척추 전방 전위증 치료를위한 권장 사항 : 요추를 재설정

많은 사람들이 직면하는 척추의 흔한 질병 중 하나는 요추 부위의 척추의 척추 이상 (spondylolisthesis) 또는 일종의 "튀어 나온 (popping out)"입니다. 숙련 된 의사의 참여없이 조기에이 질병에 대처하는 것은 이론적으로 현실적입니다.

그러나 즉시 우리는 당신에게 경고하기를 원합니다 - 그러한 자위 행위는 심각한 부상을 초래할 수 있으며 장애인이 될 수 있습니다. 따라서 수동으로 척추의 변위를 줄이려면 극히주의하십시오.

척추가 왜 움직이는가?

질병을 없애는 방법에 대한 설명을하기 전에, 질병이 현재 어디에서 어떤 단계에 있는지를 결정하기 위해 어떤 증상을 사용할 수 있는지에 관해 알아볼 것입니다. 대부분의 경우 척추는 다음과 같은 이유로 옮겨집니다.

  • 과도한 하중;
  • 무시 된 osteochondrosis. 대부분의 경우, 자궁 경부 및 흉부 또는 요추 모두 척추의 변위는이 질환의 합병증 때문에 정확하게 발생합니다.
  • 아주 고통스러운 근육 경련;
  • 심각한 척추 부상. 숙련 된 의사 만이 문제를 해결해야하는 경우와 같습니다.
  • 허리의 바로 근처에있는 근육의 부족한 발달, 가중치를 올릴 때 높은 짐을 견딜 수없는 그들의 능력 또는 갑작스럽고 강한 움직임;
  • 병리학 및 결함 - 선천성 및 후천성. 점차적으로 그들은 또한 척추의 변위를 일으 킵니다.

앉아있는 일에 종사하는 육체적으로 건강한 사람들조차도 종종 질병으로 고통받습니다. 시간이 지남에 근육이 약해지고 요추의 구조를 붕괴시켜 척추가 움직이게 무거운 것을 들기 만하면됩니다. 이러한 상황에서는 아래에 설명 된 규칙을 따르면 문제없이 수정할 수 있습니다.

변위의 증상 : 척추를 직접 조절할 수있을 때

첫 번째 단계에서도 척추 전 치환술의 증상은 다음과 같은 증상으로 나타납니다.

  • 다리 통증과 심각한 약점;
  • 무릎에서 다리를 구부릴뿐만 아니라 감각이 약간 상실 함.
  • 허리 통증;
  • 이동성의 중요한 제한.

척추의 변위 자체는 통과 할 수 있습니다. 그리고 질병이 체중이나 과도한 짐으로 인해 생기는 경우 며칠 동안 휴식을 취하는 것으로 충분합니다. 그러나 대부분의 경우 척추의 위치를 ​​다시 잡아야합니다. 그것은 그녀에 관한 것이며 아래에서 논의 될 것입니다.

근육을주의 깊게 가열하는 것을 잊지 마라.

가능한 한 효율적으로 오프셋을 설정하려면 요추 영역의 근육을 따뜻하게해야합니다. 이 목적을 위해, 당신은 조심 스럽지만 매우 격렬한 운동을 포함한 예열을해야합니다. 근육이 잘 발달되면 척추 전 치환술을 제거하는 것이 아주 쉽습니다.

워밍업 후에는 다음 조작을 수행해야합니다.

  • 우리는 환자가 통증이 더 심한쪽에 두었습니다. 다리는 무릎에서 구부려 야합니다.
  • 왼쪽 손을 요추의 중앙에 놓고 오른쪽 손을 희생자의 가슴에 놓으십시오.
  • 천천히 환자를 바닥으로 굴립니다. 이 단계에서, 선회시 반사적으로 상승하기 때문에 위에있는 다리를 고정하는 것이 중요합니다.
  • 몸의 원하는 회전 각에 도달하자마자 가슴을 단단히 누르고 예리하게 돌립니다. 수술을 3 번 반복하면 환자가 반대쪽으로 향하게됩니다.

언뜻 보면 디스크와 척추를 고정시키는 데 어려움이 없습니다. 그러나 실제로이 절차는 매우 위험합니다. 한 가지 어색한 움직임이 척추의 어느 부분에 심각한 상해를 입힐 수 있기 때문입니다. 여기에 나열된 모든 팁을 정확히 따르고 원하는 결과를 얻을 수 있는지 확실하지 않으면 위험을 최소화하기 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

독자적으로 척추를 독립적으로 만드는 법

찢어진 뒤, 디스크를 바 꾸었습니까? 질문이 생깁니다 : 척추를 독립적으로 교정 할 수 있습니까? 추간 디스크를 교정하기위한 체조 및 비상 조치의 도움을 받아 스스로 시도 할 수 있습니다. 척추의 문제를 무시하면 장애인으로 남을 수 있습니다!

나만 척추를 고정해야합니까?

자신의 척추를 교정하는 방법을 알아 내기 전에 통증 증후군의 원인을 밝혀내는 것이 필요합니다. 건강한 척추에서 좋은 이유없이 디스크가 변위 할 가능성은 아주 적습니다. 보통이 문제는 척추의 곡률과 관련된 질병이 선행됩니다. 병적 장소에서 가장 빈번히 발생합니다.

디스크의 변위가 있으면 신체 활동을 제거해야합니다. 결국, 아픈 부분에서 과전압을 보상하기 때문에 척추의 다른 부분에서 변위가 발생하여 상황이 악화 될 수 있습니다.

등 근육에 통증이있는 ​​경우 신경 학자 또는 외과 의사에게 연락해야합니다. 진단 진찰 및 확인 후, 의사는 카이로 프랙틱 의사 나 마사지 치료사에게 의뢰 할 수 있습니다. 때로는 수동 치료의 한 세션으로 문제를 없애기도하지만 장기 치료도 있습니다. 마사지 코스는 주로 10 세션을 포함합니다.

신경 과정과 혈관의 고정으로 조직의 대사 과정이 방해받습니다. 이것은 내부 기관에도 여러 가지 합병증이 있습니다. 치료의 부족은 불편 함을 유발할뿐만 아니라 척추 만곡, 운동 기능 장애, 조직 내 염증 과정 등과 같은 일련의 불쾌한 결과로 발전 할 수 있습니다.

  • 참고 : 척추 불안정.

디스크가 옮겨 졌을 때 어떠한 경우에도 척추를 따라 걷고 날카로운 움직임을 보이지 않고 환자를 뒤져 팔뚝을 뒤에서 지탱할 수 있습니다. 이러한 조치는 근육 및 워밍업이 양호한 경우에만 전문가에게만 허용됩니다. 스스로 수행하면 병리학이 크게 악화 될 수 있습니다.

숙련 된 전문가조차도 척추의 X 선 촬영을 위해 일련의 연구가 필요합니다. 따라서 문제를 직접 해결하는 것은 바람직하지 않습니다. 결과는 최악이 될 수 있습니다.

변위는 척추 축의 모든 부분에서 발생할 수 있으며 다음과 같은 증상이 특징입니다.

  • 디스크가 자궁 경부에서 움직일 때 강한 국소 통증 증후군이 발생합니다. 이 경우 환자는 머리를 돌리기가 어렵습니다. 통증은 팔뚝 부위에 한 번에 한 팔 또는 두 개를줍니다. 종종 편두통이 수반됩니다.
  • 흉부 부위에는 견갑골 사이에 심한 통증이 있습니다. 때로는 손과 갈비뼈 부위에줍니다.
  • 요추에서 척추는 뒤쪽의 긴장과 통증, 몸통의 회전과 굽힘 동안의 움직임의 강성을 특징으로합니다. 통증 증후군은 다리를 포기할 수 있습니다.

운동 단지

운동을 시작하기 전에 뜨거운 물병, 파라핀 또는 따뜻하고 젖은 수건으로 근육을 따뜻하게하는 것이 중요합니다. 모든 움직임은 느려야합니다. 날카롭게 아무것도 끌 수 없습니다! 운동 중에 뒤쪽을 클릭하면 디스크가 제자리에 있음을 나타냅니다.

환자의 척추 염좌를 용이하게합니다. 척추 사이의 공간이 증가하면 신경 뿌리의 압축이 감소하고 디스크가 제자리에있게됩니다.

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자궁 경부 섹션 설정 방법

  • 딱딱하고 평평한 표면 위에 놓아 두십시오. 발 뒤꿈치 패드를 머리 뒤쪽에 놓고 머리를 뒤로 던지십시오.
  • 가벼운 목 마사지를하십시오.
  • 머리를 뒤로, 뒤로, 좌우로 그리고 옆으로 천천히 구부립니다. 방향을 돌릴 때 머리를 5 초 동안 고정하십시오. 어떠한 경우에도 회전하지 마십시오.

등을 기지개를위한 운동

  • 운동은 뒤에서 단단한 표면에 누워서 수행됩니다. 발이 엉덩이에서 가까운 거리에 있도록 오른쪽 다리를 구부립니다. 팔을 똑바로 펼치면 바닥에 닿아 야합니다. 오른쪽 무릎을 천천히 왼쪽으로 움직이면 왼쪽 손이 오른쪽으로 닿아 야합니다. 몇 초 동안이 위치에서 고정시킨 다음 위치를 변경하십시오.
  • 뒤에서 일어나지 않고 양쪽 무릎을 같은 방법으로 구부리지 마십시오. 천천히 머리를 오른쪽으로, 아래 다리를 왼쪽으로 돌리십시오.
  • 무릎을 꿇고 다리를 뒤로 젖히십시오. 이 경우, 머리가 앞으로 봐야, 뒤가 짝수입니다.
  • 바닥에 앉아 가슴에 다리를 대고 손으로 쥐고 잡으십시오. 머리가 무릎을 꿇었습니다. 이 자세에서는 조금 뒤로 스윙해야합니다.
  • 배 위에 누워서 발을 함께 지켜라. 팔을 앞쪽으로 벌리고 손바닥을 아래로 잡아주십시오. 다음으로 가능한 한 머리를 들어 올리고 척추를 펴고 몇 초 동안 자세를 유지하십시오.
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척추 골절시 교통은 어떻게됩니까?

요추의 변위 증상과 재 위치

척추 탈구에는 spondylolisthesis라는 이름이 있습니다. 오랜 시간 동안이 이상 현상은 눈에 띄지 않을 수 있으며 많은 불편 함을 유발하지 않을 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 증상이 눈에 띄게되고 단순히 환자에게 전문가의 진찰을 받게됩니다. 오프셋은 두 가지 유형이 될 수 있습니다 : 척추의 뒤쪽과 앞쪽.
대부분의 경우, 이상은 요추, 특히 4-5 척추와 관련이 있습니다. 그들은 우리가 척추에주는 모든 짐 중 사자의 몫을 차지합니다. 말의 꼬리가 가까이에 있기 때문에이 영역에서 척추골을 제자리에 고정시키는 것은 쉽지 않습니다. 신경 말단을 꼬집는 위험이 항상 있습니다. 말의 꼬리가 아주 가깝기 때문입니다. 이것은 신경 뿌리가 묶음 형태로 초점을 맞춘 것입니다.

이 편향에는 몇 가지 이유가 있습니다.

  • 선천성 또는 파생 척추 병리;
  • 등 부상 또는 타박상;
  • 근육 경련;
  • 척추 근육층의 약점;
  • 강한 하중;
  • osteochondrosis로 인한 질병 및 합병증.

일반적으로 척추의 병리학 적 원인에 대해서는 골연소증을 고려해야합니다. 척추뿐만 아니라 내부 기관의 작업에서도 최대 합병증을 일으킬 수있는 다방면의 질병. 대부분의 경우, 그것은 근육 조직의 paravertebral 레이어의 근육의 음색의 변화를 유발하는 사람입니다. 그런 다음 모든 부서에 영향을 미치고 병리학 적 과정을 창출 할 수있는 퇴행성 변화의 "사슬 (chain)"이 시작됩니다.

어떤 사람들에게는 근육이 약해지고 부하를 견딜 수 없습니다. 척추는 무게에 저항하는 능력을 잃고 척추는 옮겨집니다. 따라서 사람들은 요추 부위를 바꾸기 위해 어떤 노력도 할 필요가 없습니다. 무거운 물건을 들기에 충분합니다. 근육이 약하고 긴장을 유지할 수 없기 때문에 척추가 불안정 해집니다. 그것이 자주 일어나는 사람, 당신은 단지 사랑하는 사람에게 척추를 설정하는 법을 가르쳐 줄 필요가 있습니다. 그가 자리를 잡을수록 빠르지 만 합병증은 적습니다.

무대 오프셋

Spondylolisthesis는 무해한 것이 아니므로주의 깊은주의가 필요합니다. 이 질병은 5 도로 나뉘며, 각각은 변위 각에 대해 말합니다. 이 각은 중요하지 않을 수 있으며 약간의 염증을 일으킬 수 있습니다. 이 경우, 그 사람은 떠오르는 과정에 주목하지 못할 수도 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 편향이 발생할 때 각도가 변경 될 수 있습니다. 또한, 갑작스런 심한 정도에서, 척추가 갑자기 그리고 최대 각도로 움직일 수 있습니다. 이 경우 그 결과는 돌이킬 수 없게되고 그 결과는 무력화 될 수 있습니다.

조건 적으로 척추 전 치환술은 발달 단계가 있습니다 :

  1. 첫 번째 단계. 무증상, 검사 중에 우연히 발견 될 수 있습니다.
  2. 두 번째 단계. 성형 된 통증, 일시적, 운동 후;
  3. 세 번째 단계. 증상은 더 명확하고 통증은 심각하고 일정합니다.
  4. 제 4 단계. 되돌릴 수없는 무대, 척추의 파괴.

그러나 다른 질환과 마찬가지로 항상 이러한 단계가 단계적으로 진행되는 것은 아닙니다. 모든 것이 너무 개인적이어서 사람이 세 번째 정도의 편견을 분명하게 드러내지 만 그는 여전히 육체 노동에 종사하고있는 경우가 있습니다. 그리고 힘없이, 그는이 상태에서 비정상적인 특징적인 통증이 없습니다. 그리고 이것은 두 가지 가능한 원인에 기인합니다 : 낮은 통증 역치와 강하고 훈련 된 근육. 어느 시점에 우발적 인 과부하로 인해 척추가 생겨서 그 병리가 멈췄습니다. 그런 다음 근육은 균형을 유지했습니다. 놀랍게도, 사람들이 다리에서 스트로크를 겪고 눈에서 "푸른 별"로 특징 짓는 유일한 경우입니다. 불행히도 이것은 드문 경우입니다.

척추 전 치환술의 증상

대부분의 병리학 적 과정에는 많은 증상이 있습니다.

  • 제한된 이동성;
  • 다리의 약점과 고통;
  • 붓기, 마비, 감각 상실;
  • 경련, 절름발이, 무릎 굽힘;
  • 허리 통증;
  • 등의 전반적인 약점.

촉지는 요추 부위의 돌출을 명확하게 감지 할 수 있습니다. 척추에 공간이 거의 없으므로 이식되었을 때 쉽게 알 수 있습니다. 그것이 팽창하는 부분에 따라 다른 표지판이 나타납니다. 예를 들어, 척수관 옆에 있으면 척수 협착이 좁아지는 징후가 나타납니다. 안쪽에 부풀어 오르는 경우에는 내장 기관이 필요합니다. 그런 다음 비뇨 생식계 또는 장의 어려움이 명확하게 나타납니다.

심한 경우 배변은 배뇨와 같은 자연 과정이 통제 불가능하게 발생할 때 일시적 또는 영구적 인 장애를 유발할 수 있습니다. 따라서 시간에 치료와 보충을 시작하는 것이 중요합니다.

척추 설정 방법

첫 번째 단계는 워밍업과 근육 조직의 양호한 워밍업입니다. 이것은 매뉴얼의 효율성에 대한 "큰 비법"입니다. 따뜻한 근육을 사용하면 척추를 올바른 위치로 쉽게 되돌릴 수 있습니다. 환자는 제대로 놓여 야하며 증상은 증상에 따라 다릅니다. 예를 들어, 그가 오른쪽 다리에 통증이 있다면,이 특정한 발을 옆으로 눕힐 필요가 있습니다. 다리가 함께 무릎을 구부렸다. 이때 왼손은 허리의 중심, 환자의 가슴 오른쪽에 위치합니다. 그리고 우리는 소파쪽으로 천천히 돌아갑니다. 반사적으로, 위 다리는 고통스럽게 상승하기 때문에 먼저 조금 아래로 누르고 손으로 퍼짐을 계속하십시오.

운동은 가볍고, 서두르지 만 서두르는 것은 불가능합니다. 환자의 최대 이완 순간을 '잡아라'. 환자를 느끼는 것이 중요합니다. 차례를 최대화하는 그의 능력. 그리고 그것은 이동성에 영향을 미치는 질병과 나이에 달려 있습니다. 노인의 경우 반전은 소파에 최대 15cm까지 도달 할 수 없습니다. 따라서 각도를 줄여야합니다.

그들이 각도를 결정하고 그것에 도달하자마자, 날카로운 일련의 동작, 엄격하게 동시 : 환자의 발을 다리에 대고 약간의 비틀어서 가슴에 손을 댄다. 다른 한편으로는 세 가지 접근법의 계산이 동일하게 수행됩니다. 이 과정은 매우 섬세하고 위험하기 때문에 전문적인 훈련이 필요합니다.

그들이 추방 될 때 척추를 줄이는 방법

허리 통증은 이제 꽤 흔한 것으로 간주됩니다. 그러나 그러한 고통의 출현으로 대부분 사람들은 서둘러 의료 시설을 방문하지 않습니다. 그러한 행동은 정당화되지 않으며 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

척추 전위의 증상 및 징후

최근에 척추의 변위가 점점 더 진단되고 있습니다. MRI는 물론 X 선 또는 컴퓨터 단층 촬영이 진단을 위해 주로 사용됩니다. 이러한 검사 과정에서 흉추뿐만 아니라 자궁 경부, 요추 및 기타 부위의 부상을 발견 할 수 있습니다. 또한, hernial 형성을 확인하는 것이 가능합니다.

대부분 척추골은 요추와 자궁 경부의 가장 움직일 수있는 부분에서 대체됩니다.

환자가 척추의 변위로 진단 된 경우이 병리에는 두 가지 유형이있을 수 있습니다.

  • 안쪽으로 변위;
  • 바깥쪽으로 오프셋.

편향의 유형에 관계없이 모든 환자는 매우 강한 통증을 경험합니다. 이것은 주로 신경 말단이 고정되어 있기 때문에 발생합니다.

척추의 변위의 주된 이유는 과도한 육체적 운동뿐만 아니라 주로 척추의 변위와 변형을 초래하는 갑작스런 운동입니다. 외상 외에도 병리학의 원인은 뼈 연골 증, 다양한 종양 및 척추 수술, 그리고 앉아있는 생활 방식으로 인해 등 근육의 위축이 될 수 있습니다.

척추의 변위를 제 시간에 진단하지 않고 치료를 시작하지 않으면 질병은 진행될 뿐이며 상황을 교정하기가 더 어려워 질 것입니다.

이미 언급했듯이, 사람이 탈구 된 척추를 가졌다는 사실의 가장 중요한 증상은 심한 통증입니다. 하지만 그 외에도 다른 증상이있을 수 있습니다.

  • 체계적인 편두통, 어지러움 (자궁 경부의 이동과 함께);
  • 일정한 졸음 및 피로;
  • 골반 장기의 기능 장애, (척추의 변위와 함께)하지의 민감도를 낮추는 것;
  • 호흡 곤란, 흉추의 이동으로 기침이 일어남;
  • 운동 중에 척추에 위기가있다.

척추를 줄이는 방법

환자가 척추의 변위로 진단 된 경우이 이동을 제거해야합니다. 그렇지 않으면 혈관과 신경의 압박, 추간판 탈출 및 척수 압박과 같은 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다.

자신의 척추를 오른쪽으로 보려고하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

이 경우에는 외상 학자 또는 수기 치료사에게 도움을 요청해야합니다.

외상 학자 (수동)의 척추의 감소는 교대가 자궁 경관 지역에서 진단 된 경우에만 수행 할 수 있습니다. 그러한 절차의 전제 조건은 10 ​​일을 넘지 않아야하는 부상 기간입니다.

척추를 줄이기의 절차를 시작하기 전에 마취제가 필연적으로 환자에게 투여되고 그 다음에야 환원 절차가 수행됩니다.

설정 절차가 끝나면 환자는 반드시 특수 고정 장치를 착용해야합니다.

수동 치료사에 의한 척추의 위치 조정과 관련하여이 경우 전체적인 과정은 통증을 줄이기위한 것입니다. 이 요법의 결과로 척추에 가해지는 부하가 고르게 분산되고 기능성이 회복됩니다.

흉추, 요추 - 척추의 다른 부분의 척추의 감소는 정형 외과 장치, 약물 요법, 물리 요법, 운동 요법, 마사지를 사용한 긴 과정입니다. 어떤 경우에는 수술을 통해서만 옮겨진 척추를 부위로 되돌릴 수 있습니다.

재활 기간

척추를 세운 후에는 환자의 등 뒤가 심하게 아프며 오랜 시간 동안 계속됩니다. 그래서 재활 기간이 필요합니다. 이때 모든 신체 활동을 배제하고 정상적인 생활 방식으로 점차 회복해야합니다.

또한 척추 물리 치료 및 운동 요법의 모든 기능을 회복시키는 데 기여합니다. 그러나 회복하기 전에 의사와상의해야합니다.

물리 치료 과정은 재활 기간의 필수적인 부분입니다. 이러한 절차에는 자기 치료, 전기 영동, 저주파 전류의 영향이 포함됩니다. 그러나 자격을 갖춘 기술자 만 수행해야합니다.

환자가 허리 통증이없는 경우에만 물리 치료를받을 수 있습니다. 초기 단계에서 자신의 실행의 정확성을 통제하는 전문가 (운동 요법 의사)가 수행하는 경우 올바르게 수행하는 것이 가장 좋습니다.

재발을 피하기 위해 극도의주의를 기울인 척추의 위치를 ​​변경 한 후에 운동 치료를 시작하는 것이 좋습니다.

척추의 축소는 다소 복잡한 과정으로 간주되지 않지만 재활 기간은 인내심과 오랜 시간이 필요합니다.

평균적으로 사람은 완전히 회복하기까지 약 6 개월이 필요합니다.

결론

척추의 변위는 그것이 무엇이든간에 심각한 병리학입니다. 척추 이동의 문제를 해결하기 위해서는 전문가와 상담해야합니다.

이러한 발진이 허리뿐만 아니라 전체적으로 심각한 문제를 일으킬 수 있기 때문에 척추를 스스로 교정하려고해서는 안됩니다.

척추의 변위를 어떻게 인식 할 것인가?

집에서 척추를 설정하는 법

척추의 변위는 척추의 다양한 병리 배경을 배경으로 발생하는 상당히 일반적인 현상입니다. 이 상태는 불쾌감과 허리 통증을 수반하며, 치료하지 않으면 위험한 건강 영향을 초래할 수 있습니다. 몇 가지 방법으로 올바른 위치를 척추로 되돌릴 수는 있지만 더 많은 것을 해치는 유능한 접근이 필요합니다. 집에서 척추를 교정하는 방법, 그것이 얼마나 안전하며 어떤 경우 전문가의 도움을 받아야하는지 생각하십시오.

왜 척추가 변하고 어떻게 위협을 받는지

척추골의 이동성 증가는 신체 활동이 적어 근육 인성 조직의 약화 때문에 가장 자주 발생합니다. 근육은 고르지 않게 사용되어 결국에는 완전히 기능을 멈추고 인대는 탄력을 잃습니다. 날카로운 움직임, 몸을 돌리거나 들어 올리면 해부학 적 구조 내에서 척추를 유지할 수 없으며 가장 큰 하중을받은 부서에 변화가 있습니다.

다른 요인들이 편견을 유발하고 있습니다.

  • 척추 부상 (출생 상해 포함);
  • 선천성 이상;
  • 퇴행성 - 영양 장애 성 질환 - 척추 증, 골 연골 증, 관절증, 추간판 탈장;
  • 척추 수술 후 다양한 합병증;
  • 초과 하중.

대개 척추가 움직이는 요추 또는 자궁 경부에서 변위가 발생하며 흉부 부위에서는 거의 발생하지 않습니다. 이러한 상태의 주요 위험은 혈관과 신경 뿌리를 짜내는 데 있습니다. 통증뿐만 아니라 척수로의 혈액 공급을 저하시키고 신경 자극의 통과를 방해하며 운동 기능을 제한합니다.

증상 및 대체 치료법을 고려할뿐만 아니라 요추를 치료하는 방법에 대해 자세히 알고 싶다면 포털에서 해당 기사를 읽을 수 있습니다.

불편 함을 줄이기 위해, 사람은 가장 고통스럽지 않은 자세를 취합니다. 그 결과 일부 근육은 일정한 긴장감을 느끼고 다른 근육은 약해집니다. 이 위치는 골격에 영향을 미칩니다. 척추가 구부러지고, 골반이 뒤 틀리고, 걸음 걸이가 방해받습니다.

시간이 지남에 따라 심화되는 신경통 증상을 잊지 마십시오. 척추가 정해진 시간 내에 있지 않으면 환자는 신경 장애, 내부 기관 장애 및 기타 건강 문제에 직면 할 수 있습니다. 자궁 경부가 바뀌면 뇌에 혈액 공급이 방해되어 정신 활동에 영향을 미치고 환자의 삶의 질이 크게 떨어집니다.

편견의 증상

증상의 특성은 변위의 정도와 국지화 위치에 따라 다릅니다. 그러나 모든 증상이 손상 후 동시에 나타나거나 즉시 나타날 수는 없으므로 불쾌감의 원인을 결정하는 것을 상당히 복잡하게 만듭니다. 증상 중 일부는 척추의 다른 질병의 특징이며, 경험이 없으면 항상 변화를 인식 할 수있는 것은 아닙니다.

척추 변위의 증상

집에서 척추를 고정시키는 법?

몸은 조화되고 매우 강한 체계이지만 때로는 여러 가지 질병이 있습니다.

예를 들어, 어떤 종류의 과부하 또는 이동은 척추와 그 디스크의 변위를 만들 수 있습니다.

또한 원인은 만성 요인에 의해 생성 될 수 있습니다.

척추의 모든 질병에주의를 기울여야합니다.

몸의이 부분의 치료에 대해 적어도 표면적 인 정보를 가지고 있어야합니다.

따라서 척추를 스스로 설정할 수 있는지 여부 또는이 조작을 전문가에게주는 것이 가치가 있는지 여부를 아는 것은 유용합니다.

척추 변위의 원인

인간의 척추는 척추와 추간판 사이에 형성된 기둥입니다 - 디스크. 디스크는 감가 상각을위한 젤라틴 코어가있는 연골 조직으로 이루어져 있습니다. 척추 디스크 때문에 사람이 구부리고 곧고 돌릴 수 있기 때문입니다.

모든 디스크는 정확한 위치를 지탱하는 섬유 링으로 둘러 쌓여 있습니다. 신체 질환이나 외부 역효과의 영향으로 고리가 변형되고 추간판의 안정성이 떨어진다.

가벼운 경우에는 집에서 대처할 수 있지만 일반적으로 전문가가 치료할 수있는 상당한 변위가 있습니다.

의학에서 "척추 교정"이라는 표현은 전혀 의미가 없습니다. 그들이 말하면, 척추 또는 척추 조직의 어떤 곡률 치료에 대해서 말입니다.

척추 탈구는 척추 전 치환술이라고합니다. 편견의 정도에주의하십시오.

척추 변위의 증상

모든 추간 디스크는 여러 가지 이유로 그 위치를 바꿀 수 있습니다.

그 후에 다음과 같은 증상이 즉시 나타납니다.

한 가지 또는 다른 방법으로, 척추의 변위는 눈치 채기 어렵습니다. 즉, 척추가 옮겨지는 것과 같은 것이 실제로 없지만 증상은 없습니다. 따라서, 자신의 건강 상태를주의 깊게 관찰하고 다양한 증상이 나타날 가능성이 있으므로 척추의 척추와 변위를 염두에 두어야합니다. 때로는 뒤의 표면을 스스로 만져서 약간의 변위, 만곡을 볼 수 있습니다.

척추 변위의 결과

이러한 효과는 진보적 인 측면에서 매우 다르고 가장 중요 할 수 있습니다. 종종 초기 증상이 심각하지 않게되면 증상이 더 진행되고 질환이 치료하기가 훨씬 어려워집니다.

주요 옵션을 고려하십시오.

  1. 내부 기관의 질병 - 신경 섬유는 척추에서 나오는데, 무엇보다도 내부 장기의 활동을 조절하며, 신경 분포의 위반은 다양한 장기에 영향을 주어 질병을 일으킬 수 있습니다.
  2. 사지의 기능 변화 - 척추 부분에 따라 다양한 팔다리의 민감도와 이동성이 달라질 수 있습니다.
  3. 신경 염증, 신경통 - 척추 또는 조직이 신경을 집어 넣으면 염증 과정이 시작될 수 있습니다
  4. 혈압의 변화 및 혈액 순환의 악화 - 척추는 혈액 순환에 영향을주는 혈관을 압박 할 수 있으며, 신경의 압박은 신체의 압력 조절에 영향을 미칩니다.
  5. 근육 질환 - 신체의 조화로운 위치를 위반하고 뼈와 인대와 근육의 위치에 다양한 왜곡이 생기면 근육, 과도한 스트레인 등에 다양한 염증 과정을 일으 킵니다.

한 가지 또는 다른 방법으로, 결과를 치료하는 것보다 척추를 즉시 치료하는 것이 훨씬 쉽습니다. 또한, 일부는 만성 질환이 될 수 있습니다. 척추는 신체의 기초라고 할 수있는 것이 아닙니다. 건강을 신중하게 유지해야합니다.

척추를 줄이는 체조

처음에는 각 운동의 부드러운 실행에 대한 필요성에 주목해야합니다. 또한 증상이 밝아지면 전문가에게 문의하는 것이 가장 좋습니다. 중요한 편견으로 전문적인 조치가 필요합니다.

체조는 차례대로 작은 변위 만 제거 할 수 있으며 척추의 건강에 영향을 미치는 외부 요인에 대한 노출을 예방합니다.

자궁 경부

척추 윗부분의 축소를위한 자체 수행 절차의 경우, 경향이있는 위치를 취하는 것이 필요합니다. 표면 - 단단하고 매끄 럽.

머리 뒤쪽에 발열 패드를 올려 놓고 그의 머리를 뒤로 기울여야합니다. 가벼운 마사지 동작으로 목 마사지. 이 과정을 마친 후에는 머리를 앞뒤로 기울여야합니다. 그런 다음 왼쪽과 오른쪽을 기울여 머리를 똑 바른 자세에서 각쪽으로 돌리십시오. 매 턴마다 헤드가 5 초간 고정됩니다. 원형 운동을하는 것은 금지되어 있습니다.

목에 대한 운동은 특수 롤러를 사용하여 수행 할 수 있습니다. 자궁 경부를 충분히 섞고 통증을 제거하면 거꾸로 두는 것도 가능합니다. 이렇게하려면 똑바로 서서 몸을 앞으로 기울이고, 팔을 자유롭게 매달 리며, 머리는 발가락, 어깨 및 목 위에 대략 위치합니다. 긴장을 풀어야합니다. 이 위치는 2-5 분 동안 유지되고, 쉽게 흔들리고 척추가 늘어나도록 허리 근육을 이완 시키려고합니다.

그런 다음 그들은 무릎을 꿇고 두 주먹에 이마를 얹고 서로 마주 보게됩니다. 그 후, 손목을 건드리고 턱을 위 주먹에 놓습니다. 각 위치에 2-3 분이 남아 있습니다.

다음 조치는 주된 통증이 제거되고 갑작스런 증상이없는 경우에만 매우 조심스럽게 그리고 부드럽게 수행됩니다. 허리에 누워 몸 전체가 바닥에 자유롭게 퍼져 몸이 곧게 펴집니다. 약간의 시간을 유지하고 척추가 약간 늘어나도록 추가적인 움직임을 만드십시오.

손바닥을 머리 뒤쪽에 놓고 팔을 들기 시작합니다. 결과적으로, 턱은 가슴에 달려 있고, 손은 머리 뒤쪽으로 압력을 가하여 자궁 경부를 약간 잡아 당깁니다. 위기가 나타날 수도 있고 척추가 곧게 펴지는 느낌을받은 다음 운동이 올바르게 이루어 지지만이 운동이 필요하지 않으며 충격이 매우 심하기 때문에 자궁 경부의 척추를 과도하게 스트레칭하는 경향이 있습니다.

변위에 척추 자체 및 개별 척추를 설정하는 방법

요즘은 허리 통증에 익숙하지 않은 사람을 찾기가 어렵습니다. 그리고 젊은 나이가 스포츠 훈련 또는 활동적인 육체 운동에 기인 한 우연한 질병에 의해 특징 지어지는 경우에, 성년에서 사람은 이미 그의 병기고에 정기적으로 악화시킬 수있는 만성 질병을 가지고 있습니다. 일부 병리학에서는 척추의 불안정성이 관찰되며, 척추 디스크가 하중의 영향을 받거나 움직일 수 없다. 이 과정에는 급성 통증이 동반되므로 척추 교정 방법과이를 수행해야하는지 여부를 알아야합니다.

집에서의 자조는 이전에 정형 외과의 사나 신경과 전문의가 훈련을받은 경우에만 가능하며 이직되었을 때 올바르게 행동하는 법을 알고 있습니다.

예비 교육 프로그램

의학에서 정보가없는 사람은 의학적 조작을하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 우리 인구에 대한 승인은 공리가 아닙니다. 그러므로 우리는 척추의 구조와 변위 동안 어떻게되는지에 대해 대략적으로 이야기 할 것입니다.

인간의 척추는 척추와 추간판으로 이루어져 있습니다. 디스크는 감가 상각 기능을 수행하는 젤라틴 핵이있는 연골 성 편립물입니다. 디스크 덕분에 우리는 구부리거나 구부리지 않고 몸통을 돌려 더 많은 다른 동작을 만듭니다. 의학에서 "올바른 척추"의 개념은 존재하지 않습니다. 여기서 우리는 어색한 비틀림이나 하중으로 영구적 인 자세를 바꿀 수있는 디스크에 대해 이야기하고 있습니다.

각 디스크는 일정한 위치에 고정되어있는 섬유질 조직의 고밀도 링으로 둘러싸여 있습니다. 질병이나 외적 요인의 영향으로 링이 늘어나게되면 디스크의 위치가 불안정 해집니다. 모든 변위에서 가정의 상황에 대처하는 것은 불가능합니다. 때로는 수술실로 끝나는 경우도 있습니다. 따라서 자신에게 매우 세심한주의를 기울여서 자신이 할 수없는 것을 단단히 기억하십시오.

  • 자궁 경관의 무식한 조작은 합병증으로 가득차 있습니다. 자궁 경부를 자체적으로 세우려고 할 때, 결과는 달성되지 않을 수도 있지만, 신경 학적 병리학을 완전히 획득 할 수 있습니다.
  • 자궁 경부 척추 (아틀란타)의 아 탈구의 진단은 전산화 단층 촬영을 기준으로 만 이루어 지므로 그러한 검사를받지 않았다면 아틀라스를 교정하는 방법에 대한 질문은 걱정할 필요가 없습니다.
  • 비디오는 자궁 경관 지역의 불편 함을 줄일 수있는 연습을 보여줍니다. 그것은 행동 지침, 다른 모든 조작 - 전문가의 능력으로 간주 될 수 있습니다.

전문적인 도움

척추를 지키는 의사의 이름은 무엇입니까? 의학 전문가 중에 문제는 다음과 같습니다.

  1. 의사는 척추 동물 학자입니다.
  2. 정형 외과 의사.
  3. 의사는 신경과입니다.
  4. 의사 - 수동 치료사.

의사가 선호하는 질문에 답하면 - 척추 학자입니다. 이 좁은 전문가는 척추의 문제를 다룹니다. Vertebrologists는 대도시에 위치한 대형 클리닉과 의료 센터에서 연습합니다. 척추의 문제가있는 작은 정착촌에서 신경과 의사에게 연락해야합니다.

이제 허용 가능한 독립 사건과 작은 변화를 "수정하는"방법에 대해 이야기합시다. 그것은 특별한 운동의 문제 일 것입니다, 그러나 그들의 설명에 진행하기 전에, 뒤에 걷는 것과 같은 일반적인 가정 기술에 대해서 이야기합시다.

누가 등 뒤를 밟을 수 있습니까?

할 수있는 사람. 그리고 태어날 때부터 훈련받은 경험 많은 타이 마사지 요법 사들과 그와 같은 이국적인 전문가들도 제대로 할 수있는 사람은 거의 없습니다. 자녀가 등 뒤에서 짓밟도록 요청하는 것은 불합리합니다.이 아마추어 마사지가 어떻게 끝날지는 알려져 있지 않습니다. 예를 들어 요추에 시프트가 있으면 뒤에서 걷는 것이 다리를 포기할 수 있습니다.

전문적인 전문가는 특정 방법에 따라 발 마사지를 수행합니다. 척추를 밟지 않고 주로 한 발로 행동합니다. 이러한 조작이 두 다리로 수행되면 마사지 치료사는 환자의 뒷부분에 체중을 적절하게 분배하고 너무 많은 압력을 분산시키지 않는 특별한 지원을받습니다. 태국 마사지 치료사의 몸과 우리 국민의 몸무게를 비교하면 확실한 차이가 느껴집니다.

허리와 관절의 통증과 경련은 시간이 지남에 따라 무릎까지 관절과 척추의 움직임을 국지적으로 또는 완전하게 제한하여 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 쓴 경험을 통해 배운 사람들은 정형 외과의 Bubnovsky가 관절을 치료하기 위해 권장하는 자연 요법을 사용합니다. 자세히보기»

특별 연습

특수 체조의 목적은 다음과 같습니다.

  1. 근육 시스템을 강화.
  2. 척추 스트레칭.
  3. 디스크와 척추의 정확한 위치 복원.
  4. 경련의 제거.
  5. 혈관 및 인대 강화.
  6. 혈액 순환의 정상화.
  7. 몸 전체의 음색을 높이십시오.

모든 치료 운동은 부담없이 천천히 수행됩니다. 당신이 전문 강사에 의해 훈련받는다면 더 좋습니다. 첫 번째 운동은 어떻게 흉부 수술을하는지 보여줍니다.

운동 번호 1

그러므로 자세를 취할 필요가 있습니다. 등에 등을 대고 무릎을 강하게 구부리지 마십시오. 또한 다리는 한 방향으로 회전하고 머리는 반대쪽으로 향하게됩니다. 동시에 당신은 깊은 천천히 숨을 쉬어야합니다. 손은 자유롭게 펼쳐져 있어야합니다 (옆으로). 그리고 블레이드를 바닥 표면에 누르십시오. 그래서 약 10 번 반복하십시오. 운동 중에는 딸깍 소리가 들려서 옮겨진 디스크가 떨어 졌음을 나타냅니다. 물론, 심각한 병이 없을 때 의사의 허락을 받아서 만이 운동을하십시오.

운동 번호 2

이 운동을하려면 앉아있는 자세를 취하고 다리를 손으로 꼭 잡아야합니다. 그 후,이 비디오에서 볼 수 있듯이 따라 움직입니다.

일정한 등뒤 관절통이 있었습니까? 당신이이 기사를 읽고 있다는 사실로 판단하면, 당신은 이미 골연소증, 관절염 및 관절염을 개인적으로 알고 있습니다. 물론 마약, 크림, 연고, 주사제, 의사 등을 여러 번 먹어 본 것 같습니다. 분명히 위의 어느 것도 당신에게 도움이되지 못했습니다. 그리고 이것에 대한 설명이 있습니다. 그것은 약사가 고객을 잃을 것이므로 작업 도구를 판매하는 것이 수익성이 없다는 것입니다. 자세히보기»

척추 강화 운동

엎드려서 바닥에 누워서 다리를 펴고 무릎을 펴야합니다. 발은 함께 유지됩니다. 손을 몸통을 따라 늘려야하고 손바닥을 바닥에 눌러야합니다. 또한, 공기가 배출되고 가능한 한 머리가 위로 올라갑니다. 시체는 근육이 견딜 수있는만큼 당겨 내야합니다. 다리를 분리하지 말고 입을 벌리십시오. 20까지 카운트하고 시작 위치로 낮추십시오. 이 운동은 5-6 번 반복됩니다. 몸에 조금 쉬어야합니다. 운동은 매끄럽고 예리하지 않아야합니다.

스트레칭 연습

척추를 스트레칭하면 디스크를 조정할 때 뛰어난 결과를 얻을 수 있습니다. 몇 가지 변형이 가능합니다 :

    난간없이 의자를 가져 가라. 팔꿈치에서 팔을 구부리고 반대쪽 다리로 손을 돌립니다. 팔꿈치에 직접 허벅지 바깥쪽에 있어야합니다. 이제 당신은 가능한 한 많이 필요합니다 (예리하지 않습니다!) 몸통을 한 방향으로 돌립니다. 너가 경련 (누르기)을들을 때까지 이것을하십시오. 다음으로 반대 방향으로 돌립니다.

  • 앙와위 자세에서는 무릎의 왼쪽 다리가 가능한 많이 구부러집니다. 하지만 엉덩이 만지지 마라. 발은 바닥에 있어야합니다. 오른쪽 다리가 계속 확장됩니다. 다음으로 왼쪽 무릎을 아래로 당깁니다. 가능한 경우 다리가 바닥 반대쪽에 닿도록 다리를 내리십시오. 통증이 느껴질 때까지 스트레칭하십시오. 동시에, 몸통과 머리는 가능한 한 왼쪽으로 돌려야합니다. 그런 다음 다른 쪽 다리를 움직입니다. 척추의 클릭 수가 부족할 때 운동을 중지하십시오.
  • 처음으로 운동을 할 때 다음 세션에 아픔이있을 수 있습니다. 걱정하지 마십시오. 이것은 매우 정상입니다. 결국 뼈와 근육 시스템은 체계적인 운동에 익숙하지 않지만 인내심이 충분하면 운동이 곧 기쁨을 가져다 줄 것입니다.

    디스크가 적시에 올바르게 설정되지 않으면 어떤 일이 발생할지 묻지 않습니다. 좋은 것은 없습니다. 우리는 당신에게 확신합니다. 운동 장애, 통증 및 예후 - 수술 또는 장애. 슬픈 그림을 바꿀 수 있으며 이것은 당신의 능력입니다! 자신을 사랑하고 건강을 돌보십시오.

    척추를 펴는 5 가지 방법 - 스스로하는 것이 얼마나 위험할까요?

    우리의 척추는 신체에서 가장 중요한 기능을 수행합니다 :지지, 운동, 감가 상각. 강도가 낮 으면 자연 구조가 종종 파손됩니다. 환자들은 척추가 중심 축에 상대적으로 변위되어, 앞으로, 뒤로, 측면으로 돌출한다는 사실에 직면 해있다. 척추를 설정하는 방법?

    비슷한 문제가 의사에게가는 이유이기는하지만, 모두가 고통을 뒤에서 느끼고, 진료소에 서둘러야하는 것은 아닙니다.

    기존 기술은 전동기 축 골격의 구조를 기반으로하기 때문에 척추의 독립적 인 위치 변경에는 일정한 지식이 필요합니다.

    척추의 구조

    척추 축은 서로 연결된 24 개의 작은 뼈들로 구성되어 있는데,

    • 7 개의 척추 목 - 앞쪽으로 볼록한 굽힘을 가지며, 머리와 목 움직임의 회전과 굴곡을 담당합니다.
    • 가슴의 12 개의 척추 - C 자 모양으로 구부리고, 갈비뼈 근처에 위치하며, 디스크의 높이가 작다.
    • 5 개의 가장 큰 허리 척추 - 흉부와 천골을 연결하고, 가장 스트레스가 많습니다.
    • Sacrum - five accrete joint는 삼각형의 뼈를 형성합니다.
    • 꼬리뼈 - 참조 점이 골반 영역에 하중을 분배합니다.

    척추 편집은 관절이 서로 상대적으로 움직일 때 수행됩니다. 부상은 부상, 무거운 물체의 갑작스러운 움직임, 과체중 및 연령 관련 변화로 인해 모든 부서에서 발생할 수 있습니다. 어떻게 수정합니까?

    요추 나 경부를 조절하기 전에 방사선과 계산 및 자기 공명 영상과 같은 필요한 검사를 수행해야합니다. 흉추의 수정은 최적의 전술을 선택하기 위해 하드웨어 검사가 필요합니다.

    보충이 필요한 경우

    척추의 위치가 바뀌면 구조가 불안정 해지고 척추가 좁아 져서 신경 섬유가 꼬이게됩니다. 처음에는 질병이 나타나지 않습니다. 동시에 임상 증상이 중요합니다.

    그러한 세션은 모든 환자에게 시행되는 것이 아니라 임상상이 가장 두드러진 환자에게만 지속되는 강한 통증이나 퇴행성 및 근 위축성 변화가 있습니다.

    허리에 척추를 교정하기 전에 척추 전위의 증상에주의를 기울여야합니다.

    • 다리의 감각 상실;
    • 운동 기능의 상실;
    • 배뇨 및 배설의 위반;
    • 요추 부위의 통증.

    흉부 부위를 교정하기 전에 의사는 허리 통증, 어깨 통 사이의 통증, 특히 몸을 돌릴 때 손의 감수성을 침범하는 등의 징후가 있는지 확인해야합니다. 때로는 통증이 팔과 갈비뼈에 방출됩니다. 신경과 전문의 나 신경 외과 의사에게 연락하는 것이 시급한 일이므로 치료를 시작할 때입니다. 의사는 때로는 수동 치료사 또는 마사지 치료사에게 환자를 안내합니다. 관절을 설정하는 방법?

    그 곳에서 관절을 미끄러 뜨릴 때 날카로운 움직임을 만들고, 환자를 흔들며, 등을 대고 걷는다. 이러한 조작은 자격이있는 전문가 만이 허용합니다. 그것들을 독립적으로 구현하면 상황이 악화 될 수 있습니다.

    절차의 방법

    척추의 과정과 디스크는 점진적으로 이동되며, 그 과정은 참을 수없는 고통을 초래합니다. 사람이 고통에서 벗어나려면 떨어 뜨린 관절을 교정해야합니다. 어떻게 상황을 악화시키지 않도록 척추를 고정 시키는가? 이를 수행하는 방법은 보수적 인 방법과 운영 방식의 두 가지입니다.

    보수적 인 전략을 세우는 방법?

    • 마사지 활동.
    • 물리 치료법.
    • 요가 수업.
    • 특별한 코르셋과 붕대 착용.
    • 수동 재배치.

    발생 된 통증은 근육 코르셋에 과부하가 걸리고 위의 기술은 불편을 덜어줍니다. 가장 효과적이고 효과적인 방법은 수동 요법과 관련이 있습니다. 이 치료가 도움이되지 않는다면 여전히 운동하기가 어렵고 통증이 줄어들지 않고 관절을 수술 적으로 세울 필요가 있습니다.

    수동 요법

    이것은 의사가 손으로 수행하는 일련의 수동 기술입니다. 이러한 치료는 근육 관절 병리를 교정하거나 제거합니다. osteopath는 척추를 어떻게 설정합니까?

    카이로 프랙틱 의사는 척추를 정확하게 교정하여 환자의 상태가 좋아 지도록하는 방법에 대해 명확한 아이디어를 갖고 있으며 때로는 단 한 번의 세션에서 완전한 회복이 있습니다. 전문가가 의학 교육을받는 것이 중요하며 척추의 위치 조정 절차는 의사의 감독하에 진행됩니다.

    정형 외과, 신경학, 생리학, 조작에 대한 지식이 없으면 위험합니다. 특별한 훈련 과정을 완료하지 않은 사람은 흉부 척추 교정 방법을 알지 못합니다. 그의 부정확 한 손 움직임은 건강을 해칠 수 있으며, 장애를 유발할 수 있습니다.

    추가 방법

    때로는 척추를 교정하는 방법을 찾으려면 외과 의사와상의해야합니다. 척추관의 정상적인 해부학 적 형태를 회복하고 혈액 순환을 회복하며 압축을 제거합니다. Richer-Guther에 가장 널리 사용되는 방법입니다. 수술 방법은? 환자는 paravertebral novocainic 봉쇄 후, 척추가 설정됩니다.

    때로는 강제 골격 마찰이 사용됩니다. 신경 학적 증상이 나타나면 자궁 경관의 탈구가 표시됩니다.

    독립적 인 보충

    많은 환자들이 질문에 관심이 있습니다 : 척추를 어떻게 고정 시키는가? 집에서 할 수있어서 관절이 정상이 될 수 있습니까?

    수동 치료사가 사용하는 수동 방법은 평범한 사람이 사용할 수 없습니다. 이것은 무거운 조작이며 척추 부상의 위험이 높습니다. 추가로 관절을 몇 개 움직일 수 있습니다.

    특히 위험한 것은 자궁 경부 - 애틀란타에서 첫 번째의 위치를 ​​재조정하는 것입니다. 상황은 비극적으로 끝날 수 있고, 자궁 경관의 파열이 가능하며, 그 후에 동맥혈 출혈이나 뇌졸중이 발생합니다.

    허리 척추를 재 위치시킬 때, 신경 마디가 쉽게 손상되어 요실금, 대변 및하지의 마비를 유발합니다.

    척추의 자기 정렬을 위해 마사지, 요가, 척추 교정을 강화하기위한 신체 운동 등의 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 이것은 질병의 초기 단계에서 특히 중요합니다. 가장 확실하고 안전한 솔루션은 전문가에게 가서 유지 보수를 수행하는 것입니다.

    비디오

    자궁 경부 및 요추의 감소.

    운동

    척추를 내리기 전에 모든 근육을 데우는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 평소 굴절, 몸의 회전, 골반의 원형 운동, 편향 요추를 수행해야합니다. 그런 다음에만 특수 작업을 수행하십시오.

    치료 체조의 목표 :

    • 근육 강화;
    • 척추 스트레칭;
    • 근육 경련의 제거;
    • 인대 장치의 재활;
    • 혈류 정상화.

    수업은 과도한 스트레스없이 천천히해야합니다. 환자가 전문 트레이너 나 운동 요법 강사를 찾으면 복합체를 올바르게 수행하는 방법을 보여줄 것입니다.

    척추에 대한 스트레칭 운동

    집에서 척추를 조절하는 방법을 알기 위해서는 스트레칭에주의를 기울여야합니다. 이러한 운동은 환자가 거의 무시하지 못하기 때문에 종종 무시됩니다. 그러나 이러한 활동은 건강한 척추에 필수적입니다. 척추골은 어떻게 펴지 는가?

    스트레칭은 압축을 줄이고 통증을 경감 시키며 경련을 일으 킵니다. 특히 연골 성 디스크에는 혈류 때문에 추가 음식이 제공됩니다. 그래서 척추가 자연적으로 회복됩니다.

    • 바닥에 앉아서 다리를 옆으로 벌리면서 천천히 팔을 앞으로 세워서 몸통을 앞으로 기울이고 자유롭고 깊게 숨을 쉬십시오.
    • 낙타의 자세는 4 ~ 6 번 천천히 8 ~ 10 번씩 앞뒤로 구부리는 것입니다. 이것은 척추 축의 모든 부분이 어떻게 작동되는지입니다.
    • 허리에 누워서 다리를 무릎에 구부리고 팔을 벌리십시오. 그렇다면 왼발에 오른발을 던져야합니다. 천천히 몸통을 뒤틀어 엉덩이를 왼쪽으로 구부립니다. 이 경우, 신체는 긴장감을 느끼고, 바닥의 무릎을 만질 필요는 없습니다. 다른 방향으로 똑같은 비틀기를 반복하면 자세가 몇 초 동안 고정되어야합니다.
    • 의자에 앉아 발을 바닥에 놓고 무릎을 함께 댑니다. 시체를 왼쪽으로 돌리고 30 초 동안 위치를 고정한 다음 다른면을 고정하십시오. 운동이 고통을 일으키지 않는 지점까지 수행하기 위해 비틀어 짐.

    이 운동은 근육과 척추 자체를 뻗어줍니다. 운동은 고통의 불편을 야기해서는 안됩니다. 통증이 느껴지면 운동을 멈춰야합니다.

    척추 강화 운동

    독립적으로 척추를 교정하고 강화하면 다음 운동에 도움이됩니다.

    • 바닥에 얼굴을 아래로 향하게하고, 발을 모으고, 손을 몸통에 누르십시오. 가능한 한 많이 케이스를 들어 올리며 바닥에서 떼어 내십시오. 20 초 동안 고치고, 6-8 회 반복하십시오;
    • 그런 다음 바닥에서 발을 떼어 내고 바닥에 몸을 움직이지 않게하면서 최대 10 번 반복하십시오.

    이 운동은 하루에도 여러 번 할 수 있습니다. 새로운 접근법이있을 때마다 선체가 바닥에서 떨어질 것입니다. 중요한 것은 날카로운 통증을 허용하지 않는 것입니다.

    안전

    척추를 올바르게 교정하려면 운동을 너무 적극적으로해서는 안되며, 때로는 반대의 결과로 이어져 부상을 입을 수도 있습니다.

    척추를 줄이는 기술을 관찰하는 방법은 무엇입니까?

    • 운동하기 전에 근육을 따뜻하게하십시오.
    • 날카 롭고 강한 움직임으로 시작하지 마십시오.
    • 진폭은 이후의 각 접근법으로 증폭됩니다.
    • 천천히, 깊게, 자연스럽게 호흡하십시오.
    • 기울이기 자세로 숨을 내쉬고 숨을 멈추지 마십시오.

    당신은 무력으로 운동을해서는 안되며, 스트레칭 운동은 10 초에서 시작해야하며, 1 분 정도 소요됩니다. 스트레칭 운동으로 긴장과 통증이 생기면 운동이 잘못되었습니다. 운동을 중지하고 불쾌한 증상이 사라지면 다시 반복해야합니다.

    결과

    올바른 절차를 거친 후에는 합병증이 거의 발생하지 않습니다. 경험이없는 카이로 프랙틱 의사의 작업으로 인해 뼈의 무결성이 때때로 손상되고 인대 파열, 연골 조직 손상 및 혈관이 발생합니다. 그러나 더 자주, 그러한 결과는 사람이 척추를 스스로 조절하는 경우에 발생합니다. 그러한 활동에 대한 경험과 진단서를 가진 검증 된 전문가에게 연락하는 것이 좋습니다.