이 질병은 척추의 위치와 변형을 위반하는 것입니다. 결과적으로 그러한 상태는 건강 및 운동 활동에 심각한 문제를 초래할 수 있습니다.

후만 변형은 병리학 적 또는 생리 학적으로 다른 이유가 있지만 비슷한 증상을 나타냅니다. 이 병은 적시에 치료 효과가 필요하므로 후만증을 치료하는 방법을 알아야합니다.

• 이 병리학은 아주 흔히 발견되며 어린이, 성인 및 노인의 모든 어린이에서 발견됩니다.
• 따라서 무시한 질병은 전반적인 건강에 큰 부정적인 영향을 미치면서 급속도로 진행되는 경향이 있습니다. 따라서 후만증의 치료는 적기에 시작되어야합니다.
• 척추가 성장하고 형성되기 때문에 어린이는 치료법을 가질 확률이 높지만 성인과 노인에서는 성장 단계가 끝나고 척추의 위치를 ​​변경하기가 어렵습니다.

그러나 올바른 연령대에서 치료를 받으면 웰빙이 현저하게 향상되고 척추의 모양이 더 이상 변하지 않을 수 있습니다.

후만 변형 치료 방법

특정 의료 전문가가이 질병의 치료법을 다루고 있습니다.

치료 결과는 전적으로 병리학의 발전 정도와 정도에 달려 있습니다. 그러므로 후만 접종을 시작하면 안됩니다. 의사와상의해야합니다.

• 정확한 진단과 질병의 심각성, 발달 정도를 확인하기 위해 치료 기간 전에 진단 연구에 도움이 될 것입니다.
• 척추의 다른 부분의 후만 변형은 광범위하게 사용되고 특정 치료 방법을 가지고 있으며 치료 효과가 높습니다.

이 병리학 치료에는 다음과 같은 방법이 있습니다.

1. - 정형 외과 코르셋 착용;
2. - 가정 치료;
   

이러한 각 치료 방법은 서로 사용할 수 있으므로 결과가 크게 향상되고 치유 과정이 빨라집니다.

그러나 몇 가지 방법을 사용하기 전에 의료 전문가와상의해야합니다. 일부 척추 부상이 가능하기 때문에 부작용이 발생할 수 있습니다.

그러한 방법은 주치의의 권고에 따라 처방되어야하는 정형 외과 용 코르셋을 착용하는 치료 체조입니다. 따라서 후만증을 치료하는 방법은 건강한 생활 방식을 고수하고 의사의 조언을 따르는 것으로 충분합니다.

정형 외과 용 코르셋 착용

종종이 방법은 성인의 후만증의 치료가 필요할 때 사용됩니다. 왜냐하면 척추의 발달을 멈추고 변경할 수 없기 때문입니다. 그러나 코르셋을 착용하면 웰빙 향상에 기여할뿐만 아니라 병리학의 발전을 피할 수 있습니다.

코르셋은 어린이가 사용할 수도 있습니다. 의사는이 치료법을 처방합니다.이 치료법은 질병의 개인적인 특성에 따라 각 사람의 정형 외과 코르셋을 선택합니다.

이것은 환자의 나이뿐만 아니라 질병의 지속 기간, 발달 정도, 중증도입니다. 적절한 적용과 코르셋 착용은 긍정적 인 결과를 가져 오는데, 이는 이미 매우 빠르게 눈에 띄게합니다.

정형 외과 코르셋을 착용하기 시작하는 것은 쉽지 않습니다. 왜냐하면 처음에는 방해가되기 때문에 하루 종일 착용하지 않아야하므로 점차 시간을 늘려야합니다. 익숙해지기 위해서는 수면 시간과 단순 휴식 시간을 제외하고 1 년에 약 15 시간이 소요됩니다.

가정 치료

만성 폐쇄는 집에서 치료할 수도 있습니다. 왜냐하면 간단한 규칙과 의사의 권고를 따라야하기 때문입니다.

그들은 다음과 같습니다 :

1. 육체 노동의 제거
   -이 질환으로 인해 열심히 일하는 것이 척추에 악영향을 미치고 그 변화에 기여하기 때문에 완전히 배제해야합니다.
2. 구매 정형 외과 매트리스
   - 그것은 다양한 부상을 제외하고 올바른 생리 학적 위치를 제공하는 꿈의 몸을 허용합니다. 당신은 또한 단단한 표면에서 자야하는데, 이것은 또한 척추의 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
3. 운동하다
   - 근육 강화와 전반적인 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수있는 간단한 운동을하는 것이 필요합니다.

만성 후만증은 집에서 치료할 수 있지만 의사를 방문하는 것을 잊지 말고 주기적으로 병리학의 진행을 막고 결과를 피하기 위해 건강 검진을 받아야합니다.

치료 체조

• 항상 척추 질환에 사용됩니다. 물리 치료는 의사가 처방하고 특수 의료 전문가가 실시해야합니다.
• 체조는 근육 구조를 강화하고, 신체의 신진 대사 과정을 가속화시키고, 영향을받은 부위와 척주의 혈액 순환을 개선시키는 것과 같은 우수한 치료 특성에 기여합니다.
• 조심스럽게 조심스럽게 물리 치료를하고 갑작스런 움직임을 없애고 점차적으로 훈련의 부하와 시간을 늘려야합니다. 정규 운동은 높은 치료 결과에 기여하고 치유 과정을 가속화하며 신체 활동을 향상시킵니다.
• 치료 체조는 성인과 어린이 모두에게 적용되지만 합병증의 발달로 상황을 악화시키지 않도록 담당 의사가 처방 한대로 시행해야합니다.

마사지

마사지 치료는 또한 척추의 후만증을 치료할 수 있습니다.

• 그들은 인체 건강에 긍정적 인 영향을 주며, 통증 증후군을 완화시키고, 근육을 원활하게 완화 시키며, 신체의 혈액 순환을 개선하고 신진 대사 과정을 촉진시킵니다.
• 이 시술은 독립적 인 치료 또는 보조 요법으로 사용할 수 있습니다.

주치의가 처방 한대로 다양한 연령층의 사람들에게 마사지를받을 수 있습니다.

• 이 절차의 세션은 빈번하고 길지 않아야하며, 한 달에 4-5을 소비하는 것으로 충분할 것입니다.
• 그들이 합병증을 형성 할 수 있기 때문에 당신은 발달의 어느 단계에서 질병인지 알지 못하고 마사지에 의지 할 수 없습니다. 이 절차는 자격을 갖춘 의료 전문가가 수행해야합니다.

수동 요법

후만증의 치료 방법은 마사지의 일종이지만 모든 피부 수용체에 작용하여 더욱 깊숙이 간다.

수동 요법은 어떤 부서의 후만증 (chyphosis)을 포함하여 척추의 많은 질병을 치료합니다.

• 이 절차는 건강에 긍정적 인 영향을 미치며, 척추의 사소한 결함, 즉 변형 및 재 위치를 교정하는 데 사용될 수 있습니다.
• 또한 수동 요법은 근육을 이완시키고 통증 경련을 줄이고 환부 및 신체의 혈액 순환과 신진 대사 과정을 개선한다는 사실 때문에 기인합니다.

다른 방법으로 자체 치료 또는 보조 치료로 사용할 수 있습니다.

이 절차는 나이에 관계없이 모든 사람에게 허용됩니다. 그러나 마사지와 마찬가지로 일부 합병증이 발생할 수 있으므로 너무 자주 수행해서는 안됩니다.

자격을 갖춘 의료 전문가가 올바르게 수행 한 절차는 높은 치료 효과로 인해 발생하며 회복을 가속화 할 수 있습니다. 척추의 사소한 위반과 질병의 초기 단계에서 수동 치료는 병리를 완전히 치료할 수 있습니다.

만성 폐쇄 예방

후만증 환자의 건강을 개선 할 수있는 특정 예방 조치가 있으며, 그러한 질병의 형성을 완전히 피할 수 있습니다.

이렇게하면 간단한 규칙을 구현하는 데 도움이됩니다.

1. 건강한 생활을 인도하십시오.
2. 바로 먹고 칼슘 보충제를 먹는다.
3. 그것을 과용하지 않으려 고 노력하고 휴식하는 정권을 지키십시오.
4. 과도한 신체 운동 (역도, 갑작스런 움직임, 굽힘 등)을 피하십시오.
   

가정에서 흉부 후만증의 치료

흉부 부위의 후만 변형은 척추의 후방 굽힘이 특징입니다.

약간의 곡률은 표준의 변형으로 간주되며 거의 모든 사람들에게 적용됩니다. 굴곡이 증가하면 흉강의 크기가 감소하고 추간 판이 압축됩니다. 그러한 경우 올바른 치료법을 선택할 의사에게 즉시 문의해야합니다. 일부 권장 사항은 집에서 구현할 수 있습니다.

치료의 원리

올바른 치료 방법을 선택하려면 다음과 같은 중요한 기준을 고려해야합니다.

• 환자의 나이;
• 굽힘 정도;
• 체력 수준;
• 수반되는 병리의 존재.

사람이 흉부의 후만 1도 또는 2 도의 후만증이 있으면 집에서 질병을 제거 할 수 있습니다. 의료 체조 및 수동 치료는 성인의 척추 곡률을 제거하는 데 도움이됩니다. 치료의 초기 단계에서 의사는 하드 코르셋의 사용을 권장 할 수 있으며 이는 척추를 정상 위치로 유지하는 데 도움이됩니다. 이것은 등 근육 조직에 대한 부담을 없애줍니다.
3도 또는 4 도의 질병이 관찰되면 가정에서 후만증을 교정 할 수 없습니다. 이 단계에서 수술이 필요하며 그 후에 장기간의 재활이 수행됩니다.

수동 치료 및 마사지

척추 곡률은 마사지와 수동 치료법을 사용해야합니다. 이로 인해, 뒷부분의 영향을받은 부위에 일정한 압력이 가해집니다. 이로 인해 척추, 추간 판, 신경 섬유, 관절 및 근육 조직의 상태를 변경할 수 있습니다.
이 절차는 근육과 인대가 올바른 위치에 자리 잡을 수있는 기회를주기 위해 3 일마다 실시해야합니다. 제대로 수행 된 마사지로 혈액 순환을 개선하고 흉부 부위의 영양을 회복하며 근육을 강화하고 운동을 개선하는 것이 가능합니다.

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코르셋 착용

가정에서이 부서의 병변 치료는 필연적으로 붕대 사용을 의미합니다. 그럼에도 불구하고,이 장치는 아이들이 흉부의 후만증을 완전히 없애도록 도와줍니다. 성인의 경우 척추의 밀도가 높기 때문에 교정하기가 어렵습니다.
일반적으로 코르셋 치료는 다음과 같은 상황에서 사용됩니다.

• Scheuermann-Mau 질환 -이 경우 척추는 쐐기 모양입니다.
• 마약으로는 제거 할 수없는 허리 통증이있다.
• 비정상 후만증의 후속 발달의 위협;
• 굽힘 각도 70도 이상.

코르셋 사용의 특징은 척추의 굽힘 정도에 직접적으로 의존합니다. 어떤 경우에도이 장치를 사용한 치료는 반드시 의사의 승인을 얻어야합니다. 코르셋을 잘못 사용하면 등 근육을 편안하게하고 사람의 상태를 악화시킬 위험이 있습니다.

치료 체조

척추의 구조를 위반하는 운동은 최대한 신중해야합니다. 성인의 곡률을 보정하는 것은 상당히 어렵지만 정기적 인 연습을 통해 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
후유증의 치료는 체조의 도움을 받아 다음 규칙을 이행해야합니다.

1. 질병의 치료에는 정적 및 동적 부하가 모두 사용됩니다.
2. 힘의 진폭과 진폭을 점진적으로 증가시켜야합니다.
3. 훈련을 위해 근육 조직을 준비하려면 체조를 시작하기 전에 목욕을하고 마사지를하는 것이 좋습니다.
4. 운동하는 동안 당신은 엄격하게 의료 권고를 준수해야합니다.
5. 근육 피로를 예방하기 위해 훈련은 40 분 이상 지속되어서는 안됩니다.
6. 운동을하는 동안 자세를 제어하는 ​​것이 중요합니다. 이렇게하려면 거울 앞의 다른 위치에서 등, 머리, 어깨 및 다리의 위치를 ​​찾아내는 것이 좋습니다. 운동을 잘못하면 긍정적 인 결과를 얻지 못할 것입니다.

따라서 흉부 부의 후만증 제거를 위해 먼저 호흡 운동을해야합니다. 이 때문에 모든 조직에 산소를 채울 수 있으며 이는 척추에 매우 중요합니다. 근육이 너무 긴장되면 부상 위험이 있습니다.
이런 종류의 체조를 수행하려면 손바닥을 복부에서 닫아야하며 심호흡을하면서 팔을 다른 방향으로 벌리고 머리 위로 들어 올려 손을 잡으십시오. 숨을 내쉴 때 원래 위치로 돌아갑니다. 이 연습은 2 분이 걸립니다.
그런 다음 워밍업을해야합니다. 충분한 체력이없는 경우 첫 3 일간의 훈련은 2 단계로 제한해야합니다. 따라서 워밍업에는 다음 연습이 포함됩니다.

1. 헤드 틸트를 다른 방향으로 10 번 만듭니다. 동시에 그들은 매우주의 깊게해야합니다.
2. 어깨에 손바닥을 올려 놓고 팔꿈치로 원형 운동을하십시오. 비슷한 움직임이 어깨를 만들어야합니다.
3. 자물쇠에 손가락을 넣고 팔을 어깨 높이까지 올리십시오. 뒤에서 가능한 한 많이 보이려고 회전합니다. 그 후에 손가락을 떼어 내고 뒤쪽으로 손을 가져 가면된다.
4. 팔을 앞쪽으로 당기고 원형 동작을 만듭니다.

그러면 근육을 강화하고 흉부 단면의 병리를 제거하는 데 도움이되는 주요 운동으로 이동할 수 있습니다.

1. 벽까지 올라가 손바닥을 짚고 뒤로 물러서십시오. 가슴을 가슴에 대고 가능한 한 등을 구부리려고하십시오.

운동이 끝나면 근육 조직을 약간 늘리는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 어깨를 안고 손을 꽉 쥐십시오. 그 후에 팔을 뻗고, 구부리고 무릎을 쥐십시오. 이러한 움직임은 3 번 반복하는 것이 좋습니다.
그 후에는 따뜻한 샤워를해야합니다. 이 절차 덕분에 근육 이완을 달성 할 수 있습니다. 또한 전문가들은 포도당 수준을 복원하는 데 도움이되는 달콤한 차를 마시는 것이 좋습니다.
운동의 도움으로 흉부 척추 질환의 치료가 일정한 금기 사항을 가지고 있음을 명심해야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 전염병;
• 고혈압;
• 출혈이나 혈전 색전증의 위험;
• 정신 장애;
• 37.5도 이상의 온도.

흉부 단면 후만증의 치료는 환자가 모든 의학적 권고를 준수하는 경우에만 효과적입니다. 준수하지 않으면 가정 요법의 효과가 눈에 띄지 않습니다.

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후만 변형 교정 방법

의학에서의 후만증이란 다양한 정도의 척추 만곡이 발생하는 병리학 적 과정을 의미합니다. 후만 변형은 주로 흉추 척주에 국한되어 있으며, 병리학은 선천적이거나 획득 될 수 있습니다.

이 질병은 인체 구조 (쭈그러 앉거나 몸을 구부리기), 위험한 합병증 및 지속적인 통증 증후군에 심각한 미적 장애가 동반되며, 그 강도는 병리학의 진행 정도에 따라 다릅니다. 의사는 후만증을 치료해야하지만, 환자는 자신이 질병을 치료하는 방법을 알고 있어야합니다.

후만증을 교정하는 방법?

후만 변형이 흉추 척추에서 병적 인 만곡부라는 사실 때문에 치료의 주요 목표는 척추 변형, 즉 정렬을 교정하는 것입니다. 또한 병리학은 자궁 경부 또는 요추에 국한 될 수 있지만 흉추보다 훨씬 적습니다.

위의 목표에 도달하면 한 사람이 동일한 정상 자세를 취하고 모든 불쾌한 증상은 사라지고 후속 합병증의 위험은 최소화됩니다.

물론, 척추 만곡의 치료가 일찍 시작될수록 더 빨리 결과를 얻을 수 있으며 건강에 미치는 피해도 줄어 듭니다. 그러나 그들은 시간상의 복원에 항상 종사하는 것과는 거리가 멀고 위와 같은 목표를 달성하는 것이 더 어려운 일이된다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

사실은 강한 곡률을 가지고 전체적으로 척추의 구조가 손상된다는 것입니다. 척추, 척추가 변형되고 추간 판, 인대 및 근육이 손상됩니다. 또한 신경을 억제하고 혈액 순환을 방해합니다. 질병의 심각한 과정에서 후만증은 팔다리의 이동성의 침해 또는 손실을 동반합니다.

이러한 모든 변수는 치료 과정에서 고려되어야하므로 의사를 만나는 것이 중요합니다. 그러나 일반적으로 목표와 치료 과정에 대해 이야기하면 목록은 다음과 같습니다.

• 증상의 억제, 최대 힘이 통증을 제거하기 위해 달려가는 곳.
• 자세의 회복과 척추의 올바른 형태의 형성으로 인해 운동 기능의 회복이 또한 발생합니다.
• 척추 후만증 환자에게 이동성을 높이고 신체 활동에 필요한 수준을 확보하여 각 단계에서 결과를 고정시킵니다.
• 등 근육을 강화하고 잃어버린 운동 기능의 회복과 동시에 척주의 힘을 증가시킵니다.

이 점들 각각은 후만증의 교정에서 없어서는 안될 부분입니다. 최종 결과를 얻으려면 모든 것을 점진적으로 그리고 단계적으로 수행하는 것이 중요하며, 엄격한 체계적 접근과 끊임없는 전문가 협의가 필요합니다.

어떤 의사가 치료합니까?

척추는 복잡한 구조입니다. 왜냐하면 뼈와 연골 조직 외에도 척수, 근육 및 인대가 있기 때문입니다. 후만증의 치료를 위해서는 전문가의 도움을받는 것이 필수적이므로이 병리학을 치료하는 의사를 아는 것이 중요합니다.

이 질병에서 치료는 다음의 좁은 전문가에 의해 수행됩니다.

후만증을 치료하는 방법?

만성 후만증과 완전히 싸우기 위해서는 환자가 병리학의 진행 정도에 대한 아이디어를주는 일련의 진단 조치를 받아야하며,이 데이터에 근거하여 치료가 이루어져야합니다.

또한 모든 치료 절차를 시작하기 전에 질병의 발병 원인을 밝혀내는 것이 좋을 것입니다.

• 자세의 이상은 보행 중 또는 앉은 자세에서 계속해서 몸을 굽히거나 다른 유사한 요인으로 인해 발생합니다.
• 척추 부상.
• 근골격계의 질병, 예를 들어, osteochondrosis, 척추 측만증, 강직성 척추염 및 기타.
• 무거운 육체 노동, 일부 스포츠, 비만으로 인한 척추에 과도한 부하.
• 태아 발육 이상 등 선천성 이상

이 목록은 오랜 기간 동안 계속 될 수 있으며, 질병의 원인이 또한 그 질병을 다루는 방법을 바꿀 수 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

그러나 이러한 모든 노력에도 불구하고, 성인의 후만증의 치료에는 항상 통합 된 접근법이 필요하다는 것을 이해하는 것이 가장 중요합니다.

• 약물 치료.
• 치료 체조.
• 오래 착용 올바른 자세 코르 셋.
• 마사지
• 수동 요법
• 극단적 인 경우에는 수술.

이 방법의 중요성과 치료 효과의 원리를 알기 위해 각 항목을 별도로 고려합니다.

약물 통증 완화

후만증과 관련하여 마약 요법이라는 단어는 주로 증상 치료를 의미합니다. 병리학 적 과정의 주요 증상이 통증이라는 사실 때문에 의사는 다음과 같은 방법으로 통증을 제거합니다.

• 약하고 중등도의 통증이있는 ​​경우, 비 스테로이드 성 소염 진통제, 주로 연고 형태의 NSAID가 사용됩니다. 이 약들은 통증을 경감 시키며 항 염증 및 해열 작용을합니다.
• 중등도의 통증 증후군에서 진통제는 통증을인지하는 센터를 차단함으로써 증상을 치료하기위한 목적으로 널리 사용됩니다.
• 급성 및 심한 통증으로 더 심각한 약물이 필요하므로 치료는 NSAIDs를 주사 형태로 사용하고 근육 이완제를 사용하여 근육 경련을 완화시켜 후만증에서 증가 된 통증을 유발합니다.

심한 경우 마취 작용을하는 진통제를 사용할 수도 있습니다.

또한, 약물 요법의 틀 내에서, 후 향적 치료의보다 직접적인 방법이 사용되며, 이는 연골 보호 물질의 문제이다. 이 그룹의 준비는 연골 조직의 재생 과정을 자극하고 추간 판의 파괴를 늦추기위한 것입니다.

각 약은 의사에 의해 처방되고, 이런 경우에는 자기 치료가 상황을 악화시킬 수 있음을 기억하십시오.

치료 체조

운동 요법은 모든 발현에서 후만 발진과 싸울 수있는 주요 방법 중 하나입니다. 물론 병리학의 진행 정도와 후만 변형의 경사에 따라 다른 운동이 사용됩니다. 또한 의료 체조는 숙련 된 전문가의 감독하에 수행되어야하며, 전문가는 적절한 훈련 프로그램을 개별적으로 선택할뿐만 아니라 운동을 분배하는 것이 매우 중요합니다.

치료 체조 중 동시에 특정 규칙을 고수하는 것이 중요합니다.

• 척추의 강화와 개발은 복잡한 작업이지만 병리학 적 과정이있는 부서에서만 "작동"할 수는 없습니다.
• 매일 필요한 운동을하십시오. 극단적 인 경우, 부하가있는 사람이라 할지라도 적당한 정도라도 훈련 프로그램에 대처하기가 어려우면 하루 간격으로 실시됩니다.
• 부하는 점진적으로 증가하지만 근육 코르셋을 골고루 발달시키기 위해서는 배면의 각 부분마다 여러 접근법이 동일해야합니다.
• 모든 운동은 당신이 엎드린 자세에 있거나 서 있는지 여부에 관계없이 단단한 표면에서 수행됩니다. 또한 등은 항상 평평해야 함을 기억하십시오.

예를 들어 후만에 대한 두 가지 공통적이고 효과적인 연습을 고려하십시오.

• 깊게 숨을 쉬면서 똑바로 서서 왕관을 당겨야합니다. 그 다음, 숨을 내쉴 때 점차적으로 앞으로 기울고, 경사는 머리에서 시작합니다. 그리고 나서 우리는 부드럽게 등을 구부려서 각 척추가 과정에 참여하고 손을 발에 뻗칠 것입니다. 결승전에서. 그런 다음, 흡입 과정에서 우리는 점차 초기 위치로 돌아갑니다.
• 똑바로 서서 머리 뒤로 손을 올린 다음 발가락에 서서 호흡하면서 팔을 벌리십시오. 이 위치에 2-3 초 동안 머문 후 시작 위치로 돌아갑니다.

척추를 펴기 위해 설계된 유사하고 복잡한 연습이 많이 있습니다. 그러나 이들 모두는 적절한 자격증을 가진 의사 또는 트레이너의 감독하에 수행됩니다.

왜 마사지가 중요합니까?

후만증에 대한 마사지는 성인과 청소년 모두에게 효과적인 치료법입니다. 마사지의 최대 이점은 다른 치료 방법과 결합하여 기록되며 동시에 마사지로 마사지 효과가 향상됩니다.

마사지의 장점은 여러 가지 장점으로 인해 올바르게 선택하면 통증을 완화하고 근육을 긴장 시키며 근육을 조절하고 대사 과정을 가속화하며 혈액 순환을 촉진시킵니다. 또한 마사지는 척추 원판을 조절할 수있는 마사지의 도움으로 척주의 점진적 정렬에 기여합니다.

그러나 마사지는 숙련 된 전문가 만 수행한다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 잘못된 행동으로 인해 문제가 심각하게 악화되고 심지어 병의 진행이 가속화 될 수 있습니다.

수동 요법

수동 요법과 마사지 개념은 매우 관련이 있습니다. 두 가지 기법 모두 손의 도움을 받아 피해 지역에 미치는 영향을 제안합니다. 그러나 수기 치료는 수기 치료사가 수행하며, 그 본질은 결함을 제거하거나 수정하기 위해 특정 지점을 정확하게 누르는 것입니다.

치료사가 정확한 압력을 가하는 것이 중요하며, 경험이없는 의사가 수행 한 잘못된 행동으로 환자가 해를 입거나 부상을 입을 수 있습니다. 수동 요법은 혈류를 복원하고 인대와 근육을 회복시키는 방법이기도하며 흉부 후만증의 치료에 필요한 척추 구조의 퇴행성 - 영양 장애 과정의 발달을 늦추 게합니다.

코르셋 착용

후궁에 걸린 많은 환자에게 코르셋을 착용하고 있지만, 이러한 장치는 병리학 적 과정의 발달이 미미한 경우에 가장 효과적 일뿐만 아니라 수술 후에도 등의 부하를 줄이기 위해 매우 필요합니다.

그러나 코르셋은 구조가 다르며 강성이 다르다는 점에서 코르셋은 질병 발병의 여러 단계에서 각 환자별로 개별적으로 선택할 수 있습니다. 코르셋은 척추를 평평하게하고 올바른 자세를 유지하며 근육을 강화하고 때로는 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다.

외과 적 치료

외과 적 중재는 극단적 인 경우, 환자의 삶에 심각한 위협이있을 때, 장기의 중대한 장애, 마비의 위협이있는 경우에만 필요합니다. 수술은 척추를 정렬하고 유지하기 위해 특별한 금속 플레이트를 설치하는 것과 관련이 있습니다. 그러한 플레이트는 손상되거나 너무 변형 된 척추를 대체합니다.

어린이 치료의 특징

이전에 기술 된 모든 방법은 어린이의 척추 후만증의 치료에 적용 가능합니다. 그러나 각 기술은 특정 조정이 가능하므로 자녀가 의사와상의하는 것이 더 중요합니다.

의료 체조와 코르셋을 착용하는 것은 아이들을 치료하는 측면에서 훨씬 더 인상적인 결과를 제공한다는 것도 이해해야합니다. 이것은 척추 형성의 과정이 청소년기까지 계속된다는 사실에 의해 설명되며, 그것은보다 유연하고 부정적인 효과와 긍정적 인 효과 모두에 잘 적응할 수 있습니다.

위의 모든 것을 고려하여 종종 어린이를 완전히 치료하기 위해, 코르셋을 착용하고, 체조에서 정기적으로 운동을하고, 마사지를하고, 앞으로 건강한 생활 방식을 유지하는 것으로 충분합니다. 진통제 및 항염증제는 통증이있는 ​​경우에만 투여합니다.

가정 치료

가정 치료는 주로 병리학 적 과정의 발달 첫 단계 또는 두 번째 단계에서 가능합니다. 이 경우, 환자는 필요한 약을 처방 받고 (권장되는 경우) 엄격하게 따라야하는 권장 사항을 제시합니다.

• 신체 활동의 최소화.
• 코르셋이 처방 된 경우 적어도 6 시간 동안 매일 착용하십시오.
• 매일 운동 요법은 처음에는 강사와 함께 진행되지만 집에서 할 수 있습니다.
• 원하는 경우, 수동 치료 또는 마사지 요법은 전문의에게 가거나 집으로 전화해야합니다.
• 의사를 정기적으로 방문하여 치료를 조정하십시오.

요약하면, 후만증은 성공적으로 싸울 수 있어야하고 성공적으로 싸워야 만한다고 말하고 싶지만 이것은 의사의 모든 지시에 따라 체계적으로 체계적으로 이루어져야합니다. 또한, 가능한 한 일찍 치료를 시작하는 것이 더 낫습니다. 따라서 후만증이 처음 의심 될 때 서둘러 도움을 요청하십시오.

후만 치료의 효과적인 치료법

후만 변형 (Kyphosis)은 정상 곡선을 넘어선 척추의 후천성 또는 선천성 곡률입니다.

자궁 경부 또는 요추 후만증의 경우는 극히 드문 경우이며, 종종 흉부 척추의 침범이 있습니다.

생리 학적 성 천골 및 흉부 후만증은 어린 시절부터 형성되는 반면 어른에서는 척추 굴곡이 고정됩니다.

고령자에서 흉추 후만증이 더 흔합니다. 곡률이 증가하거나 질병이 비정형 장소 (예 : 요추)에서 나타나면 생리학에서 병리학 적으로의 후만증이 발생합니다.

Kyphoses 병리학 기능적 (비 고정) 및 고정으로 나뉘어져 있습니다.

약한 자세, 근시 등으로 고정되지 않은 후 만증이 발생합니다. 이러한 척추 결함은 흔적도없이 필요한 치료를받을 수 있습니다.

근골격계의 질병으로 인해 더 많은 왜곡이 발생할 수 있습니다. 환자가 수평 위치에있을 때 후 만증이 감소하지 않습니다.

비정상 만곡은 또한 신경근 질환으로 인한 염증성 질환, 전신 골 질환으로 인한 후만증, 골다공증, 선천성, 척추 결함으로 나뉩니다.

종류 및 원인

노인들은 종종 골다공증 (골밀도 감소)으로 고생합니다. 이 질환으로 인해 흉추의 압박 골절 (특히 여성의 경우)과 후만 변형이 발생할 수 있습니다.

외상 및 정형 외과에서 후만증은 질병의 원인을 고려하여 다음과 같은 유형으로 나뉩니다.

선천성 병리학

태아 불균형의 결과로 나타나는 상태.

그러한 경우에는 질병이 비뇨 생식기 계통과 골반 뼈의 다른 이상을 수반하며하지의 마비로 이어질 수 있습니다. 척추 결함의 추가 발달을 막기 위해, 아이는 수술을 받는다.

어린 시절 수술에서 척추의 기형과 신경 장애의 정도를 감소시킵니다.

기능적 또는 구속

그것은 척추 근육의 약한 음색과 잘못된 자세의 결과로 발생합니다. 때때로 환자의 심리적 상태가 특정 척추 결함의 발달에 영향을 미칠 수 있습니다.

예를 들어, 종종 키가 큰 사람들은 신장이 낮고, 낮추려는 시도가 있습니다. 기능성 후만증에서는 척추의 변형이 관찰되지 않고 자발적으로 등을 곧게 할 수 있습니다.

올바른 자세와 척추 근육 강화를위한 특수 운동을 준수하면 환자가 질병을 완전히 없앨 수 있습니다.

Scheuermann Mau 병 (후부의 척추 후만증)

이 척추 결함의 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다.

이 질환은 자궁 경부 척추의 모양이 변하는 것으로 특징 지어지며, 이는 전방 부분이 얇아 져서 쐐기 모양이되어 흉추의 전방 굽힘을 유도합니다. 어떤 경우에는 어린이의 척추 변형이 75 %에 이릅니다.

이 병리에는 종종 추간판 탈장의 발생과 전치부 인대의 비대가 동반됩니다.

이 질병은 종종 소년에게 영향을줍니다.

포스트 외상

요추 또는 흉부 부상 후 환자에서 발생하는 척추 변형.

병리학의 위험은 근골격계 장애 (척추 근육 약화, 골다공증), 부상의 심각성, 의사의 권고 준수 여부에 달려 있습니다.

이 진단의 근거는 외상 후 후만증의 방사선 학적 및 임상 적 징후입니다. 질병은 일반적으로 빠르게 진행되고 신경 학적 합병증이 동반되며 급한 외과 개입이 필요합니다.

금기, 예를 들어 노인 환자의 나이 때문에 수술을 수행 할 수없는 경우 코르셋을 착용해야합니다.

퇴행성

그것은 척추의 퇴행성 변화 (osteochondrosis, 골다공증)로 인해 발생하며 척추의 기형, 인대의 약화, 추간 판의 침강을 유발합니다.

수시로 질병은 이전 척추 부상 때문에 발생합니다. 그것은 더 자주 고등학생의 여성에서 관찰되고 진행되는 성격을 가지고 있습니다. 치료를 위해 주로 보수적 인 방법을 사용했습니다.

수술후 자궁 경부 또는 흉부

척추 안정화 수술 후 합병증으로 발생하는 상태. 결함을 제거하기 위해서는 반복적 인 외과 개입이 필요합니다.

마비 성의

소아마비, 뇌성 마비와 같은 질병으로 야기 된 등 근육의 부분적 또는 완전 마비와 관련하여 형성되어 척추 측만증이 동반 될 수 있습니다. 이 질병은 곡률이 더 진행되는 특징이 있습니다. 일반적으로 보존 적 치료가 처방 되나 심한 통증과 내부 기관의 기능 장애가있는 경우 수술이 필요합니다.

이차

사람이 결합 조직의 전신 병리학을 가지고 있으며 장기의 전신성 염증과 함께 발생합니다. 류마티스 성 관절염 (작은 관절의 염증), 경피증 (피부가 두꺼워지는 병) 및 리브 먼 - 삭스 병 (혈관의 미세 혈관에 영향을 미침)이 포함됩니다.

종종 후만 변형증은 다양한 종양학 질환 및 방사선 요법의 사용으로 나타납니다.

가정 치료

병리학 발달의 초기 단계에서 수동 요법과 병행하여 물리 요법을 사용하는 것이 좋습니다.

흉추 척추 후만증의 치료는 반드시 포괄적이어야합니다. 심한 경우 환자에서 3 ~ 4 도의 병리학이 진단되면 수술이 수행되고 보수적 인 방법이 추가 치료로 사용됩니다.

정형 외과 용 코르셋 착용

어린이의 경우 척추는 연골 구조로 인해 외부 하중의 영향을 받아 쉽게 변형 될 수 있습니다. 이러한 경우 코르셋은 적절하게 적용될 때 결함을 완전히 수정할 수 있습니다.

정형 외과 코르셋을 착용하는 것은 다음과 같은 경우에 임명됩니다 :

• V 자 모양의 척추 (Scheuermann-Mau disease).
• 약물로 인해 멈추지 않는 심한 통증.
• 병리학의 더 진행의 높은 확률.
• 곡률의 각도는 70도 이상입니다.

척추의 곡률 각에 따라 코르셋 착용의 특징이 있습니다.

• 강한 곡률을 지닌 제품은 하루에 20 시간 이상 착용해야하며 야간 또는 입욕시에만 제거됩니다.
• 불편 함을 줄이려면 코르셋에 익숙해 져야합니다. 이를 위해 제품을 매일 착용하는 시간이 1 시간 씩 늘어났습니다.
• 척추가 새로운 위치에 익숙해 지도록 코르셋 사용을 포기할 필요가 있다면 시간이 점차 줄어 듭니다.
• 환자의 신체 성장이 아직 끝나지 않은 경우, 후만 교정 턱은 주치의의 엄격한 감독하에 수행되어야합니다. 또한, 근육 형성 조건의 변화로 인해,이 절차는 정기적 인 교정이 필요합니다. 예를 들어 제품을 사용하기 시작한 지 3 개월 후에 흉부 고정액이 필요할 수 있습니다.

그들의 기능에 따르면, 정형 외과 코르셋은 다음과 같은 유형으로 나뉩니다 :

• 소아에서 척추 결함 예방을위한 예방 자세 교정기. 이러한 코르셋은 어린이가 일상적으로하는 일을 방해하지 않으며, 작은 환자가 제품을 익숙하게하는 과정과 관련된 불편 함을 경험할 수 있습니다.
• 의료용 코르셋은 3도 및 4 도의 변형 보정에 사용됩니다. 이 경우 금속 또는 플라스틱 압력 핀이 장착 된 적당한 강도의 래치가 사용됩니다.

정형 외과 용 제품을 독립적으로 사용하면 척추 근육의 이완으로 인해 척추의 곡률 각이 증가하게됩니다.

특수 치료 체조

후만 변형 특수 운동이 병리학 치료의 주요 방법입니다.

척추의 병적 인 만곡의 경우, 물리 치료는 전문가 만이 임명합니다.

의사는 경련 근육을 완화하고 부상당한 척추를지지하는 데 필요한 근육을 강화하기 위해 올바른 운동 세트를 선택할 수 있습니다.

운동 요법을 이용한 후만 치료의 일반 원칙 :

• 척추 후만증의 치료에서 정적 및 동적 운동을 모두 사용합니다.
• 운동 중 운동의 강도와 진폭은 점차 증가합니다.
• 육체 운동을 위해 근육을 준비하려면 훈련 전에 목욕을하고 마사지를하는 것이 좋습니다.
• 수업 중에는 의사가 정한 부하를 준수해야합니다.
• 근육 피로를 피하려면 운동 시간이 40 분을 넘지 않아야합니다.
• 일련의 운동을 수행 할 때 올바른 자세를 관찰 할 필요가 있습니다. 이를 위해 다양한 자세로 머리, 등, 어깨 거들과 다리의 거울 앞에서 운동을 시작하기 전에 운동하는 것이 좋습니다.
• 환자가 자지 않고 앉아 있거나 들어 올리면 훈련 효과가 미미합니다.

후궁에 대한 의학 교육은 다양한 장애물을 극복하기 위해 느슨한 토양이나 자갈을 걷는 것으로 끝나야합니다.

후만증에서 운동 요법의 긍정적 인 효과를 보완하기 위해서는 걷는 자세를 올바르게 유지하는 기술을 환자에게 가르쳐야합니다.

후만증에서 치료 훈련에 대한 많은 금기 사항이 있습니다.

• 전염병.
• 고혈압.
• 출혈과 혈전 색전증의 위험.
• 환자 정신의 침해.
• 37.5도 이상의 온도.

수동 치료 및 마사지

이 치료법은 마사지와 유사하지만, 허리의 제한된 부분에 압력이 가해져 수행됩니다.

수동 요법의 기본은 모터 세그먼트의 특정 영역에 대해 엄격하게 검증 된 기계적 부하를 적용하는 것입니다.

전문가는 척추의 문제 부위에 작용하여 척추의 상태, 척추 원판, 근육, 신경 및 관절을 둘러싼 다. 이러한 절차는 3 일에 한 번 수행되므로 인대와 근육이 새로운 위치에 자리 잡을 시간이 있습니다.

제대로 수행 된 척추 마사지는 혈류를 개선하고 영양 기능을 회복하며 근육의 색조를 개선하고 활동을 향상시킵니다.

후만증 예방

척추 후만 변형은 자세의 결함뿐만 아니라 심각한 질병의 원인이 될 수 있습니다.

이 병에 걸리면 갈비뼈, 가슴, 쇄골 및 골반이 변형됩니다. 적절한 치료를 받으면 1 개월 안에 1 등급 후만 변형을 교정 할 수 있고 2 등급 굴곡은 3 개월 안에 완치 될 수 있고 3 등급 결함의 교정에는 6 개월이 소요되며 4 등급 후만증은 수년 동안 치료되어야합니다.

질병의 발달을 막기 위해서는 간단한 규칙을 따르는 것으로 충분합니다.

• 규칙적인 운동은 근육의 골격을 강화시키고 척주에 걸리는 부하를 줄입니다.
• 시력이 저하 된 어린이 및 청소년은 콘택트 렌즈 또는 안경을 착용해야합니다.
• 앉아있는 자세로 많은 시간을 보내는 사람들은 근육의 긴장을 유지하기 위해 적어도 한 시간에 간단한 신체 운동을하는 것이 좋습니다.
• 어린이 및 청소년의 올바른 자세를 모니터링합니다. 특히 높은 성장으로 인해 아동이 어려움을 겪고 있다면.
• 작업장은 인체 공학적 요구 사항을 충족시켜야합니다. 예를 들어 독서, 식사 또는 작업 중에 구부려 야하는 경우 적절한 높이로 가구를 바꾸어야합니다.
• 병리학의 진행을 피하기 위해 척추 만곡의 초기 단계에서 특별한 코르셋을 사용하여 척추, 어깨 및 턱의 올바른 생리 학적 위치를 보장하는 것이 좋습니다. 이러한 제품을 착용하는 동안의 착용 기간은 환자의 후만증의 증상과 정도에 초점을 맞추어 의사가 결정해야합니다.

후만 변형이 치료되지 않은 상태로 남겨지면 질병은 구부리기에서 꼽추로 진행됩니다. 척추의 결함 정도는 사람의 모습을 변화시키고, 가슴을 크게 변형 시키며, 횡경막이 아래로 내려가는 동안, 늑골의 이동성은 감소하여 호흡 운동이 어려워집니다.

이것은 폐에 혼잡과 호흡 부전을 초래합니다. 후만증의 결과로 발생하는 고비는 심장이 원래 위치에서 움직이고 훨씬 더 기능하기 때문에 사람의 수명을 현저하게 감소 시키며 영구적 인 염증 과정이 폐에서 발생합니다.

얻은 결함의 결과로 사람이 호흡기 및 심혈관 기능 부전으로 사망합니다. 그러므로 병리학을 초기 단계에서인지하고 필요한 치료를 수행하는 것이 매우 중요합니다.

후만 치료

최근 수십 년 동안 다양한 종류의 자세 장애가 특히 청소년기와 청소년기에 두 번 빈번히 발생하기 시작했습니다. 그리고 아이들이 교실이나 교내 식당, 교과서 나 컴퓨터 뒤에서 가정에서 가장 많은 시간을 보내고 있기 때문에 이것은 거의 이상한 것으로 간주 될 수 없습니다. 척추의 질병에 매우 취약한 어린이들 - 척추 후만증, 또는 더 간단히 말하면.

후만 치료

때때로 질병은 목 또는 허리에 영향을 미치지 만, 대부분의 경우에는 흉부 척추에 영향을줍니다. 그리고 우리는 고의로 아이들을 기억했습니다. 사실, 성인 남성의 경우 척추 만곡이 이미 형성되어있는 반면, 어린이는 아직 발달 단계에 있습니다. 또한, 후만증은 종종 노인들 에게서도 발견됩니다.

질병의 원인

질병의 주요 원인은 신체 활동이 불충분하여 근육의 색조가 감소합니다. 또한 다음과 같이 할 수 있습니다.

• 척추 부상;
• 가난한 유전;
• 산전 결함;
• 수술 효과;
• 고령에서는 - 골다공증 (골밀도 감소).

이 모든 것은 가슴의 척추 골절뿐만 아니라 질병의 진행으로 이어질 수 있습니다.

후만 치료

질병의 원인에 따라 여러 종류의 후만 변형이 있습니다.

1. 병적 인 후만증은 태아 발달 단계에서의 결함의 결과입니다. 종종 비뇨 생식계 또는 고관절의 다른 장애가 동반됩니다. 그것은 수술에 의해서만 치료됩니다.
2. 질병의 2 차 형태는 연결 조직의 병리학으로 발전하고 내부 기관은 종종 염증을 일으 킵니다. 방사선 요법이나 종양 발생 후 나타난다.
3. 스토퍼는 허리 근육이 약하거나 자세가 나빠서 생길 수 있습니다. 때로는 순전히 심리적 이유로 발생합니다 : 예를 들어, 너무 키가 큰 사람들은 끊임없이 "더 낮아집니다". 이 경우의 등뼈는 변형되지 않으며, 어떤 순간에도 똑바로 쓸 수 있습니다. 이 질병의 형태는 특별한 운동으로 치료됩니다.
4. 마비성 후만증에서는 뇌성 마비 나 소아마비로 인한 만곡의 진행이 현저합니다. 흔히 질병은 동일한 신체 운동으로 치료되지만 심한 통증이있는 ​​경우 외과 적 개입이 필요합니다.
5. Scheuermann-Mau 증후군은 아직 완전히 조사되지 않았으므로 과학자들은 여전히 ​​그 원인에 대해 만장일치로 있습니다. 그러나이 질환은 변형 된 자궁 경부 척추의 형태로 표현되며 쐐기 모양이됩니다. 매우 자주 척추는 3/4으로 변형됩니다. 이 병은 주로 소년들에게서 고통받습니다.
6. 후만 변형증의 수술 후 형태는 수술 후 합병증으로 유발 될 수 있습니다. 작업을 다시 수행하여 제거되었습니다.
7. 외상 후 후만 변형 (post-traumatic chyphosis)에서는 가슴이나 허리에 상처를 입어 질병이 발생합니다. 질병의 급속한 진행이 있으며, 종종 신경 학적 질환을 비롯한 여러 합병증이 동반됩니다. 그것은 수술에 의해서만 치료됩니다.
8. 퇴행성 후만증의 원인은 골다공증 또는 골 연골 염증 일 수 있습니다. 척추가 변형되고, 침강하고, 인대가 약해집니다. 원인은 이전의 상해, 특히 은퇴 한 여성의 부상 일 수 있습니다. 치료는 주로 보수적 인 방법으로 수행됩니다.

만성 폐쇄증 - 가정 치료

후만증의 치료 방법은 척추가 얼마나 심하게 변형되고 병이 있는지에 달려 있습니다. 질병이 초기 단계에 있다면, 수동 치료와 병행하여 특별한 운동을 수행해야합니다. 더 심한 경우에는 외과 적 치료 만 필요하지만 우리가 설명하는 방법은 이차적으로 중요합니다.

근육과 자세 교정을 강화하기 위해 여러 가지 특별한 절차를 수행하면 집에서 회복 할 수 있습니다. 가장 효과적인 방법은 정형 외과 코르셋입니다.

주의! 후만증의 치료는 종종 매우 오랜 시간이 걸립니다.

올바른 자세를 결정하는 방법?

올바른 자세를 결정하는 방법?

그것은 매우 간단합니다. 벽에 기대어 그것을 누르십시오. 자세가 괜찮 으면 어깨 뼈가있는 벽, 머리와 다섯 번째 지점에 접하게됩니다. 후만증이 있으면 머리가 앞으로 구부러져 벽에 닿을 수 없습니다.

정형 외과 코르셋

성인의 경우 척추가 이미 완전히 형성 되었기 때문에 코르셋으로 질병을 치료할 수 없습니다. 하지만! 자세의 뒤틀림을 방지 할 수 있습니다. 아이들에 관해서는, 그들의 자세는 그런 코르셋으로 고치기 쉽습니다. 정형용 코르셋은 다음과 같은 사항을 즉시 확인하십시오.

이름으로도 각자의 목적을 추측 할 수 있으므로 우리는이 문제에 관해서 생각하지 않을 것입니다. 코르셋 착용과 관련하여 몇 가지 권장 사항 만 고려하십시오.

1. 곡률이 충분히 강하면 하루 20 시간 이상 코르셋을 착용하고 샤워와 수면 전에 만 사용하십시오.
2. 당신이 어렸을 때 여전히 성장하고 있다면 치료는 주치의의 감독을 필요로합니다. 또한, 근육 상태 (그것들을 부르 자)가 끊임없이 변하기 때문에, 절차는 지속적으로 조정될 필요가 있습니다. 예를 들어, 3 개월 후 특별한 흉부 클램프가 필요할 수 있습니다.
3. 처음에는 코르셋을 착용하는 것이 매우 불편할 것입니다. 익숙해 져야합니다. 첫날에는 단 한 시간 만, 다음 시간은 두 시간 정도, 등반은 오름차순으로하십시오.
4. 자세 교정이 끝나고 코르셋 사용을 포기해야 할 때 점차적으로하십시오.

주의! 이 방법은 정기적으로 의사를 방문하여 검사를받는 경우에만 도움이됩니다. 자신이 모든 것을한다면, 곡률의 각도 만 늘릴 수있는 기회가 있습니다.

후만증에 대한 가정 치료는 무엇입니까?

그래서, 우리는 주된 치료 방법을 다루었습니다, 이제 우리는 언급 된 "부전공적인"것들을 고려할 것입니다. 일반적으로 가정 치료 절차는 세 가지 중요한 요소를 포함해야합니다.

구성 요소 1 : 물리적 언로드. 어떻게 든 척추에 부담을 줄 수있는 모든 신체 활동을 완전히 제거해야합니다. 아무것도 나르거나, 파지 마시고, 스포츠를하지 마십시오 (마지막 항목은 치료 과정이 끝날 때 필요합니다).

구성 요소 2 : 단단한 표면에서 잘 수 있습니다. 침대는 평평하고 단단해야하며 베개는 작아야합니다. 책상에 앉아서 일을하거나 공부해야하는 경우에는 잠시 휴식을 취한 채 바닥에 누워 두 번 연습하십시오.

침대는 평평하고 단단해야하며 베개는 작아야합니다.

구성 요소 3 : 신체 운동 자체. 후궁의 치료에 매우 중요한 뒷발 근육을 강화하는 데 필요합니다. 이에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.

식도 전 운동

식도 전 운동

"게이트웨이"라고도합니다. 네 발로 올라가서 게이트 웨이로 들어가는 것처럼 시작하십시오. 게이트와지면 사이의 작은 간격입니다. 이 경우 등은 질병의 반대 방향으로 구부러집니다.

가슴에 고무 밴드를 묶고 다리에 서서 손으로 뻗어서 들어 올리십시오. 그렇게하면, 하네스의 끝 부분을 조금 뒤로 당겨 척추를 아치십시오.

바닥에 앉아서 다리를 똑바로하고 어깨에 손바닥을 대십시오. 손을 동그라미로 움직여 어깨 뼈 근육의 긴장감에 특히주의를 환기시켜줍니다.

다리를 위아래로 움직여 네 발로 서십시오. 동시에 등은 구부려 져야하고 머리는 위쪽으로 들어 올려 져야합니다.

거짓말을하고 등을 대고 무릎을 구부린다. 시체를 구부린 채 발, 어깨 뼈, 머리 부분에 올려 놓고 뒤와 골반을 몇 초 동안 바닥에서 떼어냅니다. 그런 다음 시작 위치로 돌아갑니다.

피곤할 때까지 각 운동을 수행하십시오.

비디오 - 흉추 척추 후만증에 대한 운동

마사지

마사지는 척추의 특정 영역에서 엄격하게 검증되어야하므로 집에서 성공할 가능성은 낮습니다. 적어도 옳은 일을하십시오.

예방 조치

척추 후만증이 치료하는 것은 극히 어렵다는 것을 알고 있습니다. 질병의 초기 단계에서 코스가 불과 한 달 동안 지속되고, 그 다음에 가장 소홀히되는 경우, 네 번째 - 몇 년이됩니다! 이 모든 것을 방지하려면 중요한 규칙과 동시에 간단한 규칙을 따르십시오.

1. 매일, 프레임 근육을 강화하는 운동을하십시오. 따라서 척추에 가해지는 하중을 줄일 수 있습니다.
2. 작업장 / 연구 장소는 무엇보다 인간 공학적이어야합니다. 끊임없이 굽혀 야 할 필요가 있다면 단순히 가구를 바꾸는 것이 좋습니다.
3. 근시가 있으면 안경을 착용하십시오 (최후의 수단으로 콘택트 렌즈).
4. 특히 어린 아이가 키가 큰 경우 올바른 자세를 유년기부터 모니터링해야합니다.

특히 어린 아이가 키가 큰 경우에는 어린 시절부터 올바른 자세를 모니터링해야합니다.

그리고 기억하십시오 : 병의 초기 단계에서 후만에주의를 기울이지 않으면 곧 직감에서 꼽추까지 성장할 것입니다! 마지막 질병은 누군가 모르는 경우 사람의 얼굴을 완전히 바꿔 가슴을 변형시켜 호흡을 어렵게 만든다. 조심하십시오.