베개로자는 법 : 팁

사람은 수면을 취할 수 없으며, 힘을 얻고 몸의 회복 과정이 활성화되고 질병으로 인한 치유가 일어나기도합니다. 그것은 척추에 부하가 있는지 여부와 상관없이 그의 근육이 이완 될지 여부는 수면 자세에 달려 있습니다. 따라서 "잠자는 방법"이라는 질문에 대해 깊이 생각해 볼 필요가 있습니다.

잠자는 데는 꽤 많은 장치가 있으며, 그 중 가장 필요한 것은 베개입니다. 모든 침구는 수면의 질을 향상시키는 역할을하지만 항상 그렇지는 않습니다. 왜?

왜 베개가 필요하니?

인간 존재의 전 기간 동안 수면은 삶의 상당 기간을 차지했습니다. 그러한 오랜 기간 동안 많은 고정 관념이 확립되었고, 그 중 많은 부분이 정확하지만 또한 오류가 있습니다. 예를 들어, 잠을 자고 베개가 필요한지 등. 이 문제에 대한 토론은 치과 의사, 정형 외과의, 심리학자, 침구 제조업체는 그들보다 열등하지 않습니다. 분쟁의 결과를 평가하는 것은 여전히 불가능하지만, 제대로자는 법에 대한 명백한 사실이 있습니다.

나머지 부분이 완전 해지려면 신체가 올바른 위치에 있어야합니다. 즉, 척추가 어떤 부서에서도 구부러져서는 안됩니다.
목 부위에는 중요한 동맥이 있으며 그 중 하나가 경동맥이라고합니다. 그것이 꼬집어지면 두뇌에 혈액 공급의 위반이있을 것입니다. 결과적으로 뇌는 산소가 제거되고 신경 자극의 전달이 방해 받게됩니다.
수면의 전체 기간 동안 목은 매트리스와 평행해야합니다. 그렇지 않으면 척추가 곧게되지 않습니다. 즉, 척추 디스크와 관절 사이의 구멍이 수축되고 펴지는 것을 의미합니다. 이 과정은 에너지가 필요하며 사람은 밤에 쉬지 않을 것입니다. 또한, 그는 아침에 두통과 자궁 경관의 무거움을 느낄 수 있습니다.

베개를 사용하지 않으면 이러한 조건을 준수하는 것이 불가능합니다. 많은 사람들은 베개를 없애면 얼굴에 주름이 생기지 않고 내장이 부어 오르거나 스트레스를받을 수 있다고 생각합니다. 이 모든 사실들은 입증되지 않고 망상을 따르게됩니다. 그러나 정확한 베개를 사용하면 적절한 호흡과 신진 대사가 보장된다는 것은 절대 확실한 사실입니다. 그리고 이것은 위의 사실보다 훨씬 더 중요합니다.

이 실험은 베개가없는 밤을 확인하는 데 도움이됩니다. 다음날 아침에 어떤 감정이 생길까요? 옳은, 좋은 휴식은 느껴지지 않을 것입니다.

수면 자세 교정

아침에 약한 상태를 피하기 위해서는 수면 중에 올바른 자세를 유지해야합니다. 우선, 꼬임없이 올바른 척추 위치를 보장 할 필요가 있습니다. 이것을 위해 :

당신은 위장에서 자면 안됩니다 :이 위치에서 목은 부 자연스럽게 아치형이며 척추는 긴장을 앓고 있습니다. 배 위에 누워자는 애인이 베개 대신 담요 나 담요를 머리에 대면 척추와 목의 긴장을 상당히 완화시켜줍니다. 이 위치에있는 목은 구부릴 수는 있지만 올리지는 않습니다.
측면의 올바른 자세를 위해 베개의 높이가 중요합니다. 베개의 높이는 수면의 너비에 따라 달라집니다. 즉, 넓은 어깨를 가진 남성보다 베개를 얇게 선택하는 것이 여성에게 더 낫습니다. 따라서 더블 침대에 동일한 두꺼운 베개를 선택하면 많은 사람들이 큰 실수를 저지릅니다.
옆면의 포즈는 베개에 머리, 매트리스에 어깨가 있어야합니다. 이 자세를 위해 더 적합한 직사각형 베개 유로 샘플 또는 라운드 롤러. 소비에트시기의 사각 베개는 침대의 대부분을 차지하며 실용적이지 않습니다.
더 얇은 베개는 등뒤로 자는데 편리합니다. 경추의 정확한 위치를 보장하여 골 연골 형성을 예방할 수 있습니다. 등을 자고 베개를 선택하는 중요한 조건은 머리를 뒤로 던지지 않을 자세를 유지하는 것입니다.
안락 의자의 위치는 용납 될 수 없으므로 책을 읽거나 TV를보기 위해 잠자기 전에 베개를 올리면 취침 전 수평 위치로 낮추어야합니다.

베개 수정

자연 깃털과 깃털 베개와 매트리스를 가치있게 생각하기 전에 오늘날의 정형 외과의 사는 그것을 권장하지 않습니다. 이 부드러운 제품들에서 머리와 몸의 대부분이 구르며, 동시에 척추가 무익한 위치에 있습니다.

현대 산업은 고품질 충진제를 사용하여 적절하고 완전한 수면을위한 다양한 베개를 제공하고 수면기의 머리에서 인상을 암기하는 효과를 제공합니다. 그러한 베개를 사용해야하고 실제로 잠을자는 동안 좋은 휴식을 제공 할 수 있어야합니까? 다양한 옵션 중에서 선택하는 방법?

다음 권장 사항은 올바른 선택을하는 데 도움이됩니다.

정형 제품은 인체의 모든 굴곡에 적응할 수 있도록 설계되었습니다. 그들은 편안하고 올바른 자세를 취하여 척추가 안정된 위치에 있도록합니다. 머리가 아닌 목을 유지하기 위해 베개가 필요하다는 사실 때문에 많은 정형 제품에는 특별한 움푹 들어간 곳이 있습니다.
가벼운 플라스틱 베개는 직사각형 모양과 40cm의 작은면이 있으면 정형 외과 제품을 완전히 대체 할 수 있습니다. 머리와 함께 베개에 눕는 것이 옳습니다. 옆면의 위치에서는 베개 부분을 목 아래에, 나머지 부분은 머리 아래에 두어야하며 베개의 어깨는 피해야합니다.
메밀 선체와 같은 다양한 천연 성분으로 채워진 베개도 있습니다. 그들이 신체 전체에 유익을 얻는다는 사실은 입증되지 않았으며, 해를 끼칠 수 있다고 정당화되지도 않았습니다. 그러나, 그러한 필러는 베개의 다른 부분에서 높이를 1 밀리미터로 조절할 수있게 해 주며, 그렇게 나쁘지 않습니다.

적절하고 건강한 수면을 보장하기 위해 베개 선택을 진지하게 고려해야합니다. 그것은 수면을위한 올바른 자세를 선택할 수있을뿐만 아니라 척추 문제를 피할 수있을뿐 아니라 정신 건강 상태를 개선하는 데 도움이됩니다. 결국 안정적인 수면도 정신 건강에 필요합니다.

정형 외과 베개에서자는 법 : 모델 사용 및 검토 지침

정형 외과 베개는 일반 실리콘 또는 실리콘보다 건강하다는 것은 누구나 알고 있습니다. 목과 머리에 대한 완벽한 지원으로 아프고 건강한 사람들에게도 똑같이 유용합니다. 그것은 출생에서부터 인생을 위해 사용될 수 있습니다.

그러나 그것이 원하는 치료 또는 예방 효과를 제공하기 위해서는 선택에 대한 책임있는 접근 방식을 취하는 것이 필요합니다. 정형 외과 베개를 착용하는 방법과 그것을 선택하는 방법? 이 기사에서 제시하는 모든 뉘앙스에 대해.

수면 용 베개는 무엇입니까?

정형 베개에는 경추의 변형을 방지하는 특별한 디자인이 있습니다. 이것은 물론 당신에게 완벽하게 맞으면 효과가 있습니다. 그녀는 실제로 목의 구조를 반복해야합니다. 그리고 수면 중에 신체의 올바른 위치를 보장합니다.

정형 제품은 재질, 모양, 제조업체, 폭, 길이, 높이에 따라 다릅니다. 정형 외과 베개는 "잘 수있는"것이 무엇을 의미하는지에 대한 아이디어를 크게 바꿉니다.

올바른 정형 외과 베개의 특성

적절한 정형 외과 베개는 충분히 신축성이 있어야하며 적당히 부드럽습니다. 이 경우에만 목과 등 근육이 이완되는 등뼈의 자연스러운 위치를 보장 할 수 있습니다.

정형 외과 베개의 기능

정형 외과 용 제품의 기능 :

척추의 견인력;
등, 통증의 제거;
코골이를 제거합니다.
수면 중 척추는 자연스러운 곡선을 유지합니다.
근육과 몸의 최대 이완;
경추에 걸리는 부하를 줄이고 혈액 순환을 정상화시킵니다.

사용법 :

osteochondrosis의 치료와 예방;
척추에서 신경을 협착, 척추의 변위;
만성 무릎염, 경추의 병리;
척추, 목, 등의 다양한 통증;
1 단계 자궁 경부 전만증;
척추의 다양한 정체 변화.

정형 외과 용 제품에서자는 것은 매우 유용하며 일정한 수면과 낮 휴식을 위해 없어서는 안될 요소입니다.

정형 외과 베개의 유형

베개 모양 :

클래식 사각형, 가장 인기있는. 그들에는 양쪽에 2 개의 롤러가 있고, 중간에는 머리를위한 홈이 있습니다.
초승달 모양의 롤러가 목을 단단히 고정시킵니다.
"하모니카"아래에 양면 릴리프가있는 타원형 제품. 늑골이있는 표면은 점차적으로 경추를 끌어 당깁니다. 이것은 수면 중에 어깨를 움직여 이루어집니다.

알려진 필러의 종류 :

메밀 껍질;
라텍스;
말 머리;
대나무 섬유;
독립적 인 미니 스프링;
기억 거품 iviscoelastic;
조절 가능한 필러;
냉각 젤.

정형 베개 롤러

롤러는 다기능 치료제입니다.

수면 중에 올바른 신체 자세를 제공하고 목에 대한 추가 지원을 제공합니다.
비싸지 만 싸지 만 고품질의 다양한 재료 (비 점성, 메밀 껍질, 폴리 우레탄 폼)로 생산하십시오.
냉각 요소가있는 롤러와 메모리 효과가 있습니다. 그들은 몸의 윤곽에 적응하고 척추를 지원합니다.

두 개의 롤러 베개

두 개의 롤러가 달린 베개는 특정 증상을 나타냅니다.

이러한 쿠션, 치수 :. 개의 롤러 6cm를 가지고 44 X 28이 가능 고르게 체중을 분배 척추의 부담을 감소시킬 수있다 (X) 6.
피로를 없애고 머리에 혈액 공급을 향상시킵니다. 인체 공학적 형상은 강도의 빠른 회복에 기여합니다.
등을 맞아자는 것이 가장 편리합니다. 옆면에서 휴식을 취할 수도 있지만 단단한 매트리스 만 있습니다.
그것은 드라이버를 사용할 수 있으며, 리뷰를 닫지 않고 목을 완벽하게 유지합니다.

신생아 용 베개

신생아를위한 베개는 특별한 형태 - 나비가 있어야합니다. 그리고 어린이 베개의 중간에는 머리 부분에 얕은 홈이 있어야합니다. 모서리를 따라 높이가 3-4cm 인 작은면이 있습니다. 이러한 조건 하에서 만 척추와 머리가 같은 수준에있게됩니다.

그런 나비에, 아기는 출생에서 1 년 반에 잘 수있을 것이다. 이렇게하면 아기가 건강해질 수 있습니다. 아기의 머리의 대칭적이고 타원형 모양이 형성되며 이것은 또한 중요합니다.

필러는 유칼립투스 나무에서 나오는 lyotsel 역할을 할 수 있습니다. 아기는 단단히 자고 열이 난 후에도 땀을 흘리지 않습니다.

바이오 필로

생명은 생명이며, 그러한 베개는 100 % 환경 요소로 구성됩니다. 필러는 실리콘 폴리 에스테르 섬유로 구성되어 있으며 주요 원료로 생산됩니다. 신축성이있는 화려 함과 통기성이있는 구조로되어 있습니다.

Biopillows는 인체 공학적 형태를 가지고 있습니다. 진정으로 보편적이며, 수면, 휴식, 시골 여행, 자동차 여행에 좋습니다.

숄더 홈 쿠션

이것은 베개의 특별한 형태이며, 높이가 높아졌으며 특히 옆에서 자도록 설계되었습니다. 수면 중에 목이 고르게 위치합니다. 신속하게 편안한 자세를 취하고 척추를 부드럽게 유지하는 데 도움이됩니다.

소재는 다를 수 있지만 메모리 효과가 가장 중요합니다. 디자인은 가능한 한 목, 어깨 띠 및 등 근육을 완화시키는 방식으로 설계되었습니다.

베개 선택 방법?

제품을 선택하려면 여러 구성 요소에서 시작해야합니다 특성, 좋아하는 수면 위치, 매트리스의 부드러움은, 재료가있는 베개, 가격, 구입 장소를했다.

오른쪽 베개를 선택하기위한 주요 지표 :

어깨가 넓을수록 베개가 높아야합니다.
허리를 잘, 낮고 뻣뻣한 베개, 높이 7-10 cm;
부드러운 매트리스에 낮은 베개를 사야하고 딱딱한 높은 베개를 사야합니다.
부드러운 낮은, 복부에서 자고 싶은 사람들에게 적합;
매트리스가 매우 부드럽고 롤러 높이를 높여야합니다.
아침에 목이 참기 힘들 정도로 아프면 매트리스가 너무 강하고 베개가 낮습니다.
어떤 사람이 자기 편에서 자고 싶어하지만, 아침이면 항상 일어나서 자기 옆에서자는 특별한 베개를 사십시오.

윤곽 정형 베개를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 목 근육의 최대 이완을 보장하기 위해 목 아래에 작은 인감이 있습니다. 판매시 많은 수정이 있습니다. 중간 가격의 베개는 메모리 효과로 만들어지며 열에 반응하여 몸의 형태를 취하고 1 ~ 2 초 만에 복원됩니다.

정형 외과 베개로자는 법?

정형 외과 베개 사용 지침 :

무작위 사람들의 조언이 아닌 정서적 베개를 자신의 감정에 따라 선택하십시오. 너 자신을 확인하고, 머리에 쓰고 긴장을 풀어 라. 당신의 몸을 들어, 당신을 위해 편리하다는 것을 이해하는 것을 시도하십시오.
누워서 사랑하는 사람에게 척추에 상대하는 머리의 위치에서 2 ~ 3 미터 거리에서 당신을 쳐다 보라고 부탁하십시오. 척추는 똑바로 있어야하며, 머리는 등줄 위로 올라가지 않아야합니다. 그러나 그것도 아래로 떨어질 수 없습니다.
체격, 습관의 특성에 따라 모양과 크기를 선택하십시오.

정형 외과 용 제품을 무한정 잠자 게 할 수 있습니다. 올바르게 치료하면됩니다.

베개는 머리가 아니라 목을지지해야합니다.
모양에주의를 기울일 때, 고품질 제품에는 2 가지 측면이 있습니다. 높거나 낮습니다.
2 개의 롤러의 쿠션은 침대의 어느 쪽이 침대의 잠자는 위치에 달려 있는지에 따라 높이가 다릅니다. 뒤의 위치에서 더 큰 롤러의 측면에 작은 롤러를 넣어야합니다.
베개는 목의 곡선을 채워야합니다. 그리고 목이 구부러져서는 안되며, 머리를 들어 올리거나 내리면 안됩니다.

자궁 경부 osteochondrosis 베개

자궁 경부 osteochondrosis의 경우, 수면 중에 목과 머리가 같은 수준에 있기 때문에 정기적 인 베개를 사용하는 것은 불가능합니다. 그리고 이것은 척추의 변위와 뇌 순환 장애를 동반합니다. 한 가지 방법 밖에 안락한 정형 외과를 선택하십시오.

수면에 가장 적합합니다 :

베이글 (Bagel) 또는 롤러 (Roller) - 목을 완벽하게 잡아 주며 허리에서 자고 운반용 천막에서 도움을줍니다.
직사각형 - 두 가지 유형이 있습니다. 기능은 거의 동일합니다. 좋아하는 것을 선택하십시오. 중앙에 롤러 1 개, 가장자리에 롤러 2 개, 중앙에 작은 홈이 있습니다.

정형 외과 베개에 가장 적합한 크기 : 40x50cm, 50x70cm. 필러는 중간 경도, 가장 현대적이고 인기있는 필러 : 메모리 폼, 라텍스, 메밀 선체를 선택하는 것이 좋습니다. osteochondrosis를 가진 정형 외과 베개에 잔다 방법?

수면을위한 가장 편안한 자세 :

뒤쪽에 약간 구부러진 다리가있는 경우 - 롤러 모양의 쿠션이 도움이됩니다. 목의 자연스러운 곡선을 지원합니다.
측면에 자세 - 당신은 매트리스의 어깨에 휴식하는 법을 배우고 베개에 완전히 머리가 필요합니다;
배아의 위치를 잡으십시오 - 당신의 다리를 구부리고 가슴에 당기십시오.

자궁 경관 탈장 용 베개

완전히 일치하는 정형 외과 베개는 척추 축의 더 이상 곡률을 방지하고 경부 탈장이있는 경우 신경 뿌리의 침해를 제거합니다.

팁 사용 :

베개는 어깨 거들 이상 폭이 아닌 작아야합니다.
조밀 한 롤러가 장착 된;
필러는 끊임없이 반 강체가되어야하지만, 방치 된 형태의 질병으로 부드러운 제품을 얻으십시오 (단단한 표면은 수면 중에 척추의 과정에 압력을 가하지 않습니다).

선택할 모델은 무엇입니까? 대단히 많은 것들이 있지만,이 병리학에 가장 적합합니다 :

롤러 또는 초승달 모양의 모양 - 부드럽고 필러 모양을 잃지 않고 양 옆의 목을 고정하지만 옆쪽에서자는 것은 불편합니다.
사각형 모서리 - 모델 모서리에 롤러가 있어야하고 오목한 곳 중앙에 있어야합니다. 제품 높이는 어깨 거들의 높이와 너비를 기준으로 선택해야합니다. 그러나 중앙 부분에 롤러가 하나있는 모델이 있습니다. 그다지 중요하지 않습니다.

의사와상의하는 것은 좋지 않으므로 척추의 모든 해부학 적 특징을 알고있을뿐입니다. 적절히 선정 된 정형 외과 베개는 질병의 진행을 예방하고 수술에서 회복하는 것을 도울 것입니다.

정형 외과 베개 제조 업체 개요

정형 외과 용 베개는 가짜 인 경우가 많으므로이 제품은 평판 좋은 제조업체에서 구입하는 것이 가장 좋습니다. 제조자의 주요 지도자는 Trelax, Ascona, Luomma, Billerbeck, Sonex를 포함한다.

Trelax 베개 정형 외과 롤러 pf 209 롤러 :

해부학 적 형태는 ANATOMIC 시스템에 따라 정형 외과 의사의 참여로 개발되었습니다.
그것은 근육 경련을 완화하고 부드럽게 추간 판을 당겨 통증을 제거합니다.
탄성이 높은 폴리 우레탄 폼으로 제작되었습니다. 롤러는 최적의 높이를 가지므로 몸의 어느 부분에도 사용할 수 있습니다.
제품의 가격은 약 2000-25000 루블입니다.

베개 브레너 Еmbrace :

중간 정도의 경도와 목에 2 개의 내장 롤러, 중간에 움푹 들어간 부분이 있습니다. 목과 몸무게가 다른 사람들을 사용할 수 있습니다.
그것은 독특한 기억 효과를 가지고 있습니다. 저자 극성 물질 인 memorifam으로 제작되었습니다. 빨리 근육 긴장을 완화하고 혈액 순환 문제를 제거하십시오.
평균 가격 3200 문질러.

Sonex의 모양이 다릅니다.

5 개의 롤러로 구성된 U 자형, 전통적, 주름진.
새로운 나노 기술을 이용한 생산. 그것은 머리에 대한 정형 외과적인지지를 가지고 있습니다.
2000 루블까지 평균 가격.

Ascona는 인기있는 러시아 제조업체입니다.

여러 가지 크기가 있습니다 : 40x60, 42x66, 40x66.
압력을 줄이고 피부 온도를 낮추며 목, 머리 및 척추를 최적으로 지원하는 재료로 만들어졌습니다. 100 % 라텍스, 젤 또는 메모 폼으로 제작되었습니다.
롤러없이 롤러를 사용하여 표면을 부드럽고 매끄럽게 만드십시오.
Ascona의 비용은 2500-300 루블입니다.

Luomma - Russian-Swedish 회사는 모든 연령 카테고리의 특수 해부학 적 형태의 베개를 생산합니다.

특별한 기술은 근골격계의 정확한 위치에 기여합니다. 그것은 꼬집어 신경의 경우에 권장, 척추의 변위.
메모리 효과가있는 특수 탄성 소재로 제작되었으며 필러는 100 % 폴리 우레탄입니다.
제품의 비용은 2390 루블입니다.

Billerbeck - 제조사 독일 :

건강한 수면을 위해 고안된 것입니다. 필러는 말 머리입니다. 이 제품은 높은 탄력성과 우수한 헤드 지지력을 제공하는 독창적 인 클래식 필입니다.
내구성이 뛰어나고 모양이 잘 유지됩니다. 덮개는 양모로 내부에 퀼트로 된면으로 만들어져 있습니다.
드라이 클리닝 만 표시됩니다. 3000 루블의 평균 가격.

베개를 돌보는 방법?

사용하기 전에 라벨에있는 기호를주의 깊게 조사하십시오. 지시 사항이 첨부되어 있으면 읽으십시오.

관리 지침 :

오염 된 경우 화학 세척 방법을 사용하지 마십시오. 베갯잇을 사용하고 필요에 따라 40-50 ° C에서 중성 세제로 씻어내는 것이 가장 좋습니다.
수면 후에는 담요로 베개를 가리지 마십시오. 제품의 자연 환기를 위반하게됩니다. 일주일에 한 번 제품을 신선한 공기 (로지아, 발코니, 창턱에 둡니다)로 가져갑니다. 직사 광선을 피하십시오. 비닐 봉지가 아닌 특별한 경우에만 보관하십시오.
점프, 타격을 방지하십시오. 흔들지 말고 강하게 흔들어 라. 이것은 양식의 손실로 이어질 것입니다.
필러가 메밀 껍질이라면, 심지어 젖을 수 없습니다. 정기적으로 환기시키고 진공 청소기로 2 주에 한 번 청소하십시오.
천연 라텍스 또는 메모 리의 제품이 매우 더러운 경우 오염 물질을 제거하십시오. 스폰지를 마시고 작은 세제를 묻혀 표면을 닦으십시오. 다음 물로 헹구십시오, 짜내 지 마십시오. 수건을 끼고 두 번째 덮개를 조금 누릅니다. 그늘에서 12-15 시간 동안 건조하십시오.

메모리 베개에는 드라이 클리닝을 권장합니다. 그러나 물과 비눗물로 적신 천으로 표면을 닦아내는 것도 가능합니다. 천연 라텍스로 만든 제품은 집에서 세탁하면 안됩니다. 드라이 클리닝이 표시됩니다.

결론

정형 베개는 척추의 건강을 위해 없어서는 안될 물건입니다. 일상적인 사용은 근골격계의 많은 질병을 예방하고 얼굴과 목에 주름이 조기에 나타나는 것을 예방합니다. 수면 중에 좋아하는 자세, 자신의 키, 개인 취향 및 원하는 효과에 따라 베개를 선택하십시오!

정형 외과 베개 사용법

직장에서 계속 스트레스를 받고, 오랫동안 한 위치에 있고 신체 운동의 부족은 신체의 일반적인 상태에 영향을 미칩니다. 연장 된 긴 스트레인의 배경에 일정한 피로감은 긴장과 자극을 유발합니다. 건강 상태 및 외모, 그리고 건강 상태도 악화됩니다. 수면 중에도 오랫동안 기다려온 휴식과 휴식은 오지 않습니다. 이제 정형 베개를 사야 할 때입니다.

수면 용 정형 베개 선택 방법

편안한 잠자리에 꼭 필요한 물품을 구입하기 전에 다음 질문에 답해야합니다. 그러면 필러와 수면 베개의 유형을 결정하는 데 도움이됩니다.

당신은 어떤 자세로 자고 싶은가요?
어깨 길이는 얼마입니까?
어떤 냄새에 대해서 알레르기가 있거나 거부감이 있습니까?
신경통, osteochondrosis, 또는 목에 근육 경련으로 고통 받고 있습니까?

등을 향해자는 것을 선호하는 사람들을 위해 베개는 낮은 것을 가져갈 가치가 있습니다. 목 아래에있는 넓은 부분은 척추 동맥을 끼지 않기 위해 6cm를 넘지 않아야합니다. 자궁 경부 아래의 쿠션은 중간 정도의 힘을 가져야하며 머리 부분의 표면은 부드러워 야합니다. 호스 슈나 나비 모양의 정형 베개는 아기에게 가장 적합합니다.

그들의 측면에서자는 팬은 두 개의 혹이있는 표준 평면 베개에주의를 기울여야합니다.

관광객과 여행자는 종종 버스의 쉬운 의자에서 자야합니다. 여행에 베개 doomochka 또는 말굽 형태로 적합합니다. 필러는 부드럽게 복용하는 것이 좋습니다.

새 트렌드 - 별표 형태의 베개 - 위에서 잠을 자고 자하는 사람들을 위해 정형 외과 적으로 배치되기 시작했습니다. 동일한 성공으로 당신은 작은 라운드 쿠션이나 나비를 사용할 수 있습니다.

수면 베개 높이 결정

어깨 길이를 측정하려면 천 "센티미터"를 잡고 목 끝 부분에 천을 붙입니다. 목의 시작부터 어깨의 뼈까지 측정하십시오. 이때의 어깨는 자연스러운 자세로 편안해야합니다.

결과는 미래의 수면 액세서리의 높이와 일치해야합니다. 수면 상태에서 척추의 해부학 적 위치를 유지하려면 단단한 또는 중간의 경질 필러를 선택하십시오.

베개 높이를 올바르게 선택했는지 의심 스럽다면 아침에 잠에서 깨어날 때 자신의 감정을 들어보십시오. 목이 감각이 없다면, 정형 외과 장치는 당신을 위해 오히려 낮습니다. 통증이 목이나 사찰 부위에 국한 될 경우 베개 높이를 줄 이도록주의해야합니다.

정형 외과 베개의 올바른 사용

정형 외과 베개를 착용하는 방법 : 어깨는 베개 바깥에 놓아야합니다. 제품의 주요 목적은 어깨와 누워있는 사람의 머리의 차이를 보완하는 것입니다.

따라서 정형 외과 베개의 높은 부분을 목에 두어야합니다. 이 조항은 모든 유형의 수면 용 액세서리 및 선호하는 수면 자세와 관련하여 준수해야합니다.

허리를 잘 때 정형 베개의 아래 부분을 사용하십시오. 주요 규칙은 머리와 목이 몸과 같은 직선에 있다는 것입니다.

필러 및 참석자 치료 선택

정형 외과 침구 용 필러의 장점에 대해 듣고 나서 사람들은 종종 적절한 구입을 위해 가장 가까운 가게로갑니다. 나중에 필러의 특성과 개별 허용 오차가 고려되지 않았기 때문에 실망하게 될 것입니다. 우리는 시장에 베개 필러를 나열하고 그 내용에 따라 정형 외과 베개를 사용하는 방법을 찾습니다 :

친환경 충전제

이들은 메밀이나 밥 껍질, 홉 콘, 양모, 면화, 대나무 또는 기타 천연 성분을 포함합니다. 추가적으로 가벼운 마사지를 제공 할 수 있습니다. 그들은 종종 아로마 테라피의 사용을 바탕으로 진정 효과가 있습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 충전재가 먼지로 변하기 때문에 껍질 또는 홉이 달린 정형 베개는 수명이 짧습니다. 자연 충진제는 알레르기를 일으킬 수 있습니다.

합성 충전제

모 놀리 식 형태 (라텍스, 바이오 펜, 메모 리믹스 등), 섬유 (실리콘, 홀로 파이버) 또는 작은 볼 (편안함)의 형태로 제공됩니다. 저자 극성 및 내구성. 머리가 땀을 흘리며 빈번한 통풍이 필요합니다. 이러한 베개는 담요 나 침대보로 덮을 때 권장되지 않습니다. 모 놀리 식 베개는 히터 근처에서 씻거나 말릴 수 없습니다. 세제에 담근 습기있는 스폰지로 흙을 제거합니다.

젤 필러

냉각 효과가있어 부하를 골고루 분산시킵니다. 삼차 신경이나 후두 신경의 염증이있는 사람들에게는 권장하지 않습니다.

올바른 정형 외과 베개 : 선택의 비밀

친애하는 친구, 안녕하세요!

오늘의 대화는 머리 아래 정형 베개에 바칠 것입니다. 정형 외과, 정형 외과, 정형 외과 베개 선택 방법, 약국에서 언제 제공받을 수 있는지, 그리고 다른 제조업체의 베개는 정형 외과로 정당하게 사용될 수있는 베개를 알려 드리겠습니다.

이 대화는 직장 생활뿐만 아니라 인생에 도움이 될 것입니다. 많은 사람들이 목에 문제가있어 아마도 지금 당장 당신은 어떤 베개를 골라야할까요? 기준은 무엇입니까?

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왜 정형 베개가 필요한가요?

잠자는 동안 우연히 집 사진을 찍었습니까? 어떻게 자니? 어떤 자세로? 아침에 침대에서 나와 목이 아파거나 아예 뒤집지 않는 일이 없습니까? 아니면 숙취처럼 튀어 오르는 머리? 그런 일이 있습니까? 이 자리에서 여기서 자면 될까요?

그러면 모든 것이 분명 해집니다. :-)

창조주께서는 전복과 후만증이있는 척추를 만들었지 만, 러시아에서는 굴곡을 타고 우연히 만들어진 것이 아닙니다. 걷는 데 겪는 충격 부하를 없애기 위해서는 매우 필요합니다.

아이는 구부러지지 않고 태어납니다. 그는 여전히 가지 않기 때문에 여전히 필요하지 않습니다. 그러나 점차 자연은 그를 수직 자세로 준비시키고, 머리를 들기 시작하면 맨 처음 굽은 부분이 나타납니다 - 자궁.

베개없이 자려고 했습니까? 불편한 권리? 머리가 "넘어지는"것처럼 머리가 불편하기 때문에 불편합니다.

규칙적인 깃털 베개로 자면 부드럽고 편안합니다. 그러나 자궁 경부의 척추도 잘못된 위치에 있으며, 다소 구부러져 있습니다. 그런 자세에서 목의 근육이 시제.

이런 일이 매일 일어나면 근육 긴장이 만성이되고 척추의 횡단 과정을 통과하는 척추 동맥이 만성적으로 변해 어디 까지나 이동하지 않고 뇌로 빠져 든다. 그는 산소가 부족한 피를 덜 받고, 산소 결핍에 매우 민감합니다. 여기에는 두통, 현기증, 이명 및 불면증을 갖습니다.

목의 잘못된 위치가 꿈에서 코를 can 수 있음을 알고 있습니까? 이것은 혀와 부드러운 입천장이 이완되고 인두 조직이 "진동"하기 시작하여 심장이 울리는 소리를냅니다 (근처에자는 사람). 자궁 경부의 생리 학적 위치는 복잡한 구조 전체를 양호한 상태로 유지합니다.

코골이에 대해서, 물론, 당신은 더 많은 공포 이야기를 말할 수 있지만, 지금은하지 않을 것입니다. 우리는 이제 완전히 다른 주제를 가지고 있습니다. 그러나 나는 당신의 기억에 한 단계의 노치를 만드는 것이 좋습니다. 코골이에서 무엇인가를 요구할 때, 당신의 구색에 하나가 있다면 머리에 정형 베개를 제공하십시오.

어떻게 잘자는 거니?

이 모든 것을 피하기 위해 수면 중 주요 규칙 : 자궁 경부는 다른 부서와 함께 직선을 형성해야합니다. 여기있다 :

이 작업을 수행하는 방법? 아주 간단 해요! 목 커브를 채우면 행복해질 것입니다! 어떻게? 예를 들면 다음과 같습니다.

그러나 목 아래에 놓인 롤러의 높이는 충분하지 않습니다. 머리는 여전히 다소 뒤로 던져져 있습니다. 그래서 정형 외과 용 베개는 경추의 정확한 위치에 필요합니다.

정형 외과 베개가 맞습니까?

현재이 시장은 제조사들이 "정형 외과"라고 부르는 어둠의 베개를 제공합니다. 그러나 면밀한 검사에서, 그들은 전혀 아니다.

왜 그렇게 부름을 받았습니까?

그리고 더 나은 판매. 최근 몇 년 동안 사람들은 일반적으로 베개에 관심이 없기 때문에 정형 외과 베개에 관심이 있습니다. 여기 기발한 제조 업체이며 메밀 껍질, 냉각 젤 또는 일종의 ecofiber와 같은 헛소리에서 베개를 조각하고 아름다운 단어를 "정형 외과"라고합니다. 그리고 그들은 신비한 "기억 효과"를 제목에 추가 할 수 있습니다.

그리고 광고의 희생자는 여성 포럼에 글을 쓸 것입니다.

"영원히 내 경우예요!" 나는 기억이있는 베개를 원했기 때문에 부분 경화증에 걸렸습니다 : 베개가 기억하고 있으며, "정형 외과"는 그렇지 않습니다! "

그건 그렇고, 정형 외과가하는 일을 기억합니까? 그렇습니다 : 근골격계 질환의 예방 및 치료.

정형 외과 베개는 무엇이되어야합니까?

여기에 그 징후가 있습니다 :

롤러 또는 롤러의 존재 여부.
재료의 신축성.
오랫동안 모양을 유지하는 능력.
안전한 재료.

그것은 자궁 경부 굴곡을 채우고 수면 중에 등뼈의 고른 위치를 유지하는 롤러입니다. 참조 :

쿠션이없는 베개는 정형 외과가 아닙니다.

두 개의 롤러가 달린 베개가 있으며 하나가 있습니다.

첫번째는 더 보편적입니다 : 다른 가족 구성원, 수면 중 다른 신체 자세 : 등, 옆, 위장.

2. 재료의 탄성은 눌러 진 후에 재료의 모양을 되 찾는 능력입니다. 정형 외과 베개는 "튀어 오르다", 즉 압력을 가한 후 손을 밀어 야합니다.

3. 베개 위에서 자고 나면 그 모양이 손실되지 않으며, 그렇지 않으면 무엇이 효과가 있을까요?

4. 글쎄요, 안전한 재료에 대해서 설명 할 것도 없습니다. 주기적으로 베개에 묻혀있는 코는 갑작스럽고 화학적이며 건강에 해로운 것이 있으면 안된다. 그렇지 않으면, 기껏해야 우리는 두통으로 일어나고, 최악의 경우에는 우리는 알레르기로 고생 할 것입니다. 그건 그렇고, 가정용 진드기, 주요 가사 알레르기 항원, 평범한 깃털과 베개 아래에서 살기를 좋아합니다.

그래서 여기. 이러한 속성의 첫 번째 세 가지는 폴리 우레탄 폼과 라텍스의 두 가지 재질입니다.

라텍스는 라텍스 장갑, 콘돔, 젖꼭지로 잘 알려져 있습니다. 그것은 거의 장소에서 자라지 않는 Hevea 공장의 고무 주스에서 얻습니다. 따라서 우리 시장에서 발견되는 천연 라텍스 정형 베개는 폴리 우레탄 폼보다 가격이 비쌉니다. 또한 라텍스는 알레르기를 일으킬 수 있습니다.

따라서, 나는 폴리 우레탄 폼 베개입니다. 그들은이 4 가지 특성 모두를 가지고 있으며, 중요한 것은 라텍스가 저렴하다는 것입니다.

올바른 정형 외과 베개의 또 다른 중요한 징후는 Roszdravnadzor에 의료 제품으로 등록되어야합니다. 그 존재는 그녀에게 정형 외과 (orthopaedic)라고 불릴 권리, 즉 치유력을 제공하는 것입니다. 따라서 패키지 또는 지침에 베개에 RP : 등록 인증서가 있음을 나타내야합니다.

머리에 정형 베개가 필요한시기는 언제입니까?

경추의 Osteochondrosis.
대뇌 순환의 장애.
두통, 현기증, 이명.
수면 장애
경추의 부상 후 상태.
자궁 경부 척추의 척추의 불안정성.
코를 골다
osteochondrosis의 예방.
두통의 예방.
불면증 예방.
자궁 근염의 예방.

그럼 정형 외과 베개가 필요없는 사람? :-)

정형 외과 베개는 어떻게 작동합니까?

이 정보는 귀하를위한 것이며, 동시에 구매자를위한 완성 된 프리젠 테이션입니다.

"정형 외과 베개는 수면과 낮 휴식 중에 머리와 자궁 경부의 해부학 적으로 정확한 위치를 제공합니다. 덕분에 목 근육이 편안해질뿐 아니라 두뇌에 먹이를주는 클램프 된 척추 동맥도 느껴집니다. 결과적으로 뇌로의 혈액 공급이 향상되고 두통, 현기증, 이명이 줄어들고 수면이 강해지고 다음날 아침 쉬고 활기찬 모습을 보입니다. "

금기 사항이 있습니까?

절대 금기 사항은 없지만 심각한 목 질환의 경우, 경추의 부상 후 의사와상의하는 것이 좋습니다.

머리 아래 정형 베개의 종류

올바른 정형 외과 베개는 강직성이 서로 다릅니다.

메모리 효과가없는 빳빳한 베개는 치유력이 뛰어나므로 더 확실한지지를 제공합니다. 그러므로, 경추에 문제가 있다면, 보이는 베개입니다. 그들을 구입하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

구매자가 베개를 사면 어느 위치에 있는지 잠자 게하십시오. 그가 자기 뱃속에서 자고 싶어한다면,이 베개에 그는 불편할 것입니다 : 롤러는 목에 압력을 가할 것입니다. 그러므로 베개는 뒤쪽과 옆에서 자고있는 사람들을위한 기억 효과가 없습니다. 그리고 위장에서자는 것을 좋아하는 사람들에게는 기억 효과가있는 베개를 제공하십시오.

뱃속에서 수면 중에 목의 해부학 적 위치는 말할 수 없지만. 목은 베개의 부드러움과 상관없이 구부러져 있습니다. 그러나 올바른 위치에서 자려고하기 전에 스스로를 묶어 두지 마십시오!

한 번, 나에게서 그런 베개에 관해 들었을 때, 여동생은 나에게 질문했다 : "그들은 기억력을 향상 시키 느냐?"그것은 나를 웃게했다, 그렇지만 나는 생각했다 : "실제로, 정형 외과 베개는 정상화하면서 기억을 향상시킨다. 뇌의 혈액 순환! "

메모리 베개는 부드러운 폴리 우레탄 발포체로 만들어져 있으며 잠시 동안 누르면 몇 초 안에 손의 흔적이 사라집니다.

베개는 머리, 목의 모양을 되풀이하며, "기억"하고 조정하며, 잠자는 순간부터 매우 편안합니다. 그때, "의료용 베개"에 관해서는, 때로는 1-2 주 이내에 익숙해 져야합니다.

나는 나 자신에 대해 말할 수있다 : 나의 꿈, 그것을 가볍게 두는 것은 좋지 않다. 그러나 나는 기억 베개에 익숙해 질 필요가 없었다. 3 년 동안 열심히.

머리 밑에 정형 베개를 선택하는 법?

이렇게하려면 어깨 거들의 길이를 센티미터로 측정하십시오 : 목 밑에서 어깨 가장자리까지.

이제는 옷의 크기와 일치하는 베개가 있습니다. 그것은 당신에게 매우 편리합니다. 그것은 당신의 시간을 절약 해줍니다. 일반적으로 지침을 참조하십시오.

판매 할 때 구매자에게주의를 기울여야 할 다른 속성은 무엇입니까?

1. 베개의 바닥에 구멍이 있으면 공기와 수분 교환이 일어나고이 베개의 머리는 땀을 흘리지 않습니다. 구멍 뚫기를 확인하려면 베개를 풀고 받침대를 살펴보십시오. 메모리 효과가있는 베개에서는 천공이 이미 지나치게 호흡하기 때문에 그렇지 않을 수도 있습니다.

2. 쿠션 커버가 100 %면으로 만들어져 있다면 이는 또 다른 장점입니다. 저자 극성 및 얼굴 피부에 대한 안전성이 보장됩니다.

3. 커버가 제거 가능하면, 세척 될 수있다. 베개 케어 쉽습니다.

4. 베개에 Roszdravnadzor (패키지 또는 지침 참조) 등록증이 있으면 의료용 제품이며 치료 효과에 의심의 여지가 없습니다.

다른 제조업체의 정형 외과 베개의 차이점은 무엇입니까?

1. 밀도 기본. 폴리 우레탄 폼 (PUF)은 베개가 너무 부드럽지 않도록 최적의 밀도 여야합니다. 그렇지 않으면 치유 효과가 나타나지 않으며 너무 단단하지 않습니다. 그렇지 않으면 잠자는 것이 불가능합니다. 각 제조업체는 자체 폴리 우레탄 폼 제조 기술을 보유하고 있습니다. PPU 제조를 위해 소비자를 생각하는 제조업체는 고품질 원료만을 섭취하고 최적 밀도에 대해 "추구"하고 신경 학자 및 심지어 학자 (수면 장애를 치료하는 전문가)와 상담합니다. 그리고 그의 이익에 대해서만 생각하는 제조업체는 모든 것을 정확히 반대합니다. 그는 베개가 무엇인지 상관하지 않습니다. 그의 물건에 대한 저렴한 가격은 그가 더 빨리 팔 수 있도록 그에게 중요합니다.

당신은 접촉에 최적의 밀도를 이해하지 못할 것이다. 그래서 베개를 선택할 때 내가 다음에 말할 것을 집중하는 것이 더 좋다.

2. 보증 기간. 커질수록 베개가 좋아집니다. 비교 : 한 제조업체는 반년 보증 (그리고 그러한 베개는 일반적으로 저렴합니다) 및 기타 3 년을 제공합니다. 차이점은? 따라서 저렴한 쿠션의 폴리 우레탄 폼은 불과 6 개월 만에 "붕괴"될 수 있습니다. 따라서 "우리는 값싼 물건을 사기에는 부자가 아니다."라는 말을 상기하는 것이 적절할 것입니다.

3. 냄새. 싸구려 베개는 가혹한 화학 냄새가있을 수 있습니다. 그런 잠에 한 번 고통. PPU 자체에는 냄새가 있지만 "올바른"베개에서는 발코니에서 방영 한 후 중요하지 않으며 사라집니다. 아니면 제조업체가 이미 베개를 그의 창고에서 "환기"했기 때문에, 그는 그들을 쉬게했습니다.

4. 탑 코트의 재료. 얼굴은 편안하고 덥지 않아야합니다.

5. Roszdravnadzor의 등록 증명서의 가용성. 이점을 가진 사람들의 편익. 나는 이미 이것에 대해 이미 이야기했다.

옵션 :

1. 러시아 및 국제 품질 기준의 가용성.

2. 상과 다른 고백의 존재.

3. 임상 연구의 유용성.

정형 외과 베개를 돌보는 방법?

정형 베개는 세척하지 않아야합니다. 폴리 우레탄 폼이 습기를 매우 잘 흡수하여 매우 약하게줍니다. 따라서 베개 커버 만 씻는 것이 좋습니다. 또는 베갯잇, 탈착식 내부가있는 경우.

약물과 함께 정형 외과 베개를 사용할 수있는시기는 언제입니까?

자궁 경부 근육염에서 연고를 가져옵니다.
자궁 경부 osteochondrosis에서 무언가를 가지고 가십시오.
두통 약을 요청하십시오.
노로 틱 요원 구매.
불면증에서 무엇이든 요청하십시오.
코골이를위한 치료법을 요청하십시오.
버스 Schantz를 타십시오.

추가 할 게있어?

마약 판매에서 발생할 수있는 문제로 베개 프리젠 테이션에 갈 수 있습니다.

1. 어떤 베개를 썼니?

2. 이것이 수면 중 척추의 잘못된 위치 때문일 수 있다는 것을 알고 있습니까?

정형 외과 베개는 또한 그들의 건강과 사랑하는 사람들의 건강을 걱정하는 모든 사람들에게 보여집니다.

그럼 여기. 그녀는 모든 것에 대해 말했고, 아무것도 숨기지 않았습니다. :-)

정형 외과 용 베개를 머리에 대고 팔 때 구매자에게 다음과 같이 경고합니다.

처음에 그는 불편 함을 느낄 수 있습니다. 그리고 이것은 이해할 수 있습니다 : 목 근육은 새로운 위치에 익숙해집니다.
의료 기기는 교환 및 반환의 대상이 아닙니다.

질문이 있으면 물어보십시오.

우리는이 제목의 다음 대화에서 정형 외과 베개에 관한 대화를 계속할 것입니다. 우리는 여전히 다른 정형 외과 베개를 고려하지 않았습니다.

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정형 외과 베개로자는 방법

수면이 인간 건강에 중요하다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 거의 모든 사람이 수면의 중요성을 인식합니다. 그러나 문제가 발생할 때만 품질에 대해 생각하는 사람은 거의 없습니다. 수면의 질이 낮기 때문에 신경학, 심혈관, 위장, 근골격계 등 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 가난한 수면이 자살 가능성을 1.4 배 증가 시킨다는 연구 결과조차있다. 그러나 나쁜 수면의 원인은 무엇입니까? 놀라실 테지만, 건강한 사람의 수면의 질은 잠자는 침대, 특히 매트리스와 베개의 영향을 크게받습니다. 정형 베개 - 선택하고 사용하는 방법.

어떻게 베개가 좋든 나쁘 든 잠을 잘 수있게 해줍니다.

이것은 심각한 질병이없는 사람으로, 그 자체가 수면 장애를 일으킬 수 있다는 점을 강조해야합니다. 반대의 효과가 있습니다. 수면은 나쁘다. 질병이 발병한다.

침대의 질을 향상시키기위한 적절한 준비를 결정하는 많은 요점이 있습니다. 방의 신선한 공기, 방의 최적 습도 및 온도, 침구, 자극제 부족 등. 그러나이 목록의 첫 번째 장소는 말하자면, 그의 머리는 베개입니다. 두 번째는 매트리스이고 다른 모든 것은 매트리스입니다.

그건 그렇고. 정형 외과 의사, 신경 병리학 자 및 척추 동물 학자뿐만 아니라 오늘날 많은 의사의 관심을 끄는 베개입니다. 특히 정형 외과 베개는 자궁 경부 골 연골 증 및 척추의 다른 질환을 가진 환자뿐만 아니라 모든 건강하고 건강한 사람들에게 사용하기를 권장합니다.

아시다시피, 모든 큰 변화는 작게 시작됩니다. 올바른 베개를 사용하는 것은 건강한 척추의 첫 번째 단계입니다. 정형 외과 베개는 평소와 달리 많이 가질 수 있습니다.

10 가지 차이점 찾기

어쩌면 10 개가 아니지만 더 적을 지 모르지만 오히려 훨씬 더 많습니다. 그러나 일부 추기경.

예, 정형 외과 제품 중에는 최악의 품질과 우수한 품질의 제품이 있으며 모든 "의료용"베개가 혜택을주는 것은 아닙니다.

협의회 베개가 생산 규정을 준수하지 않고 허가받지 않은 재료로 제조 된 면허증을 우회하는 경우, 특히 자궁 경부 골 연골증이 이미 진행되기 시작한 경우, 특히 품질이 떨어지는 정형 외과 용 제품이 악화되는 경우가 많습니다.

이 교정 용 "유용한"베개는 머리뿐만 아니라 목까지도 지원하여 척추가 수면 중에 올바른 위치를 제공하고 수면을 건강하게 유지하도록합니다.

그건 그렇고. 일반 정형 외과 베개를 교체하면 적어도 1 주일이나 2 주 동안 불편 함을 느낄 수 있습니다. 아마도 불편 함 때문에 수면은 더욱 더 부서지기 때문에 건강 개선 액세서리를 버리고 오래된 버젼으로 돌아가고 싶을 것입니다. 서둘러 서두르지 말고 2 주안에 목과 머리가 완전히 새로운 위치로 조정되고 좋아하는 베개 없이는 할 수 없습니다.

유형 및 선택

수면을위한 특이한 베개는 다른 형태 일뿐만 아니라 다른 수준입니다. 이것은 하나의 롤러 또는 2 개의 롤러가 될 수 있으며, 두 개의 평면을 형성합니다. 그것은 또한 그 모양을 바꾸지 않는 평평한 베개 일 수도 있고, 몸을 밀었을 때처럼 암기하는 것처럼 "기억"을 가지고 있습니다. 물론 수면 용 액세서리에는 두뇌가 없지만 생산에 사용 된 재료로 인해 우리는 실제 기적을 관찰하고 성공적으로 사용할 수 있습니다.

모든 사람들은 다르게 자지 만, 자고있는 동안의 신체 위치 (자세가 아님) 옵션은 왼쪽, 오른쪽, 뒤쪽 및 위장에 불과합니다. 많은 의견이 쓰여지고 어떤 자세가 더 잘되고 더 유용하다고 말했습니다. 그럼에도 불구하고 모든 사람들이 그에게 편리한 위치를 선택합니다. 정형 외과 베개 제조사는 제품의 소비자를 측면, 배, 위의 슬리퍼로 구분했습니다 (의사에 따르면 이것은 수면에 가장 해로운 위치 임).

그것은 중요합니다! 옆에서자는 사람들은 두께가 다른 두 개의 롤러가있는 베개를 권장합니다. 뒷면의 수면 애인을 위해 고전적인 롤러 또는 모노 폴라 제품을 생산합니다. 그리고 사람이 얼굴에서 잠을 자면 롤러가 필요하지만 작고 매우 부드러울 것입니다.

뒷쪽에 어떤 유형의 마사지 베개가 있는지 자세히 알고 싶을뿐만 아니라 사용 규칙을 고려하고 싶다면 포털에서 해당 마사지 베개를 읽을 수 있습니다.

크기 및 색상

수면 유형과 해당 유형의 제품을 결정한 후에는 크기를 결정할 때입니다. 이 기준은 머리의 크기가 아니라 평온함에 달려 있습니다. 계속 몸을 구르거나 자세를 바꾸거나 주위를 돌리면 넓은 지역을 선택해야하며 너비가 50cm, 길이가 80cm 인 베개를 가져갈 수도 있습니다. 특히 30x50 cm 또는 40x60의 표준 크기는 불안정하지 않습니다.

신장에 관해서는, 그것의 측에 자기를위한 10x15 cm, 뒤 및 위 - 8-10이어야한다.

그건 그렇고. 연구에 의해 베개 (및 침구의 나머지 부분)의 색상이 중요하다는 것이 입증되었습니다. 종종 이것은 깨어 난 후에 사람이 보는 첫 번째 것이므로 빛, 파스텔, 크림 색을 선택하는 것이 좋습니다.

재료

덜 중요한 선택 기준은 베개를 만드는 재료입니다. 오늘날에는 의미가 크고 중요하지 않은 여러 가지 재료가 있습니다.

표 정형 외과 베개 및 그 특성을위한 자료.

이 소재로 만든 제품은 부드럽고 편안하며 중간 탄력성으로 구별됩니다. 그들은 몸의 모양을 모방하기 쉽고, 베개가 압력에서 풀리면 즉각 초기 모양을 취합니다.

씻기 쉽고 진드기 번식지가 아닙니다. 저자 극성이지만 흡습성이 100 퍼센트가 아닙니다. 머리가 땀을 흘리는 베개에.

수면 자세를 자주 바꾸는 사람들에게 권장되는 매우 휴대 가능한 소재가 뒤집혀 있습니다. 신속하게 새 양식을 작성하고 이전 양식을 신속하게 복원 할 수 있습니다.

세제는 쉽게 씻겨지며 장시간 사용하지만이 제품에서 잠을자는 것은 약간 이상합니다 (일부는 베개가 불편하다고 주장하면서 전혀 사용하지 못합니다).

껍질이나 메밀 껍질은 순수한 형태의 정형 외과 용품이 아니라는 점을 제외하면 많은 장점이 있습니다. 그녀가 가지고있는 이러한 제품의 성질은 - 베개에서자는 것이 편하지만, 필요한 형태를 취하지 만 라텍스 나 폴리 에스테르처럼 역형으로 돌아 가지 않습니다.

하지만 메밀은 환경 친화적 인 제품이며, 제조 과정에서 사용되는 다른 재료 중에서도 유일한 천연 충전재입니다.

그리고 다시 - 당신은 베개를 씻지 않을 것입니다, 그것은 곰팡이, 곰팡이, 곤충을 시작할 수 있습니다.

그러나 필러가 완벽하게 통기성이기 때문에 마사지 효과, 아로마 테라피 및 발한이 없습니다.

이것은 점탄성이라고 불리며,이 폼은 정형 외과 베개에서 가장 비싼 재료입니다. 결과적으로, 그 제품은 매우 비쌉니다. 그녀는 몸의 형태를 취하는 것이 아니라 하중을 제거한 후에 원래 형태로 후퇴하여 적극적으로지지합니다.

그것은 먼지 진드기와 미생물을 살지 않으며, 쾌적한 온도와 수력 균형을 유지하며, 또한 인공 재료를 위해 공기를 잘 통과시킵니다.

젤 베개도 저렴하지 않으며, 지금까지는 참신한 것으로 간주됩니다. 위장과 옆구리에서 자고있는 사람들에게 이상적입니다. 어떤 형태로든 쉽게 가져 가라. 매우 편안하다고 생각합니다. 높은 사용자 특성을 보유하십시오.

처음에는 수면 중에 특이한 감각이 있습니다. 왜냐하면 겔은 본질적으로 알려진 필러 재료와 유사하지 않기 때문입니다.

좋은 수면 규칙

머티리얼과 모델을 결정한 후 건강을 유지하고 수면의 질을 향상시키기 위해 새로운 획득을 사용하는 방법을 찾아야 할 때입니다.

그것은 중요합니다! 이해하고 기억해야 할 첫 번째 일은 베개가 머리가 아니라 목에 필요하다는 것입니다. 머리는 아무 데나 쓰러지지 않고 들고 올 필요가 없으며 올릴 필요가 없습니다. 그러나 목은 구부리지 않도록지지되어야합니다.

이 사실을 깨닫고 정형 베개를 사용하는 법을 배울 수 있습니다.

그것은 중요합니다! 수면 중에 어떤 자세를 취하더라도, 경추는 곧게 펴져 매트리스와 평행 한 선을 형성해야합니다. 꼬임과 회전이 없어야합니다.

최고의 정형 외과 베개조차도 제대로 가르쳐주지 않습니다. 그것을 사용하려면 당신은 독립적으로 배울 필요가 있습니다. 수면 중 머리, 목, 전체 척추의 해부학 적으로 정확한 위치를 얻는 것이 건강한 수면을 취하는 것을 의미합니다. 그리고 신선한 공기, 편안한 온도와 습도의 유입 및 자극제의 부재는 당신이 osteochondrosis를 예방하고 심지어 치료하는 데 도움이되지 않습니다.

osteochondrosis와 베개

자궁 경부 골 연쇄증의 경우 적절한 수면 방법과 자세한 권장 사항을 자세히 알고 싶으면 포털에서 이에 대한 기사를 읽을 수 있습니다.

많은 사람들이이 질병에 어느 정도 앓고 있습니다. 그것은 앉아서 일하는 동안 부적절한 자세, 수동적 인 생활 습관, 나이와 관련된 근육의 변화, 그리고 특히 자궁 경부의 병리 원인 인 잘못된 베개로 장기간 수면을 취한 결과 일 수 있습니다.

현대 의학은 치료 방법의 전체 범위에서 병리를 효과적으로 치료하지만 목은 건강하게 유지되어야합니다. 잘못된 침상을 선택하면 치료가 천천히 진행되고 원하는 효과가 나타나지 않으며 종결 후 질병이 다시 회복됩니다.

그것은 중요합니다! 모든 사람에게 추천하는 전문가와 osteochondrosis 환자도 베개없이 자려고합니다. 이 이론은 수면 중에 자궁 경부 척추를 유지하는 데 도움이되지 않으며, 긴장 상태를 유지하고, 긴장을 풀지 않으며, 훨씬 빨리 착용합니다.

따라서 매트리스와 같은 정형 외과 베개는 제조업체의 이익을 증가시키기위한 광고 활동이 아닙니다. 이것은 건강한 수면을 위해 필요한 액세서리입니다.

osteochondrosis 동안에, 그것의 처음 단계조차에, 당신은 일정한 베개에, 목이 당신의 머리와 동일한 수준에있을 때 자고, 고통이있을 것이다. 목에 문제가 없어도 일반 베개 위에서 자면 조울증이 조만간 시작됩니다.

그러나 올바른 베개 위에서 잠을 자면, 목은 해부학 적 위치에있게되어 척추를 움직이지 않고 혈관을 압박하지 않고 척추 근육을 완화시키고 이완시킵니다.

정형 베개는 목뿐만 아니라 모든 척추 부위에 자연스럽고 완전한 휴식을 보장합니다. 결국, 척추는 단일 시스템입니다. 그리고 자궁 경부의 위치가 정상화되면 수면은 건전하고 침착하며 고품질이됩니다.