C7 척추 지역의 지방화는 일반적으로 나이와 관련된 현상이므로 (여성이 남성보다 오래 살기 때문에) "미망인 고비 (whowed hump)"라고 불리는데, 이는 올바른 자세를 방해하고 머리가 둔하고 의류 지원.

공평하게, 남자들도 목에 그런 뚱뚱한 롤러를 가지고 있고, 이것도 그들을 장식하지 않는다는 것을 알아야한다.

"Babi Nape", "withers", "cervical growth"- 일곱 번째 자궁 경부 척추 부위에 지방이 축적되는 것과 같은 유명한 이름이 있습니다.

목의 뚱뚱한 고비의 원인

에스트로겐은 지방 세포의 침전을 유발합니다.

여성의 성생활이 활발하다면 에스트로겐은 생식 기관의 기능을 유지하도록 유도됩니다.

성관계가 충분하지 않거나 충분하지 않으면 에스트로겐은 지방 세포의 축적에 "작용"하기 시작합니다. 폐경기에 에스트로겐의 양은 1 ~ 2 년 안에 증가하고 급격히 감소하지만 테스토스테론 수치는 변하지 않습니다.

폐경기가 시작된 후, 지방은 "남성 유형"으로 축적되기 시작합니다. 즉, 몸의 윗부분, 즉 목, 어깨 및 등 위쪽 3 분의 1에 형성됩니다.

미망인의 고비의 출현에 대한 여섯 가지 주요 이유 :

1. 유전 적 소인. 당신의 종류의 여성이 일곱 번째 자궁 경부 척추 부위에 피하 지방이 축적되면, 당신은 그것을 형성 할 가능성이 있습니다.
2. 골다공증, 뼈에 칼슘 부족으로 나타납니다. 뼈 조직에 칼슘이 없기 때문에 자궁 경부와 ​​흉추를 비롯한 변형이 발생합니다.
3. 경추 osteochondrosis는 소금의 침전과 함께 일곱 번째 자궁 경부 척추 아래 지방 롤의 출현을 일으킬 수 있습니다.
4. 과도한 육체적 인 노력으로 인해 목 부위의 골격근이 압박되면 특정 부위에 "뚱뚱한 예비비"가 생길 수 있습니다.
5. 이 현상의 가장 일반적인 원인 중 하나는 컴퓨터와 앉아있는 생활 방식에서 일하는 동안 자세가 나쁘다는 것입니다.
6. Itsenko-Cushing 's disease (부신 기능 부전)는 혹의 모습을 유발할 수 있습니다. 이 질병의 발달은 외부 징후에 의해 결정될 수 있습니다 :하지가 체중을 잃고 상체가 불균형하게 두꺼워집니다.

미망인의 고비를 제거하는 법. 주요 권장 사항

다음의 간단한 지침을 따르면 일곱 번째 경추 부분에 지방이 축적되는 것을 방지 할 수 있습니다.

단단한 침대에서 자다

신체가 생리적으로 정확한 위치를 취하는 하드 매트리스 위에 있기 때문에 잠을 잘 때는 하드 매트리스를 선택하십시오. 척추 변형이 없습니다. 동시에 잠을 자고있는 베개에주의를 기울이십시오. 그것의 매개 변수는 다음과 같아야한다 : 두께가 10cm보다 크지 않다, 너비는 어깨의 회전에 해당한다. 필러는 그다지 중요하지 않지만 에코 베개를 선택할 수 있습니다 (그들은 식물성 원료를 필러로 사용합니다 : 메밀 껍질, 대나무 섬유 등). 담요는 또한 얇은 (즉, 아래쪽이 아니라) 따뜻한 것을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

마사지 치료사 서비스 이용

미망인 과부의 탁월한 예방은 적어도 일년에 한 번 목 부분 마사지를 포함하여 마사지 과정입니다. 또한 자기 마사지 문제 zhona에 참여할 수 있습니다. 그것을 정기적으로하는 것이 가장 중요합니다.

물리 치료 및 체조에 정기적으로 참여하십시오.

효과적인 체조 (결과를 얻기 위해서는 정기적으로해야합니다). 목의 근육과 등의 3 분의 1의 근육을 뻗는 일련의 운동을 선택하십시오 : 머리를 위아래로 좌우로 기울입니다. 어깨에 닿을 거리; 원형의 머리는 어깨에서 어깨로 변합니다.

물리 치료 과정 완료

의사의 권고에 따라, 바람직하게는 마사지 (예 : 워밍업 응용 프로그램, 냉동 요법, 석재 마사지, 침술 등)가있는 복합 시설에서 수행하십시오.

당신의 식단에주의하십시오.

적절한 영양 섭취가 일반적인 권장 사항이며, 동시에 과부의 고비를 피하는 데 도움이됩니다. 최적의 칼로리 섭취량을 초과하지 말고 가능한 야채와 과일만큼 다이어트에 들어갑니다.

활발한 라이프 스타일을 리드하십시오.

활동적인 생활 방식은 또한 미망인의 고비의 출현을 피하는 데 도움이됩니다. 체육관이나 수영장에 정기적으로 참석할 수 없다면 가능한 한 많이 이동하십시오. 신선한 공기를 하이킹하면서 여가 시간에 좋아하는 음악에 맞춰 춤을 추십시오. 다양한 옵션을 이용할 수 있습니다.

치료

대체 요법

대체 요법은 다음과 같이 수행 할 수 있습니다. 즉, 생리주기가 끝난 직후에 체내 에스트로겐 수치가 감소하고, 배란이 멈춘 후 2 년 동안 몸의 테 스테 론 수치가 조절됩니다.

다이어트

반대로 지방질 규정 식은 또한 목에있는 뚱뚱한 목록을 감소시키는 것을 돕는다.

자궁 경부의 질병 치료

osteochondrosis로 인해 미망인의 hunchback이 나타난다면 물론 osteochondrosis가 먼저 치료됩니다. 뼈의 상태가 안정되고, 자세가 개선되며, 이로 인해 윗부분의 뚱뚱한 롤러가 줄어 듭니다.

초음파 및 전류 펄스

초음파 및 전류 펄스는 폐경기 고관절염 치료에도 사용되며 대개 10-15 개의 과정을 거칩니다. 이 과정의 결과로, 혈류량과 신진 대사가 향상되고, 뭉친 지방이 사라집니다. 물리 치료는 질병의 진행을 막는 데 사용됩니다.

민속 법

전통 의학의 무기고에 미망인의 고비를 퇴치하는 입증 된 방법이 있습니다.

• 카모마일 압축 : 말린 카모마일 꽃 2 티스푼이 끓는 물을 부어 30 분 동안 끓입니다. 카모마일 용액에 담근 붕대 또는 다른 직물은 지방 축적의 장소에 적용됩니다. 이 압축은 통증과 붓기를 완화시키고 피부 상태를 개선합니다.
• 프로 폴리스 오일 용액 : 프로 폴리스 팅크 20-30 방울과 혼합 된 피마 자유 100ml를 완전히 혼합합니다. 결과 혼합물을 문제 영역에 적용하고 원을 그리며 문지릅니다. 그 효과는 두 가지입니다 : 셀프 마사지와 프로 폴리스의 지방 연소 특성.
• 의사와상의 한 후 Kuznetsov 또는 Lyapko 애플리케이터를 문제 영역에 적용 할 수 있습니다. 이 마사지기의 바늘과 스파이크는 문제 영역의 생물학적 활성 점에 영향을 미칩니다. 즉각적인 효과는 없으며 목에있는 지방 조직의 성장 진행을 멈추는 것이 중요합니다.

Climacteric 향유 : 당신의 목에 아름다움과 건강을 돌려 보내는 방법?

고관절 고관은 무엇입니까?

호르몬 불균형은 여성의 자세를 왜곡시킬 수 있습니다. 일부 환자는 소위 클 락 매틱 고비 (climacteric hump)라고 진단됩니다.

45 세가 지나면 호르몬 변화가 여성의 몸에서 시작됩니다. 합성이 완전히 중단 될 때까지 여성 호르몬 에스 트로겐의 수준이 변합니다. 이 과정을 클라이맥스라고합니다. 그것은 체중 증가, 골다공증 발병, 심혈관 질환, 부인과 질환과 같은 다른 변화를 유발하는 몇 년 동안 지속됩니다.

미망인과 목의 고비 : 국가에 대한 설명

climacteric 고비는 C7 척추 부위의 지방 조직 모음입니다. 그는 또한 미망인, 시들어, 마운드라고도합니다. 이 롤러는 남자에게서 또한 형성되고, 그러나 여자에게서 더 두드러진다. 다양한 요인의 결과로, 지방 세포가 가장 낮은 이동성의 장소에 축적되기 시작합니다.

많은 사람들에게 그것은 약점 인 목이므로 지방 조직의 침착이 상당히 빠르게 일어납니다. 그 결과, 자세가 변하고, 머리가 끊임없이 낮아진다. 둥지는 또한 혈관과 신경 종결을 막아 뇌의 영양 부족으로 인해 두통, 어지러움, 메스꺼움 및 기타 심리 증상을 유발할 수 있습니다.

상복부 고비 : 원인

폐경 전 기간에는 여성의 몸에서 에스트로겐 수준이 유의하게 증가합니다. 이것은 여성 스테로이드 성 호르몬입니다. 그것은 aromatase의 작용하에 테스토스테론으로부터 난소에 의해 합성됩니다. 여성이 정기적 인 성관계를 포함하여 활동적인 생활을한다면, 몸은 재생산 기능을 보장하고 유지하기 위해 호르몬을 보냅니다. 그렇지 않으면, 지방 조직이 축적하기 시작합니다.

hyperestrogenia 후, 날카로운 호르몬 쇠퇴의 기간이 발생, 난소 기능을 잃게됩니다. 결과적으로 테스토스테론이 과다하게되면 상체 (암, 목, 가슴)의 수컷 유형 침착 물이 국소화되어 체중이 증가하게됩니다.

누가 위험에 처해 있습니까?

그러나 모든 여성이이 편차의 대상이되는 것은 아닙니다. 다음 범주가 위험합니다.

• 유전 적 소인. 과부의 고비처럼 호르몬 불균형에 대한 그러한 유기체의 반응은 유전적인 것입니다. 모계의 여성들은 (어머니, 할머니), 그 다음에 그의 외모와 당신의 가능성이있었습니다.
• 앉아서 긴 앉아있는 앉아있는 라이프 스타일. 이 경우 근육의 약화가 있으며 민감하지 않습니다. 이 약점은 빨리 지방으로 가득 차 있습니다.
• 골다공증 이것은 폐경기의 특징입니다. 에스트로겐 부족으로 인해 칼슘의 흡수가 약합니다. 뼈 조직이 얇아지고 자세가 뒤틀립니다. 지방질 축적은이 장소에서 축적한다.
• 경추 osteochondrosis. 염분 침착이 발생하면 척추의이 부분의 이동성이 현저히 줄어 듭니다. 또한 일곱 번째 자궁 경부 아래에 롤러가 형성됩니다.
• 과도한 운동. 근육 조직은 압축되어 자연적 이동성이 없어집니다. 결과는 덩어리입니다.
• 부신 기능 부전은 또한 Itsenko-Cushing 's disease라고도합니다. 이 질병의 특징적인 외부 징후는 신체의 비율의 변화입니다 :하지가 체중을 잃고, 신체의 윗부분이 다른 곳에서 지방의 침착과 함께 튼튼 해집니다.

질병의 발생에 대한 예방 조치

질병이 치료하는 것보다 예방하는 것이 오랫동안 알려져 왔습니다. 따라서 다음 권장 사항을 준수하는 것이 중요합니다.

클레 매틱 혹 (climacteric hump)의 출현을 피하려면 척추의 운동성을 일정하게 유지하거나 운동을하거나 마사지 과정을 수강해야합니다.

• 적당히 단단한 표면에서 수면. 지나치게 부드러운 매트리스를 미리 버립니다. 수면 중에 해부학 적으로 정확한 신체 위치를 유지할 수있는 정형 외과 모델을 선택하는 것이 좋습니다.
• 베개의 높이는 10cm를 초과해서는 안되며, 그렇지 않으면 자궁 경부의 변형이 발생합니다.
• 일 년에 적어도 한 번은 목 부위에 집중력이있는 마사지를받습니다. 또한 자기 마사지 문제 영역을 끊임없이 할 수 있습니다.
• 경추의 운동성과 탄력성을 지속적으로 유지하려면 운동을하십시오. 규칙 성이 중요합니다.
• 적절한 영양. 적은 지방 음식이 섭취되도록식이 요법을시기 적절하게 조정하는 것이 중요합니다. 이렇게하려면 더 많은 야채와 과일을 신선한 찐 삶은 형태로 먹으십시오.
• 활동적인 라이프 스타일을 리드하십시오 : 더 많은 운동, 일종의 운동 (요가는 잘 작동합니다.), 매일 저녁 1.5-2 시간 걷기.

폐경기 고비를 제거하는 방법

영구적으로 쇠약 해지는 지방을 없애기 위해서는 복잡한 치료법을 따라야합니다.

• 호르몬 대체 요법을받습니다. 지방 축적은 테스토스테론 양이 증가하는 에스트로겐과 프로게스테론이 부족한 배경에서 발생합니다. 따라서 이러한 호르몬의 균형을 회복하는 것이 중요합니다. 이를 위해 의사는 약물을 처방하고 복용량을 결정합니다.
• 물리 치료 절차. 초음파와 전류 펄스는 특별한 효율을 보였다. 그들은 지방 예금을 분해하고 세포의 대사 과정을 개선하며 혈액 순환을 도와 지방을 제거합니다. 추천 코스는 10-15 절차입니다.
• 뚱뚱한 자유로운 규정 식. 인체는 절대 지방을 섭취 할 수 없으므로 저지방 유제품, 해산물로 전환 할 가치가 있음을 이해하는 것이 중요합니다.
• 수반되는 질병의 치료. climacteric hump가 척추 질환의 배경에 대해 나타난다면, 그들의 제거 없이는 재발이 가능합니다.
• 지방 제거술 너무 큰 롤러는 처음에는 모든 지방을 제거하여 제거 할 수 있습니다.

지방의 성장을 없애기 위해서는 약물 치료, 물리 치료 및 회복 치료가 포함 된 여러 가지 조치가 필요합니다.

LiveInternetLiveInternet

-비디오

-제목

• 1000 +1 팁 (305)
• 모든 경우를위한 팁 (103)
• 작은 트릭 훌륭한 요리 (84)
• 청소 팁 (121)
• 개인 개발 (83)
• 메모리 개발 (48)
• 생활 팁 (13)
• 시간 관리 (11)
• 의사 소통 능력 (9)
• 독서 속도 (3)
• 춤 (81)
• 라티 나 (28)
• Zumba 춤 슬리밍 (16)
• 무용 용품 (7)
• 고고 (Go-Go) (5)
• 클럽 댄스 (4)
• 동양 무용 (25)
• FAQ (78)
• FAQ 비디오 (20)
• LiRu (2)
• 디자인 (6)
• 메모 (24)
• 우리의 작은 형제 (656)
• 개 (35)
• "라이브 - 개와 고양이처럼"(25)
• 내 짐승 (5)
• 고양이의 삶 -1 (154)
• 고양이 2의 삶에서 (35)
• 고양이에 흥미가있다. (62)
• 새끼 고양이 (18)
• 고양이 (그림) (232)
• 고양이 주인 (37)
• 이 영광스러운 동물 (75)
• 월드 와이드 웹 (327)
• Mus.Collection (32)
• 어떤 진전이 이루어 졌습니까? (8)
• 나는 모든 것을 알고 싶다. (114)
• 창작 글쓰기 (17)
• 신화와 사실 (36)
• 고의적으로 생각하지 않는다 (3)
• 열정적 인 모르 다스 티 (44)
• 놀라운 - 가까운! (14)
• 쇼 비지니스 (40)
• 모든 것에 관한 모든 것 (39)
• 인생은 기쁨입니다 (659).
• 라이브이지 (187)
• 의식, 운세, 전조 (126)
• 휴일, 전통 (97)
• 머니 매직 (72)
• 남자와 여자 (46)
• Simoron (36)
• 수비학, 별자리 (28)
• 영혼을 위해서 (25)
• 풍수 (17)
• 밀교 (2)
• 손금 (1)
• 신사 (5)
• 신앙의 알파벳 (104)
• 건강 (802)
• 스스로 돕기 (363)
• 모든 규칙에 따라 셀프 마사지 (82)
• 질병 (71)
• 기공, 태극권, 타이 치 (62)
• 지압, 반사 요법 (40)
• 노년기는 기쁨이 아닙니다. (26)
• 시력 교정 (9)
• 전통 의학 (9)
• 한의학 (4)
• 건강한 삶 (133)
• 전통 의학 (45)
• 몸을 클렌징하기 (41)
• 마지막 담배 (24)
• 이스라엘 (144)
• 도시 (34)
• 약속의 땅 (10)
• 유용한 정보 (5)
• 이즈라 비디오 (19)
• 사진보고 (11)
• 요가 (210)
• 요가 단지 (123)
• 요가 문제 해결 (43)
• 운동 (30)
• 아사나 (9)
• 손가락에 요가 (mudra) (7)
• 팁 (2)
• 마술없는 아름다움 (1164)
• 얼굴 용 체조, 운동 (220)
• 고급스러운 머리카락 (133)
• 일본인의 아름다움, 아시아 기술자 (81)
• 마사지 기술 (63)
• 청소년의 비밀 (57)
• 기존 매니큐어 (20)
• 빛나는 피부로가는 경로 (111)
• 화장품 가방 (55)
• 완벽한 메이크업 (105)
• 문제 (42)
• 아름다운 예술 (33)
• 스타일 (135)
• 간호 (281)
• 조리법 (769)
• 제빵 (93)
• 장식 (18)
• 첫 번째 요리 (12)
• 민족 요리 (7)
• 디저트 (53)
• 스낵 (118)
• 반죽 제품 (84)
• 신청서 제출 (51)
• 고기 (113)
• 서둘러 (31)
• 음료수 (75)
• 야채와 과일 (115)
• 조리법 (25)
• 생선, 해산물 (34)
• 샐러드 (60)
• 소스 (8)
• 이용 약관 (16)
• 유용한 사이트 (11)
• 사진 (8)
• 사진 편집기 (3)
• 전원 공급 장치 (7)
• 유용한 링크 (7)
• 프로그램 (11)
• 인생에서 웃음. (133)
• 비디오 오락 (33)
• 사진 웃기는 (3)
• 완구 (25)
• 오, 그 애들. (27)
• Prikolyushechki (29)
• 그냥 멋지다! (15)
• 니들 여성 (209)
• 편직물 (21)
• 바느질 작업 (11)
• 수선 (3)
• 직접해라 (83)
• 우리는 위로를 만듭니다 (37)
• 봉제 (70)
• 시와 산문 (245)
• 가사 (151)
• 잠언 (67)
• 무술, 인용문 (22)
• 산문 (4)
• 인기 표현 (1)
• 완벽한 몸매 (632)
• 몸 플렉스, 수화 (120)
• 필라테스 (41)
• 에어로빅 (25)
• 칼레 네 틱스 (21)
• 밀레 나. 휘트니스 (18)
• 체육관 (17)
• 보디 트랜스포머 (5)
• 해부학 (1)
• 팁 (69)
• 스포츠 (비디오) (88)
• 스트레칭 (40)
• 운동 (233)
• 사진 세계 (63)
• 아티스트 (5)
• 자연 (5)
• 사진 (16)
• 사진 작가 및 작품 (31)
• 꽃 (8)
• 포토샵 (5)
• 추가 무게 도전 (552)
• 다이어트에 갇혀 (63)
• 권력 법 (118)
• 살기 위해 먹는다. (76)
• HLS (16)
• 제품 (73)
• 합리적으로 체중 감량 (128)
• 이상적인 경로 (103)

-음악

-일기로 검색

-전자 메일로 구독

-일반 독자

과부 고발에 대한 2 주 과정의 운동

인체는 매우 쉽게 변형됩니다. 식습관, 과다 공급 또는 신체 활동의 부족, 나쁜 습관의 존재 등으로 인해 변화합니다. 때로는 시체가 목에 못생긴 성장으로 주인을 "기쁘게"합니다. 이는 미학적뿐만 아니라 해로운 것입니다. 건강

미망인의 고비는 많은 사람들이 믿는 것처럼 소금 퇴적이 아닙니다.
미망인의 고비는 지방 조직의 모음입니다. 그녀는 일곱 번째 자궁 경부 척추에 가고 있으며, 보통 접촉으로 쉽게 발견 할 수 있습니다.

그 결과 고비는 심미적 인 개념을 위배하는 것뿐만 아니라 위험합니다. 대부분의 뇌에 혈액을 공급하는 척추 동맥을 압박합니다. 따라서 정상적인 삶을 불가능하게 만드는 매우 불쾌한 증상이 있습니다. 결국, 끊임없는 두통으로 예전의 삶을 이끌 수있는 방법은 무엇입니까?
미망인 고비를 없애려면 어떻게해야합니까? 비디오에서 탁월한 연습 문제. 등 뒤에서 고비를 없애십시오 (5 분 동안 2 주 코스)
그러나, 위사 같은 불쾌한 문제의 해결책은 복잡한 방식으로 접근되어야합니다.

목에 물집이 생기기 : 원인

이 결점을 없애기 전에 왜 그것이 생겼는지를 결정할 필요가있다. 어쨌든 목에 고비의 출현을 야기한 요인의 영향이 0으로 감소되지 않는다면, 치료는 적절한 결과를 가져 오지 못할 것입니다.

과부의 고비 형성의 주된 이유 :

1. 호르몬 조절. 특히 위험한 상태에 처한 여성은 45 세가 넘으며, 클라이 막스가 어떤 사람인지 직접 알 수 있습니다. 폐경기 동안 호르몬 수치를 정상화시키는 특수 약물을 복용하는 것이 좋습니다.
2. 유전. 유전학에서 숨길 수는 없습니다. 일곱 번째 자궁 경부 척추 부위의 가족 "전통"에 따르면, 지방을 축적하기 위해 "받아 들여지는"경우, 혹등 고래가 나타날 수있는 준비가되어 있어야합니다. 나쁜 유전을 아는 경우, 목의 성장과 관련하여 미리 예방 조치를 취해야합니다.
3. 골다공증 이 질환은 뼈에 칼슘이 부족한 것과 직접 관련이 있습니다. 이러한 결손으로 인해 척추가 변형되고 튀어 나온 척추가 고비를 형성합니다. 이 질병은 주로 활동적인 생활 습관과 불평형으로 인해 발생합니다.
4. 경추 osteochondrosis. 앉고 장기간 동일한 위치에 머무르면 추간 판의 영양 장애와 목에 염분이 침착되어 외부에서 뚱뚱한 두루마리 형태로 나타납니다.
5. 과도한 운동. 능동적 인 스포츠는 물론 유용하지만 모든 것이 그 조치를 알아야합니다. "제한적으로"정규 교육은 조만간이 결과를 목 근육의 압박과 교육의 형태로이 분야의 동정심없는 "가방"에 제공 할 것입니다.
6. 척추 부상. 타박상, 골절, 균열 -이 모든 것이 고비의 형성을 유발할 수 있습니다. 따라서 경미한 척수 손상의 경우에도 의사가 검사를 받아야합니다.

목 뼈는 대부분 여성의 특징입니다. 번식기 동안 그들은 성 활동이 없을 때 지방 세포의 축적을 유발하는 에스트로겐을 활발하게 생산합니다. 폐경이 발생하면 첫 2 년 동안 에스트로겐의 양이 크게 증가하지만 급격한 감소가 있습니다. 테스토스테론의 수준은 동일하게 유지됩니다. 따라서 폐경의 경우 남성 유형에 의한 지방의 침착이 특징인데 목과 어깨와 등 부위에 있습니다.

미망인의 고비 : 제거하는 방법? 아름다운 목에 5 단계

1 단계 - 올바른 수면

부드러운 솜털 같은 깃털 침대에서 자고있는 팬은 목 주위에 혹이 생길 확률이 상당히 높아집니다. 신체가 자연스러운 자세를 취하고 척추가 변형되지 않은 단단한 매트리스에서만 충분한 수면이 가능합니다.

베개 선택을 진지하게 고려해야합니다. 다음과 같아야합니다.

• 10cm 이하;
• 어깨 너비와 동일;
• 메밀 껍질 또는 다른 식물 재료로 가득 차 있습니다.

담요와 관련하여 특별한 요구 사항은 없지만 얇고 따뜻해야하는 것이 바람직합니다.

2 단계 - 일일 요금

규칙적인 신체 활동이 없다면 과부의 고비를 없애는 것은 거의 불가능합니다. 그러나 20 분 운동조차도 이전의 은혜를 목에 복원 할 수 있습니다. 지방은 근육에 축적되지 않습니다.

목에 고비를 가하는 운동의 대략적인 세트는 다음과 같습니다.

1. 머리 작업 - 일반적으로 목을 움직이게하는 굴곡, 회전, 원형 움직임을 포함합니다.
2. Chin 기하학 - 당신은 턱의 끝에 초점을 맞추고 원형, 삼각형, 사각형, 사각형, 사다리꼴을 그려야합니다... 이러한 설명 운동은 신체 훈련을 필요로하지 않지만 골격근을 압박하는 데 매우 유용합니다.
3. 보트 - 위장에 누워서 다리를 올리고 팔을 앞으로 당겨야합니다. 이 자세에서는 몇 초 동안 기다려야합니다. 힘이 충분하면 약간 위아래로 움직일 수 있습니다.
4. 고양이 - 네발로 내려와 목을 잘 구부린 다음 가슴을 앞으로 당겨서 앞으로 구부려 야합니다.
5. 선반 - 어깨 너비를 벌리면서 양손을 번갈아 가며 (왼쪽 양말 오른손, 오른쪽 - 왼쪽) 손을 흔들어야합니다.

훈련 기간은 학생의 욕구와 신체 상태에 달려 있습니다. 처음에는 각 운동을 5-7 번 반복하여 점차적으로 접근법의 수를 늘립니다.

또한 수영장을 방문해야합니다. 수영은 허리 근육을 강화시켜 척추 만곡을 방지합니다.

3 단계 - 마사지

마사지는 독립적으로 연습 할 수 있으며이를 위해 특별한 마사지 가게에 참석할 수 있습니다. 후자의 경우에는 약간의 지출이 필요합니다. 하나의 절차 비용은 최대 1000 루블입니다. 미망인의 고비가 아주 뚜렷하다면 완전히 없애기 위해 약 10-15 회의 세션이 필요합니다.

모든 진지함을 가지고 절차에 접근하면 목과 칼라 영역의자가 마사지가 전문가만큼 효과적 일 수 있습니다. 가정 절차의 효율성을 높이려면 마사지 전, 바람직하게는 소다 또는 카밀레 주입으로 목욕을해야합니다. 이것은 지방 조직을 부드럽게하고 고관절을 쉽게 제거합니다.

또한 의사와 합의하여 Lyapko 또는 Kuznetsov 애플리케이터를 사용할 수 있습니다. 이러한 마사지 기계의 사용은 지방 조직의 성장을 막습니다.

4 단계 - 적절한 영양

균형 잡힌 식사는 절대로 불필요합니다. 적절하게 공식화 된식이 요법은 미망인의 고비를 없앨뿐만 아니라 전반적인 건강을 향상시킵니다.

메뉴와 관련된 몇 가지 규칙이 있습니다.

• 과식하지 마라.
• 구운 음식과 기름진 음식을 거절하십시오.
• 탄산 음료를 포함한 과자 소비를 제한하십시오.
• 우유, 치즈, 브로콜리, 오트밀, 오렌지 주스, 정어리, 두부 등 칼슘이 함유 된 제품을 선호하십시오.
• 신선한 과일과 채소를 많이 먹는다.

당신은 또한 몸에서 과량의 소금을 제거하는 것을 돕는 간단한 밥 접시를 요리하기위한 조리법을 습득해야합니다 :

1. 쌀을 씻으십시오.
2. 시리얼을 끓인 물로 부어 어두운 시원한 곳에 8-12 시간 동안 두십시오.
3. 물을 배출하십시오.
4. 1 큰술을 가져 가라. 내가 쌀에 넣고 3 ~ 5 분 동안 깨끗한 물에 삶아 낸다. 소금은 필요하지 않습니다.
5. 나머지 미사용 쌀에 물을 부어 어두운 곳에서 다시 둡니다.

요리 한 죽은 매일 아침마다 하늘에서 먹어야합니다. 그런 쌀은 맛있는 것 같지 않지만 매우 유용합니다.

5 단계 - 민간 요법

전통 의학은 지방 예금을 부드럽게하는 즉석 수단을 사용합니다. 이를 위해 다음을 적용하십시오.

1. 소금과 꿀. 그들은 동등한 부분으로 혼합되어야합니다. 결과물 인 슬러리는 치즈 옷에 싸서 아픈 곳에 두어야합니다.
2. 콩. 당신은 5 큰술을 요리해야합니다. 내가 콩을 마신 다음 달인 용기를 수건과 함께 포장하고 9-12 시간 동안 두십시오. 그 결과로 생긴 약은 하루에 2 잔을 마셔야합니다.
3. 돼지 고기 unsalted 라드 + 꽃 꿀 + 트리플 cologne + 70 % 식초. 이 특징적인 혼합물은 연고의 제조에 매우 적합합니다. 성분은 100g의 지방과 1tsp의 양으로 섭취해야합니다. 식초, 꿀, 향수. 생성 된 누룩은 질량이 균질해질 때까지 어두운 장소에 두어야합니다. 즉, 아침과 저녁에 목에 기름칠을해야합니다.
4. 카모마일. 카모마일 주입을 준비한 다음 붕대로 담가서 문제 부위에 압축을가하십시오.
5. 겨자 석고 하루 종일 고비를 둘러싼 지역에 적용해야합니다. 최소 하루 3 절차해야합니다.

마사지 전에 즉시 민속 조리법을 적용하는 것이 매우 유용합니다. 이것은 그것의 효과를 증가시킬 것이다.

목에 혹이 : 영원히 없애는 법

혹등 고래 목의 문제를 결코 기억하지 않으려면 기본적인 예방 조치를 준수해야합니다.

1. 더 이동하십시오. 무엇이든 할 것입니다 : 걷기, 춤, 수영, 달리기... 중요한 것은 이것 때문에 소파에서 일어나 신체 활동을 보여줘야한다는 것입니다.
2. 단단한 침대에서 자고. 고비가 지나갈지라도 부드러운 깃털 침대로 돌아 가면 안됩니다. 금욕주의는 관심사로 갚을 것이다.
3. 무게를 지켜보십시오. 지방 사람들은 목에 지방이 축적되기 쉽기 때문에 "좋은 사람이 많이 있어야합니다."라는 사실을 잊어서는 안됩니다.
4. 호르몬 통제. 이것은 폐경을 경험하는 여성들에게 특히 그렇지만 다른 사람들에게 해를 입히지 않습니다. 호르몬 분열의 첫 번째 증상 (설명 할 수없는 체중 증가, 과도한 털이 자국, 목소리의 거친 정도 등)에서 의사와상의해야합니다.
5. 올바른 자세를 유지하십시오. 자기 통제 외에도 요가와 필라테스도 도움이 될 것입니다.

아름다움이 내부에 있다는 것이 얼마나 확신이 있든간에 그는 잠재력이있는 파트너의 목에 성장이있을 때 마음을 분명히 바꿉니다. 그러나 과부의 고비는 문장이 아니라 건강하고 성취감있는 삶을 방해하는 유일한 장애물입니다. 마사지, 운동, 다이어트 - 모든 것이 정상으로 돌아갑니다.
출처

Climacteric 고비는 제거하는 방법

집에서 과부의 고비를 어떻게 제거 할 수 있습니까?

관절 치료를 위해 우리 독자들은 Artrade를 성공적으로 사용합니다. 이 도구의 인기를보고, 우리는 당신의주의를 끌기로 결정했습니다.
여기에서 더 읽기...

미망인의 고비는 지방 조직이 축적 된 결과로 형성된 일곱 번째 자궁 경부의 영역에있는 도장입니다. 이것은 매우 흔한 질병으로, 40 년이라는 이정표를 통과 한 여성에게 가장 큰 영향을 미쳤습니다. 원칙적으로,이 현상은 생식 기능과 월경 기능 (폐경)의 멸종에 나타난 여성 신체의 연령 관련 호르몬 재 배열과 관련이 있습니다.

중년기에는 폐경기의 기간 동안 약한 성관계를 대표하는 병리학이 병리학을 추월했다고합니다. 그리고 폐경기까지 살아남은 여성 대다수가 이미 미망인 이었기 때문에이 병은 "미망인"으로 알려지게되었습니다. 이러한 현상은 간과해서는 안되며, 이는 성형상의 결점 외에도 그러한 뚱뚱한 롤러가 건강에 위험하기 때문입니다. 그러므로 시간 안에 과부의 고비를 제거하는 것은 매우 중요합니다.

병리학 퇴치 방법

불행히도, 전통 의학의 조리법을 사용하여 집에서 이런 종류의 지방 인장을 완전히 제거하는 것은 불가능합니다. 고관절 고관절의 치료는 통합 된 접근법을 필요로하는 길고도 힘든 과정입니다.

심미적 인 문제 외에도, 후부 목 팽창은 심각한 건강 합병증을 초래합니다. 이러한 지방 조직의 국부적 인 축적은 경추의 압축을 가져오고, 경추 주위를지나 가게한다.

이것은 정상적인 뇌의 혈액 공급을 방해하고 여러 가지 증상 (현기증, 수면 장애, 메스꺼움)을 유발합니다. 그러므로, 발달의 초기 단계에서 병리학을 제거하는 것이 바람직하다.

가장 먼저 할 일은 척추의 상태를 관리하는 것입니다. 이렇게하려면 다음과 같이하십시오.

1. 편평한 단단한 표면에 자십시오. 이 경우 베개는 해부학 적 형태를 가져야하며 높이가 10cm를 넘지 않아야합니다. 이로 인해 척추에 가해지는 부하가 줄어들고 병리학이 더 발전되지 않으며 모든 장기의 혈액 순환이 개선됩니다. 그러한 꿈은 척추의 만곡, 자궁 경부 척추의 처짐, 자궁 경부의 관절의 염증을 일으키기 때문에 부드러운 침대에서 쉬는 것을 거부하는 것이 바람직합니다.
2. 작업장을 적절하게 장비하십시오. 이에 대한 중요한 역할은 적절한 의자를 선택하는 것입니다. 컴퓨터 작업 시간이 약 4 시간이면 정형 외과 시트가있는 모델을 선택하는 것이 좋습니다. 또한 부드러운 인서트가있는 팔걸이가 장착되어있는 것이 바람직합니다. 오랫동안 앉은 자세로 앉을 때는 작업 의자를 신중하게 선택하십시오. 이 경우에는 머리 받침이 있어야하며 자궁 지역의 긴장을 덜어줍니다.
3. 적극적인 생활 방식을 리드하십시오. 척추의 근육을 강화하고 상태를 전반적으로 개선하면 정기적 인 운동뿐만 아니라 신선한 공기를 규칙적으로 걷는 데 도움이됩니다.
4. 치료 체조를 수행하십시오. 척추를 강화하기 위해 특별한 운동을하는 것이 매일 권장됩니다. 가장 적절한 체조 과정은 질병의 임상 특징을 고려하여 엄격하게 개별 방식으로 의사가 선택합니다.
5. 다이어트 균형. 비타민이 풍부하고 칼슘이 풍부한 식품으로 식단을 풍부하게하는 것이 필요합니다. 그러면 골다공증의 발병과 노화의 발생을 피할 수 있습니다. 또한 지방 식품, 스위트 제과 제품, 과자의 사용을 제한해야합니다.
6. 마사지를해라. 1 년에 두 번 자궁 경부의 마사지를하는 것이 좋습니다. 이러한 조작은 지방 축적의 영역에서 개선 된 혈액 순환을 제공하고 병리학을 제거하는데 도움을줍니다.

그러한 사건의 도움으로 미망인의 고비를 없앨 수 없다면 자격을 갖춘 복잡한 치료에 의지해야합니다. 그것은 마약의 사용, 심한 경우에는 외과 적 치료의 수행에 대한 물리 치료 절차를 수행 할 수 있습니다.

치료 체조

육체 운동은 척추의 여러 부분의 병리학 적 상태를 치료하는 주요 장소를 차지합니다. 목과 등 근육의 근육 강화를위한 간단한 운동을 정기적으로 실시하면 지방 조직이 축적되는 것을 막을 수 있습니다. 아는 바와 같이 끊임없이 움직이는 근육에서 지방은 축적되지 않습니다. 또한, 그러한 활동은 근육을 구축하여 과부의 고비를 제거하는 데 도움이됩니다.

다음 연습을 수행 할 수 있습니다.

• 앙와위 자세에서 심호흡을하고 뒤쪽으로 단단히 눌러야합니다. 이 위치에서 약 15 초가 걸리면 원래 위치로 돌아갑니다. 운동을 3 번하십시오.
• 위장에 누워서 팔을 직각으로 앞으로 기울여야한다. 기본 자세를 바꾸지 않고 팔뚝을 들어 어깨 뼈를 모으는 데 집중하십시오. 5 초간 자세를 취한 다음 시체를 긴장시킵니다.
• 엎드려서 바닥에있는 손의 어깨 너비에 놓고 어깨 끈을 가져온 다음 상체를 내립니다. 운동을 할 때 엉덩이와 골반을 바닥에 닿지 않도록하십시오. 원래 위치로 돌아갑니다. 3-4 번 단계를 반복하십시오.

모든 운동은주의 깊고 천천히 수행되어야하며 고통스런 감각을 유발하지 않아야한다는 것을 기억해야합니다. 이 경우 과용하지 말고 상황을 더욱 악화시키지 않는 것이 중요합니다.

전통 의학

그 무기고에, 전통 의학은 집에서 미망인의 고비를 제거하는 데 도움이 도구 엄청난 금액이 있습니다. 그러나 이런 종류의 치료 방법은 기본이 아니지만 보조 치료 수단으로 만 사용할 수 있다는 것을 알아야합니다.

미망인의 고비를 치료하는 가장 일반적인 방법은 다음과 같습니다.

• 베이 잎을 기본으로 한 팅크. 요리를 위해서는 2 큰술을 섞어야합니다. 버드 나무와 라일락 나무 껍질 숟가락 1 큰술. 숟가락 베이 리프. 생성 된 혼합물에 0.5 리터의 알코올을 부어 녹나무의 알콜 용액 50mg을 넣는다. 성분은 철저히 섞여 있고 팅크는 매일 흔들어야하는 반면 3-4 주간 어두운 곳에서 주입 할 수 있습니다. 시간이 지나면 완성 된 솔루션으로 목 부분을 닦으십시오.
• 의료 압축. 다음과 같이 준비 할 수 있습니다 : 1 큰술. 한 숟가락의 꿀과 같은 양의 소금이나 바다 소금이 섞일 때까지 혼합하십시오. 그런 다음 붕대 또는 거즈에 혼합물을 놓고 부드럽게 감싼다. 압축하여 지방 조직 축적 영역에 부착하여 고밀도 물질의 구조를 확보합니다.
• 콩을 기본으로 한 치유의 수프. 아주 간단하게 준비된 콩 국물도 효과가 좋습니다. 이것을하기 위하여는, 5 tbsp를 비등하십시오. 1 리터의 물에 콩의 큰술. 그 후, 담요를 따뜻한 담요에 포장하고 밤새도록 주입하십시오. 아침에는 국물을 변형시키고 고비로 닦아 내야합니다. 원하는 결과가 나올 때까지 매일 조작하십시오.
• 라드 연고. 이 도구의 사용은 목과 관련된 연령 관련 지방 축적을 치료하는 가장 보편적 인 방법입니다. 의료용 연고를 만드는 것은 100 그램이어야합니다. 무알콜 베이컨 믹스 (1 tsp.) 식초, 꽃가루, 삼중 향수의 70 %. 매끄러운 때까지 구성 요소를 혼합하십시오. 하루 2 회 해당 지역에 연고를 바릅니다.

미망인의 고비가 처음 보이는 것처럼 무해한 질병이 아니기 때문에 의료 조언을 무시하지 마십시오. 따라서 치료의자가 처방은 상황을 악화시킬 수 있습니다. 질병의 경과에 따라 의사가 각 경우에 가장 적절한 수단을 처방 할 수 있다는 사실을 이해해야합니다.

덧글 추가

My Spina.ru © 2012-2018. 자료의 복사는이 사이트를 참조한 경우에만 가능합니다.
주의! 이 사이트의 모든 정보는 참조 용이거나 인기있는 것입니다. 약물의 진단 및 처방은 의사의 병력 및 검사에 대한 지식이 필요합니다. 따라서 치료와 진단을 위해 의사의 진찰을 받아야하며자가 치료는 권장하지 않습니다. 광고주를위한 사용자 계약

목에 위사 (과부의 고비)를 제거 할 수 있습니까? 안전하게 할 수 있습니까?

일부 여성들은 종종 과부의 고비라고 불리는 목에 돌출 된 일곱 번째 척추 부위에 지방이 축적됩니다. 그것은 지방 조직의 증식의 결과로 발생하며, 대부분 여성 폐경기에 발생합니다.

미망인의 고비는 무엇입니까?

질병의 이름 인 "미망인의 고비"는 중년에서 나옵니다. 그래서 폐경기에 여성에게 나타난 목에 돌출부가 생겼습니다. 그리고 그 당시에는 사람들이 실질적으로 그 시대에 살지 않았기 때문에 고비는 대개 과부의 목 주위에서 자란다고 믿었습니다.

오늘날, 25 년 만에 남성에게서 나타날 수 있으며 덜 발음됩니다. 이 질병은 소금의 목에 침전물이 생기기 때문에 소금 고비 (salt hump)라고도합니다. 이것은 연령과 관련된 병리학이며 인간의 고비는 대개 45-50 년 후에 발생합니다. 사람들에게서 그러한 예금은 "bison hump", "wen"이라는 이름으로 알려져 있습니다.

여성의 목에 위사가 나타나는 것은 그녀의 이미지의 미학을 침해 할뿐만 아니라이 현상은 위험한 결과입니다. 결국, 자궁 경부 혹은 척추 동맥에 압력을 가하여 뇌의 세 번째 부분에 혈액을 공급하여 신체의 정상적인 작동을 방해합니다.

증상

이 질환의 주요 증상은 목 뒤에 덩어리가있어 심미적으로 기분이 좋지 않습니다. 사람은 혹이 자라고 통증이 있으며 목의 이동성과 민감도가 감소합니다.

• 두통;
• 엉덩이 형성;
• 머리와 몸 전체를 돌리는 어려움;
• 현기증;
• 척추의 통증;
• 무감각한 손;
• 기억 문제;
• 구걸의 출현;
• 가난한 자세;
• 수면, 배뇨 관련 문제;
• 어깨와 목을 아프다.

치료가 없을 때 무시한 갱년기 혹의 증상 중 하나는 머리의 부 자연스러운 위치입니다.

진단

의사는 초기 단계에서 목과 칼라 영역의 출현으로 병리학의 발전을 판단 할 수 있습니다. 다른 진단 방법으로는 자궁 경부 (초음파), X 선의 초음파 검사가 있습니다. 그들은 질병의 발달 정도를 결정하고, 골 연골 형성이 있는지, 척추 골다공증이 있는지 알아낼 수 있습니다. MRI 검사는 지방 세포 (지방 조직을 구성하는 세포)의 수를 보여줍니다.

과부의 고비의 원인

목에 지방 혹이 나타나는 가장 큰 이유는 호르몬 장애가 발생할 때 여성의 폐경 때문입니다. 동시에 에스트로겐 (여성 호르몬) 수치가 감소하고 여성의 체내 테스토스테론 (남성 호르몬)이 우세하여 남성 유형 지방 (어깨 거들, 팔, 위)이 연기됩니다.

고비가 자라는 이유는 가족 문제가되어 유전 적 소질이 있습니다.

그러나 왜 한 가족의 모든 여성들의 고비가 자랍니다? 사실 그들은 가족 중에 목에 통증이있는 ​​사람들이 있다면, 분명히 그것들은 그들의 자손들에게 나타날 것입니다.

1. 염분 침착과 함께 자궁 경부 osteochondrosis의 존재.
2. 폐경기 동안 목뼈의 골다공증 (칼슘 침출)이 발생합니다.
3. 척추의 목 근육에 오래 지속되는 과도한 스트레스 (예 : 컴퓨터에 오래 앉아있는 것).
4. 글루코 코르티코이드 호르몬을 오래 섭취하는 배경에서 발생하는이 센코 - 쿠시 첸코 증후군의 존재.

미망인의 고비에는 그 원인뿐만 아니라 여러 가지 이유가 있기 때문에 이러한 순간을 고려하여 치료가 수행됩니다.

혹을 제거하는 방법

과부의 고비는 폐경기가 오래 걸린 경우에 원인이되는 근본적인 질병을 치료하는 것을 포함합니다. 폐경이 발생하면 호르몬 치료,식이 요법, 체조가 효과적입니다. 고관절 제거는 환자의 상태에 따라 결정됩니다.

고관절과 다른 방식으로 싸울 수 있습니다. 예를 들어, 30-40 분의 충격파 치료 세션을 사용하여 나이든 여성의 목 주위에 고비를 제거 할 수 있습니다. 고강도 초음파는 갱년기 혹을 제거 할뿐만 아니라 피부 색조와 혈액 공급을 개선합니다.

40 세 미만의 젊은 여성에게 나타나면 적절한 영양 섭취와 운동이 제한적이며 나이가 많은 사람들은 더 심각한 치료를받습니다. 어쨌든 혹이 자랄 때 어떻게 해야하는지는 의사가 결정해야합니다.

치료법

의사들은 남성 호르몬 수치를 낮추는 대체 요법을 종종 사용합니다. 그것은 또한 폐경기 여성에서 고비의 성장을 막기 위해 반드시 수행되어야하는 여성 에스트로젠의 농도를 정상화시킵니다.

의사는 미망인의 고비가 무엇인지, 그리고 그 발달 초기에 어떻게 제거 할 수 있는지 이해합니다. 성 호르몬 수준에 대한 연구를 마친 후, 그들은 처방약을 처방하고 지방 제거를 권장합니다. 보존 적 치료에는 현재 또는 초음파 펄스 (10-15 회)로 고비에 미치는 영향도 포함되며 혈액 공급을 정상화하여 지방 흡수에 기여합니다.

Bubnovsky 방법도 사용됩니다.이 방법은 확장기 및 후속 마사지로 작업하는 것으로 구성됩니다. 효과적인 체조 Norbekova, 자궁 경부 원숭이 제거에 유리한 정상적인 관절과 척추로 연결됩니다.

비디오

비디오 - 시들을 제거하는 방법?

레이저 지방 분해

수술로만 가능한 대형 사이즈의 목 부분의 혹의 제거. 이전에는 자궁 경부의 지방종이 절제로 제거 된 후 흉터가 피부에 남았습니다. 의사가 환자에게 "흔적도없이 과부의 고비를 없애라."라고 말하면 보통 그는 레이저 지방 분해라는 가장 좋은 방법 중 하나를 제공합니다.

목에 위사가 상처를 입거나 상당한 크기에 도달하면 목 주위에 큰 고비를 제거하기로 결정할 때이 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 수술은 뚱뚱한 언덕을 관통하는 성형 외과 의사가 수행합니다. 그런 다음 튜브 (캐 뉼러)를 구멍을 통해 삽입하여 과도한 액체가 낭비되기 시작합니다.

과잉 지방, 결합 조직의 레이저 빔이 목에 파생물을 형성하여 완전히 파괴되어 반복적 인 성장을 방지합니다. 따라서 뒤에있는 목에 커다란 시들기의 문제가 해결되고 고비는 소금을 제거 할 수 있습니다. 약 30 분 안에 문제를 해결할 수 있습니다. 이것은 작업이 지속되는 시간입니다. 최상의 효과를 얻으려면 6-10 회의 지방 흡입이 필요합니다. 이것은 과부의 고비를 없애는 최적의 해결책입니다.

치료 체조

시들음을 제거하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 치료 운동입니다. 집안에있는 과부의 고비의 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.

어깨 띠를 겨냥한 미망인의 고비를 제거하기위한 특별 연습을 개발했습니다. 이러한 체조의 도움으로, 발달이 이제 막 시작되면 고비를 빨리 없앨 수 있습니다.

1. 손을 벨트에 올려 놓고, 다리는 어깨 너비로 벌린다. 느린 속도로 머리를 앞뒤로 구부리십시오.
2. 다리의 동일한 위치에서 손을 이완시키고 앞뒤로 움직여 서서히 운동의 진폭을 증가시킵니다. 먼저, 손을 동 기적으로 작동시킨 다음 교대로 손을 흔 듭니다.
3. 손을 옆구리에 놓고 낮추지 않고 손을 뒤로 젖히십시오. 3 개의 바보가 끝나면 자신을 단단히 껴안고, 이렇게 잡고, 팔을 내리고 긴장을 풀어 라.
4. 어깨를 비틀어. 그것들을 동기식으로 위, 아래, 앞뒤로 들어 올리십시오.

각 운동은 하루에 2 번 10 번 수행하는 것이 좋습니다. 불과 일주일 후에 긍정적 인 변화를 볼 수 있습니다 - 목에 덩어리가 줄어 듭니다.

마사지

이 질병의 치료에서 중요 한 역할은 안장에서 소금을 제거하기 위해 팔과 어깨 거들의 영역에 영향을 미치는 전체 칼라 영역에 대해 수행해야하는 마사지로 수행됩니다. 미망인의 고비는 마사지를 "좋아한다". 그것은 당신이 지방의 "가속"으로 이어질 것입니다 신진 대사, 혈액 공급을 조정할 수 있습니다. 그 전에는 지방의 성장을 부드럽게하기 위해 편안한 목욕을하는 것이 바람직합니다. 효과적이고 따뜻한 압축 (허브, 소다), 15-20 분에 겹쳐.

자기 마사지는 목에 문제가있는 온난 한 연고를 사용하여 고비를 없앨 때도 유용합니다. 뒷부분을 마사지하여 양쪽면의 씰을 움직여야합니다. 그러나 숙련 된 전문가의 손을 믿는 것이 낫습니다.

마사지하기 전에 편안한 목욕을하는 것이 좋습니다. 이것은 혈액 공급을 향상시키고, 지방의보다 나은 "촉진"을 유도 할 것입니다.

예방

폐경기가 시작되기 전에 여성에게 체지방을 낮추지 않으려면 자궁 경부 지방종의 출현을 유발하는 체중을 돌봐야합니다.

• 올바른 앉기 (발을 바닥에 대고 뒤로 의자에 누름);
• 폐경기 동안 호르몬 수준의 추적;
• 정주 작업 중 - 신체 자세의 끊임없는 변화;
• 필라테스, 요가;
• 척추, 특히 목과 칼라 영역을 강화하는 운동;
• 연 2 회 이상 전문가의 마사지를 받는다.
• 자궁 경부의 일정한 자기 마사지;
• 비타민 복용, 골다공증 치료제;
• 활동적인 라이프 스타일, 더 많은 움직임, 신선한 공기 속의 산책.

집에서, 당신은 침술의 방법에 기초를 둔 Kuznetsov 또는 Lyapko 애플리케이터를 사용할 수 있습니다.

매트리스와 베개 선택 방법

자궁 경관 부위에 문제가 있다면, 오른쪽 매트리스와 베개에서 자야합니다. 침대는 열심히 또는 중간 열심히해야합니다. 고품질 정형 매트리스와 두께가 10cm 이하인 베개가 이상적입니다. 폭은 어깨 크기를 초과해서는 안됩니다. 깃털의 침대에서 제거해야한다, 그것은 척추, 특히 자궁 경부 척추 아파요.

먹는 법

미망인 고비를 갖는 것은식이 요법을 필요로합니다. 밀가루 제품, 설탕을식이 요법에서 제외 시키려면 지방이 많고 튀김, 훈제 및 짠 음식을 거부해야합니다. 두려움없이 삶은 닭고기와 생선을 먹을 수 있습니다. 식사는 3-5 회 식사 (마지막 - 20 시간 이내)로 나누어서 분수 여야합니다.

뚱뚱한 불타는 제품으로, 녹차를 가진 자몽은 추천된다. 야채와 과일을 더 많이 먹는 것이 좋습니다 (감자와 바나나 제외). 유용한 죽과 야채를 삶은 형태로. 균형 잡힌 식단은 체중 증가를 피할 것이며, 이는 체중 증가에 악영향을 미칩니다.

목 주위의 위사에 대한 민간 요법

미망인의 고비를 민간 요법으로 치료하는 방법에 대한 많은 권장 사항이 있습니다. 그들은 의사가 처방 한 보수 약물과 함께 사용됩니다. 연삭 및 압축 용 조성물의 사용과 관련된 기본 팁.

1. 소금과 꿀이 섞인 것. 동일한 비율을 취해 하루에 여러 번 사용합니다.
2. 월계관을 기반으로 한 팅크. 알코올 1 리터에 1 큰 술을 추가합니다. 베이 잎, 버드 나무 껍질 및 라일락 뿌리 (4 큰 술), 장뇌 (100 ml). 어두운 곳에서 3 주를 쏟았습니다.
3. 점토 - 소금 압축. 점토 (선호 파란색) 따뜻한 물과 소금 (두꺼운 사워 크림 일관성)로 희석됩니다. 흉부 및 경추에 적용한 후 따뜻한 조직으로 덮으십시오.

식물 중에는 조인트에서 소금을 능동적으로 제거하는 능력이 다른 콩이 있는데 물 5 리터는 물 1 리터에서 끓여서 밤에는 더위에 싸여 있습니다. 아침 필터에.

의사는 국가적 또는 의학적 수단의 수용량을 처방해야합니다.

고민에서 온풍 목욕에 잘 행동하십시오. 그녀의 강한 달인은 30 분 정도 앉아 있어야하는 목욕탕에 쏟아집니다. 입욕제로 항 염증 약초 (세이지, 카모마일, 세인트 존스 모트)를 효과적으로 사용합니다.

그러한 자금을 사용하면 보수적 인 치료 방법과 결합하여 발전하는 경우에만 목의 혹이 제거됩니다. 이 단계에서는 고비를 영구적으로 제거 할 수 있습니다. 더 복잡한 경우에는 치유하는 데 더 많은 시간이 걸릴 수 있지만 가능합니다!

Dr. Bubnovsky : VDOVIY HUMB를 제거하는 방법

"과부의 고비 (Widow 's Hump)"는 자궁 경부 영역에서 호르몬 의존적 인 지방 조직 침착이다.

"과부의 고비 (Widow 's Hump)"는 경부 경부의 호르몬 의존 지방 조직 침착이다.

폐경기에 시작됩니다. 그 전에는 여성 호르몬의 영향으로 지방이 엉덩이와 엉덩이에 국한됩니다. 혈중 에스트로겐이 감소하고 안드로겐이 증가하면 지방의 침착이 남성 복부에서 시작됩니다 - 복부와 위사에서.

뒷골목에서 벗어나는 방법

위사는 또한 상체에 과체중 인 여성들에게는 문제가됩니다. 뚱뚱한 패드가 있고, 그것은 혈류를 위반하고, 이것은 뇌 순환의 위반으로 이어진다. 몇 년 동안 고비가 자랄 수 있습니다.

비디오에서 Dr. Bubnovsky는 자신의 목 주위에 위사를 다루는 방법을 알려줍니다 (미망인의 고비). 의사는 시뮬레이터와 가정 상태에 대한 운동을 보여줍니다. 운동은 수술없이 헤르니아 (위사)를 제거하는 것을 목표로합니다.

또한, 당신은 귀하의 라이프 스타일에 여러 조정을해야합니다.

첫째, 위사와 싸우기 위해서는 좋은 어깨 관절과 어깨 띠의 강한 근육이 있어야합니다. 원칙적으로 위사는 이러한 특정 근육의 부족한 작업의 결과입니다.

그리고 적극적으로 상지를 작동하십시오. 이러한 운동은 위사에게 지방을 분산시키는 데 도움이 될 것입니다.

그 의미는 각 손으로 15-20 개의 움직임으로 상하부 블록과 다른 평면에서 어깨 관절을 푸는 것입니다.

근력 강화 훈련은 모든 조직과 장기의 전반적인 혈류, 미세 순환 및 영양을 향상시킵니다.

또한 매회마다 의무적 인 마사지가 필요합니다. 마사지는 지방 덩어리를 분해하여 혈액 순환을 개선하고 쇠약해진 곳에서 형성되는 지방 캡슐을 파괴합니다. 그런 일의 3-6 달 - 그것은 위사를 제거하는 것이 진짜입니다. 인내, 인내, 인내심.

그리고 균형 잡힌 식사를해야합니다. 단백질과 탄수화물 (야채, 곡류 및 일부 과일 형태로), 물을 충분히 섭취해야합니다.

시들어 마시 마사지

"미망인의 혹"은 시들지 않는 지역의 이름이었습니다.

척추 경추가 흉추에 들어가는 곳에서는 정체가 발생합니다. 일반적으로 여성은 가장 큰 영향을받습니다.

이 목 부분에 침착 된 지방 조직은 결합 조직을 봉합하고 눈에 보이는 결절을 형성한다.

위사는 일곱 번째 자궁 경부 척추 부위에서 35 년 후에 여성에서 자라기 시작합니다.

특히 과체중 인 여성의 눈에 띄는 시들음. 점차적으로 방대하고 밀도가 높은 쿠션이 목에서 등 뒤쪽 구역으로 이동합니다.

원치 않는 신 생물은 혹등 고래에 대한 복합체에서 잦은 두통에 이르기까지 많은 문제를 일으 킵니다.

물론시기 적절한 조치를 취하고 추한 고비의 출현을 막는 것이 더 좋지만 사실이 이미 발생했다면 일어난 일을 바로 잡아서 시들을 제거해야합니다.

효과적인 마사지 방법은 전문의의 도움을 받거나 독립적으로이 부분을 손으로 반죽하여 수행 할 수있는 마사지입니다.

그리고 여자가 빨리이 부위를 마사지하기 시작할수록, 미래에는 덜 쇠약해질 것입니다.

자궁 경부의 7 번 지역은 목과 전신의 아름다움에 매우 중요합니다.

매우 자주 나이로, 여자는 거기에 못생긴 튀어 나와 지방 knoll, 일반적으로 "시들어"또는 "scruff", 전체 모양을 망치고라고도합니다.

손가락에 약간의 뚱뚱한 크림이나 올리브 오일을 묻히고 목 부분을 5 분간 마사지하여 지방 주름을 잘 섞습니다.

목을 약간 앞으로 기울이십시오.

"자물쇠"와 원형 나선형 운동으로 손바닥을 접고, 약간 누르면서 목 뒤쪽으로 마사지하여 7 번째 자궁 경부의 부위를 잡습니다.

움직임은 시계 방향으로 부드럽게 움직여야합니다.

각자 안마의 내구는 임의이다, 그것은 모두 얼마나 인내와 힘이 당신에 의하여 (아직도 손은 위로 위치에 있고, 충분히 빨리 피로하게한다)에 달려있다.

하루에 여러 번 위사를 마사지하면 결과가 더 빨리 나타납니다. 일주일 후에 혹이 더 부드러워지고 잠시 후 완전히 사라질 것입니다.

이 멋진 운동은 완벽하게 마사지하고, 긴장을 완화하고,이 구역을 넓히고 풀어줍니다.

5 ~ 10 번 운동을 반복하십시오.

뒤에 오는 기술은 아주 잘 뒤 자궁의 지역, 어깨의 안 부분, 위사 및 위 뒤를 이완한다 (모두 벽에 적용의 장소 및 외부에서 팔에 달려있다.

벽 교정 후 모든 마사지, 교정 및 토닉 기술로 훨씬 더 깊은 결과를 얻을 수 있습니다.

위사의 근벽 교정은 조직의 수평 주름과 동시에 작용하기 위해 위사의 구역과 상부 목 둘레에 동시에 영향을 미치는 운동인데, 저항에 스트레칭하여 잘 제거됩니다.

응접 자체는 벽에 수행됩니다.

1 단계.

우리는 모든 돌출 된 지점에 기대어 벽에 서 있습니다.

2 단계.

우리는 한 발 앞을 내딛 으면서 어깨 뼈 사이의 약간 더 높은 부분을 벽에 기대고, 다른 쪽 다리를 구부려 뒤로 기울어 질 가능성을 만듭니다. 그들은 어깨 뼈 사이의 벽에 붙어 있습니다.

3 단계.

우리는 쇄골 밑의 흉골 중앙의 데 콜테 (decollete) 부위에 손을 얹습니다.

4. 단계

등받이를 위로 들어 올려 벽에 몇 센티미터 정도 부드럽게 밀어 넣습니다. 동시에, 우리는 neckline에 대산 괴를 올리고 우리 뒤를 함께 30 초를 잡습니다.

5 단계.

곧 데 콜테 영역을 끌어 올리면서 "벽에 달라 붙지"말고 똑바로 세우십시오.

결과 :

"위사 (withers)"배열이 줄어들고 부드러운 조직이 쇄골 부위에 뻗어있어 충격을 받기가 쉽지 않습니다. 두 가지 운동을 동시에 사용할 때 편의 운동.

이 운동을 수행하려면 최대 정확도와주의가 필요합니다. 머리를 똑바로 똑바로 세우고 첫 번째 테스트에서 운동의 최소 진폭을 유지할 필요가 있음을 나타냅니다.

효율성을 높이기 위해 추가 운동을 여러 번 연속 수행하는 것이 좋습니다.

수평면에서 위사 (withers)와 데 콜테 (decollete)의 구역에 대한 연구는 별도로 수행됩니다. 직물을 30 초 동안 수직 폴드로 이동시킨 다음 교정하고 늘이기를하고 흔들림을 부드럽게합니다.

패브릭을 30 초간 조정할 수 있습니다. 손을 깊게 부드럽게하면서 동시에 양쪽으로 스트레칭 할 수 있습니다. 다른 하나는 다이내믹을 만드는 동시 스윙입니다.

모든 교정 동작은 위에서 아래로 생성되지만 어떤 경우에도 발생하지 않습니다. 그 반대도 마찬가지입니다.

위에 설명 된 "위사의 벽화 보정"에 대한 효과적인 추가.

우리는 튀어 나온 부드러운 덩어리의 벽에 기대어 있습니다 - 쇠약해진 사람과 묘사 된 기술을 수행합니다.

그 다음 우리는 부드러운 천을 "쇠약 해짐"시키고 커프스에 고정시킵니다.

컵을 잡고, 우리는 부드러운 낮은 진폭의 푸시로 쪼그리고 앉은 부분을 잡아 당깁니다. 벽으로 우리는 시들기를 끌어 당깁니다.

우리는 뒤쪽 자궁 경부 전체에서 털을 높이거나 낮게 만듭니다. 우리는 아주 작은 대화를하고 있습니다. 조심하세요. 벽은 크고 힘도 좋습니다.

우리는 이중 핀치를 사용하는 교정 마사지가 건성 피부와 건조한 손에서만 가능하다는 것을 분명히 밝히며, 따라서 조직과의 결합이 가능하도록합니다.

받침대를 닫은 후 수평 운동을 멈추고 서서히 다른 방향으로 회전 시키십시오.

리셉션 후에 당신을 지켜보십시오. 짧고 자주 접근하는 매우 효과적이고 가장 신중한 모드를 사용하여 하루에 여러 번 반복 할 수 있습니다.

후방 경부 및 후 외측 영역의 조직을 교정하고 위사를 제거하기 위해서는 조직의 예비 연화가 필요합니다. 이를 위해 다양한 마사지 기술이 적용됩니다 (예 : 흔들림, 이동 등). 경험이 풍부한 마사지 요법 사의 방문을 통해 도움을받을 수 있습니다.

자기 마사지 중 움직임 :

집중 순환 운동;

가볍게 따끔 거림과 터지는 소리;

문제의 장소를 "밀어 붙이는"움직임.

이 주제에 대한 몇 마디. 누군가 유휴 상태에 누워있는 나무 마사지 기계를 가지고 있다면이 프로그램에 연결하십시오. 20-30 분 동안 등을 마사지하십시오. 낮에는 다이어트 식 구획에서 충분히 강해서 시들어 버리기 때문에 오래된 곳을 떠납니다.

집에서 Kuznetsov 애플리케이터 또는 Lyapko 애플리케이터 (침술 기술 기반)를 사용하여 목의 뚱뚱한 고비를 없앨 수 있습니다. 애플리케이터를 사용하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다.

목 부분을 따뜻하게하는 전신 마사지는 신중하게 사용하여 감각을 조절하는 것이 좋습니다. 통증이 있으면 절차를 중단해야합니다.

즉각적인 결과를 기다리지 말고, 위사는 처음에는 더 부드러워 질 것이고, 그 다음에는 서서히 사라질 때까지 점차 줄어들 것입니다. 시간이 걸릴 것입니다.

당신이 정기적으로 운동을하고 마사지를 시작하고 적절한 영양과 생활 습관의 기본을 고수하기 위해 자신의 의지를 주먹으로 모아야 만 놀라운 결과를 가진 운동의 마사지와 "마법 콤플렉스"는 효과가 없다는 것을 기억하십시오.

자신 만이 그림 결함을 제거 할 수 있도록 도와 줄 수 있음을 기억하십시오.

시간 낭비하지 마라. 결과는 가치가있다.

심지어 가장 완고한 "베개"조차도 부드러워 져서 2 주 연속으로 고통스럽게한다면 사라질 것입니다.

그리고 다음 중요한 테스트에서 목의 커브가 훨씬 더 아름답게 된 것을 발견하게 될 것입니다.

아직 계획하지 않은 "시들어지기 (withers)"가 있다면 예방 차원에서 예방 조치를 수행하는 것은 불필요합니다.

마사지 과정 전에 따뜻한 목욕을하는 것이 좋습니다 (지방 조직을 부드럽게하고 마사지 과정이 더 효과적입니다).

베이킹 소다를 욕조에 넣는 것이 좋습니다 (소다 200g을 실온에서 물 1 리터로 희석 한 후 용액을 욕조에 물을 부어 넣고 15 분 소요).

소다 목욕 무게를 잃는 효과를 줄 수 있습니다.

당신은 카모마일 추출물 (잔디 100g, 그 위에 뜨거운 물을 부어, 30 분 동안 주장, 다음 물로 목욕에 필터링 된 솔루션을 부어)와 목욕을하실 수 있습니다.

또한 목 부위 마사지 과정을 시작하기 전에 뚱뚱한 고비에서 따뜻한 압축을 할 수 있습니다 (뜨거운 물로 테리 수건을 담근 후 문제 부위에 놓고 15-20 분 동안 유지하십시오).

압축은 카모마일, 현인, 쐐기풀 또는 허브 채취를 기준으로 수행 할 수 있습니다.

이러한 목적을 위해 타월이 함침 된 적절한 소다 용액도 사용하십시오. 해결책은 간단하게 준비된다 : 뜨거운 물 1 리터에서 5 큰 술을 소다 용해하십시오.

목 부분의 덩어리를 제거 할 때 문제 영역의 마사지는 목에있는 운동에 초점을 맞추면서 체육과 가장 효과적으로 결합됩니다.

처음에는 머리를 앞뒤로 기울이는 간단한 연습으로 수업을 시작할 수 있습니다.

다음 연습을 사용할 수도 있습니다 : 원형 머리 회전.

목의 움직임이 어려우면 운동을 극도로 조심스럽게 수행하거나 다른 방법으로 목 이동이 회복 될 때까지 운동을 포기해야합니다.

특별 준비를 필요로하지 않는 또 다른 효과적인 간단한 운동 : 턱과 가상 기하학적 모양을 그립니다.

시작 위치 :

서서, 우리 손을 벨트에 올려 놓고 턱을 들고 공중에 그림을 그리기 시작하십시오.

그러한 운동의 효과는 골격 근육이 강화된다는 것입니다.

목의 지방질 고관절은 질병으로 간주되지 않지만 (강직성 척추염으로 인한 고비는 예외) 오히려 미용적인 결점이 있지만 규칙이 적용되기 때문에 치료보다는 예방이 쉽습니다.

목 주위에 두툼한 롤이 생기지 않도록 다음 방법을 사용할 수 있습니다.

올바른 베개와 매트리스를 선택하십시오. 베개는 너무 부드럽고 볼륨이 없어야합니다. 중간 경도의 정형 매트리스를 선택하십시오.

목에 지방이 많이 생겨 체중이 증가하므로 체중을 모니터링하는 것이 좋습니다.

몸의 호르몬 배경을 따르십시오 (이 권장 사항은 특히 폐경기에있는 여성에게 해당됩니다).

운동은 목의 지방 성장을 방지하는 것을 포함하여 자세를 향상시킵니다.

예방 마사지 과정을하는 동안 목구멍에주의를 기울여야합니다.