경추의 전만 둔부 치료

경부 전만증은 목 뒤쪽의 척추의 자연스러운 곡선입니다. 부정적인 요소에 노출되면 골격 구조의 변화가 나타나고 병리학 적 전만증이 발생합니다. 그것은 척주의 불충분하거나 과도한 굴곡이 특징입니다. 그것이 무엇인지 생각하십시오 - 목을 전만 펴십시오.

병리학의 원인

목 경추의 자연적 만곡이 정상보다 적 으면 경추의 전만 운동에 대해 말합니다. 병리학은 심각한 결과를 초래할 수 있기 때문에 위험합니다. 척추 교정을 교정하는 것은 종종 학생들에게서 발견됩니다. 질병의 발병 원인은 활동하지 않습니다. 학생들은 앉아있는 자세로 오랫동안 머물러야하며, 이는 척추 성형에 부정적인 영향을 미칩니다.

경추부 전만증은 전문적인 활동으로 인해 오랫동안 앉아있을 필요가있는 일부 사람들에게는 편승입니다.

자궁 경관 부위의 생리적 인 만곡을 교정하는 다른 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

유전;
부상;
전염병;
신 생물;
나쁜 습관.

많은 척추 결함 (incl. 유전성 질병으로 인한 경추의 생리 학적 굽힘을 교정합니다. 그들 중 일부는 초기 단계에서 완치 될 수 있습니다. 어린 시절에 발생한 척추 부상으로 척추 전만이 곧 교정 될 수 있습니다.

등 부상으로, 질 높은 치료를 위해 의사와 상담 할 긴급한 필요성. 잘못된 자세로 오랫동안 앉아있는 것처럼 나쁜 습관은 목의 생리 학적 굽음이 곧게 만듭니다.

질병의 증상

초기 경추 전완의 교정은 척추의 약간의 변형, 신진 대사의 변화, 전반적인 피로, 경미한 통증 또는 목의 불편 함과 같은 다음과 같은 증상을 특징으로합니다. 생리 학적 휨의 변화는 앞으로 나아갈 낮은 세트 머리와 같은 자세 변화를 동반합니다.

목의 통증이 심해지며 뇌의 혈액 순환 장애 증상이 나타납니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

현기증;
피로;
작업 능력의 감소;
기억 상실, 집중력.

후반 단계에서 자궁 경부 전만의 교정은 상당한 운동 제한을 동반합니다. 삶의 질이 악화되고 있습니다.

진단

경추의 척추 전만이 쉽게 진단됩니다. 병리학자가 벽에 등을 대면 머리 뒤쪽에 거의 구부러지지 않는다는 것이 눈에 띄게됩니다. 자궁 경부 전만증에서 척추 손상의 정도를 확인하려면 방사선 사진이나 MRI 검사를 받아야합니다. 그림에서 의사는 특정 골 프로세스 (골 괴사)의 존재 또는 부재를 보여줍니다.

치료

경추의 정맥 전만증의 치료에는 약물과 보수적 인 방법이 포함됩니다. 치료 목적은 통증 제거, 척추 강화입니다. 목 통증 치료를 위해 비 스테로이드 성 소염제가 처방됩니다. 똑 바른 전만 동맥 증은 비타민과 무기물 보충 교재를 가지고 갈 때. 건강 보조 식품을 받으면 골격을 강화하고 면역력과 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.

경추부 전만증의 치료에서 보존적인 방법이 우선적입니다. 그것의 기초는 운동 물리 치료의 실시이다. 목구멍의 생리 학적 굴곡을 바로 잡는 데 도움이되는 치료법을 사용하면 복합물이 개별적으로 선택됩니다. 수업은 정기적으로 개최됩니다.

척추 견인은 곧은 목의 전만증을 치료하는 좋은 방법입니다. 절차는 시뮬레이터를 사용하여 전문가가 수행합니다. 생리적 인 굴곡을 변경할 때 견인의 목적은 목의 긴장 완화, 근육 이완, 척추 사이의 공간 증가입니다.

금기 사항이 없으면 마사지 코스를받는 것이 좋습니다. 자궁 경관 부위의 전만에는 코르셋이나 붕대를 착용하고 있습니다.

외과 적 치료

다른 방법이 효과적이지 않다면 곧은 목의 전만도를 이용한 외과 적 치료가 처방됩니다. 수술 중 의사는 척추를 교정하고 정확한 위치에 고정시킵니다. 때로는 임플란트 배치가 필요할 수 있습니다. 이것은 생리적 인 굴곡을 변경할 때 자궁 경부의 이동성을 복원하는 것을 가능하게합니다.

전만부 수술 후 재활 기간은 몇 개월에서 1 년 반이 걸릴 수 있습니다. 회복 속도를 높이려면 정기적으로 복잡한 운동 요법을 수행해야합니다.

전통 의학

똑 바른 자궁 경부 전만증에 대한 전통 의학 팁은 통증 완화에만 사용됩니다. 흰 점토를 응용할 수 있습니다. 점토는 부드러운 상태로 물로 희석되어야하며 구부러진 부분의 목에 붙이고 플라스틱 랩으로 덮고 스카프로 마무리해야합니다. 신청서가 밤새 방치됩니다.

자궁 경부 전만증이 동통을 동반하는 경우, 약용 식물 (우엉 잎, 자작 나무 잎)의 압축을 권장합니다. 원자재를 끓는 물에 부어 약간 식힌 다음 머리 뒤쪽에 붙입니다. 좋은 진통 효과는 꿀입니다. 이 도구는 머리 뒤쪽에 붙이고 목에 폴리에틸렌과 스카프를 씌우고 밤새도록 둡니다. 이 치료법은 벌 제품에 알레르기가있는 사람들에게는 적합하지 않습니다.

자궁 경부 전만증의 원인을 바로 잡기

경추부 전만증은 전문적인 활동으로 인해 오랫동안 앉아있을 필요가있는 일부 사람들에게는 편승입니다.

자궁 경관 부위의 생리적 인 만곡을 교정하는 다른 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

유전, 외상, 전염병, 신 생물, 나쁜 습관.

목의 통증이 심해지며 뇌의 혈액 순환 장애 증상이 나타납니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

현기증, 피로, 성능 저하, 기억력 손상, 집중력 저하.

후반 단계에서 자궁 경부 전만의 교정은 상당한 운동 제한을 동반합니다. 삶의 질이 악화되고 있습니다.

전립선 증이 곧게 될 때, 병리학은 내부 장기의 파괴를 가져 오기 때문에 의사의 도움이 필요합니다. 일 년이 지나면 곧 바로 구부러진 경추의 상태가 훨씬 더 악화 될 수 있습니다. 왜냐하면이 질병은 매우 빨리 발달하기 때문입니다.

금기 사항이 없으면 마사지 코스를받는 것이 좋습니다. 자궁 경관 부위의 전만에는 코르셋이나 붕대를 착용하고 있습니다.

전만부 수술 후 재활 기간은 몇 개월에서 1 년 반이 걸릴 수 있습니다. 회복 속도를 높이려면 정기적으로 복잡한 운동 요법을 수행해야합니다.

목에 생리학적인 굽힘을 가한 전통 의학의 요리법은 의사와 상담 한 후에 사용해야합니다.

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남자는 항상 아름다운 자세로 매력적입니다. 척추의 정확한 구조는 운동의 용이성을 제공하고, 무거운 육체 노동을 수행하고 스포츠에서 높은 성공을 달성 할 수있게합니다. 인간의 삶의 정상적이고 정상적인 과정이 척추의 구조에 위배되면서 가려지는 경우가 종종 있습니다. 이러한 위반은 통증, 운동의 뻣뻣함을 유발하며 병리라고 불립니다.

이러한 병리학 중 하나는 경추의 구조에 대한 위반입니다. 자궁 경부는 더 큰 굴곡 또는 더 작은 굴곡을 가질 수 있습니다. 강한 굴곡에서는 시각적으로 눈에 띄는 차이가 있습니다 : 사람의 모습이 바뀌고, 보행이 바뀌고, 운동 조정이 눈에.니다. 이 기사에서 우리는 어떤 종류의 병리가 목 아크의 평탄화 또는 곧게 펴기가 특징인지 이해할 것입니다.

인간의 척추는 탄생 순간부터 형성된 굽음을 가지고 있습니다. 자궁 경부 지역의 굴곡부는 전방으로 향하는 돌출부를 가지며, 이는 전만 동맥 증이라고 불립니다. 자궁 경부의 적절한 형성은 생리적이라고합니다. 몸의 부분은 등뼈에 대해 대칭으로 위치하고 일반적으로 다음과 같이 보입니다.

머리를 엄격하게 수직으로 유지하는 데는 어려움이 없습니다. 어깨는 같은 수준에있다; 목과 어깨 띠의 측면 모서리는 대칭이다. 블레이드의 각도는 같은 수준.

척추의 정확한 형성은 특수한 방법으로 X 선에서 계산 된 곡률의 각도에 의해 결정됩니다. 근거는 일반적으로 미국 의사 John Cobb 또는 VD Chaklin (1892-1976) - 소련 외과 의사의 분류로 간주됩니다. 정상적으로 진행되고있는 전만 (lordosis)과의 편차를 병리학이라고합니다.

경추는 7 개의 척추로 이루어져 있습니다. 척추의이 부분은 다른 부분보다 이동성이 좋습니다. 척추의이 부분에서 구부러짐이 감소하면 우리는 경추 전만이나 저산소증의 교정에 대해 이야기하고 있습니다 (증가 된 경우에는 고지향증).

그것은 중요합니다! 척추의 부러진 S 형 굴곡은 감가 상각 특성을 상실하게합니다 : 걷기가 어떤 연화도없이 전달 될 때 척주에 타격을 가하면 척추 변형이 일어나 균열과 균열이 형성됩니다.

이 병리학으로, 척추 사이에 위치한 디스크에 대한 압력이 증가합니다. 척추가 파괴되고, 지워지고, 높이가 감소합니다. 척추 사이에 헤르니아가 발생할 위험이 있습니다.

척주의 파괴; 근육과 관절의 통증의 발생; 순환 장애 및 수막의 영양; 두통의 발생 : 척추 사이의 관절의 이영양증 변화; osteochondrosis의 발생; discosis의 발생; 뇌졸중의 위험. 그것은 중요합니다!

자궁 경부 척추의 전만 변형으로 인해 더 심한 굽힘이 발생합니다.

척추. 이 결과는 간, 신장, 쓸개 등의 내부 기관의 질병입니다. 뼈의 병리학 적 변화가 시작되고, 그 취약성이 증가합니다. 그것은 엉덩이와 다른 큰 뼈의 복잡하고 위험한 골절을 위협합니다.

완만 한 전만 증의 증상은 척추의이 부분에서 얼마나 파괴적인 과정이 진행되었는지에 달려 있습니다. 질병의 초기 단계에서, 사람의 증상은 발견되지 않습니다. 그는 종종 모든 것을 혼자 지나갈 것이라고 생각하면서 그들을 무시합니다.

질병이 진행됨에 따라 다음과 같은 증상이 나타납니다.

자세의 위반; 머리의 운동 활성 감소; 머리의 움직임은 목에 통증을 일으킨다. 목이 아프다. 영향받은 부위의 촉진은 견딜 수없는 관통 통증을 유발합니다. 목에 통증이 팔에 주어집니다. 심한 두통은 메스꺼움을 일으킬 수 있습니다. 자궁 경관 지역의 마비; 길다란 목; 음식을 삼킬 때 눈에 띄는 불규칙 함.

자궁 경부 척추의 병변은 버나드 - 호너 병을 유발할 수 있습니다.

눈의 기능 장애; 머리와 얼굴의 발한에 대한 위반; 증가 된 피부 온도; 눈물을 흘렸다.

원인은 1 차 및 2 차입니다.

기본 포함 사항 :

선천적 기형; 임신 병리; 출생시의 외상; 유전.

이차 원인은이 이변에 기여한 요소입니다. 그들은 다음과 같을 수 있습니다 :

척수 손상 및 결과 염증 과정; 신체의 방해 대사 과정; 구루병; 전염병 후 합병증; 가속화 된 골격 성장; 과체중; 임신

자궁 경부의 작업이 중단되면 눈에 띄는 것은 의사에게 문의하십시오. 처음에는 지역 의사에게 연락해야합니다. 그는 환자를 검사하고 건강 불만을 경청하고 추가 진단을위한 지시를 내릴 것입니다.

완전한 진단은 다음을 사용하여 수행됩니다 :

방사선 촬영; 디스코 그라피; 척추 천자에 대한 연구에 기초; 자기 공명 및 컴퓨터 단층 촬영; 전자 현미경.

얻은 결과에 근거하여 결론을 내리고 추가 치료를위한 권고안을 작성합니다.

질병의 기원과 질병 경과에 따라 치료 방법이 개별적으로 결정됩니다. 치료는 복잡하고 장기적입니다. 환자 자신의 심리적 태도는 질병에 대한 승리에서 어느 정도 중요합니다 (심리 치료사 세션은 환자에게 도움을줍니다). 환자에게 똑같이 중요한 것은 그의 긍정적 인 태도, 나쁜 습관의 거부, 생활 방식의 변화, 의사의 모든 권고 사항의 구현입니다.

치료의 주요 목표는 병리학의 원인을 제거하고 더 이상의 악화를 방지하는 것입니다.

정류 된 자궁 경부 전만증의 치료는 다음과 같은 요소로 구성됩니다 :

약물; 마사지; 물리 치료; 치료 운동 (특수 운동); 스파 트리트먼트; 침술.

치료는 단계적으로 수행됩니다. 각 단계 후에, 재 진단이 수행됩니다. 환자의 개선 또는 악화를 보여주는 연구에 근거하여 치료가 조정됩니다.

그것은 중요합니다! 환자의 상태가 합병 된 경우 수술이 수행됩니다.

아래 동영상에서 키네시스 전문의는 경추의 평평한 (곧은) 전완이 무엇이며 얼마나 위험한 지 알려줍니다 :

곧게 펴진 (평활 한) 자궁 경부 전만증은 척추를 심각하게 위반합니다. 이 병리는 전체 유기체에 대한 돌이킬 수없는 결과의 사슬에서 연결 고리가 될 수 있습니다. 합병증을 예방하기 위해서는 매년 건강 검진을 받아야합니다. 병리학이 발견되면 즉각적인 치료가 필요합니다. 척추 손상은 무시해서는 안됩니다. 척추를 돌보고 돌봐!

오늘날, 곧은 자궁 경부 전만증은 드문 일이 아닙니다. 오랫동안 환자는이 긍정적 인 현상이나 부정적인 것을 이해할 수 없습니다. 일반적으로 사람들은 자궁 경부의 직접 척추가 인간의 건강에 전혀 위험하지 않다고 생각합니다. 그러나 몸의 안정성과 유연성을 높이려면 척추의 생리학적인 굴곡이 필요합니다.

척추의 본질은 구부러져있었습니다. 그들은 일종의 스프링의 역할을하며 완충 작용에 필요하며 척추에 적절한 하중을 분산시키는 데 기여합니다. 일반적으로 척추는 S 자 형태, 즉 전만과 후만증의 존재가 있어야합니다. 주 병증 - 목과 등뼈의 척추 편위. 후만 변형 (Kyphosis) - 흉골과 천장 관절 부위의 척추 편위. 신생아는 척추 만곡이 없습니다. 자궁 경부에 하중이 가해질 때 생활의 첫 해에만 아기에게 굴곡이 형성됩니다.

자궁 경부 척추의 전만도를 교정하면 생리학적인 변화의 원인을 신속히 파악하고시기 적절한 치료를받을 필요가 있음을 알 수 있습니다.

모든 전만 동맥 증은 두 종류로 나뉩니다 :

자연, 그것은 생리학에 의해 제공되며 그 사람을 위해 어떤 위험도 부담하지 않습니다; 병리학 적으로 과도하고 불충분 한 굴곡 일 수 있습니다. 많은 수의 결과를 가진 모든 연령 카테고리의 형성이 가능하므로 치료 방법이 필요합니다.

병리학 적 전만증은 다음과 같이 나뉩니다 :

예를 들어 척추 기둥이 처음 비정상적으로 형성 될 때의 기본 형태는 이전에 감염된 성격, 종양, 선천적 결함의 발달과 같은 척추 질환으로 인해 나타날 수 있습니다. 이차 형태는 근골격계의 선천성 또는 병리학 적 이상 징후입니다.

또한 척추의 생리적 인 곡선은 다음과 같이 나뉩니다.

과장 전증. 척추가 앞으로 강하게 구부러진 상태; 저발 량증 이것은 생리학적인 경부 전만이 곧게 펴질 때입니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 osteochondrosis로, 이는 척추의 이동성을 방해하고 전체적인 굴곡을 방해합니다.

자궁 경관의 전만이 발생할 위험을 증가시키는 요인 :

척추의 탈장; 출생 외상; 선천성 척추 결함; 종양은 척추에 국한되어 있거나 위험한 위치에 있습니다. 척추 디스크의 변위; 구루병; 뇌성 마비; Myositis, myopathy 및 등 근육의 다른 질병; 전염병; 관절염, 관절염 및 기타 류마티스 질환; 플랫 피트; 고관절 탈구; 근골격계의 병리; 유전 인자; 상해; 파괴적인 습관; 뒤의 골격과 과도한 근육의 과도한 성장; 카신 - 벡 병.

이러한 요인들은 무게 중심을 위반하게되고, 그 불균일 한 분포는 척주의 만곡부로 발전하게됩니다.

또한보십시오 : 자궁 경부 측만증의 처리

자궁 경관 지역의 병리학 적 변화에 대해 전문가가 적용하면 환자는 다음과 같이 불평합니다.

목의 불쾌한 감각; 통증 증후군; 피로; 발진이 없다. 음성 변경; 삼키는 어려움; 현기증; 집중력의 어려움; 성과의 손상; 근육계의 약점; 제한된 이동성

검사에서 의사는 다음을 주목할 것입니다.

척추 기형; 머리의 부 자연스러운 튀어 나온 부분; 낮은 머리 착륙; 자연 굴곡 각도를 증가시킵니다.

의사의 약속에서, 경추 전만증의 교정은 육안으로 볼 수 있습니다. 환자가 전만 둔부를 가졌다면 벽을 뒤로 세우는 간단한 방법이 있습니다.이 간단한 연구 방법은 후두골 부분에 실제로 굽힘이 없음을 보여줍니다.

주의 깊게 정보를 읽으십시오 : 왜곡증, 그것은 무엇입니까?

손상 범위를 결정하기 위해 의사는 다음과 같이 처방합니다.

방사선 촬영; 자기 공명 영상.

그림은 임상 사진을 완전히 명확하게합니다.

자궁 경부 척추의 전완 근위부의 치료는 복합체 내에서 이루어져야합니다. 치료의 주요 방법 :

약물 요법; 치료 체육; 마사지 치료사 방문; 물리 치료; 외과 치료; 오늘의 모드 변경. 또한보십시오 : 후쿠 디오 운동.

고통을 완화하고 염증을 제거하는 약물. 그룹의 대표자 : "Ibuprofen", "Ketorol", "Diclofenac", "Movalis", "Indometacin"등 혈액 순환을 개선시키는 약. 예 : Nikoshpan, Theonikol, Trental, Tsinnarizin 등 근력 경감을 완화시키는 근육 이완제. 밝은 대리인 : "Kenalog", "Diprospan", "Hydrocortisone". 비타민과 미네랄의 복합체, 특히 그룹 "B". 연골 보호자, 연골 조직 복원. "Sustamed", "Terafleks", Hondrol ","Rumalon "과 같은.

전만증에 대한 운동은 환자의 모든 개인적 특성을 고려하여 의사가 엄격하게 처방합니다. 체조는 집에서, 그리고 어떤 경우에는 전문가의 감독하에 수행됩니다. 운동은 등의 코르셋과 붕대를 착용하고 환자의 모드를 변경함으로써 보완됩니다. 적절한 영양 섭취로 전환하고 신체 활동을 증가시켜야합니다.

자궁 경부의 전만증 치료에는 마사지가 필요합니다. 뻣뻣한 근육을 이완시키고 혈액 순환을 증가시켜 환자의 활력을 증가시킵니다. 의사는 수기 치료를 처방하기도합니다. 그녀의 기술은 척추를 그 자리로 되돌려줍니다. 침술은 부종, 통증 및 염증을 제거하는 데 도움이되며, 특히 골 연골 증이 원인 인 경우에는 도움이됩니다.

환자의 회복 과정을 가속화하기 위해 일상 요법의 기본적인 변화가 처방됩니다. 환자는 척추를 과도하게 잡아 당기고, 야외에서 더 많이 걷고 신체 활동을하도록 자세를 조절해야합니다.

자궁 경부에서 척추를 교정하는 법

안녕하세요, 내 사이트의 독자 여러분!
척추의 통증의 흔한 원인은 자세가 좋지 않고 부 자연스러운 움직임 패턴입니다.
이 기사에서는 경추에 굴곡 장애가있는 사람들이 연습해야하는 간단한 운동에 대해 다룹니다.
이러한 장애는 두통, 손의 통증 및 목 자체의 고통스러운 감각에 의해 나타날 수 있습니다.

우선, 어깨 거들에 상대적인 머리의 위치에주의를 기울여야합니다. 수시로, slouching 때문에, 머리 및 목은 앞으로 자궁 경관 지역에있는 과량 굴곡 (hyperlordosis)를 형성하는 돌진한다.
고 선전의 경우, 가슴 근육과 목 뒤쪽 근육에 과도한 스트레스가 가해지고 등 뒤쪽의 근육과 목의 깊은 굴곡근이 약화됩니다.
가슴의 대퇴 사와 근육 (대퇴 사골 근육)과 목 뒤쪽의 근육은 짧아지고 긴장합니다.
뒤쪽과 어깨 뒤쪽의 근육 (사다리꼴 - 사지근, 마름모꼴 - romboids 및 latissimus dorsi - latissimus dorsi)이 늘어나고 약해집니다.
흉쇄 유돌근 (sternocleidomastoidea)은 긴장되고 짧아집니다. 그 결과, 머리가 앞으로 밀려났다.

과증 전의 부정적인 순간 :

추간 판의 돌출은 점차적으로 탈수 및 그 후의 분해로 이어진다.
아치형 조인트에 증가 된 스트레스는 염증을 유발할 수 있습니다.
가슴의 근육이 과도하게 뒤쪽의 근육이 약해지면 호흡에 부정적인 영향을 미칩니다.
특히 척추 디스크, 관절 및 근육에 악영향을 줄 수있는 척추의 다른 부분, 특히 허리에 걸리는 부하가 증가합니다.

극동 운동

어깨 관절과 가슴이 열리는 간단한 연습을하는 것이 유용합니다.

1. 등 뒤에서 어깨를 돌리는 잠금 장치.

처형 - 서있는 자세에서 등 뒤로 등을 대고 손가락을 자물쇠에 넣고 어깨를 펼칩니다. 자물쇠를 만들 수 없거나 어깨를 배치하는 것이 불가능한 경우 편안하고 적절한 운동을 위해 요가 스트랩을 사용하십시오. 한 턴에 20-30 초로 3 세트를 만듭니다.

2. 흉쇄 유돌근을 잡아 당기는 경사.

서있는 자세에서 오른손 팔꿈치를 왼손으로 잡고 머리를 오른쪽으로 기울이면 시선이 위로 향하게됩니다.

20-30 초 동안 자세를 유지 한 다음 손의 위치를 변경하고 다른 방향으로 기울기를 수행하십시오.

3. 어깨를 U 턴하십시오.

이 운동을 수행하려면 요가를 위해 긴 스트랩을 착용하거나 두 개의 끈을 묶어야합니다. 사진과 같이 벨트를 놓고 두 손으로 끈을 당깁니다. 어깨가 뒤로 젖혀지며 가슴이 열리게됩니다. 어깨 벨트의 반전을 30 초 동안 고정하십시오. 3 세트를 실행하십시오.

4. 어깨 관절의 이동성 향상.

반 미터 거리에 벽을 향하게하십시오. 오른 손바닥을 어깨 거들과 같은 높이의 벽에 놓습니다. 손바닥을 벽에 대고 왼발으로 몸을 돌려 다리를 올리십시오. 30 초 동안 트위스트를 수정하십시오. 휴식 후 다른 방향으로 반복하여 손을 바꿉니다.

5. 어깨 관절의 이동성 향상 (후진 반전).

어깨 너비만큼 팔꿈치를 벽에 걸고, 팔꿈치가 갈라지면 요가 스트랩이나 수건으로 고정해야합니다.

요가 또는 일부 백과 사전을위한 벽돌을 가져다가 손바닥 사이에 들고 벽에 붙은 흉골을 밀어 어깨 관절의 팔을 더 뒤로 움직이십시오.

허리에 강한 처짐이 없다는 사실에주의하십시오!

6. Ardha Bhujangasana (Sphinx) - 가슴 근육을 스트레칭하고 목과 근육의 근육을 강화합니다.
배에 누워있어. 한숨과 함께 손바닥을 한숨과 함께 바닥에서 복부와 가슴을 들어 올리면서 동시에 엉덩이를 긴장시키고, 골반을 매트에 고정시키고, 몸을 스트레칭하고, 골반에서 등뼈를 당겨냅니다. 호기가있을 때, 매트의 아래 갈비뼈를 가능한 한 골반에서 내립니다. 거짓말은 팔꿈치를 앞으로, 어깨를 똑바로 완전히 번역합니다. 팔꿈치는 어깨 너비에 위치해야하며, 자세가 불편 함을 느끼면 팔꿈치를 앞으로 움직여야 편안한 자세로 멈출 수 있습니다. 20 ~ 30 초를 수행하십시오. 3 세트를 만드십시오.

7. Bhujangasana (코브라)
이전 운동에서 설명한대로 엎드려 펴십시오. 손바닥을 어깨 관절로 옮깁니다. 호흡과 함께 손을 내밀고 가슴과 복부를 바닥에서 들어 올립니다. 골반은 바닥에 있고, 다리는 함께 있고, 엉덩이는 긴장되며, 팔은 곧게 펴지지 않습니다! 허리와 목 아래쪽에 주름이 없는지 확인하십시오.
20 ~ 30 초를 수행하십시오. 3 세트를 만드십시오.

부드러운 전만증.

목의 반대 방향으로의 자연 굴곡을 위반하는 이유 중 하나는 목의 신근 근육의 약화를 초래하는 척추 및 상해 조직에서의 퇴행성 변화 일 수 있습니다.

체중의 잘못된 재분배는 손상된 조직의 치유에 기여하지 않지만 상황을 악화 시키며, 많은 측면에서 저쪽 대퇴의 경우 부정 교합의 부정적 측면이 존재합니다.
여러 연구에 따르면 평평한 경추를 가진 환자의 대부분이 긴장성 두통 (TTH)과 편두통을 앓고 있음이 밝혀졌습니다.
자궁 경부의 정상적인 곡률 각은 30-40 도의 영역에 있으며, 20도 미만의 기울기로 통증이 항상 존재합니다.

평평한 목으로 운동

1. 자궁 경관 부위의 자연적 굴곡을 개선하려면 등쪽 상부 신근을 강화해야합니다.
실행 -
의자에 앉아 있거나, 작업 중 휴식 시간에 의자에 앉아 발을 엉덩이 너비에 댑니다. 손가락을 끼우고 손바닥을 머리 뒤로 댑니다.
등을 똑바로 유지하면서 머리를 손바닥으로 밀어 넣으십시오. 엄밀히 봐. 시선 방향은 근육 긴장에 영향을 미칩니다. 특히, 올려다 보면 목의 신근이 자동으로 긴장됩니다.
목의 상태가 걱정되지 않습니다.
중간 정도의 노력으로 운동을하십시오. 근육 작업이 이루어지는 곳을 알고 있어야합니다.
목은 스트레칭해야하며, 살살 말고 목 근의 근육 긴장력은 동일해야합니다.
호흡은 평온하고 평온합니다. 당신이 Ujjayi를 호흡하는 법을 알고 있다면, 숨을 쉬지 않으면, 지체없이 침착하게 숨을 쉬십시오.
1-2 분 동안 기다리십시오. 3 세트 20-30 초 시작합니다. 당신의 상태에 집중하십시오.
머리를 오른쪽으로 45도 돌리고 운동을 반복 한 다음 머리를 왼쪽으로 45도 돌리고 똑같이하십시오.

2. 자궁 경부 및 흉부 부위의 농구 공을 굴린다.
목과 흉부 부위에서 여러 번 굴리십시오.

3. 목 아래에 타올을 말아주세요.
테리 타올을 들고 반으로 접어서 작은 실린더 형태로 굴려 야합니다. 수건이 우발적으로 풀리지 않도록 실린더의 두 끝에서 당겨야하는 신축성 밴드를 사용할 수 있습니다. 바닥에 누워 목에 겹쳐진 수건을 놓고 호흡하면서 복벽을 들어 올려 15 분간 긴장을 풀어줍니다. 이 위치에 있으면 편리하고 편안해야합니다.

수건을 접는 방법

그건 그렇고, 경추 전곡 상태를 개선하기 위해 신중하게 Hatha 요가의 아사나 - Ardha Bhujangasana, Bhujangasana, Ustrasana 변형 및 다른 편향을 수행 할 수 있습니다. 목의 확장과 작은 부분의 존재에주의를 기울여야합니다. 자궁 경부의 영역에서 자연스러운 처짐과 유사합니다. 유능한 요가 강사가 아사나 전시에 큰 도움을줍니다.

일상 생활에서의 자세

올바른 자세는 일상 생활에서 유지되어야합니다. 과도한 전만이있는 사람들에게는 어깨 근육, 사다리꼴 및 편평한 근육을 사용하여 어깨 블레이드를 모으고 어깨를 곧게 펴는 두경부의 위치를 조정해야합니다. 타다 사나 상황이 허락하는 곳에서 연습 할 수 있습니다. 예를 들어, 지하철을 이용할 때.

첫째, 목을 꺼내야 만 가슴을 열고 어깨를 돌리고 어깨 뼈로 이끄는 등 머리를 뒤로 움직여 어깨 거들과 나란히 놓습니다.

벽을 사용하고 발 뒤꿈치를 벽 옆에 놓고 엉덩이, 어깨 뼈, 머리 뒤를 만질 수 있습니다. 목에 통증이없고 목에 주름이 생기지 않도록하십시오!

신체의 감각에주의를 기울이고 기억하십시오. 자세를 교정하고 벽 근처의 상태에 집중하십시오.

전립선 비대증 (평평한 자궁 경부)을 부드럽게 한 사람들은 운전하거나 자고있을 때 (특별한 베개 사용) Shavasana에서 휴식을 취하는 동안 목 아래에 롤러 (굴러 진 수건)를 두어야합니다.

척추의 자연적인 형태를 유지하는 것은 등을 치료하는 보장과 방법입니다. 허리 통증을위한 요가 운동을하고 있다면 요추 부위에 쿠션이나 특수 베개를 등을 대고 자연적인 처짐을 지킵니다. 이것은 자동차로 여행하는 동안, 컴퓨터에서 일하는 동안 할 수 있습니다.

이 주소에있는 다음 기사는 경추의 일반적인 문제를 도울 수있는 요가 운동을 다룹니다. 추가 사항이나 희망 사항이 있으면 의견에 남겨 두어 내 사이트에 게시 된 흥미로운 자료 - 뉴스 레터 구독 -을 놓치지 마십시오.

목과 요통에 대한 요가 프로그램은 조여진 신경을 가진 탈장 (운동의 첫 번째 세트) 성능에 대한 금기 - 척추관 협착증, 명확한 부분 불안정성.

척추 교정 방법 : 체조, 코르셋, 수평 막대 또는 수술?

척추는 인간의 축 골격의 주요 부분입니다. 4 개의 생리 학적 굽힘 (옆면)이 있으므로 평면에서 표현할 수 없습니다. 그러나 병리학적인 만곡 (고 선전, 과증식, 척추 측만증)이 있습니다. 의사가 "평결"을 듣는 환자는 종종 공황 상태에 빠지며 척추를 교정하는 방법에 관심을 가질 것입니다.

능선의 생리적 곡선의 개념

많은 사람들은 척추가 곧고, 어떤 곡률도 이미 병리학이라고 믿습니다. 사실, 그렇지 않습니다.

어른의 등뼈에는 생리 학적 호가 있습니다. 두 곳은 자궁 경부와 요추 부위에 두 개의 비 구부러진 굴곡과 흉부와 성 천골 부위에있는 두 개의 뒤로 굴니다. 아기는 약간의 구부림이 있습니다.

출생 후, 아이들은 가슴과 요추만을 나타냅니다. 자궁 경부는 아이가 머리를 (생명의 3-4 개월) 잡고 시작하는 순간부터, 그리고 요추 - 아기가 이미 자신있게 (6-8 개월) 앉아있을 수있을 때 형성됩니다.

생리학 곡선은 큰 역할을합니다. 그들은 부드러운 자세를 유지하는 데 도움이, 점프, 실행, 무게를 들어 올릴 때 하중을 부드럽게합니다. 또한 굴곡은 감속 기능을 수행하여 융기 부분을 진동, 변위, 골절 및 스트레칭으로부터 보호합니다.

병적 인 곡률은 무엇입니까?

척추의 형성은 평생 동안 계속되며, 불행히도 종종 굴곡이 과도하게 발음됩니다.

의학에서 이것을 척추 만곡이라고하며 다음과 같이 진단 할 수 있습니다.

조증 이것은 곡률이 앞으로 오는 때입니다. 요추 및 자궁 경부에 발생할 수 있습니다. 환자는 복부에 부풀어 오르고, 목은 앞으로 나오고, 가슴은 평평해진다.
자궁경 부식증. 흉부 및 천골 부위의 융기 부분에는 뚜렷한 역 구부림이 있습니다. 환자를 옆에서 바라 보았을 때, 당신은 시각적으로 꼽추를, 어깨는 아래로, 팔은 몸 앞에서, 엉덩이는 다시 튀어 나와 있습니다.
척추 측만증 이것은 측면 곡률입니다. 뒷면에서 보았을 때 직선 모양이 어떻게 생겼습니까? 오른쪽 또는 왼쪽 편차없이 완벽하게 평평해야합니다.

어떤 부서의 곡률은 척추의 전체 기하 구조를 변경합니다. 따라서 병리 현상이 종종 결합됩니다. 예를 들어 "척추 후만증", "S 자형 척추 측만증"등이 진단됩니다.

척추가 곧게 펴지는 현대적인 방법

그들이 말했듯이, 건강한 사람들은 없으며, 과소 평가 된 환자가 있습니다. 이 표현은 올바른 자세의 문제인 경우 안전하게 적용 할 수 있습니다. 불행히도 많은 사람들은 등을 평평하게 생각하고 걱정할 것이 없다고 생각합니다. 그러므로 의사가 실망스러운 진단을하고 첫 번째 학위에서 멀리 떨어진 곳에 "할당"하면 종종 놀라게됩니다.

구부러진 등뼈는 능선과 퇴행성 디스크의 퇴행성 - 영양 장애를 가진 성인뿐만 아니라 이미 풀 스윙에있는 것으로 나타났습니다. 종종 청소년과 유아는 "대장염", "과증식"또는 "척추 측만증"에 대한 진단을받습니다.

이러한 모든 병리는 진행되는 경향이 있으므로 가능한 한 빨리 치료를 시작해야합니다. 그렇지 않으면 나중의 치료 및 교정 방법이 어려워 질 것입니다. (나는 수술을 의미합니다). 이 기사에서는 외과 수술을위한 옵션을 외면적으로 고려할뿐만 아니라 등뒤를 평평하게하기위한 가장 효과적인 권장 사항을 설명합니다.

우리는 또한 차트에 익숙해 지도록 제안합니다.

체조

의료기관, 재활원 또는 요양원 휴양지 센터를 기반으로 한 물리 치료를하는 것이 좋습니다. 사실 각 환자는 곡률의 유형, 편차의 각도, 병리학의 심각성, 연령 및 내부 기관의 수반되는 질병의 존재를 고려하여 개별적으로 운동 세트를 제공해야합니다.

물리 치료가 진행되는 것 외에도 허리 근육을 스트레칭하고 강화하기 위해 집에서 절대적으로 무해한 운동을 수행해야합니다. 환자가 최소한의 노력을하더라도 신체의 내부 세력의 동원은 "일"할 것입니다. 일일 체조의 15-20 분만 병리학의 진행을 막을뿐만 아니라 척추도 곧게 만듭니다.

집에서 등 근육 강화, 체조 (초보자를위한 지침) :

이 운동을 위해서는 체조 용 막대기가 필요합니다. 그녀를 블레이드의 수준까지 되찾아주세요. 당신의 팔을 곧게 펴고 그녀의 손바닥으로 그녀의 끝을 걸쇠로 잡습니다. 우리는 몸통을 가능한 멀리 돌리려고하면서 좌우로 날카로운 회전을하지 않습니다.
어깨 너비를 벌리십시오. 똑 바른 팔은 gymnastic 지팡이를 가지고 가고, 그것을 위로 들고 그것의 뒤에 가능한 한 많이 얻는다. 그럼 다시 올거야. 뒤에서 총을 쏜 느낌이 들리면 끝까지 막대기를 내리지 마십시오. 10 번 해봐.
위치는 동일하고, 앞으로 약간 구부리고, 구부리고, 구부러진 팔을 들고 머리 뒤쪽을 뒤로 던지십시오. 자궁 경부, 흉부 및 요추를 최대한 굽히십시오. 다음으로, 막대기를 앞으로 들고 들어 올리십시오. 5 번 반복하십시오.
주각, 단단히 누르는 발 뒤꿈치, 엉덩이, 어깨 뼈 및 목이없는 벽 근처에 정확하게 있어야합니다. 요추 부위가 가능한 한 평평 해지고 수직면에 닿도록 위를 끌어 당기십시오. 손 내려, 손바닥 열어. 이제 손을 서서히 올려야합니다. 동시에 초기 위치가 깨지지 않았는지 확인하십시오. 모든 점이 벽에 단단히 밀착되고 위가 후퇴됩니다. 운동 첫날에는 어려워 보일 수 있습니다. 그것을 15-20 시간 만드십시오.
20-25cm의 거리에있는 벽으로 돌아가십시오. 머리와 어깨 날을 수직면에 단단히 누르십시오. 그런 다음 높은 의자에 앉아있는 것처럼 점차적으로 내려갑니다. 이 위치를 10 초 동안 유지 한 다음 부드럽게 PI로 돌아갑니다. 작업은 이동 속도가 아니지만 벽에서 등을 찢어서는 것이 아닙니다. 여섯 가지 연습을하십시오.
뒷면에 롤. 바닥에 앉아서 발이 몸에 이르고 손을 꼭 잡으십시오. 심호흡을하면서 천천히 뒤로 굴린 다음 시작 위치로 돌아갑니다. 이 운동으로 척추 부위의 혈액 순환이 개선되고 운동성이 회복됩니다. 롤은 고 선전을 보상하는 데 도움이됩니다.
바닥에 앉아 다리가 닫히고 앞으로 뻗어 있습니다. 팔꿈치에 팔 굽혀 펴기, 주먹을 움츠림. 운동은 "교황을 걷는 것"이라고합니다. 다리는 무릎을 구부리지 않고 올바른 자세를 모니터링하십시오.

많은 환자들이 종종 허리에서 등뼈를 똑 바르게하는 방법과 동시에 아무것도하지 않는 질문을합니다.

작은 비밀이 있습니다. 타월을 비틀고 그 각도로 매끄럽게 된 옆면에 누우십시오. 이렇게하면 허리를 들어 올리면 척추가 커브의 생리적 위치로 되돌아갑니다.

앉아있는 동안 (예 : 컴퓨터에서) 곧게 펴는 방법? 같은 쪽 엉덩이 아래에 수건을 넣을 수 있습니다. "운동"의 정확성은 확인하기 쉽습니다. 뒤에서 거울을 볼 때면 충분합니다.이 방법이 효과가 있다면 융기 선은 평평해질 것입니다.

그러나 환자들은 자궁 경관을 곧게 펴는 방법을 묻습니다. 불행히도 "게으른 사람들을위한"비밀은 없습니다. 그러나 당신의 머리에 책을 쓰는 아주 간단한 운동이 있습니다. 이러한 자궁 경부의 교정은 가사와 완전히 "결합"됩니다. 설거지, 청소, TV 시청, 전화 통화 등.

코르셋 착용

구부러진 등받이의 보조 치료로 널리 사용되는 특수 정형 외과 코르셋이 있습니다. 동시에, 환자는 그러한 장치가 병리학의 발달을 늦출 뿐이지 만 불행히도 척추를 완벽하게 정렬 할 수는 없다는 사실을 알려야합니다.

코르셋으로 척추를 교정하는 방법과 정형 구조 (테이블)는 무엇입니까?

처음에는 환자가 코르셋을 착용하는 데 불편 함을 느끼지 만 절망하지는 않습니다. 장치에 익숙해 지려면 불과 몇 주가 소요됩니다.

커브와의 싸움에서 수평 바가 돌아갈 것입니까?

수평 막대 (또는 의사가 농담으로 그것을 "척추 정류기"라고 부름)는 거의 모든 야드에 설치되는 가장 저렴한 운동 기계로 간주됩니다. 원할 경우, 집에 장착 할 수 있습니다. 많은 노력을하지는 않지만, 날씨가 좋을 때 매일 운동을 제공합니다 (환자가 게으르지 않은 경우). 술집에서 간단한 운동으로 척추를 곧게 펴는 것이 가능합니까?

전문의와 사전 협의 한 후에 만 조이고 당길 것. 결국 수평 바에 척추 교정을 금지하는 의학적 금기 사항이 많이 있습니다. 여기에는 비대칭적인 근육 긴장, 디스크 추간판, 골 연골 형성이 포함됩니다.

의사가 허용했다면, 계속하십시오! 크로스바에는 척추를 교정 할 수있는 많은 연습 문제가 있습니다.

수평 막대 (평상시 vis와 pull-up을하는 경우)는 능선의 정렬, 늘이기 및 내리기에 기여합니다. 또한, 이러한 운동은 척추 측만증, 전만 또는 후만증의 발병을 막는데 유용하기 때문에 어린 시절부터 시작해야합니다 (사진 참조).

또한 막대의 클래스가 기여합니다.

깊은 허리 근육을 강화 (추간 판을지지하기 위해 필요);
팔다리 근육의 적극적인 발달;
복부 근육 강화 (복근도 척추지지에 관여 함);
내부 기관의 기능을 향상시키고 활력을 증가시킵니다.

치료 방법은 환자가 특정 규칙을 지키면 효과적입니다. 수평 막대는 예외는 아닙니다. 뾰족한 움직임이나 갑작스러운 움직임을해서는 안되며, 능선, 근육, 인대 및 내장을 손상시킬 수 있습니다.

매달거나 조이는 동안 크로스바를 단단히 잡고 엄지 손가락을 아래쪽에 놓아야합니다. 손바닥의 옥수수와 찰과상을 피하려면 특수 훈련 장갑을 사용하는 것이 좋습니다.

크로스바 교육에 대한 자세한 내용은이 기사의 비디오를 참조하십시오.

수술

외과 적 중재는 오늘날 척추 측만증, 전만 또는 후만증의 유일한 치료법 일 수 있습니다. 척추 교정 수술은 성형상의 결함을 제거하는 데 도움이 될뿐만 아니라 규칙적인 허리 통증을 완화시켜줍니다.

수술 적 교정은 보존 적 치료 방법이 원하는 효과를 가져 오지 못하는 경우에 처방되며, 그 동안에 병리학은 계속 진행됩니다. 때때로 환자의 삶에 위협이 될 때 비상 운영도 수행됩니다.

원칙적으로 수술은 척추의 최종 성장을 기다리는 18 년 후에 수행됩니다. 아동이나 청소년이 수술을 긴급하게 필요로하는 경우에는 임시 고정 구조가 수립됩니다.

알아두면 재미 있어요! 일반적으로 많은 환자들이 외과 적 개입에 대한 리뷰를 알고 싶어하므로 포럼은 종종 척추 정렬 수술을받은 사람들을 찾습니다. 종종 인터넷에서 다양한 말도 안 쓰는 경우가 있으므로 의사의 의견을 경청하고 무시 무시한 이야기를 읽는 것이 좋습니다.

최신 작업은 특수 장비를 사용하여 수행됩니다. 비디오 모니터링 시스템을 사용하면 실시간으로 외과 적 개입의 전 과정을 모니터링 할 수 있습니다. 이렇게하면 척수와 신경 손상을 예방할 수 있습니다.

일부 클리닉에서는자가 수혈 시스템을 널리 구현한다는 점도 주목할 가치가 있습니다. 그것은 혈액의 90 %까지 환자를 보상하기 위해 수술의 완성을 허용합니다. 자가 수혈으로 인해 높은 혈액 손실을 피할 수 있습니다.

오늘날 CIS 국가에서는 척추에 가장 자주 설치됩니다. 수술 후, 환자는 구부리지 못합니다 (바닥에 닿으면 쪼그라 들어야합니다). 이러한 "장애"를 피하기 위해 일부 클리닉에서는 유연한 intravertebral fixatives의 사용을 제안합니다. 그들은 척수 손상의 위험을 최소화하기 위해 신속하게 이식됩니다.

선진국에서는 내분비 시스템을 사용하여 척추를 절개하지 않고 척주를 교정하는 낮은 외상 방법이 널리 시행됩니다. 여기에는 척추 융합이 포함됩니다. 이 기술은 여러 개의 척추골을 골반 이식 (골 이식은 환자와 기증자가 모두 사용할 수 있음)을 사용하여 접합하는 것으로 구성됩니다.

Osteoplastic 소재도 널리 사용됩니다 - 그 자체로 또는 다른 수단과 함께, 합성 뼈 형성을 촉진 합성 임플란트입니다. 이러한 작업의 평균 가격은 2 ~ 10,000 달러입니다.

리지를 고정하기 위해 특수 금속 핀이 사용됩니다. 설치 방법에는 여러 가지가 있습니다 (Harrington, Kotrelya-Dyubusse, Luke, Tsilke의 방법). 수술의 목적은 척추 축의 위치를 정확하게 설정하고 변위를 제한하고 척추를 고정하는 것입니다. 수술 후에는 코르셋을 장시간 착용하는 것이 좋습니다.

의료 보조 없이는 능선을 수평으로 떨어 뜨리는 것은 사실상 불가능하며 때로는 독립적 인 "약속"이 병리학의 진행을 유발할 수 있습니다. 부정적인 결과를 피하기 위해서는 적절한 척추 교정 방법이 귀하의 경우에 효과적 일 수 있는지 의사와상의하기 위해 적시에 의사와상의해야합니다.

자궁 경관을 곧게 만드는 법

경추의 척추 전만의 증상 및 치료

경부 전만증 (Cordical lordosis) - 40도 이하의 각도로 자궁 경부의 생리적 인 오목 부 (방사선 사진에서 결정됨).

인간의 척추는 요추 및 자궁 경부에있는 2 개의 오목 부와 흉부 및 천골 부위에있는 2 개의 돌출부로 구성됩니다. 척추의 이러한 구성은 몸 전체를 걸을 때 하중을 최적으로 재분배 할 수있게합니다. 척추의 곡률을 부드럽게하거나 곧게 만들 때, 뼈 - 관절 시스템의 병리학 적 변화의 점진적 형성과 함께 신체의 무게 중심의 이동이 형성됩니다.

조증은 직립 (hypolordosis)되거나 역으로 지나치게 구부러 질 수 있습니다.

병리학 분류

그 이유에 따라, 다음 유형의 병리학이 구별됩니다.

1 차 - 척추에 대한 외상성 손상, 종양 질환 또는 뼈 - 관절 또는 근육 시스템의 염증 변화의 결과입니다.
2 차 - 출생으로 인한 부상;
병리학 - 가장 자주 발생하며 뒤의 스폰지 근육 코르셋의 잘못된 자세 또는 약함의 결과입니다.

임상 사진에 따라 :

현지화 수준 기준 :

1 차 - 척추와 뒤의 병리학의 결과.
중등 -하지의 관절의 병변의 증상.

임상 증상

병리학 적 증상은 대개 전만의 정도 (hypolordosis)에 달려있다. 질병의 초기 단계에서는 다음과 같은 특징이 있습니다.

일반적인 피로;
대사 장애;
척추의 변형.

경부 전만증은 거의 항상 목과 가슴의 이동성 감소를 동반합니다. 이러한 변화는 뇌의 혈액 공급 장애를 초래합니다. 결과적으로 저산소증이있는 사람들은 머리를 돌릴 때 목에 현기증과 고통을 호소합니다.

여러 요소가 결합 된 결과로 사람의 모습이 형성됩니다.

낮은 머리 착륙;
턱을 앞으로 밀기;
hypolordosis가있는 경우, 사람이 벽에 등을 대고 있으면 굴곡의 목 부분에 흔적이 없습니다.

경부 전만 증이 오랜 기간 동안 곧게 펴지는 경우, 보행과 무거운 물건을 들어 올릴 때 과도한 감가 상각을 척추에 재분배하도록 설계된 보상 반응으로 보이는 흉부 후만증의 과도한 굴곡이 있습니다.

경추 전만 각이 강력하게 곧게 펴지면 허리 척추에서 과다 전만이 형성됩니다. 이 배경에 대해, 자세의 위반으로 이어지는 뒤의 거의 모든 근육의 음색을 변경합니다. 동시에, 사람은 걷기의 고정 관념을 바꿉니다. 그는 다리를 넓게 펼쳐 안정적인 자세를 취합니다.

질병을 진단하는 몇 가지 방법

자궁 경관 (생리 학적 또는 병리학 적)에서 인간의 전만이 어떤 종류인지 판단하기 위해 의사는 특수한 눈금자를 사용합니다. 그 중 하나는 전만의 가장자리에 적용되고 두 번째는 오목의 전체 깊이에 수직으로 설정됩니다. 그런 다음 오목면 상단의 시작부터 첫 번째 눈금자까지의 거리를 측정합니다. 경부 전만이 교정되면이 거리는 3cm를 초과하지 않습니다.

척추의 각 부분의 부드러움은 방사선 사진에서 매우 잘 추적 할 수 있습니다. 병리학의 심각도를 평가하기 위해 방사선 의사는 Cobb 방법을 사용합니다. 이것은 척추의 로킹 플레이트에 평행 한 두 개의 접선을 포함하여 오목한 부분의 원호를 형성합니다. PerpDicular는이 줄에서 그려집니다. 그런 다음 교차에 의해 형성된 각도가 측정됩니다.

문제를 다루는 방법

자궁 경부 전만증의 치료는 4 가지 중요한 원칙을 준수해야합니다.

척추의 정상 위치 복원;
목 근육 강화;
혈액 공급의 회복;
질병의 증상을 없앤다.

질병의 치료는 또한 생리 학적 장애의 매끄러움을 가져 오는 주요 원인을 고려해야합니다.

다음 치료법이 가장 일반적입니다.

치료 체조;
마사지 치료;
물리 치료;
반사 요법;
척추의 안정화 및 하역.

병리학을위한 치유 운동은 의사에 의해서만 처방되어야합니다. 왜냐하면 각각의 특정한 경우에 그들의 선택을 차별화 할 필요가 있기 때문입니다.

저산소증이있는 가정에서 다음 연습 문제 목록을 적용 할 수 있습니다.

당신의 아랫배로 바닥에 누워 5 센티미터 높이의 턱 아래에 지지대를 놓고 손을 잡고 서포트에 올려 놓으십시오. 그런 다음 옆으로 데려가십시오. 운동을 5-10 번 반복하십시오. 이 운동은 하루에 여러 번 실시해야합니다. 운동은 두통을 일으키지 않았으므로 매우 부드럽게 수행해야합니다.
장시간 앉아 있으면 5 분의 짧은 휴식이 필요합니다. 이 때, 머리의 원형 운동을하십시오. 동시에 자세를 올바르게 유지하십시오.
서있는 자세로 머리를 한 방향으로 기울인 다음 다른 방향으로 기울이십시오. 동작 범위를 극대화하십시오. 동시에 귀 어깨를 만져보십시오. 머리를 앞뒤로 기울일 때, 머리의 뒤가 등에 닿는 지 확인하십시오.
누워서 무릎을 꿇어 라. 부드럽게 머리를 가슴쪽으로 당깁니다. 등 뒤에서 앞뒤로 흔들 리십시오.

결론적으로, 우리는이 질병의 치료가 길다는 점을 강조합니다. 치유 과정은 주로 의사의 권고를 따르는 규칙 성 및 정확성에 달려 있습니다. 요법 중에 올바른 자세 (끊임없이 앉거나 걸을 때 또는 심지어 짐을들 때)를 지속적으로 모니터하는 것이 매우 중요합니다.

경부 전만증이 교정되면 어떨까요? 분류 및 치료

안녕, 폴리나. 자궁 경부 전만증을 교정하는 운동은 가능할뿐만 아니라 필수적입니다. 단지 당신이 좋아하는 운동으로 구성된 혼란스러운 운동이어서는 안됩니다. 이것은 체계적인 물리 치료법이어야합니다.

LFK # 8212; 이것은 자궁 경부 전정 교정 치료의 주된 치료 방법 중 하나입니다. 왜냐하면 압도적 인 경우에이 질병의 원인은 가난한 자세이며 그 결과 근육과 인대가 약하기 때문입니다. 특별히 선택한 운동의 도움으로 자세를 교정하고 경추의 움직임 범위를 넓히며 근육 경련을 완화하고 목 혈관의 혈류를 정상화하며 통증을 줄이고 척추를 완화 할 수 있습니다.

척추에 대한 운동 체계는 많이 개발되어 있습니다 (웹 사이트에서 찾을 수 있습니다).

그러나 나는 당신에게 상기시키고 싶습니다. 의사가 당신을 위해 운동 세트를 집어 들으면 더 나을 것입니다. 당신은 당신이 할 수있는 것과 할 수없는 것을 상담 할 수 있습니다. 운동은 당신을 위해 개별적으로 선택되기 때문에 체조의 수행에 자신을 해치지 않을 것임을 확신 할 것입니다.

자궁 경부의 척추 전만 각과 함께, 당신은 육체적 인 문화에 참여할 수 있으며 심지어 그것을 할 필요가 있습니다. 그러나 이러한 척추의 굴곡으로 인한 강한 하중은 해롭고 위험하므로 지원하는 근육 코르셋이 형성되는 동안 특별한 운동이 필요합니다. 물리 치료가있는 클리닉에 연락하십시오. 또한, 경추의 마사지로 개선이 촉진 될 것입니다.

안녕하세요, 저는 36 세에 MRI를 만들었습니다. 자궁 경부에 대한 결론 - 5 번에서 6 번 디스크의 의학적 응급 처치 후 위장 탈장. 디스크 c4의 돌출.c5. c5, c6 수준에서 전방 CSF 공간의 수축. 흉부 부위 - 중반 디스크 돌출부 th7, th8. 가슴 통증이 있고, 심장이 두통이고, 두통이 있고, 압력 점프가 있습니다. 모든 것이 얼마나 심각하고 위험한 지 말해주십시오.

안녕, 릴리. 당신이 묘사하는 증상은 자궁 경부 및 흉추의 돌출부의 존재를 특징으로합니다. http://osteocure.ru/bolezni/gryzha/protruziya-pozvonochnika-lechenie.html

이 질환의 위험은 상지, 목, 가슴, 두통, 압력 변동뿐 아니라 근육의 염증과 목의 인대 조직에 통증이 생길 수 있다는 점에서 까다로운 질병입니다. 또한 매우 두드러진 돌출 또는 탈장 된 디스크는 척수를 통과하여 뇌에 영양을 공급하는 뇌졸중을 유발할 수있는 동맥 (또는 그 중 하나)을 압착 할 수 있습니다.

그러므로 치료가 필요합니다. 리셉션에서 신경과 의사에게 연락하여 처방약을받을 것을 권장합니다. 치료 운동 또한 매우 효과적인 치료법입니다. 물리 치료는 유용합니다 - 전기 영동, 자석, 오조 케 라이트 등
마사지를 할 때는 조심해야하며 마사지 코스를받을 필요성과 가능성에 대해 의사와상의하십시오..html
집에서 전통적인 약을 사용할 수도 있습니다. http://osteocure.ru/bolezni/gryzha/lechenie-gryzhi-pozvonochnika.html
비 전통적 방법은 의사가 처방 한 현대의 적절한 치료 방법을 대체하지 않는다는 것을 기억하십시오. 의사와 모든 조정을 조정하고 치료를 신청할 의향이 있음을 의미합니다.

안녕하세요. 모든 건강 장애는 반드시 의사의주의를 요한다. 귀하의 상황에서는 목 혈관 # 8212의 초음파 검사를 수행해야합니다. 척추 동맥의 혈류 장애를 확인하십시오. 두통은 전만의 침범의 결과이며, 척추 혈류는 앓고 척추의 교란 된 생체 역학은 척추 분절의 퇴행성 변화를 유발합니다. 아마도이 기사 http://osteocure.ru/bolezni/osteohondroz/golovnaya-bol.html이 흥미롭고 유용 할 것입니다. 신경계 전문의와 상담하려면 자궁 경부의 자기 공명 영상을 수행하는 것이 좋습니다. 아마도 혈압이 증가하면 치료사가 될 것입니다.

안녕하세요, 저는 자궁 경부 척추의 자기 공명 영상을 만들었습니다. 결론 : 자궁 경부 및 흉부 척추의 퇴행성 - 근이완성 변화의 사진, C 수준 세그먼트에서 m / n 디스크의 지느러미 탈장에 의해 복잡해 짐 | - | V, m / n 돌출 CVI 척추체의 Schmorl 's 탈장 척추관의 상대적인 뼈 협착증 경직 된 경추부 전만증.
뇌의 MRI, MR- 혈관 조영술 결론 : 뇌의 양쪽 반구의 전두엽 영역 (뇌 혈관의 특징? 신경 감염의 결과?)의 전두엽 영역의 백색 물질에서의 다중 작은 초점의 MR- 사진. 심실 시스템 및 거미 막 광대역의 확장.
나는 두통이 자주 발생한다. 결론에 따르면, 나는 얼마나 심각합니까?

안녕하세요. 내 생각에 신경과 전문의의 상담이 필수적이라고 생각합니다. 신경 학적 증상이있는 척추 - 기저 혈류를 평가하는 것이 필요합니다. 신경 학자와상의 한 후, 척추 동물 학자와 상담 할 필요가 있으며, 복합 약물 (약물, 기능, 재활)에 대한 치료법을 이미 결정할 수 있습니다. 나는 당신의 질문에 대답하기를 바랍니다.

수년 동안 목에 통증을 유발하기 시작 함 3. 허리 통증. 최근에 압박감이 오르고, 1 주일 간 발작이 일어났습니다. 나는 엑스레이를 만들고, 결과를 보았습니다. 자궁 경부 척추의 이상이 있었는데, 어떻게 치료할 수 있습니까? 그렇다면 무엇을해야합니까? 답변 해 주셔서 감사합니다. 엑스레이 결과는 다음과 같습니다. 척추가 보존됩니다. 자궁 경부의 전만증이 완만 해지고 5-6 개의 척추골에서 척추와 다른 척추골의 융합이 달라지며 5-6 번 척추 틈새가 진행되는 동안 추적되지 않습니다. 근 위축증과 퇴행성 변화는 발견되지 않습니다.

안녕!
손가락, 손목, 팔뚝 : 손이 감각이 없다는 불만으로 신경 학자에게 호소했다. 무감각 함은 끊임없이 나를 괴롭 히며 특히 밤에 저를 괴롭게합니다. 자궁 경부의 방사선 사진에서 경추 C2-C4 척추골의 골 연골 증뿐만 아니라 C3-C7 척추골의 갑갑하지 않은 관절과 경추부 전만의 교정이 있음을 보여주었습니다. 더 위험한 이들 질병과 그들을 치료하는 것이 좋습니다. 의사는 prozerin, voltaren 및 combilipene의 주사를 처방했습니다. 그러나 나는 천식을 앓고 있으며이 마약은 나를 공격 할 수 있습니다.

나는 두통이 심했고, 시력이 흐려지고, 광대뼈가 줄어 들었습니다. REG가 나쁘기 때문에 2 달 동안 나를 위해 혈관을 치료했다. 고통이 다시 돌아 왔기 때문에 나는 MRI를 만들었습니다. 그 결과 c3 s5 수준에서 후만 변형을 일으키는 자궁 경부 전만증 (chordical lordosis)을 교정하는 형태의 정형 장애가 발생합니다. Osteochondrosis 1 tbsp. c4 c6의 수준에 apophyses의 osteophytes가 있습니다. 레벨 c4 c5 c6 c7에서 디스크로부터의 T2 VI에서 MR 신호의 강도 감소는 탈수에 의해 결정됩니다. 의견을주십시오. 고마워.

자궁 경부 전립샘 및 치료를위한 운동

건강한 척추에는 균형을 유지하고 수직 하중에 견디는 여러 자연 곡선이 있습니다. 척추는 봄처럼 작동합니다.

자궁 경부와 요추는 전만 곡성 굴곡에서 차이가 있지만 유의 한 굽힘 (과다 전만) 또는 너무 부드러운 굽힘 (hypolordosis)은 정상과의 편차로 간주됩니다.

경추 전두가 펴질 때 운동은 근육을 강화하고 자세를 유지하는 데 도움이됩니다. 아크가 지나치게 구부러지면 특수 동작이 권장됩니다.

검사 및 치료 방향

의사 - 먼저 치료사, 외과 의사 / 외상 학자 또는 정형 외과 의사 - 척추 동물 학자 -는 환자의 불만을 토대로 진단합니다.

그는 질병이 언제 어떻게 나타나는지, 얼마나 오랫동안 지속되는지, 악화가 얼마나 자주 발생하는지 알아냅니다. 전문가가 외부 검사를 실시하고 도구 검사를 지정합니다.

엑스레이 (X-ray) - 굴곡의 깊이를 명확하게합니다.
계산 된 또는 자기 공명 영상 - 전립선을 측정하여 그 원인을 확인합니다.

자궁 경부의 척추 전만은 심지어 곧게 펴 졌을지라도, 특히 초기 단계에서는 치료에 좋지 않습니다.

치료는 포괄적이어야하며 의학적 효과, 물리 치료 및 생리 학적 운동 (물리 치료)이 포함되어야합니다.

병리학적인 굴곡이 척추의 질병으로 인해 발생하는 경우에 통합 된 접근법이 특히 중요합니다. 그런 다음이 병을 치료할 필요가 있습니다.

수술 적 치료는 가능하지만 선천적 병리학에서만 사용됩니다. 이 작업은 금속 구조 (브래킷, 핀, 플레이트)를 설치하여 점차적으로 굽힘을 수정합니다.

그러나 그러한 개입은 개별적이며, 각 경우는 신중하게 고려되며 이후에 영향력의 방법과 양이 선택됩니다.

그런 다음 일년 내내 재활이 필요합니다. 마사지가 포함되어 있습니다. 특별한 칼라를 착용 한 운동은 처방 된 침술, 수중 척추 견인, 수영을 할 수 있습니다.

물리 치료

자궁 경부 전만증에 대한 간단하지만 매우 효과적인 운동은 증상의 특성에 따라 수행됩니다. 정기적 인 직종에 따라 시간이지나면서 아주 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

가슴 열기 및 어깨 반전

이러한 움직임은 대퇴부 전과의 목을 없애기위한 것입니다. 서있는 자세로 3 가지 방법으로 수행하십시오. 극단적 인 위치를 20-30 초 동안 고정하십시오.

등 뒤에서 손을 얹고 팔을 접고 가능한 한 어깨를 펼칩니다.
등 뒤에서 손을 잡고 왼손으로 오른 팔꿈치를 잡으십시오. 머리를 오른쪽 어깨로 기울이면 이렇게 보입니다. 다른 한편으로 수행하십시오.
벽에 얼굴을 대고 어깨 높이로 손을 댄다. 벽에서 손을 뗀 다음 스테핑을하지 않고 좌회전하십시오. 위치를 수정하려면. 긴장을 풀고 손을 바꾸고 다른 방향으로 반복하십시오.
작은 상자 또는 책을 집어 들고 벽에 직면하고 팔꿈치를 어깨 너비만큼 벌리십시오. 팔을 뒤쪽으로 굴절시켜야하는 동안 벽에 부드럽게 흉골을 의지하십시오. 허리를 구부리지 마십시오.

경향이있는 자세에서 운동, 다리는 함께. 이용 약관은 동일합니다.

팔꿈치를 머리의 양쪽에 구부렸다. 숨을들이 마시고, 팔꿈치를 올리고, 가슴과 복부를 바닥에서 찢고 엉덩이를 긴장 시키며 골반을 고정하십시오. 스트레칭 위로, 척추를 스트레칭. 숨을 내 쉬어 바닥에 떨어지십시오.
당신의 위장에 누워, 당신의 어깨에 손바닥을 이동하십시오. 숨을들이 마시고, 손으로 부드럽게 밀어 내고, 가슴과 복부를 들어 올려서 곧게 펴십시오. 골반은 바닥에 눌려 있고, 엉덩이는 긴장합니다. 호기로 시작 위치로 되돌아갑니다.

자궁 경부의 자연 곡률 향상

자궁 경부의 전만이 완만 해지면 (hypolordosis), 등쪽의 신근 근육이 강화되는 굴곡을 개선 할 필요가 있습니다.

의자에 앉아, 똑바로 똑바로, 발 힙 너비, 머리 뒤쪽에 손가락을 엇갈리게하십시오. 머리를 그의 손에 쥐어 짜 넣고 올려다보십시오. 목이 확장됩니다. 평범한 노력을하고 잘 지내십시오. 호흡은 길어도 잃지도 않습니다. 당신이 익숙해지면 20 초 동안 포즈를 잡고 2 분 정도 기다립니다. 똑같은 방식으로 머리를 왼쪽으로 45도 돌리고 오른쪽으로 돌리십시오.
목 아래에 심은 큰 공 (예 : 농구)으로 허리를 굽히고 자궁 경부에서 상부 흉부 부위로 롤을 돌리십시오.
반 폭으로 접힌 수건, 롤러로 감기. 목 아래에 방석을 놓고 앙와위 자세로 15 분 동안 긴장을 풀어 라.

자궁 경부 전만 증을 교정하기위한 운동 외에도 매일 좋은 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

뚜렷한 굽음으로 어깨 뼈를 가져 와서 어깨를 똑바로 세우고 목을 뒤로 당기고 귀 뒤가 어깨 라인에 오도록해야합니다.

올바른 위치를 기억하고 저장하십시오. hypolordosis 때, 당신은 항상 목에 수건을 두어야합니다 : 휴식을 취할 때, 차를 운전할 때, 수면 중에.

자궁 경부 전만증의 치료는 특별한 운동으로 인해 매우 성공적 일 수 있습니다. 최고의 복합체는 경험있는 운동 요법 의사를 선택하는데 도움이 될 것입니다.