척추 측만증 치료를위한 운동 요법

척추 측만증은 주로 성장기에 어린이 및 청소년에게 발생합니다. 이 질병은 약한 근육계의 배경에 대해 한 방향 또는 다른 방향으로 척추가 만곡 된 것을 특징으로합니다. 척추 측만증은 다리가 비뚤어 지거나 비대칭 인 자세, 골반의 곡률 등을 유발할 수 있습니다.

이 질환은 내부 장기를 침범 할 위험이 있습니다. 그러므로 치료는 즉각적으로 시작되어야하며 뼈 시스템은 아직 발달 단계에 있어야합니다. 기본적으로 16 세입니다.

척추 측만증의 다른 단계에서 운동 요법

척추 측만증의 정도의 결정은 수직 직선 척주에 대한 척추의 경사각을 기준으로 발생합니다.

의료 개념에 따르면, 첫 단계는 아무런 위협도 가지지 않으며 심지어는 표준으로 간주됩니다. 맨눈으로는 곡률의 정도를 보는 것이 거의 불가능합니다. 이 단계에서 치료법으로 처방 된 운동 요법.

두 번째 단계는 더 두드러지며 곡률 각도는 20 ° -25 °입니다. 치료는 스트레스를 가하고 물리 치료를 처방하여 처방됩니다.

일차 척추 측만증에 대한 운동 요법

자체 약물 치료 만이 상황을 악화시킬 수 있다는 사실을 기억해야합니다. 필요한 모든 시험을 마친 후 의사가 운동 세트를 선택해야합니다.

그들 중 일부를 고려하십시오.

  1. 뒤쪽에서 크라운을 위로 당기고 뒤꿈치를 당깁니다. 8-10 초 동안 스트레치. 4-5 번 돌출을 수행하십시오.
  2. 한 손으로 서, 두 번째로 내려. 그들을 다시 당겨. 위치를 변경하십시오.
  3. 뒤쪽에서 다리가 바닥 위로 올라와 다리 사이를 움직입니다. 3-4 번 반복하십시오.
  4. 케이스의 기울기는 좌우로 수직으로되어 있습니다.
  5. 네 발로. 오른쪽 다리와 왼쪽 팔을 바닥과 평행하게 펴십시오. 다리와 팔을 갈아 입으십시오.
  6. 복부에 위치, 그 앞에 팔이 확장. 가슴과 다리를 들어 올리십시오. 8-10 초 동안 기다리십시오. 내려와.
  7. 위장 위치. 발목 뒤에서 몸을 떼어 내고 몸을 바닥에서 찢습니다. 10-15 초 동안 기다리십시오.

2 단계 운동 요법

첫 번째 학위를 가진 복합체와는 달리, 신체 운동은 호흡 체조로 보완됩니다.

각 운동은 10-15 번 수행됩니다.

  1. 뒤에, 다리는 구부리고 들어 올린다. 자전거와 마찬가지로 다리로 움직이기. 30-40 초 동안 수행하십시오.
  2. 뒤쪽에. 한 방향으로 몸을 비틀면서, 동시에 우리는 오른쪽 무릎과 왼쪽 팔꿈치를 서로 잡아 당깁니다. 우리는 옆과 팔다리를 바꾼다.
  3. 서서, 몸체를 바닥과 평행하게 앞으로 내립니다. 한쪽 다리를 들어 올리고 반대쪽 팔을 앞으로 당깁니다. 홀드 위치 10-15 초. 다리와 팔을 갈아 입으십시오.
  4. 벽에 기대다. 무릎 사이의 각도가 직선이 될 때까지 어깨 뼈와 엉덩이를 들어 올리지 말고 아래로 내리십시오. 다시 일어나.
  5. 네 발로 운동 "고양이"에서처럼 등을 위아래로 구부리지 마십시오.
  6. 바닥에 한 발의 발목을 의자에 올려 놓습니다. 시체를 들어 올린 다리로 내립니다. 장소의 다리를 교체하십시오.
  7. 서서, 팔꿈치에서 구부린 팔을 위로 들어 올리고 가능한 한 많이 가져옵니다.

중요 : 운동하기 전에 워밍업이 필요합니다. 이것은 현장에서 뛰거나 줄넘기를하거나 스트레칭을 할 수 있습니다.

흉추 측만증에 대한 운동 요법

흉부 부위의 측만증 (scoliosis)은 성대에서 형성되는 근육과 뼈의 형태가 다르기 때문에 다릅니다. 이것은 여러 가지 이유로 인해 발생합니다.

  • 선수들로부터.
  • 부상 후.
  • 입고있는 무게
  • 앉아서 생활.

흉추 측만증의 주된 위험은 늑골 고비의 형성입니다.

흉부 부의 만곡 정도의 확인은 정형 외과 의사가 수행합니다. 질병의 발병 단계를시기 적절하게 인식하고 적절한 치료를 처방하는 것은 매우 중요합니다.


치료의 주요 방법은 마사지, 운동 요법, 수영, 코르셋입니다.

물리 치료에서 수행되는 운동은 가정에서 수행 할 수 있습니다.

  1. 등에 등을 대고 무릎을 가슴에 단단히 조이십시오. 첫 번째 클래스의 경우, 각 다리에 5-8 번 수행하고 점진적으로 반복 횟수를 늘릴 수 있습니다.
  2. 뒤에, 다리는 구부렸다. 골반을 들어 올리고 뒷 아치의 높이까지 낮추십시오.
  3. 뱃속에. 다리를 곡률쪽으로 가져 가세요.
  4. 옆면에 굽은면 아래에 롤러를 놓으십시오. 흡입 할 때 머리 뒤로 손을 들어주세요.
  5. 위장에 가슴을 들고 손바닥으로 바닥에 눕습니다. 몸을 내려 놓고 팔을 쭉 펴십시오.
  6. 뱃속에, 한 손은 머리 뒤쪽에, 다른 쪽은 가슴쪽에 곡률이 있습니다. 시체를 높이고 가슴을 손으로 누르십시오.
  7. 뒤쪽에서는 한 손이 들어 올려지고 다른 손은 옆으로 치워집니다. 같은 시간에 손을 뻗어 라.

우측 척추 측만증에 대한 운동 요법

오른쪽 측면 척추 측만증은 더 자주 왼쪽에 발생합니다. 빠른 발달 양식 때문에 위험하며 즉각적인 치료가 필요합니다.

오른쪽 측면 척추 측만증의 첫 번째 단계는 특히 눈에 띄지 않으며 많은 불편 함을 유발하지 않습니다. 두 번째 단계는 약간의 곡률로 시각적으로 표현되지만 첫 번째 단계와 마찬가지로 물리적으로 인식 할 수 없습니다. 세 번째 단계는 흉부 변형, 갈비뼈 통증, 호흡 곤란 및 내부 장기 기능 장애와 같은 증상을 나타냅니다. 네 번째 단계에서는 척추가 심하게 구부러지고 심폐 기능에 문제가 발생합니다.

우측 척추 측만증의 치료는 운동을 포함하여 종합적으로 시행되어야합니다.

각 운동은 10-15 번 수행합니다.

  1. 배 위에서, 당신 앞에서 제기 된 왼손으로 허리를 굽히십시오.
  2. 서서, 오른손을 뒤로 가져 가고, 왼쪽을 들어 올리십시오.
  3. 서서 왼손이 어깨 위로 올라가고 오른쪽이 내려 간다.
  4. 왼쪽에서 케이스를 들어 올리십시오. 싫어.
  5. 위장에서 몸을 들어 올리고 팔을 앞쪽으로 뻗은 다음 양쪽으로 펴십시오.
  6. 뒤에서 5 초의 지연으로 다리를 들어 올리십시오.
  7. 등에 등을 대고 다리를 들어서 벌리면서 뒤꿈치를 뒤로 젖히십시오.

요추 측만증에 대한 운동 요법

좌우 요추 측만증이 있습니다. 이 유형의 합병증은 일반적으로 보상 원의 형태로 위협을 전달하지 않습니다. 요추 측만증의 4 단계가 있습니다. 치료는 마사지, 코르셋, 운동 요법의 도움으로 이루어집니다.

자세를 조절할 수있는 운동 목록은 체육관과 집에서 모두 수행 할 수 있습니다.

각 운동은 10-15 반복을 할 수 있습니다.

  1. 서있는 몸을 바닥과 평행하게 내리고 탄력있는 움직임까지 만듭니다.
  2. 뒤쪽에. 머리와 어깨를 들어 올리고 낮추십시오. p.
  3. 등 뒤에서 똑바로 다리를 바닥에서 20 ~ 25cm 높이로 올리십시오. 발을 하나씩 회전시킨 다음 다른 방향으로 회전 운동을 수행하십시오.
  4. 뱃속에 몸을 따라 팔. 바닥에서 유방을 찢어서 아픈 공간으로 환적하는 지점에 다가가보십시오.
  5. 측면에는 뒤틀린 쪽이 보입니다. 바닥에서 다리를 떼어 내고 쉰다. 싫어.
  6. 머리, 등 및 엉덩이가 그 위에 누워 있도록 허리 아래에 압연 수건 또는 부드러운 스쿠터를 두십시오. 다리가 무릎에 구부러지고 팔이 뻗었다. 1-2 분 동안이 위치에 있습니다.

좌 측성 측만증에 대한 운동 요법

왼쪽 측면 척추 측만증은 오른쪽 측면의 하중과 왼쪽 측면의 돌출에서 비롯됩니다. 다양한 단계의 치료는 다른 유형의 척추 측만증의 치료와 다르지 않습니다. 환자를 검사 한 전문가는 신체 운동을 포함하여 환자의 의료 조치를 처방합니다.

각각 10-15 번 반복하십시오.

  1. 서서, 팔을 올렸다. 원을 묘사하는 것처럼 몸의 회전 운동을 만듭니다.
  2. 서서, 팔을 올렸다. 발가락 위로 올라가 손에 닿으십시오.
  3. 뒤에, 다리는 구부린다. 시체를 높이고로 돌아 가라. p.
  4. 왼쪽에서 손을 머리 뒤로 두십시오. 돌아오고 나가십시오. p.
  5. 뱃속에. 왼쪽 발을 옆으로 가져 가라. 돌아온다.
  6. 뒤쪽에. 팔꿈치에 무릎을 교대로 조이십시오.

어린이의 측만증 치료를위한 운동 요법

불행히도, 아이들은 앉거나, 자고있을 때, 약화 된 근육의 배경과 비정상적인 몸 자세에 대해이 질병의 대상이되기 쉽습니다. 아이가 단지 유기체를 형성하는 동안, 곡률의 발달 정도와 그 위치를 시간 내에 결정할 필요가 있습니다.

치료를 목표로하는 측정법의 복합체는 물리 요법 운동을 포함합니다. 그것은 척추 측만증이 초기 단계에있는 동안, 아이의 근육과 뼈 시스템을 순서대로 가져 오는 것을 도울 것입니다.

각 운동은 10-15 번 수행됩니다.

  1. 바닥에 서서 평평한 등받이로 걷기 운동을하십시오. 1-2 분 이내에 수행하십시오.
  2. 서서 머리 위로 팔을 올리십시오. 몸의 움직임을 좌우로 움직여 라. 1 분 정도하십시오.
  3. 서서 다리는 어깨 너비로 떨어져 서 있습니다. 몸을 한 방향으로 내리고 반대편 손은 위로, 다른 손은 아래로 내립니다. 위장에 누워서 곧장 팔을 내라. 그들을 머리에 넣어 라. 머리와 어깨를 들어 올리십시오.
  4. 네 발로 서. 한 손으로 옆으로 들어 올려 들어 올리십시오. 제기 손을 보면서 머리.
  5. 무릎에 손바닥이 바닥에 얹혀 있습니다. 손을 얹고, 몸을 내리고, 돌아와.

이 기사에서는 다른 영역에서 척추 측만증을 제거하기위한 모범 사례를 제공합니다. 그러나 모든 질병은 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽다는 것을 기억해야합니다. 친척의 건강과 건강을 지켜보십시오.

척추 측만증의 복잡한 운동 요법

질병의 초기 단계에서 척추 측만증에 대한 가장 효과적인 치료법 중 하나는 운동 요법 (치료 물리 훈련)입니다. 일련의 신체적 인 운동으로 척추의 곡률을 교정하는 것은 획득 된 척추 측만증의 경우에있을 수 있는데, 질병이 잘못된 자세로 신체가 오래 머문 결과입니다. 장기 및 신체 구조의 비정상적인 발달로 인한 선천성 측만증을 진단 할 때, 먼저 의사의 진료를받은 후 이러한 종류의 치료에주의해야합니다. 어떤 상황에서는 체육이 완전히 금기 일 수 있습니다.

전문가들은 척추 측만증의 물리 치료법을 마사지 치료, 물리 요법 및 정형 외과 코르셋 착용으로 보완 될 수있는 최우선 치료 방법으로 간주합니다. 체육의 효율성은 크게 다음에 달려 있습니다 :

  • 척추 측만증의 유형
  • 곡률 모양 (C, S 또는 Z)
  • 질병의 정도 (4가있다)
  • 환자의 나이

1도 및 2 도의 질병으로 중대한 개선 및 완전 회복이 기대 될 수 있으며, 3도 및 4 도의 운동은 원하는 효과를 가져 오지 못할 수 있습니다. 50도 이상의 측만 각 (scoliotic arc) 성분은 대개 수술 방법으로 치료됩니다. 척추 측만증은 s 자형으로 특징 지어지며, 두 개의 호 (Z-3 호)를 가지므로 교정을 위해 표준 운동과는 다른 특별한 운동이 필요합니다. 10-15 세의 나이에 적극적으로 발달하는 기간에 신체의 형성이 아직 완전하지 않기 때문에 만곡을 교정하는 것이 훨씬 쉽지만 이것은 노인이 물리 치료의 가능성을 과소 평가해서는 안된다는 의미는 아닙니다. 많은 것은 사람 자신과 그의 결심과 의지와 강한 회복의 정신에 달려 있습니다.

운동 요법의 주요 목표

척추 측만증에 대한 물리 치료에서 추구하는 5 가지 주요 목표는 다음과 같습니다.

  1. 근육과 인대 불균형을 제거하십시오.
  2. 척추에 과도한 스트레스를 제거하십시오.
  3. 올바른 자세.
  4. 등의 근육 시스템을 강화하십시오.
  5. 몸에 일반적인 건강 영향을주기.

척추 측만증 치료를위한 운동 요법 규칙

대부분의 치료 방법과 마찬가지로 운동 요법은 신체적 인 계급으로부터 최대한의 효과를 얻고 바람직하지 않은 결과 및 상해로부터 자신을 보호 할 수있는 규칙을 준수하도록 규정합니다. 치료 연습을 시작하기로 진지하게 결정한 사람에게는 다음 규칙을 알아야합니다.

  • 운동하기 전에 근육과 인대를 예열하고 스트레칭하기 위해 준비 운동을하십시오.
  • 운동은 느린 속도로 수행되어야합니다. 갑자기 움직일 필요가 없으며 점프와 곡예의 다양한 요소를 수행 할 필요가 없습니다.
  • 과도한 신체 활동을 배제해야하므로 바벨 및 덤벨 사용이 허용되지 않습니다.
  • 운동 요법은 척추 측만증의 유형에 관한 모든 정보를 갖고 가장 적합한 운동을 선택할 수있는 의사가 처방 한대로 수행해야합니다.

척추 측만증 치료를위한 일련의 운동

척추 측만증의 운동 요법은 워밍업, 기본 운동 및 마지막 부분으로 구성됩니다. 제안 된 모든 연습은 기본적이고 대칭입니다. 집에서 물리 치료를 수행하기 위해서는 변형 된 척추에 대한 영향이 적기 때문에 이러한 운동이 가장 적합합니다. 운동이 올바르게 수행되지 않으면 상해의 위험이 줄어 듭니다. 비대칭 유형의 운동은 더 큰 치료 효과를 가질 수 있지만 주치의가 독점적으로 선택해야합니다.

예열

각 운동은 5-10 번 수행해야합니다.

  1. 뒤꿈치, 송아지 근육 및 엉덩이가 그 위에 놓 이도록 벽이나 평평한 수직 표면에 등을 기대십시오. 허리를 똑바로 세워 자세를 해부학 적으로 정확한 자세로 만듭니다. 올바른 자세로 자세를 유지하면서 몇 걸음 앞으로 나아가십시오. 지체없이 부드럽게 숨을 쉬어 라.
  2. 시작 자세 - 서서, 팔을 몸통을 따라, 다리는 어깨 너비로 벌린다. 우리는 우리의 등을 똑바로 유지하면서 팔을 앞으로 당겨서 웅크 리기를 시작합니다. 들어 올리는 동안 숨을 내쉬면서 천천히 운동하십시오.
  3. 어깨 너비만큼 팔을 벌리십시오. "1"을 희생하여 흡입하면서 동시에 양손을 위쪽으로 들어 올리십시오. 2시에 위쪽을 향하게하고 "3"을 희생해서 숨을 내쉬면서이 순간 손을 댑니다. 운동을하는 동안 등을 똑바로 유지하십시오.
  4. 너의 다리를 어깨 너비로 벌리 며, 팔은 몸을 따라 낮추고, 등을 똑바로 편다. 처음으로 어깨를 뒤로 돌린 다음 4 번 같은 원형 운동을합니다.
  5. 서있는 자세로, 무릎에서 구부러진 다리를 가능한 한 높이 들어 올린 상태에서 몇 초 동안 자세를 유지 한 다음 시작 위치로 돌아갑니다. 마찬가지로, 우리는 다른 다리와 움직임을 만든다. 각 다리에 대해 5 번 단계를 반복하십시오.

기본 대칭 연습

  1. 허리에 누워 다리를 바닥 (약 30-40도) 위로 들어 올리고 가위 작업을 시뮬레이션하는 움직임을 진행하십시오. 운동은 수평면과 수직면에서합니다. 4 가지 방법 (각 비행기에 2 번)을 수행하십시오. 지속 시간 1 접근 - 30 초. (그림 №1)
  2. 시작 위치 - 모든 네발에. 곧게 펴지 않고 엉덩이가있는 발 뒤꿈치에 앉아서 손바닥을 바닥에 얹으십시오. 손을 사용하여 몸통을 움직이기 시작합니다. 왼쪽부터 오른쪽으로 움직입니다. 천천히 움직여서 몇 초 동안 각 자세를 유지하십시오. 그러한 움직임을 10 번 수행하십시오 (각 방향으로 5 번). (그림 №2)
  3. 모든 네발에 서십시오 (바닥에 무릎을 꿇고 앞으로 구부린 다음 바닥에 손을 댄다). 다리와 팔은 어깨 너비만큼 떨어져 있어야합니다. 이 위치에서 위로 아치를 위로 시작하고 그 반대도 마찬가지로 아래쪽으로 구부립니다. 느린 속도로 운동을하십시오. 접근 횟수 - 5. (그림 № 3)
  4. 단단한 베개를 가지고 바닥에 누워서 배에 눕습니다. 자물쇠에 등 뒤에 손을 넣어. 몸체를 최대한 높은 높이로 들어 올리기 시작하지만 척추에 과부하가 걸리지 않도록하십시오. 너의 허리 근육은 관련되어야한다. 그런 등반을 10 번하십시오. (그림 №4)
  5. 서있는 자세로 다리를 어깨 너비만큼 벌립니다. 손은 몸을 따라 자유로운 위치에 있어야합니다. 어깨 뼈를 옮기고 약 5 초 동안이 위치에 유지하십시오 (이 경우 흉부 부위의 근육을 사용하십시오). 그런 다음 시작 위치로 돌아갑니다. 설명 된 단계를 10 번 반복하십시오. (그림 №5)
  6. 네 발로 나와. 바닥과 평행하게 왼손을 앞쪽으로, 오른쪽 다리를 뒤로 당깁니다. 몇 초 동안이 자세를 유지 한 다음, 오른쪽 팔을 앞쪽으로, 왼쪽 다리를 뒤로 밀어서 위치를 변경하십시오. 운동은 10 번 반복해야합니다. (그림 6)
  7. 허리를 굽히고 무릎을 구부린 다음 서로 눌러서 팔을 몸통에 수직으로 양쪽으로 분리해야합니다. 이제 머리를 왼쪽으로 돌리고 무릎을 오른쪽으로 구부린 다음 방향을 변경하십시오 (머리 - 오른쪽, 무릎 - 왼쪽). 운동은 목과 요추 근육을 포함하며, 7 번 수행해야합니다. (그림 7)
  8. 옆쪽에 곡률이있는면이 있습니다. 허리에 부드러운 롤러 또는 작은 베개를 넣어야합니다. 무릎을 위쪽으로 구부린 다음 아래쪽을 곧게 둡니다. 상완을 들어 머리 위로 매달고 아래쪽 손으로 목 밑을 잡으십시오. 10 초 동안이 위치를 유지하고 등을 누우며 긴장을 풀어줍니다. 이 위치에 5 번 머물며 반복하십시오. (그림 №8)

마지막 부분

  • 체조 매트 또는 부드러운 카펫에 앉으십시오. 무릎을 구부리고 손을 꼭 잡으십시오. 허리의 그 위치에 누워서 목에서 성추골과 등뼈로 굴러 가기 시작합니다. 이러한 종류의 마사지는 등 근육과 인대에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 8 번 이상 단계를 반복하십시오.
  • 시작 위치 - 서서, 손은 뒤에있는 자물쇠를 잡습니다. 우리는 30 초 동안 발 뒤꿈치를 걷기 시작합니다.
  • 서있는 자세로 팔을 쭉 뻗고 발가락에 서서 약 30 초 동안 걷는다.
  • 가능한 한 높은 엉덩이를 높이려고하면서 그 자리에서 걷기를 수행합니다. 소요 시간 - 30 초.
  • 휴식과 호흡을 복원하십시오. 우리는 손을 들어 올리는 동시에 심호흡을하고 몇 초 기다렸다가 천천히 손을 내밀어 호기를냅니다.

수업을 마친 후 휴식을 취하기 위해 10 ~ 15 분 정도 걸립니다. 위의 복잡한 운동 요법은 매일 수행해야합니다. 훈련의 효과는 행동의 규칙 성 및 운동의 정확성에 직접적으로 달려 있습니다.

예방 조치

운동 요법에 대한 중요한 추가는 질병의 더 진행을 막는데 도움이되는 예방 조치 일 것입니다. 우선, 당신은 능동적 인 생활 방식을 지키고, 외상을 입지 않는 스포츠에 참여해야합니다. 이상적인 선택은 수영으로, 척추의 여러 질병을 예방하고 치료하는 데 사용됩니다. 수영은 허리의 근육 코르셋을 긴장시키고 강화 시키며 운동의 조정을 향상시킵니다. 자전거 타기와 스키도 도움이 될 것입니다. 예방에는 척추를 해부학 적으로 정확한 위치에 유지하는 데 도움이되는 등 근육에 대한 비대칭 하중을 피하기위한 여러 가지 권장 사항이 있습니다. 가장 중요한 것을 강조하십시오 :

  1. 불필요하게 몸통을 구부리지 않고 가능한 한 머리를 앞으로 기울이 지 않으면 서 항상 똑바로 앉으십시오.
  2. 의자와 의자의 높이는 다리 길이를 따라 선택해야합니다. 앉을 때 다리가 매달 리지 않고 바닥에 기대어 앉아 있어야합니다.
  3. 앉는 자세에서 많은 시간을 보내는 경우 가능한 20 분마다 일어나서 조금 더 워밍업하는 것이 좋습니다.
  4. 하루 동안, 때로는 느린 backbends, 이것은 긴장을 덜어 근육에서 완화합니다.
  5. 오랜 시간 동안 서 있어야 할 때는 먼저 다리를 기울이고 다른 다리를 기울이십시오. 10 분마다 위치를 변경하면 척추에 걸리는 부하가 줄어 듭니다.
  6. 한 손에는 중력을 넣지 말고 항상 양손에 하중을 균일하게 분산 시키십시오.
  7. 이완을 위해 중간 경도의 매트리스가있는 침대를 사용하고 목이 나머지 척추와 일직선이되도록 작은 베개 크기를 선택하십시오.

마지막으로, 자격을 갖춘 의사와의 조정없이 복잡한 비대칭 운동을 적용 할뿐만 아니라 운동 요법의 복합체를 독자적으로 개발해서도 안된다는 점에 유의하고 싶습니다. 그러한 행동은 상황을 악화시키고 합병증을 일으키며 질병의 발달을 가속화 할 수 있음을 기억하십시오.

척추 측만증에 대한 올바른 운동, 물리 치료의 5 가지 규칙

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현대 의학은 척추 측만증 치료를위한 운동 요법을 수행 할 수 없습니다. 정규 수업 도움 :

  • 척추의 근육 골격을 형성하기 위해 근육을 필요로하는 근육에 탄성과 힘을 되돌려주는 것;
  • 근육에서 병적 인 긴장을 제거한다.
  • 질병의 진행을 멈추십시오 (척추의 곡률 각 증가).
  • 심장 혈관계를 활성화하고 호흡을 개선하십시오.
  • 감소 또는 완전히 척추의 측면 곡률을 제거합니다.

이것이 척추 측만증에 대한 물리 치료가 전 세계의 정형 외과 의사 및 척추 동물 학자 (척추 질환 전문가)에 의해 인정되는 보수 치료의 선도적 인 방법이라는 이유입니다. 운동의 복잡성은 질병의 초기 단계에서 척추의 병적 인 만곡을 교정하기위한 유일한 독립적 인 치료법으로 사용됩니다. 그들은 척추 측만증의 3 ~ 4 단계의 복잡한 치료에 반드시 사용됩니다.

대부분의 경우, 척추 측만증은 집중적 인 성장기에 발생합니다. 현재 척추의 모든 부분은 매우 불안정하기 때문에 신체적 충격은 매우 전문적이며 매우 조심해야합니다. 그렇지 않으면 심각한 위험을 초래할 수 있습니다. 곡률 각을 악화 시키거나, 내부 장기를 집게하거나, 심장이나 호흡기를 교란시킬 수 있습니다.

운동을 이해하기 위해서는 병이있는 척추를 고려하여 운동을 선택해야합니다. 그들은 정기적으로 수행되어야하며, 강사는 기술을 가르쳐야합니다.

스위스 척추 동물 학자들로부터 병리학 치료에있어 5 가지 가장 효과적인 운동 인 척추 측만증을위한 체조 복합체의 4 가지 유형의 부하.

물리 치료의 다섯 가지 규칙

척추 측만증을위한 체조가 의학 단지를 만들 때 반드시 고려해야 할 5 가지 특별한 요구 사항을 충족시키는 것이 중요합니다.

가장 중요한 것은 척추의 상태를 악화시킬 수있는 모든 유형의 운동을 제거하는 것입니다.

첫 번째 수업은 느린 속도로 진행됩니다. 각 운동에 대한 신체의 반응에 지속적으로주의를 기울일 필요가 있습니다.

반복 하중과 반복 횟수는 점차적으로 설정되어 근육과 척추에 과도한 힘이 가해지지 않도록합니다.

운동은 척추의 수동 스트레칭을 위해서만 설계되어야합니다.

요추와 다리에 대한 운동과 어깨 거들 근육 운동을 정기적으로 교대로 반복합니다.

척추 측만증 치료를 위해 의사가 처방 한 모든 운동은 중단없이 매일 수행해야합니다. 수업이 끝난 후 반 시간 동안 휴식을 취하십시오.

척추 측만증에 대한 3 단계 훈련

척추 측만증에 대한 각 운동 물리 치료는 훈련 계획에 따라 엄격하게 수행되며, 각 운동의 최대 효과를 얻을 수 있습니다.

(테이블이 완전히 보이지 않으면 오른쪽으로 스크롤)

그림이있는 어린이 운동에서 척추 측만증을 동반 한 LFK

몇 년 동안 관절을 치료하려고?

조인트 트리트먼트 연구소 소장 : "하루에 매일 147 루블을 먹으면서 관절을 치료하는 것이 얼마나 쉬운 일인가 놀랄 것입니다.

물리 치료는 척추 측만증을 포함하여 근골격계의 많은 병리학에 대해 처방됩니다. 질병의 단계에 따라 적절히 설계된 운동 복합체가이 병리학의 진행을 피하고 척주 및 환자의 내부 장기에 걸리는 전체 하중을 줄이는 데 도움이됩니다. 그래서 척추 측만증, 수동 치료, 물리 치료 및 보존 적 약리학 치료를위한 운동 요법이이 질병과의 전쟁에서 기초를 형성합니다.

척추 측만증의 모든 단계에서 물리 치료법을 사용할 수 있지만이 질환의 초기 형태로 수업을 시작하면 가장 큰 효과를 얻을 수 있다는 점에 유의해야합니다. 운동 요법, 마사지, 체조 및 특정 스포츠 (예 : 수영)의 복합체는 등 근육을 강화시키고 척추를 안정시키고 기형을 교정하며 자세를 개선하고 내부 기관의 기능적 및 유기적 병변을 예방하는 데 도움이되는 강력한 근육 코르셋을 형성합니다.

다른 자세 교정 방법과 적절하게 결합 된 물리 요법 운동은 중요합니다. 따라서, 그것은 치료 및 운동 요법, 마사지, 척추에 비 전통적인 분절 수동 효과의 전통적인 방법은 효과적으로 초기 형태의 자세의 결함을 제거 할 수 있다는 것을 증명합니다 - 그러한 치료는 신체의 적극적인 성장 기간 동안 특히 환자에게 표시됩니다.

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개별 운동을 선택할 때는 척추 측만증의 형태와 각 환자의 임상 적 특성에 대한 개별적인 특성을 고려할 필요가 있으므로 정형 외과 의사와 먼저상의하지 않고도 척추 측만증과자가 치료약을 혼자서 사용해서는 안됩니다. 척추의 신장 또는 동원 강도를 부적절하게 선택하면 척추에서 보상 과정을 위반하여 척추 측만증이 충분히 빠르게 진행될 수 있기 때문에 병의 진행 과정을 복잡하게 만들고 적극적으로 진행할 수 있습니다. 척추 측만증에 대한 물리 치료법의 올바른 사용 만이 병리학 적 과정에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 척추 측만증에 대한 다양한 운동을 적용 할 때 대칭적이고 비대칭임을 기억해야합니다.

최적의 자세 교정을 위해 척추 측만증의 치료에서 운동의 선택에 관계없이 척추 만곡의 기능적 유형 만 제거 할 수 있다는 것을 환자의 도움으로 알아야합니다. 척추에 구조적 및 유기적 변화가있을 때, 곡률의 안정된 성분이있을 때, 변형의 보정은 이러한 방식으로 제거 될 수 없다.

척추에 최소 로딩 효과가 있기 때문에 경미한 척수 변형이있는 1 차 척추 측만증의 기본 물리 치료 수업에 기본 대칭 운동 만 포함될 수 있다고 말해야합니다. 척추 변형은 병의 발병에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 대칭 운동의 특징은 척추 측만증으로 인한 자세 이상으로 인해 대칭 근육이 다르게 영향을받을 수 있다는 것입니다. 동시에 약한 근육은 더 큰 부하를 받고 강한 근육보다 더 집중적으로 훈련하기 때문에 올바른 위치에서 척추를지지하는 적절하고 균형 잡힌 근육 코르셋이 형성됩니다.

척추 측만증 치료를위한 기본 복합물

기본적인 운동 세트 LFK는 신체의 근육에 대한 교정 성질과 강화 효과가있는 운동과 올바른 자세를 취하는 데 도움이되는 척추의 측정 된 스트레칭을 수행하는 운동으로 구성됩니다. 척추 측만증에 대한 물리 치료를 할 때 따라야하는 기본 규칙 중에서 운동을 수행 할 때 다음과 같은 것들이 있습니다.

  • 점차적으로 증가해야하는 최소로드부터 시작해야합니다.
  • 운동의 복용량은 환자의 복지를 고려하여 수행되어야한다;
  • 척추의 수동 스트레칭 만 허용되므로 크로스바에 걸면 안됩니다. 이러한 운동은 신체에 돌이킬 수없는 해를 끼칠 수 있습니다.
  • 척추의 유연성을 높이고 신체의 수직으로 회전시키는 것을 목표로하는 모든 운동을 배제하는 것은 사용 된 운동의 중요한 임무입니다.

다리 거들 근육에 영향을주는 운동을 반복하고 다리 근육의 하중을 결정하는 운동을해야합니다.

기본 연습을 수행하기위한 기본 규칙

척추 측만증의 기본 운동은 워밍업, 주요 및 최종 부분을 포함해야합니다. 예열 중 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 이렇게하려면 발 뒤꿈치, 경골 근육 및 엉덩이를 만져 벽에 닿은 다음 올바른 자세로 2 단계 앞으로 나아가십시오. 지체없이 호흡하는 것이 중요합니다.

그런 다음 다리를 어깨 너비로 벌리고, 팔을 들어 올리고, 숨을들이 마시고, 팔을 내리고, 내리고, 내려야합니다. 올바른 자세를 유지하는 것도 중요합니다. 워밍업을 위해 어깨의 원형 운동을 적용하고, 무릎 관절에서 다리를 절곡하고 동시에 위를 향하게하고, 팔을 앞으로 벌리면서 몸을 앞으로 구부릴 수 있습니다.

너무 심한 스쿼트는 어지럼증, 두통, 빈맥 및 웰빙을 유발할 수 있기 때문에 운동을 적용 할 때 중요한 역할을하는 간단한 스쿼트를 사용할 수도 있습니다. 어린이의 척추 측만증 치료를위한 또 다른 유형의 운동 요법은 바람직하지 않습니다. 주요 섹션에는 자세 교정 전문가 인 숙련 된 의사가 집계 한 연습 목록이 포함되어야합니다. 그것들은 척추의 만곡 정도와 환자의 해부학 적 및 생리적 특성에 달려 있습니다. 이 경우, 선택한 운동의 올바른 실행, 일관성 및 체계적인 훈련에 대한 존중에 특별한주의를 기울여야합니다.

대부분의 경우 마지막 부분은 발가락과 발 뒤꿈치를 걷는 것뿐 아니라 허벅지를 들어 올리거나 걷는 것과 같이 다리 아래쪽이 압도적 인 것입니다.

S 자형 척추 측만증의 운동

이러한 유형의 척추 측만증에서 운동 요법은 흉추 부위와 요추 부위의 척추 기형을 교정하고 척추 및 근위부 근육을 강화하는 데 사용됩니다. 이 척추 측만증으로 다음 운동을 사용하십시오 :

  1. 그의 머리 뒤로 벤치에 앉는다. 다리가 움직이지 않는 상태에서 (즉, 등뼈의 비틀림) 오른쪽으로 각도가 형성되도록 어깨 벨트를 왼쪽으로 돌립니다. 어깨 끈이 벤치 가장자리에 놓 이도록 누울 필요가 있습니다. 벤치 가장자리를 구부리면서 매달 리고, 30 ° 위아래로 굴러 움직입니다.
  2. 벤치의 가장자리가 벨트에 있도록 벤치 아래에 누워서 손을 머리 뒤로해야합니다. 직각이 형성 될 때까지 구부린 다음 최대한 많이 구부리지 마십시오. 운동이 쉬운 경우 작은 하중 (최대 3kg)으로 운동 할 수 있습니다.
  3. 바에서 간단한 풀업.

운동 선택의 특징

나는 그 운동이 척추 측만증의 특징을 고려하여 선택되었다고 말해야 만합니다.

예를 들어, 흉부 척추 측만증과 요추 부위의 척추 곡률에 대한 운동 요법은 올바른 위치에서 척추를 안정화시킬 수있는 왜곡과 우측 근육의 발달을 보상하도록 지시해야합니다. 운동 요법의 권장 방법과 운동 선택은 척추 측만증의 단계에 완전히 달려 있습니다.

척추 측만증 2도를위한 운동 세트를 작성하는 과정에서 모든 운동은 척추의 안정성을 달성 할뿐만 아니라 기존 기형을 교정해야합니다. 이것에 사용되는 체조는 척추를지지하는 주요 근육 그룹을 강화시키는 방향으로 나아갑니다.

좌측 척추 측만증의 경우 물리 치료는 종종 균형과 균형을 이루기 위해 보내지는데, 몸통을 왼쪽으로 기울여야합니다. 오른쪽 측만증이 더 자주 발생한다는 사실은 주목할 가치가 있습니다. 우측 척추 측만증에서 추가적인 교정 기술은 척추를 효과적으로 안정화시키고 질병의 진행을 예방하는 데 도움이되는 근육 계통을 강화하는 것뿐만 아니라 정상적인 축으로부터 일방적 인 척추 편위를 제거하는 것에 관한 것입니다.

3 등급 척추 측만증의 경우 치료 방법은 뚜렷한 기형을 제거하는 것뿐만 아니라 일반적인 강화의 사용을 포함하여 환자의 신체 발달을 개선하고 시력 교정뿐만 아니라

척추 측만증의 치료는 경험이 풍부한 척추 동물 학자의 감독 아래 복잡해야한다고 말해야합니다.

추신 아래 동영상에서 요가가 척추 측만증 치료에 어떻게 도움이되는지 확인할 수 있습니다.

척추의 측면 곡률이나 척추 측만증 환자에게는 특별한 체조 연습이 표시됩니다. 의사들은 물리 치료가 척추 측만증 치료의 주요 척도라고 생각합니다. 그러나 모든 사람들에게 도움이되는 것은 아닙니다. 척추 측만증에서 체조를 사용하면 곡률을 완전히 극복 할 수있는 경우가 많지만 진행성 질환으로 인해 스포츠 부하가 도움이되지 않는 경우가 있습니다. 의사의 권고에 따라 질병 예방 및 척추 측만증의 첫 번째 힌트에 대한 연습을하는 것이 더 좋을 것입니다. 코르셋 및 기타 추가 수단을 사용하여 마사지를 할 수 있습니다. 또한 척추 측만증에 대한 체조 교정이 도움이 될 것입니다.

체조가 언제 유용합니까?

연령

어린 시절과 청소년기의 급속한 성장 과정에서 척추 만곡의 위험이 커집니다. 이 기간 동안 (특히 10 세에서 15 세까지), 척추 측만증의 치료를위한 특별한 체조가 아이들에게 나타났습니다.

아이가 등 근육을 강화하고 좋은 자세를 개발하는 것이 매우 중요합니다. 학교 기간 동안 아이들은 책상에 앉아 있어야하기 때문에 - 사실 아침부터 저녁까지 뒤틀린 등은 계속해서 문제가 될 수 있습니다. 대부분의 경우, 그러한 스케줄에 따라, 우측 측만증이 어린이에게서 발생합니다.

두 번째 부정적인 요소는 어린이의 스포츠 부하 부족으로 흉부 및 척추 부 근육 계통의 약화를 초래합니다. 때때로 운동 스트레스는 곡률의 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 농구, 배구, 리듬 체조, 테니스, 배드민턴 및 기타 스포츠는 위험한 영역입니다.

올바른 운동 (반드시 오른쪽 측면 척추 측만증과 같이 개별적으로 선택해야 함)은 척추의 문제를 부드럽게 할뿐만 아니라 척추 측만증의 예방을위한 효과적인 척도가됩니다.

어린이의 측만증은 가장 치료 받기 쉽습니다!

그리고 어린 시절의 척추 측만증에서 오는 체조는 성장하는 신체에 재미 있고 유익합니다.

어른의 등뼈는 변화에 덜 민감하지만 장기간 훈련을 위해 운동을 적절하게 선택하면 어떤 순서로든 다시 놓을 수 있습니다. 마사지 및 특수 코르셋과 같은 추가 조치와 결합하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 사실, 척추 측만증에서 회복을위한 체조의 효과는 척추 만곡의 정도와 유형에 달려 있습니다.

척추 측만증의 정도

척추 측만증으로 인한 체조의 유용성은 질병의 진행 정도에 크게 좌우됩니다. 종종, 유아에서 진단 된 선천 곡률은 획득 된 척추 측만증보다 치료가 더 어려울 수 있습니다.

1도 (1 ~ 10 도의 곡률)와 2도 (11-25도)의 척추 측만증에서 중요한 치료 결과를 얻을 수 있습니다. 특히 성인보다 치료가 쉽기 때문에 어린 시절의 척추 측만증을 즉시 시작하는 것이 중요합니다.

3도 (26-50도)와 4도 (50도 이상)의 척추 측만증에서는 결과가 전혀 보이지 않습니다. 대부분의 경우, 이러한 경우 체조는 척추 만곡의 진행을 멈추고 최소한 몇도 정도는 상황을 교정하는 데 사용됩니다.

척추 측만증의 형태

곡률에는 세 가지 유형이 있습니다. C, Z, S 척추 측만증은 하나의 곡률을 가진 C 표준을 형성합니다. 척추 측만증에 대한 표준 체조가 그를 위해 적합 할 수 있습니다. 그러나 Z 및 S 형식 (각각 3 개 및 2 개의 호가있는 경우)의 일반적인 연습 세트는 작동하지 않습니다.

운동 선택은 전문가가 처리해야하며, 특히 Z 및 S 자 모양 인 경우 모든 콤플렉스가 곡률의 모양 및 정도에 따라 개별적으로 만들어집니다. 네트워크에 배치 된 복합물은 보편적이며 척추 측만증 치료에 대한 잘못된 접근법입니다. 비디오 제작자는 여러 개의 호가있는 곡률 또는 3 단계의 곡률을 사용하여 광범위한 오른쪽 곡률로 연습해야하는지 여부를 알지 못합니다. 물론 어른과 아이들을위한 운동의 일부는 다를 수 있습니다. 아마도 마사지, 약물 치료, 코르셋 등의 추가적인 조치가 필요합니다. 따라서 의사와 상담해야합니다.

체조의 원리

척추 측만증을 효과적으로 치료하려면 몇 가지 규칙을 따라야합니다. 그들은 의사가 선택한 모든 복잡한 운동에 유효합니다.

  • 콤플렉스는 작은 하중으로 수행되어보다 복잡한 연습으로 점진적으로 전환됩니다.
  • 느린 속도로 수행되는 치료 운동;
  • 척추와하지의 운동은 번갈아해야한다.
  • 체조 복합물은 매일, 이상적으로 정기적으로 수행됩니다.
  • 고통에 종사하는 것은 불가능합니다, 불쾌한 감각의 모습, 당신은 수업을 중단해야합니다;
  • 집에서 정확하게 복합체를 수행하는 방법을 이해하기 위해 운동 설명, 사진 또는 비디오를 사용할 수 있습니다. 운동은 아동의 검사 결과와 진단을 바탕으로 의사가 선택해야합니다.
  • 술집에 매달린 것은 금지되어 있습니다.
  • 마사지는 치료의 추가 척도가 될 수 있습니다.

체조 단지

척추 만곡을 앓고있는 성인과 어린이들을 위해 특별히 선택된 척추 측만증에 대한 스포츠 운동에 대해 살펴 보겠습니다. 이 정보는 의사와상의 한 사람들을 대상으로하며 처방 된 치료에 대한 정보 만 명확히하기를 원합니다. 집에서는 단지를 선택하는 것이 엄격히 금지되어 있습니다.

체조 Katharina Schroth

카타리나 슈뢰트 (Katharina Schroth) 호흡 운동은 널리 보급되어 있습니다. 이 단지는 척추 측만증으로 고통받는 사람들이 전 세계적으로 사용합니다. Schroth에게 특별한 감사는 Katharina Schroth의 체조가 의무 건강 보험 시스템에 포함 된 서비스 인 독일 동포들에 의해 경험되었습니다.

환자가해야 할 주요 운동은 고르지 않은 호흡에 대한 작업입니다. 식사는 척추 측만증이있는 유기체가 오목한 부분이있는 공과 비슷하다고 생각했습니다. 공으로 공기를 펌프하면 중공이 풀립니다. 가슴의 한쪽을 숨 쉬면 곡률이 곧게 될 수 있습니다. 의사의 감독하에, 환자는 신체의 정확한 위치를 알게되며, 환자는 하루 동안 관찰해야합니다. 첫째, 환자는 항상 흉부 단면의 한 쪽을 호흡하는 법을 배웁니다. 항상 전문가의 감독하에 있습니다. 이것은 경향이있는 위치에서 수행 된 다음 위치가 변경된 상태에서 수행됩니다.

카타리나 슈뢰트 (Katharina Schroth)의 방법으로 수업을하는 동안 환자는 척추 측만증에 관한 모든 것을 배우고 의식이있는 스포츠 활동이 시작됩니다. 이제 종사자는 척추, 흉부 및 요추의 어느 근육을 정확히 작동시켜야하고 자신의 신체의 위치를 ​​수정해야하는지 정확히 알고 있습니다. 효과적인 치료를 위해서는 고등 물리 치료사와 재활 치료 과정을 거쳐야합니다. 과정이 끝나면 결과를 통합하기 위해 추가 학습이 필요합니다. 이 방법은 성인과 어린이 모두에게 효과적입니다.

Chenot 코르셋을 착용하고 때로는 특별한 마사지를하는 카타리나 슈뢰트 (Katharina Schroth)의 방법으로 체조를 추가로 측정합니다.

Katharina Schroth의 호흡 체조가 변화되고 있다는 사실은 주목할 만하다. Krista Lenart-Schroth의 딸은 어머니의 사업 개발에 참여하고있다.

교정 용 체조

척추 교정 수술을위한 물리 치료 콤플렉스 또는 체조는 올바른 자세로 수행되어야합니다.

척추 측만증 치료에서 신체 활동 증가는 금지되어있어 단지에 막대가 보이지 않습니다.

모든 운동은 대칭 적이므로 질병 치료에 매우 중요합니다. 비대칭 운동은 금지되어 있습니다. 콤플렉스는 전문가와상의 한 후 집에서 수행 할 수 있습니다.

  1. 첫째, 환자는 올바른 자세로 자세를 느껴야합니다. 각 운동에서, 당신은 그런 감정을 위해 노력할 필요가 있습니다.
  2. 그런 다음 여러 가지 운동을 근육 (등, 어깨, 복근, 다리, 흉부 및 요추 근육 등)의 큰 그룹에서 수행합니다.
  3. 그 후에 자세 교정에주의를 기울입니다. 이러한 운동은 일반적인 신체 훈련을 한 후에 수행해야합니다.
  4. 올바른 자세의 복잡한 운동을 완료합니다.

1 단계와 4 단계의 연습 문제에주의하십시오. 곡률을 극복하기 위해서는 근육 기억을해야합니다. 벽과 함께 확인해야합니다 - 그녀와 함께 한동안 서서, 엉덩이, 머리 뒤쪽 및 발 뒤꿈치 만 만지십시오. 그런 다음 잠시 동안이 위치를 유지해야합니다. 반대로 운동을하십시오 - 먼저 올바른 자세로 포즈를 취한 다음 벽을 확인하십시오. 이 자세로 걷는 것뿐만 아니라 머리 위로 어떤 물건을 들고 (등을 똑바로 유지하면서) 물건을 잡으려고 할 수 있습니다.

2 단계에서는 척추 측만증에 대한 체조 원칙을 위반하지 않는 운동을 선택할 수 있습니다. 3 단계에서는 허리, 흉부 및 요추의 근육을위한 운동이 있어야하며, 척추의 곡면의 개별적인 특성에 따라 의사가 엄격하게 선택합니다!

복잡한 운동 요법

척추 측만증으로 등쪽 체조는 워밍업 운동, 앙와위 운동, 복부 운동, 서기 운동으로 나뉩니다.

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우리는 몇 가지 실습 예제를 제시합니다. 전체 복합 단지는 전문가가 개발해야합니다. 워밍업 운동 : 모든 발로 걷고 발목을 내리고 (2-4 분), 발가락과 발 뒤꿈치를 걷습니다. 복부 근육 강화를 위해 허리에두기 : 자전거, 가위. 경향이있는 자세에서의 운동 : 평영, 가위, 허리 부분의 처짐으로 신체의 상부와 하부를 동시에 들어 올리는 스타일의 수영 운동 모방. 서있는 자세에서의 운동 : 손으로 뒤에서 회전, 깔끔한 웅크림, 벽에 기대어 서.

곡률에 대한 별도의 운동은 체조 용 막대기로 수행 할 수 있습니다. 첫째, 넓은 그립을 사용하고 막대기로 운동하는 데 익숙해지면 손 사이의 거리가 줄어들어 야합니다. 모든 연습은 대칭이어야합니다. 다음과 같은 옵션을 수행 할 수 있습니다 : 스틱이있는 손을 손으로 잡고, 스틱을 들고 손을 위로 올려 요추 부분을 최대 30도 굴곡 시키십시오. 스틱이있는 손이 올라갑니다. 몸은 축을 중심으로 원형 회전을 수행합니다.

물론, 일련의 연습과 그 복잡성은 성인과 어린이의 준비 및 치료 단계에 따라 다릅니다. 추가적인 방법으로 마사지를 사용할 수 있습니다.

필라테스 요가 하타

일부 전문가, 예를 들어, 그녀의 학교 설립자 인 Lana Paley는 1-2 도의 자세 왜곡을 교정하기 위해 현대 스포츠 단지에서 선택 연습을 권합니다. 필라테스는 상처를 입은 병사들을 회복시키기 위해 만들어졌으며, 근육의 골격, 특히 흉부와 척추 부분의 균형을 맞추고 강화하기 위해 부드러운 부하와 운동을 결합했습니다. Hatha 요가는 또한 척추 측만증으로 고통받는 사람들에게 상당히 효과적인 부하로 간주됩니다. 일부 asanas는 실제로 일부 환자를 도왔습니다. 그러나 치료가 개별화되어야한다는 것을 기억하고 있으므로 의사가이 복합 단지가 당신의 신체에 특별히 도움이되는지 여부를 결정해야합니다.

결과

어떤 신체 활동은 척추 측만증에서 완전히 회복하는 데 도움이 될 수 있지만, 누군가는 상황을 약간 개선 할 뿐이지 만 마사지는 척추 측만증을 치료하거나 예방하기위한 추가 척도이기 때문에 그러한 치료의 가능성을 거부해서는 안됩니다. 기본으로 사용됩니다. 아마도 추가 기금은 척추 측만증을 예방하는 데 도움이되지만 척추 측만증의 치료에는 기초가 체조이지만 마사지, 코르셋, 약물 및 기타 조치는 아님을 알 필요가 있습니다.

치료를받은 후에, 당신과 당신의 자녀는 적어도 예술적 체조, 심지어 테니스를 할 수있을 것입니다. 중요한 것은 예방 조치를 잊지 않는 것입니다!

거의 모든 근로 연령의 사람이 목 또는 목의 통증에 익숙합니다. 시간이 지남에 따라 이러한 기능적 문제는 기계적으로 발전하여 활동적인 삶을 제한하고 일상 생활에 관여하기 어렵게 만듭니다. 이것은 자궁 경부에 눌려진 신경이 발생할 때 발생합니다.

이유

축 골격의 질병 구조에서 목의 병리학은 요추 병변 이후에 두 번째 자리를 차지한다. 이것은 높은 이동성과 부작용에 대한 개방성 때문입니다. 현대의 근로 조건은 척추의 정적 하중과 신체 활동의 부족과 관련이 있습니다. 끊임없이 근육 긴장 상태에 처한 사람들은 척추에 구조적 이상을 유발하여 곧 신경 뿌리를 꼬집는 원인이됩니다. 이러한 조건은 다음과 같습니다.

  • Osteochondrosis.
  • Herniated 디스크.
  • 척추 관절증.
  • 척추 전 치환술.
  • 부상.

경부 신경 손상 (radiculopathy)은 종종 이러한 병리학 적 요인에 영향을받는 척추 동맥의 협착을 동반합니다. 혈관 메커니즘의 결합은 통증의 본질을 변화시키고 새로운 증상의 출현을위한 조건을 만듭니다.

자궁 경관 부위의 협착의 원인은 검사 후 명확 해 지므로 의사와상의해야합니다.

증상

임상 양상은이 병에 관해서 많은 것을 말해줍니다. osteochondrosis에 자궁 신경 또는 동맥의 꼬집음은주의를 기울이지 않는 것은 아주 생생한 증후가있다. 의사에게 오는 동안, 대부분의 환자는 목의 통증에 대해 불평합니다 - 척추 병리의 주요 증상. 각자 다르게 느낍니다.

  • 슈팅, 아프다, 찌르는, 맥박, 당기기.
  • 강렬한, 보통 또는 약한.
  • 영구적 또는 주기적.
  • 목, 국소 (자궁 경부), 상완, 손 (자궁 경부 림프 성), 머리 (자궁 경부 림프 증).
  • 헤드를 돌리거나 기울일 때 강화되었습니다.

근 신경 병증이있는 환자의 경우 경부 근육이 반사적으로 시제를 띠는 데, 이는 조밀 한 롤러 형태로 만져 볼 수 있습니다. paravertebral 포인트 고통스러운, 긴장 증상이 존재합니다 (Neri). 생리 전완의 평활도가 종종 관찰되며, 영향을받는 부위의 운동 기능은 크게 제한됩니다. 머리 회전과 기울임은 어렵습니다.

osteochondrosis의 배경에 대해 목에 신경이 끼어 들면, 특정 섬유 (모터, 감각, 식물체)에서 충격이 심한 징후가 나타날 수 있습니다. 다음 신경 장애는 환자에게 어느 정도 결정됩니다.

  • 마비, 따끔 거림, 타는, "거위 덩굴 크롤링"
  • 감도 감소.
  • 근육의 피로와 약점.
  • 피부색을 변경하십시오.

osteochondrosis를 가진 radiculopathy는 압축 성질을 가지고 있지만 기계적 요소에 장기간 노출되면 root join의 염증이 유발됩니다.

척추 동맥이 압축되면 두통이 자주 발생합니다. 그들은 머리의 혈관에 손상된 혈액 흐름과 그들의 음색의 변화와 관련이 있습니다. 지배적 인 메커니즘에 따라 감각의 본질이 바뀝니다.

  • Arterospastic : 눈 앞에 깜박이는 파리와 함께, 무딘, 깨고, 엎질러 진.
  • Arteriodilator : pulsating, 후두 - 일시적 영역을 덮는다.

자궁 경부 척추의 혈관 수축은 종종 osteochondrosis로 진행됩니다. 이 경우 모든 사람이 자궁 경부암과 관련 될 수있는 증상이 나타나지 않습니다. 머리가 날카롭게 굽혀지면 환자들은 다음과 같은 증상을 경험하게됩니다.

  • 현기증.
  • 이명.
  • 눈이 어두워.
  • 메스꺼움
  • 불균형.

이것은 뇌의 위반을 암시하지만 그 이유는 척추의 질병에 있습니다. 척추 동맥 증후군은 의식 상실로 이어지고 심장 질환의 위험과 관련된 압력 증가를 유발합니다.

경부의 통증은 신경이 눌려 졌을 때뿐만 아니라 동맥이 압박되었을 때도 나타납니다. 그러나 두 번째 경우에는 상황이 훨씬 더 위험합니다.

진단

철저한 검사를 거친 후 통증의 원인이 분명해질 것입니다. 임상 검사와 함께 경부 신경 또는 동맥을 꼬집는 것은 추가 연구가 필요합니다. 여기에는 다음과 같은 도구 기술이 포함됩니다.

  • 척추의 방사선 사진.
  • 자기 공명 (계산) 단층 촬영.
  • 혈관 조영술.
  • 도플러 초음파.

혈관에 대한 연구를 통해 혈관 내강의 협착을 확인하고 혈류 속도 및 내벽의 상태를 평가할 수 있습니다. 척추의 시각화는 주변의 신경 및 동맥을 압박하는 병리학 적 형성 (탈장, 골극, 변위, 파편)을 확인하는 데 도움이됩니다. 추가적인 전술을 결정하기 위해서는 척추 동물 학자 또는 신경 학자의 자문이 필요합니다.

치료

자궁 경관의 조여진 신경을 다루는 것이 포괄적이어야합니다. 진단 결과에 따라 각 환자마다 개별 치료 프로그램이 형성되며 척추에 다각적 인 충격을 가하는 방법이 포함됩니다. osteochondrosis 및 기타 척추 병리학에서는 다음과 같은 방법이 긍정적 인 효과가 있습니다.

  • 약물 치료.
  • 물리 치료
  • 마사지
  • 수동 요법
  • 치료 체조.
  • 수술

목을 덜어주기 위해 환자는 Shantz의 고정 고리를 착용하고 머리 아래의 롤러로 단단한 매트리스 위에서 잠을 자도록 권장합니다. 통증이 날카로운 움직임을 만들지는 않지만 의사와 즉시상의해야합니다.

특정 방법의 선택은 임상 상황과 척주 질환의 치료 기준에 의해 결정됩니다.

약물 요법

osteochondrosis와 목을 꼬집고 약물 치료를 시작합니다. 그들은 급성 증상을 없애고 환자의 상태를 개선하여 효과가 매우 빠릅니다. 대부분의 경우 다음 약물들이 처방됩니다 :

  • 비 스테로이드 성 소염제 (Ortofen, Movalis, Nimesil).
  • 근육 이완제 (Mydocalm).
  • 그룹 B의 비타민 (Vitaxon, Milgamma).
  • Chondroprotectors (Artra, 테라 플렉스).

원칙적으로 척추 동맥 증후군은 별도의 의학적 교정이 필요하지 않지만 때로는 진경제 (No-spa, Dibazol)를 처방 할 필요가있을 수 있습니다. 국소 사용을위한 약에는 별도의 역할이 주어집니다 - 급성 증상을 없애고 연고 나 젤을 처방 한 후에 (Voltaren, Finalgon). 그러나 심한 통증이 제거되지 않으면 국소 마취제 (Novocain)를 이용한 paravertebral 봉쇄가 이루어집니다.

물리 치료

목의 급성 통증 치료는 물리적 인 방법으로 보완 될 수 있습니다. 조직의 심한 가열로 인해 생화학 적 과정이 개선되고 염증 및 붓기가 제거됩니다. 척추 병리가 종종 그러한 처방을 처방받는 경우 :

  • 전기 영동.
  • UHF 치료.
  • 레이저 치료.
  • 자기 요법.
  • Hirudotherapy.
  • Balneotherapy

물리 치료제를 사용할 때, 주 진단뿐만 아니라 환자가 가지고있는 관련 질병도 고려됩니다.

마사지

자궁 경부 척추의 골 연골 증은 치료 용 마사지의 표시입니다. 이 방법은 척추에 유용하고 환자에게 즐거움 때문에 널리 사용됩니다. 근육 경련을 제거하고 국소 혈류를 개선하면 축 골격의 많은 질병을 치료할 수 있습니다. 다음 요소를 포함하는 목과 목 부위의 수동 마사지 기술.

  • 스트로크
  • 마찰
  • 반죽.
  • 압력

움직임은 정맥 및 림프 유출을 자극하기 위해 머리에서 방향으로 수행됩니다.

통증이 나타날 수 있으므로 침해의 조짐이 제거 된 후에 마사지가 수행됩니다.

수동 요법

마사지와 함께 척추의 수동 치료에는 수동 치료가 포함됩니다. 의사는 특별한 기술을 사용하여 수동적 인 확장, 비틀림, 굴곡 및 척추 연장을 시행합니다. 이 시점에서, 특징적인 위기가 있습니다. 이는 아주 정상입니다. 이 방법은 작은 관절, 근육 블록의 아 탈구를 제거하고 자궁 경관 부위의 생 역학을 향상시킵니다.

자궁 경부의 병리학을 치료하는 치료는 신중해야하며 수동 요법의 자격을 갖춘 전문가 만 신뢰해야합니다.

물리 치료

척추 병리의 완전한 치료는 체조 없이는 할 수 없습니다. 개별 연습은 가능한 한 효과적 이도록 각 사람을 위해 개발됩니다. 뿌리의 압축을 제거하기 위해 견인 치료가 수행되어 추간 균열이 넓어집니다.

자궁 경부의 운동성을 향상시키기 위해 굴곡 및 신전 운동을 수행하고, postisometric relaxation 방법을 사용하여 훈련 후에 근육 강화를 달성합니다.

의사의 모든 권고 사항을 따르는 경우, 체조는 집에서 목을 치료하는 데 도움이됩니다.

수술

보존 적 요법으로 원하는 결과를 얻지 못하면 수술이 주요 치료 방법이됩니다. 외과 개입은 신경의 감압, 병리학 적 형성 (탈장, 골 형성, 뼈 조각)의 제거 및 자궁 경부의 안정화를 목표로합니다. 수술 후 물리 치료, 마사지 및 물리 치료를 포함한 재활 과정이 필요합니다. 필요한 경우 연고를 비롯한 진통제를 처방하십시오.

목이나 척추 신경이 손상되면 먼저이 현상의 원인을 찾으십시오. 설문 조사 결과에 따르면 치료 방법이 정해져 있는데, 그 효과는 주로 환자 자신의 노력에 달려있다.