요추에 통증을 완화시키는 법

요추에 대한 일반 정보

척추는 세 부분으로 구성됩니다 : 자궁 경부, 흉부 및 요추.

우리의 중요한 활동 과정에서 요추는 다른 두 섹션보다 훨씬 더 많은 부하를 경험합니다. 따라서 사람들은 더 자주 문제가 있습니다.

많은 사람들이 "아픈"것에 대해 불평하지만, 예를 들어, "아픈 가슴"에 대해 말하는 사람은 거의 없습니다. :)

사실은 허리 근육을 생리적으로 자연스러운 위치에서지지하기 위해서 허리 근육뿐 아니라 언론, 옆 복부 근육, 대둔근과 허벅지 근육이이 일에 관련되어 있다는 것입니다.

그러므로 요추 부위를 회복시키고 더 강하고 건강하게하려면 흉부 및 자궁 경부보다 근육에 더 많은 근육을 포함시켜야합니다. 이것을위한 많은 다른 신체 운동이 있습니다.

그러나 운동의 도움으로 회복하기 전에 먼저 허리 통증이 무엇인지 알아 내야하며 통증을 없애기 위해 무엇을해야하는지 알아야합니다.

사람들과 공식 의학에서 뒤쪽에 급성 통증이라고하는 몇 가지 동의어가 있습니다.

요추 osteochondrosis의 악화
방사상염
신경이나 탈장의 침해
허리에있는 "상공 회의소"


허리 통증의 원인

척추가 다층 건물인데 바닥이 척추이고 바닥이 천장이있는 추간 판이 있고 외벽이 척추를 둘러싸고있는 근육이며 창문이 신경 섬유가 나오는 척추 사이의 구멍이라고 상상해보십시오.

이 건물에서 모든 것이 잘 작동하면 고장이나 위반이 없습니다. 그래서 허리 통증이 없습니다.

그러나 다음을 상상해보십시오. 등 근육이 약하면 척추에 엄청나고 일정한 부하가 있습니다. 그러면 어떻게됩니까? 추간판은 고혈압으로 고통받는 최초의 환자입니다!

그들은 "가라 앉고"깨지기 시작하고 주요 기능과 작업을 잃습니다 - 충돌로부터 척추골을 흡수하고 보호합니다. 이 때문에 척추의 하중이 훨씬 더 커집니다.

추간 디스크가 "부서지기"때문에 척추를 넘어서서 디스크의 돌출 부분을 형성하기 시작합니다.

나는 명확한 유추를 그릴 것이다. 추간판은 두 권의 책 사이에 두꺼운 액체가 들어있는 볼과 같습니다. 끊임없이 압박감을 느낄 때, 그들은이 책들의 한계를 넘어서 평평 해집니다. 이것은 디스크의 돌출입니다.

또한 디스크에 하중이 계속 작용하면 돌출부의 가장 약한 곳에서 폭발하기 시작합니다. 이 때문에 내용이 바깥 쪽을 향합니다. 이것은 척추 헤르니아가 형성되는 방법입니다.


이것이 통증과 어떤 관련이 있으며 어떤 단계에서 나타나는지

위의 내용을 기억하십시오. 척추 사이에는 신경 뿌리가 나오는 구멍이 있습니다. 따라서 디스크가 "고정"되면 구멍이 좁아집니다. 또한 돌출부 나 탈장이이 개구부에 들어갈 수 있습니다.

통증은 신경 뿌리 또는 신경의 곤란이나 자극이있을 때 발생합니다. 그 이유는 추간공의 구멍, 돌출부 또는 탈장이이 구멍으로 떨어지는 것일 수 있습니다. 이것이 통증의 첫 번째 원인입니다.

또한 근육은 척추 주위에도 위치합니다. 또한 특정 변경 사항이 있습니다. 그들은 어떻게 든 정상 위치에 척추를 유지하기 위해 긴장하지만, 항상 성공하지는 않습니다.

결과적으로 만성 근육 과부하가 발생합니다. 단단하고 비탄성 인 근육은 또한 신경을 짜내고 신경 충동을주지 않을 수 있습니다.

그래서 두 번째 통증의 원인은 경련과 척추를 둘러싼 근육의 과도한 긴장과 불균형입니다. 과도한 스트레스를받는 근육은 근육 섬유를 통해 하체로 전달되는 신경에 ​​부정적으로 작용합니다.


요추 골 연쇄증의 악화는 어떻게 되는가?

요추 osteochondrosis (radiculitis 또는 요통이라고도 함)의 악화의 전형적인 그림은 다음과 같습니다 :

  • 요추의 급성, 심한 통증. 국부적이거나 골반 부위, 사타구니, 허벅지, 엉덩이에 끼워진 신경을 따라 주어질 수 있습니다. 통증은 운동이나 서 있거나 앉은 자세로 증가 할 수 있습니다.
  • 심한 통증으로 인한 결석을 완전히 막을 수있는 움직임이 제한적 임
  • 척추를 둘러싼 근육의 경련은이 섹션에서 움직임을 반사적으로 차단합니다.

골반에서 발끝까지 다리의 작용을 제공하는 척추이기 때문에 요추 골 연쇄증의 발현에는 많은 변형이 있습니다.

통증이 날카롭지 않고 사격감이 없지만보다 완만하고 둔감하며 측면으로 기울거나 기울어 진 경우에만 나타납니다. 즉, 구속이 없음을 의미합니다. 이러한 특징은 근육의 불균형, 만성적 인 과잉 스트레인, 염좌에 관한 것입니다.


허리 통증을 제거하는 방법

추가 며칠 동안 내가 당신을 보낼 것이며, 우리는이 문제를 다루고, 통증을 없애고 점차적으로 요추 부분을 정상 상태로 회복시키는 계획을 세울 것입니다.

그러나이 공과의 틀 안에서 우리는 전형적인 악화로 무엇을해야 하는지를 이해해야하고 요추의 회복을 계속하기 위해 날카로운 통증을 신속하게 제거하는 방법을 찾아야합니다.


급성 허리 통증을 제거하는 방법

요추의 골 연골 증이 악화되는 동안, 예를 들어 자궁 경부와는 달리 해부학 적 이유로 운동을 수행하는 것은 불가능합니다.

예를 들어 우리가 자궁 경관 부위에 통증 완화를 위해 등척 운동을 사용할 수 있다면 요추 부위에 대해서는 그러한 운동이 효과가 없을 것입니다.

따라서 다음 계획을 준수해야 할 필요성이 악화되었습니다.

1) 젠틀 모드

가장 먼저 할 일은 적어도 1-2 일 동안 반드시 침대 휴식을 준수해야합니다. 당신이 서거나 앉을 때 요추 부위의 하중이 크게 증가합니다. 이 침해는 더 많은 것을 느낄 것입니다.

앙와위 자세에서는 요추가 완전히 내리는 상태입니다. 척추가 서로 누르지 않으면 추간공이 크기를 복원하고 신경을 가볍게 두드리면 근육이 최대한 이완됩니다.

급성 통증이 있으면 신경 및 주변 조직의 팽창, 근육 경련, 염증이 있습니다. 이 징후는 상태를 더욱 악화시킵니다. 앙와위 자세에서는 침해가 줄어들어 염증, 부기 및 근육 경련이 감소합니다.

2) 적절한 스타일링

또 다른 중요한 조건은 적절한 침구입니다. 모든 근육과 주변 조직을 최대한으로 이완시키기 위해서는 척추의 모든 곡선을 생리적 인 위치에 유지할 필요가 있습니다.

이렇게하려면 허리에 누워 누워 목구멍에 쿠션을 넣고 요추 부분에 평평한 베개 또는 접힌 수건을 놓습니다. 높이로, 그것을 과용하지 말라, 그렇지 않으면 요추 지역에있는 굴곡이있을 것이다. 허리 아래의 베개 나 수건의 높이는 약 4-5cm가되어야합니다.

그런데 침대는 척추에 여분의 비틀림이 생기지 않도록해야하며 최대한 근육을 풀 수 있어야합니다.

급성 통증을 앓고있는 일부 사람들은 약국, TV, 신문을 적극적으로 광고하는 NSAIDs (비 스테로이드 성 소염제) 그룹의 약을 복용합니다. 이는 의미가 있지만 다음과 같은 중요한 점을 고려해야합니다.

이 약들은 엄격한 징후와 2 일 이내에 복용해야합니다.

이러한 약물에는 피부에서부터 신경계로 끝나는 부작용이 있습니다. 그들은 우리 기관의 모든 시스템에 악영향을 미치고, 간을 과부하 시키며, 위장의 점막에 영향을줍니다. 특정 약에 대한 지침에서이 내용을 읽을 수 있습니다.

예. 통증이 심한 경우에는 여전히 마취가 필요합니다. 그러나 나는 약을 마시지 말고 진통제 주사를 근육 내 주사하는 것이 좋습니다. 그래서 마약이 목적지에 더 빨리 도달 할 것입니다.

또한 정제는 여러 가지 이유 (dysbacteriosis, 흡수 손실, 장벽 손상 등)로 인해 장에서 흡수 될 수 없습니다.

이러한 주사의 기본 규칙은 하루에 2 회 이상, 바람직하게는 하루에 불과하다.

신경과 전문의를 방문 할 기회가 있다면 반드시해야합니다. 그는 당신에게 NSAID보다 훨씬 효율적으로 작용하는 노 보카 인 봉쇄를 할 수 있습니다.

봉쇄는보다 지역적이고 집중적입니다. 그녀는 그런 부작용이 없습니다. 이 방법은 다른 약보다 훨씬 더 안전하고 신속하게 작동합니다.

4) 통증이 만성적 인 경우 국소 마취

통증이 너무 강하지 만 완곡하고 적당하고 견딜 수 없다면, 국소 마취 - 요추 + 쿠즈 네 소프 애플리케이터에 대한 온난화 또는 마취 연고로 가능합니다.

등에 누워서 경련을 완화하고 통증을 줄이기 위해 적어도 20 - 30 분 동안 누워 있습니다.

5) 신경계를 지원한다.

신경 섬유는 급성 허리 통증 때문에 비타민을 필요로합니다. 이 기간 동안 B 그룹의 비타민 (예 : 신경 다발염)을 복용하는 것이 좋습니다.

그러나 B 비타민을 근육 내로 (티아민, 밀 감마) 넣는 것이 가장 좋습니다. 이유는 약과 동일합니다. 비타민은 부분적으로 내장을 통과 할 수 없습니다. 또한 모든 의약품은 장벽을 통과 할뿐만 아니라 간장을 통과하기도합니다.

당신이 이상적으로 작동하는 내장과 정상적인 간을 가지고 있다는 조건 하에서 만, 의학이나 비타민은 필요한 조직과 기관에 들어갈 것입니다. 이 모든 단계를 거치고 확실하게 비타민 지원을 받으려면 비타민을 근육 내로 더 잘 투여하십시오.

6) 운동과 부드러운 자기 스트레칭

위의 모든 팁을 이미 구현했다고 가정합니다. 등 위에 누워서 진통제 인 비타민을 넣으십시오.

이제는 그렇게 거짓말하지 말고 연습 해 봅시다. 그러나 반복적으로 말했듯이 지금까지는 요추 및 등 근육 운동을 수행 할 수 없습니다.

그러나 당신은 발, 손, 팔의 근육을위한 일반적인 가벼운 운동을 할 수 있고 또한해야하며 또한 호흡 운동을 수행 할 수 있습니다. 이러한 유형의 운동은 근육을 이완시키고 모든 조직의 모세 혈관 공급을 향상시키는 데 도움이됩니다.

또한, 신체 활동을 잘 예방할 수 있습니다. 거짓말하고 움직이지 마라. 모든 과정이 느려진다. 이로부터 복구가 오래 걸릴 것입니다.

척추의 부드러운 자기 스트레칭을 할 수도 있습니다.

나는 비디오에서 인용 한 연습의 예 :

운동을하는 주된 조건은 운동의 부드러움과 부드러움 및 집중력과 자신의 감정입니다.

날카로운 허리 통증, 요통, 악화가있는 경우 여기에 구현해야하는 단계별 계획이 있습니다. 이 계획은 강력하고 날카로운 통증이있는 ​​첫 번째 날에만 해당됩니다.


다음에해야 할 일

고통이 가라 앉 자마자, 그 과정은 아 급성기로 진행될 것입니다 (보통 악화 후 3 일 또는 4 일 후에 발생합니다), 다음을 추가해야합니다 :

  • 요추를 치료하기위한 운동은 여전히 ​​워밍업과 장애로 허리를 굽히지 만 (물리 치료의 모든 규칙에 따라)
  • 일어날 필요가있을 때 정형 외과 용 코르셋 착용 (예 : 가장 가까운 가게로 걸어가는 것)

즉, 아 급성기가 오면 적극적으로 치료 운동을하고 누워 있거나 걷거나 앉아있을 때 정형 외과 용 코르셋을 착용하십시오.


왜 우리는 아 급성기에 운동이 필요한가요?

대부분의 사람들은 어떻게 대우 받는가. 등이 아팠고 누워서 모든 것이 지나간 것처럼 보였고 계속 악화로 이어지는 삶의 방식을 계속해서 이어가고 있습니다.

그러나 이것을 생각해보십시오. 당신의 생활 방식이 당신을 악화로 이끌었다면 그것은 그것이 어떻게 든 잘못되었다는 것을 의미합니까? 그가 틀렸다면, 악화는 일어나지 않을까요? 그렇지? :)

따라서, 악화 전과 같이 계속 행동하면 곧 다시 얻을 수 있습니다. 그리고 대부분의 사람들은 그것을 얻습니다. 그리고 수년간 그들은 악화에서 악화로 산다.

이것을 피하십시오! 아 급성기에 치료 운동을 시작하는 것이 필요합니다. 그리고 패스 할 때,보다 복잡한 연습 문제를 연결하고 계속해서 참여하십시오.

아 급성기에있어 척추의 적극적인 회복을 시작하는 것이 매우 중요합니다. 즉 :

  1. 모든 근육 그룹 간의 균형 회복
  2. 근육 이완과 정상 음의 회복
  3. 모든 척추 조직의 부종 및 수복물 제거
  4. 자신의 근육 코르셋을 형성하고 척추 근육의 강한 지원

아 급성기부터의 물리 치료는 요추의 건강을 회복시키는 주된 주요 작업이됩니다. 그것은 간단한 운동에서부터 복잡한 운동에 이르기까지, 경사면에 서있는 동안 등에 누워있는 시작 위치부터 시작 위치까지 체계적으로 구축되어야합니다.

올바른 부하를 선택하고 운동을 서로 올바르게 결합함으로써 안정된 완화 (통증 및 기타 증상 없음)를 달성하고 등을 강하고 건강하게 영원히 유지할 수 있습니다.

다음 강의에서 우리는 처음부터 어떤 근육을 작동시킬 필요가 있는지, 어떤 순서로 운동을해야하는지, 왜 운동을해야하는지, 어떻게해야하는지, 시작하는 방법, 그리고 많은 다른 것들을 정리할 것입니다.

급성 허리 통증을 제거하는 방법

허리 통증을 유발 한 원인을 독립적으로 찾아내어, 불가능합니다. 허리 통증, 허리 통증, 근육 경련, 병리 악화. 급성 견딜 수없는 허리 통증은 다른 원인을 가지고 있으며 몇 분에서 몇 달간 지속됩니다. 환자는 고통스러운 상태에 익숙해지고 척추의 통증은 삶의 일부가됩니다. 의사에게 가지 않고도 자신의 건강을 악화시키고 회복의 기회를 줄입니다.

통증 증후군

통증은 중년 및 성숙 연령의 연령 카테고리에서 발생합니다. 스트레스, 저체온증, 신체적 인 노력으로 준비가 안 된 신체가 통증, 제한된 행동을 유발합니다. 요추 부위의 요통은 두 가지 범주로 나뉩니다.

첫 번째 원인은 인대의 위축, 힘줄 문제, 추간판의 척추 병리 현상입니다. 요추 부위의 통증이 뒤이어 핀치 신경을 동반합니다. Osteochondrosis는 뼈와 연골의 조직에 영향을 주어 영양 장애를 유발합니다. 척추 관절증은 척추 사이의 관절에 영향을 미치며 척추의 성능과 유연성을 담당합니다.

두 번째 범주는 장기, 전염병, 종양, 상해, 척추 측만증의 병리학에 전념합니다. 류마티스 성 관절염, 강직성 척추염, 라이이터 (Reiter), 척수 척추 형성.

급성 통증의 경우, 골연화증, 대사성 질환, 골다공증 등의 문제는 제외되지 않습니다.

골절 된 골반은 오른쪽 허리에 통증을 느끼고 허리 부분의 감염은 결핵, 경막 외 농양 및 브루셀라증이있는 등뼈의 척추 부분 사이의 디스크에 영향을줍니다. 뇌졸중 병변이 성대의 척추에 통증이있을 때 알 수 있습니다.

요추 통증은 만성, 급성, 간헐성의 3 가지 유형으로 나뉩니다.

급성 통증

  • 근육의 스트레칭으로 인한 뒤 또는 오른쪽의 급성 허리 통증. 움직임의 제한이 있으며, 다리, 사타구니 부분에 불편 함이 없습니다.
  • 과도한 구부리는 동안 부러진 척추는 허리 통증을 야기합니다. 암, 쿠싱 병, 파젯 병, 부갑상선 기능 항진증, 골다공증을 가진 환자는 허리, 좌, 우에서 날카로운 통증을 동반 한 외압없이 척추를 파열하는 경향이 있습니다.
  • 추간 판의 변위는 운동을 제한하고 오른쪽의 허리 통증을 유발합니다.
  • 즉각적인 통증은 패싯 증후군으로 인한 것일 수 있습니다. 병리학은 디스크에 영향을 미치지 않지만 척수관에서 나오는 짜낸 뿌리에 영향을 주어 불쾌한 감정을 유발합니다. 허리 통증은 운동을 어렵게 만들고 수행을 제한합니다.
  • 경막 외 농양 때문에 날카로운 허리 통증이 발생합니다. 질병은 진단되고 치료는 신속하게 이루어집니다. 척추의 흉부 부위 염증은 누르거나 두드려 허리를 향해 방사 할 때 통증이 있습니다.
  • 허리 통증이있을 때, 엉덩이 관절 질환, 예를 들어, coxarthrosis는 허리 통증, 엉덩이 및 무릎 아래쪽 다리에 부여됩니다.

만성 통증

  • 척추에 미치는 영향은 뼈의 부피를 증가시키고 척추를 손상 시키며 운하를 좁히는 변형성 척추염으로 판명됩니다. 간헐적 인 파행의 발생으로 다리의 약화, 무감각, 기타 신경 학적 증상;
  • 초기 정도의 강직성 척추염 (강직성 척추 관절염)은 특히 아침에 환자의 움직임을 제한하여 호흡 중 흉부의 효율성을 감소시킵니다. X- 레이를 사용하면 척추 부위에 파괴적인 힘을주는 천장 관절의 변화를 기록 할 수 있습니다.
  • 종양학. 종양, 전이, 교환 과정의 위반. 수막종, 신경 섬유종, 지방종을 포함하는 척수 종양;
  • 골수염은 아픈 통증을 호소하는 천골에 영향을 미칩니다. 뼈 조직의 x- 선, 투베르쿨린이 함유 된 피부 표본을 검사하고, 결핵 박테리아, 포도상 구균 및 기타 담체의 유무에 대해 ESR을 측정합니다.

간헐적 인 통증

요추 부위의 척추의 좌우 부분에서 갑자기 나타나는 통증은 움직임을 저해하지 않으며 통증 증후군이 증가하지 않는 강도로 어디에 위치하는지 파악하기 어렵습니다. 요추 부위가 때때로 상처를 입을 때 무엇을해야하는지 묻는 질문에 자격이있는 의학적 도움을 구하는 것이 하나뿐입니다.

장기 질병

엉덩이 기관, 하복부 복부의 문제는 허리의 다른 부위의 통증에 주어집니다. 척추의 행동은 제약이없고, 국소 증상이없고, 통증이 증가하지 않습니다. 다음과 같은 질병이 더 흔합니다.

  • 위, 췌장, 결장, 십이지장과 관련된 종양의 유형;
  • 게실염 (diverticulitis), 궤양 성 대장염 (궤양 성 대장염);
  • 만성 단계에서 골반 장기의 병리학. 자궁암이나 난소 암, 자궁 내막증을 잊지 마십시오.
  • 신장 조직에서 결석의 진행 중에 발생하는 신장 성 복통. 요로를 통해 나올 때 느낌. 큰 돌로 벽을 잡아 당기는 것에서 가장 강한 고통 감각.
  • 인구의 남성 절반에서 증상은 화농성 전립선 염, 일부 고환 이상에 기인합니다.
  • 요추, 흉부 부위는 대동맥 박리시 통증이 있습니다.
  • 비정형 적으로 위치한 부록은 허리와 등의 허리 통증을 유발합니다. 염증과 함께 통증이 오른쪽과 뒤에서 느껴집니다. 환자는 응급 의료가 필요합니다.

치료 방법

침대에서 쉬고 휴식을 취하십시오 - 신속한 회복을 약속하십시오. 직선화, 직선화, 모든 것을 천천히 수행 할 때 빠른 움직임을 피하는 것이 중요합니다. 골판지 방패 또는 목제 시트를 사용하여 정형 매트리스로 표준 매트리스를 돌리는 최대 단단함의 표면에 놓으십시오. 화장실 여행 중에는 목발과 요추 부위를 안정시키는 특수 벨트를 사용하십시오.

준비

반사 된 근육의 긴장이 손상된 부위에 영향을 줄 때 통증이 증가합니다. 고통을 겪기 위해서는 허리를 해치는 것이 가장 중요한 회복 룰 중 하나이므로 진통제가 있어야합니다.

급성 허리 통증 완화에 도움이되는 권장 약품이지만 섭취량은 3-5 일 이상 지속되지 않습니다.

  • 세달린;
  • Baralgin;
  • Analgin;
  • 파라세 토몰

약이 30 분이나 조금 후에 도움이되지 않는다면 응접이 반복됩니다. 방법이 효과가 없을 때 효과를 얻기 위해 강력한 수단을 취하지 만 2-3 배 이상은 아닙니다.

허리에 날카로운 통증이있는 ​​근육 경련을 완화하기 위해 No-spa, 초본 주입, 이뇨 (Vershpiron, Diakarb, Furosemidem)가 조여진 등뼈의 붓기에 사용됩니다. 영향을받은 지역의 영양은 B12, B6, C와 비타민 복합체를 추가합니다. 미네랄은 인, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 망간이 선호됩니다. 직장의 좌약 인 ibuprofen으로 염증을 완화하십시오.

오른쪽 또는 다른 측면에서 급성 허리 통증을 제거하는 방법에 대한 여러 가지 대답 옵션이 있습니다.

  • 말 밤을 포함하는 Crema;
  • piroxicam, butadion 또는 voltaren과 같은 수단;
  • 의약품 - Eskuzanom, Anestezinom, 멘톨 제제.

3 ~ 4 시간 후 연고를 문지르면 다음과 같은 증상이 나타납니다.

  • Finalgon;
  • 롱 크림;
  • 뱀 독 또는 꿀벌 연고. (Vipratoksu, Viprosala, Viperalgina, Virapina, Apizartron).

임산부, 간, 신장 질환, 당뇨병에 문제가있는 사람들에게는 금기 사항이 있습니다. 이 과정은 약물 치료를 2 ~ 3 회 사용하여 5-6 일간 실시됩니다. 알레르기 반응이 피부에서 발견되면, 보드카, 알콜 추출물로 면직물을 닦아내고 제품을 닦아내고, Tavegil, Claritin을 복용하십시오.

  • 우리는 당신이 읽을 것을 권장합니다 : 허리의 근육을 강화하는 운동

마사지

독립적 인 마사지는 앉아 있거나 서 있거나 누워있는 자세로 실시됩니다. 그것은 전신의 음색을 높이고, 신장의 기능을 향상시키고, 급성 허리 통증의 수준을 감소시킵니다.

  • 손바닥은 따뜻하게되고, 함께 합류하며, 무릎 사이를 꼬집어 적극적으로 문질러줍니다. 요추 부위에 겹쳐서 열이 몸을 관통합니다. 절차는 5 번 반복됩니다;
  • 온난 한 손바닥은 뒤의 더 낮은 지구에 적용되고, 엄지는 옆에서이고, 아래쪽으로 지시된다. 다른 사람들은 비스듬히 거짓말을합니다.
  • 요추 부위는 손가락 끝으로 위에서 아래로 마사지됩니다. 손가락은 척추의 척추에 수직으로 위치하여 서서히 몇 센티미터 정도 옆으로 움직입니다.
  • 주먹을 움켜 쥐고 장골 뼈의 등받이를 잡으십시오.
  • 왼손의 뒷부분은 허리에 도포되고, 오른손으로 눌러지며, 척추 부위는 원형 운동을 사용하여 반죽됩니다.

편안한 자세

사람이 복부에 휴식하고 높은 베개를 두르고 팔을 앞쪽으로 뻗으면 허리 근육 근육 조직이 이완됩니다. 뒤에서 휴식을 취하기 위해 다리를 구부리고 엉덩이를 수직 자세로 옮기고 아래 다리 아래에 베개를 놓습니다.

몸의 위쪽 부위를 45도 각도로 올리면서 똑바로 등뒤로 구부려서 즉시 구제 할 것입니다. 허리 부분 아래의 자세는 베개를 감 쌉니다.

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끝 1 : 허리 통증을 구호하는 방법

기사의 내용

  • 허리 통증을 제거하는 방법
  • 허리 통증을 완화시키기위한 복잡한 운동
  • 허리 통증을 없애는 방법

요추 부위의 둔감하고 아프는 통증의 발생은 몇 가지 요인에 기인합니다. 이러한 요인으로는 추간판 탈장, 골 연골 증, 좌골 신경통이 있습니다. 때로는 월경 중 여성에게 통증이 생길 수 있습니다.

당연히 치료 방법과 통증 완화 방법은 발생 원인에 따라 선택해야합니다. 그러므로 통증이 느껴지면 즉시 의사에게 연락해야합니다.

전문가의 도움을 요청할 기회가 없으면 어떻게해야합니까? 이 경우 통증 증상을 직접 제거해야합니다. 이를 수행하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다.

독립적으로 허리 통증을 완화시키는 방법

통증이 매우 강하고 알려지지 않은 원인의 경우에는 침상 안정을 관찰하는 것이 가장 좋습니다. 2 ~ 3 일 후에 만 ​​침대에서 빠져 나와 이동할 수 있습니다. 이 경우 목발을 사용하여 척추에 가해지는 스트레스를 줄이는 것이 좋습니다. 환자를위한 침대는 힘들어 야합니다.

통증을 줄이려면 연고를 사용할 수 있습니다. "Finalgol" "Kapsin", "Tiger"또는 크림 "Chaga"에 적합합니다. 이 연고를 문질러 서 허리 부분에 통증이 가장 두드러진 부분이 필요합니다.

또한 통증 완화와 염증 예방을 위해 다음과 같은 연고제를 사용할 수 있습니다 : 산화제, ortofenovaya, indomethacin. 어떤 경우에는 요추 부위에 적용되는 염화 에틸을 잘 사용합니다.

당신이 당신이 miositis로 고통받는 것을 안다면, 당신은 뜨거운 압축을 사용할 수 있습니다. 아픈 부분에 후추 석고가 붙어 있거나 겨자 석고가 있습니다. 보다 심각한 영향을주기 위해서는 허리를 양모 스카프로 감싸 야합니다.

요추에 통증이 있으면 근육 긴장을 치료해야합니다. 그것을 제거하려면 근육 relaxants을 적용합니다. 스트레스와 관련된 통증을 호소 한 후에 가라 앉을 것입니다.

예방

대부분의 경우, 둔한 요추 통증은 주어진 부위에서 일정한 근육 긴장과 관련이 있습니다. 합병증을 피하기 위해서, 몸을 제어하고 등의 근력을 제어하는 ​​법을 배워야합니다. 이 잘 맞는 요가와 필라테스.
근육을 주기적으로 완화시켜야하는 등의 정확한 자세를 모니터하는 자세를 유지하는 것이 항상 중요합니다.

허리 통증을 완화시키는 전문적인 방법

요추 부위의 둔한 통증을 완화하기 위해 노보 카인을 이용한 전기 영동, 경피적 전기 신경과, 동적 및 사인파 모델 전류의 작용을 전문가가 수행 할 수 있습니다. 통증, 소작 및 침술을 완벽하게 돕습니다.

척추의 디스크 변위로 인해 통증이 발생하는 경우 견인 치료가 필요합니다. 그것은 몸을 기지개에서 이루어져있다. 고대에는 조상이 규칙이라는 장치를 사용했습니다. 그것으로 척추가 펴졌으며 관절은 평평 해졌습니다. 요즘 일부 도시에서는 그런 돌출이 있지만 우선 의사와상의해야합니다.

병원과 요양소에서는 라돈, 나트륨 및 염화물 욕조와 치료 용 진흙을 사용하여 통증을 완화시킵니다.

통증 증후군 : 집에서 의사를 만나지 않고 허리 통증을 완화하는 법

paravertebral 영역에서 통증은 일반적인 문제입니다. 그녀의 예상치 못한 공격으로 환자는 일상 생활에서 벗어나 그녀의 계획을 실현하지 못하게되고 그녀를 병원 침대에 집어 넣을 수 있습니다. 이 개발은 매력적이지 않으므로 척추 질환으로 고통받는 사람들은 집에서 허리 통증을 재빨리 완화하는 방법에 대해 생각합니다. 이렇게하는 방법은 존재합니다. 이에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다.

고통의 원인

허리 통증의 출현은 여러 가지 요인에 기인합니다. 첫 번째 증상은 골 연골 증 및 radiculitis로 고통받는 사람들에서 발생합니다. 그러한 상황에서, 감정은 뚜렷하게 발음됩니다. 불가능한 것을 무시하십시오. 병리학의 후기 단계는 허리의 "재밍"을 초래합니다. 구부린 환자는 공격이 끝날 때까지 더 이상 구부릴 수 없습니다.

척추에서의 위축성 과정의 통증은 척수 신경의 뿌리와 염증을 침범 한 결과 발생합니다. 신경은 섬유질 반지의 파괴로 인해 위치가 바뀐 척추 자체와 크기가 커지고 팽창하는 주변 조직에 의해 영향을받을 수 있습니다. 신경이 뛰면서 좁아지는 채널.

등의 불편 함의 근본 원인은 근육 경련입니다. 병리학은 앉아있는 자세로 오랫동안 앉아있는 것과 관련된 활동을하는 사람들에게서 발생합니다. 위험 그룹에는 운전자, 사무원, 컴퓨터 전문가가 포함됩니다. 척추 근처에있는 조직의 부종과 마찬가지로 경련근은 신경줄기의 터널을 수축시켜 압박과 통증을 유발합니다.

의사를 만나지 않고도 그만 둘 수 있습니까?

집에서 허리 통증을 치료하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 의사를 방문하지 않고 경련 현상을 제거하기위한 활동을 수행하는 것은 허용되지만 어떤 식 으로든 척추에 영향을 줄 수는 없습니다. Osteochondrosis 및 기타 파괴적인 프로세스는 매우 신중한 개입이 필요합니다. 자격을 갖추지 못한 치료가 상황 악화의 원인입니다.

스스로 감별 진단을하고 집에서 고통을 유발하는 원인을 알아내는 것이 불가능하다는 사실을 고려하면 다음과 같은 결론이 나옵니다. 통증 완화 방법을 독립적으로 사용하기 전에 의료기구를 방문하여 척추의 방사선 사진을 찍어야합니다. 연구 결과로 신경 병리학 자나 신경과 전문의를 방문하고 민속 요리법을 사용하는 것이 좋을지에 대해 조언을 구해야합니다.

영향 기술

허리 통증과 같은 현상에서 가정 치료는 세 가지 방법을 사용하여 수행 할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 약을 복용;
  • 약초를 기본으로 한 약초 요법의 사용;
  • 입술의 물리적 방법.

자기 치료에 의지 할 때, 항상 긍정적 인 결과를 얻을 수있는 것은 아니라는 점을 이해해야합니다. 통증이 증가하고 치료 효과가 없으므로 전통적인 방법의 사용을 포기하고 의학적 도움을 구해야합니다.

의료 방법

심한 요통의 경우, 고전 의약품을 사용하여 집에서 치료할 수 있습니다. 이것은 환자가 응급 의료를 필요로하는 상황에서만 허용되며 가까운 장래에 접근이 불가능합니다 (문명에서 멀리 떨어져 있고 마을에 홍수가 나서 비포장 도로가 흐려지고 교통이 결핍 됨). 다른 상황에서는 자체 치료가 금지됩니다. 통증을 완화하려면 의사에게 연락해야합니다. 등의 공격을 완화하기 위해 환자는 다음과 같은 요원을 복용하는 것으로 표시됩니다.

  1. 비 스테로이드 성 소염 진통제 - NSAID를 사용하면 통증을 완화하고 염증을 줄일 수 있습니다. 이 약물의 진통 효과의 강도는 항 염증 효과에 거의 반비례한다는 사실을 염두에 두어야합니다. 뚜렷한 진통제가있는 도구를 사용하고 염증 과정을 제거하여 별도의 약물을 사용하는 것이 좋습니다.
  2. COX-2 저해제 - 시클로 옥 시게나 제는 프로스타글란딘 (염증 매개체)의 합성에 관여하는 효소입니다. 체내에서의 형성의 중지는 염증 과정을 감소시키고, 근육층으로부터의 부종을 완화시키고, 통증을 완화 시키는데 도움을줍니다.
  3. 근육 이완제 (중추) - 뇌의 조절 센터에 미치는 영향으로 이완 경련 조직을 제공합니다. 척추 신경 뿌리의 압축을 제거하고 통증을 감소시킵니다.

약용 식물

집에서 허리 통증을 치료하는 방법에 대한 질문에 대답하면 약용 식물의 주제에 대해 도움을 줄 수는 없습니다. 후자는 경구 투여 또는 국소 치료 수단으로 사용될 수있다. 약초 준비를 통해 근육 경련을 제거하고 통증을 완화하며 회복 과정을 자극 할 수 있습니다. 대부분의 경우 다음과 같은 요리법이 등쪽 통증 완화에 사용됩니다.

  1. Valerian officinalis - 주입 또는 팅크 형태로 사용할 수 있습니다. 첫 번째 투약 형태는 독립적으로 준비되며 두 번째 투약 형태는 일반적으로 약국에서 구입합니다. 주입을하기 위해서는 잘게 잘린 발레 리아 뿌리 한 스푼에 물을 끓여서 12 시간 동안 고집해야합니다. 그런 다음 도구가 필터링되고 세 부분으로 나누어 져 하루에 세 번 찍습니다. 약국 옵션은 1 일 3 회 30 잔의 물을 마 십니다. 두 경우의 코스 기간은 몇 개월에 달할 수 있습니다.
  2. 호두 추출물 - 설 익은 견과류는 마늘 용 칼이나 분쇄기로 짓 눌린 후 3 리터짜리 병에 넣습니다. 원료가 느슨하게 놓이는 것이 중요합니다. 깡통은 등유로 맨 위에 채우고 단단히 닫은 다음 3 주 동안 어두운 방에 두었습니다. 이 기간 동안 공구를 주기적으로 흔들어야합니다. 약물 주입 후, 견과를 분리하여 배액해야합니다. 액체 부분은 영향을받는 부위에 문지르는 데 사용됩니다. 절차는 매일 1 회 실시됩니다. 문질러 진 후 환자는 조금 누워있는 것이 좋으므로 잠자기 전에 수술을하는 것이 더 편리합니다.
  3. 자작 나무 봉오리 - 달의 형태로 사용됩니다. 그것을 준비하기 위해 물과 5 그램의 원료를 취하고 저온에서 15 분 동안 혼합하고 끓여야합니다. 그 다음, 공구는 냉각되고 여과됩니다. 매일 ¼ 잔 (50 ml)의 국물을 4 번 마셔야합니다. 과정 기간 - 3-4 개월.

약초 요법으로 치료하는 것이 가장 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 각 레시피를 사용할 가능성은 별도로 고려해야합니다. 그물에는 받아 들일 수없는 치료법을 추천하는 많은 출처가 있습니다.

물리적 충격

허리 통증을 도와 줄 수있는 신체적 효과 중에는 따뜻하고 자극적 인 기술이 있습니다. 그러한 방법으로 치료하는 것이 골 연골 형성의 발달 후기 단계에서 금기임을 명심하는 것이 중요합니다.

  1. 예열 - 고통스러운 지역을 따뜻하게하기 위해 마른 열이 사용됩니다. 민간 치료사는 환자의 허리 아래에 55 ° C로 가열 된 벽돌, 모래 또는 소금 주머니, 따뜻한 물통을 놓습니다. 이 외에도 전기 가열 패드를 사용할 수 있습니다. 열 노출은 경련 현상을 제거하고 국소 혈류를 자극하며 영향을받는 부위의 면역 반응의 강도를 증가시킵니다. 이 방법은 좌골 신경의 초기 단계와 척추의 질환을 수반하지 않는 근육 경련에 나타나 있습니다.
  2. 꿀벌 물린 - 항 독은 항 염증 효과와 산만 한 효과가 있으며, 병리학 원천으로부터 혈액을 끌어냅니다. 치료는 점차적으로 시작됩니다. 다음으로, 프로 시저 당 5 개가 될 때까지 1 개의 꿀벌을 추가해야합니다. 치료 첫날과 둘째 날에는 알레르기 반응의 위험이 있으므로 환자의 상태를 모니터링해야합니다.
  3. 마사지 - 절차는 근육 조직에 대한 스트레스 효과를 피하면서 매우 부드럽게 수행되어야합니다. 전문가들은 떨림, 반죽, 따끔 거림 같은 기술 사용을 권장합니다. 신체적 인 영향으로 근육을 이완시키고 고통을 멈출 수 있습니다.

결과 및 기간

허리가 아파서 가정에서해야 할 일이 생길 경우 민간 요법을 이용하십시오. 그러나이 결과가 항상 환자의 기대를 충족시키는 것은 아닙니다. 경련을 없애고 신경 뿌리의 압축은 주로 경미한 질환으로합니다. 심한 osteochondrosis와 좌골 신경통은 그러한 치료를받을 수 없습니다. 달성 된 결과는 단기적 임에 유의해야합니다. 질병의 자극 요인이 제거되지 않은 경우, 몇 시간 후에 등쪽 기시가 재개됩니다.

허리가 아프면, 무엇을해야하고 어떻게 대우해야하는지 의사가 결정해야합니다. 위의 방법 중 어느 것도 전문의와 상담하거나 적절한 하드웨어 연구 (MRI, CT)를 수행하지 않으면 사용할 수 없습니다. 예외는 의료를 이용할 수없는 상황입니다. 동시에 전통적인 치료의 부작용과 합병증의 발생을 피하기 위해 개입을 최소화하는 원칙을 고수해야합니다.

급성 허리 통증을 제거하는 방법?

21 세기의 가장 일반적인 문제 중 하나는 급성 허리 통증입니다. 세계 인구의 80 %가 일반적으로 적어도 한 번 이상 우연히 만났습니다.

허리 통증은 단기간에 만성 형태로 변할 수 있다는 위험한 특징을 가지고 있습니다.

이 기사에서는 원인과 진단에 대해 이야기하고 가장 중요한 것은 허리의 급성 통증을 제거하는 것입니다.

급성 통증에 대해서

허리 통증은 노년층의 특징입니다. 그러나 오늘날 점점 더 많은 젊은이들이이 지역에서 불편 함을 겪고 있습니다.

이 통증은 다르게 부름 받지만 더 자주 "요통"과 "요통"이라고 불립니다.

요통은 무엇입니까? 이것은 갑작 스럽거나 부정확 한 움직임으로 인해 가장 자주 발생하는 고통입니다. 그것은 또한 근육을 과장하여 허리를 손상 시키거나 허리와 허리 척추에서 근육 마모의 자연적 과정을 가속화 할 수있는 특정 행동의 반복으로 인해 나타납니다.

요통에 대해서 이야기 할 때, 짧은 시간 (몇 분에서 며칠까지 지속되는)과 여러 달 후에 멈추지 않고 물결 모양으로 발생하는 만성 통증의 차이를 이해해야합니다.

요통의 종류

요통의 강도가 다릅니다. 기간에 따라 세 가지 유형이 있습니다.

요통 / 요통의 원인

허리 통증은 사람들이 자연스러운 삶의 과정을 방해하는 주된 이유 중 하나입니다. 특정 직업을 갖고있는 사람들은 종종 앉아있는 자세로 대부분의 시간을 보내는 발동기, 건축업자 및 사무원과 같은 불편 함을 겪고 척추의 건강에 악영향을 미칩니다. 또한 운동 중에는 요중 운동과 같이 상당한 노력이 필요한 요통이 나타날 수 있습니다.

각 이유를 더 자세히 고려하십시오.

요통 (요통)을 치료하는 방법과 원인 및 대체 치료 방법을 자세히 배우고 싶다면 포털에서 해당 기사를 읽을 수 있습니다.

역도

요통은 무거운 배낭이나 숄더 백을 정기적으로 들고 나온 후에 나타날 수 있습니다. 이는 학생과 학생들에게 일반적으로 문제입니다. 사람이 어깨에 배낭을 얹어도 요추 부위는 여전히 긴장된 상태입니다. 시간이지나면서 허리 척추가 변형되고 통증이 발생합니다. 일반적으로 심각한 일이나 공부에 종사하는 사람들은 치료를위한 시간을 찾지 못해 슬픈 결과를 초래합니다.

그래서 점점 더 많은 사람들이 지하철에서 수하물을 운송하거나 출근길에 바퀴가있는 수하물을 사용하는 것을 선호합니다. 제조업체는 문제의 심각성을 깨닫고 사람들에게 바쁜 사람들에게 적합한 솔루션을 제공했습니다.

스포츠

특정 스포츠는 심한 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 사실 척추와 척추의 압력, 신체의 갑작스런 움직임과 회전은 척추의 변위로 이어 지므로 요통의 출현으로 이어진다.

이것은 특정 스포츠의 특징 인 움직임을 잘못 수행 한 사람들에게만 발생한다는 점에 유의해야합니다.

골프, 테니스, 수영, 스키 - 이들은 허리의 건강을 위험에 빠뜨리는 스포츠 분야의 몇 가지 예일뿐입니다.

부정확 한 자세 또는 자세

부적절한 자세 또는 자세는 요통의 또 다른 원인 일 수 있습니다. 앉아있는 자세로 오래 앉아 있으면 통증을 느끼고, 복지가 점차 악화되고 사람이 너무 강하지 않은 자세를 찾아야합니다. 나쁜 자세로, 서있는 자세에서도 불편 함을 느끼게됩니다.

스트레스, 피로, 고통 -이 모든 것이 자세에 문제를 일으 킵니다. 결국, slching 거리는 것은 제거하기가 어려운 등의 문제로 이어집니다. 사람이 서거나, 일어나거나, 걷거나, 앉을 수없는 경우가 발생할 수 있습니다.

부상 및 낙상

요통의 원인은 외상으로 작용할 수 있습니다. 허리의 날카로운 통증이 낙상이나 부주의 한 움직임 후에 느껴지면 척추가 다 치게 될 확률이 높습니다. 이것은 종종 방광의 문제, 다리의 약화, 발열, 심지어 호흡 할 때의 고통을 동반합니다.

일반적으로 척추의 변위 또는 척추 내부의 균열로 인해 요추가 떨어질 때 요통이 발생합니다. 이것은 신경의 압박과 통증의 출현으로 이어진다.

기타 요인

우리가 질병에 관해 이야기한다면, 원칙적으로 척추 디스크의 탈장으로 인해 요통이 발생합니다. 그것은 또한 과체중 또는 임신 중에 나타납니다. 이러한 요인들은 디스크의 변형과 신경 종말의 클램핑으로 이어져 급성 허리 통증의 원인이됩니다.

연령

나이가 들면서 인간의 추간판은 덜 탄력적으로되고 심각한 신체적 인 노력이 필요한 폭포와 다른 움직임을 흡수하는 능력을 상실합니다. 따라서 척추는 더 큰 압력에 노출되어 불편 함을 유발합니다.

60 세 이상의 고령자는 이것을 가장 자주 앓고 있습니다.

급성 요통은 얼마나 오래 지속됩니까?

급성 요통은 적시 치료로 1-2 주 안에 평균적으로 사라집니다. 허리 통증이이 기간 후에도 지속되거나 사라지지만 다시 돌아 오면 사람은 여전히 ​​다양한 자세를 취하는 것이 고통 스럽습니다. 요통이 만성화되었을 가능성이 있습니다.

누워 있거나 움직이는 것이 더 낫습니까?

허리 통증을 완화하기 위해서는 적어도 3 일 동안 앙와위 자세로 침대에 머물러야합니다. 이 때 의사는 가능한 한 움직이지 않을 것을 권장합니다. 과도한 움직임은 척추의 복원을 방해 할 수 있으며 통증이 강해집니다.

휴식 후에는 많은 노력을 기울일 필요가없는 정상적인 활동을 점진적으로 재개하는 것이 좋습니다.

요통의 징후가있는 상황으로 인해 한 곳에서 다른 곳으로 이동해야하는 경우 정형 의료용 벨트를 사용해야합니다. 착용하면 허리를 올바른 위치에 고정시키는 데 도움이됩니다.

진단

요통이 있다는 징후가있는 경우 환자는 의사와상의해야합니다. 그는 환자를 검사 할 것이지만 질병의 근본 원인을 밝히기 위해 추가 검사가 필요합니다. 그는 다음과 같은 시험을 계획 할 것입니다 :

  • 척추 방사선;
  • 자기 공명 또는 척추의 컴퓨터 단층 촬영.

척추의 MRI 절차가 어떻게 진행되는지, 그리고 자기 공명 영상이 표시 될 때를 더 자세히 알고 싶다면 포털에서 해당 기사를 읽을 수 있습니다.

요통 진단의 주된 문제는 동시 검사 및 치료 조치의 필요성입니다. 신뢰할 수있는 결과를 얻으려면 환자가 마취를 시작하고 근육 경련을 없애고 필요한 진단 절차를 수행해야합니다.

치료

허리 통증을 치료하는 것은 어려운 과정으로 간주됩니다. 사실 각 환자마다 자체적 인 접근이 필요합니다.

요통을 제거하려면 먼저 근본 원인을 파악하고 즉시 신체에 해를 입히는 활동을 중단해야합니다.

급성 통증은 오래 가지 않기 때문에 일시적으로 제거하면 도움이됩니다.

  • 휴식;
  • 소염제;
  • 의약 약품;
  • 유해한 신체 활동의 종결.

약물 치료

약물 치료는 염증을 완화하고 근육, 뼈, 관절을 강화하고 내부 기관의 성능을 향상시키기 위해 의약품을 복용하는 방법입니다.

예를 들어 부상이나 과전압 후에 통증이있는 ​​사람은 ketorolaka ( "Ketanov") 또는 ibuprofen ( "Advil")의 함량으로 비 스테로이드 성 항염증제를 복용하면 충분합니다.

심한 갑작스런 통증을 없애기 위해 Dafalgan을 복용하고 잠시 휴식을 취할 수 있습니다. 옥시 콘틴 (OxyContin)과 같은 약용 오피오이드 약물은 고통을 덜어 주지만, 의사는 중독을 신속하게 일으키기 때문에 의사는 그것을 처방하기를 꺼립니다 (의료 용어에서는 이것을 관용이라고합니다).

물리 치료

심한 요통 환자에게는 물리 치료와 같은보다 적극적인 치료가 필요합니다.

요통 치료를 위해 권장되는 운동은 길고 느린 걷기와 일부 요가 포즈입니다 (하나 또는 다른 자세를 올바르게 취하기 위해 의사의 감독하에 수행하는 것이 좋습니다). 수많은 연구 과정에서 요통이없는 요가 운동은 요가가없는 신체 운동을하는 것보다 효과적이라는 것이 발견되었습니다.

침술과 마사지는 또한 만성 요통을 완화시킵니다.

척추 조영술에 대한 압박과 압박에 근거한 척추 조작 치료 (SMT)는 또한 물리 치료법으로 간주 될 수 있습니다. 일반적으로 수동 요법과 물리 치료사는 SMT를 시행합니다. 이 기술은 논란의 여지가 있습니다. 일부 전문가들은 다른 사람들이 그것을 논박 할 때 작동한다고 주장합니다.

민간 요법

전통 의학은 허브의 팅크 (tincture)와 달맞이꽃 (decoctions)을 토대로 한 치료법입니다. 이 방법은 금기 사항이 적기 때문에 시간을 테스트하고 권장합니다.

강하고 날카로운 허리 통증을 없애기 위해 컴프리를 기준으로 달인과 연고를 사용할 수 있습니다.

컴프리 (Comfrey) - 강과 초원에서 자란 잔디. 그 뿌리는 큰 잎을 가진 사탕무와 닮았다. 수세기 동안, 컴프리는 척추 질환과의 싸움에서 기적의 해결책으로 간주되어 고통을 제거합니다.

컴프리는 항 염증, 수렴, 피부 연화 및 치유력이 있습니다. 그것은 고통을 경감시키고 상처와 염좌의 치유를 가속화 시키며 관절염, 척추 헤르니아 및 통풍을 치료하고 건선과 건조한 피부를 완화시킵니다.

활성 물질 인 알란토인의 고농축으로 인하여 세포 재생과 골량은 신체에서 자극을받습니다. 또한 염증을 감소시킵니다.

그것은 젤이나 연고의 형태로 그것을 사용하고 로컬로 하루에 3 번 적용하는 것이 좋습니다. 이것은 염증과의 싸움을 완화하고 근육과 관절통을 감소시키는 데 도움이됩니다.

복용량이 많아 간에 독성 영향을주기 때문에 다른 약물에는 사용할 수 없습니다.

다른 방법들

요통을 완화시키고 급성 허리 통증을 완화시킨 결과로 좋은 목욕 및 샤워를하는 것이 좋습니다. 이것은 근육 이완으로 연결되어 경련과 통증을 감소시킵니다.

집에서 요통을 풀기 위해 운동을 할 수도 있습니다. 유익한 운동 중 하나는 스트레칭의 변형입니다. 그것은 엉덩이와 골반을 편안하게하고, 좌골 신경이 통과하는 곳을 개발하는 데 도움이됩니다.

처음에이 운동은 손의 도움으로 수행되고 허리는 땅에 남아 있습니다. 허리 통증의 경우,이 작업을 거의 수행 할 수 없으므로 체육관 공이 사용됩니다 (그렇지 않은 경우 의자를 사용할 수 있음).

사람은 무릎을 꿇고 팔을 공이나 의자에 뻗는다. 물체는 앞으로 구부린 다음 손으로 멀리 움직여 가능한 한 몸체에서 최대한 멀리 이동해야합니다.

등 근육에 긴장이 생기면 가능한 한 가슴을 멈추고 바닥에 내려야합니다. 이 위치에 잠깐 (평균적으로 최대 1 분) 머물러 있어야하며 초기 위치로 돌아갈 필요가 있습니다. 하루에 5 번에서 10 번까지 운동을 10-15 분 동안 반복해야합니다. 이 스트레칭 옵션은 요추 부위의 경감을 느끼고 자세를 개선하며 넓은 등 근육을 늘리는 데 도움이됩니다.

비디오 - 급성 허리 통증 완화 운동

예방

재발을 방지하기 위해 요통은 다음 규칙을 준수해야합니다.

  1. 능동적 인 작업 (거리, 별장에서)을 사용하면 자세를 더 자주 바꿔야합니다. 약간의 불편 함이 생기 자마자 즉시 작업을 중단해야하며 간단한 연습을 수행 할 수 있습니다 : 예를 들어, 수평 막대에 매달릴 수 있습니다. 이는 의사가 특히 권장하는 경우가 많습니다.
  2. 일과 운동의 대안은 수영입니다. 이것은 근육을 이완시키고 적절한 자세를 유지하는 좋은 방법입니다.
  3. 무거운 물체를 들어 올리기 전에 먼저 앉아서 짐을 들어야합니다. 어떤 경우에는 구부리지 마십시오. 주 하중은 팔과 다리에 분산되어야합니다.
  4. 부드러운 매트리스 또는 평평한 매트리스 위에 무언가가있는 평면 침대에서자는 것이 좋습니다. 그런 침대를 배열하기 위하여는, 당신은 얇은 매트리스의 밑에 두꺼운 합판을 둘 수있다.

요약

급성 허리 통증은 위험한 문제입니다. 지나치게 무거운 짐, 앉아있는 자세에 오래 앉아있는 것, 수면 중 잘못된 자세 또는 골반을 충분히지지하지 않는 매트리스 - 이것은 궁극적으로 요통으로 이어지는 몇 가지 예일뿐입니다.

이러한 요소는 언젠가는 사람들을 괴롭 히고 허리 통증으로 고통을 겪을 것입니다. 따라서, 척추의 건강을 미리 돌봐 주면, 그러한 불쾌한 증상의 발생을 예방할 수 있습니다.

집에서 허리 통증 치료 - 통증을 신속하고 신속하게 완화하는 방법

집에서 갑작스러운 허리 통증이있을 때의 등 문제는 노인뿐만 아니라 젊은 사람들에게도 나타난다. 그들의 발생 원인 - 질량.

그러나 전문가의 약속에 항상 출두 할 수있는 것은 아닙니다. 고통이 놀라움을 당하면 어떻게해야합니까? 평소의 삶의 흐름을 방해합니까? 일반적인 치료 방법을 사용하여 집에서 그러한 고통을 없앨 수 있습니까?

사실, 가능하지만,이를 위해서는 불쾌한 감각의 발생 원인을 정확하게 진단 할 수있을뿐만 아니라 특정 지식이 필요합니다.

가정 요법의 기본 규칙

허리 통증을 치료하는 방법을 목표로 한 가정 요법에는 몇 가지 접근법이 포함됩니다. 인간 삶의 모든 영역을 망라하는 포괄적 인 치료로 짧은 시간 안에 결과를 볼 수 있습니다.

통증이 만성적 인 경우, 치료 원칙은 단순하지만 동시에 효과적인 규칙으로 축소됩니다.

  1. 치료를 시작하려면 당신의 생활 방식을 바꿔야합니다. 습관이 건강을 지키기위한 규칙을 어떻게 준수하는지 분석하십시오.
  2. 잠에서 시작하십시오. 늦어도 23시에 누워 있으면 아침 7시에 일하는 것이 고통스럽지 않을 것입니다.
  3. 바로 먹어. 해롭고, 튀긴, 매운 음식에서 거절하십시오. 패스트 푸드와 소다는 잊어 버려. 단맛과 밀가루에 국한하십시오.
  4. 술 마시고, 담배를 피우십시오. 일주일에 한 번 마른 레드 와인 한잔하십시오.
  5. 신선한 공기에서 더 자주, 그리고 자주 차로 여행하는 경우 가끔 하이킹을 선택하십시오.
  6. 자전거, 스쿠터와 같은 운송 수단의 유용성을 생각해보십시오.

비타민 복합체를 잊지 마세요. 그들은 비타민 결핍뿐만 아니라 계절을 바꿀 때 마셔야합니다.

이 간단한 규칙을 따르면, 허리 통증을 없애지 않을 수도 있지만 몸이 올바른 물결에 동조하도록 도와줍니다.

신체 활동

적극적인 생활 방식을 기억하십시오. 허리 통증과 허리의 원인은 활동이 적고, 앉아있는 생활 방식입니다. 잘 통증 특수 운동에 대처하고, 그 행동은 단지 척추의 근육 강화에 목표를두고 있습니다.

그러나자가 치료를 시작하는 것은 매우 위험하며 전문가와의 초기 상담을받는 것이 바람직합니다. 아마도 일부 운동은 배제되어야하고 다른 운동은 배제되어야합니다.

그러나 매일 수업을하는 것이 치료가 유익하다는 것을 알 때까지 기다리는 것이 좋습니다.

등 및 복근의 근육 강화

복부 근육을 잊지 마세요. 복부에 근육 코르셋은 척추를 지원하고, 당신이 등을 내리는 것을 허용하면서, 위장에 주요 부담을 전달합니다.

언론의 수영이나 정기적 인 운동을 강화하는 데 도움이됩니다. 강한 근육이 모든면에서 척추를 둘러싸고있어 통증 증후군이 더 이상 당신을 방해하지 않습니다.

매트리스 선택

수면을 목적으로하지 않는 소파 또는 소파에서 잠을 자면 고려해 볼 가치가 있습니다. 꿈에서는 등 받침이 달려 있지만 동시에 척추의 위치가 어지럽 혀서는 안됩니다. 부드러운 매트리스를 사용하는 경우 부드러운 매트리스로 변경하십시오.

소파에서 잠을 자면 특별한 정형 매트리스를 구입하는 것이 좋습니다.

단단한 매트리스는 건강한 등의 열쇠입니다. 척추는 수면 중에 구부러지지 않습니다. 요추 부위에 때때로 불편 함을 느낄 때조차도 단단하게 바꾸는 것이 좋습니다. 너의 임무는 낮에는 물론, 완전히 풀린 야간에도 올바른 자세로 척추를 세우는 것이다.

셀프 마사지

등 마사지는 긴장을 풀 때 가장 좋은 방법입니다. 집에서 누군가가 마사지 기술을 가지고있을 때 좋습니다. 그러나 그렇지 않다면, 당황하지 마십시오.

기술과 셀프 마사지가있어 문제를 해결할 수 있습니다.

  1. 이렇게하려면 편안한 수평 자세를 취해야합니다.
  2. 뒤로 당기고, 곧게 펴고, 삼키는 연습을 몇 번하십시오.
  3. 그런 다음 앉아있는 자세를 취하십시오.
  4. 등 뒤에서 손을 잡아 당기고 자물쇠에 고정하십시오.
  5. 천천히 오른손을 사용하여 척추를 부드럽게 마사지하십시오.
  6. 손이 닿기 어려울 때까지 높이와 높게 움직입니다.
  7. 다른 손으로 똑같이 반복하십시오.
  8. 두 손으로 척추쪽으로 움직여 양쪽 마사지를 시작하십시오.

안도의 순간까지 집에서 그렇게하십시오. 그러나 자기 마사지에만 국한해서는 안됩니다. 낮에는 불편 함을 느끼면 사랑하는 사람에게 등을 스트레칭 해달라고 요청하십시오.

사랑하는 사람은 마사지를 위해 다음 절차를 따라야합니다.

  1. 해바라기, 올리브 또는 베이비 오일을 준비하십시오.
  2. 2 분 동안 손바닥을 쓰다듬어 환자의 등을 예열하십시오.
  3. 그런 다음 엄지 손가락이나 손바닥의 상완 지느러미의 피부를 문질러 야합니다.
  4. 원형 운동은 척추를 따라 아픈 곳에서 위로 움직일 필요가 있습니다.
  5. 그렇다면 한 번에 양손으로 긴장된 근육을 섞어 야합니다. 첫 번째 손바닥이 통증을 압박하고 두 번째 스트로크가 풀리면서 이완됩니다.

약물 치료

몇 가지 심각한 병리를 제외하고 척추와 관련된 모든 질병은 동등하게 치료할 수 있습니다. 전문가는 집에서도 계속 지켜 볼 수있는 일련의 행동을 수행 할 것을 권고합니다.

또한 전문가들은 약물 치료가 한약 요법이나기구와 결합되어서는 안된다고 말합니다. 추가 개입없이 코스를 완료해야합니다. 침대 휴식을 준수하는 것이 좋습니다.

치료에는 통증의 심각성을 경감시키고 염증 과정을 줄이기위한 약물 그룹이 포함됩니다. 통증 완화를 위해 Ibuprofen과 Meloxicam이 사용되었습니다.

근육 완화제가 더 많이 필요합니다 (예 : Mydocalm). 강한 통증 증상이있는 경우 통증 완화제가 마약을 필요로합니다. 또한 봉쇄가 필요할 것입니다.

연고, 패치

허리는 현지 치료에 매우 민감하므로 따뜻한 연고가 도움이 될 것입니다.

그들 중 가장 효과적인 것은 Voltaren과 Diclofenac입니다. 그들은 종종 의사가 처방합니다. 상호 교환 가능한 약을 시도해 볼 수 있습니다.

몸이 특정 약물에 어떻게 반응하는지 신중하게 고려해야합니다.

자신의 감정을 듣기 만하면 연고의 최선의 선택을 할 수 있습니다.

연골 보호제가 또한 도움이됩니다.

연고 외에도 특수 치료 온난화 패치가 치료에 사용됩니다. 그들은 거의 감도가없는 허리에 적합합니다.

후추 통증은 통증을 완화시킵니다. 그들은 동시에 척추를 따뜻하게하고 치료 효과를냅니다.

판매시 그러한 패치의 종류가 매우 많습니다. 그러나 자신의 것이 아닌 의사 나 약사와상의하여 패치를 선택하십시오.

좋은 결과를주는 전통적인 패치는 큰 요구를 받고 있습니다. 이러한 도구를 사용하기 전에 알레르기가 없는지 확인하는 것이 중요합니다. 판매시에는 끈적 끈적한 현대적이고 부드러운 제형이 있습니다.

그들은 알레르기에 적합합니다. 이것은 Nanoplast forte, Voltaren입니다. 그들은 통기성으로 만들어진다. 따라서 하루 12 시간까지 석고로 쉽게 지낼 수 있으며 피부에 국소 반응이 매우 드물게 보입니다.

그러나 패치는 의약품이 아니라 집에서 고통의 치료에 추가됩니다. 보통 시작되는 염증 과정을 잘 막아주고 통증의 심각성을 줄입니다.

주사

연고와 함께 진통제 주입이 처방됩니다. 그들은 비타민과 미네랄 보충제와 결합됩니다. 가장 일반적인 것은 피리독신과 리도카인뿐만 아니라 다른 방법입니다.

척추가 연골 수복을 필요로한다면 연골 나물과 점액 제제를 주사해야합니다.

주사는 혼자서해서는 안됩니다. 전문가의 도움을 구하거나 척추 치료에 대한 아이디어가있는 친척을 신뢰하는 것이 가장 좋습니다. 당신이 신경에 들어가서 새로운 문제를 일으킬 위험이 높습니다.

주사는 환자가 독립적으로 이동할 수없는 어려운 상황이나 입원 치료에서 최후의 수단으로 사용됩니다.

파라핀

급성 발작으로 고통 받으면 파라핀 요법으로 치료할 수 있습니다. 이것은 혈액 공급 과정이 중단되고 혈관 확장이 관찰되는 조직에서 혈류를 증가시키는 것을 목표로합니다.

사실, 파라핀 요법은 가정에서 매우 쉽게 통과 할 수 있습니다. 절차의 본질은 매우 간단합니다.

파라핀은 따뜻한 상태로 녹여 피부의 병이있는 부위에 붓으로 바르십시오.

음, 응용 프로그램이 여러 레이어로 작성됩니다. 평균 레이어 두께는 10mm 여야합니다.

파라핀 천에 담그고 압축하여 적용 할 수도 있습니다.

플라스틱 포장과 따뜻한 스카프로 뒤쪽 영역을 덮으십시오. 이 과정은 개선을 느낄 때까지 10 일에서 30 일 사이에 완료해야합니다.

진흙 치료

회의론에도 불구하고, 진흙 압축은 염증과 고통으로 좋은 일을합니다. 또한 성장의 재 흡수를 도울 수 있습니다.

약국이나 화장품 가게에서 할 수 있습니다.

진흙 치료 과정은 다양한 요양소 또는 병원에서 제공됩니다. 그러나 집에서 비슷한 절차를 수행하기 전에 금기 사항을 숙지해야합니다. 이 치료는 모든 사람을위한 것이 아닙니다.

절차를 수행하기 위해서는 구입 한 혼합물 100g을 액체 꿀 큰 스푼과 혼합해야합니다. 결과물을 수조에서 40 도의 온도로 가열하십시오. 부드러워 질 때까지 잘 섞는다.

가장 큰 통증 증후군이있는 장소에 죽을 넣으십시오. 필름을 붙이고 약 4 시간 동안 완전히 식힌다.

침술

침술 대체 요법을 말합니다. 많은 사람들에 따르면 이러한 수동 요법은 염증을 줄이고 통증의 근본 원인과 불편 함을 제거합니다.

침술은 용감 요법이라고합니다. 많은 환자들이 주사로부터 지옥의 통증이 발생할 것을 두려워합니다. 그러나 그렇지 않습니다. 적절하게 수행 된 기술은 고통을 가져 오지 않습니다.

바늘은 생물학적 활성 점에서 발견되어 즉시 통증을 제거합니다. 또한, 바늘의 직경은 매우 작으며 외견 상 매우 얇습니다.

이러한 치료는 통증을 제거하는 데 도움이 될뿐만 아니라 활력을 증가시킵니다. 환자는 약간의 쑤시지만 동시에 활력이 솟아 오릅니다.

치료 운동은 근육 조직을 강화시키는 것뿐만 아니라 통증을 완화시키는 것을 목표로합니다. 일부 운동은 재발을 예방할 수 있습니다. 복잡한 운동 요법은 척추에서 심한 통증을 경험하는 사람들에게 배정됩니다.

운동은 신체 건강을 회복하고 정신력을 높이며 스트레스를 덜어줍니다. 운동의 복잡성은 어렵지 않지만 효과적입니다.

  1. 환자는 단단한 표면 위에 수평 자세로 등을 대고 뒤틀린 자세를 취해야합니다. 다리는 구부러지고 팔은 몸을 따라 늘어져야합니다. 운동은 갑자기 움직이지 않고 천천히, 천천히 수행됩니다. 다리는 왼쪽으로 후퇴하고 전신은 머리와 함께 오른쪽으로 후퇴합니다. 환자는 몇 초 동안이 위치에 고정되어 원래 위치로 돌아 가야합니다. 그런 다음 위치가 바뀝니다.
  2. 운동 고양이. 환자는 모든 네발을 타고 한 번에 두 섹션으로 척추를 구부립니다. 등이 후크에 걸어 놓은 것처럼 위쪽으로 구부릴 필요가 있습니다. 이 상태에서 5 초 동안 기다렸다가 서서히 원래 위치로 돌아갑니다.
  3. 세 번째 운동 - 스탠드. 어깨와 가슴은 의자 나 다른 지지대에 올려 놓은 상태에서 환자는 네 발로 서 있습니다. 천천히 그리고 부드럽게 요추 부위를 먼저 오른쪽으로 그리고 왼쪽으로 당겨야합니다. 모든 것이 매우 천천히 이루어집니다.

응급 처치

갑자기 허리 통증이 급한 경우 어떻게해야합니까?

먼저 수평 위치를 취할 필요가 있습니다. 이 자세는 추간판뿐만 아니라 근육에 평화를 제공합니다. 근육이 이완되고 경련이 다소 감소합니다.

다음으로, 마취 또는 보온 효과가있는 피부 연고의 아픈 부위를 넓힐 필요가 있습니다. 수술 후 통증이 감소하지 않으면 비 스테로이드 성 소염제를 복용해야합니다.

이 기금은 좋은 진통 효과를 줄 것입니다. 그러나 당신은 그들을 대량으로 섭취 할 수 없습니다. 불행히도, 이러한 약물은 많은 부작용이 있습니다.

통증이 가라 앉지 않으면 구급차에 전화해야합니다.

또한 근육을 이완시킬 수 있습니다. 그러나 그들의 사용은 의사의 감독 하에서 만 가능합니다.

민간 요법, 조리법

민간 요법은 완제 의약품이 아니지만 일반적인 치료법에 추가 된 것입니다. 모든 요리법은 천연 제품을 기본으로합니다. 다음은 효과적인 요리법입니다.

  • 겨자가있는 욕실. 뜨거운 목욕에서 잠들 때 가루 200g이 필요합니다. 환자는 15 분 동안 목욕을하고 그 다음에 열을가합니다.
  • 허니 기반 압축. 2 티스푼의 꿀은 따뜻하게해야합니다. 필요한 경우, 겨자 가루를 넣습니다. 혼합물을 양배추 잎에 놓고 허리에 둔다. 압축은 따뜻한 스카프로 고정해야합니다.
  • 식초를 기준으로 압축하십시오. 겨자와 섞인 식초 2 티스푼. 혼합물을 여러 장의 양배추에 넣고 허리에 붙입니다. 따뜻한 스카프로 고정됩니다. 불쾌한 감정이 드는 경우에도 가능한 한 오래 고생하십시오.
  • 따뜻한 모래로 데워. 모래는 캔버스 백으로 옮겨집니다. 허리에 놓고 위에 담요로 덮었다. 눈에 띄는 따끔 따끔한 느낌을줍니다.
  • 소금으로 데우고. 소금을 캔버스 백에 넣고 허리에 놓으면 통증이 빨리 완화됩니다.
  • 카모마일과 유칼리 나무 목욕. 1 리터의 끓는 물로 말린 꽃 100g을 양조해야합니다. 그런 다음 생성 된 액체를 뜨거운 욕조에 붓습니다. 환자는 목욕을하고 따뜻한 담요 아래를가 듭니다.
  • 그럼 허리 통증 마늘 싸우 죠. 빈속에 2 ~ 3 정향을 먹어야합니다.
  • 면역 체계를 강화하고 통증 바질 잎을 덜어줍니다. 마른 잎 2 큰술에 물 2 컵을 부으십시오. 물이 정확히 절반까지 증발 할 때까지이 모든 것을 저열로 요리하십시오. 그 후, 국물을 걸러 내고, 하루에 두 번, 두 스푼을 가져갑니다.
  • 카모마일 약용 차는 조직의 통증과 염증을 완화시키는 데 도움이됩니다. 말린 카모마일 꽃 2 큰술을 가지고 뜨거운 물 2 컵으로 덮으십시오. 약 10 분 동안 뚜껑을 닫은 상태에서 차를 마신 다음 하루에 여러 번 작은 컵을 마 십니다.
  • 생강 차를 드셔보세요. 그것은 같은 원리로 행해진 다. 강판 강판 강판 2 큰술에 물 2 컵을 부었다. 끓는 물에 가열하고 10 분 동안 끓이는 것이 필요합니다. 설탕으로 마실 수 있습니다.

유용하고 해로운 제품

식단을 수정하지 않으면 척추 치료가 불가능합니다. 식이 요법에서 적절히 선택된 식품은 치료 효과를 높이고 필요한 비타민과 미네랄을 몸에 공급하는 데 도움이됩니다.

  • 칼슘이 풍부한 우유는 척추에 꼭 필요한 제품입니다.
  • 석류, 혈액 순환을 개선하고 신속한 회복에 영향을줍니다.
  • 젤라틴은 연골의 탄력을 증가시킵니다.
  • 닭고기와 메추라기 알입니다. 추간판 및 복부 근육 질량의 증가에 유용합니다.
  • 사탕무. 신경 종말에 긍정적 인 효과.
  • 단단한 치즈는 신체의 칼슘 함량에 유익한 효과가 있습니다.

결론

척추 통증에주의하십시오. 이 문제를 실행하면 인생 전반에 걸쳐 대처하기 어려운 심각한 질병에 걸릴 위험이 있습니다.