Bubnovsky에 따른 운동 요법의 시스템

우리 시대에는 근골격계의 장애가 아주 흔했습니다. 그 이유는 앉아있는 생활 방식이나 반대로 척추에 일정한 부하가 걸리고 건강에 해로운 음식을 먹는 등 여러 가지 이유가 있기 때문입니다. 근골격계 회복에는 여러 가지 방법이 있습니다. Bubnovsky에 따르면 특히 인기있는 kinesitherapy. 환자는 불쾌한 감정을 제거하고 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다.

Bubnovsky 운동 요법 시스템 : 적응증

사람이 척추와 관절에 장기간 불편 함과 통증을 느낀다면 상세한 검사를 실시한 의사와 상담해야 진단을받을 수 있습니다. 그러나 통증이 다양한 국내 상해 (예 : 역도, 잘못된 움직임 등)에 의해 유발 된 경우 간단한 방법을 사용하여 집에서 치료할 수 있습니다. Bubnovsky에 따른 Kubesky 치료는 많은 사람들이 집에서도 연습 할 수있는 효과적인 기술입니다.

이 방법은 무엇입니까? 그것은 운동의 치료에 기반을두고 있으며, 이것은 그것의 주된 본질입니다. 이것은 많은 경우에 약물과 수술없이 근골격계를 복원 할 수있게 해주는 Dr. Bubnovsky의 저자 방법입니다.

이 기법을 사용하면 다음과 같은 결과를 얻을 수 있습니다.

  • 조직 수복의 활성화;
  • 혈액 순환의 정상화;
  • 다양한 정도의 통증 제거;
  • 근육 경련과 경련;
  • 수술 후 재활 과정의 가속화.

이 시스템은 척추 측만증, 탈장, 관절염 및 골 연골증을 치료하고 예방하는데 사용될 수 있습니다. 이 방법을 사용하여 Bubnovsky는 특수 시뮬레이터와 장치를 만들어 효과를 향상시키고 관절의 이동성과 척추의 정상 상태를 복원하는 데 훌륭한 결과를 얻을 수있었습니다.

Sergey Bubnovsky가 개발 한 기술은 다음을 포함하여 근골격계의 여러 병리학에서 좋은 결과를 보여줍니다.

  • 고관절 부상 및 질병;
  • 무릎 관절 및 발의 병리;
  • 자궁 경부, 흉부, 요추의 각종 질병.

또한, kinesitherapy를 사용하면 내부 장기의 질병에 대처할 수 있습니다. 수술이나 부상 후 재활 기간 동안이 복구 방법은 매우 효과적 일 수 있습니다.

이 복합체의 운동은 약한 근육 코르셋의지지와 강화를 제공하여 다양한 질병의 예방에 도움이됩니다.

금기 사항 및 권장 사항

체조에 대한 금기 사항은 거의 없지만 몇 가지가 있습니다.이 점을 고려해야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 수술 후 초기 기간;
  • 종양학 질병;
  • 인대와 힘줄의 파열;
  • 사전 경색 및 뇌졸중 전 상태.

Bubnovsky 그 자신이 근골격계의 모든 질병에 대한 약물 치료의 반대자입니다. 그의 방법론의 모든 원칙은 동의에 근거합니다. 기술이 최대한의 결과를 얻으려면 다음 권장 사항을 따르십시오.

  • 운동 중 올바르게 호흡하는 것이 중요합니다.
  • 엄밀히 말하면 올바른 기술을 따르십시오.
  • 반복적 인 운동의 원칙을 숙지하십시오.
  • 당신은 마사지 또는 balneology 같은 추가 치료 조치를 사용할 수 있습니다.
  • 가능한 경우 약물 복용을 거부하십시오.

집에서의 Bubnovsky에 따른 운동 요법 : 복합체

집에서 사용할 수있는 운동 요법 시스템은 신체의 다른 부분에 대한 몇 가지 운동 세트로 구성됩니다.

  • 발에 대한 운동은 발 뒤꿈치 박동이나 평발과 같은 병리학에 사용할 수 있습니다.
  • 무릎 운동 - 무릎 관절의 병변 및 병리가 많아서 나타나게됩니다.
  • 고관절을 위해 설계된 무브먼트 시스템. 그것의 일반적인 질병 중 하나는 coxarthrosis입니다.
  • 복부 움직임은 혈관으로의 혈액 공급을 개선하는 것을 목표로합니다.
  • 복잡한 척추 근육을 없애거나 척추 질환의 상당수를 제거 할 수 있습니다.

기본 운동 kinesitherapy 집에서

집에서의 Bubnovsky 운동 요법은 간단하고 접근 가능한 운동을 포함합니다.

발의 운동은 발의 관절뿐만 아니라 ARVI 및 ARD 예방에 대한 역할도 잘 알려져 있습니다. 이 콤플렉스의 연습 문제는 다음과 같습니다.

  • 계단이나 다른 높이에 서 있어야합니다. 발가락에 서서, 레벨 아래의 단계를 낮춘 다음 위에 매달린 발 뒤꿈치를 올립니다. 손으로 운동 할 때, 어떤 종류의지지를 유지해야합니다. 이것은 균형을 잃지 않도록 도움을 줄 것입니다. 움직임은 부드럽게 수행됩니다. 100 회 반복하여 몇 가지 접근 방식으로 나눌 수 있습니다. 운동을 마쳤 으면 다리를 시원한 물로 10 분간 용기에 넣은 다음 닦아내고 따뜻하게하십시오
  • 운동은 앉아있는 동안 수행됩니다. 하네스로 접혀 있어야하는 수건이 필요합니다. 손 끝을 타월에 대고 한 발을 가져 가십시오. 손으로 하네스를 너 자신쪽으로 향하게하고 가능한 한 발을 눌러서 손가락을 당신쪽으로 당깁니다. 각 사지에 대해 여러 번 운동을 반복하십시오.
  • 바닥에 누워서 다리를 쭉 펴고 조금 들어 올리고 다리를 한쪽으로 돌린 다음 다른 한쪽으로 돌립니다.
  • 경향이있는 위치에 머물면서 발가락을 쥐어 짜내십시오.

무릎 관절에 간단하고 효과적인 복합 재료가 제공됩니다. 다음과 같은 조건하에 표시됩니다.

  • 무릎 관절의 관절;
  • 염증 및 전염병;
  • 근력 저하, 통증;
  • 베이커 낭포.

복합 단지에는 힘과 감압 운동이 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.

  • 너는 등을 대고 다리를 펴야한다. 가능한 한 가깝게 무릎에서 구부리면서 뒤꿈치를 엉덩이쪽으로 당깁니다.
  • 양쪽 무릎에 얼음으로 붕대를 감은 후 모든 네발에 서십시오. 그들은 무릎을 꿇고 방을 돌아 다닐 필요가 있습니다. 처음에는 어려울 것이므로 짧은 시간 동안 연습을하십시오. 시간이 지남에 불편 함이 지나면 시간을 늘릴 수 있습니다.
  • 붕대를 무릎과 스탠드 위에 놓고 손으로 의자 뒤쪽에 의지하고 10-15 초 동안 쪼그리고 앉는다. 이 시간을 점차적으로 늘리십시오.
  • Squats. 뭔가에 기대고 그들을 수행 할 수 있습니다. 무릎을 올바른 각도로 구부립니다. 먼저 20 회 반복하고이 숫자를 점차적으로 100으로 늘립니다.
  • 복합물의 끝에서 무릎 위의 근육을 잡아 당깁니다. 이렇게하기 위해, 위장에 누워 다리를 발 뒤꿈치 주위에 쥐고 앞쪽으로 당깁니다.

지금 엉덩이 관절에 대한 움직임의 복잡한 :

  • 바닥에 앉아 다리를 쭉 뻗는다. 그들을 무릎에 구부리고 가능한 한 엉덩이 가까이에 발 뒤꿈치를 당깁니다.
  • 시작 위치 - 허리에 누워 다리를 펴야합니다. 발을 바닥에 올려 놓지 않고 무릎을 올바른 각도로 구부리지 마십시오. 구부린 상태에서 유역을 들어 올려 10 초 동안 고치십시오.
  • 네 편에 누워 손을 머리 밑에 두시오. 다리가 아래쪽 다리와 직각을 이루도록 다리를 위쪽으로 휘두 릅니다.
  • 의자에 앉아 다리와 무릎을 연결하십시오. 가능한 한 옆으로 발 뒤꿈치를 벌리고 다시 가져 오십시오.

척추에 대한 연습의 예는 다음과 같습니다.

  • 운동 "고양이". 네 발로 서서 등을 구부리고 굽히십시오.
  • 같은 위치에서 척추 근육을 스트레칭하면서 몸을 앞으로 당깁니다. 허리는 구부리지 않습니다.
  • 팔 굽혀 펴기. 각 세트를 마친 후에는 발 뒤꿈치에 발 뒤꿈치를 웅크 리고 바닥에 몸을 대고 뒤로 당깁니다. 몸을 따라 팔을 등에 누워 누워 골반을 올리십시오.

언론을위한 운동 :

  • 등에 등을 대고 머리를 벌리고 손으로 지지대를 들고 다리를 들어 올리십시오.
  • 같은 자세로 다리를 위로 들어 올려 머리 뒤로합니다.
  • 무릎을 구부리고 손을 위장에 댑니다. 흡입하면서 가능한 한 많이 배를 팽창시키고, 숨을 내쉬고, 수축 시키십시오. 20-30 번 반복하십시오.
  • 바닥에 앉았을 때 5 분 동안 엉덩이를 앞으로 움직입니다.

이러한 운동은 복부의 혈류를 개선하고 내부 장기의 정상화를 돕습니다.

운동 횟수가 명시되지 않은 경우 가능한 한 많이 따르십시오. 이 간단한 20 개의 기본 위치는 다른 연습으로 보완 될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 움직임입니다.

우리는 집에서 Bubnovsky의 연습으로 비디오를 볼 것을 제안합니다.

운동 요법 - 치료, 적응증 및 연습 문제의 기본 사항

운동 요법은 의식이있는 근육 수축에 기반을 둔 물리 치료 연습의 한 부분입니다. kinesitherapy의 주요 임무는 automatism에 움직임을 가져 오는 것입니다. 정규 규칙적인 근육 수축이 모든 내부 기관에 영향을 미치고 적절한 혈류 및 유출을 정상화하고 신경 분포를 조절한다는 것이 입증됩니다.

운동 요법의 적응증은 거의 모든 외상성 손상뿐만 아니라 근골격계의 질병입니다.

금기 사항 :

  • 종양학 질병;
  • 출혈 및 출혈 질환;
  • 급성 심장 마비 또는 뇌졸중 (급한 조건 이후 급성);
  • 뼈의 골절 (직업은 굳은 살의 형성 후에 가능하다);
  • 인대의 눈물과 눈물;
  • 수술 후 기간 (의사의 허락을 받아 수업을 실시 할 수 있음);

kinesitherapy의 기본

운동 요법은 근력 섬유의 정확한 감소뿐만 아니라 신체의 점진적인 적응력을 증가시키는 힘에 기반합니다.

전력 부하의 증가는 다음을 고려하여 점진적으로 지원됩니다.

  • 남자의 나이;
  • 폴;
  • 근육 섬유의 상태;
  • 심혈관 질환의 상태;
  • 시력 교정이 필요한 주요 질환;
  • 연합 된 질병;
  • 연기 된 질병;
  • 부하에 대한 속도 적응.

적당한 운동에있는 점차적 인 훈련은 근육에있는 혈액 흐르기를 개량하고, 또한 신경계의 일을 정상화한다. 반복적 인 운동을하면 신경 반사 레벨에서 자동으로 연습 할 수 있습니다.

kinesitherapy의 중요한 구성 요소 또한 적절한 호흡입니다. 그것은 산소로 몸을 포화시키는 것뿐만 아니라 운동과 관련된 근육으로의 혈류를 증가시킵니다. 혈액과 함께 근육은 신진 대사의 천연 촉매 인 산소뿐만 아니라 영양소를받습니다.

결과적으로, 운동 중 적절한 호흡으로 인해 근육의 대사율이 증가하고 신진 대사 제품이 신체에서 빠르게 제거됩니다.

kinesitherapy와 다른 유형의 치료법의 차이점은 무엇입니까?

운동 요법 수업은 물리 치료의 구조에 포함됩니다. 그러나, 다른 유형의 물리 치료가 특정 기관의 작업을 정상화시키는 것을 목표로한다면, 운동 요법은 신체의 모든 근육의 정확하고 조화로운 작업을 가정합니다. 이 요법의 기본은 근육의 적절한 수축과 근육의 적절한 수축입니다.

kinesitherapy의 목적은 신체의 전반적인 상태뿐만 아니라 인체의 특정 구조에 미치는 영향을 개선하는 것입니다.

기본적으로 :

  • 척추;
  • 관절;
  • 근육 수축;
  • 인대 장치.

어디에서 공부할 수 있습니까?

집과 전문 재활 센터에서 연습을 할 수 있습니다. 중심에서 훈련의 이점은 운동 요법을 수행하는 데 필요한 장비가 있는지 여부입니다. 또 다른 중요한 요소는 트레이너를 확보하는 것입니다.

운동 요법 세션은 가정에서 독립적으로 진행될 수 있지만 다음 조건이 충족되어야합니다.

  • 수업에 대한 금기 사항 부족;
  • 최소 6 개월 동안 코치와 함께하는 강의 (경우에 따라 최대 1 년);
  • 트레이너가 연습 세트를 작성합니다.

코치 훈련의 중요성은 각 환자에 대한 개별적인 접근 방식으로 구성됩니다.

  1. 코치는 각 세션이 시작될 때 환자의 개인적 특성과 상태를 고려합니다.
  2. 운동 도중, 트레이너는 각 사람의 전력 부하를 조절합니다.
  3. 코치는 각 운동을 수행하는 데 필요한 위치를 차지하도록 도와줍니다.
  4. 적절한 호흡을 조절하십시오.
  5. 특정 운동의 실시에 대한 지원.
  6. 수업 종료 후 결과 평가.
  7. 개별 교육 일정 선택.
  8. 각 사람을위한 연습 세트를 작성하십시오.

전문 트레이너와 재활 치료사가 집에 오면 집에서 퇴근 할 수 없으며, 트레이너의지도하에 오랜 시간 일한 사람이거나 특정 운동을 수행하는 방법을 정확하게 알고있을 때 집에서 일할 수 있습니다. 재활 치료사를위한 그려진 방법론이 있습니다.

특별한 장비가없는 수업

특수 장비가없는 클래스는 기능적으로 동적 인 연습을 수행합니다. 그들의 주요 차이점은 역동적 인 운동의 목적은 근육을 발달 시켜서 소리와 기능적으로 이끌어내어 근육의 자연적 기능 (굴곡과 확장)을 회복시키는 것입니다.

주요 기능 연습은 다음과 같습니다.

  • 그 자리에서 걷기;
  • 이 지역을 산책하다.
  • 그 자리에서 달리기;
  • 상승하고 계단을 내려라.
  • 팔다리 또는 각 부분 (손가락, 팔꿈치, 팔뚝)의 굴곡과 확장.

동적 인 연습은 다음을 포함한다 :

  • 점프와 달리기;
  • 몸통;
  • 팔다리의 회전 운동;
  • 여러 가지 운동의 조합.

아이들을위한 수업

운동 요법은 종종 어린이의 질병을 치료하는 데 사용됩니다.

  • 뇌성 마비;
  • 자폐증;
  • 척추 측만증;
  • 조증;
  • 후만증;
  • 보행 교정;
  • 비만.

치료 이외에, kinesitherapy는 아이들에게 다른 효과가 있습니다 :

  • 특별히 선택된 그룹의 반은 어린이들에게 그들의 문제를 받아들이고 그것에 대해 연구하도록 가르친다.
  • 사회화 증가;
  • 신체 문화의 습관 형성;
  • 적절한 호흡의 형성;
  • 그들의 일의 결과를 보는 능력;
  • 동기 부여 및 목표 설정;
  • 어려움에 대처하는 법을 배우십시오.
  • 자신의 힘과 능력을 적절히 평가할 수있는 능력 형성.

우리 독자들의 이야기!
"허리 통증을 잊어 버린 지 2 개월이 지났습니다. 고통스럽고 허리와 무릎에 상처를 입었고, 나는 정상적으로 걸을 수 없었습니다. 몇 번이나 폴리 클 릭 스는 갔지만, 값 비싼 정제와 연고 만 처방되었으며, 그 중 아무 것도 사용되지 않았습니다.

그리고 지금은 일곱 번째 주간은 갔고 뒷 관절은 약간 방해받지 않았기 때문에 하루에 나는 dacha로 가서 버스에서 3km를 걸어 간다. 그래서 나는 쉽게 간다! 이 기사 덕분에. 요통이있는 사람은 반드시 읽어야합니다! "

가정에서 연습 할 수있는 일련의 연습

집에서하는 운동은 예열로 시작해야합니다. 이렇게하면 근육이 따뜻해지며 운동 중에 불편 함을 느끼지 않게됩니다.

간단한 연습 세트는 다음과 같이 구성됩니다.

  1. 팔꿈치와 무릎에 중점을 두어 뒤쪽의 근육을 편안하게하여 편안한 자세로 등을 구부릴 수있는 기회를 제공하십시오.
  2. 척추 근육의 조음 - 같은 자세를 유지하면서 팔다리의 위치를 ​​바꾸지 않고 등을 구부려 앞으로 당깁니다.
  3. 스트레칭 - 왼쪽 뒤로 스트레칭, 구부러진 오른쪽 다리에 웅크 리고. 동시에 오른손을 들어 앞으로 당겨야합니다. 이 위치에서 적어도 몇 초 동결하십시오.
  4. 운동 - 무릎과 팔꿈치에 초점을 맞추고 팔다리의 위치를 ​​변경하지 않고 최대 도달 거리를 유지하면서 평평한 등을 유지해야합니다.
  5. 근육을 강화 - 시작 위치 - 손바닥과 무릎에 중점을 둡니다. 숨을 내쉴 때 팔꿈치 관절에 팔을 구부려서 몸을 바닥에 내려야합니다. 깊고 천천히 호흡하십시오. 숨을 내쉴 때, 팔꿈치 관절의 팔을 곧게 펴고 올라가고, 송아지의 엉덩이를 내리십시오.
  6. 복부 근육의 긴장 - 원래 위치 - 등을 대고 누워있는 것. 흡입시 복부는 가능한 한 많이 흡입하고 호기시 완전히 이완되어 원래 위치로 돌아갑니다.
  7. 골반 - 원래 위치 - 허리에 누워서, 무릎 관절에서 구부린 다리. 당신이 흡입 할 때, 골반은 상승하고, 내뿜기에 그것은 내리고, 마루를 만진다.

사람들은 운동 요법에 대해 무엇을 말합니까?

당신은 kinesitherapy에 대한 많은 리뷰를 발견 할 수 있습니다.

  • 운동 요법은 건강을 향상시키는 진정 효과적인 방법입니다.
  • 운동 요법은 어렵고 육체적 인 것보다 더 많은 도덕적 인 힘을 필요로합니다.
  • 결과를 얻으려면 오랜 시간 동안 참여해야합니다.
  • 효과적인 트레이너는 전문 트레이너가 필요합니다.
  • 참여는 체계적이어야합니다.
  • 이미 첫 수업 후에는 호흡하기가 더 쉬워집니다.
  • 간단한 운동은 집에서 수행 할 수 있습니다 (손을 쥐고 다리를 들어 올리는 것).
  • 특수 시뮬레이터에 대한 연습을 쉽게하기 위해 동시에 지원이 느껴집니다.
  • 집에서 독립적 인 운동을하는 동안 때로는 코치가 필요합니다.

고통과 뒤통수는 시간이 지남에 따라 무서운 결과를 초래할 수 있습니다.

쓴 경험을 통해 배운 사람들은 등뒤 관절을 치료하기 위해 정형 외과 의사가 권장하는 자연 요법을 사용합니다.

Bubnovsky 박사의 집에서하는 운동 요법

근골격계 질환을 앓고있는 많은 환자들이 집에서 유용한 요법 요법 Bubnovsky입니다. 등의 다양한 질병 및 기능 장애로 인해 불편한 증상이 나타나 운동, 통증 및 불편 함을 저해하며 일반적으로 삶의 질을 저하시킵니다.

누가 기술을 적용해야합니까?

물론 오랜 기간 동안 불편 함과 통증이있는 ​​경우에는 의사와상의하여 진단하고 진단하는 것이 좋습니다. 그러나 체중이 올라가거나 어색한 움직임 등으로 인한 작은 상해로 인해 통증이 발생하면 집에서 독립적으로 자신의 상태를 개선 할 수있는 조치를 취할 수 있습니다. 이 방법들 중 하나는 Bubnovsky kinesitherapy (집에서 쉽게 적용 가능합니다)입니다. 그녀는 누구이며 그 본질은 무엇입니까?

kinesitherapy 란 무엇입니까? 물리 치료의 방법, 운동의 기본 원칙은 그것이 무엇인지입니다. Bubnovsky 박사는 근골격계를 복원하는 놀라운 방법을 개발했습니다. 근골격계는 약물없이 가능합니다. 그의 방법은 다음을 가능하게합니다.

  • 운동을함으로써 조직 회복을 활성화시킨다;
  • 혈류를 최적화한다.
  • 다양한 정도의 고통을 없애라.
  • 경련으로 근육을 이완시킨다.
  • 수술 후 재활 과정을 가속화합니다.

Bubnovsky 단지는 척추 측만증, osteochondrosis, 다양한 탈장, arthrosis의 치료와 예방을위한 것입니다.
운동 요법에 대한 작업 과정에서 효과를 높이고 관절의 이동성과 척추 건강을 회복시키는 놀라운 결과를 얻을 수있는 시뮬레이터와 장치가 발명되었습니다.

kinesitherapy Bubnovsky의 사용이 표시되면? 세르게이 미카 일로 비치 (Sergei Mikhailovich)가 개발 한 기술은 근골격계의 많은 병리학을 다루는데 매우 효과적입니다.

  • 고관절 부상 및 질병;
  • 발 및 무릎 관절의 병리;
  • 자궁 경부, 흉부 및 요추의 질병.

Bubnovsky kinesitherapy 방법을 사용하여 인간의 내부 장기의 질병을 치료할 수도 있습니다. 수술 후 또는 재활 치료를받는 동안이 회복 방법은 매우 효과적입니다.

복합물에서 운동은 약한 근육 코르셋을 지원하고 강화할 수 있고 각종 질병의 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

kinesitherapy 란 무엇입니까?

가정용 Bubnovsky 운동 요법은 인체의 여러 부분에 대한 몇 가지 본격적인 운동을 포함합니다.

  • 발의 움직임 (발 뒤꿈치, 평발과 같은 병리학에서 사용될 수 있음);
  • 무릎에 대한 운동 (운동 요법의이 부분을 사용하는 것과 연관된 징후, 체중 - 이것은 무릎 관절의 모든 병변이다);
  • 엉덩이 관절에 대한 운동 시스템 (관절 통증 -이 관절의 질환 중에서 가장 흔히 볼 수있는 운동 요법은 그것과의 전쟁에서 도움을 줄 수 있습니다);
  • 복부에 대한 움직임 (그러한 복합체는 혈관으로의 혈액 공급을 향상시키는 것을 목표로한다);
  • 복부의 근육을 강화하는 복합체 (척추 질환의 많은 수는 복잡한 Bubnovsky를 격파하거나 크게 촉진 할 수 있습니다).

집에서 어떤 움직임이 이루어 집니까?

Bubnian kinesitherapy의 기본적인 사용법은 매우 쉽습니다.

발목 용

발 운동은 발의 관절 질환에 효과적이며, 급성 호흡기 감염 및 사스 (SARS) 예방에도 도움이됩니다.

다음은 완전히 복잡하지는 않지만 매우 유용한 연습입니다.

  1. 한 발이나 그와 비슷한 높이, 발가락의 발 위에 서서 발을 내려 놓은 다음 발 뒤꿈치 위로 올리십시오. 운동을하는 동안 균형을 잃지 않도록 손을 잡아야합니다. 부드럽게 움직입니다. 한 번에 100 번 반복하거나 5 가지 방법으로 나누어야합니다. 운동 후 10 분 동안 시원한 물로 용기에 담근 다음 닦아내고 따뜻하게하십시오.
  2. 앉을 필요가있어. 수건이 필요합니다. 하네스로 접혀 있어야합니다. 손 끝을 손으로 잡아야하고 한 발은 수건에 있어야합니다. 하네스를 손으로 직접 가리키고 최대한 발을 쉰 다음 손가락을 당깁니다. 각 사지를 여러 번 움직여서 반복하십시오.
  3. 바닥에 누워서 다리를 펴고 다리를 살짝 들어 올리고 다리를 한 방향으로 회전시킨 다음 다른 방향으로 회전해야합니다.
  4. 경향이있는 위치에 머무르면 발가락을 쥐어 짜내야합니다.

Bubnovsky Sergey Mikhailovich 박사는 체조뿐 아니라 환자가 돌과 잔디에서 맨발로 걷는 것이 좋습니다. 혈액 순환을 최적화하고 통풍을 예방하는 데 도움이됩니다.

무릎 용

kinesitherapy의 일환으로, Bubnovsky는 무릎 관절을위한 간단하고 완전히 독특한 복합물을 개발했습니다. 그 사용법은 다음과 같습니다 :

  • 관절염;
  • 관절의 염증성 및 전염성 질환;
  • 통증 및 근력 저하;
  • 베이커 낭포.

이 단지에는 강도 및 감압 운동이 모두 포함됩니다. 그 중에는 다음과 같은 것들이 있습니다 :

  1. 시작 위치 - 등쪽 다리가 확장되었습니다. 발 뒤꿈치를 엉덩이에 끌기 위해 다리를 무릎에 번갈아 가며 최대한 가깝게 구부릴 필요가 있습니다.
  2. 두 무릎에 얼음 조각이 든 붕대를 감아 야하기 전에 모든 네 발로 일어나야합니다. 이 장비에서 방을 돌아 다니며 움직입니다. 처음에는 운동이 불편 함과 통증을 가져 오므로 장시간 운동이 불가능하지만 점차 불편 함이 사라지고이 운동을 할 시간을 늘릴 수 있습니다.
  3. 붕대를 무릎 위에 올려 놓고 일어나서, 손으로 의자 뒤쪽에 기대어 앉아 10-15 초 동안 앉아 있어야합니다. 점차적으로이 위치에있는 시간을 늘려야합니다.
  4. Squats. 그들은 당신 손으로 무엇인가에 기대어 수행 할 수 있습니다. 무릎은 90 ° 각도로 구부려 야합니다. 첫째, 20 명의 스쿼트가 수행되고 점차적으로 100으로 증가해야합니다.
  5. 결론적으로, 복합체는 무릎 위의 근육을 스트레칭해야합니다. 이렇게하기 위해, 위장에 누워서, 다리를 발 뒤꿈치에 더 가깝게 붙잡고 앞쪽으로 당겨야합니다.

엉덩이 관절에 대한 능동적 인 움직임

  1. 바닥에 앉아 다리를 펴십시오. 가능한 한 엉덩이 가까이에서 발 뒤꿈치를 당겨서 무릎에 구부리지 마십시오.
  2. 시작 위치 - 등쪽 다리가 확장되었습니다. 발을 바닥에 올려 놓지 않고 들어 올리지 않고 무릎을 90도 각도로 구부린 후 골반을 들어 올려 10 초 동안 고정하십시오.
  3. 옆에 누워서 머리에 손을 대십시오. 발을 위로 흔들어. 발은 아래쪽 다리와 90도 각도를 유지해야합니다.
  4. 의자에 앉아서 무릎과 발에 합류하십시오. 가능한 한 많이 발 뒤꿈치를 옆구리에 다시 넣고 돌아온다.

등을위한 복합물

  1. 운동 "고양이". 사방에 서서 아치를 만들고 뒤를 구부리십시오.
  2. 같은 위치에서 등쪽 근육을 뻗어 시체를 앞으로 당깁니다. 허리는 구부리지 않습니다.
  3. 팔 굽혀 펴기. 각 접근 후에, 엉덩이와 몸의 뒤꿈치에 앉아서 바닥에 누워서 뒤로 당겨야합니다. 허리를 굽히고, 몸을 따라 팔을 들고, 골반을 올립니다.

abdominals을위한 운동

  1. 등에 누워서 다리를 위로 올리십시오. 동시에, 당신은 당신의 머리 위로 뒤집힌 손으로 지원을 파악해야합니다.
  2. 똑같은 위치에 머물러 다리를 위로 들어 올려 머리 뒤로 가라.
  3. 무릎을 구부린 다음 위에 손을 올리십시오. 호흡 할 때 가능한 한 위장을 팽창시키면서 숨을 내쉬면서 내뿜습니다. 20-30 번 반복하십시오.
  4. 바닥에 앉아서 엉덩이를 5 분 동안 앞으로 움직입니다.
  5. 이러한 운동을 수행 할 때 복부에서 혈류가 좋아지고 내부 기관의 활동이 정상화됩니다.

연습에서 횟수를 지정하지 않으면 개별적으로 가능성에 따라 수행됩니다. 이 간단한 20 가지 핵심 사항을 다른 항목에 추가 할 수 있습니다. 이 치료의 가장 중요한 것은 운동입니다.

집에서 운동 요법을 수행하는 방법

어떤 질병이 kinesitherapy로 치료됩니다. 어떻게 Bubnovsky의 두통을 제거하는 방법에 따라 운동의 도움으로.

어떤 질병이 kinesitherapy로 치료됩니다. 어떻게 Bubnovsky의 두통을 제거하는 방법에 따라 운동의 도움으로.

물리 치료의 방향

운동 요법은 다양한 운동성 질환 치료를위한 물리 치료의 방향입니다. 운동 요법의 본질은 통증에도 불구하고 관절과 근육을 움직이기 위해 움직여야한다는 것입니다. 이를 위해서는 근육의 실패를 극복하고 올바른 움직임을 만들어야합니다. 하중을 정확하게 측정해야하고, 운동이 더욱 복잡해지고 운동 범위가 확장되어야합니다.

육체적 인 노력 이외에, 당신은 규정 식, 급수 절차를 따르고 정확하게 호흡 할 필요가있다. 이 치료법의 저자는 Dr. Sergey Bubnovsky입니다. 그의 기술은 가장 효과적입니다.

Bubnovsky 방법을 사용하여 다음과 같은 질병을 치료하십시오.

  • 골 연골 증
  • 척추 헤르니아.
  • 관절염, 관절염 및 어깨 탈구.
  • 팔꿈치 관절의 병변.
  • 무릎의 관절염, coxarthrosis.
  • 만성 부인과염, 치질.
  • 발기 부전과 만성 prostatitis.
  • 비만.
  • 두통, 불면증, 현기증.
  • 자궁경 부식증.
  • 강직성 척추염

또한이 방법은 뇌졸중, 심장 발작, 내 장기 및 척추 수술 후 재활에 사용됩니다.

Bubnovsky 방법

두통은 많은 질병의 증상 일 수 있습니다. 자궁 경부 osteochondrosis의 진단이있는 사람들은 두통으로 고통받는 경우가 아주 흔합니다. 자궁 경부 척추의 신경 결말이 높기 때문에 두통, 현기증 및 혈압 서지의 형태로 조그마한 골연소증조차도 즉시 나타납니다. 어떤 경우에는 약물 치료가 운동과 함께 증가하는 통증을 항상 제거 할 수는 없기 때문에 두발에 의한 사람의 끊임없는 동반자가되어 심각한 불쾌감을 유발할 수 있습니다.

Bubnovsky의 방법에 따라 운동은 osteochondrosis을 제거함으로써 치료 또는 수술없이 두통의 원인을 제거하는 데 도움이됩니다.

Bubnovsky 방법에 따른 두통 치료는 치료의 기초가 인장과 근육에 일정한 하중을 줄 수있는 특수 시뮬레이터에 대한 교육이라는 사실에 있습니다. 이 경우 호흡 기술을 준수해야합니다. 그러나 어떤 스포츠 상점에서 구입 한 장비를 사용하면서 가정에서 수행 할 수있는 특정 운동이 있습니다. 이러한 운동은 척추 동맥의 혈류를 회복시켜 두통을 없애줍니다.

  • 등 근육 근육을위한 유용한 운동. 정상적인 혈액 순환을 회복시킬 수 있기 때문입니다. 이를 위해서는 수평 바 또는이를 대체 할 수있는 특수 장치가 필요합니다. 이 운동을 수행하기 어려운 경우 초안으로 교체해야합니다. 이렇게하려면 확장기 또는 고무 붕대가 수평 막대에 부착되어 바닥이나 의자에 앉아서 머리 뒤로 손을 잡아 당겨서 당겨야합니다.
  • 바닥에서 밀어 올리십시오. 사람이 무릎을 바닥에 얹은 팔 굽혀 펴기의 고전적이거나 단순화 된 버전입니다. 고전적인 팔 굽혀 펴기를 사용하면 몸을 똑바로 유지해야합니다. 5 번 팔 굽혀 펴기를 10 번 수행해야합니다. 다섯 번의 팔 굽혀 펴기가 끝나면 잠시 쉬어야합니다. 그리고 팔 굽혀 펴기의 숫자를 50 개로 만듭니다.
  • 이 운동은 아령이 필요합니다. 너무 무거워서는 안됩니다. 바닥에 누워서, 곧은 팔은 머리 뒤에서 들어 올려 가슴 앞에서 멈춰야합니다.

매일 20 분 동안 하나의 운동을 수행하여 운동의 이동성을 높여야합니다. 운동은 매일 한 번에 하나씩 수행해야합니다. 특정 근육 그룹에 대한 각 운동 사이에는 최소 48 시간이 걸립니다. 운동을하는 동안 올바르게 호흡해야합니다. 마무리 샤워가 필요하거나 차가운 물을 마셔야하는 수업을 마무리하는 것은 필수 절차이므로 무시해서는 안됩니다.

예방 조치

Bubnovsky의 방법에 따른 수업은 심장 마비, 뇌졸중, 정맥류의 예방에 탁월합니다. 또한 부인과 질환, 호흡기 질환을 예방하고 남성이 남성적 힘을 보존하는 데 도움을줍니다. 운동 요법 수업은 임산부가 아이를 낳고 출산하는 과정을 상당히 촉진하도록 도와줍니다.

운동 요법을 시행하려는 사람들을위한 특별 센터가 있습니다. 그들은 특별한 훈련을받은 전문가를 고용합니다. 심각한 질병의 경우 도움을받는 것이 좋습니다. 그들은 개별 수업 계획을 세우고 정확하게 짐을 분배하는 데 도움이 될뿐만 아니라 올바르게 먹고 호흡 훈련을 훈련시키는 방법을 제안합니다.

Bubnovsky 방법에 따라 훈련을 시작하기 전에 의사와의 상담이 필요합니다.

운동 요법은 무엇입니까? 집에서의 Bubnovsky에 따른 재활 방법 + 비디오

운동 요법은 우리 신체의 근골격계의 많은 질병을 치료하기위한 신체 운동의 고유 한 세트이며 전반적인 건강을 개선하는데도 도움이됩니다.

이 방법의 장점은 가정에서의 교육이 가능하다는 것입니다.

이 기사는 운동 요법의 이점에 대한 자세한 정보를 제공합니다.

물리 치료의 형태에 대한 일반 정보 - 운동 요법

운동 요법은 신체의 지구력에 기여하고, 관절의 이동성을 향상시키는 물리 치료법의 한 유형이며, 최근이 유형의 체조는 점점 더 인기를 얻고 있습니다.

kinesitherapy는 어디에서 할 수 있습니까?

"kinesitherapy"의 개념은 약 10 년 전에 출현했으며 특별히 설계된 운동이며, 그 사용에는 과학적 근거가 있습니다.

운동 요법 수업은 트레이너의지도하에 전문 스포츠 센터에서 열리지 만 집에서 할 수 있습니다.

후자의 경우, 환자는 특수 장비 (fitball, 체조 지팡이, 운동기구 등)를 구입하여 수업을 수행해야합니다.

운동이 끝나면 환자의 힘과 에너지가 크게 증가합니다.

kinesitherapy는 누구에게 적합한가?

이 방법으로 인한 신체 운동으로 인해 약물없이 근골격계의 건강한 활동을 회복 할 수 있습니다.

중요 :자가 치료는 건강이 좋지 않을 수 있으며, 환자 만 국내 성으로 경미한 상해를 입으면 집에서 운동 치료를 시작할 수 있습니다.

고통스런 감각이 장기적이고 영구적 인 경우 추가 치료를 위해 진단 및 진단을 위해 전문의와 상담해야합니다.

  • - 운동을 통한 조직 복구;
  • - 혈류의 최적화;
  • - 다른 성격의 통증 제거;
  • - 근육 이완;
  • - 수술 후 재활 과정의 효율성과 가속화.

다음 질병의 예방 및 치료를 위해 설계되었습니다 :

  • - 측만증;
  • - 골 연골 증;
  • - 관절증;
  • - 탈장;
  • - 고관절의 부상;
  • - 발의 질병;
  • - 자궁 경부 및 흉부의 병리.

또한, 운동 요법은 내인성 질환의 치료에 효과적이라고 여겨진다.

kinesitherapy 방법은 무엇입니까?

이것은 몸 전체를위한 웰빙 운동의 복합체입니다.

  • - 발을위한 운동 (박차 및 평지를 치료하는 데 사용됨);
  • - 무릎 관절의 병리 치료에 효과적인 무릎 관절의 복잡한 운동;
  • - 엉덩이 관절을위한 운동 세트는 coxarthrosis의 치료를 목표로합니다.
  • - 복부가 혈관으로의 혈액 공급을 향상시키는 데 도움을주는 운동;
  • - 등 근육을 강화시키는 운동의 복합체.

kinesitherapy의 원리

규칙 성

일련의 운동을 체계적으로 구현하면 신체 활동의 효과적인 회복에 기여합니다.

졸업

모든 운동은 단순한 것에서 복잡한 것으로 숙달되어야합니다.

통제

모든 운동은 건강 악화를 막기 위해 전문가의 감독하에 수행되어야합니다.

호흡

올바른 기술 덕분에 연습 할 때 중요한 역할을 담당합니다. 고통이 극복되고 신체의 근육이 깊숙이 들어갑니다.

개별 접근 방식

각 환자마다 유기체에 대한 고유 한 특성이 있으며, 이는 운동 요법을 시행 할 때 고려해야합니다.

금기 사항

kinesitherapy의 중요한 이점에도 불구하고, 그녀는 많은 금기 사항이 있습니다 :

  • - 척추가 영향을받은 작업;
  • - 관절에 수술 후 회복 기간;
  • - 인대 파열;
  • - 폐, 간, 신장, 심혈 관계 질환의 심각한 형태;
  • - 척추 또는 관절의 종양학;
  • - 골절을 가라 앉히지 마라.
  • - 뇌졸중이나 심장 마비의 위협;
  • - 내부 출혈의 존재;
  • - 악성 종양학;
  • - 전염병의 존재.

어떻게 kinesitherapy가 수행됩니다

어린이를위한

신체 운동의 복합체는 뇌성 마비, 뇌증, 자폐증, 주의력 장애 증후군, 척추 측만증 등의 어린이에게 유용합니다. 특정 진단에 따라 여러 가지 집중적 인 기술이 있습니다.

클래스를 사용하면 오른쪽 대칭 코르셋 백을 만들 수있어 아동의 체력과 인내심을 높일 수 있습니다.

추간판 탈장을위한 운동 요법

허리 디스크는 허리 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 이 문제는 근로자의 70 %에서 흔히 발생합니다.

탈장의 원인 MPD는 척추의 미세 외상, 과도한 운동, 척추 측만증입니다.

특수 연습을 수행 할 때 다음과 같은 효과가 발생합니다.

척추 스트레칭

적절하게 선택한 운동 세트는 부드럽게 척추를 스트레칭하고, 압력을 완화하고, 혈액 순환과 영양을 개선하고, 붓기를 없애고 염증 과정을 중지시킬 수 있습니다.

근육과 인대 늘리기

근육 - 인대 조직의 점진적이고 약한 스트레칭은 척추의 유연성에 기여합니다.

휴식

근육은 긴장을 완화하고 운동성을 높이며 과도한 긴장을 풀어 통증과 염증을 없애줍니다.

복구

적절한 호흡 관찰을 포함한 운동의 전체 복잡한 구현을 통해 심근이 활성화되어 염증 부위의 미세 순환과 림프 배수가 회복됩니다.

적응

통증과 붓기를 제거한 후 운동 기능이 정상화되고 근육 코르셋이 형성되며 신체 활동에 적응이 증가합니다.

어깨와 엉덩이 관절의 관절 운동을위한 운동 요법

관절염이 연골의 파괴 일 때, 이는 흔히 나타나는 질병입니다. 이 질환의 가장 흔한 원인은 연골 조직의 영양 실조와 연골의 노화와 노화입니다.

질병의 증상 : 관절 부위의 통증, 제한된 이동성, 팽창, 운동을 할 때의 위기.

이 방법에 따라 수행하는 운동은 근육과 인대의 강화, 통증의 제거, 운동 활동의 증가에 기여합니다.

특정 운동을 수행 할 때 부작용이 발생하여 관절이 영양을 얻습니다. 결과적으로 움직임의 진폭이 증가하고 통증이 멈추고 위기가 사라집니다.

여성 운동 요법

여성의 경우, 아름답고 건강하며 운동 능력이 뛰어난 몸매를 갖는 것이 중요합니다.

따라서 개별적으로 선택한 운동 세트를 사용하면 근골격계를 강화하고 전반적인 건강을 개선하고 신체의 은혜와 플라스틱을 제공 할 수 있습니다.

또한, kinesitherapy는 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이 신체의 림프의 움직임을 정상화, 어떤 부작용이 셀룰로오스의 형성으로 연결됩니다.

임신 중의 운동 요법

임신은 모든 여성의 삶에서 중요하고 특별한시기입니다.

불행히도, 임신 중에는 척추와 관절에 통증을 유발하는 체중 증가로 인해 불편 함이 발생할 수 있습니다.

  • - 척추와 관절의 통증을 제거하십시오;
  • - 두통을 제거하십시오;
  • - 움직임을 만들 때 불편 함을 줄인다.
  • - 일반적인 과정에 관여하는 근육 강화가 있습니다.

운동 요법은 임산부와 아기에게 완전히 안전하며, 노동 중에 회음부 파열의 위험을 줄입니다.

결론

현재까지, kinesitherapy의 방법은 많은 질병의 처리에있는 그것의 효과를 증명하고, 몸의 전반적인 개선 및 강화에 공헌한다.

Bubnovsky kinesitherapy : 치료

Bubnovsky는 처음에 자신의 신체의 자원을 활성화시키는 방식으로 환자를 치료하기 시작했습니다. 어렸을 때 의사는 심각한 상해를 입었고 인공 고관절 이식으로 인해 심한 부상을 입었습니다. 의사가 발명 한 MTB 시뮬레이터의 재활 효과는 개인적으로 경험했습니다.

기술의 본질

Bubnovsky 방법은 대체 체조의 연습과 감압 및 반 중력을 모두 갖춘 훈련 용 시뮬레이터의 사용을 기반으로합니다. 이 시뮬레이터의 수업 중에는 개인이 별도의 노력을 기울이지 않고 개별 개발 프로그램에 따라 동작을 수행합니다. 일련의 운동은 환자의 진단, 질병 경과, 중증도, 신체 상태, 신체 발달, 수반되는 질병의 유무 등을 기준으로 선택됩니다.

재활 프로그램은 사람들이 관절의 이동성을 회복하고 인대 장치 및 인근 근육을 개발하도록 도와줍니다. 정기적 인 운동은 많은 긍정적 인 효과가 있습니다. 통증을 완화시키고 혈액 순환을 개선하며 관절의 움직임과 운동의 진폭을 증가시킵니다. 환자는 삶의 질을 향상시키고 작업 능력을 향상시킵니다. 이 방법은 가정과 재활 센터에서 치료가 가능합니다.

운동 요법은 자연 치유 및 회복 기술로 간주되므로 의료 마취가 필요하지 않습니다. 그것은 높은 온도와 차가운 물에 침수가 번갈아 함께 사우나 또는 목욕탕으로 보완 수 있습니다. 이것은 혈관의 색조에 유익한 효과가 있으며, 염증, 통증 및 근육 경련을 완화시켜 탄력과 신축성을 증가시킵니다. 온도의 대비는 또한 면역 체계에 긍정적 인 영향을 미칩니다 (자극). 운동 요법은 하나 또는 여러 주기로 구성 될 수 있습니다 (복원 동역학의 심각성에 따라 다름).

kinesitherapy의 유형

적극적이고 수동적 인 운동 요법이 있습니다. 패시브는 카이로 프랙틱 의사 나 재활 의학자 또는 특수 기술 장비 (기계 요법)의 손에 의해 수행됩니다. 이 경우 근육의 이완은 근육과 관절 (신축, 굽힘, 확장)으로 수행되는 수동 또는 하드웨어 조작으로 인해 발생합니다. 이러한 효과는 대뇌 피질에 대한 충동의 운동을 활성화시키는 근육 수용체의 작용을 자극한다. 이것은 뇌졸중 후 환자의 재활에서 매우 중요하며,이 문제가있는 환자의 경우 훈련 과정에서 새로운 반사호와 신경 연결이 형성됩니다.

기계 요법은 마비 및 마비로 고통받는 환자의 치료에 사용됩니다. 기계 요법 사지 환자가 특수 로봇 프로그래밍 장치를 개발할 때. 하나 이상의 관절이 고정되어 일정한 속도와 진폭을 가진 조직이 발생합니다.

수동적 인 kinesitherapy의 유형은 척추 헤르니아와 돌출의 다양한 유형이 효과적으로 제거되는 마사지와 척추 견인으로 간주 될 수 있습니다.

능동적 인 운동 요법은 특별한 운동을 통해 환자 자신이 근육과 인대를 적극적으로 개발하는 것입니다. 이 복합체는 특정 유형의 근육이 작동하지 못하도록 환자에게 무중력 조건을 생성 할 수있는 시뮬레이터에서 수행됩니다.

기술의 장점

Dr. Bubnovsky의 방법에 따른 수업은 긍정적 인 효과가 있습니다.

  • 통증 증후군 (척추, 관절통) 완화;
  • 손상된 조직의 기능 회복;
  • 깊은 근육을 잘 작동 시켜라.
  • 관절의 이동성을 복원한다.
  • 지구력, 유연성, 일하는 능력을 증가시킨다.
  • 몸에 운동을 시켜라.
  • 인간의 삶의 질을 향상시킵니다 (파행, 움직이지 않음, 셀프 서비스 기술 향상 등).

운동 요법은 근육 그룹에 필요한 부하를 제공한다는 점에서 독특합니다. 이것이 필요한 (문제) 영역에 대한 최대 연구를 제공하는 것입니다. 이 기술은 심부 앉아있는 근육 그룹을 개발하고 그들과 인접한 조직의 혈액 공급을 향상시킵니다.

인대 캡슐, 인대 및 근육의 약점은 이러한 요소의 영양 부족으로 인해 발생하며, 이는 퇴행성 변화를 초래합니다. 근육의 관절 계통에 의한 확실한 고정의 결여는 부상의 위험을 증가시킵니다. 운동 요법은 근육 조직을 강화하고지지기구의 영양을 개선하며 통증 증후군을 없애줍니다.

이 기술은 예를 들어 상기 기준 장치의 질병 및 기타 병리학 적 상태에 대한 효과가 뇌졸중 후 재활 (새로운 interneuronal 통신을 형성하는 효율을 복원) 근육량 및 질병 예방을 높이기 위해 사용된다.

운동 요법 표시

이 기술은 다음과 같은 문제로 고통받는 환자에게 할당됩니다.

  • 척추골 osteochondrosis 및 dorsalgia;
  • 척추 측만증;
  • 자궁 경부 및 척추 안정성의 부족;
  • 심각한 반사 신경 증후군이있는 추간판 탈장;
  • 어깨 - 블레이드 지방화의 관절 주변;
  • 임의의 병인의 다발성 신경 병증;
  • 강직성 척추염;
  • 마비, 마비;
  • 척추 협착증;
  • 수술 후 재활.

또한 무릎 관절과 고관절 및 관절 통증을 동반 한 고관절의 운동 요법 치료가 권장됩니다.

금기 사항

운동 요법은 약속에 상대적으로 절대적인 금기 사항이있을 수 있습니다. 이 기술은 운동 활동의 치료가 금기 인 질병 (절대 금기증)을 제외하고는 환자가 잘 견딜 수 있습니다.

  • 강화 단계에있는 관상 뼈의 골절;
  • 혈관의 취약성 증가로 인한 근육의 출혈;
  • 사후 경감 상태;
  • 뇌졸중 전 조건;
  • 모든 지방화의 악성 종양.

kinesitherapy의 임명에 관계되는 금기법은 :

  • 인대의 파열과 함께 부상 (급성기);
  • 수술 후 강직 (척추 수술로 인한);
  • 수술 후 초기 기간;
  • 심장 질환, 혈관, 보상이없는 상태의 호흡기 질환;
  • 관절의 종양, 척추.

kinesitherapy의 방향

방법론의 주요 지침은 다음과 같습니다.

  • 관절 및 척추 질환의 회복을위한 치료 및 예방 조작;
  • 부상 후 재활;
  • endoprosthetics의 준비 과정;
  • 수술 후 환자 재활;
  • 뇌졸중 후 재활;
  • 골반 장기의 기능 장애로 인한 문제의 제거.

적응 및 관절 체조

운동 요법 시스템의 첫 번째 운동은 가볍고 최소 하중을 지닙니다. 이 적응 체조 통증 완화하고 환자의 조기 재활을 목표로 (물리 치료 대안 시스템). 점차적으로, 운동은, 자신의 강도 증가 더 복잡 -이 관절 운동이라고 kinesitherapy의 두 번째 단계입니다. 운동과 병행하여 환자는 올바르게 호흡하는 법을 배우기 때문에 긍정적 인 효과가 있습니다.

적응 체조는 비디오를 통해 가정에서 직접 연습 할 수 있으므로 그러한 연습을 수행하기 위해 시뮬레이터가 필요하지 않습니다. 적응 체조의 주요 운동은 다음과 같습니다 :

  • 무릎에서 다리를 구부리고 반대쪽 팔꿈치를 당기는 것;
  • 네 발로 기어 다니기.
  • 엉덩이와 무릎을 걷고;
  • 발 뒤꿈치에 앉아.
  • 팔 굽혀 펴기 (무릎과 발가락에서).

각 운동은 일정 횟수만큼 운동해야합니다. 관절 형 체조는 Bubnovsky 다기능 시뮬레이터 (MTB)에서 수행됩니다.

시뮬레이터는 MTB 형 더블 아치 구조물 변위 동적 가중 유닛 고유 반 중력 효과를 만드는 시스템을 갖는다. 시뮬레이터는 탈출 된 추간 판과 같은 심각한 문제로 고통받는 환자 카테고리에서도 운동을 수행하는 것이 절대적으로 안전합니다.

MTB 시뮬레이터에서 다음과 같은 여러 연습을 수행 할 수 있습니다.

  • 어깨 거들의 개발 (수작업), 자궁 경부 척추 및 자궁 경부 근육의 작업을 복원해야합니다.
  • 십자가 운동 (요추의 발달을위한 운동, 감압, 비뇨기 및 부인과 문제를 제거하기위한 운동);
  • 경사의 다른 유형 (옆으로, 앞뒤로);
  • 반 중력 효과가있는 운동 (다리에 매달림);
  • 벤치와 함께 운동, fitballs (큰 풍선 공) 등

운동 시스템은 완전히 참조 장치 또는 고통 심각한 부상에 문제가있는 환자에 대한 안전하지 않은 척추의 압축을 일으키는 원인이되는 점프와 다른 움직임을 제거합니다.

관절 체조의 과정은 개별적으로 선택됩니다. 1 회 수업의 평균 소요 시간은 3 개월이며, 3 회에 걸쳐 12 회 수업이 진행됩니다. 일주일에 세 번씩 주간 간격으로 연습해야합니다. 효과를 얻으려면 모든 단계를 거치는 것이 중요합니다. 수업의 평균 시간은 1 시간이며, 재활 코치와 함께 환자가 연습을합니다.

성인과 어린이는 시뮬레이터에 참여할 수 있습니다. 8 세에 시작, 자세 문제, 자세 교정과 척추 근육 운동의 특별한 세트 아이들은 추천 할 수있다 강화함. 또한 노인을 위해, 체중 감량을 원하는 사람들을 위해, 임산부를 위해 고안된 프로그램이 있습니다. 시뮬레이터 Bubnovsky는 금기와 호기성 유형의 부하 인 모든 환자에게 참여할 수 있습니다.