다양한 정도의 척추 측만증으로자는 법

아이가 척추 측만증으로 아플 경우,이 모든 어려움은 부모에게 전적으로 떨어집니다. 어린이 운동 치료법을 사용하여 그를 수영 풀에 데리고 가서 수영을 즐기고 마사지를받습니다. 성인의 척추 측만증 인 경우, 그는 개인적으로 만 자신과 같은 일을해야합니다. 동시에 일하고 평범한 삶을 살아라. 힘을 얻을 곳? 밤에는 완전히 긴장을 풀 필요가 있습니다. 그리고 밤에는 잘 자고, 1, 2, 3 도의 척추 측만증으로 올바르게자는 법을 알아야합니다.

침대 표면은 무엇이되어야합니까?

척추의 모든 문제는 침대의 단단한 표면에 의해 근본적으로 해결된다는 의견이 있습니다. 바닥에서 잘 거니? 훌륭합니다!

침대에서 가능하지만 하드 보드에서는 한 장만 허용됩니다. 이 모든 것들은 약간의 비 유적을 생각해 냈습니다. 그런 다음 손톱에, 동시에 침술 마사지를하지 마십시오.

정말 어떤가? 척추 측만증을 가진 좋은 사람들을 위해 침대의 표면은 무엇이되어야합니까?

  1. 이상적인 옵션은 정형 외과 용 매트리스입니다.
  2. 그것은 독립적 인 스프링 블록의 매트리스에서 자고하는 것이 좋습니다. 몸의 윤곽에 블록의 체계 덕분에, 그런 매트리스는, 몸의 아래에 처지는, 정확하게 적응된다. 몸은 편안하고 아늑하며 편안한 시간을 보낸다. 그런 매트리스에서자는 것은 완벽하고 오래 간다. 그런 매트리스는 저렴하지는 않지만 말장난을 용서할 가치가 있습니다. 당신의 건강은 가장 비쌉니다.
  3. 하드 매트리스는 필러가 코코넛 열매 섬유이며, 섬유질 층이 많을수록 2, 3 도의 척추 측만증 환자에게는 매트리스가 더 이상 중요하지 않습니다. 그것은 확실히 척추의 형성에 좋지만, 척추 측만증이 이미 사용 가능할 때는 완전히 쓸모가 없습니다.
  4. 베개에 관해서는 몇 마디할만한 가치가 있습니다. 베개가 있어야합니다. 베개에는 목과 머리의 해부학적인 곡선을 유지하는 것이 특이합니다. 당연히 필러는 저자 극성이어야합니다. 베개의 너비는 어깨 너비와 일치해야합니다.

따라서 정형 매트리스의 기본 요구 사항은 다음과 같습니다.

  • 매트리스는 충전제에서 곤충과 미생물의 증식을 방지하기 위해 항균 첨가제가 함유 된 저자 극성 물질로 만들어져 있습니다.
  • 해부학 적 - 신체의 해부학적인 굴곡을 반복하고, 이완을 촉진합니다.
  • 척추 측만증 (scoliosis)이 1-2 도인 경우, 특히 젊은 사람들을 위해, 더 단단한 탄력없는 매트리스를 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 매트리스는 척추의 올바른 자세와 정렬을 형성하는 데 기여합니다. 따라서 모든 의료 절차와 함께 척추 아치를 교정하는 데 도움이됩니다. 보통 그러한 매트리스에 익숙해지면 충분히 빨리 발생합니다.

척추 측만증으로 수면 중에 올바른 신체 자세

척추 측만증은 성인이 치유 할 수없는 질병이지만 진행은 멈출 수 있습니다. 이를 위해서는 때때로 수영이나 운동 요법을해야하며, 평생 동안은해야합니다. 우리가 꿈에서 우리 삶의 3 분의 1을 소비하기 때문에, 우리는주의를 기울이지 않고이 과정을 떠날 수 없습니다. 수면 중에 근육이 완전히 이완되고, 압력을 느끼지 않고 간질 액을 흡수하지 않고 추간판이 생리 학적 차원을 복원합니다.

아침에 성인의 성장은 저녁보다 2-3 센티미터 더 중요하다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 밤에는 세포 신진 대사가 가장 활동적인 단계에 접어 든다. 수면 장애로 인해 신경 장애와 불쾌감이 유발됩니다. 그러므로, 특히 척추 측만증 환자는 꿈에서 올바른 자세를 취하는 것이 중요합니다.

  • 척추 측만증의 경우에는 위장에서 잠을 잘 수 없으며,이 자세는 일반적으로 생리적이지 않습니다. 그것은 복강으로 림프 배수를 촉진하고, 추간판이 축축한 것을 방지합니다. 우울한 얼굴로 아침에 일어나서 위장을하는 사람들이 우연히 일어나는 것은 아닙니다.
  • 척추 측만증은 등 뒤로 자야한다고 가르쳐야합니다. 이것은 척추의 옆쪽 곡률이 1-2 단계의 수면 발달을위한 최적의 자세입니다. 이 위치에서 두 척추 동맥은 자유롭고 압축되지 않은 상태에 있으며 두뇌와 척추 전체에 혈액 공급은 방해받지 않고 수행됩니다. 그리고 이것은 전체 유기체의 완전한 수면과 복원에 기여합니다. 척추 측만증으로, 그리고 완전한 회복을 위해서 사람은 적어도 8 시간 이상자는 것이 좋습니다. 그리고 그의 수면은 직접 그의 침대의 편안함에 달려 있습니다.
  • 매트리스가 몸의 모든 굴곡을 고칠 때 측면에서자는 자세가 허용됩니다. 이 위치에서 머리의 위치는 매우 중요합니다. 베개는 목과 귀 밑에 두어야합니다. 모든 자궁 경부 척추가 이완되어 있어야하며, 자궁 경부 및 흉부 부위의 척추는 침대에 평행 한 직선이어야합니다. 이 자세에서는 동맥의 압박의 위험이 없으며 뇌로의 혈액 공급은 적절한 수준입니다.
  • 예를 들어, 척추 흉부 부위에 통증 증후군이있는 경우, 왼쪽 다리가 펴진 상태에서 오른쪽 다리가 무릎에서 구부러진 자세로 침대에서 무릎에 앉습니다. 팔꿈치로 구부러진 오른쪽 팔은 신체 앞에 평행하게 놓여 있습니다. 이 자세에서는 척추가 갈라져 틈새를 형성합니다. 디스크를 누르지 않으면 추간 신경근이 풀어지고 통증이 감소합니다.
  • 척추의 왼쪽 굽힘과 같은 위치를 취해야하며 오른쪽에만 누워 있어야합니다.
  • 특히 악화와 통증이 심할 때 침대에서 올바르게 나가는 것이 중요합니다. 당신은 침대 가장자리에 먼저 굴려 다리를 내리고 천천히 움직 이기만하면 침대 가장자리에 앉아야합니다. 시체를 앞으로 기울이지 않고 앉은 자세에서 일어서야합니다. 주로 허벅지 근육을 이용하십시오. 갑자기 움직이지 마십시오.

척추 측만증은 문장이 아닙니다. 이 질병으로 사람들은 행복하게 살고 있습니다. 길고 행복한 삶을 사는 조건 중 하나는 자신과 몸에주의를 기울이는 것입니다. 저를 믿으십시오, 몸은 당신을 감사 할 것이다.

척추 측만증으로자는 방법?

수동 치료사, 신경과, 발 치료사, osteopath가 질문에 대답합니다.
Sergey Sergeevich Tomilin

나는 2 도의 척추 측만증이 있습니다. 최근 나는 수면 중 잘못된 자세로 척추 측만증의 정도가 증가 할 수 있다는 것을 알게되었습니다. 이것이 사실이라면, 반대로, 척추 측만증 치료에 도움이되는 자세가있을 것입니다.

척추 측만을 교정하기 위해 척추 측만증과 함께자는 방법? 올바른 모드, 육체적 인 문화 (나는 하루 종일 수영장에 간다) 및 수면 중 최적 자세의 도움으로 나의 나이 (16 세)에 척추 측만증을 교정 할 수 있습니까?

수면 중 최적의 자세. 각 유형의 척추 측만증에 대한 권장 사항은 일반적으로 볼 때 뒤쪽에 가장 적합합니다. 구체적으로 살펴보면, 예를 들어 우측 양측의 유방 척추 측만증에서 왼쪽 다리가 확장되는 동안 왼쪽에서자는 것이 더 좋습니다. 흉부 및 요추 영역에서 척추의 위치가 늘어나고 풀립니다. 척추 측만증의 정도를 악화시킬 때, 허리 아래에 쿠션을 놓을 수 있습니다.

따라서, "척추 측만증과 함께자는 방법"에 정확하게 대답하기 위해서는 척추 만곡의 정도뿐만 아니라 방향 (좌우측 척추 측만증) 및 국소화 (흉추 측만증, 흉추 요추 측만증, 요추 또는 경추 측만증)를 알아야합니다.

그건 그렇고, 수영에도 마찬가지입니다. 일반적인 권장 사항 만 제공 할 수 있습니다. 척추 측만증 환자는 괴롭히지 않아야하며, 가장 유용한 스타일은 평영입니다. 그러나 척추의 곡면의 특성에 따라 전문가의 권고에 따라 수행되는 경우 운동 (운동 요법뿐 아니라)에서의 운동은 훨씬 더 많은 이점을 가져옵니다.

척추 측만증의 치료에 관해서. 척추 측만증을 교정하기 위해 복잡한 치료가 필요하기 때문에 나열된 방법 (올바른 모드, 수면 중 최적의 자세, 최적의 자세)은 보조적인 것으로 간주 할 수 있습니다.

예를 들어, 우리 클리닉에서는 치료법이 복잡하고 척추 만곡의 교정이 척추 측만증의 원인에 따라 수행되는 반면 치료는 정골 치료법이 적용되는 내부 장기 작업을 포함합니다.

척추 측만증으로 수영하는 것 외에도, 근육 상호 작용의 방해 조화를 회복시키고, 자세를 정상화하고, 척추를 원하는 위치에 고정시키는 자연 근육 코르셋을 만드는 데 도움이되는 마사지 및 물리 치료 과정을 수행하는 것이 좋습니다.

측만증의 원인, 유형 및 치료에 대한 자세한 내용은 "성인의 측만증 치료법"기사를 참조하십시오.

유사한 증상이 나타나면 전문가에게 상담 및 치료를 받으십시오. "회복 의학"클리닉에서 의사와 첫 번째 약속은 무료입니다.

척추 측만증에서 건강한 수면을위한 규칙

척추 측만증으로자는 법을 이해하려면 침대 구성에 집중해야합니다. 이것은 척추 질환 환자의 아침에 일어나는 통증 예방의 결정적인 요소입니다.

수면 규칙과 척추 측만증

올바른 침대를 조직 할 때 다음과 같은 몇 가지 중요한 규칙에주의를 기울여야합니다.

  • 수평 위치에서 몸통 선은 침대 평면에 평행하게 위치해야합니다.
  • 자궁 경부의 동맥을 짜내 지 않기 위해서는 베개를 올바르게 선택해야합니다. 그 너비는 어깨 사이의 거리, 경추 전두엽의 모양을 기억하는 신축성있는 천으로 만든 필러 사이의 거리와 일치해야합니다. 우리는 너무 낮거나 높은 베개 위에서자는 것을 권장하지 않습니다.
  • 수면 중 척추 질환이있는 경우 위장에 누워있는 것이 좋습니다. 머리를 오른쪽이나 왼쪽으로 날카롭게 던지는 것도 불가능합니다.
  • 대부분의 사람들은 다리를 무릎으로 구부려 편안하게 자고 있습니다. 동시에 한 손은 베개 아래에 놓을 수 있고 다른 손은 몸에 평행하게 놓을 수 있습니다.
  • 침대를 켜면 갑자기 움직이지 마십시오. 그들은 측만증의 통증을 악화시킬 수 있습니다. 침대에서 나오려면 한 손으로 가장자리에 몸을 기울이고 다리를 바닥에 내리십시오. 동시에 몸을 앞으로 기울이지 마십시오.

수면 중 통증의 악화를 예방하는 데 중요한 역할은 정형 외과 용 매트리스에 의해 수행됩니다.

척추 측만증에 대해 어떤 자세로자는 지

척추 측만증이있는 모든 사람들에게 권장 할 수있는 이상적인 수면 자세는 없습니다. 당신은 당신을 위해 편리한 위치를 선택해야하며 편안하게 잠들 수 있습니다.

올바른 위치는 개별적으로 선택해야합니다. 이를 위해 다음을 권장합니다.

  • 매트리스에 옆으로 누워 척주의 상태를 검사하십시오. 그가 등을 맞대고 뒤의 근육 코르셋이 "뻗는"경우, 자세를 바꿉니다.
  • 우리는 척추 측만증으로 위장에서 자도록 권장하지 않지만,이 자세가 허리 통증을 유발하지 않는다면, 그것은 당신에게 최적입니다. 위장관의 병리학 적 변화를 유도한다는 점을 염두에 두어야 만 점차적으로 다른 곳으로 변경하십시오.

정형 외과 침대는 사람의 신체 곡선을 이상적으로 강조하지만 연조직을 너무 많이 누르지 않는 경우에만 호출 할 수 있습니다.

척추 측만증으로 수면을 취할 매트리스

매트리스는 누워있을 때 불쾌감을 느끼면 안됩니다. 제품은 최소 8 시간 동안 편안한 잠을 제공해야합니다. 수많은 연구의 결과로 짧은 수면은 감염과 싸우기위한 병력의 동원에 기여하지 않는다는 것이 확인되었습니다.

척추의 측면 곡률이 8 시간 이상 자면 필요합니다. 이것은 등 근육의 완전한 이완을 보장하는 유일한 방법이며, 추간 판을 체액으로 채우고 척주 부분을 확장시키는 것입니다.

적절한 수면을 취하면 아침에 사람의 척추가 2-3cm의 여백을 갖게되는데,이 현상은 정형 외과 용 매트리스에서자는 경우에만 가능하며 이는 사람의 등을 불편하게하지는 않습니다. 올바르게 선택하려면 다음 원칙에 따라야합니다.

  • 위생. 표준이 아닌 물질은 ​​사람의 피부에 접촉했을 때 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 현대 제품의 항균 첨가제는 모델 충진제에 미생물 및 곤충 (예 : 침대 벌레)의 증식을 방지합니다.
  • 해부학. 이 속성은 정형 외과 매트리스의 주요 목적, 즉 척주의 생리적 인 곡선 (전만과 후만증)의 반복을 결정합니다. 그것은 그러한 제품으로자는 것이 즐겁습니다. 그것은 척추 측만증에서 항상 관찰되는 튀어 나와있는 후부 척추의 관상 돌기에 압력을 가하지는 않습니다.
  • 정형 외과학 (Orthopaedics) - 척추의 기능적 변화를 복원하고 예방하는 능력.
  • 강성 척추 질환의 경우 매트리스 필러가 어려워야한다고 믿어집니다. 실제로, 척추 측만증에서는 척추 축의 더 심한 만곡을 방지하기 때문에 단단한 바닥 위에서자는 것이 더 편합니다.

누워서 뒤쪽으로 굴러 내려 매트리스의 "인과 관계 정도"를 아래로 봅니다. 엉덩이가 내려 가고 허리가 "공중에 매달려"있는 경우 매트리스를 교체해야합니다.

척추 측만증 치료를 위해자는 자세는 무엇입니까?

각 사람은 침대에서 평생 삼분의 일을 보낸다. 그러므로, 측만증과 함께자는 방법을 아는 것이 중요합니다. 야간 휴식은 척추와 등 근육의 이완을 포함하여 전신의 회복에 매우 중요합니다.

포즈 선택

모든 환자에게 권장 할 수있는 이상적인 수면 자세는 존재하지 않습니다. 사실 척추 측만증의 각 경우는 독특합니다. 척추 곡률은 정면, 수평 및 시상면의 세 평면에서 동시에 발생합니다. 그러므로 의사들은 척추 측만증으로 어떻게 잘 수 있는지에 대한 질문에 명확한 답변을하지 않습니다.

수면 자세의 선택은 각 사람마다 다릅니다.

그러나 일반적인 지침이 존재합니다. 전문가들은 척추 측만증이 그 측면에서 잘 때 가장 동의합니다. 이 위치에서 척수의 올바른 순환이 방해받지 않고, 동맥에 과부하가 걸리지 않으며 혈액이 뇌에 자유롭게 들어갑니다. 옆구리에 누워있는 사람의 근육은 이완 된 상태에 있으며 신경 종말은 꼬집어지지 않습니다.

좌측 척추 측만증에서는 척추 경감을 위해 오른쪽에 누워있는 것이 가장 좋습니다. 동시에, 오른쪽 다리가 확장되고 왼쪽 다리가 무릎에서 구부려지고 매트리스에 기대어 앉습니다. 팔꿈치에서 구부린 왼쪽 팔은 몸에 약간의 각도로 느슨하게 몸 앞쪽에 위치합니다. 오른쪽 측면 척추 측만증이있는 신체의 위치는 거울처럼 변합니다. 왼쪽 다리에 사람이 누워서 다리를 당기고 다리를 구부립니다.

척추의 곡률에 등을 대면 잠자는 것이 금지되지 않습니다. 그러나이 경우, 몸통은 침대 평면에 정확히 평행하게 위치해야합니다. 따라서 베개는 너무 높지 않아야하며, 매트리스는 너무 부드럽습니다.

척추 측만증으로 위장을하는 것은 권장하지 않습니다. 이러한 수면 자세는 액체가 복강 내로 주입되기 때문에 추간 판의 습기를 방지한다. 이 위치에있는 내부 장기는 압축되어 혈액 공급이 제대로되지 않으며 근육이 이완되지 않습니다.

많은 환자들이 척추 측만증이있는 바닥에서 자는데 도움이되는지에 관심이 있습니다. 대부분의 전문가는이 아이디어를 승인하지 않습니다. 올바른 매트리스로 충분한 강성이 보장됩니다. 바닥에서자는 동안 감기에 걸리는 것은 사실적입니다. 그것은 차례로 뒤에서 염증 과정의 발달을 일으킬 수 있습니다.

척추 측만증이있는 칠판에서자는 것이 가능합니까? 여기서 우리는 더욱 조심해야합니다. 사람이 단단한 표면에 있으면 척추가 위쪽으로 아치형을합니다. 또한 내부 기관이 끼어서 혈액 순환이 방해 받는다. 주치의의 특별한 목적이 없다면 그러한 방법은 금기입니다.

어떤 매트리스를 사야 가장 좋은가요?

이것은 척추의 질병을 예방하고 치료하는 모든 침대의 핵심 요소입니다. 그것은 척추 측만증 동안 등의 완전한 이완과 연장 된 스트레칭을 제공하는 매트리스입니다.

매트리스를 선택하는 주된 기준은 강성입니다. 너무 부드러운 침대 기지는 척추 해부학 적으로 정확한 위치를 제공 할 수 없습니다. 그것은 아래로 쓰러지고 척추 디스크 사이의 거리는 줄어 듭니다. 따라서이 옵션은 최악입니다.

2도 이상의 척추 측만증의 경우 정형 외과 용 경질 매트리스를 선택하는 것이 좋습니다. 척추를 올바른 자세로지지하고, 옆쪽의 곡률을 방지하고, 통증 증후군을 완화시킵니다. 특히 그러한 제품은 추간판 탈장이있는 경우에 필요합니다.

세미 리지드 매트리스는 1 도의 척추 측만증과 질병 예방에 적합합니다. 그들은 척추의 자연적 생리적 곡선을 보존하고 디스크 사이의 최적 거리를 제공합니다.

척추 측만증 치료를위한 정형 매트리스에는 세 가지 유형이 있습니다.

  1. 봄. 이러한 제품은 척추의 해부학 적으로 정확한 위치를 유지하면서 등 근육으로부터 긴장을 완화시킵니다. 이것은 흉부의 측만증에 대한 최선의 선택입니다.
  2. 스프링리스. 코코넛 칩, 건초, 양털, 발포 고무, 라텍스와 같은 자연 친화적 인 재료로 채워져 있습니다. 일부 필러는 기억 효과가 있습니다. 인체의 윤곽을 정확하게 재현 할 수 있습니다.
  3. 풍선. 이들은 여행에 사용할 수있는 소형 제품입니다.

3 도의 척추 측만증으로 독립적 인 스프링 블록의 매트리스에서 잠을 자면 유용합니다. 이러한 제품은 몸의 등고선에 정확하게 맞춰 져서 척추와 등 근육에 좋은 휴식을 제공합니다.

매트리스를 선택할 때는 먼저 다음 속성에주의해야합니다.

  1. 위생. 제품에는 강한 냄새가 있거나 신체의 알레르기 반응을 일으키는 물질이 없어야합니다. 매트리스 나 곤충에 유해 요소가 축적 될 가능성을 배제 할 필요가 있습니다.
  2. 해부학. 매트리스는 신체의 곡선을 반복하면서 생리학적인 위치에서 척추를 지탱해야합니다.
  3. 치료 기능. 제대로 선택한 정형 외과 매트리스는 등의 근육을 이완시키고 척추를 스트레칭하는 기능을 수행합니다.
  4. 편안함 편안한 침구 만 있으면 편안한 밤을 보낼 수 있습니다.

베개 선택에 대한 권장 사항

자궁 경부 및 흉추의 이완없이 밤의 휴식은 완료되지 않습니다. 따라서 베개 선택에 책임감있게 접근해야합니다. 너무 높고 부드러워서는 안되며 척추가 끼지 않도록해야합니다. 동시에 베개없이 완전히 건강에 해 롭습니다.

최선의 선택은 머리 밑에있는 롤러입니다. 폭은 어깨 거들과 일치해야하며, 높이는 실험에 의해 개별적으로 선택됩니다. 주요한 것은 머리 뒤와 등 사이에 우울증이없고 척추가 곧은 자세를 유지한다는 것입니다.

현대 정형 베개는 대부분 라텍스와 발포 고무로 만들어져 있습니다. 그들은 목의 척추를 잘 잡고 호흡을 가능하게합니다. Coir-latex 필러와 강화 된 스프링이있는 모델은 덜 일반적입니다.

전문가는 정형 외과 베개를 선택할 때 다음 권고 사항을 준수 할 것을 권고합니다.

  • 탄력없는 충전이 가능한 선호 모델;
  • 어린이의 경우 통기성 재료로 만든 베개를 구입하는 것이 좋습니다 (예 : 코코넛 칩).
  • 성인과 청소년은 기억 효과와 함께 쿠션에서 더 잘 수면을 취합니다.
  • 진보 된 단계에서 질병으로, 충진제를 가진 엄격한 정형 외과 모델은 할 것입니다.

침구를 선택하고 자세를 취하는 것은 척추 측만증 예방의 중요한 부분입니다. 그러나 체조, 수영 및 근력 운동에서 연습으로 보충되어야합니다.

다양한 각도의 척추 측만증으로자는 법?

척추 만곡이 성인에서 진단 될 때, 대부분의 경우 척추의 만곡은 어린 시절의 부적절한 자세의 결과입니다. 부모는 어린이의 측만증 예방에 큰 책임이 있습니다. 이것은 육체 교육, 다양한 섹션 방문, 수영장, 치료 마사지 및 체육을 통한 성장하는 유기체의 육체적 개발뿐 아니라, 척추 측만증 예방의 중요한 측면은 야간 휴식 중 신체의 정확한 위치입니다.

이 기사에서는 척추 측만증으로 수면을하는 방법을 설명합니다. 질병을 악화시키지 말고, 침대, 매트리스, 베개 및 최적 자세가되어야합니다. 우리의 권고에 따라, 이미 질병이 발달 한 정도에 관계없이 이미 형성된 척추 측만증을 가진 성인은 척추의 상태를 크게 개선하고 완전한 삶을 살 수 있습니다.

하루 동안의 신체 활동과 정형 외과에서 잘 조직 된 야간 수면은 척추의 곡률을 성공적으로 극복하는 첫 번째 단계입니다. 이 병이 척추의 명백한 굽힘뿐만 아니라 내부 장기의 심각한 기능 장애를 일으키기 때문에 어느 연령대의 척추 측만증 예방 조치도 무시하지 마십시오.

부드러운 뒤를위한 완벽한 침대는 무엇이되어야 하는가?

단단한 표면 위에서자는 것만으로 근본적으로 등 문제를 해결할 수 있다는 믿음이 있습니다. 이 권고에 따라, 당신은 바닥에서 잠을 자야하거나, 침대 위에 판자를 놓고 한 장으로 덮어야합니다.

어쩌면 요가처럼 손톱이 더 나아 졌을까요? 동시에, 당신은 꿈에서 침술 마사지를 받게됩니다. 실생활에서 그러한 충고는 극복 할 수없는 어려움을 만드는 것을 목표로 실용적이며 잔인합니다. 척추 측만증으로 제대로 잘 수있는 방법은?

침대 구조에 대한 요구 사항을 고려하여 척추의 곡률로 고통받는 사람들을 고수하는 것입니다.

  1. 정형 외과 매트리스는 척추 측만증에 대한 최상의 솔루션입니다. 그런 매트리스의 선택의 특징에 관하여 더 자세히 우리는 아래에 말할 것이다;
  2. 매트리스의 기본은 자치 스프링 블록이어야합니다. 이 시스템은 매트리스가 신체의 무게에 따라 굽힐뿐만 아니라 윤곽에도 적응할 수있게합니다. 이러한 표면에서의 수평 자세에서의 장기 체류는 근육을 이완시키고, 뼈기구로부터의 스트레스를 완화 시키며, 수면을 연장시키고, 충분한 휴식을 제공한다. 이러한 매트리스는 인쇄 된 것보다 가격이 비싸지 만 실제로 3-4 단계의 개발 단계에서 척추 측만증과 함께 자세 교정에 기여합니다.
  3. 코코넛 열매가 가득한 매트리스. 이러한 정형 외과 용 매트리스를 2 등급 이상의 척추 측만증에 사용하는 것은 너무 늦습니다. 그것은 예방 또는 질병의 초기 단계에서 아주 좋습니다. 제품 설명에서, 섬유 레이어의 수에주의하십시오. 매트 매트의 강성은 높을수록 더 커집니다. 코코넛으로 채워진 매트리스는 유아용 침대에서 구입하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 척추가 조기에 제대로 형성됩니다.
  4. 잘 정립 된 정형 외과 베개는 척추 측만증에 대한 매트리스의 효율성과 편안함을 증가시킵니다. 베개가 필요합니다. 의학 연구에 의해 아직 입증되지 않은 신화의 범주에서 베개없이 수면의 유용성. 그녀는 또한 머리와 목의 생리 학적 곡선을 유지하고 저자 극성 필러를 착용하는 것이 바람직합니다. 어깨 너비에 걸쳐 베개 선택 - 이것이 최적의 너비입니다. 너가 가라 앉히는 너무 작은, 또는 거대한 베개는 등 및 경추에 아픔을 일으킬 수있다.

정형 외과 매트리스를 선택할 때 주요 기준은 다음과 같습니다.

  • 결합 된 디자인 (스프링베이스와 필러);
  • Anatomichnost - 척추의 직선을 유지하면서 신체의 곡선을 반복하는 기능.
  • 저자 극성 재료, 항균성 함침, 중간 또는 강성 증가.

스프링베이스 외에도 매트리스의 디자인에는 필러가 포함되어 있습니다. 그것은 코코넛 열매, 라텍스 또는 폴리 우레탄의 접시 수 있습니다. 일반적으로 새롭고보다 단단한 표면에 익숙해지기 위해서는 오히려 신속하게 처리 할 수 ​​있습니다. 보통 1-2 주가 충분합니다.

척추 측만증으로자는 방법?

성인기에 척추 측만증을 완전히 없애는 것은 불가능하지만, 발달을 막을 수 있습니다. 정기적 인 수영, 물리 치료, 요가가 필요합니다. 신체 활동은 일시적인 현상이 아니라 삶의 규범이되어야합니다.

사람은 꿈에서 자신의 삶의 3 분의 1을 소비하기 때문에이 소중한 시간을 낭비 할 수 없습니다. 신체의 수면 상태에서 근골격계 프로세스에는 매우 중요합니다 : 근육과 척추 디스크의 이완.

이것은 평온하고 수평 인 자세로 척수 판에 압력이 없으면 간질 액을 흡수하여 원래의 생리적 모양과 크기를 회복합니다.

저녁보다 아침에 키가 크고 그 차이가 2cm에 도달 할 수 있음이 입증되었습니다. 자신에게 이러한 실험을 시도하십시오. 잠에서 깨우기 전에 아침에 높이를 측정 한 다음 저녁에 높이를 측정하십시오.

차이가 있다면 척추가 낮에 큰 짐을 얻습니다. 수면 중 자세를 취하는 것이 매우 중요합니다. 수면 중에는 척추와 주변 근육이 밤중에 완전히 회복 될 수 있습니다.

척추 측만증과 관련된 올바른 자세 :

  • 위장에서 자지 말라. 이 위치에서, 대부분의 림프는 추간판을 축축하게하기보다는 복막강으로 흐릅니다. 아침에 그들의 위장에서 자고있는 연인들이 거울에 부은 얼굴을 보았다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
  • 등을 맞댄 자고있는 것을 배우십시오. 척추 호 무대 1-2의 측면 곡률로 고통받는 경우 - 이것은 당신의 주요 자세입니다. 이 위치에서 척추 동맥은 압축되지 않아 혈액이 척주를 통해 자유롭게 순환하고 뇌에 들어갑니다. 뒷쪽의 자세에서 너는 잘 자고 밤새 회복 할 것이다.
  • 야간 휴식을 위해 최소 8 시간을 바치려고 노력하십시오. 이것은 신체가 다시로드해야하는 것입니다. 수면의 질과 그 지속 기간은 침대의 편리함과 직접적으로 관련이 있습니다.
  • 매트리스가 굴곡을 고정하고 척추가 처지는 것을 허용하지 않으면 측면의 위치가 허용됩니다. 당신 편에 잠들고, 매트리스에 평행하게 누워있는 머리에주의를 기울여야합니다. 목덜미는 위로 구부리지 않고 척추의 라인을 계속해야합니다. 베개는 목을지지해야합니다. 이 위치에서 동맥은 압박감을 느끼지 않으며 뇌는 충분한 혈액 공급을받습니다.
  • 오른편에 흉추를 굴려 통증을 동반 한 사람들은 왼쪽 다리를 몸에 따라 쭉 펴고자는 것이 좋습니다. 동시에, 오른쪽 다리는 무릎에 구부려 야하고 매트리스에 기대어 있어야합니다. 오른팔을 팔꿈치에 구부린 채 몸 앞에 평행하게 놓습니다. 이러한 자세는 약간 척추를 밀고 디스크에 압력을 완화시키고 척추 사이의 신경 뿌리를 자유롭게 만듭니다. 결과적으로 허리 통증이 가라 앉습니다.
  • 왼쪽면이 구부러진 경우 위에서 설명한 것과 같은 자세를 취하십시오. 오른쪽면의 거울 이미지에서만 가능합니다.
  • 통증이 악화되는 동안 침대에서 올바르게 빠져 나가는 법을 배우는 것이 중요합니다. 처음에는 침대 가장자리로 굴린 다음 다리를 바닥으로 천천히 내려 놓고 갑자기 움직이지 않고 서서히 침대 가장자리에 앉으십시오. 뒷좌석을 앞으로 구부리지 않고 앉은 자세에서 직접 일어날 필요가 있습니다. 주된 노력이 엉덩이 근육에있게하십시오. 부드럽게하고, 얼간이와 함께 뛰어 내리지 마세요.

3-4 단계에서 환자는 이미 수술을 기다리고 있습니다. 예방에주의를 기울이십시오. 자신이나 사랑하는 사람의 척추 측만증의 첫 징후를 발견하면 문제를 해결하지 마십시오. 척추를 돌보고, 그는 몸 전체와 일하는 능력에서 당신에게 쉽게 대답 할 것입니다.

척추 측만증으로자는 법

인체의 대칭성이 깨지는 척추 기형을 척추 측만증이라고합니다. 대개 청소년기에는 근육계가 약하고 자세가 나쁘며 부적절하게 수면을 취하고 학교 책상이있어서 청소년기에 발병합니다. 이 질병을 예방하는 것이 좋습니다. 그러나 이것이 효과가 없다면 우리는 그것을 남을 위해 집중적으로 싸워야 할 것입니다.

척수 안에는 모든 신체계의 기능을 담당하는 척수가 있습니다. 신호가 아무것도에 의해 막히지 않기 위해서는 모든 사이트에 도달해야하며 완벽하게 수평 적이어야합니다.

1도에서 2도 정도의 척추 측만증은 특별한 코르셋을 착용하거나 자고있을 필요가 없습니다. 긴장을 풀고 일하기에 편안한 곳을 만드는 것으로 충분합니다. 특별한 체조를하고, 필요한 신체 활동을 사용하여 질병이 불쾌한 증상을 연상시키지 않도록하십시오.

매트리스와 베개 선택 방법

척추의 곡률을 완전히 제거하는 것은 어린 나이에 가능합니다. 성인은 질병이 덜 괴롭고 진행하지 않도록 자신을 끊임없이 통제해야합니다. 야간 휴식을위한 장소를 적절하게 갖추는 것이 중요합니다. 척추 측만증이있는 매트리스는 강성을 높이기 위해 선택해야합니다. 질병의 정도, 나이, 신장, 체중을 고려해야합니다.

매트리스

코코넛 섬유로 가득 찬 매트리스는 예방에 적합합니다. 어린이는 척추 측만증을 예방할 필요가 있습니다. 이것은 어린이와 청소년에게 유용한 천연 충전재입니다. 베개는이 재질로 만들어야합니다. 많은 수의 레이어는 제품의 강성을 나타냅니다. 아이가 유용 할뿐만 아니라 편리하도록 선택할 필요가 있습니다. 이 나이에 제대로 뒤쪽의 곡선을 형성해야합니다. 너무 단단한 표면은 수면 중에 척추를 잡고있을 때 큰 근육의 노력이 필요합니다.

불행히도, 우리는 통증 증상으로 우리를 괴롭힐 때이 질병에 반응하기 시작합니다. 이를 줄이기 위해 가능한 한 정확하게 인체 윤곽을 따라가는 정형 외과 매트리스가 2도 이상의 척추 측만증 환자에게 적합합니다. 척추에 가해지는 부하를 덜어 주며, 잠을 좀 더 길게 만들고, 근육을 긴장 시키게됩니다. 매트리스의 기본은 사람의 모양에 맞는 자체 포함 된 스프링 블록입니다. 필러 안에 메모리가있는 좋은 새 매트리스. 이상적으로는 몸의 모양을 반복하고 척추를 올바른 위치에 유지합니다.

당신에게 가장 적합한 매트리스를 선택하는 것은 좋은 휴식을 취할 수면을 찾는 것입니다. 상점에서 제품을 구입할 때 편리할지 여부를 판단하기 위해 거짓말을하는 것이 좋습니다. 당신은 그것에 익숙해 져야합니다. 그러나 2 개월 후에도 여전히 불편 함을 느낀다면 그것이 잘못 선택되었다는 것을 의미합니다.

척추 측만증으로자는 법

나는 척추 측만증이 있지만 어느 정도인지는 모르겠지만 육안으로 볼 수있는 곡률이 명확합니다. 아직 문제는 없지만 치료를 희망하지는 않습니다. 나는 대부분 내 뱃속에서 잘 자고, 나는 내 편이 적지 만 (나는 주로 내 편이 자곤했다.하지만 지금은 내 뒤에 더 단단한 침대를 두는 법을 모른다.) 잘자는 방법? 베개 /없이, 내 / 배 / 위장에 하드 / 소프트.

더 편안하고 수면
체조를 아침에하고 똑바로 가려고 - 그리고 잠을 자면 - 그것은 거기에 아무 문제가 없어 보인다 - 당신은 메가 - 인공 고환 침대를 구입할 수 있습니다 - 그러면 어쩌면 효과가있을 것입니다

완전한 휴식이 관절에 과도한 스트레스를 유발하지 않도록자는 것이 필요합니다. 즉, 거짓말을하는 것이 편안합니다. 위에 또는 뒤에 - 차이 없음.
음, 뒤는 더 직선이 바람직합니다 (실제로 이것은 가장 적은 스트레스 상태입니다).

의사는 베개없이 등뒤로자는 것이 좋습니다. 어깨가 똑같은 수준이되도록 누우려고 노력했습니다. 즉 척추의 가장 직접적인 상태. 그리고 물론, 그것은 매우 편리했습니다.
문제가있는 어린이가 누워있는 병원에는 베개가 전혀없고 침대는 힘들어 옆으로 잠들지 않습니다. 처음에 아이들은 고통을 겪습니다.하지만 익숙해지면 집에 돌아올 때 쉽게 등을 대게됩니다.
물론 그것은 측면에서자는 것이 권장되지 않습니다. 견갑골이 "구부러져"더 큰 곡률을 유발하고 목 근육이 긴장합니다.
"복부 위"의 위치에서 목 근육도 긴장하며 한 방향 또는 다른 방향으로 회전합니다. 하지만이 상황은 측면보다 낫다...
그러나 압력에 심각한 문제가없는 사람들 만 베개없이 잘 수 있습니다. 어린 나이에 이것은 드물다. 그럼 당신은 낮은 베개에서 잘 수 있습니다.

허리의 주 침대에 누워서 높이를 1m 90cm로하는 방법에 대해서만 생각해보십시오.

바닥에서 자고있는 것이 가능합니다. - 한 달 동안 등을 대고 잠을 자고 있는데, 바닥에있는 쪽에서 잠들 수는 있지만, 더 어려워 보이고 어렵습니다.

그것은 성인들에게만 적용됩니다 - 동시에 잠을자는 법 - 왜냐하면 척추가 이미 형성되어있다.

나 자신은 담요 위에 나무 바닥에서 자고 이미 익숙해 져서 내 편이라도 등 뒤에서는 모든 것이 부드럽다. 그리고 부드러운면에서 나는 앉아 있거나 자지 못한다. 그래, 나는 여전히 목과 등의 문제가있다. 과거.

나는 내 뱃속에서 또는 내 등에서 자곤했다. 나는 등 뒤에서 아주 많이 앓고 있는데 베개없이 허리에 자고있는 것이 좋습니다.

허리에, 베개없이, 더 단단하고 똑 바른 위치에 잘 자십시오. 어렵고, 끔찍하게 불편 해, 완전히 초과 할 수는 없습니다!

척추 측만증에서 수동 치료가 좋습니다. 가장 간단한 방법은 5 분 동안 모든 네발을 크롤링하는 것입니다. 아무도 볼 수 없도록 손가락과 발가락에만 하루를 맞 춥니 다.65 세가 넘으면 20 년 더 젊을 것입니다. 우리는 다리가있는 것과 같은 범위를 가지므로 그것을 자리에 놓습니다. 또한 깃털 침대에서 자십시오. 음, 저녁에 하품에 빠지기 위해 아침에 조금 더 자주 던지기와 돌림과 적어도 한 단위 (기도하기)로 신경없이 잠들기를 기억하십시오.

척추의 경우 등에자는 것이 좋습니다. 당신이 원하는대로 일반적인 건강을 위해. 직접 선택하십시오.

수면은 몸 뒤쪽에 두어야하며 베개없이 잘 수는 있지만 베개가 높지 않아야합니다. 그래서이 위치는 내부 조직으로 승격됩니다. 이 경우, 수술은 이미 척추에 있지는 않지만 내부 기관은 심장에 필요할 수 있습니다. 뒤에서 잠 들어 있으면, 당신의 호흡이 중단되고 문제가 생깁니다. 총 좋은

안녕하세요, 제 자세를 개선하는 방법을 알려주세요. 손이 올라 가지 않습니다. 의사가 2도를 말했습니다. 정상적인 베개를 사용하거나 사용하지 않고 바닥에서자는 법을 묻습니다.

나는 성인이다. 나는 성인을 위해서 나는 잠들기를 좋아하지 않는다고 말할 수 있습니다. 목이 아프다. 낮은 베개 후에 상처를 입지 않습니다. 상한 베개를 다친 후에는 상처를 입지 않습니다. 싸우지 마라 !!

나는 성인이다. 나는 성인을 위해서 나는 잠들기를 좋아하지 않는다고 말할 수 있습니다. 목이 아프다. 낮은 베개 후에 상처를 입지 않습니다. 상한 베개를 다친 후에는 상처를 입지 않습니다. 싸우지 마라 !!

적절한 베개는 좋은 잠에 매우 중요합니다!

척추 측만증으로자는 법 : 척추에 대한 유용한 자세, 정박 장비

건강을위한 측만증이있는 사람들에게는 침대를 제대로 갖추는 것이 중요합니다. 이것은 깨어 난 후 아침에 악화되는 통증을 예방합니다. 수면과 자세를 위해 적절하게 선택된 액세서리는 곡률을 더 이상 개발하지 못하게합니다.

  • 1 침대를 척추 측만증으로 착용하는 법
  • 2 매트리스 선택
  • 3 롤러
  • 4 베개 선택
  • 5 올바른 수면 자세

침대에 척추 측만증을 장비하는 법

침대를 준비 할 때 다음 규칙을 따라야합니다.

  1. 몸통 선은 침대와 평행해야합니다.
  2. 수면을 취한 베개는 목 동맥을 조이지 않아야합니다.
  3. 수면을 위해 정형 외과 매트리스를 선택하십시오.
  4. 선택한 피와 악세서리에서 잠자는 것이 불편을 야기해서는 안되며 신체는 가능한 한 편안해야합니다.

정박 시설에서 매트리스를 선택하는 것이 가장 중요합니다. 잘못하면 질병의 진행으로 이어질 수 있고 측만증의 증상이 증가 할 수 있습니다.

매트리스 선택

척추 측만증 환자는 가정에서 정형 외과 용 매트리스를 사용해야합니다. 질병의 발병 단계 1에서, 그는 진행을 허용하지 않을 것이며, 가장 최근의 것들은 심한 허리 통증을 피할 수있게 해줄 것입니다. 사실 매트리스의 명백한 편리함에도 불구하고 뒤쪽의 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 액세서리를 구입하기 전에 액세서리 유형을 숙지해야합니다.

탄력없는 기초를 제조하는 데 사용되는 재료는 종종 알레르기의 원인입니다. 매트리스의 스프링을 사용하여 신체를 해부학 적으로 올바른 위치에 유지하고 수면 중에 근육을 이완시킬 수 있습니다. 진공 제품은 더 작지만 스프링 제품에 비해 다른 장점은 없습니다.

매트리스는 소프트, 하드 및 세미 리지드로 구분됩니다. 척추 측만증의 경우 단단한 기초가 가장 적합한 옵션이며 준 경직은 예방 목적에 적합하고 부드러운 약은 등 및 근골격계의 질병으로 고려되어서는 안됩니다.

상점에서는 양쪽면의 경도가 다른 양면 매트리스를 구입할 수 있습니다. 필요한 경우, 그것을 뒤집어 놓으면 충분합니다.

측면 곡률의 경우에는 올바르게 선택한 매트리스에서조차 적어도 8 시간 동안자는 것이 좋습니다. 이 시간은 근육이 긴장을 풀고 척주가 넓어지고 추간판이 액체로 채워지는 데 충분한 시간을 갖는 데 필요합니다.

다른 강성의 매트리스가있는 사진 바디 위치

롤러

허리 통증을 줄이려면 허리 아래에 쌓인 롤러가 있어야합니다. 근육을 적절하게 늘리려면 신체 부위가 넘어지지 않아야합니다. 특수 롤러를 구입할 수 있으며 수건으로 직접 만들 수 있습니다. 이 위치에서자는 것이 좋습니다.

베개 롤러는 머리 아래에 두는 것이 좋습니다. 비슷한 스트레칭은 취침 전에, 다시 등을 완화합니다. 그런 저녁 의식 후에, 아침에 일어나는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.

베개 선택

매트리스 외에 측만증을위한 또 다른 중요한 액세서리는 베개입니다. 제대로 선택하면 척추 측만증뿐만 아니라 자궁 경부의 다른 질환에도 도움이됩니다. 선택시 다음 규칙을 따라야합니다.

  1. 베개 모델에는 필러가 있어야하며 스프링이 없어야합니다.
  2. 선택한 제품에는 공기 순환 장치가 있어야합니다 (어린 아이를위한 액세서리를 구입할 때이 요소를 기억하는 것이 특히 중요합니다).
  3. 성인과 7 세 이상의 어린이는 수면을위한 "기억력"효과를 선택해야합니다.
  4. 3 ~ 4 도의 척추 측만증의 경우 스프링이없는 경직된 정형 외과 베개를 구입합니다.

척추가 똑 바른 위치에 유지되는 동안 침대 표면에 수평으로 누워있을 때 어깨 블레이드와 머리 뒤 사이의 공동은 채워 져야합니다. 가장 적합한 옵션은 롤러 모양의 베개입니다.

수면 자세 교정

척추 측만증의 2, 3, 4 도가있는 사람들의 이상적인 자세는 존재하지 않습니다. 가장 적합하고 편안한 옵션을 스스로 결정할 수있는 몇 가지 권장 사항이 있습니다. 신체의 위치를 ​​결정할 때 다음과 같은 측면을 고려하십시오.

  1. "측면에"있는 위치에서 백본 곡률이 발생하면이 수면 자세가 적합하지 않습니다.
  2. 위장이 만곡 된 상태에서자는 것이 좋습니다.
  3. 가장 적절한 자세는 무릎을 굽히는 다리가있는 쪽의 "배아"입니다.
  4. 수면 중 선회는 부드럽고 움직이는 선명도가 없어야합니다.
  5. 깨어 난 후에는 근육을 스트레칭하기 위해 몸을 늘려야합니다.

척추 측만증 및 요통과 함께자는 방법은 비디오에서 볼 수 있습니다 :

위의 수면과 침대 구성 규칙은 척추 측만증의 예방 조치로 사용되며 척추에 일정한 하중을 가하여 허리 통증을 예방할 수 있습니다 (예 : 사무실에서 근무할 때 같은 위치에 고정 위치). 몸은 건강한 골격 형성에 유리한 조건을 만듭니다.

척추 측만증으로자는 방법?

척추 측만증은 주요 증상이 흉부 또는 요추 및 척추 또는 갈비뼈가 튀어 나온 것입니다. 대개 비대칭 성은 경사면에서 두드러집니다. 질병이 많은 고통을 전달하고 그의 치료법을 다루기는하지만 사실 거의 없습니다. 척추 측만증 치료를받는 환자의 주요 범주는 어린이들입니다. 성인은 질병을 주어진 것으로 받아 들여 척추의 통증이 견딜 수없는 경우에만 기억합니다. 질병에 대한 이러한 태도의 주된 이유는 골격 구조의 특징입니다. 어린 시절, 그것은 소성이 좋고 교정하기가 더 쉽습니다. 성인의 경우, 척추 측만증의 기형을 완전히 교정하는 것은 불가능합니다.

시간이 지남에 따라 측만증이 만성화되어 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 팔과 다리에있는 운동 신경 장애, 내부 기관 변형, 척수 신경 억제 등이 있습니다. 그래서 척추 측만증의 첫 증상이 나타나면 즉시 치료를 시작해야합니다. 정형 외과 용 매트리스를 사용하면 집에서 어떤 나이의 환자에게도이 질병의 발병을 예방할 수 있습니다. 전문가의 간단한 권고에 따라 고통스러운 감각을 제거 할뿐만 아니라이 질병의 더 복잡한 단계를 개발할 위험을 제거 할 수 있습니다.

잠자리를 위해 매트리스를 선택할 때 다음과 같은 요소를 고려해야합니다.

  • 환자의 나이
  • 변형 정도 (있는 경우)
  • 기타 척추 병리

단단한 매트리스의 수면은 골격 기형 및 늑간 탈장의 명백한 징후와 함께 질병의 세 번째 및 네 번째 단계에서 점진적인 만곡을 가져야합니다.

부드러운 매트리스는 나이가 든 환자에게 적합합니다.

매트리스를 선택하는 주된 기준은 개인적인 편의입니다. 척추 측만증을 동반 한 수면은 수평 위치에 있어야합니다. 몸통 선은 침대 평면과 평행해야합니다. 동맥이 수면 중에 압착 될 수 있으므로 베개 선택에주의를 기울여야합니다. 너무 높거나 너무 세게하면 버려야합니다.

뱃속에서자는 것이 바람직하지 않습니다. 약간 구부러진 다리가있는 편에 누워있는 것이 가장 좋습니다.

우측 척추 측만증으로자는 법

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척추 측만증으로자는 법을 이해하려면 침대 구성에 집중해야합니다. 이것은 척추 질환 환자의 아침에 일어나는 통증 예방의 결정적인 요소입니다.

건강한 수면의 원리

올바른 침대를 조직 할 때 다음과 같은 몇 가지 중요한 규칙에주의를 기울여야합니다.

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  • 수평 위치에서 몸통 선은 침대 평면에 평행하게 위치해야합니다.
  • 자궁 경부의 동맥을 짜내 지 않기 위해서는 베개를 올바르게 선택해야합니다. 그 너비는 어깨 사이의 거리, 경추 전두엽의 모양을 기억하는 신축성있는 천으로 만든 필러 사이의 거리와 일치해야합니다. 우리는 너무 낮거나 높은 베개 위에서자는 것을 권장하지 않습니다.
  • 수면 중 척추 질환이있는 경우 위장에 누워있는 것이 좋습니다. 머리를 오른쪽이나 왼쪽으로 날카롭게 던지는 것도 불가능합니다.
  • 대부분의 사람들은 다리를 무릎으로 구부려 편안하게 자고 있습니다. 동시에 한 손은 베개 아래에 놓을 수 있고 다른 손은 몸에 평행하게 놓을 수 있습니다.
  • 침대를 켜면 갑자기 움직이지 마십시오. 그들은 측만증의 통증을 악화시킬 수 있습니다. 침대에서 나오려면 한 손으로 가장자리에 몸을 기울이고 다리를 바닥에 내리십시오. 동시에 몸을 앞으로 기울이지 마십시오.

수면 중 통증의 악화를 예방하는 데 중요한 역할은 정형 외과 용 매트리스에 의해 수행됩니다.

매트리스는 정형 외과로 간주 될 수 있습니다

매트리스는 누워있을 때 불쾌감을 느끼면 안됩니다. 제품은 최소 8 시간 동안 편안한 잠을 제공해야합니다. 수많은 연구의 결과로 짧은 수면은 감염과 싸우기위한 병력의 동원에 기여하지 않는다는 것이 확인되었습니다.

척추의 측면 곡률이 8 시간 이상 자면 필요합니다. 이것은 등 근육의 완전한 이완, 추간 판의 유체 충진 및 척추 분절의 확장을 보장하는 유일한 방법입니다.

적절한 수면을 취하면 아침에 사람의 척추가 2-3cm의 여백을 갖게되는데,이 현상은 정형 외과 용 매트리스에서자는 경우에만 가능하며 이는 사람의 등을 불편하게하지는 않습니다. 올바르게 선택하려면 다음 원칙에 따라야합니다.

  • 위생. 표준이 아닌 물질은 ​​사람의 피부에 접촉했을 때 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 현대 제품의 항균 첨가제는 모델 충진제에 미생물 및 곤충 (예 : 침대 벌레)의 증식을 방지합니다.
  • 해부학. 이 속성은 정형 외과 매트리스의 주요 목적, 즉 척주의 생리적 인 곡선 (전만과 후만증)의 반복을 결정합니다. 그것은 그러한 제품으로자는 것이 즐겁습니다. 그것은 척추 측만증에서 항상 관찰되는 튀어 나와있는 후부 척추의 관상 돌기에 압력을 가하지는 않습니다.
  • 정형 외과학 (Orthopaedics) - 척추의 기능적 변화를 복원하고 예방하는 능력.
  • 강성 척추 질환의 경우 매트리스 필러가 어려워야한다고 믿어집니다. 실제로, 척추 측만증에서는 척추 축의 더 심한 만곡을 방지하기 때문에 단단한 바닥 위에서자는 것이 더 편합니다.

수면을위한 올바른 위치

척추 측만증이있는 모든 사람들에게 권장 할 수있는 이상적인 수면 자세는 없습니다. 당신은 당신을 위해 편리한 위치를 선택해야하며 편안하게 잠들 수 있습니다.

올바른 위치는 개별적으로 선택해야합니다. 이를 위해 다음을 권장합니다.

  • 매트리스에 옆으로 누워 척주의 상태를 검사하십시오. 그가 등을 맞대고 뒤의 근육 코르셋이 "뻗는"경우, 자세를 바꿉니다.
  • 등에 등을 대고 매트리스의 "굴곡 정도"를 봅니다. 엉덩이가 내려 가고 허리가 "공중에 매달려있는"경우 매트리스를 교체해야합니다.
  • 우리는 척추 측만증으로 위장에서 자도록 권장하지 않지만,이 자세가 허리 통증을 유발하지 않는다면, 그것은 당신에게 최적입니다. 위장관의 병리학 적 변화를 유도한다는 점을 염두에 두어야 만 점차적으로 다른 곳으로 변경하십시오.

정형 외과 침대는 사람의 신체 곡선을 이상적으로 강조하지만 연조직을 너무 많이 누르지 않는 경우에만 호출 할 수 있습니다.

결론적으로 우리는 조상들이 척추 측만증에서 어떻게 잤는가에 대한 흥미로운 사실들을 제시한다.

척추에 대한 단단한 침대의 이점은 오래 전에 보였습니다. 동쪽에서 그것을 조직하기 위해 방패와 판자를 그리드 아래 놓습니다. 더 정교한 필러가 수세기에 걸쳐 나타났습니다 : 펠트 네팅, 코코넛 칩, 라텍스베이스 및 발포 고무. 오늘날 시장에 이러한 필러의 많은 정형 제품이 있습니다. 독자는 올바른 선택 만 할 수 있습니다.

신체의 어떤 움직임이 갈비뼈에 급성 통증을 일으키는 경우, 이것은 늑간 신경통과 같은 간교한 질병을 나타낼 수 있습니다. 사실상 늑골 근육에는 엄청난 수의 신경 종말이있어 신체가 다양한 이동 기능을 수행 할 수 있습니다. 신경이 침범되거나 염증이 생기면 통증이 유발되어이 질환의 존재를 나타냅니다.

늑간 신경통 자체를인지하는 것은 매우 어렵습니다. 그 증상은 흉골과 관련이없는 다른 많은 질병과 비슷하기 때문입니다. 질병을 정확히 진단하는 방법과이 과정에서 여러분이 의지해야 할 사항에 대해 자세히 분석합니다.

왜 고통이 발생합니까?

첫째, 늑간 신경통 그 자체가 특정 질환의 증상이 아니라 더 심각한 질병을 치료할 필요성과 존재를 나타내는 병리학 적 조건 일 따름이다. 갈비뼈에 해당하는 통증의 원인은 다음과 같습니다.

  • 만성 척추 만곡;
  • 갈비와 흉골의 종양과 종양의 존재;
  • 탈출 된 추간 판 또는 축에 대한 변위;
  • 늑골 골절 또는 운동성을 조절하는 근육 섬유의 스트레칭;
  • 진드기에 의한 뇌염으로 신체의 신경 섬유에 전반적인 손상을 일으킨다.
  • 몸의 중독;
  • 척추 근육의 비대;
  • 바이러스 감염은 오랜 기간 동안 적절한 치료없이 남아있었습니다.

늑간 신경통의 발생을위한 전제 조건은 다음과 같은 과정 일 수도 있습니다.

  • 빈번한 스트레스;
  • 적절한 휴식의 부족;
  • 앉아있는 자세로 오랫동안 앉았다.
  • 알코올 남용 및 흡연;
  • 내분비 시스템의 문제 (특히 당뇨병의 존재);
  • 대사 장애뿐만 아니라 칼슘과 마그네슘의 흡수 부족;
  • 금속염 조직에 축적을 일으키는 유독 물질 증기의 흡입;
  • 비정상적인 신체 활동.

사실, 늑간 신경통으로 인한 통증의 원인은 훨씬 더 많을 수 있습니다. 그것은 모두 사람의 생활 방식, 습관 및 업무 특성에 달려 있습니다.

우측 신경통의 증상


의학에서 어떤 신경통은 더 심각한 질병을 말하는 "부 텍스트"를 가지고 있습니다. 증상이 동일한 대다수의 질병을 구분하는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 질병이 있는지 확인하는 데 도움이되는 몇 가지 기본 원칙이 있습니다.

주요 증상

주요 증상은 다음과 같습니다.

  1. 갑자기 통증이 발생하고 갑자기 사라집니다. 가슴의 오른쪽에는 움직임에 따라 또는 공기 흡입으로 증가 할 수 있습니다.
  2. 그것은 강도가 있습니다. 즉, 휴식 상태에서 사라질 수 있고 운동으로 활동할 수 있습니다.
  3. 오른쪽의 촉진시 통증이 심해지 며 잠시 휴식을 취하고 다른 부위에는 발산하지 않습니다.
  4. 날카로운 기침, 재채기와 나쁜 차례를 동반 한 가슴 통증이있어 가슴이 빠르게 자연스럽게 되돌아 오지 못하게 할 수 있습니다.
  5. 그것은 비가 오는 젖은 날씨에 스스로를 나타낼 수 있으며 여름에 완전히 사라집니다.
  6. 혈압의 변동에 의존하지 않습니다.
  7. 어린 시절과 학령기에는 나타나지 않습니다.

우측 신경통은 실제로는 흔히 볼 수 없지만,이 특정 영역에서 증상을 제거하는 것이 더 쉽습니다. 신경이 손상된 영역에서는 일반적으로 피부의 감도가 완전히 또는 부분적으로 상실됩니다.

보조 증상

주 이외에, 또한 잠재 의식 수준에 나타나는 추가적인 증후가있다. 여기에는 네 가지 주요 조항이 포함됩니다.

  1. 몸의 위치. 척추와 흉곽 케이지는 왼쪽으로 약간의 기울기를 가지며 신경 엔딩의 오른쪽 압축을 제공합니다.
  2. 신경을 곤란하게하는 영역은 주 색과 분명히 다른 색조를 얻습니다. 신경 종결의 성능 저하는 가까운 조직에서 산소 결핍을 유발하여 빈혈을 유발합니다.
    수면 장애
  3. 통증이 나타나기 때문에 환자는 제대로 수면을 취할 수 없으므로 통증이 축적되어 참을 수 없게되어 환자가 의사에게 도움을 요청하게됩니다.
  4. 폐의 충만 함 부족. 본능적 인 수준의 사람이 더 자주 호흡하기 시작하지만 호흡의 깊이는 중요하지 않습니다. 이로부터 숨이 가쁘다.

증상 및 기본 검사 모음과 함께 오른쪽 측면의 늑간 신경통은 다른 병과 구별하여 진단 할 수 있습니다.

통증을 구별하고 상태를 정확하게 설명하는 방법?

리셉션에 오는 많은 환자는 현지화에만 근거하여 통증의 성격을 정확하게 설명 할 수 없습니다. 이것은 일차적 인 정보를 수집하는 과정을 매우 복잡하게 만들고 오진을 일으킬 수 있습니다. 그러므로 가슴의 오른쪽 부분의 늑간 신경통에 어떤 종류의 통증이 있는지를 아는 것이 중요합니다.

  1. 고통의 방향. 조여진 신경은 일반적으로 다른 부위에서는 제공하지 않고 늑골의 윤곽을 따라 움직이는 대상 포진 통증을 유발합니다.
  2. 고통의 본질. 그것은 날카 롭고 날카 롭고 불타고 기름을 칠 수 있습니다. 여기에서 어떤 조건 하에서 그것이 증가하는지 (촉진, 영감, 운동) 사실을 고려하는 것이 중요합니다. 이 표시기는 의사가 늑간 신경통과 내부 장기의 질병을 구별하는 데 도움이되는 핵심 요소입니다.
  3. 고통의 진정한 원인. 의사는 불쾌감이 언제 나타나는지 정확히 물어볼 것입니다. 전날을 자세히 회상 해보고 솔직히 말해서 질병이 그 자체를 상기시키기 시작했습니다.
  4. 척추 뼈의 만성 질병의 존재.

상태를 평가하고 감각을 올바르게 설명하면 전문가의 작업을 용이하게 할뿐만 아니라 치유 과정을 가속화하여 불필요하고 긴 진단에서 벗어나게합니다.

우측 신경통의 특징


그것이 심장 혈관계의 전 경색 상태 및 다른 중대한 질병을 가질 위험을 완전히 없애기 때문에 오른쪽 부분의 대상 포진 통증은 덜 위험합니다. 그러나 신체의이 부분에서는 치료가 눈에 띄게 느려지므로 과학적으로 완전한 설명은 없습니다. 신경이 두 가지 평면에서 동시에 침해되는 상황이 있으며, 사람이 자연적 과정을 완전히 수행하지 못하게합니다.

진통제의 사용은 항상 효과적이지는 않습니다. 왜냐하면 통증의 진정한 원인을 찾아 중화시킬 필요가 있기 때문입니다. 이 목적을 위해, 진단은 고정밀 장비를 사용하여 표면적으로 그리고보다 상세하게 할 수 있습니다.

진단 및 치료

4 단계로 질병을 진단 할 수 있습니다.

  1. 눈에 보이는 증상을 토대로 한 역사.
  2. 영향을받는 지역의 촉진 및 그 시행 중 반응의 고정.
  3. 내부 장기의 질병의 배제.
  4. 만성 뼈 질환의 존재.

일반적으로 증상과 촉진만으로도 충분하지만 드문 경우 통증의 가능한 모든 원인을 배제하기 위해 감염된 부위의 심전도와 엑스레이가 처방됩니다.

치료의 주요 목표는 늑간 우측  신경통의 원인을 제거하는 것입니다. 이와 관련하여, 치료는 개별적으로 선택되며, 이는 확인 된 수반되는 질병에 전적으로 기초합니다. 치료에 사용할 수있는 약물은 다음과 같습니다.

  • 진통제 - 통증에 신경 섬유의 감수성을 감소시킬 수 있습니다.
  • 연골 보호자 (chondroprotectors) - 뼈와 연골 조직의 회복을 돌보라.
  • 급성 통증을 완화시키는 주사가 통증 센터에 직접 주사되어 완전히 또는 부분적으로 제거됩니다.
  • 연고와 문지름, 근육통 완화.

또한 치유 과정의 속도를 높이면 전문가의 감독하에 독점적으로 수행되는 운동 요법에 도움이됩니다. 물리 치료는 방해하지 않을 것이며, 가능한 한 가장 짧은 시간 안에 방법이 이전의 고통없는 이동성을 몸으로 되돌릴 것입니다.

예방


치유하는 것보다 항상 예방하는 것이 더 쉽다는 것은 비밀이 아닙니다. 뿐만 아니라 더 쉽고 저렴합니다. 예방 조치는 다음과 같습니다.

  • 일주일에 세 번 이상 스포츠가있는 상태에서 건강한 생활을 유지하십시오.
  • 해로운 고 칼로리 식품 및 탄산 음료의 거부
  • 좌식 활동을하는 동안 매시간 워밍업을하고 몸의 위치를 ​​바꾼다.
  • 광범위한 감염성 및 바이러스 성 조직 손상을 예방합니다.
  • 적시에 건강 검진을받을 수있는 뼈와 근육 섬유의 만성 질환이 있습니다.

따라서 우측 신경통은 독립적 인 질병은 아니지만 종종 심장이나 척추의 질병과 혼동되는 증상이 있습니다. 조기 진단은 진정한 원인을 파악함으로써 가능한 한 빨리 통증을 제거하는 데 도움이 될뿐만 아니라 오랜 기간 통증을 느끼게하지는 않습니다.

흉부 부위의 다른 질병으로 인해 고통스런 감각을 유발할 수 있습니까? 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.

많은 어린이와 성인이 척추 측만증의 문제에 직면 해 있습니다. 이것은 척추가 동시에 회전하면서 척추가 지속적으로 만곡되어 있습니다. 이 상태는 척추 측만증 자세 및 구부리기와 혼동되어서는 안됩니다.

위험 그룹

척추는 보통 직선이 아닙니다. 목, 가슴, 허리, 천골에 굴곡이 있습니다. 이를 통해 하중을 골고루 분산시키고 우수한 완충 작용을 제공 할 수 있습니다. 자궁 경부와 ​​요추 만곡뿐만 아니라 흉부 및 천골 후만증도 특징적입니다. 첫 번째 경우, 척추 편향의 정점은 앞으로, 그리고 두 번째 뒤로 향하게됩니다.

척추 측만증은 옆으로 (왼쪽 또는 오른쪽) 오프셋됩니다. 이 경우 척추는 수직축을 중심으로 회전합니다. 이 병리는 나이가 들어감에 따라 천천히 진행되어 장애를 유발할 수 있습니다. 대부분의 경우 첫 번째 증상은 어린 시절에 관찰됩니다. 가장 위험한 것은 4 ~ 6 년과 10 ~ 14 년입니다. 이것은 근골격계의 형성 때문입니다. 어린이의 모든 정형 외과 질환 중에서 척추 측만증은 진단의 30 %를 차지합니다.

척추 측만증 질환 분류

발달 메커니즘에 따라, 다음과 같은 유형의 병리가 구별됩니다.

  • 자세;
  • 히스테리 성의;
  • 보상 적;
  • 반사.

첫 번째 경우 인 원인은 인간의 자세를 위반하는 것입니다. 처음에는 등을 곧게 펴고 몸통을 앞으로 구부리면 명백한 곡률이 사라집니다. 치료가 없을 때, 변화는 영구적입니다. 통증으로 인한 지속적인 자세로 인해 반사 모양. 보상 오른쪽 측면 척추 측만증은 사지가 짧아 진 사람에게서 발생합니다.

이러한 변경은로드의 정확한 분배를 목표로합니다. 때때로이 병리의 히스테리컬 한 형태가 있습니다. 그것은 심리적 인 문제의 배경에 대해 발전합니다. 척추 측만증 분류는 구조적 형태와 비 구조적 형태를 구별합니다. 첫 번째 경우, 척추의 안정된 회전이 결정됩니다.

다음 유형의 구조적 측만증이 알려져 있습니다.

  • 간지러운;
  • 외상 후;
  • 교환;
  • 근병증;
  • 정골 치료제;
  • 특발성.

이것은 콥의 척추 측만증 분류입니다. 좌우 변형도 있습니다. 발생 시간에 따라,이 병리는 영아 (1-2 세 아동), 청소년 (4-6 세) 및 십대입니다. 자궁 가슴, 흉부, 유방 - 요추, 요추 및 요추 측만증이 있습니다.

이 척추 기형은 점진적이며 비 진행성입니다. 옆쪽의 병리학적인 굴곡의 수에 따라, 다음 유형의 척추 측만증이 구별됩니다 :

이 경우 굴곡 수는 각각 1, 2 및 3입니다.

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척추 변형 정도

러시아에서는 Chaklin의 척추 측만증 분류가 널리 사용됩니다. X-ray 데이터의 정도, 척추의 변위 각 및 임상 증상의 심각도에 대한이 병리학의 분류의 기초. 경증 형태의 측만증에서 측면 굽힘 각도는 1 ~ 10 °입니다. 탈모, 허리 비대칭, 고르지 않은 어깨와 낮추어진 머리가 드러납니다.

방사선 사진은 척추가 약간 회전하여 결정됩니다. 2도 각도는 11도에서 25도 사이입니다. 자세 변화로 척추의 곡률이 사라지지 않습니다. 관찰 된 골반 곡률, 비대칭, 가슴의 돌출 및 요추 부위의 근육 롤러. 그림은 척추의 회전을 보여줍니다.

척추 측만증 3 단계에서 각도는 26-50 °입니다. 이 사람들은 늑골 고비와 불룩한 원호 모양으로 보입니다. 복부 근육의 저혈압이 발견되었습니다. 관찰 된 계약. 4 등급 척추 측만증은 심한 척추 변형, 50 ° 이상의 변위 각, 갈비뼈의 후퇴 및 강한 고비를 특징으로합니다.

척추 측만증이 발생하는 이유

이 병리가 발전한 이유가 항상 식별 할 수있는 것은 아닙니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.

  • 선천성 척추 융합;
  • 갈비의 부착;
  • 세미콜러 (semi-calls)의 존재;
  • 아치의 선천 병리;
  • 다른 부서의 척추의 잘못된 비율;
  • 요추 부위의 척추 아치의 불완전한 융합;
  • 소아마비;
  • 동결핵;
  • 뇌성 마비;
  • myopathy;
  • 운동 신경 손상;
  • 구루병;
  • 골다공증;
  • 하지의 단축;
  • 선천성 고관절 탈구;
  • 부상;
  • 정신 질환;
  • 자세의 위반;
  • 척수 질환의 배경에있는 척수 증후군;
  • 다리 절단.

여아에서는 척추 측만증이 몇 번 더 자주 진단됩니다. 이 척추 기형의 위험을 증가시키는 요소가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 선천성 또는 후천성 면역 결핍증;
  • 짐을 지은 유전;
  • 엔테로 바이러스에 의한 신체의 감염;
  • 비타민 D 부족;
  • 인 - 칼슘 대사의 위반;
  • 평평한 다리;
  • 불편한 신발을 끼고;
  • 임신 중독;
  • 배 발생의 위반;
  • 출산 중 부상;
  • 척추 부상;
  • 영양 실조;
  • 부적절한 작업장 구성;
  • 심리적 문제;
  • 저 동적;
  • 낮은 체력.

때때로, 척추의 지속적인 측방 처짐은 척추 측만 자세를시기 적절하게 치유하지 않는 사람들에서 발생합니다. 정신병 학은이 병리학의 발전에 중요합니다.

변형은 어떻게 되는가?

증상은 스트레인의 국소화와 심각성의 정도에 따라 결정됩니다. 목 - 가슴 형태에서 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

  • 어깨 얼룩;
  • 사경 |
  • 얼굴 비대칭;
  • 두통;
  • 목에 불편 함.

치료가 수행되지 않으면 자궁 경부의 골 연골 증이 발생합니다. 척추 측만증이 병리학 적 후만 변형과 병합되면 척수 기능이 종종 손상됩니다. 흉부 부위에서도 곡률이 가능합니다. 동시에 원호의 정점은 7-8 개의 흉추 수준에 있습니다. 이 경우 다음과 같은 증상이 나타납니다.

  • 가슴의 모양이 바뀐다.
  • 허리 통증;
  • 허리와 어깨의 비대칭 성;
  • 어려움 이동.

좌 측성 측만증은 심장 기능 장애로 이어질 수 있습니다. 종종 폐를 압박하고 있습니다. 이러한 합병증은 고도의 변형으로 발생합니다.

성인의 유방 측만증은 골 연골 형성의 원인이됩니다.

사진. 요추 측만증

종종 진단 된 혼합 (유방 - 허리) 기형. 주요 기능은 인간의 모습을 변경하는 능력있는, 리브 혹의 존재, 호흡 곤란, 호흡, 창백한 피부, 가난한 운동 불내성, 피로와 허리 통증의 곤란하다.

요추 측만증이 국소화되면 요통과 척추 변형이 관찰됩니다. 이 병리학은 자궁 경부 및 흉부에 매우 흔하지 않습니다.

척추 측만증의 형태는 때때로 진단됩니다. 골반 왜곡, 성례 영역의 통증 및 허리, 그리고 비대칭 (사진)이 특징입니다.

환자 시험 계획

척추 측만증의 종류뿐만 아니라 정확하게 진단하는 방법을 알아야합니다. 필요한 사항 :

  • 상세한 역사;
  • 외부 검사;
  • 신체 검사;
  • 척추의 X 선.

필요한 경우 CT 또는 MRI가 수행됩니다. 척추의 곡률을 가진 환자는 엑스레이 검사를 받아야합니다. 서있는 자세로 사진을 처음 촬영합니다. 그런 다음 방사선 촬영을 두 가지 투영 (직접 및 측면)으로 수행합니다. 그림은 측만증의 다음과 같은 변화를 보여줍니다 :

  • 경사, 클라이 막스, 기저부, 중간 및 중립 척추의 존재;
  • 축을 중심으로 척추가 왼쪽 또는 오른쪽으로 벗어남.
  • 척추의 비틀림 (회전).

코브 각도를 측정하십시오. 이렇게하기 위해 의사는 그림을 2 줄 긋습니다. 그것들은 척추의 곡률에 관여하지 않는 척추골의 끝판에 평행하게 배열됩니다. 진단 과정에서 의사는 척추 측만증의 가능한 원인을 확인해야합니다. 이것은 이후 치료에 중요합니다.

변형시 의료 전술

척추 측만증의 유형의 척추 변형은 정형 외과 의사 또는 척추 동물 학자에 의해 치료됩니다. 필요한 경우 심장 전문의와 폐 전문의와상의하십시오. 치료 전략은 척추 측만증의 정도에 달려 있습니다. 치료는 보수적이며 외과 적입니다. 주요 측면은 다음과 같습니다.

  • 마사지;
  • 코르셋, 벨트 및 기타 정형 외과 용기구 착용
  • 마사지;
  • 치료 운동;
  • 물리 치료;
  • 수영

3 등급 기형은 11 세 미만의 어린이에게만 보존 적으로 치료됩니다. 성인은 수술이 필요할 수 있습니다. 치료는 포괄적이어야합니다.

운동 운동

치료의 필수적인 측면은 치료 체조입니다. 운동은 근육 강화, 올바른 자세 및 척추 정렬에 도움이됩니다.

체조는 운동 요법을하는 의사와상의 한 후에 시행됩니다. 금기 사항을 고려해야합니다. 척추 측만증의 경우 다음 운동이 도움이됩니다.

  • 흡입과 흡입은 머리 뒤쪽으로 넓어진 손으로 앙와위 자세로 팔꿈치를 내뿜을 때;
  • 앙와위로 무릎을 구부린 다리로 바닥 위에 골반을 올리는 것;
  • 다리를 들어 올리고 복부에 데려다주는 것.
  • 몸을 앙와위로 올린다.
  • 백본의 아치 부분에서 팔을 외전시켰다.
  • 모든 팔에 팔꿈치를 구부린 팔로 가슴을 내린다.
  • 앙와위 자세에서 손을 올리거나 내리는 행위;
  • 그의 손에 기대 며 다리와 몸통을 들어 올렸다.

라이프 스타일 제한

체조만으로는 치료할 수 없습니다. 치료는 척추 기형의 근본적인 원인으로 유도해야합니다. 다리 길이가 다르면 특수 신발을 착용하거나 정형 외과 용 insoles를 감싸 야합니다. 환자에게 필요한 사항 :

  • 영양을 정상화하라.
  • 활동을 증가시킨다.
  • 스트레스 해소;
  • 오랫동안 불편한 자세로 있지 말아야한다.
  • 과냉각하지 마라.
  • 갑자기 움직이지 마라.

이 질병은 파 쿠르, 테니스, 축구, 배드민턴, 펜싱, 체조, 곡예, 역도, 하키와 각종 무술에서 거부 할 필요가있는 경우. 척추 측만증은 옆으로 기울, 아령과 바벨, 신체 팬으로 운동을 점프 줄에 유혹, 다시 (경추의 병변에) 머리를 굽힘 롤을 추천 전락하지 않을 경우.

마사지 트리트먼트

강하고 가벼운 척추 측만증은 마사지를 나타내는 지표입니다. 전문 살롱이나 의료기관의 벽 안에 있어야합니다. 마사지는 척추 측만증의 1 도와 2도에서 가장 효과적입니다. 반년에 최소 1 과목을 추천합니다. 마사지는 다음을 허용합니다 :

  • 등 및 복부의 근육을 강화하십시오;
  • 자세를 정상화하라.
  • 조직의 대사 과정을 개선한다.
  • 척추 변형을 줄인다.
  • 혈류를 증가시킨다.

움푹 들어간 곳의 측면에서 근육이 더 긴장되어 있으므로이 부위의 마사지가 편안해야한다는 것을 기억해야합니다. 반대쪽에는보다 적극적인 움직임이 필요합니다. 척추 측만증 치료를위한 마사지 외에 물리 치료가 널리 사용됩니다. 가장 자주 수행되는 응용 분야, 전기 영동, 전기 자극, 자기 요법 및 보조 동역학 치료.

코르셋

골화 과정이 불완전하면 코르셋을 착용하고 있습니다. 곡률이 15-20 ° 일 때 야간에만 착용하거나 끊임없이 착용 할 수 있습니다. 20º 이상의 각도에서 코르셋은 거의 일정하게 사용됩니다. 그것을 착용하는 가장 좋은 시간은 하루 16-23 시간입니다. 뼈의 성장이 완료되면이 정형 외과 적 수단은 효과가 없습니다.

코르셋을 착용하는 것은 다른 치료 방법과 병용 할 때만 효과적입니다. 이 정형 외과의 의미 :

  • 척추 측만증의 진행을 예방한다.
  • 자세를 향상시킨다.
  • 곡률에 압력을 만든다.
  • 척추의 병적 이동성을 감소시킨다;
  • 영향을받는 영역의 부하를 줄입니다.

코르셋의 단점은 착용 중 불편 함, 운동 제한 및 피부 손상 가능성을 포함합니다.

인가되면 척추 지지체 코르셋 (흉 흉부 교정기, reclinators) 및 보정 코르셋 (Chenot, 브레이스, 밀워키, 보스턴). 선택은 정형 외과 살롱의 직원이 수행합니다. 이 계획에 따라 코르셋 착용이 필요합니다. 이것은 근육 hypotrophy 및 기타 부정적인 결과를 방지하는 데 도움이됩니다.

수술 적 개입

인간에게 가장 큰 위험은 40-45 ° 이상의 곡률 각을 갖는 측만증입니다. 이 경우 종종 작업이 필요합니다. 보수 치료는 효과가 없습니다. 환자의 척추를 교정하기 위해 특별한 금속 구조물 (플레이트, 후크,로드)이 사용됩니다.

척추 기형 예측

11 세 이상의 성인과 성인의 척추 측만증은 척추의 더 심한 정도의 굴곡뿐만 아니라 쉽게 치료할 수 없습니다.

곡률이 크면 체조, 마사지 및 정형 장치가 항상 효과적이지는 않습니다. 진행성 척추 측만증으로 예후가 악화됩니다. 적절한 치료가 이루어지지 않으면 장애인이됩니다.

어려운 일상 활동. 척추 측만증 2, 3, 4도는 군 복무에서 청년이 석방되는 것을 나타냅니다. 척추의 측면 곡률 때문에 다음과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다.

  • 곤란한 신경;
  • 엉덩이 형성;
  • 사경 |
  • 가슴 기형;
  • 종격동의 변위;
  • 순환기 장애;
  • 호흡기 및 심부전;
  • 의자의 침해 (변비);
  • 잦은 배뇨;
  • 다리 팽창;
  • 걸음 걸이 변경;
  • 우울증

가장 심각한 결과는자가 치료 및 증상을 무시할 때 관찰됩니다.

척추 변형 방지 대책

척추 측만증의 특별한 예방은 없다. 이 병리를 개발할 위험을 줄이려면 다음이 필요합니다.

  • 정적 부하를 줄인다.
  • 30 ~ 40 분의 작업 시간에 휴식을 취하고 예열하십시오.
  • 일에 적합한 가구를 고르는 것;
  • 딱딱한 표면에 등을 대고자는;
  • 더 많이 움직여 라.
  • 가벼운 운동을해라.
  • 허리 부상을 제거하십시오;
  • 2 개의 끈이 달린 배낭을 착용하십시오;
  • 올바른 자세를 모니터하십시오.
  • 수영을 더 자주한다.
  • 굳게하다;
  • 적시에 래치 염 예방 또는 치료
  • 정형 외과 용 매트리스를 사용하십시오.
  • 비타민을 마셔 라.
  • 편안한 신발을 사용하십시오;
  • 스트레스를 방지한다.
  • 미네랄 보충제를 마셔 라.
  • 먹어라.

어린 시절부터 자세를 모니터해야합니다. 컴퓨터를 쓰고 사용하는 동안 TV를 시청할 때는 허리를 똑바로 세워야합니다. 모니터는 눈과 같은 높이에 있어야합니다. 이 모든 것이 자녀를 부모에게 가르쳐야합니다. 따라서, 척추의 측면 곡률은 심각한 병리학입니다. 그러한 환자의 치료 방법은 포괄적이어야합니다.