osteochondrosis와 목을 마사지하는 방법

Osteochondrosis (그리스어 Osteon에서 - 뼈와 연골 - 연골) - "연골의 골화" 척추와 추간판은 척추의 일부입니다. osteochondrosis로 고통받는 것은 후자이며, 그들은 "탄력이 없으므로"덜 탄력적으로됩니다. 이것은 종종 신체 활동 증가 또는 반대로 좌식 생활 방식, 충분한 운동 부족으로 발생합니다.

위험한 osteochondrosis 무엇입니까?

척추 연골에는 혈액에서 영양분을 공급할 수있는 혈관이 없습니다.이 의미에서 디스크는 결합 조직에서만 계산됩니다. 과도한 압박 또는 이완 된 심근은 혈액의 움직임을 방해하고 연골에서 "건조"과정이 시작됩니다. 또한 부하가 증가하면 디스크의 변위 나 손상, 급성 통증과 불편뿐만 아니라 다른 건강상의 문제가있는 추간판 탈장이 발생할 수 있습니다.

경추의 마사지는 질병의 진행을 예방하고 경감시키는 효과적이고 즐거운 수단입니다.

우리 목에 대해 알아야 할게 뭐야?

자궁 경부의 척추는 두개골의 무게를 지니고 있기 때문에 가장 부서지기 쉽고 과부하가 많이 걸리므로 다른 부서보다 몇 배나 많은 움직임을 수행합니다. 많은 중요한 혈관과 큰 신경이 목을 통과하여 뇌로 전달됩니다. 그러므로 때로는 통증을 유발하는 문제는 척추에 있지만, 말하면서 목에 "준다". 마사지를 포함한 모든 절차를 시작하기 전에 전문의에게 상담하십시오. 그렇지 않으면 마사지가이 경우 치료 유형이되고 즐거운 이완 절차가 아니기 때문에 상황을 악화시킬 수 있습니다.

또 다른 흔한 실수는 고혈압 치료제 사용입니다. 사실 자궁 경부의 골 연골 증은 혈관에 영향을 미치기 때문에 압력이 상승하고 그 원인은 심장에 있지 않습니다.

자궁 경관 부위의 골 연골 증은 목뿐만 아니라 어깨와 머리 뒤 사이에도 통증을 유발합니다. 동시에, 목은 닳아 빠진 것과 같이되고, 그것을 옆으로 돌리기가 어렵습니다. 목 혈관의 혈류가 악화되고 뇌가 영양 부족으로 두통, 현기증, 심지어는 졸도까지 생길 수 있습니다.

마사지 효과

osteochondrosis와 그의 닥터가 고통받는 환자가 고통에 대해 진정으로 참을 수 없으므로 고통을 덜어주는 것이 가장 먼저 생각합니다. 그 후, 의사는 일반적으로 운동 요법 (물리 치료)과 목 마사지의 형태로 적당한 부하를 처방합니다. 목의 첫 번째 방법은 마사지만큼 유용하지 않을 수 있습니다. 자궁 경부의 움직임의 수가 제한되어 있고 실제로는 손으로 만 "스트레칭"할 수 있기 때문입니다. 또한 마사지는 통증 완화, 자궁 경관 부위의 혈류 개선, 근육 경련 완화, 목 근육 강화, 등의 기능을 수행합니다.

목 마사지하는 법

osteochondrosis를 가진 각 환자를 위해, 질병 발달의 단계, 그것의 특징, 합병증 (압력 강하, 호흡 실패, 등등)을 고려하는 것이 중요하기 때문에, 안마 계획은 개인적이다. 의사의 마사지를받은 후 정말 훌륭한 전문가를 선택하십시오. 전문가의 상황에 따라 증상이 악화되지는 않지만 질환에 대처하는 데 도움이됩니다. 또한 질병의 첨단이 이미 지나갔을 때 마사지가 시작되어야하며 통증이 그렇게 심각하게 느껴지지 않아야합니다. 그렇지 않으면 마사지가 고뇌로 변할 것입니다.

꽤 가벼운 경우 집에서 마사지를 할 수 있습니다. 이렇게하기 위해서는 환자는 평평한 단단한 표면 (벤치, 소파) 위에 누워 있어야합니다. 다리는 오버행이 아닌 소파에 완전히 들어 맞아야합니다. 손을 팔꿈치 구부리고 손바닥을 손바닥에 올려 놓고 손바닥에 이마 받침을 놓습니다. 자궁 경부에 인접한 근육을 반죽하여 움직이기 시작해야합니다. 다음으로, 목 근육은 손가락으로 "뻗는"도움으로 마사지됩니다. 점차적으로 흉부 (어깨와 interscapular 공간)와 머리 (원형 운동과 뇌졸중)로 이동하십시오. osteochondrosis로 고통받는 가장 중요한 신경이 출발하는 두개골의 하부에서이기 때문에 헤드 마사지는 무시할 수 없습니다.

때로는 앉아있는 동안 마사지를 할 수 있습니다. 절차는 2 일마다 수행됩니다. 처음에는 목을 마사지하면 특히 심한 손상 부위에서 환자의 고통을 유발할 수 있지만 시간이 지남에 따라 불편 함이 사라지고 가벼워지고 이완됩니다.

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 자체 마사지 - 어떻게 그것을 제대로합니까?

증상

종종 신경 종말의 급격한 협착을 동반합니다. 이 질병에 도움이되는 약물은 대부분 진통제이므로 사용 효과는 단기간에 있습니다.

증상은 다음과 같습니다.

자궁 경부의 통증;
청력 손상, 종종 이명과 함께;
지속적인 두통;
걸음 걸이;
현기증, 의식 상실;
치통;
음성 음색 변경 (심지어 코골이 가능함) 등

이러한 증상이 나타나면 의사와상의해야합니다. 사실, 모든 질병과 마찬가지로, osteochondrosis는 가볍고 심각한 형태를 모두 가지고 있습니다.

더 가벼운 단계에서는 스스로 마사지뿐만 아니라 신체 운동을 포함한 마사지를 통해 기분을 좋게 할 수 있지만 자궁 경부의 급성 골 연골 병증은 권장할만한 것은 아닙니다. 당신은 당신의 상황을 악화시킬 수 있습니다.

노인뿐만 아니라 젊은 세대도이 질병의 위험에 처할 수 있습니다. 착석 한 일, 중대한 육체적 인 노력 - 자궁 경부 osteochondrosis의 외관을 자극 할 수있다.

사용에 대한 징후와 금기 사항

만성 질환은 오랜 기간 동안이 단계에 들어가므로, 자궁 경부 골 연골증은 적절하게 치료하지 않으면 만성화 될 수있는 오래 지속되는 질병이라고 말할 수 있습니다.

의사들은 대부분의 환자에서이 질환이 6-9 개월 이내에 형성된다고 말합니다. 통증, 어지럼증 및 다른 징후가 나타날 수도 있지만, 사람들은 이것에 아무런 중요성을 두지 않습니다.

그러나 마사지를 통한 골 연골증의 효과적인 치료가 가능하다는 것은 초기 단계에 있습니다.

만성적 인 형태의 경우에도 마사지 과정을 금지하는 것은 아니지만 주치의가 진단하는 경우 병의 초기 단계에서와 동일한 효과가 없습니다.

질병에 뚜렷한 증상이없는 경우 치료를위한 마사지 예약은 의무적입니다. 또한, 자궁 경부 골 연쇄증 예방에 적극 참여하는 것이 좋습니다. 어린 시절부터 우리 모두에게 친숙한이 운동과 체조 및 물리 치료.

정기적으로 치료를 적용 할 수 있습니다. 특히 활동이 적은 생활 습관, 정적 인 일, 목에 근육이 긴장되거나 피곤함을 느낄 수 있습니다.

그러나 물론 수동 치료법에 급격히 반응하는 질병과 부상이 있습니다. 이 경우 의사와상의하십시오.

osteochondrosis의 치료를위한 운동은 치료사, 신경과, 류마티즘 전문의, 관절염 치료사 및 척추와 상담 한 후 처방됩니다.

계산 된 코스를 만들면 마사지 혜택이 제공됩니다. 이 절차는 다음 경우에 금지됩니다.

사지의 혈전 정맥염;
결핵;
허리 부상;
양성 및 악성 종양;
대뇌 혈관 경화증;
심혈관 질환.

마사지와 osteochondrosis의 치료

수동 요법의 절차는 가정과 마사지 가게의 숙련 된 전문가에 의해 수행 될 수 있습니다. 자궁 경부의 osteochondrosis를 치료하는 방법? 당연히 가장 효과적인 방법은 통합 된 접근법이지만, 우리의 기사에서 우리는 마사지를 통해 치료 옵션을 고려할 것입니다.

안과 의사는 가장 효과적인 방법을 적용하기 위해 목의 골 연골 증으로 진단 받았다는 사실을 알려야합니다.

골 연골 증은 일정한 통증뿐만 아니라 합병증의 위험에 의해 위험합니다. 따라서 목에 길고 격렬한 통증이 있으시면 전문의와 상담하십시오.

질병의 초기 단계에서, 당신은 osteochondrosis와 목에 대한 연습을 권장합니다. 방치 된 상태에서 질병은 염증을 제거하고 혈관 개통을 회복시키는 약물 치료가 필요합니다.

어떤 경우에는 머리를 지탱하는 특수 코르셋을 착용해야합니다.

자기 마사지 기술

첫 번째 세션에서 osteochondrosis 목 마사지는 약간의 불편 감을 준다 - 이것은 매우 정상적이므로 걱정하지 마십시오.

이미 두 번째 또는 세 번째 세션이 끝나면 감각은 즐겁고 긍정적입니다. 또한 가정에서 자궁 경부 골 연쇄증을 완화시키기 위해 따뜻한 모래로 온난화를시키고 마사지 용 온난화 크림을 섭취하는 것이 가능합니다.

이제 우리는 자궁 경부 osteochondrosis와 함께 제대로 마사지하는 방법에 대한 옵션을 고려해야합니다 :

목, 어깨 뼈 및 등을 위해 따로 수행됩니다.

osteochondrosis와 목의 셀프 마사지는 여러 가지 방법으로 수행 할 수 있습니다. 질병의 모든 단계에서 모든 운동은 해를 입히지 않도록 부드럽고 부드러워 야합니다.

셀프 마사지 세션의 경우 마사지 의자에 편안하게 앉아야하며 그렇지 않은 경우 등받이가있는 편안한 의자가 작동합니다.

편의상 하나 또는 두 개의 손을 사용할 수 있습니다. 서 있거나 앉을 때 목에 마사지를 할 수 있습니다.

앉은 자세에서 - 등은 직선이고, 다리는 무릎에서 구부리고, 발은 어깨 너비로 벌어집니다. 서있는 위치에서, 몸의 무게 중심은 어깨 사이의 간격을두고 서서 다리 사이에 고르게 나뉘어집니다.

자궁 경부의 뒤쪽에서 자기 마사지를 시작하는 것이 좋습니다. 시작하기 전에 표면 조직과 근육을 따뜻하게해야합니다. 이를 위해 양손으로 피부를 위에서 아래로 치십시오.

자기 마사지를하는 법과 기본 규칙은 무엇입니까?

두 가지 주요 규칙 만 있습니다. 너무 많은 조작이 필요하지 않으며 어떠한 경우에도 목구멍을 마사지하지 마십시오.

이제 목의 자기 마사지의 가장 효과적이고 안전한 방법에 대해 잘 알고 있어야합니다. 총 4 가지 기법이 있습니다.

짜내기 - 손바닥의 가장자리가 피부를 누르고 나서 위로 올라 가기 시작합니다. 머리에 닿으면 다시 어깨에 쓰러 질 것입니다.
마찰 - 손가락의 일반적인 원형 움직임. 실제로, 당신은 머리 뒤에서 시작하여 다른 쪽, 그리고 어깨 거들 때문에 먼저 귀로 먼저 문지르면됩니다. 다음으로 같은 것을 상향식으로하십시오.
따끔 거림 - 엄지 손가락과 검지로 피부의 표층을 잡아서 피하 근육을 잡아야합니다. 머리에서부터 (머리에서부터) 아래에서부터 움직임을 시작하고, 그 반대도 마찬가지입니다.
스트로크는 마사지의 초기 및 마지막 부분입니다. 손바닥으로 피부를 치기 만하면됩니다.

마사지 기계 사용

근골격계, 근육 조직의 이완 및 예방을 위해 점점 더 많은 환자들이 마사지 요원 (또는 마사지 의자)을 찾고 있습니다.

자궁 경부 osteochondrosis의 경우에 영향을받는 지역에 대한 방향 동작은 다음과 같은 현대의 마사지 기계에 의해 제공 될 수 있습니다 :

목과 어깨 마사지기 "목 마사지기". 제조업체 - 독일. 배터리 충전으로 전원이 공급됩니다. 가격 - 약 6000 루블.
마사지 Beurer - MG 16. 제조업체 - 독일. 가격 - 580 루블.
목 마사지 용 TOGU. 제조업체 - 독일. 가격 - 약 700 루블.

또한 병이 나면 통증을 예방하기 위해 정형 외과 용 매트리스와 베개를 준비하십시오. 치료와 결합 된 이러한 보조 요소는 오랫동안 기다려온 구호품을 가져올 것입니다. 그러나 완전히 질병은 통과하지 못할 것입니다.

결론

우리는 자궁 경부의 골 연골 세포증에 대한 마사지 절차가 질병을 치료할 수있는 매우 효과적인 방법이라고 생각했습니다. 그러나 목의 골 연골 증으로 정기적으로 체조 운동을하는 것을 잊지 마십시오.

운동 요법과 정기적 인 운동은 회복의 방향으로 크게 나아갈 수 있습니다.

이 질병은 점점 더 젊어지고 있으므로 예방 조치를 확실히 취해야합니다.

자궁 경부 골 연쇄증은 없어야합니다. 첫 번째 증상과 싸울 필요가 있습니다. 수동 요법과 보조기구 외에도식이 요법을 따르고 간단한 체조 운동과 자궁 경부의 골 연골 증 치료를위한 운동을하는 것이 좋습니다.

집에서 목과 목 부위의 자기 마사지를 수행하십시오.

목은 인체의 가장 문제가되는 부분 중 하나입니다. 스트레스, 전반적인 피로 및 삶의 날에 대한 느낌은이 부위에 불편 감, 긴장, 경직, 경련 등으로 축적됩니다.

장시간에 걸리는 부하가 신체의 다른 부위로 점차적으로 흘러 들어가며, 우울한 성격의 약한 두통, 어깨의 무거운 느낌, 척추 대신에 "뜨거운 막대"로 표현됩니다. 목과 목 부위에 자신의 불편 함을 없애는 방법은이 기사에서 배우게됩니다.

불편 함을 느끼는 근육 그룹을 개별적으로 마사지하면 통증과 불편 함을 없앨 수 있습니다.

당신은 앉아있는 라이프 스타일을 리드하거나 신체의 전반적인 상태에 악영향을 미치는 스트레스 상황을 지속적으로 견뎌야합니까? 이 경우 전문가는 하루 2 회 자기 마사지를 권장합니다.

아침 저녁 마사지는 시간이 많이 걸리지 않지만 낮에는 활력을, 밤에는 좋은 수면을 제공합니다.

셀프 마사지의 사용법은 무엇입니까?

이 과정은 긴장을 풀고 근육을 편안하게하고, 피로감을 극복하고, 고통스러운 경련을 예방하는 데 도움이됩니다.

셀프 마사지 목의 유용한 특성 :

혈액 공급 및 신진 대사 과정이 자극되어 조직의 영양 상태가 개선되고 산소가 포화됩니다.
아침 세션은 일어나서 더 빨리 응원하는 데 도움이됩니다.
근무 후 흥분된 신경계의 이완 덕분에 수면은 정상화됩니다.
기억력이 향상됩니다. 목은 머리에 일종의 "교량"이기 때문에 안정적인 혈류와 뇌에서 뇌척수액의 접근은 후자의 기능을 강화시킵니다.
신경 섬유에 대한 긍정적 인 효과는 작업이 끝나면 정기적 인 두통을 완화시킵니다.
스트레스에 쉽게 대처할 수있는 전반적인 신체 조건 개선으로 인해 성능이 향상되었습니다.
좌상 생활 방식으로 되돌릴 수 없게 발생하는 근육 조직 이영양증은 사라집니다.
척추지지 코르셋은 강화되어 백본과 직접 관련된 특정 질병을 예방하는 예방책으로 작용합니다.
추간 부위의 관절의 이동성이 회복됩니다.
결합 조직은 젊어지게됩니다.

목 마사지는 초기 단계에서 골 연골 증으로 진단되면 헤르니아로 인한 부상 후 통증을 감소시킵니다.

근골격계 질환의 치료에있어 복잡한 물리 치료법은 자궁 경관 부위에 필수적으로 영향을 미친다.

목 앞쪽에 기계적 효과가있어 미용 효과가 뛰어납니다. 피부의 상부 조직의 정상적인 토닝은 노화를 늦추고 팽창을 증가 시키며 두 번째 턱의 형성 기회를 감소시킵니다.

기본 마사지 기술

절차를 제대로 수행하려면 일반적으로 받아 들여지는 원칙을 준수해야합니다.

목은 상부 팔과 관절 부위와 동시에 마사지해야합니다.
모든 움직임은 두피에서 시작하여 위쪽에서 아래쪽 방향을 따릅니다.
양손으로 동 기적으로 행동하는 것이 더 좋지만 금지되어 있지 않고 교대로 행동하는 것이 좋습니다.

손바닥으로 목덜미를 단단히 짚으십시오.
손가락으로 패드를 문지르는 동작.
캡처 조정.
양쪽에 교대로 반죽.
빛이 마사지받는 영역 전체에서 손끝으로 튀어 나온다.
세션이 끝날 때 진정제로 스트로킹.

1) 압착 2) 혼련 3) 연삭

이러한 운동의 규칙적이고 체계적인 수행은 목과 칼라 영역의 많은 문제를 없애는 데 도움이 될 것입니다.

권장 사항 및 금지 사항

목 마사지는 자세와 목, 척추 및 머리와 관련된 일부 질병을 위반하여 물리 요법의 필수 요소로 규정됩니다.

몸의 특정 부분에 불편 함이 있다고 주장하는 심리학자는 정신 신체 장애로 인해 발생하며, 마사지 전에 가벼운 준비를하는 것이 좋습니다.

가능한 한 많이 어깨쪽으로 머리를 당겨 거의 귀로 들도록하십시오.
급격히 낮추십시오.
긴장을 제거하기 위해 여러 번 반복하십시오.

스포츠 의사는 격렬한 운동 후에 목에 예열 운동을하는 것이 좋습니다. 이 절차는 뇌 혈류 장애의 예방 및 치료, 특히 저 활동 라이프 스타일 및 정주 작업에 유용합니다.

통계에 따르면 취학 연령 아동의 70 % 이상이 자세의 왜곡을 겪고 있습니다. 따라서 목 부위와 목에 긴장감을 완화시키는 조작법도 나와 있습니다.

자기 마사지의 사용은 다음과 같은 경우에 규정되어 있습니다 :

나쁜 기분
어깨 거들에 불편 함,
목에 통증과 뻣뻣함,
과로,
앉아있는 일
고혈압,
식물성 근긴장 이상증 (VVD),
불면증
장기간의 체계적인 운동.
두통
osteochondrosis.

높은 체온
고혈압
일부 질병의 보상 기간,
만성 질환의 악화
염증 과정
경화증
심장 근육의 장애,
피부 병리학.

집에서의 마사지

목 자체 마사지는 간단한 절차이며 종종 가정에서 사용하기 위해 물리 치료사가 처방합니다. 일반적으로 3 단계로 구성됩니다.

준비 마사지 영역의 근육 조직과 표면 조직을 워밍업하는 것입니다. 목구멍 뒤쪽으로 가벼운 스트로크. 점차적으로, 천천히, 손바닥을 옆쪽 구역과 목 앞쪽으로 옮깁니다. 그런 다음 목덜미 영역 (머리 뒤쪽)으로 돌아갑니다. 이 시퀀스에서 여러 번 조작을 반복하여 강도를 높입니다. 쇄골 부위 및 사지 근육을 마사지하여이 단계를 완료하십시오.
기본 절차. 자기 마사지 기술은 예비 준비가 필요하므로 주요 운동으로 곧장가는 것이 바람직하지 않습니다. 자기 마사지의 주요 유형, 우리는 다음 섹션에서 고려합니다.
완료. 가벼운 스트로크와 워밍업으로 치료 부위를 진정시켜 세션을 제대로 완료하십시오.

행동 순서의 준수는 마사지의 효율성과 오래가는 결과를 맹세합니다.

기본 지식은 비디오 자습서에서 배울 수 있습니다.

성과의 유형과 기술

홈 자체 마사지는 다른 기술자의 사용을 포함합니다.

편안한

머리를 똑바로 세우십시오. 목 뒤에서 위에서 아래로 부드러운 스트로크를 수행하십시오. 양손의 색인과 가운데 손가락을 만지며 손바닥을 머리 뒤로 두십시오. 리드 다운. 팔 위쪽과 목 옆 관절을 부드럽게 움직입니다. 쇄골의 바깥 쪽 관절을 꺾고 경정맥에서 내립니다. 5 번 반복하십시오.
양손으로 번갈아 가며, 목의 양쪽을 치십시오. 오른손은 왼쪽 귀에서, 왼손은 오른쪽에서 움직입니다. 반복을 많이하십시오.
작은 머리를 뒤로 젖히고 목 앞을 따라 손바닥을 부드럽게 움직입니다. 턱 아래, 림프절 부위에서 시작하여 가슴에서 끝납니다. 림프 배수 시스템의 말초 기관이 축적되는 곳에서 일할 때는주의하십시오. 강하게 눌려 질 수는 없습니다 (그림. "림프절과 두경부"참조).

사진 : 두경부 림프절

손가락 끝을 사용하여 대칭으로 귀 뒤에 달각 모양을 문지릅니다.

다음 비디오는 부작용을 보여 주지만, 조작은 유사하고 동일한 효과를 나타냅니다. 그들은 반복하기 쉽습니다.

osteochondrosis와 함께

이 질병으로 SCR (목과 고리 영역)의 마사지 기술은 다음과 같은 순서로만 수행해야하는 단계로 나뉩니다.

등 뒤로

쥐어 짜기 손바닥 가장자리가 위로 움직입니다. 헤어 라인에 다다르면 어깨 관절 방향을 바꿉니다.
손끝으로 원형으로 문질러주십시오. 후두 부분은 한쪽 귀에서 다른 쪽 귀로 가공됩니다. 손은 귀쪽으로 발산하고 중간에 다시 수렴합니다. 척추를 마사지하지 말고, 근육질의 골격 만 마사지하십시오.
비틀기. 아래에서 위로 진행 한 다음 반대 방향으로 진행하십시오. 피부뿐만 아니라 근육 조직도 포착하십시오. 마지막주의 깊고 천천히 가져 가라.
스트로킹. 헤드의 뒤쪽에서 어깨 뼈쪽으로 움직여 위에서 아래로 만듭니다.

목 앞

스트로킹. 손등으로 위로부터 데코 리트까지 쉽게 이동하십시오. 피부를 당기거나 세게 누르지 마십시오. 손을 하나씩 변경하십시오.
마찰 가슴에서 시계 방향으로 원을 그리며 손가락 끝을 사용하십시오. 림프절을 무시하십시오.
반죽. 가벼운 비틀기를 사용하여 돌출부에서 어깨 뼈쪽으로 측면을 따라 원형으로 이동하십시오.

그것은 중요합니다! 마사지 후에는 어깨와 목에 상처를 주어서는 안됩니다. 타박상이 있으면 과용하십시오.

Mardinsky에 따르면

이 기술은 osteochondrosis 및 상부 척추의 다른 질병에도 사용됩니다.

마사지에 대한 자세한 내용은 저자 인 osteopath Vladimir Mardinsky에게 말하고 보여줍니다.

익스프레스 기술

이것은 활력과 힘을 회복시키는 목과 어깨에서 긴장을 풀어주는 빠른 방법입니다. 똑 바른 뒤를 가진 앉는 실행. 체중을 유지하지 않으려면 테이블에 앉는 것이 좋습니다.

스트로킹. 꽉 손바닥을 목에 대고, 위에서 아래로 잡아주십시오.
근육을 따뜻하게해라. 동일한 경로를 따라 근육을 양쪽 손으로 교대로 또는 동 기적으로 손바닥으로 쥐어 짜십시오.
마찰 귀 뒤쪽을 따라 손가락 끝을 귀 뒤로 움직여보십시오. 손을 건너 야합니다 : 오른쪽에서 왼쪽 귀로, 왼쪽에서 오른쪽으로.
잡아. 손가락으로 근육을 가볍게 누르고 아래로 살짝 잡아 당겨서 옆으로 움직이십시오.
마지막 단계. 어깨 뒤의 상단 모서리까지 머리 뒤에서 쓰다듬음으로써 치료 부위를 진정시킵니다.

효과를 높이려면 어깨 거들 근육과 동일한 조작을하십시오.

점

각종 질병을 다루는 중국의 방법. 마지막 시간은 매우 인기가 있습니다.

왼쪽 : 목 앞과 옆의 압력 점. 오른쪽 : 목 뒤쪽

통증이있는 부위를 촉진시킵니다. 단단한 결절처럼 보이는 가장 문제가되는 부분을 확인하십시오. 손끝으로 밀어 내십시오. 긴장감과 불편한 감각을 느끼면 제스처에 진동 효과를줍니다. 점차적으로 노출 강도를 높입니다.

근육 경련은 목의 운동성을 제한합니다. 그것을 없애기 위해, 웰빙 수동 절차를 온난 한 연고 또는 의학 체조와 결합하십시오. 그것을 수행하는 방법, 훈련 비디오에서 배웁니다.

화장품

Osteopathic cosmetology는 또한 목 마사지를 실시하지만, 단지 미적 목적 및 특별한 기술에 따라. 안마사는 주어진 영역의 피부와 근육에 작용하여 잃어버린 탄력을 회복하고 신진 대사 과정을 가속화하며 순환을 개선합니다. 따라서 목에 두 번째 턱과 주름이 사라집니다. 목 뒤쪽의 이런 유형의 마사지를 사용하면 위사를 제거 할 수 있습니다.

가능한 한 많이 긴장을 풀기 위해 편안한 분위기에서 세션을 진행해야합니다. 절차를 시작하기 전에 평상시의 바디 케어 제품으로 피부를 닦고 약간의 마사지 오일을 바르십시오. 덕분에 피부가 펴지지 않을 것입니다.

재미있는 전문가들은 라벤더 또는 핑크 추출물이 함유 된 물질의 사용을 권장합니다.

설명 된 효과는 지방 예금을 없애고 피부 경혈을 강화시키는 데 목적이 있습니다.

앞으로 및 위로 이동하고 마사지 영역에 기름 몇 방울을 적용합니다. 너무 많으면 플러시해야합니다.
쇄골부터 시작하십시오. 주요 행동을위한 피부 준비로 임의의 마사지 조작을하십시오. 효율을 높이려면 목을 옆으로 기울여 결합하십시오.
워밍업 후, 마사지로 진행하십시오. 손가락의 뒤쪽에서 목의 방향으로 턱을 따라 뛰십시오. 손은 충분히 빠르게, 교대로 차례대로 따라야합니다.

두 번째 턱을 제거하려면 일주일에 두 번 절차를 수행하고 추가 마사지 브러시를 사용하십시오. 약국에서 구입할 수 있습니다. 이 도구를 사용하여 중간 정도의 압력으로 원을 그리십시오. 목선은 매우 섬세한 피부를 가지고 있음을 기억하십시오.

또한 목과 어깨 띠와의 작업을 위해 특별히 설계된 대량의 마사지 기계가 있습니다.

보조 및 즉석 수단

다양한 장치를 사용하여 자체 마사지 과정을 용이하게하고 효과를 높일 수 있습니다.

사진 : 목 통증에 대한 Kuznetsov 및 Lyapko 애플리케이터

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마사지 가게의 가격

ShVZ 마사지는 참신하지 않으며 살롱에서 종종 연습됩니다. 그러한 세션의 가격은 500 루블에서 낮습니다. 그러나 더 자주 서비스가 포괄적 인 방식으로 수행됩니다, 지역, 어깨, décolleté, 허리, 허리 마사지입니다.

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우리 시대에, osteochondrosis는 심각하게 "더 젊습니다". 이 질병은 이미 매우 널리 퍼져 현재 근로 연령대의 사람들에게 영향을 미치고 있습니다. 10 건의 허리 통증 중 9 건은 골 연골 형성과 연관되어 있음을 기억해야합니다. 우리는 이미이 질병에 대해 자세히 조사한 바 있으며, 이번에는 경추의 마사지와 같은 치료 성분에 중점을 둘 것입니다.

질병에 대한 일반 정보

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Osteochondrosis는 퇴행성 과정이 추간 판에서 발생하는 척추의 질병입니다. osteochondrosis의 원인은 모든 사람에게 잘 알려져 있습니다. 보통 이것은 척추에 과도한 부하 (스포츠 중에 또는 전문직으로 인해) 또는 그 반대로 운동의 심각한 부족 (앉아있는 생활, 앉아있는 생활 방식)입니다.

질병의 발달은 혈관의 추간 판이 가지고 있지 않으며, 주변 조직으로부터의 확산으로 영양을 얻는다는 사실에 의해 설명됩니다. 운동 활동의 부족은 연골의 자연 과정이 붕괴되어 조기 노화가 시작된다는 사실로 이어진다. 한편, 과도한 하중은 추간판에 손상을 가져 오며 그 결과 탄력과 강도가 감소합니다. 두 경우 모두 디스크의 외부 껍질에 균열이 생겨서 디스크의 펄 럭스 핵이 떨어지며 이로 인해 추간 궁뎅이가 생깁니다.

자궁 경부의 특징

목은 일반적으로 인체의 취약한 부분임을 기억해야합니다. 여기에는 많은 수의 혈관과 신경관이 비교적 작은 부피를 통과합니다. 따라서 본격적인 탈장은 물론 작은 돌기가 나타나기도하지만 결코 눈에 띄지 않습니다. 반면에 자궁 경관 부위의 골 연골 형성의 증상은 항상 명확하게 표현되는 것은 아니기 때문에 문제가 척추에 있다고 의심하지 않고 존재하지 않는 질병을 치료하는 것은 드문 일이 아닙니다.

일반적으로 경추의 골 연골 형성의 징후는 목, 목 및 간질 간 부위의 통증, 현기증 및 목의 제한된 이동성입니다. 다른 예기치 않은 징후가있을 수 있습니다 (예 : 혈압 상승). 동시에, 모든 연구가 보여 주듯이 마음은 위대합니다. 그러나 그 이유는 완전히 다르지만 그 사람은 지속적으로 "압력을 가라."

마사지에 도움이되는 것은 무엇입니까?

이러한 질병의 치료에서 의사의 주요 임무는 주로 통증 증후군의 제거입니다. 통증이 제거되거나 경감 된 후, 진정한 치료가 시작됩니다.이 치료의 주요 임무는 질병의 진행과 재발을 막는 것입니다. 이를 위해서는 물리 치료와 마사지라는 두 가지 기본 방법을 적용하십시오.

목의 경우, 운동 요법은 종종 효과적이지는 않지만 마사지는 그 일을 완전히 수행 할 수 있습니다 :

통증 완화 또는 완화;
영향을받는 지역에서 개선 된 혈액 순환;
등 및 근육의 근육 경련 제거;
목 근육 강화.

cervico-thoracic spine 마사지의 특이도

마사지를 수행하는 방법은 주로 질병의 임상상이 무엇인지, 어떤 단계에 있는지에 달려 있습니다. osteochondrosis가 다른 방법으로 명시 될 수 있기 때문에, 고전적인 마사지의 방법은 개별적으로 선택되어야합니다. 또한, 경추의 마사지를 올바르게 수행하는 방법을 알고있는 진정한 전문가 만 신뢰해야합니다.이 경우 가격은 배경으로 희미 해집니다.이 상황에서는 절대로 안됩니다. 일반적인 경우, 치료 마사지 과정에서 일반적인 마사지의 모든 일반적인 방법이 사용됩니다 - 문지르 기, 문지르 기, 반죽, 짜내기, 진동.

또한 아래에서 볼 수있는 척추의 마사지는 보통 질병의 급성기가 지나면 수행됩니다. 그렇지 않으면, 감소시키지 않고 통증 증후군을 증가시킬 위험이 있습니다. 또한, 마사지를 수행 할 때 고혈압, 순환기 질환 등과 같은 환자의 부수적 인 질병의 존재를 고려해야합니다.

통증이 한 쪽에서 만 나타나는 경우, 마사지는 건강한 목 부분에서 시작해야만 고통스러운 부분으로 이동할 수 있습니다. 그러나 결국 목은 양쪽에서 동등하게 마사지됩니다. 또한, 자궁 경부 골 연쇄증으로 고통 받기 때문에 작고 큰 후두 신경의 출구 점에 반드시 영향을 주어야합니다.

세분과 지압의 요소로 고전적인 치료 마사지를 추가하면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

또한 통증의 원인이 경추의 불안정성 인 경우 마사지를 신중하게 수행해야한다는 점을 고려해야합니다. 이 경우 고급 전문가 만 신뢰할 수 있습니다.

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목은 골 연골 증에 가장 취약한 부위입니다. 이것은 세 가지 주된 이유에 의해 설명 될 수 있습니다.

첫째, 자궁 경부 척추는 서로 매우 가까이 있으며, 척추의 다른 부분보다 훨씬 가깝습니다. 따라서,이 영역에서 추간 판의 두께는 매우 작다.

둘째, 목 근육 코르셋은 요추 또는 흉부 부위보다 훨씬 적게 발달합니다. 이것은 척추가 약하게 고정되어 있고 약간의 압력으로도 쉽게 옮겨진다는 사실에 영향을줍니다.

셋째, 머리에 혈액 공급을하는 혈관이 자궁 경부 척추에 매우 가깝기 때문에 사소한 변위에서도 혈액 공급이 급격히 저하됩니다.

대부분의 현대인의 좌식 생활 방식은 목 근육을 약화시킵니다. 그리고 테이블에 앉아있는 사람이 거의 없기 때문에 올바른 자세와 눈에서 책이나 컴퓨터까지의 거리를 지켜본 후 학교가 끝나면 대다수의 학생들이 척추 골 연쇄증의 첫 징후를 갖게됩니다. 그러므로 골 연골 형성은 문명의 질병에 기인 할 수 있습니다.

목에 통증, 머리를 돌리거나 구부릴 때의 뻣뻣함과 같은 증상이 매 초마다 관찰됩니다. 종종 경추의 osteochondrosis는 정기적 인 두통과 심지어 치과 의사가 설명 할 수없는 영구 치통을 일으 킵니다. 진보 된 경우에는 추간 연골이 탈장 된 척추관으로 옮겨지면 청력 및 시각 장애와 같은 증상조차도 나타납니다.

셀프 마사지

정기적 인 운동과 함께 마사지하면 골 연골 증을 예방하고 초기 단계에서 치료하는 가장 좋은 방법입니다. 셀프 마사지는 외부인의 도움없이 하루 일과 후에 목에 통증이나 긴장과 같은 증상을 완화시키는 가장 좋은 방법입니다. 더욱이 그러한 치료는 실제로 금기 사항이 아닙니다.

또한, 모든 장점은 통증이나 척추에 손상을 입힐 위험없이 자신의 감도를 제어하여 수행된다는 것입니다.

자기 마사지를 시작하려면 목을 위에서 아래로 쓰다듬어 야합니다. 이것은 동시에 두 손으로 수행 할 수 있으며 차례로 목의 반대쪽을 각 손으로 스트로크 할 수 있습니다. 그 후 마찰 운동으로 진행합니다. 이 경우 손가락 패드가 피부 표면을 미끄러 져 움직입니다.

문지름은 손바닥의 가장자리와 양쪽에서 척추에 평행하게 놓을 수 있습니다. 문지르면 손가락이 더 이상 피부를 따라 움직이지 않지만 다른 방향으로 옮깁니다.

osteochondrosis에있는 목의 각자 안마는 능동태의 정교로 잘 결합된다.

지압

목에있는 활동 점의 대부분은 후두 근육 (목의 아래 부분)의 부착 영역과 사지 근육의 윗부분 (양쪽의 어깨의 뒷면)에 있습니다. 각 포인트는 해당 척추의 레벨에 있으며 고유 한 이름을가집니다. 그러나 자기 마사지를 사용하면 명확하게 식별하기가 어렵습니다. 보통 활성 지점에서 손가락을 쳤을 때 불쾌감을 느낍니다.

목 부위의 지압은 두피와 어깨의 마사지와 결합하는 데 유용합니다.이 부위는 또한 자궁 경부에서 신경 분포와 혈액 공급을 받기 때문입니다. 통증 부위를 클릭하는 것은 짧고 길 수 있습니다 (5-6 초). 엄지, 손가락 또는 중지의 패드 또는 침술 형 손톱으로 수행 할 수 있습니다. 포인트 효과를 이용한 치료는 매우 효과적이며 금기 사항이 없습니다.

기본 기술

목에 통증을 완화시키고 자하는 사람 옆에 누군가가 있다면 전문적인 마사지 기술을 사용할 수 있습니다. 그러나 목 근육을주의 깊게 연삭하고 가열 한 후 과도한 노력을 기울이지 않고 실시해야합니다.

마사지 테이블에 목을 마사지하는 것이 가장 편리합니다. 얼굴을위한 특별한 입구가있어 머리를 정확히 감을 수 있습니다. 그러나 이러한 치료가 집에서 수행되는 경우, 머리는 마사지 치료사에게 무릎 이마에 놓일 수 있습니다.

쓰다듬어서 근육을 철저히 워밍업 한 후, 그들은 반죽하기 시작합니다. 또한 피부가 꼬집음 같이 손바닥 사이에서 압착되고 반대 방향으로 잡아 당겨지면 압축 기술을 적용하십시오. 진동 기술도 사용됩니다 :이를 위해 두 손의 가운데 손가락과 검지 손가락이 후두 신경의 출구 영역에 설치되어 그와 함께 떨리는 움직임을 만듭니다. 스트로크로 세션을 마칩니다.

징후와 금기 사항

마사지는 질병의 아 급성 단계에서만 수행해야합니다. 앉은 자세에서 완전한 근육 이완으로 마사지 치료사는 부드럽게 환자의 머리를 좌우로 교대로 돌립니다. 또한 스트레칭으로 치료하는 자궁 경부 뼈 연 골증에 대한 마사지를 보완 할 수도 있습니다. 이를 위해 앉아있는 자세에서 마사지 치료사는 환자의 머리를 약간 들어 올려 척추를 펴고 척추를 제자리로 돌려줍니다.

그러나 그러한 기술은 워밍업과 근육 이완 후에 매우 조심스럽게 수행되어야합니다. 그들이 자신의 능력에 자신이 없다면, 병적 인 편견의 출현을 피하기 위해 그들을 거부하는 것이 좋습니다.

자궁 경부 마사지에 대한 금기증 :

종양학;
3도 심장 마비;
고혈압 위기;
발진 및 화농성 피부 병변;
원인 불명의 발열.

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 마사지를하는 방법?

신경 뿌리를 쥐어 짜 넣은 결과로 발생하는 통증을 경감시키기 위해 자궁 경부 골 연쇄증의 경우 목을 마사지하는 것이 좋습니다. 두드러진 Radicular syndrome은 한쪽에만 통증이 있습니다. 따라서 첫 번째 세션에서는 건강한쪽에 집중하고 환자에게 부드러운 마사지를합니다.

마사지 기술은 자궁 경부 및 칼라 영역의 치료를 포함합니다.

마사지 기술

환자가 심한 통증을 동반 한 자궁 경부 골 연골증을 앓고있는 경우 위장에 누워서 마사지하는 것이 좋습니다. 더 좋은 근육 이완을 위해서, 환자는 그의 손을 그의이 마에 넣고 그의 턱을 그의 가슴에 눌러야합니다. 다른 경우에는 테이블에 앉아있는 환자의 위치에서 마사지를 할 수 있습니다.

1. 목과 목의 전체 표면을 넓은 스트로크로 시작하십시오. 모든 움직임은 임파선을 따라 이동합니다. 목 윗부분의 흉곽 부위에서 겨드랑이와 어깨까지의 칼라 영역에서 모발 성장에서 어깨까지 목을 잡습니다. 필요한 경우 빗 모양 수신을 수행 할 수 있습니다.

2. 피상 수신 후 압착이 수행됩니다. 그것은 피부의 깊은 층에 영향을 미치고 림프 배수 기능을 수행합니다. 이것을 달성하기 위해서는 팔을 목에 두르고 깊은 근육을 향해 조직에 강한 압력을 가하여 깊은 슬로우 모션을 가하는 것이 필요합니다. 리셉션은 척수 자체에서 수행되지 않습니다. 두피에서 어깨 관절까지 손바닥의 가장자리까지 똑같이 할 수 있습니다. 칼라 영역에서 네 번째 흉부 척추에서 어깨 관절까지 움직임이 수행됩니다.

3. 근육을 반죽하기 전에 문질러서 준비해야합니다. 혈류를 좋게하고, 근육 조직을 따뜻하게하고 이완시킵니다. 리셉션은 오프셋 된 스킨으로 수행됩니다. 척추 밑에서 해부학적인 부분까지의 원형 및 직선 마찰이 사용됩니다.

칼라 지역에서 수신을 수행, 원형 헬리컬 문질러 및 리셉션 톱질을 적용합니다. 위쪽 팔에는 브러시의 반경 방향 가장자리를 "교차"시킵니다. 어깨 관절에서는 앞, 중간 및 옆면에서 문질러 바릅니다.

4. 반죽은 대부분 주어진다. 리셉션은 근육, 인대 및 근막에 영향을줍니다. paravertebral 지대에서, 근육은 뼈에 대해 눌려지고 척추로부터의 방향으로 원 운동으로 이동합니다.

칼라 구역에서 여러 단계로 응접이 이루어 지는데, 근육의 압수, 고정 및 뼈로부터의 당기기, 스스로 반죽하기. 견갑골의 상단과 바깥 쪽 가장자리는 매우 잘 작동합니다. 깊은 침투를 위해 수신은 다른 손으로 부담으로 수행 될 수 있습니다.

5. 반죽 후 뚝뚝 짓기, 두드리기, 두드리기, 흔들기, 포인트 진동 등의 스트로크 및 진동 기술이 수행됩니다.

6. 세션은 목과 목의 넓은 스트로크로 끝납니다.

마사지 세션은 마지막으로 15 분을 넘지 않습니다. 시술 후 혈류가 좋아지기 때문에 어지럼증이 생길 수 있으므로 몇 분 동안 누워있는 것이 좋습니다.

자궁 경부 골 연골증 치료를위한 마사지

자궁 경부 척추의 골 연골 증은 마사지 자체로 치료할 수도 있습니다. 셀프 마사지 또는 마사지를하는 법을 배울 수 있습니다. 머리가 약간 내려 앉은 상태에서 마사지를 할 필요가 있습니다. 손목 뒤에 목을 걸고 목 뒤쪽의 두피에서 어깨까지 쓰다듬을 필요가 있습니다. 기술을 수행 할 때 목 근육이 긴장되지 않도록해야합니다.

다음으로 집약적 인 손끝 작업을 수행하십시오. 괴로운 근육 인장을 풀려고 노력해야합니다. 급성 통증이있는 곳에서는 압력을 줄여야합니다.

반죽은 근육을 부수는 형태로 깊숙이 있어야합니다. paravertebral 지역의 지역에서, 당신은 몇 초 동안 압력 패드를 수행 할 수 있습니다. 세션 충격 진동 및 쓰다듬기 기술을 마칩니다.

목 이외에 사다리꼴 근육, 어깨 관절 및 삼각근을 운동 할 필요가 있습니다. 마사지 효과를 수정하여 목에 운동을 할 수 있습니다. 마사지를하고 직장에서 옷을 통해 모든 피로연을하는 것이 좋습니다.

급성기의 치료에는 비 스테로이드 성 항염증제를 사용해야합니다. 칼라 마사지는 급성 통증을 완화 한 후에 만 적용됩니다.

자궁 경부 척추골의 골 연골 증을위한 목 마사지

과거에는 노인 질환 인 osteochondrosis가 젊은 환자에서 점점 더 진단 받고 있습니다. 그 이유는 나쁜 습관뿐 아니라 좌식 활동과 관련된 신체 활동의 부족뿐 아니라식이 요법을 준수하지 않는 것과 관련된 비만입니다. 이 질병의 치료는 복잡합니다. 그러나 그 필수 불가결 한 구성 요소 중 하나는 치료 마사지입니다.

자궁 경부 osteochondrosis의 복잡한 치료에 마사지

자궁 경부를 포함하여 척추의 대부분의 질병은 치료뿐만 아니라 마사지, 물리 치료 및 물리 치료와 같은 트라이어드 (triad)를 포함하는 보수 치료 복합체로 치료됩니다. 그러나 손상된 척추 부분에 따라 이러한 방법의 효과는 동일하지 않습니다.

예를 들어, 흉부 또는 요추 부위의 병리학에서는 마사지와 물리 치료가 모두 효과적입니다. 성례에서 약물 치료 외에도 가장 유용한 약물은 물리 치료가 될 수 있습니다. 목의 경우, 마사지는 물리 치료 및 물리 치료보다 훨씬 더 큰 이점을 제공합니다.

그건 그렇고. 경부 osteochondrosis의 주요 증후군은 병리학 적 과정이 강하게 발음되는 것처럼 고통 스럽습니다. 경부의 특정 구조 때문에 목의 디스크의 퇴행성 변화가 다른 척추 영역보다 빠르게 발생합니다. 이것은 환자가 질병의 발병 직후에 심한 통증을 느끼기 시작한다는 것을 의미합니다.

자궁 경부 osteochondrosis의 치료에서 주요 임무는 통증을 완화하는 것입니다. 그런 다음 증후군이 급성 형태에서 벗어난 정도로 완화되거나 약화되면 마사지 자체와 운동 요법으로 구성된 치료 자체가 시작됩니다.

자궁 경부 질환의 경우, 운동 요법은 마사지로 수행되는 작업을 완전히 수행 할 수 없습니다.

고통을 줄인다.
혈액 순환을 개선한다.
근육 경련을 완화시킨다.
목 근육 강화.

목 부분은 작은 부분으로 구성된 가장 움직이는 부분으로 밀집된 공간에 조립되어 밀도가 높습니다. 여기에는 분지 혈관 네트워크와 많은 신경과 인대가 있습니다. 그러므로 흉 요추 부위에서 눈에 띄지 않을 작은 디스크 돌출조차 목에 생생한 임상상을 부여하고 통증을 유발합니다.

그건 그렇고. 통증 증후군이 가장 중요한 사실에도 불구하고, 병리학 적 증상은 다른 질병으로 마스킹되어 다른 증상을 나타낼 수 있으며 이는 골 연골 형성과 유사하지 않습니다.

목 통증이 골 연골 증이라고 진단 된 환자를 괴롭히는 경우, 마사지로 가장 효과적이고 신속하게 제거 할 수 있습니다.

통증 증후군은 제거 될 것입니다.
경련을 일으키는 안도 근육 긴장.
목에 혈액 공급이 향상됩니다.
정상적인 근육 톤으로 돌아갑니다.
신경이 막히면 사라질 것입니다.
근육질 코르셋은 더 강하고 하중에 더 강해질 것입니다.

위의 모든 마사지의 필요성과 효과를 확신하지만, 거기에 심각한 금기가 절차를 소홀히해서는 안됩니다.

다음과 같은 상황에서는 목을 마사지 할 수 없습니다.

신체에 암이 있습니다 (반드시 척추 경부에 있지는 않습니다).
환자는 혈전증 (그리고 그것과 함께 전신 혈액 병리학)을 가지고;

이 모든 경우와 마찬가지로 환자가 수술 중 불편 함과 심한 불편 함을 느낀다면 마사지를 중단하고 다른 치료 방법을 선택해야합니다.

osteochondrosis에있는 절차를 실행하기를위한 표시는, 10에서 9 개의 케이스에서 자궁 경관 고통을 일으키는 원인이되는, 뒤에 오는 요인이다.

그 이유를 더 자세히 알고 싶다면, 목이 아파서 머리를 아프게하고 진단과 치료에 대해 잘 알고 있다면, 우리의 포털에서 그 기사를 읽을 수 있습니다.

특징

자궁 경관 지역에서 마사지를하는 동안 뒤쪽에서 수행되는 다른 마사지 절차와 동일한 기술과 기술이 사용되지만 진폭과 강도는 다릅니다. osteochondrosis의 목 마사지 복합체에 포함 된 여러 가지 필수 기술이 있습니다.

표 마사지 기술에 대한 설명.

주 세션보다 우선합니다. 추가 효과를 위해 근육 조직을 준비합니다. 그것은 편안한 여유로운 손바닥으로 수행됩니다. 방향은 후두에서 어깨 블레이드 사이의 영역까지 손을 번갈아 가며, 그리고 첫 번째 척추에서 양손으로 측면으로 향합니다.

이 작업은 몸에 남아있는 기술을 수행 할 수 있도록 준비되어 있습니다.

완전한 마사지 절차의 기본은 완전한 절차의 구현이 불가능합니다. 이 부분은 약한에서 집중적 인 질병의 정도에 따라 노력하는 osteochondrosis의 목에 수행됩니다.

손바닥, 지골과 손끝에 걸쳐 수행.

방향 - 척추의 측면, 목과 어깨의 측면.

이 절차는 반죽 기술을 대체 할 수 있습니다. 그녀의 목표는 혈류와 근육의 온난화를 증가시키는 것입니다.

리셉션은 일시적인 피부 접기를 형성하는 방식으로 피부 레이어와 기본 레이어의 변위로 구성됩니다.

그것은 첫 번째 척추에서부터 그리고 옆으로 수행됩니다.

이 기법은 패드를 사용하여 수행 한 다음 두드 리거나 상자 모양으로 접힌 손 (박수)으로 진행됩니다. 또한 손바닥의 가장자리로 진동 수신의 일부로 도마가 수행 될 수 있습니다.

움직임은 양쪽에서 척추를 따라 목덜부터 목 아래로 균일합니다.

그것은 중요합니다! 각각의 경우에 골 연골 증이라고 진단 된 각 환자는 자신의 마사지 기술을 선택합니다. 최선의 선택을하기 위해 의사는 질병, 중증도, 무대 등의 원인을 분석 할 수있을뿐만 아니라 완전한 진단 데이터를 가지고 있어야합니다.

일반적인 접근 방식에 관해 이야기하면 클래식 마사지와 세그먼트를 결합합니다. 어떤 방법이 우선하며, 어떤 순서로 유지되는지는 증상의 과정과 심각도에 따라 다릅니다.

기저 질환과 관련된 진단 사실 외에도 고혈압, 허혈 및 심장 질환과 같은 부작용의 존재가 고려되어야합니다. 잘못된 계획에 따라이 질병으로 환자를 마사지하면 악화 될 수 있습니다.

치료 마사지 기법

이 절차는 신체의 건강한 부분에서 수행되기 시작합니다. 일반적인 마사지가 통증이있는 부분으로 이동 한 후에야 시작됩니다. 경련을 제거하면 안마사는 신경이 빠져 나가는 지점과 그 영향에 대해 잊어서는 안됩니다.

그건 그렇고. 숙련 된 의사가 첫 번째 세션에서 이미 통증을 완화 할 수 있습니다. 결과를 확보하기 위해서는 추가 절차가 필요합니다. 세 명 이상의 세션에서 환자가 조금이라도 개선이 없거나 상태가 악화 되었다면 전문가를 변경하는 것이 좋습니다.

마사지 중 환자의 위치는 매우 중요합니다. 이상적인 위치 - 한 사람이 위장에 있고 그의 손은 머리 아래에 있습니다. 특히 목과 칼라 영역에서 시술을 받으면 마사지 치료를 위해 특별히 고안된 의자 또는 치료사에게 등을 돌린 의자에 앉을 수 있습니다. 또한 기수 위치 (일반적인 마사지)에서 절차를 시작할 수 있으며 속편이 앉아 있습니다.

계속하기 전에 안과 사가 손을 씻고 반죽합니다. 이것은 필수적입니다 - "주 도구"는 깨끗하고 유연하며 따뜻해야합니다.

그런 다음 마사지 용 오일로 손을 윤활하는 것이 바람직합니다. 치유 효과가 있습니다. 특별한 기름이 없다면, 올리브 나 어린 이용 크림이 할 것입니다.

목이 척추 부위 중 가장 부서지기 쉽다는 것이 매우 중요합니다. 상처를 입거나 다 치기 쉽습니다. 따라서이 분야의 모든 마사지 기술은 조심스럽게 실시해야하며주의를 기울여야합니다.

팁! osteochondrosis를 가진 목의 아주 첫번째 안마는 7 분 이상 지속하면 안된다. 세션의 지속 시간이 12 분이 될 때까지 각 절차가 1-2 분씩 증가합니다.

마사지하는 동안 환자가 마비 또는 통증 (통증 증가)을 느낀다면 받아 들일 수 없습니다. 불편한 느낌이나 피곤함조차도 시술 종료의 이유가됩니다.

다른 방법들

목과 칼라 영역과 뒤의 마사지 기술에 대한 자세한 내용을 알고 싶을뿐만 아니라 목과 뒤쪽의 마사지를 고려하고 금기 사항을 알고 싶다면 포털에서 기사를 읽을 수 있습니다.

Osteochondrosis는 운동 장애를 수반하는 질병입니다. 환자는 머리를 돌려서 기울이거나 목을 움직일 수 없습니다. 이 상태에서, 그리고 물질적 인 것을 포함한 다른 이유로, 모든 사람들이 마사지 치료사를 방문하는 것이 훨씬 더 적습니다.

고전적인 수동 마사지 외에 지압, 지압, 마사지 장치 및 셀프 마사지와 같은 다른 기술도 있습니다.

비디오 - 자기 마사지 기법

포인트는 반드시 고통스럽지 않고 손상된 장소에있는 생물학적 활성 점에 영향을 줄 수 있습니다. 이들은 auricle, hand, foot상의 포인트가 될 수 있습니다. 손가락으로 가운데 손가락과 검지 손가락을 사용하여 마치 피부를 원을 그리 듯이 움직이는 것처럼 누르십시오. 3 ~ 4 점을 선택하면 매일 노출이 3 분이 될 수 있습니다.

전문적인 마사지를받을 수있는 기회가 없으면 좋은 도움이 배터리 나 네트워크에서 일하는 수동 마사지, 기계 마사지 및 전기 마사지기를 포함하는 마사지 장치를 제공 할 수 있습니다. 마사지 베개와 고리는 osteochondrosis의 치료에 널리 사용되지만 먼저 의사의 사용 승인을 받아야합니다.

비디오 - 전기식 목과 어깨 마사지

유일한 방법은, 마사지 치료사를 방문 할 기회가 없거나 최소한 마사지 장치를 사면 셀프 마사지입니다. 그 구현을위한 목의 osteochondrosis 들어, 같은 기술은 고전적인 수동 전문 마사지에서와 같은 사용됩니다.

먼저 손바닥으로 목을 펴고 나서 반죽하여 압력, 진동 등을냅니다.

그건 그렇고. 혼자서 마사지를하는 것은 쉽지 않으며, 대부분의 마사지 치료사는 이것이 이루어져서는 안된다고 생각합니다. 수술 중 근육 이완, 사람이 다른 사람을 긴장 시키면, 거의 사용하지 못합니다. 그러나 자기 마사지를하는 동안, 어깨 띠의 근육이 조여지고, 발달되고 훈련되며 어깨의 팔꿈치, 손, 관절이 조화를 이룹니다. 이것은 osteochondrosis에 대한 아주 좋은 운동으로, 추가적인 물리 치료와 유사합니다.

osteochondrosis가 급성 단계에 있다면, 절차에 가입하거나 마사지를하지 마십시오. 통증 증후군은 항상 먼저 제거하고 급성 형태를 중단 한 다음 치료를 통해 근본적인 질병을 제거합니다.