집에서 등 마사지의 기법

집에서하는 등 마사지는 치료뿐 아니라 즐거운 모든 사람이 이용할 수있는 절차입니다. 5 천년 전, 고대 중국의 치료사가 마사지를 사용하기 시작했으며, 지금까지는 자연 의학의 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 오랜 과정을 수강하거나 항상 전문적인 마사지 사에게 연락 할 필요는 없습니다. 가장 간단한 마사지 기술을 배우는 것은 최소한의 노력으로 신속하게 수행 할 수 있습니다. 가까운 사람들은 당신의 새로운 기술에 매우 만족할 것입니다.

일반적인 권장 사항

어떤 경우에도 깨질 수없는 주요 규칙 - 척추 자체는 마사지 할 수 없습니다. 문지르지 말고 특히 밀지 마십시오. 척추 주변 부위는 마사지를 받아야하며 능선 자체는 피해야합니다. 짜내고 사용하는 힘은 또한 신장 영역과 어깨 뼈 사이의 등 뒤에서 가치가 없습니다. 부드럽고 평온한 안마사의 움직임 만이 여기 관련이 있습니다.

전통적으로 마사지는 다음과 같은 기술을 포함합니다 : 문질러 닦기, 가볍게 치기, 쓰다듬기, 따끔 거림 및 반죽. 목 부위는 가슴과 요추 부위보다 더 강한 움직임으로 문지르고 반죽해야합니다. 가장 강조되고있는 것은 자궁 경부 및 상완골 부위입니다.

마사지 치료사의 황금률은 의료 절차를 겪고있는 사람의 감정을 경청하는 것입니다. 금기 사항을 위반하지 말고 환자에게 안락한 마사지를 제공하는 것이 필요합니다.

유용한 백 마사지는 무엇입니까?

그것은 혈액 순환을 향상시켜 심혈 관계 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.
세포와 조직은 영양분을 더 빨리 섭취합니다.
척추 근육의 척추 근육은 없어졌다.
새로운 모세 혈관이 나타나고 산소를 함유 한 세포가 생겨납니다.
혈압이 정상으로 돌아갑니다.
스트레스와 긴장을 사라지게합니다.

집에서 척추 마사지를 할 때 조심성있는 기술조차도 금기 사항이있을 수 있음을 잊지 마십시오.

피부병 감염;
곰팡이 질병;
혈관 병리;
부상;
발열 또는 열;
알코올 및 기타 약물에 노출;
압력 문제;
신장 또는 간부전;
알레르기, 붓기;
종양학;
성병

준비 방법

마사지 전에 손을 깨끗이 씻으십시오. 손바닥은 환자의 피부에 잘 밀착되도록 특수 오일로 윤활 처리해야합니다. 기름을 손에 바르고 조금씩 문지르십시오. 이것은 인간의 피부를위한 쾌적한 온도를 보장합니다.

환자는 완전히 이완 될 수있는 편안한 자세를 취해야합니다. 가장 인기있는 두 종류의 마사지 포즈가 있습니다.

위, 수평. 상지는 몸을 따라 위치하고 손바닥을 위로 올려 놓습니다. 전문가의 지시에 따라 더 나은 쪽을 향하십시오. 표면이 단단한 것을 선택하는 것이 좋습니다. 근육은 가능한 한 편안해야합니다.
환자는 뒤쪽을 향한 의자에 앉는다. 뒤쪽에 편안한 자세로 손을 대면 머리가 그 위에 얹혀 있습니다. 머리 아래에서 베개를 착용하면 편안함을 느낄 수 있습니다.

척추는 세 부분으로 구성됩니다 : 자궁 경부, 흉부, 요추. 자궁 경부는 머리 뒤쪽에서 시작하여 어깨 윗부분에서 끝납니다. 흉부 - 어깨 뼈에서 아래쪽 가장자리까지. Lumbosacral - 아래 갈비에서 꼬리뼈까지. 어떤 기술이든 벨트 주위에서 처음 사용 된 다음 목까지 올라갑니다. 자궁 경부에 항상주의를 기울이고주의를 기울이십시오. 마사지는 대개 30 분에서 40 분 정도 지속됩니다.

좋은 마사지 치료사는 언제나 건강에 좋고 문제가있는 곳에서 손을 움직일 때 느끼는 것이 좋습니다. 연습 시작에 당신이 사람의 몸을 나쁘게 느낄 것입니다 - 시간이 올 때 놀라지 마십시오.

사용하는 기술

요추 부위에서 사타구니 부위, 가슴 하부에서 겨드랑이, 가슴 윗 부분에서 쇄골 위 림프절까지 림프의 흐름을 고려하여 모든 마사지 기술을 사용해야합니다.

스트로크

거의 모든 마사지 세션은 쓰다듬 기는 것으로 시작됩니다. 그것은 근육과 신경 종말에서 일반적인 스트레스를 제거하고, 강한 효과를 위해 몸을 준비해야합니다. 이러한 운동을하는 동안 전문가는 손바닥 전체와 어깨 뼈 주변의 원을 사용하여 손을 잡습니다. 약하고, 거의인지 할 수없는 상향식 움직임과 강한 상향식 동작을 결합하는 것은 허용됩니다. 옆면을 마사지하여 손을 감싸듯이 감싼다. 세션을 마치면 등을 가볍게 쓸 가치가 있습니다. 신경을 진정시키고 시체를 정상 상태로 되돌립니다.

쥐어 짜기

이 기술은 천천히 그리고 림프의 흐름의 방향으로 수행됩니다. 압착 기능은 상당히 깊습니다. 그 효과를 높이기 위해, 손으로 쥐고있는 한 손바닥이 다른 손바닥에 놓여지고, 차례로 길게 처리 된 다음, 가장 넓은 등쪽 근육이 부담을 주어 압착이 가해집니다.

마찰

다음으로, 등 근육을 문지르기 시작하십시오. 기술을 수행하면, 우리는 측면에서 중심으로, 능선으로 이동합니다. 가장 큰 관심은 자궁 경부와 어깨 벨트에 지급됩니다. 응접 중 우리는 피부를 움직여 근육에 영향을줍니다. 긴 근육에 성례 지역과 문질러 시작합니다. 반원에서 움직이면서, 그들은 목까지의 극 돌기 부위에서 일하고 있습니다. 머리에 이르렀을 때 우리는 같은 방법으로 성 천막으로 돌아갑니다. 이 과정을 5 ~ 6 회 반복하십시오.

가장 넓은 근육은 손바닥과 척골 표면이 모두 톱니 모양입니다. 우리는 언제나처럼 요추로 시작합니다. 그것은 손가락으로 떨어져 기술을 수행 할 수 있습니다, 이것은 움직임을보다 온화하게 만들 것입니다.

측은 골반 뼈에서 겨드랑이로 이동하면서 손의 방사형 측면에서 작업하고 있습니다. 갈비뼈 사이의 영역에 도달하여 척추에서 측면으로 문질러 댑니다. 갈퀴로 손바닥을 펼치 듯이, 우리는 갈비 사이의 간격을 강하게 수행합니다.

어깨 뼈의 안쪽 가장자리에주의를 기울이면, 손은 등 뒤에서 누워 팔꿈치를 내립니다. 동시에 어깨의 윗부분을 약간 올리고 다른 쪽을 문지릅니다. 견갑골 부위와 척추 사이에는 손가락 만 문지르는 것 중 가장 부드러운 옵션을 적용하는 것이 좋습니다. 마찰을 사용하여 소금 축적, 붓기 및 근육 경련을 부드럽게 제거합니다.

반죽

두 손바닥으로 우리는 등을 스트레칭합니다. 뒤로는 가운데에서 손으로 부드러운 움직임을 적용합니다. 왼쪽과 오른쪽, 우리는 따로 따로 마사지를하고, 각면을 교대로 반죽했다. 효과를 높이기 위해 손바닥을 다른쪽에 넣을 수 있습니다. 긴 근육으로 시작하십시오. 다음과 같은 방법으로 반죽 할 수 있습니다.

하나의 엄지. 그것은 뼈에 근육을 누르고 원형 운동을 일으킨다.
두 손입니다. 뒤의 양쪽에있는 엄지 손가락으로 하나씩 움직일 필요가 있습니다.
엄지를 제외한 모든 손가락의 쿠션은 원형 동작을 만든다.
손바닥 전체의 지골, 또한 원을 그리며 움직입니다.

긴 근육을 다친 후에 가장 넓은 곳으로 가십시오. 장골에서 겨드랑이로 이동하십시오. 근육을 잡고 조금씩 당겨서이 위치로 다시 움직입니다. 견갑골 부위의 근육을 구부리면서 어깨 관절 아래에 한 팔을 올려 놓고 살짝 들어 올리십시오. 조인트의 모든 표면을 원으로 감싸 십시 오. 반죽 기술은 혈액 순환을 개선하고 세포와 조직이 축적 된 대사 산물을 없애도록 도와줍니다.

슬래 밍 및 진동

우리는 뼈와 보호받지 못하는 내부 기관에 영향을주지 않고 환자의 등을 잡고 손바닥을 감싸줍니다. 손은 봄이되면 빨리,하지만 고통없이 행동해야합니다. 집에서하는 등 마사지는 손끝으로 마무리합니다. 그들은 요추 부위에서 목 부위로 원을 그리며 움직입니다. 리셉션은 근육 경련을 완화하고 신진 대사를 정상화하는 것을 목표로합니다. 혈액 순환과 근육 수축을 개선합니다.

목과 옷깃의 마사지

이 지역에서 유능한 마사지를 만드는 방법? 여기에 공통적 인 문제는 소금 클러스터입니다. 환자가 그러한 진단을받을 수 있다면, 우리는 다음과 같은 계획을 사용할 것입니다 : 우리는 견갑골 부위에서 일하고 어깨 거들과 목을 개발할만큼 충분히 깊습니다. 모든 충격은 쓰다듬어 시작합니다. 그런 다음 격렬하게 갈아서 집중적으로 섞습니다. 세션을 마치면 우리는 진동을냅니다.

스트로킹, 우리는 똑바로 잡는 움직임을 가로 질러 행동합니다. 그런 다음 우리는 원을 그리며 움직이며 전체 손바닥, 손바닥 가장자리, 손가락 끝으로 지그재그로 움직입니다. 문질러서, "톱질"하거나 손가락을 배열하고 원하는 부분을 긁습니다. 주먹으로 문질러 손바닥 밑이나 엄지로 힘을 가하는 것도 가능합니다. 각별한주의를 기울여서 팔꿈치로이 부분을 눌러주십시오.

또한보십시오 : 고전적인 뒤 안마.

우리는 손바닥 가장자리의 도움으로 짜내는 기술을 사용합니다. 작은 영역 때문에 목 칼라 영역에서이 기술을 수행하는 것이 다소 어려우므로 손가락 끝으로 짜내는 것이 가장 편리합니다.

어깨 벨트는 가장 문제가되는 부분 중 하나이므로 움직임은 깊지 만 서두르지 않고 부드러워 야합니다. 척추에 직접 붙어있는 근육에 일하십시오. 이 지역을 완전히 작업 한 후, 빠르게 두드려 진동을가하십시오. 모든 트릭은 5-7 회 연속 사용되어야합니다.

환자가 처음 두 번 동안 약간의 불편 함을 경험했다 할지라도, 3 ~ 4 회의 절차 후에 등의 목과 칼라 영역의 상태가 좋아질 것입니다. 능선의 이동성이 증가하고, 어깨의 무거움 느낌이 사라지고, 수면이 정상화됩니다.

척추 마사지

척추 마사지는 자궁 경부 척추를 데우는 것으로 시작됩니다. 환자가 복부에 앉은 자세에서 팔은 팔꿈치 관절에서 구부러 지거나 신체를 따라 배치됩니다. 이마, 가슴 및 복부 아래에 베개 또는 롤러가 있습니다.

척추 마사지는 무엇입니까?

osteochondrosis, spondylosis와 같은 질병을 없애기 위해서는 척추 마사지가 필요합니다. 마사지 도움 :

머리를 자신의 앞과 옆에있는 감각 (눈)으로 향하게하십시오.
몸과 팔다리의 상반신의 움직임의 양과 진폭을 앞으로와 옆으로 구부림으로써 확장시킨다;
의자에서 일어나 앉거나 아래로 누워서 부드럽게 움직이며 걷는 동안 동등하게 척추를 움직이거나 손으로 몸짓을한다.
주변의 관절과 근육에 통증을 제거하십시오.

자궁 경부의 마사지

자궁 경부 척추의 마사지는 다음과 같은 것을 제거합니다 :

두통과 현기증;
이명 및 무의식 상태 이전;
어깨, 목 및 어깨의 통증;
불편 함 및 인후통;

경추의 마사지는 기억력, 청력 및 시력을 향상시킵니다.

그들은 목덜미를 뒤에서 그리고 측면에서 따뜻하게합니다. 다음으로, 양손으로 깊고 움푹 들어간 움직임으로 가십시오. osteochondrosis의 면전에서 운동은 5 번까지 반복됩니다.

환자가 의자에 앉아 있으면 가능한 한 머리를 편안하게하고 아찔한 및 옆쪽 과정의 감각으로 앞으로 기울입니다.

쓰다듬어 번갈아 가며 자궁 경부의 문지름으로 옮깁니다. 척추의 치료 마사지는 마사지 룸과 가정에서 수행 할 수 있습니다. 목 척추의 양측에있는 색인과 가운데 손가락의 베개는 두개골의 수질 연골의 지점에서부터 7 번째 자궁 경부까지의 나선형 움직임으로 마사지됩니다.

엄지와 검지 손가락의 영역에서 브러시 측면의 도움으로 목 뒤쪽의 방목 마찰로 옮긴 다음 목의 측면 표면을 가볍게 짜서 반죽하십시오.

자궁 경부 흉부 마사지

첫째, 사다리꼴 근육이 쓰레기를 짜내거나, 반죽하여 상부 빔에서 마사지를 받는다. 그런 다음 목 마사지로 돌아가 자궁 경부 - 가슴 부위의 척추를 문지릅니다.

연골 형성이 진단되면 문지르고 나서 척수를 따라 2cm 떨어진 거리에서 근육을 조이고 쥐어 짜내고 뇌졸중을 일으 킵니다. 첫 번째 자궁 경부 척추부터 시작하여 미골에 이르기까지 척추 (각 척추)는 색인 패드와 나선형 움직임이있는 가운데 손가락의 도움을 받아 직접 분쇄됩니다.

척추 근처의 고랑은 충혈이 나타날 때까지 위에서 아래로 여러 번 손바닥으로 양쪽으로 문지릅니다. 이것은 척수로가는 혈액의 흐름과 산소와 영양분이있는 척추 조직의 포화를 개선하고 림프를 가장 가까운 림프절로 유도하여 림프를 정화시키고 통증을 완화 시키며 신속하게 척수 기능을 회복시킵니다.

요통 척추 마사지

척추 디스크의 돌출부, 특히 허리 척추 - 요추 추간 판 형성의 첫 번째 단계 인 마사지가 예방 조치로 필요합니다. 동시에, 베어링 기관과 연골은 붕괴 및 퇴화를 멈출 것입니다 : 척추 인대가 늘어나고, 척추 가장자리가 서로 마주 보며 문질러지고, 뼈가 반응 적으로 성장하고, 제한된 이동 관절의 손상된 위치가 올바르지 않습니다.

병원이나 가정에서 요추 척추에 상처 나 질병이 발생할 경우 3-4 번 수행하십시오.

허리의 가장 넓은 근육에서 요통 부위의 양손으로 손을 엉덩이에, 손을 엉덩이를 따라 시계 방향으로, 뒤쪽으로 향하게 마사지합니다.
척추를 따라 피부에 직각으로 손가락 끝으로 문질러서 쥐어 짜내고 치다.
손바닥의 가장자리를 사용하여 척추를 따라 계속 문지르고, 가로 질러 (엉덩이 옆으로 아래로);
lumbosacral 지역에 걸쳐, 그들은 손바닥의 가장자리와 함께 밖으로 압착되며, 손끝이나 손바닥의 기초와 함께, 곤란과 더블 링, 다음 일반적인 움직임과 떨고와 반죽,
엉덩이에 가서 뇌졸중, 주먹으로, 꼬리뼈를 잊지 않고, 뇌졸중, 손가락으로 또는 손바닥의 기초로 문지르면, 문질러서.

척추 질환의 경우 근육 경화 및 국부적 강성, 근육 및 날카로운 사혈, 헬스 (압축) 및 수포가 완화됩니다.

첫날 요추와 천골 부분의 치료 마사지는 노력없이 이루어져야 고통이 없습니다. 매회마다 마사지 운동이 심화되고 더욱 활력을줍니다.

척추 압박 골절 용 마사지

자궁 경부, 흉부 및 요추 절편의 혈관종 (양성 종양)에서 압박 골절이 발생하기 때문에 더 이상 마사지를 수행 할 수 없습니다. 연조직 또는 신경 장애에서 종양의 전이를 탐지하기 위해 척추의 정기적 인 검사를 통해 예방해야합니다.

혈관종이 물리 치료법과 수기 치료법을 사용하지 않을 때 증가합니다.

혈관종의 영역은 가열, 마사지, 물리 치료법 및 수동 치료법을 사용할 수 없습니다. 그것을 늘리는 데 도움이...

환자가 견인력을 갖기로 결정한 2 일째부터 척추가 회전 할 때 마사지가 시작됩니다. 수동적 움직임은 척추의 마사지와 결합하여 반사 흥분을 줄이고 각 센터의 활동을 자극하며 관절 - 인대 장치의 탄성을 보존하고 관절의 기형을 방지합니다.

목 척추 골절 용 마사지 (첫 번째 기간)는 환자를 누워서 Gisson 루프를 제거하지 않고 환자를 누워서 나중에 석고 고리 또는 석고 코르셋을 환자에게 남긴 채 2 일째에 이미 수행됩니다. 자궁 경부 - 흉부 부위를 조심스럽게 마사지하십시오. 날카로운 움직임은 트랙션 시스템을 방해 할 수 있으므로 금지됩니다.

먼저 흉부 마사지를하십시오.

가슴 근육의 종 방향 대체 스트로 킹 (최대 6 회);
쉬운 짜내기 및 보통 반죽 (3-5 시간), 쓰다듬기 (6 시간까지);
(3 ~ 5 회) 늑간 공간의 직선형, 나선형 모양의 마찰. 6 일 후 추가적으로 늑간 공간을 두 번 반죽하십시오.

복부의 치료 마사지는 근육을 강화하고 장의 운동성을 향상시키기 위해 수행됩니다. 혈액과 림프를 침체시키지 않으려면 허벅지에 두드려서 두드려서 다시 쓰다듬 으십시오. 복합물은 5 번까지 반복 될 수있다.

하체를 마사지하기 위해 무릎과 엉덩이 관절에서 팔다리를 구부리고 스트로크, 압착, 반죽 (최대 6 배), 전후 경골 근육 : 손발톱으로 쥐어 짜내고, 손바닥 가장자리로 섞고, 엄지 손가락으로 쓰다듬으며 송곳 근육을 마사지합니다. 손과 팔뚝은 알려진 모든 기술로 마사지를받습니다. 이 모든 구역은 하루에 두 번 매일 마사지를하면서 10-15 분 동안 사용됩니다.

10 일에서 최대 20 일 후, 환자는 세미 코르셋에 올려 져서 일어 서서 앉아서 걸을 수 있습니다. 마사지 기술은 복잡하며 세션 시간은 20-25 분으로 연장됩니다. 환자는 위장에 위치하여 등을 마사지합니다.

쓰다듬어 짜내;
긴 근육에 - 손바닥의 기저부, 구부러진 손가락의 엄지 손가락, 엄지 손가락을 반죽하십시오.
가장 넓은 근육에 - 더블 링, "더블 넥";
paravertebral 영역에, 늑간 주위의 늑간 공간 - 문지름.

다시, 환자는 등에 등을 대고 흉곽 마사지는 쓰다듬 기, 짜내기, 보통 반죽, 이중 링, 흔들기로 수행됩니다. 늑간, 흉골 및 hypochondrium 문지름. 가능한 경우 관절의 수동적 움직임으로 팔다리와 팔뚝을 마사지하십시오.

석고 제거 후 (두 번째 기간), 마사지 기술이 변경되고 수동적 인 움직임이있는 기본 및 보조 클래식 기술 (의사와 동의 한)을 사용하여 경추, 어깨 거들 및 목 부위에 대한 연구가 이루어집니다.

흉부와 요추부 척추의 척추 골절의 경우 치료 마사지는 종단 교대 스트로크, 종 방향 압착, 보통 반죽, 쓰다듬기, 손가락으로 보통 반죽 한 후 다시 한번 평범한 방법으로 유방 세포에서 시작됩니다. 다음으로 늑간 공간, 흉골, 모든 기술을 가진 골장각을 마사지하여 가슴의 앞과 옆에서 진동으로 끝냅니다. 전체 단지를 2-3 번 반복하십시오.

복부를 쓰다듬어 내고, 비스듬하고 직선 인 근육을 반죽하며, 진동 (최대 4 회). 손은 5 개 위치에서 모든 트릭으로 마사지됩니다. 목 뒤에 머리가 마사지됩니다. 환자에게 통증을 유발하는 것은 불가능하기 때문에 양손의 손가락을 목 아래에두면 머리가 체중을 유지하고 손이 바뀌며 척추를 따라 쓰다듬어줍니다. 모든 고전 마사지 운동은 척추에서 시작하여 점차적으로 흉쇄 유돌근 근육의 방향으로 움직입니다. 자궁 경관 지역의 수동적이고 부드러운 움직임이 허용됩니다. 사지의 마사지로 긴장을 풀려면 무릎 아래에 롤러를 놓으십시오. 엉덩이는 모든 기술로 마사지됩니다.

bedsores를 형성하지 않기 위하여는, 처음 기간 (10-12 일)에있는 영양 조직 사용의 위반에서 뒤, 천골 및 엉덩이의 안마 중 장뇌 알콜.

환자가 올라오고 걷는 순간부터 순간적으로 35-40 °의 각도로 다리를 들어 올리면 허리와 다리의 근육을 강화시켜 모든 마사지 기술, 수동적이고 활동적인 체조로 올바른 자세를 취하며 통증을 유발하지 않습니다.

압박 골절 후 마사지를 받으려면 골다공증의 존재와 그 치료법을 고려해야합니다.

다시 마사지하는 방법

기본 규칙을 알고 몇 가지 간단한 기술을 배우면 집에서 마사지를 다시 할 수 있습니다.

마사지의 종류

절차에는 다양한 옵션이 있으며, 가장 많이 사용되는 옵션은 다음과 같습니다.

고전적인 치유;
편안한
강장제;
진동;
통조림. 그것은 특수 의료 은행에 의해 수행됩니다.

일반 규칙

마사지 효과를 최대한 활용하려면 절차에 금기 사항이 없는지 확인해야합니다. 방은 따뜻해야하지만 지저분하지 않아야합니다. 마지막 식사는 세션 2 시간 전까지해야합니다.

특수 마사지 소파를 수행하는 데 사용되며, 절차가 집에서 수행되면 솔리드 한 표면으로 이루어집니다. 소요 시간 15-30 분. 수술이 얼마나 오래 지속되는지는 환자의 상태와 사용 된 마사지 유형에 따라 다릅니다. 코스 기간은 10-15 세션.

금기 사항

다음과 같은 경우 마사지가 완료되지 않습니다 :

체온이 상승했습니다.
고혈압.
수술 후 기간은 최대 6 개월입니다.
등 피부 (화상, 상처, 피부병, 사마귀)의 손상.
전염병.
모든 현지화의 종양.
시술 당일에 전반적인 건강 상태가 좋지 않습니다.
알코올 또는 약물 중독.
정신 장애.

등 마사지의 용도는 무엇입니까?

제대로 끝나게 한 뒤의 마사지는 당신에게 다음과 같은 효과를 줄 수있게한다 :

근육 이완;
피부, 근육 및 척추의 관절에서의 혈액 순환 개선;
신진 대사 촉진;
클램프 제거;
개선 된 가래 배출;
긴장감의 완화.

성인용 등 마사지

수술을 위해서는 따뜻한 방, 마사지 테이블, 마사지 크림 또는 오일이 필요합니다. 안마사의 손은 춥지 않아야합니다. 환자는 등을 들고 탁자에 누워 머리를 옆으로 돌렸다. 각 전문가는 자신의 개별 백 마사지 기법을 사용하지만 단계의 순서는 항상 동일합니다.

다시 마사지 기법은 다음과 같습니다 :

전문가는 약간의 마사지 오일 (코코넛과 아몬드가 최상으로 간주됩니다) 또는 크림을 취해 그의 등 뒤에서 가벼운 원 운동으로 적용합니다. 손 움직임은 항상 혈류를 따라 진행됩니다. 허리에서 심장 부위의 투사를 향하여 진행됩니다. 이 단계에서 피부는 마사지를 위해 쓰다듬어서 준비됩니다. 혈액 순환이 좋고 피부와 근육이 탄력있게됩니다. 소요 시간 : 5-10 분.
주요 무대. 이 단계에서 기본 마사지 기술이 수행됩니다. 쓰다듬기 후 일반적으로 압착, 문지르고 반죽합니다. 환자가 추간판 탈장증을 앓고 있으면 진동과 관련된 기술이 적용되지 않습니다. 무대의 시간은 10-15 분입니다.
세션의 마지막 부분에서 노출 강도가 감소하므로 근육을 이완시키고 혈류를 최적화해야합니다. 쓰다듬어서 절차를 마칩니다. 최종 단계의 지속 시간은 5-7 분입니다.

어린이의 특징

마사지는 조직의 혈액 순환을 개선하고 어린이의 근육과 인대를 강화시킵니다. 예방 목적으로 모든 어린이들에게 예외없이 권할 것을 권장합니다. 아기 마사지는 부드럽게 수행되며, 집중적 인 노출을 사용하지 않고 이루어집니다. 기본 기술은 쓰다듬어 문지르고 있습니다.

부모는 특별한 훈련 과정을 마친 후에 집에서 아기를 마사지 할 수 있습니다. 이러한 세션은 어린이에게 매우 유용하지만, 근골격계는 여전히 형성되고 있으며, 부적절한 행동으로 선을 치기보다 더 해를 끼칠 수 있습니다. 아기가 건강에 편차가 있다면 전문가에게 치료를 의뢰하는 것이 좋습니다.

임산부의 특징

임산부는 종종 뒷부분과 요추의 통증을 경험합니다. 진통제의 사용은 태아에게 독성 영향을주기 때문에 매우 바람직하지 않습니다. 이 경우 마사지는 근육의 경련과 부종을 완화하고 통증을 완화하는 데 도움이됩니다.

다음 사항을 알아야합니다.

임산부를위한 절차는 여성이 마사지 의자에 앉아있을 때 수행됩니다. 세션이 집에서 개최되면 라이더 포즈의 하드 의자에 등을 대고 손을 기울입니다.
깊고 강렬한 노출은 수행되지 않습니다.
임신 초기에 유산으로 위협을받을 수 있으므로 요추 부위에는 영향을 미치지 않습니다.

얼마나 자주 할 수 있습니까?

그것은 모두 어떤 종류의 영향이 적용되는지에 달려 있습니다. 가벼운 릴렉스 마사지를 매일 할 수 있으며, 치유 기간은 일반적으로 6 개월 간격으로 10-15 개의 과정으로 이루어집니다. 필요에 따라 의료용 캔을 사용하는 노출이 규정되어 있습니다 (예 : 기관지염 또는 기관지 천식으로 양호한 거담 효과를 얻을 수 있음). 이 기술은 1-3 일 간격으로 사용됩니다.

마사지는 스트레스를 덜어주고 근골격계와 신체 전체의 건강을 강화시키는 효과적이고 즐거운 절차입니다. 이완을위한 하루의 일과 회복 속도를 높이기 위해 매우 다른 병리학을 가진 사람들이 사랑받는 남자로서 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 등을 올바르게 마사지하고이 과정의 모든 단계를 관찰하는 것입니다.

집에서 척추 마사지를하는 방법 비디오

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목 마사지,보다 정확하게 목 부분은 신경학에서 자주 사용됩니다. 보통 척추의 다양한 병리학 적 증상, 예를 들어 골 연골증에 처방됩니다. 적절하게 수행 된 마사지는 환자의 상태를 현저히 완화시킬 수 있습니다. 부드러운 기술을 사용하면 "경화 된"근육에서 경련을 제거하고 미세 순환을 개선하며 정상적인 신경 분포를 복원하고 병리학 적 과정에 관여하는 신경 뿌리로부터 압박을 완화 할 수 있습니다.

목의 해부학 적 특징

목을 제대로 마사지하는 방법을 이해하려면 숙련 된 마스터의지도하에 기본 기술을 습득하기에 충분하지 않으며 마사지 된 영역의 구조에 대해 생각하는 것이 중요합니다.

자궁 경부는 일곱 개의 부서지기 쉬운 척추로 이루어져 있으며, 척추 동물은 이동성과 불안정성으로 인해 다른 모든 척추와 다릅니다. 어색한 움직임으로 자궁 경부를 손상시키는 것은 매우 쉽습니다.

머리가 후두골과 처음 두 개의 경추 사이의 복잡한 관절을 통해 머리와 연결된다는 것을 잊지 마십시오. 이 관절에서 가장 큰 운동 범위가 수행됩니다.
목 앞쪽 부분의 피부는 섬세하고 쉽게 옮겨졌으며 목 뒤쪽에서는 거칠고 움직이지 않습니다. 이 부위의 모든 주요 근육은 잘 알 수 있습니다.

여기에는 주요 혈액 및 림프관뿐만 아니라 자궁 경부 및 쇄골 상부 림프절이 표면에 있습니다. 충격의 힘을 제어 할 때 이것을 기억해야합니다.

목 마사지에 대한 적응증

이 절차는 근골격계, 호흡 기관 및 심장 혈관 시스템의 병리학 적, 척추 수술 후 및 위생 목적을 위해 표시됩니다. 또한 마사지는 목에 염분이 침착되는 동안 (osteochondrosis) 수행됩니다.

마사지를하면 통증을 없애고 척수에 대한 혈액 공급을 늘리고 목과 머리 기관의 뼈와 근육 구조, 우선 뇌를 치료할 수 있습니다. 간접 신경총의 신경에 의해 내비게이션되는 내부 장기의 상태가 간접적으로 개선됩니다.

그러나 목에 고관절이 있으면 마사지가 항상 도움이되는 것은 아닙니다. 이러한 혹이 부신 땀샘의 병리학에 나타납니다. 성장은 정기적으로 목에 대한 특별한 운동을 수행함으로써 중단 될 수 있지만, 수술을 통해서만 완전히 제거 할 수 있습니다.

목 부위의 마사지 기술

편안한 목 마사지는 일어나는 자세와 앉은 자세 모두에서 수행됩니다. 동시에, 사지의 근육과 경추를지지하는 근육이 마사지됩니다. 이 기술은 추간 관절의 이동성을 회복시키고 뇌의 혈액 순환을 증가시키고 정맥 유출을 증가시키기 때문에 혈역학을 향상시킵니다.

대부분의 경우 환자는 의자에 앉아 있고 마사지 치료사는 옆이나 뒤에 있습니다.

첫 번째 방법은 - 손발을 부드럽게 가볍게 움직여서 위에서 아래로 수행합니다. 파악, 평면, 빗 모양 및 은총과 같은 움직임을 적용하십시오.
그런 다음 유양 돌기 부위의 연삭을 진행하고 하나 또는 두 개의 손바닥으로 링을 문지릅니다. 동시에, 마사지 치료사의 엄지 손가락과 집게 손가락으로 세미 후프로 싸인 것처럼 목을 마사지합니다. 이 운동은 적당한 강도로 수행됩니다. 또한 톱질, 교차 및 음영을 사용하십시오.

전체 뒷면에 둥근 구부러진 지골 또는 패드와 같은 연삭 유형을 사용할 수 있습니다.

근육의 반죽은 측면 및 길이 방향 반죽, 이동 및 스트레칭과 같은 유형의 기술을 사용하여 조심스럽게 수행됩니다. 반죽은 급성기에는 수행되지 않습니다.
흉쇄 유돌근의 경우, 유문 돌기, 유모 및 반죽이 유양 돌기에서 쇄골까지 근육의 전체 길이에 걸쳐 사용됩니다.
진동 기술에는 태핑, 천공, 흔들기 및 두드리기가 포함됩니다. 이 경우 모든 움직임은 가볍고 부드러워 야합니다.

쓰다듬어서 마사지를 완료하십시오. 또한 각 마사지 후에 스트로크가 수행됩니다.

집에서 목 마사지를 할 수 있습니다. 보통이 목적을 위해 사적인 안마사가 고용됩니다.

세션 기간은 약 3-10 분입니다. 세션 중 호흡은 부드럽고 자유롭게해야합니다.

중국 유산

지압 목에 여러가지 질병에 매우 효과적. 그것은 두통, 편두통, 불면증 및 목과 목의 통증에 대해 수행됩니다. 이렇게하려면 척추 및 paravertebral 라인 (신경 뿌리와 식물성 섬유의 출구 지점)뿐만 아니라 목 앞면에 tian - tu 지점과 풍수, tien - zhu 및 뒤쪽에있는 남자들이 위치한 소위 척추 점을 사용하십시오.

지압 지문을 수행합니다. 임팩트는 작업에 따라 흥미롭고 진정 될 수 있습니다. 포인트에 동시에 영향을 미치는 방법은 다릅니다.

진정 작용을하는 방법은 검지 손가락 패드를 회전 운동으로 움직이는 것으로, 필요한 지점에서 손가락을 먼저 "비틀면서"시계 방향으로 뒤틀린 다음 뒤틀리는 방법입니다. 이 경우 통증이 먼저 강해지고 완전히 사라집니다.
강장제 방법에서 손가락은 먼저 포인트에 나사로 조이고 나서 갑자기 멀어지면서 여러 번 반복됩니다.

원하는 포인트에 미치는 영향은 마사지가 수행되는 질병에 따라 특정 순서와 주어진 힘으로 수행됩니다.

셀프 마사지

목 마사지는 독립적으로 수행 할 수 있습니다. 좋아하는 작업 의자에 앉아 목을 마사지 할 수 있습니다.

두세 또는 한 손으로이 분야에서 가능한 모든 기술을 수행하십시오. 두 손으로 쓰다듬어 서하면 두 손바닥이 머리 뒤에서 뒤로 움직여야합니다. 한 손으로는이 수신을 할 수 있고, 다른 한 손으로는 팔꿈치로 수신 할 수 있습니다. 따라서 먼저 마사지 한 후 목의 다른 절반을 마사지하십시오.

그런 다음 손끝으로 가볍게 섞고 위에서 아래로 갈아서 손가락의 지골로 깊게 섞습니다. 양손으로 쓰는 마사지를 완료하십시오.

특별한 마사지 장치로 자기 마사지를 할 수 있습니다. 이 치료 방법은 전문의의 서비스를 이용할 수없는 경우에는 필수적입니다.

합병증

마사지 후 목에 상처를 줄 수 있습니다. 이것은 종종 적합성 부족 때문입니다. 사실, 한 번의 마사지 세션은 체력이 좋을 때 강도가 좋은로드와 비슷합니다. 그리고 우리는 모두 훈련 첫주기 후에 얼마나 아픈 근육인지를 압니다. 일반적으로 두 번의 회의가 끝나면 통증이 사라지고 근육의 가벼운 피로감 만이 남아있게됩니다. 통증이 사라지지 않으면 의사에게 통증에 대해 알려야합니다.

목 마사지 후에 두통이 생기면 세션 중에 환자의 위치가 잘못되었을 수 있습니다. 두통의 원인은 마사지 치료사의 부주의 한 움직임이거나이 경우 금기되는 기술의 사용 일 수 있습니다.

혈액 병리학, 염증 과정 및 심각한 심혈관 질환의 경우 마사지가 금기임을 기억하는 것이 중요합니다.

집에서 등 마사지 : 성능 기술

집에서 마사지를 다시하는 법을 배우고 싶다면 전문 마사지 치료사가 될 필요는 없습니다. 이 기술은 며칠 만에 특별한 그림을 사용하여 비디오 및 설명서에 대한 학습을 통해 마스터 할 수 있습니다. 그리고 친구 나 친척이이 수업을 숙달하는 데 도움을 줄 것입니다. 아래에서는 집에서 등을 마사지하는 방법을 설명하겠습니다.

마사지 자세
뒷면 및 그 구성 요소
- 뒤에서 특수 작업이 필요한 부분
마사지를위한 다시 준비
마사지 기법
- 옷깃을 마사지하는 방법
등 마사지에 대한 적응증
금기를 수행하는 금기

마사지 자세

매우 중요한 것은 환자의 자세입니다. 가능한 한 마사지가 효과적이기 위해서는 등 근육이 최대로 긴장되어야합니다. 집에서는 두 가지 자세로 마사지를 다시 시작합니다.

그의 위장에 누워. 손은 몸을 따라 늘리고 손바닥을 위로 올려야합니다. 머리는 마사지를하는 사람의 방향으로 옆으로 돌립니다. 당신은 단단한 표면에 누워야하며 가능한 한 근육을 풀어야합니다.
뒤의 자에 앉아. 얼굴은 의자 뒤쪽으로 돌려야하며, 손은 머리를 손에 얹고 뒤쪽에 놓아야합니다. 편의를 위해 의자 뒷면에 베개를 추가로 부착 할 수 있습니다.

뒷면 및 그 구성 요소

환자의 등의 어느 부분이 나뉘어져 있는지 아는 경우 집에서 마사지 수업을 마스터하는 것이 더 쉬울 것입니다.

칼라 영역 - 두개골베이스에서 시작하여 견갑골의 상단 가장자리로 끝납니다.
직접 그 자체로 돌아 간다 - 상부 견갑 모서리에서 시작하여 마지막 모서리로 끝난다.
요추 부위 - 마지막 갈비뼈의 아래쪽 가장자리 - 꼬리뼈.

각 마사지는 요추 부위에서 시작되며 지속적으로 움직여야합니다. 세션은 별도로 마사지해야하는 칼라 영역으로 끝납니다. 전체 과정은 약 30 분 동안 지속되며,이 기간 동안 모든 문제 영역을 느끼고 더 자세하게 멈춰야합니다. 이렇게하면 최대의 결과를 얻을 수 있습니다.

뒤에서 특수 작업이 필요한 부분

당신이 비디오 또는 책에서 마사지를 수행하는 기술을 배우기로 결정한 경우, 등을 마사지 할 때 특별한주의가 문제 영역에 주어져야한다는 것을 알고 있어야합니다. 이것은 다수 질병의 발달을 방지하고 불편과 고통을 덜어 줄 것입니다. 세부 사항은 그런 위치를 안마 할 필요가있다 :

요통 및 요추 - 관절;
천골;
ileal line;
작은 엉덩이 근육;
엉덩이 부위에 좌골 신경의 출구 장소;
paravertebral 및 paravertebral 근육;
늑간 공간;
가장 넓은 근육;
견갑골, 견갑 아래 및 말초 근육;
삼각근;
자궁 경부 척추 및 어깨 거들 구역 7;
목 근육과 두개골에 부착.

마사지를위한 다시 준비

등 마사지는 올바르게 수행되어야합니다. 준비 활동은 아래 제시된 순서대로 엄격하게 수행되어야한다.

똑바로 스트로크 - 당신은 4 부드러운 스트로크를 만들어야하고, 손바닥은 등뒤를 감싸 야합니다. 누르지 마십시오. 다림질은 쉽습니다.
똑바로 또는 원형 동작으로 허리를 문지 르십시오. 3-4 개의 움직임 만 있으면 충분합니다.
손바닥의 최첨단을해라. 뒤를 데우는 데는 수직 및 수직 톱질을 사용해야합니다. 2-3 번 반복하십시오.

마사지 기법

환자의 등이 준비되면 10-15 분 동안 좌우로 개별적으로 마사지해야합니다.

집에서 대처하는 것은 간단합니다. 허리를 3 개의 세로 영역으로 나누십시오. 허리에서 어깨 뼈까지 손바닥의 기본을 짠다. 각 지역마다 3 번 걸어야합니다. 우리는 그러한 움직임을 수행합니다 :

뒷면의 측면을 위에서 아래로 3 번 반죽한다.
손가락 끝으로 짜내고 척추의 성대 부분을 허리 아래부터 위로 마사지하십시오. 엄지 손가락으로 뒤의 피부를 누르고 척추를 따라 당깁니다. 그리고 이렇게 5 시간;
늑간 공간을 계획하고 손가락을 넓히고 늑간 공간을 따라 달려가 어깨 뼈쪽으로 움직이십시오. 3 번 반복;
엄지 패드와 손바닥으로 어깨 뼈를 감싸십시오. 통증이 없도록 조심스럽게 작업하십시오. 5 회 반복하여 3 회 복용;
뒤 자체의 표면을 위로 반죽하십시오. 3 번 반복;
나선형으로 짠다. 먼저, 등을 따라 손바닥 밑을 짜내고 원형 움직임을 수행합니다. 3-4 번 반복;
손, 겨드랑이의 방향으로 마사지받는 뒤쪽의 전체면을 으깨십시오. 3 번 반복;
짜내고 반죽하여 척추를 개발하십시오.

옷깃을 마사지하는 방법

등뒤 마사지를 마쳤 으면 칼라 영역을 개발해야합니다. 마사지는 등뿐만 아니라 목까지 요구합니다.

너의 손바닥으로 고리 지역을 문지르십시오;
두개골 바닥에서 어깨까지 자른다. 손바닥의 가장자리로 각면을 세 번 작업하십시오. 피부가 매우 민감하기 때문에 강하게 누를 수 없습니다.
손가락의 패드 또는 손바닥으로 어깨 뼈에서 두개골 바닥까지 척추의 목 근처 피부를 쥐어 짜십시오. 3 번 반복;
손바닥이 어깨에서 두개골과 대체면의 바닥까지 짠다. 각면에서 5-6 번 반복하십시오.
엄지 패드로 반죽을하십시오. 손바닥은 목의 윗부분을 덮고 뒤의 피부는 손가락으로 감싼다. 3 번 반복하십시오.

등 마사지에 대한 적응증

집에서 등 마사지를하는 법을 배우고 싶다면, 어떤 질병에 걸렸는지 알아야합니다. 완전한 목록에서 멀리 떨어져 있습니다 :

고혈압;
심근 경색,
허혈성 질환 및 기타 심장병;
동맥 질환;
비염;
폐렴;
기관지염;
인후염과 다른 호흡기 질환;
염좌 및 염좌;
골 연골 증;
골절;
편평한 발;
류마티스 성 관절염 및 기타 근골격계 질환;
radiculitis;
신경염;
신경통;
대장염;
소화성 궤양 질환;
간 및 담낭의 질병;
위염;
남성과 여성의 생식기 염증;
피부 질환;
수면 장애;
과민 반응;
신진 대사 장애 및 기타 질병.

금기를 수행하는 금기

모든 사람들이 등 마사지를받을 수있는 것은 아니며, 당신이 그것을 수행하는 기술을 배우고 싶다면 그것에 대해서도 알아야합니다.

금기 사항은 일시적, 지역적 및 절대적 일 수 있습니다.

임시는 비 영구적 인 성질을 가지고 있으며, 염증 과정과 병리가 사라지면 마사지를 할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

손톱 및 감염성, 곰팡이 및 기타 원인의 피부 질환;
피부 발진 및 병변;
화농성 과정;
출혈 및 출혈;
혈관 및 림프절의 염증;
발열, 발열, 급성 염증;
저혈압 또는 고혈압의 위기;
심장병;
급성 호흡기 감염;
부상을 입은 심각한 상태;
중독.

수행하는 마사지에 대한 국소 금기 사항은 신체의 각 부분과 관련됩니다.

피부 손상;
사마귀;
찰과상 및 균열;
습진 및 건선;
임파선의 증가 및 통증;
정맥류;
유방 병증;
난소 낭종;
촉진에 대한 통증;
복부의 질병 및 출혈;
임신;
생리;
출산 또는 낙태 2 개월 후.

마지막 금기 사항은 절대적입니다. 마사지를 받으면 마사지는 처방되지 않습니다. 사람의 상태를 악화시킬 수 있기 때문입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

다른 양성 및 악성 종양의 종양;
영양성 궤양, 괴저 및 골수염;
혈전증, 동맥 경화증, 혈액 질환;
혈전 정맥염;
정신 질환 및 과도한 선동
활동성 결핵;
성병.

척추 마사지의 주요 특징은 혈류가 자극되고, 신체가 감염이나 바이러스에 의해 영향을 받으면 신체 전체에 바이러스가 전파 될 수 있다는 것입니다.

집에서 척추 마사지 기술을 습득하기로 결정했다면 환자에게 해가되지 않도록 많은 뉘앙스를 알아야합니다. 지침이나 그림이나 비디오에 제시된 권장 사항에 따라 엄격히 행동하십시오. 그러면 반드시 성공할 것입니다.

척추의 척추 측만증에 대한 마사지 사용에 대해 알아야 할 사항

척추 측만증 (scoliosis)은 척추 변형으로 가슴의 변형을 유발합니다.

질병의 원인은 선천적이고 후천적입니다.

척추 측만증은 사춘기 동안 부적절한 자세, 신체 활동 또는 염증 과정으로 인해 발생합니다.

치료법의 각기 다른 단계에서

척추 측만증의 정도에 따라 마사지 기술과 그에 수반되는 치료 방법이 다릅니다.

첫 단계 치료

척추 측만증의 발생 초기 단계에서 척추의 시각적 변화는 사실상 고정되어 있지 않습니다. 그러나 클리닉에서 적시에 치료를받는 치료의 예후는 아주 좋습니다.

척추 측만증으로 마사지하는 법 :

마사지 과정은 6 개월마다 실시해야합니다. 치료 요법은 자세를 교정하고 가슴과 척수 근육을 강화시키는 데 목적이 있습니다.
물리 치료와 수영을 연습하는 것이 좋습니다.
장래에, 자세를 모니터링하고 오랫동안 한 위치에 있지 않아야합니다.
의료용 베개와 매트리스가있는 침대.

두 번째 단계는 어렵지만 가능합니다.

2 등급 척추 측만증의 경우, 척추의 변화가 특징적입니다. 전문가가 검사하면 가슴, 어깨 뼈 및 둔부 겹침 사이에 불일치가 있습니다.

치료 요법은 종합적으로 수행되며 질병의 회복을 예방하고 예방합니다. 치료는 1 등급 병과 동일합니다. 또한 비타민 D 요법이 처방 될 수도 있습니다.

3 단계 치료 옵션

3 단계의 척추 측만증은 질병을 치료하기위한 기술 선택의 측면에서 가장 어렵습니다.

시각적으로 곡률을 결정할 수 있습니다. 갈비뼈를 형성했다. 환자의 치료는 복잡하게 선택됩니다.

문제를 해결하는 방법 :

정형 외과 코르셋 착용에 대한 개별 처방;
물리 치료 및 마사지 약속;
절차는 비대칭 방향을 가지고 있기 때문에 뒤쪽에 놓여서 수행됩니다.

네 번째 단계에서는 마사지가 도움이되지 않습니다.

환자의 시체는 크게 비대칭입니다. 투쟁의 주요 방법은 수술입니다. 척추에는 대칭 위치에 몸체를 고정시키는 금속판이 장착되어 있습니다.

척추를 고치는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

이동식 마운트로 고정 (어린이를 위해 사용);
핀 척추 고정 장착.

재활 기간은 최대 1 년이 소요되며 코르셋 착용, 운동, 물리 치료 및 마사지가 포함됩니다.

몸의 건강에 치료 마사지의 영향

치료 마사지는 마사지 치료사의 손으로 또는기구 요법의 도움을 받아 일정량의 자극을 환자에게 적용하는 것으로 감소되는 능동적 인 기술입니다.

마사지는 인체에 건강과 예방 효과가 있습니다.

젊어지게한다.
혈액 순환을 개선하고 모세 혈관에서 혈류를 활성화시킵니다.
불면증, 스트레스 및 나쁜 기분에 대처하는 데 도움이 수면을 정상화;
이완 및 진정;
근육 섬유의 탄력성을 증가시킵니다.

마사지는 혈액 순환을 정상화시키고 근육을 이완 시키며 관절의 이동성과 탄력을 증가시킵니다.

척추의 치료 마사지는 허리 코르셋을 강화하고 편안한 효과를줍니다.

척추 측만증에 대한 마사지 이론

마사지로 척추 측만증에 맞서 싸울 두 가지 이론이 있습니다.

이론 번호 1은 마사지 요법의 목적은 단단한 근육에서 이완을 달성하고 약화 된 상태를 토닝하는 것이라고 말합니다. 이 이론은 보우 스트링 활이라고 불 렸습니다. 뒤쪽의 근육은 오목한 쪽을 당기므로 그 반대쪽은 굳지 않습니다.
2 번 이론은 아치형 근육 쪽이 시제로 여겨진다 고 말합니다. 그러나 근육을 방치하고 약화시키지 마십시오. 등 근육은 다른 상태에있을 수 있으며 볼록 영역에서 정확하게 변형 될 수 있습니다.

어떤 경우 마사지가 해로울까요?

마사지 요법은 다음과 같은 진단을받은 사람들에게 금기입니다.

발음 신경통 장애.
신장 및 간부전.
종양학 질병.
심혈 관계 질환
알레르기 질환.
만성 질환이 악화되었다.
신체의 화농성 과정.
열린 결핵.
피부 질환 등

일반적인 규칙 및 조언

척추의 만곡 운동은하지의 방향에서 경추까지 진행됩니다. 어떤 유형의 척추 측만증에 대해서도 특정 기술이 사용되어 등의 영향을받은 부분을 겨냥합니다.

그것은 모두 쓰다듬어부터 시작됩니다. 직선 운동으로 반죽되는 늑간근에 특히주의를 기울입니다.

원형 운동은 넓고 긴 근육을 긴장시킵니다. 요추 부위에서 천골 부위를 잡아 당기는 기술을 적용하십시오.

오목면을 서서히 볼록면으로 이동하여 시작하십시오. 마사지가 끝나면 뒤쪽의 볼록한 부분으로갑니다. 치료는 목과 다리의 복잡한 마사지로 끝납니다.

척추 측만증 2 도와 3 도의 경우, 가슴 근육, 복부 근육 및 다리의 마사지에 특별한주의를 기울여야합니다.

이것은 결과의 장기적인 통합에 기여할 것입니다. 변형을 교정하려면 긴 마사지를해야합니다. 그 결과, 근육이 빠르게 조화를 이룹니다.

현대 마사지의 주요 유형

척추 측만증의 경우 다음 유형의 마사지가 사용됩니다.

수 통은 진공을 사용하여 질병이있는 장기를 치료하고 직접 노출시키는 절차입니다. 특별한 기술없이 집에서 등 마사지를 할 수 있습니다. 우선, 요추 부위가 따뜻해지고, 그 다음 아기 크림이나 오일의 도움을 받아 항아리 아래 부위를 윤활합니다. 은행은 공기를 태우며 진공 상태가됩니다. 항아리는 척추를 따라 환자 위에 놓입니다.
Point는 특정 기술과 지식이 필요합니다. 큰 척추의 포인트에서 손가락 끝을 누르면 잃어버린 힘을 회복하는 데 도움이됩니다.
매뉴얼에는 신체의 문제 영역에 대한 일련의 효과가 포함됩니다. 스트레칭, 진동 및 스트로크 기법을 일관되게 사용합니다.
타이 마사지를 할 때 환자는 바닥에 눕고 손은 되돌려 놓습니다. 안마사는 그 옆에 앉고 등 뒤쪽으로 움직이며 뒤쪽으로 움직입니다. 마사지가 끝나면 팔을 쭉 펴고 몸의 측면에 움직임을가합니다.
차별화 된 마사지로 허리, 복부, 가슴 및 팔다리의 근육을 긴장시키고 스트레칭합니다.

요추 곡률

요추 측만증의 치료는 뇌졸중으로 시작됩니다. 그런 다음 원형 운동으로 마사지 치료사가 긴 허리 근육에 영향을 미칩니다.

요추 부위는 손가락 패드로 직선 방향으로 뻗어 있습니다. 마사지는 뒤에 온통 가볍게 두드려서 끝납니다.

요추 굴곡이 운동의 집합을 수행하는 것이 좋습니다 때 :

서있는 위치에서, 팔꿈치는 어깨 반대쪽으로 양 손으로 향하게됩니다. 팔꿈치를 앞뒤로 순환 이동합니다.
손을 들고 천장까지 늘리면 발 뒤꿈치가 바닥에서 떨어지지 않습니다.
머리와 뒤꿈치의 뒤쪽이 문을 느낄 수 있도록 문짝을 뒤로 젖히십시오. 20 초 동안 서서 진정하십시오.
다리를 따라 "자전거"운동을하십시오. 허리에 누워서, 공중에 페달.

자세한 지시와 함께 척추 측만증에 대한 마사지를위한 비디오 교육 :

유방 치료 단지

흉부 측만증에서 변형 된 어깨는 반대쪽 어깨와 대칭 모양을 취할 수 있도록 지연됩니다.

안마사는 가슴 근육에 영향을 미칩니다. 늑간 공간은 직선 운동을 한 다음 원 운동으로 부드럽게 마사지합니다.

척추의 곡률을 줄이기 위해 유방 척추 측만증을위한 운동 :

우리는 등에 등을 대고 머리에 손을 얹고 팔꿈치를 옆으로 벌리고 숨을들이 마신 다음 다시 숨을들이 마 십니다.
우리는 위를 눕습니다. 몸통을 들어 가슴에 굽히십시오. 흡입하고, 낮추고 내 뿜으십시오.
우리는 네 발로 일어난다. 우리는 오른쪽 팔과 왼쪽 다리를 동시에 잡아 당겨들입니다. 우리는 손과 발을 바꾸어 내뿜습니다.

paravertibral 근육을 강화하기위한 운동.

전진, 후진 및 하향 기울임;
구부린 무릎이있는 스쿼트, 다리가 바닥에서 벗어나지 않는다;
몸을 따라 팔을 쭉 펴고, 등을 대고, 팔을 들어 올리십시오.
등을 대고 누워서 머리 뒤로 손을 얹어서 벌리면서 출발 위치로 되돌립니다.

자궁 경부 척추 측만증

마사지 요법은 목의 건강한 부분에서 시작하여 점차적으로 문제 부분으로 바뀝니다.

후두 신경이 출현하는 지점은 부정적 영향을 받기 때문에 해결되고 있습니다.

자궁 경부의 비디오 마사지에서 :

예상되는 마사지 효과 :

등을 아프게한다.
척추 만곡을 교정한다.
근육 코르셋을 강화합니다.
신진 대사 과정과 혈액 순환을 촉진합니다.
척추의 만곡을 없애줍니다.
만성 통증 완화.

자궁 경부 척추 측만증의 제거를위한 권고 사항 :

물리 치료, 체조, 수영.
시체의 경화.
등의 근육을 강화하는 마사지;
매트리스는 힘들고 뒤쪽에서만 자야합니다.
정형 외과 용 코르셋 착용을 권장합니다.
인, 칼슘 및 단백질이 풍부한 음식.

아이를 도울 방법

어린이의 측만증에 대한 마사지를 수행하는 기술에는 다음과 같은 작업이 포함됩니다.

아이는 위장에있다. 흉부 부의 부분에서 의사는 스트로크를 수행하고 점차적으로 가슴과 허리 부분의 진동 동작으로 이동합니다.
아이는 옆구리에있다. 안과 전문의는 오른쪽 iliac crest를 지연시킬 수있는 기술을 수행합니다.
그 아이는 위장에 굴러 간다. 요추 부위가 마사지되고, 피부 아래 구역이 이완되고 펴집니다.
그 아이는 등 뒤에있다. 가슴 표면이 마사지됩니다. 등 / 어깨 부위를 쓰다듬어 치료를 마칩니다.

아기 마사지의 특징 :

식사 후에 치료를하는 것은 금기이며, 40-50 분을 기다리는 것이 좋습니다.
손은 청결해야하고, 마사지 또는 베이비 크림을 위해 기름을 바른다;
움직임 - 부드럽고 천천히, 천천히.

도움을 받으려면 전문가에게 문의하는 것이 좋습니다.

질병의 중요성과 문제를 해결하기위한 결과를 고려하여 가정에서 마사지를하는 것이 좋습니다.

당신이 스스로 척추를 탐험하는 데 성공하지 못할 것이라는 사실을 감안할 때. 클리닉에서의 치료 및 예방 검사와 마사지를 통해 정확하게 진단하고 문제의 범위와 깊이를 판단 할 수 있습니다.

마사지는 해부학에 대한 지식이 풍부한 전문가가 수행해야합니다. 의사는 개별 치료 요법을 실시하고 근골격계를 최대로 검사합니다.

마사지가 도움이되고 해를 끼치 지 않기 위해서는 심각하게이 쟁점의 해결책에 접근하여 전문가의 도움을 구해야합니다.