어야한다;
• 단지는 정기적으로, 즉 매일 수행해야합니다.

1. 운동은 허리에 두르고, 몸을 따라 팔을 벌리고, 흡입하는 동안 머리 뒤로 손을 올려 놓습니다. 동시에, 팔꿈치를 벌리십시오. 짧은 만료 시간이 지난 후에 되돌아 가서 내 뿜으십시오. 운동을 6-8 번 반복하십시오.
2. 운동은 이전 시작 위치에서 수행됩니다. 깊게 숨을 쉬고 숨을 내쉴 때 다리를 무릎에 대고 위를 향해 당깁니다. 시작 위치로 돌아가서 다른 다리와 같은 움직임을 수행합니다. 최대 10 배 다른 다리 높이를 수행하십시오.
3. 이전 시작 위치에서 다리가 무릎에 구부려 지도록 발이 바닥에 서십시오. 바닥에 올려 놓으면 내뿜기 시작하면서 흉추를 구부릴 때까지 골반을 들어 올리기 시작합니다. 흡입 지연 후 시작 위치로 돌아갑니다. 그런 등반을 7-8 번 반복하십시오.
4. 시작 위치는 같습니다. 흡입 중에 하나의 팔을 위로 당기고 다른 하나는 곡률이 관찰되는 방향으로 당깁니다. 숨을 내쉴 때, 손을 돌려 보내십시오. 운동을 6-8 번 반복하십시오.
5. 운동은 위의 시작 위치에서부터 몸을 따라 팔로 진행됩니다. 흡입하면서 다리와 상체를 들어 올려 흉추를 구부립니다. 숨을 내쉴 때 자신을 낮추십시오. 운동은 6-8 번 반복됩니다.
6. 이전 시작 위치에서 한 손을 머리 뒤쪽에 놓고 다른 쪽 손을 가슴의 곡률 측면에 놓습니다. 다시 숨을들이 쉬고, 흉추에 웅크 리고, 숨을 내쉴 때 뒤로 물러서십시오. 그런 처짐을 5-6 번 수행하십시오.
7. 엎드려서 누워서 손바닥이 바닥을 향하도록 몸을 따라 팔을 벌립니다. 바닥에 손바닥을 올려 놓고 흉부 척추에서 동시에 빗나가면서 다리를 번갈아 들어 올리기 시작하십시오. 흡입하면서 - 숨을 내쉬면서 - 구부리고 다시 오십시오. 운동은 4-6 번 반복됩니다.
8. 경향이있는 위치에서 양쪽 다리를 곡률 측면으로 동시에 이동합니다. 호흡은 임의적이며, 운동은 4-5 회 수행됩니다.
9. 옆으로 넘어서 굴곡이있는 쪽을 롤러 위에 놓습니다. 숨을 내쉴 때 두 손을 머리 뒤로 가져 가고, 흡입하는 동안 팔을 내립니다. 그런 등반을 4-5 번 반복하십시오.
10. 네 발로 나와. 흡입하면서 왼팔과 오른 다리를 동시에 펴고 숨을 내쉬면서 시작 위치로 돌아갑니다. 그 후에 오른팔과 왼발을 동시에 들어 올리십시오. 이 운동을 양측 모두 5-6 회 반복하십시오.

여기에 간단한 체조가 있는데, 그 중 20 분 정도는 걸리지 않을 것입니다. 또 다른 20 분은 당신 편에 누워 휴식을 취할 것입니다.

위의 연습 문제는 스트레칭 단지와는 상당히 다릅니다. 그럼에도 불구하고 의사가 처방 한 운동 이외에 어떤 종류의 요가 또는 스트레칭 복합체를 취할 수 있습니다.

그러나 그것을하기 전에 의사와 상담하십시오. 그가 동의하면 따라 와라. 중력이 현저하게 감소되고 근육의 색조가 떨어지면 물속에서 여러 가지 복합체를 만드는 것이 좋습니다.

회복 후에 만 ​​다른 흥미로운 습관으로 바뀔 수 있습니다.

척추 만곡의 치료를위한 운동

집에서 척추의 곡률을 교정하는 방법은 무엇입니까? 특수 운동의 도움으로 척추 만곡의 치료를 수행하는 방법 척추 만곡은 발달 초기 단계에서 확인하는 것이 중요합니다. 그런 다음에 만 치료가 매우 효과적 일 수 있습니다. 치료 자체는 복잡하며 그 단계는 다음과 같습니다.

동시에 자세를 지속적으로 모니터링 할 필요가 있습니다. 이것이 척추를 강하게 유지하고 위험한 결과를 피할 수있는 유일한 방법이기 때문에.

질병을 진단하는 방법?

많은 사람들이 등뼈의 곡률에 쉽게 걸려 있고 그것을 고치는 법을 모릅니다. 원인 - 뼈와 근육계에 영향을주는 불리한 변화 인 ODA (근골격계). 그들은 선천적이거나 또는 평생 동안 획득 한 사람입니다. 척추 만곡의 가장 흔한 유형은 측만증입니다.

이 질병은 빠르게 진행되고 있습니다. 왜냐하면 내부 장기의 기능적 기능이 손상되기 때문입니다. 척추를 곧게 펴기 위해서는 변형의 장소를 명확히해야합니다. 다음 경우에 가능합니다.

• 블레이드의 우측 (또는 좌측) 모서리가 부풀어 오른다.
• 오른쪽 어깨의 각도가 왼쪽보다 훨씬 높습니다 (또는 그 반대).
• 몸을 굽히다.

정확한 진단을 결정하려면 고도로 숙련 된 외과 의사 및 / 또는 외과 의사 - 정형 외과 의사가 필요합니다. 전문가는 X 선 진단을 예약하고 변이가 얼마나 큰지를 발견하고 능선의 만곡 정도를 결정합니다.

척추 측만증 치료법

곡률 치료의 효과에 영향을 미치는 요소에는 여러 가지가 있습니다. 이것은 :

• 환자의 나이;
• 곡률의 종류;
• 척추 측만증의 단계.

질병의 발달 단계는 치료 방법의 선택에 영향을 미칠 것이며, 보수적 일 수도 있고 외과 적 일 수도 있습니다. 그러나 척추의 만곡에도 불구하고 치료는 포괄적이어야합니다. 환자는 균형을 이루고 완전히 공급되어야합니다. 음식은 칼슘과 불소, 모든 종류의 비타민으로 풍부해야합니다.

수면은 정형 외과 용 매트리스 또는 하드 실드를 사용하여 어렵습니다. 환자는 신장에 상응하는 침대에서 자야합니다. 앉을 때, 당신은 항상 당신의 자세의 직진 성과 의자의 정확한 위치를 관찰해야합니다. 두발 모두 바닥에 닿아 야합니다.

상기 이외에, 매일 체조를 실시 할 필요가 있으며 주치의는 그 실시를 감시해야합니다. 특별한 운동과 충분한 신체 활동을 통해서만 몸이 눈에 띄게 강해지고 자세가 곧게되며 호흡 과정이 개선됩니다. 물리 치료의 구성은 수영, 물 운동을 포함시키는 것이 좋습니다.

질병의 진행이있는 경우, 척추 만곡부의 보수 치료는 도움이되지 않으며, 정형 외과 클리닉의 외과 의사의 개입이 필요할 것입니다. 수술 중 의사는 척추에 기계 내분 간섭 장치를 설치할 수 있습니다.

이러한 장치의 도움으로 영구적으로 척추의 곡률을 제거 할 수 있습니다.

수술 후 기간 동안 유지 관리 치료에주의를 기울일 필요가 있습니다 : 일상적인 처방을 유지하고, 잘 먹고, 정기적으로 물리 치료 및 기타 물리 치료 절차를 수행하십시오.

척추 홈 트리트먼트

척추 치료는 질병이 가능한 빨리 감지되는 경우에만 긍정적 인 결과를 줄 것입니다. 이 경우 전문가들은 활동 강화를 강조합니다. 그것이 길어질 것이라는 것을 기억하는 것은 즉시 가치가 있습니다. 끊임없이 운동해야합니다.

처음에는 다음 작업을 수행 할 수 있습니다.

• 단단한 침대를 사십시오;
• 배낭을 준비하십시오.
• 작업장을 가능한 한 편안하게하기 위해;
• 코르셋을 준비하십시오.
• 스포츠 섹션에 등록하십시오.

척추 만곡이 8 세 미만의 사람에게서 발생하면이 질병은 완전히 완치 될 수 있습니다. 그러한 질병이 청소년기에 어린이에게 닿았을 때, 집에서는 그 흐름을 중지시킬 수 있습니다.

척추 측만증의 흔한 원인은 앉아 있거나 단조롭습니다. 이 경우, 휴식 시간에, 특히 직장에서와 같이 특별 체조 연습을 할 필요가 있습니다.

그러나 더 편안한 가구로 의자를 교체하는 것이 좋습니다.

잘못된 자세로 고통 받습니까? 구부러진 등뼈로 인해 평생을 살 수 없습니까? 그런 다음 춤과 안무 수업에 참석하십시오. 곡률을 사용하면 높이에서 점프하는 등 긴 실행을 포기하는 것이 바람직합니다.이 경우에는 뼈대의 하중 만 증가시키기 때문입니다.

척추가 심하게 변형 된 경우 마사지 과정을 수행해야합니다. 그러나 바에서 척추를 펴거나 회전시킬 수는 없습니다. 척추를 스트레칭하는 것은 아래에 지원이있는 경우에만 허용됩니다.

각 운동을 시작하기 전에 척추에 최소한의 부하를 가한 다음 운동을 복잡하게하여 더 어렵고 시간이 많이 소요됩니다. 이상적으로, 각 운동을 15 번 수행하십시오. 그러나 통증이 발생하면이 수치를 줄일 수 있습니다.

서있는 체조

안정된 자세로 자세를 유지하면서 걷습니다. 그 다음에 양말을 들고 팔을 쭉 펴고 부드럽게 내려야합니다. 그러한 운동을하는 과정에서 양말을 위로 올리지 말고 단단히 발을 쉬어야합니다.

앙와위의 체조 (등)

팔을 팔꿈치에 구부린 다음 팔꿈치를 왼쪽 무릎으로 당긴 다음 자세를 바꿉니다. 각 무릎이 가슴쪽으로 당겨 위치를 고정하고 5로 세고 천천히 낮 춥니 다.

다음으로, 손을 바닥에 고정시키고 천천히 양다리를 들어 올려 천천히 기울이십시오. 그런 다음 다리를 들어 올려 무릎을 구부려 야합니다.

이 위치에서 어깨에 바닥을 대고 다리와 다리를 30 초 동안 뻗으십시오.

앙와위의 체조 (위)

팔을 곧게 펴고 바닥에서 바닥으로 다리를 들어 올리기 시작하면 잠시 동안 자세를 고정하십시오. 그런 다음 손은 머리 뒤쪽의 자물쇠로 연결되어야합니다. 천천히 머리를 들어 올려 가능한 한 등을 뒤로 젖히십시오. 그런 다음 양손의 손바닥에 의지하고 교대로 하나를 잡아 당겨 다른 쪽 다리를 앞으로 당겨야합니다.

모든 네 발의 연습

네 발로 서서 오른발과 왼팔을 들어 올리십시오. 몇 초 동안 그 자세를 유지 한 다음 변경하십시오.

환자의 연령 집단과 척추 기형의 정도를 고려하여 운동 방법을 선택할 필요가 있습니다. 이것을 방지하는 가장 중요한 것은 자세의 위치를 ​​지속적으로 모니터링하는 것입니다. 운동 활동의 속도를 관찰하는 것을 잊지 마십시오. 아침 운동, 걷기 및 능동적 인 레크리에이션은 척추 만곡과의 싸움에서 최고의 도우미 역할을합니다.