다시 마사지하는 법

치료 용 등 마사지는 추간판에서 골 연골 증, 돌출, 탈장 및 기타 퇴행성 - 영양 장애 과정에 대한 예방 및 치료 방법입니다. 허리 통증을위한 마사지를하려면 긴 훈련 과정을 치를 필요가 없습니다. 가장 간단한 마사지 기술을 마스터하여 사랑하는 사람을 기쁘게하고 치료할 수 있습니다.

마사지 치료사의 기술에서 가장 중요한 것은 근육을 느끼고 환자의 감각을 읽을 수있는 능력입니다. 그 때만 휴식과 치유 효과가 있습니다.

마사지하는 방법

마사지는 긴장을 풀고 스트레스 해소 및 기분 향상에 도움이됩니다. 적절한 등 마사지의 세션은 근육의 혈액 순환을 향상 시키며, 근육을 강화시켜 줄뿐만 아니라 추간 판의 연골 조직에서 대사 과정을 개선합니다. 그리고 이것은 돌출과 탈장의 가장 좋은 예방입니다. 허리 통증이 오래 걸리는 경우에도 마사지가 도움이됩니다.

마사지는 만성 요통에 대처하는 데 도움이 될 근육 경련을 제거합니다. 혈류가 가속되기 때문에 심장 혈관계가 강화됩니다. 혈압이 안정화되었습니다.

등의 치료 마사지는 혈액 순환과 림프 흐름의 경로를 따라 움직이는 원리에 기초합니다. 등 마사지 기술은 허리 부위에서 사타구니 부위의 림프절 부위, 가슴 부위에서 겨드랑 부위, 가슴 부위에서 쇄골 부위까지의 움직임을 포함합니다. 모든 유형의 마사지를 할 때, 마사지 치료사는 뼈가 아닌 근육으로 작동한다는 것을 기억해야합니다. 피하 근육을 운동해야합니다. 그리고 가장 중요한 것은 - 척추 자체를 사용하지 마십시오. 척추와 함께 일하는 것은 수동 치료사의 전문 기술이며이를 수행하기 위해서는 긴 교육 세션과 특수 교육이 필요합니다.

마사지 준비

먼저 환자의 필요를 단단한 표면에 놓아야합니다. 모든 마사지 실과 살롱은 특별한 마사지 테이블을 갖추고 있습니다. 집에서 척추 마사지를해야한다면 특별한 마사지 소파를 찾을 수 없을 것입니다. 따라서 가장 어려운 곳을 선택하는 것이 바람직합니다. 옵션으로 - 담요를 바닥에 깔아 두십시오.

마사지하기 전에 손을 철저히 씻으십시오. 특수 연고 나 마사지 오일을 발라서 손을 미끄 럽게 만드십시오. 가볍게 손을 문질러 손바닥을 따뜻하게 유지하고 첫 번째 손을 편안하게하십시오.

환자와 함께 일할 때는 마사지의 주요 규칙 중 하나를 기억하십시오. 환자가 불편 함을 느끼면 소스가 어디 있는지 이해하십시오. 문제가 너무 힘들어 등 뒤에서 운동하는 경우 운동을 느슨하게하십시오. 환자가 어떤 것을 다치게하고 마사지를 중단 한 후에 사라지지 않으면 세션을 종료하십시오.

고전적인 기술

환자는 위장에 누워 몸을 따라 손을 뻗어 편안히 쉬어야합니다. 머리 아래에 얇은 단단한 베개를 넣을 수 있습니다. 환자의 위장에 누워 가면 측면에 위치 할 수도 있습니다.

스트로크

치료 마사지를하기 전에 등은 항상 쓰다듬어 야합니다. 모든 운동이 피부뿐 아니라 아래의 근육에도 영향을 미치는지 확인하는 것이 중요합니다. 피부 근육을 이용하여 손을 움직이게하십시오. 일반적인 스트로크 후 스트로크가 부드럽게 움직임의 강도를 증가시킵니다. 허리에서 쇄골 부위로 그리고 그 반대로 이동하십시오. 보다 강렬하고 깊은 기술을 준비 할 수 있도록 전체를 작업하십시오. 양쪽을 두드려 손바닥으로 쉽게 잡을 수 있습니다.

쥐어 짜기

수축을받는 것은 마치 쓰다듬어내는 것과 같지만 더 강렬합니다. 한 손을 다른 손에 얹고, 마사지 한 것을 뒤로 젖히는 것처럼 움직이십시오. 처음에는 척추의 측면에있는 등 근육의 근육에 노출 된 다음 가장 넓은 곳으로 이동합니다. 그러니 뒤에서 운동하십시오.

마찰

마찰 기술은 더 깊게 작용합니다. 능선을 따라 양 손으로 "톱질"하는 것처럼 척추의 긴 근육을 문지르기 시작합니다. 우리는 성례 지역에서 시작하여 천천히 목에 도달합니다. 천골으로 다시 이동. 환자의 감정에 따라 최대 7 번 기술을 수행 할 수 있습니다. 가장 넓은쪽으로 돌리는 즉시 두 손을 사용하십시오. 우리는 허리 부분부터 시작합니다. 양성 옵션은 동일한 움직임이지만, 벌어진 손바닥의 손가락 패드로 만들어집니다. 보카 환자 손바닥의 방사형 측면을 통해 작업. 골반 부위에서 겨드랑이로 옮깁니다. 양쪽에서 능선에서 갈비뼈 사이를 문지르고 손가락을 벌리십시오. 마무리, 부드러운 움직임으로 전체를 문질러주십시오. 몇 차례의 가벼운 스트로크를 수행하십시오.

반죽

웰빙 마사지는 반죽으로 계속됩니다. 이런 식으로 손을 정렬하십시오 : 다른 한 브러시. 긴 근육과 가장 넓은 근육을 처리합니다. 그러나 환자의 감수성과 다양한 작업 해결 방법에 따라 다양한 방식으로 반죽이 사용됩니다.

  • 엄지. 그들은 그 밑에있는 뼈 조직으로 근육을 누르고 아래에서 위로 원을 그리며 움직이기 시작합니다.
  • 양손의 엄지 손가락은 뒤에서 차례로, 뒤에서는 차례로 작동합니다.
  • 뒤에 그들은 네 개의 손가락으로 원을 그리며 운전합니다.
  • 서클에서 모든 손가락을 움직입니다.
  • 우리는 또한 읽었다 : 집에서 뒤 안마의 기술.

척추를 따라 근육을 스트레칭, 가장 넓은 곳으로 이동하십시오. 우리는 ilium에서 겨드랑이에 이르는 라인을 따라 작업합니다. 근육을 움켜 잡고, 약간 당기고 원을 그리며 마사지하십시오.

절차 완료

전체 지느러미 부분을 빠르고 쉽게 노크 할 수 있습니다. 손바닥 쪽 손바닥을 "자를 수 있습니다". 근육의 라인을 따라 이동하십시오. 마무리 쓰다듬기. 표준 절차는 약 20 분 동안 지속되며 그 중 10 분이 반죽에 사용됩니다.

다른 부서의 마사지

등 마사지의 종류는 그들이 지시 한 지역에 따라 분류됩니다. 현대 마사지 치료사는 전체를 뒤져보고 특정 부서에서 일하는 것이 가장 효과적이라고 생각합니다.

  • 또한보십시오 : 뒤 안마에 Contraindications.

하부 흉부와 협력

흉부 척추가 7 개에서 12 개 사이로 마사지를받습니다. 모든 동작은 위에서 아래로 그리고 중앙에서 측면으로 수행됩니다.

  • 스트로킹;
  • 압박;
  • 마찰;
  • 반죽;
  • 우리는 가벼운 스트로크와 박수의 기술을 사용합니다.

이 부위를 5 분간 마사지하면 충분합니다. 치료 백 마사지를 수행하는 경우이 표면에서 25 분 동안 작업하십시오. 11 및 12 개의 척추가 신장에 가깝고, 강하게 영향을받을 수 없으며, 그렇지 않으면 허리 마사지 중에 통증이 발생할 수 있습니다.

주걱 아래 마사지

안쪽 견갑골 측면에 문지르 기를 적용하려면 손을 허리에 마사지하고 팔꿈치를 표면에 더 가깝게 옮기십시오. 한 손으로 어깨를 살짝 들어 올리고 다른 손으로 문질러주십시오. 견갑골과 융기 부분 사이에 손가락 베개를 문질러주십시오. 어깨 근육을 구부리면서 한 손바닥을 어깨에 대고 약간 들어 올리십시오. 어깨를 잊지 말고 모든면에서 원을 그리며 반죽하십시오.

칼라 영역 연구

목 부위와 가슴의 1에서 6 개의 척추에 미치는 영향을 암시합니다. 허리와 흉부 아래보다 집중적으로 행동 할 필요가 있습니다. 흉부 척추와 목 마사지는 더 양성이어야합니다. 평소와 같이 중심에서 측면으로 그리고 바닥에서 위로 이동해야합니다. 한 가지 중요한 경고 - 자궁 경부의 척추 마사지는 항상 위에서 아래로 수행됩니다. 우리는 표준 스트로크, 압착, 연삭 및 진동을 수행합니다 (진동은 목의 여섯 번째 척추 위에 사용할 수 없습니다). 이 부분의 마사지를 끝내고 손가락으로 피부를 흔드는 것과 쓰다듬기. 목 부분을 1/4 시간 마사지하십시오.

요추 마사지

요추에서 등 마사지를하려면 중심에서 옆으로 움직여야합니다. 스트로킹, 압착, 마찰 및 반죽. 그런 다음 진동 및 충격 기술을 수행합니다. 표준 버전에서 요추 부위의 등 마사지는 약 5 분이 걸립니다. 치료 마사지는 20 분을 보내는 것이 좋습니다.

미골 주위를 마사지하면 근육을 깊게 흘릴 수 있지만 내부 장기가있는 곳으로 가면 조심해야합니다.

금기 사항

많은 좋은 것들이 마사지에 대해 말할 수 있습니다 : 그것은 완화, 조직 톤, 근육 강화. 그러나 등을 마사지하는 방법을 잘 알고 있더라도 다음 금기 사항에주의하십시오.

  • 부상당한 척추;
  • 감염성 및 곰팡이 성 피부병;
  • 심혈관 병리;
  • osteochondrosis, 돌기 또는 탈장의 급성기;
  • 염증 과정.

등 및 목의 치료 마사지는 어떻습니까?

기사의 내용

  • 등 및 목의 치료 마사지는 어떻습니까?
  • 2018 년에 마사지를하는 법
  • 2018 년에 편안한 마사지를 다시 시작하는 방법

허리 통증에서 현저하게 연고와 젤뿐만 아니라 진통제의 일부 유형의 다양한 도움이되지만 가장 효과적이고이 경우 충분히 유용는 다시 마사지와 경추 역할을합니다.

이러한 종류의 마사지는 좋은 기분을 돌려주고 고통스러운 감각을 제거하여 인생을 즐기는 기회를 제공합니다. 특수 치료 마사지를하기 전에, 전문가와 상담하여 등 및 목의 정확한 통증 원인을 파악해야합니다.

뒤와 목의 치료 마사지의 초점

치료 마사지는 진단 된 질병에 따라 다르며 할당됩니다. 마사지 도시되는 질환, 포함 요통 (그 각종 합병증 포함) 통증, 척추 측만증, 관절증, 척추 관절염 및 탈장. 질병 osteochondrosis, 마사지와 목은 크게 림프 및 일반 순환의 미세 순환을 개선하고 크게 고통을 제거하고 상당히 빠른 시간에 척추를 복원 할 수 있도록하는 데 도움합니다.

관절 질환 (골관절염) 치료 마사지는 근육의 위축을 방지뿐만 아니라, 심한 허리 통증을 제거 할 수 있습니다 때, 공동 이동성을 강화하고 구축을 개발할 수 있습니다. 척추 측만증, 척추의 측면 곡률 - 이러한 경우에, 마사지는 크게 혈액 순환을 개선하고 피로를 줄이기 위해,뿐만 아니라, 곡률을 제거 근육을 강화하고 유지하는 데 도움이됩니다.

관절염 치료 (다양한 상해, 감염 및 신경계 질환으로 인해 발생할 수있는)를 치료하는 마사지는 통증을 효과적으로 차단할 수 있습니다. 척추 탈장 마사지는 완전히 고통을 없애 수와 질병의 진행을 느리게하고 근육 코르셋이 다시 지원 강화.

등 및 목 마사지 치료 기법

목 마사지는 앉아 있거나 서있는 위치에서, 그리고 평평한 표면 위에 뒤로 누워서 수행됩니다. 가능한 한 몸을 똑바로 세우려고하는 것이 가장 중요합니다. 사람이 앉아 있으면 다리를 무릎에 정확히 직각으로 구부려 야합니다. 서있는 자세 인 경우 어깨 너비를 벌리십시오. 체중은 양쪽 다리에 균등하게 분배해야합니다.

첫 번째 마사지 과정은 15 분을 초과해서는 안되며, 더 긴 시간 동안 할 수 있습니다. 각 운동은 약 2-5 분 정도 걸립니다. 마사지하기 전에 올리브 오일이나 보습제로 피부를 윤활하십시오.

먼저 목 뒤쪽을 마사지하십시오. 척추의 높이에서 두발의 손가락을 모발 성장의 선에 올려 놓고 위에서 아래로 부드러운 움직임을 만들어 피부 압력을 점차적으로 증가시킵니다. 그런 다음 손바닥을 똑바로 편다. 이전과 같은 방법으로 옆면을 목에 대고 동시에 손을 올린다. (먼저 작은 손가락과 엄지 손가락을 만진다.) 모든 움직임은 위와 위에서 사람의 허리까지 만들어집니다.

마사지는 목 앞에서 가볍게 치기 시작합니다. 한 손으로 목을 잡고 위로 움직여 라. 다음으로 정맥과 경동맥에 영향을주지 않으려 고 목 앞에서 손가락으로 원형 운동을하십시오. 그 후 다시 마사지를하면서 머리를 돌리면서 피부를 부드럽게 느낍니다. 마사지 과정은 시작과 동일한 빛의 움직임으로 끝납니다.

다음 단계는 머리 뒤쪽에 손가락을 대고 부드러운 둥근 움직임으로 목을 부드럽게 마사지하는 것입니다. 먼저 귀에서 귀로, 그리고 위에서 아래로. 척추 라인의 측면에 피부를 클램프하고 점차 그것을 느껴서 허리까지 떨어 뜨립니다. 그 후,이 같은 장소는 손가락으로 쓰다듬어줍니다.

등 및 목을 올바르게 마사지하는 방법에 대한 단계별 지침

마사지는 건강에 유익하고 유익하고 유익한 절차입니다. 많은 전문적인 마사지 기술이 다양한 질병과 예방에 사용된다는 것은 비밀이 아닙니다.

현대 마사지는 다양한 종류와 기술을 가지고 있으며, 다양한 인간의 장기와 조직에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그러나 질문은 등 및 목을 올바르게 마사지하는 방법입니까?

  • 기사의 빠른 탐색 :
  • 등 및 목 마사지 - 장점
  • 금기 사항
  • 뒤 및 목을 올바르게 마사지하는 방법 : 팁
  • 초보자를위한 마사지
  • 다시 마사지하는 방법 : 단계별
  • 목 마사지 단계
  • 독립 목 마사지
  • 아기 마사지의 특징
  • 리뷰

뒤 및 목 마사지 - 효과 및 효과

등 및 목은 매우 취약하기 때문에 신체의 특별한 치료 영역이 필요합니다. 따라서 이러한 영역을 마사지하는 것이 가장 일반적입니다. 모든 사람들, 특히 골연양증과 같은 질병을 가진 사람들을 만드는 것이 좋습니다.

마사지의 적절한 사용으로, 그것의 이점은 엄청납니다 :

  • 척추를 꼬집는 동안 고통을 덜어줍니다.
  • 완벽한 휴식과 잘 발음 진정 효과가 있습니다;
  • 힘든 하루를 보내고 피로를 풀어주고 긴장을 푸는 데 도움이됩니다.
  • 피부 탄력을 회복시키고 조기 노화를 예방합니다.
  • 척추 만곡의 증상을 제거하고 과도한 근육의 색조를 제거하며 편두통의 출현을 예방합니다.
  • 면역력을 향상시킨다.
  • 혈류를 개선하고 셀룰 라이트를 퇴치하는 데 도움이됩니다.
  • 약한 근육의 색조를 회복합니다.
  • 소금 퇴치에 효과적입니다.

[box type = "info"] 자궁 경부 마사지는 앉아서 일하는 사람들에게 특히 유용합니다. 작업 일 동안 목이 움직이지 않기 때문에이 부위에는 통증이 있고 관절에는 경련이 있습니다.

목과 칼라 구역 마사지는 근육을 이완시키고 피로와 불면증을 완화 시키며 과민 반응을 없애고 진정시킵니다. 신진 대사 과정과 혈류를 개선합니다. 척추 및 소금 침전물의 질병에 대한 경화제로서 적합합니다.

금기 사항

뒤와 목을 마사지하기 전에이 절차에 대한 주요 금기 사항을 숙지하는 것이 옳습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 출혈 및 부상, 상처가 남아 있음;
  • 중증 전염병;
  • 림프절 염증;
  • 결핵;
  • 화농성 감염;
  • 혈액 응고의 위반;
  • 심각한 정신 질환;
  • 마사지 영역에서 화상;
  • 죽상 동맥 경화증, 혈전 정맥염;
  • 성병;
  • 피부 질환, 두더지, 사마귀, 궤양 등

마사지의 종류

뒷목과 목을 제대로 마사지하기 위해서는이 과정의 목적이 무엇인지 찾아내는 것이 좋습니다. 이것에 따라, 다시 마사지의 종류가 있습니다 :

  1. 치료 - 척추와 심장 혈관계의 질병이있는 상태에서 사용되며 부종을 없애줍니다.
  2. 릴렉스 - 가장 일반적인 마사지 유형. 근육 긴장을 완화시키고 혈류를 증가 시키며 신체의 면역 체계를 향상시키고 피부 상태를 개선합니다.
  3. 반사 - 발음 진통제가 있습니다. 그것은 그들과 상호 관련된 뒷면의 특별한 지점에 마사지 치료사의 영향의 도움으로 내부 장기의 작업을 개선하는 데 사용됩니다.
  4. 스포츠 - 주로 운동 선수를 위해 설계되었습니다. 근육 긴장을 풀거나 피로감을 덜기 위해 경기 전후에 개최됩니다. 체력을 증가시키고 원하는 효과를 얻습니다. 그것은 예비적이고, 훈련되고 복원되는 일이 있습니다.
  5. 화장품 - 안티 셀룰 라이트는 피부 상태를 개선합니다.

목에 마사지의 종류 :

  1. 클래식 - 표준 마사지 기술을 포함 : 쓰다듬어, 반죽, 문질러, 압착, 진동;
  2. 이완 - 근육 경련을 완화하는 데 사용됩니다.
  3. 포인트 - 목의 경혈에 국부적 인 영향을 주며, 내부 장기를 담당합니다.
  4. 화장품 - 목과 칼라 부위의 지방 침착 물 제거, 피부 상태 개선, 탄력 회복
  5. 건강 또는 치유 - 자궁 경부의 다양한 질병, 염분 침착에 사용됩니다.

뒤와 목을 올바르게 마사지하는 방법 : 팁과 트릭

이 절차의 인기에도 불구하고, 많은 사람들이 등 및 목을 올바르게 마사지하는 방법을 알지 못합니다. 그것은 식사 후 2 시간에 수행된다는 것을 기억해야합니다. 마사지 1 시간 전까지는 물을 마셔야합니다.

[box type = "success"] 안과 전문의는 세션 준비를 철저히 준비해야합니다.

  • 손톱은 짧게 자른다.
  • 마사지를 위해 깨끗한 수건과 모이스처 라이저를 미리 준비하십시오.
  • 회의가 열리는 방, 그리고 안마사의 손은 그 사람의 이완을 확실히하기 위해 따뜻해야합니다.
  • 등 마사지는 예외적으로 딱딱한 표면의 앙와위 위치에서 수행됩니다. 이상적으로는 특별한 마사지 테이블을 사용해야합니다.
  • 위생 관리가 필요합니다. 감염의 도입을 피하기 위해 깨끗한 피부 위에 깨끗한 손으로 절차를 수행해야합니다.
  • 등뒤 목 마사지의 경우 마사지 오일을 바르고 손을 부드럽게하고 피부를 부드럽게 미끄러지게합니다. 손바닥 사이에 집중적으로 문질러서 더 따뜻해질 필요가 있습니다.
  • 뒷목과 목이 가장 문제가되는 부분이기 때문에 세션은 30 분 이상 지속됩니다.
  • 팔 운동은 혈류를 따라 가야한다.
  • 림프절을 피하는 것은 피해야합니다. [/ box]

초보자를위한 마사지

많은 사람들이이 절차를 스스로 수행하기를 원하지만 어떻게해야할지 모릅니다. 허리와 목을 적절하게 마사지하는 것은 쉽습니다. 특정 결과를 얻으려면 표준 마사지 기술을 사용하는 것만으로 충분합니다. 여기에는 기술이 포함됩니다.

  1. 스트로킹 - 대개 세션은이 손의 움직임으로 시작됩니다. 이 방법으로 피부에보다 적극적인 영향을 줄 수있는 준비를하십시오. 스트로 킹은 손바닥 전체가 어깨 뼈의 맞은 편을 가로 지르는 뒤의 표면을 가로 지르며 수행됩니다. 가벼운 움직임은 더 강렬하게 결합되어야합니다.
  2. 마찰 - 뒤쪽에서 가운데로 움직입니다. 특히 중요한 것은 어깨와 목 부분입니다. 이 기술은 소금 퇴적과의 싸움에서 좋은 도구 역할을합니다.
  3. 반죽 - 손으로 피부 주름을 잡아냅니다. 운동은 척추에서 등의 측면으로 수행됩니다. 리셉션은 각면에 대해 차례로 개최됩니다. 그것은 심장과 혈관 시스템의 상태에 좋은 영향을 미치며 혈액 순환을 증가시킵니다.
  4. 팻 - 두 손으로 근육에 독점적으로 수행됩니다. 운동은 짧고 탄력적이다. 절차가 고통스럽지 않아야합니다. 그것은 좋은 근육 수축을 촉진하고 혈류를 개선합니다.
  5. 진동 - 요추에서 목까지 원형의 리드미컬 한 움직임이 손가락의 끝으로 수행되어 근육이 점차적으로 이완되도록합니다.

등 마사지는 부드러운 압력으로 끝내야합니다. 리드미컬하게 진행되는 것이 가장 좋으며,보다 강렬하고 고통스러운 곳에서 손의 움직임을 강조합니다.

목과 칼라 영역의 마사지는 거의 동일한 기술을 포함합니다. 그러나 그들의 기술에는 몇 가지 차이점이 있습니다.

다시 마사지 기법

  1. 마사지는 목과 칼라 영역의 중간 부분을 쓰다듬 기 시작하여 옆으로갑니다. 안마 치료사의 손은 목의 한가운데에 쓰다듬 기는 엄지와 나머지를 옆으로하여 이루어져야합니다. 운동은 지속적이고, 느리고, 리듬이 있어야합니다.
  2. 다음 기법을 "압착"이라고합니다. 그것의 본질은 자궁 경관 지역에 일정한 압력을 제공하는 것입니다. 브러쉬는 헤어 라인의 측면에서 목 라인의 척추쪽에 설정됩니다. 움직임은 위에서 아래로 어깨와 삼각근까지 진행됩니다.
  3. 반죽은 가장 긴 접수입니다. 여기 척추의 양쪽에 손바닥으로 근육을 포착 할 필요가 있습니다. 따라서 어깨 관절로 등을 향해 움직입니다. 모든 행동은 천천히 그리고 고통없이 수행되어야합니다. 그들은 또한 엄지의 끝으로 수행되어 원형 운동으로 근육을 마사지 할 수 있습니다.
  4. 문지르 기 - 본질은 활력있는 스트레칭과 피부의 변위로 구성됩니다. 이 기술은 양손으로 번갈아 수행하는 것이 가장 좋습니다.
  5. 진동은 손바닥이나 손가락 끝의 전체 표면을 진동 운동으로 수행합니다. 리셉션은 간헐적이거나 신체에서 손을 찢지 않아도됩니다.

뒤 마사지하는 방법 : 단계별 설명

  • 준비. 절차를 시작하기 전에 필요한 모든 것을 준비하고 준비해야합니다.
  • 마사지는 요추 부위가 가볍게 쓰다듬어 어깨로 점차적으로 전환해야합니다. 이 단계의 모든 움직임은 부드러워 져야 더 많은 행동을 준비 할 수 있습니다. 시술 기간은 15 분입니다. 점차적으로 압력을 증가시켜야합니다. 허리에서 어깨까지 척추를 따라 잡을 손바닥의 가장자리. 손바닥 전체를 문질러 운동.
  • 그런 다음 손을 등 뒤쪽의 측면 영역으로 이동시켜 팔의 아래쪽에서부터 흥미 진진한 움직임을 수행해야합니다. 그런 다음 어깨에 집중하십시오. 매끄럽고 고통없는 원형 운동을 반죽하십시오.
  • 이 단계에서 좀 더 강렬한 마사지를 시작하십시오. 피부의 작은 주름을 잡아서 아래에서 위로, 등의 한 부분에서, 그리고 다른 부분에서 움직일 필요가 있습니다. 어깨 압력을 적용하여 어깨를 더 마사지해야합니다. 시술은 고통스럽지 않아야합니다! 당신의 주먹을 허리 마사지하고, 척추에서 짧은 거리를 유지하십시오.
  • 결론적으로 손바닥이나 손가락 끝으로 가볍게 박수 친다.

목 마사지 단계

목과 목 부위를 마사지하는 방법은? 첫째, 골연소증에 대한이 시술의 지속 기간은 약 20 분이 소요됩니다. 두 번째로, 마사지는 거짓말과 앉아있는 자세 모두에서 수행 될 수 있습니다.

  • 세션을 준비한 후, 절차의 맨 처음에는 목에 가볍게 쓰다듬을 필요가 있습니다.
  • 그런 다음 문지름으로 옆 목 근육을 가열하고 점차 어깨 부위로 이동하십시오.
  • 목과 목 부위의 근육을 반죽하기. 절차는 전체 손바닥과 엄지 손가락의 원형 움직임에 의해 수행됩니다. 보통 통증이 없어야합니다.

[box type = "warning"] 척추의 노출은 피해야합니다. [/ box]

  • 세션은 가벼운 두드림과 스트로크로 끝납니다.

경추의 마사지에는 많은 기술이 있습니다. 그것은 모두 질병의 심각성과 유형에 달려 있습니다. 위에서 설명한 고전적 기법에 따라 일반 마사지가 수행됩니다.

독립 목 마사지

백 마사지는 항상 다른 사람이 필요하며 목 마사지는 쉽게 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 프로 시저가 효과적인지 확인하기 위해 모든 권장 사항을 올바르게 따르는 것입니다.

  1. 처음에는 앉아서 머리카락을 제거하고 마사지 오일로 손바닥을 따뜻하게하는 것이 편리합니다.
  2. 턱을 약간 낮추고 헤어 라인에서 어깨 부위까지 치기를 시작하십시오.
  3. 그런 다음 목의 손가락 끝으로 원형 회전 운동을 따르십시오. 더 강렬한 스트로크로 교체 할 수 있습니다.
  4. 척추를 따라 피부가 가볍게 따끔 따끔합니다.
  5. 턱을 들어서 후두 부위에 쓰다듬어주는 움직임을 만드십시오.
  6. 집게 손가락과 엄지 손가락으로 쇄골 바닥에서 턱까지 순환 운동을 수행하십시오. 손바닥으로 쓰다듬어 움직임을 만들고 절차를 다시 반복하십시오. 이 단계는 5 분에서 10 분이 될 수 있습니다.
  7. 절차를 완료하려면 손바닥 전체 표면을 부드럽게 칠할 필요가 있습니다.

목의 정기적 인자가 마사지는 혼수 및 허약 한 근육을 피하는 데 도움이됩니다. 색조가 있고 피로감을 덜어 주며 건강을 증진시킵니다.

아기 마사지의 특징

어떤 어린이들은 뒤와 목에 가장 어린 나이부터 마사지를 받아야합니다. 그것은 아이에게 두려움을 일으키지 않도록 고통없이 그렇게하는 것이 옳습니다.

아기 마사지는 일반적으로 치료, 토닝 및 휴식입니다. 편안한 휴식은보다 온화하고 차분한 느낌이 특징입니다. 토닝 마사지는 모든 기본 기술을보다 집중적으로 사용합니다.

집에서, 그들은 종종 재미있는 운율 아래에서 수행되는 아이들의 즐거운 마사지를합니다. 아이들은 보통 많이 좋아합니다. 이것은 게임이자 유용한 절차입니다. 아기 마사지의 예 :

  1. "레일, 레일, 슬리퍼, 슬리퍼"- 교대로 가로 및 세로 선이 뒤를 따라 그려집니다.
  2. "뒤늦은 기차가 가고있다"- 척추를 따라 한 손의 손가락 끝을 아래에서 위로 잡고 기차를 모방합니다. 운동은 부드럽고 쓰다듬어 야합니다.
  3. "완두콩은 마지막 마차에서 무너지고있다"- 전체 등은 포인트 팁으로 마사지된다.
  4. "닭들이 쪼그러 들었다"- 뒤에서 손가락 끝으로 부드러운 "쪼아";
  5. "기러기가 조금씩 엷어 진 것 같아."
  6. "코끼리가왔다"- 그의 주먹으로 그의 온통 부드러운 압박;
  7. "작은 코끼리가 그를 따라 달아났다."- 너클이 울리는 빠른 혼돈의 압박;
  8. "다람쥐가 달려와 그녀의 꼬리로 모든 것을 쓸어 버렸다."- 그녀의 손바닥으로 등을 마무리 짓는 마지막 장면.

어떤 나이에도 그런 식으로 목과 머리를 마사지하는 법을 배웁니다. 그것의 적절한 사용은 신체에 커다란 유익이 될 것이며, 근육을 건강하게 이끌고, 피로를 풀고, 많은 질병을 덜어 줄 것입니다.

등이나 목 마사지를하는 방법, 당신은 더 명확하게 훈련 비디오에서 배울 수 있습니다.

의료용 마사지 : 혜택 및 적응증

사람을위한 등 마사지의 가치를 과대 평가하는 것은 불가능합니다.

그러나 전문가 만이 그것을 수행해야합니다.

적절한 노출로 피부와 피하 지방층, 관절, 근육 조직, 인대에 유익한 효과가 있습니다.

마사지의 기본 규칙을 모르는 사람들에게 등을 맡기면 해를 입을 수 있습니다.

어쨌든 척추 부위가 약해서, 마사지 치료사와 그의 직업 경험의 자격을 먼저 확인해야합니다.

등 및 척추 치료 마사지의 이점

척추에 문제가 없다고해도, 전문가들은 건강 문제가없는 사람들에게 일년에 한 번 마사지 코스를 받아야한다고 조언합니다. 이 절차가 유익하기 위해서는 먼저 일부 질환에서 금기이므로 의사와 상담해야합니다.

피하 조직은 피부에 효과를 사용하여 대부분의 신체 시스템의 작업을 정상화 할 수 있습니다.

혈관계의 혈액 순환을 개선하는 마사지

따라서, 마사지 후, 많은 사람들이 쾌활함, 힘의 파동을 느낍니다.

몸에 작용하는 메커니즘 :

  • 기계적 자극으로 신호가 중추 신경계로 전달되어 기관 및 신체 시스템의 반응을 나타냅니다.
  • 각질 세포는 등의 표면에서 제거되고, 피지선의 기능을 자극합니다.
  • 정맥 시스템의 혈액 정체를 제거하고, 피부, 피하 지방의 혈액 과정을 개선합니다.
  • 국부적 인 온도가 상승하므로 교환과 효소 처리가 더 빨리 시작됩니다.
  • 산소로 피부를 포화시키는 과정을 개선합니다.

근골격계 상태에 대한 마사지 과정에 긍정적 인 영향을줍니다. 그들은 근육 섬유의 탄성을 증가 시키지만, 젖산은 근육 섬유에서 생성되지 않습니다. 근육으로가는 혈류가 증가하면 산소로 더 잘 포화됩니다.

육체 운동 후에 잘 설립 된 마사지 과정은 근육의 빠른 정상화에 기여합니다. 그들의 성능은 5 분간의 마사지에서 회복되며, 심지어 수동 휴식의 30 분은 근육의 동일한 상태를 달성하기에 충분하지 않습니다.

치료 마사지로 다음을 할 수 있습니다.

  • 근육 hypotrophy 감소;
  • 근육 위축의 과정을 늦추십시오;
  • 인대를 강화하십시오;
  • 말초 혈액 공급 과정을 개선한다.
  • 관절 삼출액, 다른 병리학 적 침전물의 재 흡수를 촉진합니다.

유능한 마사지를 할 때, 신경계의 일은 정상화됩니다. 신경 종말의 전도가 자극되고 대뇌 피질, 내장 기관, 순환계 사이의 연결이 강화됩니다. 전문 마사지를 사용하면 허리의 영양 조직을 개선하고, 통증을 완화 시키거나 최소화 할 수 있습니다.

마사지는 심장 혈관 시스템의 기능에 영향을 미치고 예비 모세 혈관의 활동을 활성화합니다. 마사지 절차를 수행하기 전에 피부의 ㎟ 당 약 30 개의 모세 혈관이 활발 해지면 1000 개가 넘습니다.

이것은 마사지받는 영역뿐만 아니라 모든 인접한 영역에 혈액 공급을 향상시킵니다. 이러한 효과로 크고 작은 혈액 순환계의 정체를 최소화 할 수 있습니다.

치료 마사지로 다음을 할 수 있습니다.

  • 초기 단계에서 척추의 곡률을 없애라.
  • 가난한 자세로 인한 등 및 목의 통증을 최소화하십시오.
  • 앉아있는 생활 방식으로도 근육을 건강하게 유지하십시오.
  • 비만의 발달을 막는다;
  • 14 세 미만의 어린이에게 평평한 발을 없애십시오.
  • 성능 향상;
  • hypertonic 근육을 제거하십시오.

소수의 사람들은 알지만 마사지는 신체의 방어력을 자극합니다. 바이러스 성 질병 퇴치에 도움이됩니다.

비디오 : "치료 마사지의 목적과 이점"

치료 마사지의 사용에 대한 징후

보통의 강장제 마사지는 금기 사항이 아닌 사람이 할 수 있습니다.

다음과 같은 환자에게 절차를 추천하십시오 :

  • 뒤 불편 함이 계속되는 불규칙한 통증은 심한 불편 함을 유발하며, 신경 외상을 가볍게 두드리면 나타날 수 있습니다.
  • 척추 측만증;

등 마사지는 종종 척추 만곡을 치료하는 주요 방법 중 하나로 사용됩니다.

  • 과민 반응;
  • 만성 피로 (지적 활동과 관련된 사람들은 종종 만성 피로 증후군에 빠지며 전체적인 음색이 감소합니다.);
  • 근육 저혈압;
  • 약화 된 면역;
  • osteochondrosis.

osteochondrosis에서, 마사지는 종종 복잡한 치료에 포함됩니다.

마사지를받은 척추의 곡률로 근육의 긴장이 회복됩니다. 전문가는 긴장된 쪽에서 근육이 긴장을 풀 수 있도록 마사지를합니다.

치료 마사지의 종류와 기술

의사로부터 마사지 허가를 얻은 후에는 어떤 유형의 치료 마사지가 있는지, 그 시행 방법은 무엇인지 알고있는 전문 마사지 사를 찾으십시오.

네 가지 주요 마사지 트리트먼트가 있습니다.

  1. 스트로크 마사지 손은 피부의 주름이 움직이지 않도록 다른 힘으로 표면을 눌러서 등의 표면을 따라 미끄러 져 움직입니다. 스트로킹은 래핑 (wrapping) 및 평면형, 빗 모양, 게이블 형, 레이크 형일 수 있습니다. 이 마사지는 피부 호흡을 개선하도록 설계되었습니다.
  2. 마찰 이 방법으로 마사지를 수행하려면 피부를 움직여 그것을 다른 방향으로 늘려야합니다. 마찰은 직선, 나선형, 원형이 될 수 있습니다. 교차, 톱질, 음영의 보조 유형을 할당하십시오. 그것의 도움으로, 마사지되는 조직에서 개선 된 혈액 순환과 림프 순환을 달성하는 것이 가능합니다.
  3. 반죽. 이 방법은 마사지받는 영역이 처음 고정 된 다음 롤, 압착, 짜내기 시작합니다. 이러한 충격은 척수 근육의 수축 기능을 향상시키고 근육과 근육을 단축 시키며 근육 긴장을 완화하고 성능을 향상시키는 데 도움이됩니다.
  4. 진동. 안마사 손을 뒤를 따라 진동 동작 손. 불안정하고 연속적이며 간헐적 인 진동을 안정적으로 배분하십시오.

이 네 가지 기법의 도움으로 다시 마사지를하십시오. 그것을 수행하기 위해 환자는 위장에 놓입니다. 손은 팔꿈치에서 약간 구부러져 야하며 신체를 따라 위치합니다. 가슴 아래에는 복부, 이마가 특별한 롤러 또는 베개를 싸고 있습니다.

토닉과 보온 효과가있는 특별한 마사지 오일을 사용하는 절차. 그것은 당신이 뒤의 표면에 손을 미끄러지는 과정을 용이하게합니다. 허리 통증을 치료하기 위해 마사지받는 영역.

쓰다듬어주는 움직임으로 치료 마사지를 시작하십시오. 그것들은 평평하고, 감싸고, 깊이 있어야합니다. 스트로크는 쇄골 상부 궤양의 바닥에서 뼈의 일부로 이동하는 두 손과 동시에 장골 볏에서 나온 액자 구멍으로 진행됩니다. 깊은 쓰다듬어는 가장 취약하고 고통스러운 장소를 식별 할 수 있습니다.

마사지 치료사가 쓰다듬어 진 후 마찰로 진행합니다. 상황에 따라 톱질, 부담스러운 둥근 문지름, 손바닥 표면에 빗 모양의 노출, 가장자리 또는 손가락 끝을 선호합니다. 원하는 효과를 얻기 위해 종종 여러 종류의 연삭이 결합됩니다. 마찰 문지르고 마침.

동시에 두 손으로 반죽을합니다. 내림차순, 오름차순, 가로, 세로 방향 일 수 있습니다. 외부 적으로, 절차는 반죽 반죽과 유사합니다. 피부는 접힌 곳에서 모여서 예를 들어 척추를 따라 정해진 방향으로 움직입니다. 뒤의 필요한 영역을 처리 한 후, 안마사는 쓰다듬어주는 동작으로 돌아갑니다. 그들은 긴장을 풀고 등 근육을 진정시키기 위해 고안되었습니다.

최종 수신은 진동입니다. 척수 근육의 치료 마사지를 할 때 자주 박동, 자르고, 가볍게 치기가 사용됩니다. 또한 포인트와 간헐적 인 진동을 사용했습니다. interscapular 지역에서 마사지 의이 기술을 사용하면 충격의 힘을 약화해야합니다.

치료 조작을 수행하는 기술 중 하나

마사지를 할 때는 척추 자체를 누를 수없는 기본 규칙을 따라야합니다. 이것은 전문가가 척추와 직접 작용하는 마사지와 수동 치료의 주요 차이점입니다.

마사지 기간은 환자의 건강과 나이에 따라 다릅니다. 아기의 경우 절차는 5-15 분 동안 지속되며 성인의 경우 마사지는 30 분 이상 지속될 수 있습니다.

척추가 만곡 될 때 전문가의 자격에주의를 기울일 필요가 있습니다. 잘못된 기술은 상태가 악화 될 수 있습니다. 오목한 쪽에서는 곡률로 근육이 긴장하고 볼록한 근육으로는 너무 편안하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서, 마사지 중에는 오목면에서 이완 기술을 사용하고 볼록면에서는 색조 기법을 사용하는 것이 중요합니다.

비디오 : "클래식 마사지 기법"

금기 사항

모든 마사지가 무해하지는 않습니다. 어떤 경우에는 그것을하는 것이 엄격히 금지되어 있습니다. 따라서 마사지를 받기 전에 의사와상의해야합니다. 그러한 전술은 합병증의 가능성을 예방합니다.

마사지를하지 말라.

  • 만성 질환의 악화를 뒷받침하는 마사지의 사용에 대한 금기 사항에주의를 기울이십시오.
  • 증가 된 체온;
  • 일반적인 불쾌감;
  • 4 도의 측만증;
  • 악성 종양;
  • 결핵;
  • 인플루엔자를 포함한 전염병;
  • 비 보상 단계에서 심한 호흡기 및 심혈관 질환;
  • 혈액 응고 시스템의 기능에 대한 위반;
  • 임신;
  • 정신 질환;
  • 심한 통증, 운동 장애를 수반하는 척추의 질병.

금기 사항의 광범위한 목록을 감안할 때 예비 방문 의사 추천. 의사가 금기 사항을 찾지 못하면 마사지를 할 수 있습니다.

결론

마사지가 제대로 수행되면 사람의 기분이 나아지고 허리 통증은 사라지고 활동 및 작업 능력은 증가합니다.

  • 마사지는 순환계 및 임파액 시스템을 자극하고 내부 기관, 신경계 및 피지선 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그것은 피부 상태, 조직 trophism을 개선하고, 근육 톤을 복원합니다.
  • 마사지는 척추의 만곡을위한뿐만 아니라 건강의 악화에서뿐만 아니라 지정 : 신체의 방어를 약화, 신경 계통의 기능 성능, 저혈압, 근육 저하 감소했다.
  • 등의 치료 마사지를 할 때, 쓰다듬기, 문지르기, 반죽, 진동의 4 가지 주요 노출 방법이 사용됩니다. 충격 전술은 마사지 표시 및 환자의 상태에 따라 개별적으로 선택됩니다.
  • 마사지 과정을 시작하기 전에 의사와상의해야합니다. 어떤 경우에는 심지어 치료 백 마사지도 금기입니다.

등 / 목 마사지 혜택

인간 건강을위한 등 마사지의 이점은 분명합니다. 의료 마사지는 근골격계의 여러 질병 및 심지어 내부 장기의 치료를 위해 처방됩니다. 예방 목적으로 근육을 이완시키고 긴장을 완화하며 신경계를 진정시키기 위해 마사지가 수행됩니다.

신체에 미치는 영향

이 절차는 다음과 같은 경우에 적용하는 것이 좋습니다.

  • 수술 및 부상 후 재활;
  • 면역 회복;
  • 뻣뻣함, 요통;
  • 만성 피로;
  • 정신적 스트레스, 육체;
  • 생명력 감소;
  • 불면증;
  • 척추의 질병.

등 마사지는 전신의 건강에 큰 도움이됩니다. 조직에 축적되어 어떤 이유로 든 해롭고 쓸모없는 물질을 제거하기위한 효과적인 메커니즘은 제거되지 않습니다.

마사지는 긴장을 완화하고 신경계를 진정 시키는데 훌륭한 도구입니다.

스트레스에 대한 약물 요법은 첫 번째 세션 후에 마사지를 제공하는 그런 안정적인 결과를 제공하지 않습니다. 좌식 생활을하는 정신 활동을하는 사람들은 종종 만성 피로 증후군을 앓게됩니다. 마사지를 사용하면이 문제가 해결됩니다. 마사지 룸에서 몇 분을 보냈는데, 정신적 인 노력의 결과 인 전반적인 몸의 색조가 회복됩니다. 전문가를 방문한 후 오랜 시간 동안 흔적도없이 피로의 흔적이 사라집니다.

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빈번한 감기는 내성을 감소시킵니다. 시술 과정에서 호흡이 호전되고 깊어지면 혈관이 팽창합니다. 혈액의 움직임은 정상화되고, 뇌는 충분한 산소를 섭취하고, 방어력은 회복되고, 건강은 강화됩니다.

마사지는 척추 만곡의 정도를 보수적으로 치료하는 방법 중 하나입니다.

osteochondrosis로, 마사지는 추간판을 이전 상태로 되돌려주고 근육 이완으로이 끕니다. 시술의 주요 목적은 견고성, 블록, 염증 과정을 제거하는 것입니다. 고통은 매우 강할 수 있으며, 사람은 불안하고 짜증을냅니다. 시술 후 염증이 진행되면 수면을 정상화 할 수 있습니다.

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등 마사지는 근육 조직에 유익합니다. 결과 - 근육은 유연성, 탄력성을 회복합니다. 세션은 전체 근골격계의 작업을 향상시킬 수 있습니다. 개별 장기 및 자세의 개선 된 상태.

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마사지의 긍정적 인 효과는 피부의 클렌징과 보습에 영향을 미칩니다.

시술 후 신장의 작용, 땀샘이 좋아지며 재생 과정이 더 빨라집니다. 몸에서 잘 파생 된 소금, 슬래그, 독소가 있습니다. 피부는 오래된 입자가 제거되고 산소로 포화됩니다. 마사지는 신진 대사를 향상시키고, 몸은 정화되며, 지방을 태우고 체중을 줄이며, 근육의 색조를 증가시킵니다.

절차는 호르몬에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

  • 옥시토신은 다량으로 생산되며 웰빙을 담당합니다.
  • 기쁨을 느끼게하는 엔돌핀 (endorphin)의 출현이 증가하고 있습니다.
  • 스트레스 상황에 영향을 미치는 코티솔의 양은 감소합니다.

따라서 마사지의 효과는 모든 신체 시스템의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

금기 사항

백 마사지는 특정 요인이있는 경우 해로울 수 있습니다.

  • 이 세션은 급성 염증에 권장되지 않습니다. 마사지는 몸을 따뜻하게하여 합병증의 위험을 증가시킵니다. 질병이 진행되는 동안 절차를 수행 할 수 없습니다.
  • 피부에 상처가 있으면 조심해야하며 감염이 병변에 침투 할 수 있습니다.
  • 신경계에 영향을 미치고, 다양한 마사지 기법, 그것을 진정 시키거나 자극합니다. 정신 질환자는 절차를 사용하지 않아야합니다.
  • 고혈압 및 심장 질환으로 고통받는 사람들은 세션을 가질 수 없습니다. 이것은 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다.

의사가 각 환자마다 개별적으로 권장 사항을 제시해야합니다. 때로는 특정 마사지가 심장 마비로 시스템의 무결성을 복원하도록 처방됩니다.

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절차의 특징

마사지는 환자를 편안하게해야합니다. 위장에 가장 편안한 자세. 머리는 어느 위치 에나 배치 될 수 있지만 자궁 경부의 근육이 이완되도록합니다. 마사지 전, 전문가는 만성 질환의 존재 여부 및 인체 건강 상태를 결정할 수있는 다른 사실에 대한 정보를 찾습니다.

잃어버린 균형을 되찾고, 근육과 전신에 필요한 톤을주는 것이 등 마사지의 주요 특징입니다.

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부정적 결과 및 합병증없이 응용 프로그램의 성공 여부는 절차의 횟수 및 빈도와 관련하여 수립 된 규칙 준수 여부에 따라 결정됩니다.

  • 최적의 세션 시간은 30-40 분이며, 절차를 잊지 않고 매일 방문해야합니다. 통증이 사라지고 건강 상태가 좋아질 때까지 방문 빈도를 고수해야합니다.
  • 예방, 휴식, 웰빙 마사지는 일주일에 1-2 회 또는 필요에 따라 사용됩니다.
  • 장기간 결과를 얻으려면 10 일간 지속되는 교과 과정을 적용하십시오. 휴식 후에 필요한 경우 코스를 반복하십시오.
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세션에 불편 함과 불편 함이 수반되지 않아야합니다. 통증이 있으면 원인을 밝힐 때까지 절차가 취소됩니다. 유능하고 올바른 접근 방식은 해를 입히지 않습니다.

HyperComments가 제공하는 의견

유용한 백 마사지는 무엇이며 어떤 용도로 사용됩니까? 이제 우리는이 질문을 이해할 것입니다. 다양한 유형과 품종을 고려하십시오.

마사지 란 무엇입니까? 설명

마사지는 신체의 신체적 효과에 대한 독특한 방법으로 특정 유형의 질병에 대항하여 싸우는 데 도움이되며 사람의 전반적인 건강을 개선하여 활력을줍니다. 그러나 어떤 경우에는이 절차로 인해 인체 건강에 돌이킬 수없는 해를 입힐 수 있습니다. 왜 이런 일이 일어나는가, 이것을 방지하는 방법은 무엇입니까? 적절한 성능의 기본 원칙을 고려하고 유용한 백 마사지와 그것이 무엇인지에 대한 질문에 대답하십시오.

통증

마사지는 아마도 유쾌한 의료 절차 일 것이며, 불행히도 모든 사람에게 보여지지 않습니다. 의사가 마사지 과정을 처방 할 수있는 가장 보편적 인 경우는 잔소리와 영구을 앓고있는 등의 통증입니다.

그러한 증상을 보이는 환자는 전반적인 삶의 질, 수면 장애, 신체 운동을 할 수없는 상태, 심지어 숙제도 감소합니다. 이 종류의 통증의 출현은 일반적으로 조여진 신경과 관련이 있습니다. 많은 경우 마사지의 도움을 받아야 환자의 상태가 개선 될 수 있습니다.

신경질 피로 및 과민성 증가 - 유사한 시술에 대한 적응증

이 경우 유용한 백 마사지는 무엇입니까? 등 마사지는 인간의 신경계를 포함하여 몸 전체에 편안한 효과를줍니다. 한 세션 후에 환자는 신체뿐만 아니라 사고에서도 분명히 가벼움을 느낄 것입니다. 장기간의 불안, 스트레스 및 수면 장애를 잊어 버리는 과정을 수료하면 충분합니다.

만성 피로 증후군은 마사지를 나타냅니다.

사람이 너무 활동적 일 때 직장에서나 집에서 많은 일을 할 수있는 시간을 가지려고 노력한다면, 그는 그런 불쾌한 상태를 만들 수 있습니다. 만성 피로 증후군이있을 때 유용한 백 마사지는 무엇입니까?

마약의 도움으로이 질병을 치료하면 기대했던 결과를 얻지 못할 수도 있습니다. 그러나 정신적 육체적 피로를 극복 할 수있는 또 다른 방법이 있습니다. 이것은 훌륭한 전문가의 전체 회복 마사지 과정을 거치는 것입니다.

내성 감소 - 마사지 표시

감기 나 바이러스 성 질환이 자주 나타나는 사람은 마사지를 받아야합니다. 이 치료법 덕분에 혈액 순환이 개선되고 내부 기관이 작동하며 신체의 신진 대사 과정이 원활 해집니다. 결과적으로 인간 면역이 증가하고 신체가 다양한 종류의 질병의 발달에 내성을 갖게됩니다.

근육 저혈 수반

드물게 근육 계통의 음색이 감소하는 것과 같은 상태가 있습니다. 이 마사지에 뒷 마사지가 도움이됩니까? 확실한 대답은 '예'입니다. 아마도 이것은이 상태에 대처하는 유일한 방법입니다.

척추 측만증

한쪽 또는 다른 쪽의 측만증은 많은 사람들에게서 발생합니다. 골격 시스템에 대한 이와 같은 매우 일반적인 심각한 위반은 무시할 수 없습니다. 시간이 지남에 따라 척추의 곡률은 등 및 근육의 근육의 음색에 영향을 미칠 수 있습니다. 결과적으로 환자는 허리 통증과 지속적인 두통에 대해 불평 할 것입니다. 척추 측만증과의 싸움에서 마사지는 가장 효과적인 치료법이며 합병증의 발병을 예방하는 데 도움이됩니다.

골 연골 증

osteochondrosis와 함께 유용한 마사지 백 및 목이란 무엇입니까? 이 질환은 주로 노인 인구에게만 나타나는 질병입니다. 그러나 최근에는 컴퓨터와 저 활동 라이프 스타일의 끊임없는 노력으로 인해 젊은이들에게서 꽤 자주 발생합니다. 제대로 수행 된 마사지를 통해 허리와 목의 근육을 이완시키고 척추 디스크를 원래 상태로 가져올 수 있습니다. 결과적으로 허리 통증과 두통은 환자에게 덜 느끼거나 완전히 사라집니다.

여성을위한 혜택

여성에게 유용한 백 마사지는 무엇입니까? 외모를 꾸미는 여성들은 종종 셀룰 라이트와 피부의 헐렁한 문제 같은 모습을 걱정합니다.

일반적으로 매장에서 제공되는 값 비싼 다양한 종류의 크림과 오일에는 원하는 효과가 없습니다. 이 경우 여성은 포괄적 인 투쟁을하도록 권장됩니다. 그들은 보여줍니다 : 크림과 안티 - 셀룰 라이트 마사지와 스포츠의 결합. 마사지 덕분에 붓기가 줄어들고 셀룰 라이트 형성을 유발하는 것으로 알려진 체내에서 과도한 체액을 제거 할 수 있습니다.

마사지의 종류. 동부 및 유럽. 절차에 대한 설명

우리는 유용한 백 마사지가 무엇인지 알아 냈습니다. 이제 성능 기술에 대해 이야기합시다. 동양과 유럽의 두 가지 주요 유형이 있습니다.

첫 번째 경우, 마사지는 신체의 모든 근육과 조직을 포괄적으로 연구합니다. 그것은 질병의 주요 증상을 완화하고 의사의 적절한 권고를 얻은 후에 수행됩니다. 이 경우 전문가의 말에 따르면 동양 마사지는 신체뿐만 아니라 영혼의 개선을 목표로합니다. 이 과정은 이완 음악, 다양한 에센셜 오일 및 특수 장치를 적용 할 수 있습니다. 유럽식 마사지는보다 구체적입니다.

그것은 질병의 대상이되는 신체의 특정 부분을 개발하는 것을 목표로합니다. 간단히 말해, 유럽식 마사지는 가능한 한 가장 짧은 시간에 특정 문제를 해결합니다.

마사지의 종류. 절차에 대한 설명

마사지의 유형을 두 개의 주요 그룹으로 나누는 것 외에도 다음과 같은 여러 가지 유형의 절차가 있습니다.

  1. 강화. 이 종의 몸에 유용한 백 마사지는 무엇입니까? 그는 자신의 행동에 대한 구체적인 증언이 없더라도 사람의 전반적인 안녕을 향상시키는 것을 목표로합니다. 이 유형의 마사지는 가장 일반적이며 인기가 있습니다. 그는 금기도 거의 없다.
  2. 치료 마사지. 구현을위한 적응증은 내부 기관과 근골격계의 다양한 질병을 치료할 수 있습니다. 처방전이 없으면 이런 종류의 마사지는 권장되지 않습니다.
  3. 스팟. 이 유형의 마사지는 신체의 특정 부분이나 특정 신체 시스템이나 별도의 기관의 기능을 담당하는 포인트에 미치는 영향을 포함합니다.
  4. 물 마사지. 특수 장비의 도움으로 수행되며 종종 강한 물의 압력 (Charcot 's shower)이있는 샤워를 나타냅니다.
  5. 진공 마사지. 그것의 밑에 진공을 만드는 특별한 단지의 도움으로 실행됩니다. 이 유형의 마사지는 혈액 순환을 개선하고 림프 배수 효과가 있습니다.
  6. 운동 선수를 준비하기위한 마사지. 근육 조율, 피로 제거 및 부상으로부터의 보호 -이 모든 것이 운동 선수를위한 등 마사지에 유용합니다.
  7. Vibromassage. 그것은 내부 장기의 각종 질병을 치료하는 데 사용됩니다. 그것은 당신이 어려운 곳에 도착할 때 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
  8. 마사지는 추가 도구를 사용하여 랩과 같이 다른 미용 절차와 병행하여 수행됩니다. 유용한 허니 마사지는 무엇입니까? 내부뿐만 아니라 외부 사용을위한 꿀의 높은 가치로 인해 피부는 많은 양의 비타민을 섭취합니다. 마사지 운동은 보습과 활력을주는 꿀에 함유 된 유용한 물질의 침투에 기여합니다.

얼마나 많은 세션이 마사지 치료에 있어야합니까?

환자에게 어떤 종류의 마사지가 처방 되더라도 치료는 대개 전체 절차의 복합체로 표현됩니다. 한 세션에서 질병을 완전히 제거 할 수는 없습니다. 마사지 치료사를 처음 방문한 후에는 약간의 구제가 필요합니다.

일반적으로 문제의 완벽한 해결을 위해 7-10 개의 절차로 이루어진 마사지 과정이면 충분합니다. 이 기간 동안 전문가는 통증 환자를 완전히 완화 할 수있을뿐만 아니라 신체 상태를 강화시켜 시간이 지남에 따라 질병이 재발 할 확률을 줄입니다.

금기 사항

많은 사람들은 마사지가 전혀 금기 사항이없는 완전히 무해한 절차라고 믿습니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 의사는 다음과 같은 조건에서 마사지를 권장하지 않습니다.

  • 증가 된 체온;
  • 일부 만성 질환;
  • 신체의 염증 과정의 존재;
  • 알려지지 않은 진화의 일반적인 불쾌감;
  • 임신

작은 결론

따라서 마사지는 많은 질병에 대항하는 훌륭한 도구입니다. 그러나 우리가 보았 듯이 많은 금기 사항이 있습니다. 그러므로, 몸에 대한 마사지의 장점에 대해 알게되면, 즉시 살롱에 출근해서는 안됩니다. 먼저 의사와상의해야합니다. 그렇지 않으면 반대의 효과를 얻을 수 있으며 과정을 통과 한 후에 많은 결과가 나오지 않거나 더 나쁜 상황에 처한 건강 상태에 많은 돈을 썼다는 사실을 유감스럽게 생각합니다. 우리는 위의 정보에 익숙해지기 만하면 독자는 뒷 마사지가 얼마나 유용하고 해로운 지 알 것이며 조심스럽게이 겉보기에 무해한 절차에 접근하게되기를 바랍니다.

인체의 전체 중량의 약 20 %가 피부입니다. 내부 장기의 정상적인 기능에 대한 중요성을 과대 평가하는 것은 어렵습니다. 우선, 등 마사지는 근육, 연골 및 다른 조직에있는 신경 수용체에 영향을 미칩니다.

중추 신경계의 감각 섬유는 마사지 중에 발생하는 충격을 전달하고 뇌의 특정 영역에 도달하여 전체 유기체의 활동을 자극합니다. 절차는 외부 환경 (미생물, 화학 및 기계)의 부작용으로부터 신체를 보호 할 수 있습니다.

사람들은 오랫동안 피부가 내부 기관의 기능에 다양한 불규칙성에 반응 한 최초의 하나임을 발견했습니다. 이러한 반응은 따끔 거림, 급한 통증, 가려움증, 발진, 반점 등으로 나타날 수 있습니다.

등 마사지, 특히 치유는 귀중한 이점을 제공합니다.

  • 자극은 중추 신경계로 전달되어 장기와 유기체의 반응을 결정합니다.
  • 피지와 땀샘의 기능을 향상시키는 피부 표면에서 각질 각질 세포의 제거를 촉진합니다.
  • 이 과정은 정맥의 스테이 시스를 없애고, 특히 등을 항아리로 마사지 할 때 피부에 혈액 공급을 향상시킵니다.
  • 마사지 부위의 온도가 높아 지므로 효소 및 대사 과정이 빨라집니다.

신체를위한 등 마사지의 장점은 엄청나 다. 척추 근육의 작업 능력을 회복시키고, 상처의 결과 인 고통스러운 감각을 제거하거나 단순히 신체의 전반적인 상태를 개선하는 데 사용될 수있다.

등 마사지는 다른 장기, 간, 위, 심장, 내장에 유익한 효과가 있습니다. 마사지는 신경계의 상태를 개선하고 척추 만곡을 제거합니다.

등 마사지는 신체와 개인 장기에 유익한 효과를줍니다.

그렇다면 백 마사지의 이점은 무엇입니까?

  • 척추 측만증과 척추의 초기 단계에서 마사지 과정은 질병을 퇴치하고 허리 통증을 부분적으로 회복하고 완화시키는 데 도움이됩니다.
  • 이 절차는 골 연골 증의 증상을 완화하고 심각한 합병증을 예방하는 데 도움이됩니다.
  • 앉아있는 라이프 스타일을 선도하는 사람들에게 근육을 유지하고 비만을 예방하는 데 도움이되는 마사지가 권장됩니다.
  • 이러한 절차는 신경계에 좋은 영향을 미치며 스트레스를 없애고 긴장을 풀어줍니다. 또한 혈액 순환을 좋게하고 전신에 활력과 가벼움을주고 좋은 수면을 유도합니다.
  • 마사지는 14 세 미만의 어린이의 편평한 발을 퇴치하는 데 효과적입니다.
  • 성능을 향상시키고 근육 긴장을 제거합니다.
  • 다시 목에 통증을 없애줍니다.
  • 세포를 복원하고 전체 유기체의 작업을 정상화하기 위해 다양한 부상이나 허리 부상 후에 마사지를 처방하기도합니다.
  • 또한 마사지 치료는 면역 체계를 강화하고 바이러스에 저항하는 데 도움이됩니다.

특히주의 할 점은 림프와 혈액 사이에서 물질을 교환하는 모세 혈관 시스템에 대한 마사지의 효과입니다.

이 과정으로 모세 혈관이 열리 며 피부 온도가 상승하여 조직에 혈액이 공급됩니다. 마사지로 인한 정맥 순환 및 피부의 모세 혈관 망 확장의 개선은 심장의 작동을 크게 촉진합니다.

따라서, 마사지의 도움으로 신체의 기능적 상태를 바꿀 수 있습니다. 몸에 마사지 효과의 5 가지 주요 유형이 있습니다 : 진정 작용, 강장제, 에너지 - 영양, 영양 및 모든 기능의 정상화.

작업에 따라 마사지를 통해 신체를 개선하고 부상 후 회복 시키며 신체의 근육을 말끔하게하고 관절과 신경계에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그러나 마사지는 항상 유일한 유익을 가져다 줄까?

가장 일반적인 유형의 마사지는 고전적인 등 마사지입니다. 그것은 환자 몸의 근육을 끌어 올리고 기분을 고양 시키며 긴장을 풀고 진정시킬 수 있습니다. 마사지는 또한 통증 완화, 신경 센터 작업 조정, 주 요법과 함께 내부 장기 치료에 도움을줍니다.

우선, 마사지가 유익하기 위해서는 체질과 질병의 모든 특성을 고려할뿐만 아니라 마사지를 통해 마사지가 돌이킬 수없는 해를 입지 않도록 유능한 전문가를 찾아야합니다.

세션 동안 몸의 모든 근육을 풀어야합니다. 뱃속에 누워있는 자세가 가장 적합합니다. 마사지하는 동안 머리의 회전 방향은 중요하지 않습니다.

클래식 백 마사지는 엄격한 순서로 수행되는 단계별 기술로 제작되었습니다. 혼란스러운 움직임은 근육의 미세하지 않은 외상이나 환자의 전반적인 신경질을 유발할 수 있습니다. 모든 움직임은 위쪽으로 향해야합니다. 척추, 림프절 및 피부 가까이에있는 기관 (특히 적극적으로 진동)은 단순히 금지됩니다.

적절한 마사지를 통해 신체는 일반적인 클렌징, 신진 대사 증가, 지방 연소 및 체중 감소를 촉진하고 피지 및 땀샘의 기능을 개선하며 혈액 순환을 활성화하고 근육의 색조를 증가 시키며 각질 입자의 피부를 맑게하고 산소가 생깁니다.

또한 과도한 젖산 (운동 중 발생)을 겪지 않고보다 탄력있게되는 근육으로의 혈류가 증가합니다.

마사지는 혈액 순환을 개선하는 동시에 마사지받는 부위뿐만 아니라 내부 장기도 개선합니다. 반대로 혈액 제형의 필요한 지표를 감소 시키므로 철 결핍 성 빈혈과 같은 많은 만성 질환 환자를 돕습니다.

고전적인 등 마사지는 신경계를 개선하고 대뇌 피질, 전체 순환계 및 내부 기관과의 신경 결말의 연결을 복구하여 통증을 완화하고 기분을 조절하도록 돕습니다.

그러나 고전 마사지는 몸에 유익 할뿐만 아니라 사람에게도 해를 끼칠 수 있으므로 많은 금기 사항이 있습니다.

만성 질환이 있거나 체온이 높거나, 신체에 급성 염증 과정이 있거나, 단지 일반적인 불쾌감을 느끼면, 마사지를하지 말고 의사와 상담하십시오.

마사지 중 통증이나 불편 함을 느끼면 즉시 치료를 중단해야합니다. 그것은 그 일에 대처하는 것을 도울 수 없으며 근육 조직과 심지어 신경계에 심각한 손상을 가져옵니다.