때로는 열심히 일주일 후에 긴장을 풀고 고전적인 등 마사지를하면 긴장된 근육을 완전히 이완시키고 머리를 풀 수 있습니다. 그리고 가장 중요한 것은이 절차가 사무실 근로자 및 기타 앉아있는 직종에 걸리는 많은 만성 질환을 예방할 수 있다는 것입니다.

기술 및 규칙

고전적인 등 마사지는 척추 및 모든 척추 근육을 손으로 늘리고 마사지하는 것입니다. 고전적인 버전의 기술은 극히 간단합니다. 원하는 근육 / 힘줄 / 척추를 찾고 근육을 쓰다듬거나 누르는 동작으로 부드럽게 반죽합니다. 절차가 불편 함과 고통을 유발하지 않도록 따라야하는 몇 가지 간단한 규칙이 있습니다.

• 마사지하기 전에 손을 철저히 씻은 다음 크림이나 오일을 묻혀서 사용하는 것이 좋습니다. 그래서, 당신은 최고의 활공을 제공 할 수있을 것이며 특히 민감한 부위를 마사지 할 때 고통을주지 않을 것입니다;
• 마사지는 천골 뼈에서 시작하여 다른 모든 부위 (허리, 어깨, 칼라 구역 등)를 반죽하십시오.
• 마사지는 부드러운 전진 운동으로 시작해야합니다. 이것으로 모든 근육을 미리 섞어서 더 "처형"을 준비합니다.
• 마사지는 부드럽게 시작되고 끝나야합니다. 절차가 끝날 때까지 압력이 감소해야합니다.

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실제 절차 자체를 수행하는 방법? 이 기술은 매우 간단하며 여러 단계로 진행됩니다.

1. 준비. 손 보습 등
2. 스트로크 이 단계에서 근육은 추가 압박을 준비하고, 신경을 꼬집지 않도록 반죽하고 연신합니다.
3. 주요 무대. 따끔 거림, 누르기, 가볍게 치기, 포인트 충격. 모든 신경 노드가 충격의 몫을 얻도록 모든 것.
4. 끝. 쓰다듬어주는 것처럼 보입니다. 긴장과 자극을 덜어주기 위해 가볍게 두드리는 힘이 감소합니다.

뒤 영역

마사지는 항상 목 부분에서 시작해야합니다. 그것은 주 신경 센터가 위치하고, 앉아있는 생활 방식으로 인해 갇힐 수 있다는 것입니다. 그런 다음 trapezius 근육으로 이동하십시오. 대개 그들은 일정한 자세 유지로 긴장합니다.

그리고이 두 영역이 잘 반죽 된 후에 만 ​​척추 자체를 마사지하고 허리까지 점차적으로 내려갈 수 있습니다.

참고 : 다음과 같은 영역의 지압을 수행해서는 안됩니다.

• 척추. 왜냐하면 당신은 척추를 움직일 위험이 있습니다, 또는 더 나쁜 것은 신경을 곤란하게합니다.
• 요추 따라서, 편안한 상태에서와 마찬가지로, 허리 부분은 많은 작은 근육 그룹으로 구성되어 있으며, 그 중 하나를 손상 시키거나 곤란하게 할 위험이 있습니다. 결과적으로 미래의 부러진 상태로 의사를 방문하게됩니다.

여성과 남성의 경우

남성과 여성의 클래식 한 등 마사지는 약간의 사소한 일을 제외하고는 다를 수 없습니다. 특히, 수컷 등은 더 훈련되고 더 두꺼운 근육으로 이루어져 있습니다. 이를 고려하여 각 신경절을 성공적으로 늘리기 위해서는 많은 노력을 기울일 필요가 있습니다.

여성 마사지의 경우 신장 부위와 허리 부위에 더 많은주의를 기울여야하며, 생식 기관의 생리 기능을 고려할 때 올바른 영역에서 추가 조치를 취하는 것이 중요하다는 점을 고려하는 것이 중요합니다.

징후와 금기 사항

등 마사지는 즐거운 과거이자 휴식 방법 일뿐만 아니라 예방 및 치료 과정입니다. 특히, 다음과 같이 처방됩니다 :

• 요추 부위의 통증이 계속되는 환자에 대한 불만;
• 후만증, 척추 측만증 및 등의 다른 질병을 예방하는 좌식 생활 양식;
• 흥분성 증가. 주 신경 노드에 영향을주기 때문에 힘든 한 주간의 작업 후에는 긴장을 풀고 회복 할 수 있습니다.
• 만성 피로 증후군은 등의 일정한 과잉 변형으로 야기됩니다.
• 면역력 감소. 등을 마사지하는 것이 면역을 회복시키는 데 어떻게 도움이 될까요? 매우 간단합니다. 이 경우 신체는 외부 영향없이 스트레스가 많은 상황이되어 힘을 최적화 할 수 있습니다.
• 좌식 생활 방식으로 인한 근육 저혈 수. 마사지는 근육의 긴장을 회복시키고 긴 운동을 준비하도록 도와줍니다. 알려진 바와 같이,이 방법은 이화 된 혈액의 상승 된 수치를 치료하는 데 사용되었습니다.

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이 절차에 대한 금기 사항은 2 가지 경우가 있습니다.

1. 뒷쪽의 힘줄, 근육 및 신경 부상.
2. 세계적 신장 문제.

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다른 모든 경우에는 예방 조치로서 백 마사지가 모든 연령대의 사람들에게 처방 될 수 있습니다. 골다공증과 osteochondrosis와 함께, 다시 마사지는 사람에게 힘을 복원하고 통증 증후군을 제거하는 데 도움이되는 요소입니다.

또한 고전적인 등 마사지를 사용하여 재활 기간 동안 운동을하는 경우도 있습니다.

고전적인 등 마사지는 긴장을 풀고 즐거움을 얻는 가장 좋은 방법입니다. 그것은 근육을 펴는 데 도움이됩니다. 마사지는 많은 질병을 예방합니다. 그리고 가장 중요한 것은 - 좋은 것입니다.

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이 절차에 대한 설명은 초기 기록에서 찾을 수 있으며 많은 세대의 경험을 오해 할 수는 없습니다. 그는 정말로 도움이됩니다.

추간판 헤르니아의 신뢰성 있고 효과적인 예방 - 요추 마사지

Osteochondrosis 및 척추 헤르 니아뿐만 아니라 뒤쪽의 다른 신경 질환은 앉아있는 생활에서 흔해졌습니다. 이 질병은 훨씬 젊다. 반세기가 넘은 사람들이 대부분 노인들이 대부분 방사상염과 탈장에 시달리고 있다면 오늘날 20 세의 어린이도 불만을들을 수 있습니다. 구원은보다 적극적인 생활 방식, 균형 잡힌식이 요법 및 등 마사지가 될 수 있습니다.

유용한 것

허리 근육의 통증이 심한 경련, 고통스러운 혈액 공급 및 척추에 인접한 조직에서 림프의 느린 움직임이있을 때,이 추간 판은 천천히 파괴됩니다. 요추의 마사지는 이러한 문제를 해결하고 골 연골 증 및 척추 측만증 치료에 중요한 도움을 줄 것입니다.

그리고 이미 척추에 문제가 있다면, 연쇄 반응이 일어나고 척추가 차례로 "뿌리 내림"으로써 절차 및 기타 예방 방법으로 지체 될 가치가 없습니다.

마사지 과정의 도움으로 척추가 오랫동안 유리한 상태로 유지되어 주위의 긴장을 덜어줍니다. 그러나 요추 마사지의 이점을 체계화하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.

1. 예방. 요추 마사지는 허리와 몸 전체의 많은 질병을 예방합니다.
2. 휴식 요추 부위의 등받이는 신체의 상부와 하부를 연결하기 때문에 거대한 하중을받습니다. 마사지는 긴장을 완화하고 긴장을 풀어줍니다.
3. 혈액 순환. 절차는 혈액 순환을 향상시키고, 세포와 조직은보다 활발하게 영양분을 공급하기 시작하며, 추간판은 훨씬 느리게 마모됩니다.
4. 전반적인 강화. 마사지 덕분에 면역력이 강화되어 신장, 골반, 시력 및 심혈 관계에 도움이됩니다.

적응증

허리를 마사지하면 몸 전체에 호의적으로 영향을 미치므로 금기 사항이있는 그룹에 속해 있지 않은 모든 사람들에게 예방 차원으로 표시됩니다. 그러나 고통받는 사람들의 범주를 마사지하는 방법은 특히 권장됩니다.

• Osteochondrosis 및 / 또는 측만증;
• 신경통;
• 고혈압;
• 부상 및 / 또는 근육 경련 및 인대;
• 두통;
• 신장 질환;
• 부인과 질환.

성능 기술

1. 스트로크 방법을 사용하여 근육을 약간 따뜻하게하면 마사지를 시작해야합니다. 이렇게하려면 손바닥을 허리에 놓고 손바닥을 척주에 연결하고 자유로이 남아있는 손가락을 옆으로 움직입니다. 상하로 움직이면 가벼운 움직임을하지만 압력은 손바닥의 무게를 초과해서는 안됩니다.
2. 워밍업 직후 강하고 방향성있게 쓰다듬습니다. 손바닥을 출발 위치에두고 압력을 약간 높입니다. 요추 영역은 마사지의 초기 위치이며, 절차는 꼬리뼈에 완료되고 다시 초기 위치로 돌아갑니다. 스트로크는 최대 20 회 수행됩니다.
3. 근육을 문질러서 - 엄지 손가락을 떼어 내고 손끝으로 피부를 감싸줍니다. 작은 원 운동으로 엄지 손가락이 진동을 일으키고 아주 강한 압력을가합니다. 즉시 위아래로 이동 한 다음 대각선을 따라 이동합니다. 마침은 한면에서 다른면으로의 측면 이동이어야합니다.
4. 반죽 - 손가락 사이의 근육의 일부를 잡고, 슬라이딩 운동으로 손가락을 위쪽으로 움직이면서 피부에 단단히 누르십시오. 부드럽게 천천히 위아래로 움직입니다.
5. 쉬운 태핑 -이 위치는 피부에 손바닥의 가장자리가있는 대체 박동을 제공합니다. 허리가 매우 위험한 곳이기 때문에 강한 타격을 두려워 할 필요가 있습니다.
6. 완성 - 손바닥으로 가볍고 부드러운 팝을 만듭니다. 이러한 팝의 목적은 등 근육을 가능한 한 많이 진정시키고 긴장시키는 것입니다.

고전적인 기술

osteochondrosis가 lumbosacral 지역에서 아프면,이 경우에는 가장 흔하게 고전 마사지가 사용됩니다. 압착, 비틀림, 쓰다듬기, 문질러 뜨리기, 반죽하기 등 여러 가지 기법으로 구성됩니다.

처음에는 마사지 치료사가 환자를 따뜻하게하고 피상적으로 쓰다듬어 스트레칭하여 혈류를 활성화하고 근육을 따뜻하게합니다. 다음 단계는 긴장과 고통을 없애는 데 도움이됩니다. 이는 쓰다듬 기, 압착 및 이중 링 압착에 의해 촉진됩니다.

클래식 마사지의 다음 단계는 둔탁한 부분에서의 작업입니다. 그것은 더블 링과 약간의 흔들림과 쓰다듬어 쓰다가 결합됩니다. 엉덩이, 허벅지 후 마사지, 쓰다듬어, 반죽과 떨고있다.

결과적으로, 마사지 치료사의주의는 등 뒤로 돌아 간다. 그리고 나서 요정 부위와 함께 일하게된다. 미저골에서 시작하여 허리까지 이어지는 마사지는 효과적이라고 여겨지며, 4 개의 손가락 패드와 천골 부위에서 쥐어 짜내는 마사지로 수행됩니다.

셀프 마사지

뒤의 질병에서는 전문가가 마사지를하는 것이 좋지만자가 마사지만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 그런 경우 요추를 마사지하고 하루에 3 번 10 분 동안 마사지하십시오.

시작하려면 척추에서 사타구니를 향해 사타구니를 쓰다듬고 허리를 굽히고 손가락을 조작하고 깊숙이 쓰다듬으며 스트레칭하고 허리의 근육을 문질러 야합니다.

1. 함께 손가락을 누르십시오. 더워 질 때까지 카운터 움직임으로 허리를 마찰.
2. 요추 부위에서 두 손이 원형 스트로크를하면서 엉덩이의 윗부분을 움켜 잡습니다.
3. 허리의 원형 마찰은 3-4cm의 거리에서 척추와 평행하게 수행됩니다. 열이 나타날 때까지 3-4 개의 손가락이 두면의 패드로 조작됩니다.
4. 통증 부위를 찾아 천천히 원 운동으로 약 3 분 동안 압력을 가하여 마사지해야합니다.
5. 그들은 손을 주먹으로 접고 천천히 원 모양으로 엉덩이의 윗부분을 한 곳에서 5 번 문지른다. 압력을 높이려면 한 손을 다른 손에 대고 운동을하십시오.

점

이 마사지의 기법은 반사 자극에 기반합니다. 이 절차는 근육 경련뿐만 아니라 신경 긴장뿐만 아니라 통증을 경감시킵니다.

이 유형의 마사지의 역사는 수세기 전에 동쪽에서 시작되었습니다. 현대 의학에서는 입체 치료법 (stereoreflexotherapy)이라고하며, 일본에서 고국에서는 지압 (Shiatsu)으로 알려져 있습니다.

기법은 침술 포인트의 압력에 기반합니다. 마사지는 에너지 균형과 정상적인 건강을 회복시키고 신체의 방어력에 영향을줍니다.

문제 영역을 눌러 신속하게 통증을 완화하고 건강 문제를 신속하게 해결할 수 있습니다. 이 유형의 분절 마사지는 압력을 줄이고, 치통을 피하고, 피곤함을 줄이고 허리와 어깨의 불편 함을 제거 할 수 있습니다. 이 마사지를하려면 전문의가 준비해야합니다.

통조림

통조림 또는 진공 마사지는 요추 부위의 골 연골 증을 포함한 질병을 퇴치하기 위해 고안되었습니다. 플라스틱, 세라믹 또는 유리 용기가 필요합니다.

도움을 받으면 영향을받는 디스크를 자극하여 혈류를 늘리고 회복의 길에서 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 은행은 혈류 방향으로 만 배치됩니다.

마사지 알고리즘은 다음과 같습니다.

1. 환자를 단단하고 평평한 곳에 놓습니다.
2. 절차가 수행 될 구역을 준비하고 기름으로 문지릅니다.
3. 은행을 설치하십시오.

분절

절차의 의미는 문제 영역이있는 개별 신체 부위에 미치는 영향에 있습니다. 부상으로 마사지를 할 수 없습니다. 이러한 유형의 절차로 허리가 반죽됩니다. 그리고 나서 세로 스트로 킹을 통해 통증 영역에 의해 결정됩니다.

엉덩이에 쓰다듬어 반죽을 개최. 점으로 된 반사점은 허리와 천골, 고통스러운 부분에서 작용합니다. 몸의 원하는 부위를 부드럽게 마사지하십시오.

하고있는 기술

1. 스트로 킹 (피상적, 연속, 깊음, 직선 지그재그 및 기타).
2. 다른 방향 (지그재그, 원형, 가로, 세로, 나선형)으로 마찰.
3. 마사지 조작은 진동, 스트로크, 기내식, 교차, 톱질, 문질러 내기, 반죽, 진동, 문지름, 능동 및 수동 운동, 저항 운동, 타악기 기술, 흔들림 및 특정 순서대로 지속적으로 이어지는 여러 가지 기술을 사용하여 수행됩니다.

오일 사용

아로마 오일은 알레르기 반응이 없다면 적극적으로 사용됩니다. 일부 제품에는 항생제와 진통제가 포함되어 있으며 마사지 효과를 높이고 전신의 개선에 기여합니다.

집에서의 마사지

악화 기간 동안 마사지 조작을 수행하는 것도 권장되지 않습니다. 젤, 크림, 연고, 패치, 응용 프로그램 또는 다른 의약품으로 통증을 제거하는 것이 좋습니다.

금기 사항

가능한 경우 요추 마사지는 금기입니다.

• 심장 혈관계, 암 또는 피부 질환;
• 출혈;
• 전염병;
• 임신 (임신 초기).

주기적으로 척추의 요추 부위 마사지를하면 신경통, 골 연골 증, 척추 헤르니아와 같은 많은 병변을 피할 수 있다는 것이 입증되었습니다.

주제에 관한 비디오 : 요추 마사지

결론적으로 우리는 집에서 요추 마사지에 대한 유용한 비디오를 볼 것을 제안합니다.

클래식 백 마사지 혜택

작업에 따라 마사지를 통해 신체를 개선하고 부상 후 회복 시키며 신체의 근육을 말끔하게하고 관절과 신경계에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그러나 마사지는 항상 유일한 유익을 가져다 줄까?

가장 일반적인 유형의 마사지는 고전적인 등 마사지입니다. 그것은 환자 몸의 근육을 끌어 올리고 기분을 고양 시키며 긴장을 풀고 진정시킬 수 있습니다. 마사지는 또한 통증 완화, 신경 센터 작업 조정, 주 요법과 함께 내부 장기 치료에 도움을줍니다.

우선, 마사지가 유익하기 위해서는 체질과 질병의 모든 특성을 고려할뿐만 아니라 마사지를 통해 마사지가 돌이킬 수없는 해를 입지 않도록 유능한 전문가를 찾아야합니다.

세션 동안 몸의 모든 근육을 풀어야합니다. 뱃속에 누워있는 자세가 가장 적합합니다. 마사지하는 동안 머리의 회전 방향은 중요하지 않습니다.

클래식 백 마사지는 엄격한 순서로 수행되는 단계별 기술로 제작되었습니다. 혼란스러운 움직임은 근육의 미세하지 않은 외상이나 환자의 전반적인 신경질을 유발할 수 있습니다. 모든 움직임은 위쪽으로 향해야합니다. 척추, 림프절 및 피부 가까이에있는 기관 (특히 적극적으로 진동)은 단순히 금지됩니다.

적절한 마사지를 통해 신체는 일반적인 클렌징, 신진 대사 증가, 지방 연소 및 체중 감소를 촉진하고 피지 및 땀샘의 기능을 개선하며 혈액 순환을 활성화하고 근육의 색조를 증가 시키며 각질 입자의 피부를 맑게하고 산소가 생깁니다.

또한 과도한 젖산 (운동 중 발생)을 겪지 않고보다 탄력있게되는 근육으로의 혈류가 증가합니다.

마사지는 혈액 순환을 개선하는 동시에 마사지받는 부위뿐만 아니라 내부 장기도 개선합니다. 반대로 혈액 제형의 필요한 지표를 감소 시키므로 철 결핍 성 빈혈과 같은 많은 만성 질환 환자를 돕습니다.

고전적인 등 마사지는 신경계를 개선하고 대뇌 피질, 전체 순환계 및 내부 기관과의 신경 결말의 연결을 복구하여 통증을 완화하고 기분을 조절하도록 돕습니다.

그러나 고전 마사지는 몸에 유익 할뿐만 아니라 사람에게도 해를 끼칠 수 있으므로 많은 금기 사항이 있습니다.

만성 질환이 있거나 체온이 높거나, 신체에 급성 염증 과정이 있거나, 단지 일반적인 불쾌감을 느끼면, 마사지를하지 말고 의사와 상담하십시오.

마사지 중 통증이나 불편 함을 느끼면 즉시 치료를 중단해야합니다. 그것은 그 일에 대처하는 것을 도울 수 없으며 근육 조직과 심지어 신경계에 심각한 손상을 가져옵니다.

고전적인 뒤 안마 : 좋은과 나쁜

인간 건강을위한 등 마사지의 이점은 분명합니다. 의료 마사지는 근골격계의 여러 질병 및 심지어 내부 장기의 치료를 위해 처방됩니다. 예방 목적으로 근육을 이완시키고 긴장을 완화하며 신경계를 진정시키기 위해 마사지가 수행됩니다.

신체에 미치는 영향

이 절차는 다음과 같은 경우에 적용하는 것이 좋습니다.

• 수술 및 부상 후 재활;
• 면역 회복;
• 뻣뻣함, 요통;
• 만성 피로;
• 정신적 스트레스, 육체;
• 생명력 감소;
• 불면증;
• 척추의 질병.

등 마사지는 전신의 건강에 큰 도움이됩니다. 조직에 축적되어 어떤 이유로 든 해롭고 쓸모없는 물질을 제거하기위한 효과적인 메커니즘은 제거되지 않습니다.

마사지는 긴장을 완화하고 신경계를 진정 시키는데 훌륭한 도구입니다.

스트레스에 대한 약물 요법은 첫 번째 세션 후에 마사지를 제공하는 그런 안정적인 결과를 제공하지 않습니다. 좌식 생활을하는 정신 활동을하는 사람들은 종종 만성 피로 증후군을 앓게됩니다. 마사지를 사용하면이 문제가 해결됩니다. 마사지 룸에서 몇 분을 보냈는데, 정신적 인 노력의 결과 인 전반적인 몸의 색조가 회복됩니다. 전문가를 방문한 후 오랜 시간 동안 흔적도없이 피로의 흔적이 사라집니다.

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빈번한 감기는 내성을 감소시킵니다. 시술 과정에서 호흡이 호전되고 깊어지면 혈관이 팽창합니다. 혈액의 움직임은 정상화되고, 뇌는 충분한 산소를 섭취하고, 방어력은 회복되고, 건강은 강화됩니다.

마사지는 척추 만곡의 정도를 보수적으로 치료하는 방법 중 하나입니다.

osteochondrosis로, 마사지는 추간판을 이전 상태로 되돌려주고 근육 이완으로이 끕니다. 시술의 주요 목적은 견고성, 블록, 염증 과정을 제거하는 것입니다. 고통은 매우 강할 수 있으며, 사람은 불안하고 짜증을냅니다. 시술 후 염증이 진행되면 수면을 정상화 할 수 있습니다.

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등 마사지는 근육 조직에 유익합니다. 결과 - 근육은 유연성, 탄력성을 회복합니다. 세션은 전체 근골격계의 작업을 향상시킬 수 있습니다. 개별 장기 및 자세의 개선 된 상태.

마사지의 긍정적 인 효과는 피부의 클렌징과 보습에 영향을 미칩니다.

시술 후 신장의 작용, 땀샘이 좋아지며 재생 과정이 더 빨라집니다. 몸에서 잘 파생 된 소금, 슬래그, 독소가 있습니다. 피부는 오래된 입자가 제거되고 산소로 포화됩니다. 마사지는 신진 대사를 향상시키고, 몸은 정화되며, 지방을 태우고 체중을 줄이며, 근육의 색조를 증가시킵니다.

절차는 호르몬에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

• 옥시토신은 다량으로 생산되며 웰빙을 담당합니다.
• 기쁨을 느끼게하는 엔돌핀 (endorphin)의 출현이 증가하고 있습니다.
• 스트레스 상황에 영향을 미치는 코티솔의 양은 감소합니다.

따라서 마사지의 효과는 모든 신체 시스템의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

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금기 사항

백 마사지는 특정 요인이있는 경우 해로울 수 있습니다.

• 이 세션은 급성 염증에 권장되지 않습니다. 마사지는 몸을 따뜻하게하여 합병증의 위험을 증가시킵니다. 질병이 진행되는 동안 절차를 수행 할 수 없습니다.
• 피부에 상처가 있으면 조심해야하며 감염이 병변에 침투 할 수 있습니다.
• 신경계에 영향을 미치고, 다양한 마사지 기법, 그것을 진정 시키거나 자극합니다. 정신 질환자는 절차를 사용하지 않아야합니다.
• 고혈압 및 심장 질환으로 고통받는 사람들은 세션을 가질 수 없습니다. 이것은 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다.

의사가 각 환자마다 개별적으로 권장 사항을 제시해야합니다. 때로는 특정 마사지가 심장 마비로 시스템의 무결성을 복원하도록 처방됩니다.

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절차의 특징

마사지는 환자를 편안하게해야합니다. 위장에 가장 편안한 자세. 머리는 어느 위치 에나 배치 될 수 있지만 자궁 경부의 근육이 이완되도록합니다. 마사지 전, 전문가는 만성 질환의 존재 여부 및 인체 건강 상태를 결정할 수있는 다른 사실에 대한 정보를 찾습니다.

잃어버린 균형을 되찾고, 근육과 전신에 필요한 톤을주는 것이 등 마사지의 주요 특징입니다.

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부정적 결과 및 합병증없이 응용 프로그램의 성공 여부는 절차의 횟수 및 빈도와 관련하여 수립 된 규칙 준수 여부에 따라 결정됩니다.

• 최적의 세션 시간은 30-40 분이며, 절차를 잊지 않고 매일 방문해야합니다. 통증이 사라지고 건강 상태가 좋아질 때까지 방문 빈도를 고수해야합니다.
• 예방, 휴식, 웰빙 마사지는 일주일에 1-2 회 또는 필요에 따라 사용됩니다.
• 장기간 결과를 얻으려면 10 일간 지속되는 교과 과정을 적용하십시오. 휴식 후에 필요한 경우 코스를 반복하십시오.

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세션에 불편 함과 불편 함이 수반되지 않아야합니다. 통증이 있으면 원인을 밝힐 때까지 절차가 취소됩니다. 유능하고 올바른 접근 방식은 해를 입히지 않습니다.

HyperComments가 제공하는 의견

여러 질병을 예방하거나 건강을 개선하고 싶습니까? 클래식 마사지는 신체 활동을 정상화하는 치유 기법입니다.

고전적인 안마의 첫번째 언급은 2698 BC 등을 맞댄 BC 거슬러 올라간다. 고대 그리스에서는 신체의 정상적인 기능을 유지하는 필수 속성으로 사용되었지만 고대 중국에서는 마사지가 의약 목적으로 만 사용되었으며 Hippocrates, Celsus 및 Avicena와 같은 유명 의사는 신체 접촉에 영향을 미치는 다양한 방법을 설명하는 논문을 작성하지 않았습니다. 거기에 더 효과적인 방법 있었지만, 기본적인 기술은 수동 치료의 거의 모든 현대적인 형태로 사용된다 (마찰 반죽 및 진동, 쓰다듬어)로 클래식 마사지로 인기가 없습니다.

고전적인 마사지 기술은 천년의 시간 테스트를 통과했으며 질병을 완화 및 예방하고 통증을 제거하며 조직 재생을 촉진하고 정신 감정 상태를 회복시키는 의료 행위에 사용됩니다. 마사지 애호가의 리뷰는 고전적인 기술이 몸의 밝기를 회복하고 효율성을 높이며 힘을 얻는데 완벽하게 도움이된다는 것을 보여줍니다. 고전 마사지를 극복하는 데 도움하지 않았을 아무 문제가 없다,이 절차의 가격은 매우 민주적이며, 절차는 - 간단하다, 그래서 적극적으로 의료 시설, 마사지 가게와 집에서 사용된다.

클래식 마사지의 영향으로 모든 시스템의 작업이 향상되었습니다. 그들의 완전한 휴식을 - 또 다른 아비 세나는 기술의 작은 세트에도 불구하고, 다른 압력의 힘이 반대의 효과를 가질 수 있음에 유의, 예를 들어, 강한 마사지는 근육과 약을 강화하는 데 도움이됩니다. 심지어 한 번의 세션만으로도 건강을 개선하고 통증을 없애며 기분을 개선하고 회복하는데 충분합니다. 고전적인 안면 마사지는 피부의 활력을 되찾아 주며 부드럽고 탄력 있고 클래식 한 등 마사지로 전체적인 건강을 개선하고 통증을 없애고 전체적인 바디 마사지에 영향을 미칩니다. 모든 기관과 체계의 기능에 관한 것이다.

클래식 마사지 : 장점

1. 통증, 붓기 및 유착이 제거됩니다.
2. 개선 된 자동 온도 조절 공정;
3. 성적 기능이 정상화됩니다.
4. 재생 프로세스가 가속화됩니다.
5. 근육, 관절 및 인대가 강화됩니다.
6. 성능을 향상시킵니다.
7. 혈액 순환이 개선됩니다.
8. 독소는 가속화됩니다.
9. 자극 림프 운동;
10. 중추 신경계의 작용을 안정화시킵니다.
11. 호흡 기능이 향상됩니다.
12. 근육의 통증, 긴장, 부기 및 강직이 제거됩니다.
13. 표준화 된 혈압;
14. 대사 과정은 가속화됩니다.
15. 정신 - 정서적 배경이 안정화되었습니다.
16. 피부 상태가 좋아집니다.
17. 면제가 강화됩니다.
18. 지방 분열이 가속화됩니다.

고전 마사지가 신체에 가져 오는 이점을 끊임없이 열거 할 수 있습니다. 영향을 미칠 수없는 단일 장기 나 시스템이 없기 때문입니다. 주요 마사지 기술이 가장 이색적이고 특이한 기술의 토대를 형성한다는 사실을 입증 한 것은 수동 치료의 이런 유형의 특징입니다.

적응증

1. Wilting skin;
2. 근육의 음색 상실;
3. 탈수;
4. 스트레스와 피로;
5. 근육과 관절에 통증;
6. 외상 후 증후군;
7. 외과 흉터 및 유착;
8. 생식 기관의 기능 장애;
9. 앉아있는 라이프 스타일;
10. 약화 된 면역;
11. 죽상 동맥 경화증 및 골 연골 증;
12. 뇌졸중 후 재활;
13. 호르몬 장애;
14. 우울증과 정서 불안정.

금기 사항

1. 영양 궤양;
2. 급성 염증 과정;
3. 피부 질환;
4. 열처리 상태;
5. 림프계의 염증;
6. 종양학;
7. 출혈 경향;
8. 메스꺼움 및 구토;
9. 결핵의 활성 형태;
10. 심장, 폐 및 신부전.

고전 마사지의 종류

고전 치료 마사지 - 근육 톤을 향상 시스템의 기능을 복원, 혈액 순환을 정상화하고 림프 배수 가속화하고 신경계를 안정화, 침체을 제거, 질병 증상의 모양을 줄일 수 있습니다.

일반적인 고전 마사지 - 전신의 개선에 기여하고 보호 특성을 복원하며 질병을 예방하고 예방하고 면역 체계를 강화하며 근육과 관절의 기능을 개선하고 피곤함과 과로를 해소합니다.

고전 얼굴 마사지 - 근육 긴장을 유지하는 데 도움 세포 재생을 촉진, 피부 톤을 개선, 주름 평활화, 노화 방지, 화장품의 결함들을 제거, 피부의 탄력성을 증가시키고 표면의 형상을 보정한다.

고전적인 등 마사지 - 인장의 탄력성과 척추와 관절의 운동성을 향상시키고, 조직으로의 혈액 공급을 증가 시키며, 중추 신경계의 균형을 잡아주고, 척추 손상 및 신경 질환으로부터 회복시켜 골 연골 형성을 예방합니다.

복부의 고전적인 마사지 - 효과적으로 내부 장기에 작용하고, 장의 운동성을 개선하고, 지방 축적을 줄이고, 느슨한 피부를 강화하고, 간과 췌장의 활동을 자극하고 혈액 순환과 조직 영양을 정상화시킵니다.

고전적인 타이 마사지 - 정신 균형을 회복하고, 전체 이완을 촉진하고, 에너지 블록을 제거하고, 에너지의 흐름을 촉진하고, 성능과 내구성을 향상시키고, 감정 상태를 조화시킵니다.

러시아어 고전 마사지 - 신속하게 질병이나 부상에서 회복하는 데 도움이, 근육 이완을하는 데 도움이 문제 영역의 볼륨이 스트레스를 재충전하고 완화하는 데 도움이 신체의 일반적인 조건을 향상 감소, 모든 시스템의 작동을 조절합니다.

몸에 마사지 효과가 엄청납니다. 가정에서의 고전 마사지가 많은 문제에 대처하는 데 도움이된다면 왜 마약 치료에 의지해야 하는가 - 모스크바는 상당수의 의료 센터와 마사지 룸에 서비스를 제공하지만 VictoryStyle 전문 카이로 프랙틱 의사 만이 필요한 과정을 지정하고 문제 영역의 좋은 마사지를 받음으로써 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다.

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마사지는 근육을 강화하고 많은 건강 문제를 제거하는 데 도움이되는 독특한 절차입니다. 몸의 다른 부분을 마사지하기위한 많은 적절한 기술이 있습니다.

몸에 미치는 탁월한 효과와 뛰어난 효율성을 결합합니다. 그러나 마사지는 불쾌한 순간과 관련 될 수 있습니다.

마사지의 장점과 해악에 대한 자세한 내용은 당사의 정보를 참조하십시오.

많은 사람들이이 치료법을 좋아하지만, 항상 모든 환자가 마사지를 할 수있는 것은 아닙니다.

대개 수술 전에 치료사를 방문 할 필요가 있으며 필요하다면 실험실 검사를 받아야합니다.

마사지 표시 :

• 통증 증후군 지속적인 불편 함은 피로, 염증 또는 근육 손상의 결과로 발생할 수 있습니다. 이것은 종종 앉아있는 생활 방식이나 나쁜 습관의 표시입니다.
• 만성 피로. 운동 부족, 계절성 비타민 결핍 및 기타 여러 부정적인 요소는 삶의 질을 저하시키는 원인이됩니다.
• 측만증과 osteochondrosis. 이 질병은 마사지 과정과 함께 복잡한 치료법에서 시정 될 필요가 있습니다.
• 낮은 근육 톤. 이 상태를 근력 저하라고합니다. 이러한 문제가 발생하는 이유는 아직 정확하게 규명되지 않았지만 가능한로드 및 마사지 절차는 근육 약화를 돕습니다.
• 신경질적인 부하. 마사지는 휴식을위한 훌륭한 도구입니다. 신경계에 문제가 있으면 마사지를 완화하기위한 기술이 많이 있습니다.
• 면책 강화. 이러한 상태들 사이의 직접적인 연결이 추적되지 않는다는 사실에도 불구하고, 어떤 경우에는 마사지가 면역 체계를 완벽하게 자극합니다.
• 부상에서 회복. 그 마사지는 골절, 찢어진 인대 및 기타 유사한 부상 후에 필요한 절차 목록에 포함되어 있습니다.

마사지는 출산시 권장됩니다. 규칙적인 운동은 아기의 육체적, 정서적 발달을 상당히 가속화 할 수 있음을 알 수 있습니다.

동시에 이러한 유용한 절차를 악용하고이를 수행하기 전에 가능한 금지 사항을 명확히하는 것은 가치가 없습니다.

비디오 : 다시 마사지

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• 급성기에 만성 질환.
• 감기.
• 체온이 상승했습니다.
• 피부 손상.
• 내부 기관 손상.
• 타박상과 골절.
• 순환계 질환, 특히 혈전증.
• 종양학의 질병.
• 심장 및 호흡기의 질병.

시술에 대한 일시적인 제한은 임신 기간과 생리 기간을 의미합니다.

이 경우 목과 얼굴과 목 부분을 마사지하는 것은 금지되어 있지 않지만 허리와 등 아래에서 마사지를 거부하는 것이 좋습니다.

또한 뼈와 근골격계의 일부 질병의 경우 문제를 악화시키지 않도록 조심스럽게 하중을 측정해야합니다.

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마사지 과정의 유익한 특성에 대해 많은 이야기가 있었기 때문에 가능한 정보를 요약하는 것이 좋습니다.

유용한 마사지 란 무엇입니까?

1. 피부 탄력이 증가합니다.
2. 혈액 순환을 촉진합니다.
3. 휴식과 진정.
4. 붓기를 제거합니다.
5. 정상 림프 배수.
6. 땀과 피지선을 조절합니다.
7. 근육 통증 감소.
8. 내부 장기의 기능을 향상시킵니다.
9. 내성이 강화되었습니다.
10. 초과 체중 제거.
11. 독소와 슬래그는 제거됩니다.

인상적인 장점 목록에도 불구하고 마사지는 부정적인 순간을 가져올 수 있습니다.

비디오 : 혜택과 다시 마사지의 해로움

풍성한 입술이 있다면이 기사에서 그 이유를 찾을 수 있습니다.

• 절차의 아픔. 클래식 백 마사지도 매우 명백한 통증으로 구별되는 것은 비밀이 아닙니다. 안마사는 강도를 조정하고 모든 근육 그룹을 잘게 섞어서 환자에게 항상 즐겁지는 않습니다.
• 혈압 상승. 그렇기 때문에 절차의 빈도를 남용하지 않고 잠시 휴식을 취하는 절차를 대체하는 것이 바람직합니다.
• 과열 조직. 이것은 사용 된 오일뿐만 아니라 특정 성능 기술의 사용과 관련된 빈번한 "부작용"입니다.
• 졸음과 피로의 모습. 절차가 끝나면 많은 환자가 피곤함을 호소하며 단어의 완전한 의미에서 고장이 있습니다. 잠시 후,이 상태는 지나치지 만, 야간 휴식 직전에 마사지를하는 것이 좋습니다.
• 만성 질환의 악화. 마사지는 몸 전체의 림프계를 통해 "분산"할 수있는 감기약에도 적용됩니다.

그리고 여기 입술의 구석이 부서 지거나 치료하는 방법에 대해 자세히 설명합니다.

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등 마사지는 피곤한 근육을 강화하고 조율하는 좋은 방법입니다. 그것은 척추와 근육의 다양한 질병의 치료에 사용되며, 또한 긴장과 만성 피로 증후군을 완화하는 편안한 도구 역할을합니다.
정기 마사지 과정은 면역 체계를 강화하고 체중을 줄이며 편두통, 불면증 및 신경통을 완화하는 데 도움이됩니다.
그러한 절차가 하나의 이익만을 가져 오려면 가능한 금기 사항뿐만 아니라 절차의 ​​주요 뉘앙스를 고려해야합니다. 이 정보는 우리 기사에서 자세히 설명합니다.

허리 마사지하는 법

허리 부분은 매일 매우 큰 하중을받는 등 부위입니다. 그녀는 매일 몸의 대부분을 지탱해야합니다. 그리고 사람의 이동성이 낮기 때문에 (종종 예방 훈련을받지 않아도 됨) 허리가 종종 여러 병리로 고통받을 수 있습니다. 적어도, 그녀 또는 앉아있는 생활 방식에 부적절하게 투여 된 부하로, 사람은이 부위에 통증을 느낄 수 있습니다. 마사지는 여러 질병을 예방할 수있는 좋은 방법입니다. 그것은 또한 어떤 경우 고통을 제거하고 근육과 인대를 이완 시키는데 도움을 주며 집에서 할 수 있습니다. 마사지 룸에 갈 시간이 없다면 허리 마사지하는 법?

마사지 효과

다양한 마사지 기술의 놀라운 특성은 수천 년 동안 등의 상태를 완화하고 완화시키는 데 사용됩니다. 마사지는 특히 가치가 있었고 중국의 치료자 - 자연 치료의 큰 팬 -에 의해 계속 가치있게 평가되었습니다. 이제 마사지 기술은 많은 사람들에게 익숙하며 전 세계에 퍼져 있습니다. 이제는 모든 자존심이있는 살롱이나 꿀입니다. 센터에는 경험있는 안과 전문의가 있습니다.

마사지의 장점은 분명합니다.

• 그것은 일 후에 온 몸을 긴장시키는 것을 도울 것입니다;
• 스트레스 해소 및 휴식, 기분 향상, 감정적 균형 회복.

그러나 마사지는 무엇보다 의학의 관점에서 유용합니다.

• 심장 기능 향상;
• 혈류를 자극한다.
• 등 근육의 상태를 개선;
• 척추의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다.
• 육체적 인 물질 대사를 자극하고, 뒤 조직에 양분 공급의 속도 그리고 질을 개량하십시오;
• 피부의 상태를 개선하고보다 탄력 있고 탄력있게 만듭니다.
• 통증 증후군 제거, 긴장 완화
• 혈압을 정상화하라.

참고! 일반적으로 마사지는 30-40 분 밖에 걸리지 않지만이 시간 동안 몸에 실제로 유익한 효과를 줄 수 있습니다. 정기적으로 마사지를하면 통증을 잊어 버리고 등 뒤에서 과도하게 지나칠 수 있습니다.

징후와 금기 사항

마사지는 의사가 여러 질병에 대한 치료 및 예방 약으로 인정합니다. 요추 부위에 적용되는 징후는 다음과 같습니다.

• 근육 경련의 제거;
• 골 연골 증;

그러나, 어떤 경우에는 마사지가 해로울 수 있습니다. 다음과 같은 경우에는 할 수 없습니다 :

• 종양학 질병;
• 심각한 심장 혈관 문제;
• 내부 출혈;
• 임신 첫 주;
• 고온;
• 피부 질환.

그것은 중요합니다! 알콜의 영향을받는 사람이나 마약의 영향을받는 사람에게 마사지를하는 경우는 없습니다. 뚜렷한 통증 증후군이있는 경우 경험이 풍부한 전문가 만 세션을 진행해야합니다.

기법 및 마사지 유형

마사지는 피부를 쓰다듬는 것이 아닙니다. 마사지 치료사의 모든 움직임은 신체에 특별한 영향을 줄 수있는 특정 기술에 따라 수행되어야합니다.

표 일부 마사지 기술.

참고! 부드럽고 편안한 움직임으로 필요한 모든 마사지를 완료하십시오.

마사지의 종류

이제 마사지 치료사는 다양한 마사지를 사용하여 등의 상태를 개선 할 수 있습니다. 그것은 의학, 고전, 태국어 및 많은 다른 사람이 될 수 있습니다. 각각은 고유 한 특성을 가지고 있으며 구체적인 목표를 가지고 있습니다. 그러나 복잡한 마사지 기술은 가정에서 스스로 시도하면 안됩니다. 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.

클래식 마사지는 여러 질병을 예방하고 피로감을 완화하며 신체 상태를 개선하는 데 도움이됩니다. 세션은 일반적으로 20-30 분을 넘지 않습니다. 사람은 위장에 맞고 발목 관절 부위에는 수건으로 롤러를 넣는 것이 좋습니다. 하체는 대개 양탄자로 덮여 있습니다.

그것은 손바닥으로 쓰는 고전적인 마사지 (약 20 회)로 시작합니다. 그런 다음 약간의 빨갛게가 나타날 때까지 피부를 잘 문질러 야합니다. 그런 다음 신체의 양쪽면을주의 깊게 연구하면서 근육을 반죽하십시오. 일련의 손가게도 생산되며 이는 결코 신장이나 뼈의 영역에서 수행되지 않습니다. 그 후, 마사지받는 부위는 손가락의 팁으로 가볍게 두드리고, 자르고, 두 드리는 진동 동작을합니다. 마사지를 마치면 인체 표면을 손으로 단련하고 싶을 것입니다.

주의! 고전적인 마사지를하는 동안 사람은 불편 함을 경험하지 않아야합니다! 어떤 것이 있으면 잘못된 마사지 기술을 알리고 세션을 중지해야합니다.

치료 마사지는 예방이 아닌 기존의 문제를 해결하기 위해 수행됩니다. 그러한 기술은 의사에 의해서만 규정되며 허가없이 그러한 세션을 개최하는 것은 불가능합니다. 자격을 갖춘 기술자 만 수행해야합니다.

치료 마사지는 항상 단단한 표면에서 이루어집니다. 소파 또는 두꺼운 매트리스가있는 침대가 있어야합니다. 세션은 가벼운 준비 운동으로 시작됩니다. 그러면 더 강렬한 운동을 사용할 수 있습니다.

참고! 모든 마사지 동작은 뒤쪽에서 사용할 수 있습니다. 그러나 허리 부분은 아래 갈비에서 엉덩이까지의 영역입니다.

따라야 할 간단한 규칙.

마사지는 간단한 절차 인 것처럼 보이지만 실제로는 꽤 복잡합니다. 그리고 그 효과는 대체로 그것이 수행되는 방법과 조건에 달려 있습니다. 간단한 규칙을 준수하면 고품질로 만들 수 있습니다.

척추 측만증에 대한 자세한 내용, 척추 측만증의 단계별 기술, 마사지 금기 사항을 고려하려면 해당 포털에서 기사를 읽어보십시오.

딱딱한 표면 - 소파, 테이블, 빽빽한 ​​매트리스가있는 침대 -에 마사지가 필요합니다. 방은 따뜻해야합니다.

주의! 척추에 대한 강한 압력은 어떠한 경우에도 있어서는 안됩니다. 모든 동작은 함께 수행됩니다.

집에서 허리 마사지

1 단계. 환자는 이미 깨끗한 수건으로 덮여있는 소파에 누워 있습니다. 안마사는 이전에 손을 씻었습니다. 다음으로, 그는 약간의 마사지 오일을 그의 손에 넣어야하고 절차를 진행할 수 있습니다.

2 단계. 일련의 스트로크를 수행해야합니다. 그들은 손바닥의 가벼운 대체 운동으로 척추를 가로 질러 수행되고, 척수를 따라 손바닥을 여러 번 움직일 수 있습니다. 일련의 원형 이동을 수행하는 것이 좋습니다.

주의! 요추 부위의 대부분의 마사지 움직임은 내려져야합니다. 이것은 신체의 림프 채널의 방향 때문입니다.

3 단계. 손바닥의 가장자리는 대각선뿐만 아니라 척추를 따라 등의 표면을 문질러서 만듭니다.

4 단계. 다음으로, 반죽 기술을 사용하여 쓰다듬을 때보 다 더 강한 강도로 원형 이동을 수행해야합니다. 손바닥 전체가 사용되며 손가락이 사용됩니다. 압력은 적당해야합니다. 반죽의 지속 시간은 약 2-5 분입니다.

5 단계. 손바닥을 숟가락 모양으로 접어서 여러 번의 충격 운동을해야합니다. 그들은 근육 조직의 영역에서만 척추를 따라 수행 할 수 없습니다.

6. 다음 기술 - 근육을 조여줍니다. 그것은 손가락으로 피부를 운지하여 수행됩니다.

7. 엄지 손가락으로 척추를 마사지 할 수 있습니다. 각 척추에주의를 기울여주의 깊게 행동해야합니다.

8 단계. 다음으로 꼬임이 사용됩니다. 피부를 비틀 듯이 약간의 노력으로 반대 방향으로 손바닥을 움직여야합니다. 허리의 더 좋은 빛 스트로크 세션을 마칩니다.

당신이 다시 통조림 마사지를 수행하는 방법뿐만 아니라 통조림 마사지의 종류와 기능을 고려하는 방법을 배우고 싶다면 포털에서 그것에 대한 기사를 읽을 수 있습니다.

비디오 - 집에서 허리 마사지

요추 마사지는 허리 부분뿐만 아니라 여러 내부 장기에도 유익한 효과를 줄 수 있습니다. 중요한 것은 올바르게 수행되었다는 것입니다. 그렇지 않으면 심각하게 등을 해칠 수 있습니다.

요추의 마사지 - 건강에 대한 최단 경로

허리 통증은 항상 초대받지 않은 손님입니다. 우리는 그것을 두려워하고 우리는 괴롭 히고, 우리는 가능한 한 빨리 불쾌한 감각을 익사하고 우리 자신의 유기체로부터 SOS 신호를받은 것으로 거의 생각하지 않습니다. 우리 몸에 문제가 있음을 나타내는 워치 독 아마도 축적 된 피로가 영향을 받거나 프로그램 충돌이 발생하여이 질병의 발병을 유발할 수 있습니다. 어쨌든 방문을 의사에게 연기하지 마십시오. 요추 마사지가 필수 항목 인시기 적절한 처방은 조기에 나타난 문제를 제거하고 심각한 합병증을 유발하지 않을 것입니다.

어떤 경우에는, 요추 마사지가 처방됩니다

5 개의 큰 견고한 척추가 요추 부위의 뼈 밑을 형성합니다. 주변 근육의 작용 덕분에이 강한 관절은 놀랍도록 매우 이동성이 좋으며 더 정적 인 흉부와 천골 사이의 다리 역할을합니다. 뒤쪽 부분은 가장 큰 하중을받습니다. 굽힘, 회전, 복잡한 움직임, 인체 쿠션, 무릎 관절, 다리, 발 및 발가락 교정 작업을 담당합니다. 허리가 매우 약해서.

마사지는 피곤하고 긴장된 근육을 풀어주고 연골 조직의 변형을 방지하고 혈액 순환을 개선하며 신경 섬유를 풀어주고 척추의 위치를 ​​교정합니다. 이 유익한 효과를 감안할 때,이 과정은 앉아있는 생활 방식을 가진 사람들이나 과도한 신체 활동과 관련된 작업자 인 빌더, 운동 선수, 댄서를위한 osteochondrosis 및 radiculitis의 예방으로 종종 처방됩니다.

lumbosacral region의 조직 마사지는 다음을위한 필수적인 치료제가됩니다 :

• 척추 측만증;
• 골 연골 증;
• 척추 돌출부;
• 척추 헤르니아;
• 척추 증;
• radiculitis;
• 요통 (요통);
• 좌골 신경통;
• 근염;
• 관절염;
• 신경염
• 좌골 신경의 협착;
• 척추 압박 골절 후 재활;
• 생식 기관의 질병.

허리는 reflexogenic 영역입니다. 그 마사지는 여성과 남성의 심장, 간, 위장관 및 골반 장기의 작용에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

요추 마사지에 대한 제한

절차의 모든 이점에도 불구하고 3 %의 환자는 여전히 치료 과정 후에 건강 상태가 현저하게 악화된다는 사실에 주목합니다. 합병증의 발달에 대한 자극은 마사지 치료사의 비전문적 인 행동과 다음과 같은 설명되지 않은 질병의 존재로 작용할 수 있습니다.

• 혈전 정맥염;
• 백혈병;
• 출혈 질환;
• 양성 및 악성 종양;
• 알레르기 성 발진 및 부기;
• 동맥류;
• 결핵;
• 심장 마비;
• 신장의 급성 병리;
• 화농성 및 염증성 과정;
• 출혈이나 경향;
• 자궁 근종;
• 담석 질환.

환자가 메스꺼움, 구토, 급성 복통, 발열 또는 고혈압을 호소하는 경우에는 천골 마사지와 허리 마사지를하지 않습니다. 알코올 및 약물 중독은 또한 절차에 대한 금기 사항입니다.

요추 부위와 천골의 노출은 임신 중이거나 최근 출산이나 낙태 여성에게 해를 끼칠 수 있습니다. 이 부위는 출혈을 증가시키지 않기 위해 월경 중에는 안된다.

영아에서 신장은 몸의 표면에 너무 가까이 위치하여 부주의 한 움직임으로 인해 신장이 손상 될 수 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 따라서 일반적인 마사지 중에 아기는 엉덩이와 흉부 만 사용하고 허리를 전혀 만지지 않거나 가벼운 부드러운 쓰다듬기로 제한됩니다.

마사지 준비

수술 중 완전히 긴장을 풀기 위해서는 환자가 편안하고 자신감 있고 침착해야합니다. 이렇게하려면 모든 자극적 인 요소를 제거해야합니다.

• 당일 치기 전에 한 시간을 먹지 마라.
• 창자와 방광을 비우십시오;
• 몸을 정화하고, 근육을 이완시키고, 따뜻한 샤워 나 목욕을한다.
• 머리에서 불안한 생각을 없애고, 진정하고 긍정적 인 방향으로 나아 간다.
• 호흡과 맥박 정상화.

유능한 안마사를 선택하고 그와 신뢰 관계를 맺고 자신의 건강 문제, 알레르기 반응 및 신체의 개별적인 특성을보고하는 것이 매우 중요합니다.

준비 조치에 대한 자세한 내용은 "Back Massage - 신체 및 정신 관리"기사를 참조하십시오.

요추 부위의 편안한 마사지 기술

허리 통증의 가장 흔한 원인은 근육 경련입니다. 가장 부적절한 순간에 일어날 수 있으며, 사람의 신체 활동을 제한하고 많은 불편 함을 초래합니다. 진통제는 증상을 완화 만하지만 문제를 해결하지는 않습니다. 이 경우 마사지 치료사의 도움을받는 것이 좋습니다. 기술을 완화시키는 기술은 신속하게 질환의 원인을 제거합니다.

1. 환자는 복부에 배치되고, 손은 몸을 따라 늘어납니다.
2. 가볍게 치는 것으로 시작하고, 아래 늑골에서 엉덩이까지 표면을 덮고 반대 방향으로 돌아갑니다. 이 경우, 손은 엄지 손가락이 척추를 따라 미끄러지면서 나머지는 측면을 향하도록 배치됩니다.
3. 동일한 운동을 계속하면서 충격의 힘을 약간 증가 시키십시오.
4. 그 후에, 큰 손가락의 패드는 원형 운동으로 근육을 문지르며, 대각선으로 위아래로 부드럽게 움직이고, 한쪽에서 다른쪽으로 부드럽게 움직입니다.
5. 반죽 운동, 엄지 손가락과 집게 손가락으로 근육의 일부를 잡아 당기고 부드러운 움직임을 슬라이딩하여 흉부쪽으로 움직입니다.
6. 중요한 내부 장기의 근접성을 감안할 때 마사지 중에 심한 진동이나 두드림은이 구역에서 사용되지 않습니다. 세션이 끝나면 동요 된 근육을 진정시키기위한 가벼운 박수로만 제한됩니다.
7. 모든 리셉션에는 구두점이 있습니다.

마사지는 10 분에서 30 분이 소요됩니다. 이미 첫 번째 세션 후에 통증이 줄어들고 허리 척추의 이동성이 증가하고 경련과 긴장이 사라집니다. 절차는 코스 (10-15 세션)에 의해 수행되거나 필요에 따라 반복됩니다.

임신부에게는 요통 척추를 완화시키기위한 특별한 마사지 기술이 권장되지만 임신 5 개월 이후에는 권장되지 않습니다. 수술 도중 여자는 앉아 있거나 옆에 누워 있습니다. 모든 충격은 스트로크, 부드러운 긴장, 가장 긴 근육 및 측면의 표면을 따라 지시되며 손가락의 패드로 약간의 진동으로 감소합니다.

비디오 튜토리얼 : 우리는 lumbosacral 마사지를 배웁니다

마사지 기술은 항상 유용한 지식의 종류를 말합니다. 이완 또는 치유 기술의 기본 기술을 배우기는 쉽습니다. 요즘에는 모든 기술을 단계별로 검토하고 정확한 지침을 조치를 취하는 특수 문헌 및 교육 비디오가 많이 있으며 각 절차의 기능에주의를 기울입니다. 예를 들어, 마스터 클래스 학교의 비디오 자습서를 보면 분절 형 요추 마사지의 올바른 기술을 습득 할 수 있습니다. 이 절차는 5 개의 메인 페어링 된 라인에서 수행됩니다.

• 첫 번째, paravertebral, 긴 등 근육을 따라 척추 근처로 전달;
• 두 번째는 중앙 견갑골이다.
• 세 번째, 네 번째 및 다섯 번째 - 겨드랑이 fossa의 뒤, 중간 및 앞쪽 경계에.

요추의 마사지는 둔부를 우회하여 갈비뼈의 아래쪽 라인과 미저골 사이의 영역에 미치는 영향을 포함합니다. 수업 중에 주인은 주요 기술을 소개합니다.

1. 스트로킹 (Stroking) : 등의이 부분에서 피부의 밀도와 견고 함 때문에 매우 강렬 할 수 있습니다. 교대 랩 운동은 손등으로 수행됩니다.
2. 그라인딩 (Grinding) :이 충격은 paravertebral (paravertebral) 근육을 이완시키고 순환을 개선하기 위해 근육을 향하게합니다. sacro-lumbar region의 측면 표면은 교차 기술의 도움을받으며 손의 내부 모서리와의 다양한 마찰로 치료됩니다.
3. 반죽 : 가장 긴 근육에, 엄지 손가락의 패드와 함께 꼬리뼈까지 내려갑니다. 측면에서, 그들은 양손 원형 기술을 사용합니다. 반죽과 비슷한 움직임이 반죽됩니다.
4. 진동 : 과도한 압력없이 연속적으로 손가락 끝으로 수행됩니다. 간헐적 인 진동 또는 충격 기술은 밀접하게 위치한 내부 장기에 해를 끼칠 수 있으므로 허리를 이용한 사용이 금지됩니다.
5. 다른 단계를 번갈아 가며 가벼운 스트로크로 세션을 종료하십시오.

척추에 직접적인 영향은 금지되어 있습니다 : 조금 어색한 움직임은 고정을 포함하여 예기치 않은 결과를 초래할 수 있습니다. 수동 치료사 만 척추를 지배 할 수 있습니다.

집에서 허리 마사지를 수행함

가정에서 수술을 수행하면 안과 전문의는 일반적으로 받아 들여지는 규칙을 완화하고 무시해서는 안됩니다.

• 세션을 시작하기 전에 금기 사항이 없는지 확인해야합니다.
• 이 병이 악화되는 동안 조작하지 마십시오.
• 방 환기가 필요합니다.
• 환자는 복부에 누워 있어야하며, 팔은 몸통을 따라 늘리거나 다리를 약간 벌리십시오.
• 이 절차는 마사지 오일을 등 피부에 바르는 것으로 시작됩니다.

lumbosacral 영역 마사지는 기본 기술을 사용하여 허용됩니다 :

• 쓰다듬어;
• 압박;
• 마찰;
• 반죽;
• 가벼운 진동.

모든 마사지 움직임은 림프의 움직임에 따라 위에서 아래로 수행되어야합니다. 그들의 실행과 기술의 순서는 다른 고전적인 마사지와 다르지 않습니다. 처음 마사지 치료사가 기억해야 할 유일한 것은 : 너무 강렬한 신장 부위에 미치는 영향은 위험하므로 금지되어 있습니다.

갑자기 허리를 잡고 도움을 줄 사람이 없다면 고통을 스스로 멈출 수 있습니다. 이것을 위해 :

1. 평평하고 단단한 표면에 옆구리를하거나 앉아 있으십시오.
2. 다리를 무릎에 구부리지 마십시오.
3. 가능한 한 최선을 다해 근육을 풀어보십시오.
4. 사진과 같이 허리의 표면을 칠 때 약 3 분 동안 손가락 끝을 사용하십시오.
5. 엄지 손가락이 척추에 정렬되고 나머지는 양쪽으로 향하도록 천골 부위에 손을 대십시오. 팔다리 근육을 가볍게 누르고 위에서 아래로 부드럽게 움직입니다.
6. 엄지 손가락이 척추에서 측면까지 모서리 선을 따라 움직이는 교차점을 수행합니다.
7. 영향을받는 부위에 왼손을 올리고 오른손으로 그것을 덮고 허리를 가로 질러 원형 운동을하십시오.

마사지 후, 수건으로 문제의 표면을 문지르고 잠시 동안 육체 노동을 삼가면서 긴장을 풀어 라.

통증이 가라 앉지 만 반대로 다리가 부풀어 오르는 경우에는 일반적인 불쾌감과 열이 동반됩니다.자가 투약하지 말고 최대한 빨리 진료를 받으십시오.

마사지 코스 비용

모스크바 및 상트 페 테스 부르그의 미용실에서의 한 가지 절차의 가격은 의료기관의 수준, 수혜 전문가의 자격, 마사지 된 표면의 면적 및 노출 시간에 따라 다릅니다.

요추 부위의 연구는 분절 마사지의 일종 인 별도의 절차로 간주 될 수 있습니다. 이 경우 30 분의 전문 연구가 350 루블에서 1.5만으로 추산됩니다. 이것이 일반적인 이완 또는 치료 뒤 마사지의 일부라면 환자는 시간당 1,350 ~ 3,000 루블을 지불해야합니다.

보조 장치

의사는 경보를 울리고 있습니다. osteochondrosis와 허리 통증은 눈 앞에서 더 젊습니다. 불안 증상이 갑자기 생겨서 어른이나 아이들을 돌보지 않습니다. 음, 집에서 천장 부위를 마사지하고 낮추는 사람이 있다면. 그리고 그렇지 않다면? 이 경우, 집에서 "구급차"가 될 손 마사지를 계속해야합니다. 리뷰로 판단하면 좋은 치료 효과가 있습니다.

1. 베개 - 허리에 사용할 수있는 다양한 마사지 기계. 붙박이 안마 머리는 몇몇 속도에 교대 진동, 맥박, 점 및 반죽 효력이있다. 적외선은 염증과 통증을 줄여 문제 부위를 따뜻하게합니다. 자동 타이머는 각 구역을 해결하는 데 5 분을 할당합니다. 집에서도 이동 중에도 사용할 수 있습니다 : 네트워크와 배터리에서 똑같이 잘 작동합니다. 중요한 것은 마사지 헤드가 척주에 닿지 않도록하는 것입니다.
2. Kuznetsov 어플리케이터. 등받이는 둥근 모양이나 정사각형 모양의 플라스틱 판이있는 벨트, 러그 또는 롤러를 사용하십시오. 색깔이 다르면 선명도의 선명함으로 구별되며 통증 감수성이 일정한 사람들에게 적합합니다. 주사 바늘은 상처를 입지 않지만 마사지 된 표면에있는 생물학적 활성 점에만 영향을 미칩니다. 도움을 받으면 혈액 순환을 촉진하고 통증과 경련을 완화하며 신진 대사를 개선하고 내부 장기에 원격 반사 효과를 제공하는 것이 가능합니다.
3. 마사지 벨트 (예 : Efferent Processor Pnodelix)는 벨트 또는 벨크로의 도움으로 허리에 붙어있는 직사각형 장치입니다. 내장 메커니즘은 진동 및 적외선 가열을 제공합니다. 네트워크 및 자동차 전원 공급 장치의 벨트 작업. 세션은 약 20 분 정도 지속됩니다. 필요에 따라 2-3 회 하루에 반복하십시오. 임산부와 12 세 미만의 어린이는이기구를 사용할 수 없습니다.

육체적 접촉의 수준에서만 마사지를해서는 안됩니다. 이것은 철학, 미술, 에너지 교환으로 아름다움, 운동 용이성 및 건강을 수년 동안 제공합니다.