운동은 약화 된 어떤 이유로 든 근육을 강화하도록 고안된 운동 치료법입니다. 가장 관련성이 높은 것은 척추가 병리학 적 변화가 일어나는 가장 일반적인 장소이기 때문에 등에 대한 운동 요법입니다. 그리고 사람의 삶을 망쳐 놓는 것은 이러한 변화들입니다.

운동 요법이란 무엇인가?

의료 신체 문화는 특수한 신체 운동의 큰 그룹이며, 그 목적은 어떤 근육 그룹의 음색을 복원하는 것입니다. 해부학 및 물리학의 관점에서 인체에서 가장 취약한 곳은 등 및 척주입니다 : 천골에서 목까지. 따라서 오늘날 가장 관련이있는 것은 등을위한 치료 운동입니다.

물리 치료에서 많이 연습합니다. 그들 중 일부는 이미 운동을하는 동안 적어도 한 번은 당신이 이미 알고 있다는 것을 알고 있습니다.

신경학 부서는 종종 교정 할 수없는 사람들이옵니다. 어느 날 그들은 몹시 아팠고, 그들 스스로는 곧게 펴질 수 없습니다. 이것은 허리의 근육 코르셋이 척추에 적절한 보호를 제공 할 수 없다는 사실 때문에 일부 신경이 꼬집어 져 발생합니다.

왜 등을위한 운동이 꼭 필요한가? 직접보십시오 :

• 손 - 그들은 항상 무언가를하고 움직입니다. 심지어 먹기 - 당신은 숟가락을 들고 있습니다. 일반적으로 팔은 근육이 너무 많이 위축되어 너무 강하게 움직입니다.
• 다리 - 사람이 걷기 때문에 근육도 끊임없이 훈련됩니다.
• 시체가 남아있어. 직선적 인 신체 자세를 유지하기 위해서는 등 및 근육의 근육을 골고루 발달시켜야하며, 좋은 모양을 유지해야하며, 좋은 혈액 공급을 받아야합니다. 이러한 조건을 위반하면 (예 : 앉아있는 생활 방식) 근육 조직이 약화되어 더 이상 기능을 수행 할 수 없습니다.

예를 들어 척추를 따라 움직이는 가장 긴 등 근육은 끊임없이 스트레스를 받고 있습니다. 길고 불안정한 착석 동안, 혈액 순환이 방해 받아 장애 가능성이 줄어 듭니다.

점차적으로 우리의 나쁜 습관에 따라 신체의 근육이 척추의 압박을 줄이는 능력을 잃고 추간 연골이 지워지고 척수 신경이 조여집니다. 통증과 제한된 이동성을 유발합니다.

따라서 뒤에서는 훈련이 필요합니다. 당신이 체육관에 가지 않으면 아침에 운동을하지 말고 과체중이라면 (심지어 위가 있다고해도) 언젠가 질병의 진행으로부터 등을 구하기 위해 치료와 건강 운동을해야 할 것입니다.

운동 요법의 종류

등 근육을 강화하는 체조는 운동 요법의 유일한 유형이 아닙니다. 우선 물리 치료법은 신체의 근육 부분을 복원하도록 설계되었습니다. 예를 들어, 석고를 장시간 착용하고 움직이지 못하게 한 후에는 근육 재활이 필요합니다.

등에 관해서는, 이것은 전체적인 육체 인구의 거의 절반이 척추에 대한 물리 치료를 필요로하기 때문에 이것은 별개의 문제입니다.

목은 척추가 가장 작고 가장 약하기 때문에 척추의 가장 취약한 부분입니다. 그녀는 2kg 이상 도달 할 수있는 머리를 가지고 있습니다. 상상해보십시오 - 하루의 대부분, 목 근육이이 무게를 잡습니다. 우리가 알아 채지 못하는 타이타닉 일. 그리고 한쪽에 머리를 쓰거나 목을 앞으로 세운 채 긴 앉은 자세를 더하십시오. 이러한 조건 하에서는 혈액 공급이 방해 될뿐만 아니라 하중이 고르게 분산되지 않습니다. 일부 근육은 다른 근육보다 더 많이 적재되며 견딜 수 없습니다. 그래서 목에 필요한 것은 무엇인가 체조입니다.

결과적으로 신체 운동의 분류는 다음을 기반으로 할 수 있습니다.

1. 훈련 대상 근육 그룹 : 등, 팔, 다리 근육 등의 체조
2. 각종 질병의 예방 또는 치료 : 예를 들어 아픈 등.

이것들은 모두 조건부 분류입니다. 종종 여러 가지 목표를 달성하기 위해 동일한 연습이 사용됩니다.

다른 복잡성의 뒷면을위한 3 개의 단지

모든 질병에는 몇 가지 기간이 있습니다. 예를 들어, 척추 골 연골 증의 징후는 2 단계로 나눌 수 있습니다. 급성기이며 증상의 중증도와 재활 단계가 감소합니다. 그리고 각 단계마다 등 근육을 강화하는 운동을합니다.

osteochondrosis의 악화 동안에

등의 질병의 중증도에 따라 특별한 운동이 달라집니다. 그리고 그들은 그것들의 복잡성과 부하가 다릅니다.

운동을 수행하려면 급성 통증이 제거 된 후에 만 ​​운동을 시작해야합니다.

복잡한 운동 운동 요법

수업은 다양한 강장제와 특수 연습으로 구성됩니다.

환자는 다음 기준을 사용해야합니다.

• 경미한 통증의 역치를 초과하지 않는 운동 만 수행하십시오.

• 신체에 적응시키기 위해 부하를 증가시키는 것은 점진적이어야합니다.

운동 요법 임명 표시 :

- 질병의 급성 증상을 지나가는 동안

초기 통증 침강;

- 아 급성 및 만성 단계에서.

- 심한 통증이있는 ​​급성 질환

- 뿌리의 압축 증가 증상의 존재

물리 치료의 주요 임무는 다음과 같습니다.

- 벨트의 혈액 순환 정상화 촉진

비강 흉골 부위 및 영향받는 다리;

- 정상적인 진폭의 회복;

- 트렁크와 팔다리의 약화 된 근육 강화,

정상 음색 회복, 이완

- 환자의 전신을 치유하고 강화시킨다.

뚜렷한 통증의 경우 치료 시작 초기의 절차가 개별적으로, 나중에는 그룹으로 진행됩니다.

절차의 지속 기간 - 처음 10 ~ 13 분에서 15 ~ 30 분까지 - 치료 과정의 중간과 끝.

치료 당 총 절차의 수는 10-20입니다. 치료 체조의 절차는 하루에 한 번 강사의지도하에 치료 체조 홀에서 수행됩니다.

첫 번째 복잡한 (성공적인 단계)

운동은 하루에 2 번씩 8-10 번씩 반복하여 완만 한 자세로 시작합니다. 척추에 가해지는 수직 방향의 축 방향 하중을 완전히 없애기 위해 허리를 굽히십시오 (일부 운동은 다리 아래에 대형 소파 쿠션이나 롤러로 수행해야합니다).

1. 발을 구부리고 구부린 채로 동시에 주먹을 쥐고 손가락을 곧게 펴십시오.

2. 왼쪽 다리가 무릎에서 구부렸다. 발 뒤꿈치를 침대 나 바닥에 밀어 넣고 무릎에서 오른쪽 다리를 구부리고 구부리지 마십시오. 같은, 다리의 위치를 ​​변경;

3. 하나씩 손을 들어 올리십시오.

4. 왼쪽 다리를 무릎에 구부립니다. 오른쪽으로가. 같은, 다리의 위치를 ​​변경;

5. 팔을 팔꿈치에 구부린 상태에서 동그라미를 묘사하십시오.

6. 무릎을 구부립니다. 왼쪽 무릎을 꽉 조이고 오른쪽 무릎을 위를 향해 눕습니다.

7. 어깨에 닿는 팔과 손가락을 구부립니다.

8. 무릎에서 다리를 구부립니다. 하나는 먼저, 다른 하나는 무릎에 대고;

9. 손을 들어 올리십시오. 무릎을 손으로 잡아서 위를 잡아 당깁니다. 다른 다리와 동일합니다.

10. 발로 원 운동을 수행하십시오.

11. 롤러에 발을 올리십시오. 횡격막 호흡 - 3 ~ 5 회 호흡하며 가슴을 들어 올리면 위가 움직이지 않습니다.

12. 몸을 따라 뻗은 팔과 흉추에 기대어 골반을 들어 올리십시오.

13. 머리 뒤쪽에 무릎을 펴고 손바닥을 접습니다. 머리를 숙이고 복부를 조이십시오.

14. 4-6 초 동안 둔근 근육을 긴장시키고 긴장을 풀어줍니다.

15. 무릎에서 다리를 구부립니다. 손을 위로 올려 - 흡입, 무릎을 꿇고, 몸을 들어 올리며 앞으로 뻗는다.

16. 무릎을 구부립니다. 바닥에 발을 으깨서 곧게 펴십시오. 다른 다리와 동일합니다.

17. 두 발을 동시에 사용하여 운동 16과 같은 운동을하십시오.

18. 복부와 엉덩이를 긴장시키는 골반을 들으십시오.

19. 19-20 연습은 모든 네발에 서서 수행합니다.

20. 바닥에서 손을 떼지 않고 발 뒤꿈치에 앉는다. 등을 구부리십시오, 그러나, 시작 위치에 돌려 보내십시오, 구부리지 말라.

두 번째 복약 (악화 후 1-2 주)

운동은 앙와위로 수행되며 모든 네 발에 서 있습니다 - 이것은 회복기 동안 가장 생리적 인 초기 위치입니다. 누워있을 때뿐만 아니라 척추에 수직 한 축 방향 하중을 제거 할 때, 영향을받는 부분과 근육을 최대로 내리고 인접한 척추의 모터 하중을 고르게 분산시킵니다.

1. 다리를 번갈아 구부린 채로 (10 번);

2. 다리를 무릎에서 번갈아 구부린 채로 풀고 (10 번);

3. 한 손을 들어 올리고, 다른 손을 들어 올리고 (5-7 배) 펴십시오. 파트너가 있다면 손으로 부드럽게 당겨달라고하십시오 (3-5 번).

4. 첫 번째 세트에서 운동 4를 수행하십시오 (5-7 회).

5. 곧게 뻗은 다리 (10 번)로 첫 번째 세트에서 운동 5를 반복하십시오.

6. 왼쪽 무릎을 위까지 당깁니다.

똑바로 오른발을 들어 올린다. 같은 - 다리 위치 변경 (3-7 회);

7. 복합물에서 12 번째 운동을하십시오 (10 번).

8. 다리를 무릎에 구부리면서 위를 접습니다. 머리와 어깨를 들어 올리면 2-4 초 (5 번) 동안이 자세를 유지하십시오.

9. 다리를 스트레칭하고 긴장을 풀고 6-7 초 동안 둔근 근육을 이완시킵니다.

10. 다리를 무릎에서 구부린 후 손으로 쥐고 위로 (5-7 회) 당깁니다.

네 발로 서서 :

1. I complex (10 번)의 운동 19와 같이 바닥에서 손을 떼지 말고 발 뒤꿈치에 앉아 라.

2. 다리를 벌리십시오. 몸통을 왼쪽으로 돌려 왼손을 옆으로 내립니다. 동일 - 다른 방향 (5 번);

3. 첫번째 복합물의 운동 20을 반복하여 등을 구부린다 (5-7 회);

4. 오른손을 앞쪽으로 들어 올리고, 오른발을 높이 들어 올리지 않고 뒤로 이동하십시오. 같은 - 왼손과 발 (5-7 번);

5. 다리가 벌어집니다. 왼발의 팔꿈치를 오른쪽 다리의 무릎으로 만지십시오. 같은, 다리를 바꾸는 것 (5 번);

6. 바닥에서 손을 들지 않고 왼쪽 발 뒤꿈치에 앉아서 오른쪽 다리를 뒤로 잡아 당긴다 (하프 - 꼬기). 같은 다른 발 (5 번);

7. 운동 17-20은 배꼽 아래에 쿠션을 놓고 아래를 향하게하여 수행해야합니다.

8. 손은 턱을지지한다. 오른발을 바닥에서 들어 올려 4-5 초 동안 비자에 올려 놓습니다. 같은 - 왼발 (5 번);

9. 팔을 옆쪽으로 기울이면 머리와 어깨를 지지대 위로 들어 올리고이 위치를 4-5 초 (5 번) 동안 잡으십시오.

팔꿈치에서 구부린 팔은 턱 아래로 접 힙니다. 하나를 먼저 취한 다음 다른 쪽 다리를 엄격하게 (7-10 번)받습니다.

11. 무릎을 구부린다 (5-7 회).

제 3의 복잡성 (회복의 길에)

시작 위치 (I. p.) 연습 1-5의 경우, 무릎을 꿇고 다리를 구부린다.

1. 무릎을 곧게 펴고 발을 바닥에 으깨십시오. 같은 - 다른 다리 (8-10 번);

2. 똑바로 든 팔이 머리 뒤에서 들립니다. 무릎을 손으로 잡아 가슴에 대고 숨을 내쉬십시오. 다른 다리 (5 번)와 동일;

3. 첫 번째 세트의 운동 12에서와 같이 골반을 들어 올리십시오 (10-12 번).

4. 팔을 가슴 위로 접으십시오. 머리를 들고 복부 근육을 압박합니다 (5-7 회).

5. 무릎에서 다리를 번갈아 구부린 채 (10 번);

6. 무릎을 꿇고 다리를 구부리고 손으로 쥐고 위로 (5-7 회) 당깁니다.

7. 첫번째 세트의 운동 19에서와 같이 바닥에서 손을 떼지 않고 발 뒤꿈치에 앉아 (10 번);

8. 다리를 벌리십시오. 몸통을 왼쪽으로 돌려 왼손을 옆으로 내립니다. 동일 - 다른 방향 (5 번);

9. 첫 번째 세트의 운동 20을 반복하여 등을 구부린다 (5-7 회).

10. 오른손을 앞쪽으로 들어 올리고 오른발을 높이 올리지 않고 뒤로 움직입니다. 같은 - 왼손과 발 (5-7 번);

11. 팔꿈치에서 구부린 팔은 턱 아래로 접 힙니다. 하나를 먼저 취한 다음 다른 쪽 다리를 엄격하게 (7-10 번)받습니다.

12. 무릎을 구부린다 (5-7 회);

13. 등에 누워있어. 무릎에서 구부러진 손과 다리가 벌어집니다. 몸통을 오른쪽으로 돌리고, 손을 잡고 앞에서 손을 떼십시오. 같은 - 다른 방향 (8-10 번);

14. 오른편에 누워 다리를 무릎에서 구부린 자세로 위장에 당깁니다. 같은, 왼쪽 (10 번) 켜기;

15. 똑바로 서서 손바닥으로 허리를 꽉 쥔다. 위장을 후퇴시켜이 위치를 8-10 초 (5 번) 고정하십시오.

16. 크로스바에서 1-2 스텝 거리, 가슴 수준에 위치하며 손을 잡고 앞으로 몸을 기울입니다. 등 근육이 어떻게 늘어나는 지 느껴보십시오 (8-10 회).

17. 그녀의 얼굴을 마주보고 술집에서 교수형을 수행하십시오. 골반을 좌우로 펼치고 무릎을 약간 굽히십시오 (5-8 회).

18. 무릎을 꿇고, 손을 바닥에 대고 옆으로 퍼 뜨리고 몸통을 왼쪽으로, 오른쪽으로 기울인다 (5 번).

19. 지지대에서 손을 떼지 않고 먼저 왼쪽에 앉은 다음 오른쪽 넓적 다리에 앉으십시오 (5 번).

20. 두 번째 세트에서 운동 6을 반복하십시오.

21. 휴식을위한 운동 세트를 완성하십시오. 근육을 긴장시키지 않고 허리를 5 분 동안 조용히 누우십시오. 발 아래에 쿠션을 놓으십시오.

교훈은 "신체적 인 문화를 치료하는 복합체 (운동 요법)"

지지 모터 장치의 파손시 의학적 문화 (LFK)에 관한 교훈의 개요

목표 : 근골격계 코르셋 (등 근육, 복부)을 강화합니다.

1) 정상적인 신체 자세의 회복을위한 조건을 만들고, 몸의 근육을 강화시키고, 힘을 증가 시키십시오;

2) 올바른 자세를 가르친다.

장소 : LFK 홀

장비 : 벽 바, 체조 매트.

치료 운동 : 운동 단지

뼈, 근육, 인대의 변화는 종종 많은 고통스러운 증상을 유발합니다. 사용 된 물리 치료의 예방과 치료를 위해. 의사는 운동성 향상, 통증 완화, 수술 필요성 감소 등의 수단으로 의료 체조 단지를 처방합니다. 예를 들어, 자궁 경부 척추의 osteochondrosis에 대한 물리 치료는 근육을 강화하고, 통증을 완화 시키며, 척추의 부동을 제거하고, 혈류를 개선합니다. 이 치료법은 다양한 진단을받은 사람들이 질병에서 회복되어 삶의 질을 향상시킬 수있게합니다.

물리 치료의 가치

운동은 건강을 위해 필수적입니다.

신체 활동은 다음과 같은 경우에 중요합니다.

• 비만 방지;
• 심장 및 혈관의 질병 예방;
• 뼈, 근육 강화;
• 관절염의 경고;
• 수술의 위협을 제거하십시오.

운동은 신체의 건강한 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 그러나 물리 치료와 스포츠 체조는 운동의 본질과 목적이 다릅니다. 치료 운동은 병든 장기 및 시스템에 대한 치유 효과를위한 것입니다. 그들은 정확한 복용량을 사용하여 의사에 의해서만 처방됩니다.

사람들은 고대에는 운동 활동의 중요성을 알고있었습니다. 고대 중국의 의사들은 치유 방법으로 호흡 운동을 사용했으며 인도의 치료자들은 BC 2000 년에 hatha 요가를 사용했습니다. 히포 크라 테스 (Hippocrates)와 이븐시나 (Ibn Sina)는 마사지와 체조와 같은 물리 치료법을 묘사했습니다.

현대의 의사들은 운동 요법이 많은 상황에서 수술보다 효과적 일 수 있다고 오랫동안 알고 있습니다.

• 허리 통증. 물리 치료는 주사 나 수술보다 효과적이고 비용 효율적인 수단입니다.
• 치료 체조는 반월판 류마티즘, 무릎 관절의 관절염 치료를위한 다른 모든 치료법보다 효과적입니다.
• 척추에 대한 치료 운동은 외과 적 개입없이 할 수 있습니다.
• LFK는 위장병에 매우 효과적입니다.
• 운동보다 나은 것은 수술과 출산 후 재활에 기여하지 않습니다.

의학 체조는 항상 특정 상태를 위해 특별히 고안된 운동을 포함합니다.

질병이나 부상

운동은 매일의 신체 활동에 추가로 이루어집니다. 치료 효과 이외에, 그들은 조정, 유연성, 자세를 향상시킵니다.

운동은 관절의 압력을 줄이기 위해 스트레칭을하고, 등, 복부, 허벅지의 주요 근육을 훈련시키고 근육을 강화시키기 위해 몸무게를 들어 올리기, 걷기, 수중 에어로빅을 포함 할 수 있습니다.

운동 요법은 부상 후 회복뿐만 아니라 운동 선수의 미래 부상 예방에도 도움이됩니다. 치유 운동은 연조직의 통증을 완화시키고 근력을 증가 시키며 유연성을 향상시키고 운동 범위를 확장시킵니다. 치료 체조는 제왕 절개 및 자연 분만과 같은 수술 수술 후 재활의 가장 현대적인 방법입니다. 특별한 훈련은 유착의 발생을 방지하고 조직 탄성의 신속한 회복에 기여합니다.

치료 체조는 척추관 협착증, 관절염 및 파킨슨 병과 같은 심각한 만성 질환의 삶의 질을 크게 향상시킵니다. 훈련 프로그램은 나이, 질병의 본질 및 체력의 정도에 따라 각 환자마다 개별적으로 개발됩니다.

일부 환자에서는 한 번에 여러 시스템의 질병으로 인해 장애가있는 상태가됩니다.

• 뇌졸중;
• 척수 손상;
• 심혈관 질환.

이러한 환자는 전문가 팀 전체에서 관찰됩니다. 물리 치료사는 팀의 필수 구성원입니다. 그는 힘 훈련, 이동성, 계단을 오르 내리고 걷기, 휠체어를 들고 들어 올리는 등 신체적 인 체조를 개발합니다. 휠체어 사용에 관한 특별 연습이 있습니다.

심각한 부상과 뇌성 마비를 앓은 후에 아이들을위한 물리 치료가 필요합니다. 물리 치료사가 생각한 신체 활동은 어린이의 성장과 발달을 촉진하고 운동의 정확성을 보장하며 지구력을 향상시킵니다.

어린이와 성인을위한 수업은 많은 진료소, 요양소에서 열립니다. 전문가의 지원은 스포츠 의학 및 물리 치료 센터에서 제공됩니다.

osteochondrosis에있는 치료 육체 훈련

척추의 변화 - 연골 및 추간 판 -은 매우 흔한 상태입니다. 중년의 거의 모든 남성은 골 연골 증이라고 불리는 질병으로 고통 받고 있습니다. 앉아있는 일, hypodynamia, 체중 이동 - 모든 것은 인체의 "주축"에 영향을 미칩니다 - 척추. 사람들은 목에 통증을 느끼고 허리 통증을 경험합니다. 때때로 통증은 고통스럽고 정상적인 움직임과 조용한 삶을 방해합니다. 척추의 osteochondrosis에있는 치료 운동은 가장 효과적인 치료 기술의 한개이다.

자궁 경부 osteochondrosis의 치료를 위해 다음 복합체가 권장됩니다 :

• 똑 바른 등을 맞댄 의자에 앉고, 두 어깨 전부에 번갈아 당신의 머리를 구부리십시오;
• 천천히 머리를 좌우로 돌립니다.
• 턱의 가장자리가있는 가슴을 만져보십시오.
• 팔꿈치를 식탁에 올려 놓고 성전을 손바닥으로 밀어 붙입니다.

이 시리즈의 모든 연습은 각 방향으로 적어도 10 번 수행해야합니다.

물리 치료사는 환자가 가슴에 맞는 근육을 규칙적으로 강화할 것을 촉구합니다.

많은 연습 문제가 제안됩니다.

• 거짓말. 손바닥은 엉덩이에 꼈다. 상체를 들어 올리면 최대한 오랫동안이 자세를 유지하십시오. 허리를 바닥에 고정시키고 고르게 쉰다.
• 1 번을 반복하여 그의 손을 머리에 댄다.
• 첫 번째는 손을 펴고 날개를 펴는 것입니다.
• 허리를 위로하고, 상체를 들어 올리고, 팔을 벌리고, 주먹을 쥐고 잡아 당기십시오.
• 배를 위아래로 움직여 위아래로 부드럽게 움직입니다 (수영의 모방).
• 운동 5를 반복하되 손으로 원형 운동을 수행하십시오.

요추부 전만증의 치료를 위해 다른 복합체가 권장됩니다.

• 귀하의 위장에 누워, 교대로 천천히 스트레이트 다리를 높이거나 낮추십시오;
• 한 다리를 최대 높이까지 올리고 (골반을 고정해야 함) 3-5 초 동안이 자세를 유지하십시오. 다른 다리와 반복하십시오.
• 당신의 위장에 누워, 두 다리를 올리고, 희석하고, 연결하고, 낮추십시오.
• 두 다리를 들어 올리고 가능한 한 오랫동안이 자세를 유지하십시오.

추간 판이 변위되면, 척추를 보유하는 링이 끊어집니다. 이 상태는 intervertebral hernia라고합니다. 대부분의 경우 탈장은 요추 부위에 형성됩니다. 척추 헤르니아에 대한 물리 치료는 강한 통증 증상을 완화하고 척추를 늘리며 등 근육을 강화하고 누르십시오. 이 단지의 모든 움직임은 부드럽고, 점프 또는 옆으로 돌기는 제외됩니다. 악화 상태에서의 훈련은 수행 될 수 없습니다. 완화되면, 물리 치료사는 3-5 회 연습을 위해 하루에 두 번 운동 할 것을 권합니다.

• 위장에 누워서 다리를 구부리고 손으로 발목을 잡고 목에 가져 가세요.
• 위장에 누워서 목과 상체를 뒤로 구부리십시오.
• 앞으로 기울이기, 무릎 꿇기. 머리와 손바닥이 바닥에 닿아 야합니다.
• "교량".
• 등에 누워서 다리를 구부린 다음 발가락을 목에 댑니다. 아직도 네 편을 팔다.

요추의 헤르니아를위한 물리 치료에는주의가 필요합니다. 통증이 있으면 즉시 체조를 중단해야합니다.

척추 측만증

또 다른 심각한 척추 문제는 측만증입니다. 일상 생활에서 그것은 "척추의 곡률"이라고 불립니다. 대부분의 경우 척추 측만증의 징후는 조기 학교에서 이미 관찰됩니다. 추악한 자세 외에도 병리학은 진행되기 때문에 불쾌하며, 호흡과 기관에의 정상적인 혈액 공급을 방해합니다. 나이가 들수록 어린이나 십대는 척추가 유연 해집니다. 운동 요법의 도움으로 등을 바로 잡을 수 있습니다.

척추 측만증의 물리 치료는 질병의 정도에 따라 다릅니다. 첫 번째 및 두 번째 학위 체조가 크게 척주를 교정하거나 척추 측만증을 완전히 없애줍니다. 3, 4도 운동 요법은 만곡의 발달을 억제 할 수 있습니다.

일반적인 콤플렉스에는 다음 연습이 포함되어 있습니다.

• 척추의 수직 위치를 유지하면서 등받이를 똑바로 세우고 벽에서 약간 뒤로 물러나 서서 벽에서 후퇴하기.
• 허리를 똑바로 세워서 웜업 운동을 해보십시오. 팔을 흔들며 흉추를 몸통으로 돌리십시오.
• 허리를 굽히고 무릎을 위를 향하게합니다.
• 다리를 무릎으로 구부리고 등에 등을 대고 누워서 골반을 들어 올려 상체를 구부린다.
• 당신의 위장에 누워, 손바닥에 지원과 몸통과 다리를 들어 올리십시오.
• 등에 누워 있으면 "가위"가되게하십시오.
• 위장에 누워. 두 다리를 모아 가능한 한 오랫동안 유지하십시오.
• 위장에 누워 상체를 앞으로 구부리십시오.

아픈 무릎을 돕기위한 운동 요법

심지어 젊은 사람들조차도 무릎 관절염의 골관절염으로 고생합니다. 노인들에게는이 질병이 진정한 불행이됩니다. 계단을 오르 내리고 내려가는 것은 불가능합니다. 차에서 나와서 일어나 일어나 앉으십시오. 치료 체조는 관절염 퇴치의 주요 방법 중 하나입니다. 환자의 임무는 관절염이 자신의 몸을 소유하는 것을 막는 것이기 때문에 투쟁입니다. 끊임없이 아픈 관절을 움직일 필요가 있습니다.

교육 방법은 초급입니다.

• 허리를 굽히고, 무릎을 구부린 다.
• 무릎 아래에 압연 수건을 채 웁니다.
• 다리를 무릎에 굽히고 손을 떼어 테이블을 들고,
• 등으로 벽에 공을 쥐고 잡고 있습니다.

확장기로 무릎을 구부리고 신축시킬 수 있습니다.

호흡기 질환 치료를위한 운동 활동

급성 및 만성 호흡기 질환에서 물리 요법 운동 또한 도움이됩니다. 운동 단지에는 격막 훈련, 팔과 다리가있는 단순한 체조, 심호흡 및 호흡 계통이 포함됩니다. 급성 염증성 질환에서 운동 요법은 가래를 폐와 기관지에서 제거하고 폐를 분출 시키는데 도움이됩니다. 기관지 천식과 같은 만성 질환에서 호흡은 횡경막, 모음과 자음의 조음, 스포츠 및 걷기의 도움을 받아 사용됩니다.

임산부 체조

임산부의 몸은 새로운 화학 반응, 새로운 변화가 매일 일어나는 놀라운 실험실입니다. 임신 중 신체 치료는 혈류를 개선하고 모든 장기와 성장하는 태아에게 산소를 공급하고 척추와 다리에 허리 통증과 부하를 줄이며 변비를 예방합니다. 운동 활동은 근육을 강렬하게 만들어 탄력적으로 만들어 주며 출산에 중요합니다.

신체의 변화가 미미한 첫 번째 삼 분기에는 훈련 시작이 중요합니다. 현재 에어로빅, 활발한 걷기, 수영, 즐거운 음악으로 춤을 추는 것이 유용합니다.

임산부를위한 고전적인 훈련 - 케겔 운동. 골반저 근육의 이러한 수축은 그들을 강화시킵니다. 의사는 출산 전후에 그러한 훈련을 권장하여 신체가 정상으로 신속하게 회복되도록합니다.

임신중인 요가와 휴식을 권장합니다.

두 번째 삼 분기에 가볍게 덤벨로 조깅과 앉아 운동을 이러한 유형의 체육에 추가 할 수 있습니다.

지난 3 개월 동안 덤벨은 제외되었지만 걷거나 수영 할 수있을뿐만 아니라 신체 활동을 많이 필요로하지 않는 요가 포즈도 계속 사용할 수 있습니다.

모든 의료 단지는 의사가 처방하고 전문 강사의 도움을 받아 시행해야합니다. 대도시에서는 스포츠 의학 센터에 문제가 없습니다. 농촌 지역에서는 기회가 제한적입니다. 그러나 "물리 치료 : 비디오"를 입력하여 특수 문학 또는 인터넷에서 의료 단지를 조정할 수 있습니다. 운동 요법의 최신 방법에 대한 고급 전문가의 기사는 국제 과학 저널 치료 물리 교육 및 스포츠 의학 잡지에 게재됩니다.

"각종 장기 및 장기 질환 치료를위한 운동 요법의 복잡성"MDK 02.02 "재활 기본 사항"

모든 교사의주의 : 연방법 N273-FZ에 의거하여 "러시아 연방 교육"에 관한 교육 활동은 교사가 장애 아동의 교육 및 교육 분야에서 특별한 지식 체계를 갖추도록 요구합니다. 그러므로, 모든 선생님 들께서는이 영역에서 관련된 고급 교육이 필요합니다!

"Infurok"프로젝트의 "Federal State Educational Standards에 따른 장애 학생과의 조직 (HVD)"이라는 거리 코스는 법의 요구 사항에 맞게 지식을 습득하고 표준에 대한 고급 교육 과정 (72 시간)을 취득 할 수있는 기회를 제공합니다.

질병의 복잡한 운동

CARDIAL - 혈관 시스템

I.p. - 메인 랙. 함께 발을 내딛고 팔을 내렸다.

흡입 오른쪽 - 앞으로;

숨을 내쉴 때 손을 내밀어 라. 페이스는 평균입니다. 각 손으로 2-3 번 반복하십시오.

I.p. - 다리가 떨어져서 서서 벨트에 손을 댄다.

손발을 들어서 뒤로 당겨 복부 벽을 밀어 내고, 숨을들이 쉬고, 팔꿈치를 앞으로 당기고, 복부 벽을 그립니다.

4 ~ 6 번 반복하십시오.

I.p. 팔은 팔꿈치에 구부러져 있고 몸을 기대고 있습니다.

손가락과 발가락을 동시에 구부린 다음 곧게 펴십시오.

6-7 번 반복하십시오. 속도가 느립니다. 호흡은 무료입니다.

I.p. - 같은, 몸을 따라 팔. 몸을 따라 손바닥을 겨드랑이까지 밀어 넣으십시오. 흡입하고 시작 위치로 돌아갑니다. 4 번 반복하십시오. 속도가 느립니다.

Ip- 팔꿈치에서 구부러진 팔이 몸을 기대다. 동시에 손과 발의 움직임을 스스로 수행 한 다음 멀리합니다. 5-7 번 반복하십시오. 속도가 느립니다. 호흡은 무료입니다.

횡격막 호흡. 4 번 반복하십시오.

I.p. - 위장에 누워있어. 발의 바닥에 다리를 번갈아 가며 6-8 개의 발을 들어서 굴곡을 무릎과 엉덩이 관절에 직각으로 가져다 놓으십시오. 또한 6-8 쌍의 자신을 위해 다리를 움직여보십시오. 6 번 반복하십시오. 속도가 느립니다. 호흡은 무료입니다.

I.p. - 같은. 다리를 무릎 관절에서 구부리고 다리를 엉덩이, 벨트 손에 댑니다. 무릎을 왼손의 오른손에, 다른 방향으로 똑바로 댑니다. 6-7 번 반복하십시오. 속도가 느립니다.

I.p. - 같은. "자전거". 10 회 3 세트. 페이스는 평균입니다. 호흡은 임의적입니다.

I.p. - 그 진영 "진자"에 누워. 12 번. 반대편에서도 마찬가지입니다. 호흡은 임의적입니다.

I.p. - 강조, 무릎 꿇기. 교대로 다리를 올리면서 팔을 올리십시오. 6 번. 호흡은 임의적입니다.

I.p. - 같은. 앞으로 머리를 뒤로 젖히고, 둥글게 뒤로 내뿜는다. 6 번.

운동 요법 (물리 치료)

운동 요법은 질병을 예방하고 치료하는 수단으로 작용할 수 있으며, 특히 근골격계와 관련하여 질병 및 상해 후 재활 조치의 일부가 될 수 있습니다. 운동 요법 운동은 정기적으로 그리고 전문가의 권고에 따라 수행하면 가장 큰 효과가 있습니다.

물리 치료

물리 치료법은 신체 활동의 양과 질 및 건강 상태 사이에 명확한 연관성이있는 고대부터 시작되었습니다. 동시에 실무자는 어느 운동이 유용 할 것이며 어떤 상태에서 환자에게 해를 끼칠지 결정하려고했습니다. 적절한 체력으로 오랜 기간 동안 의사들은 건강, 강인한 신체 및 건강의 주요 원천 중 하나를 보았습니다.

물리 치료의 형태

의학 연구가 끊임없이 계속되고 있기 때문에, 물리 치료는 또한 해마다 향상되고 있습니다; 새로운 회사가 부상하고 있으며,보다 효과적인 운동 콤플렉스가 만들어지고 있으며, 특정 사례를 위해 특별히 선정되었습니다.

아침 체조

아침 체조에 익숙해지기 위해서는 치료 나 재활을 위해 필요한 사람들뿐만 아니라 몸을 건강하고 활기차게 만드는 모든 사람들에게도 도움이됩니다. 아침에 육체적 인 예열이 몸을 시작하는 것처럼 증명되며 하루 종일 에너지로 충전합니다.

아침 체조는 모든 사람에게 유용한 최소한의 부하이므로 실질적으로 금기 사항이 없습니다. 아침 운동의 장점은 다음과 같습니다.

• 신진 대사 촉진
• 순환계에 긍정적 인 영향
• 근육 강화
• 향상된 조정
• 모양과 무게에 긍정적 인 효과.

대부분의 사람들은 아침 운동을위한 운동 요법 세트를 독립적으로 선택할 수 있습니다. 그러나 수술 후 회복되거나 치료 후 재활 과정을 거치거나 심각한 만성 질환이있는 경우 훈련을 중지하거나 금기 사항에 대해 의사와상의해야합니다.

치료 체조

치료 체조는 주로 신체 호흡에 필수적이며 신체 호흡 운동이 신체에 적절한 영향을 미치기 위해 필요합니다. 이 작용은 강건하거나 특정한 문제를 해결하는 것을 목표로 할 수 있습니다. 예를 들어, 근골격계의 전체 기능, 내부 기관의 개별 시스템을 복원하는 것입니다. 치료 체조는 다음과 같은 형태로 구현 될 수 있습니다 :

이러한 체조는 수술 후 제한된 운동을하는 환자를 재활시키는 수단으로 권장됩니다.

복잡한 운동은 유사한 문제 또는 동일한 질병을 앓고있는 환자 그룹의 강사지도하에 수행됩니다. 그룹 치료의 장점은 그룹 수업이 치유 과정을 가속화하는 특정 감정적 배경을 창출한다는 것입니다.

아시다시피, 치료 체조는 집에서 연습 할 수 있습니다 - 필요한 운동 요법 단지를 마스터하고 집에서 정기적으로 반복하는 것으로 충분합니다. 독립적 인 연구는 이전에 얻은 결과를 통합하고 건강을 크게 향상시키는 데 도움이됩니다.

각 레슨에서 치료 체조는 입문, 기본 및 최종 부분으로 나눌 수 있습니다. 프롤로그 또는 예열은 몸을 더 많은 하중을 위해 준비하고 초등 연습으로 구성됩니다. 주요 부분은 대부분의 시간이 소요됩니다. 그것의 구성은 정확하게 운동 훈련이 지시되는 것에 달려있다. 마지막 부분은 주요 부분의 운동보다 신체에 미치는 스트레스를 적게하고 몸을 편안하게하며 호흡을 회복시키는 운동입니다.

투약 된 도보

투약 된 걷기는 인체에 ​​가장 자연스러운 물리 요법의 한 유형입니다. 그것은 다양한 질병, 부상 및 수술 후에 재활 단계에서 종종 관련이 있습니다. 투약 된 보행의 목표는 신진 대사를 최적화하고 호흡기 및 순환계의 상태를 개선하며 인간의 신경계에 긍정적 인 영향을주는 것입니다.

투약 된 보행에 대한 클래스는 평평한 지형에서 개최되지만 보행 거리와 보행 속도는 환자의 상태에 따라 점차 증가합니다. 걷기는 다음과 같은 속도로 수행 될 수 있습니다 :

• 슈퍼 슬로우 (최대 3km / h)
• 느리게 (최대 3.5 km / h)
• 중간 (최대 5.6 km / h)
• 고속 (최대 6.5 km / h)
• 매우 빠름 (6.5 km / h 이상)

환자가 순조로운 부하 증가를 견딜 수 있다면, 향후에 도스 워킹은 다른 신체 운동으로 보충 될 수 있습니다. 그러나 부하의 독립적 인 증가가 환자에게 나쁜 영향을 미칠 수 있으므로 주치의가 정한 바에 따라이를 권장합니다. 사실 이러한 성공은 속임수가 빠른 회복의 느낌을 만들어내는 반면, 신체 시스템은 상당한 신체 운동을 할 준비가되지 않을 수 있으므로 너무 과격한 운동 만 신체 회복을 해칠 수 있습니다.

치료 수영

치료 수영은 운동 요법의 한 형태로, 근골격계의 여러 질병, 신경 심리적 상태 안정화, 예방 조치 또는 재활 수단으로 권장 할 수 있습니다. 이러한 치료는 전문의의지도하에 수행됩니다. 왜냐하면 다양한 수영 스타일에는 특정한 징후와 금기 사항이 있기 때문입니다. 예를 들어 척추 측만증의 경우 권장되는 스타일은 가슴 평영이며 인간의 추간판 탈장이있는 경우 금기 사항입니다.

세션의 수영 스타일, 빈도 및 기간은 환자의 상태에 따라 개별적으로 선택됩니다. 많은 사람들이 수영 기술을 얼마나 잘 지니고 있는가에 달려 있습니다. 성인이 되어도 어떤 사람들은 수영하는 법을 모릅니다. 훈련 중에는 오리발, 수영 보드 등과 같은 다양한 추가 장비가 포함될 수 있습니다.

치료 체조의 경우와 마찬가지로, 수영은 개인, 집단 및 독립적 인 형태로 진행될 수 있습니다. 이 그룹에서는 보통 7 명 이하의 그룹으로 수업을 진행합니다. 치료 수영은 다른 유형의 운동과 결합 될 수 있습니다.

Hydrokinesiotherapy

Hydrokinesis는 치료 체조와 힘 훈련의 조합의 종류입니다. 이러한 유형의 물리 치료 실습의 특징은 다음과 같습니다.

• 수업이 수중에있을 때, 대부분의 운동은 쉽게 수행 할 수 있습니다. 물은 그 사람을지지하며, 그 사람이 해안에서 어려운 일을 일으킬 수있는 그러한 운동을 수행 할 수 있도록합니다. 이 순간은 근골격계의 작업에서 병리 및 장애가있는 환자에게 매우 중요합니다.
• 수업이 진행되는 수영장의 따뜻한 물은 근육에 긍정적 인 영향을 미치므로 너무 많은 스트레스를 예방합니다. 근육의 경직이 제거되고 통증이 부분적으로 사라지며, 많은 경우 훈련에 심각한 장벽이됩니다.
• 사람이 물속에있을 때, 그 압력은 혈액 순환을 자극하고, 차례로 신체의 모든 조직에 대한 산소의 공급뿐만 아니라 신진 대사와 심장 혈관계의 상태에 긍정적 인 영향을 미친다.

Hydrokinesis는 운동의 마지막 부분 인 워밍업, 운동 및 휴식 운동의 주요 부분을 포함합니다. 물리 치료의 연습과 세션의 기간은 환자의 상태에 달려 있으며 개별적으로 선택됩니다. 보조 장비 사용 가능.

물리 치료 및 운동 요법

치료 물리 훈련은 물리 치료 방법과 함께 사용되는 경우가 많으며, 적절히 사용하면 치료 물리 훈련의 효율성을 크게 높일 수 있습니다. 아연 도금, 전기 영동, 전기 자극, 펄스 요법, 열에 노출 및 기타 옵션과 같은 방법은 물리 치료, 물리 치료 및 마사지를 포함하는 이른바 치료 삼각지의 일부로 사용할 수 있습니다. 기본적으로이 세 가지 방법을 적용하기위한 두 가지 옵션이 있습니다.

• 물리 치료의 세션, 마사지, 그리고 시간 (30 분에서 1.5 시간) - 물리 치료의 필요한 절차.
• 마사지를 완료하려면 물리 치료, 두 시간 후 - 운동 요법.

몸에 과부하가 걸리지 않도록 두 경우 모두 일정한 시간 간격을 견뎌야합니다. 개별 질병의 경우 운동 요법, 마사지 및 물리 치료를 다른 순서로 결합 할 수 있습니다.

운동 요법 및 마사지

마사지는 재활의 중요한 부분입니다. 그 자체로, 그는 신체 치료 훈련이 그러 하듯 몸을 훈련시키고, 더 내구성을 갖출 수는 없지만, 운동 요법과 병용하면 마사지로 인해 대사 과정이 정상으로 돌아 오기 때문에 운동의 효과를 증가시킬 수 있습니다. 또한, 마사지는 근육의 긴장을 덜어줍니다.

마사지하는 동안, 마사지 치료사가 일하는 지역에있는 피부와 근육의 온도가 상승하기 때문에 환자는 따뜻함과 이완을 느낄 수 있습니다. 신진 대사 과정의 활성화는 수술 후 기간에 매우 중요한 조직 치유를 가속화시킵니다.

종종, 운동 요법의 조합은 관절의 질병을 가진 환자에게 사용되며, 적절하게 선택된 운동 요법 운동은 종종 그러한 질병을 동반 한 통증을 완화시키고, 또한 영향을받는 관절의 최상의 이동성을 제공합니다.

성인을위한 치료 운동

운동 물리 치료는 항상 개별적으로 선택됩니다. 복합물의 구성, 운동 기간, 반복 횟수 및 기타 매개 변수는 질병에 의해서뿐만 아니라 환자의 나이, 체력 및 기타 기준에 의해 결정됩니다.

치료 운동 : 임산부를위한 운동

임신 중 적절한 신체 활동은 임산부와 태아의 건강에 긍정적 인 영향을 줄뿐만 아니라 출산 후 회복 속도가 빨라집니다. 3 명의 3 인물은 각각 권장 운동뿐만 아니라 아동과 여성의 안전을 보장하기 위해 관찰해야 할 제한 사항이 있습니다.

우선, 임신 중 스포츠에 대한 제한은 너무 갑작스러운 움직임, 빠른 달리기, 적극적인 점프와 관련된 활동과 관련이 있습니다. 정서적 스트레스는 또한 임산부의 건강에 부정적인 영향을 미치므로 그와 관련된 모든 스포츠도 배제됩니다. 여성의 건강 상태에 따라 물리 치료법에 몇 가지 금기 사항이 있습니다.

• 급성기의 심장 및 혈관 질환
• 감염, 염증
• 결핵
• 생식 기관 문제
• 심각한 독성
• 유산의 위협

이러한 조건과 다른 조건에서는 임산부에게 운동 요법을 권장하지 않습니다. 무엇보다도 복잡한 운동 요법이 의사 임명 될 경우 임신 관찰.

임산부에게 물리 치료가 왜 유용한가? 과도한 활동으로 아이를 낳고있는 여성을 보호하는 것이 더 좋지 않은가? 사실, 저력 운동은 임산부에게 별다른 영향을 미치지 않습니다. 이동성의 제한은 이미 새로운 조건에 적응해야하는 장의 정상적인 작동을 방해하며 장래에 과다한 체중과 약화를 초래합니다.

임산부를위한 수업은 아침 식사 후에 약 1 시간 반 정도를 시작해야합니다. 15 분 수업부터 시작하여 점차적으로 시간을 40 분으로 늘릴 수 있습니다. 다른 운동은 다른 삼중 체에게 권장됩니다. 그러나 여성이 잘 느끼더라도 복잡한 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

첫 번째 임신

• 호흡 훈련

흡입 2 초, 천천히 내뿜기 3 초에서 5 초, 다음 숨을 준비하기 위해 2 초 간 멈춤. 폐뿐만 아니라 횡격막도 작동해야합니다.

발 뒤꿈치를 들어 올린 상태에서 의자의 뒤쪽과 웅크림을 쥐고 쪼그리고 앉는다. 운동을 10 번하십시오.

의자 뒤쪽에 의지하여 흡입하면서 동시에 약간 뒤로 젖히십시오. 호기 중 시작 위치로 되돌아갑니다.

의자에 의지하여 발의 원형 운동을 교대로하십시오. 각 발에 대해 20 번 반복하십시오.

다리를 어깨 너비로 벌리고 무릎을 약간 구부립니다. 엉덩이에 손바닥을 놓고 골반 왼쪽과 오른쪽으로 10 개의 원형 움직임을 만듭니다.

네 발로 나와. 당신의 백업을 구부리고 5 초 동안 위치를 고정하십시오. 그런 다음 구부려서 턱을 들어 올리고이 위치를 5 초 동안 고정하십시오. 주기를 7 번 반복하십시오.

똑바로 서서 가슴 앞에서 손바닥을 잡고 가슴 근육의 긴장감을 느낄 수 있도록 서로 밀어 붙입니다. 간헐적으로 10 번 실행하십시오.

두 번째 임신

바닥에 앉아 벨트에 손을 댄 다음 양쪽 방향으로 5-6 번 부드럽게 돌립니다.

양말을 들고 룸 주위를 몇 바퀴 걸으십시오.

발 뒤꿈치에 방 둘레에 몇 개의 원을 걸어 라.

다리는 어깨 너비로 벌리고 오른쪽 팔은 위쪽으로 들어 올립니다. 왼쪽으로 10 개의 굴곡을 만들고 손을 바꾸고 오른쪽으로 10 개의 굴곡을 만듭니다.

3 학기

• 소위 경제적 호흡의 개발을위한 호흡 운동.

천천히 3 초 숨을 내쉬고 나서 적어도 6 초 동안 숨을 내쉬고 다음 숨을 내쉴 때까지 2 초 정도 기다리십시오. 가능하다면 점차적으로 흡입과 호기의 지속 시간을 늘리는 것이 좋습니다. 이것은 일반적인 노력에 대처할 수있는 좋은 준비입니다.

세 번째 삼 분기의 모든 운동은 의사와 조정해야합니다. 이들 중 일부가 불쾌감을 유발하는 경우 중지하십시오.

• 근육의 스트레칭과 강화

fitball에 앉아 다른 방향으로 몸통을 돌립니다.

서서 다리를 어깨 너비로 벌리고 허리를 약간 구부린 후 팔을 내립니다. 손으로 옆구리를 굴린다.

저지방을 피하려면 도스 워킹을 사용하십시오. 당신의 산책이 신선한 공기에 있다면 더 좋습니다. 이것은 추가로 몸에 산소를 공급합니다.

허리에 평평하게 누워서 근육을 단계적으로 풀어보십시오.

경향이있는 자세에서 먼저 손과 다리에서 온기를 느끼게하십시오.

최종 호흡 운동을 수행하십시오.

노인들을위한 운동 요법

나이에 물리 치료를하면 신체를 건강하게 유지하고 전정기구 및 신체의 다른 시스템의 여러 장애를 예방할 수 있습니다. 그러나 나이가 운동에 일정한 제한을 가하는 것을 고려하는 것이 중요합니다. 운동량을 엄격하게 측정해야하고 운동 강도의 수가 제한되어 있어야합니다. 운동을하는 동안 신체 상태를 모니터링하는 것이 중요합니다.

노인을위한 운동 요법은 자연을 강화하는 운동, 호흡 운동, 스포츠 및 응용 운동, 특정 근육 그룹을 훈련시키고 특정 질환 및 장애를 보이는 특수 복합물을 포함합니다.

대부분의 노인들에게 다음 운동을 권장 할 수 있습니다 :

• 헤드 기울임 및 회전
• 팔의 원 운동
• 경사 및 몸 왜곡
• 그 자리에서 걷기
• 경향이있는 "자전거"
• 호흡 훈련

고령자에게 최적 인 직업 시간은 약 30 시간이며, 호흡을 깊게하고 측정하기 위해 느린 속도로 운동을 수행해야합니다. 무엇보다 수업의 빈도가 일주일에 2-3 번이면 가장 좋습니다. 건강이 좋으면 매일 다른 운동을 할 수 있습니다. 복지를 조절하기 위해서는 운동 전과 후에 환자의 혈압과 맥박을 측정하고 기록해야합니다.

한 사람이 복잡한 운동을 할 때 기분이 좋으면 점차적으로 훈련과 운동의 강도를 높일 수 있습니다. 전에 참여했는지 여부는별로 중요하지 않습니다. 부하가 가능성에 따라 선택되면, 점차적으로 증가하고, 수업은 규칙적인 것이며, 담당 의사가 진찰을받은 질병이있는 경우, 물리 치료 운동이 도움이 될 것입니다. 시작할 시간이 너무 늦지 않았습니다. 결국, 60-70 년 후에도 사람들은 마라톤을 운영합니다.

어린이를위한 운동 요법

운동의 필요성은 나이가 들지 않은 어린이들에게는 자연스러운 것이며, 이러한 이유 때문에 어린이를위한 운동 요법은 많은 질병의 치료에 자주 사용됩니다. 일반적으로 모든 연령대의 어린이에게는 체조 치료가 적절합니다.

어른들을위한 운동에서 나온 어린이 물리 치료의 주요 차이점은 수업은 놀이 연습의 형태로 개최된다는 것입니다. 많은 것은 아이의 나이에 달려 있습니다. 물리 치료법은 유아를 포함한 모든 어린이에게 적용될 수 있지만 1 세 미만의 아기의 신체 능력은 3 세, 1 학년 및 10 대가 할 수있는 것과는 크게 다를 것입니다. 아동의 신체 발달 속도는 특히 생후 1 년 동안 매우 높기 때문에 물리 치료법은 건강상의 이유로 나이 범주에 따라 차별화됩니다.

운동 요법은 어린이의 네 번째 달부터 시작될 수 있지만 운동은 마사지와 가장 잘 어울립니다. 그러면 아이의 몸을 쉬게하는 데 도움이됩니다. 과도한 열의를 나타내는 것은 불필요합니다. 어린이는 불쾌한 감정과 감정을 기억할 것이므로 그러한 활동에 부정적인 태도를 취할 것입니다. 1 세 미만의 어린이는 대부분의 움직임을 마스터하고 자신의 몸을 통제하는 것을 배우기 만하면 부모와 함께 기본적인 행동을 수행합니다.

1 세에서 3 세까지의 아동을위한 운동 요법은 걷기와 같은 중요한 기술을 이미 습득했으며 또한 독립적으로 운동을 수행 할 수 있기 때문에 훨씬 더 광범위한 운동으로 표현됩니다. 수업은 게임 형태로 진행되며 일반적으로 강화되고 특정 문제를 해결할 수 있습니다.

취학 전의 나이에, 기초는 아이의 육체 건강을 위해 놓여 지므로, 사전에 운동 활동에 그를 익숙하게 할 필요가 있습니다. 매일 운동은 아기와 함께 운동하는 좋은 방법입니다.

그들이 학교에 들어올 때, 많은 아이들은 종종 그들의 자세에 문제가있어서, 그들을위한 물리 치료는 더욱 중요하게됩니다. 아동이 의료 위임을 통과 한 후 첫 수업에 입장하기 때문에 의사의 권고를 듣고 1 학년 이후에 필요한 운동을 제공하는 것이 합리적입니다. 오직 당신 만이 학교 체육 수업에 의존해서는 안됩니다 - 그들은 일반적인 신체 훈련 만 제공하고 개인은 아닙니다.

치료 물리 훈련 : 의학 및 재활

종종 물리 치료는 질병의 치료 과정에서 중요한 부분이되거나, 본격적인 삶으로 돌아갈 수있는 재활 조치의 복합체에 포함됩니다. 어떤 경우에는 일반적인 권장 사항이 있지만 실제로는 특정 환자를 위해 설계된 개별 프로그램이 가장 효과가 있다는 것이 입증되었습니다.

재활 및 운동 요법

물리 치료의 재활은 질병, 부상 또는 다른 경우로 인해 환자의 이전에 잃어버린 잠재력을 회복시키는 과정입니다. 매우 자주, 질병과 부상 모두 이동성의 특정 제한을 수반합니다. 이는 환자의 삶의 질을 저하 시키므로 정상적으로 움직일 수있는 능력의 회복을 보장하는 특정 운동을 선택해야합니다.

수술 후 운동 요법

수술 후 운동 요법은 수술 후 재활의 중요한 요소입니다. 특히 근골격계에 관련된 경우 더욱 그렇습니다. 예를 들어, 척추 또는 관절을 수술 한 후에는 모든 환자가 최소한의 하중으로 시작하여 점진적으로 증가시키는 물리 치료를받습니다. 정상적으로 움직일 수있는 능력의 회복은 재활이 얼마나 잘되는지에 달려 있기 때문에 모든 활동은 재활 의사의지도하에 수행됩니다.

수술 후 운동 요법 중 작업 부하가 증가하는 것은 주로 강도를 높이기보다는 접근 횟수가 많기 때문입니다. 이 원리는 척추 수술 (척추에 대한 지지력을 강화시키는 척추 수술 강화)과 관절 수술 (관절의 문제로 인해 근육이 점차 위축되어 많은 환자가 다시 사용법을 익히 게 됨) 동안 중요하게 작용하는 근육의 점진적인 강화를 제공합니다..

외과 수술이 내 조직을 수반하는 경우, 신체 활동으로 인해 환자가 더 나빠질 수 있습니다. 그러나 수술 후 올바르게 선택한 운동 요법은 대사 과정을 강화하고 재활 과정을보다 효과적으로하며 회복을 가속화합니다. 수술 후 운동 기능의 회복은 또한 중요한 일로, 물리 치료법 덕분에 수행됩니다.

차례에 운동 치료

모든 골절은 뼈의 완전성을 침해하는 것이며이를 복원하기 위해서는 함께 성장할 때까지 올바른 위치에 고정해야합니다. 골절시의 물리 치료는 대개 세 기간을 포함합니다 :

그것은 뼈가 함께 자라며 환자의 활력을 되찾고 손상된 사지에 재생 과정을 자극하며 근육과 관절의 운동 장애를 예방하는 데 필요합니다. 이 기간 동안 일반적인 운동, 호흡 운동, 부상당한 팔다리에 대한 정적 및 동적 운동을 권장합니다.

원발성 굳은 살이 형성되면 정상적인 삶으로 환자가 점차적으로 복귀하게됩니다. 석고는 이미 제거되었지만 손상을 입은 손발과 움직이지 않아 사지가 힘과 이동성을 부분적으로 잃었으므로 이러한 특성을 복원해야합니다.

일반적인 재활은 거의 완료되었지만, 환자는 잔여 효과를 경험할 수 있습니다. 예를 들어, 부상당한 사지를 관리하는 능력이 완전히 회복되지 않은 경우입니다. 따라서이 기간 동안의 물리 치료는 계속 복잡해지고 부하가 증가합니다.

그러나 어떠한 경우에도 척수 손상시 운동 중에 급격한 움직임과 앞으로 구부리기는 허용되지 않습니다. 부드러운 움직임과 점진적인 회복에 중점을 둡니다. 환자가 걸을 수있는 경우, 등 근육의 긍정적 인 기능 테스트 후에 만 ​​걷기가 허용됩니다. 매우 중요한 점은 올바른 자세의 형성에 대한 강조입니다. 사람의 외모뿐만 아니라 척추의 건강뿐 아니라 내 조직의 적절한 기능이 그것에 달려 있기 때문입니다.

뇌졸중 후 운동 요법

뇌졸중은 대뇌 순환의 급격한 위반입니다. 그 결과 많은 환자가 어느 방향 으로든 정상적으로 움직일 수있는 능력의 상실에 직면하게됩니다. 일반적으로 문제는 경련이있는 마비와 그 영향을받는 사지의 근육 긴장에 있습니다. 따라서 환자의 상태가 안정 되 자마자 재활을 시작해야하고 재활 치료 및 물리 치료의 사용이 필요합니다.

처음에는 재활 활동이 강사의 도움을 받아 수동 운동을 수행하는 것으로 구성됩니다. 이 운동의 목표는 신체의 영향을받는 부분의 근육 이완을 보장하는 것입니다. 이 기간 동안 물리 치료와 마사지를 병행해야합니다. 운동이 천천히 수행되고 환자에게 심각한 고통을주지 않는 것이 매우 중요합니다.

뇌졸중의 혜택을 받으려면 다음 규칙을 준수해야합니다.

• 수업의 규칙 성
• 부하가 점진적으로 증가합니다.
• 강장제 운동과 함께하는 특별한 운동의 교대
• 모든 운동은 신체의 건강한 부분에 의해 먼저 수행 된 다음 영향을받은 사람에 의해 수행됩니다.

환자의 물리 치료에 대한 긍정적 인 태도와 잃어버린 운동 능력을 회복하려는 욕구가 성공의 열쇠이며 따라서 운동 중 감정적 인 상태는 위 규칙의 준수만큼 중요합니다.

또한, 사랑하는 사람들의지지는 매우 중요합니다. 뇌졸중 후 회복은 꽤 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다 : 몇 주에서 몇 달. 환자는 환자의 상태가 매우 느릴 때에도 인내심을 가지고 계속해서 물리 치료를해야합니다. 과정을 중단하면 이전에 성취 된 성공은 무효화 될 수 있습니다.

근골격계 질환 치료를위한 운동 요법

근골격계의 손상이나 질병은 운동 활동을 제한 할뿐만 아니라 전체 유기체의 상태를 악화시킵니다. 따라서 근골격계 질환의 운동 요법은 이러한 상태에 중요합니다.

척추 측만증 치료를위한 운동 요법

척추 측만증은 척추의 측면 곡률이며 매우 다른 연령대의 환자에서 발생할 수 있지만 주로 어린 시절에 나타납니다. 동시에, 척추 곡률은 자세의 위반 일뿐만 아니라 내 장기의 정상 기능에 문제가 있습니다. 물리 치료법의 복잡성으로 척추 측만증을 교정 할 수 있으며 특히 척추 형성 과정이 아직 완료되지 않은 경우 어린이에게 효과적입니다.

주된 방법으로 척추 측만증에서의 물리 치료는 첫 단계와 두 번째 단계에서 초기 단계와 관련이 있습니다. 척추 측만증 3도 및 4 도가 더 심각한 위반이므로이 경우 운동 요법은 보조 방법으로 만 사용되는 경우가 더 많습니다.

척추 측만증의 치료는 다음과 같은 건강 문제를 해결합니다.

• 척수 배출 제공.
• 등 근육의 발달.
• 올바른 자세를 취합니다.
• 내부 장기 및 전체 유기체의 기능을 향상시킵니다.

척추 측만증 환자에게 적절한 치료 운동에는 전문 운동 콤플렉스가 포함됩니다. 그러한 환자들은 또한 요가와 수영의 혜택을 볼 것입니다. 척추 측만증 치료를위한 운동 요법의 효과를 높이기 위해 주치의가 처방 한 마사지 및 물리 요법과 병행합니다.

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 운동 요법

경부 골 연골 증은 자궁 경부의 추간 판에 병적 인 변화가있는 질환입니다. 이 질병의 원인은 목 근육이 비대칭으로 작용하거나 고르지 않은 하중을 겪는 상태이며, 이는 자궁 경부 osteochondrosis가 독점적으로 앉는 (예 : 운전자 또는 직장인) 환자에게 전형적인 이유입니다. 목 부상과 과체중은 또한이 질병으로 이어질 수 있습니다.

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 운동 요법은 치료의 수단이 될뿐만 아니라이 질병의 예방이 될 수 있으므로 운동은 휴식 시간과 같이 정기적으로 앉아서하는 동안 사용하는 것이 좋습니다.

몸을 해치지 않으려면 자궁 경부 골 결석증에 대한 운동 요법의 수행은 다음 규칙을 기반으로해야합니다.

• 질병이 급성기에있을 때 운동하지 마십시오. 운동 치료 중에 날카로운 통증, 현기증, 눈이 흐려지면 운동을 중단해야합니다.
• 모든 움직임은 부드럽게 수행되고, 날카 롭고 빠른 움직임은 척추에 해를 끼칠 수 있습니다.
• 척추 견인 장치가 경추 osteochondrosis에 도움이된다는 사실에 대한 언급이 있습니다. 이러한자가 치료는 심각한 상해를 초래할 수 있으므로 의사와의 상담 없이는 사용할 수 없습니다.
• 자궁 경부 골 연골 증뿐만 아니라 추간판 탈장의 존재는 수업을 시작하기 전에 의사와상의해야합니다.

척추 헤르니아 운동 요법

척추 헤르니아가 생기면 섬유질 링이 부풀어 나와 통증 증후군을 일으키고 척수의 신경 말단이 압박되어 내부 장기의 기능이 손상 될 수 있습니다. 척추의 구조에 대한 그러한 위반은 척추의 어느 부분에서도 나타날 수 있으며,이 경우 치료의 주요 방법은 단지 운동 일뿐입니다. 이것은 추간판 탈장의 원인 중 하나가 신체 활동이 충분하지 못하기 때문에 더욱 관련이 있습니다.

척추 헤르니아에 대한 운동 요법은 환자의 상태를 완화시킬뿐 아니라 탈장의 재발을 방지하는 근육 시스템의 회복을 제공합니다. 신체 운동을 수행하면 척추 근처의 인대와 근육에 유익한 효과가 있으며 물리 치료는 혈액 순환을 개선하여 척추 디스크의 필요한 영양분을 확보합니다.

통증 증후군이 사라지 자마자, 당신은 체육을 시작할 수 있습니다. 그러나 운동을 추가로 해가되지 않도록 특정 조건을 관찰 할 필요가 있습니다.

척추 헤르니아를 이용한 운동 요법 운동이 선택되면, 자신의 상태에 최대한주의를 기울이고 날카로운 통증을 유발하는 운동을하지 않아야합니다. 어떤 운동이 가벼운 불편 함을 유발한다면, 그러한 운동은 허용 될 수 있지만 가능하면 신중하게 수행되어야합니다. 운동의 복잡한 선택은 환자 자신의 상태뿐만 아니라 척추의 어느 부분에서 탈장이 형성되었는지에 달려 있습니다. 모든 운동은 진단 결과에 따라 의사와 상담 한 후에 수행해야합니다.

등 근육이 아직 충분히 발달하지 않은 경우 몸을 뒤틀리는 운동을 피하는 것이 좋습니다. 일반적으로 등 뒤로는 점프를하지 않도록 조심하고 뒷부분에 충격과 타격을하지 않는 것이 좋습니다.

척추 헤르니아를위한 운동 요법은 작은 예열부터 운동을 시작하기까지 점진적으로 진행되므로 선택한 운동 요법으로 며칠 안에 척추 헤르니아를 제거 할 수 있다고 기대해서는 안됩니다.

무릎 관절염에 대한 운동 요법

무릎 관절의 골관절염에서 관절 자체의 기능이 방해되고 통증이 나타나고 다리의 정상적인 이동성이 눈에 띄게 저하되는 결과로 연골 조직의 퇴행이 발생합니다. 이러한 질병은 부상 후 또는 다른 이유로 발생할 수 있지만 관절 연골이 파괴되기 시작한 이유와 상관없이 무릎 관절염에 대한 물리 치료가 유용합니다.

무릎 관절염의 골관절염에 대한 물리 치료의 주된 역할은 통증의 제거 또는 유의 한 감소, 혈류 개선뿐 아니라 근육의 정상적인 정상화와 같은 질병의 증상을 완화하는 것입니다. 수업은 정규 수업이어야합니다. 하루에 세 번씩 복용하는 것이 좋으며 각 시간은 적어도 20 분 이상이어야합니다. 운동 사이의 나머지 부분은 무릎 관절이 구부러 지도록 유지하는 것이 중요합니다. 이것은 굴곡 구축의 발달을 피하는 데 도움이됩니다. 당연히 전문가는 진단 결과와 환자의 상태에 따라 운동을 선택해야합니다.

운동의 복잡성과 반복 횟수는 점차 증가하고 있지만 물리 치료의 전체 과정에서 갑작스런 움직임과 과도한 노력은 받아 들일 수 없습니다.

예방을위한 운동 요법

물리 치료의 예방 역할은 재생성보다 중요합니다. 왜냐하면 어떤 질병도 치료하는 것보다 예방하기가 쉽기 때문입니다 (특히 방치 된 형태의 경우). 그러므로 올바른 신체 활동 습관은 모든 연령대에서 유용 할 것입니다. 가장 중요한 것은 목표에 맞는 적절한 운동을 선택하는 것입니다.

등을 강화하는 복잡한 운동

등뼈의 근육 코르셋을 강화하여 척추와 모든 내장 기관의 건강을 유지하려면 체육관이나 특별 코스에 갈 필요가 없습니다. 척추 운동 요법의 단순한 운동 복합체를 마스터하고 정기적으로 수행하는 것으로 충분합니다.

시작 위치 - 허리 아래 편평한 롤러로 허리에 누워, 다리는 무릎을 약간 구부린 자세로 골반 너비에 위치. 발가락을 동시에 가리키는 동시에 발 뒤꿈치를 바닥에 대고 있어야합니다. 팔꿈치가 동시에 구부러지고, 팔이 힘을 받아 어깨쪽으로 돌린다. 가능한 한 가슴 턱에 다가 가려고 바닥에서 머리 뒤로 찢어 버리십시오. 운동이 올바르게 수행되면, 등 근육 전체가 어떻게 늘어나는 지 느낄 것입니다. 이 자세는 잠시 동안 고정시킨 다음 평평하게 누워 근육을 이완시켜야합니다.

아령은 사용할 수있는 gymnastic 장비이며, 그들과 함께 운동하면 휘트니스 클럽에서의 직업보다 더 나을 것이 없습니다. 서있는 자세에서 앞으로 몸을 기울여 바닥에 평행하게하십시오. 당신의 팔을 팔꿈치에 아령으로 구부린 다음 위로 끌어 당겨 퍼뜨려 라.

덤벨로 또 다른 운동, 뒤뿐만 아니라 목에 유용합니다. 발로 서서 발을 어깨 너비로 벌리고 아령을 내린 팔을 내립니다. 천천히 어깨의 근육을 끌어 당기고 천천히 낮추십시오. 반면 손은 단지 아령을 잡습니다.

Fitball은 종종 허리 통증의 경우 운동 요법에 권장되지만, 등을 강화시키는 예방 운동에도 적합합니다. 공을 벽에 가깝게 놓고 배에 누워 발을 벽에 기대십시오. 이제 몸을 위아래로 들어 올리십시오. 운동이 너무 쉬운 것처럼 보이면 다리를 더 들어 올리십시오.

배 위에 (또는 매트 위에) 누워서, 손을 머리 뒤로, 팔꿈치를 옆으로 두십시오. 몸을 천천히 들어 올린 다음 아래로 내립니다. 몇 번 반복하고 긴장을 풀고 복잡한 것을 반복하십시오. 운동을 복잡하게하려면 :

• 팔을 똑바로 잡아 당길 수 있고 손바닥은 서로를 향하여 나아갈 수 있습니다.
• 시체가 올라 오면 잠시 동안 머물러 서 천천히 낮추십시오.
• 몸을 들어 올리는 것과 동시에 가능한 한 다리를 들어 올리십시오.

이것은 아마도 뒷부분의 근육을 강화시키는 가장 단순하지만 매우 효과적인 운동 중 하나 일 것입니다.

다시 훈련을위한 운동은 매일 할 수 없지만 일주일에 세 번합니다. 운동이 끝나면 허리를 편안하게하는 것이 도움이 될 것입니다. 허리와 등뒤로 누워서 몇 분 동안 앞뒤로 움직일 수 있습니다. 등 운동을 할 때 운동이 원활 할 때 매우 중요합니다. 부상을 입힐 수 있으므로 갑작스런 움직임은 제외됩니다. 클래스의 규칙 성과 결합 된 점진적인로드가 중요합니다.

척추 운동 요법

운동 요법의 특별한 운동이 있는데, 이것은 특정 척추와 함께 일하는 것에 중점을 둡니다. 이러한 복합체는 척추가 건강한 상태로 유지 될 수있게하며, 아주 오래되었을 때 운동성을 보존합니다.

자궁 경부 운동

경추는 척추 전체에서 가장 움직이며 건강을 유지하기 위해 간단한 운동만으로 충분합니다. 그들은 오전 체조의 일부로 연습 할 수 있지만 그러한 습관이 없으면 낮에는 (그리고 직장에서도, 앉아서 일하는 동안 매우 유용 할 것입니다) 운동을 할 수 있습니다.

• 목 근육의 긴장을 느낄 수 있도록 손바닥의 이마를 누르고 7 초 동안 압력을 고정하십시오. 3 번 반복 한 다음 머리 뒤로 손바닥으로 눌러 똑같이하십시오.
• 성전 근처에 손을 얹고, 오른손을 오른손으로 7 초간 누른 다음 왼손을 왼손으로 누르십시오. 세 번 달려라.
• 머리를 살짝 뒤로 기울여 턱으로 쇄골 공동에 접근하십시오.
• 가능한 한 똑바로 어깨에 머리를 대십시오. 이 위치에서 각 방향으로 머리를 좌우로 5 번 돌립니다.
• 턱을 내리고이 위치에서 머리를 옆으로 돌립니다.

자궁 경부 척추에 대한 운동 요법은 많은 병리의 발달을 예방하는 데 도움이됩니다.

흉추의 운동 요법

흉추 척추에 대한 예방 운동 운동 요법의 복합체는 척추의 자세와 건강을 보장하여 골 연골 증 및 기타 질병의 발병을 예방합니다.

시작 위치 - 직선형 다리와 직선형 척추가있는 직선형 스탠드, 똑바로 똑바로 서서 매달 리십시오. 천천히 손으로 어깨를 손으로 움직여서 천천히 천천히 이전 위치로 돌려 놓습니다. 동시에 가슴을 흡입하고 구부립니다.

같은 위치. 오른쪽 손바닥이 왼쪽 어깨에 오도록 왼팔을 오른쪽으로 구부리십시오. 숨을들이 쉬면서 어깨를 앞으로 당기는 것과 같은 방법으로 손을 밀어주십시오. 호기 중 원래 위치로 이동하십시오.

똑바로 서서 허리 뒤로 손바닥을 감싸서 엄지 손가락이 흉부 부위의 척추에 평행하도록하십시오. 호흡 중에 척추를 아래쪽으로 움직이는 것처럼 척추에 손을 대십시오. 호기 할 때, 다음 흡입이 될 때까지 척추에 가해지는 압력을 멈추십시오.

같은 위치에 머물면서 등 뒤로 허리를 주먹으로 움직여 척추를 교대로 움직여 교대로 반복하십시오. 한 번에 세 번 반복하십시오.

이러한 흉부 척추에 대한 치료에는 시간이 많이 걸리지 않으며 규칙적인 운동으로 인한 결과는 곧 눈에 띄게됩니다.

요통의 복잡한 운동 요법

요추 부위의 운동 요법은 척추 질환의 예방을 위해 하루 20 분의 운동으로 허리의 건강을 유지합니다.

네 발로 나와. 숨을들이 쉬면서 척추의 허리 부분을 가능한 많이 구부리고 내쉬면서 편향을 제거하고 시작 위치로 돌아갑니다.

똑같은 위치에서 머리를 들어 올리면서 오른발을 뒤로 당깁니다. 각 다리를 차례로 운동하십시오. 몇 번 반복하십시오.

무릎 꿇기 자세. 이 자세에서 발 뒤꿈치에 앉아 팔을 앞쪽으로 펴고 바닥을 누르십시오. 손 사이에 머리를 낮추십시오. 흡입하는 동안 팔을 구부려 팔뚝으로 바닥에 닿도록하고 머리와 골반을 들어 올리면 허리에 물통이 생깁니다. 숨을 쉬기 시작 위치로 돌아갑니다.

무릎을 꿇고 팔을 기울이십시오. 바닥에서 손을 떼지 않고 골반을 뒤로 움직이면 발을 꿇을 수 있습니다. 허리 근육이 스트레칭 느낌. 효과를 더 높이려면 손을 앞으로 당깁니다.

똑바로 서서 몸을 따라 팔을 내리고 어깨 너비만큼 벌리십시오. 흡입 할 때 손을 들어 올려 퍼지지십시오. 숨을 내쉴 때 팔을 내리고 바닥에 손을 대고 무릎을 구부리지 마십시오.

운동은 스포츠 장비를 필요로하지 않으며 언제든지 수행 할 수 있습니다.

운동 요법의 치료 : 금기 사항

적절하게 선택한 물리 치료법은 훌륭한 치료, 재활 및 예방 약이라는 사실에도 불구하고 사용에 대한 금기 사항이 있습니다. 우선, 이것은 다음을 포함하는 절대 금기 사항입니다 :

• 환자의 심한 상태.
• 급성기에 만성 질환.
• 고온
• 급성 통증.
• 출혈이 이미있는 경우뿐만 아니라 운동으로 인한 출혈 위험.
• 악성 종양의 치료 기간
• 일반적인 약점으로 표현되는 신체의 중독은 혈액 성분 및 기타 명백한 징후의 변화를 일으 킵니다.

절대 이외에도 운동 요법의 치료에는 부분적인 제한이 있습니다. 심장과 혈관의 측면에서 보면 다음과 같은 질병이 있습니다.

• 만성 심근염,
• 심장 경화증
• 심근 영양 장애.

그러한 환자들은 상당한 신체 운동을하지 않는 운동 만 수행 할 수 있습니다. 그러나 고혈압 환자는 날카로운 굽힘과 움직임이 필요한 운동은 권장하지 않습니다.

호흡기 질환 (천식, 기관지염, 폐기종)의 질병을 앓고있는 대부분의 환자는 큰 부하에서 잘 작동하지 않지만 호흡기 체조가 권장됩니다. 이는 신체 치료의 치료를 포함하는 빈번한 구성 요소입니다. 사람이 소화 시스템에 이상이있는 경우 많은 긴장을 필요로하는 운동은 금기입니다. 이로 인해 복강 내 압력이 높아져 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 과압은 또한 치질로 인한 치질로 고통받는 사람들에게 위험합니다.

비만은 또한 물리 치료에 특정 제한을 부과합니다. 여분의 체중 자체가 신체에 일정한 추가 하중을 나타 내기 때문에 사실입니다.이 상황에서는 부적절한 운동량 투여가 해를 입을 수 있습니다. 대사성 질환의 또 다른 한계는 당뇨병이지만,이 질병에 대한 육체적 인 노력은 조직과 기관으로의 정상적인 혈액 공급에 필요합니다.

망막 박리의 위험이 있거나 중등도 또는 고도 근시가있는 사람들에게는 밧줄 운동, 점프 및 점프가 금기입니다.

운동 치료는 사람들이 건강해질 수 있도록 다양한 질병의 예방, 재활 및 치료의 좋고 대중적인 수단입니다. 물리 치료의 효과를 극대화하려면 건강 상태를 평가하고 운동 선택을위한 특정 권장 사항을 제공하는 전문가에게 연락해야합니다.