라운드 백 : 치료 방법?

라운드 백은 미학의 자세를 박탈하고 근골격계의 질병뿐만 아니라 심장 혈관 및 호흡기 시스템의 기능을 심각하게 저해합니다.

따라서 치료 및 예방 조치를 체계화하여 아동 발달 및 성장기에 그러한 변형의 형성을 막는 것이 중요하다.

라운드 백은 많은 신체 시스템의 작업을 방해 할 수 있습니다.

호와 물음표

후방 흉추의 뚜렷한 팽창과 요추 굽힘의 완전한 부재는 둥근 등의 특징입니다. 척추는 호의 형태를 취합니다. 무게 중심이 바뀌고 골반 각이 감소하고 균형을 유지하기 위해 구부러진 다리를 서거나 움직여서 균형을 잡아야합니다.

튀어 나와있는 복부, 앞쪽으로 구부러진 가슴과 머리, 좁은 어깨가 좁아졌으며 날개 모양의 어깨 끈이 옆으로 뻗어있어 아이의 모습에 자신감을 불어 넣지는 않습니다.

둥근 뒤는 아이의 모습을 상실합니다.

척추의 모든 생리적 인 곡선이 증가함에 따라 또 다른 유형의 자세 부전이 형성됩니다. 발달과 함께, 아이의 뒤쪽에 물음표가 나타나고, 다리가 움직이거나, 무릎에서 약간 구부 리거나 이혼하거나, 위가 튀어 나오거나 심지어 매달 리거나, 머리가 앞으로 기울어 지거나, 강하게 부풀어 오른 어깨 뼈가 익상 모양을 얻습니다.

다음 "둥근"과 척추의 축에서 벗어난 어깨 거들과 가슴의 변형이 표시됩니다. 아이의 어깨는 결국 다른 높이에있게됩니다. 또한 외부 검사는 허리 삼각형의 비대칭과 갈비의 위치 차이를 보여줍니다.

자녀의 "둥근"등을 위협하는 것은 무엇입니까?

둥근 척추 때문에 고통을 겪을뿐 아니라 자세입니다. 장래에, 적시 교정이 없을 경우, 흉부 후만증의 증가는 추간판의 파괴와 함께 척추의 점진적 변형으로 발전 할 위험이 있습니다.

흉부 후만증은 척추 기형으로 이어질 수 있습니다.

흉강 내 해부학 적 변화는 늑간근의 기능 장애를 일으키고 갈비의 이동성을 감소시켜 폐의 호흡 기능을 제한합니다.

뇌에 혈액 공급이 원활하지 않은 사경 (torticollis)의 발달은 또한 흉부 후만증의 증진에 대한 반응이 될 수 있습니다.

왜 흉부 후만증이 증가합니까?

6-8 개월의 나이에 아이가 처음 앉아 있습니다. 이 시간까지, 그의 근골격계는 이미 들어갔 기 때문에 꽤 강하고 그런 하중을받을 준비가되어 있습니다. 어떤 호기심 어린 아이들은 4-5 개월 만에 수직 공간을 훨씬 빨리 마스터 링하려는 첫 번째 시도를하고, 약한 등 받침 아래에 더 많은 베개를 놓기 위해 서둘러 자녀에게 자부심을 느끼는 부모들이 서성 거리게됩니다.

아직 척추를 지탱할 수없는 근육을 가진 어린이는 뒤로 눕거나 옆으로 눕습니다.

그리고 경험이없는 젊은 엄마들이 아기가 첫 발을 내딛을 수 있도록하기 위해 얼마나 많은 불필요한 것들을 시도하고 있습니까!

조기 재배는 둥근 등을 일으킬 수 있습니다.

불행히도, 그런 돌진은 종종 젊은 발견 자의 위대한 업적이 아니라, 아이가 둥근 등받이로 매년 앉아 있다는 사실에 이르게합니다. 그 이유는 체중이 적은 미숙아의 통증이있는 근육의 혼수 상태 때문이거나 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
그래서 아기가 서둘러 앉아서 근육과 함께 일한다면 : 아기를 등을 대고 검지 손가락을 그의 손에 대고 그를 약간 향해 당깁니다. 그러나, 어린 시절의 둥근 등이 구루병의 증상 중 하나 일 수 있음을 기억해야합니다.

조기 운동의 오류 이외에도 흉부 후만증이 증가하는 이유는 다음과 같습니다.

선천, 척추, 다리의 선천성 이상,하지의 관절; 자궁 내 장애, 척추의 발육 부진 또는 쐐기 모양의 척추 형성으로 이어진다.
유년기의 근골격계의 심각한 질병 (구루병, 결핵, 소아마비 등)
눈의 질병으로 인해 아동이 불규칙한 작업 자세로 학습 활동을 수행합니다.
책상, 컴퓨터, 꿈속에서 일할 때 부정확 한 자세로 인해 근육 코르셋의 실패 (아이가 자고 있고 말리는 것).

성인의 경우, 원형 또는 오목 라운드 백은 골다공증 및 골 연골 형성의 후반 단계, 즉 종양의 형성과 함께 척추의 질병의 결과로 나타나는 경우가 많습니다. 전문적 활동의 수행에서 뒤의 "반올림"과 강제적 인 "잘못된"자세에 공헌하십시오.

아기의 둥근 등을 맞추는 방법?

성장하는 아이들의 어깨 칼날이 추악한 "불룩한"것으로 보이는 부모의 대부분은 정형 외과 의사를 방문하는 것을 서두르고 있습니다. 그러나 취학 전 나이에 이것은 정상적인 현상이며, 특히 소년에게는 그렇습니다.

아이가 둥근 등받이로 앉고 어깨가 앞으로 밀면 걱정할만한 가치가 있습니다. 정정이 없으면 해골 변형이 불가피합니다.

아이에게 둥근 등이 있고 그것을 교정하는 방법은 무엇입니까? 정형 외과 의사 방문을 미루지 마라! 전문가는 척추의 기능에 유리한 조건을 만드는 방법을 알려주고 정형 외과 용 insoles 및 자세 교정기 착용을 권장하지만 가장 중요한 것은 어린이의 신체 발달의 중요성을 강조하는 것입니다.

아이가 둥근 등이있는 경우, 치료는 일상과 규칙에 대한 명확한 준수로 시작됩니다.

교과서에 대한 야간 철회는 배제되어야한다.
5 분 체육 수업을 중단시키기 위해 수업에 참여하십시오.
신선한 공기에서 야외 게임으로 대체 된 TV 시청.
음식은 아기의 에너지 비용뿐만 아니라 해골을위한 "건축 자재"의 원천이어야합니다.
침대에 매트리스가 있고 중간 경도의 작은 쿠션이 있는지 확인하십시오.
아기가 꿈속에서 굴러 가지 않도록하십시오.
꼭 공과의 어린이 뒤에 앉아있는 "둥근"것을 알아 차림에 꼭 한 발언을한다.

척추의 생리 곡선 변화에 대한 치료의 기본은 체조로 남아 있으며, 첫 번째 결과는 2 ~ 3 개월 후에 예상 할 수 있습니다.

아기가 둥근 등이있는 경우, 복부 근육의 약점과 고주파와 병용하여 등 근육의 과도한 스트레칭과 가슴 근육의 단축을 고려하여 운동을 선택해야합니다.

반올림을위한 가장 좋은 운동은 특히 G. Klapp의 방법에 따라 크롤링하는 것입니다. 후만 변형의 상단이 흉부 상부 영역에있을 때, 깊은 몸체가 앞으로 기울고 가슴과 복부로 바닥을 만지며 모든 네 발에 깊은 크롤링이 보입니다. 하부 흉부 부위의 후만 변형은 위와 가슴이있는 바닥을 만지지 않고 무릎과 팔꿈치를 강조하여 운동 중에 교정 할 수 있습니다.
어깨 뼈의 근육을 강화하기 위해서는 바닥에서 팔 굽혀 펴기를 수행하고 팔을 뒤로 밀어야합니다. 이것은 견갑골이 그들의 생리적 인 모양 및 위치를 돌려 보내는 것을 도울 것이다;
후두 근육과 신근의 신근을 강화하는 것도 중요합니다. 척추를 올바른 위치에 유지하는 데 직접 도움이됩니다.
어깨의 정상 위치와 가슴의 "배치"를 복원하려면, 당신은 osteopath의 도움이 필요할 수 있습니다. 근육의 postisometric 휴식 및 / 또는 수동 스트레칭의 방법을 사용하여 자격을 갖춘 전문가, pectoralis 주요 근육에 탄력을 복원하고 따라서 아기의 심장과 폐의 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다;
복부 근육의 교정은 자세의 모든 유형의 변형에 대해 표시됩니다. 운동을 할 때 척추를 안정시킵니다.

비디오에서 더 많은 연습 문제를 찾을 수 있습니다.

성인의 흉부 후만증을 교정 할 수 있습니까?

성인 환자의 자세 회복 조건은 크게 연장됩니다. 따라서 18 세에서 20 세 사이에 1 ~ 1.5 년의 연구 후 30 년 후에 교정 결과가 나타날 수 있으며 자세 교정에는 3 년이 소요되며 50 세 이후에는 척추의 정확성에 척추를 되돌릴 수 없습니다.

대부분의 경우 전문적인 활동을 수행하는 악의적 인 태도의 결과가 정확히 돌아오고 성인을 치료하는 데 특수한 치료법이 필요하며 야간 휴식을위한 가구뿐만 아니라 작업용 가구 (컴퓨터 책상, 의자)를 적절하게 선택해야합니다.

이미 성인기에 발생한 흉부 후만증의 증가에 직면 한 많은 환자들은 등 뒤에서 수영의 효과에 주목합니다. 마사지도 보여 주며, 그 성능은 두 가지 초기 위치에서 권장됩니다.

그래서 환자를 위장에 놓고 마사지 치료사는 등 뒤의 근육을 먼저 강하게 반죽하고 어깨 뼈의 아래 모서리를 꼬집은 다음 앙와위 자세에서 가슴 앞쪽 표면의 근육을 이완시키고이를 자극하고 진동 기술을 적용합니다. 복부 근육의 토닝 마사지로 세션을 완료하십시오.

마사지는 성인의 라운드 백 치료를 위해 사용됩니다.

둥근 오목한 뒤의 처리의 특징

둥근 구부러진 등뼈가있는 신체의 근육 대부분의 경우, 과도한 발음이 특징입니다. 유일한 예외는 가슴과 허벅지의 앞쪽 부분의 근육이며, 이는 줄어 듭니다.

기존의 결함을 악화시키지 않도록 둥근 오목한 뒤를 고치는 방법? 물리 치료법을 선택할 때, 흉부 후만증과 요추부 전만증은 동시 교정이 필요함을 고려해야한다. 운동은 요추 굴곡을 증가시키지 않고 상부 가슴의 근육을 스트레칭해야합니다.
운동은 수행되며, 등 또는 위장에 누워 있으며, 네 발로 서 있습니다.

결론

자세 교정은 지연을 용납하지 않습니다. 결국, 그 위반의 결과는 주로 초기 퇴행성 및 근 위축성 질병의 위험이 있습니다. 척추를 잡아 당기는 뻗어 있고 약한 등 근육이 무능력 해지면 척추 헤르니아가 형성되고 다양한 국소화의 관절염이 생깁니다. 그것은 이미 30 세의 운동 장애로 위협합니다.

가슴 기형은 폐와 심장의 작용을 제한하며, 특정 근육 그룹의 실패와 위축은 복막의 기능에 심각한 영향을 미칩니다.

따라서 유아에게 신체 활동이 많은 개인적인 예를 보여주고, 어린 시절의 자세 형성을 걱정하십시오.

내 진단은 둥글다.

안녕하세요, 제 진단은 27 세의 "반품"입니다. 자세 교정 연습이 여전히 도움이 될 수 있습니까, 아니면 너무 늦어서 뭔가 할 수 있습니까? 운동이 쓸모 없다면, 즉흥적 인 수단없이 두 가지 효과적인 운동을 제안 할 수 있습니까? 출장 중에 항상. 고마워.

Julia, Moscow, 27 세

플루 지니 크 엘레나

석사 - 강사 LFK

Ottopedo 대답 :

진단은 문장이 아닙니다! 그것은 모두 자신이 설정 한 목표에 달려 있습니다. 운동에 관심이 있기 때문에 더 이상 저주하고 싶지 않고 등의 상태를 변경할 준비가되었음을 의미합니다. 예를 들어, 허리를 굽히지 않은 골격근 때문에 허약 해지기 때문에 몸을 숙인 사람이 오랫동안 몸을 똑바로 세울 수는 없지만 "둥근 등"의 소유자는 마음대로 등을 곧게 쏠 수 없습니다. 그러나 이것이 상황을 바꿀 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다! 목표를 설정하고 열심히 노력하면됩니다. 당신, 줄리아는 매일 척추의 스트레칭에 누워 연습을해야하며 복부 근육, 등 및 근육의 근육에 힘을 실어야합니다. 이러한 교육은 내 웹 사이트에서 찾을 수 있습니다. 컨설턴트의 페이지로 이동하십시오 (사진을 클릭하십시오). 척추의 일간 스트레칭은 척추와 척추 사이의 거리를 늘리는 데 도움이되며 척추 디스크는 이전의 건강한 모양을 찾을 수 있으며 인대와 근육은 더욱 탄력있게됩니다. 강하고 대칭으로 개발 된 골격근은 척추를 곧게 만듭니다. 매일 5 번 연습의 조건, 즉 하루 15-20 분, 6 개월, 어쩌면 조금 더 지출하면 척추를 곧게 펴십시오! 그 다음에는 결과를 유지하기 위해 일주일에 3-4 수업을 나가야합니다. 믿음, 줄리아, 자신의 힘으로 게으르지 않고 자신의 건강에 이르는 길에 의지와 인내를 보여주십시오!

감사합니다. Pluzhnik Elena.

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사람은 왜 둥근 등을 가지고 그것을 고치는 법?

둥근 등은 허리 받침대가없는 상태 (척추가 앞으로 벌어지는 것)와 흉부 후만증의 증가로 특징 지어지는 자세의 위반입니다. 병행하여 신체의 무게 중심이 이동합니다. 균형을 유지하기 위해, 걷는 동안 조금 구부려 야합니다 - 이것은 골반의 경사각을 줄입니다.

징후와 결과

이 병리학에서는 다음 그림이 관찰됩니다.

어깨는 다른 높이에 있습니다. 이로 인해 몸통 축의 왼쪽에서 오른쪽으로 다른 편차가 발생합니다.
허리의 노치와 자유의 손 사이에 다른 간격이 있습니다.
견갑골이 강하게 튀어 나와 척추 혹이 생깁니다.
머리가 계속 앞으로 기울거나 옆으로 기울어졌습니다.
해골과 근육의 뼈가 변형됩니다.

척추가 움직이기 때문에 어깨 띠의 근육이 또한 고통을 겪습니다. 자세의 위배가 강하게 나타 났을 때 흉부 후만증이 증가하면 흉부가 변형됩니다. 이것은 서로 다른 높이의 모서리와 서로 다른 간격으로 표시됩니다.

내부 장기 작업에 대한 라운드 백의 역효과 때문에 적시에 자세의 결함을 처리하는 것이 매우 중요합니다. 질병을 시작하면 지속 가능하고 그 결과는 매우 심각 할 수 있습니다.

왜 증후군이 발생합니까?

척추 반올림의 원인은 다음과 같습니다.

선천적 인 여기에는 미성숙 척추, 쐐기 모양 및 추가 척추 및 기타 병리의 형성을 초래하는 자궁 내 발달 장애가 포함됩니다.
취득했다. 척추 만곡의 원인으로는 뼈의 무기화 부족, 결핵 감염, 소아마비, 척수 뿌리의 압축 및 척추 골절이 있습니다. 둥근 등은 또한 일 측성 마비, 결합 조직 질환, 편평한 발, 사시 또는 근시의 결과 일 수 있습니다. 즉, 많은 질병이나 장애가 척추의 만곡을 초래하여 사람이 잘못된 자세를 취하고 오랫동안 그 상태를 유지하도록합니다.

자세가 바뀌면 근육이 고르지 않게되어 척추가 더 많이 구부러집니다.

대부분의 경우 성인과 어린이의 "둥근 등"증후군은 다음과 같은 결과로 나타납니다.

근골격계의 유전 적 약점;
골 관절 장치의 병리;
연장 된 근육 경련;
앉아있는 생활 양식;
약화 된 면역;
가난한 육체적 인 발달.

성인기에 자세를 교정 할 수 있습니까?

성인기에 "둥근 등"을 교정하는 것은 가능하지만, 이것은 어린 시절보다 훨씬 더 많은 시간을 필요로합니다.

20 년까지, 교정의 결과는 약 1.5 년의 수업 후에 예상 될 수 있습니다. 30 일 후에 자세를 교정하는 데 3 년이 걸리지 만 50 년 후에 올바른 척을 척추에 되 돌리는 것은 거의 불가능합니다.

자세의 곡률에 대한 거대한 영향력은 잘못된 의료 체조 및 마사지 이외에 틀린 자세이기 때문에 사람은 올바른 가구 선택에 대해 생각해야합니다. 우리는 가구 제품 (테이블, 의자, 안락 의자)과 잠자리 (침대, 소파)에 관한 이야기를하고 있습니다.

성인기에 비슷한 문제를 경험 한 많은 환자들은 수영의 효과에 유의합니다. 척추 곡률에 관련된 자격을 갖춘 정형 외과 의사는 2 가지 초기 위치에서 수행되는 마사지의 이점에 대해 이야기합니다.

환자는 위장에 누워, 그 후에 안마사는 등 뒤의 근육을 조여서 격렬하게 반죽하여 어깨 뼈의 아래쪽 모서리에 쥐어 짜냅니다.
환자는 등에 등을 대고, 그 후에 안마사는 가슴 앞면의 근육을 이완시키고 진동 기술을 적용하여 가슴의 전방 근육을 이완시키기 시작합니다. 세션이 끝나면 전문가가 복부 근육을 토닝 마사지합니다.

환자가 둥근 등이있는 경우 흉부 후만증과 요추 및 경추부 전만증을 줄이기위한 일련의 운동을 수행해야합니다. 또한, 골반의 기울기를 줄이고, 지체 된 어깨 뼈와 돌출 된 어깨를 교정하고, 복근을 강화하기위한 운동을 제공해야합니다.

치료 운동은 척추 질환의 치료에 가장 널리 사용되는 방법 중 하나입니다. 그것은 거의 모든 병리학에서 사용되며 뚜렷한 흉곽 후만증과 같은 자세의 결함으로 특히 효과적입니다. 숙련 된 전문가의지도하에 수행되는 제 시간에 시작된 치료를 통해 3-4 개월의 정규 교육 후에 결과를 얻을 수 있습니다.

둥근 등의 증상 및 치료. 위험할까요?

전체 유기체의 기능은 척추의 건강에 달려 있습니다. 유년기부터 신체의 정확한 위치를 유지하는 습관이 형성되며 자세를 위반하여 척추의 생리적 인 곡선으로부터 벗어납니다. 성인과 어린이의 경우 둥근 등이 종종 진단됩니다. 문제는 심각한 결과를 피하기 위해 즉각적인 해결책이 필요합니다.

이게 뭐야?

둥근 척추는 척추 후만이 척추에 강하게 표식되고 요추 굴곡이없는 표준에서 벗어난 것입니다. 그러한 편차의 형성은 즉각적인 의료 개입이 필요합니다. 자세가 교란되고 걸음 걸이가 변할뿐만 아니라 내부 장기가 옮겨집니다.

이유

그러한 병리학에 대한 모든 치료는 그 발달의 자극 요인이 확인되지 않으면 성공하지 못할 것입니다.

통증, 불편 함을 없애기 위해 항상 자세를 위반하는 것은 보상 적 반응으로 형성된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

라운드 백이 형성되는 이유는 다음과 같습니다.

운동 부족.
편평한 발 또는 만곡 족의 존재.
고관절의 병리학.
구루병
심각한 눈 문제.
척수의 질병 : 소아마비 발열, 소아마비.
척추 또는 타박상 부상.
척추의 일부 부위의 병리학 적 이상.
흉강에 위치한 장기의 질병.
정신 발달에 지체.
연골 조직의 유전 질환.
척추의 불안정성.

이러한 원인은 어린이에게 가장 흔하게 나타나며, 나이가 든 어린이의 경우 둥근 등 형성의 도발자는 다음과 같습니다.

Osteochondrosis.
돌출.
지루한 추간판.
관절의 골관절염.

여러 가지 부정적인 요소가 동시에 결합되면 병리학 형성의 위험이 증가합니다.

증상

어린 아이의 둥근 등은 어깨와 날개가 어른들과 어린이들에게 튀어 나와서 나타납니다.

어깨 벨트가 올라갑니다.
위가 앞으로 튀어 나온다.
엉덩이 평평합니다.
가슴이 가라 앉다.
팔은 어깨가 줄어들 기 때문에 신체 앞에 위치합니다.
굴곡을 앞으로하면 흉부 부위에 돌출 된 가시 돌기가 보입니다.

척추의 병리 형성에는 척추의 움직임이 제한되지 않습니다.

성인을 고치는 방법?

그러한 편차가 성인에서 형성 될 때, 치료법은 장기적이며 여러 가지 방법을 사용한다고 가정합니다. 뼈 조직의 형성이 완료되면 심각한 장애로 척추의 생리적 인 곡선을 완전히 복원하기가 어렵습니다.

약물 치료가 처방됩니다. 그것은 연골과 뼈 조직에서 혈액 순환과 영양을 정상화시키고, 통증 증후군을 없애고, 근육 경련을 완화시키는 것을 목표로합니다. 이를 위해 의사는 다음과 같이 처방합니다.

비타민 복합체.
혈액 순환을 개선하기 위해 Pentoxifellin이 사용되었습니다.
근육 이완제 인 Mydocalm, Sirdalud의 도움으로 긴장된 근육을 풀 수 있습니다.
연골 조직에서 파괴적인 과정을 중지시키는 것은 연골 보호자가 될 수 있습니다 : Chondrogard, Struktum, Don.
통증이 생기면 NSAIDs가 처방됩니다 : Movalis, Amolotex, Artrozan.

특별한 체조가 없으면 어른에서 라운드 백을 교정하는 것은 불가능합니다. 다음 연습이 포함될 수 있습니다.

서있는 자세로, 허리에 팔을 끼고 팔꿈치를 벌리면서 삽을 가져 오려고합니다.
위치는 동일하며 한쪽 다리는 양말에 기대어 약간 뒤로 젖혀 두어야합니다. 손을 머리 뒤쪽의 자물쇠에 연결하십시오. 허리를 구부리고 머리를 뒤쪽으로 굴린다. 다른 다리와 반복하십시오.
서있는 자세로 팔을 벌리십시오. 하나의 원형 모션을 만들고 다른 방향의 원형 모션을 만듭니다.
똑바로되고 어깨에 손을 대십시오. 몸통 몸통 앞으로, 뒤로 똑바로 유지하려고합니다.
바닥에 누워, 아래에 손을 얹어 라. 팔을 곧게 펴고 요추를 굽혀 라.
앙와위 자세로, 단단한 표면에서 다리를 번갈아 위로 올리십시오.
배에 누워있어. 오른손을 앞쪽으로 늘리고 왼쪽 손을 몸통을 따라 내립니다. 허리에 구부리고 몇 초 동안 머물러 손을 바꾸십시오.
위치는 동일하며, 턱 아래에 손이 있습니다. 팔꿈치를 옆구리로 쪼개서 뒤로 구부린 채 돌아가십시오.
배 위에 누워서 허리에있는 자물쇠에 손을 넣으십시오. 곧게 펴고 몸통을 구부리지 마십시오. 어깨 뼈를 함께 가져 오십시오.
발끝으로 걷는 순간, 손은 머리 뒤쪽에 쥐고, 팔꿈치는 최대한 분리됩니다.

컴플렉스를 정기적으로 구현하면 다음을 수행 할 수 있습니다.

흉부 후만 변형을 조정하십시오.
등 근육을 강화하십시오.
몸의 정확한 위치를 훈련시키는 것.

둥근 뒤 엉덩이에 대한 과신 장은 허리 근육과 엉덩이에 부하를 제공하여 근육 시스템을 강화시킵니다. 이 운동을 정기적으로 수행하면 :

엉덩이를 조입니다.
등을 강화하십시오.
올바른 자세를 유지하십시오.

이 기술은 다음과 같습니다.

다리를 고정하고 얼굴을 아래로 내려 놓은 특별한 벤치에 앉을 필요가 있습니다.
상단 스톱은 자유롭게 기울일 수 있도록 조정해야합니다.
손은 가슴에 있습니다.
시체는 어깨 띠에서 발 뒤꿈치까지 한 줄로 쭉 펴야합니다.
흡입 할 때 몸을 아래로 내리고 가능한 한 등을 반올림하십시오.
숨을 내쉴 때 돌아 가라.

운동을하는 동안 등을 똑바로 유지하십시오.

둥근 등의 외과 적 치료는 드문 경우이지만 내부 장기의 작업, 신경 종말 및 혈관의 압박에 심각한 변화가있는 경우에 수행됩니다.

아이에게 돌아가는 치료

어린 시절 병리학이 가장 쉽고, 뼈 시스템이 아직 형성되지 않았고 쉽게 교정 될 수 있습니다. 어린이의 자세가 좋지 않은 경우, 다음과 같은 원칙을 준수하는 것이 중요합니다.

척추 기능에 유리한 조건을 제공하십시오.
근육 코르셋을 강화하고 어린이의 신체 능력을 향상시킵니다.

치료는 다음을 포함하는 일반적인 위생 정권의 준수로 시작됩니다 :

모든 중요한 비타민과 미네랄을 균형있게 섭취하십시오.
신선한 공기를 자주 흘립니다.
정형 외과 매트리스 및 베개에 대한 충분한 수면.
학습 및 휴식 모드를 준수합니다.
템퍼링 절차 수행.

둥근 뒤를 교정하는 의사는 종종 코르셋 착용을 권장하지만 원하는 효과를 주지만 착용 중지 직후 사라집니다. 이것은 교정자와 코르셋이 근육 섬유가 운동 중에 척추를 안정시키는 것을 불가능하게한다는 사실에 의해 설명 될 수 있습니다. 그들은이 기능의 수행을 가정합니다.

자신의 근육 조직을 강화하는 것이 더 효과적이므로 다음과 같이 표시됩니다.

마사지
물리 치료 절차.
치료 운동.

반올림을위한 연습은 다음과 같이 사용할 수 있습니다 :

똑바로되고 어깨에 손을 댄다. 몸통 앞뒤로. 등은 직선이어야합니다.
그의 앞에 그의 손에 gymnastic 막대기를 들고 Squatting.
서있는 자세로 숨을들이 쉬고 스틱을 들어 올리고 숨을 내 쉰다.
서있는 자세에서 허리의 팔은 뒤쪽으로 구부러져 뒤쪽을 구부리고 팔꿈치를 뒤로 젖혀 야합니다.
바닥에 누워 복부 위에서 상체를 들어 올리고 허리에 처지십시오.

학부모는 치료의 결과가 규칙 성 및 적절한 운동에 달려 있음을 이해해야합니다.

위험한 무엇입니까?

둥근 등은 자세의 결함 일뿐만 아니라 다음과 같은 결과를 유발할 수있는 요소입니다.

내부 기관의 모든 시스템에 대한 위반.
호흡 곤란.
osteochondrosis의 발달.
어린 시절에 뇌 구조로 들어가는 산소의 부족은 신체적 및 정신적 발달의 지연 때문에 위험합니다.
심장으로 이끄는 큰 혈관의 압축은 심장 근육 결손 및 심근염의 발병을 유도합니다.
담낭의 위치를 위반하면 그의 작업을 방해하고 담즙 성 운동 이상증이 생깁니다.
신장 기능 장애.
둥근 등으로 자주 서서 오랫동안 서 있으면 고비의 형성으로 이어진다.

↑ 내용

결론

유년기에 자세를 취하는 것은 쉽고, 교정에는 오랜 기간이 필요합니다. 성인에서는 골격이 완전히 형성되어 어린 시절의 척추 문제를 바로 잡기가 어렵습니다. 그것은 모든 의료 권고에 많은 근면, 인내와 순응을 필요로합니다.

아이와 어른의 라운드 백

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둥근 등은 척추의 기형으로 경추 및 요추 전만의 깊이가 감소하고 흉부 후만증의 정도가 증가합니다 (후방 처짐). 결과적으로, 변형이 발생하여 척추의 전체 기능이 변경되고 이동 중에 감가 상각 부하가 부적절하게 분배됩니다. 이 병리학에 이어 가슴과 복강의 모든 내부 기관의 기능 장애가 시작됩니다.

아이의 둥근 등은 부정적인 습관에 의해 형성됩니다. 아기가 둥근 등받이로 자주 앉아서 의견이 없으면 근육질의 프레임이이 위치에 익숙해지기 시작합니다. 근육은 특정 부위에서 체중이 증가합니다. 이것은 나중에 아이가 근육 뒤쪽 프레임의 변형으로 인해 등을 곧게 펴지 못하게한다는 사실로 이어진다. 다음은 척추의 연골 조직과 뼈 조직의 이차 변형 과정을 시작합니다.

어린 시절이 상태가 종종 양육 부족의 결과가된다면 성인의 둥근 등은 거의 항상 근골격계 또는 다른 신체 시스템의 성능 저하와 관련된 보상 반응입니다.

자세 교정이 어떻게 수행되고 어린이가 둥근 등을 만들지 않도록해야하는지,이 자료에서 말할 것입니다. 당신의 아기가 이미 타박상이나 척추 기형의 징후를 가지고있는 것을 본다면, 뒤쪽 버너에있는 의사를 방문하는 것을 지연시키지 마십시오. 뼈 및 연조직 조직의 병리학 적 변화의 포인트에 대한 효과적이고 고통없는 자세 교정은 병리학의 초기 단계에서만 가능하다.

우리는 수동 치료 클리닉에 당신을 초대합니다. 여기에서 경험이 많은 정형 외과 의사로부터 무료 조언을 얻을 수 있습니다. 의사는 검사를 실시하고 정확한 진단을 내리고 치료를위한 개별 권장 사항을 제공합니다.

왜 자세가 바뀌고 돌아 오지?

뒤가 둥글게되는 이유는 엄청난 양입니다. 그리고 그들은 모두 식별하고 배제해야합니다. 병원성 인자의 부작용이 지속되는 한, 자세는 교정 될 수 없다. 근육 구조가 풀리면 자세가 다시 둥근 모양으로 나타나고 그것에 대해 아무 것도 할 수 없습니다.

자세를 위반하면 둥근 등이 그와 같이 형성되지 않는다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 이것은 고통, 불편 함을 제거하고 일부 매개 변수를 개선하기 위해 항상 보상 반응입니다. 따라서 완전한 치료를 위해 불편 함을 유발하는 요인을 제거 할 필요가 있습니다.

둥근 등으로 자세를 취하는 이유는 다음과 같습니다.

허리의 근육계의 불충분 한 육체 발달 (느슨한 체질의 과체중 인 어린이에게서 종종 발생 함);
편평한 족부 또는 만곡 족, 발의 외반 또는 내반 변형)은 요추부 척추에 가해지는 부하의 분포를 변화시켜 자연적 전만을 평준화시킨다.
엉덩이 관절의 이형성 (dysplasia) 및이 관절의 여러 다른 병리 현상;
구루병 및 골격 뼈의 병리학 적 변화;
고도의 근시로 아이가 먼 거리의 물체를 검사하기 위해 끊임없이 머리를 앞으로 움직여야합니다.
흉부 기관의 질병 (흉막염, 기관지 천식, 폐렴, 결핵);
외상성 및 염증성 병인 (척수, 소아마비, 결핵 등)의 척수 질환;
낙상과 타박상 후 등 부상의 효과;
복합 등뼈의 변형 (예를 들어, 종종 둥근 등은 자궁 경부의 아 탈구가있는 아이들에서 형성된다);
정신 장애, 정신 지체;
선천성 병리학 적 연골 조직 발달과이 배경에서 나타나는 척추체의 위치 불안정성.

성인에서는 둥근 뒤가 종종 추간판의 돌출 및 돌출부를 가진 골 연골 형성의 배경에 형성됩니다. 보상 목적으로, 요추부 전만이 평활 해지고 흉곽 부위에 hyperkiphosis가 형성됩니다. 또한, 성인에서 둥근 뒤는 엉덩이 및 무릎 관절의 골관절염을 변형시키기 때문일 수 있습니다.

아이가 둥근 등받이로 앉아 있습니까?

아기가 둥근 등받이로 앉아 있다면, 이것은 신체의 근육계의 발달이 불충분하다는 신호입니다. 근육 이영양증의 원인을 파악하고 제거해야하기 때문에 이러한 상황을 바로 잡는 것은 불가능합니다.

의료 처치를 받으시기 바랍니다. 자녀가 1-2 세의 나이에 둥근 등받이로 앉아 있다면, 그는 이미 자세에 심각한 문제가 있음을 확신 할 수 있습니다. 한편, 모든 내부 장기의 최종 발달과 형성이 일어나는 것은 초기 단계입니다.

유아가 둥글게 돌아가는 연습이 보여주는 것처럼, 여러 가지 병리학 적 변화가 횡격막과 흉막의 구조적 구성에서 발생합니다. 그들은 변형되어 있으며 미래에 자연에 의해 부여 된 역할을 완전히 수행 할 수 없습니다. 늑간근을 추가로 파괴하면 어린이의 폐 부피를 1.5 배까지 줄일 수 있습니다. 압축 폐포 폐 조직은 만성 염증성 및 위축성 과정의 발달에 큰 위험 요소입니다. 둥근 등이있는 어린이는 폐렴, 천식 성분이있는 기관지염 또는 기관지 천식에 가장 취약합니다.

아이의 둥근 뒤는 화장 용 결함이 아닙니다. 이것은 다음과 같은 병리를 일으키는 위험 요소입니다.

대뇌 구조에 산소가 부족하면 정신 및 정신 지체가 발생할 수 있습니다.
관상 동맥 혈관의 압박은 심장 예언자의 형성, 심내막염의 발병, 만성 울혈 성 심근염 형태의 심근염으로 이어진다.
담낭의 위치가 교란되어 기능 장애 및 담도 이상 운동으로 이어진다.
신장 및 그 성능은 영향을받습니다.
췌장에서 위액이 유출되면 아기의 식욕에 악영향을 미칩니다.

그리고 이것은 둥근 등을 맞댄 끊임없이 앉는 경우에 아이의 몸에서 생길 수있는 부정적인 변화의 단지 작은 부분이다. 점차적으로,이 습관은 근육, 뼈 및 연골 조직의 상응하는 변형을 일으킬 것입니다. 당신은 고비를 고칠 수 있으며, 고치는 것은 매우 어려울 것입니다.

둥근 모양의 뒷모습을 드러내는 방법?

일반적으로 육안으로 명확하게 볼 수있는 많은 임상 징후가 있습니다. 그들에 의해 아이가 등의 둥근 모양을 가지고 있음을 알 수 있고 척주 기형의 과정이 시작됩니다.

초기 단계에서이 상태는 자세의 위반을 의미 함을 이해해야합니다. 즉 원한다면 어깨를 곧게 펴고, 견갑골의 돌출 된 모서리를 제거하고, 갈비뼈를 펼칠 수 있습니다. 자세가 좋지 않거나 자세를 위반 한 어린이는 정상적인 생리적 곡선을 가진 완전히 평평한 등판을 가지고 있습니다.

누워있을 때 모양이 변하지 않는 Sutulaya round back은 척추 자체에서 구조적 병리학 적 변화가 일어났다는 신호입니다. 이제 질병을 해결하기 위해서는 골다공증의 도움이 필요할 것입니다. 흉추 척추의 정상적인 위치를 복원하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 사람이 자신을 등을 바로 잡을 수 없기 때문입니다.

질병의 마지막 단계 - 뒷부분은 둥글고 앞쪽이 오목하고 돌출 된 혹 (hump blade)이 있습니다. 이러한 상태에서, 갈비뼈 아치가 변형되고, 어깨 위치의 비대칭, 목 신장 및 요추 전만이 완전히 보이지 않는다.

주의를 기울일 가치가있는 주요 임상 특징 :

둥근 뒤와 함께 앉아있는 자세로 서서;
어깨를 앞으로 내리고 서로 섞는 것;
목과 머리 앞으로 기지개;
상기 블레이드의 각도 위치를 변경하는 단계;
걷는 동안 감가 상각 부담을 재분배하기 위해 다리를 약간 구부립니다.

허리 통증, 피로, 정신 능력 저하 등의 불만이있을 수도 있습니다.

특정 징후가있는 경우 가능한 한 빨리 의사에게 연락하십시오. 자세 교정은 초기 단계에서만 가능합니다. 척추의 각도가 35-40도 이상이되면 외과 수술 만 아기를 도울 수 있습니다.

라운드 백 트리트먼트 : 마사지, 정골 요법 및 운동 요법

둥근 등을 치료하는 어린이의 경우 정형 외과 의사는 종종 특별한 코르셋을 착용하도록 처방하기를 원합니다. 그렇습니다. 빠른 효과를냅니다. 아이가 정형 외과 코르셋 착용을 멈 추면 바로 사라집니다. 또한, 이러한 장치의 부적절한 사용 후에 척주의 곡률 각은 약 5-10도 증가한다.

이것은 코르셋이 실제로 어린이의 등 근육이 운동 중에 안정화를 보장하는 과정에 참여하는 것을 박탈한다는 사실 때문입니다. 함수를 대체합니다. 결과적으로 근육이 이완되고 이영양증을 겪습니다. 코르셋을 버린 후에는 단순히 몸통과 척추를 잡을 수 없습니다. 따라서, 급격한 자세의 열화.

아이들의 라운드 백 치료를 위해 자신의 뒷다리 근육을 훈련 할 수있는 능력이 훨씬 더 효율적입니다. 이를 위해 정골 의학 및 물리 치료법, 반사 요법 등을 사용할 수 있습니다.

둥근 등 마사지는 척추의 곡률을 자극하고 길항근의 음색을 향상시키는 근육 그룹을 완화시킬 수 있습니다. 자연스러운 자세 교정이 이루어진다. 운동 요법은 허리 근육을 강화하고 아름다운 자세를 취할 수있게합니다.

교정 과정은 척추의 만곡 정도와 연관된 병리의 유무에 따라 다릅니다. 수동 요법 클리닉의 정형 외과 의사와의 초기 무료 상담에 가입하십시오. 의사는 검사를 실시하고, 의료 기록을 숙지하고 귀하가 개별적으로 치료할 수있는 방법에 대해 이야기 할 것입니다.

어른의 라운드 백을 수정하는 방법은 무엇입니까?

성인 시절에 라운드 백을 수정하기 전에 그 형성 이유를 알아야합니다. 이것이 유치한 자세 장애의 소홀한 사례라면, 척추의 변형 된 조직을 다루는 것이 필요합니다. 환자가 골 연골 증 및 합병증, 엉덩이 관절의 발이나 기형이 잘못 설정되면 이러한 병리가 처음 치료됩니다.

성인에서 둥근 뒤를 교정하기위한 몇 가지 기술이 있으며, 대부분은 운동 요법 및 치료 체조를 기반으로합니다. 특별히 개발 된 운동 세트를 정기적으로 실시하는 것만으로 아름답고 위엄있는 자세를 회복 할 수 있습니다. 훌륭한 코르셋, 수동 치료 방법 및 약리학적인 준비는 없습니다. 거장 수술도 결국 이전 결과로 돌아 가게됩니다.

등 근육이 우수한 기능적 상태에 이르기까지, 당신은 둥근 등으로 동반하는 내부 기관의 모든 병리 현상을 겪을 것입니다.

그건 그렇고, 가슴 앓이의 80 %와 역류성 식도염의 발병이 라운드 백과 관련이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 담석 때문에 담낭을 제거한 환자의 70 %에서 유사한 척추의 곡률이 발견되었습니다. 건강에 위험이 있습니까?

그렇지 않다면 우리는 정형 외과 의사의 최초 무료 상담에 여러분을 초대합니다. 그 동안 자세를 교정하고 가슴과 복부의 내장 기관에 건강을 회복하는 방법을 배우게됩니다.

둥근 등의 증상 및 치료

둥근 등은 척추 후만증의 교정과 흉부 후만증 (흉추 척추의 뒤쪽 돌출)으로 인한 변형입니다. 척추의 이러한 구성은 척추가 변형되거나 추간 디스크의 높이가 감소 할 때 신체의 무게 중심이 정상 위치로부터 벗어날 때 하중을 보상하도록 형성된다.

어린이의 둥근 등은 신체의 세로축의 해부학 적 특징을 측면에서 연구 할 때 눈에.니다 (그림 참조).

이 그림은 자세를 위반 한 사람의 무릎의 특정 절반 구부러진 자세를 명확하게 보여줍니다.

질병을 확인하는 방법

요추부 전만증의 개선과 흉추 후만증 이외에 의사는 외부 검사 중에 의사가 식별 할 수있는 몇 가지 특정 징후가 있습니다.

다른 높이에서 어깨의 위치;
양쪽에서 허리 노치와 낮추어 진 팔 사이의 다른 거리 (비대칭 허리 삼각형);
척추 고비의 형성과 함께 후 견갑골의 강력한 팽창;
Krivosheya - 머리 기울이기 옆으로 또는 앞쪽으로;
골격의 특정 변형.

어깨 거들은 척추의 뒤쪽으로의 변위에 따라 변형됩니다. 동시에, 흉부 전역에서 수직축의 편차가 다르기 때문에 오른쪽과 왼쪽의 "끌어 당기는 정도"가 다릅니다. 결과적으로, 양측에있는 아이의 어깨 높이는 다를 것입니다.

흉추 후만증이 심한 심한 자세 장애에서 흉부 변형이 관찰 될 수 있습니다. 아이가 앞으로 기울어 질 때가 더 분명하게 보입니다. 이러한 상황에서, 외부 검사는 늑간이 다른 늑골의 편평하지 않은 배열을 보여줍니다.

사경은 증가 된 흉추 후만증에 대한 보상 반응으로서 자궁 경부 전만 (내측 오목 부)의 변위의 결과이다. 이 증상의 존재는 뇌의 순환 장애의 가능성을 나타내므로 의사는 물리 치료 (물리 치료) 및 보수 요법의 도움을 받아 즉시 자세를 교정하기 시작합니다.

라운드 백 트리트먼트

골다공증 (척추 디스크의 손상), 척추 측만증 (척추의 측면 만곡), 척추 변형 (척추 분절의 융합)과 같은 끔찍한 질병의 발병의 출발점은 원형 백입니다.

아동의 병리 현상을 없애기 위해서는 다음과 같은 원칙을 준수해야합니다.

척추의 기능에 유리한 조건을 조성하십시오.
자녀의 신체 발달을 향상시킵니다.

원칙을 더 자세히 고려하십시오.

일반 척추 지원

일반 위생 정권 - 자세의 위반을 방지하기위한 일련의 조치. 그것은 균형 잡힌 식사와 규칙적인 식사, 야외에서의 빈번한 숙박, 길고 편안한 잠, 학업 및 휴식 모드의 올바른 선택, 강화를 포함합니다.

정형 침대에서의 수면의 중요성이 강조되어야합니다. 어린이의 경우 중간 경도의 매트리스 (여기)와 작은 베개 (여기)를 선택하는 것이 좋습니다.이 매트리스는 경추의 생리 학적 위치를 유지합니다.

주의! 단단한 침대가 아픔을 일으키는 원인이되는 경우에, 당신은 더 연약하게 할 필요가있다. 이러한 상황에서 척주의 "반올림 (rounding)"을 방지하기 위해 코르셋을 착용하고 운동을 적용하기 위해 제거하는 동안 코르셋을 착용해야합니다.

신체 활동의 발달은 유아부터 시작하여 어린이들에게 다루어 져야합니다. 정적 - 동적 노력의 합리적인 분포는 다음과 같습니다.

배에 적시에 이동 아기;
크롤링 기술 개발;
근육계가 형성 될 때 1-2 세의 나이에 걷고 서서 배우기;
학생의 신장과 체중에 상응하는 가구 사용;
넓은 옷을 입는다.
부정확 한 자세와 행동의 고정 관념을 제거합니다. 한쪽 다리를 다른 쪽 다리 위로 옮기고 한 발로 한 발로 서십시오.

부모는 또한 아이가 부엌 테이블에 둥근 등을 대고 앉아서 몸통 축을 교정하는 방향으로 자신의 적응력을 조절한다는 사실에주의해야합니다.

변형을 교정하기위한 연습

LFK (물리 치료법) - 근육의 부적절한 기능으로 인해 척추의 생리 학적 만곡부가 가장 효과적으로 치료됩니다. 운동은 16 세기부터 척주의 기형을 교정하기 위해 사용되었습니다.

1765 년 Academian Protasov는 등 근육 시스템의 정상화를위한 기본적인 운동 세트를 개발했습니다. 우리는 가장 인기있는 것들을 설명합니다 :

서있는 자세로 벨트에 손을 댄다. 옆으로 팔을 벌리고 흡입하면서 어깨 블레이드를 가까이 가져 가십시오. 숨을 내쉴 때 원래 위치로 돌아갑니다. 5 번 반복;
흉부 후만증과 그 측면 곡률의 강화를 방지하기 위해 손으로 원형 운동을 5-10 번 수행하십시오.
왼쪽과 오른쪽을 교대로 기울입니다. 이 경우 손이 뒤쳐져 있어야합니다. 반복 횟수 - 5-6.

매일 반복되는 이러한 운동은 척추 기형의 진행을 예방하지만 신체의 생리 학적 수직축을 되돌리기에는 충분하지 않습니다. 그 결과 Zabelin 교수와 Protasov 교수는 다음과 같은 체조로이 복합체를 보완했습니다.

어깨에 손을 얹고 어깨 너비를 벌리십시오. 흡입하면서 전방 및 후방 기울기를 수행하십시오. 숨을 내쉴 때, 출발 자세로 돌아가지만 등을 곧게 유지하십시오. 운동을 반복하십시오 - 4-5 시간;
손에 막대기를 가져 가라. 스쿼트,하지만 당신의 뻗은 손에 막대기를 잡아. 이 절차를 5 번 반복하십시오.
흡입하면서 막대기를 들고 들어 올리면 시작 위치로 돌아갑니다. 반복 횟수 5.

1928 년에 "물리 치료법"이라는 용어가 공식적으로 소개되었는데 (운동 요법), 이는 척추 만곡 치료의 발전을 미리 결정한 것입니다. 그것의 기초에 "의학 체조"및 "kinesitherapy"(운동 치료)가 개발되었습니다. 이러한 물리 치료의 원칙은 전문 재활 센터와 집에서 환자를 돌볼 때 적용됩니다.

따라서 운동 요법을받는 어린이의 라운드 백 치료는 오랜 역사를 지니고있어이 방법의 높은 효율성을 입증했습니다. 성인의 경우 척추 및 근골격기구의 유기적 변형이있을 때 수술 사용이 제한되어있어 외과 적 개입이 필요합니다.

올바른 자세를 유지하는 방법

건강 생태학 : 불쌍한 자세는 아이들의 건강에 흔한 장애입니다. 초등학교 1 학년의 경우, 15 세마다 자세가 위배되며, 졸업 할 때마다 어린이의 절반이 자세를 취하게됩니다. 자세에 대한 위반은 시정되어야하며 수영과 운동은이 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.

자세의 위배 - 아이들의 건강에있는 일반적인 탈선. 초등학교 1 학년의 경우, 15 세마다 자세가 위배되며, 졸업 할 때마다 어린이의 절반이 자세를 취하게됩니다. 자세에 대한 위반은 시정되어야하며 수영과 운동은이 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.

전문 용어

자세는 서 있거나 앉거나 걷는 동안 무의식적으로 취하는 자세입니다.

손상된 자세는 척추의 생리적 인 곡률의 비율의 변화로 가슴과 추간 관절의 근육의 구조를 변화시킵니다.

후만 변형 (Kyphosis) - 시상면의 볼록한 뒤쪽에있는 등뼈의 만곡부로 고대 그리스어에서 번역 된 - "혹등", "구부러진".

근위 - 척추의 만곡.

열악한 자세 개발의 주된 이유 :

선천성 기형
태아가 태아를 형성하는 동안 척추의 근육과 관절이 잘못 놓여지고 발달합니다. 이는 태아의 자세가 부적절하고 유 전적으로 결점이 있기 때문에 발생할 수 있습니다.

구루병
어린 시절에 전염 된 구루병은 가슴, 척추,하지의 뼈가 변형되어 결과적으로 자세 이상 및 척추 측만증이 발생합니다.

시력 감소
시력이 좋지 않으면 학교와 집에서 탁자 위에 어린이가 낮게 기울어집니다. 부정확 한 자세는 점차 습관이되어 가고 있으며, 안경은 안경을 사용하여 시력을 교정 한 후에도 계속 졸지기 마련입니다.

평평한 다리
편평 족은 걷는 동안 척추의 잘못된 위치에 기여합니다. 보행시 발생하는 불편 함을 보완하기 위해 어린이는 상부 흉부 척추에 음식을 공급하는 경향이 있습니다. 시간이 지남에 따라 근음의 변화와 척추의 병적 위치가 고정됩니다. 결과적으로, 앉은 자세에서도 척추는 잘못된 위치에있게됩니다.

특정 질병 및 초기 건강 상태와 관련이 없지만 외부 원인과 관련된 잘못된 자세의 형성에 대한 더 큰 이유가 있습니다. 수업을 진행하는 동안 테이블에 부적절하게 앉으면 가구를 잘못 선택하면 자세가 위태롭게 될 수 있습니다. 매우 자주, 그들의 비표준에 당혹스럽고, 그들의 시야에서, 치수가 큰 위장의 여자들은 엎드러지기 시작합니다. 그 결과는 자세를 위반하는 것입니다.

자세 장애의 유형

자세에는 다음과 같은 유형이 있습니다.

1. 멈춤. Sutuleness는 빈약 한 자세의 가장 빈번한 유형의 한개이고, 흉부 후만증의 증가에 의해 특징이다.

2. 반올림. 둥근 등은 흉부 후만증의 형성과 요추, 생리적, 전만이없는 것을 특징으로합니다. 구속이 긴급한 의료 개입을 필요로하지 않는 건강 상태에서 편차라고 할 수 있다면 정형 외과 의사가 즉시 치료할 수있는 좋은 이유입니다.

3. 다시 평평하게. 평평한 후방은 흉부 생리 후만증의 중증도 감소와 생리학적인 요추 전만증의 부재로 특징 지어진다.

4. 편평한 후에 구부리십시오. 이 상태는 흉부 생리 후만증이 평평 해지고 요추 전만이 증가한다는 특징이 있습니다.

5. 반올림. 등이 둥글 때는 흉부 후만증이 동반되어 확대 된 요추가 형성됩니다.

6. 비대칭 자세. 이러한 자세의 위반으로, 정면에서의 가시 돌기 선이 벗어납니다. 비대칭 자세는 머리의 편차, 어깨 높이의 차이, 근육 내 지구력의 감소를 특징으로합니다.

일반 자세 - 1, 둥근 오목한 뒤 - 2, 편평한 오목한 뒷판 - 3, 평평한 뒷판 - 4, 둥근 뒷판 - 5

위험한 자세 문제는 무엇입니까?

전신은 잘못된 자세로 고통받습니다. 심장 혈관계의 활동을 포함하여 모든 장기 및 시스템의 작업이 방해 받고 호흡이 어려워지고 환자는 빨리 지쳐 버리고 종종 기분이 좋지 않습니다. 손상된 자세는 수많은 신경 증상, 척추 측만증, 골관절염이있는 골 연골 증과 같은 많은 병리학 적 상태를 유발할 수 있습니다.

가난한 자세는 개인의 특성을 고려하여 여러 가지 조치를 사용하여 복잡하고 근면 한 작업을 통해 시정해야 할 조건입니다. 이러한 측정 및 자세 교정 방법에는 다음이 포함됩니다.

자세에 대한 일정한 통제;

배낭과 가방을 운반 할 때와 같이 균일 한 (척추에 대해 대칭 인) 하중 분포;

단단한 침대에 적당한 잠은, 베개가 높으면 안된다;

적절한 영양, 비타민과 미네랄의 균형 잡힌 섭취;

일정한 신체 활동 (체육, 걷기, 수영, 조깅);

다리를 움츠 리거나 앉히는 경향과 같은 "좋아하는"포즈 거부

물리 치료, 수동 요법, 마사지;

자세 장애 치료를위한 수영

수영은 자세를 교정하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 다른 방법이 아이에게 부정적으로 인식된다면, 수영은 치료 일뿐만 아니라 흥미로운 게임입니다. 수영을하는 동안, 아이는 심리적 및 육체적 인 휴식을 촉진하는 자궁 내 환경에 푹 빠져 있습니다.

수영 효과

수영하는 동안 인체는 무중력 상태에 있으며, 이로 인해 척추의 중력 하중이 감소합니다. 동시에, 그것은 척수의 근육 시스템의 강화를 자극하고, paravertebral 근육의 음색, 가슴의 근육과 허리를 조화시킵니다. 수영은 자세가 약한 어린이들에게 큰 고통을주는 운동의 조정을 발전시킵니다.

수영을하는 어린이의 경우 정상 척추의 성장 조건이 복원됩니다.

매우 자주 자세를 위반하면 가슴과 허리에 통증이 나타납니다. 그들은 증가 된 근육의 색조 때문입니다. 시간이 지남에 따라 통증 증후군은 근육 - 강직성 경련의 발달에 기여합니다. 자세의 위반의 초기 단계에서 극단적으로 되돌릴 수 있다면, 나중에 그들은 만성 병리학 조건이됩니다.

수영장에서의 직업은 편평한 발의 효과적인 치료법입니다. 아시다시피, 평발은 잘못된 자세를 형성하는 이유 중 하나입니다. 수업 중에 발과 하부 다리의 근육은 발의 정확한 아치 형성에 기여하고 인대 조직을 강화시키는 다목적 운동을받습니다.

수영은 또한 경화 효과가 있다는 것을 알아 두는 것이 중요합니다. 그것은 비특이적 면역 방어를 자극하고, 어린이들은 호흡기 바이러스 감염에 덜 민감하게됩니다. 통계에 따르면, 종종 장기간 호흡기 감염이있는 어린이의 95 %가 자세상의 문제가 있다고합니다.

자세 교정을위한 의료 수영, 방법

장애가있는 자세의 유형에 관계없이 수영장의 첫 번째 수업은 어린이가 환경에 적응하는 데 도움이됩니다. 그들의 기간은 15-20 분을 초과해서는 안됩니다. 첫 번째 훈련 기간 동안, 어린이는 그가 할 수있는 가장 좋은 수중 운동을 수행 할 수 있습니다. 이 기간 동안 그를보고, 자신의 신체 상태와 수영 능력을 평가합니다.

수업 중 수영장의 수온이 28도 아래로 떨어지지 않아야하며, 그렇지 않으면 척추를 내리는 효과가 달성되지 않기 때문에 수업의 효율성이 떨어지는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 냉수에서는 근육의 색조가 상승하여 비복근과 허벅지 근육의 경련을 유발할 수 있습니다.

준비 단계가 끝나면 특별 연습을 시작할 수 있습니다. 모든 수업은 물론 어른들의 직접적인 도움을 받아 진행됩니다. 운동하는 동안 종종 골반 부위의 강사가 어린이를받습니다.

몸을 굽히고 둥근 뒤에서 뒤로 물갈퀴를 헤엄 치는 것이 매우 효과적입니다.

평평하고 둥근 등받이, 가슴과 나비에 기어가는 스타일로 수영하여 완벽하게 수정되었습니다. 뒷면에 평평한 등받이가있는 수영은 권장되지 않습니다.

요추 부위가 강하게 느껴지는 경우에는 위장 아래 가슴을 수영 할 때 수영 보드를 동봉하십시오.

비대칭 자세는 나비 - 뇌졸중과 평영 수영으로 잘 치료됩니다.

수영하는 동안, 처음에 아이가 운동을 제대로하지 않는 경우가 종종 있습니다. 대부분의 경우, 그들은 단지 모호한 고전적인 수영 스타일과 닮았지만 이것이 주요한 것은 아닙니다. 가장 중요한 것은 프로세스 자체입니다. 모든 연습 문제를 정확하게 수행 할 필요는 없습니다. 운동을 정확하게 복사하고 운동을 일상으로 돌리도록 강요하는 경우, 운동에 대한 자녀의 부정적인 태도를 취하게됩니다.