급성 허리 통증을 제거하는 방법

허리 통증을 유발 한 원인을 독립적으로 찾아내어, 불가능합니다. 허리 통증, 허리 통증, 근육 경련, 병리 악화. 급성 견딜 수없는 허리 통증은 다른 원인을 가지고 있으며 몇 분에서 몇 달간 지속됩니다. 환자는 고통스러운 상태에 익숙해지고 척추의 통증은 삶의 일부가됩니다. 의사에게 가지 않고도 자신의 건강을 악화시키고 회복의 기회를 줄입니다.

통증 증후군

통증은 중년 및 성숙 연령의 연령 카테고리에서 발생합니다. 스트레스, 저체온증, 신체적 인 노력으로 준비가 안 된 신체가 통증, 제한된 행동을 유발합니다. 요추 부위의 요통은 두 가지 범주로 나뉩니다.

첫 번째 원인은 인대의 위축, 힘줄 문제, 추간판의 척추 병리 현상입니다. 요추 부위의 통증이 뒤이어 핀치 신경을 동반합니다. Osteochondrosis는 뼈와 연골의 조직에 영향을 주어 영양 장애를 유발합니다. 척추 관절증은 척추 사이의 관절에 영향을 미치며 척추의 성능과 유연성을 담당합니다.

두 번째 범주는 장기, 전염병, 종양, 상해, 척추 측만증의 병리학에 전념합니다. 류마티스 성 관절염, 강직성 척추염, 라이이터 (Reiter), 척수 척추 형성.

급성 통증의 경우, 골연화증, 대사성 질환, 골다공증 등의 문제는 제외되지 않습니다.

골절 된 골반은 오른쪽 허리에 통증을 느끼고 허리 부분의 감염은 결핵, 경막 외 농양 및 브루셀라증이있는 등뼈의 척추 부분 사이의 디스크에 영향을줍니다. 뇌졸중 병변이 성대의 척추에 통증이있을 때 알 수 있습니다.

요추 통증은 만성, 급성, 간헐성의 3 가지 유형으로 나뉩니다.

급성 통증

  • 근육의 스트레칭으로 인한 뒤 또는 오른쪽의 급성 허리 통증. 움직임의 제한이 있으며, 다리, 사타구니 부분에 불편 함이 없습니다.
  • 과도한 구부리는 동안 부러진 척추는 허리 통증을 야기합니다. 암, 쿠싱 병, 파젯 병, 부갑상선 기능 항진증, 골다공증을 가진 환자는 허리, 좌, 우에서 날카로운 통증을 동반 한 외압없이 척추를 파열하는 경향이 있습니다.
  • 추간 판의 변위는 운동을 제한하고 오른쪽의 허리 통증을 유발합니다.
  • 즉각적인 통증은 패싯 증후군으로 인한 것일 수 있습니다. 병리학은 디스크에 영향을 미치지 않지만 척수관에서 나오는 짜낸 뿌리에 영향을 주어 불쾌한 감정을 유발합니다. 허리 통증은 운동을 어렵게 만들고 수행을 제한합니다.
  • 경막 외 농양 때문에 날카로운 허리 통증이 발생합니다. 질병은 진단되고 치료는 신속하게 이루어집니다. 척추의 흉부 부위 염증은 누르거나 두드려 허리를 향해 방사 할 때 통증이 있습니다.
  • 허리 통증이있을 때, 엉덩이 관절 질환, 예를 들어, coxarthrosis는 허리 통증, 엉덩이 및 무릎 아래쪽 다리에 부여됩니다.

만성 통증

  • 척추에 미치는 영향은 뼈의 부피를 증가시키고 척추를 손상 시키며 운하를 좁히는 변형성 척추염으로 판명됩니다. 간헐적 인 파행의 발생으로 다리의 약화, 무감각, 기타 신경 학적 증상;
  • 초기 정도의 강직성 척추염 (강직성 척추 관절염)은 특히 아침에 환자의 움직임을 제한하여 호흡 중 흉부의 효율성을 감소시킵니다. X- 레이를 사용하면 척추 부위에 파괴적인 힘을주는 천장 관절의 변화를 기록 할 수 있습니다.
  • 종양학. 종양, 전이, 교환 과정의 위반. 수막종, 신경 섬유종, 지방종을 포함하는 척수 종양;
  • 골수염은 아픈 통증을 호소하는 천골에 영향을 미칩니다. 뼈 조직의 x- 선, 투베르쿨린이 함유 된 피부 표본을 검사하고, 결핵 박테리아, 포도상 구균 및 기타 담체의 유무에 대해 ESR을 측정합니다.

간헐적 인 통증

요추 부위의 척추의 좌우 부분에서 갑자기 나타나는 통증은 움직임을 저해하지 않으며 통증 증후군이 증가하지 않는 강도로 어디에 위치하는지 파악하기 어렵습니다. 요추 부위가 때때로 상처를 입을 때 무엇을해야하는지 묻는 질문에 자격이있는 의학적 도움을 구하는 것이 하나뿐입니다.

장기 질병

엉덩이 기관, 하복부 복부의 문제는 허리의 다른 부위의 통증에 주어집니다. 척추의 행동은 제약이없고, 국소 증상이없고, 통증이 증가하지 않습니다. 다음과 같은 질병이 더 흔합니다.

  • 위, 췌장, 결장, 십이지장과 관련된 종양의 유형;
  • 게실염 (diverticulitis), 궤양 성 대장염 (궤양 성 대장염);
  • 만성 단계에서 골반 장기의 병리학. 자궁암이나 난소 암, 자궁 내막증을 잊지 마십시오.
  • 신장 조직에서 결석의 진행 중에 발생하는 신장 성 복통. 요로를 통해 나올 때 느낌. 큰 돌로 벽을 잡아 당기는 것에서 가장 강한 고통 감각.
  • 인구의 남성 절반에서 증상은 화농성 전립선 염, 일부 고환 이상에 기인합니다.
  • 요추, 흉부 부위는 대동맥 박리시 통증이 있습니다.
  • 비정형 적으로 위치한 부록은 허리와 등의 허리 통증을 유발합니다. 염증과 함께 통증이 오른쪽과 뒤에서 느껴집니다. 환자는 응급 의료가 필요합니다.

치료 방법

침대에서 쉬고 휴식을 취하십시오 - 신속한 회복을 약속하십시오. 직선화, 직선화, 모든 것을 천천히 수행 할 때 빠른 움직임을 피하는 것이 중요합니다. 골판지 방패 또는 목제 시트를 사용하여 정형 매트리스로 표준 매트리스를 돌리는 최대 단단함의 표면에 놓으십시오. 화장실 여행 중에는 목발과 요추 부위를 안정시키는 특수 벨트를 사용하십시오.

준비

반사 된 근육의 긴장이 손상된 부위에 영향을 줄 때 통증이 증가합니다. 고통을 겪기 위해서는 허리를 해치는 것이 가장 중요한 회복 룰 중 하나이므로 진통제가 있어야합니다.

급성 허리 통증 완화에 도움이되는 권장 약품이지만 섭취량은 3-5 일 이상 지속되지 않습니다.

  • 세달린;
  • Baralgin;
  • Analgin;
  • 파라세 토몰

약이 30 분이나 조금 후에 도움이되지 않는다면 응접이 반복됩니다. 방법이 효과가 없을 때 효과를 얻기 위해 강력한 수단을 취하지 만 2-3 배 이상은 아닙니다.

허리에 날카로운 통증이있는 ​​근육 경련을 완화하기 위해 No-spa, 초본 주입, 이뇨 (Vershpiron, Diakarb, Furosemidem)가 조여진 등뼈의 붓기에 사용됩니다. 영향을받은 지역의 영양은 B12, B6, C와 비타민 복합체를 추가합니다. 미네랄은 인, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 망간이 선호됩니다. 직장의 좌약 인 ibuprofen으로 염증을 완화하십시오.

오른쪽 또는 다른 측면에서 급성 허리 통증을 제거하는 방법에 대한 여러 가지 대답 옵션이 있습니다.

  • 말 밤을 포함하는 Crema;
  • piroxicam, butadion 또는 voltaren과 같은 수단;
  • 의약품 - Eskuzanom, Anestezinom, 멘톨 제제.

3 ~ 4 시간 후 연고를 문지르면 다음과 같은 증상이 나타납니다.

  • Finalgon;
  • 롱 크림;
  • 뱀 독 또는 꿀벌 연고. (Vipratoksu, Viprosala, Viperalgina, Virapina, Apizartron).

임산부, 간, 신장 질환, 당뇨병에 문제가있는 사람들에게는 금기 사항이 있습니다. 이 과정은 약물 치료를 2 ~ 3 회 사용하여 5-6 일간 실시됩니다. 알레르기 반응이 피부에서 발견되면, 보드카, 알콜 추출물로 면직물을 닦아내고 제품을 닦아내고, Tavegil, Claritin을 복용하십시오.

  • 우리는 당신이 읽을 것을 권장합니다 : 허리의 근육을 강화하는 운동

마사지

독립적 인 마사지는 앉아 있거나 서 있거나 누워있는 자세로 실시됩니다. 그것은 전신의 음색을 높이고, 신장의 기능을 향상시키고, 급성 허리 통증의 수준을 감소시킵니다.

  • 손바닥은 따뜻하게되고, 함께 합류하며, 무릎 사이를 꼬집어 적극적으로 문질러줍니다. 요추 부위에 겹쳐서 열이 몸을 관통합니다. 절차는 5 번 반복됩니다;
  • 온난 한 손바닥은 뒤의 더 낮은 지구에 적용되고, 엄지는 옆에서이고, 아래쪽으로 지시된다. 다른 사람들은 비스듬히 거짓말을합니다.
  • 요추 부위는 손가락 끝으로 위에서 아래로 마사지됩니다. 손가락은 척추의 척추에 수직으로 위치하여 서서히 몇 센티미터 정도 옆으로 움직입니다.
  • 주먹을 움켜 쥐고 장골 뼈의 등받이를 잡으십시오.
  • 왼손의 뒷부분은 허리에 도포되고, 오른손으로 눌러지며, 척추 부위는 원형 운동을 사용하여 반죽됩니다.

편안한 자세

사람이 복부에 휴식하고 높은 베개를 두르고 팔을 앞쪽으로 뻗으면 허리 근육 근육 조직이 이완됩니다. 뒤에서 휴식을 취하기 위해 다리를 구부리고 엉덩이를 수직 자세로 옮기고 아래 다리 아래에 베개를 놓습니다.

몸의 위쪽 부위를 45도 각도로 올리면서 똑바로 등뒤로 구부려서 즉시 구제 할 것입니다. 허리 부분 아래의 자세는 베개를 감 쌉니다.

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끝 1 : 허리 통증을 구호하는 방법

기사의 내용

  • 허리 통증을 제거하는 방법
  • 허리 통증을 완화시키기위한 복잡한 운동
  • 허리 통증을 없애는 방법

요추 부위의 둔감하고 아프는 통증의 발생은 몇 가지 요인에 기인합니다. 이러한 요인으로는 추간판 탈장, 골 연골 증, 좌골 신경통이 있습니다. 때로는 월경 중 여성에게 통증이 생길 수 있습니다.

당연히 치료 방법과 통증 완화 방법은 발생 원인에 따라 선택해야합니다. 그러므로 통증이 느껴지면 즉시 의사에게 연락해야합니다.

전문가의 도움을 요청할 기회가 없으면 어떻게해야합니까? 이 경우 통증 증상을 직접 제거해야합니다. 이를 수행하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다.

독립적으로 허리 통증을 완화시키는 방법

통증이 매우 강하고 알려지지 않은 원인의 경우에는 침상 안정을 관찰하는 것이 가장 좋습니다. 2 ~ 3 일 후에 만 ​​침대에서 빠져 나와 이동할 수 있습니다. 이 경우 목발을 사용하여 척추에 가해지는 스트레스를 줄이는 것이 좋습니다. 환자를위한 침대는 힘들어 야합니다.

통증을 줄이려면 연고를 사용할 수 있습니다. "Finalgol" "Kapsin", "Tiger"또는 크림 "Chaga"에 적합합니다. 이 연고를 문질러 서 허리 부분에 통증이 가장 두드러진 부분이 필요합니다.

또한 통증 완화와 염증 예방을 위해 다음과 같은 연고제를 사용할 수 있습니다 : 산화제, ortofenovaya, indomethacin. 어떤 경우에는 요추 부위에 적용되는 염화 에틸을 잘 사용합니다.

당신이 당신이 miositis로 고통받는 것을 안다면, 당신은 뜨거운 압축을 사용할 수 있습니다. 아픈 부분에 후추 석고가 붙어 있거나 겨자 석고가 있습니다. 보다 심각한 영향을주기 위해서는 허리를 양모 스카프로 감싸 야합니다.

요추에 통증이 있으면 근육 긴장을 치료해야합니다. 그것을 제거하려면 근육 relaxants을 적용합니다. 스트레스와 관련된 통증을 호소 한 후에 가라 앉을 것입니다.

예방

대부분의 경우, 둔한 요추 통증은 주어진 부위에서 일정한 근육 긴장과 관련이 있습니다. 합병증을 피하기 위해서, 몸을 제어하고 등의 근력을 제어하는 ​​법을 배워야합니다. 이 잘 맞는 요가와 필라테스.
근육을 주기적으로 완화시켜야하는 등의 정확한 자세를 모니터하는 자세를 유지하는 것이 항상 중요합니다.

허리 통증을 완화시키는 전문적인 방법

요추 부위의 둔한 통증을 완화하기 위해 노보 카인을 이용한 전기 영동, 경피적 전기 신경과, 동적 및 사인파 모델 전류의 작용을 전문가가 수행 할 수 있습니다. 통증, 소작 및 침술을 완벽하게 돕습니다.

척추의 디스크 변위로 인해 통증이 발생하는 경우 견인 치료가 필요합니다. 그것은 몸을 기지개에서 이루어져있다. 고대에는 조상이 규칙이라는 장치를 사용했습니다. 그것으로 척추가 펴졌으며 관절은 평평 해졌습니다. 요즘 일부 도시에서는 그런 돌출이 있지만 우선 의사와상의해야합니다.

병원과 요양소에서는 라돈, 나트륨 및 염화물 욕조와 치료 용 진흙을 사용하여 통증을 완화시킵니다.

급성 허리 통증을 제거하는 방법?

21 세기의 가장 일반적인 문제 중 하나는 급성 허리 통증입니다. 세계 인구의 80 %가 일반적으로 적어도 한 번 이상 우연히 만났습니다.

허리 통증은 단기간에 만성 형태로 변할 수 있다는 위험한 특징을 가지고 있습니다.

이 기사에서는 원인과 진단에 대해 이야기하고 가장 중요한 것은 허리의 급성 통증을 제거하는 것입니다.

급성 통증에 대해서

허리 통증은 노년층의 특징입니다. 그러나 오늘날 점점 더 많은 젊은이들이이 지역에서 불편 함을 겪고 있습니다.

이 통증은 다르게 부름 받지만 더 자주 "요통"과 "요통"이라고 불립니다.

요통은 무엇입니까? 이것은 갑작 스럽거나 부정확 한 움직임으로 인해 가장 자주 발생하는 고통입니다. 그것은 또한 근육을 과장하여 허리를 손상 시키거나 허리와 허리 척추에서 근육 마모의 자연적 과정을 가속화 할 수있는 특정 행동의 반복으로 인해 나타납니다.

요통에 대해서 이야기 할 때, 짧은 시간 (몇 분에서 며칠까지 지속되는)과 여러 달 후에 멈추지 않고 물결 모양으로 발생하는 만성 통증의 차이를 이해해야합니다.

요통의 종류

요통의 강도가 다릅니다. 기간에 따라 세 가지 유형이 있습니다.

요통 / 요통의 원인

허리 통증은 사람들이 자연스러운 삶의 과정을 방해하는 주된 이유 중 하나입니다. 특정 직업을 갖고있는 사람들은 종종 앉아있는 자세로 대부분의 시간을 보내는 발동기, 건축업자 및 사무원과 같은 불편 함을 겪고 척추의 건강에 악영향을 미칩니다. 또한 운동 중에는 요중 운동과 같이 상당한 노력이 필요한 요통이 나타날 수 있습니다.

각 이유를 더 자세히 고려하십시오.

요통 (요통)을 치료하는 방법과 원인 및 대체 치료 방법을 자세히 배우고 싶다면 포털에서 해당 기사를 읽을 수 있습니다.

역도

요통은 무거운 배낭이나 숄더 백을 정기적으로 들고 나온 후에 나타날 수 있습니다. 이는 학생과 학생들에게 일반적으로 문제입니다. 사람이 어깨에 배낭을 얹어도 요추 부위는 여전히 긴장된 상태입니다. 시간이지나면서 허리 척추가 변형되고 통증이 발생합니다. 일반적으로 심각한 일이나 공부에 종사하는 사람들은 치료를위한 시간을 찾지 못해 슬픈 결과를 초래합니다.

그래서 점점 더 많은 사람들이 지하철에서 수하물을 운송하거나 출근길에 바퀴가있는 수하물을 사용하는 것을 선호합니다. 제조업체는 문제의 심각성을 깨닫고 사람들에게 바쁜 사람들에게 적합한 솔루션을 제공했습니다.

스포츠

특정 스포츠는 심한 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 사실 척추와 척추의 압력, 신체의 갑작스런 움직임과 회전은 척추의 변위로 이어 지므로 요통의 출현으로 이어진다.

이것은 특정 스포츠의 특징 인 움직임을 잘못 수행 한 사람들에게만 발생한다는 점에 유의해야합니다.

골프, 테니스, 수영, 스키 - 이들은 허리의 건강을 위험에 빠뜨리는 스포츠 분야의 몇 가지 예일뿐입니다.

부정확 한 자세 또는 자세

부적절한 자세 또는 자세는 요통의 또 다른 원인 일 수 있습니다. 앉아있는 자세로 오래 앉아 있으면 통증을 느끼고, 복지가 점차 악화되고 사람이 너무 강하지 않은 자세를 찾아야합니다. 나쁜 자세로, 서있는 자세에서도 불편 함을 느끼게됩니다.

스트레스, 피로, 고통 -이 모든 것이 자세에 문제를 일으 킵니다. 결국, slching 거리는 것은 제거하기가 어려운 등의 문제로 이어집니다. 사람이 서거나, 일어나거나, 걷거나, 앉을 수없는 경우가 발생할 수 있습니다.

부상 및 낙상

요통의 원인은 외상으로 작용할 수 있습니다. 허리의 날카로운 통증이 낙상이나 부주의 한 움직임 후에 느껴지면 척추가 다 치게 될 확률이 높습니다. 이것은 종종 방광의 문제, 다리의 약화, 발열, 심지어 호흡 할 때의 고통을 동반합니다.

일반적으로 척추의 변위 또는 척추 내부의 균열로 인해 요추가 떨어질 때 요통이 발생합니다. 이것은 신경의 압박과 통증의 출현으로 이어진다.

기타 요인

우리가 질병에 관해 이야기한다면, 원칙적으로 척추 디스크의 탈장으로 인해 요통이 발생합니다. 그것은 또한 과체중 또는 임신 중에 나타납니다. 이러한 요인들은 디스크의 변형과 신경 종말의 클램핑으로 이어져 급성 허리 통증의 원인이됩니다.

연령

나이가 들면서 인간의 추간판은 덜 탄력적으로되고 심각한 신체적 인 노력이 필요한 폭포와 다른 움직임을 흡수하는 능력을 상실합니다. 따라서 척추는 더 큰 압력에 노출되어 불편 함을 유발합니다.

60 세 이상의 고령자는 이것을 가장 자주 앓고 있습니다.

급성 요통은 얼마나 오래 지속됩니까?

급성 요통은 적시 치료로 1-2 주 안에 평균적으로 사라집니다. 허리 통증이이 기간 후에도 지속되거나 사라지지만 다시 돌아 오면 사람은 여전히 ​​다양한 자세를 취하는 것이 고통 스럽습니다. 요통이 만성화되었을 가능성이 있습니다.

누워 있거나 움직이는 것이 더 낫습니까?

허리 통증을 완화하기 위해서는 적어도 3 일 동안 앙와위 자세로 침대에 머물러야합니다. 이 때 의사는 가능한 한 움직이지 않을 것을 권장합니다. 과도한 움직임은 척추의 복원을 방해 할 수 있으며 통증이 강해집니다.

휴식 후에는 많은 노력을 기울일 필요가없는 정상적인 활동을 점진적으로 재개하는 것이 좋습니다.

요통의 징후가있는 상황으로 인해 한 곳에서 다른 곳으로 이동해야하는 경우 정형 의료용 벨트를 사용해야합니다. 착용하면 허리를 올바른 위치에 고정시키는 데 도움이됩니다.

진단

요통이 있다는 징후가있는 경우 환자는 의사와상의해야합니다. 그는 환자를 검사 할 것이지만 질병의 근본 원인을 밝히기 위해 추가 검사가 필요합니다. 그는 다음과 같은 시험을 계획 할 것입니다 :

  • 척추 방사선;
  • 자기 공명 또는 척추의 컴퓨터 단층 촬영.

척추의 MRI 절차가 어떻게 진행되는지, 그리고 자기 공명 영상이 표시 될 때를 더 자세히 알고 싶다면 포털에서 해당 기사를 읽을 수 있습니다.

요통 진단의 주된 문제는 동시 검사 및 치료 조치의 필요성입니다. 신뢰할 수있는 결과를 얻으려면 환자가 마취를 시작하고 근육 경련을 없애고 필요한 진단 절차를 수행해야합니다.

치료

허리 통증을 치료하는 것은 어려운 과정으로 간주됩니다. 사실 각 환자마다 자체적 인 접근이 필요합니다.

요통을 제거하려면 먼저 근본 원인을 파악하고 즉시 신체에 해를 입히는 활동을 중단해야합니다.

급성 통증은 오래 가지 않기 때문에 일시적으로 제거하면 도움이됩니다.

  • 휴식;
  • 소염제;
  • 의약 약품;
  • 유해한 신체 활동의 종결.

약물 치료

약물 치료는 염증을 완화하고 근육, 뼈, 관절을 강화하고 내부 기관의 성능을 향상시키기 위해 의약품을 복용하는 방법입니다.

예를 들어 부상이나 과전압 후에 통증이있는 ​​사람은 ketorolaka ( "Ketanov") 또는 ibuprofen ( "Advil")의 함량으로 비 스테로이드 성 항염증제를 복용하면 충분합니다.

심한 갑작스런 통증을 없애기 위해 Dafalgan을 복용하고 잠시 휴식을 취할 수 있습니다. 옥시 콘틴 (OxyContin)과 같은 약용 오피오이드 약물은 고통을 덜어 주지만, 의사는 중독을 신속하게 일으키기 때문에 의사는 그것을 처방하기를 꺼립니다 (의료 용어에서는 이것을 관용이라고합니다).

물리 치료

심한 요통 환자에게는 물리 치료와 같은보다 적극적인 치료가 필요합니다.

요통 치료를 위해 권장되는 운동은 길고 느린 걷기와 일부 요가 포즈입니다 (하나 또는 다른 자세를 올바르게 취하기 위해 의사의 감독하에 수행하는 것이 좋습니다). 수많은 연구 과정에서 요통이없는 요가 운동은 요가가없는 신체 운동을하는 것보다 효과적이라는 것이 발견되었습니다.

침술과 마사지는 또한 만성 요통을 완화시킵니다.

척추 조영술에 대한 압박과 압박에 근거한 척추 조작 치료 (SMT)는 또한 물리 치료법으로 간주 될 수 있습니다. 일반적으로 수동 요법과 물리 치료사는 SMT를 시행합니다. 이 기술은 논란의 여지가 있습니다. 일부 전문가들은 다른 사람들이 그것을 논박 할 때 작동한다고 주장합니다.

민간 요법

전통 의학은 허브의 팅크 (tincture)와 달맞이꽃 (decoctions)을 토대로 한 치료법입니다. 이 방법은 금기 사항이 적기 때문에 시간을 테스트하고 권장합니다.

강하고 날카로운 허리 통증을 없애기 위해 컴프리를 기준으로 달인과 연고를 사용할 수 있습니다.

컴프리 (Comfrey) - 강과 초원에서 자란 잔디. 그 뿌리는 큰 잎을 가진 사탕무와 닮았다. 수세기 동안, 컴프리는 척추 질환과의 싸움에서 기적의 해결책으로 간주되어 고통을 제거합니다.

컴프리는 항 염증, 수렴, 피부 연화 및 치유력이 있습니다. 그것은 고통을 경감시키고 상처와 염좌의 치유를 가속화 시키며 관절염, 척추 헤르니아 및 통풍을 치료하고 건선과 건조한 피부를 완화시킵니다.

활성 물질 인 알란토인의 고농축으로 인하여 세포 재생과 골량은 신체에서 자극을받습니다. 또한 염증을 감소시킵니다.

그것은 젤이나 연고의 형태로 그것을 사용하고 로컬로 하루에 3 번 적용하는 것이 좋습니다. 이것은 염증과의 싸움을 완화하고 근육과 관절통을 감소시키는 데 도움이됩니다.

복용량이 많아 간에 독성 영향을주기 때문에 다른 약물에는 사용할 수 없습니다.

다른 방법들

요통을 완화시키고 급성 허리 통증을 완화시킨 결과로 좋은 목욕 및 샤워를하는 것이 좋습니다. 이것은 근육 이완으로 연결되어 경련과 통증을 감소시킵니다.

집에서 요통을 풀기 위해 운동을 할 수도 있습니다. 유익한 운동 중 하나는 스트레칭의 변형입니다. 그것은 엉덩이와 골반을 편안하게하고, 좌골 신경이 통과하는 곳을 개발하는 데 도움이됩니다.

처음에이 운동은 손의 도움으로 수행되고 허리는 땅에 남아 있습니다. 허리 통증의 경우,이 작업을 거의 수행 할 수 없으므로 체육관 공이 사용됩니다 (그렇지 않은 경우 의자를 사용할 수 있음).

사람은 무릎을 꿇고 팔을 공이나 의자에 뻗는다. 물체는 앞으로 구부린 다음 손으로 멀리 움직여 가능한 한 몸체에서 최대한 멀리 이동해야합니다.

등 근육에 긴장이 생기면 가능한 한 가슴을 멈추고 바닥에 내려야합니다. 이 위치에 잠깐 (평균적으로 최대 1 분) 머물러 있어야하며 초기 위치로 돌아갈 필요가 있습니다. 하루에 5 번에서 10 번까지 운동을 10-15 분 동안 반복해야합니다. 이 스트레칭 옵션은 요추 부위의 경감을 느끼고 자세를 개선하며 넓은 등 근육을 늘리는 데 도움이됩니다.

비디오 - 급성 허리 통증 완화 운동

예방

재발을 방지하기 위해 요통은 다음 규칙을 준수해야합니다.

  1. 능동적 인 작업 (거리, 별장에서)을 사용하면 자세를 더 자주 바꿔야합니다. 약간의 불편 함이 생기 자마자 즉시 작업을 중단해야하며 간단한 연습을 수행 할 수 있습니다 : 예를 들어, 수평 막대에 매달릴 수 있습니다. 이는 의사가 특히 권장하는 경우가 많습니다.
  2. 일과 운동의 대안은 수영입니다. 이것은 근육을 이완시키고 적절한 자세를 유지하는 좋은 방법입니다.
  3. 무거운 물체를 들어 올리기 전에 먼저 앉아서 짐을 들어야합니다. 어떤 경우에는 구부리지 마십시오. 주 하중은 팔과 다리에 분산되어야합니다.
  4. 부드러운 매트리스 또는 평평한 매트리스 위에 무언가가있는 평면 침대에서자는 것이 좋습니다. 그런 침대를 배열하기 위하여는, 당신은 얇은 매트리스의 밑에 두꺼운 합판을 둘 수있다.

요약

급성 허리 통증은 위험한 문제입니다. 지나치게 무거운 짐, 앉아있는 자세에 오래 앉아있는 것, 수면 중 잘못된 자세 또는 골반을 충분히지지하지 않는 매트리스 - 이것은 궁극적으로 요통으로 이어지는 몇 가지 예일뿐입니다.

이러한 요소는 언젠가는 사람들을 괴롭 히고 허리 통증으로 고통을 겪을 것입니다. 따라서, 척추의 건강을 미리 돌봐 주면, 그러한 불쾌한 증상의 발생을 예방할 수 있습니다.

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급성 허리 통증의 신속한 제거 (첫날)

허리 통증 또는 등쪽 통증은 다양한 질병의 증상 일 수 있으며 가장 빈번한 불만 중 하나 일 수 있습니다.

그리고 나이가 들면 통증이없는 허리가 드물며 거의 모든 2 인칭에서 연령 위반이 관찰됩니다.

척추의 구조와 기능은 허리가 통증과 상처를 입히게 만듭니다. 척추는 인대, 근육 및 신경으로 둘러싸여 관통하는 반면 추간 판이라고 불리는 유연한 연골로 나뉘어 진 33 개의 척추로 구성됩니다. 실패, 갑작스런 움직임, 너무 많은 짐 (예를 들어, 몸무게 운반) 또는 불쌍한 자세는 날카로운 허리 통증을 유발할 수 있습니다 (일상 생활에서 "백 샷"이라고 함).
대부분의 경우, 허리 통증은 심각한 질환이 아니며, 물론 척추의 심각한 질병 및 상해 (골 연골 증을 포함하여)와 관련이없고, 경우에 따라 위장관 질환 또는 위장관 질환과 관련이없는 경우 쉽게 예방할 수 있습니다. 비뇨기 계통 (예 : 신장 결석).

95 %의 경우에 날카로운 허리 통증이 근육 경련이나 협착 된 신경 루트 척추와 관련이있는 것으로 알려져 있습니다. 고통은 매우 강렬하여 첫 번째 중요한 것은 통증 완화의 문제입니다. 이는 습관적인 삶의 방식을 스스로 조정하고 사람의 운동 능력에 상당한 영향을 미치며 발생 원인에 대한 질문이 이미 부차적 인 고통이기 때문에 매우 자연 스럽습니다.

가장 먼저 할 일은 가능한 한 척추를 내리는 것입니다. 악화하는 동안 안식을 관찰하십시오. 이 기간 동안, 심지어 자체 무게 - 척추에 견고한 하중.
안도감이 오는 편안한 자세를 찾으면 고통이 가라 앉습니다. 보통, 요추 통증이 국소화 될 때, 그것은 다리 아래에 하나 이상의 뻣뻣한 베개로 등뒤에 누워 있습니다. 때로는 허리 아래 또는 무릎에서 구부러진 다리 사이에 베개 또는 쿠션이 붙어있는 편이 훨씬 편합니다.
급성 허리 통증 - 무엇을 할 것인가? 갑자기 날카로운 허리 통증이 있다면 어떻게 행동해야하는지 자세히 말했습니다. 이 기사에서 제안한 자세가 너에게 불편하거나 고통을 덜어주지 않으면 아래에 설명 된 자세로 고통이 느끼지 않는 자세를 찾고 24 시간 동안 휴식을 취하십시오.
그러나 염증을 줄이고 뻣뻣함을 예방하려면 운동을 엄격하게 제한해야합니다.

다른 사람들의 고통의 원인이 다르므로, 모든 자세와 모든 운동을 시도해야하며 이런 식으로 최선의 도움을주는 것들을 찾아야합니다. 운동 중 몸 위치가 약간 바뀌면 통증이 가라 앉은 것처럼 느껴지므로이 자세를 취하십시오.
반대로, 통증이 심하면 어떤 자세도 유지하지 마십시오. 단단한 매트리스를 착용 한 경우에는 침대 위에서 움직이거나 그렇지 않으면 체조 매트 또는 매트를 사용하십시오.

가장 유명한 투쟁 방법
허리 통증

허리 통증을 다루는 인기있는 방법으로 돌아 가기 전에 가장 인기 있고 가장 효과적인 방법을 고려할 것을 제안합니다.
그들은 매우 효과적이고 신속하게 통증을 없애기 때문에 돈을 지불 할 것임을 이해해야합니다 (무료 방법에 관심이 있다면 단락을 스크롤 할 수 있습니다).

  1. 마사지 매트. 티벳이나 쿠즈 네 소바와 같은 양탄자. 또는이 깔개들 - LYAPKO APPLICATOR (링크에서 더 많은 것을 읽을 수 있습니다)의 매우 인기있는 상세 검색. 이것은 가장 저렴한 방법은 아니지만 사람과 의사의 의견에 따라 판단하는 것이 가장 효과적입니다.
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고통을 없애기위한 포즈

이 자세는 근육이 이완되고 경련이 다소 감소하며 통증이 가라 앉는 뒷 근육과 추간 판의 평형을 제공합니다.

1. 옆구리에 팔을 뻗어 배 위에 눕는다.

2. 통증이 가라 앉지 않으면 배 위에 베개를 꽂으십시오. 이것이 도움이되지 않는다면 특정 운동의 효과가 손상 위치에 의해 결정되기 때문에 엉덩이를 살짝 돌리고 오른쪽과 왼쪽을 모두 시도하십시오. 그것이 당신에게 더 편리한 경우 귀하의 손에 머리를 쓰세요.

경고 운동으로 인해 통증이 나타나거나 악화되거나 더 심하게 퍼지면 즉시 중단하십시오. 계속해서 문제를 악화시킬 수 있습니다.

처음 2 일 동안 여기서 제안 된 운동은 하루에 약 3 번씩 3 회 이상 반복해서는 안됩니다. 시간의 나머지는 다만 이완한다.
통증이 가라 앉으면 점차적으로 반복 횟수를 최대 10 회까지 최대로 늘립니다.



골반 슬로프

1. 등을 가리고 무릎을 올바른 각도로 구부리고 발은 바닥에 두어야합니다.

2. 허리를 구부린 후 등을 바닥에서 찢은 다음 단단히 바닥에 밀어 넣으십시오. 엉덩이가 앞뒤로 흔들리는 동안 가슴을 유지하십시오.

3. 운동을 3 번 반복하십시오. 운동이 끝나면 허리는 극단적 인 중간에 중립적 인 자세를 취해야합니다.
2 일 후이 운동의 반복 횟수를 점차적으로 10으로 늘립니다.


무릎 관절

1. 이전 연습과 같이 등을 대고 무릎을 구부리지 만 엉덩이가 바닥에 있어야합니다.

2. 무릎을 좌우로 움직여 가능한 한 바닥에 떨어 뜨립니다. 운동을 세 번 반복하십시오. 2 일 후, 반복 횟수를 최대 10 회까지 점차 증가 시키십시오.


급성 허리 통증으로 행동하는 법

  • 통증의 중증도를 줄인 후, 질병의 본질을 정확하게 결정할 의사와 상담하십시오. 잊지 마세요 : 급성 허리 통증은 osteochondrosis뿐만 아니라 많은 다른 질병의 증상 특징입니다.
    건강을 해치지 않으면 서 스스로 상태를 완화하십시오. 이미 잘 알려진 만성 통증을 재개하거나 늘릴 때 진단 만 알면됩니다.
  • 악화 시작 후 1 시간 이내에 가능하다면 수동 요법 전문가에게 도움을 요청하십시오. 이 방법을 사용하면 공격을 제거하여 고통을 멈출 수 있습니다.
  • 급성 통증의 공격 중 통증 부위를 식히는 것이 필요합니다. 그런 경우에 우수하고, 허리 부위에 시원한 샤워 또는 냉 (얼음)을 설치하십시오. 얼음을 사용하는 경우 먼저 피부의 상층부에 동상이 생기지 않도록 수건으로 포장해야합니다.
    또한 손상 부위에 열이 가해지면 혈류가 증가하므로 손상이 심해지고 통증이 증가합니다.
  • 허리 통증이 매우 강하고 견딜 수없는 경우 진통제를 복용하고 가정 약실에있는 것 : Analgin, Baralgin, Tempalgin의 1-2 정, 가루로 미리 분쇄하여 더 빠르고 더 빨리 흡수하고 위장의 점막에 많은 해를 끼치 지 않도록하십시오.
  • 약물의 첫 번째 복용 후 20-30 분 안도 안왔습니까? 다시 1-2 가지 진통제를 복용하십시오. 고통이 가라 앉지 않으면 더 강한 수단을 사용해야합니다. 적합한 Solpadein, Nato, Trigan, Diclofen (양초의 형태 일 수 있음).
    복용 방법과 복용량에 따라 약에 첨부 된 지시 사항을 배우게됩니다.

주의 : 모든 약물에는 부작용이 있습니다. 또한, 그들은 osteochondrosis의 원인을 제거하지 않고 증상 만 제거합니다. 따라서 3-5 일 이상 복용하지 않는 것이 좋습니다.

  • 염증의 과정을 줄이기 위해 통증 부위에 항염증제 연고를 사용할 수 있습니다. 그들은 척수 침범 부위에 나타날 부종을 줄여 치유 과정을 가속화 할 것입니다.
    그러나 진통제 사용은 증거 (심한 통증)에만 있어야합니다. 그리고 마약을 통해 고통을 뽑아 내면 우리 몸은 뒤쪽에서 가능한 위반에 대한 신호를받을 수 없다는 것을 기억해야합니다.
    맨 처음 시간에는 멘톨, 마네킹, 에스 쿠자 네, 말 밤나무를 함유 한 크림, 항 염증성 연고가있는 연고제 (예 : voltaren, butadione, piroxicam)를 사용하십시오. 그들은 혈액의 점도를 줄이고 정맥 유출 속도를 증가시켜 척추의 손상된 부분에 종종 나타나는 붓기를 제거하는 데 도움이됩니다.
  • 붓기가 가라 앉을 때, 마찰의 최종 유형을 사용하는 것이 더 적절합니다. 약물의 높은 자극성 활동으로 인해 튜브에서 연고를 5mm 이상 뽑지 않아도됩니다. 조심스럽게 패치를 30-40 센티미터로 피부에 삽입하십시오. 허리를 너무 세게 누르지 않아 불필요한 고통을 야기하지 만, 절차가 끝나면 1-2 분이 걸리므로 손의 압력이 가해 져야합니다.
    하루에 2-3 번 연고를 바릅니다. 그것은 진통 효과가 탁월합니다.
    Dolgit 크림 인 Bom-Benge를 사용할 수도 있습니다. 일부는 뱀 독이 들어있는 Vipratoks와 Viprosal 연고와 벌독과 Virapin으로 잘 치료되지만 당뇨병, 신장 질환, 간 질환 및 임산부로 고통받는 사람들에게는 금기 사항입니다.
  • 통증이 완전히 사라질 때까지, 원칙적으로 5-6 일 문지릅니다. 지금 진통 효과가있는 많은 종류의 연고가 있습니다.
    귀하의 가정이나 여행 응급 처치 키트에 위에 나열된 이외에, 또한 Alzhipan, Mobilat, Artroseneneks, Naftalgin, Salinimente, Kapsin 수 있습니다.

경고 연고를 사용하기 전에 전문가와 상담해야합니다. 자기 치료가 심각하게 상처받을 수 있음을 기억하십시오.

  • 아마 집안을 돌아 다녀야 할 것입니다. 코르셋은 심지어 신축성있는 것조차도 의료 행위에서 매우 자주 사용되지 않으며, 오랫동안 (질병의 중증도에 따라 3-7 일 이상) 착용 할 수 없습니다.
    움직이지 않는 상태에서는 근육이 약해지고 빠르게 위축되어 척추 지지대 역할을 멈 춥니 다.
    흉부 및 요추 부위에 통증이있는 ​​경우, 넓은 (8-10 cm) 타이트한 가죽 벨트, 장교 벨트, 역도 벨트 또는 특수 요추 안정기 (소위 요추 안정기)를 착용 할 때마다.
  • 영향을받는 요추 또는 흉추 추간 판에 가해지는 하중을 줄이려면 부상을 입히지 말고 목발로 집안을 움직이십시오. 걱정하지 마세요. 끔찍한 것도 없습니다.
    반대로, 척추 처짐이 조금 늘어나면 신경 뿌리의 압력이 약해지고 통증이 다소 감소합니다. 이러한 "미니 버팀대 연장"은 매우 효과적 일 수 있습니다.
    주에서 허락하는 경우 체조 성의 술집에서 술을 끊거나 반쯤 비스듬히합니다. 자궁 경부, 흉부 및 상부 요추 부위의 통증 강도가 현저하게 감소합니다.
    pozv.ru를 기반으로, osteokhondros.ru

허리 통증이 악화 후 약 2-3 일에 조금씩 풀려나면 조심스럽게 통증의 위치에 따라 복잡한 물리 치료를 시행하십시오 : 급성 허리 통증의 신속한 제거 (둘째 날)

급성 허리 통증을 제거하는 방법

허리 통증을 제거하고 제거하는 법

많은 사람들이 갑자기 전신이 무자비한 날카로운 허리 통증으로 피어싱되는 상황을 보았습니다. 고통의 힘을 제거하고 고통을 완전히 제거하는 방법? 가능한가? 이 재앙을 잊어 버리고 재발을 막을 수있는 모든 조치가 있습니다.

통계에 따르면, 우리 지구의 주민 중 약 85 %가 요추 부위의 긴장, 불편 함 및 통증에 직면해야합니다.

고통의 원인은 질병과 부상뿐만 아니라 과체중, 앉아있는 생활 방식, 스트레스가 많은 상태 일 수 있습니다. 의사의 도움으로 척추를 없애면 물리 치료와 마사지의 고통을 감당할 수 있습니다.

나는 수년간 등에 등을 치료 해왔다. 가장 깊은 노년기에서도 거의 모든 등 질병이 항상 치료 될 수 있다고 확신 할 수 있습니다.

우리 센터는 러시아에서 처음으로 등 및 관절 통증에 대한 최신 치료법에 대한 인증을 받았습니다. 나는 처음으로 그분에 대해 들었을 때 당신에게 고백합니다. 나는 그 효과를 믿지 않았기 때문에 웃었습니다. 그러나 우리가 시험을 마쳤을 때 나는 놀랐다. 4 567 명이 병이 완치되었고, 이것은 모든 과목의 94 % 이상이다. 5.6 %는 현저한 개선이 있었고 0.4 %만이 개선을 느끼지 못했습니다.

이 약을 사용하면 문자 그대로 4 일에서 가장 짧은 시간 내에 허리와 관절의 통증을 잊을 수 있으며 매우 복잡한 경우조차 치료할 수 있습니다. 또한 연방 프로그램의 틀 내에서 러시아 연방 및 CIS의 모든 거주자는 무료로 그것을받을 수 있습니다.

고통의 원인

요추 부위의 통증의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

요통 (요통) -이 osteochondrosis의 증후군은 날카로운 움직임, 기울기 및 중력의 해제 후에 발생하는 갑작스런 급성 통증을 특징으로 할 수 있습니다. 통증이 매우 강하고 엉덩이와하지에 발산합니다.

Lumbodynia - 통증은 만성이며 덜 급합니다. 그 이유는 불편한 자세, 저체온증의 보존 일 수 있습니다. 통증은 며칠 동안 증가하거나 감소 할 수 있습니다.

배 근육의 증후군은 좌골 신경이 손상 되었기 때문에 둔한 불쾌한 감각으로 나타납니다. 더 자주 질병은 급성 형태로 나타납니다. 이 경우, 환자는 영향을받는 사지에 서있을 때 "타는듯한"통증을 경험합니다.

지루한 추간판. 그것은 맥동에서 당기기에 이르기까지 매우 다른 성질의 고통을 나타낼 수 있습니다. 이 경우 통증은하지와 발가락에서도 발생할 수 있습니다.

올바른 진단을 내리기 위해서는 의사와 상담해야합니다. 질병 유형과 전문가의 권고에 따라 신체 운동 프로그램도 작성됩니다. 운동과 마사지는 허리 통증의 예방과 치료에있어 강력한 요소 중 하나입니다.

조심해!

계속 읽기 전에 나는 당신에게 경고하고 싶다. 대부분의 펀드는 TV 광고와 약국 판매로 뒤를 "치료"합니다. 이는 단단한 이혼입니다. 처음에는 크림과 연고가 도움이되는 것처럼 보일 수 있지만 실제로는 병의 증상 만 제거합니다.

간단히 말해서, 평소 마취제를 구입하면 질병이 더 어려운 단계로 계속 진행됩니다.

일반적인 관절통은 더 심각한 질병의 증상 일 수 있습니다.

  • 걷기의 어려움;
  • 골수염 - 뼈의 염증;
  • 9 월 - 혈액 중독;
  • 골반 장기의 위반;
  • 심한 경우 팔다리의 마비.

될 수있는 방법? - 너는 묻는다.

우리는 엄청난 양의 물질을 연구했으며, 실제로 가장 중요한 것은 헤르니아 치료법의 대다수를 검사하는 것입니다. 그래서 증상을 없애지 만 진정으로 아픈 것을 치료하는 유일한 약물은 Hondrexil입니다.

이 제품은 약국에서 판매되지 않고는되지 텔레비전과 인터넷에 광고하고, 연방 정부의 프로그램에 따라 러시아 및 CIS 국가의 모든 시민은 패키지 Hondreksil를 무료로 얻을 수 있습니다!

그래서 당신이 다음 "기적의 크림"에 빠지게된다고 생각하지 않으므로 어떤 종류의 효과적인 약물인지 설명하지 않겠습니다. 관심이 있다면 Hondrexil에 대한 모든 정보를 읽으십시오. 다음은 기사 링크입니다.

허리 통증을위한 운동

급성기

갑자기 통증이 발생하면 무릎 위의 휴식 위치로 천천히 움직여보십시오. 조심스럽게 손을 앞으로 움직이면 겨드랑이를 바닥으로 내립니다. 동시에 통증이 심하지 않으면이 위치에 머무르면서 팔을 앞쪽으로 내리고 엉덩이를 뒤로 잡아 당겨서 스트레칭하십시오. 그런 다음 천천히 무릎을 꿇고 서서지지하십시오. 뒤를 둥글게하고 최소한의 노력으로 구부립니다. 여러 번 반복하십시오.

스트레칭하려고 할 때 통증이 맥동하거나 심지어 심해지더라도 통증이 덜한 쪽에서 다리를 부드럽게 뻗어 라. 옆으로 천천히 굴리고 뒤쪽으로 천천히 굴립니다. 다리를 무릎에 구부리고 허리를 바닥으로 눌러주십시오.

심한 통증이 있으면 운동을 금합니다. 등의 아픈 부분에 휴식을 제공하거나, nimesil을 복용하거나, olfen을 주사해야합니다. 방어하는 동안 신체는 근육 경련에 반응해야하기 때문에 근육 완화제 중 어떤 것을 마셔야합니다 (예 : 육식). 젖은 뜨거운 린넨 수건을 허리 아래에 놓고 30-40 분 동안 누워 두는 것이 좋습니다. 또한, 꿀로 허리를 닦은 다음 린넨 천 위에 누워두면 좋은 효과가 나타납니다. 더 많은 운동은 통증의 완화와 완화의 시작 후에 계속 될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 정확한 진단을 한 후입니다.

최초 면제 기간

"Watch". 우리는 등을 대고 손을 얹고 손바닥으로 바닥에 눕습니다. 우리는 다리를 뻗어 엉덩이에서 좌우로 돌립니다.

"스핀들". 우리는 등을 향해 계속 누워 있습니다. 오른쪽 발의 발은 왼쪽 무릎 아래에 있고 왼쪽 손바닥은 오른쪽 무릎 아래에 있습니다. 그의 오른손은 옆으로 쳐져 손바닥을 바닥에 얹었다. 왼손을 사용하여 오른쪽 무릎을 왼쪽, 바닥까지 누릅니다. 다리와 팔을 바꿔 다른 방향으로 모든 것을 시작하십시오. 날카로운 노력을하지 마십시오. 운동은 원활하게 수행됩니다.

"네 편이라." 왼쪽에서 부드럽게 뒤집습니다. 오른쪽 손을 잡고 무릎을 꿇고 가슴에 눌렀다가 놓아서 곧게 펴십시오. 그런 다음 다시 누릅니다. 그런 다음 우리는 다른면에서 같은 움직임을합니다.

"진자". 부드럽게 뱃속을 굴러 라. 팔꿈치는 어깨 수준에 배치됩니다. 손바닥은 바닥에 얹혀 있습니다. 신은 바닥에 수직으로 구부리고 천천히 왼쪽에서 오른쪽으로 흔들립니다.

"옆에있는 가위." 오른편에 편리하게 위치한 머리는 구부린 팔의 손바닥 위에 놓여 있습니다. 우리는 손바닥에 기대어 왼손을 우리 앞에 두었습니다. 왼쪽 다리를 위아래로 들어 올립니다. 처음 엔 천천히, 그리고 더 빨리. 다른 쪽을 켜고 다른 쪽 다리를 똑같이하십시오.

우리 독자들은

안녕! 내 이름은
Lyudmila Petrovna, 당신과 당신의 사이트에 저의 자비를 표현하고 싶습니다.

마지막으로, 나는 허리 통증을 제거 할 수있었습니다. 나는 적극적인 삶을 살아가고, 매 순간을 즐기고 있습니다!

45 세에 등이 아플 때가되었습니다. 제가 58 세가되었을 때, 합병증이 시작되었습니다.이 끔찍한 고통, 당신은 내가 어떻게 고통 받았는지 상상할 수 없습니다. 모든 것이 매우 나빴습니다.

제 딸이 인터넷 기사를 나에게 줄 때 모든 것이 바뀌 었습니다. 내가 그 애 한테 얼마나 감사한지 모르겠다. 이 기사는 사실 나를 침대에서 들어 올렸습니다. 그것을 믿지 마라. 그러나 단지 2 주 만에 나는 아픈 등과 관절을 완전히 치료했다. 지난 몇 년 동안 많이 움직이기 시작했습니다. 봄과 여름에 저는 매일 나라에 가서 토마토를 재배하고 시장에 판매합니다. 아줌마는 내가 어떻게 할 수 있었는지 궁금해합니다. 나의 힘과 에너지가 모두 나오는 곳에서 그들은 62 세임을 믿지 않을 것입니다.

허리와 관절에 통증이없고 길고 격렬한 삶을 살기를 원하는 사람은 5 분 정도를 읽고이 기사를 읽으십시오.

"술집에서 밀어." 팔꿈치에 팔을 구부리고 구부려 무릎에 지원 막대의 위치에 서. 완화의 시작 부분에서 엉덩이 관절의 각도가 90도인지 확인하십시오. 안정된 완화의 기간 동안, 곧은 몸통과 고전적인 막대의 위치에서도 실행을 진행할 수 있습니다. 어떤 팔 굽혀 펴기를 할 때, abdominals의 근육을 긴장하는 것을 잊지 않는 것이 중요합니다. 이것으로 당신은 등을 보호하고 아름다운 배를 만듭니다.

"쭈그리고 앉아". 발이 어깨 아래에 위치하도록 세우십시오. 우리는 손을 앞으로 또는 뒤로 가져갑니다. 시체를 똑바로 유지하십시오. 천천히 우리는 바닥에서 발 뒤꿈치를 찢지 않고 쪼그리고 앉는다. 대야를 아래 바닥으로 당겨보십시오. 그런 다음 차분하게 진정하십시오.

"고슴도치." 당신이 말아 올리고 싶어하는 고슴도치라고 상상해보십시오. 서있는 자세에서 천천히 머리를 기울인 다음 위 흉부를 뒤틀어 정신적으로 이마를 위를 향하게합니다. 우리는 골반을 조금 앞으로 내고 둔부 근육을 긴장시킵니다. 그런 다음 긴장을 풀고 운동이 시작된 위치로 돌아갑니다.

"동쪽을 향하고있다". 우리는 다리에 앉아있다. 뒤로 손을 내밀어. 천천히 앞으로 똑바로 구부리고, 다시 같은 몸으로 다시 몸통을 수행하십시오.

"멈춰." 이전 운동에서 위장에 누워 자세로 이동하십시오. 우리는 배꼽 아래 손을 얹는다. 우리는 다리에서 시작하여 어깨로 끝나는 근육을 흔들고 이완시킵니다. 그래서 우리는 몇 번 반복했고, 우리는 긴장을 풀고 그냥 누워서 맥박을 회복합니다.

지속적인 사상의 기간. 이 시점에서, 당신은 다른 근육 그룹을 커버하는 연습을 연결할 수 있습니다. 빠른 속도로 많은 노력을 기울여 수행 할 수 있습니다.

"고양이는 깨어있다." 토야에서는, 골반 파일이 약간 전진하고 있습니다. 절반 구부러진 다리입니다. 손은 자물쇠를 잡고 뒤로 당겨서 앞으로 당깁니다. 우리는 몇 초 동안 머물러 초기 위치로 돌아갑니다.

독자 이야기

집에서 아프다. 허리 통증을 잊어 버린 지 2 개월이 지났습니다. 오, 내가 어떻게 고통을 당했는지, 그것은 끔찍한 고통이었고, 최근에는 제대로 걸을 수 없었습니다. 몇 번이나 진료소에 갔었는데 비싼 정제와 연고 만 처방 받았는데 전혀 쓸모가 없었습니다. 그리고 지금 제 7의 주가지나 갔다, 나는 나의 뒤를 조금 귀찮게하지 않는다, 나는 나의 나라 집에 하루 안에 간다. 그리고 나는 버스에서 3 km를 간다. 그래서 일반적으로 나는 쉽게 간다! 이 기사 덕분에. 허리 통증이있는 ​​사람은 반드시 읽어야합니다!

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"원안에." 우리는 어깨 아래 발을 갖게됩니다. 손이 머리를 감았습니다. 먼저 느린 페이스로 골반의 원형 회전을 수행 한 다음 더 빠르고 빠릅니다. 그런 다음 같은 방향으로 회전 시키십시오.

"모 위맨". 이전 운동 에서처럼 신체의 위치는 책상 앞의 학생처럼 앞에서 접힌 손만 나타냅니다. 우리는 몸을 빠르게 돌리고 팔을 벨트의 높이까지 내린 다음 어깨 높이까지 올립니다. 활성 호흡에 집중하십시오.

"스키어". 다리가 무릎에서 약간 구부러져 골반이 앞으로 나오게됩니다. 우리는 우리의 손을 들고, 다리를 곧게 펴고, 가능한 한 높이 가라 앉은 다음, 둥근 뒤로 구부리고, 우리의 팔을 뒤로 흔들며 걷습니다. 그리고 다시 똑바로. 100 초 동안 반복해서 운동을 반복하십시오.

"펌프". 우리는 20-30 센티미터 너비로 다리를 벌리고 있습니다. 골반을 조금 앞으로 가져 오는 것을 잊지 마십시오. 우리는 엉덩이에서 손을 떼지 않고 양쪽으로 깊은 기울임을 수행합니다.

"발레". 약간의지지에 서서 약간 그것을 고수하면서 발의 주요 움직임을 앞뒤로 움직입니다. 적어도 50 번 정도 발을 밟은 다음 오른쪽으로 움직입니다. 지원에 매달려있는 유혹에 저항하십시오. 다리를 뒤로 젖히고 등을 구부리지 마십시오.

"Clew". 우리는 우리의 등을 기대고, 우리는 손을 앞으로 들고, 우리는 우리의 구부러진 다리를 우리 가슴으로 당깁니다. 허리를 바닥으로 눌러 어깨와 머리를 들어 올리고 손으로 엉덩이에 몸을 담그십시오. 최소한 100 초 동안이 자세를 유지하십시오. 무작위로 호흡하십시오. 복부 근육과 허리의 긴장에 집중하십시오. 그 다음에 긴장을 풀고 스트레칭을하고 바닥에 눕습니다.

"텀블러". 바닥에 앉아 양탄자에서 다리를 떼어 내고 무릎을 안고 왼쪽 엉덩이에서 오른쪽으로 굴립니다. 정기적으로 척추를 아래에서 위로 굴려 가슴을 무릎에서 멀리 떨어지게하십시오. 꼬리뼈 부분에서 쾌적한 보온을 느낄 때까지 운동을하십시오.

"코브라". 앉아서 다리를 접을 수 있습니다. 우리는 무릎을 꿇고 손을 얹는다. 요추 뒤에서 원형 회전을 수행하십시오. 편도 1.5 분, 그리고 다른 1.5 분. 동시에 운동은 여성 생식기 질환의 탁월한 예방입니다.

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허리 통증 완화 용 마사지

급성기에는 강한 쑤시는 통증이있어, Kuznetsov 애플리케이터를 사용할 것을 권장 할 수 있습니다.

요통의 발병 기전에서 통증 증후군은 arculate process joint의 meniscoids의 침해로 인해 발생한다는 점에 유의해야합니다. 이것이 실제로 확립 된 사실이라면, 수동 요법이 적용될 수 있습니다. postisometric 휴식 방법은 매우 유용하고 정당합니다. 그 본질은 정체 된 긴장 후에 막힌 근육을 잡아 당기는 것에 있습니다. 허리의 경우, 우리는 독립적 인 수동 치료의 요소이기도 한 다음 운동을 추천 할 수 있습니다.

필요한 높은 테이블, 소파 또는 침대를 수행합니다. 표면이 부드럽 지 않아야합니다. 옆에 누워서 테이블의 가장자리에 누워있어 라. 통증 증후군이 한편으로 나타나면 건강한 편에 서십시오. 통증이 양측이면 교대로 왼쪽과 오른쪽을 반복하십시오. 등은 약간 구부러져 있습니다. 아래 다리는 무릎과 허벅지에서 구부려 야합니다. 상단 - 테이블이나 소파 가장자리에서 매달려 있습니다. 골반은 테이블을 향해 있어야합니다. 매달린 다리와 반대 방향으로 머리와 어깨를 돌립니다. 위쪽 손은 테이블의 가장 자리를 잡습니다. 숨을 내쉬고 머리와 어깨를 돌린 곳으로 시선을 돌리십시오. 진정해. 다리의 무게로 요추 부위가 미리 긴장 상태가됩니다. 이런 일이 발생하면 사지를 몇 센티미터 들어 올리고 천천히 깊게 숨을 내쉬고 숨을 30 초간 기다리십시오. 흡입하는 동안, 당신의 시선을 교수형 다리쪽으로 돌리십시오. 그런 다음 완전히 긴장을 풀고 중력에 의해 다리를 내리고 숨을 내쉬십시오.

도움없이 마사지하는 법?

그에게 치유 마사지를 줄 수있는 사람 옆에 아무도없는 상황이 빈번합니다. 등을 맞댄 경우, 최선의 방법은 자신을 돕는 것입니다.

최대한의 휴식을 취하기 위해 표면에 단단하고 평평하게 앉아있을 필요가 있습니다. 엄지는 허리에 단단히 가해지고 무릎이 구부러집니다.

조심스럽게 쓰다듬는 움직임이 만들어지면 위에서 아래로 움직여 꼬리뼈쪽으로 움직여야합니다. 더 많이 관리할수록 더 효과적인 절차가 될 것입니다.

이러한 움직임을 약 3 분 동안 기울인 후에는 쓰다듬 기 시작해야합니다. 엄지는 갈비뼈를 따라 부드럽게 움직이며 등뼈의 옆으로 움직입니다. 반복 할 때마다 아래에서 낮추도록 노력해야합니다.

한쪽으로 끝나면 확실히 몇 분 정도 쉬어야합니다. 그런 다음 모든 행동이 다른 측면과 반복됩니다.

이것은 허리 통증을위한 행동의 모범적 인 프로그램입니다. 끊임없는 고통스러운 공격에 직면했을 때 전문가를 반드시 만나야합니다. 운동과 마사지의 타당성을 결정하는 의사 만이 최적의 프로그램을 실행하고 그 실행은 유익 할 것이며 환자에게 해가되지 않습니다.

지압은 허리 통증을 치료할 수 있습니다.

복부에 위치하며 오른손으로 요추 부위의 보조개에서 시작하여 좌골 신경의 통과를 따라 움직이는 호를 따라 포인트 조작을 수행합니다.

위장 아래에서 접힌 수건이나 롤러를 끼워야합니다.

조작 순서는 다음과 같습니다.

손가락 반죽;

손가락 진동의 수신 모든 조작은 따뜻한 손으로 수행됩니다. 강조는 손이 아닌 지골의 힘에 달려있다.

표시된 부분을 손가락으로 통과 한 후 손을 주먹으로 접고 주먹으로 마사지하십시오.

마무리 마사지로 진동과 흔들림을 수행 할 수 있습니다. 이렇게하려면 대퇴근 근육을 잡고 약간 뒤로 당겨서 흔들어주십시오.

셀프 마사지를 할 때는 마사지와 애플리케이터를 게을리해서는 안됩니다. 피부 표면을 가열하면 이러한 장치로 문제 영역으로의 혈류를 증가시킬 수 있습니다.

다음 마사지기가 널리 사용됩니다..

롤러, 벨트 (목재, 고무, 플라스틱, 천연석) 다양한 재료로 제작 가능 위의 모든 장치는 외부 개입없이 사용할 수 있으며 허리뿐만 아니라 몸 전체를 효과적으로 강화시켜줍니다.

손에 아무것도 없다면 플라스틱 병이 적합합니다. 그것에 따뜻한 물을 부어, 등 아래에 넣고 부드럽게 타고.

허리 통증을 위해 다양한 유형의 마사지가 사용됩니다.

주요 임무는 근육 경련을 완화하고 영향을받는 부분에서 혈류를 증가시키는 것입니다. 특정 유형, 기간 및 세션 수는 전문가가 지정해야합니다.

압도적 인 건강을 원한다면 작은 일과 인내를 붙이십시오. 결과는 당신을 즐겁게 놀라게 할 것입니다.

Evminov 예방의 도움으로 척추 질환의 치료 및 예방

불과 2 분만 운동하면 단 5 분만에 급성 허리 통증을 없앨 수 있습니다.

1 분 안에 급성 통증을 제거하는 또 하나의 간단한 방법을 배우십시오 (앉아있을 때)

기사 작성자 : 의과학 박사, 일반 개업의의 Mochalov Pavel Aleksandrovich

요추에 급성 통증을 제거하는 방법

요추 부위의 갑작스런 급성 통증은 사람의 80 %가 명백한 이유없이 추월 할 수 있습니다.

사실,이 현상에 대한 전제 조건은 거의 항상 있지만, 보통 사람들은 질병이 발생한다는 사실을 모르고 있습니다. 누가 위험에 처해 있는지, 그러한 감각이 발생할 수있는 이유와 어떻게 대처할 수 있는지를 고려하십시오.

위험 그룹

전문가들의 연구에 따르면 수많은 설문 조사에 따르면 사람들은 등 문제로 어려움을 겪을 수 있습니다.

  • 자세 장애;
  • 앉아있는 생활 양식 (보통 사무실 근로자);
  • 지속적으로 무게를 들기;
  • 운송 거리가 길다.
  • 초과 체중을 갖는다;
  • 나쁜 습관;
  • 약한 근육 (특히 복근과 허리);
  • 임신 마지막 기간.

물리적 인 것뿐만 아니라 만성 감정적 인 과부하가 "요통"을 유발할 수 있습니다. 이것은 강렬한 감정이 몸에 투사되어 근육 클램프로 이어지고 근육의 긴장이 매우 고통 스러울 수 있기 때문입니다.

근육 경련은 또한 조직에 대한 기계적 영향으로 민감한 신경 섬유를 자극하는 화학 반응을 일으키기 때문에 통증에 대한 반응이됩니다.

그러나 허리의 급성 통증의 가장 흔한 원인은 탈장 된 추간 원판 - 디스크가 척수관으로 돌출 된 것, 신경 뿌리 위로 돌출 된 것입니다.

요추 부분의 추간 판의 바깥 쪽 층의 작은 구멍조차도 매우 심한 통증을 유발할 수 있습니다.

사실 환자의 절반이 2 주 후에 평균적으로 기분이 나아 졌음에도 불구하고 오랫동안 용인 할만한 것은 없습니다.

원인을 밝히기 위해서는 특히 건강이 다시 악화 될 확률이 높아지고 이번에는 상당한 시간이 걸릴 것이므로 철저한 검사가 필요합니다. 전문가와 상담하는 것이 특히 중요합니다.

  • 노년기;
  • 다리에 퍼지뿐만 아니라 휴식시에도 급성 허리 통증;
  • 소변과 대변의 요실금;
  • 코르티코 스테로이드의 장기간 사용의 경우;
  • 당뇨병, 골다공증. 암 및 기타 심각한 질병.

통증의 국소화

가능한 질병에 대한 아이디어를 얻으려면 다양한 요인들로 인해 급성 통증이 일어나고 허리의 다른 부위에서 느껴지는 특정 성격이 있음을 알아야합니다. 해당 지역화로 인한 통증의 특징을 고려하십시오.

  • 임신했을 때. 보통 제 2 삼 분기 시작과 배달까지. 이것은 자궁에서 아기의 성장과 중력 중심의 변위 때문입니다. 골반 구조도 바뀌고 체중이 증가하여 비정상적인 자세로 앉아서 비정상적인 방식으로 걷습니다. 이렇게하면 자세가 바뀌고 허리에 걸리는 부하가 증가합니다. 임산부를위한 특별한 체조를 도와 근육질 코르셋을 강화할 수 있습니다.
  • 오른쪽에. 적절한 신장, 간, 내장, 췌장, 담낭의 문제가있을 수 있습니다. 비뇨 생식기 계 아마도 움직일 때 그리고 급히 앉을 때 급성 통증이 증가했을 것입니다.
  • 왼쪽에. 가능한 요로 결석증, 신장 산통, 여성의 부속기의 왼쪽 염증.
  • 다리를 포기. 저체온증이나 상당한 신체 활동 후에 대부분 발생합니다 (두 번째 경우에는 흔적도없이 통과 할 수 있음).

통증은 대상 포진이 될 수도 있습니다. 이것은 보통 폐렴에서 췌장염 및 심장 마비에 이르는 염증 및 다양한 병리를 나타냅니다. 이 모든 것은 매우 위험합니다. 증상이 나타날 경우에는 의사 방문을 지연시키지 마십시오.

공격이 시작되면

악화 중에 무엇을해야합니까? 가장 일반적이지만 가장 현명한 권고는 가장 심각한 고통이 사라질 때까지 기다리는 것입니다.

가장 좋은 해결책은 상태가 악화 될 수 있으므로 작은 하중을 제외하고는 침대 휴식입니다. 등받이가 편안 해지는 가장 편안한 자세를 찾으십시오. 그러한 포즈 중 하나는 다음과 같습니다.

  • 뱃속에 베개 나 부드러운 롤러가 달려 있습니다.
  • 측면에 쿠션 또는 허리 아래 롤러;
  • 등 뒤에서 똑바로 그의 엉덩이를 들고 무릎을 구부린 채 다리에 올려 놓았다.

통증을 제거하는 방법? 움직일 때 악화되면 척추 문제가 발생할 수 있으므로 "볼타 렌"과 같은 연고가 가능합니다.

당신은 해열제 항염증제 또는 진경제를 복용 할 수 있으며, 허리에 요오드 망을 만들어 장뇌 알코올로 문질러 낼 수 있습니다.

척추를 만지지 않고 아픈 부위에 가벼운 마사지를하도록 가족 구성원에게 요청하십시오. 필요하다면 목발을 사용하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 발목을 내릴 수 있습니다.

신경과 의사는 환자를 검사하고 진단 검사를 실시하고 치료 방향을 결정하기 위해 연구를해야합니다.

특히 X 선, MRI, 내부 장기 초음파, ECG 및 실험실 검사가 사용됩니다. 설문 조사 방법의 선택은 건강이 좋지 않은 원인이 무엇인지에 달려 있습니다.

요추 부위의 급성 통증을 완화하기 위해 진통제가 처방되고 (견딜 수없는 통증, 봉쇄가 가능함), 비 스테로이드 성 항염증제 (염증과 부종, 따라서 통증 완화), 물리 치료법이 처방됩니다. 그리고 가장 심각한 증상을 없애고 마사지, 수동 요법, 치료 물리 치료를 권장 할 수 있습니다.

허리 운동은 개별적으로 선택되며, 처음에는 의사, 강사, 그리고 독립적으로 감독하에 수행하는 것이 가장 좋습니다.

통증과 심한 피로감을 느끼는 경우 속도와 반복 횟수를 줄여야합니다. 심하게 악화 되었다면 운동을 중단하고 의사의 추천을 받아야합니다. 물리 치료 프로그램을 수정하는 데 도움이됩니다.

물리 치료가 금기 인 특정 조건과 질병이 있지만 경험이 풍부한 의사는 가능한 위험을 제거하기 위해 진단을 미리 수행합니다.

치료 운동은 척추를 펴고 혈액 순환과 신진 대사를 개선하고 근육을 강화시키는 데 목적이 있습니다.

운동은 차분한 분위기, 따뜻하고 (잘 통풍이 잘되는) 방에서, 서둘지 않고, 경련을 일으키지 않으면 가장 효과적입니다.

근육이 제대로 척추를지지하는 데 사용 되 자마자 고통은 영원히 사라질 것입니다. 그러나 규칙적이고 규칙적인 체조의 조건에서만.

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면책 조항

이 기사의 정보는 일반적인 정보만을위한 것이며 건강상의 문제 또는 의료 목적의 자기 진단에 사용해서는 안됩니다. 이 기사는 의사 (신경 학자, 치료사)의 의학적 조언을 대신 할 수 없습니다. 의사에게 먼저 문의하여 건강 문제의 원인을 정확히 알아보십시오.

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허리 통증을 제거하는 방법?

요추의 질병에는 종종 심한 통증이 동반됩니다. 급성 통증을 중지하는 것은 꽤 어려울 수 있습니다. 이 공격으로 일상 업무를하는 동안 직장이나 집에서 사람을 붙잡을 수 있습니다.

그것이 허리 통증 환자가 통증을 완화하는 방법을 알아야하는 이유입니다. 불편을 제거하는 방법에는 여러 가지가있을 수 있지만 사전 상담 없이는 집에서 모두 사용하지 않아야합니다.

약물 요법

요추 부위의 통증을 제거하는 가장 쉬운 방법은 올바른 약을 복용하는 것입니다.

많은 약물은 처방전으로 만 판매되며 많은 금기 사항과 부작용이 있습니다. 그렇기 때문에 먼저 질병의 징후가 나타나면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 그 후, 전문가는 가정에서 취할 수있는 필요한 준비를 작성합니다.

일부 약물은 신속하게 통증을 완화 시키지만, 다른 약물은 오랜 기간 동안 통증을 완화 시키지만 신체에 더 안전합니다. 이것은 정제, 연고, 주사 및 기타 의약품을 선택할 때 고려되어야합니다.

허리 통증의 경우 다음과 같은 약물 그룹이 특히 효과적입니다.

  • 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAIDs).
  • 자극과 산만 한 행동으로 국부적으로 연고.
  • 글루코 코르티코 스테로이드 제제.
  • 근육 이완제.
  • Chondroprotectors.

우리는 신속하고 효과적으로 허리 통증을 제거하는 데 가장 적합한 구제 수단을 이해하기 위해 각 약제 그룹의 특징을 이해하려고 노력할 것입니다.

가장 인기있는 약물 중 하나는 비 스테로이드 성 소염제입니다. 이 약들은 오늘날 부작용 가능성이 매우 낮은 현저한 임상 적 효과 때문에 엄청난 분포를 보입니다.

첫 번째 급성 허리 통증의 경우 NSAID를 사용하는 이유를 확인하기 전에 가장 합리적이고 공정한 해결책이 될 것입니다. 다음은이 기금의 활동 특징입니다.

  1. NSAIDs는 특별한 효소 인 cyclooxygenase를 차단함으로써 염증성 증후군을 제거합니다.
  2. 마약의 작용은 통증, 부기 및 등 근육의 긴장의 강도를 감소시킵니다.
  3. 좌골 신경통의 현상을 제거하는 신경 종말이 풀립니다.
  4. NSAIDs의 부작용 목록은 매우 크지 만 특히이 그룹의 현대 약물을 사용하는 경우에는 거의 발생하지 않습니다.
  5. 의약품은 정제 및 캡슐에서부터 용액, 연고, 젤 및 좌약에 이르기까지 모든 형태로 제공됩니다.

비 스테로이드 성 약물 그룹에는 잘 알려진 이부프로펜, 디클로페낙, 니 메설 리드, 셀레 콕 시브, 멜 록시 캄,에 토리 콕 시브가 포함됩니다. 이들 약물 중 마지막 4 가지는 선택적 NSAID이며, 이는 뒤에서 염증에 대한 선택적 효과를 의미합니다. 이 약들은 의사와상의하기 전에 집에서 가져가는 것이 가장 좋습니다.

NSAIDs는 위 출혈, 비정상적인 간 및 신장 기능의 발병, 출혈의 위험 증가 및 알레르기 반응과 관련 될 수 있습니다.

이러한 합병증의 위험을 줄이려면 필요한 경우에만 약을 복용해야합니다.

국소 자극제

허리 통증 치료를 위해 자극적이거나 산만 한 약물 그룹의 연고와 젤 형태의 지역 요법이 널리 사용되었습니다. 또한이 그룹에는 후추와 다른 온난화 물질이 포함 된 수많은 패치가 포함될 수 있습니다.

마약의 행동 원리도 비슷합니다.

  1. 약물 성분의 물질은 피부 및 하부 조직에 위치한 신경 수용체와 상호 작용합니다.
  2. 신경 자극 및 신경 전달 차단이 발생합니다.
  3. 허리 통증의 원인에서 허리 통증 충동이 오는 것을 멈 춥니 다.
  4. 이로 인해 증상의 심각성이 감소되고 환자의 상태가 완화됩니다.

국소 자극제는 전신적인 효과가 없기 때문에 내부 장기의 질병에 사용할 수 있습니다. 약물의 유일한 부작용은 가능한 알레르기 반응입니다.

다음 제품 그룹에는 다음 의약품이 포함됩니다.

  • 캡시 캠.
  • Apizartron.
  • 후추 석고입니다.
  • 겨자 석고
  • 멘톨 기반 제품.
  • 결승전.

이 약들은 의사와의 사전 상담 없이도 집에서 사용할 수 있습니다.

코르티코 스테로이드

허리 통증에 호르몬 항염증제 - 글루코 코르티코 스테로이드 그룹을 자주 사용합니다.

그러나 부작용의 수와 심각성으로 인해 다른 약제로는 통제 할 수없는 심한 통증에만 사용됩니다. 담당 의사에게 마약을 처방하십시오.

Dexamethasone, budesonide, Diprospan 및 다른 방법을 사용하여 급성 통증을 완화합니다. 그들은 근육 주사 또는 지방 젤의 형태로 사용됩니다. 후자는 가정에서 적용 할 수 있습니다. 그러나 약물의 흡수가 적기 때문에 젤의 스테로이드가 충분한 진통 효과를 나타내지 않을 확률이 높습니다.

근육 이완제

등의 통증 치료를 위해 다른 종류의 약물, 근육 이완제를 사용할 수 있습니다. 이 약들은 특별한 작용 기작을 가지고 있습니다.

osteochondrosis, 디스크 탈출, 좌골 신경통, 근염과 같은 척추의 많은 염증성 질환으로 근육 섬유의 반사 경련이 발생합니다. 이 과정은 통증의 강도를 증가시키고 때로는 유일한 구성 요소입니다.

근육 이완제는 근육 경련을 없애는데 도움을줍니다.

의사와상의해야 도구를 사용하기 전에 근육 이완제는 금기 사항이 많습니다.

연골 보호제

위의 약물은 주로 급성 허리 통증과 허리를 치료하는 데 사용됩니다. 그러나, 새로운 통증 공격을 방지하는 데 사용할 수있는 약물이 있습니다 - chondroprotectors.

이 기금 그룹의 특징 :

  1. osteochondrosis 및 디스크 추간판 연골 질환에 효과적입니다.
  2. 그들은 장시간 동안 가지고 가고, 마취 효력은 응접의 시작 후에 2 달 온다.
  3. 질병의 진행 속도를 줄입니다.
  4. 최소한의 부작용이 있습니다.
  5. 가능한 빨리 질병의 첫 증상을 시작해야합니다.

chondroprotector의 속성은 사용시 고려해야한다. 연골 보호제는 다음을 포함합니다 :

약물 치료 만이 급성 허리 통증을 퇴치하는 유일한 방법은 아닙니다. 보조 치료는 증상을 없애기 위해 사용될 수 있습니다.

물리 치료

급성 허리 통증은 꽤 오래 지속될 수 있습니다. 약물로 원하는 효과를 얻을 수없는 경우 의사는 신체적 효과의 방법으로 치료를 보완 할 수 있습니다. 예를 들면 :

  • 전기 영동.
  • 초음파.
  • UHF 치료.
  • 침술
  • 자기 요법.
  • 레이저 치료.

물리 치료는 염증과 허리 통증을 완화시키고 허리 근육 경련을 줄이며 혈액 순환을 개선시킵니다.

허리 통증을 치료하는 또 다른 유형의 마사지는 다양한 종류의 마사지입니다. 이 기술을 사용하면 적절한 절차를 수행하여 급성 공격을 제거 할 수 있습니다.

적절한 인증서를 소지 한 전문가에게 마사지를 맡기는 것이 가장 좋습니다. 그러나 의사는 집에서 사용할 수있는자가 마사지 기술을 가르쳐 줄 수 있습니다.

마사지는 허리 통증을 제거 할뿐만 아니라 주변 조직의 팽창을 제거합니다. 이 기술은 또한 영향받은 부위의 신진 대사를 개선하고 동맥 순환을 향상시킵니다.

운동

근골격계 질환은 적절한 신체 운동 없이는 치료할 수 없다는 것을 기억해야합니다. 급성 허리 통증이있는 ​​경우 다음 운동을 실시해야합니다.

  • 앙와위 자세에서 다리를 쭉 펴고 어느 쪽에서도 고통스러운 감각이 덜 발휘됩니다. 허리 근육과 다리를 풀지 않고 서서히 롤. 천천히. 운동을 약 10 번 반복하십시오.
  • 다리를 무릎에 구부리고 허리를 매트에 눌러 이전 운동을 수행하십시오.
  • 우리는 오른쪽에 누워. 왼쪽 손은 왼쪽 무릎 관절을 쥐고, 가슴에 가볍게 누르십시오. 다리를 부드럽게 풀어서 곧게 펴십시오. 운동을 5 번 반복 한 다음, 반대쪽에서 똑같이하십시오.

주치의 또는 물리 치료 전문가와 함께 다른 운동을 확인할 수 있습니다.

급성기가 지난 후에 매일 아침 운동을 30 분 동안해야합니다.

이 운동 요법은 수영이 환자의 등뼈에 가장 적합한 하중으로 간주되기 때문에 수영장의 반에서 가장 잘 보완됩니다.

민속 법

전통 의학의 요리법은 우리나라에서 매우 흔합니다. 이것은 많은 자연 요법의 좋은 치료 효과와 사용 편의성 때문입니다.

허리 통증 치료를 위해 사용됩니다 :

  • 무와 가늘게 찢어진 와사비를 압축합니다. 이 식물은 동일한 비율로 사워 크림과 혼합되어 허리에 부과됩니다. 조밀 한 냅킨으로 덮고 스카프로 싸서 위 덮개에서.
  • Hypericum, 카모마일 및 백리향의 주입. 조리 된 주입은 뜨거운 압축 형태로 적용되고 스카프 또는 스카프로 밤새 포장됩니다.
  • 우엉 잎의 압축. 말린 잎은 끓는 물로 뿌려지고 통증이있는 ​​부위에 바릅니다. 이 압축은 약 1 시간 동안 등에 보관해야합니다.
  • 또한 겨자 분말, 바디 타, 마늘, 반죽 및 꿀의 압축 치료에도 사용됩니다. 각각은 효과적이지만 금기 사항이 있습니다.

명백한 보안에도 불구하고 많은 인기있는 요리법은 합병증과 부작용의 위험과 관련되어 있음을 기억하십시오. 설명 된 방법을 사용하기 전에 의사와상의해야합니다.

출처 : http://www.ayzdorov.ru/lechenie_bolj_v_poyasnice_kak_izbav.php, http://osteohondrosy.net/kak-snyat-ostruyu-bol-v-poyasnichnom-otdele.html, http://moyskelet.ru/spina/ poyasnichnyj-otdel / 화학 - snyat - 제가 그걸 어떻게-V-poyasnice.html

결론 도출

우리는 수사를 실시하고 많은 자료를 조사했으며 가장 중요한 것은 등을 치료하기위한 치료법의 대부분을 검사했습니다. 평결은 다음과 같습니다.

모든 약물은 치료가 중단 되 자마자 일시적인 결과만을주었습니다.

기억하십시오! 복잡한 치료를하지 않으면 등을 치료하는 데 도움이되는 어떤 수단도 없습니다 :식이 요법, 요법, 운동 등.

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