척추 측만증으로 Bubnovsky 운동

Bubnovsky 박사의 방법에 따라 운동을 통해 척추 측만증을 치료하는 것은 환자의 나이와 상관없이 병리학 적 과정의 발달을 중단시킬 수있는 기회입니다. 척추 측만증의 유무를 스스로 결정하거나 의사와 상담하십시오.

치료는 골격이 성장하는 동안에 만 20-23 년까지 가능합니다. 뼈의 골화가 끝나면 치유 운동만으로 척추를 교정 할 수 없습니다. 따라서 어린이의 자세를 위반하고 상황을 시정하는 것이 중요합니다.

Bubnovsky 방법 정보

Bubnovsky에 따른 척추와 관절의 치료의 기본 원칙은 자기 치유에 대한 사람의 숨겨진 능력에 기반합니다. Sergei M. Bubnovsky는 신경학 및 정형 외과 병변 치료의 대체 방법을 만든 사람입니다. 손상된 관절의 치료는 의료 전문가와 의약품에 의한 중대한 개입없이 손상된 조직의 복구로 구성된 kenesitherapy에 기초합니다. 회복을 위해서는 문제의 원인을 분명히 밝혀 내고이를 제거하고 인체의 내부 보호 장치를 활성화하기 만하면됩니다.

치료의 본질은 무엇입니까?

환자가 들어 오면 근원 검사를 실시하여 문제의 원인을 명확하게 현지화 할 수 있습니다. 병리학 적 변화와 유병률의 명확한 정의는 문제를 해결하기위한 일련의 조치를 수립하는 것이 가장 좋습니다.

척추 치료의 기본은 Bubnovsky가 통증 증후군을 없애고 관절의 이동성을 개선하고 유연성과 탄력성을 회복 시키며 손상된 조직의 증가를 목표로 한 일련의 운동입니다. 등뼈의 건강을 회복 시키면 척추 만곡의 내부 장기에 대한 전반적인 복지와 회복이 개선됩니다.

운동의 개별 선택에 필요한 주요 데이터 : 국소화, 즉 통증의 장소, 통증 증후군의 강도, 유병률 (통증의 일부와 방사선 조사 장소 - 통증이 영향을받는 신경에 ​​미치는 영향). 일련의 운동을 시작하기 전에 변경 사항을 정확하게 결정하고 진단을 내리기 위해서는 척추를 완전히 검사해야합니다. 진단 조치의 양은 의사가 선택합니다.

운동 요법으로 허리 통증 제거

운동 요법 - 운동 요법. 허리 통증의 동반자 인 근육 경련을 완화시키는 운동이 있습니다. 급성기에는 운동을하지 않는 것이 좋습니다. 그럼에도 불구하고 권장하지 않는 의사를 방문하지 않고 악화시 증상을 완화 시키기로 결정했다면 운동으로 피로감을 느끼지 말고 통증을 호소해야합니다. 통증 완화를 위해 클램프 된 신경을 풀기위한 부드러운 움직임이 사용됩니다. 가장 자주 정적 스트레칭 운동입니다.

느리고 부드러운 슬로프가 양방향으로 작동하며 이동성이 뛰어납니다. 고통없이 허리 굽힘이 있어서는 안됩니다.

운동을하기 위해 "허리를 조종하십시오", 단단하고 평평한 표면에 누워서 꼬리뼈를 번갈아 가며 바닥으로 다시 낮추십시오.

바닥에 누워서 무릎을 꿇고 다리를 구부린 후 천천히 그리고 천천히 골반을 들어 올리십시오. 잠시 후 천천히 내려주십시오. 요추 부위의 통증을 도와줍니다.

Cat은 척추 통증과 유연성 개발을 목표로하는 가장 간단하고 효과적인 운동입니다.

치유 운동으로 척추 회복

척추 측만증, 골 연골 증 및 기타 장애에 대한 운동 요법의 주된 임무는 손상된 관절의 이동성 회복, 전반적인 유연성의 개발 및 부하를 견딜 수있는 강력한 근육 시스템의 형성입니다.

그것은 중요합니다. 훈련은 허리 통증이없는 경우에만 가능합니다!

Bubnovsky의 척추 측만증 치료를위한 운동은 간단하고 효과적이지만 장기간 체계적인 훈련이 필요합니다. 대부분은 유연성 개발을 목표로합니다.

척추 측만증 자세와 척추 측만증 교정을 목표로하는 운동의 작은 복합체 기술에 대한 숙지.

무릎이 발 아래에 상처를 주거나, 부드러운 양탄자를 쓰거나, 손을 앞에 놓으십시오. 천천히 엉덩이를 발 뒤꿈치에 낮추고, 손바닥은 같은 장소에 남아 10-15 초 동안 붙들고, 척추 근육이 주위로 늘어나고, 척추가 제 위치에 끼워지고 천천히 원래 위치로 돌아 간다. 8 ~ 14 번 반복하십시오.

이전 위치에서 다리를 먼저 한쪽으로, 그리고 다른 한쪽으로 돌립니다. 조금 올린 턱.

이전과 같이 시작 자세를 유지하면서 천천히 골반을 아래쪽으로 내린 다음 허리가 허용하는 한 다른쪽에 가면 통증을 통해 운동을 계속할 수 없습니다.

키티는 적어도 13-17 번.

사방을 워밍업 한 후 등을 대고 눕습니다. 손을 머리 아래에 두거나, 몸을 따라 펴거나 넓게 펼칠 수 있습니다. 다리를 모아 무릎 관절에서 좌우로 구부린 채 무릎을 꿇고 바닥에 닿도록하십시오.

위에 주어진 단순한 복합체는 20 분에서 30 분 정도 소요되지만,이 복합체는 척추 측만증의 교정을 시작할 때 충분할 것입니다.

체육관에서의 수업

Bubnovsky에 따른 성인의 척추 측만증 치료는 가정에서 관절 병리 치료를 위해 의사가 개발 한 특수 시뮬레이터를 사용하여 가능합니다.

시뮬레이터의 연습은 심부의 등 근육을 운동하는 데 도움이됩니다. 추가 장비 없이는 불가능합니다.

추가 기술

척추 측만증으로 Bubnovsky 운동을하면 좋은 효과를 얻을 수 있지만 추가 방법으로 치료법을 강화하면 회복 속도가 빨라 효과가 오래 지속됩니다.

마사지는 일련의 운동 후에, 특히 치료 과정을 시작할 때 잘 수행됩니다.

합동 체조는 이동성을 향상시키고, 움직임의 고정밀 조정 가능성을 회복 시키며, 이동성을 증가시키고, 청소년을 연장시킵니다. 치료 방법의 2 단계에서 시작합니다. 1 단계에서 환자는 스트레스 적응 운동 요법에 적응하고 있습니다.

Cryotherapy는 마약을 사용하지 않고도 통증을 완화시킵니다. 치료 첫 단계에서 권장됩니다.

결론

Bubnovsky의 방법으로 척추 측만증의 치료는 이미 개발 된 병리학의 교정을 목표로 어린 시절에만 가능합니다. 이때 척추는 여전히 영향을 받고 치료 운동의 도움을 받아 교정 될 수 있습니다.

성인의 경우, 손상된 자세의 발생을 방지하고 확인 된 변화의 진행을 막기 위해 운동 요법을 실시하지만, 운동으로 인한 교정은 거의 불가능하지만 전두엽의 기미와 초기 변화를 교정 할 수 있습니다.

장기간 (한 달 이상) 체계적인 운동을하면 건강 상태가 좋아지며 피로감이 줄어들고 지구력이 올라가고 기분과 우울증이 사라집니다.

긍정적 인 효과를 얻고 전반적인 건강을 향상 시키려면 일주일에 적어도 2 번 이상 체조를 일관되게 할당해야합니다.

측만증 치료 Bubnovsky

Magnitogrrsk, st. SOVETSKAYA, d.161, 3 층 (비즈니스 센터 "재규어")

+7 (3519) 395-800

임명

마그 니토 고르 스크에서 센터 박사 Bubnovskaya - 도시에서 박사 Bubnovskaya 시스템의 유일한 공식 대표.

의사 Bubnovskaya 센터는 척추와 관절의 각종 질병의 분야에서 어린이와 성인을위한 개인 건강 프로그램을 실시하고 있습니다. 우리 센터의 전문가의 능력 웰빙 프로그램, 추간판 돌출 탈장, 자세와 척추 측만증, 관절염 큰 관절, 퇴행성 디스크 질환과 근골격계 관절 및 인대 장치의 다른 질병의 관절증의 질환을 포함한다.

센터 전문가는 S.M.의 독특한 방법을 사용합니다. Bubnovsky. 이 방법은 마약과 수술없이 결과가 달성된다는 점에서 독특합니다.

박사 Bubnovskaya 방법 목표 모두 부상과 작업 후 건강 프로그램 및 질병 예방의 구현뿐만 아니라, 대한 재활. 첫 번째 회의는 의사와의 대화, 개별, 가장 효과적인 건강 프로그램을 할당 할 수 있습니다 X 선이나 MRI 이미지, 근막 검사는 MTB에 기능 진단의 분석을 포함하여, 자문 리셉션으로 시작한다.

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척추 측만증 - 완치 될 수있는 척추 만곡

헬라어 "scolios"는 "곡선", "꼬인"을 의미합니다. 의학에서이 단어는 척추의 수직축의 측면 편차입니다. 종종 척추 측만증은 어린 시절과 청소년기의 유기체가 활발히 성장하는 기간 동안 발생합니다. 나는 소녀들이 소년보다 특발성 척추 측만증으로 고통받는다고 말한다. 대부분의 이유는 여성의 허리 근육의 약한 근육과 본격적인 근육 구조의 부재 때문입니다.

또한,이 나이에 활동적인 스포츠는 척추의 발달에 부정적인 영향을 줄 수 있으며 척추 측만증의 발전을위한 매우 중요한 전제 조건을 만들 수 있습니다. 이것은 특히 피겨 스케이팅, 테니스, 역도, 던지기 스포츠 등과 같이 척추에 불균등하거나 과도한 부하를주는 스포츠에 적용됩니다.

데스크에서 부적절한 자세도 위험 요소입니다. 척추 측만증의 발생 원인은 아니지만 척추 변형의 원인이되는 추가 요인의 역할을 할 수 있습니다.

척추 측만증이 발생할 때 영양의 중요성을 배제하지 마십시오. 음식에서 칼슘 염 함량이 낮은 불균형식이 요법과 탄산 음료 (또는 탄산염 속의 이산화탄소와 인조 칼슘 염의 세척에 기여하는 오르토 인산의 칼슘 염의 세척에 기여하는 이산화탄소)의 활성 제거는 인체에서 근골격계 질환의 출현에 기여합니다 - 그리고 척추 측만증.

극히 드문 척추 측만증은 성인기에 처음으로 발생합니다. 더 자주 우리는 어린 시절에 완치되지 않은 질병에 대해 이야기하고 있습니다.

척추 손상, 척추 수술 및 그 영향과 흉터 및 유착과 같은 합병증, 근골격계 질환 및 골다공증의 합병증이 척추 측만증의 발전으로 이어질 수 있지만

척추 측만증의 원인

현재까지 발생 원인에 따라 다음과 같은 유형의 측만증이 있습니다.

  • 선천성 측만증은 태아의 부적절한 발달, 잘못된 위치 또는 일부 유전 적 이상의 결과로 발생합니다.
  • 획득 된 척추 측만증은 골격의 급속하고 빠른 성장과 근육량의 성장 지연으로 인해 어린 시절과 청소년기에 종종 발병합니다. 본격적인 근육 코르셋의 부족은 종종 아동의 자세 변화를 초래합니다.
  • 연령 관련 척추 측만증은 골다공증이나 골관절염과 같이 40 년 후에 발생하는 골조직의 다양한 퇴행성 및 파괴 성 변화의 결과입니다.
  • 원인을 밝혀지지 않은 특발성 척추 측만증. 그것은 타고난 것이 될 수 있고 어떤 나이 에나 개발을 시작할 수 있습니다. 종종 이런 유형의 척추 측만증은 아주 건강한 강한 아이가 척추의 눈에 띄는 곡률을 가지고있는 성장기에 관찰됩니다.

척추 측만증의 유형

형태, 위치, 정도, 원인 등에 따라 척추 측만증의 다른 유형을 구별하십시오.

따라서 형태 상 C 자형, S 자형, Z 자형 측만증을 구별합니다.

  • C 자형 척추 측만증은 가장 단순하고 가장 흔한 척추 측만증 중 하나이며 하나의 만곡이 있습니다. 이러한 척추 측만증은 매우 간단하게 진단됩니다. 환자가 기울이면 C 자 모양의 곡률이 등 뒤에서 시각화됩니다.
  • S 자형 척추 측만증은 두 개의 곡률 호 (주된 것과 보상적인, 주된 것과 반대 방향으로 향하게되고 공간에서 몸을 정렬하기 위해 상부 척추에 나타나는)의 존재를 특징으로합니다. 이러한 유형의 변형은 의사의 시각적 검사 또는 X- 레이 검사를 통해 매우 간단하게 감지됩니다.
  • 그리고 마침내, Z 자형 척추 측만증은 3 개의 굴곡을 형성합니다. 세 번째 아크는 원칙적으로 그렇게 명확하게 표현되지 않습니다. Z 자형 척추 측만증은 가장 드물고 심한 기형으로 대부분 방사선 학적으로 진단됩니다.

척추가 구부러지는 방향에 따라 왼쪽 또는 오른쪽 측면의 형태가 구분됩니다.

종종 척추 변형이 합쳐집니다. 예를 들어, 흉부 영역의 측면 곡률은 후만 (척추 뒤쪽의 곡률)과 결합 할 수 있습니다. 그런 경우에, 우리는 유방 척추 측만증에 대해서 이야기 할 수 있습니다.

때로는 척추의 측 변위 이외에 척추 측만증의 중증도가있는 경우 척추의 비틀림 - 비틀림이 있습니다.

병리학 적 과정이 국한되어있는 부서에 따라 자궁 경부, 흉부, 요추, 복합 및 척추 측만증이 구분됩니다.

  • 자궁 경부 척추 측만증은 머리가 왼쪽이나 오른쪽으로 상당히 기울어 져있는 특징이 있습니다.
  • 흉부 측만증은 흉부 부위의 척추 곡률에 의해 나타난다.
  • 요추 측만증은 요추 부위의 척추 변형이 있음을 의미합니다.
  • 혼합 (흉 요추) 측만증 - 흉부 및 인접 요추 영역의 척추 만곡.

척추 측만증의 평가에있어 매우 중요한 포인트는 조기 아동 (3 세 이하), 어린이 (3-10 세), 청소년 (10-15 세) 및 성인 측만증 (성장이 완전히 중단 된 순간부터)에 따른 연령 요인입니다.

또 다른 중요한 임상 기준은 척추 측만증의 중증도입니다.

  • 첫 번째 각도에서 곡률의 각도는 10도를 초과하지 않으며, 실제로는 눈으로 결정되지 않습니다. 어깨 거들의 높이가 고르지 않고 벌리고 있지만.
  • 2 차 굴절 각도는 이미 11 °에서 25 ° 사이입니다. 이미 척추가 꼬인 부분이 추가되었습니다. 어깨 거들과 골반의 보이는 비대칭이 있습니다. 근육의 병적 인 긴장으로 인해 허리 부분에서 오목한 부위와 흉부 부위 - 볼록한 부위에서 근육 덩어리가 형성됩니다.
  • 3도 - 곡률이 증가하고 26 ~ 50도 범위입니다. 가슴의 현저한 기형 : 만곡의 오목면에서부터 늑간 공간의 후퇴와 볼록 부로부터의 부풀음. abdominals의 약화, 안 고비의 형성.
  • 4도 - 곡률 각은 50도 이상입니다. 이미 나열된 증상에 명백한 성형 결함이 추가됩니다. 적은 내구력으로도 내약성은 극히 낮습니다. 근골격계 외에도 내부 장기가 영향을받습니다.

척추 측만증의 증상

다음과 같은 증상이 척추 측만증의 특징입니다 : 뒤쪽 비대칭 견갑골 방향으로 머리를 움츠 리면서 엉덩이, 어깨, 가슴 반쪽 및 뒤 가슴 변형의 비대칭이 갈비뼈 허리 통증의 성장 중에 걸린 고르지 못한 유방 발달을 절름 거리며 짧은 부하 후에도 가중됩니다 - 걷거나 서서

척추 측만증의 진단 및 치료

현재 척추 측만증의 진단에 가장 효과적인 방법은 방사선 학적 방법, 컴퓨터 및 자기 공명 치료법입니다. 불행히도, 척추 측만증과 같은 질병은 특히 성인기에 치료하기 매우 어렵습니다.

그러나 다기능 Bubnovsky (MTB) 시뮬레이터의 수업은 S. Bunovsky 교수의 방법에 따라 척추 관절의 혈액 순환을 개선함으로써 근육과 인대의 불균형을 제거하고 척추와 관절에 과도한 하중을 줄이며 근육 코르셋을 강화하고 자세를 개선하는 데 도움이됩니다.

척추 측만증 및 관절염에 대한 운동 Bubnovsky

이 기사는 척추 측만증 및 관절염을 도울 Bubnovsky 박사의 효과적인 운동 모음을 제공합니다. 이러한 의료 청구를 정기적으로 시행하면 곧 기분이 나아질 것입니다.

현재까지 상당수의 치료법이 사용되었으며, 그 목록은 새로운 개선 된 기술로 지속적으로 업데이트되며, 각기 다른 장점이 있으며 장단점이 있습니다. 따라서 자신을 치료하기 전에 자격을 갖춘 전문가와상의해야합니다. 이들 중 하나는 다양한 질병을 없애기위한 효과적인 치료 방법을 개발 한 Dr. Bubnovsky입니다. 이 기사에서 찾을 수있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

Bubnovsky 방법에 따른 척추 측만증 치료

관절염 : 원인과 치료

염증이있는 관절을위한 운동 세트

Bubnovsky complex : 관절염 및 척추 측만증에 대한 운동

척추 측만증 치료

기본적으로 척추 측만증은 척추에 가해지는 하중이 일정하지 않아서 만곡이 발생하여 결국 위축성 변화, 경련, 혈액 순환의 악화, 그리고 등 근육 기능의 다양한 장애로 이어지는 유기체의 활동적인 성장 기간 동안 똑같이 나타난다..

Bubnovsky 박사는 "척추 측만증의 치료는 시간이 걸리는 과정이다. 왜냐하면 그러한 질병은 척추 만곡의 심한 형태이기 때문에 아직까지는 아직 완전히 연구 된 문제가 아니다."

그러므로 치료는 일정한 움직임으로 투여해야하며, 이는 축 하중의 제거와 함께 척추 근육의 강화에 기여하므로이 질환을 제거 할 수 있습니다.

척추 측만증이있는 척추에 대한 Bubnovsky 운동은 척추의 곡률을 교정하는 데 효과적이며, 척추가 효과적이고 가장 중요하게는 건강에 해를 끼치 지 않으므로 척추의 곡률을 교정하는 데 매우 효과적입니다.

척추 측만증에 대한 운동 Bubnovsky는 다음과 같이 수행했습니다.

1. 무릎을 곧게 펴고 머리를 앞으로 뻗쳐 서포트해야합니다. 숨을 내쉴 때, 발 뒤꿈치에 엉덩이를 내리고 앞으로 구부리고 숨을 쉬어야합니다. 운동은 최대 12 번 반복됩니다.

2. PI는 동일하게 유지됩니다. 무릎이 함께 있고 턱이 올라와야합니다. 그런 다음 다리를 한쪽에서 다른쪽으로 돌립니다. 성취 횟수 : 각 다리에 적어도 세 번;

3. 이전 단락에서와 같이 PI가 남아 있습니다. 턱을 올리고, 무릎을 모으고, 발을 바닥에 두어야합니다. 고통스러운 감각이 생길 때까지 왼쪽에서 먼저 골반을 부드럽게 내리고 오른쪽으로 부드럽게 움직입니다. 운동을하는 과정에서 무릎은 발뿐만 아니라 바닥에서도 들어 올려서는 안됩니다. 이러한 작업을 15 번 수행해야합니다.

4. IP는 동일합니다 : 허리를 구부리고 머리를 들어 올리십시오. 그리고 숨을 내쉬고, 턱을 내리고 뒤로 등을 대십시오. 15-20 반복하십시오;

5. PI : 허리를 굽히고, 무릎을 구부리고 (함께 있어야 함), 몸을 따라 손을 대고 무릎을 교대로 부드럽게 내립니다.

6. 한쪽 발을 양손으로 잡고 숨을 내쉴 때 뱃속까지 당겨서 다리를 바꾸고 동일한 15-20 번 반복하십시오. 통증이 없다면 다리를 몸쪽으로 당깁니다. 운동은 당신이 내뱉는 것과 동일합니다.

7. 무릎을 함께 올리면 턱을 들어 올리고 내릴 때 숨을 내쉴 때 마루에서 짜내십시오. 2-3 가지 방법을 각각 수행하십시오.

관절염 : 원인과 치료

관절염은 40 년이 지난 후에 사람들에게 흔히 나타나는 질병입니다. 그러나 조기에 증상이 나타나기도합니다. 즉, 어린이 또는 청소년에 발생합니다. 그 자체로 관절염은 점차적으로 그리고 천천히 발생할 수 있지만 또한 급성 질환의 형태를 가질 수 있습니다.

운동 요법을 시작하기 전에, 즉 관절염을 Bubnovsky 방법으로 치료하기 전에 그 발생의 주된 이유를 이해해야합니다.

1. 신체의 신진 대사에 문제가 있음.

2. 신경 계통의 질병;

3. 세균성, 곰팡이 성 및 바이러스 성 감염의 체내에 존재;

4. 호르몬 문제;

5. 소화관의 장애뿐만 아니라 비타민과 미네랄의 부족;

6. 면역 성 문제의 존재;

7. 과냉 및 손상.

Bubnovsky에 따른 관절염 치료는이 질병의 시작을 자극 한 초기 증상을 제거하기위한 복잡한 시스템입니다. 또한이 복합체는 염증과 통증을 제거하는 데 도움이됩니다.

염증이있는 관절을위한 운동 세트

치료 운동 또는 운동 요법이라고도 불리는이 치료법은이 질병의 모든 유형의 관절을 회복시키는 데 필수 불가결 한 절차입니다. Bubnovsky의 방법에 따라 관절염에 대한 운동은 관절의 회복에 대한 포괄적 인 접근법을 따르는 경우에만 질병을 치료하는 데 도움이됩니다. 관절염에서 Bubnovsky 운동은 다음과 같이하는 것이 좋습니다 :

1. 등에 등을 대고 다리를 무릎 / 엉덩이 관절에서 구부린 후 굴곡 - 신전 운동을하십시오.

2. PI는 동일하게 유지됩니다. 오른쪽 다리와 왼쪽 다리를 관절에 구부리십시오 (1p와 유사). 그리고 양쪽 다리의 굴곡과 연장을 수행하십시오.

3. 초기 위치는 동일하게 유지됩니다. 다리는 자전거의 방식으로 사지의 굴곡과 확장을 수행하여 관절에서 구부립니다.

4. 허리에 누워서, 엉덩이 관절의 다리를 번갈아 올리는 것과 그 아래로, 즉 "수직 가위"를하십시오.

5. PI는 동일합니다. 즉, "수평 가위"와 같이 관절에서 대체 정보와 다리를 번식해야합니다.

6. 측면에 누워서 곧게 뻗은 다리를 올리거나 내릴 필요가있다.

7. 엎드려서 무릎 관절의 굴곡 / 연장을하십시오; 8. 등에 누워서 발 뒤꿈치를 앞으로 뻗어 근육의 긴장을 풀어주고 관절의 신진 대사 과정을 개선하십시오. 독서를위한 정보 : 얼굴을 뺨을 들어 올리는 운동 이러한 일련의 운동은 최대 10 번 반복해야합니다 (각 다리 당). econet.ru에 게시 됨.

질문이 있으시면 여기에 질문하십시오.

B-shaped 척추 측만증에 대한 Bubnov의 운동

척추에 대한 치료 체조 : 징후 및 금기, 운동 + 비디오 세트

몇 년 동안 관절을 치료하려고?

조인트 트리트먼트 연구소 소장 : "하루에 매일 147 루블을 먹으면서 관절을 치료하는 것이 얼마나 쉬운 일인가 놀랄 것입니다.

근골격계의 질병에 대해서는 척추에 특별한주의를 기울입니다. 건강한 척추가 인간의 삶의 질, 건강 및 전반적인 건강에 미친 엄청난 영향을 고려할 때 이것은 놀라운 일이 아닙니다.

그러나 병든 척추는 우리 삶에 영향을 미치지 않습니다. 누가, 왜 척추에 의료 체조가 필요한지, 어떻게하는지, 그리고이 치료 방법에 대해 알아야 할 것이 있는지 살펴 봅시다.

기사의 내용 :
운동 요법이 처방 될 때
척추 헤르니아 운동의 복합체
osteochondrosis와 척추 체조
척추 측만증 치료를위한 물리 치료법

관절, 뼈 및 근육 조직의 질병 치료에 관여하는 전문가는 종종 척추의 재활이 통증을 없애고 운동의 통통 함과 뻣뻣함으로 특징 지어지는 관절의 이동성을 향상시키는 상황에 직면합니다.

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운동이 다음 지표를 향상시키기 때문에 척추에 대한 간단한 체조 (정기적으로 수행되는 경우)는 척추 및 모든 조직의 상태에 유익한 영향을 미칩니다.

  • 혈액 순환을 개선하여 영양소와 산소로 조직을 포화시킵니다. 동시에 마약 치료와 척추 치료 운동으로 "목적지"에서 약물 물질의 흐름이 개선됩니다 - 질병으로 손상된 척추 부분에서 향상됩니다.
  • 재생 과정의 자극;
  • 척추에 대한 일종의 "지원"을 만드는 근육 시스템을 강화합니다.
  • 혈액 공급 및 신경 분포의 정상화로 인한 모든 관절의 기능 향상. 다양한 장기 및 신체 구조를 담당하는 가장 중요한 신경 분지가 척주에서 벗어남을 고려할 때 건강한 등뼈 없이는 근골격계의 다른 요소의 건강을 보장 할 수 없다는 것을 이해할 수 있습니다.

어떤 경우 운동 요법으로 보입니까?

당신이 알아야 할 가장 중요한 첫 번째 것은 물리 치료 (심지어 기본 또는 약화)의 모든 복합체는 의사가 처방해야한다는 것입니다. 그러한 사전 예방 조치는 질병 (골 연골 증, 추간판 탈장 등)이있는 경우 척추가 스트레스에 매우 약 해지고자가 치료가 일반 건강을 악화시키고 회복이 느려질 수 있다는 사실과 관련이 있습니다.

의사에게가는 것을 의미하는 다음 규칙은 질병의 특성을 고려한 운동 선택입니다. 척추 병리를 포함한 모든 병은 다른 사람들에게서 다르게 발달하고 진행합니다. 즉, 척추 요추 탈장의 외상성 기원을 가진 사람에게 효과적인 운동 세트는 연령 관련 변화로 인해 자궁 경부에서 탈장이 발생한 환자에게 절대적으로 금기 일 수 있습니다.

치료를 금하는 금기

척추 질환 치료를위한 주된 금기 사항은 의사의 처방이 부족하다는 것입니다. 귀하의 질병을 일으킨 원인과 그것이 합병증과 동반되는지 여부를 알지 못하면 스스로 치유함으로써 건강에 심각한 손상을 줄 수 있습니다.

또한, 복잡한 운동 요법을 수행 한 후에 건강의 악화 (척추의 뒤쪽이나 손상된 부분이 아닐 수도 있음)를 느낀다면 의사 나 강사에게 운동 요법을 알려야합니다.

정형 외과 의사와의 초기 상담을하는 동안, 당신이 알고있는 질병에 대해 알려주십시오. 혈압, 뇌 순환 장애, 심부전 등을 위반하는 등의 건강 문제는 척추 치료를위한 처방전 및 복잡한 물리 치료법을 올바르게 선택해야합니다.

척추 헤르니아의 물리 치료

추간판 탈장에서 운동 요법의 목적은 탈장에 의해 질식 된 조직을 풀어주고 혈액 순환을 회복시키고 영양분과 산소가 디스크의 조직에 자유롭게 침투하도록하는 등 척추에 하중을 재분배하는 것입니다. 이것은 기능을 정상화시키는 중요한 조건입니다.

또한, 운동은 손상된 디스크에 과도한 압력을 제거하고 질병이 더 심각하게되는 것을 방지하는 생리적으로 올바른 위치에서 척추를지지하는 근육 그룹을 강화시킵니다.

척추 헤르니아를 이용한 의료 체조는 의사의 처방전에서만 실시 할 수 있으며, 질병이 급성기부터 비롯된 후 통증 증후군 및 관련 증상이 제거 된 후에 만 ​​수행 할 수 있습니다.

기본적인 복합 운동 요법

척추에 대한 이러한 운동은 등 근육의 날카로운 돌기 또는 긴장없는 긴장없이 원활하게 수행되어야합니다.

I. 척추를 내리다.

부드러운 의자가있는 의자 (의자) 몇 개를 옆에 놓습니다. 그들 앞에서 아래로 무릎을 꿇고 배꼽과 가슴을 좌석에 눕습니다. 엉덩이와 팔은 자유롭게 움직여야합니다. 체중은 가슴과 위에만 떨어집니다. 이 위치를 2-3 분 동안 유지하십시오. 갑작스런 움직임이 없으면 발에 서십시오.

나. 서있는

I.P. - 서있다, 발을 어깨 너비로 벌리면서, 팔은 몸을 따라 느슨하게 매달린다. 시체가 바닥과 평행하도록 천천히 앞으로 기울여야합니다 (손은 자유로 웠고 어떤 짐도지지 않습니다). 이 위치에서 요추 부위의 근육 롤러의 긴장감을 느낄 수 있습니다. 이 느낌이 고통스럽지 않으면 잠시 동안 그 자세를 유지하십시오. SP로 돌아가서 몇 차례 호흡을하고 숨을 내쉬고 다시 반복하십시오. 반복 횟수는 3-4 회입니다.

Iii. 너의 등에 누워있어.

I.P. 앙와위, 무릎에서 구부린 다리, 가능한 한 엉덩이에 가까운 발. 천천히 그리고 천천히 옆으로 무릎을 내려 바닥에 "손을 뻗어 라". 대체 무릎이 왼쪽과 오른쪽으로 구부러 지지만 등 뒤에서 처음으로 불쾌한 느낌이들 때, "한계"인 성향의 각도를 수정하고 후속 반복에서이를 초과하지 마십시오. 반복 횟수는 6-8 회입니다.

Iv. 위장에 누워서.

I.P. 팔꿈치에 구부린 팔, 머리 옆에있는 손바닥, 바닥에 닿았 다. 머리를 들고 손바닥에 기대지 않고 가능한 한 몸에 최대한 가까이 당겨 무릎을 꿇습니다. 운동의 끝점에서 신체의 위치는 삼각형과 유사해야합니다 : 머리가 바닥에 있고, 골반이 위로 올라가고, 무릎이 위 아래에 있습니다. 등을 똑바로 유지하십시오. 1 분 동안 끝점에 머물면서 "반대 방향으로 무릎을 꿇고 걷는다. 반복 횟수는 2 ~ 3 회입니다.

osteochondrosis에있는 치료 육체 훈련

자궁 경부 osteochondrosis, 흉부 또는 요추에 대한 의료 체조는 질병의 발전 속도를 늦추고, 복잡한 치료 (의료 및 물리 치료 프로그램 사용) 및 심지어 병적 과정을 완전히 멈출 수있는 조직의 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다.

기본적인 복합 운동 요법

osteochondrosis에있는 조건을 경감시키는 것을 목표로 한 운동을 실행할 경우, 장시간 운동 및 급격한 운동은 금기다는 것을 기억해야한다. 실행은 당신에게 불편 함이나 통증을주고 자신의 복지와 운동에 집중하고 복합물에서 제외하십시오.

I. 모든 네발을 걷다.

손바닥에 중점을 둔 무릎에 서서 네 발로 걷다 - 주위를 돌아보고 이동 방향을 바꾸십시오 (몇 단계가 앞뒤로). 바닥을 따뜻하고 부드럽게 덮거나 무릎 관절을 다 치지 않도록 특수 무릎 패드를 착용하십시오.

나. 척추 하역

부드러운 의자 (의자에 작은 베개를 놓을 수 있음)를 사용하여 의자 또는 의자를 들고 시트의 뒤쪽에 문제 부위가 걸리지 않고 안정된 자세로 앉도록하십시오. 무릎과 손에 얹혀서는 안됩니다. 팔다리에는 어떠한 부하도 가하지 않고 완전히 자유 롭습니다. 몸을 편안하게하고 머리를 "숙여야"하게하십시오 - 올바른 자세로 척추를 따라 기분 좋게 당기는 느낌을 느낄 것입니다. osteochondrosis에 의해 손상된 지역에서 약간의 불편 함이 발생할 수 있습니다. 이 자세를 3 ~ 4 분 동안 유지하십시오.

Iii. "문진"

허리를 굽히고 무릎을 구부린 다음 가슴까지 당겨 라. 손바닥이 무릎을 쥐고 흔들리기 시작합니다. 진폭의 극한 지점에서 어깨와 골반으로 바닥을 만져야합니다. 2-3 분 동안 운동을 계속하십시오.

Iv. "보트"

위장에 누워있어. 손을 뒤로 당긴 다음 발목을 세우십시오. 그 후, 당신이 숨을 내쉬고 골반을 숨길 때 가슴이 바닥에 닿도록 스윙하십시오. 2-3 분 동안 계속 흔들어주십시오.

V. 회전

바닥에 서서, 발은 어깨 너비만큼 떨어져 있습니다. 빈번한 화살표에서 머리를 가볍게 2-3 번 돌린 다음 반대 방향으로 반복하십시오. 머리는 왼쪽 어깨에서 가슴으로, 오른쪽 어깨에서 뒤로 움직여야합니다. 목 근육에 과도한 긴장이 없는지 확인하십시오. 그 후에 팔을 앞뒤로 돌려 어깨로 회전 운동을하십시오. 이 운동이 끝나면 목과 어깨 벨트에서 따뜻하게 느껴지 겠지만 고통은 결코 아닙니다.

중요 :이 운동을 할 때 건강 상태를주의 깊게 관찰하십시오. 현기증, 소음 또는 혼잡, 귀앓이 또는 메스꺼움의 첫 징후가 있으면 즉시 운동을 중지하십시오.

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척추 측만증 치료를위한 물리 치료법

척추 측만증 치료를위한 체조는 올바른 자세의 형성, 척추의 생리적 위치의 통합 및 종종 척추 측만증을 유발하는 합병증의 제거를위한 필수 조건입니다. 운동 요법의 작용 메커니즘 - 척추가 올바른 위치에 있고 근육 그룹이 이완되어 근육을 강화시켜 척추를 측면으로 이끌어냅니다. 정형 외과 의사 또는 운동 요법 강사의 모든 권장 사항을 준수하는 경우 곡률 보상이 상당히 신속하게 이루어지며 결과적으로 건강한 생활 습관과 규칙적인 운동을 유지하는 것이 필요합니다.

그러나 척추 측만증에 대한 운동 요법은 몇 가지 일반적인 규칙을 준수해야합니다.

  • 모든 운동은 의사가 처방 한 교정 위치에서 수행되어야합니다. 필요한 위치는 곡률의 정도, 유형 및 지방화 (흉추, 요추, S 자 모양)에 따라 다릅니다.
  • 복잡한 운동 요법은 척추 측만증이 흔하지 않은 관련 질환을 고려하여 선택되어야하며, 이는 흉부 또는 복부의 기능을 방해합니다
  • 충치.

기본적인 복합 운동 요법

이 복합 단지에는 복합 단지를 수행하는 동안 건강 상태가 악화되지 않고 급성 허리 통증을 경험하지 않는다면 독립적으로 할 수있는 연습이 포함됩니다.

I. 척추를 내리다.

I.P. 무릎을 꿇고, 손바닥을 바닥에 얹은 채로. 2 ~ 3 분 안에 무릎과 손바닥에 기대어 허리를 구부리지 않고 "걷다"- 약간 처지십시오.

나. 너의 등에 누워있어.

I.P. 뒤쪽 바닥에 누워. 몇 초간 긴장을 풀고 발 뒤꿈치를 아래로, 머리와 목을 부드럽게 뻗으십시오. 척추가 긴장을 느끼지 않도록하십시오;

I.P. 앙와위로 구부린 다리, 무릎을 최대한 구부린 무릎, 복부에 최대한 가까이 당긴 무릎. 자전거를 모방 한 발로 원형 동작을 수행하십시오. 복부 위로 무릎을 꿇고 운동을 시작하면 허벅지와 신의 각도가 점차 증가하여 회전 운동이 가능한 한 바닥 가까이에서 수행됩니다.이 경우 다리는 거의 평평한 위치에 있습니다. 복부 근육에 부담을 느낄 때까지 다리를 내립니다 - 이것을 멈추고 처음부터 연습을 반복하십시오.

Iii. 위장에 누워서.

I.P. 그의 위장에 거짓말. 부드럽게 발 뒤꿈치와 머리를 위로 당깁니다. 3-4 분 동안 운동을 반복하십시오;

I.P. 그의 위장에 거짓말. 당신이 숨을 내쉴 때 머리와 상체를 가능한 한 높이 들어 올리면서 팔을 옆이나 뒤로 벌리십시오. 받침점이 위를 향합니다. 이 위치를 수 초간 유지하고 부드럽게 SP로 돌아갑니다. 운동을 3-5 번 반복하십시오;

Iv. 모든 네발에 서서

I.P. 바닥에 서서 무릎과 손바닥, 팔뚝 및 엉덩이에 기대어 바닥면에 직각을 이루고 있습니다. 허리를 편안하게하고 허리를 자유롭게하여 머리를 뒤로 기울이면서 "턱"이 위로 오도록 "낮추십시오". 그런 다음 SP로 돌아 가지 않고 호를 등쪽으로 구부리고 등 근육을 긴장시키고 가슴에 턱을 대십시오. 아래쪽과 위쪽에 몇 초 동안 머물러 있습니다. 이주기를 4-5 번 반복하십시오.

중요한 사실 :
합병증과 과체중은 항상 서로 관련이 있습니다. 당신이 효과적으로 체중을 잃으면 건강이 좋아질 것입니다. 또한, 올해는 체중 감량이 훨씬 쉬워졌습니다. 결국, 수단이 나타났습니다...
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척추 측만증 1,2,3 및 4도를위한 운동 요법 세트

척추 측만증은 주로 어린 시절에 발생하는 척추의 측면 곡률이라고합니다.

부모가 시간 내에 아동의 자세 변화를 알아 차리면이 결함을 수정하기가 어렵지 않습니다.

척추 측만증의 여러 단계를 치료하는 가장 효과적이고 효과적인 방법 중 하나는 물리 치료입니다.

운동 요법은 질병의 치료 및 예방에 사용되는 물리적 인 조치의 복합체입니다.

이 척추 질환의 위험은 적절한 치료가 없다면 척추 측만증이 내부 기관의 기능에 심각한 이상이 생겨 복잡해진다는 것입니다.

척추 측만증의 원인은 많지만, 각 척추는 척추를지지하고 자세를 부여하는 근육계의 파괴를 초래합니다.

척추 측만증의 정도

척추가 좌우로 어긋날 수 있습니다. 동시에 다양한 척추 측만증의 경우 척추의 축으로부터 벗어난 각도가이 분류에서 중요합니다.

  1. 1 도의 측만증. 각도는 1-10도이며 거의 감지 할 수 없습니다. 많은 의사들은이 정도를 운동의 방식으로 쉽게 교정 할 수있는 표준의 변형으로 간주합니다.
  2. 척추 측만증 2도. 각도는 11-25도입니다. 이것은 특별한 연습이 적용될 경우 조정이 가능한 단계입니다. 척추 측만증의이 단계가 시간 내에 수정되지 않으면 빠르게 치료가 어렵다는 단계 3으로 진행된다는 것을 알아야합니다.
  3. 척추 측만증은 편위각이 26-50 도인 3도입니다. 이 단계는 치료하기 쉽지 않고 많은 문제를 의사에게줍니다.
  4. 척추 측만증은 4도이며 각도는 50도 이상입니다. 척추 측만증의 정도는 심하며, 다행히도 드문 경우가 10 %에 불과합니다.

척추 측만증 치료 치료의 원리. 어린이 및 청소년 운동의 효과

일반적으로 어린이와 전신의 척추 형성은 20 세에 끝나기 때문에 치료 효과가 유효한 어린 시절 운동 요법을 사용하는 것이 중요합니다.

운동 집합은 곡률 1-2도와 가장 관련이 있으며 치료의 주요 유형 인 반면, 척추 측만증의 경우 3-4 도의 경우에만이 방법이 보조 도구입니다.

척추 측만증의 치료에서 물리 치료의 주요 목적은 다음과 같습니다.

  • 근육 불균형 및 인대 장치의 제거;
  • 최대 척추 하역;
  • 등 근육과 인대의 강화 및 적절한 개발;
  • 수정 및 필요한 자세의 형성;
  • 신체의 전반적인 상태를 개선합니다.

물리 치료의 복합체에는 마사지, 신체 및 수동 요법, 체조, 요가 및 수영과 같은 방법이 포함됩니다.

척추 측만증의 초기 단계에서 이러한 모든 방법을 조합하면 단기간에 결과를 얻을 수 있으며 내부 기관의 기능 장애를 예방하고 자세의 모든 결함을 제거 할 수 있습니다.

물리 치료를위한 운동은 가정에서 수행 할 수 있지만 의사의 의무 감독하에 수행 할 수 있습니다.

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관찰이없는자가 치료는 질병 경과를 복잡하게하고 돌이킬 수없는 결과를 초래할 수 있습니다.

척추 측만증에 대한 기본적인 운동 세트

이러한 복합체는 척추 근육을 강화하고 올바른 자세를 취하는 것을 목표로합니다.

scolysis에 대한 운동들 중에는 별도의 연습이 있습니다 : 서있는 자세, 등뒤로 누워있는 자세, 모든 자세에서 서있는 자세.

운동을위한 전제 조건은 새롭고 좋은 습관이되어야하는 매일의 리듬입니다.

연습을 수행 할 때 일정한 규칙을 따라야합니다.

  • 척추를 펴고 회전 운동을하는 연습은 권장하지 않습니다.
  • 척추는 단지 수동적으로 끌어낼 수 있습니다. 그 밑에는 받침대가 달려있어 깃털 줄기에 걸 수 없습니다.
  • 척추에 최소한의 부하로 운동을 시작하여 점차 복잡하고 긴 운동으로 이동하는 것이 가장 좋습니다.
  • 수업 중 허리 통증이 있으면 운동을 중단하고 전문가와상의해야합니다.
  • 다리에 대한 운동은 어깨 벨트에 대한 연습과 번갈아하는 것이 좋습니다.

서있는 자세로 연습 :

  1. 우리는 그 자리에서 걷고, 곧은 자세를 유지하려고 노력합니다.
  2. 우리는 양말을 타고 올라가서 팔을 가능한 한 높게 잡은 다음 부드럽게 내립니다.
  3. 우리는 팔을 위로 당긴다. 그러나 동시에 팔을 천천히 낮추면서 우리 발이 바닥에 남아있게된다.

앙와위 운동 :

  1. 앙와위 자세에서 우 팔꿈치를 왼쪽 무릎까지 당긴 다음 자세를 바꿉니다.
  2. 우리는 가슴에 각 무릎을 교대로 조이고, 그것을 고치고 5 세라고 천천히 낮추십시오.
  3. 바닥에 손을 붙이고 양쪽 다리를 들어 올리면서 천천히 왼쪽으로 기울인 다음 오른쪽으로 기울이십시오.
  4. 천천히 다리를 들어 올리고, 무릎에서 구부리고, 위를 향해 무릎 뒤에서 손으로 박수를 치십시오.
  5. 우리는 어깨 거들을 바닥에 단단히 누르면서 동시에 다리와 등을 펴고 30으로 계산합니다.

경향이있는 위치의 운동 :

  1. 너의 팔을 너의 앞에 기지개하고, 그 후에 바닥에서 너의 다리를 드는 동시에, 근육을 당기는 동시에,이 위치에서 몇 초간 잠근다. 앞뒤로 움직일 수 있습니다.
  2. 우리는 머리 뒤로 자물쇠를 끼운 다음 머리를 천천히 들어 올려이 위치로 구부리려고 몇 초 동안 고칠 수 있습니다.
  3. 손바닥에 우리 앞에서 기대어 바닥에서 가능한 한 멀리 각 다리를 들어 올리십시오.

네 발로 서있는 자세로 연습하십시오.

  1. 오른쪽 다리를 똑바로 세우고 앞으로 당기면서 왼쪽 다리를 들어 올리고 몸을 몇 초 동안이 위치에 고정하십시오.
  2. 우리는 머리를 가능한 한 높이 올리면서 근육을 구부리고 몇 초 동안 구부러진 상태로 등을 고정시킵니다.
  3. 머리를 오른쪽 무릎에 닿으려고하면서 등을 들어 올린 다음 다리를 천천히 바꿔 운동을 반복하십시오.

각 환자의 운동 선택은 기초를 기준으로 선택되지만 환자의 나이, 척추 측만증 (흉추 또는 요추)의 위치, 척추 측만증의 단계에 따라 조정됩니다. 흉추 및 요추에 대한 운동을 고려한 S 형 척추 만곡의 환자에게 특별한주의를 기울여야합니다.

척추 측만증 예방

척추 측만증의 출현을 예방하려면 아침 운동, 운동,식이 요법으로 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것, 비타민, 미량 요소 및 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식사를 포함하는 건강한 생활 습관의 규칙을 자녀에게 가르쳐야합니다.

척추 측만증을 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나는 수영입니다.이 스포츠는 양손을 사용하고 같은 방식으로 모든 등 근육을 강화하기 때문입니다.

진단을하고 치료를 시작할수록 모든 치료 방법을 수행하고 성공적인 결과를 얻는 것이 더 쉬워 짐을 기억해야합니다.

척추 측만증의 치료 과정에는 상당한 시간이 걸리고 자녀의 올바른 자세를 회복하기 위해 인내와 지구력이 필요하다는 것을 잊지 마십시오.

Bubnovsky 척추 측만증 연습

복잡한 척추 치료를위한 Bubnovsky 연습

Sergei Mikhailovich Bubnovsky는 대체 정형 외과학 및 신경학의 발전을 주도하고 있습니다. Bubnovsky와 그의 추종자에 대한 근골격계의 만성 질환 치료의 주요 가이드 라인은 약물이 아니라 인체의 내부 보유 물질이며 신체와 발달을 이해하는 것입니다.

Bubnovsky 방법 정보

이 기술은 "kinesitherapy"라고합니다. 치료 이외에도 근골격계, 척추 및 관절의 진단, 즉 병리학 적 과정의 정확한 위치를 결정할 수있는 소위 근막 진단 (myofascial diagnosis)이 포함됩니다. 환자의 진단 결과에 따라 기본 질환의 특성과 수반되는 병리를 기반으로 개별 치료 프로그램이 작성됩니다.

Bubnovsky Sergey Mikhailovich

이 프로그램은 Bubnovsky 박사가 개발 한 일련의 특별 연습입니다. 이러한 운동을 수행하면 척추와 관절의 모든 기능이 완전히 회복됩니다. 또한 간접적으로 인체의 모든 기관과 시스템의 작업을 향상시킵니다.

Bubnovsky의 방법에 따른 척추 치료는 환자에게 편리한 모드에서 외래 환자를 대상으로 수행됩니다.

MTB 시뮬레이터

이 기술 외에도 Dr. Bubnovsky는 다기능 시뮬레이터를 개발하여 깊은 등 근육의 톤과 관절의 기능적 활동을 회복시키는 데 도움을줍니다. 그들은 근육 경련을 완화하고 통증을 제거합니다. 시뮬레이터 교육을위한 특별 연습 또한 특수 센터에서 수행 할 수있는 각 환자별로 개발됩니다.

이 시뮬레이터에서 수행 된 연습은 우리 몸의 모든 관절의 근육 골격과 이동성을 신속하게 복원 할 수있게하여 골 연골 증, 헤르니아 디스크, 척추 측만증, 관절염 및 기타 병리와 같은 질병의 치료에 기여합니다. 또한 수술 치료 후 재활 프로그램에서 이러한 클래스가 유용합니다.

운동 요법 및 허리 통증

질병의 중증도에 따라 각 환자의 허리 통증으로 척추의 통증을 완화시키는 운동을 포함하는 개별 운동 세트가 선택됩니다. 환자는 치료의 효과가 그것에 따라 달라 지므로 모든 운동을 올바르게 수행하도록 교육받습니다. 치료 과정에서이 복합체는 얻은 결과에 따라 지속적으로 조정됩니다.

척추 치료

Bubnovsky 방법에 따라 개별적으로 개발 된 일련의 연습을 수행 할 때 생화학 적 과정은 추간 궁판과 주변 근육 및 인대 모두에서 정상화됩니다. 감염된 부위의 혈류가 증가하면 손상된 디스크를 복원하는 데 도움이되며 추간판 탈장도 완전히 사라질 때까지 점진적으로 감소 할 수 있습니다.

따라서, kinesitherapy는 척추 탈장 수술 치료의 대안입니다.

척추 측만증에서는 운동을 선택하여 등 근육의 조화로운 기능을 복원하여 척추를 올바른 위치에서지지합니다. 이것은 미 성형 된 근육 코르셋을 가진 어린이에게 특히 유용합니다.

복잡 한 운동 척추에 대 한 Bubnovsky, 고통을 완화

  • 뒤의 이완.

운동은 모든 네 발로 수행됩니다. 허리를 편안하게해라.

운동은 모든 네 발에 수행되는 반면, 흡입하면서 숨을들이 쉬면서 등을 천천히 구부려 야합니다. 운동을 20 번 반복하십시오.

운동은 모든 네 발로 수행됩니다. 먼저 왼발에 앉아서 오른쪽으로 당겨야합니다. 왼손이 당기는 동안. 움직일 때 다리와 팔을 교대로 바꿉니다. 갑작스런 움직임을 제거하고 20 번 반복합니다.

운동은 "무릎과 손바닥에 강조"로 수행됩니다. 손바닥과 무릎에 대한 강조가 유지되는 동안 몸을 최대한으로 올려야합니다.

운동을 수행 할 때 허리가 굽히지 않습니다.

시작 위치는 같습니다. 팔을 팔꿈치 관절에 구부리고 숨을 내쉴 때 몸을 바닥으로 내리고 흡입하십시오. 그런 다음이 위치에서 발목에 팔을 곧게 펴고 동시에 발 뒤꿈치에 골반을 내리고 요추 근육을 스트레칭합니다.

5-6 반복을 수행하십시오.

다리는 무릎을 굽히고 머리는 손에 얹고 등을 대고 누워서 수행하십시오. 턱은 가슴에 눌려지고, 출구에서 몸통을 구부린 다음 어깨에서 어깨 뼈를 찢어 내고 팔꿈치로 무릎을 만지십시오. 수행 할 때 복부 근육에 불타는 감각을 달성하려고합니다.

몸을 따라 늘어 뜨린 팔로 허리에 누워서 수행하십시오. 숨을 내쉴 때 가능한 한 바닥에서 골반을 들어 올리고 흡입시 낮추십시오. 10 ~ 30 번 수행하십시오.

Bubnovsky 방법에 따른 척추 치료 보조 방법

  • 합동 체조 운동의 조정을 복원, 척추의 이동성과 유연성을 향상시킵니다.
  • 마사지
  • Cryoprocessing (cryocompress, cryomassage)은 온도 조절을 개선하여 약물없이 통증을 완화시킵니다.

Dr. Bubnovsky의 공식 사이트 - http://www.bubnovsky.org/

Dr. Bubnovsky의 방법에 따른 운동

근골격계 (ODE)의 질병으로 인해 사람의 생명이 불완전 해집니다. 그들이 말할 때 이상하게 여겨지지는 않습니다. 우리가 움직이는 한 우리는 살고 있습니다. 척추 문제는 사람들에게 삶을 즐기고, 자유롭게 여행하고, 여행 할 수있는 기회를 박탈하고, 최악의 경우에는 장애와 의존을 완전히 없애줍니다. Bubnovsky 박사는 초기에 인류가 개발 한 최고의 마약없는 모든 방법과 함께 운동 과학 인 운동 요법을 기반으로 한 독특한 치유 기법을 바탕으로 척추 운동을 개발했습니다.

  • 마사지하다
  • 찬 douches, 마찰, 압축 및 기타 cryoprocessing

운동 요법을 기본으로하는 Bubnovsky의 방법에는 적응 및 관절 형 체조가 포함됩니다.

운동 박사 Bubnovsky

척추 질환에는 여러 가지 원인이 있습니다.

  1. 선천성 이상
  2. 전신 척추 질환 :
    • 골수염, 류마티스 성 관절염, 결핵, 강직성 척추염, 종양
  3. 퇴행성 영양 장애
    • 골 연골 증, 척추 헤르니아, 골관절염, 척추 전 치환술, 척추관 협착증

처음 두 가지 경우에 다자간 치료가 필요한 경우, 세 번째 단계에서는 치료가 전적으로 사람 자신에 달려 있습니다. 결국,이 모든 질병은 주로 우리 삶의 운동의 너무 작은 부분으로 인해 척추의 관절이 움직이지 않아서 생깁니다. 그리고 여기 Bubnovsky 기술은 때로는 바꿔 놓을 수 없습니다.

Bubnovsky 운동기구, 적응 및 관절 체조

이 기술이 작동한다는 가장 좋은 증거는 삽입 된 인공 고관절을 가진 Bubnovsky 자신입니다. 각각의 새로운 시뮬레이터를 마스터 링 한 다음 다른 사람들을 돕습니다.

다기능 운동 기계 Bubnovsky (MTB)는 통증을 완화하고 관절의 이동성을 회복시킬 수 있습니다.

다기능 운동 기계 Bubnovsky (MTB)를 사용하면 다음을 수행 할 수 있습니다.

  1. 근육 경련으로 인한 허리 통증 완화
  2. 척추의 운동성과 유연성을 회복하려면
  3. osteochondrosis, 탈장, 척추 측만증, arthrosis 및 척추의 다른 질병의 개발을 중지하려면
  4. 운동의 도움으로 어려운 수술을 한 후, 특히 재발을 주는데 도움이되는 추간판 탈장 제거 후 바꿀 수없는 회복 후 회복하십시오.

시뮬레이터에서 체조가 취급하는 질병과 척추의 이동성을 결정하는 방법은이 비디오에서 찾을 수 있습니다.

동일한 비디오가 적응 및 관절 체조를 소개합니다.

  • 초기 단계에서 적용
  • 환자의 재활에 적합하다.
  • 고통에 대처하는 데 도움이된다.

합동 체조 (2 단계)

  • 척추와 무릎 관절의 관절의 이동성을 반환합니다.
  • 무거운 짐을 견딜 수있는 등뼈의 능력을 훈련시킨다.

즉시 전체 과정을 커버하지 마십시오. 하루는 사람이 접근 할 수있는 볼륨에서 연습을 마스터하여 점차로드를 늘려야합니다.

단지가 끝나면 환자는 집에서 연습 할 수있는 시뮬레이터를 선택적으로 구입할 수 있습니다. 그런 기회가 없다면 집에서 가능한 운동으로 구성된 대체 체조가 제공됩니다.

이 비디오에서 Dr. Bubnovsky의 다기능 시뮬레이터에 대해 자세히 배울 수 있습니다.

이 비디오는 시뮬레이터에서 가장 많이 사용되는 20 가지 운동을 보여줍니다.

적응 체조의 예

집에서 고통의 치료에 없어서는 안될 대체 체조 Bubnovsky의 적응 훈련의 예를 이제 고려해보십시오.

  1. 네 발로 기어 다니기 : 우리는 20-30 분 동안 긴 발걸음으로 방을 기어 다니며 손을 번갈아 가며 앞으로 나아 간다. 걷기가 매우 어려울 때 헤르니아 악화와 함께 운동하는 것이 좋습니다.
  2. 허리에 두 손 아래 얼음 아래로 압축을 가하고 머리 뒤로 손을 얹어 라. 우리는 흉부 부위의 몸통을 구부리고 팔꿈치로 무릎을 꿇으 려합니다. 운동을 20 ~ 30 번 수행하십시오. 동시에 척추의 후방 세로 관절 인대가 펴지고 추위는 요통과 통증을 덜어줍니다 - 요추 탈장의 빈번한 인공 위성
  3. 위치 - 원래, 머리 뒤 손. 다리를 무릎에서 번갈아 구부리고 반대쪽 팔꿈치로 다리를 벌립니다. 요추 순환 개선 운동
  4. 무릎 통증을 위해 다음 운동이 수행됩니다. 무릎 패드에서 수행하거나 무릎을 수건, 스카프로 손으로 간단히 감싸는 것이 좋습니다. 매일 20 분 동안 무릎을 꿇고 고통을 극복 함.
  5. 발 뒤꿈치를 낮추십시오 : 무릎을 꿇고 발 뒤쪽에 쿠션을 놓고 발 뒤꿈치에 앉으십시오. 얼마 후, 롤러는 거절합니다. 처음에는 근육 긴장과 관련된 허벅지, 무릎 및 아래 다리의 앞면에 통증이있을 수 있습니다. 그러나 그 후에 그들은 통과 할 것이다. 발 뒤꿈치에 앉아 5 분 정도 시도해야합니다.
  6. 엉덩이를 걷는 것은 요추, 둔부 근육을 강화하고 체중을 줄이기위한 훌륭한 운동입니다. 매일 2 주 동안 엉덩이를 20 분 동안 걷는 것은 몸무게를 8kg 줄입니다.
  7. 바닥에서 밀어 올리는 것 : 무릎에서 그리고 고전적인 버전에서, 더 바람직하게 - 발가락으로 쉬면서 수행 될 수 있습니다. 팔은 90도 이상 팔꿈치 관절에서 구부려 야합니다. 팔 굽혀 펴기는 적어도 20-30 번이되어야하며 점진적으로 팔뚝 수를 늘릴 수 있습니다. 운동은 자궁 경부의 혈액 순환을 개선하고 두통을 완화시키는 데 도움이됩니다.
  8. Achilles tendon의 종아리 근육을 늘리십시오 : 다리를 들어 올리고 다리를 들어 올리고 손발을 들고 다리를 구부리지 않고 다리를 몸으로 구부립니다. 운동은 급성 허리 통증을 치료하는 데 사용됩니다.

이 비디오의 Bubnovsky 박사는 적응 체조의 연습에 대해 더 많이 배울 수 있습니다 :

체조 Bubnovsky에 금기

체조 Bubnovsky - 아주 효과적인 기술. 그것은 많은 운동을 포함, 척추의 질병에 대한 싸움을 위해 필수적입니다. 이러한 운동을 매일 수행하면 골 연골 증, 탈장, 관절염 및 기타 질환을 이길 수 있습니다.

그러나, 체조에서 많은 힘 운동 및 그러므로이 방법은 모두를 위해 적당하지 않을지도 모른다.

Bubnovsky의 방법에 대한 금기 :

  1. 조기 수술 후
  2. 눈물과 힘줄
  3. 종양학 질환
  4. 사전 경색 및 뇌졸중 전 조건

비디오 연습 치료 닥터 Bubnovsky

척추 치료 Bubnovsky 연습!

오늘날, 척추 질환을 치료하는 많은 방법이 있으며, 그 목록은 끊임없이 새롭고 혁신적인 기법으로 업데이트됩니다. 그들 모두는 그들 자신의 방식으로 유용하며, 모두 그들 자신의 긍정적이고 부정적인 측면, 그들 자신의 금기 사항들을 가지고있다. 그러므로 그들은 의사에 의해서만 처방되고 자격이있는 의학 전문가가 감독을 받아야합니다. 이 중 하나는 현대적이며 척추 질환의 효과적인 치료 방법은 Bubnovsky SM이 개발 한 기술로 간주되며 의사의 논란이되는 리뷰와 모호한 의견을 유발합니다. 그것을 고려합시다.

Dr. Bubnovsky의 회복 방법

Bubnovsky Sergey Mikhailovich는 양자 택일 신경학 및 정형 외과학의 한 방향의 창조자입니다. 치료의 기본은 인체의 내부 보유 물을 사용하여 약물을 사용하지 않고 인체가 독립적으로 질병과 싸울 수있는 능력을 찾는 것입니다. 그것은 kinesitherapy라고합니다. Bubnovsky의이 방법 (비디오 참조)은 근골격계의 질병뿐만 아니라 전체 근골격계의 진단, 관절의 상태 및 척추의 진단을 제공합니다. 이 근섬유 혈관 검사 덕분에 Bubnovsky에 따라 질병의 정확한 위치를 파악하고 이에 따라 정확하고 효과적인 치료법을 처방 할 수 있습니다.

척추 자체의 치료는 Bubnovsky S.M. 교수가 개발 한 특수 운동이 사용됩니다. 그들 자신. 규칙적으로 수행하면 관절과 척추의 기능을 회복하고 통증을 완화하며 모든 신체 기관, 모든 내장 기관의 기능을 향상 시키며 면역 체계를 강화하고 신체를 최대한 회복시킵니다. 동시에, 질병의 중증도, 통증의 성격, 통증의 위치에 따라 각 환자마다 개별적으로 그러한 운동을 처방합니다.

시뮬레이터 Bubnovsky

Bubnovsky는 치료 방법을 만드는 것 외에도 구현을위한 특수 시뮬레이터를 설계했습니다. Bubnovsky 시뮬레이터의 수업은 우리의 등 근육의 음색을 복원하고 근육 골격을 강화하며 관절 기능을 향상시키고 생화학 적 과정을 개선하며 혈액 순환을 돕고 척추의 혈액 공급을 돕고 통증 증후군, 근육 경련을 없애고 척추 질환을 예방합니다. 그래서 운동과 Bubnovsky의 다기능 시뮬레이터는 골 연골 증, 관절염, 관절염, 탈장 된 추간판 (척추의 탈장이 완전히 사라져서 사라졌습니다!), 척추 측만증의 교정, 어린이의 근육 보조기 강화에 널리 사용되기 시작한 것입니다. 또한, 그들은 재활 기간, 수술 치료 후 신체 회복에 매우 유용합니다. 현대 의학 전문가들은 Bubnovsky의 kinesitherapy가 추간판 탈장의 외과 적 치료에 대한 훌륭한 대안이라고 믿습니다. 도움을 받으면 수술을 피하고 질병을 치료할 수 있으며 면역력을 강화할 수 있습니다!

Bubnovsky 시뮬레이터를 사용하여 운동의 효과를 여러 번 높이고 회복을 가속화하고 환자를 정상적인 생활 방식으로 되돌려 놓았습니다.

시뮬레이터 Bubnovsky에 대한 훈련을 위해 별도의 연습을 개발했습니다 (비디오 참조). 그들은 각 환자마다 개별적으로 선택되고 치료 운동 복합체로 형성됩니다. Bubnovsky 시뮬레이터를 사용하고 자격을 갖춘 전문가의 감독하에 특수 센터에서 이러한 복잡한 직종을 완료하는 것이 가능합니다. 시험을 성공적으로 마친 환자는 운동을 수행하기위한 규칙을 배우고 실행 과정을 제어하며 얻은 결과에 따라 운동의 복합체를 조정 (변경)합니다.

Bubnovsky는 척추에 대한 운동, 통증 완화

1. 네 발로 일어나서 등을 긴장 시키십시오.

2. 자세를 바꾸지 않고 등을 구부리십시오 : 천천히 구부리고 구부릴 때 구부리십시오 (20 번).

3. 같은 위치에서 : 우리는 왼발에 앉아서 오른발을 뒤로 당기고 왼손을 앞으로 당깁니다. 운동은 "스트레칭 단계, 그것은 천천히, 아니 급격하게 수행됩니다. 교대로 손과 다리를 바꾸고 20 번 반복하십시오.

4. 우리는 "손바닥과 무릎에 중점을 둔다"는 입장에 서게됩니다. 우리는 손바닥과 무릎을 바닥에서 떼지 않고 가능한 한 몸을 최대한 앞으로 내딛습니다. 이 경우 허리를 구부리지 마십시오. 이 운동을 "펌핑 (pumping)"이라고합니다.

5. 우리는 자세를 바꾸지 않습니다. 우리는 팔꿈치를 구부리고, 숨을 내쉴 때 마루에 가라 앉은 다음 천천히 흡입합니다. 다음으로, 숨을 내쉴 때 팔을 곧게 펴고 발 뒤꿈치에 골반을 내려 놓고 허리 근육을 뻗으십시오. 6 번 반복하십시오. 따라서, 등 전체가 펴집니다.

6. 등을 대고 누워 : 다리는 무릎을 굽히고 머리는 팔을 뒤로 젖히십시오. 우리는 턱을 가슴에 대고, 어깨 뼈가 바닥에서 들어 올려지고 팔꿈치가 무릎에 닿도록 숨의 몸통을 구부립니다. 수행 할 때 뱃속에 불타는 감각이 나타나야합니다. 이러한 운동을 복부 스트레칭이라고합니다.

7. 우리는 등에 등을 대고 몸을 따라 팔을 뻗는다. 우리가 숨을 내쉴 때 바닥에있는 골반을 최대한 높이 올린다. 우리는이 운동을 25 번 반복하고, 그 이름이 골반을 들어 올리고 있습니다.

연습과 시뮬레이터 외에도 Bubnovsky 시스템은 다음과 같은 몇 가지 다른 치료 방법을 사용합니다.

  • 마사지 (뒷부분의 혈액 순환을 활성화 시킴)
  • Bubnovsky 박사의 공동 연습 (유연성, 척추의 이동성 개선),
  • cryotherapy, 즉, cryomasage 압축, (열 조절, 마비를 향상시킵니다).