자세 문제는 어린 시절부터 시작됩니다. 그 이유는 앉은 자세에서 아이가 계속해서 뒤로 젖혀 질 수 있고, 척추에 결함이 생기기 쉬운 유전 적 감수성 때문일 수도 있습니다. 그러나 자세의 왜곡은 성인기에도 발생할 수 있습니다. 걷는 동안 억눌리는 것, 과도한 운동, 좌식 활동 및 기타 요인은 척추의 곡률 변화에 직접적인 영향을 미칩니다.

결함을 교정하기 위해 정형 외과 용 코르셋이 사용됩니다. 그러나 그들은 높은 비용을 가지며 모든 사람이 그러한 획득을 할 여유가 없습니다. 따라서 자신의 손으로 자세 교정기를 만드는 방법을 아는 것이 유용합니다. 또한 정형 외과 상점이나 약국에서 판매되는 붕대는 특정 환자의 요구에 맞지 않는 표준 모델로 대표됩니다. 이 경우, 자세 교정기의 독립적 인 작성이 더 중요합니다.

제품 설명 및 유형

자세 교정 코르셋은 여러 요소의 정형 제품으로 신뢰할 수있는 고정을 보장합니다. 붕대가 만들어지는 재료는 종종 내구성있는 탄성 천, 특수 플라스틱 및 다양한 금속 (강성이 증가 된 교정기의 경우)입니다. 모든 재료는 저자 극성이어야합니다.

척추 곡률의 각 유형에 대해 치료 기준을 충족하는 코르셋의 개별 모델을 선택해야합니다. 자세 교정자의 가장 중요한 차이점 중 하나는 고정의 강성입니다. 다음 유형이 있습니다.

1. 부드러운 자세 교정자. 그들은 탄성 알레르기 직물의 제품입니다. 이 유형의 착용 모델은 경미한 척추 곡률을 가진 의사가 가장 자주 처방합니다. 또한, 이들의 사용은 근골격계 및 자세 장애의 질병 예방에 대한 정당화된다.
2. 세미 딱딱한 붕대. 제품에는 플라스틱으로 만든 패스너와 추가 보강재가 장착되어 있습니다. 이러한 수정은 자세와 관련된 더 심각한 문제에 대한 추가 고정을 제공하는 데 필요합니다.
3. 하드 척추 코르셋. 플라스틱 또는 금속 재질로 제작 된 보강 늑골과 조정 가능한 끈 및 걸쇠가 장착되어 있습니다. 복잡한 척추 만곡의 치료에 사용되며 근골격계의 심한 병리학 적 병리 현상을 복합적으로 치료합니다.

또 다른 중요한 요소는 신체의 제품 현지화입니다. 이 기준에 따라 다음 유형의 장치가 구분됩니다.

자기 리클 라이너 및 전자 자세 교정기가 있지만 가정에서는 이러한 디자인의 복잡성으로 인해 이러한 제품을 만들 수 없습니다.

제품의 올바른 제조를 위해 필요한 것

자신의 손으로 고품질의 자세 교정기를 만들려면 최종 형태의 장치에 대한 아이디어가 필요합니다. 정형 외과 살롱을 방문하고 코르셋의 공장 성능을 자세히 고려해야합니다. 따라서 교정기의 독립적 인 생산 방식에서 스타일, 강성 및 알고리즘 알고리즘을 확신 할 수 있습니다.

코르셋을 만들려면 다음 규칙을 따라야합니다.

• 원하는 제품 모델을 만들기 위해 척추 만곡의 위치를 ​​결정합니다.
• 저자 극성 물질을 적당량 섭취하십시오 (필요한 것 이상 섭취하는 것이 바람직합니다).
• 신뢰할 수있는 자세 지원을 보장하는 제품을 만들기 위해 측정 값을 기록하십시오.
• 고품질의 재봉틀을 구입하고 마스터하십시오.
• 그림의 특정 구조를 고려한 전문적인 종이 패턴을 만드는 법을 배웁니다.

기성복 패턴은 미래의 자세 교정자 모델에 사용될 수 있습니다. 또한, 위의 지식은 성인을위한 척추 붕대 및 어린이를위한 정형 외과 코르셋을 만드는 데 도움이 될 것입니다.

코르셋 제조 과정의 순서

자세 교정기를 만들기 위해서는 사람이 봉제 및 재봉 기술을 갖추고 있어야합니다. 올바르게 제작 된 언더컷 도면을 사용하면 얻은 결과를 얻을 수 있습니다. 인터넷에서 기성 패턴을 사용할 수는 있지만이 경우 모든 요구 사항과 요청을 충족시키는 붕대를 만드는 것은 불가능합니다.

제대로 코르셋을 집에서 올바른 자세로 만들려면 다음이 필요합니다.

1. 재료를 집어들. 직물은 탄력 있고, 잘 빨고, 착용시 주름을 일으키지 않아야합니다. 저자 극성 물질 만 선택해야합니다.
2. 언더컷을 확인하려면 가슴, 허리, 엉덩이 둘레를 측정해야합니다.
3. 패턴의 패턴을 그립니다.
4. 저울을 관찰하면서 직물로 옮깁니다.
5. 자세 교정기의 각 요소는 조심스럽게 자르고 다림질해야합니다.
6. 코르셋의 부분을 핀으로 고정하십시오.
7. 얇고 튼튼한 실을 사용하여 붕대의 구성 요소를 꿰맬 수 있습니다.
8. 요소 고정 용으로는 고품질의 재봉기를 사용하십시오.
9. 스티칭을 한 후에는 제품의 가장자리를 회전시켜야합니다 (오버록이 바람직 함).

장점과 단점

자신의 손으로 천에서 제품을 만들 수있는 기술이 있다면 공장 모델보다 훨씬 좋은 교정기를 만들 수 있습니다. 이러한 코르셋의 주요 장점은 다음과 같습니다.

1. 개인적인 접근법. 자세를위한 붕대를 만들 때 모든 세부 사항을 고려하여 제품 계획을 조정할 수 있습니다.
2. 가격. 교정을하는 것은 약국이나 정형 외과 살롱에서 기존 모델을 사는 것보다 저렴합니다. 이것은 특히 개별 주문의 가격에 해당됩니다.
3. 여러 수정 작업을 수행 할 수있는 기능. 너 자신은 코르셋을 바느질하기위한 아틀리에이므로 제작 된 제품의 수는 무제한 일 수 있습니다.
4. 확장 옷장. 이것은 코르셋 디자인의 디자인 결정에 적용됩니다. 약국의 탄력 붕대의 고전적인 색상과 다양한 복장으로 붕대를 만들 수 있습니다. 다양한 띠 ​​모양의 붕대를 사용하면 의류와 제품을 결합 할 수 있습니다.

그러나 이러한 제품에는 단점이 있습니다.

1. 인증 부족. 수공예품은 의료 관행의 기준을 충족시키지 못하여 치료 용 장치로 사용할 수 없습니다. 따라서 교정자를 만드는 과정에서 전문가와 상담해야합니다.
2. 적절한 기술 없이는 제조가 불가능합니다. 재봉 또는 절단 기술이 없으면 자세 교정기를 만들면 작동하지 않습니다.

탄력 붕대 단순 교정기

바느질 방법과 절단 방법을 모르는 사람들에게는 자세 교정자를 신속하게 작성하는 간단한 지시가 있습니다.

1. 길이 5-6m, 폭 8-10cm의 탄력있는 붕대를 가져 가십시오.
2. 붕대 중간을 견갑골 수준에 연결하고 한쪽 끝을 어깨 너머로 뒤집고 반대쪽 끝을 다른 액생 부위 아래로 뒤집습니다.
3. 그림 8의 어깨와 겨드랑 부위를 여러 번 감싸십시오.
4. 붕대의 끝 부분을 허리에 감고 위를 묶습니다.

이러한 붕대는 자세 변형을 방지하는 데만 적합하다. 치료 목적을 위해, 의사의 처방 대로만 사용할 수 있습니다.

결론

홈 자세 교정기는 돈을 절약 할뿐만 아니라 편안하고 효과적인 회복을 제공합니다. 그러나, 고품질 코르셋의 제작은 재봉 및 절단 경험이있는 경우에만 가능합니다.

자신의 손으로 자세 교정을 위해 코르셋을 만드는 법

자신의 손으로 자세를 교정하거나 코르셋을 착용하는 것이 재봉틀에서 패턴을 만들고 작업하는 방법을 아는 경우 제작하기가 어렵지 않습니다. 각각의 경우에서 등의 변형의 특징을 연구하고 적절한 패턴을 선택하기 만하면됩니다.

산업 모델과 비교하여 수작업 제품은 등의 근육 코르셋을 강화시키고 척주 축을지지합니다. 매일의 옷장에 세련된 느낌이 추가됩니다.

특별한 코르셋은 효과적으로 자세를 교정하는 데 도움이됩니다.

코르셋의 유형을 결정하는 방법

집에서 자신의 손으로 자세를 유지할 수있는 코르셋을 만들 수 있습니다. 척추의 상태를 교정하는 제품은 다른 부서의 병변과 다를 수 있습니다. 자세 교정자는 의료 표준을 준수하는 경우에만 사용할 수 있습니다. 전문 정형 외과 전문의 만이 환자가 만든 버전을 착용 할 수 있는지에 대한 결정을 내릴 수 있습니다.

자신의 손으로 자세를 유지하기 위해 코르셋을 만들려면 주요 유형을 연구해야합니다.

1. 모델링 교정기는 뒤 또는 허리에 특정 위치를 부여하는 데 사용됩니다. 척추의 측면 곡률의 경우, 이러한 모델은 굽힘의 측면에 추가적인 경질 플라스틱 또는 금속 인서트에 의해 향상된다.
2. 정형 교정기는 척추 만곡의 교정을 강화하도록 설계되었습니다. 병리학적인 굴곡이 요추 영역에서 표현되는 경우 요추 코르셋이 적용됩니다. 가슴에 - 뒤쪽의 3 분의 1을위한 하네스에있는 제품.
3. 지지 코르셋은 척추의 전체 축을 올바른 위치에 유지하는 데 사용됩니다. 그것은 편평한 (척추의 모든 생리적 인 곡선이 매끄럽다) 또는 둥근 뒤 (생리적 인 곡선이 강화되는)로 그것을 착용하는 것이 낫다.
4. 대체 코르셋은 수술 후 복벽과 전방 근육 강화를 위해 재활 기간에 사용됩니다.

코르셋은 의사가 지시 한 등의 특정 부분에 압력을 가해 야합니다.

코르셋 제조에 필요한 것은 무엇입니까?

교정 장치를 직접 만들려면 먼저 의사에게 어떤 경우에 어떤 옵션이 필요한지 물어야합니다.

소프트 옵션, 허리의 작은 곡률에 대한 처방 및 근골격계의 질병을 방지하기 위해 탄성 직물로 만들어졌습니다. 척추, 근육 및 인대의 강한 문제에 필요한 반 강직 한 붕대를 만들려면 플라스틱 파스너로 부품을 가져 가야합니다. 경성 코르셋 모델에는 금속 및 플라스틱 요소가 필요합니다.

생산의 특징은 자세의 어떤 종류의 곡면이 관찰되는지에 달려 있습니다. 위치는 자궁 경부, 요추 또는 흉부 부위에 있습니다. 저자 극성 재료 인 고품질의 재봉기가 필요합니다. 또한 바느질이 필요합니다. 환자가 기계 사용법을 모르는 경우 약국에서 붕대를 구입하거나 전문의에게서 주문하도록하는 것이 좋습니다.

코르셋의 주요 압력 방향은 등의 중앙을 향하고 있습니다.

집에서 붕대를 만들기위한 알고리즘

먼저 장치를 수 놓을 수 있도록 픽업해야합니다. 우리는 씻기 쉬운 직물을 가져 가야합니다. 물질은 통기성이어야하며 알레르기를 일으키지 않아야합니다.

그런 다음 매개 변수를 측정하십시오 : 복부, 허벅지, 가슴의 볼륨.

추가 패턴이 생성됩니다. 세부 사항을 종이에 그려서 원단과 원에 붙일 필요가 있습니다. 그런 다음 제품의 부품을 잘라내어 철제로 다림질합니다.

부품을 핀으로 고정한 다음 내구성있는 나사를 사용하여 재봉합니다. 가장자리가 턱걸이해야합니다.

코르셋의 간단한 버전은 바느질을하지 않고 탄력있는 붕대로 만들 수 있습니다.

패턴을 만든 후 모델을 스티칭합니다. 이것을 위해 :

1. 모든 세부 사항을 수집하고 그림에 첨부하십시오. 해당 위치에 있는지 확인하십시오. 필요한 경우 오류를 정정하십시오.
2. 재봉틀에 바늘을 꿰맨 다음주의 깊게 철분을 처리하고 처리하십시오.
3. 강화 된 교정기 (플라스틱 또는 금속 인서트 포함)를 만들고 싶다면 라이닝을 만들어야합니다. 유사한 패턴으로 수행됩니다. 이음새를 처리 할 때 금속 또는 플라스틱 프레임으로 스트립을 형성해야합니다.

피팅 후, 수정을하고 성공적으로 수제 제품의 도움으로 자세를 교정 할 수 있습니다.

환자가 자신의 패턴을 만드는 법을 모르는 경우에는 재봉사에게 전문 재봉사를 의뢰해야합니다.

구입 한 것보다 보정기가 왜 더 좋은가요?

제품을 올바르게 바느질하면 병변을 치료하고 예방하는 데 효과적으로 도움이 될뿐만 아니라 약국의 옵션보다 더 편리합니다. 개별 측정을 위해 붕대를 만들 수 있습니다.

자체 제작 옵션의 비용도 낮아집니다. 또한 의사의 허가를 받아 필요한 수정을 할 수 있습니다 : 벨트, 추가 요소. 제품을 만들려면 다양한 색상의 원단을 사용하고 코르셋을 장식하십시오.

DIY 자세 교정기

아주 자주, 사람의 등뼈는 어린 시절에도 구부러지고 나이가 들면할수록 그러한 문제를 해결하는 것이 더 어렵습니다. 그러나 기계 나 컴퓨터에서 지속적으로 일하는 성인들조차도 척추의 모양, 건강 상태에 심각한 위반을 할 수 있습니다. 이러한 문제 때문에 집에서 자세 교정기를 만들 수 있기 때문에 외과 의사를 즉각적으로 돌볼 필요가 없습니다. 이는 또한 사람에게 가능한 한 세련되고 편안 할 것입니다. 스스로 코를 뒤로 코르셋을 만드는 방법은 조금 더 가까이서 생각해야합니다.

코르셋을 만들기 위해 필요한 것

자세를위한 코르셋은 거의 모든 소매점에서 구입할 수있는 것입니다. 그러나 곡률 및 개별 독서의 특징을 고려하여 직접 작성하면 더욱 신뢰할 수 있습니다. 자세 교정기가 직물 제품이기 때문에, 당신은 너 자신을 위해 그것을 재봉하고 아주 유행을 볼 수있다. 이러한 정형 외과 용 벨트에는 여러 가지 변형이 있으며 스타일, 강건성 수준을 결정하는 것은 매우 간단하지만 이러한 제품을 직접 바느질하기 위해서는 다음을 필요로합니다.

• 척추의 어느 부분에서 문제 자체가 가장 심각하게 표현되는지 분명히 알 수 있습니다.
• 그림의 매개 변수를 정확하게 측정 할 수 있어야하고 측정 후 모든 결과를 측정 할 수 있어야합니다.
• 가능한 자세뿐만 아니라 자세를지지 할 자료를 선택하고 정확히 얼마나 필요한지 계산하십시오.
• 그림의 모든 특징을 고려하여 종이 패턴을 적절히 만들 수 있어야한다.
• 재봉틀을 사용하려면 관리가 잘됩니다.

패턴이 준비되면, 사람은 자신이나 아이들을 위해 올바른 붕대를 만들어 특정 모양과 스타일에 맞게 조정할 수 있습니다. 옷 아래에 코르셋을 입을 필요가 없으며, 여름에는 편안 할 조끼 또는 티셔츠로도 사용할 수 있습니다.

집에서 붕대를 만들기위한 알고리즘

자신의 손으로 코르셋을 코르셋으로 만드려면 한 사람이 훌륭한 커팅 및 재봉 기술을 갖추고 있어야합니다. 완성 된 제품의 패턴이 인터넷에서 발견 될 수 있다는 사실을 주장하는 사람은 아무도 없지만이 경우 제품을 특정인의 요구에 맞게 적용하는 것은 사실상 불가능합니다.

제대로 벨트를 바느질하고 평평한 등이 착용 된 상태에서 이러한 치료 벨트를 만들고자하는 사람은 독립적으로 이러한 팁을 따라야합니다.

• 엉덩이, 가슴 및 허리 둘레를 측정하여 그루브의 위치를 ​​결정하는 계산;
• 옷감은 탄력있게 가야하지만 동시에 피부가 숨을 쉬게합니다.
• 패턴을 작성한 후에는주의 깊게 패브릭으로 전송해야합니다.
• 미래 벨트의 모든 요소는 신중하게 부드럽게 철분해야합니다;
• 코르셋 스레드는 얇은하지만 내구성이 있어야합니다;
• 당신은 타자기에 제품을 바느질해야하고, 오버록으로 가장자리를 집어 넣어야합니다.
• 작업이 끝나면 추론에 장식 요소를 추가 할 수 있습니다.

먼저 미래 제품의 모든 세부 사항을 핀으로 연결해야합니다. 그런 다음 서로 바느질 장치에 연결할 수 있습니다. 사람이 절단과 봉제 기술을 가지고 있지 않다면, 벨트를 훔쳐서 구입하는 것이 좋습니다. 1500 루블의 지역에 그러한 제품이 있습니다. 옵션은 조금 비싸고 저렴합니다. 특정 디자인과 교정기의 강도에 따라 다릅니다.

직접 만든 교정기보다 잘 구입했습니다.

상점 교정자의 가격이 어떻든간에 그들은 자세 교정을위한 가정용 코르셋과 비교할 수 없습니다. 이러한 벨트 벨트는 여러 가지 장점을 가지고 있으며 그 중 다음과 같은 것을 언급 할 가치가 있습니다.

• 특정 모양의 모든 작은 기능과 요구 사항에 초점을 맞춰 제품을 바느질 할 수 있습니다.
• 집에서 만든 코르셋은 옷장에 큰 도움이됩니다.
• 스스로 만든 것은 구입보다 몇 배나 싸게들 것입니다.
• 한 번에 여러 종류의 벨트를 만들 수 있으며 어떤 벨트가 가장 적합한 지 파악할 수 있습니다.

구두 반대 코르셋은 어떤 나이든지에 절대적으로 착용 될 수있다. 특히 컴퓨터의 사무실에서 지속적으로 일하는 사람들을 돕습니다. 이 홈 옵션은 등의 심각한 곡률을 피할뿐만 아니라 걷거나 앉아있는 동안 사람의 상태를 완화하는 데 도움이됩니다.

탈모에 대한 코르셋은 인터넷에서 매우 인기가 있습니다. 포럼에있는 많은 사람들은 교정자가 긍정적 인 결과를 줄 수 있는지, 집에서 어떻게 할 수 있는지 묻습니다. 항상 그러한 질문에 대답하는 사람들이 있습니다. 가정에서 그러한 제품을 만드는 법은 많은 주부들에게 알려져 있으며 다른 사람들과 경험을 공유하게되어 기쁩니다.

집에서, 당신은 당신 자신의 손으로 자세를 취할 수있는 멋진 코르셋을 만들 수 있습니다. 이 방법을 직접 수행하는 방법에 대한 지침은 여러 출처에서 찾을 수 있지만 위에 제공된 팁은 숙련 된 절단기가 이러한 복잡한 작업에 대처하는 데 도움이됩니다. 사람이 자신의 손으로 지원 코르셋을 만들 수 있다면, 등 뒤로 분명히 그에게 감사 할 것입니다.

그것이 밝혀 졌을 때, 재봉틀과 그러한 기술에 대한 기술이있는 사람이라면 누구나 자세 교정을 할 수 있습니다. 패턴을 그릴 때 모든 측정을 올바르게하고 특정 그림의 개별 요구를 고려하기 위해 어디 서두르지 않는 것이 좋습니다. 모든 프로세스를 부드럽게, 신중하게 천천히 수행하면 건강에 큰 이점을 가져올 수있는 정말 매력적인 것이됩니다. 이러한 벨트는 훌륭한 도우미, 옷장에 세련된 액세서리, 근육 코르셋을 강화하기위한 액세서리, 척추에 규칙적인 모양을 부여 할 수 있습니다. 이런 식으로 임신 중에도 복부 근육이 튼튼하게 늘어나지 않아서 입는 것이 좋습니다. 출산 후 여성이 이전 모양을 되 찾을 수 있습니다.

자세 교정을 위해 자체 제작 한 것은 건강에 유익 할뿐 아니라 모든 사람이 자신의 손으로 그것을 재봉 할 수 없기 때문에 각자 자신에 대한 자부심의 이유이기도합니다.

종종 등이나 관절의 통증 문제에 직면 했습니까?

• 당신은 앉아있는 생활 방식이 있습니까?
• 당신은 왕 자세를 자랑 할 수없고 옷 밑에서 그의 몸을 숨기려고하지 않을 수 있습니까?
• 그것은 곧 그 자체로 지나갈 것이지만 고통은 더욱 심해질 것입니다.
• 여러 가지 방법이 시도되었지만 아무런 도움이되지 않았습니다.
• 그리고 이제는 오래 기다려온 웰빙의 느낌을 줄 수있는 기회를 활용할 준비가되었습니다!

효과적인 구제 수단이 있습니다. 의사들은 더 많은 것을 >> 추천합니다!

자세를 위해 코르셋을 만드는 방법

관절 치료를 위해 우리 독자들은 Artrade를 성공적으로 사용합니다. 이 도구의 인기를보고, 우리는 당신의주의를 끌기로 결정했습니다.
여기에서 더 읽기...

어린 시절부터 아이에게 자세를 유지하고 똑바로 돌려 주도록 가르 칠 필요가 있습니다. 그러나 척추 기형이 성인기의 질병이나 부상의 결과로 발생한다면 어떻게해야할까요? 척추 곡률은 자세 교정 자로 성공적으로 치료할 수 있습니다.

척추 교정을위한 정형 제품의 종류

곡률 치료의 목표와 질병의 중증도에 따라 다양한 유형의 정형 외과 장치가 사용됩니다.

1. 안락 의자.
2. Thoracolumbar 코르셋.
3. 흉추 교정 치료사.

첫 번째 유형 - 안락 의자. 척추 기형의 초기 단계에서 진피를 착용하고 있습니다. 이 모델의 제품은 어깨의 균형을 복원하여 어깨와 허리를 부드럽게 당기도록 설계되었습니다. 즉, 다른 어깨보다 한 어깨가 더 이상 높지 않습니다. 이 위치 때문에 전체 척주의 정렬입니다.

안락 의자의 디자인은 매우 간단하며 어깨 끈 사이에 가로 나 너비의 끈이 8 자 형태로 교차되어 있으며 끈 자체는 어깨에 씌워져 있으며 탄력성으로 인해 어깨를 뒤로 움직입니다. 이 위치로 인해 최대 흉부 정렬이 이루어집니다. 콩 대기열의 안락 의자는 예방 및 치유로 구분됩니다. 첫 번째 것들은 더 부드럽고 올바른 위치에 등을 유지하기 위해 아이들에게 습관을 형성하기위한 것입니다.

의료용 정형 제품은보다 강성이 있으며 척추 병리학 적 질환에 사용됩니다. 따라서이 유형의 교정기를 선택하기 전에 의사와상의하여 곡률을 결정해야합니다.

어린이와 성인 모두를위한 제품이 있기 때문에 상담이 중요합니다. 의사는 적절한 모델을 선택하는 방법을 알려줄 것입니다. 어린이 자세 교정기를 구입하면 부드러운 커플 링으로 부드럽고 부드러워 야합니다. 어떤 방법으로 치료를할지 결정하는 것은 전문가와 상담 한 후에해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 자세를 교정하기 위해 장치를 착용하기에 충분하지 않습니다. 정기적으로 적절한 운동을하고, 근육 코르셋을 강화하고, 마사지를하고, 수영하십시오. 의사의 모든 권고를 따르는 것이 중요합니다.

정형 외과 용품의 다음 유형은 자세 교정기입니다. 이 유형은 알루미늄 합금으로 만들어진 경직 갈비뼈를 가지며 흉추의 안정성을 보장하는 코르셋입니다. 코르셋은 흉부 섹션의 전체 길이를 따라 작동합니다. 흉부 교정기는 또한 여러 유형으로 나뉩니다 :

• 코르셋;
• 자세 유지를위한 벨트;
• 안락 의자가있는 가슴 교정기;
• 흉골의 하부를 교정하기위한 끈이 달린 교정기.

유방 교정기의 적용 범위는 광범위합니다.

1. 발음 단계에서 멈추십시오.
2. 척추 측만증
3. osteochondrosis에있는 Radicular 증후군.
4. 자궁 경부 병리와 흉부 병리의 병합

아이들에게는 등 근육을 완화시키는 별도의 정형 외과 용 제품이 있습니다. 그 결과 척추의 축이 곧게되고 개별 척추가 하역됩니다. 어린이 교정기는 다른 의료 절차와 함께 인대를 강화시키고 척추에 정확한 하중 분포를 가르칩니다. 그런 장치를 착용 한 결과로, 아이는 점차적으로 그리고 눈에 띄지 않게 올바른 자세를 유지하는데 익숙해진다. 그러나 교정자가 만병 통치약이 아니기 때문에 등 근육의 운동과 강화가 척수 결함을 교정하는 데 중요한 역할을한다는 것을 잊지 말아야합니다.

세 번째 유형의 교정기는 흉 요추입니다.이 흉 요추는 osteochondrosis에서 전체 척추의 패배와 함께 사용됩니다. 이 정형 외과 용 제품은 코르셋이 부착 된 안락 의자 또는 자세 교정 용 벨트로 구성된 복잡한 구조를 가지고 있습니다. 흉 요추 교정기에서 코르셋은 길고 허리와 천골을 덮습니다. 이 교정기의 효과는 흉부 전만을 줄이고 흉부 부위의 굽힘을 줄이며 어깨를 여는 데 있습니다. 예를 들어 인터넷에서 고객의 리뷰를 읽은 Trives 자세 교정기가 현재 가장 인기가 있다고 결론지었습니다. 가격은 1,200 루블 정도입니다.

기타 정형 외과 용기구

이러한 기계식 자세 교정기 외에도 귀에 착용하는 장치 인 전자 장치가 있으며, 사람이 졸지기 시작할 때마다 장치가 신호를 보냅니다. 전자 수정 자의 모든 모델이 귀에 부착되어있는 것은 아닙니다. 알몸의 몸에 간단히 부착하거나 펜던트로 착용 할 수있는 것들이 있습니다. 예를 들어, 전자 교정기 "자세의 주인"은 5 루블의 동전보다 조금 더 작은 평면 소형 장치입니다. 그것은 매우 편리하고, 일상 생활을 방해하지 않습니다.

그것은 매우 간단하게 작동합니다 - 가장 올바른 자세로 서서 편리한 장소에 고정시키는 것으로 충분합니다. 이 위치에서 버튼을 누르면 장치가 올바른 자세를 고수하고 등을 지울 때마다 진동합니다. 이 모델은 근육이 여전히 강하고 병리학적인 만곡이 아직 고정되지 않은 척추 질환의 초기 단계에서 좋은 결과를 제공합니다. 이 장치는 사람을 등을 똑바로 유지할 필요성을 지속적으로 상기시켜주는 일종의 자명종입니다. 따라서, 사람이 스스로 알아 차리지 못하고 건강한 반사 신경을 발달시킵니다.

자세 교정을위한 또 다른 진보적 인 장치는 자기 교정기 (자세 교정 지원, Cypress)입니다. 이 페이지에서 리뷰를 읽을 수 있습니다. 외부 적으로,이 자세 교정기는 특별한 방법으로 고정 된 자석이 아니라면 전통적인 가슴과 흡사합니다. 그들은 몸에 영향을 주며 허리 통증을 완화 시키며 강장제 효과를 제공하고 스트레스를 줄이고 효율성을 증가시킵니다. 이러한 자기 장치는 팽창을 제거하고, 염증을 제거하며, 신경 및 심혈관 시스템을 복원 할 수 있습니다.

정형 외과 제품을 올바르게 선택하기

자세 교정기를 선택할 때 척추 기형의 중증도에 의존해야합니다. 구입하기 전에 환자의 성장, 가슴과 허리 둘레를 측정해야합니다. 전문적인 상점에서 그러한 제품을 구입하여 교정자를 시험해 볼 수 있도록하는 것이 좋습니다. 유능한 전문가가 불편 함없이 그러한 제품을 착용하는 법을 가르쳐줍니다.

아마도 독자들은 자신의 손으로 자세 교정기를 만드는 아이디어를 가지고 있었지만 척추는 심각한 문제였습니다. 이 장치를 만드는 방법을 아는 것이 중요합니다. 아마추어 공연은 권장하지 않지만 정형 외과의 사와 상담하는 것이 좋습니다.

뒤통수와 자세 및 척추 조정용 코르셋

자세를 교정하기위한 코르셋은 많은 사람들에게 어린이와 성인 모두에게 필요한 필수품입니다. 이 장치 덕분에 많은 수의 문제를 아주 효과적으로 해결할 수 있습니다.

오늘이 코르셋의 도움으로 자세를 조절할 수있는 방법과 그 특징을 배웁니다.

• 자세 란 무엇인가?
• 코르셋 착용에 대한 징후
• 허리 코르셋 분류
  • 탄성 척추 코르셋
  • 딱딱한 자세 붕대
  • 허리 코르셋 요추
  • 자기 붕대
• 등을위한 코르셋을 선택하는 방법?
• 어린이 코르셋의 특징
• 유명한 제조업체의 코르셋 개요
  • Dorso Direxa 자세
  • Dosi eq
  • 오 렛트
  • 포스타
  • Trives
• 내 손으로 벨트를 만들 수 있습니까?

자세 란 무엇인가?

자세에서 복잡한 개념을 이해하고 우선, 휴식과 움직일 때의이 사람의 수직 자세는 성인이나 어린이의 출현에있어 특유한 특징이기도합니다.

올바른 자세는 다음과 같은 특징이 있습니다.

• 어깨가 최대화됩니다.
• 견갑골이 튀어 나오지 않는다;
• 머리 약간 올려.

올바른 자세의 보장은 코르셋의 사용을 포함하여 다양한 기술을 사용하여 척추를 교정하는 것입니다. 척추가 정확한 위치에있을 때 이것은 척추, 골 연골 증 등 다른 여러 장기의 질병을 예방하는 것입니다.

처음에는 잘못된 자세가 물리 치료 및 운동의 도움을 받아 교정 될 수 있습니다. 그러나 과도한 것은 불가능하며 모든 사람이 정규 홀을 방문 할 기회가 없습니다. 많은 사람들에게 척추를 교정하기위한 코르셋은 필수 불가결 한 것입니다.

코르셋 착용에 대한 징후

코르셋 (성인 및 어린이) 등을 조정하는 경우 다음과 같은 경우에 처방됩니다 :

• 허약하고 척추 측만증이있는 아이들;
• 추간판 헤르니아, 골 연골 증 및 척추 증후의 발달과 함께 연령이 다른 사람들;
• 내부 장기의 정상적인 기능을 방해하는 심한 척추 만곡;
• 수술 및 척추 부상 후;
• 사람이 컴퓨터를 많이 사용하는 경우의 자세 위반 방지.

자세가 어지럽게되면 붕대는 어린이와 성인 모두에게 처방됩니다. 긴 착용은 심한 허리 통증을 덜어줍니다.

허리 코르셋 분류

목적, 고정 정도 및 붕대 디자인에 따라 어린이 및 성인의 자세가 크게 다를 수 있습니다. 아래는 그들의 종에 대한 설명과 특성입니다.

탄성 척추 코르셋

이러한 자세의 붕대는 척추를 올바른 해부학 적 자세로 고정 할 수 있도록 도움을줌으로써 허리 및 흉부 부위를 내리는 데 도움을줍니다. 또한,이 코르셋은 특히 어린이의 자세에 약간의 문제가있는 경우에 사용됩니다. 이 장치는 견고한 인서트가없는 탄력 붕대의 형태로되어있어 불편 함을 최소화합니다.

딱딱한 자세 붕대

그리고 이러한 유형의 코르셋에는 자세에 더 중대한 문제가 있습니다. 탄성 판은 척추의 양쪽에서 삽입되어 척추 측만증의 척추 변형을 줄이고 횡 방향 하중을 분산시킵니다.

허리 코르셋 요추

이러한 유형의 붕대는 요추 자세를 교정하기 위해 필요하며, 그러한 경우에는 또한 보온 효과가 있습니다.

• 류마티스 질환;
• 신장 질환의 경우;
• 감기에 데울 때.

개인 척도에 따르면, 등을위한 코르셋은 척추 측만증 및 기타 척추 질환이있는 어린이들에게 가장 자주 만들어집니다. 그것은 개인의 개별 매개 변수에 맞게 조절되는 플라스틱을 포함합니다. 자세를 교정하기 위해 점차적으로 익숙해지고, 제품이 하루 24 시간 내내 착용 할 수있을 때까지 1 시간 연장됩니다.

자기 붕대

종종, 자기 코르셋은 올바른 자세를 회복시키는 데에도 사용됩니다. 그 기능은 다음과 같습니다.

• 탈모를 제거하는 것;
• 생리적 척추 선을 복원합니다.
• 백 질병 예방.

마그네틱 코르셋의 디자인은 매우 편안하고, 옷 아래에 보이지 않으며, 쉽게 착용하고 고정 할 수 있습니다. 그것은 다음을 할 수있는 내장 자석을 갖추고 있습니다 :

• 심혈관 및 신경계를 복원;
• 부은 것을 제거하십시오;
• 염증을 완화 시키십시오.

자기 코르셋에는 자체 금기 사항이 있습니다. 그러나 이것은 모든 사람들과 관련이 없지만 다음과 같은 장치를 착용하는 사람들에게만 해당됩니다.

• 인슐린 펌프;
• 자동 제세 동기;
• 전기 자극기.

임신 중에도 낮은 압력이있을 때뿐만 아니라 기간에 관계없이 그러한 붕대를 착용하는 것은 불가능합니다. 그리고 압력이 높아지면 자기장이 그것을 낮추는 경향이 있으므로 항 고혈압제 복용량을 조정하십시오.

코르셋 의이 유형을 사용하는 것은 간단합니다 :

• 벨트에는 어깨에 두 개의 링이 있습니다. 그들로부터 뒤쪽 부분에 척추를 따라 움직이는 등 부분이옵니다. 또한 허리에 고정시키기위한 패스너가 장착되어 있습니다.
• 우선 벨트를 착용하십시오.
• 직물에 수 놓은 자석은 몸체에 가장 가깝게 위치합니다.
• 그런 다음 허리 둘레로 스트레칭하고 코르셋을 벨크로로 고정하십시오.

벨트를 착용하는 동안 어깨에 벨트가 약간 뒤로 젖히도록 편안한 자세를 취해야합니다.

등을위한 코르셋을 선택하는 방법?

자세를 교정하고 더 나은 결과를 얻기 위해 코르셋을 선택하려면 의사와상의해야합니다. 그는 문제에 따라 선택을하는 것을 도울 것입니다. 그러나 질병의 초기 단계에서 등을위한 코르셋은 의사없이 구입할 수 있습니다. 이러한 경우 다음 제품 선택 규칙을 따라야합니다.

• 코르셋의 크기를 선택하고, 가슴 둘레를 지정하십시오. 이렇게하려면 호흡을 통해 측정하십시오. 크기가 측정 사이의 중간이라면 큰 제품을 선택하십시오.
• 천연 소재로 코르셋을 선택하십시오. 코르셋의 표면은 몸에 인접 해 있으며 여러 곳에 삽입해야하며 면화를 기준으로 만들어야합니다.
• 자세 교정을위한 인서트 및 기타 금속 구조 요소가 피부를 쥐지 않거나 불편 함이나 통증을 유발하지 않는지 확인하십시오.
• 약국, 전문 온라인 상점 및 의료 장비 매장에서 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
• 유명하고 입증 된 브랜드를 선택하십시오.

어린이 코르셋의 특징

자세를 교정하도록 설계된 아동용 제품은 다음 작업을 수행해야합니다.

• 등 근육을 강화하십시오;
• 등 근육 조직의 상태를 복원;
• 흉부 지역 지원;
• 어린이의 자세를 고통없이 신속하고 올바르게 교정하십시오.

아이들의 코르셋은 성인보다 훨씬 복장합니다. 11-16 세 아동에게 착용하는 것이 가장 좋습니다.

유명한 제조업체의 코르셋 개요

아래에는 코르셋 시장에서 가장 유명한 브랜드의 개요가 나와 있습니다.

Dorso Direxa 자세

이 브랜드의 코르셋은 독일 회사 인 오토 복 (Otto Bock)이 생산하며, 국내 시장에서 가장 기능적인 붕대 중 하나입니다. 그것은 올바른 자세의 형성과 척추의 기능의 안정화를 목표로합니다.

덕분에 다음과 같은 결과를 얻었습니다.

• 불편 함 감소;
• 감각 운동 제어가 향상됩니다.
• 고정 요추부 척추. 이 상태는 근육의 활성화로 인해 안정화됩니다.

자세를위한 코르셋의 독특한 특징은 조정 가능한 탄성 벨트와 블랙 메탈 타이어로 개별적인 착용감을 가능하게합니다. 통기성 원료를 토대로 만들어 지므로 과도한 수분이 제품 아래에 축적되어 밖으로 나갑니다.

Dorso Direxa Posture 제품 구매자는 사용하기 쉽고 탄력있는 벨트를 안정적으로 고정 할 수 있습니다. 그는 헐떡 거리지 않으며, 등을 제거한 후에 곧바로 끝난다.

코르셋의 평균 비용은 7300 루블입니다.

Dosi eq

이 제품은 또한 독일에서 오토 복 (Otto Bock)을 개발 한 제품입니다. 코르셋은 고전적인 모양을하고 고정은 평균입니다. 제품의 프레임은 플라스틱의 4 개의 탄성 스프링과 금속 인서트가 앞에 있습니다.

이러한 제품을 사용하면 다음과 같은 이점이 있습니다.

관절 치료를 위해 우리 독자들은 Artrade를 성공적으로 사용합니다. 이 도구의 인기를보고, 우리는 당신의주의를 끌기로 결정했습니다.
여기에서 더 읽기...

• 코르셋은 lumbosacral의 제품을 덜어줍니다.
• 정상 근육 톤;
• 고통을 덜어 준다.
• 편안한 자세를 취합니다.

코르셋의 독특한 특징은 옷 아래에있는 가벼움과 투명감입니다. 물자는 공기와 방수이다, 그것에있는 사람은 언제나 안락하게 느낀다. 코르셋 비용은 약 4500-5000 루블입니다.

오 렛트

이 기술 장치는 독일 회사 RehardTechnologies GmbH에서 제조합니다. 그것은 널리 사용되는, 알레르기 물질의 사용에 코르셋의 가장자리는 특수 알루미늄 합금을 기반으로 만들어집니다. 제품의 디자인은 신체의 구조를 완전히 반복하고 척추의 필요한 고정을 제공합니다.

구매자는 코르셋의 내구성, 평상시 착용시의 사용 안전성 및 편안함에 주목합니다. 코르셋의 비용은 2,300 ~ 3,500 루블의 기능적 특징과 범위에 따라 다릅니다.

제조업체 브랜드 Tonus Elast - 회사 TONUSELAST (라트비아). 또한이 회사는 다른 의료 제품을 제조합니다. 장점은 다음과 같습니다.

• 디자인의 독특한 세부 사항 (특수 패스너 및 소프트 롤러);
• 입고있는 동안 편안함을 보장합니다.
• 코르셋의 생산과 절단 중에 현대 컴퓨터 기술의 사용;
• 선진적인 생산 기술의 사용;
• 러시아를 비롯한 여러 국가의 기관에서 임상 실험을 수행하고 테스트합니다.

코르셋에 대한 리뷰는 수술 첫날부터 개선이 이루어 졌음을 나타냅니다. 평균 비용은 디자인의 복잡성과 880 루블의 범위에 따라 다릅니다.

포스타

이 코르셋은 미국의 FostaTradingInc에서 제조 한 것입니다. 비용은 제품의 기능에 달려 있으며 1,100 루블에 이릅니다.

제품은 높은 품질을 가지고 있으며, 천연 수분과 공기 교환을 방해 할 수없는 면화를 기본으로합니다. 그것은 독특한 해부학 적 형태를 가지고 있으며, 의복 아래에서 눈에 띄지 않습니다.

Trives

이 붕대는 Spb Trives가 제조합니다. 그것은 피부 자극을 일으키지 않는 특별한 유형의 니트웨어에 기초하여 만들어졌습니다. 벨트에는 2 개의 추가 어깨 끈과 벨크로 패스너가 장착되어있어 몸에 잘 유지되어 신체의 해부학 적 모양을 반복합니다. 고객은 코르셋 덕분에 처음 사용하는 동안 자세가 좋아 졌다고 말합니다. 평균 비용은 1,800 루블입니다.

브랜드 "사무라이"의 요추 코르셋은 어린이와 성인의 자세를 교정하기 위해 설계되었습니다. 그 뒤에는 작동을 향상시키는 특수 고정 삽입물이 장착되어 있습니다. 구매자는 어깨를 올바른 위치로 가져 오는 데 도움이되는 신축성있는 편안한 끈이 있다는 것에 매우 만족합니다.

요추 부분은 계절에 관계없이 편안함을 제공하는 메쉬 소재를 기반으로합니다. 제품을 관리하는 것은 매우 편리하고 간단하며, 씻은 후에는 철저히 짜낼 필요가 없습니다. 제품의 평균 비용은 540 루블입니다.

MEDI 브랜드 코르셋은 저자 극성 물질과 안전한 물질을 바탕으로 독일에서 제조되었습니다. 이 제품은 작업 중 편안함을 제공하는 현대 라이크라 및 면직물을 기반으로합니다. 사람들은 사용의 편리함과 다양한 선택을 기립니다. 평균 비용은 6500 루블 이상입니다.

내 손으로 벨트를 만들 수 있습니까?

자세를 교정하는 붕대는 독립적으로 할 수 있습니다. 그러나이 옵션은 중요하지 않은 척추 장애에만 적합합니다. 그러나 표준에 따라 만들어진 특별한 제품을 사는 것이 낫지 만, 수제 벨트는 허리와 척추의 문제를 악화시킬 수 있습니다.

자세 교정을 위해 의료 장비 시장에는 다양한 코르셋이 있습니다. 품질이 우수한 제품은 잘 알려진 제조업체의 제품입니다. 또한 제품의 크기와 기능이 엄격하게 선택되어야합니다. 특별한 판매 시점과 약국에서 성인 또는 어린이 반 붕대를 구입하는 것이 가장 좋습니다.

LiveInternetLiveInternet

-제목

• 점성술 (8)
• 오디오 북 (29)
• 허구 (10)
• 비즈니스 (2)
• 교육 (2)
• 인터넷상의 (0)
• 동영상 (224)
• 애완 동물 비디오 (51)
• 홈 시네마 (69)
• 음악 "(97)
• 유머 (1)
• 뜨개질 (1880)
• 어린이 (3)
• 동화 (1)
• 다이어트 (6)
• 초급 (20)
• 집 (540)
• 코티지 (145)
• 내부 (122)
• 가든 하우스 (59)
• 야채 밭 (145)
• 수제 (187)
• 주변 퍼즐 (30)
• 풍수 (1)
• 건강 및 그것과 관련된 모든 것 (169)
• 예술 (4)
• 만화경 (27)
• 책 (1)
• 허구 (1)
• 도서 (0)
• 컴퓨터 (75)
• 아바타, 장식품 (6)
• 일기 (42)
• 요리 (1449)
• 비디오 레시피 (22)
• 베이킹 (596)
• 버섯 (9)
• 디저트 (92)
• 달콤한 치아 (1)
• 블랭크 (49)
• 오르되브르 (63)
• 커피 (3)
• 시리얼 (20)
• 해산물 (13)
• 고기 (160)
• 육류 가공 기계 (39)
• 음료수 (54)
• 야채 (124)
• 세미 제품 (1)
• 물고기 (66)
• 샐러드 (83)
• 소스 (20)
• 수프 (12)
• 치즈 (43)
• 장식 (75)
• 재미있다 (62)
• 우리 주변의 세상 (422)
• 수족관 (2)
• 안경 (6)
• 예술 (8)
• 인생 이야기 (14)
• 아직도 생명 (2)
• 알 수없는 (244)
• 여행 (8)
• 종교 (5)
• 건강 요리법 (4)
• 초현실주의 (1)
• 테스트 (9)
• 자연 사진 (16)
• 동물 그림 (94)
• 패션 (52)
• 내 도서관 (3)
• 음악 (15)
• 생각들 (3)
• 기분 (58)
• 사회와 우리는 그것에있다 (7)
• 미장원 (19)
• 매일 유용한 팁 (160)
• 휴일 (209)
• 5 월 1 일 (2)
• 2 월 23 일 (9)
• 3 월 8 일 (16)
• 5 월 9 일. 승리의 날 (2)
• 승리의 날 (1)
• 발렌타인 데이 (12)
• Shrovetide (1)
• 섣달 그믐 날 (128)
• 부활절 (18)
• 크리스마스 (13)
• SMS (1)
• 트리니티 (2)
• 비유 (13)
• 심리학 (2)
• 잡화 (6)
• 프레임 (0)
• 바느질 (1757)
• 의상 보석 (5)
• 종이 (167)
• 자수 (27)
• 패키지 (9)
• 판지 (10)
• 인형 (15)
• 모델링 (5)
• 패치 워크 기계 (594)
• MK (734)
• 가방 (173)
• 꽃 (25)
• 커튼 (73)
• 스스로 바느질하다. (416)
• 아름다움 비밀 (256)
• 다이어트 (28)
• 아름다움 조리법 (216)
• 시 (64)
• 따옴표 (11)
• 유머 (188)

-음악

-일기로 검색

-전자 메일로 구독

-통계

자세 교정 : 자신의 손으로 쥐고 교정하기.

자세 교정은 가장 일반적인 동시에 어려운 정형 외과 문제 중 하나입니다. 자세를 위반하면 이성에 대한 사람의 매력과 건강에 나쁜 영향을 미칩니다.

다행히도 대부분의 경우 자세 교정은 포괄적이고 합리적으로 접근 할 경우 실현 가능한 작업입니다.

생체 역학적 관점에서 볼 때, 자세의 위반은 3 가지 유형으로 분류 할 수 있습니다. 이러한 구분은 교정을위한 최적의 운동 세트를 선택하는 데 필요합니다.

• 둥근 오목한 뒤
• 라운드 백
• 플랫 백

가난한 자세가 허세에 국한된다는 것은 일반적인 오해입니다. 실제로, 운동 시스템에는 여러 가지 중대한 변화가 있으며, 그 중 일부는 전문가가 아닌 사람에게는 눈에 띄지 않습니다.

그림은 다음과 같습니다.

1. 일반적인 자세
2. 둥근 뒤 (구부리기)는 흉추 전방의 휨 (흉부 후만증의 강화)으로, 강하게 발음되어 요추의 일부를 포착하면 뒤는 총 라운드라고합니다.

3. 편평한 오목한 등받이로 요추 만곡 증이 강화됩니다 (요추 만곡이 너무 멀리 돌출 함).

4. 둥근 오목 (안장) 등받이의 경우 흉부 후만증과 요추부 전만이 동시에 강화됩니다.

5. 평평한 등은 척추의 모든 생리적 인 곡선을 부드럽게하는 특징이 있기 때문에 척추가 제대로 표현되지 않아 평평한 등뼈의 측면 곡률이 종종 측만증이라고합니다.

전만 동맥 증은 요추가 너무 튀어 나온 경우.

열악한 자세의 외부 징후

• 머리 - 어깨 높이에서 앞쪽으로 연장됨.
• 목 - 과신전 (허리를 다시 굽힘)
• 어깨 - 넓게 퍼져 나갑니다.
• 어깨 - 내리막 길 (내리막)
• 어퍼 백 - 후만 변형을 강화하거나 부드럽게합니다.
• 허리 - 전만의 강화 또는 평활화 (복부 돌출을 설명 함)
• 골반 - 전방 또는 후방 골반 경사
• 엉덩이 관절 - 앞으로 구부러진 상태로 약간 굽히다.
• 무릎 관절 - 개방 또는 약간 오목
• 발목 - 각도가 90도 이상입니다.

생화학 적 기초

이 기사에서 우리는 가장 인기있는 형태 인 강화 후만증에 초점을 맞출 것이며, 더 잘 알려진이 결함을 제거하는 가장 유망한 방법입니다.
의심의 여지가 당신은 다른 팁과 운동의 다양한 거대한 숫자를 찾을 수 있지만 그들의 본질은 동일하게 종기.
아래에 설명 된 접근법은 효과적이지 않으며 뚜렷한 척추 변형의 경우에도 해로울 수 있음을 사전에 경고해야합니다. 이 경우, 곡률 및 다른 뉘앙스에 따라 개별 자세 교정 프로그램이 개발되고, 더 심한 경우에는 수술이 필요합니다. 경미한 후만증이 고려됩니다.
또한, 수업은 심각한 허리 통증에 금기입니다.

관련 stoop 문제 :

• 외부의 매력없는
• 목 통증
• 허리 통증
• 신경 줄기의 침해
• 호흡량 감소
• 빠른 피로

강화 후만증은 흉부 부위의 척추 곡률이 증가하는 의학 용어입니다. 이것은 매우 일반적인 정형 외과 적 문제이며, 여성에서 더 흔하게 발생합니다 (근육의 발달이 적음).

체계적인 자세 교정

올바른 자세에 대한 연습을 설명하기 전에 일상적인 습관과 생활 방식과 관련된 기본 사항을 열거해야합니다. 다음 지침을 읽으십시오.

1 단계

일반적인 권장 사항

과체중 인 경우, 우선, 정상화해야합니다 : 체중 감량을위한 다이어트.

올바른 자세를 취할 때 근육을 긴장 시키려고하지 마십시오. 올바른 자세를 유지하는 데 하루가 걸릴 것이므로 편안함을 느껴야합니다. 따라서 근육을 일정한 긴장 상태로 유지하는 것은 불가능하며,이 경우 관절과 골격 전체에 추가적인 하중이 가해집니다.

올바른 자세는 등 근육이 거의 긴장되지 않고 동시에 내부 장기가 아무런 제한없이 작동하는 신체의 위치입니다. 동시에 머리가 올라가고 등은 곧게 펴지고 팔과 어깨 뼈와 엉덩이는 대칭으로 배열되고 가슴은 약간 앞으로 당겨지고 위는 편평하며 무릎은 똑바로됩니다. 어깨는 뒤로 젖혀진다.
앞으로 찾고 다소 위로. 얼굴이 수평선을 향하도록 머리를 잡으십시오.
척추가 곧게 펴집니다 (머리가 천장에 밧줄에 매달려 있다고 상상해보십시오).

주의 집중을 다른 수업으로 변경하면 평소의 자세를 취하기 때문에 처음 자세 교정은 어렵습니다. 이를 염두에두고 몇 가지 해결책이 있습니다.

1. 자세 교정기 - 중요한 보조 역할을하는 특수 정형 장치. 자세 교정자는 기계적으로 박 이는 것을 방지하고 올바른 자세를 유지하도록 도와줍니다. 약국에서 쉽게 구입하거나 온라인으로 주문할 수 있습니다.

자세 교정기의 비용은 800에서 3000 r에 이릅니다. 따라서 대안으로 탄력 붕대를 독립적으로 생산할 수 있습니다.

너는 필요로 할 것이다 :

• 너비 8-10cm, 길이 5-6m의 탄력성 붕대 (각 3m의 붕대 2 개를 연결할 수 있음)
• 어깨 뼈의 높이에서 척추에 부착하여 붕대의 중간을 결정하십시오.
• 한쪽 끝은 어깨 너머로, 다른 쪽 끝은 겨드랑이의 반대쪽 끝에서 겨드랑이
• 양쪽 끝은 어깨 외전을 위해 "8"어깨를 두 번 감싸줍니다.
• 끝은 겨드랑이 아래에 있고 배 주위를 비틀다.
• 붕대의 끝을 등 또는 복부에 연결하십시오.

2. 당신의 머리에 책을 가지고 다니십시오. 이 방법의 효과는 이런 식으로 인도하는 인도 사람들의 이상적인 자세로 확인됩니다. 올바른 위치를 유지하는 것을 잊지 않을 것이며, 게다가 조정과 집중력을 크게 향상시킬 수 있습니다. 앉아서 집안을 걸어 다니면서 책을 사용하십시오. 인내심을 갖고 일주일 안에 책이 떨어지며 불편 함을 느끼지 않게하십시오.

3. 당신은 실에서 팔찌를 만들거나 손가락 주위에 실을 감쌀 수 있습니다. 이것은 당신을위한 끊임없는 알림으로 작용할 것입니다.

예를 들어 중국 군대에서는 자세를 유지하기 위해 핀을 사용합니다 : o)

올바른 자세의 주된 조건은 걷고, 서고, 제대로 앉을 수있는 능력입니다. 이 모든 것을 올바르게 할 수있는 능력은 척추에 부담을주지 않으며, 추간 판은 과도한 하중을받지 않습니다.

어디서부터 시작해야할까요? 물론, 그의 자세 분석에서. 자세를 확인하십시오.

올바른 자세 앉기 :

대부분의 사람들은 앉아있는 자세로 하루 중 많은 시간을 보내고 있으므로이 부분에 특히주의해야합니다.

올바른 자세를 취할 때 따라야 할 몇 가지 간단한 규칙이 있습니다.

• 의자에는 사무실 의자를 사용하십시오. 동시에 뒤가 접히지 않아야합니다 (각도가 약간 더 직선 임).
  의자는 부드러운 쿠션과 높이 조절이 가능한 쿠션이 있어야합니다. 발이 바닥에 서있는 등의 높이. 무릎이 적어도 90도 구부러지는 각도를 유지하십시오. 이것은 슬와 혈관과 신경이 죄지 않도록하기 위해 필요합니다. 등은 휴대 가능해야합니다. 팔걸이가있는 것이 바람직합니다. 필요한 경우 허리를 지탱할 작은 베개를 사용하십시오. 의자의 뒤와 뒷면을 맞 춥니 다. 이것은 당신이 오래 앉아 있어야 할 때 발생하는 쭈그러들거나 과도하게 기울어지는 것을 피하는 데 도움이 될 것입니다.
  
• 일하는 동안 테이블에 더 가까이 다가 가십시오. 테이블에서 작업 할 때 팔은 약 75-90도 각도로 구부려 야합니다. 그들이 똑 바른 경우에, 당신은 너무 멀리 뒤로 벗어날 것이고, 그들이 90도 이상의 각도에 있다면, 당신은 훼방을 피할 수 없습니다.
  
• 머리, 목 및 등을 같은 수직선으로 정렬하십시오.
  
• 바닥에 발을 올려 놓는다. 엉덩이가 바닥과 평행하도록 의자 높이를 조절하십시오.
  
• 1-2 시간 이상 앉아 있지 마십시오.
  앉아있는 경우, 매시간 5 분 동안 건강에 돈을 지불해야합니다. 의자에서 일어나서 똑바로 세우고 스트레칭을하고 운동을하십시오. 우리 몸은 비록 당신이 완벽한 자세로 앉아 있더라도 오랫동안 앉아있는 데 적응하지 못합니다. 제안하는 연구가 있습니다. 장기간 앉아있는 것이 사망률의 증가 원인 중 하나 일 수 있습니다. 모션 - 인생에서.

올바른 자세 서 :

• 앞뒤로 기울이지 않고 머리에 올바른 위치를 부여하기 위해 턱을 조금 뒤로 당겨서 목을 곧게 펴십시오.
• 어깨와 등뼈를 곧게 펴고 (성장이 최대가되도록) 허리를 구부리지 마십시오.
• 프로필이 너무 추해 보이므로 가슴을 지나치게 밀어내는 것은 좋지 않습니다.
• 배를 당겨. Taz가 약간 앞으로 나아 간다.
• 다리 너비를 벌리면서 발끝을 바깥쪽으로 벌리십시오. 무릎은 긴장을 풀 필요가 있습니다. 따라서 체중은 양쪽 다리에 분산됩니다.
  한 위치에 오랫동안 머 무르지 않는 것이 매우 중요합니다. 발에서 발에 순서대로 셔플하십시오.
• 올바른 자세를 제어하려면 발 뒤꿈치, 엉덩이, 어깨 블레이드 및 머리 뒤가 벽에 닿는 동안 (위 그림 참조) 벽에 기대십시오. 허리와 어깨 뼈 사이에는 손바닥이 지나갈 수 있도록 작은 틈새가 남아 있습니다.
• 또한 거울의 프로파일 반사에 초점을 맞 춥니 다. 거울 앞에 서십시오. 귀, 어깨, 엉덩이를 결합하십시오. 이 세 점은 수직 직선 위에 있어야합니다. 이 경우 척추 자체는 두 개의 생리적 인 곡선으로 인해 작은 문자 "S"의 형태를 갖습니다.
  그러나 통증은 발생하지 않아야합니다. 갑자기, 당신은 고통을 겪고, 거울 속의 자신을 보아라. 어쩌면 당신은 당신의 몸을 부 자연스러운 자세로 만들 수 있습니다.

• 시선은 직선이다.
• 밟지 않고 부드럽게 전진하십시오.
• 약간 떨어져 발
• 걷고 달릴 때는 발 뒤꿈치가 아닌 발바닥을 바닥과 평행하게 놓으십시오.
• 쿠션을 만들기 위해 다리를 약간 무릎에 구부리십시오.
• 어깨를 약간 뒤로 잡아 당기지 마십시오. 달릴 때, 몸은 걷는 동안 약간 앞으로 기울어집니다 - 바닥에 수직입니다.
• 정형 외과 용 신발 (운동화)을 사용하고 발 뒤꿈치와 단단한 밑창이있는 신발을 착용하지 마십시오.

역도

적절한 체중 감량을위한 기술을 개발하십시오. 훈련을위한 체중을 준비하십시오.
스탠드, 허리를 곧게 펴고 다리를 어깨 너비로 벌리면서 동시에 복부와 엉덩이를 긴장시킨다. 몸의 윗부분을 앞으로 구부린 후 무릎을 구부리고 발 뒤꿈치를 바닥에서 찢지 마십시오. 다리 사이에 체중을 넣으십시오. 짐을 들고 천천히 다리와 몸을 똑바로 세우고 숨을 내쉬십시오.
하루에 여러 번 운동을 반복하여 자동 연습으로 가져옵니다.

• 짐을 들어 올리는 경우 허리에 몸통이 아니라 무릎을 구부린 채 몸을 낮추십시오. 이 경우 척추는 직선으로 유지됩니다.
• 리프팅은 주로 허벅지 근육이 아닌 허리 근육 때문에 수행됩니다.
• 필요한 경우 허리를 지탱하는 특수 벨트를 사용하십시오.
• 가능한 경우 배낭을 사용하십시오. 중요한 것은 허리를 똑바로 유지하는 것입니다. 딱딱한 프레임과 벨트 고정 용 벨트가 달린 배낭을 구입하십시오.
• 복부 근육을 단단히 조이고 몸에 더 가깝게 부하를 운반하십시오.
• 부하를 양손으로 균등하게 분배하십시오.
• 무거운 가방을 가지고 다니면 손을 바꿔서 각 손을 거의 같은 시간에 넣어야합니다.

수면 중

잘 때라도 올바른 자세를 유지하십시오.

• 단단한 매트리스를 사용하십시오. 더 단단한 매트리스는 허리에 걸리는 부하를 줄이고 허리를 지탱할 것입니다.
• 허리를 잘 자고 옆으로 자지 마십시오. 등에 잠자는 것은 어깨를 평범한 수준으로 유지하는 데 도움이됩니다.
• 신축성있는 재질의 베개를 사용하십시오 (솜털 모양이 아님). 머리와 어깨를지지하고 조정할 베개를 선택하십시오.

몇 가지 추가 정보

• 여성들은 다림질 할 때 피로를 극복하는 방법을 알고 있습니다. 그러므로 철분을 다듬을 때 자세를 자주 바꿉니다. 다림질 보드의 가장 좋은 높이는 엉덩이에 가깝습니다. 그리고 최고 다림질 보드는 높이 조절이 가능한 보드입니다.
  다림질 할 때 어깨를 들어 올리지 마십시오.
  
• 진공 청소기를 취급 할 때, 빗자루는 3 명이 사망했을 때 구부리지 않도록 충분히 길어야합니다.
  
• 바느질 작업 : 바로 앉아. 좌석 높이는 발이 바닥에 오도록해야합니다. 무릎이 적어도 90도 구부러지는 각도를 유지하십시오. 요점은 슬와 혈관과 신경이 구부러지지 않는다는 것입니다. 머리 꼭대기가 위를 향해야하고, 턱이 약간 목에 걸려 있어야합니다.

여기에 몇 가지 간단한 규칙이 있습니다. 팁은 당신의 삶을 더 편하게 만들 것이고, 당신의 자세는 아름답게 될 것이고, 척추가 당신에게 "감사합니다"