이 질병은 척추의 위치와 변형을 위반하는 것입니다. 결과적으로 그러한 상태는 건강 및 운동 활동에 심각한 문제를 초래할 수 있습니다.

후만 변형은 병리학 적 또는 생리 학적으로 다른 이유가 있지만 비슷한 증상을 나타냅니다. 이 병은 적시에 치료 효과가 필요하므로 후만증을 치료하는 방법을 알아야합니다.

• 이 병리학은 아주 흔히 발견되며 어린이, 성인 및 노인의 모든 어린이에서 발견됩니다.
• 따라서 무시한 질병은 전반적인 건강에 큰 부정적인 영향을 미치면서 급속도로 진행되는 경향이 있습니다. 따라서 후만증의 치료는 적기에 시작되어야합니다.
• 척추가 성장하고 형성되기 때문에 어린이는 치료법을 가질 확률이 높지만 성인과 노인에서는 성장 단계가 끝나고 척추의 위치를 ​​변경하기가 어렵습니다.

그러나 올바른 연령대에서 치료를 받으면 웰빙이 현저하게 향상되고 척추의 모양이 더 이상 변하지 않을 수 있습니다.

후만 변형 치료 방법

특정 의료 전문가가이 질병의 치료법을 다루고 있습니다.

치료 결과는 전적으로 병리학의 발전 정도와 정도에 달려 있습니다. 그러므로 후만 접종을 시작하면 안됩니다. 의사와상의해야합니다.

• 정확한 진단과 질병의 심각성, 발달 정도를 확인하기 위해 치료 기간 전에 진단 연구에 도움이 될 것입니다.
• 척추의 다른 부분의 후만 변형은 광범위하게 사용되고 특정 치료 방법을 가지고 있으며 치료 효과가 높습니다.

이 병리학 치료에는 다음과 같은 방법이 있습니다.

1. - 정형 외과 코르셋 착용;
2. - 가정 치료;
   

이러한 각 치료 방법은 서로 사용할 수 있으므로 결과가 크게 향상되고 치유 과정이 빨라집니다.

그러나 몇 가지 방법을 사용하기 전에 의료 전문가와상의해야합니다. 일부 척추 부상이 가능하기 때문에 부작용이 발생할 수 있습니다.

그러한 방법은 주치의의 권고에 따라 처방되어야하는 정형 외과 용 코르셋을 착용하는 치료 체조입니다. 따라서 후만증을 치료하는 방법은 건강한 생활 방식을 고수하고 의사의 조언을 따르는 것으로 충분합니다.

정형 외과 용 코르셋 착용

종종이 방법은 성인의 후만증의 치료가 필요할 때 사용됩니다. 왜냐하면 척추의 발달을 멈추고 변경할 수 없기 때문입니다. 그러나 코르셋을 착용하면 웰빙 향상에 기여할뿐만 아니라 병리학의 발전을 피할 수 있습니다.

코르셋은 어린이가 사용할 수도 있습니다. 의사는이 치료법을 처방합니다.이 치료법은 질병의 개인적인 특성에 따라 각 사람의 정형 외과 코르셋을 선택합니다.

이것은 환자의 나이뿐만 아니라 질병의 지속 기간, 발달 정도, 중증도입니다. 적절한 적용과 코르셋 착용은 긍정적 인 결과를 가져 오는데, 이는 이미 매우 빠르게 눈에 띄게합니다.

정형 외과 코르셋을 착용하기 시작하는 것은 쉽지 않습니다. 왜냐하면 처음에는 방해가되기 때문에 하루 종일 착용하지 않아야하므로 점차 시간을 늘려야합니다. 익숙해지기 위해서는 수면 시간과 단순 휴식 시간을 제외하고 1 년에 약 15 시간이 소요됩니다.

가정 치료

만성 폐쇄는 집에서 치료할 수도 있습니다. 왜냐하면 간단한 규칙과 의사의 권고를 따라야하기 때문입니다.

그들은 다음과 같습니다 :

1. 육체 노동의 제거
   -이 질환으로 인해 열심히 일하는 것이 척추에 악영향을 미치고 그 변화에 기여하기 때문에 완전히 배제해야합니다.
2. 구매 정형 외과 매트리스
   - 그것은 다양한 부상을 제외하고 올바른 생리 학적 위치를 제공하는 꿈의 몸을 허용합니다. 당신은 또한 단단한 표면에서 자야하는데, 이것은 또한 척추의 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
3. 운동하다
   - 근육 강화와 전반적인 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수있는 간단한 운동을하는 것이 필요합니다.

만성 후만증은 집에서 치료할 수 있지만 의사를 방문하는 것을 잊지 말고 주기적으로 병리학의 진행을 막고 결과를 피하기 위해 건강 검진을 받아야합니다.

치료 체조

• 항상 척추 질환에 사용됩니다. 물리 치료는 의사가 처방하고 특수 의료 전문가가 실시해야합니다.
• 체조는 근육 구조를 강화하고, 신체의 신진 대사 과정을 가속화시키고, 영향을받은 부위와 척주의 혈액 순환을 개선시키는 것과 같은 우수한 치료 특성에 기여합니다.
• 조심스럽게 조심스럽게 물리 치료를하고 갑작스런 움직임을 없애고 점차적으로 훈련의 부하와 시간을 늘려야합니다. 정규 운동은 높은 치료 결과에 기여하고 치유 과정을 가속화하며 신체 활동을 향상시킵니다.
• 치료 체조는 성인과 어린이 모두에게 적용되지만 합병증의 발달로 상황을 악화시키지 않도록 담당 의사가 처방 한대로 시행해야합니다.

마사지

마사지 치료는 또한 척추의 후만증을 치료할 수 있습니다.

• 그들은 인체 건강에 긍정적 인 영향을 주며, 통증 증후군을 완화시키고, 근육을 원활하게 완화 시키며, 신체의 혈액 순환을 개선하고 신진 대사 과정을 촉진시킵니다.
• 이 시술은 독립적 인 치료 또는 보조 요법으로 사용할 수 있습니다.

주치의가 처방 한대로 다양한 연령층의 사람들에게 마사지를받을 수 있습니다.

• 이 절차의 세션은 빈번하고 길지 않아야하며, 한 달에 4-5을 소비하는 것으로 충분할 것입니다.
• 그들이 합병증을 형성 할 수 있기 때문에 당신은 발달의 어느 단계에서 질병인지 알지 못하고 마사지에 의지 할 수 없습니다. 이 절차는 자격을 갖춘 의료 전문가가 수행해야합니다.

수동 요법

후만증의 치료 방법은 마사지의 일종이지만 모든 피부 수용체에 작용하여 더욱 깊숙이 간다.

수동 요법은 어떤 부서의 후만증 (chyphosis)을 포함하여 척추의 많은 질병을 치료합니다.

• 이 절차는 건강에 긍정적 인 영향을 미치며, 척추의 사소한 결함, 즉 변형 및 재 위치를 교정하는 데 사용될 수 있습니다.
• 또한 수동 요법은 근육을 이완시키고 통증 경련을 줄이고 환부 및 신체의 혈액 순환과 신진 대사 과정을 개선한다는 사실 때문에 기인합니다.

다른 방법으로 자체 치료 또는 보조 치료로 사용할 수 있습니다.

이 절차는 나이에 관계없이 모든 사람에게 허용됩니다. 그러나 마사지와 마찬가지로 일부 합병증이 발생할 수 있으므로 너무 자주 수행해서는 안됩니다.

자격을 갖춘 의료 전문가가 올바르게 수행 한 절차는 높은 치료 효과로 인해 발생하며 회복을 가속화 할 수 있습니다. 척추의 사소한 위반과 질병의 초기 단계에서 수동 치료는 병리를 완전히 치료할 수 있습니다.

만성 폐쇄 예방

후만증 환자의 건강을 개선 할 수있는 특정 예방 조치가 있으며, 그러한 질병의 형성을 완전히 피할 수 있습니다.

이렇게하면 간단한 규칙을 구현하는 데 도움이됩니다.

1. 건강한 생활을 인도하십시오.
2. 바로 먹고 칼슘 보충제를 먹는다.
3. 그것을 과용하지 않으려 고 노력하고 휴식하는 정권을 지키십시오.
4. 과도한 신체 운동 (역도, 갑작스런 움직임, 굽힘 등)을 피하십시오.
   

흉부 척추 후만증 : 그것은 무엇인가, 치료, 체조

후만 변형은 척추의 만곡입니다. 이 질환으로 인해 목이나 허리의 어떤 부위가 영향을받을 수 있지만 가장 흔히 흉부 척추의 만곡이 있습니다. 이 병리학으로, 등뼈는 불규칙한 모양을 얻고, 사람의 자세는 눈에 띄게 보입니다.

대부분의 경우, 흉추 척추 후만증은 소아기 또는 청소년기에 발생합니다. 병리 발달의 주된 이유는 사람이 컴퓨터 나 텔레비전에서 대부분의 시간을 보냈을 때 앉아서 앉아서 앉아있는 생활 방식으로 간주됩니다.

질병의 치료는 약물 요법, 수술의 도움으로 수행됩니다. 가슴 뼈의 후만증을 효과적으로 다루는 것은 집에서 할 수 있습니다. 가정 방법을 사용하기 전에 의사와상의해야합니다.

후만증의 가정 치료

집에서 흉부 척추 후만증의 치료는 여러 가지 방법으로 시행됩니다. 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

집에서, 그것은 특별한, 치료 체조 만 할 수 있으며, 그 중 주요 운동은 의사가 시범을 보입니다. 굽은 등판에 증가 된 하중을 가할 수있는 신체 활동은 엄격히 금지됩니다. 다양한 무게의이 리프팅, 어려운 정원 또는 정원 작업의 성능.

귀하의 침대에 특별한주의를 기울여야합니다. 가능한 부드럽고 뻣뻣해야하며 베개는 작아야합니다. 이 간단한 규칙을 따르면 척추를 올바른 해부학 적 형태로 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 흉추 척추 후만증을 치료하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 특별한 정형 외과 용 코르셋을 착용하고 있습니다.

정형 외과 코르셋 사용

정형 외과 용 코르셋을 사용하면 흉추 척추의 곡률에 효과적으로 대항 할 수 있습니다. 이 방법은 성인 연령의 환자에서 등이 이미 완전하게 형성되어 있고 집에서 교정 할 수있는 방법이 없기 때문에 청소년의 질병 치료에 가장 효과적이라고 여겨집니다.

정형 외과 코르셋을 착용하면 흉추 척추 후만 1도 또는 2도에서 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다. 또한, 가정 치료 의이 방법은 질병의 추가 진행을 막을 수 있습니다.

모든 정형 외과 코르셋은 두 그룹으로 나뉩니다 :

• 약용;
• 예방 적.

이 종 각각은 그 이름을 나타내는 목적을 가지고 있습니다. 정형 외과 용 제품을 최대한 활용하기 위해서는 몇 가지 중요한 규칙을 기억해야합니다.

1. 척추의 만곡 정도에 따라 코르셋은 하루에 8 시간에서 20 시간 정도 착용해야합니다.
2. 차츰 코르셋에 익숙해 져야합니다. 제품 착용 시간은 매일 1 시간 씩 증가합니다.
3. 코르셋의 실패도 점진적으로 이루어져야합니다.

정형 외과 코르셋 착용시 항상 의사의 진찰을 받아야합니다.

후만을위한 치료 체조

특별한 체조 운동의 실행은 흉추 척추 후만증의 치료에 필수적이고 중요한 요소입니다. 체조는 허리 근육 코르셋을 강화시키고 척추에 구호 효과를줍니다. 그런 연습이 꽤 있습니다.

운동 1. 그것을 수행하기 위해서는 모든 네발을 타고 나서 땅과 울타리 사이의 작은 구멍에 기어 들어가야한다고 생각하면서 등을 천천히 구부리기 시작해야합니다.

운동 2. 무릎을 꿇고 다리를 구부린 채로 바닥에 누워서 다리를 구부린 다음 이른바 "뒤틀림"을 시도해야합니다. 즉, 구부린 무릎까지 머리를 뻗어보십시오.

운동 3. 머리를 들어 올리거나, 등을 구부리거나, 다리를 위아래로 움직이기 시작하는 모든 자세에 자세를 취하는 것이 필요합니다.

운동 4. 그것을 수행하려면, 당신은 평평한 표면에 앉아, 당신의 앞에 다리를 스트레칭, 어깨에 손바닥을 넣어해야합니다. 그 후, 팔꿈치로 회전 운동을 만들어 가능한 멀리 뒤로 움직여야합니다.

운동 5. 곧장 일어나서 목에 손을 올려야합니다. 그 후, 발가락에 서서 심호흡을하고 팔을 옆으로 벌려야합니다. 숨을 내쉴 때 출발 자세를 취해야합니다.

치료 체조 수업에는 금기 사항이 있습니다. 신체적 인 교육은 전염병, 정신 장애, 고혈압 등의 다양한 질병으로 고통받는 사람들에게 권장되지 않습니다. 훈련의 강도는 중간 정도 여야합니다. 흉추 척추 후만증을 앓고있는 사람들은 어떤 경우에도 운동 능력을 극대화해서는 안됩니다. 훈련의 최대 허용 기간은 35-40 분을 초과하지 않아야합니다.

척추 후만증의 예방

가정에서 흉부 척추의 후만 발달을 예방하려면 유능한 예방에 대해 기억해야합니다. 매일, 신체 활동에주의를 기울이는 것이 좋습니다 - 특히 앉아있는 사람의 경우. 휴식 시간에 운동을하고, 척추를 편안하게하기 위해 운동을해야합니다.

척추의 질병 예방에 중요한 역할은 완전하고 균형 잡힌 식단입니다. 다이어트에는 필요한 모든 비타민, 미량 원소 및 기타 유용한 물질로 포화 된 유용한 천연 제품의 최대량이 포함되어야합니다.

척추의 정상적인 해부학 적 구조를 유지하려면 평평하고 단단한 침대에서 자야합니다. 최선의 선택은 특별한 정형 외과 매트리스와 베개를 사는 것입니다. 이러한 제품은 척추 만곡의 발생을 예방합니다.

학부모는 자녀의 책상이 충분한 빛을 가지고 있는지 확인하고 수업을 완료하기에 너무 가늘게 기울여야 할 필요가 없음을 신중히 밝혀야합니다. 어린이들이 시력이 좋지 않으면 안경이나 콘택트 렌즈를 착용해야합니다.

가정 후만증 치료 - 가장 효과적인 방법

후만 변형은 흉추의 병적 인 곡률입니다. 곡률의 곡률이 바뀌어 환자가 자세의 특징적인 변화 (특정 고관절의 출현)를 나타낼 수 있습니다.

통계에 따르면, 정도의 다양한 정도의 후만 변형이 인구의 약 10 %에서 관찰됩니다. 이 질병의 가장 흔한 징후는 소아와 청소년에서 관찰됩니다. 소년들은 질병의 발생에 가장 취약합니다.

후만증이란 무엇입니까?

후만 변형은 흉부 부위의 척추 만곡이라고합니다. 후만 변형은 생리 학적 일 수 있습니다 (건강한 사람에게서 관찰 됨). 질병의 병리학 적 형태는 곡률 각이 약 45 도인 경우이다. 병리학은 독립적 인 질병으로 간주 될 수 있지만, 병리학이 측만증 발병의 배경에 대해 발생하는 경우가 있습니다.

후만증의 진행을 자극하는 요인은 다릅니다. 가장 흔한 원인은 척추 부상입니다. 그러나이 질병은 근골격계의 다양한 질병, 예를 들어 직장이나 학교에서의 장기간의 자세 위반으로 인해 발생할 수 있습니다.

질병의 발병 원인에 따라 이러한 유형의 후궁은 다음과 같이 구분됩니다.

1. 기능성;
2. 젊은 Dorzal;
3. 선천성;
4. 마비 성;
5. 외상 후;
6. 퇴행성.

후만증으로 고통받는 환자는 종종 골반 뒷부분의 통증을 느낍니다. 다양한 각도로, 사지의 약화, 감각의 상실과 같은 증상도 관찰 될 수 있습니다.

후만 치료

경미한 만곡을 제거하고 자세를 정상화하는 많은 치료 방법이 있습니다.

그러나 병리학 적 변화가 완만하면 다음과 같은 방법으로 코르셋 착용, 특별한 마사지, 특별한 운동을 할 수 있습니다. 이러한 활동은 올바른 자세를 회복하면서 근육을 강화시키는 데 목적이 있습니다.

코르셋 착용

흉부 척추의 후만 변형은이 방법으로 가장 효과적으로 치료할 수 있습니다. 그러나 환자의 나이가 특히 중요합니다.

이 경우 코르셋을 착용하면 질병의 진행을 멈출 수 있습니다. 어린이의 경우, 그 사용을 통한 가정 치료는 아동의 자세를 교정하는 매우 효과적인 방법으로 간주됩니다.

사용 권장 사항 :

1. 척추 곡률이 강한 경우 하루 20 시간 이상 코르셋을 착용해야합니다.
2. 최적의 크기와 모양을 선택할 의사와 상담 한 후에 만 ​​사용 가능합니다 (경우에 따라 특수 흉부 클램프가 장착 된 코르셋이 필요함).
3. 자세를 교정 한 후에는 시간이 지남에 따라 점차적으로 코르셋을 버려야합니다.

치료 체조

이제 우리는 근골격계와 근육을 강화하고 자세를 회복시키는 데 도움이되는 특별한 운동의 도움으로 집에서 후만증을 치료하는 방법을 이해합니다. 체조는 규칙적이어야하고 (매일 연습해야 함) 상당히 긴 시간 (약 30-40 분)이어야 함을 기억하는 것이 중요합니다. 운동의 복합체는 의사가 개별적으로 선택하지만 보편적 인 기본 연습이 있습니다.

1. 체조 용 막대기로 운동하십시오. 등 뒤꿈치를 똑바로 세우고 어깨 너비를 벌리십시오. 체조 폴 클램프 팔꿈치 허리 뒤. 숨을 내쉴 때 곧은 뒷발로 쪼그리고 앉으십시오. 흡입에 - 원래 위치.
2. 스맥 시작 위치 : 다리가 어깨 너비로 벌어지며, 몸을 따라 팔. 흡입하면서 우리가 척추의 긴장감을 느낄 때까지 손으로 몸 전체를 쭉 뻗는다. 숨을 내쉬고 - 초기 위치.
3. 뒤틀림. 시작 위치 : 딱딱한 표면 위에 누워 위장에 누워. 흡입하면서, 우리는 등을 arching하면서 가능한 한 바닥에서 가슴을 찢어 버리려고 노력한다. 숨을 내쉴 때 - 시작 위치로 돌아갑니다.

마사지

"집에서 후쿠시스를 없애는 방법"에 대한 질문에 - 많은 전문가들은 마사지가 효과적인 방법이라고 생각하기 때문에 마사지를 권합니다. 그것은 당신이 근육 코르셋을 강화하고, 근육의 성능을 회복 시키며, 이것은 차례로 자세의 정상화에 기여합니다. 또한 혈액 순환 과정이 개선되어 근육 세포와 내장 기관의 정상적인 영양 상태가 복원됩니다. 적절하게 선택한 마사지는 환자의 상태와 건강을 개선하는 데 도움이됩니다.

집에서 마사지를 할 수 있지만 몇 가지 규칙을 기억하는 것이 중요합니다.

1. 척추의 곡선 부분에 영향을주는 것은 불가능합니다. 그것은 어떤 긍정적 인 효과도주지 않을 것이며, 또한 그러한 마사지는 심한 통증의 모습을 유발할 수 있습니다.
2. 환자는 근육이 가능한 한 편안해 지도록 편안한 자세를 취해야합니다.
3. 특별한 마사지 도구 (젤, 크림, 오일)를 사용해야합니다.
4. 환자가 타박상, 상처, 찰과상을 앓은 경우에는 시술을 권하지 않습니다.
5. 특정 절차를 따라야합니다.

마사지 동작에는 4 가지 유형이 있습니다.

1. 반죽. 가벼운 스트로크 및 흥미 진진한 움직임이 포함됩니다. 추가 노출을 위해 근육을 준비 할 수 있습니다.
2. 마찰 손가락, 손바닥을 사용하는 노출. 근육을 따뜻하게 해줍니다.
3. 반죽 2. 피부와 근육의 압박, 스트레칭, 꼬집음의 형태로보다 강렬한 효과가 있습니다.
4. 진동. 손바닥이나 손가락 끝으로 두드리기를 나타냅니다.

비디오

아래의 비디오는 간단한 운동으로 집에서 흉부 척추 후만증을 치료하는 방법을 설명합니다.

예방

후만 변형의 예방을위한 예방 조치는 척추의 정확한 위치를 유지하는 것입니다. 이러한 조치에는 다음이 포함됩니다.

1. 바른 수면 메타 선택. 상당히 단단한 표면을 가진 정형 외과 매트리스를 선호하는 것이 가장 좋습니다. 이 경우 수면 중에 척추의 생리적 위치가 유지됩니다. 그것은 중요합니다! 복부에서 또는 다시자는 것이 좋습니다.
2. 직장이나 학교에 적합한 가구 선택. 편안하지만 다소 뻣뻣한 의자, 낮추어진 팔꿈치 높이보다 2 ~ 3 센티미터 높은 테이블.
3. 자세를 착석 자세로 유지하십시오. 주름을 피하는 것이 중요합니다. 등을 똑바로 유지하십시오.
4. 적당한 운동은 근육 시스템을 강화하는 데 도움이됩니다. 걷기, 수영, 스키 등의 운동은 유용합니다.

손상된 자세는 심미적 일뿐만 아니라 삶의 질을 현저하게 손상시킬 수있는 매우 불쾌한 현상으로 고통의 출현을 초래합니다. 따라서 척추 만곡 방지에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 그리고 그러한 변형의 징조를 발견하면, 가장 효과적인 치료 계획을 선택할 의사에게 긴급히 상담하는 것이 중요합니다.

만성 폐쇄성 가정 치료

이 질병은 척추의 위치와 변형을 위반하는 것입니다. 결과적으로 그러한 상태는 건강 및 운동 활동에 심각한 문제를 초래할 수 있습니다.

후만 변형은 병리학 적 또는 생리 학적으로 다른 이유가 있지만 비슷한 증상을 나타냅니다. 이 병은 적시에 치료 효과가 필요하므로 후만증을 치료하는 방법을 알아야합니다.

• 이 병리학은 아주 흔히 발견되며 어린이, 성인 및 노인의 모든 어린이에서 발견됩니다.
• 따라서 무시한 질병은 전반적인 건강에 큰 부정적인 영향을 미치면서 급속도로 진행되는 경향이 있습니다. 따라서 후만증의 치료는 적기에 시작되어야합니다.
• 척추가 성장하고 형성되기 때문에 어린이는 치료법을 가질 확률이 높지만 성인과 노인에서는 성장 단계가 끝나고 척추의 위치를 ​​변경하기가 어렵습니다.

그러나 올바른 연령대에서 치료를 받으면 웰빙이 현저하게 향상되고 척추의 모양이 더 이상 변하지 않을 수 있습니다.

후만 변형 치료 방법

특정 의료 전문가가이 질병의 치료법을 다루고 있습니다.

치료 결과는 전적으로 병리학의 발전 정도와 정도에 달려 있습니다. 그러므로 후만 접종을 시작하면 안됩니다. 의사와상의해야합니다.

• 정확한 진단과 질병의 심각성, 발달 정도를 확인하기 위해 치료 기간 전에 진단 연구에 도움이 될 것입니다.
• 척추의 다른 부분의 후만 변형은 광범위하게 사용되고 특정 치료 방법을 가지고 있으며 치료 효과가 높습니다.

이 병리학 치료에는 다음과 같은 방법이 있습니다.

1. - 정형 외과 코르셋 착용;
2. - 가정 치료;
3. - 치료 운동;
4. - 마사지;
5. - 수동 요법;

이러한 각 치료 방법은 서로 사용할 수 있으므로 결과가 크게 향상되고 치유 과정이 빨라집니다.

그러나 몇 가지 방법을 사용하기 전에 의료 전문가와상의해야합니다. 일부 척추 부상이 가능하기 때문에 부작용이 발생할 수 있습니다.

그러한 방법은 주치의의 권고에 따라 처방되어야하는 정형 외과 용 코르셋을 착용하는 치료 체조입니다. 따라서 후만증을 치료하는 방법은 건강한 생활 방식을 고수하고 의사의 조언을 따르는 것으로 충분합니다.

정형 외과 용 코르셋 착용

종종이 방법은 성인의 후만증의 치료가 필요할 때 사용됩니다. 왜냐하면 척추의 발달을 멈추고 변경할 수 없기 때문입니다. 그러나 코르셋을 착용하면 웰빙 향상에 기여할뿐만 아니라 병리학의 발전을 피할 수 있습니다.

코르셋은 어린이가 사용할 수도 있습니다. 의사는이 치료법을 처방합니다.이 치료법은 질병의 개인적인 특성에 따라 각 사람의 정형 외과 코르셋을 선택합니다.

이것은 환자의 나이뿐만 아니라 질병의 지속 기간, 발달 정도, 중증도입니다. 적절한 적용과 코르셋 착용은 긍정적 인 결과를 가져 오는데, 이는 이미 매우 빠르게 눈에 띄게합니다.

정형 외과 코르셋을 착용하기 시작하는 것은 쉽지 않습니다. 왜냐하면 처음에는 방해가되기 때문에 하루 종일 착용하지 않아야하므로 점차 시간을 늘려야합니다. 익숙해지기 위해서는 수면 시간과 단순 휴식 시간을 제외하고 1 년에 약 15 시간이 소요됩니다.

가정 치료

만성 폐쇄는 집에서 치료할 수도 있습니다. 왜냐하면 간단한 규칙과 의사의 권고를 따라야하기 때문입니다.

그들은 다음과 같습니다 :

1. 육체 노동의 제거
   -이 질환으로 인해 열심히 일하는 것이 척추에 악영향을 미치고 그 변화에 기여하기 때문에 완전히 배제해야합니다.
2. 구매 정형 외과 매트리스
   - 그것은 다양한 부상을 제외하고 올바른 생리 학적 위치를 제공하는 꿈의 몸을 허용합니다. 당신은 또한 단단한 표면에서 자야하는데, 이것은 또한 척추의 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
3. 운동하다
   - 근육 강화와 전반적인 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수있는 간단한 운동을하는 것이 필요합니다.

만성 후만증은 집에서 치료할 수 있지만 의사를 방문하는 것을 잊지 말고 주기적으로 병리학의 진행을 막고 결과를 피하기 위해 건강 검진을 받아야합니다.

치료 체조

• 항상 척추 질환에 사용됩니다. 물리 치료는 의사가 처방하고 특수 의료 전문가가 실시해야합니다.
• 체조는 근육 구조를 강화하고, 신체의 신진 대사 과정을 가속화시키고, 영향을받은 부위와 척주의 혈액 순환을 개선시키는 것과 같은 우수한 치료 특성에 기여합니다.
• 조심스럽게 조심스럽게 물리 치료를하고 갑작스런 움직임을 없애고 점차적으로 훈련의 부하와 시간을 늘려야합니다. 정규 운동은 높은 치료 결과에 기여하고 치유 과정을 가속화하며 신체 활동을 향상시킵니다.
• 치료 체조는 성인과 어린이 모두에게 적용되지만 합병증의 발달로 상황을 악화시키지 않도록 담당 의사가 처방 한대로 시행해야합니다.

마사지 치료는 또한 척추의 후만증을 치료할 수 있습니다.

• 그들은 인체 건강에 긍정적 인 영향을 주며, 통증 증후군을 완화시키고, 근육을 원활하게 완화 시키며, 신체의 혈액 순환을 개선하고 신진 대사 과정을 촉진시킵니다.
• 이 시술은 독립적 인 치료 또는 보조 요법으로 사용할 수 있습니다.

주치의가 처방 한대로 다양한 연령층의 사람들에게 마사지를받을 수 있습니다.

• 이 절차의 세션은 빈번하고 길지 않아야하며, 한 달에 4-5을 소비하는 것으로 충분할 것입니다.
• 그들이 합병증을 형성 할 수 있기 때문에 당신은 발달의 어느 단계에서 질병인지 알지 못하고 마사지에 의지 할 수 없습니다. 이 절차는 자격을 갖춘 의료 전문가가 수행해야합니다.

수동 요법

후만증의 치료 방법은 마사지의 일종이지만 모든 피부 수용체에 작용하여 더욱 깊숙이 간다.

수동 요법은 어떤 부서의 후만증 (chyphosis)을 포함하여 척추의 많은 질병을 치료합니다.

• 이 절차는 건강에 긍정적 인 영향을 미치며, 척추의 사소한 결함, 즉 변형 및 재 위치를 교정하는 데 사용될 수 있습니다.
• 또한 수동 요법은 근육을 이완시키고 통증 경련을 줄이고 환부 및 신체의 혈액 순환과 신진 대사 과정을 개선한다는 사실 때문에 기인합니다.

다른 방법으로 자체 치료 또는 보조 치료로 사용할 수 있습니다.

이 절차는 나이에 관계없이 모든 사람에게 허용됩니다. 그러나 마사지와 마찬가지로 일부 합병증이 발생할 수 있으므로 너무 자주 수행해서는 안됩니다.

자격을 갖춘 의료 전문가가 올바르게 수행 한 절차는 높은 치료 효과로 인해 발생하며 회복을 가속화 할 수 있습니다. 척추의 사소한 위반과 질병의 초기 단계에서 수동 치료는 병리를 완전히 치료할 수 있습니다.

만성 폐쇄 예방

후만증 환자의 건강을 개선 할 수있는 특정 예방 조치가 있으며, 그러한 질병의 형성을 완전히 피할 수 있습니다.

이렇게하면 간단한 규칙을 구현하는 데 도움이됩니다.

1. 건강한 생활을 인도하십시오.
2. 바로 먹고 칼슘 보충제를 먹는다.
3. 그것을 과용하지 않으려 고 노력하고 휴식하는 정권을 지키십시오.
4. 과도한 신체 운동 (역도, 갑작스런 움직임, 굽힘 등)을 피하십시오.
5. 의사의지도하에 정기적 인 치료 운동을 실시한다.
6. 테이블과 의자가 서로의 크기에 일치하도록 작업장을 올바르게 배치해야합니다.
7. 자세의 상태를 모니터하고 덜 깔끔하게 할 필요가있다.
8. 당신은 올바른 생리 학적 위치를 몸에 부여 할 수있는 특별한 정형 매트리스에서 자야합니다.
9. 정지 상태에서 한 위치에 오래 머무르면 간단한 휴식을 취해야합니다. 여기에는 간단한 연습이 포함될 수 있습니다.
10. 더 심각한 병태로의 추가 발달을 피하기 위해 척추 질환을 적시에 치료해야합니다.

후만 변형 (Kyphosis)은 정상 곡선을 넘어선 척추의 후천성 또는 선천성 곡률입니다.

자궁 경부 또는 요추 후만증의 경우는 극히 드문 경우이며, 종종 흉부 척추의 침범이 있습니다.

생리 학적 성 천골 및 흉부 후만증은 어린 시절부터 형성되는 반면 어른에서는 척추 굴곡이 고정됩니다.

고령자에서 흉추 후만증이 더 흔합니다. 곡률이 증가하거나 질병이 비정형 장소 (예 : 요추)에서 나타나면 생리학에서 병리학 적으로의 후만증이 발생합니다.

Kyphoses 병리학 기능적 (비 고정) 및 고정으로 나뉘어져 있습니다.

약한 자세, 근시 등으로 고정되지 않은 후 만증이 발생합니다. 이러한 척추 결함은 흔적도없이 필요한 치료를받을 수 있습니다.

근골격계의 질병으로 인해 더 많은 왜곡이 발생할 수 있습니다. 환자가 수평 위치에있을 때 후 만증이 감소하지 않습니다.

비정상 만곡은 또한 신경근 질환으로 인한 염증성 질환, 전신 골 질환으로 인한 후만증, 골다공증, 선천성, 척추 결함으로 나뉩니다.

종류 및 원인

노인들은 종종 골다공증 (골밀도 감소)으로 고생합니다. 이 질환으로 인해 흉추의 압박 골절 (특히 여성의 경우)과 후만 변형이 발생할 수 있습니다.

외상 및 정형 외과에서 후만증은 질병의 원인을 고려하여 다음과 같은 유형으로 나뉩니다.

선천성 병리학

태아 불균형의 결과로 나타나는 상태.

그러한 경우에는 질병이 비뇨 생식기 계통과 골반 뼈의 다른 이상을 수반하며하지의 마비로 이어질 수 있습니다. 척추 결함의 추가 발달을 막기 위해, 아이는 수술을 받는다.

어린 시절 수술에서 척추의 기형과 신경 장애의 정도를 감소시킵니다.

기능적 또는 구속

그것은 척추 근육의 약한 음색과 잘못된 자세의 결과로 발생합니다. 때때로 환자의 심리적 상태가 특정 척추 결함의 발달에 영향을 미칠 수 있습니다.

예를 들어, 종종 키가 큰 사람들은 신장이 낮고, 낮추려는 시도가 있습니다. 기능성 후만증에서는 척추의 변형이 관찰되지 않고 자발적으로 등을 곧게 할 수 있습니다.

올바른 자세와 척추 근육 강화를위한 특수 운동을 준수하면 환자가 질병을 완전히 없앨 수 있습니다.

Scheuermann Mau 병 (후부의 척추 후만증)

이 척추 결함의 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다.

이 질환은 자궁 경부 척추의 모양이 변하는 것으로 특징 지어지며, 이는 전방 부분이 얇아 져서 쐐기 모양이되어 흉추의 전방 굽힘을 유도합니다. 어떤 경우에는 어린이의 척추 변형이 75 %에 이릅니다.

이 병리에는 종종 추간판 탈장의 발생과 전치부 인대의 비대가 동반됩니다.

이 질병은 종종 소년에게 영향을줍니다.

포스트 외상

요추 또는 흉부 부상 후 환자에서 발생하는 척추 변형.

병리학의 위험은 근골격계 장애 (척추 근육 약화, 골다공증), 부상의 심각성, 의사의 권고 준수 여부에 달려 있습니다.

이 진단의 근거는 외상 후 후만증의 방사선 학적 및 임상 적 징후입니다. 질병은 일반적으로 빠르게 진행되고 신경 학적 합병증이 동반되며 급한 외과 개입이 필요합니다.

금기, 예를 들어 노인 환자의 나이 때문에 수술을 수행 할 수없는 경우 코르셋을 착용해야합니다.

퇴행성

그것은 척추의 퇴행성 변화 (osteochondrosis, 골다공증)로 인해 발생하며 척추의 기형, 인대의 약화, 추간 판의 침강을 유발합니다.

수시로 질병은 이전 척추 부상 때문에 발생합니다. 그것은 더 자주 고등학생의 여성에서 관찰되고 진행되는 성격을 가지고 있습니다. 치료를 위해 주로 보수적 인 방법을 사용했습니다.

수술후 자궁 경부 또는 흉부

척추 안정화 수술 후 합병증으로 발생하는 상태. 결함을 제거하기 위해서는 반복적 인 외과 개입이 필요합니다.

마비 성의

소아마비, 뇌성 마비와 같은 질병으로 야기 된 등 근육의 부분적 또는 완전 마비와 관련하여 형성되어 척추 측만증이 동반 될 수 있습니다. 이 질병은 곡률이 더 진행되는 특징이 있습니다. 일반적으로 보존 적 치료가 처방 되나 심한 통증과 내부 기관의 기능 장애가있는 경우 수술이 필요합니다.

사람이 결합 조직의 전신 병리학을 가지고 있으며 장기의 전신성 염증과 함께 발생합니다. 류마티스 성 관절염 (작은 관절의 염증), 경피증 (피부가 두꺼워지는 병) 및 리브 먼 - 삭스 병 (혈관의 미세 혈관에 영향을 미침)이 포함됩니다.

종종 후만 변형증은 다양한 종양학 질환 및 방사선 요법의 사용으로 나타납니다.

가정 치료

병리학 발달의 초기 단계에서 수동 요법과 병행하여 물리 요법을 사용하는 것이 좋습니다.

흉추 척추 후만증의 치료는 반드시 포괄적이어야합니다. 심한 경우 환자에서 3 ~ 4 도의 병리학이 진단되면 수술이 수행되고 보수적 인 방법이 추가 치료로 사용됩니다.

정형 외과 용 코르셋 착용

어린이의 경우 척추는 연골 구조로 인해 외부 하중의 영향을 받아 쉽게 변형 될 수 있습니다. 이러한 경우 코르셋은 적절하게 적용될 때 결함을 완전히 수정할 수 있습니다.

정형 외과 코르셋을 착용하는 것은 다음과 같은 경우에 임명됩니다 :

• V 자 모양의 척추 (Scheuermann-Mau disease).
• 약물로 인해 멈추지 않는 심한 통증.
• 병리학의 더 진행의 높은 확률.
• 곡률의 각도는 70도 이상입니다.

척추의 곡률 각에 따라 코르셋 착용의 특징이 있습니다.

• 강한 곡률을 지닌 제품은 하루에 20 시간 이상 착용해야하며 야간 또는 입욕시에만 제거됩니다.
• 불편 함을 줄이려면 코르셋에 익숙해 져야합니다. 이를 위해 제품을 매일 착용하는 시간이 1 시간 씩 늘어났습니다.
• 척추가 새로운 위치에 익숙해 지도록 코르셋 사용을 포기할 필요가 있다면 시간이 점차 줄어 듭니다.
• 환자의 신체 성장이 아직 끝나지 않은 경우, 후만 교정 턱은 주치의의 엄격한 감독하에 수행되어야합니다. 또한, 근육 형성 조건의 변화로 인해,이 절차는 정기적 인 교정이 필요합니다. 예를 들어 제품을 사용하기 시작한 지 3 개월 후에 흉부 고정액이 필요할 수 있습니다.

그들의 기능에 따르면, 정형 외과 코르셋은 다음과 같은 유형으로 나뉩니다 :

• 소아에서 척추 결함 예방을위한 예방 자세 교정기. 이러한 코르셋은 어린이가 일상적으로하는 일을 방해하지 않으며, 작은 환자가 제품을 익숙하게하는 과정과 관련된 불편 함을 경험할 수 있습니다.
• 의료용 코르셋은 3도 및 4 도의 변형 보정에 사용됩니다. 이 경우 금속 또는 플라스틱 압력 핀이 장착 된 적당한 강도의 래치가 사용됩니다.

정형 외과 용 제품을 독립적으로 사용하면 척추 근육의 이완으로 인해 척추의 곡률 각이 증가하게됩니다.

특수 치료 체조

후만 변형 특수 운동이 병리학 치료의 주요 방법입니다.

척추의 병적 인 만곡의 경우, 물리 치료는 전문가 만이 임명합니다.

의사는 경련 근육을 완화하고 부상당한 척추를지지하는 데 필요한 근육을 강화하기 위해 올바른 운동 세트를 선택할 수 있습니다.

운동 요법을 이용한 후만 치료의 일반 원칙 :

• 척추 후만증의 치료에서 정적 및 동적 운동을 모두 사용합니다.
• 운동 중 운동의 강도와 진폭은 점차 증가합니다.
• 육체 운동을 위해 근육을 준비하려면 훈련 전에 목욕을하고 마사지를하는 것이 좋습니다.
• 수업 중에는 의사가 정한 부하를 준수해야합니다.
• 근육 피로를 피하려면 운동 시간이 40 분을 넘지 않아야합니다.
• 일련의 운동을 수행 할 때 올바른 자세를 관찰 할 필요가 있습니다. 이를 위해 다양한 자세로 머리, 등, 어깨 거들과 다리의 거울 앞에서 운동을 시작하기 전에 운동하는 것이 좋습니다.
• 환자가 자지 않고 앉아 있거나 들어 올리면 훈련 효과가 미미합니다.

후궁에 대한 의학 교육은 다양한 장애물을 극복하기 위해 느슨한 토양이나 자갈을 걷는 것으로 끝나야합니다.

후만증에서 운동 요법의 긍정적 인 효과를 보완하기 위해서는 걷는 자세를 올바르게 유지하는 기술을 환자에게 가르쳐야합니다.

후만증에서 치료 훈련에 대한 많은 금기 사항이 있습니다.

• 전염병.
• 고혈압.
• 출혈과 혈전 색전증의 위험.
• 환자 정신의 침해.
• 37.5도 이상의 온도.

수동 치료 및 마사지

이 치료법은 마사지와 유사하지만, 허리의 제한된 부분에 압력이 가해져 수행됩니다.

수동 요법의 기본은 모터 세그먼트의 특정 영역에 대해 엄격하게 검증 된 기계적 부하를 적용하는 것입니다.

전문가는 척추의 문제 부위에 작용하여 척추의 상태, 척추 원판, 근육, 신경 및 관절을 둘러싼 다. 이러한 절차는 3 일에 한 번 수행되므로 인대와 근육이 새로운 위치에 자리 잡을 시간이 있습니다.

제대로 수행 된 척추 마사지는 혈류를 개선하고 영양 기능을 회복하며 근육의 색조를 개선하고 활동을 향상시킵니다.

후만증 예방

척추 후만 변형은 자세의 결함뿐만 아니라 심각한 질병의 원인이 될 수 있습니다.

이 병에 걸리면 갈비뼈, 가슴, 쇄골 및 골반이 변형됩니다. 적절한 치료를 받으면 1 개월 안에 1 등급 후만 변형을 교정 할 수 있고 2 등급 굴곡은 3 개월 안에 완치 될 수 있고 3 등급 결함의 교정에는 6 개월이 소요되며 4 등급 후만증은 수년 동안 치료되어야합니다.

질병의 발달을 막기 위해서는 간단한 규칙을 따르는 것으로 충분합니다.

• 규칙적인 운동은 근육의 골격을 강화시키고 척주에 걸리는 부하를 줄입니다.
• 시력이 저하 된 어린이 및 청소년은 콘택트 렌즈 또는 안경을 착용해야합니다.
• 앉아있는 자세로 많은 시간을 보내는 사람들은 근육의 긴장을 유지하기 위해 적어도 한 시간에 간단한 신체 운동을하는 것이 좋습니다.
• 어린이 및 청소년의 올바른 자세를 모니터링합니다. 특히 높은 성장으로 인해 아동이 어려움을 겪고 있다면.
• 작업장은 인체 공학적 요구 사항을 충족시켜야합니다. 예를 들어 독서, 식사 또는 작업 중에 구부려 야하는 경우 적절한 높이로 가구를 바꾸어야합니다.
• 병리학의 진행을 피하기 위해 척추 만곡의 초기 단계에서 특별한 코르셋을 사용하여 척추, 어깨 및 턱의 올바른 생리 학적 위치를 보장하는 것이 좋습니다. 이러한 제품을 착용하는 동안의 착용 기간은 환자의 후만증의 증상과 정도에 초점을 맞추어 의사가 결정해야합니다.

후만 변형이 치료되지 않은 상태로 남겨지면 질병은 구부리기에서 꼽추로 진행됩니다. 척추의 결함 정도는 사람의 모습을 변화시키고, 가슴을 크게 변형 시키며, 횡경막이 아래로 내려가는 동안, 늑골의 이동성은 감소하여 호흡 운동이 어려워집니다.

이것은 폐에 혼잡과 호흡 부전을 초래합니다. 후만증의 결과로 발생하는 고비는 심장이 원래 위치에서 움직이고 훨씬 더 기능하기 때문에 사람의 수명을 현저하게 감소 시키며 영구적 인 염증 과정이 폐에서 발생합니다.

얻은 결함의 결과로 사람이 호흡기 및 심혈관 기능 부전으로 사망합니다. 그러므로 병리학을 초기 단계에서인지하고 필요한 치료를 수행하는 것이 매우 중요합니다.

후만 변형은 흉추의 병적 인 곡률입니다. 곡률의 곡률이 바뀌어 환자가 자세의 특징적인 변화 (특정 고관절의 출현)를 나타낼 수 있습니다.

통계에 따르면, 정도의 다양한 정도의 후만 변형이 인구의 약 10 %에서 관찰됩니다. 이 질병의 가장 흔한 징후는 소아와 청소년에서 관찰됩니다. 소년들은 질병의 발생에 가장 취약합니다.

후만증이란 무엇입니까?

후만 변형은 흉부 부위의 척추 만곡이라고합니다. 후만 변형은 생리 학적 일 수 있습니다 (건강한 사람에게서 관찰 됨). 질병의 병리학 적 형태는 곡률 각이 약 45 도인 경우이다. 병리학은 독립적 인 질병으로 간주 될 수 있지만, 병리학이 측만증 발병의 배경에 대해 발생하는 경우가 있습니다.

후만증의 진행을 자극하는 요인은 다릅니다. 가장 흔한 원인은 척추 부상입니다. 그러나이 질병은 근골격계의 다양한 질병, 예를 들어 직장이나 학교에서의 장기간의 자세 위반으로 인해 발생할 수 있습니다.

질병의 발병 원인에 따라 이러한 유형의 후궁은 다음과 같이 구분됩니다.

1. 기능성;
2. 젊은 Dorzal;
3. 선천성;
4. 마비 성;
5. 외상 후;
6. 퇴행성.

후만증으로 고통받는 환자는 종종 골반 뒷부분의 통증을 느낍니다. 다양한 각도로, 사지의 약화, 감각의 상실과 같은 증상도 관찰 될 수 있습니다.

후만 치료

경미한 만곡을 제거하고 자세를 정상화하는 많은 치료 방법이 있습니다.

그러나 병리학 적 변화가 완만하면 다음과 같은 방법으로 코르셋 착용, 특별한 마사지, 특별한 운동을 할 수 있습니다. 이러한 활동은 올바른 자세를 회복하면서 근육을 강화시키는 데 목적이 있습니다.

코르셋 착용

흉부 척추의 후만 변형은이 방법으로 가장 효과적으로 치료할 수 있습니다. 그러나 환자의 나이가 특히 중요합니다.

이 경우 코르셋을 착용하면 질병의 진행을 멈출 수 있습니다. 어린이의 경우, 그 사용을 통한 가정 치료는 아동의 자세를 교정하는 매우 효과적인 방법으로 간주됩니다.

사용 권장 사항 :

1. 척추 곡률이 강한 경우 하루 20 시간 이상 코르셋을 착용해야합니다.
2. 최적의 크기와 모양을 선택할 의사와 상담 한 후에 만 ​​사용 가능합니다 (경우에 따라 특수 흉부 클램프가 장착 된 코르셋이 필요함).
3. 자세를 교정 한 후에는 시간이 지남에 따라 점차적으로 코르셋을 버려야합니다.

치료 체조

이제 우리는 근골격계와 근육을 강화하고 자세를 회복시키는 데 도움이되는 특별한 운동의 도움으로 집에서 후만증을 치료하는 방법을 이해합니다. 체조는 규칙적이어야하고 (매일 연습해야 함) 상당히 긴 시간 (약 30-40 분)이어야 함을 기억하는 것이 중요합니다. 운동의 복합체는 의사가 개별적으로 선택하지만 보편적 인 기본 연습이 있습니다.

1. 체조 용 막대기로 운동하십시오. 등 뒤꿈치를 똑바로 세우고 어깨 너비를 벌리십시오. 체조 폴 클램프 팔꿈치 허리 뒤. 숨을 내쉴 때 곧은 뒷발로 쪼그리고 앉으십시오. 흡입에 - 원래 위치.
2. 스맥 시작 위치 : 다리가 어깨 너비로 벌어지며, 몸을 따라 팔. 흡입하면서 우리가 척추의 긴장감을 느낄 때까지 손으로 몸 전체를 쭉 뻗는다. 숨을 내쉬고 - 초기 위치.
3. 뒤틀림. 시작 위치 : 딱딱한 표면 위에 누워 위장에 누워. 흡입하면서, 우리는 등을 arching하면서 가능한 한 바닥에서 가슴을 찢어 버리려고 노력한다. 숨을 내쉴 때 - 시작 위치로 돌아갑니다.

"집에서 후쿠시스를 없애는 방법"에 대한 질문에 - 많은 전문가들은 마사지가 효과적인 방법이라고 생각하기 때문에 마사지를 권합니다. 그것은 당신이 근육 코르셋을 강화하고, 근육의 성능을 회복 시키며, 이것은 차례로 자세의 정상화에 기여합니다. 또한 혈액 순환 과정이 개선되어 근육 세포와 내장 기관의 정상적인 영양 상태가 복원됩니다. 적절하게 선택한 마사지는 환자의 상태와 건강을 개선하는 데 도움이됩니다.

집에서 마사지를 할 수 있지만 몇 가지 규칙을 기억하는 것이 중요합니다.

1. 척추의 곡선 부분에 영향을주는 것은 불가능합니다. 그것은 어떤 긍정적 인 효과도주지 않을 것이며, 또한 그러한 마사지는 심한 통증의 모습을 유발할 수 있습니다.
2. 환자는 근육이 가능한 한 편안해 지도록 편안한 자세를 취해야합니다.
3. 특별한 마사지 도구 (젤, 크림, 오일)를 사용해야합니다.
4. 환자가 타박상, 상처, 찰과상을 앓은 경우에는 시술을 권하지 않습니다.
5. 특정 절차를 따라야합니다.

마사지 동작에는 4 가지 유형이 있습니다.

1. 반죽. 가벼운 스트로크 및 흥미 진진한 움직임이 포함됩니다. 추가 노출을 위해 근육을 준비 할 수 있습니다.
2. 마찰 손가락, 손바닥을 사용하는 노출. 근육을 따뜻하게 해줍니다.
3. 반죽 2. 피부와 근육의 압박, 스트레칭, 꼬집음의 형태로보다 강렬한 효과가 있습니다.
4. 진동. 손바닥이나 손가락 끝으로 두드리기를 나타냅니다.

아래의 비디오는 간단한 운동으로 집에서 흉부 척추 후만증을 치료하는 방법을 설명합니다.

예방

후만 변형의 예방을위한 예방 조치는 척추의 정확한 위치를 유지하는 것입니다. 이러한 조치에는 다음이 포함됩니다.

1. 바른 수면 메타 선택. 상당히 단단한 표면을 가진 정형 외과 매트리스를 선호하는 것이 가장 좋습니다. 이 경우 수면 중에 척추의 생리적 위치가 유지됩니다. 그것은 중요합니다! 복부에서 또는 다시자는 것이 좋습니다.
2. 직장이나 학교에 적합한 가구 선택. 편안하지만 다소 뻣뻣한 의자, 낮추어진 팔꿈치 높이보다 2 ~ 3 센티미터 높은 테이블.
3. 자세를 착석 자세로 유지하십시오. 주름을 피하는 것이 중요합니다. 등을 똑바로 유지하십시오.
4. 적당한 운동은 근육 시스템을 강화하는 데 도움이됩니다. 걷기, 수영, 스키 등의 운동은 유용합니다.

손상된 자세는 심미적 일뿐만 아니라 삶의 질을 현저하게 손상시킬 수있는 매우 불쾌한 현상으로 고통의 출현을 초래합니다. 따라서 척추 만곡 방지에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 그리고 그러한 변형의 징조를 발견하면, 가장 효과적인 치료 계획을 선택할 의사에게 긴급히 상담하는 것이 중요합니다.