가정 민첩 요법에서 척추 측만증 치료법

척추 측만증은 모든 연령대의 사람들에게서 발생하는 매우 흔한 질병입니다. 절반 이상의 경우, 곡률을 비교적 쉽게 보정 할 수있는 순간을 놓치게됩니다. 일부는 초기 단계에서 질병을 식별 할 수 없으며, 일부는 심각하게 받아들이지 않지만 척추 측만증은 위험한 점진적 발전입니다. 불행히도, 질병의 마지막 (4) 단계는 외과 적 개입에 의해서만 치료 될 수 있습니다.

척추 측만증의 초기 징후를 인식하고 조기에 그것을 수정할 수있는 모든 가능한 조치를 취하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 : 일정한 통증, 내부 장기의 이상, 편평한 발.

자가 치료에 참여하기로 결정할 때, 의료기관에서 의무적으로 상담하고 전문가가 모든 조치를 승인해야합니다. 병의 발달 단계가자가 치료를 허용한다면 의사는 철저한 진단을 실시하고 집에서 척추 측만증을 교정하는 방법을 알려줍니다.

신체 운동의 복잡한 도움으로 척추 측만증을 교정하는 것이 질환을 퇴치하는 가장 효과적인 방법이며, 이는 뒷 근육을 강화하고 적절히 발달시킬 수있게 해줍니다. 클래스는 추간 연골을 강화시켜 인대와 관절이 회복되기 시작하여 근육 유연성의 강도가 증가하고 전반적인 건강이 향상됩니다.

그러나 교육 과정을 진행하기 전에 기본 원칙을 숙지해야합니다.

  1. 가벼운 모드에서 시작하여 점차적으로 하중을 증가시키는 훈련;
  2. 운동을하는 과정에서 갑작스런 움직임이 배제됩니다. 전체 단지는 부드럽고 느린 속도로 수행됩니다.
  3. 수업은 고통과 힘을 통해서해서는 안됩니다. 몸이 불편할 경우 미니 운동으로 연기하는 것이 좋습니다.
  4. 척추 측만증 교정은 등의 부하뿐만 아니라 육체적 인 복합물은 또한 어깨 거들과 다리의 발달을 겨냥해야한다;
  5. 운동을하는 과정에서 적절한 호흡 기술을 따라야합니다.
  • 또한보십시오 : 아이들에있는 측만증을 가진 Lfk

치료 및 예방 운동을 수행하는 데 어려움이 없으며 정기적 인 연습을 통해 긍정적 인 결과가 확실하게 표시됩니다.

  • 스탠드 몸통 앞으로 발을 스탠드.
  • "가위 (Scissors)": 우리는 우리의 등받이에 누워 있습니다. 곧은 다리는 캐노피를 잡고 가위 작업의 유형에 따라 교차 절단 운동을합니다.
  • "고양이": 모든 4 개의 아치에 서서 등을 구부려서 척추의 이동성을 높입니다.
  • 무릎과 팔꿈치에 서서 발 뒤꿈치에 앉아서 그 위치에 머물며 휴식을 취합니다.
  • 등 뒤에서 팔로 바닥에 앉으십시오. 이제 곧은 팔을 지탱하면서 가능한 한 골반을 올리려고하십시오.
  • 위장에 누워 자세를 취하고 상지와하지를 들어 올려 20-30 초간 위치를 고정시킵니다. 그 후 오른쪽 다리와 왼쪽 팔을 번갈아 들어 올리십시오. 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

이러한 연습 이외에도 유용한 초보 교수형 막대가 될 것입니다.

마사지

이 방법을 통해 긴장된 근육을 풀어 약한 섬유의 색조를 개선 할 수 있습니다. 또한 마사지는 신진 대사와 혈액 순환을 활성화 시키며 근골격계 전체에 강장 효과를줍니다.

마사지와 집에서 공연을 할 수는 있지만, 자신의 기술의 특정 기본 지식이 없어도 절차를 시작할 수 없습니다. 그렇기 때문에 숙련 된 전문가를 초등 회 세션에 초청해야합니다. 초등 회는 예술의 모든 미묘함을 말할 것입니다. 척추 측만증에 대한 백 마사지는 다음 순서로 수행됩니다.

  • 세로 쓰기;
  • 깊은 마찰, 반죽;
  • 피부 주름 (손끝) 마찰;
  • 손바닥이나 손가락으로 진동;
  • 번갈아 가며 쓰다듬어.

코르셋

척추 측만증 진단을받은 사람의 근육은 건강한 사람의 근육보다 현저히 약하며, 전체 효율로 기능하지 않으며 척주를 충분히지지하지 못합니다. 따라서 척추 측만증이 진단되면 치료는 종종 특수 코르셋을 착용해야합니다.

이 장치는 첫 번째 굴곡 정도에서 착용하는 것이 좋습니다. 코르셋은 척추를 올바른 위치에 유지하고 병리학의 진행을 멈추며 특정 기간의 만료로 능선의 축을 완전히 복원합니다. 그러나 긍정적 인 효과는 15-18 세까지만 기대할 수 있으며 성장과 골격근 형성에 대한 적극적인 과정이 아직 진행 중이다.

코르셋을 선택할 때 주된 규칙은 주치의의 권고에 의해서만 구입해야합니다.

민간 요법

집에서 척추 측만증을 치료할 수있는 모든 방법을 고려할 때 전통적인 치료 방법에 대해서는 언급하지 않을 수 없습니다. 마사지와 압축을 위해 자체 제조 한 연고는 어떤 식 으로든 척추의 위치에 영향을 줄 수 없습니다. 그러나 척추 측만증 퇴치를위한 통합 된 접근법에 대한 기여는 매우 중요합니다. "가정 치유"의 주요 임무는 통증 완화, 경련 제거 및 근육 이완입니다.

압축

  1. 따뜻한 물 한 잔에 소금 2 큰술을 녹입니다. 결과로 나온 용액에 붕대를 적신 다음 뒤의 해당 부분에 붙입니다. 2 시간 동안 압박을 유지 한 후에 Menovazin 연고를 적용하여 효과를 높입니다.
  2. 동등한 비율로 껍질을 벗긴 감자와 양 고추 냉이 뿌리를 고기 분쇄기를 통과시켜 철저히 섞어 통증 부위에 적용합니다 (거즈 붕대 위). 압축은 강한 타는듯한 느낌을줍니다.
  3. 압축으로, 당신은 보통 호밀 가루 케이크를 사용할 수 있습니다. 반죽을 물에 반죽하여 아픈 부위에 올려 놓으십시오. 통증의 공격은 즉각 중단됩니다.

따뜻한 욕조

  1. 소나무 가지를 분쇄 해 약한 불로 10 분 정도 삶아 약 5 시간 동안 그대로 두십시오. 생성 된 주입을 변형시키고, 물과 1 : 1의 비율로 욕조에 첨가한다.
  2. 3 리터의 물에 아스펜 나무 껍질 1 킬로그램을 10 분 동안 끓여야합니다.
  3. 3 리터 냄비에 5 ~ 7 분 정도 삶아 카모마일 꽃 300 그램, 무명 구김을 통한 변형 - 달여주세요.

치료 목욕은 일주일 동안, 국물을 번갈아 가져 가야합니다. 한 세션의 지속 시간은 20 분을 초과하지 않습니다. 심장 영역은 물 위에 있어야합니다.

3 학년 및 4 학년 치료

척추 측만증을 없애기가 다소 어렵습니다. 어린이의 곡률이 완전히 정렬 될 수 있다면, 성인의 측만증 치료는 질병의 진행을 막는 것입니다.

20 세가되면 병리학적인 곡률의 호에서 2 ~ 3도 정도만 제거 할 수 있습니다. 그러나 성인에서 3 ~ 4도 정도의 척추 측만증이있는 경우 의사는 외과 적 개입을 주장합니다. 그들의 목적은 수술 후 척수와 신경 종말이 압축되지 않을 것이고, 다른 치료 방법으로는 제거 할 수없는 부 자연스러운 곡률이 교정된다는 사실에 의해 정당화된다.

신체의 활발한 성장을 멈추게 한 후 질병은 매우 드물게 발생하며 성인 척추 측만증의 거의 모든 경우에 발생합니다. 이는 어린 시절의 질병 치료 나 전혀 게을리하는 잘못된 치료입니다.

예방

위의 모든 방법들은 집에서 척추 측만증을 치료하는 방법에 대한 질문에 답하지만 체계적으로 기본 "반 척 산성 척도"규칙을 따르지 않으면 충분하지 않습니다. 유용한 권장 사항 목록은 너무 단순하고 무해하지만 효과적이므로 척추와 등 근육에 문제가없는 사람들을 예방 조치로 수행하는 것이 유용합니다.

  • 신선한 생활 속에서의 적극적인 생활 방식과 매일의 산책은 건강을 원하는 사람들에게 없어서는 안될 조건입니다. 정기적 인 운동은 자세를 개선하고 척추 측만증의 발병을 예방한다는 것이 입증되었습니다.
  • 고품질의 균형 잡힌 영양은 성장하는 유기체의 요구를 충족시켜야합니다. 성장 및 재생에 필요한 구성 요소 중 하나가 완전히 부족하면 척추 만곡을 비롯한 여러 가지 질병이 발생할 수 있습니다.
  • 잠들고 쉬는 곳은 편안해야합니다 : 부드러운 침대와 높은 베개는 잊혀져 야하지만, 너무 단단한 침대로 도망 갈 수는 없습니다. 이상적인 해결책은 정형 외과 매트리스를 구입하는 것입니다.
  • 앉는 위치는 통제되어야한다 : 허리는 의자의 뒤에 휴식해야한다, 엉덩이는 의자에 있어야한다.
  • 정적 하중은 항상 짧은 휴식으로 희석되어야하며 활동적인 신체 활동 (스포츠 섹션 방문, 수영, 자전거 타기)으로 보충해야합니다.

골격 성숙기에 이르기까지 사람이 성장함에 따라 (특히 학령기에) 신체의 비율이 활발히 변화하고 있습니다. 따라서 척추 측만증을 제거하는 방법에 대해 나중에 질문을 제기하지 않으려면 어린 시절부터 자세를 유지하는 습관을 부여해야합니다.

치료적인 신체 훈련은 1 도의 척추 측만증을 도와 줍니까?

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집에서 척추 측만증 치료법

척추 곡률은 많은 사람들이 그것에 충분히주의를 기울이지는 않지만 심각한 문제입니다. 예, 처음에는 척추 측만증이 거의 불편을 느끼지 않으며, 항상 이렇게 될 것 같습니다. 그러나 점진적으로 상태가 악화되고 5-7 년 후에 척추 기형이 신체에 미치는 영향이 눈에 띄게됩니다. 시간이 걸리면 문제는 외과 적으로 만 해결 될 수 있으며, 심지어는 흔적도없이 항상 해결 될 수 있습니다. 가정에서 척추 측만증을 치료하는 방법과 그것이 취하는 것을 고려하십시오.

질병의 특징

척추 측만증은 소아와 청소년에서 종종 발생하며보다 효과적으로 치료됩니다. 성인에서는 척추 곡률이 거의 나타나지 않지만 골격 시스템의 소성이 적기 때문에 척추의 곡률을 제거하는 것이 훨씬 어렵습니다. 이러한 이유로 소아기 측만증은 집에서 치료할 수 있지만 (무시 된 경우 제외) 성인은 수술 만 필요합니다.

이 병에는 여러 가지 분류가 있습니다. 우선, 선천성과 후천성으로 나누어집니다. 첫 번째 유형은 덜 일반적이며 자궁 내 발달의 병리에 속하며 자체적으로 치료할 수는 없습니다. 두 번째 유형은 다양한 이유로 인해 발생하며, 가장 일반적인 것은 신체 활동이 적고 불편한 자세로 오래 머무르는 것입니다. 이 척추 측만증의 초기 단계에서는 특별한 운동과 마사지를 통해 쉽게 치료할 수 있습니다.

척추 측만증의 기형은 다음과 같습니다.

  • C 자형 - 곡률은 오른쪽 또는 왼쪽의 한 호에서 발생합니다.
  • S 자 모양 - 척추가 두 방향으로 동시에 두 개의 호에서 구부러져 있습니다.
  • Z 자 모양 - 가장 복잡한 유형으로 3 개의 굽힘에 의해 형성되고 척추의 모든 부분에 영향을줍니다.

곡률의 국소화에 따라 측만증이 구분됩니다.

  • 가슴;
  • 자궁 경부 흉부;
  • 흉 요추;
  • 자궁 경부;
  • 요추;
  • 천골과 요추;
  • 합계

그러나 가장 기본적인 것은 곡률의 정도에 따라 질병을 분류하는 것입니다. 이 매개 변수는 변형의 복잡성을 결정하며 치료 방법의 선택은 그것에 따라 다릅니다.

척추 측만증 가정 치료

✓ 의사가 확인한 자료

척추 측만증에 대한 가정 치료는 가장 경미하더라도 의사와 상담 한 후 독점적으로 시작하는 것이 가장 좋습니다. 보통 의사는 주 치료를 보완하고 환자에게 해를 끼치 지 않으면 가정 대책에 반대하지 않습니다.

가정 치료조차도 의사의 동의가 있어야 최선입니다.

독립적 인 치료는 중요하지만 척추 측만증을 제거하는 가장 효과적인 방법은 아니라는 점에 유의해야합니다. 외과 적 중재 만 지시 할 때 많은 경우 (특히 골격의 구조 등)가 있습니다. 척추 만곡의 조기 발견으로 자기 치료의 유리한 결과를 얻을 수있는 기회가 상당히 증가합니다.

의사의 척추 측만증

가정에서 척추 측만증의 치료법은 특수 체육, 셀프 마사지, 전통 의약품 등 여러 가지 요소의 조합입니다. 또한 적절한 영양 섭취, 규칙적이고 실현 가능한 신체 활동, 그리고 자세에 대한 지속적인 자기 통제를 포함한 특별한 삶의 방식은 가정의 척추 측만증 교정 방법에 기인 할 수 있습니다.

척추 측만증 가정 치료

우리는 자기 치료의 모든 구성 요소를 별도로 고려합시다.

척골 측만증에 대한 가정 치료의 장단점

질병을 다루는 가정법을 선택할 때, 확실히 많은 시간을 절약 할 수 있습니다. 그러나 운동의 규칙 성 및 적시성을 독립적으로 제어해야한다는 사실에 대비해야합니다. 이는 언뜻 보일 정도로 쉽지는 않습니다.

가정 치료에서 규정 된 권고 사항을 준수하는 빈도와 정확성이 중요합니다.

척추 측만증 치료를위한 운동 요법 단지

등 근육 강화를위한 신체 활동은 1 단계와 2 단계에서 권장되는 주요 치료 방법입니다. 척추 측만증 환자를 위해 고안된 복잡한 운동은 집에서 수행 할 수 있습니다. "Charging"은 의사가 될 것입니다. 또는 여기에서 볼 수있는 비디오 자습서를 사용하여 연습 문제를 직접 선택할 수도 있습니다. 뒤통수, 뒤틀림, 굽힘 및 늘어짐으로 아픔을 치료하는 것이 좋습니다. 훈련 중에 통증이 있다면 운동을 잘못합니다.

척추 측만증 치료를위한 운동 요법은 적당히 강해야합니다.

척추 측만증의 복잡한 운동 요법

주택 충전의 기본 원칙 :

  • 규칙 성 때로는 접근하지 말고 매일해야합니다.
  • 타당성 정상적인 건강 상태에서만 lfk-complex를하는 것이 가치가 있습니다.
  • 자기 통제 몇 가지 방법으로 각 운동을 5-15 번 수행하십시오. 병든 척추와 주변 근육에 과부하가 걸리지 않고 서둘러서 복합물을 숙달 해보십시오.

척추 측만증 운동

LFK의 도움 :

  • 추간 연골과 인접한 인대와 관절낭을 개발한다.
  • 등 근육의 긴장감을 줄인다.
  • 근육의 힘을 높이고, 탄력성을 증가시킨다.
  • 온몸을 어조로 울부 짖는다.

물리 치료는 수년 동안 근골격계의 질병을 성공적으로 치료하는 방법입니다

15-20 분 동안 지속되는 운동은 남은 시간과 밤에 척추가 올바른 위치에 있도록하는 조건에서만 뚜렷한 긍정적 효과를 줄 것임을 기억하십시오. 정상적인 근육 구조의 형성은 전체의 건강을 보증 할 것입니다.

척추 측만증 치료를위한 운동 요법은 강사의 감독하에 개인 및 그룹 수업에서 선택해야합니다.

운동 예제

스트레칭

  1. 서있는 자세로 양쪽 방향으로 골반을 감 쌉니다.

어깨 운동

모든 네 발의 운동

유연성 연습

척수 근육 강화

  1. 허리에 누워있어. 무릎이 구부러지고, 발은 바닥에 있습니다. 골반을 30 초 동안 올리십시오. 6 번 반복하십시오.

복부에 누워있는 운동

비대칭 운동

  1. 발을 어깨 너비만큼 벌리십시오. 차례로 한쪽 팔과 다른 쪽 팔을 몸쪽으로 들어 올립니다.
  2. 서있을 때, 올려 진 팔과 확장 된 다리의 대각선을 만듭니다. 척추가 오목한 곳에서 신체의 측면에서 팔을 들어 올리십시오.
  3. 이전 운동에서와 같은 다리는 옆으로 두었다가 머리 뒤로 손을 얹고 팔꿈치를 벌리고 척추를 아치십시오.
  4. 몸을 따라 팔을 벌리고 등에 등을 대고 무릎을 90도 구부립니다. 당신의 무릎을 손에 얹고, 저항하며, 위장에 가져 가려고하십시오. 6 반복.

척추 측만증 치료를위한 일련의 운동

척추 측만증 운동

가정에서의 민간 치료법

척추 측만증 환자의 경우 민간 치료는 삶의 질을 향상시키고 고통을 없애기는하지만 척추의 위치에는 영향을 미치지 않습니다. 따뜻한 소금물 고온기, appliqué ozokerite, 욕조 및 압축은 통증을 감소시키는 데 도움이됩니다.

    민들레 주입을 이용한 통증 완화 용. (400ml의 알콜 당 300g의 말린 민들레 뿌리. 때때로 가끔씩 섞인 7-10 일 동안 주입하십시오. 거즈는 3 스푼의 주입 물에 담근 다음 따뜻한 물로 희석하고 밤에 아픈 부위에 바릅니다).

와사비 루트

천연 바늘 목욕

외부 사용 알코올 사진을위한 Menovazin 솔루션

호흡 훈련

호흡기 치료는 치료 효과를 얻는 데 도움이됩니다. 요점은 호흡 할 때 휴식하는 법을 배우는 것입니다. 문제가있는 곳의 뒷부분에 호흡하는 부분입니다.

치료 호흡 운동

코르셋

의사가 처방 한 코르셋 착용. 등 근육과 척추의 위치를 ​​정상화하는 데 도움이되는 코르셋은 특정 환자에게 항상 선택됩니다. 이 정형 외과 디자인 착용의 시간은 점차적으로 증가하고있다.

척추 측만증 어린이 코르셋

코르셋 사용 규칙

  1. 의사가 코르셋을 선택했는지 확인하고 코르셋 착용을 적시에 취소 한 의사의 상태를 주기적으로 모니터링합니다.
  2. 다른 치료 방법과의 병용.
  3. 코르 셋 아래 목화의 레이어입니다.
  4. 점진적 및 인내 : 코르셋이 처음에는 문질러 듭니다. 그것을 포기하기 위해 서두르지 마십시오. 시간이 지남에 따라 신체는 불편을 겪을 것입니다.

척추 측만증 코르셋

마사지

척추 측만증이 특별한 치료 마사지를 보여줄 때, 당신은 자신을 마스터 할 수 있습니다. 1 년에 4-5 회 반사 마사지 코스 만 유효합니다. 20 레슨 이내 코스 기간.

마사지는 다리와 허벅지 근육, 그리고 복부와 등 근육을 포함합니다. 근육이 약화되고 이완되는 기본 기술은 긴장 상태입니다. 마사지의 종류는 의사가 선택합니다. 홈 마사지는 근육의 긴장을 완화하고 곡률 호의 반경을 줄이며 통증을 완화하고 근육 코르셋을 완화시킵니다.

척추 측만증 치료

어린이 마사지의 마스터

척추 측만증에 대한 등 마사지 이외에도 종종 발 마사지가 권장되는데, 이는 환자의 복지에 영향을 미치고 신체의 모든 기관에 영양분, 비타민 및 다량 영양소의 공급을 크게 증가시키는 신경 종말의 묶음에 대한 영향으로 인해 좋습니다. 발 마사지를 포함하는 반사 요법의 또 다른 과제는 허리 통증의 중화 작용으로 자세에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

비디오 - 척추 측만증에 대한 마사지 방법

생활 방식

척추 측만증을 진단 할 때이 질환의 원인을 생각하는 것이 매우 중요합니다. 상황을 아프게 고치고 싶습니까? 라이프 스타일 교정부터 시작하십시오. 자연적인 운동과 결합하여 경화 : 볼 게임, 스키, 수영 등 근육을 안정시키는 데 도움이됩니다.

척추 측만증으로 수영

척추 측만증이 활발하게 뛰는 것이 권장되지 않을 때는 곡예 및 체조를하고, 운동을하고, 등을 스트레칭하고, 척추에 과도한 긴장을줍니다.

훈련을 위해주기적인 운동을 권장하여 근육에 "대칭"하중을가합니다. 수영은 척추를 풀어 주며 부하는 등 근육의 지구력을 증가 시키며 몸의 호흡기 및 심혈관 시스템에 유익합니다. 척추 측만증을 앓고있는 수영자는 (경부에 문제가없는 경우에만) 평영으로 시작해야합니다. 왜냐하면이 스타일에서는 등 근육에 가해지는 부하가 최소화되기 때문입니다.

단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄이 균형 잡힌 균형 잡힌 식단 - 척추 건강을위한 싸움에서 최고의 도우미. 스포츠 활동; 일반적인 강화 조치; 전체 유기체의 상태에 대한 통제.

의사의 권장 사항 준수, 절약 모드 유지. 정형 외과 용 매트리스 또는 작은 베개가 달린 단단한 침대에서 자십시오. 가방 - 팩, 두 어깨에 하중을 분산; 편안한 작업 의자, NAT. 운동과 항상 올바른 자세는 척추 측만증을 없애기위한 필수 조건입니다.

신속하고 문제없이 집에서 척추 측만증 치료

현대 세계에서 척추의 가장 흔한 질병 중 하나는 척추 측만증입니다. 이 질환은 점진적인 경과를 특징으로하며 종종 어린 시절부터 시작됩니다. 집에서 척추 측만증의 치료를 할 시간이 있다면, 많은 합병증은 피할 수 있습니다.

척추 측만증 치료의 원리

그것은 척추 측만증을 빨리 치료할 수 없으며 의사가 희망하는 책임 있고 복잡한 치료법 인 가정에 있습니다. 척추의 만곡 정도에 따라 의사는 일련의 의료 조치 및 예방 절차를 처방합니다.

그것은 중요합니다! 질병을 무시하고 의사의 지시를 따르지 않으면 병리학 적 과정이 진행됩니다. 결과적으로 이것은 합병증의 발병으로 이어지고, 그 중 많은 부분이 더 이상 치유 될 수 없거나 외과 적 개입이 필요합니다.

1 도의 측만증

집에서 1 도의 척추 측만증은 여러 가지 운동의 복합체로 치료됩니다.

  • 막대기를 가지고 대변에 앉아 머리 뒤로 감싸고 어깨에 댑니다. 동시에, 목은 똑바로 유지되어야합니다. 앉기까지 15 분이 걸립니다. 운동을 2 번하십시오;
  • 벽 근처에 서서 머리와 어깨와 발 뒤꿈치에 기대어 앉혀 라. 10-15 분 동안 기다려야합니다.
  • 시트를 비틀고, 자신을 정착시킬 수있는 단단한 표면에 두십시오. 꼬인 롤에 누워서 척추를 따라 눕습니다. 10 분 동안 하루에 2 번 운동을하십시오;
  • 수평 바에 매달려, 좌우로 몇 번 돌리십시오 (가능한 한).

가정 치료의 목표는 무엇입니까?

  • 질병의 진행을 멈추십시오.
  • 척추를 안정 시키십시오;
  • 척추를 지탱하는 근육을 강화하십시오;
  • 이미 변형 된 뒤의 영역을 수정하십시오.

척추 측만증 2도

첫 번째 학위는 다음 연습을 권장합니다.

  • 넓은 장소에 서서 "삼키는"운동을하십시오.
  • 벽에 정확히 서서 점차 낮추고, 무릎을 굽히다.
  • 등을 위로 눕혀 가위로 만들어라.
  • 다음 "자전거";
  • 교대로 무릎을 꿇고 다리를 가져 오십시오.
  • 무릎을 꿇고 손바닥에 손바닥을 올려 놓고 위아래 굴곡을하십시오.
  • 의자 전체의 발바닥을 구부리고 발, 다리까지 구부린다.
  • 그 때 당신은 바닥에 무릎이되고, 엉덩이는 발 뒤꿈치에 앉아, 팔을 펴고 앞으로 구부리고, 바닥에 가슴으로 누워,
  • 팔을 닫고 팔꿈치를 돌려 놓습니다.

척추 측만증 3도

집에서 척추 측만증의 세 번째 단계에서는 다음 연습을 수행하십시오.

  • 바닥에 등을 대고, 자물쇠에 손을 대고, 머리 뒤쪽으로 옮기고, 팔꿈치를 바닥으로 내리고 들어 올리십시오.
  • 교대로 다리를 가져 와서 무릎을 만지십시오.
  • 허리가 구부러 지도록 어깨 위로 몸을 들어 올리십시오.
  • 같은 위치에서 가슴을 구부린다.
  • 위를 뒤집어서 손을 바닥에 얹고 몸통을 들어 올리십시오.
  • 등에 "자전거"운동을해라.
  • 다음 "가위";
  • 다리를 위로 들고 반대 방향으로 놓은 다음 함께 당겨 라.
  • 다시 위 아래로 누워서 어깨로 머리를 숙인다.
  • 가능한 한 멀리 뒤로 몸을 뻗으십시오.
  • 다시 배를 아래로 내려 수영을 본다.

무엇을 찾아야할까요?

마사지, 정기적 인 물리 치료 및 운동 요법 외에도 신체의 딱딱하고 균형 잡힌 영양을 개선하기 위해 프로그램에 포함시켜야합니다. 치료에 대한 그들의 공헌은 활동적인 생활 방식 인 신선한 공기 속을 걷는 것입니다. 자세를 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 정형 외과 매트리스에서 항상 자야합니다.

전통 의학은 불편을 해소하기위한 자체 수단을 제공합니다. 등의 기형으로 인해 척추 측만증이 종종 발생합니다. 허브 추출물, 염분 압축 된 따뜻한 목욕은 고통스러운 공격을 신속하게 중단시키는 데 도움이됩니다.

집에서의 척추 측만증 치료에 대한 세부 사항

자세 제어

척추 측만증이 의심되는 경우 2 주마다 검사를 실시 할 수 있습니다. 아이들이 뒷뼈 골격이 얼마나 정확하게 형성되었는지 (또는 이미 형성되었는지) 이해하도록 도와 줄 것입니다. 자세가 정확하다면, 몸의 모든 부분은 척추에 대해 대칭이 될 것입니다 : 골반의 회전, 척추 만곡이 없습니다. 신체의 신장과 신체의 비율이 변하기 때문에 지속적으로 자세를 제어해야하지만, 특히 어린 시절 (학교)에서는 자세를 제어해야합니다.

연령에 따라 정상적인 자세의 비율 :

  1. 미취학 아동을하십시오. 어깨는 앞으로 나오지 않아야하지만 어깨 뼈는 약간 뒤로 밀려납니다. 위장이 발부되며 요추 부위에는 척추가 약간 굽어 있습니다.
  2. 학교에서. 어깨는 평평한 수평 위치에 있습니다. 견갑골이 튀어 나오지 않고 뒤쪽으로 밀려납니다. 척추는 중간 정도의 생리적 인 곡선을 가지고 있습니다. 위가 실질적으로 팽창하지 않습니다. 몸의 두 반쪽 모두 대칭입니다.
  3. 젊은이들. 견갑골은 등받이에 단단히 밀착됩니다. 젖꼭지는 같은 높이에 위치하며 삼각형의 허리가 있습니다. 위장이 전혀 눈에 띄지 않는다.

치료를위한 운동

의사가 척추 측만증을 진단 할 때 가장 먼저해야 할 일은 특수 설계된 신체 운동을 사용하는 것입니다. 쉽게 수행 할 수 있으며 정기적 인 연습을 통해 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다.

운동 요법에 도움이되는 것은 무엇입니까?

  • 추간 연골 점차적으로 훈련, 인대와 관절 회복 능력을 습득합니다;
  • 끊임없이 긴장하고있는 척추가 내릴 것입니다.
  • 근력 및 유연성이 증가합니다.
  • 일반적인 복지가 향상됩니다.

연습 문제를 올바르게 수행하려면 물리 치료 전문가와 함께 연습 문제를 배워야합니다. 더 많은 물리 치료는 매일 집에서해야합니다. 운동은 평균 15 번 수행됩니다.

표준 운동 세트 :

  1. 부드러워지고 진정하십시오. 손을 잡고 눈 앞에 댑니다. 머리는 손바닥 뒤에서 조심스럽게 보려고 당깁니다. 목이 확장되면 천천히 오른쪽으로 회전하고 왼쪽으로 돌리십시오.
  2. 똑바로 뒤로 머리를 들어 올립니다. 부드럽게 뒤로 머리를 던져 버리고 부드럽게 앞으로 움직이십시오.
  3. 측정 된 방향을 서로 다른 방향으로 돌린다. 발의 반대쪽 발 뒤꿈치를 눈으로 보도록하십시오. 운동의 진폭은 점차 증가하려고합니다.
  4. 서있는 자세에서 몸을 따라 팔을 내립니다. 천천히 오른쪽 어깨를 들어 올리고 왼쪽 어깨를 아래로 내려보십시오. 왼쪽 어깨 뒤로 약간 머리를 기울이십시오.
  5. 똑바로 등받이와 고정 된 골반으로 어깨가 아래로 오도록 척추를 짜내고 (누군가 어깨를 누르듯이) 척추를 펴고 귀에 닿도록해야합니다.
  6. 똑바로 등받이와 고정 된 골반으로, 큰 상상의 둥근 물체 주위에 팔을 끼워 넣으십시오. 손을 앞으로 당기고, 어깨 뼈, 등을 최대한 구부린다.
  7. 바닥에 앉고 등을 똑바로 세우고 바닥에 손을 올려 놓습니다. 흡입 할 때 앞으로 구부리고 무릎을 꿇고 코를 뻗어보십시오. 숨을 내쉬고, 등을 똑바로 똑바로하고, 등 뒤쪽으로 엉덩이에 닿도록하십시오.
  8. 다리가되고 무릎을 구부린다. 똑바로 뒤로 손을 벨트에 넣어. 골반을 한 방향으로 원을 그리며 30 초 동안 움직이면 골반과 반대 방향으로 움직입니다. 깊게 숨을들이 쉬고, 몸을 조금 앞으로 기울이십시오, 그러나 똑바로 당신의 뒤를 지키십시오.
  9. 그의 발을 어깨 너비만큼 벌리십시오. 허리를 가능한 멀리 굴곡시켜 앞으로 구부립니다.

청소년의 측만증 치료

청소년의 측만증 치료는 성인 치료와 크게 다르지 않으며 효과 만 더 좋을 수 있습니다. 집에서, 그들은 특별한 잘 알려진 운동의 도움을 받아 치료받습니다.

  • "삼키다";
  • 가위;
  • "자전거";
  • 현장에서 걷는 여러 가지 유형 (머리 뒤로 손, 손가락 던지기, 뒤에서 손, 발 뒤꿈치를 걷는 것, 팔을 들고 발가락을 걷는 것).

마사지와 수작업 절차는 전문가가 수행해야합니다.

어린이의 측만증

어린이는 성인뿐만 아니라 집에서 척추 측만증으로 치료됩니다. 어린 시절의 척추 측만증은 치료가 가능합니다. 정기적으로 자전거를 타고 수영을하고 자세를 지켜 보는 것이 좋습니다. 숙제를 할 때, 교실의 학교에서 때리는 소리를하지 마십시오. 이러한 요인은 근육을 긴장 시키며, 자신이 위치와 자세에 있다는 것을 알게됩니다. 구두 피실험자는 누워있는 것이 좋습니다.

가정 척추 측만증 치료가 효과가 있으려면 인내심, 규칙 성 및 긍정적 인 태도가 필요합니다. 그러나 척추를 적절히 다루는 것이 중요합니다. 똑 바른 뒷다리 만 앉아있을 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 몸의 생리적 인 곡선이 방해되어 척추가 변형됩니다. 엉덩이가 제대로 앉았을 때 의자에 올려 놓아야하며 허리는 등받이에 있어야합니다. 당신은 끊임없이 당신의 자세를 모니터하고, 올바르게 먹고 능동적 인 생활을하도록 노력해야합니다. 이 방법을 사용하면 상태를 개선하고 어린이의 측만증 발병을 예방할 수 있습니다.

가정에서 척추 측만증 치료법

척추 측만증은 우리 시대의 매우 흔한 질병입니다.

  • 그것은 앉아있는 생활 방식, 전산화 과정 및 근육 약화로 인해 발전합니다. 또한이 질병으로 인해 기관의 붕괴, 심한 통증, 평발 및 기타 질병의 발병과 같은 심각한 합병증이 유발됩니다.
  • 질병의 마지막 단계는 치료할 수 없지만 외과 적 개입의 도움을 받아서 만 교정됩니다. 따라서 그러한 결과를 허용하지 않는 것이 좋습니다.
  • 이 기사는 "집에서 척추 측만증을 치료하는 방법"에 대한 답변을 제공합니다. 먼저 기본 용어와 개념을 고려해야하며 그 후에는 치료를 시작할 수 있습니다.

척추 측만증과 그 정도는 무엇입니까?

척추 측만증은 척추의 만곡부로, 센터의 오른쪽과 왼쪽에서 거부 될 수 있습니다. 성인과 어린이 모두에 질병이 있습니다.

척추 측만증은 오른쪽이나 왼쪽 일 수 있습니다.

이 질병은 몇도 정도 있습니다 :

  1. 1 도의 측만증은 10도 미만의 약간의 편차가 특징입니다.
  2. 척추 측만증은 약 10도에서 25도 사이의 편차를 보입니다. 이 학위는 긴급한 해석이 필요합니다.
  3. 3도 - 26도에서 50 도의 편차. 즉각적인 수정이 필요합니다.
  4. 4도 - 가시도가 50도 이상입니다. 거의 치료할 수없는 가장 심각한 정도. 드물게 발생했습니다.

환자의 연령에 따라 다음과 같은 유형의 척추 측만증이 있습니다.

  • Infaltile. 3 세까지의 어린이에게서 관찰되었습니다.
  • 어린이 - 10 세 이하 어린이.
  • 청소년 (청소년) - 청소년의 평균 연령이 10-15 세입니다.
  • 성인. 소아에서는 척추가 아직 완전히 형성되지 않았기 때문에 척추 측만증을 치료하는 것이 성인보다 훨씬 쉽습니다. 3 학년 아동은 집에서 치유 될 수 있으며 어른들은 외과 적 개입에 의존해야 할 수도 있습니다.

척추 측만증의 치료는 심각한 접근, 치료 및 인내가 필요합니다.

첫 단계

정확한 진단을 확인하고 확립하려면 의사와상의해야합니다.

이것이 건강에 해를 끼칠 수 있기 때문에 자기 치료에 의지해서는 안됩니다. 정형 외과 의사는 구조의 모든 특징을 고려하고 굴곡을 유발할 수있는 원인을 파악하고 척추 측만증의 정도를 결정하며 적절한 치료법을 처방합니다.

척추 측만증 제거에 도움이되는 주요 기술 :

  1. 스포츠. 수영은 특히 유익합니다.
  2. 마사지;
  3. 정형 베개 및 매트리스;
  4. 적절한 영양과 건강한 생활 습관;
  5. 치료 체조;
  6. 올바른 일과 휴식 모드;
  7. 몸의 올바른 위치를 제어하십시오.
  8. 자신감.

복잡한 척추 만곡을 치료할 필요가 있습니다. 치료에서 가장 중요한 것은 게으르지 않고 항상 문제 해결에 시간을 할애하지 말고 전문가의 조언과 권고를 따르는 것입니다.

가정 치료

척추 측만증은 집에서 어떻게 치유 될 수 있습니까? 가정에서 척추 측만증 치료는 노력이 필요합니다.

첫 번째 단계는 의사에게 조언을 구하는 것입니다. 주치의는 자세한 검사를받은 후 환자에게 자세한 내용을 알려줍니다.

그들 중 많은 수가 집에서 할 수 있습니다.

치료의 기본 원칙은 다음을 목표로해야합니다.

  1. 질병의 진행을 일시 중지;
  2. 근육 강화;
  3. 치료법;
  4. 등뼈.

자세를 개선하려면 특별한 운동을하고, 스포츠를하며, 특히 수영을하고, 마사지를 받고, 신선한 공기를 마시고 과로하지 말아야합니다. 일반적으로 건강한 생활 습관을 길러주고, 바로 먹고, 정기적으로 체육관에 가서 인생을 즐기는 것이 중요합니다.

운동

물리 치료를 치유하는 것은 기본 규칙을 기반으로해야합니다 :

  1. 질병의 초기 단계에서 수행하는 것이 가장 좋습니다.
  2. 이렇게하기 전에 근육을 데우고 더 많은 운동과 부하를 준비하십시오.
  3. 운동은 등 지대뿐만 아니라 어깨, 목, 머리, 다리에도 적용되어야합니다. 충전을 통해 전신을 강화해야합니다.
  4. 운동은 여러 번해야합니다.
  5. 고통을 겪고있는 동안 운동을하는 것은 불가능합니다.
  6. 의사와 상담해야합니다.
  7. 모든 운동은 똑바로 뒤로, 특히 처짐과 뒤틀림으로 이루어져야합니다.
  8. 점진적으로 부하를 증가시키는 간단한 작업으로 시작해야합니다.
  9. 갑작스러운 움직임을하지 마십시오.

팁 :
처음에는 물리 치료 수업을 여러 번하고 이동을 암기하고 집에서 수행 할 수 있습니다.

모든 사람에게 적합한 좋은 운동 : 매끄럽게하기. 어깨 너비를 벌리십시오.

어깨에 손을 댄다. 회전 동작을 먼저 수행 한 다음 다시 수행하십시오.

운동은 등 근육을 강화시키는 데 도움이됩니다. 도움을 받으면 빠른 결과를 얻을 수 있습니다. 즉, 문제의 발달을 막고 제 시간에 중단하고 치료할 수 있습니다.

척추 측만증 치료에는 노력과 환자의주의가 필요합니다.

마사지 기술

근육을 따뜻하게하고 강화 시키며 마사지 장비를 수행합니다.

마사지는 수영, 체육, 호흡 운동과 같은 다른 의료 절차와 함께 매우 유용합니다.
마사지는 척추 측만증의 유형에 따라 다른 기술자가 수행해야합니다.
1 년에 몇 차례 세션을 진행하는 것이 가장 좋습니다. 평균적으로 하나의 세션에는 7-10 개의 절차가 포함되어야합니다.

자금이 허용되면 훌륭한 전문 마스터를 선택해야합니다. 마사지는 척추 측만증의 정도와 유형에 유용합니다.

코르셋

치료의 또 다른 방법은 코르셋을 입는 것입니다. 그것은 또한 근육을 강화하고 올바른 위치에 그들을 유지하는 데 도움이됩니다.

척추 측만증의 정도에 따라 몇 시간에서 하루 종일 코르셋을 착용하는 것이 좋습니다. 올바른 코르셋을 선택하는 것이 중요합니다. 편안하고 가슴을 압박하지 않아야합니다. 동시에 어깨 블레이드와 어깨를 올바른 위치에 고정시키는 것이 좋습니다.

특정 시간 후에, 몸은 몸의 정확한 위치에 익숙해 질 것입니다. 등 뒤에서도 코르셋을 착용 할 필요가 없습니다.

착용 팁

  1. 편의상, 신체 친화적 인 의류 또는 속옷에 착용해야합니다.
  2. 코르셋을 사기 전에 정형 외과 의사와상의 할 필요가 있습니다.
  3. 최선의 효과는 다른 방법과 함께 이루어질 것입니다.
  4. 치료의 결과와 추가 조치의 선택을 명확히하기 위해 특정 착용 시간이 다시 의사에게 와야합니다.
  5. 필요한 결과를 얻으려면 코르셋을 정기적으로 착용하십시오.
  6. 부끄러워하지 마십시오. 옷 밑에 보이지 않기 때문입니다.

이러한 기술 외에도 통증을 완화하기 위해 증후군은 종종 전통 의학에 의존합니다.

  • 문제를 제거하는 것은 문제를 예방하는 것보다 항상 어렵습니다. 자세와 자세에주의를 기울일 필요가 있습니다.
  • 그러나 여전히, 때로는 문제가 이미 있으며, 필요한 것은 문제를 해결하는 것입니다. 그들이 들어올 때 문제를 제거 할 필요가 있습니다. 이것은 척추 측만증에도 적용됩니다.
  • 외과 적 방법은 극한 단계에서 사용되는 최신 방법입니다.
    가정 치료는 문제의 초기 단계에서 효과적입니다.

숙련 된 정형 외과 의사의 모든 규칙과 조언에 따라 가정에서의 척추 치료가 가능합니다. 모든 책임과 인내심으로 문제에 접근해야합니다.

자가 치료에 의지해서는 안되며, 항상 다른 각도의 척추 측만증 치료 경험이있는 전문가에게 연락해야합니다.

가정에서 척추 측만증 치료법 : 기술 및 팁

척추 측만증이나 측면 척추의 만곡은 청소년기에 널리 퍼진 질병입니다.

이상하게도, 그것은 신체의 균형을 유지하기 위해 반사로 인해 발생합니다.

규칙적인 불규칙한 자세로, 척추의 이상이 완전히 강화되지는 않았지만 굴곡의 형태로 고정됩니다.

변형의 정도에 따라 문자 "S"또는 "Z"와 유사합니다.

심장, 혈관, 호흡계, 신경계, 소화 기관 및 기타와 같은 모든 시스템과 기관은 측만증으로 고통받습니다.

다음으로 우리는 집에서 척추 측만증을 교정하는 방법을 분석합니다.

척추 측만증이란 무엇입니까?

척추 측만증은 축의 오른쪽 또는 왼쪽에있는 척추의 위치 변형입니다. 그것은 어린 시절과 초기 단계에서 교정 치료의 도움으로 완전히 발생합니다. 그것은 척추의 어느 부분에도 국한 될 수 있습니다.

곡률의 형태에 따라 측만증은 다음과 같이 나뉩니다.

  • C 모양 - 1 개의 굴곡으로;
  • S 자형 - 두 개의 굽음;
  • 3 개의 굴곡이있는 Z 자 모양은 드뭅니다.

척추 측만증의 징후

  • 신체의 동일한 부위의 비대칭 (예 : 어깨, 견갑골).
  • 한 방향 또는 다른 방향으로 걷는 경우 보행의 위반, 신체의 기울기.
  • 척추의 다른 부위에 통증이 있습니다.
  • 빠른 등 피로.
  • 가슴의 모양을 바꾼다.
  • 내부 기관 기능의 침해.

척추 측만증은 뒤쪽의 비대칭 라인에서 시각적으로 쉽게 인식 할 수 있습니다.

이유

대부분의 경우, 특발성 척추 측만증이 진단된다. 불명확 한 병인이있다.

때때로 척추 측만증의 원인은 다음과 같습니다.

  • 균일 한 자세 또는 장기간의 일정한 자세로 인한 일직선 또는 강제 자세.
  • 선천성 척추 병리학.
  • 과거의 질병으로 인한 신진 대사 과정 및 뼈 연화 - 소아마비, 구루병, 골수염 및 기타.
  • 칼슘 결핍으로 인한 골다공증.
  • 척추, 팔다리 또는 골반 뼈의 병리학 또는 부상.
  • 근육 병리, 근염.
  • 뇌성 마비.

척추 측만증은 소년보다 척추 근육이 약해서 청소년기의 활동적인 발달에 더 흔합니다. 불균형 한식이 요법을하는 사람들과 탄산 음료를 마시는 사람들은 질병의 위험이 더 높습니다.

척추 측만증 치료의 원리

척추 측만증을 치료할 수 있습니까? 그리고 어떻게 질병을 치료할 수 있습니까? 척추 병변의 정도에 따라 여러 가지 치료법이 있으며 그 중 하나가 효과적입니다.

그러나 대부분의 경우 복잡하고 보수적 인 치료가 적용됩니다.

  1. 다른 원칙을 사용하는 호흡 운동. 예를 들어, 체조 Schroth. 이 기법 덕분에 저자는 척추 측만증을 무너 뜨 렸습니다. 이 방법의 핵심은 척추가 굴곡이있는 고무 볼과 비교된다는 것입니다. 덴트를 없애고 볼을 완벽한 모양으로 만들려면 공기 흐름을이 장소로 향하게해야합니다. 그리고 척추를 생리 학적 형태로 되돌리기 위해서는 오목한 부분에 의해 흡입되어야합니다. 이 치료 호흡 방법은 특별히 훈련 된 강사의 감독하에 만 사용됩니다. 그것은 흡입해야 환자의 신체에 문제 영역을 식별합니다. 호기는 닫힌 입술을 통해 이루어 지므로 길다. 원하는 경우 모든 사람이 비대칭 호흡을 배울 수 있습니다. 이 기술은 세계 관행에서 널리 사용됩니다.
  2. 치료 마사지는 척추 측만증의 모든 단계에서 시행됩니다. 통증을 완화시키고 혈액 순환을 개선하며 근육을 강화시켜 척추를지지 할 수 있습니다. 오목한 부분을 풀고 볼록한 것을 돕기 위해 이러한 절차의 본질이 활성화됩니다. 치료 세션은 15-20 번의 절차를 위해 일년에 세 번 시행됩니다. 그리고 이것은 단지 마사지 일 뿐이며 자기 마사지는 받아서는 안됩니다.
  3. 물리 치료 척추 측만증 치료는 전기 자극, 수열 치료로 수행됩니다. 이들 모두는 10-15 세션의 과정에 적용됩니다. 오조 세 라이트와 파라핀은 어깨 띠에서 림프액 흐름과 혈액 순환을 정상화합니다. 그리고 염화 나트륨 목욕은 몸의 색조를 증가시킵니다.

심한 경우에는 보수 치료가 무력하면 수술이 필요합니다. 그것은 고통스러운 통증에 사용되며, 심장과 폐의 기능이 제한적이며, 척추 측만증이 지속적으로 진행될 때 사용됩니다.

수술 방법은 다르지만 금속 구조물은 항상 환자의 몸에 이식되어 척추를지지합니다. 척추는 몸에 영원히 남아 있습니다. 통증을 제거하고, 기관을 압박하며, 고비를 제거합니다. 하지만 척추가 고쳐집니다.

집에서 척추 측만증을 치료하는 방법?

가정에서 척추 측만증의 치료는 환자의 상태를 개선하고 안정화하기위한 일련의 조치를 제공합니다. 집에서 모든 척추 측만증을 치료할 수있는 것은 아닙니다.

집에서 치료할 수있는 단계

가정에서 척추 측만증이 치료 될 수있는 경우에주의를 기울이십시오 전문가들은 집에서 치료할 수있는 환자의 범주를 회복의 기회로 간주합니다.

  • 1 세에서 3 세 사이의 어린이. 어린 시절의 측만증은 완전히 치료됩니다. 활동적인 생활 방식으로 3 년까지의 어린이의 특히 높은 기회.
  • 11 세 이하의 어린이는 같은 등급으로 마사지, 운동 요법 및 교정 용 코르셋으로 치료합니다. 예측은 유리한 것으로 간주됩니다.
  • 청소년과 성인의 첫 번째 또는 두 번째 단계에서이 질병은 완전히 치료되지 않습니다. 그러나 비 진보적 인 형태로, 당신은 성공적으로 안정된 상태를 유지할 수 있습니다.

X 선 또는 MRI로만 진단되는 척추 측만증의 첫 번째 단계는 치료 마사지와 여러 코스의 신체 훈련 및 자세 제어를 필요로합니다.

두 번째 학위는 동일한 방법으로 치료할 수 있으며 몇 시간 동안 교정 용 코르셋을 정기적으로 착용하는 것이 추가됩니다. 때로는 야간에 사용할 필요가 있습니다. 이 단계에서는 통증이 일어나지 않거나 사소한 증상을 나타내므로 대개 약물 치료가 필요하지 않습니다.

3 단계에서는 가정 치료가 거의 사용되지 않으며 제한됩니다. 종종 수영, 마사지, 수동 요법 및 코르셋의 장기 착용, 마취 및 가능하다면 외과 적 개입이 필요합니다. 4 단계의 척추 측만증 치료는 대단히 효과적입니다.

비디오 : "집에서 척추 측만증으로 인한 체조"

가정에서 척추 측만증 치료법

집에서의 척추 측만증 치료 및 예방

척추 측만증의 진단이 이미 이루어진 경우, 의사가 수행하는 절차 외에도 가정에서 치료를 수행 할 수 있습니다. 그러나 그 전에 전문가와의 의무 상담이 필요합니다. 가정에서 척추 측만증의 치료는 코르셋 착용, 호흡 운동 및 예방 조치로 신체 운동을 수행하는 것으로 줄어 듭니다.

일반적으로 연습은 간단하지만 특별 준비는 필요하지 않지만 실제로 수행 할 수있는 결과는 정기적 인 수행으로 만 가능합니다.

그들이 수행 될 때, 과도한 긴장이 척주에서 제거되고, 사람의 전반적인 상태가 개선되고, 추간 연골, 척추를지지하는 근육 및 관절 인대가 개발되고 회복됩니다.

체조의 경우 체계성이 요구되며 몇 가지 규칙을 준수해야합니다.

기본 원리

  1. 각 운동은 최소한 5 번 수행해야합니다.
  2. 모든 것이 느리고 매끄러 워야합니다.
  3. 쾌적한 분위기에서 좋은 상태로 운동을해야합니다.
  4. 어떤 경우에는 힘으로, 특히 고통을 통해.
  5. 항상 예방 조치를 취하십시오.

  • 최소 하중으로 시작하고 훈련 중 점차적으로 증가시킵니다.
  • 운동을 할 때는 자세를주의 깊게 관찰하십시오.
  • 근육에 과도한 스트레스를주지 말고, 부하를 분배하십시오.

  • 어떠한 경우에도 다양한 뒤틀림, 척추의 스트레칭 운동 (예 : 수평 막대 또는 벽 막대)을 수행하지 마십시오.
  • 어린 시절의 스쿼트에서 친숙한 모든 것을 수행 할 수 있습니다. "자전거"는 팔을 돌려서 몸을 가볍게 듭니다.

  • 다른 근육 그룹에서 운동을 교대로하는 것이 가장 좋습니다.
  • 각 세션 전에 워밍업이 근육을 데우는 데 필요합니다.
  • 주택 개선 팁

    집에서 척추 측만증의 치료는 현재 적용 가능하지만 의사를 방문하는 것은 연기되지 않는 것이 좋습니다.

    결국 무언가 잘못 수행하면 곡률의 정도가 증가하여 질병이 진행됩니다. 집에서 척추 측만증은 초기 단계에서 가장 잘 교정 될 수 있습니다.

    발달 정도가 3 또는 4이면 많은 경우 수술이 필요하며 집에서 치료할 수 없습니다.

    의사는 사전 검사 및 프로그램 개발없이 집에서 척추 측만증의 치료를 명백히 금지합니다. 독립적으로 모든 근육 그룹을 강화하는 기본 운동을 할 수 있습니다.

    척추 측만증을 동반 한 홈 체조는 심장 질환의 위험을 줄이고 폐 용량을 높이며 가슴 기형을 줄이기 위해 필요합니다.

    10도 미만의 척추 변형 (즉, 1 차 척추 측만증)에 대한 다양한 기술을 사용하여 2 ~ 3 개월 내에 곡률을 감소 시키거나 척추의 정상 상태를 완전히 복구 할 수 있습니다.

    측만증에 대한 가정 치료는 부담을주지 않습니다. 강한 욕구가있는 여성은 3kg 이하의 남성용 덤벨을 사용할 수 있습니다. 이러한 운동은 서있는 동안에 만 수행됩니다. 또한 가정에서 요가 아사나와 필라테스를 수행 할 수 있습니다. 이들은 척추의 측면 곡률을 치료하고 지느러미와 둔부 근육을 강화 시키는데 최적의 복합체입니다.

    Katharina Schroth의 방법에 따라 호흡 체조를 사용해야합니다. 각 레슨의 시간은 40 분을 넘지 않아야합니다. 수업 첫날에는 자신의 감정을 듣고 올바른 자세와 구현 방법을 개발해야합니다.

    집에서 측면 굴곡이 2 도인 척추 측만증 치료는 체조 운동과 코르셋 착용을 병행합니다. 3, 4도에서 척추 측만증 치료는 권장하지 않으며 교정 용 코르셋 만 착용 할 수 있으며 Schroth의 방법에 따라 호흡 운동을 수행 할 수 있습니다.

    척추 근육을 강화하려면 다음 운동을 할 수 있습니다 :

    1. 위장에 누워 어깨 높이에서 바닥에 손을 대고 바닥에서 다리를 조심스럽게 들어 올린 후 10 초 동안 매달린 자세로 잡고 시작 위치로 돌아갑니다.
    2. 동시에 위장에 누워서 머리, 어깨, 다리를 들어 올리십시오.
    3. 같은 위치에서 머리와 어깨 만 들어 올린 후 15 초 동안 잡고 시작 위치로 돌아갑니다.
    4. (곡률에) 아픈 측에 속이고 "가위"를하십시오.
    5. 바닥에 기어 다니기. 손을 부드럽게 밀어 바닥을 가로 질러 앞뒤로 움직입니다.

    예방

    집에서 치료를 할 때 척추 측만증의 진행을 예방하는 방법을 잊지 않아도됩니다. 이것은 칼슘과 비타민 D가 함유 된 음식, 신선한 공기 속에서 매일 걷기, 그리고 영구적 인 자세 조절을 포함한 균형 잡힌 식단입니다. 비타민 복합체를 사용할 수도 있습니다.

    집에서 치료 중 척추 측만증이있는 아픈 사람의 주된 임무는 만곡의 정도를 줄이거 나 완전히 제거하는 것입니다. 모든 것은 인내심, 사람의 욕망, 의사와 체계의 지침의 올바른 실행에 달려 있습니다. 그런 다음 척추 교정이 가능합니다.

    집에서 척추 측만증의 치료 : 치료 방법?

    많은 일반인과 의사들에 대한 회의에도 불구하고 집에서의 척추 측만증의 치료는 이론적으로 실현 가능한 것이 아니라 의사 방문을 피하는 진정한 대안입니다. 측만증의 가정 치료가 질병의 1 단계와 2 단계에서만 효과적이라는 사실을 고려하는 것이 중요합니다.

    치료는 독립적으로 수행 할 수 있지만 결과를 기록하고 치료 자체의 뉘앙스를 조정하기 위해 때때로 의사를 방문하는 것이 좋습니다.

    척추 측만증은 집에서 치료할 수 있습니까?

    집에서 척추 측만증의 치료는 질병의 1-2도 정도만 가능합니다. 또한 어린이 치료는 성인보다 훨씬 효과적입니다. 그 이유는 아이가 아직 명확한 근골격계를 형성하지 못했기 때문에 올바른 방법으로 교정하는 것이 아주 쉽습니다.

    한편, 가정에서 척추 측만증의자가 치료법은 최대한의 진지함과 책임감을 가지고 필요합니다. 매월 또는 심지어 2 주마다 정형 외과 의사를 방문하여 치료를 조정해야합니다.

    척추 측만증으로 척추 만곡

    의사가 통제 치료를받지 못하게 할 수있는 것은 무엇입니까? 적어도 전체 치료법의 비 효과 (사실상, 6 개월의 시간을 보내는 것은 무의미 할 수 있습니다). 최대 - 심각한 상황의 악화와 근골격계의 추가 질병의 추가.

    집에서 척추 측만증 치료법

    집에서 척추 측만증 치료를위한 다양한 방법과 기술이 많이 있습니다. 그러나 수백 가지 기술 중에서 효과가있는 것은 효과적이므로 효과적입니다.

    집 척추 측만증은 다음과 같은 방법으로 치료할 수 있습니다 :

    1. 바알 체조 및 특수 운동 복합체 (운동 요법).
    2. 코르셋 사용.
    3. 마사지 치료.
    4. 정형 외과 용 매트리스 사용.
    5. 통증을 완화시키기위한 압박의 사용.

    보시다시피, 척추의 위치에 대한 가정 교정 방법은 정지 상태에서 치료 과정을 거의 완전히 복사합니다. 여기에서 간단한 결론을 도출 할 수 있습니다. 척추 측만증의 치료에는 오직 하나의 효과적인 복합 단지가 있습니다.

    마사지는 가정에서 척추 측만증의 보조 치료법입니다.

    각종 보충 교재, 꿀 또는 알콜로 갈기는 아무 효과도 없다 (그들이 할 수있는 최대량은 일시적인 근육 이완이다).

    체조 : 다른 각도의 척추 측만증으로 수행 할 운동은 무엇입니까?

    각 유형의 척추 측만증에는 자체 운동이 있습니다. 또한, C 형으로 설계된 S 자형 척추 측만증의 치료에는 사용할 수 없으며, 효과가 없기 때문에뿐만 아니라 해를 입힐 수 있기 때문에 사용할 수 없습니다.

    다음 운동은 C 형 척추 측만증의 치료에 매우 효과적입니다.

    • 다리는 어깨 너비만큼 떨어져 있어야하고 어깨에 손을 대고 팔꿈치로 회전 운동을해야합니다 (하루에 8 번 반복하여 3 세트 필요).
    • 팔을 내리고 (몸을 따라 가야 함), 머리를 위로 당기고, 몸 전체를 위로 돌리면서 (스프링을 펴고있는 것처럼), 발 뒤꿈치를 바닥에서 떼지 마십시오 (하루에 5-10 회 반복해야 함).
    • 바닥에 엎드려서 팔을 몸에 정확히 펴고 머리를 가까이에두면 가슴과 어깨 띠가 바닥에서 찢어지지 않게됩니다.

    S 자형 척추 측만증의 치료에는 다음 운동이 효과적입니다.

    • 넓은 벤치에 앉아 머리 뒤로 손을 올려 놓고 다리를 들어 올리지 않고 척추를 비틀면서 몸을 뒤로 젖히십시오.
    • 바닥에 등을 대고 30도를 넘지 않고 몸을 움직이는 "롤링"동작을 시작하십시오.
    • 모든 네발을 타고 번갈아 아치를 잡고 등을 구부린다. (운동은 "좋은 고양이"- "화난 고양이"라 불린다.), 10 초 동안 5 번 반복하면 하루 동안 충분하다.

    척추 측만증으로부터의 자유 (비디오)

    코르셋 착용

    척추 측만증에서는 척추의지지 기능이 손상되고 근육이 일정한 긴장 상태에있게되며 (보상 메커니즘의 역할을하기 때문에) 자연스럽게 상처를 입습니다. 척추를 돕고 근육의 부하를 줄이려면 코르셋을 사용하는 것이 좋습니다.

    척추 측만증 치료를위한 정형 코르셋은 개별적으로 선택됩니다. 항상 코르셋의 템플릿 버전을 주문할 수는 있지만 작동하지 않을 위험이 있습니다. 즉, 치료가 효과적이지 않거나 완전히 위험 할 수 있습니다.

    코르셋의 사용은 질병의 진행을 상당히 늦추고 척추 측만증의 증상의 중증도를 감소시킵니다 (특히 고통스러운 감각 감소). 코르셋을 장기간 착용하면 척추가 평평해질 수 있습니다 (대개 척추 측만증의 1 단계, 때로는 2 단계).

    척추 교정 용 코르셋

    정형 외과 적 교정 코르셋을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 따라서 비싸지 만 가벼운 모델을 구입하는 것이 좋습니다.

    마사지

    마사지 과정은 척추 측만증을 치료할 방법이 아니지만 환자의 건강을 크게 향상시키고 척추 만곡의 2 차 문제에 대처하는 데 도움이됩니다. 경미한 문제는 지속적인 근육 긴장, 통증, 운동의 강성 (척추의 만곡 정도에 기인하지 않음)을 의미합니다.

    명백한 이유로 척추 측만증 치료에서 가장 효과적인 마사지는 전문의가 수행하는 것입니다. 그러나 평신도조차도 외부 사람에게 상당히 효과적인 마사지 트리트먼트를 시행 할 수 있습니다. 아아,이 경우 독립적으로 마사지를하는 것은 불가능합니다.

    척추 측만증에 대한 마사지의 특징은 그 절약 효과입니다. 즉, 어깨 뼈를 밖으로 돌리거나 척추를 세우려고 시도 할 필요가 없습니다. 목표는 근육 이완으로 부드럽게 마사지하고 뒤쪽을 촉진해야합니다.

    침대와 의자 용 매트리스 선택

    침대 또는 의자 용 정형 외과 매트리스는 척추 측만증에 대한자가 치료법으로 매우 유명합니다. 이러한 매트리스의 특징은 신체의 윤곽을 따르는 것입니다. 즉, 신체를 사용하는 사람에게 개별적으로 조정됩니다.

    척추 측만증 용 매트리스 선택

    일반적으로 정형 외과 용 매트리스는 대부분 스프링이 없습니다. 이 경우 매트리스의 유연성과 탄력성은 필러 (예 : 코코넛 열매)를 제공합니다. 또한 라텍스를 함침시킨 매트리스를 흡수합니다.

    척추 측만증으로 인한 매트리스의 존재에도 불구하고 사용을 권장하지 않습니다. 스프링 매트리스는 매우 밀도가 높으며 척추의 곡률을 적용하는 데 사용되는 경우 초기 단계 (1도 또는 최대 2도이지만 의사와 상담 한 후에 만 ​​가능)입니다.

    척추 만곡을 교정하기위한 어린이 매트리스와 성인용 매트리스가 있다는 것을 기억하는 것도 중요합니다. 아이에게 성인용 매트리스 모델을 제공하는 것은 엄격히 금지됩니다.

    통증 완화 팩

    척추 측만증 치료 중 통증을 완화하기 위해 통증 완화 통증을 사용할 수 있습니다. 우리는 가장 효과적이고 안전한 진통제 중 네 가지만 언급합니다.

    척추 측만증과 함께하는 운동의 복합체

    압축 번호 1 : 민들레. 2 리터 항아리는 민들레 꽃으로 3 분의 1로 채워 져야하며 그 다음 400 밀리리터의 보드카를 부으면됩니다. 이 약물은 매일 흔들리는 동안 (따뜻한 장소에서만) 10 일 동안 주장됩니다. 이 도구의 압축은 밤새도록해야합니다.

    2 번 압축 : 소금. 끓인 물에 25 그램의 바다 소금이나 주방 소금을 녹일 필요가 있습니다. 그 후에 용액에 붕대를 적신 다음 1-2 시간 동안 해당 부위에 바르십시오.

    번호 3 압축 : 감자와와 사비. 작은 강판으로 감자를 볶거나 고기 분쇄기에서 반죽해야합니다. 마찬가지로, 당신은 양 고추 냉이와 관련이 있습니다. 그 후 두 성분을 섞어서 붕대에 싸서 1-2 시간 동안 환자의 아픈 부분에 적용합니다.

    번호 4 압축 : 알로에와 꿀. 알로에 잎을 갈아서 수백 그램의 천연 꿀과 약 절반의 보드카를 섞어야합니다. 성분들은 철저히 혼합되어 면직물에 적셔집니다. 밤새도록 영향을받는 부위에 압박을 가해 야합니다.

    가정에서 척추 측만증 치료

    척추 만곡과 손상된 자세는 어린 시절부터 시작될 수 있습니다. 이런 이유로, 제 시간에 문제를 발견하고 해결 방법을 찾아내는 것이 매우 중요합니다. 이 자료에서는 가정에서 척추 측만증의 치료와 지속 가능한 결과를 얻기위한 가장 효과적인 운동을 고려합니다.

    자궁 경부 및 흉추 척추 측만증

    1 단계와 2 단계의 질병은 치료가 가능합니다. 우선, 침대 정돈, 예를 들어 특별한 정형 외과 매트리스 구입이 필요합니다. 환자가 주로 등에 등을 대면 얇은 담요로 덮인 단단한 표면에서 잘 수 있습니다. 베개를 사용하지 않는 것이 좋지만 작은 롤러는 허용됩니다.

    다음으로, 앉거나 걸을 때마다 자세를 지속적으로 모니터해야합니다.

    척추의 모양과 위치를 교정하려면 각 환자마다 개별적으로 만들어진 특수 코르셋을 착용하는 것이 좋습니다.

    처음 몇 개월 동안 교정 장치는 실제로 제거되지 않았으며 최대 1 시간입니다. 앞으로 코르셋은 밤에만 착용됩니다.

    Home 척추 측만증 치료 - 체조

    척추 스트레칭과 정렬을위한 신체 운동은 의사의 감독하에 가정에서 특별한 그룹으로 수행 될 수 있습니다.

    집에서 척추 측만증 치료를위한 운동 :

    1. 천 (두께 - 4cm, 길이 - 최대 100cm)의 쿠션을 만드십시오.
    2. 침대 또는 바닥에 누워 얻은 롤러를 척추에 평행하게 놓습니다.
    3. 10 분 동안 등을 완전히 풀어줍니다.
    4. 매일 2 번 운동을하고, 다음과 같은 과정을 거쳐 롤러를 시계 방향으로 40도 돌립니다.
    1. 3cm의 두께와 2.5m 정도의 길이를 지닌 체조 지팡이가 머리 뒤의 어깨에 위치합니다.
    2. 팔다리의 무게가 막대기에 떨어지도록 두 손으로 잡아서 긴장을 풀어 라.
    3. 등 뒤꿈치를 똑바로 세우고 10-15 분 동안이 자세를 유지하십시오.
    4. 아침 식사 전, 저녁 식사 후, 저녁 식사 후 잠시 (2-3 시간) 수행하십시오. 간격은 6 시간 이상이어야합니다.
    1. 대략 어깨 너비만큼 크로스바에 손을 고정하십시오.
    2. 수평 바를 잡고 허리를 편안하게하여 척추가 늘어 지도록하십시오.
    3. 5-10 분 동안 작은 주파수로 약 60도 좌우로 몸을 스윙하십시오.
    4. 아침 운동 후에 하루에 1 번 운동을하는 것이 좋습니다.
    1. 뒤꿈치, 등뼈 및 머리로 표면을 만질 수 있도록 편평한 벽 (주각없이)에 등을 단단히 누르십시오.
    2. 이 위치에 약 15 분 동안 서십시오.
    3. 하루에 한 번 수행하십시오.

    요추 척추 측만증 - 치료 및 마사지

    마사지는 전문가에 의해서만 이루어져야한다는 점에 주목할 가치가 있습니다. 특별한 기술 없이도 문제를 해결하려고 시도 할 수는 없습니다. 부적절한 기계적 작용으로 허리에 통증이 생기고 척추 사이의 코 스피 니유가 발생할 수 있습니다.

    척추 측만증 치료에서의 마사지는 다음과 같은 기능을 수행합니다 :

    • 개선 된 조직 영양;
    • 추간판 공간에서의 림프 순환의 정상화;
    • 통증 감소;
    • 혈관 강화;
    • 등 근육 및 위축의 위축성 병변 예방;
    • 척추의 위치를 ​​점진적으로 정렬합니다.

    요추의 척추 측만증 치료는 척추의 다른 부위에서이 질환을 치료하는 것과 유사합니다. 유일한 위험은 허리의 통증이 보통 훨씬 더 강하고 환자가 자세를 유지할 수 없기 때문에 흉부 및 자궁 경부의 곡률로 이어지는 경우가 많다는 것입니다.

    척추 측만증 : 사진, 가정의 성인 치료, 증상

    백본은 인체에 중요한 역할을하며 전체 골격 골격을지지하는 것으로 간주됩니다. 건물의 건축 적 관점에서 볼 때 그러한 빔은 직선형이어야하며 단단해야합니다.

    그러나 척추가 S 자와 모양이 유사하고 척추로 인해 유연성이 있기 때문에 인체에서는 이러한 법칙이 작동하지 않습니다.

    그들 사이에는 척추의 완충력과 탄력성을 제공하는 디스크가 있습니다.

    개념

    척추의 유연성은 사람을 향하여 변할 수 있습니다. hypodynamic 삶의 방식에서, 척추 굴곡은 cemented 것처럼 보이고 더 이상 정상적인 위치로 돌아갈 수 없습니다.

    분류

    척추 측만증은 여러 가지 방법으로 전문가에 의해 분류됩니다 :

    • 원산지 별;
    • 위치 별;
    • 곡률 유형별;
    • 곡률 정도;
    • 변형 정도에 따라.

    기원에 의한 측만증은 :

    1. 선천성 - 병적 인 만곡의 형성이 잘못된 위치 나 태아의 발달 또는 유전 적 장애의 배경과 함께 발생할 때;
    2. 획득 - 근육 성장이 지연되고 골격 성장보다 훨씬 앞선 병리학 곡률이 발생할 때. 척추 측만증은 또한 잘못된 자세와 특정 병리학 적 상태로 인해 학교에서 수련 할 수 있습니다.
    3. 특발성 - 질병 발병의 확실한 이유가 없을 때;
    4. 나이 -이 형태의 척추 측만증은 골관절염이나 골다공증과 같은 뼈 조직의 퇴행성 과정으로 인해 40 세 이후에 관찰됩니다.

    곡률의 정도에 따른 분류는 다음과 같습니다.

    • 10 ° 이하의 각도 - I degree;
    • 11-25 ° - II 학위;
    • 26-50 ° - III 정도;
    • 50 ° 이상 - IV 학위.

    그림은 4 가지 정도의 척추 측만증을 보여줍니다.

    척추 만곡의 유형은 다음과 같이 나뉩니다.

    1. 2 개의 호를 형성하는 S 자 모양의 병변;
    2. 단일 호를 형성하는 C 형 변형;
    3. Σ는 3 개의 원호를 형성하는 비유적인 변형입니다.

    국소화 부위에 따라 척추 측만증은 여러 가지 유형이있을 수 있습니다.

    • 요추 또는 요추;
    • 흉부 또는 흉부;
    • 목;
    • 요추 - 흉부 교차점에 곡률이 혼합되거나 흉 요추가;
    • 결합 - 두 개의 호가 S 곡률을 따라 형성 될 때.

    또한 Cobb 분류가 있는데,이 분류는 병리학을 다음 그룹으로 나눕니다.

    1. 가슴의 질병이나 상해에서 발생하는 외상성 기원의 측만증;
    2. 근육과 인대의 약한 발달 또는이 조직의 이상으로 인한 근 이완 곡률;
    3. 특발성 척추 측만증;
    4. 좌골 신경통이나 소아마비 같은 신경계 병리로 인한 신경 학적 척추 측만증;
    5. dysplastic 또는 선천적 인 성격의 곡률.

    증상 및 징후

    병적 인 척추 만곡의 증상 발현은 척추 형태, 내부 기관의 장애 및 신경계 기능을 침해한다. 이러한 장애는 대개 다음과 같은 일련의 증상에 의해 나타납니다.

    • 맨눈으로는 기둥의 변형을 보여줍니다.
    • 어린 시절의 척추 측만증은 피부의 둔부 주름의 비대칭 배열을 나타낼 수 있습니다.
    • 세포 구조가 바뀌고, 척추 측만증의 바깥쪽에있는 늑간 공간이 부풀어 오르고, 안쪽에 가라 앉는다.
    • 척추 비틀림, 축을 중심으로 오프셋;
    • retroperitoneal 및 retrosternal 공간의 볼륨에 변화의 배경에, 거기에 위장이나 심장, 내장이나 폐와 같은 다양한 내부 구조의 활동에 혼란이있다;
    • 자궁 경부 척추 측만증은 혈액 순환이 불충분하여 뇌 세포가 손상 될 수 있습니다.
    • 척추 측만증의 배경에 한 다리가 짧아지기 때문에 보행이 방해 받고 평발이 발생합니다.
    • 골반 부위 곡률;
    • 우울증, 과민 반응 및 정서 장애.

    이 사진은 척추의 우측, 좌측 및 S 자 모양의 척추 측만증이 어떻게 보이는지 명확하게 보여줍니다.

    개발의 첫 번째 단계에서 곡률은 거의 보이지 않습니다. 우리가 2 도의 척추 측만증에 관해 이야기한다면, 환자들은 엉덩이와 견갑 모서리의 비대칭 배열, 축에 대한 척추의 비틀린 변위를 보여줍니다.

    이 정도의 병리학에는 내부 장기의 기능 장애가 없지만 상황이 심각하게 악화되는 3 단계로의 전환을위한 전제 조건이 있습니다.

    원인

    척추 측만증은 후천성 또는 선천성의 여러 가지 이유로 발전 할 수 있습니다.

    선천성 곡률은 병리학의 모든 경우 중 4 분의 1을 차지하며 태아 발달 과정에서 척추가 비정상적으로 형성되어 발생합니다. 획득 된 형태는 주로 유년기와 사춘기 (4-15 세)에 발생하며, 유기체의 활동적인 성장이 관찰됩니다.

    획득 척추 측만증의 흔한 원인은 다음과 같습니다 :

    1. 다리와 골반 부위의 외상성 병변;
    2. 근육 염증 과정 (근염);
    3. 훈련 활동의 과정에서 부정확 한 태도;
    4. 한쪽 발의 단축.
    5. Osteochondrosis, radiculopathy 또는 hernial 프로세스;
    6. 위장관 또는 신장 병리학 적 장애.

    이러한 측만증의 형태는 조정과 제거가 가능합니다. 이를 위해 주요 원인 요인을 제거해야합니다. 척추 측만증이 본질적으로 구조적이며 해부학 적 구조 변화를 동반한다면 회복의 문제는 훨씬 더 복잡합니다.

    구조적 측만증은 다음과 같은 상태로 인해 발생합니다.

    • 척수 뼈대 또는 소아마비의 척추 병변;
    • 뒤 또는 목에있는 근육 조직의 근 위축성 변형;
    • 척추 종양;
    • 매독 또는 결핵성 척추 병변;
    • 척추 부상;
    • 흉부 구조의 선천성 변화;
    • 유전 적 성질의 결합 조직 병리;
    • 구루병, 부갑상선 병리와 같은 골다공증 발병을 유발하는 병리학

    어떻게 질병을 결정할 수 있습니까?

    척추 측만증의 존재를 결정하는 진단 방법은 상당히 많지만 엑스레이는 오늘날 가장 정확하고 최초의 것으로 간주됩니다. 그것은 저렴하고 저렴하지만, 동시에 유익한 진단 방법이지만, 3 개월마다 한 번만 사용할 수 있습니다. 현대식 X- 레이 기계는 방사선 노출이 적습니다.

    사진은 아래턱에서 골반 부위까지 파노라마로 찍습니다. 또한 가능한 합병증의 존재를 확인하기 위해 측면 촬영을하고 다른 전망을하십시오.

    결과

    척추 측만증은 환자의 삶의 질을 크게 떨어 뜨립니다. 그들은 심리적, 생리적 불편 함으로 괴로워하고, 사람들은 해변에 있기 위해 꽉 옷을 입는 것을 당혹스럽고 심한 스트레스를받습니다.

    병리학 적 과정이 더 진행됨에 따라 중요한 장기에 대한 압력이 시작되고, 이로 인해 활동이 중단됩니다.

    개발 마지막 단계의 측만증은 호흡기, 소화기 및 물질 관련 장애, 순환계의 위험한 분열을 작은 원으로 만들어 산소로 유도 한 다음 심장 마비를 일으킬 수 있습니다.

    통계에 따르면, 거의 모든 척추 측만증 환자는 허혈성 심장 질환이 있습니다. 그러므로, 그러한 척추 변형은 의무적 인 교정을 필요로합니다.

    어른의 척추 측만증 치료법

    치료의 전술은 척추 측만증의 정도, 위치 및 기원에 따라 선택됩니다. 일반적으로 치료는 외과 적 또는 보존 적 방법으로 특징 지어집니다.

    후자는 의약품, 물리 치료 및 마사지 절차, 수동 치료 방법의 사용을 포함합니다.

    척추 측만증은 병리 발달의 1-2 단계에서 주요 치료 목표는 정상적인 척추 굽힘의 성취입니다. 최종 단계에서 그러한 조정은 불가능하므로 전문가들은 척추의 안정성을 얻고 변형의 진행을 막으려 고 노력하고 있습니다.

    집에서 디플레이션을 교정하는 방법

    다음 원칙에 따라 집에서의 변형에 대처할 수 있습니다.

    • 테이블에 앉아 있거나 걷는 동안 항상 자세를 제어하십시오.
    • 과도한 긴장을 제거하고, 척추 근육 조직의 유연성과 강도를 증가시키고, 상태의 전반적인 개선과 연골 조직의 개발을 목표로하는 특수 체조 요소의 성능.

    외과 적 치료

    측만증의 III ~ IV 단계에서 수술 교정 만 가능합니다. 그것은 이동식 또는 고정 구조물 인 척추 상에 특별한 임플란트를 설치하는 것으로 구성됩니다. 그러한 임플란트의 예로 Medilar 또는 Lac-Sampiyev-Zagorodniy 층상 내시경자가 있습니다.

    척추 측만증 및 임신

    임신 중에 척추 측만증으로 고통받는 여성은 통증 증상이 크게 증가 할 수 있습니다. 초기 단계에서 병리학을 지닌 대다수의 여성은 아무런 문제없이 임신 기간을 용인 할 수 있지만 불편 함을 느끼지는 않습니다.

    변형의 마지막 단계에서 갈비뼈는 내장 기관을 압박하고, 어린이를 포함한 내부 기관의 산소 공급이 방해 받아 뇌에 부정적인 영향을줍니다.

    예방

    병리학 예방을 위해 등을 올바르게 유지하는 것이 좋습니다.

    부모는 아이들의 자세를 모니터해야합니다.

    척추가 잘못된 위치에 고정되지 않도록하기 위해서는 모바일 라이프 스타일을 유지하는 것이 중요합니다.

    금기 사항

    전문가는 척추 측만증의 강도 운동뿐만 아니라 야외 게임, 점프 또는 달리기를 명시 적으로 금지합니다. 또한 허용되지 않음 :

    • 같은 자세로 긴 앉아있다.
    • 자전거 타기, 테니스 및 이와 유사한 스포츠 활동;
    • 가방, 가방 또는 외교관의 경우 배낭 (뒤쪽 뒤쪽) 만 휴대 할 수 있습니다.

    어떤 의사가 치료합니까?

    척추 측만증 치료는 주로 정형 외과 의사와 신경 병리학자가 담당합니다.

    군대는?

    두 번째 정도 이상의 정도의 척추 측만증 환자는 군 복무를 면제받습니다.

    장애

    척추 측만증으로 인한 장애는 ITU 과정 (특수 의료 및 사회 전문 기술)에서 확립됩니다.

    척추 측만증 치료의 현대적 방법에 관한 비디오 :

    성인의 측만증 : 집에서의 곡률 치료법

    성인의 경우 측만증은 드뭅니다. 일반적으로이 질환은 어린이 질병의 치료가 부족하기 때문에 발생합니다. 이 병은 인간의 삶의 질을 악화시키고 위험한 결과를 초래합니다. 의사와 즉시상의하는 것이 중요합니다.

    곡률의 종류

    이 용어는 측면 평면에서 척추의 곡률을 말하며, 축 주위의 척추의 반전을 수반합니다.

    그 결과, 가슴의 기능이 방해받습니다. 이 과정은 사람의 외모가 크게 저하됩니다.

    그런 종류의 측만증이 있습니다 :

    1. Cervicothoracic - 곡률은 4-5 개의 흉추 부위에 국한되어 있습니다. 이 장애는 얼굴의 가슴과 골격의 변형이 특징입니다.
    2. 흉부 - 흉추의 8-9 단계에 국한되었습니다.
    3. 요추 - 흉부 - 10-11 흉부 척추에 위치해 있습니다.
    4. 요추 - 1-2 요추에 영향을 미칩니다.
    5. 결합 - 8-9 개의 가슴과 1-2 개의 요추에 영향을 미치는 2 개의 구역에 한 번에 국한됩니다.

    개발의 원인

    성인기에 척추 측만증은 후천성 병변의 범주에 속해야합니다. 질병으로 인해 특발성 및 이차성 형태의 질병이 격리됩니다.

    첫 번째 경우에는 위반의 원인을 밝힐 수 없습니다.

    사람이 어린 시절에받는이 질병은 적절한 치료가 없다면 평생 지속될 것이라고 믿어집니다. 보조 척추 측만증은 척추에 영향을 미치는 다양한 병리로 인해 발생합니다.

    이 범주에는 다음이 포함됩니다.

    • osteomalacia - osteomalacia - 뼈 조직의 연화가 동반되는 병리;
    • 척추 염증 -이 범주에는 골수염, 결핵성 척추염;
    • 퇴행성 - 영양 장애 - osteochondrosis, 추간판 탈장, 척추 협착증;
    • 외과 개입 - 그들은 불균형을 유발할 수 있습니다.

    도발 요인

    척추 측만증의 위험을 유의하게 증가시키는 요인이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

    1. 뇌성 마비. 이 병리학은 근육 손상이 특징입니다. 척추 측만증은 목과 등 근육의 강한 수축의 결과입니다.
    2. Osteochondrosis. 성인기의 척추 곡률은 종종 요추 부위와 가슴에 국한된 osteochondrosis와 관련이 있습니다.
    3. 여성 섹스 이 병리는 여성에서 7 배 더 흔합니다. 보통 발달은 체중이나 임신의 증가와 관련이 있습니다.
    4. 골다공증 이 질병은 뼈의 약화와 숱이 특징입니다.
    5. 근 위축증.
    6. 소아마비 이것은 신경계에 영향을 미치는 전염병입니다.
    7. Spina Bifida 이 용어는 척추의 불완전한 형성과 관련된 선천적 기형을 의미합니다.
    8. Spondylosis. 이 경우 척추의 퇴행성 문제입니다.

    증상

    이 병리에는 뚜렷한 증상과 증상, 특히 등 부위의 통증이 동반됩니다. 그 발생은 척추 형성 과정의 완료로 인한 것입니다. 따라서 모든 퇴행성 변화는 심각한 불편을 야기합니다.

    통증 외에 질병의 징후가있을 수 있습니다.

    • 근골격계 기능의 붕괴;
    • 척추 만곡;
    • 어깨 거들의 비대칭 성;
    • 운동의 강성;
    • 팔다리의 무감각;
    • 빈번한 감기;
    • 한쪽에는 우울증이 나타나고 다른쪽에는 혹이있다.
    • 손 통증;
    • 내부 기관의 작업을 변경하십시오.

    심한 허리 통증이 있으면 신경계 위반을 의심 할 수 있습니다. 이 증상은 척추의 위치의 비정상적인 변화와 관련된 척수의 신경 종결의 압축으로 인한 것입니다.

    상담 할 의사, 진단

    질병의 증상이 나타나면 정형 외과의 사와 즉시상의해야합니다. 측만증을 진단하기 위해 환자를 검사합니다.

    다음 절차는 변형의 단계와 병리학의 출현 원인을 결정하는 데 사용됩니다.

    • 방사선 촬영;
    • 자기 공명 영상;
    • 컴퓨터 단층 촬영.

    사진에서 X 선의 측만 곡률

    다른 단계의 성인의 측만증 치료의 특징

    일반적으로 성인에서는 복잡한 형태의 측만증이 있습니다. 이는 여성의 경우 골격의 발달이 20 세에서 25 세의 남성에게서 끝난다는 사실 때문입니다. 30 세에 스트레인이 감지되면 완전히 제거 할 수 없습니다. 이 단계에서 병리학 증상을 없애기 위해 집에서 할 수 있습니다.

    대개 치료에는 다음 요소가 포함됩니다.

    1. 추간 판의 근 위축 (dystrophy) 원인과의 싸움. 이를 위해 척추의과 운동성과과 운동성을 제거 할 필요가 있습니다.
    2. 척추의 정상적인 이동성을 방해하는 블록을 제거합니다.
    3. 걸음 걸이 장애, 관절 병리, 근력 강화.
    4. 뼈 상태의 정상화, 골다공증 예방.
    5. 병의 2 차 징후 제거.
    6. 혈액 순환 개선.

    척추 변형을 막기 위해 보수적 인 수술 기법이 적극적으로 사용됩니다. 방법의 선택은 질병의 심각도에 달려 있습니다.

    이 병은 종종 통증을 유발합니다. 이러한 상황에서 의사는 진통제를 처방합니다. 또한 다음과 같은 종류의 약물을 사용할 수 있습니다.

    • 연고 및 크림;
    • 초본 주입;
    • 감감제.

    척추 측만증 치료의 표준 방법 외에도 물리 치료가 종종 사용됩니다. 가장 효과적인 절차는 다음과 같습니다.

    그런 방법에 중대한 추가는 안마이다. 전문가는 양측의 근육을 부드럽게하고 혈액 순환을 정상화하는 데 도움을줍니다.

    그러나, 턱 교정 수술은 성인기에 척추 측만증의 주요 치료로 간주됩니다. 특별한 코르셋의 사용을 통해 다음 작업을 해결할 수 있습니다 :

    • 척추의 생체 역학 변화에 대처하기.
    • 영향을받은 지역에서 기계적 안정성을 형성한다.
    • 기형을 제거하고 질병의 발병을 막는다.
    • 허리 근육을 풀어주는 시간 동안.

    특수 보조기는 신체의 각 측면에 근육의 색조를 조율하는 데 도움이됩니다. 이는 정상적인 직립 자세로 유지되도록합니다.

    척추 측만증 치료는 유용한 운동이나 체조를하지 않으면 효과적 일 수 없습니다. 이를 위해 재활 센터에 연락하십시오. 측면 변형을 제거하려면 무거운 수직 하중과 관련이없는 스포츠에 참여해야합니다. 이 범주에는 춤, 수영이 포함됩니다.

    많은 게임 스포츠도 유용합니다.

    보수적 인 방법으로 제거 할 수없는 심한 통증이있는 ​​경우 수술 적 중재가 필요합니다. 또한, 수술은 폐 또는 심부전, 신경 병리학 및 기타 질병의 발병에서 이루어집니다.

    변형이 40도 미만이면 일반적으로 작업이 수행되지 않습니다.

    척추 측만증의 수술 적 치료로 다음과 같은 과제를 해결할 수 있습니다.

    • 곡률의 진행을 멈춘다.
    • 신경 섬유와 척수에 대한 압력을 줄이십시오.
    • 척수와 신경을 손상으로부터 보호하십시오.

    척추 측만증 보조기

    결과

    병리학은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 대부분이 질병은 뇌 순환 장애 및 내부 장기의 병리를 일으 킵니다. 척추의 곡률은 종종 신장의 크기에 변화를 가져 오며, 이는 신장 기능에 악영향을 미칩니다.

    견갑골 부분의 비대칭 성은 폐 부피의 변화로 이어진다. 이로 인해 위험한 결과가 발생할 수 있습니다. 호흡 부전의 발달이 포함됩니다.

    또한 척추 측만증은 동맥혈의 산소 감소를 유발합니다. 결과적으로 심장의 오른쪽에 고혈압과 심근 비대가 발생할 가능성이 높아집니다.

    또한 척추 측만증의 합병증에는 면역 계통의 약화, 알레르기 및 dysbiosis의 발달이 포함됩니다. 여성들은 골반 왜곡 때문에 노동에 문제가 발생할 수 있습니다.

    수술로 척추 측만증 치료

    예측

    성인기에 척추 측만증을 완전하게 치료하는 보존 적 방법은 불가능합니다. 유지 관리 요법은 통증을 완화하고 미용 결점을 보완하며 건강을 정상화하는 데 도움이됩니다.

    척추 기형을 완전히 제거하기 위해 외과 적 개입이 사용됩니다. 그러나이 절차는 위험한 합병증을 유발할 수 있습니다.

    척추 측만증은 성인기에 발생할 수있는 매우 위험한 병리학입니다. 건강을 향상 시키려면 적시에 의사와 상담하고 권장 사항을 엄격하게 준수해야합니다.

    성인의 측만증을 치료할 수 있습니까, 동영상에서 확인하십시오 :

    가정에서 척추 측만증 치료법

    척추 측만증은 오늘날 가장 일반적인 정형 외과 문제입니다. 진보적 인 성장이 특징 인 사춘기 기간에 주로 나타나는 질병. 이 기간 동안 부모는 자녀의 자세에주의를 기울이고 정형 외과 의사에게 반드시 참석해야합니다.

    척추 측만증 치료의 원리

    집에서 척추 측만증의 치료는 주치의의 감독하에 이루어져야합니다. 척추의 만곡 정도를 확립 한 후 치료 및 예방 조치의 복합체를 처방하십시오. 늦은 진단과 의사의 권고를 따르지 않으면 질병의 진행으로 이어집니다. 치료 방법의 목적 :

    1. 척추 측만증의 진행 예방.
    2. 척추의 안정화.
    3. 근육 코르셋을 강화.
    4. 척추 기형의 교정.

    척추 측만증을 마사지, 물리 치료 및 운동으로 치료하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 웰빙 활동은 다음과 같습니다 :

    • 빈번한 옥외 체류
    • 체계적인 경화
    • 단백질, 미네랄, 비타민의 충분한 섭취
    • 활성 라이프 스타일
    • 정형 외과 매트리스
    • 자세 제어.

    척추 측만증 치료를위한 민간 요법

    척추 곡률은 허리 통증과 불편 함을 유발합니다. 근육 비대칭은 곡률의 한쪽면에서 심한 스트레칭을 초래하고 다른면에서는 음색을 증가시킵니다. 허리 통증을 제거하려면 다음 민간 요법을 사용하십시오.

    • 바늘 추출물로 따뜻한 목욕.
    • 염분이 압축됩니다.

    척추 측만증의 운동

    운동은 주로 위와 뒷면에 누워서 사방에 서서 수행됩니다. 모든 운동은 작은 진폭으로 수행되어야합니다. 체조 연습의 목적은 근육 시스템을 강화하고 근육의 색조를 교정하는 것입니다.

    근육 강화를위한 체조 단지

    1. 환자는 구부린 무릎으로 등뒤에 있습니다. 흡입하면서 골반을 올리십시오 (발, 어깨 및 팔꿈치 위에 놓음). 운동을 6 번 반복하십시오.
    2. 30 초 동안 "자전거"운동을하십시오.
    3. 교대로 직선 다리를 10 번 올리십시오.
    4. 동그라미를 묘사하는 직선형 다리. 10 번 실행. 0에서 9까지의 숫자를 설명 할 수 있습니다.

    허리를 강화하는 체조

    1. 배에 누워있어. 교대로 무릎을 각 다리에 10 번 구부립니다.
    2. 그 자세에서 무릎을 꿇고 양쪽 다리를 구부립니다. 10 번 실행.
    3. 경향이있는 위치에서 팔이 곧게 펴지고 손바닥에 얹혀 있습니다.

    신체 확장을 10 번 수행하십시오.

  • 위장에 누워서 팔은 곧게 펴졌습니다. 팔과 다리를 들어 올리면 ( "삼키는"자세) 가벼운 피로가 나타날 때까지 자세를 고정하십시오.
  • 위장에 누워.

    교대로 다리를 똑바로 세우십시오.

    비대칭 운동

    위장과 서있는 연습을 할 때의 자세.

    1. 서있는 흉부 부위의 곡률 측면에서 팔을 들어 올리고, 다른 팔은 옆으로 늘이거나 몸을 따라 눕습니다. 몸을 빨아 들이고 흡입하십시오.
    2. 오목한면에서 팔을 위로 당기는 동안 곡률 측면에서 늘어난 다리를 당깁니다.
    3. 다리를 곡률의 측면에서 측면으로 가져 가서 손을 머리 뒤쪽에 댑니다. 팔꿈치를 옆구리로 희석하고 흡입하면서 몸통을 구부립니다.

    기형을 교정하기 위해 척추의 운동성을 증가시키는 운동 :

    1. 네 발로 서. 숨을 내쉴 때 손을 움직이지 않고 발 뒤꿈치에 앉아보십시오. 숨을 쉬다 - I.P.로 돌아갑니다. 3 번 반복하십시오.
    2. 굽히고 굽혀서 네 발로 서십시오 ( "좋은 고양이"에서 "사악한 고양이"로 바뀜). 5 번 반복하십시오.
    3. 다리를 똑바로하여 등에 누워서 팔을 몸통에 끼워 라. 숨을 내쉴 때 발의 양말을 당겨서 동시에 턱을 가슴까지 뻗어 라. 흡입하면서 몇 초 동안 자세를 고정시키고 I.P.로 돌아갑니다.

    곡률 반대쪽에서 허리 근육을 강화하는 운동.

    1. 등을 대고 팔을 쭉 뻗는다. 곡률 호의 볼록 부 반대편 다리는 무릎과 엉덩이 관절에서 직각으로 구부러져 야합니다. 무릎을 위장에 가져 와서 아이의 손에 저항을 만듭니다. 운동은 덤벨 0.5 ~ 1kg의 부담으로 수행 할 수 있습니다. 6 번 실행.
    2. 동일한 위치에서 수행됩니다. 팔목을 무릎 위에 올려 놓고, Martens 붕대 (고무 붕대)에 연결하여 의자 뒤쪽으로 던져 고정시킵니다. 다리를 20 초 동안 기다리십시오. 10 번에서 시작하여 점차적으로 25 배로 증가하여 무릎을 위까지 조일 수 있습니다.

    운동을하는 동안 자세를 제어하는 ​​것이 중요합니다. 피곤함을 피해야하며, 한번에 모든 운동을 수행하려고 노력해서는 안되며, 지구력에 관한 한 그 운동을 소개해야합니다.

    다음 스포츠 게임은 척추 측만증의 치료에 포함됩니다.

    • 배구 또는 농구 요소가있는 볼 게임
    • 스키
    • 수영

    척추 측만증에서 금기 사항은 무엇입니까?

    척추 측만증 환자는 금기 사항 :

    • 점프
    • 유연성을 증가시키는 운동 : 곡예, 체조.
    • 힘 운동
    • 척추를 펴는 술집에 매달려 운동.

    수영에 대한 상대적 금기 사항은 척추의 불안정성을 나타내는 것입니다.

    학부모 협의회

    부모님으로부터 끊임없는 발언 : 숙제를하는 동안 "등을 똑바로 세우십시오"는 아이를 귀찮게 만합니다. 어쨌든, 그는 쇠퇴 할 것입니다. 거짓말 쟁투를하도록 그를 초대하는 것이 가장 좋습니다. 이 방법은 척추 측만증 어린이를위한 특수 학교에서 시행됩니다.

    팁 1 : 집에서 척추 측만증 치료법

    왜 그리고 어떤 시점에서 사람의 등이 자연 굴곡에서 벗어나기 시작했는지 추정하기가 매우 어렵습니다. 일반적으로 아이들은 적극적으로 성장하는 기간 동안 13-16 세의 기간 동안 척주의 모양이 활발히 변화하기 쉽습니다.

    이 시점에서 근육과 정상적인 운동에 적절한 신체적 운동이 없을 때, 그들은 평형 상태에서 척추를 더 이상 지탱할 수 없도록 긴장과 위축을합니다. 동시에 척추 전체에서 사람이 겪는 하중은 엄청납니다.

    흉부 부위의 통증이 시작될 때부터 시작될 때까지 더 많은 시간이 지나면 치료와 회복 기간이 더 어렵고 길어진다는 사실에 주목할 가치가 있습니다.

    거의 모든 어른과 같이, 거의 불가능한 아이를 강요하기 위해서. 이완 된 등 근육은 몸을 한 방향 또는 다른 방향으로 기울입니다.

    이 정맥에서 벨트와 정형 외과 용 코르셋은 척추에 가해지는 압력을 줄이고 올바른 자세로 등받이를 지탱할 수 있습니다.

    의사 재활 치료사는 가능한 한 연 1 회 2 회 이상 척추 측만증 치료를 받고, 노를 젓고 스키를 타는 자전거를 시뮬레이트하는 운동기구를 할인하지 말 것을 권장합니다.

    각 부모는 수영장이나 춤에서 자녀를 기록 할 수 있습니다. 좋은 자세는 필수 조건이며, 규칙적인 운동은 등 근육을 강화시킵니다. 종종 척추의 곡률의 원인은 감정적 인 쇠퇴 일 수 있습니다. 이 경우 중요한 역할은 가정에서의 조화로운 분위기, 적극적이고 흥미로운 휴식뿐 아니라 영적 관행과 신체 문화로 이루어집니다.

    초기 척추 측만증이 실패한 경우 어떻게해야합니까? 주된 일은 등 근육을 훈련하기위한 매일의 운동 요법에서 제외시키지 않는 것이고 가능하다면 마사지 치료사를 방문하십시오.

    혈액 공급이 좋지 않은 막힌 등뼈는 더 많은 문제를 야기 할 것이고, 문제에 대한 관심은 줄어 듭니다.

    운동, 코르셋, 연고 및 마사지는 등을 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다.

    팁 2 : 집에서 비늘을 만드는 법

    때로는 많은 물건들이 집에 모입니다. 이 쓰레기는 버려 질 수 있으며, 예를 들어 비늘처럼 매우 유용한 것들을 만들 수 있습니다. 주방은 종종 소량의 성분을 측정하는 복잡한 제조법에 필요합니다. 당신이 화학 실험에 종사한다면, 당신은 물질의 정확한 무게없이 할 수 없습니다.

    가늠자는 동등 하 어깨, 어깨, 레버 및 전자이다.

    처음 세 가지 종류의 비늘을 만들기 위해서는 옷걸이, 통치자, 부러진 우산 바늘, 덮개 등을 사용하는 것이 일반적입니다.이 방법은 원칙적으로 유용하지 않습니다.

    그러나 전자 저울 장치는 매우 복잡합니다. 전자 저울을 만들기 위해서는 스트레인 게이지, 인덕터, 변압기 및 유사한 장치가 필요할 수 있습니다.이 장치는 단지 쓰레기 형태로만 누워있는 것이 아닙니다.

    평형 저울

    외모가 같은 어깨는 그네와 비슷합니다. 따라서 제작시 스트레이트 숄더 스트랩이 필요합니다. 이 스트랩의 역할은 일반 통치자, 우산에서 바늘 및 기타 직선 스틱을 수행 할 수 있습니다.

    슬레이트의 가장자리에서 그릇을 부착해야합니다. 이러한 목적으로 두 개의 동일한 컨테이너를 사용할 수 있습니다. 이들은 음료 마개, 통조림 용 금속 뚜껑, 컵 측정 등이 될 수 있습니다. 이 컨테이너의 가장자리를 따라 3 개의 등 간격 구멍을 만들어 스레드, 낚싯줄,가는 선에 부착해야합니다.

    스트랩의 중심에서 다른 레일에 수직으로 접착 (또는 용접)해야합니다. 이 화살표는 무게 어깨의 균형을 나타냅니다. 이러한 목적을 위해 바늘을 사용할 수도 있습니다. 당신의 비늘은 준비가되어 있습니다. 예를 들어, 수직으로 장착 된 레일에 걸려있는 등 걸쇠를 세워서 단단히 고정 시키십시오.

    어깨 비늘

    숄더 비늘은 절대 중량뿐만 아니라 필요한 양 (예 : 벌크 구성)을 측정 할 수 있기 때문에 좋습니다. 이러한 저울과 등 어깨 사이의 주된 차이점은 컵이 레일을 따라 움직일 수 있고 서스펜션에 상대적인 다른 지점에 설치 될 수 있다는 것입니다.

    이러한 저울 용 스트랩으로 얇은 랙을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 당신은 또한 걸이에 걸 수 있습니다. 레일이 매우 얇은 경우 구멍이 아닌 가운데에 홈을 만드는 것이 좋습니다. 같은 장소에서 비늘의 편차를 나타내는 화살표 바늘을 만드십시오.

    양방향으로 정지 한 지점에서 동등한 거리를 측정하여 움직일 때 번호를 매 깁니다. 표시가있는 곳에서는 계량 중에 막대를 따라 저울이 미끄러지지 않도록 노치를 만들 수 있습니다. 그릇은 등 어깨 무게와 동일하게 만들어졌지만 슬랫 가장자리에는 붙어 있지 않지만 매달려 있습니다. 역비례 중량 측정 : L1 / L2 = M2 / M1.

    레버 비늘

    레버 비늘은 또한 실행이 간단합니다. 그들을 만들기 위해서는 어떤 종류의 플랫폼, 삼각대가 필요합니다. 싱커를위한 레버와 컵. 레버가 삼각대에 나사로 고정되어 있으며, 한쪽면에 계량 컵이 부착되어 있습니다. 레버의 다른 쪽이 무게 화살표입니다. 경험적으로 체중 분배를 설정합니다.

    수제 비늘 용 중량

    Geary는 매장에서 구입할 수 있습니다. 무게가 매우 명확한 무게를 지닌 태블릿의 역할을 할 수 있음에도 포장에 명시되어 있습니다. 또한, 무게로, 당신은 정확한 무게를 설정하여 경험적으로 일반 동전을 사용할 수 있습니다.

    집에서 척추 측만증 치료법

    가정에서 척추 측만증 치료

    척추의 만곡이 발생하는 자세로 문제를 완전히 없애기는 매우 어렵지만 특정 조건에서는 상당히 가능합니다.

    여러면에서 집에서 척추 측만증을 치료하는 방법에 대한 대답은 굴곡의 정도와 치료 과정에 적극적으로 참여할 정형 외과 의사의 경험에 달려 있습니다.

    문제를 없애는 데 중요한 요소 - 목표 달성에 인내와 인내

    척추 측만증 제거 : 어디에서 시작해야합니까?

    첫 번째 단계는 척주의 변화 범위를 찾는 것입니다. 이를 위해 의사는 필요한 정도의 진단 절차를 수행하여 문제의 심각성을 평가할 수 있습니다.

    척추의 척추 측만증은 변화의 정도와 곡률의 유형에 따라 나뉩니다.

    치료 척도의 효과는 척추 측만증의 4도에서 집에서 척추 측만증의 치료를하는 것이 무의미하기 때문에이 지표에 크게 좌우됩니다.

    척추 곡률 : 치료 방법

    치료 효과의 측면에서 가장 유리한 - 초기 형태의 척추 측만증. 어린이와 청소년의 경우 치료 효과가 가장 좋기 때문에 사람의 나이가 중요합니다. 그러나 성인은 회복을위한 훌륭한 기회를 가지고 있습니다. 특히 숙련 된 정형 외과 의사가 경험을 쌓고 정형 외과 의사가 돌보는 경우 더욱 그렇습니다.

    1 학년 때의 영향

    척추 측만증 치료를위한 체조

    1도에서 척추의 곡률이 최소 (10도)임을 고려할 때, 치료 과정에서 가장 중요한 요소는 신체의 근육 구조의 강화입니다. 최적 # 8212; 모든 근육 그룹이 훈련의 도움으로 개발되는 스포츠 섹션에 아이를 제공합니다. 이것은 스키, 체조 및 수영과 같은 스포츠에서 가장 잘됩니다.

    십대는 매일 아침 운동을하고, 정기적으로 복잡한 물리 치료를하고 능동적 인 생활을 영위하는 것이 바람직합니다. 또한, 부모는 자세를 유지하기위한 조건을 만들어야합니다 (가구는 높이에 상응해야하고, 침대는 단단해야하며, 컴퓨터에 머무르는 시간은 일정한 휴식 시간으로 2-3 시간을 넘지 않아야합니다).

    2 학년 치료

    척추의 심한 곡률 (최대 25도)을 사용하면 치료 효과가 더욱 분명해질 것입니다. 그리고 정형 외과 의사의 도움 없이는 할 수 없습니다. 집에서 척추 측만증을 없애는 방법을 아는 것이 주된 일로 게으르지 않고 인내심있게 다음과 같은 권고안을 이행하는 것입니다.

    • 매일 특별한 체조;
    • 몸의 근육을 강화하고, 스포츠 섹션이나 수영장을 방문하십시오.
    • 밤의 수면은 단단한 표면에 있어야합니다 (최적으로, 매트리스 아래에 합판 차폐를하십시오).
    • 의사가 지정한 기간을 관찰하면서 정형 코르셋을 매일 사용하십시오.

    척추 측만증 치료를위한 수동 요법

    성인의 집에서의 척추 측만증 치료는 척추의 변화가 교정하기가 훨씬 어렵 기 때문에 훨씬 어렵습니다.

    숙련 된 트레이너 강사의지도하에 정기적으로 체육관을 방문하여 연습을해야합니다.

    이 기술은 척추에 최적으로 영향을주기 때문에 그룹 피트니스 그룹 (필라테스)을 정기적으로 방문하면 탁월한 결과를 얻을 수 있습니다.

    좋은 치료 옵션은 물리 요법과 전기 요법입니다. 등 근육을 강화하는 하드웨어 방법을 사용하면 근육의 프레임에 빠르고 효과적으로 작용할 수 있습니다.

    수동 노출은 혈류를 개선하고 척추의보다 빠른 회복을 촉진하지만 경험이 풍부한 수동 치료사는 마사지를 수행해야합니다. 이 전문가는 2 학년의 척추 측만증 치료법을 잘 알고 있으며 항상 척추 문제에 영향을 미치는 최선의 방법을 적용합니다.

    3-4도 치료

    척추의 변화가 3도 (그리고 4 도의 심한 기형) 인 경우, 대부분의 경우 수술 보조가 필요합니다.

    근위축증은 대부분 청소년기의 문제입니다. 이전에 체조를 침해하고 집에서 특수 체조 경기를 정기적으로 실시하면 심각한 문제를 예방할 수 있습니다.

    출처 : http://moyaspina.ru/lechenie/kak-lechit-skolioz-v-domashnih-usloviyah, http://www.kakprosto.ru/kak-18324-kak-vylechit-skolioz-v-domashnih-usloviyah, http://spinanezdorova.ru/skolioz/kak-vyilechit-skolioz-v-domashnih-usloviyah.html

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    알기 중요! 관절염, 관절염 및 골 연골 증뿐만 아니라 의사가 권장하는 관절과 근골격계의 다른 질병에 대한 유일한 치료법입니다!