많은 환자들이 골 연골 증으로 수면하는 법에 관심이 있습니다. osteochondrosis와 같은 그런 불쾌한 질병은 오랜 시간 동안 불편한 자세로 앉아 있어야하는 사무원, 자동차 운전자 및 기타 사람들의 문제입니다.

osteochondrosis와 함께자는 방법?

골다공증의 결과는 팔다리 마비, 심장 마비, 뇌졸중, 고혈압 및 다른 병리가 사람의 삶에 극히 위험 할 수 있기 때문에이 질병은 길고주의 깊은 치료가 필요합니다.

지방화의 장소에 따라 4 가지 유형의 골 연골 증이 있습니다.

• 자궁 경부;
• 가슴;
• 척추;
• 요추.

약물 치료 및 물리 요법 치료뿐만 아니라 효율성을 높이기 위해 습관을 검토 할 가치가 있습니다. 예를 들어, osteochondrosis와 함께 제대로자는 것이 매우 중요합니다.

겉보기에 사소한 것, 당신이 잠자는 자세와 마찬가지로, osteochondrosis의 치료 성공과 그 악화를 더욱 피하는 데 큰 역할을합니다.

osteochondrosis와 함께자는 방법을 고려하십시오. 척추의 어느 부분에서든지 osteochondrosis로 고통받는 사람들에게 가장 중요하고 중요한 주제는 매트리스입니다. 올바른 매트리스는 허리의 질병을 예방하고 수면 중에 전신에 최고 품질의 휴식을 제공함으로써 건강한 척추를 가진 사람들을 방해하지 않습니다.

매트리스를 선택할 때 강성에주의를 기울여야합니다. 너무 부드러운 매트리스는 수면 ​​중에 척추의 정확한 위치를 보장 할 수 없으므로 인대 및 추간 판의 일반적인 상태를 악화시켜 고통을 증가시킵니다.

너무 단단한 매트리스는 신체가 정확한 위치를 차지하도록 허용하지 않습니다.

바닥에서자는 것이 좋다?

단단한 매트리스 위에서 자야 할 필요가 있다는 잘못된 견해가 있으며, 일부는 골 연골증이있는 바닥에서 잘 수 있을지 생각하고 있습니다. 이 질문에 대한 대답은 분명한 것입니다. 이것은 단단한 표면이 허리에 누워있는 사람에게 등뼈의 올바른 S 자 모양의 위치를 ​​제공 할 수 없기 때문에 측면의 수면 중에 어깨와 골반 아래로 구부러지기 때문입니다. 이러한 조건 하에서 근육과 인대는 긴장 상태에 놓여 고통이 심해질 것입니다.

수면에 이상적인 것은 중간 정도의 경도의 매트리스이며, 선호하는 것은 정형이며, 즉 잠자리의 위치에 관계없이 인체의 곡선에 맞게 조절할 수 있습니다.

매트리스 외에도 베개에주의를 기울여야합니다. 전문 매장에서는 다음과 같은 정형 외과 베개를 구입할 수 있습니다.

• 머리의 정확한 위치를 확인하십시오;
• 목과 근육의 긴장을 풀어줍니다.
• 대뇌 순환 개선에 기여한다.

베개와 매트리스를 선택하면 골 결핍증 환자에게 올바른 자세가 무엇인지 알 수 있습니다.

osteochondrosis와 수면 위치를 선택하는 방법?

흉부 척추골의 골 연골 증과 함께자는 방법을 고려하십시오. 이 진단을받은 사람들에게는 태아 위치에서 등 또는 양 옆으로 누워있는 자세가 적합 할 것입니다.

동일한 자세에서, 목의 골 연골 증으로 수면을 취하는 것으로 나타납니다. 앙와위 자세에서는 다리를 제외하고 몸의 모든 근육이 이완되지만, 다리를 제외한 모든 근육은 긴장을 풀기 위해 작은 베개 나 무릎 아래의 시트에있는 롤을 넣을 수 있습니다. 이러한 지원 덕분에 허리가 구부러지며 모든 척추 부분이 올바른 자세를 취하게되고 환자는 완전히 이완 될 수 있습니다. 이 자세는 호흡 곤란, 코골이, 무호흡 등의 문제가있는 사람들에게는 적합하지 않습니다.

이 위치는 유방 osteochondrosis 및 목 질병에있는 잠을 위해 적당 하, 더하여, 그것은 요추 osteochondrosis를 가진 사람들을 위해 이상적이다. 올바른 베개를 사용하는 앙와위 자세는 후자가 방해 받으면 뇌 순환을 정상화시켜 뇌로 산소의 흐름을 증가시킵니다.

그러나 사람은 밤새도록 잠을 잘 수 없습니다. 배아 자세는 흉추의 자궁 경부 및 osteochondrosis에서 잘 자고 다른 옵션입니다. 이 위치에서, 과학자들에 따르면, 인간의 식도의 구조적 특징, 심장의 대동맥과 간의 위치 때문에 왼쪽에서자는 것이 필요하며, 그의 기능은 오른쪽에 누워있을 때 방해를 받게됩니다. 이것이 일어날 때,이 몸의 진지 변환 및 그들은 사람이 자고있는 동안 제대로 작동 할 수 없다.

배아의 위치를 ​​취하는 방법 :

1. 좌측 어깨에 누워서 왼쪽 어깨와 골반에 기대어 무릎을 약간 구부리고 가슴쪽으로 움직입니다.
2. 그런 자세로 편안하지 않으면 한쪽 다리를 늘리고 다른 쪽 다리를 구부려 둘 수 있습니다.
3. 또한, 엉덩이의 다리 사이에 작은 베개를 놓을 수 있습니다 - 이것은 골반의 근육에서 긴장을 완화하고 잘 쉴 수 있습니다.

요추에 문제가있는 경우 태아의 자세와 등이 누워있는 자세 이외에 위장이 잘 수 있습니다. 이 자세에서는 허리로부터의 하중이 제거되지만,이 잘못된 위치에서는 목의 인대와 근육이 매우 늘어납니다. 이것은 그 (것)들에 손상을 입히고 손상 한 대뇌 순환으로 이끌어 낼 수있다. 복부에 누워 있으면 수면 중에 사용하지 않는 것이 좋지만, 요통이 심할 때 누워 있거나 긴장을 풀 때 또는 긴장을 풀 필요가있을 때 간단히 사용하십시오.

따라서 신경 학자가 처방 한 치료 외에도 하나 또는 여러 부서의 골 연골 세포증으로 진단 된 경우 언제든지 척추의 편안한 자세를 유지하도록주의를 기울여야합니다.

자신이 할 수없는 경우 자세를 유지할 필요가있는 날에는 특별한 코르셋을 구입하십시오. 밤에는 잠자는 법을 배워야합니다. 이렇게하려면 올바른 자세에서 비정상적인 자세로 잠들 때의 문제로 조금 고생해야합니다. 또한, 침대를 교체하거나 오히려 매트리스와 베개를 정형 외과로 바꿔야합니다. 보다 적극적인 생활 방식을 시작하고식이 요법을 검토하는 것도 유용합니다.

새 베개와 매트리스를 구입하는 것보다 습관을 바꾸는 것이 더 어려울 수 있지만 귀하의 노력이 정당화 될 수 있는지 확인하십시오.

osteochondrosis와 함께자는 방법?

처음에는 이것이 우스꽝스럽고 의미없는 질문 인 것 같습니다. 그가 꿈에서 쉬고 이완한다면, 사람이 어떻게 잔다는지는 중요합니다. 그러나 우리의 휴식과 등 건강은 우리가자는 위치에 달려 있다고 밝혀졌습니다. 우리가 꿈에서 인생의 3 분의 1 이상을 소비하기 때문에 그것에주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다.

맨 처음부터 시작해 봅시다 - 당신의 침대. 침대가 너무 부드러 우면 옆에서 자면 척추가 침대쪽으로 구부러져 생리 곡선을 왜곡합니다.

침대가 너무 단단하면 척추도 구부러 질 것입니다. 이 경우 골반의 어깨와 측면이 단단한 매트리스에 너무 가깝고 흉추가있는 요추가 "S"모양을 만듭니다.

따라서 편안한 수면을위한 가장 이상적인 옵션은 반 강체 매트리스입니다. 정형 외과 적이라면 더 좋습니다. 그것은 그것의 디자인에 의해 척추의 곡선에 "적응"한다는 점에서 평소와 다릅니다. 이것은 척추가 자연스러운 위치를 유지하고 구부리지 않기 때문에 등 근육을 최대한 이완시킬 수 있습니다.

그래서 정형 외과 매트리스는 홍보 곡예가 아니라 정말 유용한 것입니다. 지금 정형 외과 매트리스의 많은 다양성, 물자, 구조, 가격에 따라서. 그런 매트리스를 사고 싶다면 정형 외과 용 살롱에서 전문가가 상세한 조언을하고 매트리스를 선택할 때 도움을주는 것이 좋습니다.

또한, 정형 매트리스는 사랑하는 사람과 사랑하는 사람들에게 큰 선물이 될 것입니다. 기쁨뿐만 아니라 건강상의 이익을 가져다주는 선물은 훨씬 더 가치가 있습니다.

자, 이제 어떻게하면 더 잘 자고 다시 편안하게 휴식을 취할 수 있는지 이야기 해 봅시다. 수면 자세가 일반적으로 증가하는 순서로 정렬되어 안전성과 편안함을 보장한다면 다음과 같이 보일 것입니다 :

측면에서는 척추의 곡률을 피하기 위해 정형 매트리스에서 잘하는 것이 좋습니다. 그러나 척추의 생리적 인 곡선이 왜곡 될 가능성이 있기 때문에 여전히 최선의 선택은 아닙니다.

일부 척추 동물 학자들은 내부 장기가 척추에 가해져 있지 않기 때문에 위장에서자는 것이 훨씬 낫습니다. 그러나 나는이 시점에서 자궁 경관이 불편 함을 느낀다고 믿는다.

이것은 자궁 경부 골 연쇄증이있는 사람들에게 특히 중요합니다. 당신이 위장에 누워있을 때, 당신의 머리는 한쪽으로 향하게됩니다. 첫 번째 및 두 번째 척추를 연결하는 관절은 인대가 늘어나 긴장 상태입니다.

등을 대면자는 것이 가장 좋습니다. 모든 척추가 올바른 해부학 적 위치에 있기 때문에이 자세가 등 뒤에서 가장 유리합니다. 그러나 다리가 곧게 펴진 상태에서 요추가 계속되고 허리 근육이 이완되지 않는다는 점에 유의하십시오.

이 경우 어떻게하면 백퍼센트 백분위 수면 건강의 이름으로 자고 이상적인 자세를 보장 할 수 있습니까? 아주 간단 해요! 무릎 아래 또는 허리 아래에 작은 패드 또는 쿠션을 넣어 요추 전완을 완화시키고 근육 긴장을 완화 시키며 척추 전체를 이완시킬 수 있습니다.

베개도 잊지 마세요. 키가 크거나 너무 부드럽 지 않아야합니다. 자궁 경부의 척추도 휴식이 필요합니다. 이상적인 옵션은 목 아래에 롤러가있는 정형 외과 용 베개입니다. 귀하의 허리와 옆구리에 상관없이 목에 구부리기 (전만)가 잘 지원됩니다.

언뜻보기에이 모든 팁은 중요하지 않은 것처럼 보입니다. 그러나 등 근육의 이완과 척추의 올바른 위치의 관점에서 볼 때, 모든 세부 사항이 매우 중요하므로 고려해야합니다.

수면 중에 정확한 신체 위치의 모든 특징, osteochondrosis의 악화와 허리 통증 (subsining 기간)의 면전에서 사람들을 관찰하는 것이 필요합니다. 온화한 osteochondrosis, 완화 동안,뿐만 아니라 건강한 사람들과 함께, 그것은 또한 권장 사항을 준수하는 것이 좋습니다. 그들은 당신의 등을 건강하게 오래 유지하는 것을 도울 것입니다.

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면책 조항

이 기사의 정보는 일반적인 정보만을위한 것이며 건강상의 문제 또는 의료 목적의 자기 진단에 사용해서는 안됩니다. 이 기사는 의사 (신경 학자, 치료사)의 의학적 조언을 대신 할 수 없습니다. 의사에게 먼저 문의하여 건강 문제의 원인을 정확히 알아보십시오.

osteochondrosis와 함께자는 법

수면 중 부적 절한 자세로 인한 강성은 종종 osteochondrosis로 이어집니다. 신체 통증, 근육의 약화, 운동 기능의 장애를 불평하는 대부분의 사람들은 척추에서 추간 연골 층의 퇴행성 파괴 과정이 시작된 것으로 생각하지 않습니다.

아픈 사람들에게는 수면이 무거움, 불면증, 다음날 아침의 공포감과 관련이 있습니다. 부갑상선 영역, 요추 부위, 하체, 어지러움, 어깨 클램프, 목 근육으로 이어지는 일정한 통증이 골 연골 증의 첫 징후입니다. 병리학을 예방하고 심각한 결과를 예방하기 위해 적절한 수면은 무엇이되어야합니까?

osteochondrosis와 함께자는 법 : 매트리스 선택의 특징

척추는 끊임없이 스트레스를받습니다. 신체가 어떤 위치에 있든 상관없이 (서 있거나 앉거나 일을하던간에) 조직의 염증시에 내부 압력이 증가하여 신체에 이중 하중이 가해집니다.

잘못된 위치에있을 때 등에는 더 큰 시련의 대상이됩니다. 허리 통증을 유발할 수 있습니다 : 과도한 베개, 처진 매트리스. 잠을 자면 소리가 나고 척추가 건강 해 지므로 매트리스 선택에 대한 몇 가지 규칙을 따라야합니다.

사람이자는 곳은 나쁘거나 좋을 수 없습니다. 수면과 척추의 건강은 전적으로 수면에 달려 있습니다. 매트리스에서. 이상적으로는 신축성 있고 평평하며 중간 정도의 정형 외과 용 제품이어야합니다.

매트리스가 위에 명시된 요구 사항을 충족하면 척추가 휴식 중에 곡선의 정확한 위치를 유지하고 잠자는 사람이 편안함을 느끼게됩니다.

매트리스를 채우는 것은 자연스럽고 습기를 쉽게 흡수해야합니다.

깃털 침대를 선택하려면 다음 규칙을 따르십시오.

• 무 스프링 매트리스와 스프링 매트리스를 선택할 때 실용성과 안전성이 뛰어나므로 무 탄력성을 선호해야합니다.
• 이 물질은 척추 곡률의 형태를 취하여 휴식 자세에 적응하므로 라텍스 깃털 침대를 구입하는 것이 가장 좋습니다.
• 두께는 11-18 cm 두께의 매트리스를 선택해야합니다.
• 매트리스는 구입 후 7-10 년 후에 교체해야합니다.
• 세균을 파괴하려면 주기적으로 깃털 침대를 흔들고 환기 시키며 먼지를 제거하십시오.

중요. 매트리스의 강성을 선택하면 높이와 무게를 고려해야합니다. 페리나는 사람이 무거워지고 키가 커야합니다. 가장 적합한 매트리스는 척추 상태를 종합적으로 진단 한 후 의사에게 추천 할 수 있습니다.

악화 기간에 osteochondrosis와 수면

수면 중에 평소 위치에서 몸을 찾는 것이 건강과 장수의 열쇠입니다. 악화 기간 동안 이것은 특별한 중요성이 있습니다. 왜냐하면 치료와 치유 과정은 정확한 위치에 달려 있기 때문입니다. Osteochondrosis는 다양한 척추 부위에 영향을 미칩니다. 질병이있는 단계와 척추의 어느 부분에 통증이 있는지에 따라 휴식을위한 등의 안전한 자세가 분류됩니다.

환자가 흉부 또는 경부 osteochondrosis로 진단되면, 가장 합리적인 위치는 "부정사"로 간주됩니다. 해부학 적으로 정확한 경추 위치를 얻기 위해 목과 머리 부분은 베개 바깥에 위치하지 않아야합니다. 허리에 그런 자세로 불편 함이 있습니다. 그것을 피하려면 패드 또는 롤러를 허리 아래에 두어야합니다.

"등 뒤에서"자세가 편안하지 않은 경우, 배의 몸이 앞으로 약간 구부러지고 하체가 무릎에서 구부려지고 복부에 눌려 질 때 "배아"자세가 대안으로 작용합니다.

중요. 환자가 자궁 경부 또는 흉부 골 연골 증을 가진 경우, 목에 걸리는 부하가 증가하기 때문에 "뱃속에"휴식을 취할 수 없습니다.

요추 osteochondrosis는 연골 조직의 퇴행성 과정을 겪기 때문에, "요추 osteochondrosis"의 진단을 가진 사람들은 무릎 아래 쿠션과 함께 다시자는 것이 좋습니다.

osteochondrosis의 악화 동안 치료 수면 합리적 선택을 포함해야합니다 :

• 레저 용품;
• 정박;
• 깃털 침대;
• 베개;
• 침대에 상대적인 신체의 적절한 배치.

osteochondrosis의 예방과 치료를위한 이상적인 위치는 배의 하중을 줄이기 때문에 "배아"자세입니다.

심한 흉부, 자궁 경부 osteochondrosis, 위장에서 수면 환자는 금기입니다. 의사들은이 자세에서 등 및 내 장기의 압력이 크게 증가한다고 믿습니다.

중요. 매트리스를 구입하는 것을 잊어 버리지 말고 올바른 강성을 찾아야합니다. 부드러운 매트리스는 척추의 강한 처짐에 기여하는 반면, 매우 단단한 매트리스는 적절한 해부학 굴곡을 방지합니다.

깃털 침대의 아래쪽을 방지하기 위해, 그 세그먼트가 서로 최소 거리에 배치되도록 안정 침대를 선택하는 것이 좋습니다.

수면 중 "골 연골 증"진단에서 예방 조치를 관찰하면 조기에 악화를 예방하고 단기간에 긍정적 인 역학 치료를 할 수 있습니다.

osteochondrosis의 염증 예방을 위해자는 방법

osteochondrosis의 염증을 예방하려면 수면 중에 몇 가지 규칙을 따라야합니다.

• 취침 전 휴식을 취하는 것이 매우 중요합니다 (허브 차를 마시고 영적 영화를 보면서 목욕을하는 것이 좋습니다).
• 척수 곡률을 유발하고 신경 및 혈관을 압박하는 위치를 피하십시오.
• 수면 중에 적절한 호흡, 심지어 자궁 경부에서 허리까지의 신체 자세 조심하십시오.
• hypo과 hypertonicity의 상태를 방지하기 위해 편안한 침대를 선택하십시오.
• 가장 올바른 거짓말은 "옆으로"또는 "뒤에서"입니다. 첫 번째 자세는 척추의 통증을 제거하는 데 도움이됩니다. 두 번째는 요추 부위입니다.
• 옆구리에 누워있을 때, 자궁 경부와 ​​척추의 통증이 감소합니다. 또한,이 위치는 임산부에게 이상적입니다.

염증 예방을 위해 다음과 같은 수면 자세가 있습니다.

• 곧게 뻗은 아래 다리;
• 무릎 구부러진 위 다리;
• 아래 팔을 베개 아래에 두었다.
• 상완은 몸체 또는 소파 (침대)를 따라 배치됩니다.

위에 제시된 자세는 osteochondrosis의 급성기에있는 모든 환자에게 권장됩니다. 척추 사이의 틈새를 열어 뿌리의 압축을 줄이기 위해 심한 통증이 느껴지는 편에 꿈이 나타나고 요통이 동반됩니다.

중등도의 통증이있는 ​​환자는 급성 염증보다 규칙을 따르는 것이 훨씬 쉽습니다. 심한 염증 과정은 병원에서 일찍 해소 될 수 있습니다. 이를 위해 의사는 약물, 물리 요법, 마사지, 체조의 특정 위치에서의 체조를 처방합니다.

모든 유형의 osteochondrosis에 대해 수면 중에 올바른 신체 자세

2016 년 7 월 5 일 2016 년 7 월 5 일

저자 : Denis Statsenko

사랑하는 여러분, 안녕하세요! 오늘 나는 osteochondrosis로 잘 수있는 방법을 찾아내는 것을 제안합니다. 불행하게도,이 주제는 우리 나라의 성인 인구 중 osteochondrosis의 예방과 치료에 대한 인기가 높아지고 있습니다. 이 기사는 이미 질병에 개인적으로 직면 한 사람들, 그리고 그것에 대해 듣고 앞으로 질병을 피할 계획 인 모두에게 유용 할 것입니다.

질병을 치료하는 가장 중요한 수단 중 하나가 적절하게 준비된 수면 장소라는 것을 알고 계셨습니까? 그들이 말했듯이, "주는 hropak"은 높은 품질이어야합니다. 예, 중요합니다. 결국, 우리 삶의 3 분의 1은 척추의 건강에 직접적인 영향을 미치는 앙와위 자세로지나갑니다.

수면이 비정상적인 몸 자세로 사라지면 병이 걸릴 위험이 크게 높아집니다. 그리고 사람이 여전히 아플 경우, 신체의 올바른 위치에 대한 질문은 가장자리가됩니다.

골 연골 형성의 종류와 원인

이 질환은 정형 외과 질환과 관련이 있으며 관절 연골의 영양 장애의 전체 복합체임을 상기하십시오. 사실, 그것은 대부분 우리 몸의 모든 관절에 영향을 미칠 수 있지만, 대부분이 질환은 추간 판에서 발생합니다.

그래서, osteochondrosis는 다음과 같습니다.

질병의 발병 원인은 많습니다. 그리고 대개 골 연골 증은 나이든 세대의 사람들을 걱정하지만 현대 청소년들은 점점 더 특징적인 허리 통증을 호소합니다.

추간 판에 장애가 생기면 등 부상, 과체중 (관련 대사 장애 및 불균형 영양), 편평한 발, 유전 적 소인 발생, 흡연 및 신경 긴장 등의 부상 및 신체 과부하가 발생할 수 있습니다.

이것들은 먼저 배제되어야하는 요인들이다. osteochondrosis로 이어지는 또 다른 빈번한 현상은 수면 중에 비정상적인 신체 위치뿐만 아니라 문맹으로 선택한 매트리스가 달린 베개입니다. 우리는 그들에 대해 더 자세히 이야기 할 것입니다.

모든 종류의 골 연골 症에 대해 올바르게 잠들 수있는 방법은 무엇입니까?

osteochondrosis의 일반적인 증상은 허리 통증, 무감각 함, 통증, 팔다리 통증, 근육 경련 등으로 나타납니다. 그러나 세 가지 주요 유형의 질병에는 각각 고유 한 증상이 있습니다.

잠자는 동안을 포함하여 등의 어느 부분이 더 많은주의를 기울여야하는지 더 잘 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

자궁 경관

경추 osteochondrosis는 상완과 두통에 통증이 특징입니다. 그것을 취급하는 방법은이 기사에서 쓰여진다.

질병의 발병을 예방하고 가장 불쾌한 척추 동맥 증후군 (두통, 머리의 어지럼증 및 소음으로 나타남)이 시작될 때까지는 시작하지 않으려면 수면 중에 치료 시설 및 신체 위치 보정을 포함시켜야합니다.

• 우선, 위장에서 잠을 깨야 할 필요가 있습니다.
• 태아 위치 또는 등 뒤로 긴 밤 위치를 취하기가 어렵다면 가슴 아래에 평평한 베개를 놓아야합니다.
• 수면 장소에 단단한 탄성 매트리스와 작은 중형 부드러운 베개 (베개는 목에 머리 만 받쳐서 어깨에 닿지 않아야 함)를 착용하는 것이 좋습니다.

흉부의

흉부 부위의 골 연골 형성 (osteochondrosis)은 가슴과 가슴 부위에 급격한 통증을 유발합니다.

• 야간 휴식을 취하는 동안 등을 잘 풀 수 있도록 허리의 위치가 가슴 부위의 척추에있는 내부 장기의 압력에 영향을 줄 수 있으므로 옆이나 복부에서 자려고하십시오.
• 흉부 osteochondrosis에서는 중간 경도의 매트리스와 해당 베개를 선택하는 것이 바람직합니다.

요추

요추 osteochondrosis는 lumbosacral 척추, 다리 및 골반 장기에 통증이 있음을 인식 할 수 있습니다.

• 이런 종류의 질병으로 당신은 등 뒤에서 자야합니다.
• 편안한 허리의 효과를 높이려면 허리 나 무릎 아래에 작은 쿠션이나 베개를 놓아보십시오. 이렇게하면 등뼈의 모든 근육이 이완되고 허리 근육의 긴장이 제거되는 이상적인 자세가 보장됩니다.

휴식 중 적절한 신체 자세를위한 팁

다음 권장 사항은 질병의 초기 단계뿐만 아니라 척수의 상태에 관심이있는 건강한 사람들에게 도움이 될 것입니다.

1. 침대는 너무 부드러워서는 안되며,이 경우 척추가 구부러져 생리적 인 곡선을 굽히기 때문입니다.
2. 너무 단단한 매트리스는 건강에 도움이되지 않습니다. 척추가 구부러지고 옆구리에있는 자세에서 침대에서 어깨와 골반이 구부러집니다.
3. 이완을위한 가장 수용 가능한 선택은 진정으로 정형 외과 매트리스입니다.이 매트리스는 설계 상 휴식하는 신체의 자연스러운 곡선에 "적응"합니다.
4. 정형 외과 매트리스로 된 베개를 선택하는 것이 좋습니다. 이는 적당한 높이와 부드러움이 다릅니다. 그리고 목에 특별한 편안함을주기 위해 롤러 (베개 외에도)가 도움이 될 것입니다.
5. 적절한 수면 공간은 신체 훈련, 물리 치료, 마사지, 척추 견인, 반사 요법, 수동 요법, 그리고 필요한 경우 의료 치료를받는 의료 단지에서만 효과적입니다.

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병의 효과적인 비 전통적 치료법을 이해하는 것뿐만 아니라이 잠자는 질병에 관한 더 중요한 정보를 수집하는 데 도움이 될 것입니다.

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요추의 골 연골 증으로 어떻게 잘 수 있을까요?

각 사람은 하루에 최소 5 시간에서 6 시간 동안 수평 적으로, 그리고 "행복하게"더 많은 시간을 보내고 있습니다. 침대의 지배적 인 부분은 휴식과 휴식과 관련이 있습니다. 대부분의 경우, 아침에 침대에서 나와서 두통과 같은 느낌이 들며, 척추의 자궁 경부가 마비 된 채이 환자는 완전히 피곤합니다..

그 이유는 휴식과 침구에 대한 잘못된 위치를 선택하기 때문입니다. 전체 목록은 척수의 근육 시스템의 이완을 방해하며 척추의 모든 부분 인 자궁 경부, 흉추 요추 및 천골의 골 연골 형성의 진행 및 진행을위한 원인 조건이 될 수 있습니다.

수면 중 척추의 올바른 위치는 후자의 유용성을 보장합니다. 수평 위치, 즉 사람이있을 때, 척주의 하중 수준은 가장 작다.

그러나 일어날 필요가있다. 그것은 약 2.5 배로 급격히 증가한다. 밤에 사람이 올바른 위치에있을 때 추간 판이 끝나도록 강요되고 이로 인해 추간공이 증가합니다. 이때 잠자는 2 ~ 3 센티미터 정도 자랄 수 있습니다.

기본 규칙 세트

• 사람이 잠을 자고있는 곳의 기저부는 가능한 한 평평하고 상당히 힘들어 야합니다. 따라서 해먹이나 접이식 침대는 침대로 간주 될 수 없으며 잠을 잘자는 등의 긴 휴식을 취하기에 적합하지 않습니다.
• 매트리스는 평평하고 반 강체이어야하며 반드시 신축성이 있어야합니다. 이것 만이 야간의 자연 생리 곡선에서 척주를주는 조건을 만들 것이며, 이것은 진정한 휴식의 필수 조건입니다. 쉽게 구부릴 수있는 부드러운 매트리스는 신체의 가장 무거운 부분 인 골반 부위를 지탱하지 못합니다. 위의 모든 것은 수면 중에 척추의 잘못된 위치로 이어질 수 있습니다. 그러나,이 위치의 척추가 또한 변형을 받기 때문에, "베어 보드"에서 휴식으로 인한 이익을 기대해서는 안됩니다.

현대 산업은 경미한 견인력을위한 조건, 즉 견인 효과를 제공하는 특수 정형 외과 매트리스를 제공 할 수 있습니다. 후자는 근육 시스템이 신경 구조의 자극을 완화시키고 감소시키는 것을 허용한다. 매트리스를위한 최상의 옵션은 라텍스입니다.

정형 외과 용 매트리스를 사용하면 등 근육 그룹의 이완, 통증 감각 감소, 압력 염증 발달 방지, 등쪽 조직의 혈액 순환 촉진 등이 가능합니다.

소위 유압 매트리스는 osteochondrosis의 수면에 완전히 부적합합니다. 지나치게 신축성이 있고 진동과 떨림이 최소화되어 추간판 손상을 유발할 수 있기 때문입니다.

• 베개는 작은 크기, 낮은 것, 바람직하게는 정사각형 또는 직사각형 모양이어야합니다. 또한 어깨 평면과 머리 사이의 거리를 채워야합니다 (어깨는 베개 표면에 놓여서는 안됩니다). 올바른 베개는 머리 부분을지지 할 수있어 "넘어져서"넘어지지 않고 침대 표면으로 굴러 가지 않습니다. 설명 된 베개는 밤에 근육 섬유의 완전한 이완을위한 조건을 만듭니다.

베개가없는 경우 크기가 너무 두껍게 늘어나지 않도록 기존 크기를 두 배로 늘릴 필요가 있습니다.

높은 베개를 사용하면 머리가 부자연 스럽습니다. 자고있는 척추가 옮겨지기 때문에 잠자는 것은 척추에 대한 끔찍한 고통이며, 뇌 조직으로의 혈액 공급은 방해받습니다.

작은 베개 위에서 또는 베개가 전혀없는 상태에서자는 것이 좋습니다. 왜냐하면 머리가 뒤로 날카롭게 튀어 나와 근육의 긴장을 초래하기 때문입니다.

지금 판매에는 많은 특별한 정형 외과 베개가 있습니다. 베개는 척추의 많은 병변을 예방하도록 설계되었습니다. 그것은 강하고 동시에 목 전체를 부드럽게지지하는 형태를 가지고 있습니다.

• 요추의 osteochondrosis가 당신의 등 위에 놓이는 것이 추천 될 때, 무릎 관절의 아래에 특별한 롤러를 두는 것이 바람직하다.
• "배아"포즈는 아마도 오랫동안 휴식과 수면을위한 최고의 위치 일 것입니다. 그런 자세를 취하기 위해서는 한쪽을 옆구리로 눕고 다리를 구부린 다음 가슴 부위에 약간을 당겨야합니다. 꼭대기에 누워있는 발의 무릎 아래에 작은 베개와 같은 물건을 넣어야합니다. 필수 요구 사항 : 신체의 어떤 부분도 혈액의 미세 순환을 피하기 위해 다른 사람에게 압력을 가해서는 안됩니다.
• 복부 표면에서자는 것은 금지되어 있습니다 (깊은 수면 중에는 자궁 경부의 근육이 이완되고, 머리가 옆으로 돌아가서 뇌의 줄기에 혈액을 공급하는 동맥이 압박되어 뇌졸중을 유발합니다).

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osteochondrosis와 적절한 수면

대부분의 경우 아침 뻣뻣함은 골 연골 증의 징후가됩니다. 몸이 아파서 고통받는 많은 사람들은 척추 사이의 연골 성 디스크에 돌이킬 수없는 과정이 시작된 것조차 의심하지 않습니다. 그리고 대부분의 사람들에게 밤과 잠이 휴식과 격렬한 아침 각성과 관련되어 있다면, 아픈 사람들에게 이것은 두려워하여 일의 시작을 예상하고 화나게하는 또 다른 이유입니다. 머리 뒤쪽의 두통, 무거움, 현기증, 이명, 목, 어깨, 팔, 허리의 뻣뻣한 느낌 - 이는 골 연골 증의 위험한 징후입니다.

수면 방법, osteochondrosis의 경우 귀하의 상태를 완화하고 그 악화를 피하기 위해 어떤 규칙을 따라야하는지, 더 알아보십시오.

osteochondrosis는 무엇입니까?

Osteochondrosis는 척추의 두 척추 사이의 공간을 감싸는 연골 조직에 영향을 미치는 염증성 퇴행성 질환입니다. 그 이유는 아직 밝혀지지 않았지만, 신체가 공격적으로 조직에 영향을 미치기 시작한 많은 양의 효소를 방출하는 것으로 알려져 있습니다. 추간판의 얇은 조직은 건강한 척추와 같이 더 이상 완전한 강도로 작동 할 수 없습니다. 두 개의 척추골 (그리고 그러한 쌍을 많이 가질 수 있음)은 연골이 얇아지고 충분하게 축축하지 않아서 서로 마찰되어 통증을 유발합니다.

때로는 이러한 마찰로 인해 신경 뿌리가 척수에서 빠져 나오게되고 통증 증후군은 완전히 견딜 수 없게됩니다. 운동 장애, 혈압 상승, 실신, 두통 - 골 괴사 증의 유일한 증상이 아닙니다.

질병에는 3 단계가 있으며, 각각의 특징은 다음과 같습니다.

1. 초기 단계는 일반적인 불안감, 피로감 증가, 경도의 어지럼증 및 목과 어깨의 아침 통증, 움직임의 억제로 특징 지워집니다.
2. 두 번째 학위의 경우 통증의 첫 징후는 등의 다른 부위 (자궁 경부, 흉부 또는 요추)에서 발 생하는 특징적인 증상입니다.
3. 세 번째 학위는 혼란스런 방식으로 척추를 고정시키고 골화를 유도합니다. 이 경우 치료는 일반적으로 힘이 없습니다.

왜, 종종 척추에 통증이 있니?

많은 사람들이 밤에 우리가 아무것도하지 않았기 때문에 모든 것이 자고 난 후에 왜 아파하고 궁금해할까요? 그 이유는 무엇입니까?

사실, 사람이 앉아 있거나 누워있을 때에도 척추가 매 분마다 엄청난 스트레스를 받고 있습니다. 허리 통증의 원인은 광대합니다. 조직에 염증이있을 경우, 내부의 압력이 증가하고, 저항하는 신체는 이중 강도로 작용합니다. 이 모든 것에 더하여, 사람은 여전히 ​​앉아 있지 않고, 걷고, 달리고, 때로는 통증이있는 ​​심한 육체적 인 일을 시도합니다. 따라서, 척추의 이미 큰 하중이 크게 증가합니다. 저녁 때, 그가 잘못된 자세로 잠자리에들 때, 그 사람은 다시 시련에 등을 돌린다.

이는 몇 가지 요인에 기인합니다 :

• 너무 부드러운 매트리스;
• 높은 베개;
• 불편한 자세.

osteochondrosis와 건강한 수면을 보장하는 방법?

아침에 일어나고, 활기차고, 쉬고, 힘이 넘치기 위해서는 몇 가지 규칙을 따라야합니다.

매트리스의 올바른 선택

그들이 잠자는 침대는 나쁘거나 좋을 수 없다, 매트리스는 그것에게 그런 상태를 준다. 정형 외과 용 제품이라면 이상적입니다. 완벽한 매트리스는 무엇이어야합니까? 다음 요구 사항을 충족해야합니다.

1. 부드럽고 평평합니다.
2. 너무 부드럽고 너무 단단하지 않은 매체.
3. 탄성.

3 개의 가정이 관찰된다면, 척추는 수면 중에 자연스러운 곡선을 유지할 수 있고, 잠자는자는 단단한 바닥이나 해먹에서 자고 있다는 인상을받지 못합니다. 매트리스 필러는 천연 섬유로 만들어야하며 발한시 수분을 흡수하는 것이 좋습니다. 오늘날 상점에는 다양한 정형 제품이있어 자신에게 가장 적합한 옵션을 선택할 수 있습니다.

침대에 깃털 침대를 선택할 때 다음 팁을 의지하십시오 :

1. 봄과 봄이없는 다양한 깃털 침대 중에서도 사용하기에 안전하기 때문에 후자를 선호하십시오.
2. 깃털 침대가 만들어지는 재료를 선택할 때 라텍스에서 구입하십시오. 척추에 부상이나 불편 함없이 편안하게 자세를 취할 수있는 사람이기 때문입니다. 코코넛 열매는 천연 섬유로 좋으며 습기를 잘 흡수하고 공기는 통과 시키지만 구조는 라텍스보다 훨씬 어렵습니다.
3. 매트리스의 평균 두께는 18 센티미터 이상이어야하며 11 센티미터 이상이어야합니다.

그것은 중요합니다! 강성을 결정하고 높이와 무게의 매개 변수를 고려하십시오. 키가 큰 사람은 키가 크고 몸무게가 클수록 깃털이 더 커야합니다. 깨지기 쉬운 체격의 사람들은 매트리스를 더 부드럽게 선택할 수 있습니다.

1. 매트리스는 구입 후 7 년에서 최대 10 년 사이에 교체해야합니다.
2. 정기적으로 깃털 침대를 높이고, 먼지를 제거하고, 캔버스를 환기시키고, 더운 계절에 박테리아와 다른 미생물을 파괴하기 위해 태양 아래에서 두 시간 동안 방치하십시오.

올바른 베개 선택하기

베개 선택, 당신은 같은 기준에 의존해야합니다 :

• 직사각형;
• 평균 신장;
• 수면 중에 머리가 쓰러지지 않도록 머리 뒤쪽과 흉부의 시작 부분 사이의 공간을 잘 지원합니다.
• 어깨는 베개 위에 있으면 안됩니다.
• 매트리스와 마찬가지로 베개에는 다양한 정형 외과 용품이 있습니다.

베개를 구입할 때 몇 가지 간단한 팁을 따라야합니다.

1. 신장의 선택은 어깨를 기준으로합니다. 그것들이 넓을수록 선택된 제품이 더 높습니다. 평균 신장은 14-16 센티미터이며, 빌드에 따라 조금씩 더 높게 구입해서는 안됩니다.
2. 성인용 크기는 50x70 센티미터에 이상적입니다.
3. 필러는 환경 친화적이어야하며 가능한 경우 자연적이어야합니다. 가장 일반적인 필러는 백조 또는 거위 털, 양털, 메밀 껍질, 합성 winterizer, 탈지면입니다. 모든 재료가 적합하지만 면직물이 빨리 쓰러져 베개가 사용 불능이되고 메밀 껍질이 뻣뻣 해지고 보풀에 알레르기가있을 수 있음을 명심해야합니다.
4. 정기적으로 베개에 묻은 먼지를 털어 내고 덮개를 닦아서 일년에 한번 소독해야합니다. 베개의 평균 수명은 5 년이며, 그 후에 깃털을 씻고 베개 주머니를 교체해야합니다.

그것은 중요합니다! 제품 판매 전문가는 정형 외과 도구를 선택할 때 도움이되며, 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

수면 중 척추의 다른 부위의 골 연골 증으로 신체 위치를 교정하십시오.

수면 중 올바른 신체 자세는 척추의 건강을 보장합니다. 이 품목은 osteochondrosis의 발달 예방과 치료에 매우 중요합니다.

Osteochondrosis는 척추의 다른 부분 즉, 자궁 경부, 흉부 및 요추에 영향을 줄 수 있습니다. 이것에 따라 수면 자세가 다릅니다. 경추 osteochondrosis의 경우, 유리한 위치는 앙와위 위치에 있습니다. 이 경우, 목과 머리는 베개에 있습니다. 따라서 자궁 경부는 해부학 적으로 자연스러운 자세를 취합니다. 즉 자연적으로 앞으로 구부러 질 것입니다. 이러한 경우 요추 부위는 일반적으로 불편을 드러내 기 때문에 롤러를 제거 할 수 있습니다.

이 몸의 위치가 불편하다면 잠들지 않아도되고, 또 다른 포즈가 대안으로 작용할 것입니다. 이 몸 위치는 배아와 비슷합니다. 그녀의 몸이 앞으로 약간 구부러진 채로 다리가 무릎에서 구부러지고 위장에 가라 앉았다.

그것은 중요합니다! 자궁 경부 osteochondrosis의 경우에는 부서에 부하가 증가하기 때문에 그것은 위장에서 잠을 자제됩니다.

흉부 osteochondrosis에서, 몸의 유리한 위치는 당신이 목 타입의 꿈을보아야하는 것과 크게 다르지 않습니다. 이것은 태아의 자세에서 등 또는 허리에 누워있는 것이 가장 유리하다는 것을 의미합니다.

요추의 퇴행성 연골 병변의 경우, 무릎 아래 (또는 그 사이)에 작은 패드 또는 쿠션을 넣어서 등을 자고 자하는 것이 좋습니다.

그 밖에 당신이 알아야 할 것

따라서, osteochondrosis의 치료에 큰 역할은 다음과 같은 적절한 수면에 의해 수행됩니다 :

• 꿈을위한 액세서리의 유능한 선택;
• 침대;
• 매트리스;
• 베개;
• 그리고 물론 포즈 자체.

치료의 측면과 질병 예방의 두 가지면에서 가장 좋은 자세는 배아의 자세입니다. 이것은 척추에 가해지는 하중을 최소화 할 수있게 해줍니다.

요추 골 연쇄증 (osteochondrosis)으로 거짓말을 할 수있는 유일한 상황 인 가슴과 목을 가진 위장에서자는 것은 금지되어 있지만,이 점에 대해서는 논쟁의 여지가 있습니다. 일부 전문가들은 내부 장기에 대한 압력이 이런 방식으로 감소한다고 믿는 반면, 다른 사람들은 반대로 내부와 후면에서 모두 증가한다고 믿습니다.

매트리스를 선택할 때 너무 부드러울 경우 척추가 처지 게되고 너무 세게하면 해부학 적으로 자연스러운 곡선을 그리는 기회가 주어지지 않습니다.

침대가 안정되어 있어야 세그먼트가 서로 멀리 떨어져 있지 않아야합니다. 그렇지 않으면 깃털 침대가 구멍으로 떨어집니다. osteochondrosis 예방의 적절한 수면과 다른 방법은 짧은 시간에 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.

가슴 osteochondrosis와 함께자는 방법

Cervic-thoracic osteochondrosis : 병의 원인

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Osteochondrosis는 위험한 질병입니다. cervico-thoracic 척추에 나타나면 뼈 조직이 점진적으로 파괴되며 특히 해면상 조직에 무균적인 손상이 발생합니다. 질병의 위험은 장기적인 발전에 있습니다. 사람은 수년간 아프고 알지 못합니다. 대부분이 질병은 만성적이며 장애를 유발합니다.

• osteochondrosis의 증상
• osteochondrosis 치료 방법

osteochondrosis의 증상

cervicothoracic osteochondrosis와 같은 질병 진단의 어려움은 질병의 외부 징후의 넓은 범위에 있으며 오역과 잘못된 진단을 초래할 수 있습니다. cervico-thoracic 척추의 골 연골 증의 첫 징후는 혈관 근위축증 또는 이형 협심증의 증상과 매우 유사합니다.

이것은 질병 발현의 본질 때문입니다.

• 불규칙한 심장 박동;
• 호흡 곤란;
• 가슴과 가슴 통증;
• 현기증과 두통;
• 빠른 펄스;
• 감압;
• 눈 아래 파란색 동그라미;
• 회색 피부.

진단 결과, 우리는 IRR의 고전적인 사례에 직면 해 있다고 결론 지을 수 있지만, 장비는 약간 다른 지표를 기록 할 것입니다. 심전도는 혼란스러운 심장 리듬의 존재를 보여 주지만 미숙 한 의사는 이것을 고려하지 않을 수 있으며 다른 명백한 증상에 따라 협심증 진단을 내릴 수 있습니다.

2 년이 지난 후에야 이러한 증상에 더욱 명백한 징후가 추가 될 때 숙련 된 전문가가 오진을 느낄 수 있습니다. 불행히도, 이번에 이르면 질병은 이미 만성화되어 있습니다. 이와 관련하여 질병을 완전히 치료하는 것은 거의 불가능합니다.

물론, 필요한 치료와 양질의 치료를 통해이 질병에 중대한 징후가 나타나지 않을 수도 있습니다. 후속 적으로 추간판의 퇴행성 과정이 진행됨에 따라이 질환은 열려있게되며 증상의 복합으로 알 수 있습니다.

cervico-thoracic spine의 osteochondrosis에 대한 특징적인 증상은 다음과 같습니다 :

1. 의약품으로는 제거 할 수없는 지속적인 두통. 이것은 통증의 본질 때문입니다. 약물은 혈액을 가늘게하고 머리의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이되지만, 골연소증이있는 경우 통증은 척수에 걸리는 결과입니다.
2. Asthenic 증후군. 피로와 피로를 표현하십시오.
3. 눈 앞에서는 어지럼증과 소위 다크 서클 및 반점이 종종 나타나 실신의 증거입니다. 어지럼증은 어느 순간 환자가 의식을 잃을 수 있기 때문에 오히려 위험한 증상입니다.
4. 혈압 강하. 이 증상은 머리 부분의 혈액 순환이 좋지 않아 발생합니다. 그것은 목 근육의 일정한 장력과 관련이 있으며, 이것은 무거운 짐을 설명합니다. 또한, 불안정한 압력은 부적절한 신진 대사와 관련이 있으며, 이는 골 연골 형성의 배경에서 발생하여이를 강화시킵니다. 그 결과 하나의 증상이 다른 증상을 일으킨다는 것이 밝혀졌습니다. 그 원인은 척추 디스크의 마모로 이어지는 뒤의 질병입니다.
5. 똑바로 걷는 것과 운동의 조정에 대한 위반. 이 증상은 부분적으로는 신경계의 과부하의 결과로 발생하며 부분적으로는 운동 중에 발생하는 심한 통증 때문입니다. 디스크를 지우는 결과로, osteophytes는 성장하기 시작하여 근육을 파고 끔찍한 통증을 가져옵니다.

귀가 울린다. 압력 강하의 결과로 나타납니다. 전정 장치는 두개 내압에 반응하고 귀에 외래 소음이 들리는 느낌을받습니다.

환자의 주된 규칙 : 절망하지 마십시오. 올바른 진단은 치료의 절반입니다! 물론, 장기 치료를 위해 자신을 조정하는 것이 중요합니다.

보통, 척추의이 부분에있는 osteochondrosis는 주기적으로 발생하는 통각의 발작을 특징으로합니다. 질병이 진행됨에 따라 이러한 재발이 더 자주 발생합니다. 고통스러운 증세는 머리를 돌리거나 목을 구부릴 때 신체의 급격한 변화 순간에 증가합니다. 질병을 나타내는 다른 증상은 코골이입니다. 그것은 수면 중에도 긴장되지 않는 목 근육의 일정한 긴장으로 인해 발생합니다.

또한 때로는 치아가 생기고 목과 머리에 피부가 타는 경우도 있습니다. 흔히 통증은 메스꺼움과 현기증을 동반합니다. 질병이 제 시간에 치료되지 않으면 골다공증에 의한 척추 동맥의 압박으로 이어질 수 있으며 이는 뇌 질환의 발달로 인한 것입니다. cervico-thoracic 척추의 osteochondrosis가 식물 혈관성 긴장 이상과 혼동되는 것은 이러한 증상에 대한 것입니다.

osteochondrosis 치료 방법

이 질병의 치료는 후자의 단계에서는 거의 불가능하므로 조기에 시작하는 것이 가장 좋습니다. Osteochondrosis는 쉽게 첫 단계에서 느려질 수 있습니다. 불행히도, 그것을 완전히 복구하는 것은 불가능합니다. 질병이 진행되지 않기 위해서는 삶의 방식을 완전히 바꿔야합니다. 특별한 식단에 나가고, 체조에 들어가고, 주기적으로 치료 과정을 듣고 의사와 상담하십시오. 기후 변화에주의를 기울여야하므로 리조트에 갈 때 의사에게 알리십시오. 전문가가 비타민이나 약으로 조언하도록하십시오.

치료에는 다음이 포함됩니다 :

• 약물 치료;
• 식물 요법 및식이 보조제;
• 치료 운동, 마사지, 반사 요법.

우선, 환자는 진통제와 항염증제를 처방받습니다. 이들은 일반적으로 고통스런 증상을 완화시키기위한 비 스테로이드 성 약물입니다. 또한 추간 판의 파괴를 자극하는 염증 과정을 제거하는 것도 매우 중요합니다.

다음으로 코르티코 스테로이드를 처방하십시오. 이들은 주사의 형태로 사용되는 약물입니다. 그들은 연골 조직을 복원 할 수 있으며 뼈 조직의 신진 대사에 관여합니다. 따라서 의사는 점진적인 osteochondrosis를 중지합니다. 코르티코 스테로이드는 진통제의 작용을 강화시켜 투여 량을 줄이는 것이 효율을 희생시키지 않습니다.

보충제도 치료의 일부입니다. 활성 보충제와 약초 요법을 사용하면 뼈와 근육 조직의 상태를 개선 할 수 있습니다. 보충제는 긍정적 인 효과가 있습니다.

연고와 젤 또한 종종 사용됩니다. 나는 그 중 많은 것들의 사용이 치료 과정에 영향을 미치지 않으며 척추에 전혀 도움이되지 않는다는 것을 즉시 경고하고 싶다. 연고가 될 수있는 최대량 - 피부 상태를 개선합니다. 상업 및 약국에서 듣는 것이 무엇이든 믿지 마십시오. 도움을받지 못할 것입니다.

치료뿐만 아니라, 환자는 반드시 체조 및 물리 치료 절차를 수행해야합니다. 그들은 긍정적 인 효과를 가지며 질병에 대해 잊어 버릴 수 있도록 도와줍니다.

자궁 경부 osteochondrosis와 함께 자게하는 방법 : 자세, 베개와 매트리스의 선택

척추 osteochondrosis는 현재 앉아있는 생활 양식 및 그것의 수행 요인에 주로 기인하는 30 년의 나이에 거의 각 사람에 영향을 미친다. Osteochondrosis는 척추의 연골 디스크에 영향을 미치며, 연골 조직의 영양이 손상되면 척추가 변형되어 혈관과 신경근에 영향을 미칩니다. 이것은 나중에 발생하는 osteochondrosis와 질병의 주요 증상 때문입니다. 질병의 치료는 보수적 인 방법, 물리 요법, 물리 치료법을 포함하여 복잡하며, 고급 수술의 경우 수술이 사용되며, 골 결핍증에서 올바르게자는 방법도 중요합니다.

설명

요추의 경부 osteochondrosis과 osteochondrosis는 목과 허리에 가장 큰 부하로 인해 가장 일반적입니다. 다음 증상은 목에 병변이 있음을 나타냅니다.

1. 후두 부위의 통증, 특히 운동 후.
2. 피곤함, 약점 증가.
3. 어지러움, 졸도.
4. 메스꺼움, 구토.
5. 혈압 도약.

경추 osteochondrosis과 후속 치료의 과정은 심각한 자세로 가난한 자세, 직장에서 자주 강제 자세, 그리고 수면 중 잘못된 자세의 요인에 의해 영향을받습니다. 후자의 요인은 자궁 경부 골 연골 형성의 병인에 중요한 역할을하며 추가 치료에 영향을 미친다.

잘못된 위치에서자는 습관은 머리와 목의 자연스러운 자세를 방해하여 근육 경련, 신경근 및 혈관을 유발하여 두통, 목과 어깨 통증 및 피로감을 유발합니다.

잠자는 자세

증상의 중증도는 자궁 경부 골 연골증으로 올바르게자는 방법에 따라 달라집니다. osteochondrosis에있는 뒤에와 목의 생리적 인 위치를 위해, 뒤에 오는 위치에서 잘 것이 추천된다 :

• 허리에 구부러진 다리가있는 등쪽에 누워서 - 척추가 생리 학적 위치에 있지만 자세와는 달리 다리를 곧게 펴는 동안 허리 근육은 스트레스를받습니다.
• 머리가 낮은 베개에 있고, 다리가 구부러 질 수있을 때, 매트리스에서 쉬고있는 어깨와 더불어,쪽에 누워있다.
• 태아의 위치에 누워서 - 구부러진 다리가있는 쪽 가슴에 당겨. 보다 편리하게 위의 다리 무릎 아래에 작은 쿠션을 넣을 수 있습니다. 이 위치에서 척추는 최대한 이완되고 환자는 더 잘 느낍니다.

그것은 이러한 상태에서 내부 장기가 척추에 압력을 가하지 않는다는 사실에 근거하여 osteochondrosis와 함께 위장에서 잠을자는 것이 유용하다고 믿어집니다. 그러나 자궁 경부 osteochondrosis의 경우, 이런 식으로 자고 매우 바람직하지 않습니다 -이 경우 머리가 자궁 경부와 ​​흉부 척추에 일정한 긴장을 일으키는 측면으로 설정되어, 척추 관절과 인대는 강제 위치에 남아 있으며, 뇌를 먹이는 혈관의 압축이 발생할 수 있습니다. 아침에는 두통, 일반적인 약점, 뇌 허혈의 가능성이 있습니다.

어떤 매트리스와 베개가 잠들어야하는지

자궁 경부 osteochondrosis로 아주 단단한 매트리스에 아주 단단한 매트리스에 자게 것이 불가능하다, 또한 마루에자는 것은 불가능하다. 매트리스는 필요한 강성과 밀도를 갖춘 정형 외과 용으로 권장됩니다. 이 매트리스는 신축성이 있으며, 신체의 해부학 적 형태를 취하고 척추가 이완되도록합니다. 폴리 우레탄 폼, 라텍스, 코코넛 코 이루 또는 스프링은 이러한 매트리스 용 필러로 사용됩니다.

올바른 위치와 매트리스 선택 외에도 베개 선택은 중요한 역할을합니다.

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 베개를 선택하는 기준 :

1. 모양 : 정사각형 또는 직사각형이어야합니다. 정규 수면 용 말굽 모양의 롤러는 적합하지 않으며 임시 조치로만 사용할 수 있습니다.
2. 신장 : 5 - 9 cm 높이는 어깨와 목에 생리적 인 위치를 제공합니다.
3. 폭 : 자궁 경부 osteochondrosis 환자에 대한 쿠션은 어깨 너비 또는 약간 큰와 동일해야합니다.
4. 강성을 위해 : 너무 부드럽지 않아야하지만 열심히 작동하지 않습니다.

자궁 경부 osteochondrosis의 집중적 인 과정, 빈번한 악화 및 가혹한 증후로, 당신의 닥터와 침구 매개 변수를 협상하는 것이 적당하다, 그것은 또한 그 (것)들을 개인적으로 주문하는 것이 낫다.

osteochondrosis 치료 세부 정보 >>

자궁 경부 골 연골증의 예방이나 기존의 병리학 적 증상의 완화를 위해 특별한 정형 외과 베개를 구입하는 것이 좋습니다.

정형 외과 베개는 롤러 또는 말발굽 형태 일 수 있습니다. 예를 들어 하루 동안 잠을자는 데 사용되거나 2 ~ 3 시간 동안 앉아 있어야합니다. 야간 수면을 위해 정형 베개는 중간에 모서리 롤러 또는 하나의 롤러가있는 직사각형으로 만들어집니다.

필러는 또한 선택할 때 중요합니다.

• 메밀 껍질은 목 마사지로 인한 지방 혈액 순환을 개선하는데 도움이됩니다. 목 마사지는 신진 대사 과정에 유익한 효과가 있으며 척추 경련을 완화시켜줍니다.
• 라텍스 - 알레르기에 적합하며 박테리아가 살지 않습니다.
• 대나무 섬유는 변형되지 않으며 골 연조증 예방에 가장 좋은 방법으로 간주됩니다.
• 스프링으로 채우기 - 자궁 경부의 척추를 뒷쪽 또는 옆쪽에지지 할 수 있습니다.
• 젤 필러 - 비정상적인 감각에도 불구하고, 그러한 베개를 사용하면 척추의 정확한 해부학 적 위치에 몸을 위치시킬 수 있습니다.

바른 베개를 선택하면 자세가 자주 바뀌지 않고 머리를 손에 넣으려는 욕구가 없어야하며 아침에는 목과 어깨에 무감각 함이 없어야합니다.

따라서 수면과 올바르게 침구를 선택하는 방법은 자궁 경부 골 연골증의 증상을 완화하고 치료 성공에 영향을 미치는 데 매우 중요합니다.

왼쪽의 늑간 신경통은 악화에 따라 증상이 나타날 수 있습니다. 이 질환은 늑간 신경 침범이 발생할 때 나타납니다. 이 질병은 가슴에서 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 노인과 중년의 사람들에게서 진단됩니다.

소아에서는이 질병이 매우 드물게 발견 될 수 있습니다. 늑간 신경통은 그 자체로는 나타나지 않지만, 골연소증, 척추 측만증 및 다른 종양 질환과 같은 다른 질병의 배경에 맞서 발달합니다. 올바른 치료를 처방하기 위해서는 질병의 증상을 알아야합니다.

증상

hypochondrium의 왼쪽에 통증의 증상은 어떤 경우에는 다를 수 있습니다 - 그것은 가슴에 예리한 관통 통증이며, 다른 경우에는 증상이 호흡 곤란에 나타나면, 사람이 앞으로 몸을 숙이는 것은 고통 스럽습니다.

또한 늑간 신경통에는 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

1. 가슴 흉통과 hypochondrium.
2. 통증이 나타나면 환자는 움직일 수 없습니다. 왜냐하면 어떤 운동이라도 통증이 증가하고 공기를 흡입하기가 고통 스럽기 때문입니다.
3. 특징적인 통증을 가진 신경통은 몇 초에서부터 그리고 더 오래 나타납니다.
4. 심장에 일정한 간격으로 통증이 있으며 적절한 치료를하지 않으면 통증이 더욱 강해집니다.
5. 늑간 신경 질환은 척추의 어떤 질병으로 인해 발생할 수 있습니다.

질병의 증상은 주로 왼쪽에서 즉, 한편으로 느껴집니다. 심장 질환 및 신경통 증상의 증상을 구별하기 위해서는 신경통 증상이 통증의 형태로 나타나고, 각 호흡시 강하고, 몸이 움직이며, 기침 등의 증상이 나타나고, 심장 질환, 통증이있는 ​​등의 요인에주의를 기울여야합니다. 변화는 없지만 획일적이다.

환자 자신도 촉진의 도움을 받아 질병의 증상을 확인할 수 있습니다. 왼쪽에있는 신경을 따라 조금씩 움직여야합니다. 그 사람은 고통을 느끼고 있습니다. 왼쪽 측면의 통증은 염증을 일으킨 신경을 따라 발생할 수 있으며 타는듯한 느낌, 무감각 함 및 약간의 따끔 거림과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

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또한 질병의 증상은 심장 영역뿐만 아니라 견갑 아래, 허리와 등 뒤에서 발생할 수 있습니다. 그러나 심한 통증이 있었기 때문에이 증상이 나타나면 즉각 구급차를 불러야하며 "내일을위한"치료를 연기해서는 안된다는 것을 기억해야합니다. 따라서 신경통과 다른 질병을 쉽게 구별 할 수 있으며 증상의 증상을 알아야합니다.

이유

신경통을 일으킬 수있는 원인은 다릅니다 - 흉부 부위의 신경이 눌려 지거나 간질 신경이 분쇄되는 것일 수 있습니다. 신경통의 원인은 다음과 같습니다.

• 스트레스가 많은 상황;
• 강한 육체적 인 노력;
• 저체온증;
• 이전의 모든 감염;
• 알레르기 반응;
• 여성 호르몬 배경을 위반 한 경우.
• 신경계의 다양한 질병;
• 내부 기관의 질병 등이 있습니다.

신경통의 증상은 과도한 근육의 색조로 인해 가능하다는 사실을 기억해야합니다.

통증의 원인은 무엇입니까? 이것은 신체의 비타민 부족, 신체의 연령 관련 변화, 당뇨병, 장의 질병입니다. 이 모든 것이 늑간 신경통의 발달에 중요한 역할을하므로 적어도 하나의 증상이 나타나면 의학적 도움을 받아야합니다.

진단

숙련 된 의사는 심장 질환과 신경통의 증상을 신속하게 구별 할 수 있지만 진단을 위해 환자를 처방하고 올바른 치료를 처방 할 것입니다. 처음에는 통증이 발생하는 곳을 결정합니다. 가슴이나 왼쪽 앞에서 그는 외모에 대한 이유를 알고 있습니다. 앞에있는 통증을 없애기 위해서는 폐렴이나 흉막염을 확인하기위한 검사를 실시해야합니다. 환자가 왼쪽 통증을 호소하는 경우 심장에 대한 추가 검사가 처방됩니다. 이를 위해 심전도 검사를 실시하여 다른 심각한 질병을 배제 할 수 있습니다.

혈액 검사도 처방되고 척추의 엑스선 촬영이 이루어집니다. 신경통과 척추 질환을 구별하기 위해 초음파, 컴퓨터 단층 촬영 및 myelography가 수행되어 신경 뿌리 상태에 대해 알 수 있습니다.

치료

사람이 가슴의 왼쪽이나 앞쪽에 통증이 있으면 검사와 진단을 위해 의사를 볼 시간입니다. 사람이 심장의 왼쪽이나 심장 부위에 통증을 느낀다면, 그 병이 진행되어 더 심한 단계로 발전 할 것이므로 그것이 스스로 지나갈 것이라고 생각할 필요가 없습니다.

의사가 "신경통"으로 진단 한 후에는 우선 신경 치료로 통증 증후군을 제거하기위한 특별한 치료법이 처방됩니다. hypochondrium에 질병의 단계가 급성이라면, 의사는 포괄적 인 치료뿐만 아니라 엄격한 침대 휴식을 처방합니다.

hypochondrium이나 왼쪽의 통증이 잠 들어서 매우 단단한 표면에 누워있을 때 좋습니다.

숙련 된 의사가 신경 염증과 심장 질환을 구별하는 것이 어렵지 않으므로 정확한 진단을 한 후에 병을 매우 효과적이고 신속하게 치료하는 데 도움이되는 치료 방법을 처방합니다.

가슴의 왼쪽이나 앞쪽에 통증이 감지되면 진통제와 항염증제를 사용하는 약물 치료 (약)가 처방됩니다. 그들의 도움으로 hypochondrium의 통증이 효과적 일 것이며, 곧 환자는 훨씬 나아질 것입니다.

의사는 환약이나 다른 약을 처방하기 전에 환자를주의 깊게 관찰하고 연령, 질병 진행 단계를 고려해야하며 위장관 질환을 염두에 두어야합니다.

또한 왼쪽 위 사분면의 통증이있을 때, 물리 치료법의 치료법은 침술, 초음파 및 레이저 요법의 형태로 처방됩니다. 치료의 훌륭한 조수는 마사지와 수기 치료가 될 것입니다. 이러한 절차 덕분에 신경통이 덜 불안 해지고 결국 퇴보하게됩니다.

민속 법

가정에서 민간 요법으로 신경의 염증을 치료할 수도 있습니다 민간 요법으로 약물을 사용하는 것보다 질병을 치료하고 hypochondrium의 통증을 더 빨리 제거 할 수 있습니다. 신경통은 가정에서 다음과 같은 민간 요법으로 잘 치료됩니다.

• 아마 종자가 첨가 된 손상된 신경 찜 거즈 붕대 부위에 적용되어야합니다.
• 왼쪽면이 아프면 신경에서 통증을 제거하기 위해 와사비에서 주스를 짜내 어 아픈 부위에 윤활유를 바르십시오.
• 또한 통증을 완화하기 위해 집에서 쑥을 완전히 쪄서 바다 갈매 나무속 기름과 혼합하여 신경 염증 부위에 적용 할 수 있습니다.
• 후추 패치를 사용하면 적용하기 전에 아주 잘 도움이됩니다, 그것은 알코올로 응용 프로그램의 장소를 윤활하고 건조 후 닦아 필요가 적용됩니다.

치유 욕조

또한 가정에서 따뜻한 치유 목욕을 통해 질병을 치료할 수 있습니다. 이러한 민간 요법은 hypochondrium의 통증을 완화하고 문제 영역에서 염증을 줄일 수 있습니다. 욕조 사용에 대한 몇 가지 옵션이 있습니다.

목욕을 준비하려면 500 그램의 아스펜 가지를 가져와 30 분 동안 끓여야하며 30 분 더 더 기다려야합니다. 그 후, 변형시켜 40 도의 수온으로 준비된 욕조에 붓는다. 그런 환경에있는 것은 15 분을 넘지 않습니다. 목욕 후에는 전나무 기름을 감염된 부위에 문지르는 것이 좋습니다.

현자 4 큰술을 끓인 물 250 ml를 부어 1 시간 동안 방치 한 다음 준비된 주입 물을 물에 넣고 100 그램의 바다 소금을 넣으십시오. 15 분 이내에 목욕을하십시오.

에센셜 오일, 라벤더, 유칼립투스 5 방울을 우유 한 덩어리와 꿀 한 스푼으로 섞으십시오. 혼합물을 욕조에 넣고 10 분간 그대로 둔다. 매일 집에서이 치료 방법을 사용해야합니다. 그 후에는 몸에서 모든 것을 씻지 말고 수건으로 닦으십시오.

셀프 마사지

집에서 또한 자기 마사지를 통해 hypochondrium의 통증을 완화 할 수 있습니다. 그것은 천천히, 평온하게 쓰다듬어서, 갈비뼈 사이의 틈새 또는 손가락 끝과 함께 hypochondrium에서 약간 문질러서 수행됩니다. 근육을 문지르거나 따뜻하게하는 것도 유용 할 것입니다. 이렇게하려면성에 손을 대고 허리에서 시작하여 등을 문질러 서서히 어깨 뼈에 이르게하십시오.

예방

신경통의 원인을 정확히 알면 예방할 수 있습니다. 매일 매일 운동을하고 몸을 스트레칭해야합니다. 초안과 저체온증을 피하고 더 많이 움직이면서 몸을 많이 움직이지 않도록하십시오.

자세를 따라 앉아서 수평이되도록 앉는 것도 중요합니다. 먹을 필요가있어. 그리고 가장 중요한 것은 시간이 지나면 질병 치료를 시작하고 그것이 더 진행될 때까지 기다리지 말아야한다는 것입니다. 따라서, 신경통뿐만 아니라 많은 다른 건강 문제의 발생을 피할 수 있습니다.