척추의 마사지로 장시간 노동 후에 성가신 피로를 없앨 수 있습니다. 그는 경련이 느껴지고 혈액 순환이 정상적이지 않은 등의 여러 질병에서 통증을 제거 할 수 있습니다.

그러나 일부 사람들은 시간이 없기 때문에 모든 사람들이 특별 센터 방문에 성공하는 것은 아닙니다. 따라서이 절차는 집에서 할 수 있습니다.

금기 사항

어떤 경우에는 해를 입을 수 있기 때문에 모든 사람이 척추 마사지를 권장하지는 않습니다. 존재하는 경우이 절차를 수행하지 않아야합니다.

• 체온을 상승시키는 감염;
• 곰팡이, 피부에 분명하게 보이는 염증;
• 종양학 질병;
• 출혈.

마사지 준비

집에서 절차를 가장 효율적으로 수행하려면 몇 가지 규칙을 따라야합니다.

• 마사지를 시작하기 전에 방을 환기시켜야하지만 온도는 따뜻해야합니다.
• 사람이 마사지를 수행 할 올바른 표면을 선택해야합니다.
• 당신은 선택적으로 당신의 머리 아래에 베개를 둘 수는 있지만, 커다란 크기는 아니어야합니다.
• 한 사람은 회의 도중 위장에 누워 있어야하며, 그 전에는 샤워를해야합니다.
• 마사지를하는 사람은 손의 순결을 돌봐야합니다.
• 특별한 크림은 예를 들면, 효력을 개량 할 수있는 발렌타인 Dikul 마사지 balsam, 준비되어야한다;
• 근처에 수건이나 냅킨이 있어야합니다.
• 마사지에 사용되는 오일은 사람에게 부어서는 안되며, 손을 적셔도 충분합니다.

주요 규칙

척추 마사지를 받으려면 몇 가지 규칙을 따라야합니다.

요추 부위에서부터 집에서 마사지를 시작한 다음 천천히 높이십시오.하지만 목 마사지도 직접하실 수 있습니다.

자기 목 마사지

사람이 목 부분에 자유롭게 접근 할 수 있으므로 자기 마사지를 할 수 있습니다. 그러한 움직임을 수행 할 필요가있다.

• 스트로크로 시작해야합니다.
• 그 때 문지르고, 톱질해야한다;
• 가볍게 치고 반죽하여 절차를 마무리하십시오.

목 근육을 반죽하는 데 특별한주의를 기울여야합니다. 사람이 독립적으로 이러한 절차를 수행 할 수 있다면 그는 근육 피로를 풀 수 있습니다. 이것은 자궁 경부 척추의 osteochondrosis 예방 역할을합니다. 또한 편리한 시간에 셀프 마사지를 할 수 있습니다.

클래식 마사지

집에서 마사지하는 고전적인 방법이 있습니다.

1. 스트로크 등을 따뜻하게하기 위해 마사지를 더 준비하기 위해 두 손으로 쓰다듬습니다. 꼬리뼈에서 시작하여 어깨 뼈쪽으로 움직이는 것이 좋습니다. 따라서 등 근육은 가열됩니다.
2. 마찰 근육이 준비되면 척추에 직접 움직이기 시작합니다. 표면 손바닥을 수행하십시오. 그 후에, 혈액은 그것의 교류를 증가 할 것이고, 조직은 가열 될 것입니다.
3. 반죽. 이제 반죽을 할 수 있습니다. 손가락으로 근육을 잡고 굴려 야합니다. 그 후, 사람의 근육 긴장이 사라집니다.
4. 톱질 손을 서로 3cm 떨어진 곳에 놓아야합니다. 그런 다음 등을 따라 등을 문질러 시작해야하며, 등뼈를 따라 움직여야합니다. 이 움직임은 근육을 더욱 따뜻하게합니다.
5. 쥐어 짜기 다음으로 허리에서 시작하여 손바닥을 위로 올려야합니다. 그것은 주어져야하고 등의 외측 표면. 또한 천골에 손가락을 눌러야합니다. 모든 움직임은 약 4 번 반복해야합니다.
6. 기획 모든 작업이 끝나면 손가락을 다른 방향으로 벌려야합니다. 이러한 움직임은 근육을 자극하고 조직은 늘어납니다.
7. 해킹. 이 운동은 손바닥 가장자리의 움직임입니다.
8. 핸드 에어백을 형성하면서 손가락을 닫을 필요가 있습니다. 그 후에는 등을 두 드리워야합니다.
9. 손 주먹으로 원형 운동을 수행하십시오.
10. 흔들어서 근육을 이완 시키려면 운동을하십시오. 마치 체를 통해 체로 쳐진 것처럼 양손이 포함되어야합니다.
11. 진동.
12. 집에서 마사지의 절차를 완료하면 다시 근육을 진정시키기 위해 쓰다듬을 필요가 있습니다.

마사지 가능

집에서, 그들은 항아리가 사용되는 원래의 마사지를 사용합니다. 그것은 혈액 순환을 증가시킬 수 있고, 그 후에 염증은 몸에서 사라집니다. 은행은 뒤쪽에 붙어 있으며, 그 전에는 공기를 빼기 때문에 꽉 붙어 있습니다.

이 절차는 피부뿐만 아니라 근육에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 다른 은행, 심지어 고무를 사용하십시오. 이 경우, 공기는 ​​쉘을 압축함으로써 제거된다. 그리고 유리 용기의 경우 알코올의 연소를 사용하십시오. 그런데이 방법은 폐 질환을 치료하는 데 사용됩니다.

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마사지는 기능적 능력 회복, 피로 회복뿐만 아니라 전체 유기체의 개선을 가능하게합니다. 이것은 매우 유용한 절차이며, 가장 심각한 질병조차도 줄일 수 있습니다. 집에서 척추 마사지는 척추와 근육의 해부학 적으로 정확한 위치를 만드는 것을 목표로하고 있습니다.이를 통해 부서의 구부러진 부분과 모양뿐 아니라 혈액 공급, 섬유의 신경 전도를 복원하여 발병 병리를 예방하거나 제거 할 수 있습니다.

금기 사항

등 마사지는 전문가 또는 사람이 수행 할 수 있습니다. 두 번째 경우에는 절차를 자기 마사지라고합니다.

다른 조작과 마찬가지로 이러한 효과에는 자체 금기 사항이 있습니다.

• 고온;
• 피부에 염증의 초점;
• 피부 감염;
• 암 병리;
• 출혈;
• 신선한 상처와 부상.

이러한 상황에서 인간의 건강에 영향을 미치는 요소가 제거 될 때까지 어떤 조작을 수행 할 수 없게됩니다.

절차 준비 및 기타 뉘앙스

셀프 마사지는 다른 모든 과정과 마찬가지로 조심스럽게 준비해야하며 집에서 많은 시간을 들이지 않아도됩니다.

해야 할 일 :

• 다른 의약품 및 화장품의 충격 영역을 제거합니다. 이렇게하려면 피부 표면을 일반 비누로 씻은 다음 깨끗한 물로 씻어냅니다.
• 손을 철저히 씻으시오.
• 시술 전에 환기가되지만 온도는 환자에게 편안한 수준으로 유지되어야합니다.
• 필요하다면 머리 아래에 베개를 사용할 수 있지만 작은 베개 만 사용할 수 있습니다.
• 세션 중에 그 사람은 위장에 누워 있거나 앉아 있습니다.
• 세션 중에는 피부와 혈류의 가열을 촉진시키는 특수 마사지 도구 인 크림 또는 크림을 사용하십시오.
• 손과 피부를 닦을 수있는 냅킨이나 수건 옆에 있어야합니다.
• 마사지 오일은 피부에 붓지 않습니다. 그들은 단지 그들의 손을 적셨다.

숙련 된 전문가의 방문이 의도된다면, 위생의 규칙, 즉 화장품을 사용하지 않고 샤워를하면됩니다. 수술 후에 피부가 "숨을 쉬게"할 수있는 천연 섬유를 착용하는 것이 좋습니다. 안과 의사와 수건을 가져 가라. 과정 시작 전에 모든 뉘앙스에 대해 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

기본 규칙

백 마사지가 특히 유용하고 효과적인 몇 가지 규칙이 있습니다.

자기 마사지를하기로 결정했다면 다음을 기억해야합니다 :

• 신장과 척추 부위의 피부가 강하게 밀어 내고, 반죽하고, 박수 치고, 박자를 낼 수 없습니다.
• 림프절의 움직임은 현재 림프절의 움직임을 따라야합니다.
• 근육통은 없어야합니다.
• 충격 부위의 근육 조직은 완화되어야합니다.
• 빠른 마사지는 근육을 흥분 시키며 그러한 조작은 효과를 가져 오지 않으므로 움직임의 리듬 (분당 약 30 회 운동)을 관찰 할 필요가 있습니다.
• 통증이있을 때, 수술의 강도는 감소하거나 완전히 멈 춥니 다.
• 움직임의 변화가 정확하고 원활하게 이루어져야하며, 응접 사이에 멈춤이 없어야합니다.

집의 허리 부분에있는 허리의 셀프 마사지는 부드러운 움직임으로 시작됩니다. 그리고 나서 가능한 한 더 높은 곳으로 이동할 필요가 있습니다. 스스로 자궁 경부의 마사지를 할 수 있습니다. 부서 간 전환은 매끄럽고 점진적으로 이루어져야하며, 각 섹션에 일정한 시간을 할애해야합니다.

자기 목 마사지

거의 모든 사람이 목에 쉽게 접근 할 수 있기 때문에 모두가이 분야의 가정에서 독립적으로 마사지를 할 수 있습니다.

이렇게하려면 주어진 순서대로 다음 동작을 적용하십시오.

특히 신중하지만 광신자가없는 경우에는 목 근육을 문질러 야합니다. 충분한 경험을 통해 사람은 근육의 피로를 빠르고 효과적으로 완화 할 수있을뿐만 아니라 부서의 골 연골 증을 예방할 수 있습니다. 이 절차의 장점은 편리합니다. 매일 쉽게 복구 할 수 있도록 상당한 시간을 할당 할 수 있습니다.

클래식 마사지

고전적인 마사지의 경우, 근육의 긴장을 회복시키고, 건강한 실루엣을 만들고, 근육에서 긴장을 풀어주고, osteochondrosis의 고품질 예방을 수행하는 데 도움이되는 다양한 운동과 기술을 가진 독점적 인 방법이 있습니다.

지시 된 순서대로 다음 움직임이 제안된다.

1. 그것은 뒤를 데우고, 혈액 순환을 촉진하고, 추가 조작을 위해 척추를 준비하는 쓰다듬어 내기부터 시작됩니다. 이것은 꼬리뼈에서 시작하여 점차 어깨 뼈에 이르는 두 손으로 이루어집니다.
2. 마찰은 손바닥 표면에서 이루어 지므로 피부 표면으로의 혈액의 흐름을 증가시킬 수 있습니다. 그 결과, 직물이 눈에 띄게 따뜻해진다.
3. 반죽은 근육을 잡는 두 손가락으로 이루어집니다. 정확한 성능으로 근육의 긴장을 완화 할 수 있습니다.
4. 톱질은 다음과 같이 수행됩니다. 팔을 서로 3cm 간격으로 배치 한 후 연삭 과정 ( "톱질")이 척추를 따라 어깨 블레이드쪽으로 점진적으로 이동하면서 시작됩니다. 이것은 피부를 더 따뜻하게하고 근육 조직을 더 깊게 따뜻하게합니다.
5. 쥐어 짜기는 허리의 손바닥을 위로 올리면서 손바닥을 바닥에서 손가락 끝에 밀어 넣는 것처럼 뒤에서 위로 올려서 수행됩니다. 천골과 옆구리에주의를 기울입니다.
6. 평면은 반대 방향으로 눌러 진 손가락을 희석하여 수행됩니다. 그것은 조직을 뻗어 근육을 자극합니다.
7. 자르기는 손바닥의 가장자리로 이루어집니다. 그것은 고통없이 가볍게 두 드린다.
8. 다음으로 손가락을 닫아 에어 쿠션을 만듭니다. 박수 친다.
9. 원형 운동은 주먹으로 만든다.
10. 뇌진탕이 생겨 근육을 이미 풀어줍니다. 이를 위해 피부 표면의 손은 체질 된 체 (sifted sieve)처럼 움직이며 진동을 일으 킵니다.
11. 최종 트릭은 쓰다듬어 근육을 진정시킵니다.

이것은 집에서 척추의 완전한 마사지입니다. 절차에 대해서는 조작의 효과를 느낄 수있을만큼 10 ~ 15 분이면 충분합니다. 신장 부위에 압박감이 없어야한다는 것을 기억해야합니다.

종양학 질환의 경우, 종양이 다른 장소에 위치해 있더라도 피부, 관절 및 기관에 마사지 또는 기타 기계적 영향을 미치지 않습니다. 이것은 질병의 촉진을 유발할 수 있습니다.

마사지 가능

항아리 자체는 플라스틱 일 수 있지만 공기를 제거하기 위해서는 특별한 장치가 필요합니다. 항아리에는 술을 마시고 발화시켜 피부에 바르면 오래된 버전의 유리도 있습니다. 산소가 타서 항아리가 피부에 꼭 맞습니다. 이 옵션은 오랫동안 폐의 질병을 치료하는 데 사용되어 왔습니다.

오늘날 가장 쉽고 편리한 옵션은 고무 진공 장치입니다. 표면을 눌러 피부에 붙이면 피부가 포착됩니다. 노출 정도, 진공 효과의 강도를 제어하기 만하면됩니다. 절차가 훨씬 쉽습니다.

고무 또는 플라스틱 장치로 절차를 올바르게 수행하려면 피부 표면을 기름 또는 기름기가 많은 크림으로 처리하십시오. 그 후 캔을 뚜껑에 붙이면 공기가 제거됩니다. 또한, 원형 이동은 가압없이 시계 방향으로, 그리고 수직 및 수평으로 직선으로 이루어진다. 신장을 피하십시오. 가정에서 독립적으로 이러한 조작을 수행하는 것은 어렵지 않습니다.

재미있는 점 :이 유형의 마사지는 전문가들이 기계적 작용으로 문제 영역의 지방 축적을 분해하는 데 도움이되는 안티 셀룰 라이트 절차의 우수한 대체 물질로 간주됩니다.

자기 마사지 요추

집에서의 등 마사지는 여러 단계로 이루어질 수 있습니다. 다음 방법 중 하나를 적용 할 수 있습니다. 귀하의 재량에 따라 조합하거나 순차적으로 수행 할 수 있습니다.

리셉션 번호 1

손을 따뜻하게하여 조작을 시작하십시오. 이렇게하려면 손바닥을 함께 결합하고, 무릎을 잡고 서로 마찰을 시작하십시오. 따뜻한 손을 통증의 난로 위에 놓고 열이 조직 깊숙이 침투하기 시작할 때까지 기다리십시오. 최상의 효과를 얻으려면 운동을 최대 7 번 반복하는 것이 좋습니다.

접수 번호 2

손바닥을 같은 방법으로 가열하십시오. 엄지 손가락이 아래쪽 방향의 측면에 위치하도록 허리에 발라 준 후 나머지 손가락은 등을 약간 비스듬히 눕습니다. 집중적 인 동작은이 영역을 위아래로 비 춥니 다. 근육의 깊은 조직에서 열이 감지되기 ​​전에해야 할 일.

접수 번호 3

허리를 손끝으로 마사지 한 후, 척주에 수직으로 있고 옆으로 5cm 가면서 작은 직선 운동을하고 원형 운동을 수행하십시오. 척추를 아래에서 위로 움직여야합니다.

접수 번호 4

손을 주먹으로 움 추린 다. 원형과 직선 운동을 만들어 뒷면을 마사지하십시오. 가능한 한 조심스럽게 압력을 가하지 마십시오. 이 과정에서 통증이 발생해서는 안됩니다.

목 또는 허리를 별도로 마사지 할 수 있으며 두 영역에서 차례로 작업 할 수 있습니다. 이 과정에서 알레르기 반응이없는 고품질의 크림, 발삼 또는 오일을 사용하십시오. 질병의 악화시에 절차를 거절하여 악화가 없어야합니다. 추가 장치 나 마사지 기계를 사용하는 경우, 잔액을 표면에서 제거하는 것을 잊지 마십시오. 이상적으로, 각 절차 후에 알코올로 표면 처리를 생산하십시오. 직물로 작업 한 피부 표면을 닦아 낸 다음 콘트라스트 샤워를하십시오.

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다시 마사지하는 방법?

열심히, 다사 다난 한 근무일의 끝에서, 당신은 조금 긴장을 풀고, 긴장을 풀고, 자신에게 약간의 시간을 바치고 긴장을 풀고 싶습니다. 가장 좋은 방법은 편안한 백 마사지입니다. 그것은 하루 동안 매우 긴장된 근육의 긴장을 덜어줍니다. 그러나 필요한 효과를 얻고 자신을 해치지 않으려면 뒤를 올바르게 마사지하는 방법을 알아야합니다.

등 마사지 - 성능 규칙

• 위생을 잊지 마십시오. 따라서 수술 전에 따뜻한 물로 손을 씻어야합니다. 반드시 크림이나 마사지 오일을 사용하십시오.
• 천골 부위로 등을 마사지 시작한 다음 더 부드럽게 움직이는 것이 더 편리합니다.
• 마사지는 항상 가벼운 쓰다듬기로 시작합니다. 원형 및 후진 이동 모두 허용됩니다. 점차적으로 점점 더 적극적으로 마사지를 받아야합니다.

마사지를 할 때 항상 지켜야하는 가장 기본적인 규칙은 누르는 것이 아니라 척추를 직접 문지르는 것입니다. 척추 만 따라 가면서 마사지를해야합니다. 또한 전문가들은 신장 부위의 등 부위를 강하게 누르거나 가볍게 두드리는 것을 권장하지 않으며 견갑골 사이에 최대한의 힘을 가할 필요가 없습니다. 이 영역에서는 부드럽게 부드럽게 마사지 만 할 수 있습니다.

등 마사지 중에는 마찰, 가볍게 치기, 쓰다듬기, 따끔 거림 및 반죽으로 다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다. 절차 전반에 걸쳐 안과 전문의는 위에서 언급 한 기술을 교묘하게 번갈아 사용합니다.

목과 어깨는 허리에 근육을 마사지하는 것보다 약간의 힘을가하면서 문지르고 반죽해야한다는 것을 아는 것이 중요합니다. 어쨌든 더 긴장을 입는 것은 오늘의 목과 어깨입니다.

관찰되어야하는 또 다른 규칙은 등을 맡기고 자하는 사람의 희망과 상태를 고려하는 것입니다. 조금 더 강하게 마사지하라는 요청을 받으면 압력의 힘을 약간 올릴 수 있습니다. 그러나 기본 규칙에 위배되지 않으면 건강에 해를 끼치 지 않습니다.

등 마사지에 대한 금기증

그것은 항상 다시 마사지를 할 수 없다는 것을 알고 가치가있다. 따라서 사람이 전염성 피부 질환, 곰팡이 감염, 혈관에 문제가 있거나 이전에 심각한 척추 부상을 입은 경우에는 마사지를 엄격하게 금합니다. 그리고 다른 상황에서는 마사지 만 도움이됩니다. 긴장을 풀고 피로를 풀어줍니다.

다시 마사지하는 방법

뒤에서 전신 마사지를 시작하는 것이 더 편리합니다. 가슴과 복부보다 외부로부터의 영향에 덜 민감하기 때문에. 긴장된 파란색 근육에 엄청난 양의 근육이 있다는 것은 누구에게도 비밀이 아닙니다. 가장 취약한 구역은 어깨와 허리 부분입니다.

위로 마사지는 위에서 아래로 그리고 위에서 아래로 위로 할 수 있습니다. 뒤에서, 안마 운동과 더불어, 길고, 넓고 사지의 근육은 운동된다.

마사지 받고있는 사람은 위장에 누워 있어야하며, 손은 몸을 따라야합니다. 위에서 언급 한 바와 같이, 마사지는 쓰다듬 기는 것으로 시작해야합니다. 점차적으로 힘을 더해야합니다. 천골에서 쇄골 상부 궤양까지의 운동이 엄격하게 수행됩니다. 한 손으로는 엄지 손가락을 앞으로 움직여야하고, 다른 한 손으로는 작은 손가락이 있어야합니다.

우리는 뒤쪽 마사지에 사용되는 다음과 같은 기본 기술을 구별 할 수 있습니다.

1. 손가락의 패드로 힘 마찰을 사용하여 똑바로;
2. 엄지 손가락으로 문질러서;
3. 원형 문지름 - 힘을 사용하여 한 손의 모든 손가락 패드;
4. 동심의 문지름 - 엄지와 집게 손가락 작업;
5. 또한 구부러진 손가락의 지느러미를 문질러 주며 가볍게 마사지 할 수 있으며 아마도 힘을 사용하여 마사지 할 수 있습니다.

안마를하는 동안, 넓은 등 근육은 손바닥으로 반죽하는 것이 좋습니다. 그리고 천장에서부터 목덜미까지 긴 근육을 마사지 할 때는 두 손의 엄지 손가락을 아래에서 위로 똑바로 세우는 것이 가장 좋습니다. 목 부위, 등 마사지의 위 부분과 중간 부분은 근육 섬유의 방향과 일치해야합니다. 척추를 따라 문지르는 것은 핑거 패드 또는 구부러진 손가락의 지골이있는 원형 동작 일 수 있습니다.

등 마사지 - 사진 교육

우리는 등을 올바르게 마사지하는 방법에 대한 사진 지침이나 설명서를 제공합니다.

• 마사지받을 사람의 등에 손을 대십시오. 오른손은 허리에, 왼손은 어깨 뼈 사이에 있어야합니다.
• 왼손이 같은 부위에 머무르는 동안 오른손을 부드럽게 그 사람의 왼손 엉덩이로 미십시오. 힘을 최소한으로 사용하면서 부드럽고 충분한 움직임으로 마사지를 시작하고 몸 전체를 약간 흔들어야합니다.
• 천천히 왼손을 오른쪽으로 움직입니다.
• 전신을 흔들어 천천히 왼손으로 철저하게 뒤에서부터 철저히 철저히 닦으십시오.
• 편안함을 느끼는지 알아보기 위해 마사지하는 사람과 대화하십시오.
• 허리에 손을 댄다. 부드러운 움직임이 목에 생깁니다.
• 그런 다음 허리까지 부드럽게 돌아가십시오. 이것을 여러 번 반복하십시오.
• 허리에서 시작하여 넓은 원형 마사지 동작으로 전체 등을 기름칠 할 때 최소한의 힘으로 문지르면됩니다. 천천히 블레이드 영역으로 이동하십시오. 어깨에 닿으면 쓰다듬으며 허리까지 다시 내려 간다.
• 요추 부위의 오른쪽 팔을 아래로 내리고, 왼쪽 위에 올려 놓으십시오 - 약간 살짝 눌러 목쪽으로 움직이십시오.
• 가운데 손가락과 검지 손가락은 척추의 양쪽에서 눌러야합니다. 따라서 허리까지 다시 내려야합니다.
• 두 손바닥을 사용하여 엉덩이에서 목까지 양측을 교대로 마사지하십시오.
• 두 손바닥을 등뒤로 나란히 놓고 손바닥으로 만 휴식을 취하고 리드미컬 한 움직임으로 엉덩이에서 어깨 방향으로 근육을 따뜻하게 시작합니다. 마찬가지로 시작 위치로 이동하십시오.
• 힘을 사용하는 두 손은 엉덩이와 허리의 근육을 마사지합니다.
• 엄지 손가락으로 척추를 따라 피부를 매시십시오. 그리고 어깨 뼈 부분에.
• 손바닥을 닫고 등 뒤에서 손을 내립니다.
• 천천히, 당신이 등을 마사지하고있는 사람의 팔을 천천히 부드럽게 펼치십시오.
• 양손의 손바닥을 단단히 눌러 피부가 주름을 잡을 정도로 세게 마사지하십시오. 한 손을 조금 앞으로 돌리면 두 번째 손을 약간 당기는 것을 잊지 마십시오.
• 우리는 어깨와 목 근육을 반죽하기 시작합니다. 이 영역에서는 더 많은 힘을 안전하게 적용 할 수 있습니다.
• 왼손으로 파트너의 왼손을 팔꿈치 아래서 잡고 오른손으로 손을 잡습니다. 아프지 않고 부드럽게 시작하여 허리에 놓습니다. 손바닥이 위로 보일 것입니다.
• 왼쪽 어깨 아래에 왼손을 올리십시오. 오른손의 손가락을 닫고 왼쪽 위 뒤에서 원형 문질러기를하십시오. 척추와 견갑골 사이의 부위에 특별한주의를 기울여야합니다.
• 꼬집는 움직임으로 전체 견갑골 마사지.
• 위의 모든 작업을 오른쪽에서하십시오.
• 주먹을 가볍게 누르고 엉덩이의 전체 표면에 걸쳐 "드럼".
• 옆면 손바닥이 빠르고 리드미컬 한 페이스로 가볍게 엉덩이를 두 드리십시오.
• 손을 한줌과 함께 가볍게 두드려 두드리며 엉덩이를 위로하고 목의 윗부분으로 끝내십시오.
• 몸통의 오른쪽에있는 손바닥 두껍게.
• 부드럽게 척추를 따라 손가락을 똑바로 향하게하여 손바닥을 양쪽에 놓습니다. 부드럽게 압력을가하면서 동시에 등을 여러 번 돌리십시오.
• 뒤쪽의 전체 영역을 스 와이프하여 허리까지 다시 내려갑니다. 이것을 여러 번하십시오.
• 어퍼 백에 손 올려. 그들을 모으고 흥미 진진한 움직임으로 목 근육을 마사지하십시오. 이 경우 모든 손가락은 쇄골쪽으로 움직여야합니다.
• 그리고 지금 약간 아래로 누르십시오, 자궁 경부 척추를 잘 마사지하십시오.
• 그런 다음 척추의 양쪽에 손을 약간 아래에 올려 놓아야합니다. 그리고 원형 운동으로 마사지를하십시오. 점차적으로 마사지를 계속하면서 허리까지 내려갑니다.
• 같은 속도로 엉덩이에 도달해야합니다. 측면을 문지르는 것을 잊지 마십시오. 그런 다음 우리는 움직임을 쓰다듬어 목으로 돌아갑니다.
• 어깨 뼈의 영역에서 등을 눌러서 척추의 양쪽을 마사지하십시오. 잡아, 목.
• 척추에서 측면으로 작은 작은 원형 움직임을 만드는 엄지 손가락 패드는 목을 시작으로 허리로 끝나는 등을 가로 질러 걷습니다. 가장 큰 힘은 견갑골 부분과 허리 부분에 적용되어야합니다.
• 손바닥을 견갑골에 단단히 붙입니다. 원형 운동으로 왼손 또는 오른손으로 번갈아 가면서, 약간 누르는 것이 필요하지만 뒤의 전체 표면을 통과하십시오. 그리고 엉덩이를 움켜 잡는 것을 잊지 마십시오.
• 손가락과 손을 넓게 벌리고 가볍게 피부 패드를 누르십시오. 등을 다 치다. 마지막으로, 여러 번 뒤의 전체 표면을 가볍게 두 드리십시오.

다시 마사지하는 방법 - 비디오

그리고 마지막으로, 우리는 당신에게 정확하고 전문적으로 등을 마사지하는 데 도움이되는 비디오 강의를 제공합니다.

등 마사지

등을위한 치료 마사지는 근골격계의 다양한 병리학 치료에 효과적인 방법입니다. 이는 레크리에이션 체조, 물리 치료 또는 약물 사용과 같은 치료 요소와 마찬가지로 중요합니다. 그러나 등을 마사지 할 때 최대한의 치료 효과를 얻으려면 몇 가지 규칙을 따라야합니다. 그렇지 않으면 이미 약화 된 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 치료 마사지의 구현에 대한 자세한 내용은이 기사에서 설명합니다.

치료 마사지의 이점

무엇보다도, 마사지는 신체 운동의 수동적 인 형태로 간주됩니다. 그 사이에 근육의 뒷부분의 음색이 증가합니다. 프로 시저를 올바르게 실행하면 정서적, 육체적 스트레스, 스트레스를 제거 할 수 있으며 신체에 전반적인 진정 효과가 있습니다.

치료 마사지의 주요 이점은 다음과 같습니다.

• 뒤에서 혈액 흐름의 개선, 강렬한 육체적 인 노력 후에 스트레스 해소;
• 관절 및 근섬유의 이동성 복원;
• 신체의 전반적인 건강에 긍정적 인 영향을 미치는 올바른 자세의 형성;
• 혈중 엔돌핀의 증가 된 수준 (쾌락에 책임있는 호르몬);

참고! 치료 마사지의 도움으로, 당신은 신경계를 자극 할뿐만 아니라 면역력을 향상시켜 다양한 질병으로부터 몸을 보호합니다. 이 과정은 또한 내부 기관의 작업에 유익한 효과가 있다는 것을 주목할 가치가 있습니다.

품종

시행 방법에 따라 치료 마사지는 다음과 같은 여러 유형으로 나뉩니다.

• 마사지 (의료 깡통 사용) - 몸 전체의 혈액 순환을 개선합니다.
• 수중 마사지 (환자의 배후를 워터 제트에 노출시키는 것) - 감염된 부위의 대사 과정을 정상화시키고 피부 상태에 긍정적 인 영향을 미친다.

벌꿀로 다시 마사지하는 기술을보다 자세하게 알고 싶다면이 절차의 이점을 고려해보십시오. 포털에서이 기사를 읽을 수 있습니다.

뒤 안마는 또한 그것의 목적의 특성에 의해 분류 될 수있다. 의학에서 이러한 유형은 구별됩니다.

• 치료제. 척추의 다양한 병리학 치료 (골 연골 증, 추간 판 탈출증, 척추 측만증 및 기타 질병)에 사용됩니다. 그것으로, 당신은 통증과 근육 경련을 완화하고 등의 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다.
• 안티 셀룰 라이트 화장 용으로 사용됩니다. 안티 - 셀룰 라이트 마사지의 도움으로, 당신은 셀룰 라이트를 제거하고, 톤으로 신체를 가져올 수 있으며, 또한 피부 상태를 개선 할 수 있습니다.

이러한 종류의 마사지에는 각각 고유 한 특성과 장점이 있습니다. 종종 질병 치료에서 의사는 여러 종류의 마사지를 처방합니다. 이를 통해 치유 과정을 가속화하고 불쾌한 결과를 예방할 수 있습니다.

징후와 금기 사항

원칙적으로, 등 마사지는 신경계 또는 척추 부상으로 가장 자주 처방됩니다. 그 행위에 대한 주요 징후를 고려하십시오 :

• 염좌, 척추의 비정상적인 발달, 이전에 입은 부상의 결과;
• 허리 통증;
• 감소 된 근육의 색조;
• 좌골 신경통의 발달;
• 뒤의 표면에 각종 흉터 또는 흉터의 외관;
• 인간 근골격계의 문제;
• 척추의 일부 질병의 경미한 형태 (이러한 경우 의사는 마사지 과정과 함께 체조를 처방합니다).

긍정적 인 속성의 다수에도 불구하고, 뒤의 치료 마사지는 특정 질병을 치료할 때 고려해야하는 금기 사항이 있습니다 :

• 정신 장애;
• 임신 기간;
• 가난한 혈액 응고;
• 피부 과학적 질병의 발달 또는 기계적 손상의 결과로 등의 혈종, 찰과상 또는 상처의 형태로;
• 악성 종양의 발병, 결핵;
• 호흡기 또는 심혈관 시스템 문제;
• 증가 된 체온;
• 전염병 (ARVI, 인플루엔자 등)의 과정;
• 급성 양식의 척추 질환, 동반 통증.

참고! 심각한 결과를 피하려면 반드시 마사지 전에 의사와 상담해야합니다. 이 경우 신경 학자와 치료사의 도움이 필요합니다. 관련 연구를 수행 한 후에 만 ​​의사가 허리 마사지를 시작할 수 있는지 여부를 결정할 수 있습니다.

마사지의 특징

인체의 모든 반사 구역 중에서 가장 큰 것은 뒤입니다. 또한, 일부 섹션은 내부 기관의 기능을 담당합니다. 이 모든 것에서 우리는 바르게 수행 된 등 마사지가 인체의 모든 내부 기관과 시스템에 긍정적 인 영향을 미친다고 결론 내릴 수 있습니다.

마사지 과정에서 전문가는 근육과 관절을 조심스럽게 처리합니다. 덕분에 신체가 강장 해지고 편안해집니다. 그러나 특정 질병의 경과에 따라 의사는 여러 유형의 마사지 요법을 처방합니다. 따라서 이전에 의사와상의하지 않고 스스로 치료를하기 위해서는 권장하지 않습니다. 아래는 약을 가장 자주 사용하는 마사지를 수행하기위한 단계별 지침입니다.

표 다시 마사지를 수행하는 기법.

치료 다시 마사지 기법

올바른 자세와 건강한 척추 및 등뼈 - 장기의 올바른 위치와 기능을위한 기초. 척추의 상태는 중추 신경계의 혈액 순환과 대사 과정, 압력 및 심장 박동에 영향을줍니다. 등의 질병은 주요 시스템과 기관의 작업에서 병적 인 이상으로 이어지고 근골격계의 악화를 초래합니다. 등 근육 조직을 회복시키고 예방 차원에서 의사는 치료 마사지 세션을 처방합니다.

등 마사지의 효과

환자의 상태는 척추와 근육 코르셋의 힘으로 판단 할 수 있습니다. 움직일 때, 근골격계가 주 하중을 받고, 건강을 위해서이 하중이 골고루 분산되는 것이 중요합니다. 염증 과정, 근육 블록, 연골 조직 질환, 혈액 순환 장애 및 다른 과정은 등의 상태를 악화시킵니다.

척추의 포괄적 인 치료에는 특수 체조, 약물 치료 및 마사지 과정이 포함됩니다.

칼라 영역, 흉추, 요추, 성례 영역을 대상으로 웰빙 마사지를 실시합니다.

등은 큰 반사 신경 구역이므로 마사지는 모든 내장 기관의 작업에 유익한 효과가 있습니다. 혈액과 림프의 움직임뿐만 아니라 자극과 조직의 색조가 향상됩니다. 등 마사지 후 다음과 같은 긍정적 인 변화가 있습니다.

• 통증 증후군의 감소;
• 염증 과정의 중증도 감소;
• 두통, 편두통, 현기증의 실종.
• 수축 된 신경 종말의 방출;
• 혈액 순환 개선;
• 합동 이동성으로 돌아 가기;
• 회복 자세;
• 신경계 강화;
• 긴장감과 감정적 피로의 증상이 감소합니다.

치료 마사지는 면역 체계를 개선하고 신체를 젊어지게합니다. 정기적 인 세션으로 피부 탄력과 탄력이 증가하고 허리와 허리의 지방 축적이 감소하며 목에 염분이 감소합니다.

신체에 미치는 영향의 메커니즘

마사지의 효과는 세 가지 요소로 설명됩니다. 첫 번째는 반사입니다. 기계 가공 과정에서 피하 신경 자극이 발생합니다. 그들은 뇌에 도달하여 기관과 조직의 생리적 과정을 조절하는 화학 반응을 일으 킵니다. 반응은 기법과 노출 방법에 따라 흥미롭고 이완 될 수 있습니다.

두 번째 요인은 체액 성입니다. 국부적 인 기계적 작용은 호르몬 생산의 약화 또는 강화로 이어진다. 이것은 대사 과정의 강도를 증가시키고 염증을 감소시킵니다.

기계적 요인은 림프 배수 및 피부 상태의 개선, 침체의 제거, 피하 지방 축적의 파괴입니다.

금기와 징후

치료 마사지를 수행하는 것은 등의 질병의 발달과 의학적 절차를 예방하는 예방책 일 수 있습니다. 그것은에 표시됩니다 :

• 규칙적인 피곤함;
• 연장 된 좌식 작업;
• 규칙적인 신체적 피로;
• 등 및 척추 질환;
• 협심증;
• CVD 질환;
• 심근 경색 후 회복;
• 만성 위염;
• 결장의 장애;
• 기관지염;
• 두통과 현기증;
• 경추의 Osteochondrosis.

등 마사지는 검사 후 의사가 처방하고 추가 검사는 다음과 같습니다.

• 뒤의 근육 톤 증가;
• 돌출부 또는 탈장;
• 꼬집음 척추 신경;
• 부상.

심장 발작, 뇌졸중 및 협심증 치료 후 회복 기간 동안 마사지 기술은 제 7 경추의 영역에서 왼쪽 견갑골과 쇄골뿐만 아니라 interscapular zone에 집중되어 있습니다.

• 만성 염증 과정의 악화;
• 증가 된 혈압;
• 심한 중독;
• 두뇌의 경화증;
• 다양한 정신 장애;
• 종양학;
• 혈액 및 출혈의 질병;
• 내분비 질환;
• 혈전증;
• 피부의 기계적 장애.

중독 중 마사지는 금지되어 있습니다. 임신 기간 중 첫 번째 임신은 의사와상의해야합니다. 나중 기간에는 등 마사지를 권장하지 않습니다.

기술 및 기법

다시 마사지하는 법 : 기본 마사지 기술을 익히고 특수 마사지 오일을 사용하십시오. 주요 기술로는 쓰다듬기, 반죽하기, 문지르기, 가볍게 두드리기, 따끔 거림 등이 있습니다.

스트로크는 팔의 미끄럼 운동입니다. 압력의 정도는 개별적으로 선택되지만 손바닥 아래 피부의 변위는 용인 할 수 없습니다. 뇌졸중은 평면, 외피, 빗 모양 등으로 나뉩니다. 목표는 운동을 준비하고 피부 호흡을 개선하는 것입니다.

문지르면 피부가 손의 움직임 방향으로 움직입니다. 움직임은 직선, 원형, 교차, 톱질 및 나선형입니다. 등을 마사지 할 때 이러한 기술은 혈류를 개선하고 조직이 정체 상태에서 벗어날 수있게합니다.

다시 반죽 - 압력, 압축 및 롤 세트. 결과적으로, 근육 조직의 수축 기능이 뒷부분에서 개선되고, 무릎과 근막이 늘어나고, 뒤 근육에서 긴장이 제거됩니다.

진동 (Vibrations) - 간헐적으로 지속되는 손바닥의 진동 운동과 안정적이고 불안정한 진동. 고전적인 마사지 기술은 또한 척추의 스트레칭과 마사지, 침술 포인트에서의 운동을 포함합니다.

마사지

요추 부위의 마사지는 작은 근육 섬유에 손상을 줄 수 있으므로 부드럽게 다루어야합니다. 또한 척추에 지속적으로 압력을 가하는 것도 금지되어 있습니다. 이로 인해 변위와 협착이 발생할 수 있습니다. 마사지는 근육 섬유의 방향에서만 수행됩니다.

허리와 등의 의료용 마사지는 특별한 테이블에서 이루어지기 때문에 자기 마사지가 불가능합니다.

허리를 마사지하는 것은 쓰다듬어 문질러 서 시작합니다. 운동의 방향은 척추의 두면에서 동시에 허리부터 목까지입니다. 강도와 깊이가 점차 증가합니다. 문지르는 동안 손이 서로를 향해 움직이며 어깨 위로 올라갑니다. 견갑골과 척추 부위에주의를 기울입니다. 뒤를 반죽 할 때, 충격력은 더 깊은 근육 조직을 운동하기 위하여 증가된다. 팔뚝으로 반죽을 시작하십시오. 평소 반죽을 한 후에는 압연 및 톱질 기술로 가볍게 두드리며 두 드린다.

첫째, 손바닥의 표면은 전체 뒤쪽을 통해 작업됩니다. 그런 다음 손목의 가장자리 - 목에서 어깨 관절까지, 어깨 칼날에서 측면 - 측면까지 - 허리까지. 두드리는 것, 따끔 따끔한 것. 그들은 손가락으로 피부를 움켜 잡아서 수행됩니다. 팔의 움직임의 방향은 어깨 라인부터 허리 라인, 척추 라인 및 측면을 따른 것입니다. 꼬리뼈에서 자궁 경관까지 올라가는 척추에 엄지 손가락으로 동기 압력으로 응접을 완료합니다.

노출 과정에서 운동되는 신체 부위의 근육이 가열되어 혈액 순환을 향상시킵니다. 세션이 끝날 때 부드럽고 적당히 깊은 스트로크를 권합니다.

자궁 경부 osteochondrosis와 마사지

이 기법은 앉아 있거나 서있는 자세에서 수행되므로 자체 마사지 과정에서 가능합니다. 목 뒤로 가볍게 두드려서 공부를 시작하십시오. 헤어 라인에서 어깨까지의 움직임. 그런 다음 엄지와 검지 사이의 손바닥 옆으로 더 깊고 강렬한 스트로크로 이동합니다. 마찰은 손바닥의 전체 표면을 이미 수행하고, 머리와 귀 영역의 뒤쪽, 목의 전체 후면을 캡처합니다. 목 앞쪽은 마지막으로 작업됩니다. 쓰다듬 기 시작한 다음 문질러 서 반죽하십시오. 움직임의 방향은 턱에서 쇄골까지입니다. 자궁 경관 부위의 골 연골증에서 모든 팔의 움직임은 부드럽고 부드럽고 편안하고 고통스럽지 않은 영향력을 가져야합니다.

목의 바깥 쪽은 힘이없고 손바닥의 전체 표면을 통해서만 작동된다는 것을 기억해야합니다. 작업 가장자리 - 금지됩니다.

얼마나 자주 신청 하는가?

마사지가 의학적이라면 과정은 10-20 절차로 구성됩니다. 정확한 숫자는 주치의가 결정하며 세션은 매일 실시됩니다. 그 해의 결과를 유지하려면 2-4 과목이어야합니다. 예방 마사지는 10-14 일마다 방문 할 수 있습니다.

의학적 또는 의학적 등 마사지는 만성 피로, 좌식 생활 습관 및 근골격계 기능에 장애가있는 내부 장기의 다양한 질병에 대해 나타납니다. 마사지 기술은 피하 프로세스를 활성화하고 혈액과 림프의 움직임을 개선하며 근육의 색조를 증가시킵니다. 이 모든 것이 인체의 상태를 개선시키고 우울증의 증상을 없애고 수면을 회복시킵니다. 연구 중에는 척추와 근육에 영향을 미치므로 등의 이동성을 회복하고 통증 증후군을 완화 할 수 있습니다. 예방 목적의 마사지는 긴장된 근육을 풀고 만성 피로에 대처하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다.

등을위한 치료 마사지 : 기본적인 기술과 기법

사람들은 오랫동안 많은 종류의 질병에 대한지지적이고 예방적인 치료제로 마사지를 사용 해왔다. 의사는 건강한 사람조차도 적어도 일년에 한 번 마사지 절차를 받아야한다고 권고합니다. 그러나, 추구하고 자격을 갖춘 전문가 중, 마사지 과정은 상당히 비쌀 수 있습니다.

이 경우 마사지 기술과 기법을 스스로 공부하고 집에서 세션을 진행할 수 있습니다. 집에서의 뒷 마사지는 프로 시저의 모든 뉘앙스를 배울 수있는 사람들을 닫을 수 있다는 신뢰를받을 수 있습니다. 이 기사에서 당신은 기본적인 기술 및 뒤 안마의 유형을 찾아 낼 것이다.

일종의 물리 치료로서의 마사지

마사지 란 물리 치료 과정을 말합니다. 그것으로 연조직에 영향을 미칩니다. 이렇게하려면 특별한 기술을 적용하십시오. 그것은 손이나기구의 도움으로 만들어집니다.

많은 종류의 마사지가 있지만 모두 혈액 순환을 개선하고 통증을 완화하며 반사 구역의 반응을 개선하고 주변의 아픈 부위 나 부위에 영향을주는 데 목적이 있습니다.

마사지는 언제 처방됩니까?

어떤 나이 에나 마사지를하십시오. 그것은 또한 예방 목적, 완벽하게 건강한 사람들을 위해 사용됩니다. 포괄적 인 치료의 일환으로 치료 마사지에 대한 특정 징후가 있습니다.

어떤 종류의 마사지는 예방을 위해 그리고 단지 기분을 개선하기 위해 할 수 있습니다 (예 : 태국 마사지).

시스템에 표시 :

• 심장 및 혈관 질환;
• 호흡기 질환;
• 근골격계 질환;
• 각종 상해;
• 중심 고르지 ​​못한 질병;
• 소화 시스템의 작동에있어서의 문제점;
• 생식기 질환.

이 과정조차도 냄새 기관의 작동이 방해되거나 귀 또는 코의 통증이 나타나고 피부 질환이 나타나기 시작하면 신진 대사가 방해되고 초과 중량이 나타납니다.

다른 치료 마사지는 다음과 같이해야합니다.

• 두통
• 등, 목에 불쾌한 감각.
• osteochondrosis를 탐지 할 때.
• 연조직, 인대, 힘줄 손상.
• 골절, 탈구 후 회복.
• 근육의 변화 또는 흉터 형성으로부터의 회복.
• Radiculitis, 신경염, 마비, 관절염.

인체에 신체적 인 영향을주는 치료는 심장 마비 후에 혈압이 높거나 낮거나, 심장 기능 장애가있는 경우에 유용합니다.

금기 사항

그러나 동시에 어떤 절차를 수행하는 것이 엄격히 금기되는 특정 금기 사항이 있습니다.

치료 절차는 다음과 같이 할 수 없습니다 :

• 혈액 질환 및 출혈 경향, 심장 및 혈관 동맥류의 발달
• 신체의 염증 과정의 악화 및 농양의 형성;
• 발열 또는 발열;
• 피부 질환, 농포, 염증 및 염증, 피부 손상;
• 궤양 및 괴저, 혈전 정맥염 및 혈관 죽상 경화증;
• 림프절의 염증 과정

신경계, 출혈, 활동성 결핵, 내 출혈, 암, 알레르기, 급성 호흡기 감염 또는 SARS, 간 기능 장애, 성병, 메스꺼움 및 구토 질환의 악화에이를 사용하는 것은 바람직하지 않습니다.

마사지의 종류

물리적 효과의 유형은 여러 가지 옵션으로 체계화 될 수 있습니다.

시행 목적과 방법에 따른 마사지는 다음과 같습니다 :

• 스포츠.
• 위생적.
• 치료.
• 하드웨어
• 매뉴얼.
• 다른 도구를 사용합니다.

방법과 노출 영역을 결정할 때 셀프 마사지, 관절 마사지, 일반 및 지역별로 구분됩니다.

집에서의 마사지 준비

꽤 자주 가정에서 만들어집니다. 이렇게하려면 전문가를 초빙 할 수 있으며 경우에 따라 전문가가 직접 초대 할 수도 있습니다.

집에서 의료 절차를 사용할 때 환자의 건강 상태로 인해 발생하는 개별적인 기능이있을 수 있습니다.

적절한 마사지 준비 :

• 조용한 아늑한 정류장을 만들어야 휴식이 가능하며 전화를 끌 수 있습니다.
• 마사지 과정에서 즐거운 평온한 음악이 들립니다. 때때로 그들은 자연의 다른 소리를 사용합니다.
• 아로마 램프가 유용 할 수 있습니다, 냄새는 가볍게 부드럽게해야합니다.
• 집에 다른 사람들이있는 경우 절차가 완료되는 방에 들어 가지 않도록 요청해야합니다.
• 세션 전에 과식 할 필요는 없지만 2 시간 내에 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 조명은 부드럽고 쾌적해야 눈을 짜증나게하지 않아야합니다.
• 절차가 집에 있다면, 이것을 위해 편안한 테이블을 선택해야하지만 탄력있는 소파 나 침대에서 할 수 있습니다. 그러나 그들은 모든면에서 편리한 접근법을 가져야한다.
• 마시고 싶다면 레몬과 함께 물을 사용할 수 있습니다.

뒤 안마 기술의 특징

등을 돌리는 사람들은 의료 및 예방 목적에서 신체적 영향을 자주 받는다. 그러나 구현을위한 몇 가지 옵션이 있습니다.

뒤죽박죽을위한 다른 기술 :

• 남자는 위장에 누워있다.
• 처음에는 약 1 분 동안 위아래로 쓰다듬습니다.
• 몇 분 후에 팔 굽혀 펴기를하십시오. 별로 노력하지 않아. 척추를 누르지 않는 동안.
• 그런 다음 등에 부드러운 조직을 문지릅니다.

뒤에서 절차의 특징 :

• 뒤쪽 흉부 부위를 마사지 할 때, 주요한 것은 타악기와 떨림 기술입니다. 그들은 매우 강하지 않아, 당신은 내부 장기가 고통받을 수 있다고 생각할 필요가 있습니다. 그들을 사용하기 전에 의사의 허락을 받아야합니다.
• 부속 견봉 부위는 환자의 완전한 이완으로 수행됩니다. 이 사이트는 대개 운동 선수입니다. 이 사이트는 여전히 예방 수단으로 반죽되어 있습니다.
• 뒤쪽으로는 칼라 영역이 원인 일 수 있습니다. 자궁 경부의 1에서 6 번 위치에 만들어집니다. 주된 움직임은 마찰과 반죽입니다. 강한 노력을하지 않아도됩니다. 세션이 끝날 때 목에 손가락 끝이 쓰입니다.
• 요추 마사지는 1 ~ 5 개의 척추골에서 천골을 만져서 이루어집니다.
• 척추에서 사타구니쪽으로 운동을해야합니다. 주요 움직임은 연삭, 반죽 및 생존입니다.
• 마사지는 적어도 20 분이 소요됩니다. 이 부위에 치료 효과가 필요한 경우. 마지막에 드럼을 만드십시오. 그것은 반드시 내부 장기의 위치를 ​​고려합니다.

안마를 할 때 안마사의 손이 따뜻해야합니다. 뒤를 반죽 할 때, 기술은 회의 동안에 변화한다. 첫 번째 세션의 지속 시간은 약 15 분입니다.

목 마사지

니딩 넥 기능 :

• 엄지 손가락을 쓰다듬을 때 목 중앙에 있고, 나머지는 양쪽에 마사지를합니다.
• 팔목의 목에 영향을주기 위해 교대로 사용할 수 있습니다.
• 이 기술을 사용하면 손 움직임의 진폭을 크게 할 수 있습니다.
• 림프액을 개선하기 위해 압착을받는 것. 이 기술이 환자의 고통을 가져 오면 안됩니다.
• 목과 칼라 영역에서의 세션에서 다양한 기술이 사용됩니다.

클래식 백 마사지

뒤에서 절차를 수행하기위한 표준이 있습니다.

그것을 준비하는 방법 :

• 등의 표준 절차는 어깨, 어깨 블레이드, 목, 허리 및 천골까지 확장됩니다.
• 이 곳에서는 내부 장기의 손상을 막는 많은 근육이 있습니다.
• 전문 마사지 치료사가 뒷 마사지를받는 것이 좋습니다.

고전적인 등 마사지의 단계 :

1. 준비 워밍업과 반죽에 사용됩니다. 이 시점에서 혈액 순환이 좋아지며 근육이 피부와 함께 약간 늘어납니다.
2. 중간 깊이의 마사지. 이 경우 마사지 효과가 뒤쪽의 중간 근육에 영향을 미치도록 충격 강도를 계산해야합니다.
3. 깊은 마사지. 워밍업 후, 근육의 가장 낮은 층을 얻으려면 등 뒤에서 걸어 가야합니다. 척추를지지하는 사람이 바로 그 사람입니다. 이 기술은 기본이며 마지막으로 대부분 사용됩니다. 이 시점에서, 안마사는 가장 많은 에너지를 소비합니다.
4. 마지막 단계. 그것은 등을 쓰다듬어 완벽하게 풀어주는 것을 포함합니다. 이것은 고전적인 등 마사지 후에 필요합니다.

Cupped 진공 마사지

홀딩 캔을 위해 진공 절차는 유리 또는 라텍스 단지를 사용합니다. 그들의 부피는 40에서 200 ml 일 수 있습니다. 종종 통조림 마사지는 안티 셀룰 라이트라고하며 슬리밍 여자에게 사용되지만 남성용으로도 사용됩니다.

이 마사지는 어떻게합니까 :

• 바디 마사지 오일. 석유 젤리 크림을 바를 수 있습니다.
• 유리 항아리를 사용할 때, 연료를 사용하여 진공을 생성 한 다음 올바른 위치에 놓습니다.
• 라텍스 캔은 가장자리에 약간의 노력으로 설치됩니다.
• 서로 1 ~ 2cm 떨어진 곳에 은행을 설치하십시오.
• 그 후에, 피부의 표면에서 그들을 찢지 않고, 그들은 원형의 나선형 움직임을 만들기 시작합니다. 그들은 림프절로 이동해야하지만 영향을주지 않아야합니다.
• 마사지 의이 유형은 혈액 순환을 증가, 뒤쪽에 근육을 긴장시키는 데 도움이됩니다.

마사지는 10 분에서 60 분 정도 지속됩니다. 첫 번째 세션은 매우 짧을 수 있습니다. 처음에는 빨리 지나갈 타박상이있을 수 있습니다.

테크닉 릴렉 제이션 마사지

이 유형의 마사지를 받으려면 준비 단계를 수행해야합니다.

• 클라이언트가 샤워를하고, 바디 스크럽을 사용할 수 있습니다.
• 마사지의 경우, 사람이 편안하게 누워있을 수 있도록 특수 테이블이 사용됩니다.
• 크림이나 마사지 오일을 꼭 바르십시오.

기술 완화 마사지 :

• 안마사의 모든 기술과 움직임은 매우 측정되고 온화합니다. 그는 위에서 아래로 시작하여 등을 먼저 짚었습니다. 그들은 모든 기름이 흡수 될 때까지 이것을한다.
• 뒤의 근육을 문지르지 만, 모든 일은 압력없이 부드럽게 일어납니다.
• 꼬리뼈에서 오른손은 척추 전체를 소비합니다.
• 두 손으로 파도의 원리에 등 뒤에서 피부를 굴려 라.
• 어깨가 마사지되고, 가장자리에서 시작하여 중앙으로 이동합니다.
• 세션이 끝나면 피부를 부드럽게 움직입니다.

마사지 요법

치료 마사지 기술의 응용 프로그램의 기능은 유형에 따라 다릅니다. 또한 특별한 교육을 받았고 인체의 구조에 대해 잘 알고있는 숙련 된 마사지 치료사를 선택해야합니다.

치료 마사지 계획 :

• 부상당한 장소에서 직접 제작됩니다. 그러나 붓기와 통증 때문에이 곳 옆에서 마사지를해야합니다.
• 일반적으로 그것은 선택된 치료 방법의 구성 요소 중 하나입니다.
• 마사지는 통증을 유발해서는 안됩니다.
• 마사지 후, 환자는 편안함과 편안함을 경험해야합니다.
• 마사지 사이에 전문가는 쉬어야합니다.
• 치료 마사지 세션은 일주일에 3 번 이상 개최됩니다.
• 가장 골짜기 회의는 1 시간 안에 일어난다.

골다공증 치료 용 마사지

osteochondrosis에 대한 치료 마사지는 악화를 예방하고 예방하기 위해 시행됩니다. 환자의 건강 상태는 정상적이어서는 안되며, 심한 통증이 있으면 절차를 수행하지 않는 것이 좋습니다.

이 마사지 기법 :

• 경향이있는 위치에 그들은 등, 어깨 블레이드, 목, 어깨 마사지;
• 가슴을 마사지하는 허리에 누워서;
• 편안한 의자에 앉아 마사지 목, 목;
• 그 후, 잠시 쉬는 시간이 필요하며이 모든 장소에 편안한 마사지가 제공됩니다.

허리 통증 완화 용 마사지

허리 통증을위한 마사지는 다음과 같이 이루어집니다 :

• 손에 약간의 기름을 붓고 영향을받는 부위에 부드럽게 문지릅니다.
• 운동은 아래에서 위로해야합니다.
• 혈류를 정상화하는 데 도움이되는 모든 기술을 사용하십시오. 그러면 통증이 완화됩니다.
• 마사지가 끝나면 전체를 똑바로 치십시오.

임산부를위한 등 마사지

아이를 키우는 기간에는 여성의 몸 전체가 큰 짐을지고 있습니다. 모든 만성 질환이 확대되기 시작할 수 있습니다.

임산부를위한 마사지를 할 수있을 때 :

• 기간의 첫번째 3 달에서는, 어떤 안마든지 추천되지 않는다;
• 두 번째 삼 분기기부터 시작하여 척추에 걸리는 부하가 만져지며이 경우에는 등 마사지가 필요하고 심지어 유용합니다.
• 그것은 안마사 또는 가까운 사람이 할 수 있습니다.

뇌졸중 후 마사지

뇌졸중 후 등 마사지의 목적 :

• 모든 모터 기능을 복원하십시오.
• 혈액 순환의 정상화.
• 장기간 누워있는 동안 궤양과 상처를 예방합니다.

절차의 특징 :

• 당신은 손가락으로 시작하여 몸 전체를 반죽해야합니다.
• 첫 번째 세션의 기간은 짧아야합니다.
• 환자는 점차적으로, 그러나 정기적으로이 세션에 익숙해야합니다.
• 환자의 신체에 영향을주는 노력은 점차 증가한다.
• 아침에하는 것이 더 낫다.
• 특수 장치를 사용할 수 있습니다.
• 절차는 크림이나 오일을 바르십시오.

꿀 마사지

꿀 등 마사지 절차의 주요 목적은 독소의 몸을 정화하는 것입니다 :

• 꿀이 올바른 장소에 적용되고, 꿀이 오염됩니다.
• 꿀이 칙칙해질 때까지 두드렸다.
• 꿀은 가열되거나 찐 몸에 적용됩니다.
• 과정은 최소한 10 세션으로 구성되어야합니다.

지압 뒤로 마사지

지압 뒤 마사지는 인체에있는 특별한 지점에서 사용되어이 지점을 개발합니다.

다음 기술이 사용됩니다.

• 가벼운 터치와 일정한 쓰다듬;
• 손가락으로 가벼운 압력;
• 더 깊은 곳으로.

특별 코스 또는 비디오 수업에 참석하면서 전문가와 함께 마사지의 종류를 배울 수 있습니다.

일본식 마사지

뒤에서 일본어 절차의 특징 :

• 쓰다듬어 누르는 것만 사용하십시오.
• 모든 것은 특정 리듬으로 이루어집니다.
• 노력이 손가락에서 손바닥으로 옮겨진다.
• 쓰다듬어주는 움직임은 세션의 1/4을 차지합니다.

근막 마사지

이러한 유형의 절차를 준비 할 때 근력 장 또는 트리거 포인트의 위치를 ​​결정하는 것이 필요합니다. 해부학에 대한 특별한 지식이 필요하기 때문에 집에서 마사지를하는 것은 어려울 것입니다.

근막 마사지의 단계 :

• 손이나 마사지 장치로 통증을 완화하십시오.
• 세션 기간은 약 40 분입니다.
• 점차 허리와 등뼈로 이동하여 어깨로 시작하십시오.
• 그것은 염증과 혈관 질환이있는 상태에서 할 수 없습니다.

마사지 기계

마사지 장비의 비용은 다양합니다. 그러나, 뒤의기구 안마는 너 자신에 그리고 자유로운을 위해, 이것 플러스 큰 실행될 수있다.

집에서 사용하기 위해 구입 한 경우 너무 비싸지 않을 수 있습니다.

• 바이오 펄스 장치, 침술의 원칙에 작동합니다. 그는 Shiboshi의 아날로그입니다. 네트워크와 배터리로 작업 할 수 있습니다.
• AEG 몸을 문지르는기구. 적외선 치료, 2 노즐 및 4 작업 속도.
• Schtaiger SHG-0808 장치를 사용하면 신체 어디서나 마사지 할 수 있습니다.
• Inada I 의장은 스트레칭과 스윙의 기능을 고려하여 일련의 특수 프로그램을 수행합니다. 발바닥은 피로를 없애고 근육의 긴장을 덜어줍니다.

마사지 후 허리 통증 보조

세션 후에 통증이 나타나는 것은 몇 가지 문제를 나타낼 수 있습니다.

• 잘못 선택한 기술.
• 세션은 질병의 악화 또는 염증 과정의 발달에서 일어났습니다.
• 환자는 근육을 준비하지 않았으며 이것은 결과로 발생하는 하중의 결과 일뿐입니다.

허리 통증이있는 ​​경우 마사지 치료를하지 않고는 할 수 없습니다. 그러나 이것들을하기 전에 원인을 밝히고 필요한 장비를 조언 할 의사와 상담하십시오.